女性生活保健常識(shí)
女性生活中如何養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女性生活保健常識(shí)”，相信能對(duì)大家有所幫助。
女性如何做到正確的養(yǎng)生保?。吭谏钪行枰⒁饽男┘?xì)節(jié)來(lái)達(dá)到養(yǎng)生保健的作用呢？跟著小編一起來(lái)看看這篇生活保健常識(shí)，列舉了一些在日常生活中容易被忽略的小事情。
1、想生寶寶多曬太陽(yáng)
英國(guó)專(zhuān)家研究表明，維生素d的缺乏會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)不排卵的情況，研究來(lái)顯示，英國(guó)50%的缺乏維生素d的女性當(dāng)中，有12%的女性沒(méi)有固定排卵期。
之后耶魯大學(xué)的專(zhuān)家們安排這些沒(méi)有固定排卵期的女性，以曬太陽(yáng)的方式來(lái)補(bǔ)充維生素d，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，這些女性的排卵期都有了明顯的改善，所以建議想生寶寶的女性們，要經(jīng)常曬曬太陽(yáng)，最好可以保證每天有20分鐘的曬太陽(yáng)時(shí)間，這樣身體就可以補(bǔ)充足夠的維生素d
2、不用太干凈
專(zhuān)家建議，在日常生活中使用普通的香皂來(lái)洗手就足以達(dá)到清潔的效果，并且不建議使用特別注有抗菌作用的產(chǎn)品。像這種具有抗菌作用的清潔產(chǎn)品已經(jīng)走進(jìn)了千家萬(wàn)戶(hù)，比如具有除菌效果的香皂、洗手液、沐浴液等，尤其是專(zhuān)職主婦們，更喜歡選擇這樣的清潔產(chǎn)品來(lái)關(guān)愛(ài)家人的健康。
但是這些抗菌產(chǎn)品并沒(méi)有起到預(yù)防感冒、流感的作用，反而大亂了人體內(nèi)的菌群平衡，使人體輕易就受到了病菌的侵害。專(zhuān)家介紹說(shuō)在人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)吸收及消化系統(tǒng)中存在著很多可以維護(hù)健康的微生物，如果經(jīng)常使用那些抗菌產(chǎn)品，就會(huì)使這些微生物很難生存。
3、小心處方藥有此處方藥會(huì)使皮膚對(duì)陽(yáng)光的敏感度增加，很容易引發(fā)皮膚疾病。這類(lèi)處方藥主要有避孕藥、抗炎藥、抗生素、治痤瘡藥物以及膽固醇類(lèi)藥物，還有治療糖尿病及高血壓的藥物，如果你正在服用此類(lèi)藥物，那么外出前一定要做好防曬。
4、服葉酸
為了使寶寶健康地出生，通常孕媽媽都會(huì)在懷孕前12周服用葉酸，同時(shí)一項(xiàng)研究還表明，女性服用葉酸可以起到降低患黃斑變性的幾率。哈佛醫(yī)學(xué)院的研究表明，堅(jiān)持服用葉酸以及維生素B6、維生素b12兩年，便可以起到延緩器官衰老的作用。
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在男科門(mén)診，經(jīng)常碰到夫妻同來(lái)的情況，可經(jīng)檢查，男方卻沒(méi)有任何問(wèn)題，再詳細(xì)詢(xún)問(wèn)，病人才支吾地道出原委：女方在性生活時(shí)會(huì)覺(jué)得肚子疼，又不好意思去看婦科，所以特來(lái)男科咨詢(xún)。那么，到底什么原因會(huì)導(dǎo)致女性性交時(shí)肚子疼呢？
1.可能是男方用力過(guò)猛或體位不當(dāng)
男方在性交時(shí)過(guò)分粗暴，會(huì)使女方的腹腔壓力驟然升高，子宮、直腸、膀胱受重力擠壓，腸管發(fā)生逆蠕動(dòng)而引起腹痛。如果采用女上位，子宮、附件等器官易發(fā)生位置變動(dòng)，并對(duì)周?chē)M織產(chǎn)生牽拉作用，造成下腹及腰部隱痛。這種疼痛一般會(huì)隨性生活結(jié)束而自行緩解消失。
2.女方自身的生理結(jié)構(gòu)所引起
女性尿道和膀胱底部靠近陰道，子宮及附件和陰道的關(guān)系更密切，易受外來(lái)壓力及生物因素刺激。當(dāng)性器官充血時(shí)，盆腔組織會(huì)發(fā)生不同程度的應(yīng)激反應(yīng)，出現(xiàn)收縮或痙攣，引起腹痛。這種情況多發(fā)生于首次性交的人，以后可逐漸減輕。
