女性需要更換胸罩的四個信號
【www.cndadi.net - 四個季節(jié)的養(yǎng)生】
健康乳房需要放松
在周末的法國街頭，常常可以看到穿著舒適的棉外套，不穿內(nèi)衣的女人邊喝咖啡邊翻看雜志。歐美國家臨床研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩在10小時以上的女性，患乳腺疾病的概率會大大增加。為此，法國號召給乳房放假，建議女性不要對自己的乳房太苛刻，不必強求它挺拔、健美、性感，只要順其自然即可。他們還專門給出了給乳房放假的三大理由，即舒適，降低患病風(fēng)險，自然展示女性美。
此外，許多女性保健機構(gòu)號召，女性在睡覺時要將胸罩脫下，讓乳房保持血液通暢。同時建議在周末休閑時，只要舒適，就可以不戴胸罩，給乳房放假一天。
給胸部一個舒適的家
穿對胸罩：胸罩對多數(shù)女性來說還是要穿的，問題的關(guān)鍵是要選對尺碼和型號。
了解自己的尺寸：胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結(jié)合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12.5cm為B杯，15cm為C杯，以此類推。如果你的上胸圍為83cm，下胸圍為74cm，那么，適合你的正確尺碼就是75A。
胸罩的供給：女人每月需要兩種尺寸的胸罩，月經(jīng)前與月經(jīng)后各一套。因為荷爾蒙變化使乳房尺碼即使在同一個月內(nèi)也會有所變化。
4個信號提示更換胸罩
專家建議：女人每隔三個月就需重新量體，以根據(jù)自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時呵護有方，一個胸罩的平均壽命也不應(yīng)超過10個月，定期更新是保障健康的必須。
一、肩帶經(jīng)常下滑
出現(xiàn)這個現(xiàn)象的原因可能有兩個，一是文胸過小過松，上移后就容易發(fā)生肩帶滑落。二是選錯肩帶款式。每個人的肩型有所不同，有寬肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型適合的款式也有所區(qū)別，比如削肩的人就要特別注意文胸的肩帶設(shè)計不能太過外側(cè)，要選擇那些內(nèi)收型設(shè)計，這樣才不容易往下滑。
關(guān)于肩帶的另外一個常見失誤就是太窄，太松。要知道，胸部的提升絕大部分是靠肩帶來的，所以肩帶越寬，拉力越強越好。太細的肩帶純粹是裝飾用，起到的拉升力實在是微乎其微。長此以往，你美麗堅挺的胸部一定會越來越下垂，實在不是危言聳聽。
二、胸杯經(jīng)常上移
這個問題很普遍，經(jīng)常在公眾場所看見有女性在不自覺地往下扯文胸。這通常都是因為你的文胸底邊太松了，或者是文胸的尺寸選擇失誤，胸杯過淺，只能像個盤子一樣浮在你的胸部上。這樣當你一抬手的時候，文胸自然也就跟著上去了。
三、胸部有壓痕
文胸一解開，胸部上明顯有道鋼圈的印記，這就說明文胸的罩杯選擇過小。要知道，鋼圈就像個框架一樣，本應(yīng)該是適合胸部輪廓然后給它一個承托力的，但如果過小壓在胸部，就會像切豆腐一樣把原屬于胸部的脂肪給切了出去，乳房就會越變越小了。要知道，乳房70%的成分是脂肪，脂肪減少，自然胸部也就縮水了。
四、背部有勒痕
這也是非常直觀的問題，通常說明底邊太緊了，需要放大尺寸。或者是底邊太窄了，容易勒進去，造成勒痕。要盡量改穿那些背帶加寬的文胸。一來增加支撐力和固定性，二來可以分散和均衡脂肪。如果發(fā)現(xiàn)自己有這些問題，那就要馬上去找一些真正專業(yè)的文胸店去重新選購了，最起碼得搞清楚自己到底穿多大碼文胸才合適。
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每個人都想永葆青春、健康長壽。女性們對于自己的青春容貌更為看重，非常擔心自己會過快衰老。其實，女性要保持青春美麗就得學(xué)會好好地去保養(yǎng)自己。那么，女性延緩衰老的方法有哪些呢？下面，小編為你推薦四個小妙法。
一、早晚各一杯白開水
早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、多吃蔬菜
氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。
三、保持樂觀的態(tài)度
如果你能夠做到保持積極的態(tài)度，并且可按照自己想要的生活方式去生活，那么不管你的年齡有多大，也會活得健康、活得快樂，并且可以讓你更年輕。
四、做好防曬
不管你信不信，但這是真的，手上的皮膚和臉上的皮膚一樣對陽光紫外線照射的損傷，以及對極端的天氣特別敏感。為了讓面部肌膚和手部肌膚更年輕并不會泄露你的年齡，那么在寒冷的季節(jié)里一定要戴上手套，和做好防曬的工作。如果你想更好的保護肌膚，那么在臉上至少需要涂三分之二勺的防曬霜，并且不要以涂抹的方式，要用手指輕輕地在臉上拍打，不然你會把涂上去的防曬霜擦下來。
結(jié)語：這四點就是今天小編向大家介紹的女性延緩衰老的方法，想抗擊衰老就要從各個方面進行，全面呵護自己哦。
