貧血的癥狀 貧血就吃這些食物
貧血養(yǎng)生常識。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“貧血的癥狀 貧血就吃這些食物”，希望能對您有所幫助，請收藏。
貧血是生活中比較常見的疾病，很多輕度貧血的人的癥狀不是太嚴(yán)重的，就沒有太過重視。今天我們就來看看，貧血的話會有哪些癥狀特征?貧血有什么危害?貧血的患者應(yīng)該吃些什么好?貧血的人有哪些注意事項?一起來看一下吧。
貧血的癥狀
1、精神異常
當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重的巨幼細(xì)胞性貧血的時候，不僅可能發(fā)生外周神經(jīng)炎，也有可能會導(dǎo)致精神異常。比如說出現(xiàn)情緒興奮不安、憂郁寡言、甚至可能會出現(xiàn)夢游癥等。這些都是貧血的危害。
2、出血
血小板減少及其他凝血因子的缺乏，本病出血者也不少見有時也可發(fā)生腦出血或其他部位出血。這也是貧血的危害之一。
3、痛風(fēng)
嚴(yán)重的巨幼細(xì)胞貧血可見骨髓內(nèi)無效造血引起的血細(xì)胞破壞亢進，致使血清內(nèi)尿酸值異常升高，引起痛風(fēng)發(fā)作，但極為罕見。這種貧血的危害是較為嚴(yán)重的。
4、一般表現(xiàn)
乏、易倦是貧血最常見的癥狀，貧血嚴(yán)重時部分患者還可出現(xiàn)低熱;
5、心血管系統(tǒng)
貧血比較常見的情況是，活動后出現(xiàn)心慌、氣短的現(xiàn)象。但是嚴(yán)重貧血的患者可能還會出現(xiàn)心絞痛、心力衰竭等癥狀。檢查的時候有輕度怵音，下肢水腫、心電圖出現(xiàn)改變。
6、神經(jīng)系統(tǒng)
頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中、失眠或暈厥，嚴(yán)重貧血可出現(xiàn)神志模糊或癡呆等癥狀，維生素B12缺乏引起的貧血常伴肢體麻木、感覺障礙等。
7、消化系統(tǒng)
食欲減退、腹脹、惡心較為常見，溶血性貧血患者可有黃疸和脾臟腫大。
8、泌尿生殖系統(tǒng)
貧血的患者會出現(xiàn)腎臟濃縮功能減退的現(xiàn)象?；颊叱３卸嗄?、尿比重降低的情況。還有性欲減退。女性的患者會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則，或者增多，或者減少。
懷孕時貧血的危害
在孕期，準(zhǔn)媽媽身體的任何變化都有可能影響到寶寶的健康。在眾多孕婦疾病中，孕婦貧血是最容易襲擊準(zhǔn)媽媽的。那么孕婦貧血的危害有哪些，它又會對肚子里的寶寶造成什么樣的傷害呢?
孕期、哺乳期女性貧血發(fā)病率超過了60%，因為胎盤和胎寶寶身體發(fā)育需要更多的血液供應(yīng)，不僅構(gòu)建寶寶的身體需要鐵，其體內(nèi)還要儲備一部分鐵質(zhì)，都需要從媽媽那里獲得，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽鐵的需求量增加到孕前的兩倍。懷孕一次要消耗媽媽體內(nèi)1000毫克的鐵，而媽媽體內(nèi)的鐵總共只有4000 ～ 5000毫克。
痔瘡是非常常見的一種疾病。以前有句話叫做“十人九痔”，就是代表了痔瘡的常見性。痔瘡是怎么引起的呢?今天我們就要探討一下這個問題。了解它的引起原因，才能更好的預(yù)防和避免痔瘡的發(fā)生。痔瘡的癥狀有哪些?痔瘡有哪些危害?痔瘡該如何進行治療?痔瘡有什么注意事項?一起來看一下吧。
痔瘡是怎么引起的
1.解剖學(xué)原因：當(dāng)人處于站立或者坐著的時候，我們?nèi)梭w的肛門直腸是位于下面的。由于受到身體重力和臟器的壓迫。靜脈向上回流會有障礙。直腸靜脈和分支缺乏了靜脈瓣，導(dǎo)致血液不容易回流，容易淤積。其血管排列特殊，在不同高度穿過肌層，容易受糞塊壓迫，影響血液回流。靜脈又經(jīng)過粘膜下層的疏松組織，周圍缺乏支架固定，容易擴張屈曲。
2.遺傳關(guān)系：靜脈壁先天性薄弱，抗力減低，不能耐受血管內(nèi)壓力，因而逐漸擴張。
