乳房囊腫忌什么食物
老人春季養(yǎng)生忌吃什么。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《乳房囊腫忌什么食物》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
二、得乳房囊腫是什么原因三、乳房囊腫如何預(yù)防乳房囊腫忌什么食物
1、乳房囊腫忌吃什么食物
1.1、辛辣刺激性食物
辛辣食物就像辣椒等食物,少量食用有開胃、助消化的作用。用辛辣食物做調(diào)味品,比如花椒、胡椒、干姜等,在我國(guó)是非常普遍的。適量食用辛辣食物,還可以增加胃粘膜血流量,加快胃粘膜代謝。因此,健康人可適量進(jìn)食辛辣食品。
1.2、油膩性食物
包括面包蛋糕、西式快餐、肯德雞麥當(dāng)勞之類型的、肥肉、牛奶啊、餅干啊、膨化食品啊、甜點(diǎn)、冰激凌和雪糕等。
1.3、發(fā)物
所謂發(fā)物是指特別容易誘發(fā)某些疾病,或加重已發(fā)疾病的食物如豬頭肉狗肉羊肉海蟹等。
1.4、熱性食物
包括高粱、糯米、韭菜、小茴香、刀豆、生姜、蔥、芥菜、香菜、油菜子、韭子、大蒜、南瓜、木瓜、薤白、、醋、龍眼肉、杏子、杏仁、桃、櫻桃、石榴、烏梅、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、鹿肉、熊掌、羊肉、狗肉、豬肝、豬肚、火腿、貓肉、雞肉、雀、鱔魚、蝦、淡菜、鳙魚、鰱魚、海參、羊乳、鵝蛋。
2、乳腺囊腫吃什么好
2.1、海帶豆腐湯
其實(shí)想要正確的呵護(hù)自己的乳房,乳腺囊腫患者食用的食物可以選擇海帶豆腐湯,主要是富含有海帶和豆腐塊,而且制作的方法也比較簡(jiǎn)單,可以直接兩者混合煮湯即可,對(duì)乳房呵護(hù)有療效。
2.2、黑芝麻桃仁蜂蜜
主要是可以選擇黑芝麻和桃仁,還有加以蜂蜜,在制作上選擇這些東西然后磨成粉末即可,當(dāng)然在飲用的時(shí)候直接在后面加入蜂蜜就可以了,對(duì)乳腺來(lái)非常不錯(cuò),但是需要堅(jiān)持一段時(shí)間。
2.3、天合紅棗茶
一般可選擇好配料,比如天門冬,紅棗和合歡花等,當(dāng)然在制作的時(shí)候要注意盡量可以混合蜂蜜少許就可以了,所以乳腺囊腫疾病的患者要注意堅(jiān)持飲用就可以了,對(duì)緩解乳房囊腫有很大的效果。
3、乳房囊腫要注意什么
乳腺囊腫要保持心情舒暢,避免情緒波動(dòng),更不可有長(zhǎng)時(shí)期精神抑郁,尤其是在月經(jīng)前期更應(yīng)注意;
乳腺囊腫要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,避免過(guò)度勞累,適當(dāng)參加體育活動(dòng),增強(qiáng)自身的免疫功能;
乳腺囊腫注意飲食結(jié)構(gòu),忌食或少食辛辣刺激性食物,尤在治療期間應(yīng)遵醫(yī)囑;
乳腺囊腫要有和諧的性生活,不冷淡以保持體內(nèi)的激素水平和乳腺組織的生理調(diào)節(jié);
乳腺囊腫不長(zhǎng)期使用含有激素。還可提高自我保健意識(shí),因?yàn)槿橄傩∪~增生有一定的癌變率。
得乳房囊腫是什么原因
1、機(jī)體因素
乳房密度高、質(zhì)地較堅(jiān)實(shí)的婦女易患乳腺癌。此外,青春期乳房異常肥大,未成年時(shí)過(guò)多地?fù)崦榉?或者是為了保持乳房豐滿和外形美在乳房?jī)?nèi)填充一些不恰當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)來(lái)做乳房整形等,也是發(fā)生乳腺癌的原因之一。
2、飲食因素
一個(gè)年輕婦女每周飲酒3-6次,每次按250毫升的啤酒或185毫升的烈性酒計(jì)算,其日后患乳腺癌的危險(xiǎn)將增加30%-60%。
研究表明,高脂肪低纖維飲食可使乳腺癌發(fā)病提高4倍以上。據(jù)調(diào)查,性格內(nèi)向,早期生活不幸福,是導(dǎo)致癌癥的重要因素。
3、激素因素
據(jù)研究表明,未哺乳的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性比哺乳婦女大1.5倍以上。據(jù)有關(guān)資料表明,從未生育的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性比已生育的婦女高30%。
35歲以上的妊娠初產(chǎn)者患乳腺癌的相對(duì)危險(xiǎn)性是30歲以下妊娠初產(chǎn)者的3-4倍。
4、遺傳因素
據(jù)資料證實(shí),有癌癥家族史,特別是其父母和姐妹曾是乳腺癌患者,發(fā)生乳腺癌的可能性比其他人大30%左右。
據(jù)研究表明,乳腺囊性增生、乳腺單純?cè)錾⑷橄倮w維瘤等病變有可能惡化成癌變。
5、疾病原因
引起乳腺囊腫的原因有很多。哺乳期如曾患乳腺增生癥、炎癥或腫瘤壓迫,可造成乳腺的一個(gè)腺葉或小葉導(dǎo)管堵塞,使乳汁積聚在導(dǎo)管內(nèi)而形成乳腺囊腫。也可因哺乳習(xí)慣不良,乳汁瘀滯于導(dǎo)管內(nèi),致使導(dǎo)管擴(kuò)張形成囊腫,細(xì)菌侵入,繼發(fā)感染,導(dǎo)致急性乳腺炎或乳腺膿腫。
乳房囊腫如何預(yù)防
1、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合,保持性生活和諧。可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào),保持大便通暢會(huì)減輕乳腺帳痛。