3.性生活時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
如果性生活持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，持久的性沖動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔長(zhǎng)時(shí)間充血，也可能引起女性盆腔淤血綜合征，出現(xiàn)腹痛。在性生活時(shí)適當(dāng)變換體位，如換成側(cè)臥位，有利于盆腔淤血的流出，進(jìn)而緩解癥狀。
4.婦科炎癥
盆腔炎癥（如陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等）會(huì)導(dǎo)致女性下腹部持續(xù)疼痛，并因性生活使局部刺激充血而加劇癥狀。這種病理性癥狀很容易和前幾種相區(qū)別，即疼痛會(huì)長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)，不會(huì)隨性生活結(jié)束而緩解。女性去醫(yī)院做婦科檢查也可明確病因。
5.妊娠期女性性交疼痛多因精液引起
由于精液中的前列腺素會(huì)使女性，尤其是懷孕后的婦女發(fā)生子宮收縮，這不僅會(huì)引起腹痛，甚至可能造成早產(chǎn)、流產(chǎn)。因此，懷孕期間要節(jié)制房事。有的女性對(duì)男子精液或避孕套過(guò)敏，造成全身性過(guò)敏，并出現(xiàn)過(guò)敏性腹痛。改變避孕方式會(huì)使腹痛不再發(fā)生。
6.黃體破裂
如果突然出現(xiàn)劇烈腹痛，有可能是由于黃體破裂引起。成熟的卵泡、黃體在遭到擠壓、振動(dòng)后可突然破裂，引起劇烈腹痛或腹腔出血。這種情況要及時(shí)就醫(yī)。
導(dǎo)讀：女性生活中如何預(yù)防肛裂？肛裂是常見(jiàn)的肛門(mén)疾病，雖然男人的發(fā)病率高于女性，但是女性存在肛裂問(wèn)題的也不在少數(shù)，那么女性生活中如何預(yù)防肛裂呢？下面為您介紹女性生活中如何預(yù)防肛裂，看看吧。
女性生活中如何預(yù)防肛裂？
1、平時(shí)注意進(jìn)食易消化、少含渣滓的食物。
2、月經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生，不要參加重體力勞動(dòng)。
3、妊娠期應(yīng)多吃水果、蔬菜，防止便秘。
4、生育時(shí)要注意保護(hù)會(huì)陰，不要撕裂會(huì)陰及肛門(mén)。
5、在肛門(mén)檢查如肛門(mén)指診、用肛門(mén)鏡或其它器械時(shí)切忌粗暴用力，以防損傷肛管引起肛裂。
6、及時(shí)治療克隆氏病、潰瘍性大腸炎等腸道疾病，防止并發(fā)肛裂。
7、每日早晨空腹時(shí)喝1杯涼開(kāi)水，臨睡前喝1杯淡鹽開(kāi)水，對(duì)預(yù)防便秘有一定效果。
8、晨起參加多種體育活動(dòng)。如跑步、做操、打太極拳等都可以預(yù)防便秘。
9、當(dāng)有便意時(shí)不要忍著不去大便，因?yàn)榫萌檀蟊憧梢砸鹆?xí)慣性便秘。
10、排便時(shí)蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或看報(bào)紙、或過(guò)分用力，這些都是不良的排便習(xí)慣，應(yīng)予糾正。
11、睡前也可服蜂蜜等促進(jìn)排便，減少肛裂的發(fā)生。
12、日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類(lèi)等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。
13、早期較淺的新鮮肛裂，可服緩瀉藥，如液狀石蠟，每晚20毫升?；騼?nèi)服成藥麻仁軟膠囊、滋脾丸等，使大便軟化。
14、熱水坐浴此法，可改善局部血液循環(huán)，松解肛門(mén)括約肌和保持局部清潔，方法是在較深的盆具內(nèi)放進(jìn)40℃的溫開(kāi)水或1:5000的高錳酸鉀溶液，在盆內(nèi)熱水坐浴，約15～20分鐘。早晚進(jìn)行，對(duì)肛裂預(yù)防有良好的效果。
