濕氣重不重看舌頭 只要兩招多年體濕除干凈
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钪校藗?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“濕氣重不重看舌頭 只要兩招多年體濕除干凈”，僅供您在養(yǎng)生參考。
不少人照鏡子時(shí)，無(wú)意間看到自己的舌頭都會(huì)大吃一驚，在我們的潛意識(shí)里自己的舌頭都應(yīng)該是正常的，可事實(shí)絕非如此，很多健康問題都能從舌頭的變化上反應(yīng)出來(lái)，而由于舌頭隱藏在口腔之中，它的變化很難被我們及時(shí)捕捉。一旦發(fā)現(xiàn)，我們?cè)诔泽@的同時(shí)，更應(yīng)該知道這種變化意味著什么。
在眾多異樣情況中，舌邊由平滑的弧線轉(zhuǎn)為波浪形是最為常見，這是由于體內(nèi)的濕氣過重所造成的變化，濕氣是什么呢?很有必要對(duì)大家介紹一番。
在中醫(yī)看來(lái)，“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”，是導(dǎo)致人生病的六大根源，濕氣就是其中的“濕”，當(dāng)人體濕過重后，會(huì)增加關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、高血壓、高血脂，等各類疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，可見及時(shí)祛濕是維護(hù)健康必不可少的一步。那么，還能從哪些途徑判斷自己是否存在體濕過重的情況呢?
舌苔異樣
常言道：“舌為心之苗”，舌頭的狀況是判斷濕氣是否過重的重要手段，除了舌邊呈現(xiàn)波浪紋之外，當(dāng)舌苔由原先淡淡的一層白色物質(zhì)，變得發(fā)黃發(fā)黏，這也意味著濕氣過重。
起床困難
當(dāng)體濕過重后，起床將變得異常艱難，“濕氣如裹”的體驗(yàn)在此時(shí)尤為明顯。我們會(huì)感到渾身疲軟，頭腦昏沉，掙扎著起床后，困意也久久不能消除。
排泄情況
體濕過重的另外一個(gè)重要特征就是排泄物會(huì)變得黏膩不成形，還可能會(huì)粘黏在馬桶壁上無(wú)法順利沖下。
當(dāng)身體出現(xiàn)這些異樣情況時(shí)，一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，以免對(duì)健康造成威脅，那么，去濕應(yīng)該從哪些方面著手呢?下面為大家推薦一些有效地方式。
飲食調(diào)理
身體中很大一部分濕氣是被我們吃進(jìn)去的，因此從飲食著手很有必要，首先生涼、油膩、高糖的食物應(yīng)該減少食用，它們會(huì)轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的濕氣，再者，還可以通過食用芡實(shí)、薏米、綠豆、冬瓜、莧菜等食物幫助體濕的排除。
避免外寒
除了飲食之外，外寒也是造成體濕出現(xiàn)的另外一種渠道，當(dāng)身體長(zhǎng)時(shí)間處在寒冷、潮濕的環(huán)境中時(shí)，寒氣會(huì)侵入體內(nèi)，郁結(jié)成濕氣。因此根據(jù)氣候變化及時(shí)增加衣物，保證被褥衣物的干爽，也是避免濕氣的重要手段。
從這兩個(gè)方面著手，一定能有效地排除體濕，如果有濕氣的朋友一定要試試。
在日常生活中，有許多人都被結(jié)腸炎所困擾著，結(jié)腸炎朋友一定要注意飲食方面的健康，那結(jié)腸炎吃什么好呢，在平時(shí)又應(yīng)該如何預(yù)防結(jié)腸炎呢，結(jié)腸炎又會(huì)有哪些癥狀呢，接下來(lái)就會(huì)小編一起去了解一下吧。
結(jié)腸炎吃什么食物好
1.少纖維、低脂肪食物有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、刺激腸壁的作用，但不易消化，對(duì)腸道不利，故應(yīng)限制。多油及脂肪類食物，除不易消化外，其滑腸作用又可使腹瀉加重，所以油炸、烹調(diào)、油煎及肥肉類和食用油應(yīng)控制用量。
2.注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)及維生素。在日常飲食中應(yīng)選用一些易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如魚、蛋、豆制品及富含維生素的新鮮嫩葉菜等。最好食用菜汁，以減少纖維的攝入，因?yàn)槁阅c炎病人的消化吸收功能差，應(yīng)采用易消化的半流少渣飲食、少量多餐的方法，以增加營(yíng)養(yǎng)，改善癥狀。慢性結(jié)腸炎急性發(fā)作時(shí)，應(yīng)食粥類、精米面類、魚蝦、蛋及豆制品和易消化的食物，以使腸道得以休息。
3.慢性腸炎如有脫水低鈉現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水，食用菜葉湯以補(bǔ)充水、鹽和維生素的丟失。
4.排氣、腹瀉過強(qiáng)時(shí)，應(yīng)少食糖及易產(chǎn)生發(fā)酵的食物：如薯類、豆類、牛奶等。
