男女性生活健康性生活做到13個“不要”
男性性生活養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“男女性生活健康性生活做到13個“不要””，供您參考，希望能夠幫助到大家。
性生活是美好的，然而，物極必反。任何事都是存在兩面性的，任何事物也都存在著客觀規(guī)律，性生活也是如此。為了傳宗接代，為了夫妻雙方的身體健康，在過性生活時一定要注意以下13點。
1、不要帶病過性生活。
正患有某些嚴(yán)重器質(zhì)性疾病，且醫(yī)生已囑咐不能過性生活者，不可勉強過性生活；身患結(jié)核病又具傳染性，也應(yīng)避免性交；尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，不僅自己受害，而且還會傳給愛人，實應(yīng)避免。
2、不要疲勞性交。
性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達(dá)不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過性生活，會損害健康。
3、不要心情不快勉強從事。
有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生，會導(dǎo)致女方的性冷淡或男方的陽萎。
4、不要經(jīng)期過性生活。
女方月經(jīng)期間，子宮頸口開放，這時性交極易感染，導(dǎo)致子宮或附件發(fā)炎。
5、不要酒后性交。
一些人習(xí)慣酒后房事，有人甚至認(rèn)為酒后過性生活會“提高質(zhì)量”。其實，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會導(dǎo)致男方陰莖勃起不堅或早泄，妨礙性生活和諧；而且酒后受孕會危及胎兒。
6、不要不講衛(wèi)生。
在污垢、雜亂不堪的環(huán)境里過性生活，會影響男女雙方精神狀態(tài)，干擾性生活的成功；如性器官不衛(wèi)生，還會給對方的健康構(gòu)成威脅，將細(xì)菌等病原體帶入對方體內(nèi)，損害對方的健康。相反，整潔、賞心悅目的環(huán)境及性交前清洗下身，不僅有益于雙方的健康，還有助于性生活和諧、美滿。
7、不要男尊女卑思想作崇。
在性生活中，男方為所欲為，不聽或不尊重女方的自尊心，不僅破壞夫妻感情，還會使女方逐漸產(chǎn)生厭惡感，最終導(dǎo)致性冷淡，進(jìn)而引起夫妻關(guān)系破裂。
8、不要準(zhǔn)備不充分，匆忙而就。
有的人不懂得女性生理特殊性點，不做好準(zhǔn)備工作就急于性交，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達(dá)到性高潮，不但不會對性生活產(chǎn)生興趣，反而帶來痛苦，是女子產(chǎn)生性冷淡的主要原因。
9、不要飽食或饑餓性交。
因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應(yīng)不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過性生活；相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達(dá)到滿意的效果。
10、不要精神過度緊張或羞怯。
多見于新婚夫婦。由于精神極度緊張或過于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性交時疼痛，影響性快感。要盡量保持輕松、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應(yīng)從容大方，積極主動地與丈夫密切配合，才會使性生活過得和諧、盡意、美滿。
11、不要浴后房事。
浴后立即過性生活，會使血液循環(huán)平穩(wěn)失調(diào)，影響身體健康。
12、不要產(chǎn)后房事。
如果在產(chǎn)后過早地進(jìn)行性生活，很容易造成子宮復(fù)舊不良和子宮出血。
13、不要“五更色”。
“五更色”是指黎明前過性生活。因為雙方都得不到休息，使機體的平衡失調(diào)，降低抵抗力；也會因過度疲勞而影響工作和學(xué)習(xí)效率。
編輯推薦
很多人覺得性愛就是一種精神的愉悅和生理的需求，事實上，性生活有很多堪比神藥的奇效，不信的話，跟我們一起看看性生活帶給你的意外收獲，造物送給你的，何樂不受之。