3.職業(yè)關(guān)系：人久站或久坐，長期負(fù)重遠行，影響靜脈回流，使盆腔內(nèi)血流緩慢和腹內(nèi)臟器充血，引起痔靜脈過度充盈，靜脈壁張力下降，血管容易瘀血擴張。又因運動不足，腸蠕動減少，糞便下行遲緩，或習(xí)慣性便秘，可以壓迫和刺激靜脈，使局部充血和血液回流障礙，引起痔靜脈內(nèi)壓力升高，靜脈壁抵抗力降低。
4.局部刺激和飲食不節(jié)：當(dāng)肛門受到刺激的時候，肛門處受冷、受熱、便秘、腹瀉、飲酒量過多，或者吃了辛辣的物體，都會刺激到肛門。會使得痔靜脈叢充血，影響了靜脈的血液回流。靜脈壁抵抗力下降，就會導(dǎo)致痔瘡出現(xiàn)。
痔瘡的癥狀
1、肛門瘙癢：多是由于肛門及周圍皮膚受刺激而產(chǎn)生的瘙癢不適，是常見痔瘡的癥狀之一。
2、肛門直腸疼痛：由于肛門部神經(jīng)豐富，感覺敏銳，受刺激后易發(fā)生輕度疼痛或劇烈疼痛，如表現(xiàn)為刺痛、脹痛，灼痛、墜痛等，可發(fā)生在便時或便后。
3、肛門直腸墜脹：可為痛性外痔的癥狀，內(nèi)痔無炎癥時不痛，墜痛常發(fā)生在內(nèi)痔感染、嵌頓和絞窄性壞死，也常導(dǎo)致劇烈的墜痛。輕者僅見局部脹滿下墜;重者則為里急后重，頻頻登廁，便后重墜依然，十分痛苦。
4、肛門腫物脫出：中晚期內(nèi)痔的癥狀，主要原因為內(nèi)痔痔核結(jié)節(jié)增大，使粘膜及粘膜下層與肛層分離，排便時，內(nèi)痔經(jīng)肛門脫出，輕者僅在排便時脫出肛外，重者在腹壓增加時，如咳嗽、下蹲、用力等即可脫出。
5、便血：內(nèi)痔瘡早期的癥狀，會出現(xiàn)大便帶血的癥狀。有的是噴射狀出血、點滴狀出血或者是手指帶血等等。通常血液顏色鮮紅，可能是大便之前，或者大便之后，也可能是與糞便混合而下。
6、肛門流出分泌物：既可由瘺口溢出，又可由肛門內(nèi)排出，或由肛周皮膚溢出。
貧血的準(zhǔn)媽媽妊娠高血壓綜合征(即“妊高征”)的發(fā)生率明顯高于健康準(zhǔn)媽媽?；既迅哒鲿r，準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)高血壓、蛋白尿和水腫，對心臟、肝臟、腦、腎臟都有損害，而且能造成胎盤功能下降，引起宮內(nèi)缺血缺氧、胎兒窘迫，甚至死亡。
孕婦貧血影響胎寶寶的生長發(fā)育，出現(xiàn)宮內(nèi)生長遲緩等，使足月出生的寶寶體重不足2.5 千克;而且寶寶體內(nèi)鐵質(zhì)儲備不足，更容易出現(xiàn)貧血，體質(zhì)較弱，易發(fā)呼吸道和消化道感染。
嚴(yán)重貧血的準(zhǔn)媽媽生育早產(chǎn)兒的比例明顯高于健康準(zhǔn)媽媽。準(zhǔn)媽媽可因為貧血，發(fā)生宮縮乏力、產(chǎn)程延長、產(chǎn)后出血多等狀況。貧血媽媽產(chǎn)褥期抵抗力低下，更容易并發(fā)會陰、腹部刀口感染或不愈合，還容易發(fā)生感冒及泌尿系統(tǒng)感染等。產(chǎn)后子宮復(fù)原較慢，惡露持續(xù)不凈，因而易發(fā)生子宮內(nèi)膜炎。
貧血吃什么好
孕婦貧血吃什么要有針對性，日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收?？傊?，孕婦缺鐵性貧血了一定不要大意，及時補充不僅有助于寶寶健康，對自己也是一種好的保護。那么孕婦貧血吃什么好?下面我們來了解!
(1) 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
(2)富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
(3)富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
(4)富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
貧血有什么注意事項
已經(jīng)得了孕婦貧血的準(zhǔn)媽媽也不用擔(dān)心，只要在日常生活中注意飲食，積極調(diào)養(yǎng)，孕婦貧血是可以改善甚至治愈的。那么孕婦貧血注意事項有哪些呢?下面我們一起來了解!