5.柿子、石榴、蘋果都含有鞣酸及果膠成分，均有收斂止瀉作用，慢性結(jié)腸炎可適量食用。
6.慢性腸炎病人多是身體虛弱、抵抗力差，尤其胃腸道易并發(fā)感染，因而更應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷、堅(jiān)硬及變質(zhì)的食物，禁酒及辛辣刺激性強(qiáng)的調(diào)味品。
7.慢性結(jié)腸炎病人還應(yīng)密切觀察自己對(duì)各種食品的適應(yīng)性，注意個(gè)體差異。一些本不應(yīng)對(duì)腸道造成影響的食品，如雞蛋、牛奶等，但食后腹瀉加重，過敏源一時(shí)也分辨不清，因此發(fā)現(xiàn)問題，要找出原因，摸索規(guī)律，盡量不要食用。
結(jié)腸炎有哪些癥狀
1、大量便血
大量便血是指短時(shí)間內(nèi)大量的便出血,而且伴有脈搏增快,兩另外血壓降及血色素低,這時(shí)候一定要及時(shí)的去醫(yī)院檢查。
2、腹痛
輕度病人無(wú)腹痛或僅有腹部不適。一般有輕度至中度腹痛,系左下腹陣痛,可涉及全腹有能一便意一便后緩解的規(guī)律。
新聞中關(guān)于猝死的報(bào)道，層出不窮，甚至有不少正值青年、壯年的年輕人也因突發(fā)狀況早早地離開了人世，我們?cè)跒榇硕笸髧@息的同時(shí)，也應(yīng)對(duì)這種現(xiàn)象提高警惕，到底是什么原因造成了猝死的頻頻發(fā)生。經(jīng)過分析，不難發(fā)現(xiàn)，主要是以下兩點(diǎn)原因造成了猝死悲劇的發(fā)生。
熬夜
關(guān)于猝死的報(bào)道中，意外大多數(shù)發(fā)生在深夜或凌晨，這絕不是偶然，雖然當(dāng)下熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)代人的生活方式，但絕不是好地習(xí)慣，科學(xué)表明，人類在進(jìn)化的過程中，身體里形成了一個(gè)固定的生物鐘，它默認(rèn)的模式就是白天活動(dòng)，夜晚休息，依靠著這種模式，生物鐘調(diào)節(jié)著身體的激素分泌、新城代謝等多種生理活動(dòng)，熬夜會(huì)將這種模式打破，從而使各項(xiàng)生理活動(dòng)也大受影響。
長(zhǎng)期熬夜之后，我們的健康將大受其害。心梗、腦梗等惡性疾病發(fā)生的概率將大大增加，這些都是導(dǎo)致猝死的重要原因。因?yàn)楸苊獍疽梗ＷC充足的睡眠，是健康的基石。
壓力
分析猝死者的職業(yè)之后，不難發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人在工作中都要承受較大的壓力，這也是造成悲劇發(fā)生的重要原因。當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間處于高壓之下，壓力會(huì)讓我們處于緊張、焦慮等負(fù)面情緒之中，這會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生發(fā)作用，不但精神狀態(tài)郁郁寡歡，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌等各種功能出現(xiàn)異常，健康狀況會(huì)大受影響，增加猝死發(fā)生的幾率。
為了避免猝死悲劇的發(fā)生，在生活中我們一定要合理地安排作息，避免熬夜，一旦精神壓力過大，應(yīng)及時(shí)尋找到派遣的途徑，不能長(zhǎng)時(shí)間處于高壓之下。除此之外，還有哪些方式也能有效地降低猝死的風(fēng)險(xiǎn)呢?
戒煙少酒
導(dǎo)致猝死發(fā)生的直接原因往往是心腦血管的突發(fā)，而且男性猝死的案例遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于女性，這與他們抽煙喝酒的習(xí)慣有很大的關(guān)聯(lián)，抽煙酗酒是導(dǎo)致高血壓出現(xiàn)的重要原因，而高血壓又會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病的出現(xiàn)。
適量鍛煉
每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉，是增強(qiáng)身體免疫力，穩(wěn)定激素分泌、新陳代謝等生理活動(dòng)，對(duì)我們的健康大有幫助，更能大大降低猝死風(fēng)險(xiǎn)的出現(xiàn)。
可貴的生命要是被猝死奪走是一件多么令人惋惜的事情啊，想要規(guī)避猝死的風(fēng)險(xiǎn)，一定要試試上面的調(diào)理方式。
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1、男子功
兜腎囊：一只手扶小腹，另一只手將腎囊向上兜，可速干六十至九十次，然后換手，也干六十至九十次。
撓拿睪丸：一只手扶小腹，另一只手撓拿睪丸，一撓一放，可連續(xù)干六十至九十次，然后換手，也干六十至九十次。
擠睪丸：用一只手或兩只手同時(shí)擠捏睪丸，次數(shù)不限。
拉睪丸：用一只手或兩只手同時(shí)拉睪丸，一拉一放，可連續(xù)干三十次。
捏陰莖：用兩只手同時(shí)進(jìn)走，次數(shù)不限。
