這物竟能解鶴頂紅之毒 你家廚房也有
養(yǎng)生排毒。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“這物竟能解鶴頂紅之毒 你家廚房也有”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
香油的驚人功效
清熱祛火配著吃
平時做菜時，可以滴點(diǎn)香油，有祛熱降火的功效。像吃火鍋的時候要蘸著香油也是這個道理，因?yàn)榛疱佋餆幔合阌途褪菫榱朔郎匣稹Ｈ绻陲嬍持凶⒁膺@樣搭配著吃，讓身體也處于這樣一種平衡的狀態(tài)，就有利于身體的健康。
潤滑通便有妙用
香油不僅清熱，其滑膩的特性還能夠滋潤腸胃，促進(jìn)排便。
如果腸胃有熱，大便不暢，可以每天早上空腹喝幾滴香油，嫌口感不好的話，可以添加一些蜂蜜飲用，這樣，既能清除燥熱，還能促進(jìn)胃腸蠕動，使排便更加輕松。
增膚色，去白癜
取生香油30克，白酒30毫升，將二味和勻即可。每次飲20毫升，每日飲3次，連飲兩個月為1療程。此方出于《千金要方》，可增膚色，治療白癜風(fēng)。服此方，百日之內(nèi)忌食生冷、豬、雞、魚、蒜。
治療嗓子干燥
如果嗓子干也是秋冬季節(jié)常出現(xiàn)的問題，嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可用銀耳煮湯喝?？人杂刑档臅r候不應(yīng)吃銀耳，因?yàn)殂y耳是下沉之物，不利于痰的排出;嗓子干燥，也可在晚上睡覺前含一口香油，慢慢下咽，有助于在嗓子形成保護(hù)膜，對治療嗓子干燥，干癢咳嗽有一定幫助。
如何一眼識別摻假香油?
先看顏色!真正用芝麻磨出的香油該是棕紅色的，一旦加了菜籽油，顏色會偏黃，加了棉籽油的顏色偏紅。yS630.coM
再把香油滴在手里搓熱，純香油有特殊香味，留香較久，摻假香油會有其他油脂的味道。滴一滴在水里，油滴很快擴(kuò)散且無色透明，就是純正的香油。
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天有四極，人有四根。這句話所說的是，天空有四根支柱支撐，而人的身體同樣有四根支柱支撐，其中鼻根，苗之根;乳根，宗氣之根;耳根，神機(jī)之根;腳根，精氣之根所以我們在生活之中想要身體健康就要養(yǎng)好精氣之根腳跟，下面就讓我們來看下如何來保養(yǎng)腳跟吧!
腳跟使我們?nèi)梭w的最低點(diǎn)，也是我們?nèi)梭w的支點(diǎn)，一個人如果神情氣雙精神百倍，那么這個人走路往往都是十分輕快的，因?yàn)樯袂鍤馑?、精神百倍是一根人身體氣足神旺的表現(xiàn)。反之一個人要是腳部無力、步履蹣跚，那就是表示這個人的身體狀況日漸下滑容易患上疾病!所以腳部，是一個可以直接反映出我們身體健康的一個部位!
而想要保護(hù)好身體健康，就需要在腳這個部位來動腦筋了，那么我們要如何做才可以保護(hù)腳部，保護(hù)我們的身體健康呢?下面我們就來看一看吧!
為何按摩腳部可保健康
為何按摩腳部可以保護(hù)身體健康呢?這個問題相信是許多朋友都在疑惑的，其實(shí)這是因?yàn)樵谥嗅t(yī)學(xué)說之中有一條系統(tǒng)，叫做經(jīng)脈系統(tǒng)，而腳部便是經(jīng)脈交匯之處，我們按摩腳部便是在按摩這些經(jīng)脈，這些經(jīng)脈順暢了，我們的身體自然也就健康了起來，所以我們在生活之中常常的按摩腳部，可以幫助我們有效的保護(hù)身體，讓我們遠(yuǎn)離疾病的困擾!既然按摩腳部日次的神奇，我們要如何來按摩呢?
一、揉腳趾
腳趾是足三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的交接處，我們按摩腳趾可以保護(hù)大腦以及面部神經(jīng)，還可以幫助我們保護(hù)心臟以及血液循環(huán)，讓我們?nèi)淼臍庋獣惩o阻，可以有效的幫助我們遠(yuǎn)離心腦血管類的疾病，下面我們就來學(xué)習(xí)一下如何按摩腳趾吧!
其實(shí)按摩腳趾的方法十分的簡單，我們只需要依次的每個腳趾都使用右手拇指、食指捏住腳趾，各個方向揉捏之后，輕輕拽拉，每個腳趾都做，循環(huán)上兩到三次便可以有效的保護(hù)我們的身體健康了!是不是十分的簡單呢?大家快點(diǎn)試一試吧!