15、保持大便通暢和柔軟。大便應(yīng)1～2日1次，若4～5日1次者，由于糞便在結(jié)腸、直腸內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，水分被重吸收，容易干燥秘結(jié)。1日數(shù)次，則會(huì)因排便刺激加重疼痛和損傷，所以應(yīng)每日排便1次，糞便以不干不稀為好。
16、便后用溫水熏洗坐浴或用祛毒湯、止痛如神湯熏洗，使肛裂創(chuàng)面保持清潔，這是防治肛裂的重要措施。熏洗時(shí)要把肛門(mén)浸入藥液中，才能洗凈肛門(mén)污物，使藥物進(jìn)入肛管，起到消炎、止痛，促進(jìn)裂口愈合的作用。
女人為什么會(huì)產(chǎn)生肛裂？
1、女性，特別是中青年女性更易患肛裂，主要原因是中青年婦女遇上生育關(guān)，妊娠后活動(dòng)相應(yīng)減少，腸蠕動(dòng)減弱，極易產(chǎn)生便秘，干硬的糞塊易擦傷肛管皮膚引起局部感染。
2、在分娩時(shí)常常因用力過(guò)度，容易撕裂肛管會(huì)陰部位，引起疼痛和出血，產(chǎn)生肛裂。
3、婦女相對(duì)較男性挑食，大便沒(méi)有規(guī)律，多數(shù)有便秘病史。干硬的糞塊、便秘既是肛裂的原因，又是肛裂的結(jié)果，兩者互為因果，形成惡性循環(huán)。
4、有些未婚婦女也較容易患肛裂，特別在月經(jīng)期更易加重，可能是月經(jīng)期沒(méi)有很好休息和注意經(jīng)期衛(wèi)生，引起肛門(mén)局部炎癥，導(dǎo)致肛裂。也有可能與經(jīng)期會(huì)陰部的充血有關(guān)。
女人出現(xiàn)肛裂怎么辦？
1、排便后用1：5000高錳酸鉀溫水坐浴，保持局部清潔。
2、口服緩瀉劑或石蠟油，使大便松軟、潤(rùn)滑。
3、增加飲水和多纖維食物，以糾正便秘，保持大便通暢。
4、肛裂局部麻醉后，患者側(cè)臥位，先用示指擴(kuò)肛后，逐漸伸入兩中指，維持?jǐn)U張5分鐘。擴(kuò)張后可解除括約肌痙攣，擴(kuò)大創(chuàng)面，促進(jìn)裂口愈合。但此法復(fù)發(fā)率高，可并發(fā)出血、肛周膿腫、大便失禁等。
5、肛裂切除術(shù)即切除全部增殖的裂緣、前哨痔、肥大的肛乳頭、發(fā)炎的隱窩和深部不健康的組織直至暴露肛管括約肌，可同時(shí)切斷部分外括約肌皮下部或內(nèi)括約肌，創(chuàng)面敞開(kāi)引流。缺點(diǎn)為愈合較慢。
6、肛管內(nèi)括約肌切斷術(shù)肛管內(nèi)括約肌為環(huán)形的不隨意肌，它的痙攣收縮是引起肛裂疼痛的主要原因。手術(shù)方法是在肛管一側(cè)距肛緣1～1.5cm做小切口達(dá)內(nèi)括約肌下緣，確定括約肌間溝后分離內(nèi)括約肌至齒狀線，剪斷內(nèi)括約肌，然后擴(kuò)張至4指，電灼或壓迫止血后縫合切口，可一并切除肥大肛乳頭、前哨痔，肛裂在數(shù)周后自行愈合。該方法治愈率高，但手術(shù)不當(dāng)可導(dǎo)致肛門(mén)失禁。
7、干硬糞塊形成后，不要努掙排出，可選用溫鹽水灌腸，或石蠟油灌腸，或用開(kāi)塞露注入肛內(nèi)，滑潤(rùn)排便。
8、肛裂經(jīng)久不愈，或疼痛難以忍受時(shí)，可到醫(yī)院作封閉注射，鎮(zhèn)痛效果較好。也可在局麻下行肛裂切除術(shù)。
女性生活中如何預(yù)防肛裂，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
性生活是夫妻生活的重要方面，和諧的性生活，不但可使雙方的性欲得到滿(mǎn)足，而且還可使彼此身心健康。
一性生活和諧
為使性生活過(guò)得融洽和諧，夫妻雙方都應(yīng)了解基本的性知識(shí)，尤其要了解男女性功能的正常差異。否則，夫妻就不能互相默契配合。歸納起來(lái)，男女性功能有如下一些差別：
1男性性欲較強(qiáng)烈旺盛，隨時(shí)可以引起性興奮;女子的性欲相對(duì)較弱，性興奮和月經(jīng)周期有關(guān)（一般在排卵期前后和月經(jīng)前期性欲較高）。有少數(shù)女子在婚前性欲微弱甚至沒(méi)有，在婚后性生活過(guò)程中，性欲才逐漸增強(qiáng)。
2男性性沖動(dòng)出現(xiàn)較快，進(jìn)入快感高潮迅速，性欲消退也較快，一般說(shuō)來(lái)，正常男性從性交開(kāi)始至射精，約需2～6分鐘（或3～15分鐘）;女性性沖動(dòng)發(fā)生較慢，一般要10～30分鐘（或5～15分鐘）才能達(dá)到快感高潮，高潮維持時(shí)間較長(zhǎng)，性欲消退也較慢。