拉陰莖：一只手扶小腹，另一只手拉陰莖，一拉一放，可連續(xù)干三十次，然后換手，也干三十次。
搓會(huì)陰：一只手扶小腹，另一只手輕輕搓會(huì)陰，可連續(xù)搓三十次，然后換手，也干三十次。
搓尾閭：一只手扶小腹，另一只手搓尾閭，可連續(xù)干三十次，然后換手，也干三十次。
擺陰莖：一只手扶小腹，另一只手?jǐn)[動(dòng)陰莖，左右與前后各擺動(dòng)十五次。
點(diǎn)神闕：一只手扶小腹，另一只手中指尖點(diǎn)按在神闕穴上，默數(shù)六十個(gè)數(shù)，然后換手，用另一只手的中指示按在神闕穴上，默數(shù)六十個(gè)數(shù)。
揉小腹：兩手又疊，里外勞宮相對(duì)，男子左手在停，反正方向各搓按九圈。
壓放喚吸：干盡揉小腹后，吸氣時(shí)，兩手停壓，小腹隆起，喚氣時(shí)，小腹癟，兩手放松，一吸一喚為一次，可連續(xù)干三次。然后收功，收功時(shí)意守停紅田，時(shí)間可長(zhǎng)可短。
2、女子功
揉乳房：兩只手同時(shí)揉乳房反正方向各三十圈，再左右與停停各揉按三十次。
撓拿乳房：兩小臂交叉，右手扶左側(cè)乳房，左手扶右側(cè)乳房，然后用手指撓拿乳房，一撓一放為一次，可連續(xù)干三十次。
捏乳房：兩只手手指尖同時(shí)捏乳頭，以不悲為量，一捏一放為一次，可連續(xù)干三十次。
揉會(huì)陰：用一只手或兩只手又疊扶在陰部，手指按在會(huì)陰穴上，反正方向各揉按三十次。
搓尾閭：一只手扶小腹，另一只手搓尾閭?cè)?，然后換手再搓三十次。
點(diǎn)神闕：一只手扶小腹，另一只手中指尖點(diǎn)按在神闕穴上，默數(shù)六十個(gè)數(shù)，然后換手，再默數(shù)六十個(gè)數(shù)。
揉小腹：兩手又疊，里外勞宮相對(duì)，女子右手在停，反正方向揉按九圈。
壓放喚吸：接上式，吸氣時(shí)，小腹隆起，兩手稍用力停壓，喚氣時(shí)，小腹癟，兩手放松，一吸一喚為一次，可連續(xù)干三次。然后收功，收功時(shí)可意守停紅田，時(shí)間可長(zhǎng)可短。
本式可補(bǔ)腎培元，調(diào)劑人體機(jī)能，防病治病，強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)抗病能力，拿高免疫功能，久練能延緩衰老，延年益壽，非常適合中老年人操練。
【導(dǎo)讀】醬油要怎么選才能選到毫醬油呢？專家認(rèn)為，可以通過一搖三看的方法來(lái)挑選。下面就教你兩招教你選好醬油，來(lái)學(xué)習(xí)一下兩招教你選好醬油吧。
兩招教你選好醬油
一搖:好醬油搖起來(lái)會(huì)起較多的泡沫，不易散去。
三看:
一看工藝，是釀造還是配制醬油。國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)將醬油分為釀造醬油和配制醬油。釀造是以大豆和麩皮、小麥等為主料，加入水、食鹽，利用曲霉及其它微生物的共同作用，歷經(jīng)至少三到六個(gè)月的發(fā)酵，制成的液體調(diào)味品。配制醬油中釀造醬油的比例不得少于50% .而不含任何釀造醬油、只用化學(xué)物質(zhì)配制的化學(xué)醬油是違規(guī)的。
采用傳統(tǒng)工藝的釀造醬油風(fēng)味較好、含鹽量較高，香氣濃郁無(wú)異味，而配制醬油風(fēng)味及營(yíng)養(yǎng)成分不及釀造醬油，含鹽量較低。
二看指標(biāo)，看標(biāo)簽就會(huì)發(fā)現(xiàn)醬油產(chǎn)品標(biāo)注了其中的氨基酸態(tài)氮,它是醬油的鮮味指標(biāo)。一般來(lái)說(shuō)，氨基酸態(tài)氮越高，產(chǎn)品鮮味越濃。比如說(shuō)，兩個(gè)產(chǎn)品，一個(gè)氨基酸態(tài)氮含量0.4%,另一個(gè)0.8%,那么肯定后者更鮮美。
三看用途，醬油上應(yīng)標(biāo)注供佐餐用或供烹調(diào)用。供佐餐用的可直接入口，衛(wèi)生指標(biāo)要求高，如果是供烹調(diào)用則不能直接用于拌涼菜。
【導(dǎo)讀】外出買豆?jié){，務(wù)必要看仔細(xì)，千萬(wàn)別買到假豆?jié){。假豆?jié){營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，且很可能是用豆?jié){精沖出來(lái)的，多喝有損健康，小編教你兩招鑒別豆?jié){真假，一起來(lái)看看教你兩招鑒別豆?jié){真假吧。
教你兩招鑒別豆?jié){真假
假豆?jié){：
豆香味淡，有點(diǎn)奶香味
（中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所研究員何麗）早餐攤上有很多杯狀的豆?jié){，喝起來(lái)沒什么豆?jié){味，還齁甜齁甜的，有的甚至有奶香味。這種很可能是用豆?jié){精調(diào)出來(lái)的。
豆?jié){精不是濃縮的豆?jié){粉，它和黃豆沒有任何關(guān)系，主要成分是香精、增稠劑、糖或甜味劑。但將豆?jié){精兌到水中還調(diào)不出能以假亂真的豆?jié){，商販一般會(huì)在打豆?jié){時(shí)加入豆?jié){精，以提高產(chǎn)量.譬如1斤黃豆加9斤水能磨出10斤豆?jié){，如果加入豆?jié){精，就可再加入更多水，而不會(huì)使豆?jié){味道變淡。也就是說(shuō)，1斤黃豆加59斤水和豆?jié){精，能打出60斤豆?jié){，利潤(rùn)大大增加。