2、多運(yùn)動(dòng),防止肥胖提高免疫力。禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。
3、要有和諧的性生活,不冷淡以保持體內(nèi)的激素水平和乳腺組織的生理調(diào)節(jié),不長(zhǎng)期使用含有激素。還可提高自我保健意識(shí),因?yàn)槿橄傩∪~增生有一定的癌變率
4、改變飲食,防止肥胖少吃油炸食品,動(dòng)物脂肪,甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
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對(duì)于患有疾病的人來(lái)說(shuō)，吃什么一直都是需要注意的問(wèn)題，若是吃錯(cuò)了，會(huì)給身體帶來(lái)更大的危害。今天小編給大家講講肝囊腫不能吃什么、肝病患者吃什么好以及保護(hù)肝臟的方法有哪些。
肝囊腫不能吃什么
1、酒精
酒精除能直接損傷肝臟外，還可刺激多囊蛋白活性，從而加速囊腫生長(zhǎng)速度，此外酒精代謝過(guò)程中還能產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)-乙醛。
2、動(dòng)物肝臟
俗話說(shuō)吃啥補(bǔ)啥，那么肝囊腫、肝損傷等疾病真的能通過(guò)食用動(dòng)物肝臟來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)嗎?答案是不能。因?yàn)楦闻K同樣是動(dòng)物的排毒內(nèi)臟，久而久之肝臟殘留了許多有毒物質(zhì)。再者，動(dòng)物肝臟的膽固醇含量相對(duì)較高，大量食用后會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)不適癥狀，對(duì)病情極為不利。
動(dòng)物肝臟的脂肪含量較高，患有肝囊腫的患者應(yīng)忌食動(dòng)物肝臟，不可聽信吃啥補(bǔ)啥的說(shuō)法。生活中，以下這些食物也是肝囊腫患者碰不得的，我們一起接著往下看。
3、高蛋白食物
高蛋白食物可產(chǎn)生大量的尿素氮，從而加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)，促使體內(nèi)氮類代謝物合成，從而加重腎臟的排泄力，加重肝、腎臟負(fù)擔(dān)。
4、高熱量食物
如巧克力，咖啡等，這類食物不僅能加快機(jī)體基礎(chǔ)代謝率、加重肝臟負(fù)擔(dān)，而且還能加快囊腫生長(zhǎng)速度、促使囊腫生長(zhǎng)。
5、發(fā)酵性食品
這里所講的發(fā)酵食品主要是菌變發(fā)酵的食品，如豆腐乳、酸奶、臭雞蛋等。這類食物可加快囊腫增長(zhǎng)速度，促使囊腫生長(zhǎng)。
6、辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物可刺激胃腸道黏膜，增加胃酸分泌，從而導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)胃腸道不適癥狀，對(duì)病情不利。
說(shuō)了這么多關(guān)于肝囊腫應(yīng)該禁忌的食物，下面小編給大家講講肝囊腫吃什么比較好、哪些食物是對(duì)肝囊腫患者有利的。一起了解一下吧。
肝病患者吃什么好
1、洋蔥
不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化。
在日常生活中人們常說(shuō)“三高”，而血糖高就是其中之一高，血糖高的癥狀一直困擾著我們大多數(shù)的朋友，那在平時(shí)我們應(yīng)該如何預(yù)防血糖高呢，血糖高的時(shí)候吃什么有助于降血糖呢，那高血糖可以吃葡萄嗎，接下來(lái)就由小編為您一一解答吧。
血糖高能吃葡萄嗎
如果是血糖高的話說(shuō)明有糖尿病的可能性或是應(yīng)激性血管增高，是否能吃葡萄的問(wèn)題，在血糖高的情況下是不可以多吃的，如果是血糖控制好并有低血糖的話可以考慮應(yīng)急使用沒(méi)有關(guān)系。如果是平時(shí)血糖高而吃的話，不利于血糖的控制。
建議首先確定有無(wú)糖尿病的情況，如果是有建議一次只吃吃10顆為好，避免增加血糖高的控制難度，有糖尿病史的話要堅(jiān)持治療，特別注意飲食保養(yǎng)，
如何預(yù)防高血糖
1、下頓飯少吃點(diǎn)兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)(GI)較低的食物由于對(duì)于超重的2型糖尿病患者來(lái)說(shuō)，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當(dāng)?shù)販p少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經(jīng)驗(yàn)是：減少15克碳水化合物(約相當(dāng)于50克米飯或30克饅頭、150克蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無(wú)糖酸奶)大約可以使血糖降低。
