冬季女性濕氣太重可以這樣！教你兩招去除濕氣！
夏季祛除濕氣養(yǎng)生小常識(shí)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒(méi)有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供冬季女性濕氣太重可以這樣！教你兩招去除濕氣！，相信能對(duì)大家有所幫助。
如果你有消不去的小肚子，早上睡醒昏昏沉沉的，然后沒(méi)有胃口吃飯。如果有這樣的情況，那你的體內(nèi)久有濕氣了。小編教你兩招去濕氣，往下看呀！
什么是濕氣呢?中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來(lái)源，濕邪過(guò)重則易傷陽(yáng)氣。在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫(yī)最怕濕邪。濕邪為病，多發(fā)生在夏秋之交，但四季均可發(fā)生。
繼8月23日臺(tái)風(fēng)“天鴿”登陸廣東珠海，8月27日臺(tái)風(fēng)“帕卡”登陸廣東臺(tái)山，“瑪娃”這個(gè)熊孩子在原地打圈圈數(shù)次，蛇形前進(jìn)后終于登陸廣東珠三角。而一波未平，一波又起!臺(tái)風(fēng)“瑪娃”剛走，又有熱帶低壓在菲律賓以東的洋面上生成，預(yù)計(jì)會(huì)成為今年第17號(hào)臺(tái)風(fēng)!
它會(huì)不會(huì)再次登陸廣東省，誰(shuí)也說(shuō)不準(zhǔn)，不過(guò)你們可以先記住它的名字——古超。真心希望不要再下雨了，臺(tái)風(fēng)三連擊帶來(lái)的雨水有多猛，大家的體會(huì)都很深，毫不夸張，皮劃艇都出動(dòng)了!
接連大雨，地處濕氣重的地區(qū)或者房間不通風(fēng)透氣，都極易加重人體內(nèi)的濕氣。在沿海地區(qū)，大部分人體內(nèi)都有濕氣。
十人九濕！2招輕松排出體內(nèi)濕氣
為什么要及時(shí)治療濕氣?
濕氣不會(huì)自愈，放任不管濕邪只會(huì)一步步侵害人體的健康。那么去濕氣很難嗎?其實(shí)不難。對(duì)于外感濕邪，可以通過(guò)刮痧、拔罐等方法來(lái)祛濕。
▲刮痧
刮痧是中國(guó)傳統(tǒng)的自然方法之一，對(duì)皮膚表面進(jìn)行刮痧，可以增強(qiáng)皮膚抵抗外邪入侵的能力。
▲拔罐
拔罐操作簡(jiǎn)單，可通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等，常用于治療各種實(shí)證。
除了本身地處濕氣重的地區(qū)，生活習(xí)慣也極易加重人體內(nèi)的濕氣。比如熬夜、貪冷飲、吹空調(diào)、缺少運(yùn)動(dòng)，等等。濕氣進(jìn)入身體后常常奔著脾胃而去，導(dǎo)致脾的運(yùn)化功能下降。從中醫(yī)的角度講，脾主運(yùn)化，吃進(jìn)來(lái)的食物通過(guò)它運(yùn)化出營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，剩下的糟粕排出體外。而脾被濕氣困住，功能下降，濕氣就更嚴(yán)重了。同樣道理，對(duì)于那些沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，身體中的糟粕往往得不到很好的清除，日積月累，也會(huì)讓體內(nèi)的濕氣漸漸加重。
祛濕方法小編已經(jīng)雙手奉上啦，雖說(shuō)刮痧和拔罐有一定的祛濕作用，但并不是祛濕的主要治療手段。祛濕應(yīng)該是先外排，后內(nèi)治。濕氣重的根本原因是脾胃運(yùn)化功能不足，只有調(diào)理好脾胃，才能從根本上改善體質(zhì)。另外，老年人、小孩、孕婦、體弱者不建議刮痧哦。
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導(dǎo)讀：夏季如何去除體內(nèi)的濕氣？夏季雨水多，氣候潮濕的時(shí)候很容易導(dǎo)致濕氣重，濕氣在南方人體會(huì)最為深刻，衣物濕漉漉，汗出不透，飯吃不香，地面泛潮，物品返潮，人渾身乏力也是濕氣重的體現(xiàn)，下面為您介紹夏季如何去除體內(nèi)的濕氣，看看吧。
濕氣重有什么癥狀表現(xiàn)？
中醫(yī)把表現(xiàn)為身體疲倦，胃口不好，大便糖稀，胸口憋悶，大小腹脹，汗出不透，身熱不高的發(fā)熱，皰疹（水泡），關(guān)節(jié)腫脹酸楚，小便不爽快，水腫舌苔膩等表現(xiàn)歸之于水氣、濕氣造成的，稱(chēng)為水濕病癥。凡是可以造成這些表現(xiàn)的病邪都稱(chēng)為濕邪。
