女人貧血多吃這些食物好！治療貧血的食物！
夏季養(yǎng)生多吃哪些食物。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供女人貧血多吃這些食物好！治療貧血的食物！，供您參考，希望能夠幫助到大家。
女人貧血很普遍，就比如小編我在日常生活中就貧血，但是自從我懷孕生完寶寶以后，貧血現(xiàn)象就跟我拜拜了，因?yàn)樽詮膽言泻蟾鞣N營(yíng)養(yǎng)齊全，各種吃，竟然把我的貧血給吃好了，慢慢的小編就總結(jié)了以下幾種對(duì)治療貧血有好處的食物，下面就請(qǐng)仔細(xì)看吧！
1、雞蛋黃
雖然鐵吸收率只有3%,每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克，但雞蛋富含其他營(yíng)養(yǎng)素，所有貧血的人吃什么好，多攝入雞蛋黃。
2、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
3、豆制品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%,比米、面中的鐵吸收率高很多，貧血的人吃什么好，建議常吃豆制品。
4、面筋
這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
5、龍眼肉
貧血的人吃什么好，龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
6、瘦肉
雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多。
貧血不是一天兩天就能夠補(bǔ)過(guò)來(lái)的，希望患有貧血的女性可以堅(jiān)持下來(lái)，另外在平常一定要堅(jiān)持鍛煉身體，經(jīng)常喝白開(kāi)水，大家看了以上內(nèi)容是不是有了更多的認(rèn)識(shí)呢！
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貧血是生活中比較常見(jiàn)的疾病，很多輕度貧血的人的癥狀不是太嚴(yán)重的，就沒(méi)有太過(guò)重視。今天我們就來(lái)看看，貧血的話會(huì)有哪些癥狀特征?貧血有什么危害?貧血的患者應(yīng)該吃些什么好?貧血的人有哪些注意事項(xiàng)?一起來(lái)看一下吧。
貧血的癥狀
1、精神異常
當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重的巨幼細(xì)胞性貧血的時(shí)候，不僅可能發(fā)生外周神經(jīng)炎，也有可能會(huì)導(dǎo)致精神異常。比如說(shuō)出現(xiàn)情緒興奮不安、憂郁寡言、甚至可能會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)游癥等。這些都是貧血的危害。
2、出血
血小板減少及其他凝血因子的缺乏，本病出血者也不少見(jiàn)有時(shí)也可發(fā)生腦出血或其他部位出血。這也是貧血的危害之一。
3、痛風(fēng)
嚴(yán)重的巨幼細(xì)胞貧血可見(jiàn)骨髓內(nèi)無(wú)效造血引起的血細(xì)胞破壞亢進(jìn)，致使血清內(nèi)尿酸值異常升高，引起痛風(fēng)發(fā)作，但極為罕見(jiàn)。這種貧血的危害是較為嚴(yán)重的。
4、一般表現(xiàn)
乏、易倦是貧血最常見(jiàn)的癥狀，貧血嚴(yán)重時(shí)部分患者還可出現(xiàn)低熱;
5、心血管系統(tǒng)
貧血比較常見(jiàn)的情況是，活動(dòng)后出現(xiàn)心慌、氣短的現(xiàn)象。但是嚴(yán)重貧血的患者可能還會(huì)出現(xiàn)心絞痛、心力衰竭等癥狀。檢查的時(shí)候有輕度怵音，下肢水腫、心電圖出現(xiàn)改變。
6、神經(jīng)系統(tǒng)
頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中、失眠或暈厥，嚴(yán)重貧血可出現(xiàn)神志模糊或癡呆等癥狀，維生素B12缺乏引起的貧血常伴肢體麻木、感覺(jué)障礙等。
7、消化系統(tǒng)
食欲減退、腹脹、惡心較為常見(jiàn)，溶血性貧血患者可有黃疸和脾臟腫大。
8、泌尿生殖系統(tǒng)
貧血的患者會(huì)出現(xiàn)腎臟濃縮功能減退的現(xiàn)象?；颊叱３?huì)有多尿、尿比重降低的情況。還有性欲減退。女性的患者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則，或者增多，或者減少。
懷孕時(shí)貧血的危害
在孕期，準(zhǔn)媽媽身體的任何變化都有可能影響到寶寶的健康。在眾多孕婦疾病中，孕婦貧血是最容易襲擊準(zhǔn)媽媽的。那么孕婦貧血的危害有哪些，它又會(huì)對(duì)肚子里的寶寶造成什么樣的傷害呢?
孕期、哺乳期女性貧血發(fā)病率超過(guò)了60%，因?yàn)樘ケP和胎寶寶身體發(fā)育需要更多的血液供應(yīng)，不僅構(gòu)建寶寶的身體需要鐵，其體內(nèi)還要儲(chǔ)備一部分鐵質(zhì)，都需要從媽媽那里獲得，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽鐵的需求量增加到孕前的兩倍。懷孕一次要消耗媽媽體內(nèi)1000毫克的鐵，而媽媽體內(nèi)的鐵總共只有4000 ～ 5000毫克。
痔瘡是非常常見(jiàn)的一種疾病。以前有句話叫做“十人九痔”，就是代表了痔瘡的常見(jiàn)性。痔瘡是怎么引起的呢?今天我們就要探討一下這個(gè)問(wèn)題。了解它的引起原因，才能更好的預(yù)防和避免痔瘡的發(fā)生。痔瘡的癥狀有哪些?痔瘡有哪些危害?痔瘡該如何進(jìn)行治療?痔瘡有什么注意事項(xiàng)?一起來(lái)看一下吧。
痔瘡是怎么引起的
1.解剖學(xué)原因：當(dāng)人處于站立或者坐著的時(shí)候，我們?nèi)梭w的肛門直腸是位于下面的。由于受到身體重力和臟器的壓迫。靜脈向上回流會(huì)有障礙。直腸靜脈和分支缺乏了靜脈瓣，導(dǎo)致血液不容易回流，容易淤積。其血管排列特殊，在不同高度穿過(guò)肌層，容易受糞塊壓迫，影響血液回流。靜脈又經(jīng)過(guò)粘膜下層的疏松組織，周圍缺乏支架固定，容易擴(kuò)張屈曲。
2.遺傳關(guān)系：靜脈壁先天性薄弱，抗力減低，不能耐受血管內(nèi)壓力，因而逐漸擴(kuò)張。
3.職業(yè)關(guān)系：人久站或久坐，長(zhǎng)期負(fù)重遠(yuǎn)行，影響靜脈回流，使盆腔內(nèi)血流緩慢和腹內(nèi)臟器充血，引起痔靜脈過(guò)度充盈，靜脈壁張力下降，血管容易瘀血擴(kuò)張。又因運(yùn)動(dòng)不足，腸蠕動(dòng)減少，糞便下行遲緩，或習(xí)慣性便秘，可以壓迫和刺激靜脈，使局部充血和血液回流障礙，引起痔靜脈內(nèi)壓力升高，靜脈壁抵抗力降低。
4.局部刺激和飲食不節(jié)：當(dāng)肛門受到刺激的時(shí)候，肛門處受冷、受熱、便秘、腹瀉、飲酒量過(guò)多，或者吃了辛辣的物體，都會(huì)刺激到肛門。會(huì)使得痔靜脈叢充血，影響了靜脈的血液回流。靜脈壁抵抗力下降，就會(huì)導(dǎo)致痔瘡出現(xiàn)。