(1)飲食忌單調(diào)，配制避免不合理，尤不可長期偏食。
(2)食用含鐵食物時，不應(yīng)與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。
(3)不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。
(4)不可暴飲暴食、過饑過飽。不應(yīng)進食過少，食欲不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮(中醫(yī)稱雞內(nèi)金)、萊菔子等改善。
(5)忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸煙。
(6)應(yīng)全面提高營養(yǎng)水平，供給足夠造血原料。在平衡膳食原則基礎(chǔ)上，尤以豐富蛋白質(zhì)、高維生素、高銅鐵等微量元素為要。宜適量多食瘦肉、肝臟、腎臟、動物血、骨髓、蛋類、乳類、芝麻、桂圓、紅棗、蘋果等。
總結(jié)：貧血的癥狀有哪些?本文也詳細(xì)列舉了一些貧血會有的癥狀。大家可以參照著查看。如果出現(xiàn)了貧血的現(xiàn)象，最好及時開始治療改善。否則嚴(yán)重的話，會大大的影響日常的生活。貧血的患者很多都是通過調(diào)整日常飲食來進行改善?？梢栽囍喑砸恍└缓F元素的食物。不要吃一些刺激性的食物，相信很快就很夠恢復(fù)健康的身體。
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大部分人都有貧血的癥狀，比如當(dāng)我們尊下久了立馬站起來會出現(xiàn)短暫性失明的狀態(tài)，這屬于貧血的一個癥狀。那么貧血的癥狀還有哪些呢?貧血怎么辦呢?小編寫篇文章給大家參考一下。
貧血的癥狀
容易疲勞
體內(nèi)氧氣不足的話，人很容易稍微運動一下就氣喘吁吁，也很容易感到疲勞和倦怠;此外還會給心臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，可能會引起心悸;更嚴(yán)重還會引起胸痛和呼吸困難。
臉色不好
大多數(shù)貧血患者臉色都是比較差，這就是體內(nèi)的紅色素血紅蛋白不足導(dǎo)致臉色很差。但主要原因是體內(nèi)氧氣不足導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，所有我們的指甲、膚色都會出現(xiàn)不正常的情況。
指甲出現(xiàn)異常
若是貧血很嚴(yán)重，指甲會變薄而且容易斷裂，甚至出現(xiàn)反甲的狀況。到了這個時候，自我處理是無法使指甲恢復(fù)正常狀況了，應(yīng)該遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療。
食欲不振
體內(nèi)氧氣不足還會引起胃腸方面的麻煩。最常見的就是出現(xiàn)食欲不振、惡心、便秘、腹瀉等狀況。
吞咽困難
若是得了貧血可能還會引發(fā)吞咽方面的問題。飲用口服鐵劑可以治療這種癥狀。
出血
血小板減少及其他凝血因子的缺乏，本病出血者也不少見有時也可發(fā)生腦出血或其他部位出血。這也是貧血的危害之一。
痛風(fēng)
貧血有地中海貧血癥、巨幼細(xì)胞貧血等類型，但嚴(yán)重的巨幼細(xì)胞貧血能使骨髓內(nèi)無效造血引起的血細(xì)胞破壞亢進，使體內(nèi)血清尿酸值升高，達到痛風(fēng)的發(fā)作。這種概率雖然小，但發(fā)生就是很嚴(yán)重的情況。
心血管系統(tǒng)
貧血比較常見的情況是，活動后出現(xiàn)心慌、氣短的現(xiàn)象。但是嚴(yán)重貧血的患者可能還會出現(xiàn)心絞痛、心力衰竭等癥狀。檢查的時候有輕度怵音，下肢水腫、心電圖出現(xiàn)改變。
消化系統(tǒng)
食欲減退、腹脹、惡心較為常見，溶血性貧血患者可有黃疸和脾臟腫大。
在日常生活中，相信大家都會多多少少出現(xiàn)便秘的癥狀吧。便秘是一件讓人很難受的事情，那便秘怎么辦呢?便秘吃什么水果來進行通便呢?小編今天就叫大家一些簡單實用的方法，幫助大家快速通便。希望可以緩解便秘的朋友們，下面我們一起來看看吧。
便秘怎么辦
1、空腹喝水
便秘最重要的原因是因為大便水分被過度吸收，造成大便干硬，腸道缺水干澀，無法推動糞便向前，所以早上起床以后，喝一大杯溫開水(最理想是溫鹽水，也可選擇蜂蜜水)，分小口連續(xù)喝下，能明顯解決糞便干燥、腸道干澀的問題。多數(shù)人在晨起喝下第一杯水不久以后就會有便意感，干熱便秘、大便干硬的人群尤為適合這種方法。
2、喝酸奶
腸道菌群失調(diào)是導(dǎo)致便秘的另一個重要原因，喝一支含益生菌的酸奶，嚴(yán)重者可以直接食用補充益生菌的藥物，可以增加腸道中有益菌的數(shù)目，平衡腸道菌群，從而解決便秘的情況。
3、簡單運動
緩慢上下深蹲幾分鐘，或原地蹲下幾分鐘，或跳繩，通過震動腸道的方法來解決便秘，效果明顯!通過揉腹的方法也可以解決便秘的問題：將手掌平放在肚臍周圍，按照逆時針的方向進行按摩，早晚各一次，能幫助腸道蠕動，起到排便的作用。
4、芹菜汁
芹菜汁通常是患者解決便秘的首選，芹菜中含有大量的粗纖維膳食纖維，能夠增大糞便體積，軟化大便。喝一杯芹菜汁就能起到潤腸通便的作用，或者將芹菜直接切成片用來烹飪煮菜，由于其粗纖維膳食纖維沒有被破壞，所以治療便秘的效果更佳。
5、番薯、玉米
紅薯、紫薯、玉米含有豐富的膳食纖維、粗纖維、多糖、維生素，其潤腸通便的作用也是人盡皆知的，所以堅持吃一周的番薯和玉米，效果杠杠兒的!但要注意的是，容易腹脹、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含淀粉類豐富的食物，否則會加重癥狀，也無法緩解便秘癥狀。
6、開塞露
如果是憋得非常難受或者偶爾發(fā)生便秘的情況，可以使用開塞露進行解決，通常在20分鐘左右即可解決便秘的問題，要使用開塞露等瀉劑千萬注意用量和使用頻率，如果使用三次都沒有效果，就不要再使用了，應(yīng)該立即到醫(yī)院進行檢查。