1、如果舌體胖大，舌質(zhì)水滑白嫩，并且舌頭兩側(cè)有殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱(chēng)的齒痕舌，這說(shuō)明你體內(nèi)的濕氣比較重。
2、如果大便黏膩，總有排便不僅的感覺(jué)，并且便后馬桶沖不干凈，也可說(shuō)明體內(nèi)濕氣重濁。
3、脾主肌肉，故濕氣重的人，總是覺(jué)得疲倦乏力，肌肉松軟，身體沉重。濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺(jué)，想長(zhǎng)呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。
4、如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話(huà)，那就基本可以確定體內(nèi)有濕，這就是中醫(yī)的舌診。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時(shí)眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號(hào)說(shuō)明體內(nèi)的濕氣較重。
5、大便不成形。正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說(shuō)明你的體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。
6、食欲差。如果到了該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的，在吃飯過(guò)程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱，體內(nèi)濕氣過(guò)重的表現(xiàn)之一，且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。
7、小腿肚發(fā)酸。濕氣重的人起床后會(huì)感覺(jué)小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉，還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。
夏季如何去除體內(nèi)的濕氣？
1、運(yùn)動(dòng)出汗能很好地去濕氣。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
2、不要直接睡地板。因?yàn)榭諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
3、日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，潮濕下雨天減少外出，對(duì)濕氣敏感的人不要穿潮濕未干的衣服。
4、將艾草點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可。
5、平常飲食要盡量清淡一些，少放鹽。
6、有條件的話(huà)，盡量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
7、對(duì)付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物。比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
8、在夏季不要總是穿沒(méi)有完全干的衣服，蓋著潮濕的被子，被子是需要經(jīng)常拿出來(lái)曬的。
9、房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
10、少食甜膩食物。在濕氣重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)樘鹉伝瘽瘛?/p>
11、在外洗頭時(shí)，千萬(wàn)不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮（要吹干頭發(fā)后再按摩）。洗完澡（頭）后要充分擦干身體水分。
12、生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
13、蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出，是一種坐著就能夠排毒的活動(dòng)，更適合一些不大愿動(dòng)的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。