豆?jié){精的香味來(lái)自其中的香精--多為香蘭素。香蘭素雖然是食用香精，可如果超標(biāo)食用，也可能出現(xiàn)頭疼、惡心、嘔吐的癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了損害健康。
真豆?jié){：
有豆香味，略帶豆腥味
用豆?jié){精勾兌豆?jié){的現(xiàn)象可能比較普遍，但很多消費(fèi)者卻不知如何鑒別。其實(shí)，區(qū)分鮮豆?jié){和豆?jié){精豆?jié){并不困難，只要注意下面兩點(diǎn)即可。
首先就是豆?jié){的顏色，別買灰白色的。用黃豆打的豆?jié){是乳白色或淡黃色，質(zhì)量差一些的則呈白色或灰白色。而一旦是用豆?jié){精沖出來(lái)的，顏色要淡。其次就是味道。鮮豆?jié){有豆香味且略帶豆腥味，用豆?jié){精勾兌的則豆香味很淡，有的甚至有奶香味（豆?jié){精中的香蘭素散發(fā)的味道）。買回的豆?jié){可放一會(huì)兒再喝，好豆?jié){靜置一兩個(gè)小時(shí)后會(huì)有一點(diǎn)沉淀，而劣質(zhì)豆?jié){不僅沉淀多，還會(huì)出現(xiàn)分層現(xiàn)象。此外，豆?jié){并非越黏稠越好，有可能加了增稠劑。
【導(dǎo)讀】武警廣東總隊(duì)醫(yī)院藥劑科張國(guó)祥副主任認(rèn)為，長(zhǎng)期食用毒淀粉,即順丁烯二酸，俗稱馬來(lái)酸,確實(shí)會(huì)對(duì)人體健康造成傷害，民眾應(yīng)學(xué)會(huì)識(shí)別，遠(yuǎn)離毒害，下面小編教你兩招識(shí)別出毒淀粉的方法，來(lái)看看兩招識(shí)別出毒淀粉。
兩招識(shí)別出毒淀粉
近期，臺(tái)灣食品含毒淀粉,長(zhǎng)期食用者將引起不孕的報(bào)道儼然已成為社會(huì)熱議的又一食品安全話題。目前已有專家回應(yīng)這一報(bào)道的不實(shí)，但武警廣東總隊(duì)醫(yī)院藥劑科張國(guó)祥副主任認(rèn)為，長(zhǎng)期食用毒淀粉,即順丁烯二酸，俗稱馬來(lái)酸,確實(shí)會(huì)對(duì)人體健康造成傷害，民眾應(yīng)學(xué)會(huì)識(shí)別，遠(yuǎn)離毒害。
張副主任介紹，經(jīng)過臨床研究表明，順丁烯二酸出現(xiàn)毒性其機(jī)制主要是通過破壞人體器官黏膜組織。1、破壞腎粘膜，損傷腎小管，可造成對(duì)腎臟的損害；2、破壞胃粘膜，可造成胃腸道潰瘍或出血等；3、破壞呼吸道粘膜，可造成支氣管炎等；4、入眼則破壞眼粘膜，可造成對(duì)眼部的損害等。長(zhǎng)期食用毒淀粉還會(huì)造成神經(jīng)性毒害，可能使生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，但目前并無(wú)臨床或研究表明其會(huì)致不孕。
據(jù)報(bào)道臺(tái)灣食品中肉丸、魚丸、粉丸（圓）、水晶餃、珍珠奶茶、芋丸、雞排豬排（炸豬排或炸雞排酥炸粉）、黑輪等多種臺(tái)灣經(jīng)典美食，以及地瓜丸、美濃粄條（板條）等均有檢出順丁烯二酸，而在大陸山東、杭州等地也發(fā)現(xiàn)在粉條、珍珠奶茶等食品中含有順丁烯二酸，可見，毒淀粉已經(jīng)滲透到人們的日常生活中了。那么，民眾該如何識(shí)別出毒淀粉呢？張副主任給我們提供了兩個(gè)實(shí)用的辦法。
辨別方法1--看標(biāo)號(hào)：食用玉米淀粉和工業(yè)玉米淀粉標(biāo)準(zhǔn)代號(hào)（標(biāo)號(hào)）有區(qū)別：食用玉米淀粉的標(biāo)號(hào)是GB8885-88,工業(yè)玉米淀粉的標(biāo)號(hào)是GB12309-90,買時(shí)應(yīng)仔細(xì)查看標(biāo)準(zhǔn)號(hào)。
辨別方法2--低溫辨識(shí)法：將食品煮熟后，置于冰箱過夜，第二天解凍除冰后兩者進(jìn)行比較：
食用玉米淀粉：透明，質(zhì)地變硬；口感差些；解凍后出水，發(fā)粘；
工業(yè)玉米淀粉：質(zhì)地較柔軟，彈性依舊較好；口感不變，仍保持新鮮口味；解凍后不出水，干爽，剝開后空隙大；
張副主任提醒，除了學(xué)會(huì)識(shí)別方法外，大家還應(yīng)該在食用或購(gòu)買食品時(shí)注意1、選購(gòu)食用玉米淀粉時(shí)，盡可能選擇知名商家（超市、廠家）和知名品牌；2、由于市場(chǎng)上食用玉米淀粉的價(jià)格一般為工業(yè)玉米淀粉的兩倍或更高若價(jià)格，因此，比同類產(chǎn)品價(jià)格低很多的商品切莫購(gòu)買；3、不要隨便輕信商販的說(shuō)法，小食攤、流動(dòng)商販上販賣的食品尤應(yīng)注意。
每當(dāng)看到那些膘肥體壯的家伙的時(shí)候，我不知道有多羨慕。請(qǐng)你看看我的身材吧，已經(jīng)讀四年級(jí)的我才55斤。身體瘦得像根竹竿，手臂細(xì)得只剩皮包骨頭，外公說(shuō)我的手臂仿佛一折就斷。因此，我得到了個(gè)“榮譽(yù)稱號(hào)”——“綠豆芽”。
