職場(chǎng)女性 警惕“慢性疲勞綜合癥”
職場(chǎng)女性養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“職場(chǎng)女性 警惕“慢性疲勞綜合癥””，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
女性慢性疲勞綜合征初始癥狀主要有4個(gè)：體重增加、性欲減退、悶悶不樂(lè)和精力衰退。如果你是職業(yè)女性，且有這些癥狀，那就得警惕了。多數(shù)患者并非4種癥狀都有。所有變化都是有過(guò)程的，因此，哪怕只有其中一種癥狀出現(xiàn)，也得警惕。
慢性疲勞綜合征偏愛(ài)女性
壓力是導(dǎo)致女性疲勞綜合征最主要的因素。在面臨壓力時(shí)，男人身體會(huì)進(jìn)入一種對(duì)抗?fàn)顟B(tài)，會(huì)產(chǎn)生睪丸激素，使之變得更加活躍，甚至更有性欲。而女人的體內(nèi)則會(huì)產(chǎn)生氧化反應(yīng)，她們的性沖動(dòng)會(huì)減少，更容易得心臟病，甚至食欲紊亂。現(xiàn)在的職業(yè)女性，像男性一樣承受著很大的工作壓力，并且大多數(shù)承擔(dān)著較多的家務(wù)勞動(dòng)，加上女性生理結(jié)構(gòu)的原因，導(dǎo)致女性較男性更容易患上慢性疲勞綜合征，包括抑郁癥、纖維肌肉疼痛、甲狀腺功能衰退等。
也許正是因?yàn)槁云诰C合征癥狀太像感冒了，所以常不被女性重視，她們一般認(rèn)為疲勞感是免不了的，只要休息一下就行了。實(shí)際上，年輕女性的疲勞感多源于體內(nèi)的許多失調(diào)，這些失調(diào)如果得不到及時(shí)改善，那么肯定要鑄成更為嚴(yán)重的后果。
纖維肌肉疼痛多發(fā)于20～50歲間的女性。這種疾病可由于外傷或心理創(chuàng)傷造成，比如跌傷或車禍影響到神經(jīng)系統(tǒng)，也有研究者認(rèn)為這可能與生物化學(xué)不正常有關(guān)，比如血清素水平的改變。早晨起床時(shí)身體有僵硬感，頸、肩、背部以及臀部有大面積僵硬感，有時(shí)還有瘙癢。這些都是纖維肌肉疼痛的典型癥狀。研究表明，游泳、步行之類的運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉的力量和柔韌性，減少肌肉疼痛。熱療和按摩也能起到放松的作用。
甲狀腺功能衰退是悄悄襲來(lái)的，所以超過(guò)一半的女患者并無(wú)意識(shí)，大多被歸為工作過(guò)度、壓力過(guò)大或者僅僅因?yàn)槭悄挲g增大的原因。疾病一旦出現(xiàn)，甲狀 腺就產(chǎn)生不了足夠的甲狀腺荷爾蒙，制約了代謝功能，如不治療，甲狀腺功能衰退會(huì)損害器官，包括心臟和腦。女性的發(fā)病率要比男性高出5～8倍。如果你出現(xiàn)下 列癥狀：異常的皮膚干燥和粗糙，體態(tài)變得臃腫肥胖，易患感冒，經(jīng)血過(guò)多，指甲變脆，眉毛變疏，掉頭發(fā)，就應(yīng)該到醫(yī)院檢測(cè)體內(nèi)甲狀腺激素的水平。
慢性疲勞綜合征還包括皮膚蒼白、頭暈、氣短、情感冷漠、煩躁易怒和注意力降低等。這也是缺鐵性貧血的表現(xiàn)。過(guò)去認(rèn)為妊娠期女性更易患缺鐵性貧血，但現(xiàn)在沒(méi)有懷孕的職業(yè)女性患此病的人數(shù)開(kāi)始快速增加。體內(nèi)缺鐵使向組織供氧的血紅蛋白不足，遇到大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、月經(jīng)期長(zhǎng)等情況時(shí)缺鐵性貧血極易導(dǎo)致完全貧血。
這些癥狀，職業(yè)女性最易得職業(yè)女性，除了慢性疲勞綜合征，還特別容易出現(xiàn)以下癥狀，須引起格外重視：