1、性生活是世界上最安全的鎮(zhèn)定劑
它的效力超過安定10倍。
2、性生活是一個好牙醫(yī)
每日的吻讓你遠(yuǎn)離恐怖的牙醫(yī)。接吻促進(jìn)唾液洗刷牙齒上的東西，降低導(dǎo)致腐敗的酸性水平，阻止牙斑的積聚。接吻勝過任何品牌的口香糖，因為它可以防止牙斑和齲齒，可以象牙膏一樣防止齲齒的產(chǎn)生。這中間的科學(xué)道理是這樣的，接吻時可以人的口腔內(nèi)分泌大量的唾液，而唾液中含有大量的鈣和磷，能夠保護(hù)牙齒免遭蛀噬，同時也減少了齒齦炎的發(fā)病機率。另外，接吻時人的唾液變成中性，可以起到預(yù)防許多牙科疾病的作用。
3、實際上性生活能緩解頭痛
性生活期間能夠釋放緊張，而緊張限制了腦內(nèi)的血管。愉悅的性生活對健康有幫助，樹德科技大學(xué)性學(xué)研究所主任林燕卿認(rèn)為，性生活過程中，身體內(nèi)會釋放能量，血液循環(huán)加速，影響心跳、脈搏、呼吸頻率，等于是另外一種運動，讓身體放松。
性生活可以治療頭痛，有些頭痛與血管收縮、血流受阻有關(guān)，性生活時，血管擴(kuò)張幫助血液循環(huán)，對緩解這類頭痛應(yīng)該有幫助，特別是和自己所愛的人，不僅全身肌肉放松，還能得到情緒上的安撫、滿足，幫助內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。
4、性生活正是白加黑
大多性生活能使鼻塞通透。所以性生活是一種天然的抗組胺劑。它有助于防治哮喘和花粉熱。治感冒的藥，多得讓人都不知道選哪個好了?，F(xiàn)在有劑治療感冒的方子，你一定沒聽說過。瑞士科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，夫妻雙方之間的親吻及和諧的性關(guān)系，正是殺死感冒等病菌的良好途徑。
科學(xué)家通過一組試驗發(fā)現(xiàn)，性生活會對男女雙方身體各個系統(tǒng)產(chǎn)生積極影響。其中，對免疫系統(tǒng)的影響最大，可以幫助人體遠(yuǎn)離各種疾病的煩擾，這主要是由于白細(xì)胞等吞噬細(xì)胞的作用。性生活中，一旦吞噬細(xì)胞發(fā)現(xiàn)另外一個不同的軀體，就會滲透進(jìn)去，并自我“引爆”，使細(xì)胞的數(shù)目迅速增加。尤其是性高潮之后，其數(shù)量可增加至平時的近2倍。新增加的吞噬細(xì)胞非?；钴S，可更加迅速地發(fā)現(xiàn)并摧毀對人體健康有害的細(xì)菌。
在性生活過程中，人體除免疫系統(tǒng)外，還有很多內(nèi)環(huán)境發(fā)生了有益的變化。比如，性生活后人體通常會有一段時間的愉悅感和舒適感，這是由于體內(nèi)產(chǎn)生了大量內(nèi)啡呔類物質(zhì)，它們在一定程度上可以緩解身體疼痛，性生活后，感冒的疼痛癥狀減輕也與此有關(guān)。同時，性生活中人體的呼吸和新陳代謝都會增加，在保證室內(nèi)空氣新鮮的情況下，有助于體內(nèi)廢物排出，這就是所謂的排毒。
5、性生活是一種美容美體
科學(xué)檢測發(fā)現(xiàn)，當(dāng)女性在性生活的時候會產(chǎn)生大量的雌激素，它讓你頭發(fā)亮澤、皮膚光滑。
6、性生活是護(hù)膚劑
溫柔放松的做愛能降低你患皮炎、皮疹和雀斑的機會。產(chǎn)生的汗液則清潔毛孔，令你皮膚容光煥發(fā)。性生活對美容的好處是從前戲階段就開始的。性生活前的撫摩、熱吻，可以使人的身心得到極大撫慰，新陳代謝也隨之加快，延緩皮膚衰老。而和諧的性生活過程，令人欲醉的飄然感覺更會刺激人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)，促使性激素分泌旺盛，增強皮膚的滲透性。
7、性生活有瘦身塑體之功
性生活能夠燃燒你浪漫之宴堆積的卡路里。一個人性生活45分鐘所消耗的熱量和他在健身房里鍛煉45分鐘所消耗的熱量大致相當(dāng)。被窩是最好的健身場所。性生活能起到減肥的作用，而這應(yīng)該也是世界上最爽的一種減肥方法。
8、性生活是你能從事的最安全的運動之一
它伸展鍛煉你身體的每一塊肌肉。比起游它20圈，性生活有意思得多，并且你不需要一雙特別的運動鞋。
9、性生活對輕度抑郁有即時療效