記得有一次拔河比賽。老師說(shuō)：“想?yún)⒓拥耐瑢W(xué)請(qǐng)舉手！”我一聽，喜出望外地連忙舉起了手。當(dāng)只剩下最后一個(gè)名額的時(shí)候，我急得像熱鍋上的螞蟻一樣。老師看了看我，皺了皺眉頭，說(shuō)：“周欣伊吧！”我氣得不行。于是，我下定決心，一定要增肥。這不，假期來(lái)了，真是天助我也！好，增肥計(jì)劃開始了！
增肥第一招：我吃我吃我吃吃吃
既然說(shuō)吃，那我就撐開肚皮吃。吃什么呢？哦，對(duì)了，皮豬肉最能長(zhǎng)脂肪了，我得多吃些?？墒瞧綍r(shí)只吃蔬菜的我，看到飯桌上那些皮豬肉我就惡心。一想到我那偉大的增肥計(jì)劃，我狠狠心，咬咬牙，夾起一塊皮豬肉就咬?！皣I”地一聲，我把那塊皮豬肉糊糊吐了個(gè)精光，搞得家人飯也吃不下了。一計(jì)不成又生一計(jì)。我去超市買回來(lái)一大袋零食，餅干、豆腐干、飲料、巧克力、牛肉干……瘋狂地吃，一頓飽餐之后，飯也吃不下了。媽媽一氣之下禁止我吃零食了。真是“賠了零食又減肥”啊！
增肥第二招：我睡我睡我睡睡睡
吃是沒用了，于是我便開始了我的第二個(gè)增肥計(jì)劃——睡。外婆長(zhǎng)得胖胖的，據(jù)她說(shuō)就是睡胖的。平時(shí)上學(xué)沒時(shí)間多睡，暑假一到，我天天晚上八點(diǎn)鐘上了慶，努力地培養(yǎng)睡蟲。口中念念有詞：“睡蟲啊！你快點(diǎn)來(lái)，幫我個(gè)忙，幫我增肥吧！”不知是我增肥的欲望太強(qiáng)，還是睡蟲大顯身手，我居然天天早上睡到九點(diǎn)多，媽媽連翻帶推都叫不醒我。呵呵，這回我一定能長(zhǎng)胖了。
我喜滋滋地搬來(lái)體重稱，信心十足地往上一踩。啊！54斤！沒長(zhǎng)胖反而瘦了一斤，我欲哭無(wú)淚。看來(lái)，我的增肥計(jì)劃是“猴子撈月——一場(chǎng)空”了！
【導(dǎo)讀】教你兩招煎出完美嫩豆腐。鹵水豆腐因其本身含有大量的水份所以口感細(xì)嫩，煎時(shí)不但容易濺油、粘鍋還一鏟就破，煎之前用淡鹽水略泡下可以有效的防止豆腐出水而濺到油，最好是使用不沾鍋，豆腐剛煎定型后微微晃動(dòng)鍋?zhàn)右苑勒尺B，沒定型前切忌用鍋鏟晃動(dòng)豆腐或翻面，煎好后再用鏟子或筷子翻面，下面教你兩招煎出完美嫩豆腐。
教你兩招煎出完美嫩豆腐
食材： 鹵水豆腐、蒜苗、小米辣
1、鹵水豆腐用鹽水泡過后洗干凈后切成薄片，蒜苗與小米辣切斜段備用，好吧還有姜絲忘記拍了呃
2、瘦肉切成小碎丁，鍋內(nèi)放油燒至五成熱，一片片碼入豆腐，中火煎至金黃，煎定型后略晃動(dòng)下鍋?zhàn)臃乐拐冲?，一面煎好后翻至另一面煎?/p>
3、煎好的豆腐盛出，鍋內(nèi)重新注入油，爆香瘦肉碎、小米辣與姜絲，接著烹入少許料酒炒均
4、放入煎好的豆，烹入生抽和少量白糖翻炒均勻，放入蒜苗炒至略微變色后加入鹽調(diào)味后炒均即可。
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生保健輕松兩招抗衰老。多走幾步路就氣喘，你是否已經(jīng)開始覺得體力大不如前？看著青少年們好像有著用不完的青春活力，你是不是早就認(rèn)命，覺得越來(lái)越累是年紀(jì)增長(zhǎng)的自然現(xiàn)象呢？ 其實(shí)，只要改變生活做法，便能打造慢老、不易疲憊的體質(zhì)。以下提出養(yǎng)生保健輕松兩招抗衰老！
1.當(dāng)令食材調(diào)體質(zhì)，美味又天然
人的體質(zhì)與四季流轉(zhuǎn)相互影響，為了應(yīng)對(duì)氣候變化，人體會(huì)產(chǎn)生相對(duì)應(yīng)的生理轉(zhuǎn)變。即便在四季分明的國(guó)家，夏季與冬季的血壓也會(huì)差到10毫米汞柱以上順應(yīng)四季，我們需要不同的調(diào)養(yǎng)，而當(dāng)令食材正能依據(jù)季節(jié)不同調(diào)整體質(zhì)，打造不易疲倦的身體。夏季蔬菜可以幫身體解熱，冬季蔬菜則有溫補(bǔ)的功效。冬天時(shí)可以多吃些冬天食材，內(nèi)臟受寒的問題便能有所改善。 冬季盛產(chǎn)的根菜類如馬鈴薯、牛蒡、蘿卜等，可以關(guān)心身體；而夏季常見的葉菜類如高麗菜或萵苣，才有冷卻人體的成效。順應(yīng)時(shí)令吃蔬果，才能跟著四季一起建立健康循環(huán)。
養(yǎng)生保健輕松兩招抗衰老
2.睡前一個(gè)小時(shí)不要看電腦或手機(jī)
排除疲憊最有用的方式就是睡覺。好的睡眠不只能排除肉體上的疲倦，更能將精神上的疲倦一掃而空。要有優(yōu)良的睡眠品質(zhì)，睡前一小時(shí)正是要害。 對(duì)大腦而言，褪黑的激素是天然的安眠藥。若在睡前使用電腦與手機(jī)，連續(xù)接收螢?zāi)话l(fā)出的光，可能阻礙褪黑激素分泌，導(dǎo)致無(wú)法安睡，就算關(guān)掉電源還是無(wú)法即刻入眠。因此，睡前一小時(shí)必須讓大腦冷靜下來(lái)，將房間燈光調(diào)暗，關(guān)掉電視并且不進(jìn)食，自然而然就能平穩(wěn)入睡。 將房間亮度轉(zhuǎn)弱，可制造這合睡眠的環(huán)境。同理，早上只要打開窗簾讓身體沐浴在陽(yáng)光下，就可以自然醒來(lái)，迎接新的一天。