2、增加活動(dòng)量或進(jìn)行更多的運(yùn)動(dòng)鍛煉2型糖尿病患者通過(guò)加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí)，經(jīng)過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。
3、調(diào)整用藥(增加藥量、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥)盡管運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少，但是當(dāng)這些做法不能使血糖達(dá)到理想的水平時(shí)，就提示我們有必要調(diào)整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。如果您正在接受小劑量的口服藥治療，醫(yī)生可能會(huì)建議您增加劑量或是讓您把本來(lái)一天吃一次的藥分為早一次晚一次來(lái)服用，如果藥量已經(jīng)很大了，醫(yī)生就可能會(huì)給您另外增加一種降糖藥物。
4、自我放松與情緒調(diào)節(jié)放松運(yùn)動(dòng)(如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)松弛肌肉等等)可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感(人們對(duì)自己是否能夠成功地進(jìn)行某一行為的主觀判斷)，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。
5、積極治療其他疾病(如感冒、感染等)感冒、感染等問(wèn)題都會(huì)引起體內(nèi)腎上腺素的增多，這將會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。盡管這種變化是機(jī)體對(duì)抗疾病的一種生理反應(yīng)，但卻不利于您的血糖控制。因此，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃的較少，仍然需要繼續(xù)用藥來(lái)控制血糖，有時(shí)甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間，具體該怎樣辦，您需要去征求醫(yī)生的建議。
2、燕麥
燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂;是保護(hù)肝臟的佳品。
3、玉米
玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用;也是養(yǎng)肝護(hù)肝不可缺少的食物。
4、海帶
海帶含豐富的?；撬幔山档脱澳懼械哪懝檀?對(duì)于我們肝臟的健康起到非常重要的作用。
肝臟若是出了問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致身體一系列的不適。疾病要從預(yù)防做起，下面小編給大家講講日常生活中保護(hù)肝臟都有哪些方法。一起來(lái)看一下。
保護(hù)肝臟的方法
1、保持正常體重
體重過(guò)重會(huì)讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機(jī)率也會(huì)升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會(huì)減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
2、遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具
在生活中藥盡量避免不必要的輸血、打針等情況，而且牙刷不要功用，要盡量減少與其他人的親密接觸，而且那些可能受到血液污染的器具也要盡量避免使用。
3、均衡飲食
不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來(lái)源。對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。
均衡的飲食能量來(lái)源組合應(yīng)該是55～65%的來(lái)自碳水化合物能量(例如米飯、面食)，11～15%的來(lái)自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來(lái)自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。
4、注意飲食衛(wèi)生
在飲食方面一定要注意不要喝生水，而且也盡量不要使用海鮮之類的食物，因?yàn)樗鼈兒苋菀讜?huì)受到一些病毒的感染，如果我們食用很有可能會(huì)對(duì)我們的肝臟造成一定的危害。
5、不喝酒不吸煙
飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，有肝病的人應(yīng)該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關(guān)。
結(jié)語(yǔ)：飲食對(duì)人體是非常重要的，尤其是對(duì)于患有疾病的人來(lái)說(shuō)，吃什么和不能吃哪些都是需要仔細(xì)研究的。肝囊腫患者生活中，以避免食用高熱量以及高蛋白的食物，以免造成肝臟負(fù)擔(dān)，對(duì)于病情的恢復(fù)不利。