頭痛癥狀：經(jīng)常一跳一跳地頭痛，或像有東西纏著頭部般絞痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。
原因：工作中用眼過(guò)度、長(zhǎng)時(shí)間專注于電腦屏幕、睡眠不足、壓力太大等，都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。
易患人群：文秘工作者，尤其是經(jīng)常操作電腦的人，配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡的人。
解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡(jiǎn)易舒展的運(yùn)動(dòng)，打開(kāi)窗讓室內(nèi)空氣流通。
腰痛癥狀：除疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。
原因：女性較男性易腰痛。因女性骨盆內(nèi)器官比男性復(fù)雜，脊椎承受的負(fù)擔(dān)過(guò)重，較易患腰痛。
易患人群：經(jīng)常穿高跟鞋、腹部贅肉過(guò)多、原來(lái)運(yùn)動(dòng)但突然停下來(lái)的人。
解決方法：若是輕微腰痛，只需要按摩或伸展筋骨并好好休養(yǎng)即可。若是嚴(yán)重腰痛，不可強(qiáng)力按揉，可以浸浴或以磁療令腰部溫暖、血流順暢。
眼睛疲勞癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的圖像文字。
原因：配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太大、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干燥也是導(dǎo)致眼睛疲倦的主要原因。
易患人群：文秘人員、眼疾患者、低血壓、睡眠不足的人。
解決方法：用眼時(shí)要有意識(shí)地眨眼，補(bǔ)充淚液。此外，選擇適當(dāng)?shù)难鬯幩窝鄯栏稍铩?/p>
便秘癥狀：若2～3天沒(méi)有大便，但沒(méi)有感到不適，這并非便秘;若只有一天沒(méi)有大便，卻感到不適，這就是便秘。原因：女性較男性易便秘。便秘會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁、患上痔瘡。
解決方法：多吃蔬菜，補(bǔ)充食物纖維;跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便;每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助于胃腸代謝。
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在短短的幾十年內(nèi)，中國(guó)經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展，實(shí)現(xiàn)了重大的突破，過(guò)去人們一直都在擔(dān)心自己的溫飽問(wèn)題，每天都在不停的奔波當(dāng)中度過(guò)，希望能夠賺取更多的錢來(lái)養(yǎng)活自己的家人，但是現(xiàn)在人們?cè)谙Ｍ^(guò)好日子的同時(shí)，也要開(kāi)始更加關(guān)注自己的身體健康。
隨著生活的發(fā)展，很多人開(kāi)始出現(xiàn)了身體的各種異?，F(xiàn)象，疾病的發(fā)病率越來(lái)越高。一些沒(méi)有聽(tīng)過(guò)名字的疾病都開(kāi)始不停的發(fā)生，比如說(shuō)慢性疲勞綜合征。