14、多喝清熱去濕湯。用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。
人哪些部位容易留存濕邪？
中醫(yī)認(rèn)為濕邪是一種非常粘乎的病邪，好跟其他病邪親近，比如暑熱、火邪、寒邪、瘀血。另外濕邪除粘乎的特性外，也好溜達(dá)，因此濕邪留存的部位還是比較多的，以下舉例說(shuō)明：
1、肌肉關(guān)節(jié)：外來(lái)的濕氣容易侵犯關(guān)節(jié)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹疼痛，活動(dòng)不利索。侵犯肌肉，可以引起肌肉的血液供應(yīng)不好，形成瘀血，出現(xiàn)肌肉麻木的感覺(jué)。
2、脾胃腸道：濕邪侵犯并且留存在脾胃就會(huì)出現(xiàn)肚子脹、吃飯不香、打嗝，身體疲乏，苦夏。濕邪和熱邪在腸道就會(huì)出現(xiàn)肚子疼，拉肚子，有的是痢疾。
3、肝膽系統(tǒng)：濕邪在肝膽會(huì)出現(xiàn)厭惡葷菜，油膩食物，眼珠子黃，皮膚黃，小便黃。類(lèi)似于各種肝炎，膽囊炎。
4、腎與膀胱：濕邪常與熱邪互相抱團(tuán)侵犯腎與膀胱，出現(xiàn)小便疼，排出不爽，水腫、少尿等表現(xiàn)。
5、肌膚毛竅：出現(xiàn)皮膚瘙癢，水泡，糜爛，流水，痤瘡樣疙瘩。
夏季如何去除體內(nèi)的濕氣，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
鼠標(biāo)手是現(xiàn)在白領(lǐng)一族高發(fā)的病癥，因長(zhǎng)時(shí)間使用電腦而形成的職業(yè)病。由于每天重復(fù)著在鍵盤(pán)上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)反復(fù)、過(guò)度地活動(dòng)，導(dǎo)致周?chē)窠?jīng)損傷或受壓迫，造成手掌、手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動(dòng)作不靈活甚至無(wú)力。每天持續(xù)2小時(shí)到6小時(shí)手持電腦鼠標(biāo)工作或玩電腦游戲的人，都會(huì)有不同程度的腕部損傷。
鼠標(biāo)手癥狀與表現(xiàn)
在操作電腦時(shí)手掌麻木、食指在拖動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)容易抽筋，腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動(dòng)作不靈活甚至無(wú)力患肢手撓側(cè)三個(gè)半指（姆、食、中指和環(huán)指撓側(cè)）有麻木、刺痛感覺(jué)，嚴(yán)重者夜間加劇，有時(shí)會(huì)突然痛醒，刺痛和灼痛可向手指末放射，當(dāng)工作后手溫升高或操勞過(guò)久疼痛加重，甩動(dòng)手指時(shí)可暫時(shí)緩減癥狀。
鼠標(biāo)手治療及預(yù)防此類(lèi)損傷需要休息靜養(yǎng)，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物，配合理療，若癥狀還不能消失，只有通過(guò)手術(shù)治療將腕管內(nèi)的腕橫韌帶切斷，解除正中神經(jīng)受壓，癥狀才可好轉(zhuǎn)。
為避免腕管綜合癥的出現(xiàn)，積極預(yù)防非常重要。預(yù)防的關(guān)鍵是營(yíng)造健康的工作環(huán)境和正確的操作，避免手腕過(guò)度彎曲緊繃，讓系統(tǒng)能夠適合人的生理解剖特點(diǎn)。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，腕部在保持0度時(shí)，操作者的腕部可處于自然平伸狀態(tài)，這時(shí)操作者感覺(jué)最舒服，腕部癥狀的發(fā)生率也最低。鍵盤(pán)擺放的高度以及與人體平行距離應(yīng)調(diào)整到一個(gè)感覺(jué)舒服自如的位置，在桌子與鼠標(biāo)或鍵盤(pán)之間墊一塊木版或軟墊，使之處于水平狀態(tài)，這樣就預(yù)防了腕部損傷。同時(shí)，每操作1小時(shí)應(yīng)休息10分鐘左右，并最好甩動(dòng)手指，對(duì)腕部、肩部進(jìn)行按摩，讓雙手得以適當(dāng)放松休息。
兩項(xiàng)簡(jiǎn)單的瑜伽運(yùn)動(dòng) 解救你的鼠標(biāo)手消除鼠標(biāo)手手臂回旋式
減壓功效：
1.能夠充分伸展手臂，加強(qiáng)對(duì)手臂肌肉的鍛煉，增強(qiáng)手腕的靈活性，減少運(yùn)動(dòng)受傷的可能性。