它釋放內(nèi)啡肽到血流中，產(chǎn)生陶醉般的安樂感，讓你體驗于幸福之中。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常性生活確能延長壽命，比較不易陷于憂郁，也能夠減少婦女得乳癌或男子得前列腺癌的可能性。
盡管如此，性生活的過程中應(yīng)注意身體狀況和性生活強度，如果已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的感冒癥狀，如發(fā)熱、嚴(yán)重的咳嗽、頭痛、全身肌肉疼痛等，就應(yīng)該多休息，盡量避免進(jìn)行性生活，或在性生活后注意多補充水分，祝您身體健康。
性生活原本應(yīng)該是輕松愉快的，但由于一些錯誤性觀念流傳甚廣，影響了人們性愛時的樂趣，甚至造成心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致性愛不和。以下是一些常見的性愛誤區(qū)，正確認(rèn)識有助于獲得高質(zhì)量性愛。
錯誤一：女性擔(dān)心自己被認(rèn)為放蕩。
傳統(tǒng)道德強調(diào)女性應(yīng)該端莊，因此很多女性性愛過程中會壓抑自己的性興奮表現(xiàn)。其實，正確表達(dá)自己的性感受有助于性愛順利進(jìn)行。
錯誤二：女性認(rèn)為每次性愛都有高潮。
很多人將追求高潮當(dāng)成性愛的唯一目標(biāo)。事實上，女人的性高潮分為陰道高潮、陰蒂高潮和陰道陰蒂混合型高潮三種，單純通過陰道刺激達(dá)到高潮是比較困難的，所以女性并不是每次性愛都能獲得性高潮。
錯誤三：女人把性愛當(dāng)籌碼。
一些女人希望通過性愛來爭取男女關(guān)系的主動權(quán)，這不但會影響自己在對方心中的形象，甚至?xí)饘Ψ降姆锤星榫w。
錯誤四：男人認(rèn)為陰莖越長越好。
很多男人認(rèn)為陰莖不夠長就會導(dǎo)致性生活不和諧。其實這是一個誤區(qū)，陰莖長短對性生活影響不太大，因為女性陰道的敏感區(qū)域位于外1/3處，陰莖勃起時只要能達(dá)到8厘米以上，一般都能完成正常的性生活。
錯誤五：男人擔(dān)心時間不夠長。
很多男人都追求“性愛馬拉松”，認(rèn)為性交時間越長越好。其實性愛的快感和時間長短并不成正比。有研究顯示，女性需要的完美性愛時間是8-13分鐘，如果性交持續(xù)時間太長，反而會引起不適。
錯誤六：男人覺得技巧更重要。
不少男性認(rèn)為，性生活時體貼愛人，就要用高超的技巧使她獲得性高潮。實際上，女人更在意性愛過程中是否被尊重和寵愛。
錯誤七：失敗一次就表示性功能不好。
很多男人因為偶爾的勃起不好或射精快，就認(rèn)為自己的性功能出了問題，背上沉重的心理負(fù)擔(dān)。其實，勞累或情緒不好時出現(xiàn)勃起困難，或者小別重逢時射精快，都是正常現(xiàn)象，并不表示性功能出現(xiàn)了問題，無需擔(dān)心。
“飲食男女，人之大欲存焉”，早在2000多年前，孔子就指出，性生活與飲食是人最基礎(chǔ)的兩件事情。正確認(rèn)識性，了解性，能幫助維護(hù)家庭和諧，對于預(yù)防和治療男性性功能障礙有十分重要的作用。
臨床上，男性性功能障礙主要有性欲低下、勃起功能障礙（ED）、早泄和不射精等。性功能障礙發(fā)病率很高，如早泄的發(fā)病率是14%-41%，亞洲人群男性ED患病率2%-88%。這些疾病都需要綜合治療，藥物只是一方面，對性生活的正確認(rèn)識，在治療上也有著重要作用。
首先，要重視伴侶之間的交流。
美國女詩人安妮·布雷特里特的詩《靈與肉》中，把靈和肉比喻成親生姐妹。性生活也應(yīng)該做到感情與性行為的最佳結(jié)合，而且感情是基礎(chǔ)。沒有感情的性行為最終必然出現(xiàn)這樣或那樣的性功能障礙。在門診，我經(jīng)常碰到一些患者，就是因為伴侶間感情問題而導(dǎo)致性欲低下或ED。如果感情基礎(chǔ)牢靠，就會顧及對方感受，避免出現(xiàn)性功能障礙問題。相反，只顧自身快感，就會導(dǎo)致一系列問題的出現(xiàn)。
其次，要了解藥物的作用和局限性，重視自身調(diào)整。
治療性功能障礙關(guān)鍵是靠自身調(diào)整，藥物只是幫助患者糾正不良狀態(tài)，而不是終身靠藥物維持。性生活過程中，男性如果出了半天力，而沒有快感，久之就容易出現(xiàn)性欲低下。如果期望值過高，一次勃起功能不佳，心理上就背了個大包袱，勢必增加得ED的風(fēng)險。性生活過程中，當(dāng)興奮一旦超過一定閾值就不能控制，早泄患者在此之前停一下，待興奮性降低再進(jìn)行，有助于早泄的治療。
