【www.cndadi.net - 冬季腰椎養(yǎng)生】
腰椎盤突出，這種疾病在生活中是很常見(jiàn)的，不管是青少年還是中年都是有可能出現(xiàn)這種情況的，很多還不能夠治愈，治療過(guò)后，不小心扭到的時(shí)候還是會(huì)復(fù)發(fā)的，也是很讓人感到頭疼的一種疾病，大家一定要重視起來(lái)，下面來(lái)了解一些腰椎盤突出的癥狀。
腰椎盤突出，這種疾病在生活中也是可以預(yù)防的，們一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，不要讓自己的腰部經(jīng)常的受涼，不要總是太勞累，平時(shí)腰部的幅度不要活動(dòng)太大，防止扭到自己的腰，造成腰椎盤突出，這些人們都是可以自己多加注意的。
1.腰椎間盤突出癥的臨床癥狀
根據(jù)髓核突(脫)出的部位、大小以及椎管矢狀徑大小、病理特點(diǎn)、機(jī)體狀態(tài)和個(gè)體敏感性等不同，其臨床癥狀可以相差懸殊。因此，對(duì)本病癥狀的認(rèn)識(shí)與判定，必須全面了解，并從其病理生理與病理解剖的角度加以推斷。現(xiàn)就本病常見(jiàn)的癥狀闡述如下。
(1)腰痛：95%以上的腰椎間盤突(脫)出癥患者有此癥狀，包括椎體型者在內(nèi)。
①機(jī)制：主要是由于變性髓核進(jìn)入椎體內(nèi)或后縱韌帶處，對(duì)鄰近組織(主為神經(jīng)根及竇-椎神經(jīng))造成機(jī)械性刺激與壓迫，或是由于髓核內(nèi)糖蛋白、β-蛋白溢出和組胺(H物質(zhì))釋放而使相鄰近的脊神經(jīng)根或竇-椎神經(jīng)等遭受刺激引起化學(xué)性和(或)機(jī)械性神經(jīng)根炎之故。
②表現(xiàn)：臨床上以持續(xù)性腰背部鈍痛為多見(jiàn)，平臥位減輕，站立則加劇，在一般情況下可以忍受，并容許腰部適度活動(dòng)及慢步行走，主要是機(jī)械壓迫所致。持續(xù)時(shí)間少則2周，長(zhǎng)者可達(dá)數(shù)月，甚至數(shù)年之久。另一類疼痛為腰部痙攣樣劇痛，不僅發(fā)病急驟突然，且多難以忍受，非臥床休息不可。此主要是由于缺血性神經(jīng)根炎所致，即髓核突然突出壓迫神經(jīng)根，致使根部血管同時(shí)受壓而呈現(xiàn)缺血、淤血、乏氧及水腫等一系列改變，并可持續(xù)數(shù)天至數(shù)周(而椎管狹窄者亦可出現(xiàn)此征，但持續(xù)時(shí)間甚短，僅數(shù)分鐘)。臥木板床、封閉療法及各種脫水劑可起到早日緩解之效。
上面給大家介紹了一些關(guān)于腰椎盤突出的癥狀，希望大家可以多多的了解，避免腰椎盤突出這種疾病纏繞到自己的身上，還可以多多的學(xué)習(xí)一些預(yù)防腰椎盤突出的知識(shí)，這樣讓我們的腰部健康更加有保障，人們一定要學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己，愛(ài)護(hù)自己的身體。
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腰痛是人們比較常見(jiàn)的癥狀，腰痛可能是腰椎疾病引起的，也可能是過(guò)度勞累引起的，大家要注意勞逸結(jié)合，腰痛可通過(guò)熱敷來(lái)緩解，并且要經(jīng)?；顒?dòng)腰部，促進(jìn)血液循環(huán)能緩解疼痛感，腰痛患者要做好護(hù)理工作，那么，腰痛是腰椎間盤突出嗎？
腰椎間盤突出有哪些表現(xiàn)
1、腰腿痛：腰腿痛是腰椎間盤突出常見(jiàn)癥狀，腰椎間盤突出主要是腰部扭傷或腰部受涼勞累引起的，大家要了解腰椎間盤突出的癥狀，并且要做好腰部保健工作，生活中需要注意腰椎間盤突出的防治，尤其要注意保暖工作。
2、腰部肌肉有壓痛感：腰椎間盤突出患者會(huì)出現(xiàn)腰部肌肉壓迫感，甚至還會(huì)出現(xiàn)放射性疼痛的感覺(jué)，隨著病情發(fā)展患者會(huì)出現(xiàn)劇烈腰痛感，同時(shí)也會(huì)增加并發(fā)癥的發(fā)病率，患者盡早治療能緩解身體的病痛。