貧血怎么辦
1、雞蛋黃
雞蛋黃雖然含有不少膽固醇，但每100克雞蛋黃含鐵7毫克，而且營養(yǎng)元素豐富，貧血的女性每天可吃1~2個雞蛋。但不可以替代主食。
2、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
3、豆制品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，比米、面中的鐵吸收率高很多，因此豆制品是不錯的補鐵來源。早餐可以喝一杯豆?jié){，也可以放些豆腐和面筋煮面吃。
4、紅棗
紅棗具有補血的效果，增強骨髓的造血功能，它體內(nèi)豐富的氨基酸，能快速調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝，加速新細(xì)胞的生成。
5、南瓜
南瓜維生素含量豐富，還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對維護機體的生理功能有重要作用。最新發(fā)現(xiàn)南瓜中還含有一種“鈷”的成分，食用后有補血作用。清代名醫(yī)陳修園說：“南瓜為補血之妙品?！逼渲心瞎现嗪湍瞎巷灦际遣诲e的早餐選擇。
貧血飲食禁忌
1、勿吃油條加豆?jié){
中國傳統(tǒng)的“油條加豆?jié){”受到更多人的喜愛，但“油條加豆?jié){”的吃法同樣不利健康。油條在高溫油炸過程中，營養(yǎng)素被破壞，并產(chǎn)生致癌物質(zhì)，對人體健康不利，此外油條跟其他煎炸食品一樣都存在油脂偏高、熱量高的問題，早上進食不易消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，不宜長期食用。
2、勿吃牛奶加雞蛋
“牛奶加雞蛋”是很多人早餐的主要內(nèi)容，可其實這樣的早餐搭配并不科學(xué)。清晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來補充身體所需的能量，但是牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白，但它們提供的優(yōu)質(zhì)蛋白主要是供給身體結(jié)構(gòu)的，不能給身體供應(yīng)足夠的能量，人在進食后很快會感到饑餓，對腸胃有一定的危害，并會間接影響人的工作效率和學(xué)習(xí)效率，對兒童的影響最大。
3、少吃奶類制品
很多人每天早餐時的飲品都首選牛奶，許多人在選擇奶類飲品時通常會把“純牛奶”和“早餐奶”進行混淆，但其實這兩種奶是有區(qū)別的。純牛奶以及早餐奶它們雖然都有牛奶成分，但在營養(yǎng)和配料上都有許多不同的地方。純牛奶一般為鮮牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、水、麥精、花生、蛋粉、燕麥、穩(wěn)定劑、鐵強化劑、鋅強化劑等;早餐奶的蛋白質(zhì)含量一般為2.3%以上，而純牛奶的蛋白質(zhì)含量通常在2.9%~3.1%之間。個人在進食時應(yīng)該選擇適合自己的，并調(diào)整相應(yīng)的食物搭配，才更有利健康。
總結(jié)：雖然大部分人都有貧血的癥狀，但如果不在意貧血的這些小細(xì)節(jié)就會出現(xiàn)身體上的其他一些疾病。所有看完文章的你們平時要多注意飲食方面的習(xí)慣，以及生活上的勞逸結(jié)合。這樣可以預(yù)防貧血的癥狀出現(xiàn)。
貧血是一種比較常見的疾病，如果大家出現(xiàn)了貧血的情況，對于正常的生活也是有著很大的影響的，一旦出現(xiàn)了貧血的情況，還會給我們?nèi)梭w造成許多的不必要的麻煩的，這時候我們大家需要適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┭a血的食物。
黑豆
黑豆的味道是非常不錯的，并且適當(dāng)?shù)氖秤煤诙箍梢詭椭掖蠹移鸬椒浅：玫倪M補功效的，尤其是對于幫助我們補血的效果更是非常好的，還可以緩解貧血的癥狀。黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在《本草綱目》中有說:“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
紅棗
另外，如果我們大家在生活中出現(xiàn)了嚴(yán)重的貧血的癥狀了，那么也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗來緩解病情的，紅棗的營養(yǎng)價值非常高，紅棗含有豐富的維生素a、維生素c、維生素b2等多種維生素，稱得上百果之冠。紅棗最能滋養(yǎng)血脈，素被民間視為補氣佳品，可醫(yī)治面容枯槁、肌肉失潤、氣血不正等癥。紅棗亦能防治貧血、紫癜、婦女更年期情緒煩躁，尤其是貧血患者經(jīng)常吃紅棗可以有效的補血活血的。
相信我們大家現(xiàn)在對于日常生活中補血的美味食物也是有了一個大概的了解了，所以尤其是我們貧血患者朋友們，日常生活中就應(yīng)該多吃一些黑豆和紅棗的，既可以緩解貧血的癥狀，還可以幫助我們大家補血活血的。
貧血是常見的一種疾病，患有貧血之后身體會出現(xiàn)多種體現(xiàn)的癥狀，長時間的貧血對我們的身體有極大的危害，嚴(yán)重會影響生命安全，很多人在患有貧血之后是在食物方面進行調(diào)理，那么貧血吃什么對身體好?想知道那就要繼續(xù)看了。
貧血的癥狀
1、消化系統(tǒng)：患有貧血之后我們的消化系統(tǒng)會出現(xiàn)一些癥狀，患者常常會感覺自己的食欲減退了，腹部總是出現(xiàn)脹氣的情況，沒有吃多少東西就感覺已經(jīng)飽了，有的時候會有惡心出現(xiàn)，并且無緣無故的有了便秘，這個時候要小心是貧血了。