如今男性不育的人數(shù)不斷上升，其中精索靜脈曲張可能就是一大原因。那么精索靜脈曲張到底是怎么回事呢?有什么好的方法能夠治療精索靜脈曲張的呢?中醫(yī)按摩可以治療精索靜脈曲張嗎?精索靜脈曲張日常生活中有哪些注意事項(xiàng)呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
精索靜脈曲張是常見的男性疾病中的一種，很多病人都希望能夠通過物理治療的方法進(jìn)行治療，那精索靜脈曲張是如何進(jìn)行按摩的呢?專家說，精索靜脈曲張不僅要通過中西結(jié)合的方法進(jìn)行治療，而且還需要配合按摩方法，效果會更加的好的哦。
精索靜脈曲張的按摩方法根據(jù)不同的病因會有不同的手法，目前常用的就是按壓強(qiáng)肝法，建議患者最好還是聽醫(yī)生的。
這種方法的方式就是患者需在浴缸里，兩膝彎曲坐好，除了拇指其余八指并攏，貼在左肋骨靠近胃的邊緣，手指向內(nèi)側(cè)，指頭彎曲，然后指尖向腹內(nèi)壓把胃到肋腹的肉向腹部里面壓。同時從鼻吸氣，然后松手，同時從口吐氣。第二步就是兩手的指頭順著肋骨稍微向后側(cè)移動，兩根食指碰到肋骨的中心部位。再重復(fù)上面的后面的動作。之后放松手上的力量再吐氣。雙手向腹部外側(cè)移動，兩手的手指并攏，貼在左邊最下端的肋骨靠肋腹之處，把腹部往肋骨的內(nèi)側(cè)壓。同時從鼻吸氣。接著指尖從腹骨的內(nèi)側(cè)放開，從口吐氣。
還有別的按摩方法，例如摩腹運(yùn)丹法，醫(yī)生會根據(jù)您的具體情況建議不同方法。精索靜脈曲張的按摩方法對于該病的控制有著一定的效果，但是并不是說是和任何一個人，所以建議您還是選擇合適您的方式進(jìn)行治療，這樣才能盡快的恢復(fù)健康。
如果患者出現(xiàn)類型這種疾病的癥狀的話，那么要記住千萬不要擅自用藥或者諱疾忌醫(yī)，這時候應(yīng)該去正確的醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
精索靜脈曲張可以通過鍛煉治愈嗎
精索靜脈曲張主要是導(dǎo)致男性不育的最重要的因素，有的患者因此得了這個疾病，于是都在尋求治療方法，那么，精索靜脈曲張可以通過鍛煉治愈嗎?以下請男科專家為廣大患者詳細(xì)介紹下。
精索靜脈曲張是一種常見的男性疾病，如治療不及時，會導(dǎo)致男性不育。生活中，一些男性朋友希望通過運(yùn)動來治療本病，但是運(yùn)動真的可以治療精索靜脈曲張嗎?
相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動鍛煉可以預(yù)防精索靜脈曲張的病情進(jìn)展，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，通過血液的快速流動可以帶走淤積在病變血管內(nèi)的有害成分，帶來營養(yǎng)物質(zhì)，從而改善血液質(zhì)量，使病變血管在一定程度上得到修復(fù)。
按摩腳底有什么好處
想要令我們的身體健康，那么首要工作就是令我們的腳底健康、足部健康。在日常生活中，想要好好的保健腳底，那么按摩、針灸等等中醫(yī)手段就是很好的選擇。
其實(shí)適當(dāng)?shù)木瓦M(jìn)行腳底按摩的是可以起到一定的保養(yǎng)作用的哦，可以讓自己的肌膚更加的光滑，還可以促進(jìn)人的大腦神經(jīng)，起到健腦的作用，還可以防止身體生病的，有強(qiáng)身健體的功效哦。
第一：促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
血液循環(huán)是否正常和體內(nèi)的體內(nèi)有著重要的關(guān)系，而按摩腳底能夠很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)狀況，提高腳部的體溫，最終達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)達(dá)到正常的作用。
實(shí)驗(yàn)證明，一個健康的正常人在進(jìn)行腳底按摩半個小時之后，全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可見按摩腳底的好處了。
第二：促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝
上面我們說到，按摩腳底能夠有效的調(diào)養(yǎng)體內(nèi)的氣血循環(huán)。我們都知道，氣血循環(huán)增加之后，體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，最終達(dá)到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
第三：緩解肌肉疲勞狀況
人體肌肉出現(xiàn)疲勞的狀況，那么首先出現(xiàn)毛病的肯定是血液循環(huán)，特別是腳部的血液循環(huán)狀況，導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝的產(chǎn)物乳酸等等堆積在體內(nèi)，不能夠及時的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現(xiàn)的主要原因了。
想要有效的緩解肌肉疲勞，那么按摩腳底是一個最簡單但也是最有效的方法。
第四：提高睡眠質(zhì)量
現(xiàn)代人由于生存壓力的不斷提高，所以精神也是長期處于一個高度緊繃的狀態(tài)，這也就是導(dǎo)致了失眠、多夢等等情況發(fā)生。軒昂要提供睡眠質(zhì)量，那么按摩腳底是一個非常好的選擇。
專家告訴我們，腳底具有很多的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，刺激這些血管和神經(jīng)之后，能夠起到很好的溫?zé)岽碳ぷ饔?，最終到達(dá)大腦皮層，能夠起到一個很好的抑制作用，從而令人體保持在一個安靜休息的狀態(tài)。
最終則能夠很好的治療失眠，改善我們的睡眠狀況，養(yǎng)足精神面對更多的挑戰(zhàn)。
第五：預(yù)防癌癥排
最新研究結(jié)果表明，人體的唾液具有很好的預(yù)防癌癥的作用。而按摩腳底的涌泉穴能夠很好的刺激體內(nèi)的唾液分泌，將這些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的預(yù)防癌癥，并且對于增強(qiáng)身體抵抗力也有著很好的效果。
結(jié)語：我們在追求健康之時，往往會忘記了，健康其實(shí)就在我們的腳下，我們只要在生活之中常常的按摩足部，便可以有效的保護(hù)身體的健康，而且這種方法既省時又省力，效果還比所謂的保健品要好上許多，有這些好處我們?yōu)楹尾辉囈辉嚹?