便秘雖然不是病，但是便秘對(duì)身體的傷害，可能比一些日常的病更厲害。今天小編先給大家說(shuō)說(shuō)便秘對(duì)人的身體健康容易造成什么大的危害，然后教給大家兩招，有效改善便秘。
便秘弊害健康
首先是痔瘡，長(zhǎng)期便秘的人會(huì)使肛門(mén)受到傷害，引發(fā)痔瘡。一般來(lái)說(shuō)，除非手術(shù)摘除，否則痔瘡無(wú)法治愈。但是，只要解除便秘的困擾，就算沒(méi)有治愈痔瘡，至少也不會(huì)惡化。
便秘持續(xù)十幾年后，可能會(huì)引起最嚴(yán)重的后果?；蛟S一般人不曉得，便秘如果一直沒(méi)好，不僅會(huì)使腸內(nèi)污濁，身體提早老化，還會(huì)促使乳腺癌的發(fā)生。
十年前美國(guó)的《科學(xué)雜志》已經(jīng)指出，乳腺癌的間接原因是便秘
根據(jù)該雜志的報(bào)導(dǎo)，美國(guó)加州大學(xué)從接受乳腺癌預(yù)防檢查的女性乳房篩檢細(xì)胞中，發(fā)現(xiàn)每周排便二次以下（亦即便秘的狀態(tài)）的女性，占乳房擁有異常細(xì)胞（是指容易轉(zhuǎn)化為癌細(xì)胞）之女性中的絕大多數(shù)。另一方面，一天排便一次以上的女性，僅占乳房擁有異常細(xì)胞的5%。證明了慢性便秘的女性，導(dǎo)致乳腺癌的可能性比較高。
二十多歲的女孩有半數(shù)以上深受便秘之苦
根據(jù)某化妝品廠商和糖果公司的調(diào)查顯示，他們以17歲到58歲的男女（男性644人，女性790人）為對(duì)象，針對(duì)你覺(jué)得自己有便秘嗎？這個(gè)問(wèn)題展開(kāi)調(diào)查，結(jié)果女性平均有37.4%，男性平均有10.2%有便秘現(xiàn)象。
尤其是二十多歲的女性，有一半以上的人都說(shuō)自己有便秘的癥狀。但是，這些人大概不會(huì)因?yàn)橛幸稽c(diǎn)點(diǎn)便秘的現(xiàn)象，就慌慌張張地上醫(yī)院！頂多在藥房買(mǎi)個(gè)便秘藥吃吃。傷風(fēng)感冒可以成為請(qǐng)病假的理由，但如果打電話(huà)向上司報(bào)告：我有點(diǎn)便秘，今天想請(qǐng)假。一定會(huì)挨一頓臭罵。
雖說(shuō)如此，也不能因?yàn)椴贿^(guò)是便秘而輕視
便秘本身對(duì)健康來(lái)講，或許不是很大的問(wèn)題。但如果成為慢性疾病，不久就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生傷害，使身體提早老化，這就是所謂不是疾病的疾病的原因。另外，從美容方面來(lái)講，便秘也是相當(dāng)忌諱的一件事。有時(shí)會(huì)導(dǎo)致皮膚明顯地粗糙，長(zhǎng)出小疙瘩或蕁麻疹；由于還會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的體臭，所以對(duì)上了年紀(jì)的女性，問(wèn)題就更大了，這也是身體老化的癥狀。
每天排便順暢，是男女共同的健康條件。尤其是愛(ài)漂亮的女性，美麗的肌膚也與腸、排便狀況有關(guān)。有便秘經(jīng)驗(yàn)的女性都曉得，便秘的時(shí)候最容易使皮膚變干燥，也比較容易長(zhǎng)青春痘。
為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的困擾？這是因?yàn)榉e存在腸內(nèi)的糞便，會(huì)使腸內(nèi)的壞細(xì)菌繁殖，形成容易引起皮膚疾病的有毒物質(zhì)，并且隨著血液一起在體內(nèi)循環(huán)。
便秘的癥狀起初是以腹脹不舒服，或放屁、打嗝的次數(shù)增多的形式出現(xiàn)。在這個(gè)階段，只會(huì)覺(jué)得有些不舒服而已。然而，如果置之不理，很可能演變成慢性的便秘；不久，頭就會(huì)沉沉的，連肩膀也會(huì)酸痛起來(lái)。有不少人還會(huì)有容易疲勞、頭昏目?；蚴叩陌Y狀，有些孩童會(huì)出現(xiàn)抽筋的情況。
前面已經(jīng)說(shuō)過(guò)，如果腸子的毛病持續(xù)太久，就會(huì)引起大腸癌。21世紀(jì)日本人死因第一位將是大腸癌的預(yù)測(cè)，未必不會(huì)是事實(shí)。認(rèn)為充其量不過(guò)是便秘而已的想法非常危險(xiǎn)。
食用酸奶與腹部按摩消除便秘的建議
姑且不論必須請(qǐng)醫(yī)師治療的嚴(yán)重便秘，接下來(lái)要針對(duì)大多數(shù)人所苦惱的便秘，就處置方式做具體的說(shuō)明。
