抑郁癥的表現(xiàn) 經(jīng)常自罪自責可能是得了這個病
抑郁癥春季養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道,沒有長生之藥。養(yǎng)生,很多人只是聽說但并未真正力行,養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身,同時也是養(yǎng)心。如何避開有關養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“抑郁癥的表現(xiàn) 經(jīng)常自罪自責可能是得了這個病”,希望能為您提供更多的參考。
抑郁癥可以說是常見的一種心理疾病,近幾年患病的人越來越多。患有抑郁癥我們會有一些表現(xiàn)的癥狀。此病如果不能得到及時的控制會有嚴重的危害,抑郁癥怎么治?導致抑郁癥的原因有很多,大家平時一定要及時預防。下面就來了解一下抑郁癥吧。
抑郁癥的表現(xiàn)
1、焦慮
有一點我們應該清楚,就是抑郁癥一般和焦慮是一起出現(xiàn)的,焦慮有的時候會成為抑郁癥的一種表現(xiàn)方式?;加幸钟舭Y的朋友如果出現(xiàn)了焦慮,這個時候一般會有常軀體癥狀,如心悸、胸悶、汗多、尿頻等,在平時大家一定要多注意一下。
2、自罪自責
抑郁癥的患者,經(jīng)常會出現(xiàn)無端的內(nèi)疚,會認為自己給家人或是親人帶來了很大的負擔,對不起父母、子女或親朋,有的時候會因為之前的一些錯誤痛苦不已,妄加責備,患有如果比較嚴重,甚至可能會出現(xiàn)妄想的情況。
3、妄想或幻覺
一種是所謂與心境相和諧的妄想,即妄想的內(nèi)容與卻郁狀態(tài)相稱,如腦血管病無法恢復妄想、罪惡妄想、災難妄想、無價值妄想或常聽到一些遣責自己、嘲弄自己的聽幻覺等。另一種稱為與心境不和諧的妄想,即妄想的內(nèi)容與抑郁狀態(tài)不相稱,如被害妄想、被折磨妄想、無任何情感成分的幻聽等。但所有這類妄想均不具備精神分裂癥妄想的特征,如荒謬性、怪誕性、原發(fā)性等。
4、認知癥狀
患有抑郁癥的朋友很有可能會出現(xiàn)一些認知癥狀,這個癥狀是可逆的,比如記憶力的下降、注意力的分散等,如果患者的抑郁癥好轉(zhuǎn)了,這個情況是可以變好的。有些患者可出現(xiàn)認知扭曲,對任何事物都抱有很消息的心態(tài)。
5、自殺觀念和行為
患者常常會出現(xiàn)自殺觀念,輕者覺得活著沒意思,經(jīng)常想到與死有關的事情。重者會主動尋找自殺的方法并付諸實踐,甚至有患者在殺死數(shù)人后再自殺,從而釀成極為嚴重的后果。因此,對這類患者要高度警惕,積極給予干預治療,同時應請精神科專業(yè)醫(yī)生會診,必要時要到精神病院住院治療。
6、自知力
抑郁患者的自知力受其意識障礙的程度影響很大,意識障礙嚴重的患者自知力亦完全喪失。相當部分意識完全清楚的患者自知力完整,會主動求醫(yī)并配合治療。
7、精神運動性遲滯或激越
精神運動性遲滯的患者常表現(xiàn)為思維緩慢、大腦反應遲鈍、記憶力和注意力下降。行動遲緩、做事慢,重者可達到木僵的程度。
抑郁癥怎么治療
1、人際心理治療
這項抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病,旨在緩解抑郁癥狀,改善抑郁病人的一些社交問題。抑郁癥病人常見的人際問題包括四方面,即不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。
2、音樂治療方法