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我們需要工作，也需要休息。對于胸部來說，我們需要保持美觀，但是也要懂得適時讓它解放。乳房保健需要有松有馳，女孩子們保護自己的身體健康，更要從學(xué)會適時讓它們解脫開始。
健康乳房需要放松
法國女性追求自然美，他們很少為了追求美而放棄健康，相反，在他們眼中，健康、自然就是最美的。法國的許多女性雜志也倡導(dǎo)健康活著，優(yōu)雅老去的理念。對于乳房，法國女人更是追求舒適與自然。
周末的法國街頭，常常可以看到穿著舒適的棉外套，不穿內(nèi)衣的女人邊喝咖啡邊翻看雜志。歐美國家臨床研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩在10小時以上的女性，患乳腺疾病的概率會大大增加。為此，法國號召給乳房放假，建議女性不要對自己的乳房太苛刻，不必強求它挺拔、健美、性感，只要順其自然即可。他們還專門給出了給乳房放假的三大理由，即舒適，降低患病風(fēng)險，自然展示女性美。
此外，許多女性保健機構(gòu)號召，女性在睡覺時要將胸罩脫下，讓乳房保持血液通暢。同時建議在周末休閑時，只要舒適，就可以不戴胸罩，給乳房放假一天。
給胸部一個舒適的家
穿對胸罩：胸罩對多數(shù)女性來說還是要穿的，問題的關(guān)鍵是要選對尺碼和型號。
了解自己的尺寸
了解自己的尺寸：胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結(jié)合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12.5cm為B杯，15cm為C杯，以此類推。如果你的上胸圍為83cm，下胸圍為74cm，那么，適合你的正確尺碼就是75A。
胸罩的供給：女人每月需要兩種尺寸的胸罩，月經(jīng)前與月經(jīng)后各一套。因為荷爾蒙變化使乳房尺碼即使在同一個月內(nèi)也會有所變化。
4個信號提示更換胸罩
專家建議：女人每隔三個月就需重新量體，以根據(jù)自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時呵護有方，一個胸罩的平均壽命也不應(yīng)超過10個月，定期更新是保障健康的必須。
1、肩帶經(jīng)常下滑
出現(xiàn)這個現(xiàn)象的原因可能有兩個，一是文胸過小過松，上移后就容易發(fā)生肩帶滑落。二是選錯肩帶款式。每個人的肩型有所不同，有寬肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型適合的款式也有所區(qū)別，比如削肩的人就要特別注意文胸的肩帶設(shè)計不能太過外側(cè)，要選擇那些內(nèi)收型設(shè)計，這樣才不容易往下滑。
關(guān)于肩帶的另外一個常見失誤就是太窄，太松。要知道，胸部的提升絕大部分是靠肩帶來的，所以肩帶越寬，拉力越強越好。太細的肩帶純粹是裝飾用，起到的拉升力實在是微乎其微。長此以往，你美麗堅挺的胸部一定會越來越下垂，實在不是危言聳聽。
2、胸杯經(jīng)常上移
這個問題很普遍，經(jīng)常在公眾場所看見有女性在不自覺地往下扯文胸。這通常都是因為你的文胸底邊太松了，或者是文胸的尺寸選擇失誤，胸杯過淺，只能像個盤子一樣浮在你的胸部上。這樣當你一抬手的時候，文胸自然也就跟著上去了。
3、胸部有壓痕
文胸一解開，胸部上明顯有道鋼圈的印記，這就說明文胸的罩杯選擇過小。要知道，鋼圈就像個框架一樣，本應(yīng)該是適合胸部輪廓然后給它一個承托力的，但如果過小壓在胸部，就會像切豆腐一樣把原屬于胸部的脂肪給切了出去，乳房就會越變越小了。要知道，乳房70%的成分是脂肪，脂肪減少，自然胸部也就縮水了。
4、背部有勒痕
這也是非常直觀的問題，通常說明底邊太緊了，需要放大尺寸?；蛘呤堑走吿?，容易勒進去，造成勒痕。要盡量改穿那些背帶加寬的文胸。一來增加支撐力和固定性，二來可以分散和均衡脂肪。如果發(fā)現(xiàn)自己有這些問題，那就要馬上去找一些真正專業(yè)的文胸店去重新選購了，最起碼得搞清楚自己到底穿多大碼文胸才合適。
【導(dǎo)讀】女性不孕的四個膳食方案，女性不孕是常見的孕產(chǎn)疾病之一，導(dǎo)致女性不孕的原因有很多，那么女性不孕吃什么好？一起來看看女性不孕的四個膳食方案。
女性不孕的四個膳食方案
（1）生姜紅糖泥
原料：鮮生姜500g,紅糖500g,
制作方法：姜搗為泥，加入紅糖，拌勻，蒸1小時，曬3日，共九蒸九曬。最好在夏季三伏，每伏各蒸曬3次。
服用方法：在經(jīng)期開始時服用，每次1匙，1日3次，連服1個月。服藥期間忌房事。
功能主治：溫暖子宮，適用于婦女宮冷不孕。
（2）后宮粥
原料：制半夏、茯苓、陳皮、蒼術(shù)各10g,香附、神曲各20g,川芎6g,大米100g.
制作方法：將上述7味藥加水共煎，留汁去渣，加入洗凈的大米，共煮成粥。
服用方法：每日2次，空腹溫食。
功能主治：健脾燥濕，化痰祛脂，適用于痰濕不孕、肥胖。
（3）溫補鵪鶉湯
原料：鵪鶉2只，艾葉30g,菟絲子15g,川芎10g.