慢性疲勞綜合癥在生活當(dāng)中并不多見(jiàn)，所以大部分的人都沒(méi)有了解，但在這十幾年當(dāng)中，慢性疲勞綜合征的患者人數(shù)卻在不停的增加。慢性疲勞綜合征主要是指患者在平時(shí)經(jīng)常性的會(huì)感覺(jué)自己渾身疲勞，每天做任何事情都沒(méi)有動(dòng)力，希望自己能夠在床上度過(guò)一整天，有時(shí)候剛剛起床，不到半小時(shí)，馬上又會(huì)覺(jué)得精神疲憊，這種情況還會(huì)繼續(xù)嚴(yán)重化。
情況嚴(yán)重的慢性疲勞綜合征的患者，每天幾乎除了呼吸之外，不會(huì)再做任何的事情，和植物人并沒(méi)有什么太大的區(qū)別，這些人的精神都是屬于非?；秀钡?，無(wú)法正常的思考問(wèn)題，也無(wú)法過(guò)正常人的生活。
慢性疲勞綜合癥不是天生就有的，而是因?yàn)楹筇觳涣嫉纳盍?xí)慣所導(dǎo)致的，在發(fā)生慢性疲勞綜合征的過(guò)程當(dāng)中，會(huì)有一些比較明顯的癥狀。
患慢性疲勞綜合征的患者，會(huì)突然性的感覺(jué)到自己的神經(jīng)異常，經(jīng)常精神恍惚，無(wú)法集中思想來(lái)思考問(wèn)題，每次遇到需要?jiǎng)幽X思考問(wèn)題的事情，就會(huì)感覺(jué)自己的腦部疼痛。
一般來(lái)說(shuō)，平均每個(gè)人每天要睡的時(shí)間是7到8小時(shí)，但是患上了慢性疲勞綜合癥之后，睡覺(jué)的時(shí)間會(huì)不斷的延長(zhǎng)，由之前的7到8小時(shí)，到后來(lái)的11-12小時(shí)，甚至?xí)€想要多睡一些時(shí)間，每次睡完起床之后又會(huì)感覺(jué)自己精神疲憊，四肢會(huì)開(kāi)始變得酸脹。
在發(fā)病初期，四肢會(huì)出現(xiàn)懶于運(yùn)動(dòng)，不愛(ài)多運(yùn)動(dòng)的情況，后期四肢則幾乎處于靜止?fàn)顟B(tài)。
這種聽(tīng)起來(lái)比較奇葩的疾病，其實(shí)在生活當(dāng)中也是有出現(xiàn)過(guò)的。慢性疲勞綜合征可能是由于很多原因所導(dǎo)致的，部分人因?yàn)樯眢w之前患有某項(xiàng)疾病，在吃了一些藥物之后發(fā)生了副作用，所以導(dǎo)致了這種病，也有一些人是因?yàn)樾睦碓蛩鶎?dǎo)致的，要學(xué)會(huì)對(duì)癥下藥。
慢性疲勞綜合征是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)新近認(rèn)識(shí)的一種疾病，也是近年來(lái)國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)界廣泛關(guān)注的重要課題之一，據(jù)權(quán)威流行病學(xué)調(diào)査，人 群中的發(fā)病率在1%~ 2%之間。高發(fā)病年齡在 25?55歲之間，知識(shí)階層和女性是高發(fā)群體。
慢性疲勞綜合征與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系
慢性疲勞綜合征是指因長(zhǎng)期過(guò)度疲勞，導(dǎo)致身體出現(xiàn)的一系列機(jī)體、精神的病理狀態(tài)，以慢性持久或反復(fù)發(fā)作的腦力和體力疲勞為主要特征。
中醫(yī)學(xué)無(wú)慢性疲勞綜合征之說(shuō)，根據(jù)本病的癥狀，多稱之為“身重”“體重”“百合病“等，在中醫(yī)看來(lái)，慢性疲勞綜合征的發(fā)生主要是與肝、脾、腎的功能失調(diào)，加上長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張、身心疲勞、內(nèi)外因相互影響，導(dǎo)致人體氣血陰陽(yáng)失衡所致。