抑郁癥心理治療方法中受患者歡迎的一種,莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu),對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用,而音樂對這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。
3、患者自我治療
其實對于治療抑郁癥我們現(xiàn)在如果發(fā)現(xiàn)自己或者身邊的人有這種癥狀的話,一定要及時的確診,而且還要有實際的治療方式,其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。4、支持心理治療
是指在執(zhí)行醫(yī)護過程中,醫(yī)護人員對病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法,可有效消除病人的不良情緒,使其處于接受治療的佳心理狀態(tài),從而保證治療的順利進行,使疾病早日康復。
抑郁癥的原因
1.常見大腦區(qū)域: 多項研究表明,心理疼痛和身體疼痛激活了一些相同的大腦區(qū)域。
通常與兩種類型的疼痛有關的區(qū)域包括腦島(促進我們內(nèi)部狀態(tài)的認知):包括前扣帶皮層的額皮層區(qū)域和丘腦(大腦中繼站)。
身體和心理疼痛之間顯著的差異似乎是身體疼痛激活了體感大腦區(qū)域(外部鏈接區(qū)域),這涉及到我們的觸覺。大腦似乎以處理身體疼痛同樣的方式處理心理痛苦,因此,沒有特定的疼痛區(qū)域。
2.常見的神經(jīng)遞質(zhì):除了大腦外,身體和情感上的疼痛也涉及到類似的神經(jīng)遞質(zhì),包括血清素、谷氨酸和去甲腎上腺素等。
事實上,抗抑郁藥物如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs),可以緩解抑郁癥狀,也用于一些疼痛。
也有證據(jù)表明,一種叫做“p物質(zhì)”的神經(jīng)遞質(zhì),與我們檢測威脅和經(jīng)歷身體疼痛的能力密切相關,也與抑郁癥有關。此外,抑郁個體中p物質(zhì)水平與某些抑郁相關的大腦結(jié)構(gòu)差異有關。
3.炎癥: 炎性細胞因子是促進炎癥反應的化學物質(zhì)。炎癥與身體疼痛密切相關,并且某些抑郁癥患者的炎性細胞因子也會升高。
另外的研究表明,慢性壓力會引發(fā)炎性細胞因子的慢性釋放,進而導致“神經(jīng)炎癥”(腦內(nèi)炎癥)和隨后的抑郁。
4較強的疼痛敏感性: 當我們抑郁時,我們往往對疼痛更敏感。
抑郁癥和疼痛敏感性的共同因素可能是慢性壓力; 急性壓力通常會導致對 疼痛的敏感度下降(就像士兵在戰(zhàn)斗中幾乎沒有發(fā)現(xiàn)嚴重傷口一樣),而長時間的壓力往往會使我們對疼痛敏感。
抑郁癥的這種痛覺敏感性可以使我們注意到我們以前所忽略的輕微的疼痛。
5.一切都很艱難: 當我們陷入重度抑郁時,基本的諸如吃東西,洗澡,穿衣服都感覺很困難。而我們的日常工作,如上班和照顧孩子可能需要大量的精力,特別是當抑郁癥告訴我們要“認輸”的時候。堅持去做這些事情的時候,彷佛是身負重物爬一個極陡的坡一樣困難。
6.獲得我們的重視:疼痛更像一個警報系統(tǒng):身體受到傷害時,身體出現(xiàn)“疼痛”來像大腦發(fā)出警告。身體的疼痛是很難忽視的,而且會提醒我們有些事情是錯誤的,這樣我們就可以采取行動來修復它(比如從我們的腳上拔出刺)。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了抑郁癥的表現(xiàn),我們現(xiàn)在應該清楚出現(xiàn)什么情況可能是患有抑郁癥了。生活中總是感覺不開心的朋友在平時應該多注意一下,如果一直持續(xù)下去,很有可能發(fā)展成為抑郁癥,平時大家要保持良好的心情。