二、按摩涌泉穴
涌泉是身體之中的保健要穴，就如一說到生活必需品，人們就會想起錢一樣，我們一說到按摩，必定繞不開涌泉穴這個穴位，按摩涌泉可以幫助我們保護(hù)腎臟，而人之先天根于腎，保護(hù)腎臟就可以幫助我們保護(hù)身體，所以按摩涌泉穴，是一件十分重要的事情!下面我們就來看一下要如何按摩涌泉穴，這一個我們身體之中十分重要的穴位吧!
首先我們用左手拇趾稍稍的用力在涌泉穴之上按壓，讓后來回旋轉(zhuǎn)做著摩擦，知道我們覺得腳心部位出現(xiàn)熱乎乎的感覺，再換另外一只腳重復(fù)上面的動作，依次重復(fù)3~4次，每日睡前早成起床后做，便可以有效的按摩涌泉穴，幫助我們保護(hù)腎臟，保護(hù)身體了，記著哦，每日睡前以及早晨起床之后一定要按摩哦，這樣才可以幫助我們保護(hù)身體!
三、轉(zhuǎn)腳踝
轉(zhuǎn)動腳踝可以幫助我們增加腳踝的靈活，幫助我們預(yù)防扭傷這種癥狀出現(xiàn)，而且轉(zhuǎn)動腳踝可以幫助我們打通經(jīng)脈，讓身體之中的氣血運(yùn)行更加的順暢，氣血運(yùn)行順暢我們的身體就會健康，所以在生活之中轉(zhuǎn)動腳踝是一件必不可少的事情，那么我么要如何來轉(zhuǎn)動腳踝呢?下面就一起來學(xué)習(xí)一下，這個在任何地方，任何地點(diǎn)都可以轉(zhuǎn)動腳踝來保護(hù)我們身體健康的方法吧!
我們在轉(zhuǎn)腳踝可以是站著的或者站著的，這些姿勢并不影響轉(zhuǎn)動腳踝的效果，我們處于站立姿勢時，要將重心移向左腳，再用右腳尖點(diǎn)地，以足尖作為整個身體的支撐點(diǎn)來轉(zhuǎn)動。轉(zhuǎn)動完畢之后，另外一只腳重復(fù)動作便可以保護(hù)身體的健康了!
而我們處于坐姿時，需要將左腳放于右腿上，然后使用左手輕輕的扶住左腳踝，而右手需要握左腳五趾活動腳踝。在活動完畢之后，在交替按摩右腳踝，這樣便可以達(dá)到按摩腳踝保護(hù)身體健康的目的了!
中醫(yī)上的藥食同源,指很多藥物和食物之間并無明顯界限。唐代中有空腹食之為食物，患者食之為藥物的說法?？梢姡谥嗅t(yī)學(xué)看來，藥物與食物的關(guān)系是既有同處，也有異處，民間亦有藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的說法。
1、蔥姜
蔥姜蒜是炒菜時最常用的輔料，蔥姜均是味辛性溫之品，能發(fā)汗解表、散寒通陽。不管是古裝劇還是現(xiàn)代劇，情感劇還是懸疑劇，不管外頭是瓢潑大雨還是大雪紛飛，總會有人為回家的男/女主角遞上一碗熱姜湯，順便還有一句喝點(diǎn)姜湯祛祛寒.有木有！冬天出去聚餐，還經(jīng)常會有貼心的小伙伴點(diǎn)上一份姜汁可樂，有木有！生理期疼得不想動，舍友塞給你一杯熱水，不用低頭就知道，紅糖姜水！可見姜驅(qū)寒通脈的功效真是深入人心。
相比之下，同為解表劑的蔥白似乎就不那么有名了。說起蔥，腦海里閃過的畫面往往都是京醬肉絲、小蔥拌豆腐、煎餅卷大蔥蔥白咬到嘴里味道辛辣竄鼻，感冒流了幾天鼻涕的都能咦？怎么鼻塞好多了？因?yàn)槭[白豆豉湯能治療通陽發(fā)汗。主外感初起，惡寒發(fā)熱，無汗，頭痛鼻塞者。翻譯過來也就是為剛剛感冒，身體發(fā)熱但不出汗，感覺怕冷，頭痛鼻塞的人準(zhǔn)備的。
2、蒜
外面買回家的鹵味，吃前拍兩瓣蒜拌一拌已經(jīng)是常識了吧。大蒜殺蟲的能力這里就不贅述了。我們來認(rèn)識一下大蒜鮮有人知的本領(lǐng)：消積滯。沒錯，大蒜能治消化不良，尤其是食欲不振和肉食積滯。下次出門吃自助撐到難受，就不用四處找山楂啦，掰兩瓣蒜搞定！推薦搞定前再嚼兩粒花生米，可以去去嘴里的蒜味兒。
3、香菜
香菜。這是廚房里常見的一種綠色蔬菜，愛吃它的人和討厭它的人一樣多。香菜是個好東西啊，上能治感冒下能治脫肛，中間能透痘疹、開胃。當(dāng)然，也是因?yàn)槲兜肋^于辛香走竄，和大蒜一起被不少人嫌棄.