痔瘡的癥狀
1、肛門瘙癢：多是由于肛門及周圍皮膚受刺激而產(chǎn)生的瘙癢不適，是常見(jiàn)痔瘡的癥狀之一。
2、肛門直腸疼痛：由于肛門部神經(jīng)豐富，感覺(jué)敏銳，受刺激后易發(fā)生輕度疼痛或劇烈疼痛，如表現(xiàn)為刺痛、脹痛，灼痛、墜痛等，可發(fā)生在便時(shí)或便后。
3、肛門直腸墜脹：可為痛性外痔的癥狀，內(nèi)痔無(wú)炎癥時(shí)不痛，墜痛常發(fā)生在內(nèi)痔感染、嵌頓和絞窄性壞死，也常導(dǎo)致劇烈的墜痛。輕者僅見(jiàn)局部脹滿下墜;重者則為里急后重，頻頻登廁，便后重墜依然，十分痛苦。
4、肛門腫物脫出：中晚期內(nèi)痔的癥狀，主要原因?yàn)閮?nèi)痔痔核結(jié)節(jié)增大，使粘膜及粘膜下層與肛層分離，排便時(shí)，內(nèi)痔經(jīng)肛門脫出，輕者僅在排便時(shí)脫出肛外，重者在腹壓增加時(shí)，如咳嗽、下蹲、用力等即可脫出。
5、便血：內(nèi)痔瘡早期的癥狀，會(huì)出現(xiàn)大便帶血的癥狀。有的是噴射狀出血、點(diǎn)滴狀出血或者是手指帶血等等。通常血液顏色鮮紅，可能是大便之前，或者大便之后，也可能是與糞便混合而下。
6、肛門流出分泌物：既可由瘺口溢出，又可由肛門內(nèi)排出，或由肛周皮膚溢出。
貧血的準(zhǔn)媽媽妊娠高血壓綜合征(即“妊高征”)的發(fā)生率明顯高于健康準(zhǔn)媽媽?；既迅哒鲿r(shí)，準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)高血壓、蛋白尿和水腫，對(duì)心臟、肝臟、腦、腎臟都有損害，而且能造成胎盤功能下降，引起宮內(nèi)缺血缺氧、胎兒窘迫，甚至死亡。
孕婦貧血影響胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，出現(xiàn)宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩等，使足月出生的寶寶體重不足2.5 千克;而且寶寶體內(nèi)鐵質(zhì)儲(chǔ)備不足，更容易出現(xiàn)貧血，體質(zhì)較弱，易發(fā)呼吸道和消化道感染。
嚴(yán)重貧血的準(zhǔn)媽媽生育早產(chǎn)兒的比例明顯高于健康準(zhǔn)媽媽。準(zhǔn)媽媽可因?yàn)樨氀?，發(fā)生宮縮乏力、產(chǎn)程延長(zhǎng)、產(chǎn)后出血多等狀況。貧血媽媽產(chǎn)褥期抵抗力低下，更容易并發(fā)會(huì)陰、腹部刀口感染或不愈合，還容易發(fā)生感冒及泌尿系統(tǒng)感染等。產(chǎn)后子宮復(fù)原較慢，惡露持續(xù)不凈，因而易發(fā)生子宮內(nèi)膜炎。
貧血吃什么好
孕婦貧血吃什么要有針對(duì)性，日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時(shí)，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。總之，孕婦缺鐵性貧血了一定不要大意，及時(shí)補(bǔ)充不僅有助于寶寶健康，對(duì)自己也是一種好的保護(hù)。那么孕婦貧血吃什么好?下面我們來(lái)了解!
(1) 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類、乳類、魚(yú)類、瘦肉類、蝦及豆類等。
(2)富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。
(3)富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見(jiàn)。
(4)富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
貧血有什么注意事項(xiàng)
已經(jīng)得了孕婦貧血的準(zhǔn)媽媽也不用擔(dān)心，只要在日常生活中注意飲食，積極調(diào)養(yǎng)，孕婦貧血是可以改善甚至治愈的。那么孕婦貧血注意事項(xiàng)有哪些呢?下面我們一起來(lái)了解!
(1)飲食忌單調(diào)，配制避免不合理，尤不可長(zhǎng)期偏食。
(2)食用含鐵食物時(shí)，不應(yīng)與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。
(3)不宜飲食生冷、堅(jiān)硬難消化、油膩及油炸食物。
(4)不可暴飲暴食、過(guò)饑過(guò)飽。不應(yīng)進(jìn)食過(guò)少，食欲不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮(中醫(yī)稱雞內(nèi)金)、萊菔子等改善。
(5)忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸煙。
(6)應(yīng)全面提高營(yíng)養(yǎng)水平，供給足夠造血原料。在平衡膳食原則基礎(chǔ)上，尤以豐富蛋白質(zhì)、高維生素、高銅鐵等微量元素為要。宜適量多食瘦肉、肝臟、腎臟、動(dòng)物血、骨髓、蛋類、乳類、芝麻、桂圓、紅棗、蘋果等。
總結(jié)：貧血的癥狀有哪些?本文也詳細(xì)列舉了一些貧血會(huì)有的癥狀。大家可以參照著查看。如果出現(xiàn)了貧血的現(xiàn)象，最好及時(shí)開(kāi)始治療改善。否則嚴(yán)重的話，會(huì)大大的影響日常的生活。貧血的患者很多都是通過(guò)調(diào)整日常飲食來(lái)進(jìn)行改善?？梢栽囍喑砸恍└缓F元素的食物。不要吃一些刺激性的食物，相信很快就很夠恢復(fù)健康的身體。
貧血的女人要多吃補(bǔ)鐵的食物才可以，那么平時(shí)我們吃的食物中，哪些可以補(bǔ)鐵呢？一起跟隨小編來(lái)了解一下吧。
補(bǔ)鐵的食物有哪些
1、瘦肉
肉類是我們?cè)谌粘ｏ嬍持胁豢扇鄙俚囊环N食物，因?yàn)槲覀冎啦还苁鞘裁慈?，里面的?huì)含有大量的鐵元素的存在的，所以我們?cè)谌粘５纳钪谐霈F(xiàn)缺鐵的時(shí)候不妨多吃些瘦肉類食物也一樣可以起到很好的補(bǔ)鐵以及補(bǔ)血的功效。因此不喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟的人群，在平時(shí)的生活中也可以通過(guò)食用瘦肉來(lái)補(bǔ)鐵。但由于瘦肉中鐵的含量不如動(dòng)物內(nèi)臟中所含有鐵元素高，因此在食用的時(shí)候要注意適當(dāng)多吃，只有這樣才能補(bǔ)充充足的鐵元素。
2、豬腎
在很多時(shí)候我們將到豬腎，很多人的想法就是補(bǔ)腎的效果，其實(shí)不是所以的食物只要一個(gè)功效的，吃豬腎能補(bǔ)鐵。每100克豬腎中含鐵5.6毫克，蛋白質(zhì)的含量更高，100克的豬腎中有高達(dá)16.8毫克的蛋白質(zhì)。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，同時(shí)鋅、鐵、銅、磷、b族維生素、維生素C的含量也不少，但制作時(shí)注意清洗干凈。
3、黑木耳