Ys630.com相關知識
脂肪肝是一種比較常見的肝病,我們知道患有肝病是不好治療的,并且身體會出現(xiàn)多種表現(xiàn)的癥狀,脂肪肝的患者在飲食方面要多注意一些,這個時候吃什么比較好。脂肪肝對人體有很大的危害,患病的朋友應該要多注意一下。下面就詳細的了解一下脂肪肝。
脂肪肝癥狀
惡心嘔吐腹脹
患有脂肪肝的朋友多數(shù)都會出現(xiàn)惡心,嘔吐或是腹脹的情況,會出現(xiàn)這個問題主要是因為肝功能下降導致的,患有會有可伴有厭油、上腹飽脹等癥狀。惡心的癥狀一般都是單獨出現(xiàn)的,所以平時如果沒有胃病的朋友出現(xiàn)這個情況要小心。
食欲不振
食欲不振是脂肪肝患者常見的癥狀,不過導致食欲不振的原因有很多,很多人如果有長時間食欲不振,除了懷疑胃炎以及其他疾病,大家也應該要考慮一下是不是脂肪肝引起的,這個時候建議還是應該去醫(yī)院檢查一下會比較好。
疲倦乏力
中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現(xiàn)。
蜘蛛痣
它是皮膚小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣,形似蜘蛛,故稱蜘蛛痣,經(jīng)常出現(xiàn)在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直徑可從針頭大到數(shù)厘米以上。檢查時用指尖或棉簽壓迫痣的中心,其呈輻射狀的“小血管網(wǎng)”即可褪色,去除壓力后又會出現(xiàn)。在一些脂肪肝患者身上也可以看到。
維生素缺乏癥
脂肪肝出現(xiàn)之后,因為脂肪的堆積,人體會容易出現(xiàn)維生素缺乏的情況,如果這個時候維生素缺乏了,人體會有多種疾病出現(xiàn)。臨床可見周圍神經(jīng)炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過度等。有少數(shù)的人會出現(xiàn)消化道出血的情況。
內(nèi)分泌失調(diào)
重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房發(fā)育、睪丸萎縮、勃起功能障礙,女性月經(jīng)過多、閉經(jīng),病人體重減輕或增加等表現(xiàn)。
黃疸
黃疸是由于體內(nèi)膽紅素代謝障礙,致血液中膽紅素濃度增高,滲入組織,將鞏膜、黏膜和皮膚染成黃色所致。脂肪肝時黃疸類型常為肝細胞性,該型黃疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等癥狀。少數(shù)脂肪肝病人會出現(xiàn)輕度黃疸,在肝內(nèi)脂肪被清除后黃疸即消退。
脂肪肝吃什么好
1、蘋果醋:來自脂肪肝病家庭補救措施清單的第一個也是受推薦的提示是強效的蘋果醋。它可以有效的消除你肝臟的過多脂肪,刺激你的體重減輕。此外,它可以改善肝臟的功能,減少肝臟炎癥。
如何使用:拿一湯匙生醋加入一些溫水。再添加一些蜂蜜即可。建議在飯前服用,每天兩次即可。一般這需要執(zhí)行幾個月的時間。
2、檸檬:維生素C的豐富性是可以支持肝臟產(chǎn)生谷胱甘肽酶的抗氧化劑,這是檸檬被列入脂肪肝疾病家庭補救措施清單的原因。這些酶可以幫助中和毒素,這將有助于你的肝臟的解毒。此外,來自檸檬的柚皮素化合物可以顯著減少肝臟的炎癥。
如何使用:把檸檬的一半檸檬汁倒入一些水中。每天使用2至3次。另一種方法是將2到3個切碎的檸檬放入水罐并定期食用。