制作方法：鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用；將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然后將藥汁和鵪鴉用魄畿好，隔水燉熟即可。
服用方法：喝湯食肉，佐餐食。
功能主治：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
（4）韭菜炒羊肝
原料：韭菜100g,羊肝150g,蔥、姜、鹽各適量。
制作方法：韭菜洗凈，切段；羊肝切片，共放鐵鍋內(nèi)用旺火炒，將熟時，加入蔥、姜、鹽調(diào)味，熟即可。
服用方法：佐餐食。每天1次，月經(jīng)前連服數(shù)天。
功能主治：適用于經(jīng)期不規(guī)律、經(jīng)量時多時少、乳房漲、時常嘆息者。
我們需要工作，也需要休息。對于胸部來說，我們需要保持美觀，但是也要懂得適時讓它解放。乳房保健需要有松有馳，女孩子們保護自己的身體健康，更要從學(xué)會適時讓它們“解脫”開始。
健康乳房需要“放松”
法國女性追求自然美，他們很少為了追求美而放棄健康，相反，在他們眼中，健康、自然就是最美的。法國的許多女性雜志也倡導(dǎo)“健康活著，優(yōu)雅老去”的理念。對于乳房，法國女人更是追求舒適與自然。
在周末的法國街頭，常?？梢钥吹酱┲孢m的棉外套，不穿內(nèi)衣的女人邊喝咖啡邊翻看雜志。歐美國家臨床研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩在10小時以上的女性，患乳腺疾病的概率會大大增加。為此，法國號召“給乳房放假”，建議女性不要對自己的乳房太苛刻，不必強求它挺拔、健美、性感，只要“順其自然”即可。他們還專門給出了“給乳房放假”的三大理由，即舒適，降低患病風(fēng)險，自然展示女性美。
此外，許多女性保健機構(gòu)號召，女性在睡覺時要將胸罩脫下，讓乳房保持血液通暢。同時建議在周末休閑時，只要舒適，就可以不戴胸罩，給乳房放假一天。
給胸部一個舒適的家
穿對胸罩：胸罩對多數(shù)女性來說還是要穿的，問題的關(guān)鍵是要選對尺碼和型號。
了解自己的尺寸：胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結(jié)合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12.5cm為B杯，15cm為C杯，以此類推。如果你的上胸圍為83cm，下胸圍為74cm，那么，適合你的正確尺碼就是75A。
胸罩的“供給”：女人每月需要兩種尺寸的胸罩，月經(jīng)前與月經(jīng)后各一套。因為荷爾蒙變化使乳房尺碼即使在同一個月內(nèi)也會有所變化。
4個信號提示更換胸罩
專家建議：女人每隔三個月就需重新量體，以根據(jù)自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時呵護有方，一個胸罩的平均壽命也不應(yīng)超過10個月，定期更新是保障健康的必須。
1.肩帶經(jīng)常下滑
出現(xiàn)這個現(xiàn)象的原因可能有兩個，一是文胸過小過松，上移后就容易發(fā)生肩帶滑落。二是選錯肩帶款式。每個人的肩型有所不同，有寬肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型適合的款式也有所區(qū)別，比如削肩的人就要特別注意文胸的肩帶設(shè)計不能太過外側(cè)，要選擇那些內(nèi)收型設(shè)計，這樣才不容易往下滑。
關(guān)于肩帶的另外一個常見失誤就是太窄，太松。要知道，胸部的提升絕大部分是靠肩帶來的，所以肩帶越寬，拉力越強越好。太細的肩帶純粹是裝飾用，起到的拉升力實在是微乎其微。長此以往，你美麗堅挺的胸部一定會越來越下垂，實在不是危言聳聽。
2.胸杯經(jīng)常上移
這個問題很普遍，經(jīng)常在公眾場所看見有女性在不自覺地往下扯文胸。這通常都是因為你的文胸底邊太松了，或者是文胸的尺寸選擇失誤，胸杯過淺，只能像個盤子一樣浮在你的胸部上。這樣當你一抬手的時候，文胸自然也就跟著上去了。
3.胸部有壓痕
文胸一解開，胸部上明顯有道鋼圈的印記，這就說明文胸的罩杯選擇過小。要知道，鋼圈就像個框架一樣，本應(yīng)該是適合胸部輪廓然后給它一個承托力的，但如果過小壓在胸部，就會像切豆腐一樣把原屬于胸部的脂肪給切了出去，乳房就會越變越小了。要知道，乳房70%的成分是脂肪，脂肪減少，自然胸部也就縮水了。
4.背部有勒痕
這也是非常直觀的問題，通常說明底邊太緊了，需要放大尺寸。或者是底邊太窄了，容易勒進去，造成勒痕。要盡量改穿那些背帶加寬的文胸。一來增加支撐力和固定性，二來可以分散和均衡脂肪。如果發(fā)現(xiàn)自己有這些問題，那就要馬上去找一些真正專業(yè)的文胸店去重新選購了，最起碼得搞清楚自己到底穿多大碼文胸才合適。