黑木耳在我們的認(rèn)識(shí)中應(yīng)該算是一個(gè)很好的東西了，其實(shí)我們?cè)诎l(fā)生缺鐵的時(shí)候可以通過(guò)黑木耳來(lái)進(jìn)行有效的補(bǔ)鐵，黑木耳是世界上公認(rèn)的補(bǔ)鐵王.黑木耳的鐵含量是菠菜的30倍，是豬肝的5倍。但黑木耳的吸收率相比之下更低，而且黑木耳有潤(rùn)腸作用，腸胃虛弱的寶寶食用時(shí)要特別注意。
4、野菜
面對(duì)吃什么補(bǔ)鐵的問(wèn)題，專家還建議，在日常生活中應(yīng)該多吃一些野菜，在野菜中含有極為豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是我們的營(yíng)養(yǎng)保健品。而且比起田園蔬菜而言，野菜以污染少以及無(wú)污染而勝出，并且還具有營(yíng)養(yǎng)及食療雙重的作用。經(jīng)過(guò)對(duì)我國(guó)近100種可食用的野菜進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)在所有的可食用野菜中都含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中以植物蛋白、維生素、纖維素及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)最為豐富。
5、全谷食物
小麥、強(qiáng)化麥片、燕麥及大麥等全谷食物同樣富含鐵，既能助消化、減肥和降血脂，又可改善血紅蛋白水平。
缺鐵性貧血屬于比較常見(jiàn)的貧血疾病。聽(tīng)名字就知道，缺鐵性貧血是因?yàn)樯眢w缺乏鐵元素，所以造成造血不足，所以我們應(yīng)該多吃含有鐵元素的食物。那么有哪些食物富含鐵元素呢?缺鐵性貧血吃什么水果?缺鐵性貧血吃什么蔬菜?缺鐵性貧血患者該怎么補(bǔ)?怎樣預(yù)防缺鐵性貧血?一起來(lái)看一下吧。
缺鐵性貧血吃什么水果
1、甘蔗
甘蔗中的糖分，非常好被人體吸收利用。而且甘蔗中含鐵量特別多。是水果之首。還有很多人體必需的元素。比如說(shuō)鐵、鈣、磷、錳、鋅等。所以甘蔗也有著補(bǔ)血果的美稱。
2、葡萄
葡萄性平味甘酸，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，對(duì)貧血和過(guò)度疲勞者有較好的滋補(bǔ)作用。
貧血現(xiàn)在是比較常見(jiàn)的疾病，如果是不嚴(yán)重輕微的貧血是可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。如果貧血癥狀比較嚴(yán)重的話，就需要去醫(yī)院進(jìn)行治療，不能耽誤病情。那么貧血患者適合吃哪些蔬菜?
缺鐵性貧血吃什么蔬菜
貧血是我國(guó)常見(jiàn)的疾病，對(duì)于病情不嚴(yán)重的患者來(lái)說(shuō)，貧血是可以通過(guò)食療進(jìn)行調(diào)節(jié)的，那么缺鐵性貧血吃什么蔬菜好呢?
1、黑木耳
每100克黑木耳里含鐵98毫克，比動(dòng)物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍，比菠菜高出30倍。但黑木耳的吸收率相比之下較低，而且黑木耳有潤(rùn)腸作用，對(duì)腸胃虛弱的人不太合適。
2、蘿卜干
胡蘿卜是營(yíng)養(yǎng)極為豐富的蔬菜。它所含的維生素B、鐵含量都是很高的。而且它的鐵含量超過(guò)了除了金針菜之外的一切食物。所以它雖然很便宜常見(jiàn)，但是是非常好的養(yǎng)生食物。
3、蘑菇
蘑菇品種豐富，并且富含大量蛋白質(zhì)、維生素等，其中鐵的含量非常豐富，且極易被人體消化吸收。所以大家想要補(bǔ)鐵，最適于食用一些新鮮、幼嫩的蘑菇。
4、黑豆
中國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
5、金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。
都是牙痛它不是病，痛起來(lái)要人命。我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)遇到牙痛的情況，牙痛嚴(yán)重的話讓我們吃飯都成了問(wèn)題。那么牙痛該怎么辦呢?哪些方法可以快速止牙痛呢?牙痛要吃什么可以緩解?下面小編就教你一些治療牙痛的偏方，希望對(duì)你有所幫助。
快速止牙痛的方法
1、在牙痛嚴(yán)重的時(shí)候可以切一小塊生姜放在牙痛的地方，如果睡覺(jué)的時(shí)候牙還是痛，含著生姜睡覺(jué)也沒(méi)有關(guān)系，這是治療牙痛最安全的措施。
2、漱口，含一口水(溫度接近體溫)，用力漱口。
3、用棉球蘸十滴水少許放在牙痛處，可止痛。
4、用棉球蘸清涼油少許放在病齒上，可緩解牙痛。
5、取塊狀小蘇打適量，放入病齒孔內(nèi)，過(guò)1-2分鐘即可止痛。
6、用筷子沾上一點(diǎn)味精，放到疼痛的牙上，疼痛會(huì)很快消失。
7、按摩手：這方法可緩解50%的疼痛。取一塊冰搓摩拇指與食指骨頭相連的“V”字地帶，輕輕地將冰塊壓在此部位5-7分鐘。
八大偏方治療牙痛
1、綠豆荔枝
我們經(jīng)常喝綠豆湯也經(jīng)常吃荔枝，但是你想過(guò)把綠豆和荔枝一起煮嗎?這兩種食物雖然屬性不同，但放在一起可以治療牙痛的毛病。
抓一把綠豆，放七粒去殼的干荔枝，和水一起煮，將綠豆煮熟，然后連荔枝、綠豆一并吃了。這種方法是屬于比較簡(jiǎn)單，可有效緩解患者牙痛的毛病。
2、荸薺南瓜粥
荸薺可以清熱解毒，加快新陳代謝，抑制細(xì)菌的生成，南瓜可以調(diào)節(jié)人體的免疫系統(tǒng)，是病人常吃的一種食物，把荸薺南瓜一起煮粥非常柔軟，適合牙痛的患者食用。
做法：荸薺、南瓜去皮，切小塊，放置一邊，梗米淘好。在電飯煲中加入適量清水，加入南瓜、荸薺、梗米，開(kāi)煮粥模式，盡量煮爛。
3、絲瓜蛋湯
絲瓜清熱涼血、止痛解毒，能夠加強(qiáng)人體免疫，減少牙疼痊愈所需時(shí)間。雞蛋內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)及其他微量元素，一直被人們用來(lái)補(bǔ)充身體，且這款湯香甜可口，即使是牙痛患者食欲不振也會(huì)忍不住嘗一嘗吧。
具體做法是絲瓜一根，雞蛋一個(gè)，蔥段，食用油，調(diào)味料適量。絲瓜去皮，切片。雞蛋敲開(kāi)殼，取蛋白蛋黃并攪拌均勻。將鍋中放入清水、食用油，煮沸后依次放入絲瓜、雞蛋液，調(diào)味料。快完成時(shí)加入蔥段。
缺鐵性貧血怎么補(bǔ)
根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，缺鐵性貧血在我國(guó)有很高的發(fā)病率，主要的原因是體內(nèi)鐵的儲(chǔ)存不能滿足正常紅細(xì)胞生成的需要而發(fā)生的貧血。而微量元素鐵，是我們?nèi)梭w重要的造血工具，血紅蛋白的組成離不開(kāi)它。如果缺鐵，會(huì)造成血紅蛋白稀少，氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就不能供應(yīng)充足，影響我們的身體健康。那么缺鐵性貧血怎么補(bǔ)才好呢?