3、腰椎活動(dòng)受限：如果發(fā)現(xiàn)腰椎活動(dòng)受限或者腰椎屈曲度減少，應(yīng)立即到醫(yī)院接受詳細(xì)檢查，這種情況很可能是腰椎間盤突出造成的，及早治療能防治腰椎間盤突出并發(fā)癥，并且也可以減輕疾病所造成的痛苦。
如何預(yù)防腰椎間盤突出
1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加重患者的病情，因此患者要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)腰部，能促進(jìn)血液循環(huán)，合理的運(yùn)動(dòng)有利于腰部健康，并且能起到防治腰椎間盤突出的作用，如果出現(xiàn)腰痛的情況，應(yīng)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)。
2、良好生活習(xí)慣：良好的生活及工作習(xí)慣，能預(yù)防腰椎間盤突出，日常飲食要有規(guī)律，減少通宵熬夜的情況，生活中必須要調(diào)整好作息習(xí)慣，通宵熬夜工作對(duì)身體傷害大，尤其會(huì)損傷腰椎健康，因此大家要重視腰部的保養(yǎng)。
3、學(xué)會(huì)合理用力：彎腰搬重物時(shí)避免用力過(guò)猛，否則會(huì)對(duì)腰部造成損傷，會(huì)增加腰椎間盤突出的發(fā)病幾率，腰部受傷是導(dǎo)致腰椎間盤突出的主要原因，搬重物時(shí)注意正確的姿勢(shì)，并且要注意避免腰部過(guò)于用力。
腰痛是腰椎間盤突出嗎？腰痛是腰椎間盤突出的常見(jiàn)癥狀，患者會(huì)出現(xiàn)腰部肌肉壓痛感，并且也會(huì)出現(xiàn)腰椎活動(dòng)受限的情況，大家要做好腰椎病的防治工作，良好的生活習(xí)慣能預(yù)防腰椎間盤突出，并且注意避免腰部受到外力損傷。
腰椎間盤突出這種疾病是腰椎病里常見(jiàn)的疾病，這種疾病的人在走路和體力上都有很大的阻礙，有些嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致身體的變形。我家里人就有患這種疾病的人，所以我很能理解這種疾病帶來(lái)的痛苦。我家人患腰椎間盤突出這種病已經(jīng)很多年啦，現(xiàn)在走路基本不能走快啦，而且干不了重活，生活受到了很大的影響。就是從哪個(gè)時(shí)候我開始這種疾病在我國(guó)的治愈情況。
1.非手術(shù)療法
（1）絕對(duì)臥床休息初次發(fā)作時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，強(qiáng)調(diào)大、小便均不應(yīng)下床或坐起，這樣才能有比較好的效果。臥床休息3周后可以佩戴腰圍保護(hù)下起床活動(dòng)，3個(gè)月內(nèi)不做彎腰持物動(dòng)作。此方法簡(jiǎn)單有效，但較難堅(jiān)持。緩解后，應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，以減少?gòu)?fù)發(fā)的幾率。
（2）牽引治療采用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內(nèi)壓，椎間盤突出部分回納，減輕對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫，需要專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
（3）理療和推拿、按摩可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內(nèi)壓力，但注意暴力推拿按摩可以導(dǎo)致病情加重，應(yīng)慎重。
2.經(jīng)皮髓核切吸術(shù)/髓核激光氣化術(shù)
說(shuō)起腰椎間盤突出疾病，可能很多中老年朋友對(duì)此并不陌生，尤其是經(jīng)常從事體力勞動(dòng)的人們，患上腰椎間盤突出的可能性更是比較高。而對(duì)于腰椎間盤突出的治療，雖然很多患者都選擇使用手術(shù)治療，但是不管是采用哪種腰椎間盤突出的治療方法，想要早日的讓疾病康復(fù)，就一定要注意做好腰椎間盤突出康復(fù)鍛煉方法。