2、軟弱無力：貧血主要的表現(xiàn)癥狀就是感覺乏力，經(jīng)常會有疲乏困倦出現(xiàn)，這主要是因為肌肉缺氧的原因?qū)е碌?，患有貧血的朋友?yīng)該在平時多注意自己的身體，及時進行休息，不要過于勞累，平時多吃補血的食物。
3、呼吸系統(tǒng)：氣急或呼吸困難大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
4、中樞神經(jīng)系統(tǒng)：患有貧血沒出現(xiàn)頭暈是比較常見的癥狀，這時還伴有眼花，耳鳴，注意力不集中等等的情況，如果患有貧血比較嚴(yán)重的朋友很有可能會出現(xiàn)暈厥的情況，特別是老年患者。所以患有貧血的朋友要盡早治療。
5、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀?；颊咄ǔ惺肿懵槟?、行走不穩(wěn)、反應(yīng)遲鈍等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀體征，貧血的癥狀還了并有偏食或營養(yǎng)不良史，尤其是大于1歲的幼兒不添加輔食，就有可能為維生素B12或葉酸缺乏的巨幼細(xì)胞性貧血。
6、貧血合并黃疸：貧血患者的臉色蒼黃，嚴(yán)重時尿色可成茶色、葡萄酒色，甚至醬油色樣的血紅蛋白尿，有時還有脾臟的輕度腫大，這種病大多為溶血性貧血。這些都是常見的貧血的癥狀。
7、心血管系統(tǒng)：心悸為貧血患者突出的癥狀之一，有心動過速在心尖或肺動脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴(yán)重貧血可聽到舒張期雜音，嚴(yán)重貧血或原有冠心病可引起心絞痛，心臟擴大導(dǎo)致心力衰竭。
8、皮膚粘膜蒼白：皮膚粘膜結(jié)膜以及皮膚毛細(xì)血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響，一般認(rèn)為瞼結(jié)合膜手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。
9、泌尿系統(tǒng)：貧血嚴(yán)重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。
10、生殖系統(tǒng)：婦女患者中常有月經(jīng)失調(diào)如閉經(jīng)或月經(jīng)過多，在男女兩性中性欲減退癥狀均多見。
貧血吃什么
吃紅肉
貧血的話就得注意多補充血紅素鐵，由于肉中的血紅素鐵更容易被人體所吸收，所以貧血的人要注意在平時多吃些紅肉，比如豬肉、牛肉、羊肉等。
吃蝦皮
蝦皮其實是一種特別好的食材，它不僅有“鈣庫”的美稱，也含有豐富的鐵、磷等礦物質(zhì)，而且也比較便宜，在平時做湯的時候、炒雞蛋的時候，都可以加入一些蝦皮，不僅能提升口感，而且還能補血補鈣。
多吃紅棗等
紅棗、紅豆、桂圓等含鐵的含量也是比較高的，雖然人體對其中的鐵質(zhì)利用率沒有肉類的高，但用來補血的還是有一定效果的，尤其是紅棗、桂圓可以直接吃，隨時吃補血更方便。
吃動物肝臟
腎虛是一種常見的癥狀，生活中引起腎虛的原因有很多，患有腎虛之后我們身體都會出現(xiàn)一些表現(xiàn)的癥狀，得了腎虛人的精力會下降，身體的各方面機能也大不如前，這個時候我們應(yīng)該怎么補身體呢?想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。
腎虛的表現(xiàn)
腎虛的癥狀之一：總喜歡打哈欠
患有腎虛的朋友總是有打哈欠的情況出現(xiàn)，這個并不是因為睡眠不足導(dǎo)致的，而是腎陽虛的一種表現(xiàn)癥狀。如果患有腎陽虛，這個時候患者會經(jīng)常打哈欠，并且身體會感覺特別的疲憊，沒有什么精神，做事時注意力不能集中。
腎虛的癥狀之二：經(jīng)常感覺嘴里咸咸的
經(jīng)常感覺自己的口中有咸咸的感覺，這一點在腎陽虛和腎陰虛患者身上都有體現(xiàn)，不過腎陰虛的患者除了口中會感覺有咸感之外，還能看到舌質(zhì)發(fā)紅、舌苔變薄等癥狀，而腎陽虛的患者會看到舌苔附近有比較明顯的牙齒痕跡。
腎虛癥狀之三：膽小怕事
腎陰虛的朋友會有比較恐懼的心理，自己在做事情的時候總是畏手畏腳怕東怕西的。一旦出現(xiàn)了這種情況，不用擔(dān)心不是你變得膽小怕事了，而是患有腎陰虛導(dǎo)致的，除了膽小怕事之外，患者還會出現(xiàn)健忘的情況。
腎虛癥狀之四：特別怕冷
腎虛中的腎陽虛患者經(jīng)常會有這種癥狀，對于寒冷非常的敏感。同時，還會感覺腰膝酸軟發(fā)冷發(fā)痛。另外，女性還會出現(xiàn)白帶清稀甚至是宮寒不孕等癥狀。
腎虛癥狀之五：經(jīng)常打噴嚏
腎虛所引起的打噴嚏是一種頻繁的癥狀，打起噴嚏來沒完沒了的。另外，腎陽虛與陰虛也有不同的表現(xiàn)。腎陽虛患者還會出現(xiàn)鼻塞、流清鼻涕等癥狀，腎陰虛患者會出現(xiàn)鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、心煩熱燥等癥狀。
腎虛癥狀之六：尿頻
小便次數(shù)明顯增多是腎虛的一種典型癥狀，伴隨尿頻的同時，腎虛患者的尿蛋白也會明顯增高。
腎虛怎么補
當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
想要補血的話，應(yīng)想到動物肝臟，比如說豬肝不僅含鐵量高，而且人體對它的吸收率也高，重要的是適合任何年齡的人吃，貧血的人可以在平時經(jīng)常吃一些 豬肝粥。
吃動物血
俗話說“以血補血”，既然貧血，那就多吃一些動物血吧，比如鴨血、豬血等都是很不錯的，其中鴨血含鐵量是動物血中高的，貧血的人不防多吃。
補充鐵劑
如果貧血的情況比較嚴(yán)重，食補收不到理想的效果，也可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補充鐵劑，鐵劑也可以直接吃，比較方便，一般能很快就見到效果。