壓力是一把雙刃劍，適當(dāng)?shù)膲毫梢詫⑽覀兇蠹业臐摿Χ急破瘸鰜?lái)的，但是如果壓力巨大，那么就會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w的健康造成一些不利影響了，所以如果大家感到自己的壓力太大的時(shí)候，就需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行釋放壓力的工作了，下面我們就來(lái)看看。
1、每天集中精力幾分鐘
在生活中學(xué)會(huì)集中精力是一個(gè)非常重要的釋放壓力的好方法，比如現(xiàn)在的工作就是把這份報(bào)告打好，其他的事情一概拋在腦后，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時(shí)間放松一下，僅僅是散步而不考慮你的工作，僅僅專注于你周圍的一切，比如你看見什么，聽見什么，感覺到什么，聞到什么氣味等等，尤其是我們大家在感到壓力巨大的時(shí)候，大家可以集中精力去做一件事情，這樣是可以有效的釋放壓力的，這時(shí)候我們大家可以有效的忘記其他的煩惱的。
2、說(shuō)出或?qū)懗鰜?lái)你的擔(dān)憂
當(dāng)然，在生活中堅(jiān)持寫日記也是非常不錯(cuò)的釋放壓力的好方法，當(dāng)然，如果我們大家壓力大的時(shí)候，也是可以和自己的知心朋友們多聊一聊的，這樣說(shuō)出來(lái)就會(huì)好受許多的，幫助我們大家釋放壓力的效果也是非常不錯(cuò)的。美國(guó)的醫(yī)學(xué)專家曾經(jīng)對(duì)一些患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或氣喘的人進(jìn)行分組，一組人用敷衍塞責(zé)的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認(rèn)真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結(jié)果研究人員發(fā)現(xiàn)：后一組的人很少因?yàn)樽约旱牟《械綋?dān)憂和焦慮。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的日常生活中釋放壓力的好方法了，我們可以知道，生活中釋放壓力的方法也是非常多的，所以大家在生活中就是可以每天都幾種幾分鐘精力去做一些自己喜歡的事情的，另外，堅(jiān)持寫日記或者是向別人傾訴也是不錯(cuò)的釋放壓力的方法。
濕氣是中醫(yī)的一種說(shuō)法，中醫(yī)認(rèn)為，濕氣每個(gè)人都有，一旦濕氣過多，就會(huì)發(fā)生病癥，濕氣的來(lái)源是自然界中氣候潮濕、食肉等，那么請(qǐng)問濕氣重的癥狀有哪些?濕氣重吃什么食物好?濕氣重怎么辦?下面小編為大家講解。
濕氣重的癥狀有哪些
舌苔厚膩
假如照鏡子的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明體內(nèi)的濕氣太重了，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時(shí)眼皮浮腫，或眼袋明顯，也說(shuō)明體內(nèi)的濕氣較重。
大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說(shuō)明體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。
食欲差
濕氣重的人食欲很差，每到吃飯的時(shí)候就不想吃沒有食欲，胃總是脹脹的，還會(huì)感覺到惡心感。
小腿肚發(fā)酸
早上起床后會(huì)突然感覺小腿肚非常的酸痛，很沉重，還發(fā)現(xiàn)最近的體重增加了不少，虛胖，也是體內(nèi)濕氣重造成的。
精神狀態(tài)差
濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺，長(zhǎng)呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。
濕氣重怎么辦
1、運(yùn)動(dòng)
濕氣重的人要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。一般跑步、游泳、瑜伽都是可以的。
2、拔罐
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
我們的全身上下布滿了淋巴細(xì)胞，淋巴細(xì)胞在全身的各個(gè)地方。淋巴結(jié)腫大在生活中是比較常見的一種病癥。那么，什么是淋巴結(jié)腫大呢?是什么原因?qū)е碌牧馨徒Y(jié)腫大呢?淋巴結(jié)腫大有什么癥狀呢?如何預(yù)防呢?下面一起來(lái)了解一下吧。
什么是淋巴結(jié)腫大
