過度勞累容易感冒 六個(gè)最容易感冒的時(shí)刻
感冒養(yǎng)生常識(shí)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“過度勞累容易感冒 六個(gè)最容易感冒的時(shí)刻”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
感冒是日常生活中一種常見多發(fā)病，特別是在冬天時(shí)候，感冒就更加猖狂。由于氣溫較低又不穩(wěn)定，人們一不小心就會(huì)得感冒，因此人們需要學(xué)會(huì)預(yù)防感冒。那么你知道什么時(shí)間最容易感冒嗎?下面就一起來看看吧。
1、情緒無常的時(shí)刻
情緒對(duì)感冒有一定的影響，急躁和抑郁時(shí)，人也容易感冒。急躁會(huì)讓人的身體產(chǎn)生內(nèi)熱，這時(shí)稍稍外感風(fēng)寒，就形成了老百姓常說的寒包火，也就是內(nèi)熱外寒。
抑郁的時(shí)候，會(huì)讓人吃不好、睡不好，對(duì)人全身代謝都會(huì)造成影響，導(dǎo)致抵抗力下降，也容易感冒。
易感人群：
處于更年期的人;工作繁忙、壓力較大的人。
2、過度勞累的時(shí)刻
當(dāng)你睡覺時(shí)，不少免疫力因子會(huì)在此時(shí)產(chǎn)生，它們猶如一個(gè)屏障，保護(hù)著你免遭感冒及其他疾病的侵襲?？刹簧倌贻p人將自己的睡眠時(shí)間貢獻(xiàn)給了工作，夜店、網(wǎng)絡(luò)等。
過度勞累、熬夜都會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，以至于人體在感冒面前繳械投降。
易感人群：
經(jīng)常熬夜的人、工作壓力大的人。
3、開車久坐的時(shí)刻
生活越來越便捷舒適，我們心甘情愿成為電腦、汽車的俘虜，以車代步，在電腦前一坐一整天。久坐會(huì)給感冒病毒可趁之機(jī)。
與每周運(yùn)動(dòng)5次及以上的人相比，每周運(yùn)動(dòng)一次或完全不運(yùn)動(dòng)的人感冒次數(shù)多出了54%。
易感人群：
長(zhǎng)期開車的人、上班久坐不動(dòng)的人。
4、煙酒無度的時(shí)刻
不少人在喝酒之后發(fā)現(xiàn)自己感冒了，這是因?yàn)榫频拈_泄作用容易引起感冒。在酒精的刺激下，毛細(xì)血管充血，全身發(fā)熱。
很多人會(huì)通過出汗來散熱，此時(shí)如果受冷氣刺激或貪圖涼爽，就容易感冒發(fā)燒。吸煙者患上感冒的可能性比不吸煙者更高，恢復(fù)時(shí)間更長(zhǎng)，癥狀也更嚴(yán)重。
易感人群：
需要應(yīng)酬的年輕人和中年人、嗜煙嗜酒的人。
5、忽冷忽熱的時(shí)刻
中醫(yī)認(rèn)為，所有感冒都是外邪風(fēng)寒侵襲所造成的。在暖和的環(huán)境里，人的毛孔是張開的，突然接觸冷空氣，抵抗力好的人毛孔會(huì)馬上收縮，擋避風(fēng)寒，而抵抗力差的人一般做不到這一點(diǎn)。
起夜著了涼、外出受了寒，這類情況都會(huì)讓身體在忽冷忽熱中受了寒邪或風(fēng)邪的侵襲造成感冒。
易感人群：
老人、孩子、體質(zhì)弱的人、有慢性疾病的人。
6、扎堆傳染的時(shí)刻
喜歡扎堆在商場(chǎng)里、電影院、室內(nèi)游樂場(chǎng)所里的人，最容易惹上感冒。人比較多、通風(fēng)又不太好的地方，病毒濃度最高。這些病毒通過呼吸道傳染，所以只要有一個(gè)人感冒了，他通過打噴嚏帶出的病毒，就可能傳染一大片。
易感人群：
老人、孩子、愛逛街的人。
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食鹽過多的幾宗罪
罪名一：肝腎臟疾病
腎臟是人體的一大重要代謝器官，人體的代謝廢物很多是通過腎臟，最終以尿液排出體外。尿液中的蛋白質(zhì)含量增加是腎臟損傷、腎臟疾病的一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)。
食鹽也是經(jīng)過腎臟通過尿液排出體外的。在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，人們發(fā)現(xiàn)高食鹽攝入量會(huì)使得尿液中蛋白質(zhì)的量升高。
罪名二：胃癌