貧血的原因
1、營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良性貧血主要指體內(nèi)嚴(yán)重缺鐵，其次是缺少維生素而引起的貧血。
許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿卜之類素食為伍，從而導(dǎo)致貧血。病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發(fā)干枯脫落等一般貧血癥狀外，還可伴發(fā)食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。
2、缺鐵
缺鐵性貧血是指體內(nèi)貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細(xì)胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中常見的一種。
鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經(jīng)過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。缺鐵性貧血應(yīng)注意氣血雙補，日常的飲食中注意攝取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、富含鐵元素的食物、富含維生素的食物。
3、失血
失血是貧血常見的原因，可分為急性和慢性兩種。慢性失血常引起缺鐵性貧血。由于外傷或疾病過程造成血管破裂或止血機制缺陷，在短時間內(nèi)大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血。
4、再生障礙
再生障礙性貧血系因骨髓造血機能減退或衰竭(發(fā)生障礙)所引起的貧血。
與接觸某些有害物質(zhì)及服用某些藥物有關(guān)，如苯、砷、碘胺類、氯霉素藥物及放射線等。一些器質(zhì)性病變?nèi)缃Y(jié)核病、肝腎疾病、白血病等，?？刹l(fā)再障。這種貧血病人除有一般貧血癥狀外，常有皮下或黏膜出血現(xiàn)象，還有畏寒和發(fā)燒等癥狀。
5、溶血
溶血性貧血系指紅細(xì)胞破壞加速，而骨髓造血功能代償不足時發(fā)生的一類貧血。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了貧血的癥狀，如果有上述的癥狀出現(xiàn)，那么極有可能是因為貧血導(dǎo)致的，這個時候我們就要及時進行補血了，不是很嚴(yán)重的朋友，可以使用飲食進補，經(jīng)過長時間的調(diào)理，是可以治愈的，嚴(yán)重的朋友要及時就醫(yī)。
貧血是一種比較常見的疾病，患病之后患者會出現(xiàn)多種不適的癥狀。很多人在調(diào)理貧血的時候，都會選擇飲食調(diào)理，貧血患者吃什么好?得了貧血我們應(yīng)該多在生活中注意一些，貧血應(yīng)該怎么辦?想知道那就一定要繼續(xù)看哦。
貧血的癥狀
1、軟弱無力
患有貧血的朋友大多都會出現(xiàn)疲乏、困倦的癥狀，這些也是貧血比較常見的癥狀。會出現(xiàn)著這種情況主要是因為肌肉缺氧所致。在平時如果感覺到自己有特別疲勞的情況出現(xiàn)，不管怎么休息都沒有好轉(zhuǎn)，那么就要看一下是不是貧血了。
2、皮膚、粘膜蒼白
大多數(shù)患有貧血的朋友都會有面色蒼白的情況出現(xiàn)，主要是因為身體中的供血量不足導(dǎo)致的，患者貧血的朋友，大家會明顯的看到他的臉色沒有那么紅潤，并且會有皮膚發(fā)黃的情況，在平時出現(xiàn)這個癥狀很有可能是因為貧血。
3、心血管系統(tǒng)
心悸是貧血比較常見的一種情況，很多患有貧血的朋友會有比較明顯的心跳加速，患者經(jīng)常感覺心慌，有的時候會有全身無力出現(xiàn)。嚴(yán)重貧血可能會導(dǎo)致冠心病出現(xiàn)，這個時候很有可能引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。
4、呼吸系統(tǒng)
氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
5、中樞神經(jīng)系統(tǒng)
頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。暈厥甚至神志模糊可出現(xiàn)于貧血嚴(yán)重或發(fā)生急驟者，特別是老年患者。
6、消化系統(tǒng)
食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為多見的癥狀。
7、生殖系統(tǒng)
婦女患者中常有月經(jīng)失調(diào)，如閉經(jīng)或月經(jīng)過多。在男女兩性中性欲減退均多見。
8、泌尿系統(tǒng)
貧血嚴(yán)重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。
貧血吃什么
1、火龍果
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，含鐵量比一般的水果要高，可以預(yù)防缺鐵性貧血。
2、龍眼
龍眼是水果中的圣品，對補血非常有效，龍眼肉也是非常的珍貴，含有非常豐富的礦物質(zhì)鐵，所以是補血佳品。3、甘蔗
甘蔗是人們喜愛的水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。
4、桑葚
桑葚含鐵量豐富，有助于保持健康數(shù)量的紅血球細(xì)胞，防止貧血。這在各種漿果中是獨一無二的，每100克桑葚含鐵1.85毫克，占每日鐵攝入推薦量的23%，與牛肉含鐵量相當(dāng)。
5、橙子