3男性性欲易集中于性器官，性交欲望甚高;女性性欲表現(xiàn)較為廣泛復(fù)雜，包括談笑溫存愛(ài)撫等方面，達(dá)到一定興奮后，才有性交要求。最理想的性生活是雙方同時(shí)到達(dá)高潮或讓女方先達(dá)高潮，男方再行射精。女方到達(dá)高潮后并不影響性交繼續(xù)進(jìn)行;而且，和男性迥然不同的是女性可在短時(shí)間內(nèi)再現(xiàn)快感高潮（性快感的程度因人而異。同一個(gè)人，每次性生活的快感程度也不一樣）。
二性交頻數(shù)
性交次數(shù)究竟多少才算適當(dāng)，這是一個(gè)較難回答的問(wèn)題。性欲的強(qiáng)弱各人不同，即使同一個(gè)人也受年齡，體質(zhì)性格職業(yè)氣候環(huán)境情緒等多種因素的影響。因此，性生活的次數(shù)不能機(jī)械地規(guī)定，而要根據(jù)雙方具體情況適當(dāng)調(diào)節(jié)。新婚期間，性欲比較強(qiáng)烈，性交次數(shù)比較頻繁。婚后頭幾個(gè)月，一般每周2～3次。隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)逐漸減少到1～2周一次。身體較差的人，次數(shù)則更少些。夫妻久別重逢，往往性交較頻，這是人之常情，但也要適當(dāng)節(jié)制。
性生活是否適度，可用性交次日的感覺(jué)作為判斷標(biāo)準(zhǔn)。如果雙方不覺(jué)疲勞，而感到情神飽滿(mǎn)，工作有勁，這就表明性生活適度。倘若出現(xiàn)精種不振頭重腳輕食欲下降，頭昏心慌等現(xiàn)象，則說(shuō)明有些過(guò)度，應(yīng)加節(jié)制。有少數(shù)性欲旺盛的夫婦，向來(lái)性交頻繁，而雙方仍心神爽快精力充沛，也應(yīng)該認(rèn)為是適當(dāng)?shù)摹?/p>
三性交時(shí)間
每次性交最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，最好是在夜晚入睡以前，以便性交后的休息和恢復(fù)體力。有時(shí)男方日間工作較重，身體已感疲勞，最好先睡片刻再行性交，以免容易發(fā)生泄精過(guò)早的現(xiàn)象。
此外，在下列幾種情況下，男方或女方必須克制性欲，減少或避免性交。
1重病初愈，不宜性交。
2過(guò)度疲勞酒醉或情緒不好時(shí)，不宜過(guò)性生活。
3月經(jīng)期間，絕對(duì)不能性交。
4妊娠頭三個(gè)月及最后三個(gè)月要禁房事。
5分娩后至子宮復(fù)原以前（約6～7周），要杜絕性交。
6女子放環(huán)（或取環(huán)）及男子輸精管結(jié)扎后，兩周內(nèi)禁止性生活。女子作輸卵管結(jié)扎后，一個(gè)月內(nèi)要避免房事。
7醫(yī)生認(rèn)為要避免性生活的其他情況。
在我們周?chē)?很多女人的苦惱源于一些性愛(ài)上的錯(cuò)誤信息。
誤區(qū)一：床第間只有努力經(jīng)營(yíng),才會(huì)使性愛(ài)完美。
或許,這是我們最常犯的錯(cuò)誤。其實(shí)性生活如果刻意去經(jīng)營(yíng),就無(wú)法使身心真
正融入其中。比如蘭心,總想把自己最美好的形象展示給愛(ài)人,包括在床第間也盡量云鬢不亂,唇紅腮香,弄得丈夫只想遠(yuǎn)觀,性致全無(wú)。當(dāng)然從另一角度講,假如你一味忙著思考該如何移動(dòng)身體,如何撫摸對(duì)方,如何觀察對(duì)方的感受,那么你自己也必然沒(méi)有什么快樂(lè)而言。專(zhuān)家認(rèn)為,惟有身心毫無(wú)雜念,全身心地融入其中,才是最美好的性。
誤區(qū)之二：延長(zhǎng)前戲或后戲,會(huì)使性趣大減。
很多人以為，性永遠(yuǎn)應(yīng)該是即興的。事實(shí)上，在忙碌而緊張的生活和工作中，我們很難有閑情逸致去等待自然而然產(chǎn)生的情欲，所以一味等待，只能使我們本該擁有的美好時(shí)光悄悄流逝掉。雖然很多專(zhuān)家并不主張事先規(guī)定性行為，但卻主張為美好的性愛(ài)預(yù)留時(shí)間。試想你做好一道菜需要多久的時(shí)間?雖然令你感到滿(mǎn)足的性愛(ài)并不在于時(shí)間的長(zhǎng)短，而是過(guò)程中的樂(lè)趣，但如果時(shí)間太短，而來(lái)不及分享彼此的感覺(jué)，那么做愛(ài)不過(guò)是機(jī)械化的動(dòng)作罷了。前戲?qū)τ谠黾有匀び绕渲匾?。你可以和丈夫一起沐浴。幫他涂抹滿(mǎn)身的泡泡時(shí)，他肯定會(huì)有一種異樣的感覺(jué)。漂亮的茗說(shuō)，她每次洗澡時(shí)都要丈夫幫她沖水。那時(shí)茗總有一種喜悅和激動(dòng)徐徐在心底升起。