在以瘦為美的時代，眾多女性對自身要求極為苛刻，體重一減再減，直至腰肢能隨風(fēng)搖擺才算剛剛達標。但眾多專家警告，減肥切勿走入誤區(qū)。
小心飲用鮮榨果汁
隨著氣溫的逐漸增高，果汁飲料也開始熱銷，但業(yè)內(nèi)人士提醒消費者，在飲用鮮榨果汁飲料時一定要留神，以防有假。據(jù)專家透露，現(xiàn)在一些飯店和冷飲店在制作果汁飲料時常摻入大量的色素、香精和甜蜜素，以此來降低成本。有不少商店甚至將未經(jīng)清洗的瓜果進行榨汁，如水果表面殘留有農(nóng)藥，那么農(nóng)藥也將隨果汁而進入人體，則會對身體造成極大損害。專家特別提到辨別西瓜汁真假的方法，如果發(fā)現(xiàn)西瓜汁的“漿”浮在杯子上半部，而下半部出現(xiàn)有紅糖水，那么千萬不要購買和飲用。
運動減肥，不提倡大運動量
時下，許多年輕女性為保持窈窕身材或減除身上多余脂肪，經(jīng)常利用休閑時間在健身房進行健身鍛煉，揮汗如雨。有專家指出，要達到減肥之目的，應(yīng)進行低中強度、長時間(1小時以上)、耐力性有氧代謝運動，如健身操、慢跑、游泳等，切忌大運動量、短時間、快速爆發(fā)力運動。如進行大運動量運動，肌肉組織因不能獲得足夠的氧而處于無氧代謝狀態(tài)，此時消耗的熱量絕大多數(shù)由糖原提供，脂肪提供的熱量只占一小部分；而且，在短時間運動的初期，人體消耗的熱量也主要依靠糖原，1小時后脂肪提供的熱量才占主導(dǎo)地位。對于快速爆發(fā)力運動來說，其鍛煉的主要是白肌纖維，用此方法減肥只會使肌肉“增粗”而不是消耗脂肪。
切莫濫用維生素E
維生素E具有抗氧化、延緩衰老的功效，因此許多女性將維生素E作為每天必須補充的藥物，一些女性還使用含有維生素E的護膚品，想以此來美顏護膚。但專家明確指出，過量服用維生素E弊多利少。人體每天所需的維生素E為10-300毫克。如大量、長時間使用維生素E，則會引起許多不良反應(yīng)，如人體免疫功能下降、內(nèi)分泌代謝紊亂、頭暈?zāi)垦?、視力模糊、口角炎等，女性還可能發(fā)生閉經(jīng)、乳房肥大，甚至導(dǎo)致乳腺癌。由于植物油、綠色蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等食物中的維生素E含量豐富，所以專家建議最好經(jīng)食物補充維生素E。如需額外補充，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
減肥應(yīng)遵循“膳食-運動-藥物”三結(jié)合原則
第一，人體體重應(yīng)控制在一定的范圍內(nèi)，即體重指數(shù)(BMI)為18.5-24.9。如BMI過低，對人體健康有害，其人群總死亡率明顯高于適宜BMI 人群。
第二，減肥應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。因為每一種減肥藥物均有各自的作用機制和副作用，如果沒有醫(yī)生指導(dǎo)，不了解藥物的作用途徑和副作用，就有可能在減肥過程中損害自身健康。
第三，減肥應(yīng)以膳食-運動-藥物三結(jié)合為準則，不能僅僅依靠藥物而忽略合理膳食和適當運動的重要性。注：體重指數(shù)(BMI)=[體重(千克)÷身高(米)2]。
女人最害怕的就是衰老，然而女性到了25歲以后，身體的各個部位就開始慢慢地走向衰老。因此，作為女人的必需要預(yù)防或者減緩自己衰老。當你身體出現(xiàn)下面的四個跡象時，這表明你已經(jīng)出現(xiàn)衰老的情況了，這時就得注意抗衰了。
1、不期而至的口干
隨著年齡增長，你是否常常會感到舌頭像砂紙一樣干澀？這說明唾液分泌正在減少，而唾液對人體的作用至關(guān)重要它不僅在吃飯的時候幫助你潤滑食物，更是抑制導(dǎo)致牙齒萎縮和口臭的關(guān)鍵物質(zhì)。事實上，口干就是衰老的征兆。
【抗衰方法】
沒事的時候，可以含一塊糖，最好是低糖分的，有助于刺激唾液腺的分泌。如果每天已經(jīng)攝入了足夠的水（8杯以上），卻仍然感到強烈口干，那就該咨詢一下醫(yī)生了。
女人口干，多是肝腎陰虛引起的。不妨每晚睡前慢慢嚼服枸杞子，可有效緩解口干癥。
枸杞子味甘，有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺生津等功效，是一味補陰中藥，對陰液缺乏的女性十分有效。
2、胃腸脹氣
隨著年齡的增加，消化能力越差?，F(xiàn)代上班族飲食不規(guī)律也增加了胃腸疾病的風(fēng)險。
在腸胃中過度停留的食物，被細菌分解成了多余的氣體。肚子里的脹氣會慢慢在結(jié)腸下部堆積，然后伺機逃出體外。雖然這沒有什么害處，但往往會帶給你在大庭廣眾下污染空氣的尷尬。
【抗衰方法】
有一些食物很容易產(chǎn)生氣體，比如大豆、豆角、白菜和花椰菜，但它們對身體有益，千萬別停止食用。在這種情況下，增強消化能力是關(guān)鍵，多攝取一些酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。