腰椎間盤突出癥患者應(yīng)積極配合運(yùn)動(dòng)療法，以提高腰背肌肉張力，改變和糾正異常力線，增強(qiáng)韌帶彈性，活動(dòng)椎間關(guān)節(jié)，維持脊柱正常形態(tài)。
1、早期練習(xí)方法
腰背肌練習(xí)：五點(diǎn)支撐法，仰臥位，用頭、雙肘及雙足跟著床，使臂部離床，腹部前凸如拱橋，稍傾放下，重復(fù)進(jìn)行。三點(diǎn)支撐法，在前法鍛煉的基礎(chǔ)上，待腰背稍有力量后改為三點(diǎn)支撐法：仰臥位，雙手抱頭，用頭和雙足跟支撐身體抬起臀部。飛燕式，俯臥位，雙手后伸置臀部，以腹部為支撐點(diǎn)，胸部和雙下肢同時(shí)抬起離床，如飛燕，然后放松。
2、恢復(fù)期練習(xí)方法
（1）體前屈練習(xí)：身體直立雙腿分開，兩足同肩寬，以髖關(guān)節(jié)為軸，上體盡量前傾，雙手可扶于腰兩側(cè)，也可自然下垂，使手向地面接近。做1~2分鐘，還原。重復(fù)3~5次。
（2）體后伸練習(xí)：身體直立雙腿分開，兩足同肩寬。雙手托扶于臂部或腰間，上體盡量伸展后傾，并可輕輕震顫，以加大伸展程度。維持1~2分鐘后還原，重復(fù)3~5次。
（3）體側(cè)彎練習(xí)：身體開立，兩足同肩寬，兩手叉腰。上體以腰為軸，先向左側(cè)彎曲，還原中立，再向右側(cè)彎曲，重復(fù)進(jìn)行并可逐步增大練習(xí)幅度。重復(fù)6~8次。
（4）弓步行走：右腳向前邁一大步，膝關(guān)節(jié)彎曲，角度大于90°，左腿在后繃直，此動(dòng)作近似武術(shù)中的右弓箭步。然后邁左腿成左弓步，左右腿交替向前行走，上體直立，挺胸抬頭，自然擺臀。每次練習(xí)5~10分鐘，每天2次。
上述這些都是腰椎間盤突出康復(fù)鍛煉方法，患者只有按照上述這些鍛煉方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，并且檢查鍛煉腰椎間盤突出才會(huì)更快的康復(fù)起來(lái)，另外也提醒患者，為了更好的讓腰椎間盤突出康復(fù)，在治療期間患者一定要注意避免從事過(guò)重的體力勞動(dòng)，只有這樣才可以保證腰椎間盤突出的治療效果。
腰間盤突出是比較常見(jiàn)的一種疾病，這種疾病危害人類是比較嚴(yán)重的，有的嚴(yán)重的患者，出現(xiàn)了生活不能自理，甚至長(zhǎng)期的臥床，所以很多出現(xiàn)腰間盤突出的患者，想了解一下腰間盤突出瑜伽治療方法，下面就詳細(xì)做了介紹，你可以盡快的了解一，。
仰臥，雙腿打開與髖同寬，雙臂夾緊身體兩側(cè)，手掌心朝下，調(diào)呼吸，放松身體。吸氣時(shí)，腿跟朝后蹬，伸展脊柱。呼氣時(shí)，收緊手臂、腹部、臀部、大腿及小腿肌肉，將腳跟和手臂壓入地板，稍稍屈膝，將身體向上抬起，成弧形，注意收緊肩胛骨，抬起胸廓，下巴微收，讓頸后側(cè)舒適地落在地板上。保持胸部呼吸3-5次?；驀L試屏息到自己能承受的時(shí)間然后自然呼吸。
注意：收下顎，讓頸部保持伸展放于地面，臀部收緊向上推，腰椎不要向上用力，手臂、掌心用力向下壓地面，全身肌肉協(xié)調(diào)用力。如果將身體抬起腰部有不適，保持呼氣肌肉收緊時(shí)身體一直在地面上，通過(guò)不斷呼氣收腹強(qiáng)健腰部肌肉力量，慢慢嘗試將身體抬起。
注意：至少六個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，避免所有向前彎的體式，以免再次促發(fā)病癥。在恢復(fù)完成后，可以加入月亮式、貓伸展式、祛風(fēng)的能量收束系列。注意在整個(gè)恢復(fù)期，應(yīng)該避免交叉盤腿而坐，這會(huì)增加后背下區(qū)域神經(jīng)根的緊張而引起疼痛。
腰間盤突出是比較嚴(yán)重的一種疾病，這種疾病，如果不盡快的治療，會(huì)對(duì)身體構(gòu)成嚴(yán)重的危害，以上就詳細(xì)介紹了腰間盤突出瑜伽的治療方法，對(duì)于很多想盡快康復(fù)的朋友，可以通過(guò)以上的練習(xí)瑜伽治療，盡快的改善自己腰間盤突出，讓自己盡快康復(fù)。
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