再次，要避免一些錯誤的觀念。
首先，關(guān)于性生活次數(shù)，有人認(rèn)為越多越好，有人認(rèn)為越少越好，實際上適度即可。古人認(rèn)為：“人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄；年四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，即當(dāng)閉精，勿復(fù)更泄也。若體力猶壯者，一月一泄”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，性生活次數(shù)沒有統(tǒng)一規(guī)定，性生活的度應(yīng)該根據(jù)個體差異靈活掌握，一般以第二天不感到疲勞為原則。
最后，很多男性為生殖器大小而煩惱。
實際上很多患者都是在正常范圍內(nèi)，最多是正常范圍內(nèi)偏小而已。女性陰道口周圍神經(jīng)較多、較敏感，陰道深部神經(jīng)很少，所以陰莖偏小的男性大可不必?fù)?dān)心，陰莖偏小并不影響性生活質(zhì)量。陰莖大小并不決定性功能的高低，正如歷史上的很多偉人都是小個子一樣。
四五十歲的女性，只要身體狀況良好，一般都有較好的性欲和性能力，其中不少女性性欲比青年時期反而增強，即進(jìn)入“第二次蜜月期”。女性保持正常的性生活，至少有以下四個方面好處。
1、有利于防止性器官萎縮
性生活正常的婦女，其性器官由于不斷受到觸摸、擠壓等良性刺激，可維持良好的功能。
2、有利于長壽
據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，中年喪偶或獨身未婚的人，其壽命比有溫暖家庭和正常性生活的人要短得多。在高加索的長壽村里有位叫拉斯麗娜的137歲的女壽星，其性生活一直維持到90多歲，由此可見，中年女性維持正常的性生活對健身與長壽大有裨益。
3、利于愉悅身心
正常的性生活可使人精神飽滿，情緒愉快，食欲增加，睡眠良好，心理處于一種奮發(fā)向上的狀態(tài)。同時在性生活時，肌膚相親，肌體體表廣泛得到按摩，呼吸和心跳增加一倍以上，血壓也上升1/3左右，可以使肌體由外到內(nèi)得到一次鍛煉。
4、有利于防止婦科疾病
德國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，在男子的精液中有一種可以與青霉素相媲美的抗菌物質(zhì)，叫做精液胞漿素，實驗表明，精液胞漿素可以殺滅葡萄球菌，鏈球菌等致病菌。有正常性生活的婦女，由于丈夫的精液有規(guī)律地排入其陰道，隨之通過子宮逐漸流入子宮腔，輸卵管等處，可起到消毒殺菌，防止或減少陰道炎，子宮內(nèi)膜炎。輸卵管炎的發(fā)生。
那么，中年女性，特別是性欲旺盛的婦女應(yīng)當(dāng)怎樣巧度“第二次蜜月”。
1、講究飲食營養(yǎng)
中年婦女應(yīng)當(dāng)吃一些有助于美容和提高性功能的食物。魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白質(zhì)，微量元素、維生素等食物，能起到美容和“助性”的雙重作用，此外，豆制品、新鮮蔬菜、水果等更是維護(hù)身體健康所不可缺少的食品。
2、藥物調(diào)節(jié)
有些女性會表現(xiàn)或輕或重的“更年期綜合征”癥狀，這對性生活有一定影響，其實，更年期綜合征是一種以心理障礙為主的心理生理功能性失調(diào)，除心理疏導(dǎo)外，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用雌激素（如己烯雌酚等）、更年康、谷維素、維生素B6等藥物，以糾正更年期的種種不適。
3、根據(jù)自己的性欲和性能力
主動過好性生活。中年女性每周應(yīng)保持一次左右的性生活，如性欲較強，也可適當(dāng)增加。但切忌人為地壓抑性欲。
4、注意健身與美容
誠然，進(jìn)入更年期的女性往往容顏半衰，乳房松弛下垂，體態(tài)也漸漸失去了昔日的豐潤和線條美。但是，如果經(jīng)常參加健身鍛煉，注意修飾打扮，則有助于提高肌體的活力和對異性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。