按摩全身法
（1）雙肩疲勞解除法。膝部輕度屈曲，兩臂下垂，兩肩提升，然后再突然放松，下落，重復(fù)做10次。
（2）腿軟、脹解除法。使下肢肌肉放松，伸展，患者可俯臥于床上，醫(yī)者壓迫腰部，將膝部盡力往上提10次，然后用右手拇指指腹壓迫、按摩足三里穴，按順時(shí)針?lè)较虬?摩36次。
（3）視疲勞解除法。雙手手掌互相摩擦，產(chǎn)生熱感 后立刻按壓雙眼眼球上，從內(nèi)眥向外毗旋轉(zhuǎn)按摩36次，然后 再按摩太陽(yáng)穴，按順時(shí)針?lè)较虬茨?6次。
（4）頸部酸痛解除法。雙手手掌互相摩擦，產(chǎn)生熱 感后按摩雙側(cè)耳后胸鎖乳突肌，再按摩整個(gè)頸部前后左右的 肌肉，然后頸部再左右緩慢搖動(dòng)，重復(fù)做10次，上部不要移動(dòng)，頸部再向前、向后緩慢搖動(dòng)，肩部不要首動(dòng)，兩臂上 舉，雙手指互扣，手掌朝上，然后再向左右側(cè)側(cè)彎，雙手再上舉，再?gòu)澭?，下屈，重?fù)進(jìn)行10次。
預(yù)激綜合征是一種很常見(jiàn)的健康問(wèn)題，也是心臟問(wèn)題之一。對(duì)于預(yù)激綜合征的患者而言，一定要及時(shí)對(duì)自己的健康狀況進(jìn)行觀測(cè)，如果身體出現(xiàn)任何不良的現(xiàn)象的話，都需要在第一時(shí)間內(nèi)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，必要的話再配合醫(yī)生進(jìn)行治療。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下預(yù)激綜合征的相關(guān)知識(shí)！
一、疾病簡(jiǎn)介
預(yù)激是一種房室傳導(dǎo)的異?，F(xiàn)象，沖動(dòng)經(jīng)附加通道下傳，提早興奮心室的一部分或全部，引起部分心室肌提前激動(dòng)。有預(yù)激現(xiàn)象者稱為預(yù)激綜合征(pre-excitation syndrome)或WpW(Wolf-parkinson-White)綜合征，常合并室上性陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速發(fā)作。預(yù)激是一種較少見(jiàn)的心律失常，診斷主要靠心電圖。
二、癥狀
單純預(yù)激并無(wú)癥狀。并發(fā)室上性心動(dòng)過(guò)速與一般室上性心動(dòng)過(guò)速相似。并發(fā)房撲或房顫者，心室率多在200次/min左右，除心悸等不適外尚可發(fā)生休克、心力衰竭甚至忽然死亡。心室率極快如300次/min時(shí)，聽(tīng)診心音可僅為心電圖上心室率的一半，提示半數(shù)心室激動(dòng)不能產(chǎn)生有效的機(jī)械收縮。
三、治療
預(yù)激本身不需特殊治療。并發(fā)室上性心動(dòng)過(guò)速時(shí)，治療同一般室上性心動(dòng)過(guò)速。并發(fā)房顫或房撲時(shí)，如心室率快且伴循環(huán)障礙者，宜盡快采用同步直流電復(fù)律。利多卡因、普魯卡因胺、普羅帕酮與胺碘酮減慢旁路的傳導(dǎo)，可使心室率減慢或使房顫和房撲轉(zhuǎn)復(fù)為竇性心律。洋地黃加速旁路傳導(dǎo)，維拉帕米和普萘洛爾減慢房室結(jié)內(nèi)傳導(dǎo)，都可能使心室率明顯增快，甚至發(fā)展成室顫，因而不宜使用。如室上性心動(dòng)過(guò)速或房顫、房撲發(fā)作頻繁，宜應(yīng)用上述抗心律失常藥物長(zhǎng)期口服預(yù)防發(fā)作。藥物不能控制、電生理檢查確定旁路不應(yīng)期短或旁路不應(yīng)期于快速心房調(diào)搏時(shí)縮短、或房顫發(fā)作時(shí)心室率達(dá)200次/min左右者，有定位后用電、射頻、激光或冷凍法消融，或手術(shù)切斷旁路，預(yù)防發(fā)作的適應(yīng)證。