研究顯示，通過4周的補充菌，大多人都能有效地減少胃腸脹氣。此外，用細嚼慢咽取代狼吞虎咽也是減少胃腸負擔的一個有效辦法。
3、曲張的血管
就是能從皮膚表面清楚看到的那些亂糟糟的血管。隨著年齡的增長，臉部和腿部或紅或藍的細密血管會越來越清晰可見。
【抗衰方法】
最好的方法是預(yù)防。專家建議，休息時常常抬起雙腿，能夠促進腿部血液循環(huán)，另外，盡量少穿太緊的褲子和鞋。
4、出現(xiàn)贅疣
贅疣又稱軟纖維瘤或軟瘊，是一種有蒂的良性腫瘤。看上去它就像個小小的肉刺。多出現(xiàn)于眼瞼、頸項和腋窩等皮膚之間相互摩擦的地方。調(diào)查顯示，大約1/4的成人都會面臨贅疣的問題。
【抗衰方法】
外科醫(yī)生特殊的剪刀及專門的電子探針都能夠除掉贅疣，且無痛無痕。雖然祛除贅疣并不難，但醫(yī)生強調(diào)，千萬不要自己在家隨意動刀。
另外，癥狀較輕的患者，可以試試取數(shù)十粒枸杞浸泡白酒中。月余后，用枸杞沾酒涂在贅疣上，每天堅持數(shù)次，健忘者可家里、單位都預(yù)備藥液，輕者數(shù)日就好。
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誤區(qū)一：大部分乳腺癌具有遺傳性
事實：只有5%至10%的乳腺癌是由brCA1和brCA2的突變所引起的。
據(jù)美國癌癥學(xué)會(簡稱ACS)稱，即使是有乳腺癌家族史的婦女，很多情況下都沒有明確的基因突變，反而是與共同的生活方式及遺傳易感性相關(guān)。
事實上，科學(xué)家仍沒有找到乳腺癌的真正病因。而最好的辦法就是，將從未患者乳腺癌的女性與確診患者或是高風(fēng)險女性進行對比，從而找出病因。
誤區(qū)二：胸小的女人患病機率較低
事實：是否患乳腺癌與胸罩的大小關(guān)系不大。所有乳腺癌細胞的發(fā)展都與乳腺導(dǎo)管或小葉有關(guān)，這兩者的數(shù)量是所有女性都相同的，其主要功能是制造奶汁并輸送至乳頭。而乳房的大小，一般與脂肪的基質(zhì)(纖維組織)的量有關(guān)，而這與患乳癌的機率幾乎沒有關(guān)系。
建議：所有40歲以上的女性都應(yīng)進行定期的乳房X光檢查。
誤區(qū)三：一般都會有腫塊
事實：約有10%的乳腺癌確診患者乳房都不會出現(xiàn)腫塊、疼痛、或是其它的異常癥狀。而在檢測到的腫塊中，80%至85%都是良性的，它們通常都是囊腫或是非癌腫瘤，這稱為纖維腺瘤。也就是說，醫(yī)生應(yīng)對一切的乳房腫塊或其它的乳房癥狀(尤其是以下列出的)，進行相關(guān)檢查。
乳房或乳頭的觸感或是外觀的改變;
乳房內(nèi)或乳房附近的腫塊，或是腋下增厚;
乳房疼痛或乳頭觸痛;
乳房大小或形狀的改變;
乳頭或乳房皮膚內(nèi)凹;
觸摸時有溫?zé)岣?
乳房、乳暈或乳頭出現(xiàn)鱗片狀、發(fā)紅或皮膚過敏，都有可能是尖脊凹陷，類似于橘子皮剝落;
乳頭溢液。
誤區(qū)四：乳房X光檢查能預(yù)防或降低患病風(fēng)險
事實：定期的乳房X光檢查并不能預(yù)防或是降低患乳腺癌的機率。該檢查只能是確診乳腺癌，從而使乳腺癌患者的死亡率降低16%。但是，通過X光檢查確診的大多數(shù)乳腺癌患者，一般患病時間都長達6-8年，而該檢查對腫瘤的漏診率高達20%。
因此，所有婦女都應(yīng)高度關(guān)注自己的身體健康，并且每年做一次乳房檢查，及早發(fā)現(xiàn)乳房的異常。定期進行高品質(zhì)的X光檢查，以及臨床乳房檢查，是檢測乳腺癌最有效的方法，能于乳腺癌最早期確診。但我們?nèi)孕枰噙@方面的信息，以做好乳腺癌的早期預(yù)防措施，這就是雅芳娘子軍所起的重要作用。
到了秋冬季節(jié)，頭發(fā)就像樹葉一樣脫落。因此，秋冬季節(jié)比其他時候脫發(fā)嚴重屬于正?，F(xiàn)象，但是什么導(dǎo)致的呢？下面跟小編去看看下面的詳細介紹吧！
導(dǎo)致女性脫發(fā)的四個原因
1、遺傳原因：
女生也會有遺傳性脫發(fā)的現(xiàn)象。不過和男性不同的是，女生遺傳性脫發(fā)一般不會從額角和頭頂開始脫發(fā)，而是呈現(xiàn)出整體性稀疏的癥狀。專家認為遺傳性脫發(fā)的根本原因是頭皮毛囊對于雄性激素異常敏感，而女生體內(nèi)的雄性激素一般很低，因此女生因為遺傳而表現(xiàn)出嚴重脫發(fā)的情況可以說微乎其微，當然了，如果你真的是遺傳性脫發(fā)，那么這將是一個非常棘手的問題，也許最后不得不選擇植發(fā)。
2、營養(yǎng)原因：
女生營養(yǎng)不良的情況比男性更多，一般表現(xiàn)在兩個方面：一是不吃肉食，過度減肥，只吃蔬菜水果，這種情況極易缺乏蛋白質(zhì)，導(dǎo)致營養(yǎng)性脫發(fā)；二是只吃零食和快餐食品，缺乏微量元素，也會導(dǎo)致脫發(fā)。
3、精神壓力：