4、花椒
說到花椒，第一反應(yīng)就是麻辣的川菜。花椒的功效可不少，溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒，用于治療風(fēng)濕痹證、泄瀉、痢疾、牙痛、蛔蟲、疥瘡等等都有非常好的效果。
對于不是病，疼起來要人命的牙痛，犯起來的時候不妨捏一?；ń芬г谘例X間。因?yàn)榛ń酚芯植柯樽碜饔?，一會兒就不痛了。再過一段時間就要入冬了，干冷的冬天會出現(xiàn)一大批皮膚瘙癢的患者，除了減少洗澡次數(shù)和輕搓泥以外，用花椒水來擦擦患處也會緩解瘙癢難耐的癥狀。
每個人都希望能夠擁有美麗的容顏，所以如何護(hù)膚自然成為了重點(diǎn)。然而我們除了通過使用各種昂貴的護(hù)膚品之外，還有那些小妙招能幫助我們輕松擁有美麗的肌膚呢?其實(shí)，在廚房中便存在一些美膚的法寶，只要我們巧妙的運(yùn)用它們，將其當(dāng)作面膜敷臉便能使得肌膚更加的嫩滑。
廚房有一寶 用廚房這物敷臉肌膚更嫩滑
1、白醋
白醋是人們?nèi)粘ｏ嬍持谐Ｒ姷囊环N調(diào)味料，但是由于白醋屬于酸性物質(zhì)，所以很多人擔(dān)心將白醋敷在臉上會對肌膚產(chǎn)生不良的損傷。其實(shí)，我們只要掌握好一定的方法，用白醋敷臉的時候注意水的溫度以及白醋的量，是不存在影響的。因?yàn)榘状妆旧砭途哂幸欢ǖ幕钚?，而?dāng)水溫較高的時候則會對醋中的活性物質(zhì)產(chǎn)生不良的破壞，從而會大大降低白醋的美膚作用，所以在用白醋敷臉的時候使用溫水便可以了。另外，白醋還具有不錯的美白和殺菌的作用，所以長期用白醋敷臉能很好的增加皮膚細(xì)胞的水分及營養(yǎng)，從而起到不錯的嫩膚作用。
2、糖
白糖是生活中很重要的調(diào)味料，是增加食物甜度的重要成分。但是白糖除了能很好的為美食增加更加甜蜜的口感之外，我們還可以用其敷臉能使得肌膚變得更加光滑、白皙。在白糖中含有豐富的維生素，這些成分都是維持肌膚健康及彈性的重要成分，因此用白糖敷臉能起到不錯的嫩滑肌膚的作用。
另外，白糖中的主要物質(zhì)便是糖分，而糖分中所包含的各類營養(yǎng)物質(zhì)本身就對肌膚有極好的滋養(yǎng)作用。并且對傷口也有不錯的促進(jìn)修復(fù)和愈合的效果，因此經(jīng)常用白糖敷臉能很好的抑制痘印的修復(fù)。
當(dāng)白糖和水融合一起的時候，白糖會有磨砂的效果，能有效的對肌膚表層堆積的角質(zhì)進(jìn)行祛除，從而能使得肌膚變得更加嫩滑光潔。這對于一些臉部有痘印的人來說，經(jīng)常用白糖敷臉也是個明智的選擇。
3、蜂蜜
蜂蜜是十分有營養(yǎng)的東西，很多人在日常也都將蜂蜜作為養(yǎng)生滋補(bǔ)品來食用，不僅如此，將蜂蜜敷在臉上還能有效的起到深度滋養(yǎng)和保濕的作用，長期堅持一定能使得肌膚變得更加嫩滑有彈性。用蜂蜜敷臉能很好的增強(qiáng)肌膚細(xì)胞的活力，對于維持皮膚細(xì)胞的新陳代謝，改善肌膚干燥的狀態(tài)有極好的效果。
堅持使用此方法還能使得肌膚變得更加嫩滑有光澤，這對于防止肌膚衰老也是極好的。另外蜂蜜中還含有豐富的氨基酸、維生素、糖分等多種營養(yǎng)素，這些物質(zhì)能很好的增強(qiáng)肌膚的彈性，對于防止肌膚干燥發(fā)揮重要的作用。
4、雞蛋清
雞蛋中的蛋白質(zhì)是十分豐富的，這一點(diǎn)大家都很了解，而在日常中雞蛋也是人們進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充的重要選擇。不僅如此，雞蛋對于肌膚來說也是極好的美容“補(bǔ)充劑”，其中，我們便可利用雞蛋清敷臉來幫助肌膚變得更加嫩滑，長期堅持還有不錯的消除皺紋的功效!