導(dǎo)讀：生活中，許多女人都是寒性體質(zhì)，如果再過(guò)多的食用寒涼食物，那么她們的身體很容易就會(huì)受到傷害，因此寒性女人養(yǎng)生不可多吃寒涼食物，那么寒性女人如何養(yǎng)生呢？
五寒性食物吃多了 小心變成冷美人
蘆薈、金銀花、菊花都是寒涼的食物。長(zhǎng)期呆在辦公室里的OL更是如此，如果過(guò)量攝入寒涼之物，會(huì)讓你的寒涼加重，徹底變成冷女人！
為了瘦身美顏，一些寒涼的藥膳深得愛美的女性青睞。但女性本身陽(yáng)氣就弱，體質(zhì)大都偏寒，而長(zhǎng)期呆在辦公室里的OL更是如此，如果過(guò)量攝入寒涼之物，會(huì)讓你的寒涼加重，徹底變成冷女人！
1、蘆薈
熱門程度
從保濕防曬、祛斑除皺，到營(yíng)養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤(rùn)光澤，甚至預(yù)防衰老、護(hù)發(fā)，蘆薈幾乎是美容全能。
蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報(bào)道稱，食用9－15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀?，F(xiàn)在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來(lái)，這是很恐怖的事情，因?yàn)樘J薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補(bǔ)食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。
Tips：蘆薈入菜，最適合的做法是涼拌，而最佳的搭配是番茄
番茄拌蘆薈
原料：小番茄、蘆薈肉。
做法：洗凈小番茄、切塊，放在小容器里和蘆薈肉拌勻。
功效：補(bǔ)水潤(rùn)膚、清熱去痘、排毒養(yǎng)顏。
2、金銀花
熱門程度
金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強(qiáng)力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞，有利于皮脂的排出，預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。
脾胃虛弱的人，大多會(huì)有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過(guò)量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10－30克。
Tips：金銀花與枸杞的完美搭配，可以讓你的肌膚健康又靚麗。
枸杞金銀花湯
原料：枸杞、金銀花、冰糖、清水、蜂蜜。
做法：枸杞、金銀花、冰糖一起放入湯鍋，煮開后改文火煮20分鐘；關(guān)火后，待湯降溫后調(diào)入蜂蜜。
功效：美白肌膚、消腫明目。
3、決明子
熱門程度
決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。
對(duì)于體質(zhì)寒涼的女性來(lái)說(shuō)，決明子會(huì)引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì)，千萬(wàn)不要食用決明子，它可能會(huì)加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會(huì)延長(zhǎng)食物在體內(nèi)存儲(chǔ)的時(shí)間，讓你和減肥之路背道而馳。9~15克為決明子的安全劑量。
4、菊花
熱門程度
菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生，并能柔化表皮細(xì)胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。
菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰(shuí)都可以喝，其實(shí)不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。
Tips：煎湯熬粥，涼性食物也可以常吃！
決明子菊花粥
原料：決明子、菊花、糯米或大米、冰糖。
做法：先將決明子和菊花煎汁，再用汁煮粥，根據(jù)口味放入冰糖。
效果：清熱明目、排毒養(yǎng)顏、潤(rùn)燥。
水痘這種癥狀主要是發(fā)生在幼兒階段，在以前醫(yī)學(xué)技術(shù)不發(fā)達(dá)的情況下，是很容易會(huì)引起死亡的，現(xiàn)在水痘基本是得以控制了，很少會(huì)發(fā)作了，因?yàn)槲覀儠?huì)在孩子出生的時(shí)候就注射水痘疫苗進(jìn)行預(yù)防疾病了。水痘患者應(yīng)該要避免吃辛辣的食物以及熱性的食物，而且不能吃葷腥類的食物。
長(zhǎng)水痘后要注意忌食以下食物：
1、 葷腥類食物，這類食物包括很多，如豬肉、牛肉、雞及各種海鮮等，這些食物容易誘發(fā)病毒復(fù)發(fā)感染，不利于水痘的康復(fù)。