現(xiàn)代女性的精神壓力和工作壓力要遠遠高于以前，這就是為什么現(xiàn)代女性更容易脫發(fā)。這種情況的脫發(fā)一般都是暫時性的，如果你的頭發(fā)一直都很好，但是突然就有大量掉頭發(fā)的現(xiàn)象，然后回想下最近是有否壓力過大、熬夜過多的情形，如果有的話，你的脫發(fā)可能就來自這些無形的壓力，和其他類型的脫發(fā)相比，精神壓力造成的脫發(fā)想恢復(fù)也不難，只要注意放松心情、多加保養(yǎng)就可以慢慢逆轉(zhuǎn)，但是如果長期都處于嚴重壓力、抑郁的情緒中，還是可能造成永久脫發(fā)等嚴重后果的，因此一定要注意。
4、頭發(fā)護理不當：
燙發(fā)染發(fā)如今已經(jīng)和洗頭一樣成為眾多年輕女生的家常便飯，由此帶來的無形的危害也足以讓人觸目驚心。燙發(fā)和染發(fā)都是一種深度的化學(xué)變化，不僅非常容易傷害頭發(fā)，長期累積下去對于頭發(fā)發(fā)質(zhì)、頭發(fā)生長都會帶來根本性的影響，如果長期燙發(fā)染發(fā)，及時是再好的頭發(fā)也會變得毫無光澤，甚至大量脫發(fā)。
針對以上女生脫發(fā)的原因，你可能就知道女生掉頭發(fā)怎么辦呢，引起掉頭發(fā)的原因很多，所采取的治療措施也不同，因此確定自己掉頭發(fā)原因之后才可以有效采取治療。
每天掉100根以內(nèi)頭發(fā)屬于正常
頭發(fā)的生長并不是連續(xù)不停的，而是周期性的。頭發(fā)從毛囊長出到掉落大致分為三個階段，即生長期、休止期、掉落期。生長期大約2-6年，有的人長達25年，在此期間毛母質(zhì)細胞分裂旺盛，頭發(fā)不斷增長；繼之進入休止期，大約是2-3個月，此時頭發(fā)既不增長，也不掉落；最后為掉落期，頭發(fā)自行掉落。此后又進入生長期，周而復(fù)始。
人的全部頭發(fā)約85-90%處于生長期，而處于休止期和掉落期者僅占10-15%.所以，每天頭發(fā)絕大部分在生長，只有少部分休止和掉落，所以我們每天掉100根以內(nèi)的頭發(fā)都屬于正常的，掉頭發(fā)不一定就是脫發(fā)病。
5步頭部按摩輕松健腦防脫發(fā)
頭部擁有著我們感知外部世界的重要器官，而且頭部有很多重要的穴位。因此，對頭部進行保健按摩，是一種很好的健腦方法，并且通過按摩頭部，可以提高記憶力，預(yù)防脫發(fā)等。
生活中經(jīng)常按摩頭部，可起到緩解健忘的保健效果。專家向大家推薦了頭部按摩的五步法。
1、推擦腦額：用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節(jié)律地推擦，十余次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。
2、梳摩頭頂：雙手十指分別放在頭頂兩側(cè)，稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動作20次左右；然后雙手拇指分別按在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次；最后用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。
3、叩頭、揉發(fā)根：兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發(fā)根，從前至后做梳頭的動作，揉擦整個頭部10余次，也可用梳子代替。
4、干擦臉：用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應(yīng)從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節(jié)奏地進行，不可忽快忽慢，要均勻適度。
5、輕拍臉部：將雙手手掌附著在臉部，上下交替，有節(jié)奏地輕輕拍動。動作要用力適度，用腕力而不是臂力。
遠離掉發(fā) 女性應(yīng)該這樣吃
多吃蔬菜：要常年堅持多吃谷物，水果。
補充鐵質(zhì)：經(jīng)常掉發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補充植物蛋白：可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
發(fā)絲是由細胞構(gòu)成的，細胞的新陳代謝需要多種營養(yǎng)，所以，合理均衡飲食是供給毛發(fā)營養(yǎng)的重要因素。蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營養(yǎng)資源。同時需要遠離過于油膩、甜、辣的食物，洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
牙刷的潔凈程度關(guān)乎整個口腔的健康。牙刷使用完后，刷毛上會殘留牙膏、食物殘渣等雜質(zhì)，清洗時宜在流水下搓洗干凈，否則易令病菌滋生。
潮濕環(huán)境是病菌滋生的溫床，因此清潔完牙刷后，應(yīng)刷頭朝上放置，注意刷頭不要接觸別人的牙刷，避免交叉?zhèn)魅?。使用牙刷前要確認刷毛干燥，最好準備兩支牙刷早晚交替使用，這樣可確保使用時刷毛干燥。