性生活使女性出現(xiàn)陰道炎及膀胱炎的概率大大增加。美國(guó)加州大學(xué)保健所早有研究顯示，女性每星期性交超過(guò)3次者，約有50％的人會(huì)初發(fā)尿路感染。
幸運(yùn)的是，一項(xiàng)研究表明，如果女人稍微改變一下飲食結(jié)構(gòu)，便可使經(jīng)常令她們心煩的尿路感染概率降低。
研究人員們發(fā)現(xiàn)，女性如果每天至少喝一杯不加甜味劑的新鮮果汁或者濃縮果汁，那么她們發(fā)生尿路感染的概率比那些很少飲用果汁的女人會(huì)少34％。如果能在性生活后馬上喝一杯，起到的效果更加顯著。
研究人員解釋說(shuō)，性交時(shí)的擠壓容易使女性尿道受傷，并會(huì)將尿道周?chē)蚰虻狼岸说募?xì)菌帶入膀胱。生存于陰道內(nèi)的細(xì)菌，亦可因性交被帶到尿道口。如果性生活過(guò)頻，還會(huì)使膀胱抵抗能力下降，感染細(xì)菌的概率明顯增加。而酸性較強(qiáng)的果汁飲料能夠降低尿道中細(xì)菌的數(shù)量，所以能使尿路感染的發(fā)生概率大大降低。
研究還發(fā)現(xiàn)，一些特別酸的果汁，尤其是用漿果榨成的果汁，對(duì)防止女性尿路感染的經(jīng)常性復(fù)發(fā)有很好的療效。
此外，性生活后飲用酸奶，每周至少食用3次含有乳酸菌的奶制品，也有助于幫助女性避免尿路感染。
只有學(xué)會(huì)不斷地發(fā)現(xiàn)和欣賞對(duì)方的性吸引力，雙方在性愛(ài)中的交流才能日益深入，達(dá)到未婚戀人無(wú)法達(dá)到的更高境界。人們常說(shuō)，談戀愛(ài)是一門(mén)藝術(shù)。這話一點(diǎn)都不錯(cuò)。
談戀愛(ài)有許多竅門(mén)，也有許多規(guī)律可循。這些知識(shí)不僅對(duì)未婚的青年男女大有好處，對(duì)于已婚夫妻來(lái)說(shuō)，也是多多益善。因?yàn)榻Y(jié)婚并不等于戀愛(ài)的結(jié)束，反而是戀愛(ài)加性愛(ài)的開(kāi)始。
剛剛開(kāi)始談戀愛(ài)的時(shí)候，雙方總是并不直接涉及任何關(guān)于性的問(wèn)題，而是首先從性的吸引力方面來(lái)觀察和評(píng)價(jià)對(duì)方。
只有在感受到對(duì)方的性吸引力，而且對(duì)這種吸引力感到滿(mǎn)意之后，雙方才會(huì)進(jìn)行更進(jìn)一步的交往。
當(dāng)然，這個(gè)過(guò)程可以是非常短暫和迅速的，就像年輕人經(jīng)常說(shuō)的那樣，似乎看見(jiàn)對(duì)方就出現(xiàn)觸電的感覺(jué);也可以是另外一種，即經(jīng)年累月地感受對(duì)方的性吸引力，而且一般都是心照不宣的。在年輕人心里，這叫做慢火燉的更香。
對(duì)于已婚夫妻來(lái)說(shuō)，在性愛(ài)里談戀愛(ài)的過(guò)程也是如此。只有學(xué)會(huì)不斷地發(fā)現(xiàn)和欣賞對(duì)方的性吸引力，雙方在性愛(ài)中的交流與溝通才能日益深入，從而達(dá)到未婚戀人所無(wú)法達(dá)到的更高境界。
對(duì)于已婚夫妻來(lái)說(shuō)，慢火燉可能更重要一些，也更會(huì)有效一些。已婚者的性吸引力不是減弱了，而是加強(qiáng)了，因?yàn)橹挥幸鸦檎卟拍茉趯?shí)際的性生活里，不斷地用性具體動(dòng)作、神態(tài)情緒和做愛(ài)的語(yǔ)言來(lái)更充分地表現(xiàn)總結(jié)性吸引力，包括那些在婚前不得不暫時(shí)隱藏起來(lái)的方面。
在未婚戀愛(ài)的下一步中，戀愛(ài)雙方之中必須有一方首先發(fā)出信號(hào)，表明自己試圖開(kāi)始直接的性活動(dòng)，或者試圖把雙方的交往和關(guān)系引導(dǎo)到這個(gè)方向。對(duì)方接到這樣的信號(hào)之后，總要進(jìn)行一番評(píng)價(jià)和估量，然后做出自己的反饋。