在飲食方面，早餐先食用300毫升的冷酸奶。因?yàn)樵缟衔咐锟諢o(wú)一物，食用冷的酸奶，可將強(qiáng)烈的刺激傳至結(jié)腸（稱(chēng)為胃結(jié)腸反射），以促進(jìn)大腸蠕動(dòng)排出大便。
整體來(lái)講，應(yīng)多攝取谷類(lèi)、薯類(lèi)、豆類(lèi)、海草、蘑菇等含有大量食物纖維的食物。用糙米代替白米，黑面包代替白面包也很有效；具有使雙歧桿菌繁殖功能的大豆低聚糖，也有和食物纖維相同或更好的效果。
在酸奶中加入食物纖維、大豆低聚糖，制成的酸奶飲料更有效。用大豆低聚糖進(jìn)行的腸內(nèi)洗滌法，將在下一章詳述。在此先稍微介紹，任何人都可以做的光岡派腹部按摩去除便秘法。
腹部按摩對(duì)預(yù)防和治療便秘非常有效。但是，腹部是極纖弱的部分，不能施以強(qiáng)烈的刺激。
按摩的方法如下：
1、平躺，以肚臍為中心，用雙手從兩側(cè)抱住腹部。
2、姿勢(shì)不變，手指施加力量揉捏腹部，反復(fù)做三至五分鐘。
3、腳稍微張開(kāi)站起來(lái)，用手指在肚臍左右和下面，以直徑約十厘米的圓周為范圍，繞圈式地按摩。接著，揉捏下腹部的左右。
4、最后用手掌，以直徑二十厘米的圓周為范圍，緩緩地按摩整個(gè)下腹部，約進(jìn)行一二分鐘。
雖然每個(gè)人的癥狀和體質(zhì)不同，但效果會(huì)慢慢出現(xiàn)。所以請(qǐng)每天持續(xù)地做。希望早上排便順暢的人，在前一天晚上就寢前施以按摩，會(huì)更有效果。
濕氣重一直是大家比較關(guān)心的問(wèn)題，而且在女性身體出現(xiàn)的也是比較頻繁的，很多的女性在發(fā)生濕氣重的時(shí)候不知道會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生，這樣往往會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣的嚴(yán)重化，那么在發(fā)生濕氣重的時(shí)候會(huì)有哪些表現(xiàn)大家知道嗎，下面就讓我們一起去看看吧，
女性濕氣重的表現(xiàn)
1、黑眼圈、眼袋
女性在發(fā)生濕氣重的時(shí)候比較明顯的一個(gè)表現(xiàn)就是黑眼圈的加深，體內(nèi)濕氣一重，這一處便會(huì)發(fā)黑。這一處就是眼袋，也就是“黑眼圈”。因?yàn)闈駳庵?，第一時(shí)間就是破壞睡眠，女人最為明感，所以黑眼圈也比較明顯。
2、精神頹廢
在發(fā)生濕氣重的時(shí)候也是會(huì)出現(xiàn)精神頹廢的情況發(fā)生的，人的體內(nèi)濕氣一旦過(guò)重，首先表現(xiàn)的便是精神和睡眠。濕氣重會(huì)導(dǎo)致人失眠，或者是精神頹廢，一整天都會(huì)感覺(jué)到渾渾噩噩的，完全提不起精神。
3、皮膚油膩
一些體內(nèi)濕氣重的人也是會(huì)出現(xiàn)皮膚油膩的情況發(fā)生的，從面部我們就可以更好的觀察出來(lái)，還會(huì)長(zhǎng)青春痘，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)局部發(fā)炎瘙癢，起疹等。
4、舌苔厚膩
這是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床的最為準(zhǔn)確。
5、婦科疾病
濕氣重的女性，會(huì)出現(xiàn)小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過(guò)多、陰部瘙癢等癥狀。這是濕邪傷及人的腰以下的部位。
6、消化不好
濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
7、身形肥胖
濕氣重時(shí)，女人的小肚子會(huì)顯得腫大，而里面并不是脂肪。而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的虛胖的癥狀。這是濕氣重，導(dǎo)致消化不良引起的。
巧克力作為受歡迎的零食，是很多的女性朋友比較喜歡吃的，但是在痛經(jīng)的時(shí)候很多女性朋友就會(huì)問(wèn)了，能吃巧克力嗎?那么在痛經(jīng)的時(shí)候可以吃巧克力嗎?哪些食物是可以幫助我們緩解痛經(jīng)的大家知道嗎?下面就讓我們一起去看看吧。
痛經(jīng)能吃巧克力嗎
巧克力雖然作為高熱量的甜品，但是避免不了很多女性朋友的喜歡，月經(jīng)期間是可以吃巧克力的，因?yàn)樵陆?jīng)期間，女人經(jīng)常心里煩躁，脾氣不好，吃甜食可以減小煩躁，減輕月經(jīng)時(shí)的焦慮和不安。巧克力是高能量食物，可以加速血液循環(huán)，對(duì)身體有一定的活血化瘀作用，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，少吃有助于緩解經(jīng)痛，可以減少月經(jīng)期的不舒服。