并且，利用雞蛋清敷臉的方法也很簡單，我們只需先將蛋清和蛋白分開，然后將蛋清均勻的敷在臉上，等待15分鐘左右之后，便可以用清水將其洗干凈便可。在雞蛋清中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、鉀、鎂等營養(yǎng)素，并且雞蛋清具有一定的收斂作用。所以利用雞蛋清敷臉能很好的抑制臉部油脂的分泌，這對于一些油性肌膚的人來說，此方法能很好的抑制多余油脂的產(chǎn)生，從而這也是減少痘痘產(chǎn)生的重要因素。
許多人覺得，吃零食是不好的習(xí)慣。其實(shí)，好的零食可以幫助穩(wěn)定血糖、抵御饑餓，減少暴飲暴食。更棒的是，許多零食不僅可口，竟然還能抗癌。
1.黑qiaokeli巧克力
最新研究發(fā)現(xiàn)，巧克力竟能餓死癌細(xì)胞。更有許多研究證實(shí)，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是hong紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎么選？選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實(shí)非常低。
2.水煮毛豆
其中的異黃酮可以預(yù)防乳癌。研究證實(shí)，毛豆還可以抑制744胰腺癌腫瘤的擴(kuò)散。水煮毛豆鮮嫩甜美，而且沒有經(jīng)過可怕的加工過程。怎么選？選擇鮮綠色、堅實(shí)、沒有挫傷的豆莢，水煮即可。新鮮毛豆約可保存三天，冷凍毛豆則可保存數(shù)月。
3.kaixinguo開心果
美國癌癥研究協(xié)會發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，開心果含有生育酚可以降低肺癌風(fēng)險。其中大量的白藜蘆醇，含量僅次于紅酒，能抗癌與預(yù)防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護(hù)心血管健康。怎么選？選擇無調(diào)味開心果，并且一天不要超過一把。
4.干棗
干棗富含膳食纖維，對預(yù)防大腸癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如胡蘿卜素、花青素等，可以保護(hù)身體不受自由基傷害。最近也有研究發(fā)現(xiàn)，干棗可以改變身體雌激素的代謝，因此可能預(yù)防乳癌。怎么選？干棗本身甜度高，應(yīng)選擇天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制體重的人不宜吃。
5.全麥餅干
全麥不只是膳食纖維高，具飽腹感，更是谷維素、木酚素的最佳來源，這些植化素可以降低和荷爾蒙相關(guān)的癌癥，如乳癌、前列腺癌的發(fā)生。怎么選？要看營養(yǎng)標(biāo)示。1592雜糧、多谷、455五谷、高纖、谷物等字樣，其實(shí)都與全麥無關(guān)，營養(yǎng)成分的前三項(xiàng)是全麥面粉的，才是全麥餅干。
大量研究已經(jīng)證實(shí)，蔓越莓能治愈泌尿道感染。美國康乃爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蔓越莓能抑制乳癌細(xì)胞的增殖。發(fā)表在《英格蘭營養(yǎng)期刊》的研究還發(fā)現(xiàn)，蔓越莓可以改善7241前列腺癌癥狀。怎么選？選擇使用天然糖分如boluo菠蘿汁或少糖的蔓越莓干。尤其要避免添加了高果葡糖漿的，否則可能會傷肝腎。
6.蔓越莓干
大量研究已經(jīng)證實(shí)，蔓越莓能治愈泌尿道感染。美國康乃爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蔓越莓能抑制乳癌細(xì)胞的增殖。發(fā)表在《英格蘭營養(yǎng)期刊》的研究還發(fā)現(xiàn)，蔓越莓可以改善前列腺癌癥狀。怎么選？選擇使用天然糖分如菠蘿汁或少糖的蔓越莓干。尤其要避免添加了高果葡糖漿的，否則可能會傷肝腎。
美味讓人著迷，但烹制美味的過程似乎略顯漫長。煲湯、燉菜、烤面包時，你肯定有一種想走不敢走，想留不愿留的心情。沒關(guān)系，做做下面幾個簡單動作，你的身體就進(jìn)入排毒程序了。
科學(xué)研究表明，在日常生活中，常做一些低強(qiáng)度的家務(wù)勞動，可改善心血管系統(tǒng)的功能，對運(yùn)動負(fù)荷有良好的適應(yīng)性，有利于心臟排毒。
擦桌椅
排毒要領(lǐng)：
在刷撣、吸收天花板和墻壁上的灰塵時，盡量將手向高處伸動，背部肉向上拉，使得腳尖站在地上。同時，注意深深呼吸，使胸部得到較大幅度的運(yùn)動擴(kuò)張。
排毒功效：
抹桌椅和擦門窗這樣的家務(wù)能很好地鍛煉手臂的靈巧度。
排毒備注：
建議你做家務(wù)活時，可以放一些舒緩的音樂，不但能讓每天重復(fù)的機(jī)械家務(wù)不易產(chǎn)生厭倦感，相反，還會對家務(wù)活產(chǎn)生更多興趣。