若心電圖示QRS波正常，p-R間期規(guī)則，心率約200次/分，應(yīng)考慮為反復(fù)性心動(dòng)過(guò)速，其治療與一般室上性心動(dòng)過(guò)速相同，可選用異搏定、心律平，ATp或洋地黃等，若QRS波群異常而R-R間期顯著不規(guī)則，則應(yīng)疑及預(yù)激合并房顫，則應(yīng)選用心律平，普魯卡因酰胺，或奎尼丁和心得安合用，而禁用異搏定，洋地黃和ATp，因后三者可縮短旁道不應(yīng)期而加速旁路傳導(dǎo)，甚至發(fā)生室顫。
對(duì)于經(jīng)常發(fā)作室上速，癥狀明顯者，宜行電生理檢查明確旁道部位后用電消融術(shù)，射頻消融術(shù)，或外科手術(shù)治療。
如果因長(zhǎng)期操作電腦，敲打鍵盤、拖動(dòng)鼠標(biāo)，而感到腰酸背疼和疲憊，如果最近在入睡后，因出現(xiàn)手麻或燒灼痛而突然醒來(lái)，這就是患了腕管綜合征的典型表現(xiàn)。
手腕部長(zhǎng)期重復(fù)動(dòng)作最易傷害正中神經(jīng)
腕管綜合征在需要手腕用力、腕部做重復(fù)動(dòng)作的職業(yè)中發(fā)病率最高。如電腦操作者的頻繁敲擊動(dòng)作、廚師翻菜顛勺動(dòng)作等容易導(dǎo)致;同時(shí)，木工、擠乳工、書(shū)法家、畫家、音樂(lè)指揮家，以及提琴手、鋼琴師、胡琴演奏家、雕刻家等均易發(fā)生腕管綜合征，或者其他的手部勞損，如鼠標(biāo)手等。除職業(yè)傷害外，肥胖、水腫、糖尿病、甲狀腺功能低下、孕婦、脂肪瘤、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎等也容易導(dǎo)致。
腕管綜合征是由于從手臂通往手指的一根神經(jīng)正中神經(jīng)，在腕部受壓所致。正中神經(jīng)所指揮的三個(gè)手指，拇指、食指、中指會(huì)首先產(chǎn)生疼痛和感覺(jué)麻木。
初期常表現(xiàn)為指端的感覺(jué)功能障礙，常常因入睡后數(shù)小時(shí)出現(xiàn)麻木或燒灼痛而致醒，活動(dòng)后緩解。一部分病人的手腕關(guān)節(jié)，如果極度屈曲，60秒鐘后手指的異常感覺(jué)會(huì)加重，這是一個(gè)診斷的標(biāo)志。
女性腕管綜合征患者為男性5倍男性因較少抱怨而漏診
據(jù)了解，腕管綜合征好發(fā)于30-50歲年齡，女性為男性的5倍。兩只手都發(fā)病者約占患者總數(shù)的1/3-1/2，而女性雙側(cè)發(fā)病者與男性之比，提高到9：1。至于女性發(fā)病為何遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，原因之一是女性較多從事繁瑣、細(xì)碎、需要手部頻繁勞動(dòng)的工作，原因之二比較有趣，是因?yàn)榕詫?duì)自己的身體感受比較在意，更容易覺(jué)察身體的疼痛，對(duì)疼痛傾向于大驚小怪，而男性恰恰相反。
意大利腕管綜合征研究小組的研究認(rèn)為：事實(shí)上，男性和女性從事相同類型工作的數(shù)目差不多，但是男性難以被診斷為腕管綜合征。740名患者的研究表明，男人往往較少抱怨疼痛，常感覺(jué)手部功能好。但是，神經(jīng)功能評(píng)估顯示，他們的損害比女性更為嚴(yán)重，男人可能僅僅在腕管綜合征癥狀變得很嚴(yán)重時(shí)才去看醫(yī)生。因此，許多不嚴(yán)重的病例就漏診了?？梢酝茰y(cè)，男性腕管綜合征的發(fā)病率是被低估了的。