一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子中含有豐富的維生素C，在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助于幫助鐵的吸收。
6、草莓
每百克草莓含維生素C50~100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物，有著突出的“補鐵”作用。這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。
貧血怎么辦
不要熬夜，注意休息
貧血者血氣虛弱，要多休息，不要熬夜，夜晚是人體細(xì)胞代謝的時候，如果長期熬夜紅細(xì)胞代謝減慢更不利于病情。
日常鍛煉，增強體質(zhì)
可以培養(yǎng)有氧運動的習(xí)慣，比如慢跑、瑜伽、游泳等，不僅可以增強體質(zhì)，還能保持機體維持較高的代謝率，刺激紅細(xì)胞生成。
適當(dāng)?shù)难a血飲食
我們傳統(tǒng)的一些膳食對補血還是有效果的，比如冰糖紅棗、比如以形補形鴨血湯……不僅可以滿足大家的口腹之欲，還能滋養(yǎng)身體，對貧血有一定的幫助。
堅持泡腳
貧血的人往往會常年手足發(fā)冷，每晚用熱水泡泡腳，可以刺激腳步血液循環(huán)，祛寒保暖，起到保健養(yǎng)生的作用，長期堅持可以改善貧血癥狀。
注意保暖
由于血氣不足，患者往往面色蒼白，手指無血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣著保暖，寧可多穿些，避免發(fā)生感冒或者凍瘡等。
定期檢查
對于輕度貧血，不要過于擔(dān)心，但也應(yīng)該適當(dāng)注意。建議大家定期(三個月，半年左右)去醫(yī)院抽血化驗，看情況有無好轉(zhuǎn)或惡化。也可以咨詢醫(yī)生，是否需要吃藥。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了貧血的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況可能是因為貧血導(dǎo)致的了，患有貧血的朋友在平時應(yīng)該要注意休息，不要過于勞累，多吃一些補血的食物，可以使用藥物進行治療，癥狀嚴(yán)重要及時就醫(yī)。
很多人身體不適的時候去醫(yī)院檢查，會被檢查出貧血，那么怎么知道自己是否貧血呢，貧血的癥狀有哪些?貧血頭暈怎么辦?有什么辦法可以緩解在這樣的癥狀嗎?在飲食方面，貧血吃什么食物好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
貧血的癥狀有哪些
1、軟弱無力
疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現(xiàn)的癥狀。
2、皮膚、粘膜蒼白
皮膚、粘膜、結(jié)膜以及皮膚毛細(xì)血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響。一般認(rèn)為瞼結(jié)合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。
3、心血管系統(tǒng)
心悸為最突出的癥狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴(yán)重貧血可聽到舒張期雜音。嚴(yán)重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。
4、呼吸系統(tǒng)
氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
5、中樞神經(jīng)系統(tǒng)
頭暈、頭痛、耳鳴、目炫、注意力不會集、嗜睡等均為常見癥狀。暈厥乃至神志含糊可呈現(xiàn)于貧血嚴(yán)峻或發(fā)作急驟者，特別是晚年患者。
6、消化系統(tǒng)
食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為最多見的癥狀。
7、生殖系統(tǒng)
婦女患者中常有月經(jīng)失調(diào)，如閉經(jīng)或月經(jīng)過多。在男女兩性中性欲減退均多見。
8、泌尿系統(tǒng)
貧血嚴(yán)重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。
貧血頭暈怎么辦
1. 彌補營養(yǎng)物質(zhì)。需要合理的飲食，食物有必要多樣化，不該偏食挑食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐厚的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預(yù)防措施之一。
2. 忌辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利于貧血的預(yù)防?？梢猿砸恍┧嵝允澄?，有利于對鐵的吸收，能很好預(yù)防缺鐵性貧血。
在現(xiàn)在口腔的問題已經(jīng)不是很小的問題那么簡單了，很多在生活中因為不注意口腔的問題從而引發(fā)一些疾病的發(fā)生，在日常的生活中我們應(yīng)該如何進行有效的護理我們的口腔呢，如果不護理口腔的話，它會有什么樣的疾病發(fā)生呢?下面一起去看看吧。
口腔疾病
1、牙病和老年癡呆
很多人會問為什么口腔疾病會和老年癡呆掛上勾呢，其實牙病與老年癡呆是否為因果關(guān)系目前尚無結(jié)論。歐美和日本就老年癡呆癥所做的部分研究顯示，牙齒的咀嚼可以刺激和影響大腦，牙齒不好，咀嚼減少，對大腦的刺激也會減少，負(fù)責(zé)記憶的額葉內(nèi)側(cè)和海馬區(qū)以及周圍組織的體積就會萎縮，導(dǎo)致記憶力和認(rèn)知能力衰退。目前這些觀點只在動物試驗中證實過。
2、牙病和肥胖