掃地或拖地
排毒要領(lǐng)：
掃地或拖地時，可以做做腰部運(yùn)動，掃地、拖地板時雙手要握緊掃帚或拖把柄，并用力將它盡量延伸到遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方。這樣一來，腰部彎轉(zhuǎn)的角度逐漸加大，手臂運(yùn)動的力度也隨之加大，健身效果不言而喻。
專家認(rèn)為室內(nèi)裝飾材料，如膠合板、細(xì)木工板、中密度纖維板和刨花板等人造板材對于室內(nèi)空氣的污染力度相當(dāng)?shù)卮蟆?/p>
也許你已經(jīng)意識到，現(xiàn)在的生活環(huán)境不比以往了，健康“殺手”隨處可見。為了守住最后的堡壘——家，必須采取嚴(yán)厲手段：買回來的菜使勁地泡，外面穿的衣服回家后立刻換掉，家里的地板、家具一律要綠色環(huán)保保健產(chǎn)品。
可是，你也許還沒有意識到，你一邊熱火朝天地筑起防御“堡壘”的時候，一邊可能隨隨便便就把“毒品”帶回了家。
一、查看臥室
到你的臥室里看看吧。你的化妝臺上一定放著不少化妝品，可是化妝品中的甲醛、樹脂會損害眼睛;爽身粉、脂粉中含有滑石，是一種致癌物質(zhì)。衣柜里可能也少不了彈力緊身衣、尼龍褲、尼龍襪，尼龍聚酯類合成纖維織物經(jīng)人體加溫后，可釋放出微量的“塑料單體”。在加工時加入的松軟劑、氣溶膠及抗靜電劑都對人體有潛在的危害。
你經(jīng)常去干洗店嗎?確實(shí)省事又干凈，而且能保護(hù)衣服。不過服裝干洗劑、除漬劑含有過氧乙烯，對人的肝臟和骨髓的造血功能均有損害。
二、查看書房
書房里的“毒品”也不少。涂改劑、墨水清除劑、打印修改液用起來很方便，可是這些化學(xué)制劑中一般含有苯和汞等毒性化學(xué)物質(zhì)，會刺激腎上腺素過多地分泌，并提高心臟對腎上腺素的敏感性，致使心跳加快、無規(guī)律，嚴(yán)重者可發(fā)生急性心臟病，甚至死亡。
三、查看廚房
廚房里肯定少不了各種洗滌用品。注意到你的手變得粗糙了嗎?因?yàn)橄礈煊闷分兴谋砻婊钚詣?、助洗劑及其他的化學(xué)添加劑能破壞皮膚表面的油性保護(hù)層，對皮膚造成腐蝕和傷害。洗滌劑中的化學(xué)成分對頭發(fā)及人體的其他器官也有不同程度的侵害。殘留在碗、盤子上的洗滌劑對家人的健康更是個威脅。
另外，也許你還習(xí)慣把各種不同的清潔劑混在一起用，以加強(qiáng)去污效果?？墒牵矣们逑磩┯械某仕嵝?，有的呈堿性，混合時可能會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，如用潔廁劑除垢時可能產(chǎn)生刺激性的氨氣或氨水，當(dāng)氨水與具有漂白功效的清潔劑混合時容易產(chǎn)生有毒的氯氨氣體，過量吸入后將導(dǎo)致肺部嚴(yán)重發(fā)炎及肺積水。
四、查看衛(wèi)生間
衛(wèi)生間里可能放了一兩瓶殺蟲劑、空氣清新劑。如果你在使用了殺蟲劑后感到精神抑郁、頭痛、頭昏或有類似流感癥狀，那么，考慮一下殺蟲劑中毒的可能。如果胸悶、乏力、眼鼻刺痛，拿掉那個正在散發(fā)芳香的空氣清新劑，看看會不會好點(diǎn)。
五、查查室內(nèi)毒來源
(1)來自建筑物自身的污染
建筑物自身的污染是室內(nèi)“毒氣”的第一來源。在建筑施工中使用的混凝土外加劑主要有兩種，一種是在冬季施工過程中，在混凝土墻體中加入混凝土防凍劑，另一種是為了提高混凝土的凝固速度，使用高堿混凝土膨脹劑和早強(qiáng)劑?；炷镣饧觿┑氖褂茫欣谔岣呋炷恋膹?qiáng)度和施工速度。但是這些外加劑中含有大量氨類物質(zhì)，在墻體中隨著溫濕度等環(huán)境因素的變化將被還原成氨氣從墻體中緩慢釋放出來。同時，如果建筑中使用的石料、磚塊中含有的放射性物質(zhì)超標(biāo)，會造成對人體十分有害的放射性污染。
(2)來自裝飾裝修材料的污染
在室內(nèi)裝修和各類家具制作過程中，各種夾板、貼面板、木悄板、強(qiáng)化和合成地板等被大量地采用。他們采用的粘結(jié)劑中含有的有害物質(zhì)——游離甲醛，在裝修后和家具使用過程中就會逐漸釋放出來。據(jù)資料顯示，國家衛(wèi)生、建設(shè)、環(huán)保部門曾進(jìn)行過一次室內(nèi)裝飾裝修材料的抽查檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)具有毒氣污染的材料占 68%。這些材料進(jìn)入居室，會引起呼吸道、消化道、神經(jīng)等各個器官的30多種疾病。
(3)來自室內(nèi)家具的污染
目前市場上的家具材料良莠不齊，一些家具及其制作材料中含甲醛、苯等多種污染物。中國室內(nèi)裝飾協(xié)會室內(nèi)環(huán)境檢測中心的相關(guān)資料說明，由于家具的室內(nèi)空氣污染已成為繼建筑污染、裝修污染后的第三大污染源。而有專家認(rèn)為室內(nèi)裝飾材料，如膠合板、細(xì)木工板、中密度纖維板和刨花板等人造板材對于室內(nèi)空氣的污染力度相當(dāng)?shù)卮蟆?/p>