2、 辛辣刺激之物，如生蔥、姜或是辣椒等一切刺激性食物在出水痘期間都盡量的不要吃，這類食物會(huì)助炎生痰，從而會(huì)影響痘痘消退，引起留疤。
3、 熱性食物，熱性食物對(duì)水痘的治療也會(huì)造成不利影響，因此要忌食，如狗肉、羊肉 帶魚、黃魚、雞蛋 、炒瓜子等都要少吃或不吃。
4、發(fā)物，水痘和麻疹一樣都屬于發(fā)疹性熱病，像水痘就宜吃一些清熱食物，而對(duì)于發(fā)物則要禁忌，因?yàn)榘l(fā)物可讓水痘變多、變大，從而可延長(zhǎng)病程，發(fā)物有很多，如芫荽、酒釀、鯽魚、 羊肉等，這些對(duì)病情都不利，要注意避免。
5、油膩之物，出水痘時(shí)會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒現(xiàn)象，同時(shí)患兒的食欲也會(huì)下降，有的還會(huì)出現(xiàn)消化不良現(xiàn)象，所以這時(shí)要注意避免吃油膩食物，如油炸麻花、炸雞等都要忌口。
水痘忌口的食物有哪些?上面所介紹的食物種類都是不適宜出水痘期間食用的，希望家長(zhǎng)引起注意，避免讓患兒食用，以防引起病情加重而延長(zhǎng)病程。建議出水痘時(shí)要選擇一些清淡有營(yíng)養(yǎng)好消化的食物，湯粥，蔬果之類的可以選擇。合理的飲食對(duì)于水痘的消退有很大幫助，希望家長(zhǎng)能多加留意飲食上的搭配。
乳房健康飽滿便是女性驕傲的標(biāo)志，想要乳房堅(jiān)挺有彈性，保健呵護(hù)不可少。下面為大家介紹的，是乳房最愛吃的食物，為乳房補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就隨小編來(lái)看看吧。
1、大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食
品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的
碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
4、堅(jiān)果、種子類食物
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素e
的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
5、魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
“民以食為先”，如果飲食得當(dāng)，就如同有了一個(gè)保健醫(yī)生，時(shí)刻幫助你提高身體素質(zhì)，抵御外界的各種疾病。同樣，飲食的宜忌，歷來(lái)也為百姓所重視。那么春季的飲食宜忌是什么呢？
唐代醫(yī)家孫思邈說(shuō)：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！泵鞔咤ァ蹲裆斯{》中也記載：“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！币馑际钦f(shuō)：春季肝旺之時(shí)，要少食酸性食物，否則會(huì)使肝火更旺，傷及脾胃。此時(shí)可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令時(shí)節(jié)可以多食：
1.山藥：“溫補(bǔ)而不驟，微香而不燥”，具有健脾補(bǔ)胃，補(bǔ)虛弱的作用。
2.春筍：除了富含蛋白質(zhì)外，還含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵和多種維生素。鮮食尤佳。
3.豌豆苗：時(shí)令性蔬菜，對(duì)高血壓、糖尿病患者來(lái)說(shuō)，榨取鮮汁飲用，最為適宜。
4.韭菜：溫中行氣，溫腎暖陽(yáng)。對(duì)腰膝酸軟、陽(yáng)痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春早韭和即將下市的韭菜最好。
5.香椿葉：具有消風(fēng)、解毒、健胃理氣之功。春令時(shí)菜，食其嫩葉，入饌甚香，常作涼拌豆腐、炒雞蛋食用。然而香椿葉又是“發(fā)物”，有宿疾者勿食。
其他如扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大棗、蜂蜜、豆、奶制品，禽蛋、瘦肉及水果均適宜春季食用。
依據(jù)中醫(yī)理論，春季也有些應(yīng)忌食的物品。如春三月忌吃羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣物等。
（1）患病毒性肝炎。
不宜進(jìn)食海味、山芋、芋頭、羊肉及辛辣、高脂肪、油炸食物。
（2）患腎炎。
不宜進(jìn)食咸蛋、腐乳、醬菜、海味、豬頭肉、腌菜、辣椒等食物。
（3）患肺結(jié)核。
不宜進(jìn)食辣椒、洋蔥、生姜、韭菜等食物。
（4）患支氣管哮喘。
不宜進(jìn)食花粉食物、海味食品、肥肉、薺菜、雪菜、蝦、南瓜及辛辣、油炸食品。
（5）患感冒。
不宜進(jìn)食冷、油炸及酸、腥、辣味刺激性食物。
（6）患高血壓病。
不宜進(jìn)食肥肉、辣椒、山芋、濃茶、咖啡等食物。
（7）患胃及十二指腸潰瘍。
不宜進(jìn)食生冷、油炸、硬粗食物及辣椒、蠶豆、土豆、八角香料、山芋、芋頭、蚌、咖啡等食物。
（8）發(fā)熱。
不宜進(jìn)食韭菜、生姜、辣椒、胡椒、狗肉、羊肉等食物。