雖然在月經(jīng)期間是可以吃巧克力的，但是痛經(jīng)的時(shí)候我們就不要吃的，因?yàn)榍煽肆Σ⒉荒芫徑馔唇?jīng)帶來(lái)的劇烈疼痛，并且還會(huì)使女性發(fā)胖、消耗體內(nèi)的維生素B，會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，因?yàn)榍煽肆橇亢芨?，吃多的可能?huì)在月經(jīng)期，引發(fā)糖尿病，最重要的是，巧克力含咖啡因，會(huì)讓器官處于興奮狀態(tài)，食用過(guò)量，子宮收縮過(guò)快，又易痛經(jīng)血量增多。因此不建議在此期間食用巧克力。
痛經(jīng)不能吃哪些食物
1、刺激性食物
在發(fā)生痛經(jīng)的時(shí)候一些刺激性的食物也最好不要食用，如此類(lèi)病人再食辛辣溫?zé)嶂?，?huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過(guò)度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
2、酸澀食物
酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類(lèi)食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、乳酪
痛經(jīng)的女性不要吃乳酪類(lèi)的食物，是因?yàn)?，像牛奶、起司、鳥(niǎo)友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會(huì)破壞人體對(duì)于鎂的吸收，在人體消化的時(shí)候會(huì)消耗大量的礦物質(zhì)，從而也就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)癥狀。
4、茶
在行經(jīng)期間，經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此，女性朋友們?cè)诮?jīng)期過(guò)后會(huì)流失掉大量的鐵，所以補(bǔ)鐵是很重要的。茶中含有30%以上的鞣酸，在腸道中會(huì)與鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙了腸粘膜對(duì)鐵的吸收，使乳房出現(xiàn)脹痛感，并易引起焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)。
冬季如何去濕氣
1、運(yùn)動(dòng)排汗
去濕氣最見(jiàn)效的是運(yùn)動(dòng)排汗，運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)身體器官運(yùn)作，促進(jìn)新陳代謝，特別是流汗可以促進(jìn)濕氣有效排出體外。現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，很少流汗，可以經(jīng)常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等容易流汗的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝，有助祛除體內(nèi)的大量濕氣。
2、拔罐
拔罐是通過(guò)刺激人體血脈和神經(jīng)，起來(lái)舒經(jīng)活絡(luò)、祛除體內(nèi)寒氣的作用。濕屬于邪氣的一種，拔火罐不僅可以祛除邪氣，還能夠驅(qū)除體內(nèi)的風(fēng)、寒、熱等邪氣。
3、食療
食療中，最為出色的薏米。它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，是常用的利水滲濕藥，也是常用的祛濕食療藥材。
4、調(diào)味料祛濕
姜、蔥、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值，比如喝一碗熱騰騰的姜湯可以發(fā)汗，將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)。中醫(yī)會(huì)運(yùn)用芳香植物調(diào)料去濕氣、發(fā)汗，來(lái)對(duì)抗感染病，這些芳香植物大部分都是常見(jiàn)的調(diào)料。現(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn)，許多調(diào)料確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。