1、食物補(bǔ)血補(bǔ)鐵
我們都知道，深色的食物含有豐富的鐵質(zhì)。因此缺鐵性貧血患者可以多吃一些深色食物，如黑木耳、動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、紫菜、海帶、紅棗等等。通過(guò)科學(xué)的烹調(diào)方式，可以讓食物中的鐵充分被人體吸收。
2、服用補(bǔ)鐵產(chǎn)品
鐵制劑分為二價(jià)鐵和三價(jià)鐵，能被我們?nèi)梭w所吸收的只有二價(jià)鐵。目前市場(chǎng)上的補(bǔ)鐵產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)，這里小編提醒大家服用補(bǔ)鐵產(chǎn)品要選擇補(bǔ)鐵安全、服用對(duì)腸道無(wú)刺激，口感舒適的產(chǎn)品為佳。
3、避免鐵的流失和提高鐵的吸收
不要過(guò)量飲茶和咖啡。茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收;最好不要用鋁鍋?zhàn)鲲?，鋁會(huì)與鐵產(chǎn)生拮抗作用，阻止鐵的吸收;補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素C，多吃水果和蔬菜，可以有效促進(jìn)鐵在腸道內(nèi)的溶解，利于人體吸收。
缺鐵性貧血的人應(yīng)該注意食補(bǔ)和產(chǎn)品相結(jié)合，可以有效緩解缺鐵性貧血帶來(lái)的傷害，為人體補(bǔ)充足夠的鐵元素。
怎樣預(yù)防缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是我國(guó)普遍存在的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，不僅僅是婦女兒童、老人、青壯年也容易患上缺鐵性貧血。那么在日常生活中怎樣預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生呢?我們一起來(lái)了解一下吧。
家中炒菜做飯盡量用鐵鍋，另外三餐中盡量增加瘦肉和肝臟食物，豬血、雞鴨血等含鐵量和吸收率都很高而且價(jià)廉，可盡量選用。
主食多吃粗面粉，含鐵量比大米高得多。豆腐、芝麻、綠葉蔬菜、蘑菇、木耳、蝦皮、海帶等均含大量鐵。像黑木耳，每100克含鐵180毫克以上，是補(bǔ)血上品，可多吃些，但最好和肉、魚(yú)、雞、肝等搭配著吃，能大大提高鐵的吸收。
盡快改正偏食、挑食的不良習(xí)慣。提倡飯前喝一杯桔子汁，或者吃一個(gè)生西紅柿，飯后則不要馬上喝茶或咖啡等，以增加鐵的吸收機(jī)會(huì)。
三頓正餐以外，還可選用各種強(qiáng)化含鐵食品，如強(qiáng)化奶粉、強(qiáng)化鐵餅干、豬血餅干、含鐵醬油等，是快速糾正缺鐵性貧血的重要手段。因?yàn)檫@些食品中的鐵都是易吸收的二價(jià)鐵。
有一點(diǎn)必須注意：糾正貧血，要持之以恒，切忌操之過(guò)急;尤其食用強(qiáng)化鐵食品不宜過(guò)量，否則會(huì)使短時(shí)間內(nèi)鐵的攝入大大超過(guò)肌體耐受性，反會(huì)造成鐵中毒。
總結(jié)：缺鐵性貧血的患者，如果貧血癥狀不是很嚴(yán)重的話可以通過(guò)改善食譜來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，如果癥狀比較嚴(yán)重的話，一定是要去醫(yī)院接受治療的。本文給大家列舉了很多缺鐵性貧血的患者適合吃的水果和蔬菜。大家可以把它們加入到你們的食譜中去哦。生活中預(yù)防大于治療，吃飯不要挑食。營(yíng)養(yǎng)均衡才能擁有更健康的身體。
貧血，是身體虛弱的一種特征。貧血患者往往身體機(jī)能各方面都存在某些功能性缺陷，也就是說(shuō)，這類人群不能夠很好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分或者其他有利于身體好轉(zhuǎn)的食材。不過(guò)，只要是不太嚴(yán)重，貧血也不是什么特別嚴(yán)重的疾病。但是，對(duì)于貧血患者而言，以下這些食物，還是能不碰就別碰。
1、不能飲濃茶：茶葉中的鞣酸易與低價(jià)鐵結(jié)合，形成不溶性鞣酸鐵，阻礙鐵質(zhì)吸收.