如果這個(gè)過(guò)程是順利的，它就可能是非常短暫的，即所謂的一見(jiàn)鐘情。如果出現(xiàn)不可逾越的障礙，雙方也會(huì)終止交往，或者使交往停留在僅僅是純情戀愛(ài)的水平上。
已婚夫妻實(shí)際上也是如此。如果雙方都認(rèn)為提高性生活的質(zhì)量?jī)H僅是對(duì)方的責(zé)任，那么誰(shuí)也不會(huì)首先邁出第一步。有些人擔(dān)心自己所發(fā)出的信號(hào)會(huì)被對(duì)方誤解，或者會(huì)由于對(duì)方?jīng)]有反應(yīng)而丟失自己的面子;也有一些人（妻子居多）則是習(xí)慣于被動(dòng)和服從，從來(lái)沒(méi)有想過(guò)自己也應(yīng)該而且可以發(fā)出信號(hào)，就如同在傻樂(lè)吧黑色幽默圖庫(kù)論壇里，你不看到搞笑的帖子你怎么發(fā)笑？;還有一些人是因?yàn)樵谄渌矫骠[了些小別扭，誰(shuí)也不愿意讓步，而且把這個(gè)矛盾帶到了性生活里。
結(jié)果，一方面雙方都覺(jué)得性生活的質(zhì)量有待提高，但是另一方面誰(shuí)也不愿意先下臺(tái)階，或者不知道該怎么下臺(tái)階才好。其實(shí)，總得有人暫時(shí)讓一步。這并不表明首先讓步的人理虧，反而證明他（她）比對(duì)方更開(kāi)明，更珍惜婚姻，更愛(ài)對(duì)方。這樣的信號(hào)一發(fā)過(guò)去，對(duì)方只要不是蠻不講理者，就一定會(huì)做出反饋，夫妻間的那一點(diǎn)點(diǎn)小矛盾，往往也就迎刃而解了。
我們的胃每天都在工作，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)講，得到胃病好像是再稀疏平常的事了，但是無(wú)論你是已經(jīng)在為胃痛而煩惱的，還是你還沒(méi)有胃病而在不醒覺(jué)中暴炊暴食的狀態(tài)下，你都必須要意識(shí)到養(yǎng)胃的重要性了。如果你是一個(gè)純粹的早餐遺忘族，你可能有很多不吃早餐的理由，但是別忘了，你的年齡可能已經(jīng)到了需要保養(yǎng)的時(shí)候，除了涂脂抹粉，胃腸道機(jī)能也需要調(diào)理。所以，從現(xiàn)在開(kāi)始采取清晨養(yǎng)胃行動(dòng)吧……
酸奶養(yǎng)胃
謝蕊蔓 性別：女 年齡：28歲 拓展經(jīng)理
“以前早上忙得連滾帶爬的，哪還有時(shí)間吃東西啊!”5點(diǎn)半起床，8點(diǎn)半上班。小蔓以前的生活，似乎從來(lái)就沒(méi)有過(guò)“早餐”的概念。然而，3年前的一個(gè)晚上，因?yàn)楹染七^(guò)度，小蔓半夜胃痛，只得撥打120，救護(hù)車(chē)將她送進(jìn)北京朝陽(yáng)醫(yī)院。其實(shí)在那以前，小蔓的胃就有些隱隱作痛，但只在痛的時(shí)候吃點(diǎn)藥，不吃早飯的習(xí)慣卻一直沒(méi)改過(guò)。直到被急救車(chē)送進(jìn)醫(yī)院，小蔓才對(duì)自己的胃病用上了“厲害”這個(gè)詞。
“有個(gè)朋友告訴我，早上喝酸奶，這兩年，我一直堅(jiān)持在早上喝1瓶酸奶，胃病的癥狀有了明顯好轉(zhuǎn)?？墒俏揖褪且恢辈幻靼祝瑸槭裁催@樣1瓶小小的酸奶，會(huì)有這么大的功效呢?”
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：早上喝酸奶對(duì)人體有益，酸奶容易消化，還可中和攻擊因子胃酸，保護(hù)胃粘膜。牛奶也能養(yǎng)胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕癥狀。
白開(kāi)水養(yǎng)胃
張晶 性別：女 年齡：30歲 編劇
“記得我在上小學(xué)的時(shí)候，胃就經(jīng)常痛得厲害。但仍然經(jīng)常不吃早飯。”晶晶說(shuō)自己從來(lái)沒(méi)有去醫(yī)院做過(guò)胃鏡檢查，因?yàn)楹ε峦?。后?lái)上大學(xué)的時(shí)候，由于經(jīng)常連夜寫(xiě)稿，常常忘記吃飯?！爱?dāng)時(shí)，我們宿舍的幾個(gè)女生都因?yàn)槲秆鬃∵^(guò)醫(yī)院，”晶晶說(shuō)，“但自從養(yǎng)成每天早餐前空腹喝1大杯白開(kāi)水的習(xí)慣后，胃痛的次數(shù)越來(lái)越少了。”晶晶常常想，莫非白開(kāi)水能養(yǎng)胃?