1996年，歐洲癌癥預(yù)防中心對(duì)歐洲24個(gè)國家的5700多人進(jìn)行了一項(xiàng)膳食食鹽攝入量與胃癌發(fā)生率關(guān)系的調(diào)查，接受調(diào)查的這些人的年齡都在20-49歲之間，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期高食鹽膳食的人胃癌的發(fā)生率和死亡率都較高。
1999年開始，日本癌癥協(xié)會(huì)對(duì)40000多名40-59歲的中年人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)11年的膳食調(diào)查，探討人群食鹽攝入與胃癌的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)膳食食鹽攝入過多同樣伴隨著較高的胃癌發(fā)生率。
倫敦大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，2010年，英國大約有7000多名胃癌患者，其中大約有1/4（1694名患者）與食鹽攝入過多有相關(guān)性。長(zhǎng)期吃過多食鹽的確可能增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
罪名三：肥胖
研究顯示，如果你每天食鹽攝入為10克，當(dāng)你減少一半（到5克），喝水的量大約會(huì)減少350毫升。因此，鹽的攝入量會(huì)影響你要喝多少水，一般來說，鹽吃的多，喝水就會(huì)喝得更多。
鹽攝入量超標(biāo)已經(jīng)不健康了，更不健康的是，英國國家膳食與營(yíng)養(yǎng)調(diào)查在研究了1600多名青少年的飲食習(xí)慣后卻發(fā)現(xiàn)，食鹽攝入量與甜飲料的攝入量有非常顯著的正相關(guān)，吃鹽越多，甜飲料喝得就越多。
罪名四：易患感冒
多吃鹽的人易患感冒。因?yàn)楦邼舛仁雏}能抑制呼吸道細(xì)胞的活性，抑制其抗病能力；同時(shí)還可減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機(jī)會(huì)。
罪名五：皺紋多
法國有句俗語，叫做美女生在山上，不生在海邊。據(jù)法國美容師解釋，因?yàn)樽≡诤＿叺呐云綍r(shí)攝入的鹽量較多，所以皮膚很容易長(zhǎng)出皺紋，自然影響美觀。而山區(qū)的女性較少吃鹽，皮膚往往光滑細(xì)膩。 鹽吃多了為什么容易長(zhǎng)皺紋呢？法國國家醫(yī)學(xué)院網(wǎng)站上的專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們?cè)诒３秩梭w滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。
控鹽六妙招:
1、烹調(diào)時(shí)多用醋、檸檬汁等酸味調(diào)味汁，替代一部分鹽和醬油，同時(shí)也可以改善食物口感，味道鮮美。
2、多采用蒸、烤、煮等烹調(diào)方式，多享受食物天然的味道，少放鹽。對(duì)于放了鹽的湯菜，避免喝菜湯。
3、多吃有味道的菜，如洋蔥、番茄、青椒、胡蘿卜等食物，用食物本身的味道來提升菜的口感。
4、做涼拌菜的時(shí)候，最后放鹽，少撒上一點(diǎn)兒鹽再放些醋，味道就很好。
5、用醬油等調(diào)味品時(shí)，用點(diǎn)、蘸的方式，而不是一次性將醬油都倒進(jìn)菜里面。每6毫升醬油所含鈉離子等價(jià)于1克鹽中鈉離子的量。
6、不需要在所有的菜里都放鹽，最后一道湯可以不放鹽。因?yàn)槿丝谇焕锏柠}味是可以累積的，人們?cè)诔云渌说臅r(shí)候，在口腔里已經(jīng)留下。
1、睡眠過多
孕婦每天保證8-9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)長(zhǎng)為最佳，少于8-9小時(shí)，自身免疫力會(huì)下降，但超出了這個(gè)時(shí)長(zhǎng)同樣也會(huì)導(dǎo)致感冒幾率的增長(zhǎng)，據(jù)研究表明，睡眠過多會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)速度降低，從而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)運(yùn)作不正常。