使用了3周的牙刷，細菌數(shù)量就高達百萬。因此，及時更換牙刷也是保證口腔衛(wèi)生的關(guān)鍵。牙刷盡量每月?lián)Q一次；由于小孩喜歡咬刷毛，因此兒童牙刷更換得要更頻些；電動牙刷由于自帶震動去垢功能，建議3~4個月?lián)Q一個刷頭。
此外，出現(xiàn)以下3個信號，就要及時更換牙刷了：
1、牙刷根部顏色變深。刷毛根部的污垢會慢慢蓄積，這是導(dǎo)致細菌滋生的原因之一，即使每次使用后清洗也無法完全防止，因此一旦發(fā)現(xiàn)牙刷根部顏色變深，就是污垢蓄積較多的信號，應(yīng)及時更換。
2、牙刷毛尖軟塌了。一旦發(fā)現(xiàn)大部分刷毛尖有軟塌現(xiàn)象，說明磨損度較大，已無法很好清潔牙齒，應(yīng)該更換了。
3、刷毛之間距離變大。通常刷毛之間呈密集排列狀，如果刷毛之間距離明顯變寬，污垢就更容易殘留牙刷根部，最好換支新的。
下面是專家關(guān)于使用牙刷的幾條小建議
1、不要和別的人共用牙刷。共用牙刷的人之間會帶來體液和微生物的交換，使得交叉感染的風(fēng)險提高。這樣的行為對于免疫低下的人、處于感染疾病期的人，尤其要注意。
2、刷完牙以后，要將牙刷上的牙膏、污垢徹底的洗干凈。用完以后的牙刷頭也盡量朝上放。保持干爽有助于減少細菌。多支牙刷應(yīng)該分開放，避免交叉感染。
3、避免將牙刷放置在密閉的容器內(nèi)。在密閉的容器里，牙刷很難保持干燥。而相比干燥的環(huán)境，潮濕的環(huán)境更利于微生物快速繁殖。
以上是針對一般情況。如果是免疫力較低的人，比如服用免疫抑制劑、接受放化療的病人，這些致病微生物可能造成的再次感染就會是很嚴重的問題。對于這樣的人，需要格外注意牙刷的清潔，可以使用合格的牙刷消毒產(chǎn)品，并且要經(jīng)常更換牙刷。
導(dǎo)讀：夏天天氣炎熱，細菌繁殖迅速，這個時候人們都會注意自身的清潔和排毒。但是有一句話叫過之則不及，……
夏天天氣炎熱，細菌繁殖迅速，這個時候人們都會注意自身的清潔和排毒。但是有一句話叫過之則不及，有時候太講究衛(wèi)生，或者說清潔消毒的方式不對，反而對人體造成的傷害更大。如果你平時也有在夏天清潔排毒的習(xí)慣的話，快來看看你做的到底對不對。
提示一：清洗肚臍不當容易造成感染
有些人在洗澡時，會特意洗一洗肚臍，因為感覺肚臍很容易藏污納垢，但卻常常有人因為洗肚臍不當，而造成感染。自從我有次洗澡時發(fā)現(xiàn)肚臍很臟后，每次洗澡時都會專門洗洗肚臍。一位到鄭州市中醫(yī)院就醫(yī)的患者告訴醫(yī)生，他在一次洗澡時，從肚臍里掏出不少污垢，但洗完肚臍后，就感覺肚子脹氣，當時并不嚴重，可前幾天我發(fā)現(xiàn)肚臍開始往外流膿水了。
該院皮膚科副主任醫(yī)師王曉麗檢查后發(fā)現(xiàn)，患者的肚臍已經(jīng)出現(xiàn)了嚴重的感染和濕疹，是因為你清洗的方法不當造成的。
王曉麗介紹，肚臍是人體相當脆弱的一個部分，皮膚非常薄。如果洗澡時過度清洗，或者直接用手去挖、摳肚臍眼，極易造成肚臍皮膚的破裂。而且，隱藏著的肚臍長期比較濕潤，皮膚破裂之后，易誘發(fā)感染或者濕疹。
另外，肚臍極其敏感，受到刺激也會引起腸胃等不適。其實平時洗澡時稍微用清水沖洗一下肚臍就行了。王曉麗提醒，千萬不要用手去摳、挖肚臍，如果肚臍較深，可以用棉簽蘸水輕輕擦洗就足夠了。
提示二：夏季再熱，也不要涼水沖腳
夏季天氣炎熱，不少人喜歡用涼水洗腳，或者干脆把腳放在水龍頭下沖，既涼快又方便。然而，鄭州市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任王建平提醒，夏天經(jīng)常用涼水洗腳，會有損身體健康。
據(jù)王建平介紹，中醫(yī)有足三陰、足三陽的說法，由此可見，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū)，腳上的每一條經(jīng)絡(luò)又都和全身的臟器相通，涼水洗腳會使氣血運行不暢，進而影響臟腑的功能。王建平說，尤其是腎為先天之本、脾為后天之本，如果傷及腎經(jīng)和脾經(jīng)，對人體更不利。從生理角度講，腳離心臟較遠，是血管分支的最末梢部位，腳底皮膚溫度偏低。王建平說，夏天如果經(jīng)常用涼水洗腳，會使腳部進一步受涼遇寒，腳的感受神經(jīng)末梢受涼水刺激后，正常運轉(zhuǎn)的血管組織劇烈收縮，可能會導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端動脈痙攣，引發(fā)一系列疾病如關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病等。
夏天再熱，也不宜用涼水洗腳。每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高于體溫為佳。
提示三：暑期打球一族：手指挫傷咋應(yīng)對