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：白開(kāi)水并沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)成分，只是經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上，人體消耗了一些水分，可用其來(lái)補(bǔ)充、平衡身體的水分，白開(kāi)水本身并沒(méi)有什么養(yǎng)胃的作用。
粥養(yǎng)胃
李杰 性別：男 年齡：34歲 外企銷(xiāo)售
“我以前是沒(méi)有胃病的，可自從做了銷(xiāo)售以后，胃病就跟著來(lái)了。還曾因?yàn)槲赋鲅M(jìn)了醫(yī)院。”李杰做銷(xiāo)售3年來(lái)，業(yè)績(jī)不斷上升，但是身體卻每況愈下。“醫(yī)生提醒我，一定要吃好早餐，正好我們公司門(mén)口開(kāi)了一家粥店，于是我每天早上提前半個(gè)小時(shí)到公司，然后再去喝1碗粥。就算有一段時(shí)間頻繁出差，我也會(huì)在早上固定喝1碗粥?！焙劝字嘁呀?jīng)成為李杰的生活習(xí)慣之一，用他的話說(shuō)就和洗臉?biāo)⒀酪粯印！拔疫@樣堅(jiān)持了一年，雖然開(kāi)始的時(shí)候覺(jué)得比較麻煩，但久而久之就成為了一種習(xí)慣。最讓我驚訝的是，這一年多，我的胃病幾乎沒(méi)再犯過(guò)?！?/p>
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)： 粥類(lèi)容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。
專(zhuān)業(yè)養(yǎng)胃指導(dǎo)：
第1步：樹(shù)立早餐必吃的觀念。對(duì)于上班族而言，從早餐到午餐之間，都是繁忙的工作，早餐應(yīng)該更加注意營(yíng)養(yǎng)，以及能量補(bǔ)充，這也是為了提高上午的工作效率。
第2步：確定適合養(yǎng)胃的早餐食物。原則有三：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個(gè)、水果(西瓜、香蕉)或面條。建議時(shí)長(zhǎng)：20分鐘左右特別提示：最好不要吃煎雞蛋。
第3步：吃完早餐注意適量的鍛煉，比如小跑步或爬爬山坡等。這里不倡導(dǎo)激烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槌酝觑堃院筮\(yùn)動(dòng)過(guò)度的話會(huì)導(dǎo)致消化不良，同時(shí)吃飽后運(yùn)動(dòng)也不利于血液循環(huán)。適當(dāng)?shù)淖龇梢允呛纫幌吗B(yǎng)胃的蜂蜜，然后慢慢繞著公園、或綠化場(chǎng)地快步走，邊走邊看看自然環(huán)境，對(duì)身心自然有益。
導(dǎo)讀：很多夫妻對(duì)性生活都有這樣或那樣的疑問(wèn)，有些人房事后第二天會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象；有些人則擔(dān)心安全期避孕是不是不安全；還有些人對(duì)性生活頻率有疑問(wèn)，下面專(zhuān)家為你解密10個(gè)與性健康有關(guān)的健康小常識(shí)。
健康小常識(shí) 解密性健康10個(gè)為什么
一、為什么性生活后的次日感到肌肉酸痛？
很多人同房后第2天會(huì)感到肌肉酸痛。一些人懷疑是性生活過(guò)頻;還有人對(duì)自己的健康產(chǎn)生了懷疑與坦心。其實(shí)，同房后肌肉酸痛與性生活頻率無(wú)關(guān)，也不是體質(zhì)欠佳的表現(xiàn)。在人的性反應(yīng)中有兩個(gè)基本的生理反應(yīng)：一是血管充血;二是肌肉強(qiáng)直。肌肉酸痛就是肌肉強(qiáng)直的后果。可見(jiàn)，同房后肌肉酸痛是正常生理反應(yīng)，會(huì)很快消失，對(duì)身體無(wú)不良影響。
二、為什么女子也應(yīng)適當(dāng)節(jié)制性生活？
提起縱欲過(guò)度，一般人都認(rèn)為是就男性而言，與女性無(wú)關(guān)。其實(shí)，縱欲對(duì)女性身體健康也是影響很大的。女性性生活過(guò)頻不僅會(huì)影響睡眠和休息，而且還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、精神恍惚、頭重腳輕、氣短心悸、全身酸痛、小腹墜脹、陰部腫脹不適等。由于健康水平下降以及慢性盆腔充血，還可并發(fā)月經(jīng)失調(diào)，表現(xiàn)為經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)期反應(yīng)加重。
三、為什么服避孕藥后性欲減退？
臨床發(fā)現(xiàn)， 許多婦女口服或注射甾體避孕后對(duì)性生活喪失了興趣。據(jù)分析，有些人在服用了避孕藥后會(huì)出現(xiàn)乳房觸痛、溢乳、陰道炎、頭痛等生理變化，可間接影響性欲;外來(lái)激素造成的激素水平波動(dòng)和不平穩(wěn)也會(huì)直接影響性欲和性反應(yīng)。觀察發(fā)現(xiàn)，避孕藥造成的性欲減退多發(fā)生在服藥一年半到三四年左右，一般停藥后不久，90%的婦女在性欲方面會(huì)恢復(fù)正常。在多種避孕方法中對(duì)性功能影響最大的當(dāng)屬口服避孕藥。雖然陰莖套、宮頸帽、外用藥等避孕方法在不同程度上對(duì)性欲、性感受上也有影響，但掌握好用法仍不失為安全可靠的避孕方法。