2、不曬太陽
多曬太陽有利于減少患感冒的可能性，免疫細(xì)胞的生長(zhǎng)離不開維生素D的支持，維生素D的生成得益于紫外線的促進(jìn)，所以多曬太陽，提高自身免疫力。
3、不愛運(yùn)動(dòng)
研究表明，血液循環(huán)速度和運(yùn)動(dòng)也有關(guān)系，孕婦適度鍛煉能將自身免疫力提高，體內(nèi)白細(xì)胞能較為均勻的分散在身體里的各個(gè)角落，每周建議能運(yùn)動(dòng)2-3次，每次時(shí)長(zhǎng)在40-50分鐘即可，例如飯后散步等，此外，適度運(yùn)動(dòng)還有利于孕婦順產(chǎn)。
4、節(jié)食減肥
孕婦不要因?yàn)轶w重的逐漸增長(zhǎng)而在孕期節(jié)食減肥，不僅不利于腹中胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)自身影響也十分巨大，節(jié)食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)類固醇的分泌變得紊亂，因而免疫力自然也會(huì)下降，病毒就容易入侵。
5、經(jīng)常便秘
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常便秘會(huì)使得腸道無法進(jìn)行抵擋病菌的功能，所以有便秘困擾的孕婦要多多注意，可以多吃一些帶有益生菌的食物來緩解便秘癥狀，此外，益生菌也具有抵抗病毒感冒的作用。
香菜是一種人們經(jīng)常食用的香料類蔬菜，具有刺激食欲、增進(jìn)消化等功能。中醫(yī)認(rèn)為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。寒性體質(zhì)的人適當(dāng)吃點(diǎn)香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。
但是，容易患感冒的人，卻應(yīng)該避免食用香菜。
因?yàn)檫@類人常存在不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，多食或久食，會(huì)耗氣、損精神，進(jìn)而引發(fā)或加重氣虛，導(dǎo)致感冒更加頻繁。除了反復(fù)感冒外，氣虛者還常表現(xiàn)為多汗、乏力、倦怠等不適，上述氣虛癥狀明顯者，最好少吃或不吃香菜。產(chǎn)后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的氣虛，因此也應(yīng)對(duì)香菜“敬而遠(yuǎn)之”。
雖然常感冒的人要和香菜“劃清界限”，但身體壯實(shí)、體質(zhì)較好、偶爾感冒的人卻可以用它來治療感冒。
中醫(yī)在臨床上治療風(fēng)寒感冒時(shí)，常用一些辛溫解表的中藥，而香菜正好有這樣的作用。風(fēng)寒感冒患者可取香菜9克、蔥白10克，水煎加糖調(diào)味后服用。除此之外，脾胃虛寒的人適度吃點(diǎn)香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可在煮粥時(shí)放入消食理氣的橘皮、溫胃散寒的生姜，在即將出鍋時(shí)撒入香菜末，做成香菜粥來喝。因食用油膩食物積滯后引起胃痛的人，也可以請(qǐng)香菜來“幫忙”：取新鮮香菜50-100克，洗凈搗爛取汁服用，可有效緩解胃痛。
導(dǎo)讀：牙齒是人們咀嚼食物的重要器官，如果牙齒受損的話，那么我們的飲食就餐就會(huì)出現(xiàn)問題。所以保護(hù)好自己的牙齒是非常重要的，那么你
牙齒是人們咀嚼食物的重要器官，如果牙齒受損的話，那么我們的飲食就餐就會(huì)出現(xiàn)問題。所以保護(hù)好自己的牙齒是非常重要的，那么你們知道有哪些損害牙齒的習(xí)慣嗎?下面小編為大家介紹六個(gè)容易損害牙齒的壞習(xí)慣。
刷牙時(shí)用力過大： 標(biāo)志是你的牙刷使用2～3個(gè)月即出現(xiàn)刷毛彎曲(在無接觸熱水的情況下)。刷牙用力過大會(huì)造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過分磨耗，出現(xiàn)牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。