2、不能喝咖啡：因?yàn)榭Х戎械目Х纫虺煞?，容易?duì)貧血患者造成腸胃消化不適的癥狀。
3、不能食用大蒜：大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過(guò)多食用會(huì)抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，加重貧血。
4、不能喝牛奶：牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足。
5、少食堿性食物：堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會(huì)影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。
6、此外，貧血患者往往同時(shí)存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒(méi)有煮爛的各種肉類。
以上這些食物，都是貧血患者最好不要碰的。如果貧血癥狀嚴(yán)重，一定要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。用藥物質(zhì)量的方式來(lái)緩解這一癥狀。
貧血可以說(shuō)是一種常見(jiàn)的疾病，患有貧血會(huì)對(duì)人體造成比較高的危害，如果不能及時(shí)治療，可能會(huì)有生命危險(xiǎn)，得了貧血怎么辦?很多人在治療貧血后選擇飲食治療，貧血吃什么對(duì)我們的身體好呢?下面就一起看下去吧。
貧血怎么辦
含鐵的食物易補(bǔ)血
缺鐵性貧血要多食用含鐵的食物，補(bǔ)鐵造血。含鐵的食物主要有動(dòng)物的肝、腎、血、心、肚和血液，含鐵特別豐富，而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產(chǎn)品，如魚(yú)子、蝦子等動(dòng)物性食物。植物性食物中，以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高，但吸收率沒(méi)有上述動(dòng)物性食物高。植物性食物，如能同肉類或富含維生素C的蔬菜、水果共同進(jìn)食，可大大促進(jìn)鐵的吸收。此外烹飪的時(shí)候還可以選擇鐵鍋、鐵鏟。
高蛋白食物合成血紅蛋白
蛋白質(zhì)是一種非常重要的物質(zhì)，它是合成體內(nèi)血紅蛋白的主要物質(zhì)，如果出現(xiàn)了貧血的情況，那么在平時(shí)應(yīng)該多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，像是動(dòng)物肝臟、瘦肉類食物、蛋類、奶制品等，它們含有的蛋白質(zhì)比較高，能夠改善貧血。
口服鐵劑補(bǔ)鐵生血
很多人患有貧血都是因?yàn)槿辫F的原因?qū)е碌模绻霈F(xiàn)了貧血是因?yàn)槿辫F，除了食物可以補(bǔ)充鐵元素之外，我們可以口服補(bǔ)鐵劑?；加胸氀呐笥芽梢栽谄綍r(shí)適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┭a(bǔ)鐵的口服液，補(bǔ)充造血原料鐵和蛋白質(zhì)，一般和食物一起堅(jiān)持使用就會(huì)緩解貧血癥狀。
適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)造血功能
生活中的鍛煉時(shí)改善貧血的不可缺少的一個(gè)條件，如果我們患有貧血，那么在平時(shí)就應(yīng)該多參加一些戶外的活動(dòng)，進(jìn)行身體鍛煉，如散步、跑步、健美操、游泳、跳舞等，要讓自己多呼吸一些新鮮的空氣，可以增強(qiáng)體力和造血功能。
樂(lè)觀情緒有利身心健康
貧血女人怎么補(bǔ)好的更快呢，心情也有關(guān)系的哦!心情愉快，保持樂(lè)觀的情緒，可增進(jìn)機(jī)體的免疫力，有利于身心健康，還可促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能，進(jìn)而使得面有光澤，皮膚紅潤(rùn)，氣血充盈。
貧血的危害
第一、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)傷害
被貧血問(wèn)題困擾的朋友可能會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，比方說(shuō)頭暈、記憶力不好、耳鳴、多夢(mèng)、頭痛或者失眠等等問(wèn)題，如果是小孩子出現(xiàn)貧血的話，就可能會(huì)出現(xiàn)哭鬧、躁動(dòng)，甚至還會(huì)出現(xiàn)智力發(fā)育受影響情況。
第二、對(duì)皮膚黏膜影響
皮膚蒼白是貧血時(shí)候常看到的一個(gè)癥狀，如果長(zhǎng)時(shí)間不處理貧血問(wèn)題，那么，就會(huì)導(dǎo)致皮膚變得暗淡無(wú)光澤，要是溶血性貧血問(wèn)題就會(huì)導(dǎo)致皮膚黏膜黃染情況出現(xiàn)，故，建議大家一定要及時(shí)重視這個(gè)問(wèn)題、
第三、呼吸系統(tǒng)影響
因?yàn)槌霈F(xiàn)貧血問(wèn)題時(shí)候紅細(xì)胞合成會(huì)有較多的二磷酸甘油酸，它會(huì)降低血紅蛋白的親和力，從而導(dǎo)致無(wú)法更好的跟氧結(jié)合，這樣導(dǎo)致的后果就是出現(xiàn)氣急或者呼吸困難等等異常情況，長(zhǎng)時(shí)間貧血的話還會(huì)讓心臟供氧不足，從而導(dǎo)致心臟異常情況出現(xiàn)。
第四、對(duì)消化系統(tǒng)影響
在貧血的時(shí)候人體的消化腺分泌會(huì)變得更少，甚至還會(huì)出現(xiàn)萎縮情況，這樣就會(huì)導(dǎo)致消化功能變得比較差，患者會(huì)出現(xiàn)消化不好、腹脹、食欲不好、大便異常等等情況出現(xiàn)。
第五、對(duì)內(nèi)分泌影響如果長(zhǎng)時(shí)間被貧血問(wèn)題困擾，女性朋友可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)異常情況，還會(huì)有星宇降低情況出現(xiàn)，而且，身體的內(nèi)分泌腺體功能和紅細(xì)胞生成素分泌都會(huì)受到較大的影響。
貧血吃什么
1、菠菜
這是常見(jiàn)的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
2、牛奶
在著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書》里有記載：牛奶宜人，平補(bǔ)血脈、益心、長(zhǎng)肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個(gè)時(shí)候女性朋友可以通過(guò)多喝牛奶來(lái)達(dá)到補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)的功效。
3、紅豆
紅豆不僅營(yíng)養(yǎng)成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果，因?yàn)槠滂F質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能。
4、紅棗
紅棗是補(bǔ)血的人首選的食物，它含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
5、黑豆
中國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血，尤其是對(duì)于極其容易貧血的女性更加有利。這是由于在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進(jìn)血紅細(xì)胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆?jié){、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會(huì)影響到豆類食物的補(bǔ)血功效。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵比較豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。
7、蓮藕
根花須果全身是寶。蓮藕含豐富淀粉及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有符合人體所需求的各種營(yíng)養(yǎng)，能幫助起到補(bǔ)氣益血，增強(qiáng)免疫力的作用，而且容易消化。
8、葡萄
葡萄性平，味甘酸，無(wú)毒，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，是體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。
9、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)許多人不愛(ài)吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了貧血怎么辦，在出現(xiàn)貧血的時(shí)候大家可以嘗試上面的一些方法進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體會(huì)有好處，不過(guò)平時(shí)一定要多吃一些補(bǔ)血的食物。還有要注意休息，養(yǎng)成好的作息習(xí)慣。
貧血是日常生活中非常常見(jiàn)的疾病，尤其以缺鐵性貧血人數(shù)最多。貧血的人，一般會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、乏力、氣促、心悸等癥狀。雖然貧血一般對(duì)我們的生命不會(huì)產(chǎn)生威脅，但是會(huì)給我們的生活造成影響。長(zhǎng)此以往，對(duì)我們的健康也是非常不利的。一般情況下，貧血采用食療是最為有效的手段。那么，是什么原因?qū)е挛覀兂霈F(xiàn)貧血的呢?如果我們患有貧血，吃哪些食物可以幫助我們緩解貧血的癥狀呢?