暑假開始沒幾天，到醫(yī)院看手指挫傷的年輕人和學(xué)生多了起來。這些喜歡運動的年輕人平時忙于功課，到假期才有機會好好玩。專家提醒，在運動時一旦受傷，要掌握正確的處理方法。昨天上午打籃球時，剛開場沒十分鐘，接球時就受傷了。6月27日，在鄭州市骨科醫(yī)院，一位十四五歲的小伙子伸出紅腫的右手手指，當時覺得很痛，但也沒太在意，就到藥店買了片膏藥貼上了，可沒想到會越來越痛，一覺睡醒，關(guān)節(jié)都腫了。最后，經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)小伙子的右手食指出現(xiàn)了肌腱斷裂，需要立即手術(shù)縫合。這種挫傷在籃球接球、排球傳球等運動(運動食品)中十分常見。該院上肢骨科副主任醫(yī)師何映山介紹，挫傷最輕的是軟組織挫傷，嚴重的則有可能是骨折或肌腱斷裂。
何映山介紹，如果出現(xiàn)的是軟組織挫傷，馬上用冷水或冰塊對傷處進行半小時左右冷敷，這樣可使毛細血管收縮，減輕水腫。每隔一段時間就冷敷一次，等24小時以后，可以用一些活血化淤的藥物擦拭患處并輕輕揉搓，需要提醒的是，急癥期內(nèi)不可用此類藥物揉搓患處，因為這樣會加速血液循環(huán)，導(dǎo)致腫脹加劇。
提示四：有錢難買六月瀉不足信
有錢難買六月瀉，是在一些老百姓當中流傳的說法，意思是夏季暑濕較重，適當?shù)乩亲?，排排腸道熱毒，對人體有益。
但專家卻說，這種說法不科學(xué)，因為患上腹瀉卻不治療，會造成脫水、酸中毒、電解質(zhì)紊亂、休克甚至危及生命，對身體毫無好處。
抗生素在臨床應(yīng)用較為廣泛，用來治療很多病癥，都取得了非常顯著的療效，但是抗生素是有很多副作用的，因此抗生素是不可以亂用的，臨床運用抗生素需要遵循四個原則，下面就讓我們一起來了解一下，希望能給各位提供一些正確的參考。
（一）抗生素的使用需要因情況而定，必須嚴格控制抗生素的使用，嚴格掌握適應(yīng)證凡屬可用可不用的盡量不用；而且除考慮抗生素的抗菌作用的針對性外，還必須掌握藥物的不良反應(yīng)和體內(nèi)過程與療效的關(guān)系。
（二）發(fā)燒的人不可以濫用抗生素，雖然有時候療效顯著，但是發(fā)熱原因不明者不宜采用抗生素除病情危重且高度懷疑為細菌感染者外，因抗生素用后常使致病微生物不易檢出，且使臨床表現(xiàn)不典型，影響臨床確診，延誤治療。
（三）病毒性或估計為病毒性感染的疾病不用抗生素。抗生素對各種病毒性感染并無療效，對麻疹、腮腺炎、傷風(fēng)、流感等患者給予抗生素治療是有害無益的。咽峽炎、上呼吸道感染者90%以上由病毒所引起，因此除能肯定為細菌感染者外，一般不采用抗生素，否則會導(dǎo)致嚴重后果。
（四）皮膚、粘膜局部盡量避免應(yīng)用抗生素因用后易發(fā)生過敏反應(yīng)且易導(dǎo)致耐藥菌的產(chǎn)生。因此，除主要供局部用的抗生素如新霉素、桿菌肽外，其它抗生素特別是青霉素G的局部應(yīng)用盡量避免。在眼粘膜及皮膚燒傷時應(yīng)用抗生素要根據(jù)個人的實際情況選擇合適的劑量和時期非常重要。
以上所講解的關(guān)于使用抗生素的四個原則，希望大家能夠重視，務(wù)必要做到合理地使用抗生素，如果盲目的亂用抗生素的話，那么對于健康的影響是非常大的，抗生素的使用必須要結(jié)合自己的情況，并且要符合使用條件才可使用。
你知道嗎?每天燒水喝的水壺柄可能比電腦鍵盤還臟!日前公布的《2010年家庭衛(wèi)生報告》公布了一些容易為人忽視的衛(wèi)生隱患。專家提醒，對付各種衛(wèi)生死角應(yīng)該各有高招。
調(diào)查涉及九個國家的《2010年家庭衛(wèi)生報告》日前公布，報告指出從全球范圍來看浴室密封膠是最臟的地方，冰箱內(nèi)部是家庭衛(wèi)生第二受污染重地，直接將食物放在架子上有可能會被污染。然而最讓人想不到的是，燒水的水壺柄要比電腦鍵盤更臟。
專家分析，這和人常在接觸肉、家禽或沒有清洗的蔬菜后，沒有及時洗手就接觸壺柄有關(guān)。
北大醫(yī)院醫(yī)生鐘旭輝指出，夏季悶熱的氣候，給細菌、微生物大量繁殖創(chuàng)造了良好條件，尤其是家里的衛(wèi)生死角易藏污納垢。衛(wèi)生清潔、消毒不到位正是夏季各類消化道疾病和呼吸道疾病高發(fā)的一個重要原因。
如何清潔衛(wèi)生死角
一、枕頭：頭發(fā)上的油膩、灰塵、頭屑都會粘在上面。晚上睡覺很容易把枕頭上的細菌吸入氣管。
◎解決辦法：經(jīng)常清洗、消毒枕套，把枕芯多晾曬，保持頭發(fā)干凈。
二、門把手：門把手的細菌尤其多，如果接觸后不及時洗手再吃東西，就會導(dǎo)致腹瀉甚至腸炎。
◎解決辦法：可以用水稀釋滴露消毒液、84等消毒液經(jīng)常擦洗。
三、飲水機：如果感冒者使用熱飲時杯子接觸到出水口，感冒病毒就會在溫暖的環(huán)境中“逆流而上”，造成整個熱飲系統(tǒng)的感染。
◎解決辦法：經(jīng)常消毒。
四、案板：有的家庭怕灰塵，用濕抹布將案板蓋上，這樣濕潤的環(huán)境更容易讓細菌滋生。
◎解決辦法：用完案板后洗干凈，然后豎著晾干。定期暴曬，也可用消毒液稀釋后擦洗，再用清水沖凈。