(4)來自日常生活污染
人們在日常生活中也不知不覺地“制造”了大量的有毒氣體。例如廚房浴室內(nèi)煤氣燃燒、烹調(diào)油煙、淋浴加熱均產(chǎn)生大量CO2、NO2、SO2、可吸入顆粒物、鹵代烴、多環(huán)芳烴等有毒污染物;摩絲、發(fā)膠類美發(fā)用品、空氣清新劑、清潔劑、殺蟲劑等有時也會產(chǎn)生有毒有害的化學(xué)氣體。
現(xiàn)代社會、現(xiàn)代文明，想要拒絕所有“毒品”，幾乎己經(jīng)是不可能的事了。不過，你完全可以采取措施將它們控制在最低限度：衣物尤其是內(nèi)衣最好是純棉，用洗滌劑時戴上橡膠手套，并且多漂洗幾遍。在封閉的環(huán)境中以及老人、孩子的房間內(nèi)，不要用有強(qiáng)烈氣味的家用化學(xué)制劑。室外空氣好的時候，記著一定要開窗通風(fēng)。
在現(xiàn)代家居清潔理念中，所謂“潔凈感”不只是一塵不染那么簡單，它還包括空氣的清潔感、軟裝飾的簡約意念和不受任何污染威脅的安全。
壓腰
排毒要領(lǐng)：兩腳分開與肩同寬，距池邊一大步距離，雙手扶桌邊，向下壓腰，這樣就可以拉伸背部與腰部的肌肉。
排毒備注：長時間站在洗碗池邊，會使腰部疲勞，所以結(jié)束這里的工作時可以進(jìn)行此動作。
轉(zhuǎn)腰
排毒要領(lǐng)：干活的時候盡量多運(yùn)動自己的腰，方法很簡單，不要把需要的東西部放在手旁，而是放在身后的位置，拿東西時雙腳原地不動，利用腰部力量轉(zhuǎn)身，就可以讓腰部經(jīng)常得到活動了。
俯身前彎
排毒要領(lǐng)：
站立，雙腳分開同臀寬，背對著一張結(jié)實(shí)的椅子大約90庳米。把左腳放在椅子上，腳心朝上。
雙手置于胯上，挺胸。慢慢地屈身彎腰向前，讓胸部向下，停留片刻，然后回到開始的位罝。
排毒備注：在動作過程中，體會下背肌緊張收縮的感覺。重復(fù)12?15次。然后換側(cè)，把右腳放在身后的椅子上，重復(fù)練習(xí)。
櫥柜俯臥撐
排毒要領(lǐng)：
①站立，離櫥柜大約90厘米，雙手扶住櫥柜的邊沿，大拇指朝下，掌心扶在臺面上，指尖朝前。保持頭、頸、肩與脊椎在一直線上。
②慢慢地彎曲雙肘，胸部朝臺面下壓，停留片刻：然后直臂撐起身體回到開始的位置。重復(fù)8?15次。
排毒備注：動作過程中，保持收腹，為了使這一動作更具有挑戰(zhàn)性，膝蓋還可稍微彎曲。
水壺聳肩運(yùn)動
排毒要領(lǐng)：
①兩手提兩個水壺于體前，兩腿開立與肩同寬，目視前方，雙臂和兩腿均自然伸直；
②用力向上提肩部，隨后再向后鈴肩；
③將肩部向下落回還原到準(zhǔn)備動作（利用水壺的重量使肩部做一個前后大回旋的動作）。然后可反復(fù)重復(fù)上述過程，并且也可以反方向進(jìn)行旋轉(zhuǎn)聳肩。
臂彎舉
排毒要領(lǐng)：
站立，雙腳分開同肩寬，一手握一瓶飲料置于體側(cè)。屈肘，小臂向上舉起，手靠向肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)貼于體側(cè)，停頓片刻，回到原位，本動作應(yīng)重復(fù)12?15次。
踮腳尖
排毒要領(lǐng)：雙腿稍稍用力，繃起腳尖，吸氣、抬起，呼氣、放下，連續(xù)做幾組。
排毒功效：既可拉長小腿肌肉，又可減輕站立的疲勞。
排毒備注：這個動作可用在很多場合，如洗碗或者洗菜的時候就可以進(jìn)行。
單腿站立
排毒要領(lǐng)：將重心放在一條腿上，另一條腿邁出一步，腳尖著地，并向側(cè)面提起，保持一小會兒，再交換另一側(cè)。
排毒備注：在站立勞動時可做此動作。
排毒功效：此動作也可以緩解腿部的疲勞。
后腿伸展
排毒要領(lǐng)：
站在離櫥柜大約30厘米處，雙腳分立同臀寬。身體前傾大約30°，雙手扶住櫥柜的邊沿以控制平衡，雙臂稍微彎曲。
左腿向后、向上抬起，腳趾指向身 體外側(cè)。左腿稍微彎曲，膝蓋放松，臀肌收緊，保持15秒。然后慢慢地放下左腿回到原位，換右腿審復(fù)動作。左、右腿交替做，保持時間依次遞減為14秒、13秒……
基礎(chǔ)下蹲
排毒要領(lǐng)：
站立，雙腳分開同臀寬；雙臂置身于身體兩側(cè)。
雙膝彎曲，下蹲，雙肩向后展，挺胸，讓膝關(guān)節(jié)罝于腳踝的正下方。雙臂前伸與肩齊平。慢慢地站起回到站立的姿勢。重復(fù)8?15次。
選購蚊香的目的是為了驅(qū)蚊，可是市場上有些質(zhì)量低劣的蚊香，不但驅(qū)蚊效果不好，還會釋放出對人體有害的氣味，選購時應(yīng)注意識別。
所謂有毒蚊香是以六六六藥粉、二二三農(nóng)藥及!!" 等化學(xué)殺蟲劑為原料制成的蚊香。這一類的蚊香只能驅(qū)散蚊蟲，而沒有滅殺的作用，它的煙霧對人體健康也有害，經(jīng)常使用會引起頭暈、惡心等中毒現(xiàn)象。安全蚊香則是采用除蟲劑等草藥制成的，它的煙霧能麻痹蟲的神經(jīng)以致死亡，其煙霧對人體健康無害，因?yàn)槿梭w中的酶，能夠分解除蟲菊素。
如何識別這兩種蚊香？