濕氣重吃什么
1、玉米
具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
2、田螺
有清熱利濕、通便解毒的功效，適用于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結(jié)膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。
3、苡仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
4、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
5、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿(mǎn)等病癥。
6、鮑魚(yú)
具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽(yáng)亢、夜盲內(nèi)障，以及濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的五淋、黃疸等病癥。
7、水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
8、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的閱讀中已經(jīng)知道了在發(fā)生濕氣重的時(shí)候會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生，一旦出現(xiàn)濕氣重的時(shí)候大家不妨通過(guò)上文中為大家介紹的方法來(lái)進(jìn)行有效的去除濕氣，希望可以幫助到大家。
：最近的天氣一直是陰濕多雨，房屋內(nèi)濕氣很重，白領(lǐng)養(yǎng)生自然需要防潮，那么濕氣重回南天怎么防潮呢？下面為您介紹濕氣重回南天怎么防潮，看看吧。
空氣中濕度過(guò)大時(shí)，電器的表面和內(nèi)部零件很容易附著水汽。開(kāi)機(jī)時(shí)，因水汽作怪，有時(shí)會(huì)發(fā)出啪啪嘶嘶的放電聲，更甚的是，熒屏的圖像、音響聲音均模糊不清。衣服總是干不了，被褥也是濕潤(rùn)的，非常不舒服，墻壁和地板都是濕漉漉的，到處出水，那么回南天濕氣重怎么防潮呢？
1、濕氣重的時(shí)候，如果不關(guān)上門(mén)窗，水汽就會(huì)侵入屋里，很快整個(gè)房屋都是水汽蒙蒙。所以，最好、最簡(jiǎn)單的防潮方式，就是緊閉家中的窗戶(hù)，特別是關(guān)閉朝南和東南的窗戶(hù)，防潮的最重要時(shí)段是一早一晚，每天的早晨6時(shí)~9時(shí)和晚上8時(shí)至翌日凌晨2時(shí)，這兩段時(shí)間的空氣濕度都較其他時(shí)段高。所以白領(lǐng)最好出門(mén)上班前就把門(mén)窗關(guān)上，晚上下班后打開(kāi)通風(fēng)，晚上8點(diǎn)后就再次關(guān)上。
2、如果想空氣流通，可以打開(kāi)抽風(fēng)機(jī)，或者冷氣機(jī)，或者在中午時(shí)候開(kāi)窗通風(fēng)。
3、字畫(huà)在潮濕天氣中是最大受害者，在回南天之前，要用報(bào)紙包住字畫(huà)，放到密封的塑料袋中，放置的地方最好擺上樟腦丸、竹炭包、吸濕劑等東西。
4、室內(nèi)有返潮出水現(xiàn)象，致使電器受潮，所以，潮濕天氣下，用電客戶(hù)應(yīng)該注意電器防潮，保障用電安全，電器由于受潮，會(huì)導(dǎo)致電路板上積聚水珠，如果此時(shí)通電使用，會(huì)可能導(dǎo)致短路發(fā)生。因此電器在使用前，建議先用吹風(fēng)筒對(duì)著內(nèi)部元件吹風(fēng)一段時(shí)間，以將里面的水汽吹干，再通電使用。
5、家用電器經(jīng)常開(kāi)一開(kāi)，產(chǎn)生的熱量可以驅(qū)散濕氣，防止家電受潮。
6、在廚房等濕氣重的地方，建議多開(kāi)抽風(fēng)機(jī)，或每天用風(fēng)扇、空調(diào)吹吹，防止?jié)駳庖齺?lái)蟑螂、蟲(chóng)蟻。
7、食物因?yàn)闈駳饧又兀苋菀装l(fā)霉變質(zhì)，特別是海味、藥材、蛋糕等。要及時(shí)將食物放入防潮箱里密封保存，或者用報(bào)紙包裹好，放在冷氣機(jī)出風(fēng)口或者除濕機(jī)旁邊。也可以將食物放入冰箱或放置食物的地方，放置除濕丸，或者抽濕海綿。
8、回南天濕氣加重，能見(jiàn)度降低，這時(shí)行車(chē)路上就要特別注意安全。降低車(chē)速、遵守交通規(guī)則是關(guān)鍵。