缺鐵性貧血的原因
貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見(jiàn)的臨床癥狀。由于紅細(xì)胞容量測(cè)定比較復(fù)雜，所以一般臨床上以血紅蛋白(Hb)濃度來(lái)代替。一般情況下，成年男性血紅蛋白濃度低于120g/l，成年女性(非妊娠)血紅蛋白濃度低于110g/l，孕婦血紅蛋白濃度低于100g/l就是患有貧血。
貧血有不同的分類，所以造成貧血的原因也是多種多樣的，有些至今尚未弄清楚。一般歸納起來(lái)主要三大類：紅細(xì)胞生成減少、紅細(xì)胞破壞增加(溶血性貧血)、紅細(xì)胞丟失過(guò)多(失血性貧血)。
在眾多貧血中，缺鐵性貧血是最為常見(jiàn)的貧血種類。人體對(duì)鐵元素?cái)z入不足，就會(huì)影響血紅蛋白的生成，從而導(dǎo)致紅細(xì)胞中血紅蛋白含量顯著減少，紅細(xì)胞數(shù)目也就減少。主要有五大原因：
葉酸不足
葉酸在人體內(nèi)不能合成，必須從食物中攝取，富含葉酸的食物主要有綠葉蔬菜、水果、動(dòng)物肝腎等。如果不經(jīng)常吃水果蔬菜以及動(dòng)物肝腎的人，由于葉酸攝入不足，就有可能導(dǎo)致貧血。
鐵元素供不應(yīng)求
當(dāng)處在生長(zhǎng)期的兒童、哺乳期的小孩和妊娠期、哺乳期的孕婦對(duì)鐵的需求量都比較大，如果這段時(shí)期供鐵量不足，就會(huì)容易導(dǎo)致缺鐵性貧血的出現(xiàn)。
維生素B12不足
人體的維生素B12也是主要由食物供給的，動(dòng)物的肝、腎、肉類、禽類、奶類等富含維生素B12，而蔬菜中含量比較少，如果不吃肉類，只吃蔬菜的人群，會(huì)造成維生素B12缺乏，紅細(xì)胞的生存時(shí)間有中度縮短，導(dǎo)致NDA合成缺陷，血紅素合成也有障礙，就會(huì)導(dǎo)致巨幼細(xì)胞貧血。
鐵流失過(guò)多
游離的鐵元素可隨腸胃道上皮細(xì)胞衰老和不斷脫落而喪失。在胃大部切除、萎縮性胃炎以及脂肪瀉時(shí)，上皮細(xì)胞更新加快，游離鐵喪失增多，從而引起血紅素合成減少。
鐵消耗過(guò)多
人體內(nèi)一半以上的鐵存在于紅細(xì)胞內(nèi)，因此反復(fù)、多量失血會(huì)顯著消耗體內(nèi)的貯鐵量。當(dāng)腸道出血、月經(jīng)量多、妊娠期失血過(guò)多是，都會(huì)造成鐵元素消耗過(guò)多，從而引發(fā)缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血的癥狀
一般表現(xiàn)：
疲乏、困倦、軟弱無(wú)力，是貧血中最常見(jiàn)和最早出現(xiàn)的癥狀。嚴(yán)重時(shí)部分病人可出現(xiàn)低熱。
呼吸系統(tǒng)：
氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
心血管系統(tǒng)：
心悸、氣短最為常見(jiàn)?；颊哂行奶涌欤谛募饣蚍蝿?dòng)脈瓣區(qū)可聽(tīng)到柔和的收縮期雜音，嚴(yán)重貧血可聽(tīng)到舒張期雜音。嚴(yán)重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴(kuò)大、心力衰竭。
消化系統(tǒng)：
食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為最多見(jiàn)的癥狀。
生殖系統(tǒng)：
婦女患者中常有月經(jīng)失調(diào)，如閉經(jīng)或月經(jīng)過(guò)多。在男女兩性中性欲減退均多見(jiàn)。
中樞神經(jīng)系統(tǒng)：
頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見(jiàn)癥狀。嚴(yán)重貧血可出現(xiàn)暈厥，老年患者可有神志模糊及精神異常的表現(xiàn)。
泌尿系統(tǒng)：
貧血嚴(yán)重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低，表現(xiàn)為夜間多尿。
其它：
皮膚干燥、毛發(fā)枯干、創(chuàng)口愈合較慢。
缺鐵性貧血怎么辦
缺鐵性貧血是我國(guó)比較常見(jiàn)的一種貧血，多見(jiàn)于女性與嬰幼兒。那么患上缺鐵性貧血應(yīng)該怎么辦呢?