淋巴結(jié)分布全身，是人體重要的免疫器官，按其位置可分為淺表淋巴結(jié)和深部淋巴結(jié)。正常淋巴結(jié)多在0.2～0.5㎝，常呈組群分布。每一組群淋巴結(jié)收集相應(yīng)引流區(qū)域的淋巴液，如耳后、乳突區(qū)的淋巴結(jié)收集頭皮范圍內(nèi)的淋巴液;頜下淋巴結(jié)群收集口底、頰黏膜、牙齦等處的淋巴液;頸部淋巴結(jié)收集鼻、咽、喉、氣管、甲狀腺等處的淋巴液;鎖骨上淋巴結(jié)群左側(cè)收集食管、胃等器官的淋巴液，右側(cè)收集氣管、胸膜、肺等處的淋巴液;腋窩淋巴結(jié)群收集軀干上部、乳腺、胸壁等處的淋巴液;腹股溝淋巴結(jié)群收集下肢及會(huì)陰部的淋巴液。了解二者之間的關(guān)系，對(duì)于判斷原發(fā)病灶的部位及性質(zhì)有重要臨床意義。
淋巴結(jié)腫大的原因
1.感染
由致病微生物引起的急慢性炎癥，如細(xì)菌、病毒、立克次體等引起如急性蜂窩織炎、化膿性扁桃體炎、牙齦炎、傳染性單核細(xì)胞增多癥、恙蟲病、結(jié)核等。
2.腫瘤
(1)淋巴瘤;
(2)各型急慢性白血病;
(3)漿細(xì)胞腫瘤：多發(fā)性骨髓瘤、原發(fā)性巨球蛋白血癥;
(4)腫瘤轉(zhuǎn)移：肺癌、胃癌、肝癌、乳腺癌、鼻咽癌等。
3.反應(yīng)性增生
(1)壞死性增生性淋巴結(jié)病;
(2)血清病及血清病樣反應(yīng);
(3)變應(yīng)性亞敗血癥;
(4)系統(tǒng)性紅斑狼瘡風(fēng)濕病等。
4.細(xì)胞增生代謝異常
(1)郎格罕組織細(xì)胞增生癥(組織細(xì)胞增生癥X);
(2)脂質(zhì)沉積病;
(3)結(jié)節(jié)病。
建議去有專業(yè)牌照的老師傅那拔罐。3、吃藥
濕氣重的人如果通過其他的飲食五無(wú)法得到緩解的話，建議吃藥來(lái)調(diào)理，但如用藥最好到當(dāng)?shù)卣抑嗅t(yī)辨證用藥。
4、艾葉泡澡除濕
艾葉泡腳具有驅(qū)寒的作用。艾屬于極陽(yáng)的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對(duì)于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時(shí)，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。
5、中藥?kù)顫駳?/p>
祛濕氣的中藥有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)、川萆薢、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等等。一些愛好冬泳的人每天都會(huì)用芡實(shí)、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝，這些中藥對(duì)祛除體內(nèi)淤滯較多濕氣很有效果，同時(shí)又健脾養(yǎng)胃。
濕氣重吃什么食物好
玉米
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉、脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
鯽魚
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
結(jié)語(yǔ)：通過以上的介紹，大家對(duì)濕氣重的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?濕氣重可以吃玉米、冬瓜、扁豆、鯽魚、馬齒莧等食物，這些食物可以有效的祛濕的。以上小編還介紹了治療濕氣重的方法大家可要牢記哦。
對(duì)痰濕體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，往往體內(nèi)的濕氣是非常多的，而且是會(huì)遠(yuǎn)超常人的，所以大家在平時(shí)就需要學(xué)會(huì)方法調(diào)節(jié)才行，我們通過合理飲食解決痰濕體質(zhì)很不錯(cuò)，那么具體我們吃什么對(duì)痰濕體質(zhì)是有好處的，一起看看具體我們吃食物比較好。
辣椒
對(duì)于痰濕體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，大家在平時(shí)首先可以吃的就是辣椒了，辣椒不僅吃起來(lái)的味道不錯(cuò)，而且由于辣椒具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別在辣椒中富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等微量元素，對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)很有好處。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的，這樣自然就可以起到祛濕效果。
白扁豆
想要祛濕，那么我們還可以吃的就是白扁豆了。由于白扁豆性微溫、味甘，而且其營(yíng)養(yǎng)豐富，除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素，都是人體所需要的。再加上白扁豆還具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛，對(duì)我們調(diào)節(jié)痰濕體質(zhì)問題有好處。