(1)從外觀上辨別：安全蚊香加工精細(xì)，色澤均勻，抗折力強(qiáng)，燃點(diǎn)時間在7-8小時左右。如果蚊香表面粗糙，結(jié)構(gòu)松散，有大的顆粒雜質(zhì)（DDT的結(jié)晶體呈細(xì)末），容易折斷，或者達(dá)不到燃點(diǎn)時間，中途就熄滅，可辨別出是有毒蚊香。
(2)從氣味上辨別：中草藥、除蟲菊蚊香點(diǎn)燃后，煙霧不濃，人可聞到一股自然的清香，沒有刺鼻、頭暈的感覺；而DDT 蚊香在打開包裝和燃點(diǎn)過程中，有股樟腦丸的味道，人們聞久了感到頭暈。
(3)在燃點(diǎn)時辨別：用火柴燃點(diǎn)蚊香，純除蟲菊只有黃色的火焰和青白色的煙；而有毒蚊香燃燒時有綠色的火焰并冒黑煙。
(4)從蚊香灰辨別：除蟲菊蚊香燃點(diǎn)后的灰呈白、灰色；而有毒蚊香的灰卻是黑色的。
(5)從效果上也可辯別：除蟲菊蚊香對蚊子的毒性作用明顯，它可抑制和麻醉蚊子的神經(jīng)，點(diǎn)燃后不易看到蚊子亂飛；而有毒的蚊香對蚊子只起興奮作用，點(diǎn)燃后蚊子有亂飛亂撞現(xiàn)象，藥效不如除蟲菊蚊香。
該如何正確預(yù)防腸癌呢？以及腸癌的發(fā)生前兆有哪些呢？這里我們就給大家推薦一種谷物，它除了可以預(yù)防腸癌之外還具有多種保健作用，它從唐代開始就被藥王孫思邈收錄在《備急千金要方》，一同來看看它是什么吧！
一周至少吃一次可防腸癌蕎麥，其屬于谷物但含有的谷蛋白含量低，主要以球蛋白為主。它的氨基酸的含量模式可以和其他谷物：小麥、玉米、大米等互補(bǔ)。因?yàn)槭w麥屬于全谷物食物，而吃全谷物食物是最大的目的是攝取其中的膳食纖維。膳食纖維被營養(yǎng)學(xué)家看作是沒有營養(yǎng)的營養(yǎng)，它雖然不能給人體提供熱量、糖或蛋白質(zhì)，但是起到的作用卻是不可代替的。
1、蕎麥中的膳食纖維被稱為腸道的清潔工，如同一把刷子清洗腸道，促進(jìn)腸道的蠕動，縮短腸道內(nèi)的致癌物質(zhì)停留時間，從而起到了降低腸癌的風(fēng)險。
2、膳食纖維才是預(yù)防腸癌的主要物質(zhì)，而之所以選擇蕎麥，是因?yàn)槠渲械纳攀忱w維素含量為3.4%-5.2%,是一般大米的含量的10倍。一般10個蘋果、19根香蕉、4斤芹菜才能含有30克左右的膳食纖維，而這里只要100克蕎麥就能得到。
3、膳食纖維進(jìn)入腸道之后還可以促進(jìn)益生菌的繁殖，如雙歧桿菌、乳酸菌等。益生菌的增加可提高腸道的免疫力，從而能夠維護(hù)腸道健康，減少腸癌的發(fā)生。
所以，吃蕎麥更能預(yù)防腸癌，那么為何說一周吃一次就可以呢？
多久吃一次蕎麥
膳食纖維雖好但是如果過多的食用，一方面會影響人體對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，如蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪和脂溶性維生素等。另一方面過多的膳食纖維還會影響消化，對胃腸道功能比較差的老人和兒童不利。
所以，膳食纖維食用也需要注意量的控制，我國的營養(yǎng)學(xué)會提出成年人攝入膳食纖維的量為30克每天，而平時的食物中就已經(jīng)含有膳食纖維，所以高纖維的蕎麥不宜吃得過于頻繁。
對于嬰兒來說一周吃一次即可，而對于成人來說，可以根據(jù)自身情況和飲食的粗細(xì)情況來選擇吃多少蕎麥。
蕎麥的其他作用
1、降壓
在動物身體上實(shí)驗(yàn)得到的結(jié)果是蕎麥可以抑制引起血管緊張的酶類物質(zhì)的合成，從而起到降血壓的作用。
2、降血脂和血糖
蕎麥中的膳食纖維不僅可以預(yù)防腸癌，還可以延緩碳水化合物在人體中的吸收時間，起到控制血糖的作用。而同時可以降低膽固醇，起到保護(hù)心血管的作用。
3、補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素
蕎麥中的鎂元素是一般小麥面粉的4倍以上，大米的3倍，其參與人體的能量轉(zhuǎn)換，酶類物質(zhì)的形成；含有的鐵元素有助于預(yù)防缺鐵性貧血；含鈣量也很高，可以起到很好的補(bǔ)鈣作用。
而且，蕎麥屬于全谷物食物，在谷物的皮膚中含有B族維生素，可以促進(jìn)人體內(nèi)脂肪、糖等物質(zhì)的代謝。所以，吃蕎麥不僅可以預(yù)防腸癌，還可以調(diào)理多種身體疾病。那么預(yù)防腸癌還可以選擇吃什么食物呢？
預(yù)防腸癌的飲食原則
1、食物多樣化
一種食物滿足人體所有營養(yǎng)需求，這是不可能存在的，所以食物多樣化才更有益于身體的健康。如多吃水果、蔬菜，增加蛋白質(zhì)的攝入，而同時也要增加膳食纖維的攝入。
2、補(bǔ)充維生素
自然界中的多種維生素可以幫助人體抗氧化和抵抗癌細(xì)胞，如胡蘿卜中的胡蘿卜素；番茄中的番茄紅素；堅果中的維生素E;獼猴桃中的維生素C等。多補(bǔ)充這些維生素也可以起到預(yù)防疾病和癌癥的作用。
3、避免長期高脂肪和高蛋白飲食
長期高脂肪和高蛋白飲食也是導(dǎo)致腸道疾病的一個因素，所以為了健康我們應(yīng)當(dāng)注意避免這種單一的飲食習(xí)慣。