9、如果能見(jiàn)度降低，可以打開(kāi)霧燈，對(duì)前后車(chē)輛提示，車(chē)頭燈應(yīng)用近光燈，切忌開(kāi)遠(yuǎn)光燈，原因遠(yuǎn)光燈會(huì)在水汽作用下反而降低照明距離，并且在車(chē)前進(jìn)方向形成更大的光霧，影響行車(chē)。
10、如果高速路上，車(chē)速要減慢，可以打雙閃燈，提示前后車(chē)輛。
11、要適當(dāng)提早做好剎車(chē)準(zhǔn)備，不要跟車(chē)太近。
12、把報(bào)紙鋪在冰冷的地板和桌面上等出現(xiàn)回潮的地方，吸水效果非常好。
13、在溫水里加入幾勺鹽，等鹽充分溶解之后，把拖把浸泡在鹽水里，擰干之后就開(kāi)始拖地。溫?zé)岬柠}水蒸發(fā)速度會(huì)比冷水快，地板干的速度也會(huì)比較快，食鹽里的氯化鎂和氯化鈣能夠吸附水分，防止水汽在地面凝結(jié)，吸水干燥后又會(huì)變成小顆粒，地板的干燥時(shí)間就又延長(zhǎng)了。
14、不要在雨天整理衣物，以免潮氣入侵衣柜。
15、回南天里干燥劑是必備品，也是簡(jiǎn)單直接的方式：
①在衣柜、衣箱里放置一塊香皂，消除霉味。
②將干茶葉裝入紗布袋，分置各處，不僅能去除霉味，還能讓衣物散發(fā)陣陣清香。
③到超市里購(gòu)買(mǎi)吸濕盒、活性炭等放進(jìn)衣柜內(nèi)，并且記得將衣柜門(mén)關(guān)好。
16、平時(shí)不在家時(shí)，建議關(guān)閉門(mén)窗，打開(kāi)空調(diào)并調(diào)整到除濕檔，一臺(tái)普通空調(diào)日除濕量是48升，可達(dá)到除濕效果。
17、平時(shí)回家后，建議窗不要開(kāi)得太大，最好用電扇幫助空氣對(duì)流，增加防霉效果。
18、在條件允許時(shí)，也可適度使用除濕機(jī)，日除濕量為36升左右，由于除濕機(jī)耗電相對(duì)較大，建議配合空調(diào)使用。
19、洗衣粉是浴室防潮的好幫手。將洗衣粉分裝到小袋子里，在袋子上戳幾個(gè)小洞，放在需要除濕的角落里，洗衣粉吸水后會(huì)變成一塊一塊的。
20、假如你家只是某些角落特別潮濕，那么不妨在那些死角放一些摻有沙子的生石灰作為干燥劑。
21、假如做了防潮層的衣柜依舊潮濕，那么就到超市買(mǎi)點(diǎn)干燥劑和樟腦丸放在衣柜里。不過(guò)含有彈性纖維材質(zhì)的衣物盡量不要與干燥劑擺在一起，因?yàn)楦稍飫┑臍馕犊赡軙?huì)使彈性纖維松弛、變形。
22、價(jià)格較高的布藝沙發(fā)，在潮濕的天氣里，用風(fēng)筒輕吹沙發(fā)，可除去沙發(fā)內(nèi)的濕氣。
23、要每天的早晚多開(kāi)啟一下家電，這樣，可以減少水汽對(duì)零部件的依附，從而減少潮濕對(duì)家電的破壞。
24、吸濕包內(nèi)容物以吸水樹(shù)脂為主，吸收了水分后就變成果凍狀，不易散成碎末。使用范圍廣泛，除衣物外，皮具、郵票、相機(jī)、鋼琴、電腦、影音等都可以找它幫忙除濕。如果放置在密閉的空間里，吸濕效果更佳。
25、放置辣椒干，可吸收一定水分，不過(guò)一定要常更換新的辣椒干。
26、放置質(zhì)量可靠的炮仗，因?yàn)榕谡虄?nèi)有硫黃，不但可除濕還可除蟲(chóng)。不過(guò)炮仗存在安全問(wèn)題，市民使用時(shí)還是小心的好。
27、可以在房間里燒上一盆火爐來(lái)提高室內(nèi)的溫度，使水汽無(wú)法凝結(jié)，從而減輕室內(nèi)濕度。
28、點(diǎn)蠟燭能使水汽無(wú)法凝結(jié)，從而減低室內(nèi)濕度。如果家里已經(jīng)出現(xiàn)霉味，可以選用含天然植物香熏精油的蠟燭，這樣的蠟燭既可以干燥空氣，又可以去除房間里的霉味。
29、在轉(zhuǎn)吹北風(fēng)時(shí)打開(kāi)門(mén)窗。80%以上的回南天是由于冷空氣南下而消失的。如果天氣預(yù)報(bào)說(shuō)有冷空氣南下時(shí)，當(dāng)?shù)仫L(fēng)向轉(zhuǎn)為偏北，就可以放心大開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)了。
30、衛(wèi)生間房門(mén)隨手帶上，以免水汽綿延到室內(nèi)其他地方。煮飯或洗完澡，記得要把廚房門(mén)和廁所門(mén)帶上，并開(kāi)抽風(fēng)機(jī)，減少水分進(jìn)入客廳。
濕氣重回南天怎么防潮，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
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