中年女性不妨定期進(jìn)行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等鍛煉。這樣既能增進(jìn)全身的健康狀況，又有利于提高性功能，增強性欲，俗話說：“老不避俏”，中年婦女更應(yīng)當(dāng)注意外表的修飾，必要時也可以進(jìn)美容院。恰到好處的裝扮，能使自己感到越活越年輕，心理上產(chǎn)生一種積極、愉悅的情感。
5、改進(jìn)、調(diào)整性生活方式
（1）轉(zhuǎn)換角色
不少中年婦女在“第二次蜜月期”性欲增強，而其配偶則相對減弱。例如男方不再像青年時期那樣主動怎么辦？
這時不妨變換一下角色。只要生理需要，女方應(yīng)積極向男方發(fā)出性信號，主動與男方親昵，這樣做有利于提高男方的性興趣，激發(fā)起男子的性欲望。
（2）性生活中應(yīng)充分愛撫
中年男女喚起性興奮的過程較過去緩慢了。雙方應(yīng)當(dāng)利用充足的時間進(jìn)行親吻，擁抱，撫摸，包括對個生殖器官的觸摸，可以延長每一個愛撫動作的時間，改變撫摸的節(jié)奏和力度，從而為獲得性高潮打下基矗。
（3）可以改變性生活姿勢
中年人大都開始發(fā)胖，體重增加可改變傳統(tǒng)的男上女下的性交姿勢，如側(cè)臥位、女上男下等，但姿勢的改變需要雙方去摸索和體驗。
（4）注意性器官的濕潤
中年婦女由于性器官功能減退，陰道分泌物不足，性生活時可產(chǎn)生瘙癢，燒灼感和干澀痛等表現(xiàn)，于性生活前在男方或女方性器官上涂抹一些醫(yī)用凡士林或避孕藥膏，就可以避免這些不適癥狀的發(fā)生。
“性生活可以治病”并不是什么天方夜譚。美好的生活對很多病癥，都有意想不到的緩解和抑制作用。
1、減緩衰老
女性在三十五歲左右，骨骼開始疏松，性愛可以調(diào)節(jié)膽固醇，保持骨骼的密度，減緩骨質(zhì)疏松。使整個人看上去步態(tài)輕盈，身體的靈活性也強。?
2、提高了骨髓造血功能
讓男性更強壯健康適度的性生活，可使男性的睪丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更發(fā)達(dá)，體重增加，提高了骨髓造血功能，而且還能減少體內(nèi)脂肪的積存。
3、提高免疫系統(tǒng)的抗病能力
現(xiàn)代文明生活，反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經(jīng)常是躲也躲不過。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放松，從而形成良性循環(huán)，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)。
4、促進(jìn)女性生殖健康
雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。從而使卵巢的生理功能加強，月經(jīng)正常，還可推遲更年期，而且每一次性愛都會使陰部分泌物增加，防止陰道粘膜干燥。
5、精液有助于女性陰道的消毒
實驗證明精液中有一種抗菌物質(zhì)——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等病癥（注：有利于健康，但是不利于避孕）。
6、有助于保護(hù)頭腦年輕
根據(jù)日本的醫(yī)學(xué)研究表明：“用進(jìn)廢退”的性萎縮，也適用于缺乏性生活的人。適當(dāng)?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進(jìn)新陳代謝，記憶力也較強。
7、有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生
性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動，促進(jìn)血液循環(huán)，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險。
8、有利于消除失眠
所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因?qū)е碌氖?，?jīng)常困擾著大家。
特別是女性，更容易失眠。而當(dāng)經(jīng)歷一次和諧的性生活后，緊張激動的身體開始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助于消除失眠癥。而且性生活越是美滿，事后也越容易入睡。?