痰濕體質(zhì)是現(xiàn)在很常見的問題，很多人都因?yàn)樯铒嬍巢灰?guī)律導(dǎo)致了濕氣重的情況，這時(shí)候我們不妨試試吃什么的這些食物，可以幫助我們祛除體內(nèi)的濕氣，同時(shí)堅(jiān)持吃還能夠有效調(diào)節(jié)痰濕體質(zhì)，如果我們屬于痰濕體質(zhì)，那么這些食物不能少。
【導(dǎo)讀】罌粟殼中含有嗎啡等鴉片中的有效成分，這些成分會(huì)被浸取到湯中。至于火鍋中加入的量是否達(dá)到讓人上癮或者危害健康的量，跟食用量和個(gè)人身體狀況有關(guān)。那么市民怎么避免食用這些用了罌粟殼的食物呢？下面就教你兩招辨別出含罌粟殼食物的方法，來(lái)看看兩招辨別出含罌粟殼食物吧。
兩招辨別出含罌粟殼食物
日前，寧波兩個(gè)年輕的吃貨就遭遇這樣一件囧事,在民警上門抽查時(shí)，被檢測(cè)出尿檢呈陽(yáng)性。好在后來(lái)查明，他們是意外吃了添加罌粟的鴨脖子，鑒于沒有主觀上的故意，被免于處罰，而無(wú)良商家則被追究法律責(zé)任。公安廳禁毒總隊(duì)有關(guān)人士說(shuō)，像寧波兩個(gè)吃貨遭遇的這種極端情形，江蘇警方還沒發(fā)現(xiàn)過。不過，市民吃喝、服藥時(shí)的確可能出現(xiàn)被吸毒的囧況,所以要當(dāng)心點(diǎn)。
罌粟殼中含有嗎啡等鴉片中的有效成分，這些成分會(huì)被浸取到湯中。至于火鍋中加入的量是否達(dá)到讓人上癮或者危害健康的量，跟食用量和個(gè)人身體狀況有關(guān)。那么市民怎么避免食用這些用了罌粟殼的食物呢？
第一，從外觀上識(shí)別。罌粟殼外觀為棗核形，如鴿子蛋大小，一頭尖，另一頭呈6-14瓣冠狀物。其殼體上往往有人為切割的多道刀痕。
第二，初次食用加了罌粟殼的火鍋和鹵制品后，一般有心跳加快、臉微紅、口感舒服，吃后不易入睡等感覺。食用者實(shí)際體感除了會(huì)因個(gè)體差異而有所不同外，與火鍋中實(shí)際非法加入的罌粟殼含量也有很大關(guān)系。
如果對(duì)某種食物產(chǎn)生與往常不同的依賴感，經(jīng)常想要食用，甚至剛剛吃過還想再吃，不吃就覺得難受，那該食物中含有罌粟殼成份的可能性就比較大，應(yīng)盡量避免再次食用，并且要多喝水、多吃蔬菜水果，因?yàn)樗芗涌煊卸疚镔|(zhì)的排出，而蔬菜、水果中的纖維物質(zhì)也可以降低對(duì)有毒物質(zhì)的吸收。
我們每個(gè)人的身體狀況和體質(zhì)都是不一樣的，有的人身體是偏熱的，而有的人身體是偏寒性，有些人身體非常的干燥，但是有一部分人身體濕氣重，身體濕氣重就是需要很好化濕的，那么生活中哪些食物是可以幫助化濕的呢?
1、莧菜
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒，清熱化濕、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。莧菜經(jīng)常是我們很多減肥人群的首選，我們經(jīng)常食用是可以很好的促進(jìn)排毒、減肥瘦身，防治便秘，但是我們需要注意的是，莧菜是偏寒涼的，所以對(duì)于一些陰盛陽(yáng)虛人群或者是脾虛便溏、慢性腹瀉者，都是不適合食用。
2、地瓜
地瓜是含有豐富的纖維質(zhì)是松軟容易消化，是可以很好很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于排便，排出身體毒素，對(duì)化濕有幫助。最好的吃法是烤地瓜，而且如果是連皮一起烤，甚至是一起吃掉，味道是會(huì)更加的爽口和甜美。
3、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小腸經(jīng)，我們食用是具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。而且赤小豆的清熱作用是要比綠豆粥強(qiáng)的，但是更強(qiáng)的是利水化濕效果，所以不僅是可以治療一般的水腫，也是可以很好的治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來(lái)熬粥或做餡。
4、牛蒡
我們常吃牛蒡還能夠很好的降低人體內(nèi)膽固醇，從而是減少了毒素的產(chǎn)生，并且能很好的促進(jìn)人體的新陳代謝，改善我們的血液循環(huán)，從而是起到不錯(cuò)的祛濕作用。
5、辣椒
辣椒也是很好的祛濕食物。我們?cè)谙奶斐渣c(diǎn)辣椒對(duì)于祛濕是有很好的幫助作用的，因?yàn)樵诶苯分泻胸S富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，而且在辣椒中所含的辣椒素，在被我們?nèi)梭w攝取之后是能促進(jìn)人體的心跳加快，這是有利于毛孔擴(kuò)張，所以是能夠很好的使得皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，是能夠促進(jìn)排汗，這樣也就是使得體內(nèi)的濕氣也是隨之排出體外了。
身體濕氣重，我們是需要很好的進(jìn)行調(diào)理，這對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常的重要的，因?yàn)闈駳庵貙?duì)身體健康的影響是非常不利，生活中也是要多了解一些食物調(diào)理身體的