四、為什么用雄性激素壯陽(yáng)不可取？
雄性素對(duì)男性第二性征的發(fā)育和保持良好的生殖與性功能有重要作用。雄性素主要來(lái)源于睪丸，腎上腺皮質(zhì)也能分泌少量雄性激素。陰莖的勃起功能確與雄性素有關(guān)，但神經(jīng)、血管、意識(shí)等因素也參與控制勃起功能。真正由雄性激素減少引起的陽(yáng)痿是極少見(jiàn)的，除個(gè)別老年男性可能出現(xiàn)血睪固酮水準(zhǔn)低以外，其余的很少有適合使用雄性素治療的。所以，用之見(jiàn)效者甚少。用雄性素壯陽(yáng)不可取的另一個(gè)原因是它會(huì)給患者帶來(lái)更大的痛苦。因?yàn)橥庠葱孕坌约に貢?huì)干擾正常的內(nèi)分泌功能，還可引起肝功能異常，甚至誘發(fā)肝臟腫瘤。
五、為什么性生活后有排尿異常的感覺(jué)？
有的人性交后迫不及待地要排尿，而有的人在性交后排不出尿來(lái)，盡管有要排尿的感覺(jué)。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)性高潮過(guò)后，因膀恍括約肌的張力解除而產(chǎn)生疲勞感，往往會(huì)出現(xiàn)尿意，這是正常的。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，性交時(shí)尿道口容易受到直接或間接刺激，更容易在性交后出現(xiàn)尿意。另外，無(wú)論男女，在性交后都可能會(huì)發(fā)生排尿困難，多表現(xiàn)為性交后數(shù)小時(shí)不能排尿，往往伴有不同程度的尿潴留。男性多由于情緒過(guò)分緊張，過(guò)度興奮，尿道括約肌和逼尿肌痙攣所致;女性則會(huì)因會(huì)陰體增高變硬而表現(xiàn)為非經(jīng)產(chǎn)婦陰道外口的收縮，因而性交后會(huì)有排尿困難。
六、為什么孕婦喪失性趣？
孕婦對(duì)性生活不感興趣，這很正常。一方面是由于女性孕期生理上的變化;另一方面也可能出自心理上的變化，例如坦心性交會(huì)影響健康、損傷胎兒等。有這種思想，自然會(huì)影響性感受。懷孕期間確實(shí)應(yīng)節(jié)制性生活，尤其是懷孕初期和臨產(chǎn)期，但也不要將此看得太嚴(yán)重，性交時(shí)采取不壓迫女方腹部的性交體位一般不會(huì)造成不良后果。
七、為什么新婚期要掌握好性生活的頻率？
新婚燕爾，夫妻感情處于如膠似漆狀態(tài)，又剛剛有性生活的體驗(yàn)，性生活次數(shù)難免頻繁。按說(shuō)性生活頻率稍高對(duì)夫妻健康影響不大，但新婚夫妻因婚前籌備婚事、婚時(shí)應(yīng)酬、婚后蜜月旅行等，奔波操勞，精力和體力消耗層大，需養(yǎng)息調(diào)整，所以過(guò)于頻繁的性生活對(duì)身心都不利。新婚性生活過(guò)頻，無(wú)論從生理上還是心理上都有誘發(fā)性功能障礙的潛在危機(jī)，所以適可而止才是明智之舉。新婚夫妻不要l天有幾次性生活，或1夜有兩次以上性生活。若每天1次性生活，連續(xù)幾天后，必須停止l2天，以調(diào)整養(yǎng)意;性生活后或第2天出現(xiàn)精神倦怠、面容憔悴、腰酸腿軟、頭昏目眩等癥狀，說(shuō)明性生活已過(guò)度，宜暫停數(shù)日;發(fā)現(xiàn)有性功能異常，或因性交過(guò)頻出現(xiàn)厭倦、反感等心理影響時(shí)也應(yīng)停止性生活，做適當(dāng)休息。
八、為什么晚婚也要有限度？
社會(huì)的發(fā)展使人的婚育年齡越來(lái)越提高，一些人因此而擔(dān)心晚婚是否會(huì)影響性欲。性欲在很大程度上取決于性激素水平。一般來(lái)講，性激素在青春期到來(lái)之后將迅速上升，然后要維持幾十年的高水平。當(dāng)然，男女性激素水平有各自變化的規(guī)律，男性在18歲左右達(dá)到性激素水平的高峰，這時(shí)性欲最強(qiáng)，20歲以后性激素水平將持續(xù)以緩慢的速度下降。女性的性激素則以相對(duì)緩慢的速度上升，到了30歲以后才達(dá)到頂峰，然后再緩慢下降，到更年期會(huì)呈突然下降的趨勢(shì)。由此看來(lái)，25歲前后結(jié)婚對(duì)男女的性欲是不會(huì)有影響的。不過(guò)拖至35歲層至40歲以后，則會(huì)造成過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的性壓抑，對(duì)男女雙方的性欲和性能力會(huì)產(chǎn)生不利影響，很可能出現(xiàn)性欲抑制和各種性心理問(wèn)題。所以說(shuō)晚婚也要有個(gè)限度。
九、為什么出現(xiàn)性夢(mèng)？
女性為什么會(huì)出現(xiàn)性夢(mèng)現(xiàn)象呢？單身女性多存在較強(qiáng)的性欲和對(duì)異性的思慕。但因條件所限，她們沒(méi)有機(jī)會(huì)宣泄不斷涌現(xiàn)的性沖動(dòng)，白天被工作等其它因素壓抑了的性欲常會(huì)在夜間形成興奮中心，因而出現(xiàn)性夢(mèng)現(xiàn)象，這屬正常，井非疾病所致。
十、為什么安全期避孕不安全？
因?yàn)榕耘怕训臅r(shí)間，受外界環(huán)境、氣候、本人的情緒，以及健康狀態(tài)等因素影響，從而出現(xiàn)排卵推遲或提前，并且還有可能發(fā)生額外排卵。此外，精子和卵子在女性生殖道里的最長(zhǎng)存活時(shí)間也無(wú)從最后定論，因此，安全期無(wú)法算得準(zhǔn)確，所以說(shuō)安全期避孕不安全。