9、減輕經(jīng)期前的綜合癥
女性在月經(jīng)前的5-7天內(nèi)，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導(dǎo)致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進(jìn)入血液總循環(huán)，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。
10、提高免疫系統(tǒng)的抗病能力
現(xiàn)代文明生活，反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經(jīng)常是躲也躲不過。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放松，從而形成良性循環(huán)，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)。
11、促進(jìn)女性生殖健康
雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。從而使卵巢的生理功能加強，月經(jīng)正常，還可推遲更年期，而且每一次性愛都會使陰部分泌物增加，防止陰道粘膜干燥。
夫妻生活中不可缺少的就是性生活。性生活是家庭和諧的關(guān)鍵之一，而融洽和諧的性生活是男女生理的天然需求，是夫妻雙方的共同愿望，雙方都有密切配合的義務(wù)，也都有共同獲得滿足的權(quán)利。夫妻間和諧的性生活，不僅是繁衍后代的手段，而且對身心健康大有裨益。
一、健體效應(yīng)
夫妻間性生活其實是一種特殊的健身方式，歡愉中，可使上下肢、腰部、臀部等處肌肉獲得大幅度鍛煉。對男性來講，由于睪丸酮分泌增多，使肌肉發(fā)達(dá)有力；對女性則可使卵巢功能增強，推遲更年期到來。
二、健美效應(yīng)
正常性生活對男女雙方美容有積極作用，如女性可變得雙目有神、顏面微紅、皮膚潤滑光澤、乳峰變大，天長日久，和諧適度的性生活可使女性頭發(fā)變黑變濃、心臟跳動有力。原因在于性生活使人體神經(jīng)功能協(xié)調(diào)，產(chǎn)生適量雌性激素，對女性性征形成有舉足輕重的作用。
三、健心效應(yīng)
夫妻間性生活美滿幸福，可消除大腦皮層功能紊亂，機體內(nèi)分泌趨于平衡，憂郁、孤獨、緊張等不良心緒會一掃而光。某些少女的經(jīng)前期緊張癥、痛經(jīng)、神經(jīng)衰弱往往在婚后不治而愈。
四、益智效應(yīng)
缺乏性生活的人會發(fā)生性萎縮，也影響智能水平；相反，夫妻間經(jīng)常有“閨房樂趣”，可使大腦思維活躍，促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)而防止腦老化。
五、治病效應(yīng)
適當(dāng)性生活可改善人體免疫功能，提高抗病能力。如性興奮可產(chǎn)生某些化學(xué)物質(zhì)，其具有止痛功能;研究還發(fā)現(xiàn)，精液在保持女性體內(nèi)性激素平衡中起關(guān)鍵作用，可減少女性一些癌癥發(fā)生，如直腸癌、乳腺癌等。
六、益壽效應(yīng)
“性愛”是男女間一種正常的生理與心理活動，夫妻恩愛可長壽。夫妻間強烈的感情是保持健康、戰(zhàn)勝疾病、益壽延年的重要支柱。
那么兩性健康的標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的呢？性心理健康作為身心健康的一部分，與人的身體構(gòu)造、生理功能、心理素質(zhì)和社會適應(yīng)密切相關(guān)，因而影響性心理健康的因素也是多方面的。
一是父母的素質(zhì)，在相當(dāng)大的程度上，遺傳基因和胚胎發(fā)育決定身心的狀況。
二是本人，因為個人自懂事起，便對自己的身心發(fā)展擁有一定的支配能力和責(zé)任。
三是家庭與社會的教育。凡生活在能夠科學(xué)文明地對待社會和家庭環(huán)境的人，往往都能自然、自主而愉悅地面對性、對待性，而在談性色變的家庭或社會環(huán)境里，人被迫對性產(chǎn)生骯臟、神秘、不光彩的心理，這種逆自然性的精神狀態(tài)，與自然的人生需求的矛盾和抗?fàn)?，往往扭曲人性。這不僅導(dǎo)致性心理的不健康，而且還會對人的一生產(chǎn)生不良影響。
在日常生活中，性扮演者調(diào)和劑的作用，因此性功能保健的重要性不容忽視，當(dāng)你在享受著性帶來的快感的同時，是否也注意性保健了呢？下面將為你介紹性功能保健的衡量標(biāo)準(zhǔn)，快來看看吧！
性健康必須具備以下四個條件：
一是個人的身心應(yīng)有所屬，有較明顯的反差。如果陰陽莫辨，就難以實施健全的性行為與獲得美滿的愛情。
二是個人有良好的性適應(yīng)，包括自我性適應(yīng)與異性適應(yīng)，即對自己的性征、性欲能夠悅納，與異性能很好相處。
三是對待兩性一視同仁，不應(yīng)人為地制造分裂、歧視或偏見。對曾因種種歷史原因形成的一切與科學(xué)相悖的性愚昧、性偏見及種種謬誤有清醒的認(rèn)識，理解并追求性文明。
四是能夠自然地高質(zhì)量地享受性生活。
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