在對于患有牙周炎的患者而言，是比較容易產(chǎn)生肥胖的，因為在發(fā)生牙周炎的時候我們會因為牙痛影響進食，吃東西時會本能地不充分咀嚼，從而影響大腦中相應(yīng)的感受器，導(dǎo)致無節(jié)制地進食，引發(fā)肥胖。
3、牙病與關(guān)節(jié)炎
在發(fā)生口腔問題的時候也是會和關(guān)節(jié)炎有著一定的聯(lián)系的，在曾經(jīng)有人研究發(fā)現(xiàn)，牙齦卟啉單胞菌是牙周病的主要致病病菌。這種病菌也會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎早發(fā)、進程加快及病情加重，其中包括骨骼和軟骨受損等。
4、牙病與胃病
我們吃下的食物，要靠機械消化和化學(xué)消化后才能吸收其營養(yǎng)。食物在口腔內(nèi)通過充分咀嚼被稱為機械消化，咀嚼后的食物在口腔中與唾液混合為化學(xué)消化，這之后，再吞咽到胃里，靠胃液和腸液消化吸收。
缺牙或其他牙病會導(dǎo)致食物無法充分被咀嚼而囫圇吞棗，會增加胃的消化負(fù)擔(dān)。此外，口腔內(nèi)有300余種微生物，牙周病等牙齒疾病會引發(fā)口腔衛(wèi)生不良，如生活中又不加以注意，做到勤刷牙漱口，有些致病菌就通過口腔進入胃里進行繁殖。研究證明，胃炎是由幽門螺旋桿菌引起，而在不清潔口腔的牙菌斑中也檢出了這種細(xì)菌。
5、牙周炎和心臟病
研究發(fā)現(xiàn)，牙周炎嚴(yán)重會禍及心臟，甚至引發(fā)心臟疾病。一方面，牙周細(xì)菌會隨著血流至包括心臟血管在內(nèi)的全身血管，從而造成血管內(nèi)皮細(xì)胞的功能喪失，進而導(dǎo)致管壁粥狀硬化，以及增加血管阻塞的風(fēng)險，同時心肌梗塞的風(fēng)險也會隨著上升。另一方面，牙周病的細(xì)菌隨著血流到全身血管，也會導(dǎo)致體內(nèi)的發(fā)炎指數(shù)上升，造成全身血管發(fā)炎。心臟冠狀動脈阻塞本身正是血管發(fā)炎的結(jié)果。
6、牙周炎和腦中風(fēng)
牙周炎誘發(fā)心肌梗塞和冠心病一樣，牙周炎也可誘發(fā)缺血性腦中風(fēng)。研究顯示，牙周炎患者發(fā)生中風(fēng)的幾率是未患牙周病者的2.1倍。牙周細(xì)菌入侵人體血液系統(tǒng)后，血液中的免疫細(xì)胞在反擊“入侵”者的過程中會產(chǎn)生一種膠狀物質(zhì)，這種物質(zhì)依附在血管壁上，日積月累將阻塞血管，造成冠狀動脈粥樣硬化，牙周細(xì)菌產(chǎn)生的酶能促使血栓形成，導(dǎo)致中風(fēng)。
7、牙周炎和糖尿病
糖尿病和牙周炎是一對“冤家”，兩者可以互相影響，相互加重疾病。研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者牙周炎的發(fā)病率明顯高于健康人，且病情更重。牙周炎已成為糖尿病的第六大并發(fā)癥。與此同時，在慢性牙周炎患者的血清中，一些炎癥因子的含量比正常人高，而這些炎癥因子會降低胰島素的效果，影響糖尿病人血糖的控制，進而加重糖尿病的病情。
8、牙周炎和早產(chǎn)
目前認(rèn)為，造成早產(chǎn)低體重兒的危險因素除了習(xí)慣性流產(chǎn)、高齡產(chǎn)婦、酗酒、吸煙等傳統(tǒng)因素外，牙周炎也是一個誘因，而它經(jīng)常被孕婦忽視。
牙周炎的致病細(xì)菌及其產(chǎn)生的毒性代謝物通過潰瘍糜爛的牙齦內(nèi)壁進入血液，隨著血液流動到身體的各個部位，一旦侵入胎盤，即可刺激母體產(chǎn)生前列腺素，腫瘤壞死因子等炎癥介質(zhì)，這些炎癥介質(zhì)即可導(dǎo)致早產(chǎn)。研究表明，排除所有傳統(tǒng)危險因素后，牙周組織健康的孕婦發(fā)生早產(chǎn)的幾率為11.2%，患有中、重度牙周炎的孕婦為28.6%。
口腔護理小妙招
1、飲食護齒
平時多攝取蛋、水果、蔬菜、排骨湯等食物，這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，避免進食過多酸辣刺激性食物，以防牙釉受侵蝕而破壞牙齒。
3. 加強身體訓(xùn)練。每天堅持訓(xùn)練一個小時，跑步、爬山等體育訓(xùn)練，能加強骨骼的造血功用，添加造血細(xì)胞。能夠很好的防止貧血。
4. 對于貧血，目前國內(nèi)比較流行的是用茶療法進行調(diào)理，雪彥茶含有阿膠，能很好的改善貧血。
貧血吃什么食物好
1、黑豆
我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
2、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯。
3、面筋
面筋的經(jīng)過白面加工過的一種食品，在市場上很多見，面筋中含鐵的成分很高，所以貧血者可以多吃面筋。
4、菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
5、金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
6、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
7、蘿卜干
蘿卜干是由蘿卜經(jīng)過曬、腌制而加工出來的食物，對貧血的人來說也是很好的補品，蘿卜干很常見，幾乎家家都有，雖然不起眼，但是不容忽視的是，它也是含的維生素成分很高、含鐵量很多的食物之一。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對貧血的癥狀有哪些也有了一定的了解了。貧血一般會出現(xiàn)軟弱無力、皮膚、粘膜蒼白、頭暈等一些列的癥狀。貧血的患者在平時還可以吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、龍眼肉等食物。希望小編的介紹對大家能有幫助。