查找病因
只有找到病因，才能對(duì)癥下藥。單純性的補(bǔ)鐵，只能恢復(fù)血象，對(duì)原發(fā)病并無(wú)療效，所以應(yīng)該盡可能的查找出現(xiàn)缺鐵性貧血的病因，才能更好的治療。
藥物治療
(1)一般可以口服藥物(如硫酸亞鐵)與飯一起食用，可明顯改善貧血癥狀。
(2)對(duì)于口服鐵不耐受或者失血過(guò)快的，可以采用鐵劑注射的方式進(jìn)行治療。
飲食治療
可以多吃一些富含鐵元素的食物，例如動(dòng)物的肝臟、黑芝麻、瘦肉等。
缺鐵性貧血吃什么食物好
動(dòng)物肝臟
豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好。每周吃一次動(dòng)物肝臟對(duì)預(yù)防貧血很有好處。
動(dòng)物血液
含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收。經(jīng)常食用動(dòng)物血和豆腐做的羹湯，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。
瘦肉和雞蛋
含鐵量豐富，而且還可幫助孕媽咪滋陰潤(rùn)燥、扶助正氣，使身體更健康。
黑木耳、紅棗、紅豆
這些食物都含有較豐富的鐵質(zhì)，經(jīng)常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)健的功效。
缺鐵性貧血食譜推薦
杞子紅棗煲雞蛋
材料：
枸杞子20克、紅棗10枚、雞蛋2個(gè)
做法：
將枸杞子、紅棗、雞蛋洗凈后，放入鍋中同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。
功效：
枸杞子紅棗煲雞蛋具有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血癥，還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調(diào)理。
蓮子桂圓湯
材料：
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量
做法：
將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。
功效：
蓮子桂圓湯具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于治療貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
豬肝粥
材料：
豬肝100~150克，粳米100克
做法：
先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。
豬肝粥具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲等癥。
當(dāng)歸羊肉湯
材料：
山羊肉400克、黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克，食鹽、生敬愛(ài)那個(gè)各適量
做法：
山羊肉切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克裝入紗袋中，與山羊肉一同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。
當(dāng)歸羊肉湯最適宜于脾腎陽(yáng)虛貧血患者食用。
貧血對(duì)于每個(gè)月都會(huì)失血一次的女性來(lái)說(shuō)，貧血是稍不注意就會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象。在眾多面色蒼白的女人當(dāng)中，所以微微健康網(wǎng)今天就給女性朋友們介紹治療貧血的食療方法。
1 、肉絲炒雞蛋
材料：羊肉100克，雞蛋2只，調(diào)料適量。
制作方法：
炒鍋下油，爆香姜、蔥，投入羊肉絲炒至九成熟，加入蛋清，順同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。
功效：
滋陰養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色萎黃，口唇、指甲淡白，頭暈乏力。
如果你有貧血或者是你的女人貧血的話，我們就可以嘗試一些上面這些食療方法，因?yàn)檫@些方法可以幫助我們更好的擁有一個(gè)健康的身體。
2、豬血粥
材料：豬血100克，菠菜250克，粳米50克。
制作方法：
取豬血放入開(kāi)水中稍煮片刻，撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗凈放入開(kāi)水中燙3分鐘，撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調(diào)味即可。
功效：
宜溫?zé)岱常髟缤聿?。具有?rùn)肺養(yǎng)血、消煩去燥功效，適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。
3、紅棗木耳湯
材料：紅棗30枚，黑木耳25克。
制作方法：
先將黑木耳揀雜，用冷水泡發(fā)，清洗干凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時(shí)，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。
功效：
補(bǔ)血養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無(wú)力，心悸失眠，頭暈?zāi)垦Ｕ摺?/p>
貧血易導(dǎo)致膚色發(fā)暗，眼圈發(fā)黑，還有滿臉的痘痘，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，貧血是一個(gè)重大的威脅，女性尤其要注意貧血一下食物不能吃。
1、不能喝咖啡
因?yàn)榭Х壤锏亩喾宇愇镔|(zhì)會(huì)和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對(duì)於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。
確實(shí)，咖啡并非能長(zhǎng)期飲用。最重要是不過(guò)量，過(guò)量了就是不貧血也會(huì)有問(wèn)題的，關(guān)鍵是量的問(wèn)題。
2、盡量不要喝茶
茶對(duì)鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會(huì)使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。
有些朋友如果無(wú)茶不歡，非要飲茶。那么，一定要酌情控制飲茶量。
3、限制脂肪
食用過(guò)多脂肪，可抑制人體造血功能，同時(shí)脂肪過(guò)多對(duì)貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過(guò)70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。
4、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過(guò)多食用會(huì)抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，加重貧血。
5、不能喝牛奶
牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足。
6、少食堿性食物
堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會(huì)影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。
此外，貧血患者往往同時(shí)存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒(méi)有煮爛的各種肉類。
作為女性，平時(shí)更應(yīng)該好好愛(ài)護(hù)自己，只要多加注意，生活會(huì)更加美好。
因?yàn)樘焐w質(zhì)原因，很多女性多少都有貧血的毛病。很多愛(ài)美的女孩子為了保持苗條身材，節(jié)制飲食，營(yíng)養(yǎng)不良是導(dǎo)致貧血的最大原因。不過(guò)也有些女性自己是不是貧血都不知道，今天就給大家說(shuō)說(shuō)女性貧血都有什么癥狀，女性貧血吃什么好吧。
女性貧血有什么癥狀？
1、會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花的情況。且內(nèi)臟肝脾都有腫大的癥狀出現(xiàn)，這樣很容易擠壓其他的內(nèi)臟，心律加快和心臟擴(kuò)大，嚴(yán)重的情況下會(huì)出現(xiàn)心力衰竭。
2、臉色蒼白、沒(méi)有血?dú)?、看起?lái)非常憔悴，沒(méi)有精神，非常顯老。此外口唇和眼結(jié)膜還有指甲床色淡，頭發(fā)干枯。
3、不想吃飯、食欲不振。貧血本來(lái)就是食物營(yíng)養(yǎng)吸收不好，葷素沒(méi)有搭配均勻，加上食欲不振，消化功能也會(huì)變?nèi)?，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。
4、注意力不集中，稍微一活動(dòng)很容易出現(xiàn)氣喘乏力的 現(xiàn)象。
5、貧血后期很容易出現(xiàn)頭暈頭痛、面部和下肢浮腫等現(xiàn)象產(chǎn)生。
女人吃什么能補(bǔ)氣血？
1、豬肝
豬肝富含鐵質(zhì)，容易被人體吸收，是最理想的補(bǔ)血食物。對(duì)于氣血不足、臉色枯黃和缺鐵性貧血的人非常合適。
2、瘦肉
瘦肉含有鐵、鉀、鈉以及大量蛋白質(zhì)，是貧血患者不可或缺的食物。
3、紅棗
說(shuō)到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，首推紅棗。紅棗含有鈣和鐵類營(yíng)養(yǎng)元素，有很好的補(bǔ)血效果。平時(shí)可以多吃點(diǎn)紅棗，直接吃或者拿來(lái)泡水喝、煲湯都是很好的選擇。
4、豬血
豬血具有生血補(bǔ)血的作用，含有大量的維生素B2、維生素C以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，很適合貧血患者。
5、紅豆黑豆
紅豆和黑豆含鐵類較高，具有不錯(cuò)的補(bǔ)血效果，能促進(jìn)紅血細(xì)胞的生成，日?？捎脕?lái)煮粥喝，對(duì)改善面色蒼白很有幫助。
6、胡蘿卜
富含胡蘿卜素的胡蘿卜對(duì)補(bǔ)血也有這很有益的作用，同時(shí)含有較高的維生素C和維B.