咬過硬食物： 牙齒內(nèi)存在一些縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線，在過多咀嚼硬物后牙齒內(nèi)會(huì)出現(xiàn)類似金屬疲勞的現(xiàn)象，從這些薄弱部位裂開，導(dǎo)致牙齒折裂，嚴(yán)重者則需拔除。
偏側(cè)咀嚼： 咀嚼時(shí)集中在某一側(cè)，會(huì)造成肌肉關(guān)節(jié)及頜骨發(fā)育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側(cè)牙齒的過度磨耗及頜關(guān)節(jié)的功能紊亂。
把牙齒作工具使用： 用牙齒開瓶塞、咬縫線。這些習(xí)慣容易使牙齒咬折，牙齒移位。
緊咬牙： 動(dòng)輒把牙齒咬得咯嘣響的人，會(huì)出現(xiàn)牙齒過度磨耗，容易出現(xiàn)牙折等癥狀。
剔牙： 剔牙是中國人的傳統(tǒng)不良習(xí)慣之一，可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機(jī)會(huì)。
以上介紹六個(gè)容易損害牙齒的壞習(xí)慣，你們是不是已經(jīng)記住了呢?如果還想要了解更多關(guān)于牙齒問題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
女性在每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷一些排卵的，在一般的情況下，當(dāng)女性在排卵的時(shí)候身體會(huì)出現(xiàn)一些癥狀的，由于每個(gè)人的身體體質(zhì)有著比較大的區(qū)別，因此在排卵期的時(shí)候每個(gè)女性出現(xiàn)的現(xiàn)象是不一樣的，比如很多的女性在排卵之后會(huì)比較容易出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象，這是因?yàn)榕栽谂怕哑诘臅r(shí)候身體抵抗力下降引起的。
排卵后為什么容易感冒
1、在排卵期出血期間，女性朋友要注意避免出現(xiàn)過度勞累的現(xiàn)象，要注意多休息，還要保持局部清潔，避免感染;如果出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象就要將腹部進(jìn)行熱敷，以此減少疼痛，最好是堅(jiān)持每天鍛煉身體，這樣可以使自己的體質(zhì)得到加強(qiáng)。
2、女性朋友在排卵期前后最好不要食用辛辣、干燥和刺激性的食物，這樣可以防止增加排卵期的出血量和時(shí)間延長(zhǎng)等現(xiàn)象的出現(xiàn)，而且在排卵期出血期間要杜絕性生活，原因是防止造成感染。
3、女性朋友在月經(jīng)期和產(chǎn)后要注意保健，而且還要注意保持外陰的清潔性，這樣可以防止盆腔受到感染;除此之外，女性朋友在此期間還要注意保持一個(gè)舒暢的心情，盡量不要出現(xiàn)過度緊張的現(xiàn)象，這樣對(duì)于女性朋友的身體來說都是有利的。
女性排卵期注意事項(xiàng)
(1)保持充足的水
這一時(shí)期經(jīng)常喝水可以保護(hù)你的泌尿系統(tǒng)。
(2)內(nèi)褲清潔要注意
要和別的衣服分來來洗，注意洗衣服，太過刺激的洗衣粉反而對(duì)下身不好，最好選擇溫和的。
(3)專用私處毛巾
為私處準(zhǔn)備一條毛巾，不要盆浴。
(4)衛(wèi)生用品選擇需留意
購買衛(wèi)生巾，護(hù)墊，護(hù)理液是要多加留心，不要選擇有香味的或者是除臭系列的，這反而會(huì)破壞私密處的正常環(huán)境。
(5)排便后用溫水清洗
大便之后，很有可能會(huì)讓細(xì)菌有機(jī)會(huì)攻擊你的私密處哦!清洗一下，比較安全。
(6)保持干燥、透風(fēng)
這一時(shí)期下身粘液會(huì)比較多，你可以在清洗完后用吹風(fēng)機(jī)輕輕吹干再穿上內(nèi)褲。晚上睡覺可以光著屁股睡，讓私密處有透氣的機(jī)會(huì)，同時(shí)經(jīng)常更換床單，保持清潔。
(7)選擇全棉內(nèi)褲
私密處的肌膚很嫩，最好選擇全棉內(nèi)褲，一來舒服二來透氣。少穿緊身褲，特別是在夏天容易滋養(yǎng)細(xì)菌。