貧血是一種比較常見(jiàn)的疾病，如果大家出現(xiàn)了貧血的情況，對(duì)于正常的生活也是有著很大的影響的，一旦出現(xiàn)了貧血的情況，還會(huì)給我們?nèi)梭w造成許多的不必要的麻煩的，這時(shí)候我們大家需要適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┭a(bǔ)血的食物。
黑豆
黑豆的味道是非常不錯(cuò)的，并且適當(dāng)?shù)氖秤煤诙箍梢詭椭掖蠹移鸬椒浅：玫倪M(jìn)補(bǔ)功效的，尤其是對(duì)于幫助我們補(bǔ)血的效果更是非常好的，還可以緩解貧血的癥狀。黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時(shí)珍在《本草綱目》中有說(shuō):“久食黑豆，好顏色，變白不老?！彼哉f(shuō)黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
紅棗
另外，如果我們大家在生活中出現(xiàn)了嚴(yán)重的貧血的癥狀了，那么也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗來(lái)緩解病情的，紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，紅棗含有豐富的維生素a、維生素c、維生素b2等多種維生素，稱得上百果之冠。紅棗最能滋養(yǎng)血脈，素被民間視為補(bǔ)氣佳品，可醫(yī)治面容枯槁、肌肉失潤(rùn)、氣血不正等癥。紅棗亦能防治貧血、紫癜、婦女更年期情緒煩躁，尤其是貧血患者經(jīng)常吃紅棗可以有效的補(bǔ)血活血的。
相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于日常生活中補(bǔ)血的美味食物也是有了一個(gè)大概的了解了，所以尤其是我們貧血患者朋友們，日常生活中就應(yīng)該多吃一些黑豆和紅棗的，既可以緩解貧血的癥狀，還可以幫助我們大家補(bǔ)血活血的。
貧血是一種常見(jiàn)的癥狀，貧血指的是人體內(nèi)血液中紅細(xì)胞比較少，貧血對(duì)人體有較大的危害，并且會(huì)影響大家的生活，那么請(qǐng)問(wèn)貧血的治療方法是什么?貧血吃什么好?貧血的人不能吃什么?下面小編為大家講解。
貧血的治療方法
引起貧血的原因有很多，如果要治療貧血，就要找到病因，對(duì)癥下藥。如果是缺鐵性貧血，要找到病因，例如是偏食導(dǎo)致鐵的攝圖不足、月經(jīng)流血過(guò)多、腸胃病對(duì)鐵吸收不良等等，都有可能導(dǎo)致體內(nèi)鐵質(zhì)不夠，這時(shí)候除了飲食要注意之外，還可以服用貧血常用的補(bǔ)鐵藥品，提高血紅蛋白數(shù)量。巨幼細(xì)胞貧血的話就要補(bǔ)充葉酸或者是維生素B12，含有葉酸的食物主要有蔬菜等。如果是自身免疫性溶血性貧血，就要采用糖皮質(zhì)激素或脾切除術(shù)。范可尼貧血采用造血干細(xì)胞移植來(lái)治療。
嚴(yán)重貧血患者、老年或合并心肺功能不全的貧血患者就應(yīng)該要輸紅細(xì)胞來(lái)治療，糾正貧血，改善體內(nèi)缺氧狀態(tài)。急性大量失血患者也要輸紅細(xì)胞迅速恢復(fù)血容量。因?yàn)樨氀喜⒊霈F(xiàn)的出血、感染、臟器功能不全等癥狀要用不同的方法來(lái)支持治療。
貧血吃什么好
胡蘿卜
胡蘿卜里面的營(yíng)養(yǎng)豐富，里面有大量的維生素B、C，有特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)許多人不愛(ài)吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
發(fā)菜
發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血，適合貧血的人吃。
金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。
龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
面筋
這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
菠菜
這是最常見(jiàn)的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。貧血的人吃什么好呢?貧血的人除了吃補(bǔ)血的蔬菜之外，還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當(dāng)歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補(bǔ)血食物。
貧血的人不能吃什么
1、不能飲濃茶：茶葉中的鞣酸易與低價(jià)鐵結(jié)合，形成不溶性鞣酸鐵，阻礙鐵質(zhì)吸收.
2、不能喝咖啡。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見(jiàn)疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺(jué)身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒎α?、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒(méi)多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
3、不能食用大蒜：大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過(guò)多食用會(huì)抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，加重貧血。
4、不能喝牛奶：牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足。
5、少食堿性食物：堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會(huì)影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。
6、此外，貧血患者往往同時(shí)存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒(méi)有煮爛的各種肉類。
貧血女性的補(bǔ)血食譜
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。
同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。
功效：補(bǔ)腎壯骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。
功效：滋陰補(bǔ)血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。
5、雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水煮開(kāi)先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開(kāi)鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。
結(jié)語(yǔ)：貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見(jiàn)的臨床癥狀。上文詳細(xì)的講訴了貧血的治療方法，貧血吃什么好以及貧血的人不能吃什么，希望大家能夠注意。
貧血是很多人都有過(guò)的情況，導(dǎo)致貧血主要原因就是自己的體內(nèi)缺鐵，所以在平時(shí)飲食中一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，多吃一些含鐵豐富的食物很重要，接下來(lái)小編將為大家介紹一些可以緩解貧血的食物，大家不妨在平時(shí)多吃一些。下面我們一起來(lái)看一看。
大棗
大棗是出了名的補(bǔ)血高手，對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常受歡迎的，大棗中營(yíng)養(yǎng)含量確實(shí)非常的豐富，其中富含維生素、環(huán)磷酸腺苷、果糖和各種氨基酸。現(xiàn)代藥理研究證明：環(huán)磷酸腺苷能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促使新細(xì)胞快速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量，這樣肌膚就會(huì)變得光滑細(xì)膩有彈性。因此，在醫(yī)學(xué)上環(huán)磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美譽(yù)。所以如果出現(xiàn)了貧血，那么平時(shí)可以經(jīng)常吃一些大棗來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血。
黑木耳
在黑木耳中所富含的鐵質(zhì)含量比較高，是貧血患者的理想食品，出現(xiàn)貧血大部分的人就是因?yàn)樯眢w攝入的鐵質(zhì)不足而導(dǎo)致的，所以在我們?nèi)椭?，多加一些含鐵質(zhì)多的食物，從飲食中調(diào)理。多吃一些黑木耳是可以補(bǔ)鐵的，對(duì)于改善貧血非常有益。
甘蔗
在甘蔗中不僅糖分含量比較豐富，而且其它的微量元素也比較的豐富，對(duì)于貧血患者是非常適合食用的。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量最多，每公斤可達(dá)9毫克，位居水果之首，故甘蔗還有“補(bǔ)血果”的美稱。
菠菜
菠菜是生活中比較常見(jiàn)的，可以補(bǔ)血的綠色蔬菜，在菠菜中所含補(bǔ)血所需要的鐵質(zhì)，還含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以說(shuō)菠菜是補(bǔ)血蔬菜中的重要蔬菜。如果你不喜歡吃胡蘿卜，那就多吃一些菠菜吧。
大棗、黑木耳、甘蔗、菠菜，這些食物在我們生活中是非常常見(jiàn)的，這些食物的營(yíng)養(yǎng)含量非常高，特別是對(duì)于補(bǔ)血的效果比較理想，如果出現(xiàn)了貧血的話，選擇吃這些食物能夠收獲很大的效果?？梢詫⑦@些食物做成一些食療方來(lái)進(jìn)行服用，不僅能夠改善貧血，而且還具有其他的保健功效。