3、綠茶:兒茶素豐富度是在家庭脂肪肝疾病治療清單中列舉綠茶的主要證據(jù)。綠茶能有效防止肝臟脂肪積聚,同時改善肝臟的功能。此外,綠茶甚至可以幫助您減肥。 一般建議每天使用3至4杯綠茶。4、蒲公英:蒲公英雖然非常常見,但其卻是一味草藥。這種草藥如此強大,可以考慮一種可以從脂肪蓄積中代謝和解毒肝臟以及促進肝臟功能的肝臟補品。此外,蒲公英葉的提取物可以治療和預防與肥胖相關的非酒精性類型的脂肪肝病。
如何使用:將一茶匙干蒲公英放入一些熱水中,煮沸約5分鐘。在冷卻之后,加入一些蜂蜜,每天使用3次。
注意:如果懷孕或患有糖尿病,請避免服用草藥,實在要用的情況下請在醫(yī)生指導下使用。
5、姜黃:姜黃素的抗氧化劑是足夠強大的,它被列入有效的脂肪肝疾病家庭補救措施清單。姜黃將使您的身體消化脂肪,以防止積累以及支持肝臟的解毒。
如何使用:將1/4茶匙姜黃粉放入沸水中。每天使用兩次,持續(xù)數(shù)周。此外,您可以將1/2茶匙的姜黃粉放入一些溫熱的牛奶中,每天使用一次。
6、甘草:甘草被推薦為脂肪肝疾病的家庭補救措施之一是由于其能夠控制導致脂肪性肝病的?ALT和AST的轉(zhuǎn)氨酶活性。此外,它可以幫助防止您的肝臟損害毒素和重金屬。
如何使用:將1/2茶匙甘草根放入一些熱水中,煮沸約10分鐘。冷卻后,每天加入一些蜂蜜使用兩次。
脂肪肝的危害
首先預示著肝臟代謝異常
一般來說,營養(yǎng)過剩形成的脂肪肝是一種良性肝病,如果波及的肝細胞不多,患者常常沒有特異性的癥狀。但是,脂肪肝反應出的肝臟代謝異常,卻有可能影響其他器官產(chǎn)生嚴重的疾病。脂肪肝是各種肝毒性損傷的早期表現(xiàn)。
脂肪肝的危害有哪些 脂肪肝吃什么中藥 什么中藥可以調(diào)理肝病
第二種預示:肝臟功能受到了一定的損害
脂肪肝使肝內(nèi)合成的磷脂和血漿脂蛋白減少,長此以往將會影響神經(jīng)和血管功能,并引起記憶力衰退和動脈硬化。
第三種預示:存在慢性肝細胞纖維化和肝硬化的可能
有人擔心脂肪肝會不會變成肝癌,其實脂肪肝與肝癌并無直接關系,但如果同時罹患病毒性肝炎,或者繼續(xù)嗜酒無度,則有可能迅速形成肝硬化。研究顯示,70%的肝硬化終會演變?yōu)楦伟?,肝硬化因此被認為是一種癌前狀態(tài)。
第四種預示:全身各組織器官的功能衰退
肝臟脂肪堆積,使肝臟合成白蛋白的能力下降,而白蛋白是維持組織器官功能的重要蛋白質(zhì)。白蛋白低下的人,食欲極差,疲乏無力,易感多種疾病。
第五種預示:壽命縮短
不同病因所致的脂肪肝及其并發(fā)的基礎性疾病,都會對患者的生命產(chǎn)生或輕或重、或近或遠的影響。例如,肥胖癥和糖尿病并發(fā)脂肪肝,患者雖無性命之憂,但生命質(zhì)量卻大打折扣。調(diào)查發(fā)現(xiàn),90歲以上的長壽老人,可有心腦血管疾病、肺部疾病、腎臟疾病,唯獨少見肝臟疾病。可見,肝臟的健康,對人的壽命影響直接而深刻。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了脂肪肝的癥狀,我們現(xiàn)在應該知道出現(xiàn)什么癥狀可能是脂肪肝導致的了,在平時大家應該多注意休息,減少一些不必要的疾病,平時要適當?shù)倪M行一些鍛煉,多吃一點對身體有益的食物。
焦慮癥是一種比較常見的精神疾病,患有此病之后人們會有一些表現(xiàn)癥狀,嚴重的會影響到我們的正常生活。得了焦慮癥怎么治療?一些人會分不清楚焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別,兩者之間有什么不同呢?下面就為大家進行解答。
焦慮癥表現(xiàn)
1.睡眠問題
在夜晚難以入睡和睡眠不安穩(wěn)都和焦慮癥有很大的關系。大多數(shù)的焦慮癥患者在睡覺之前都會胡思亂想,就像大腦“堵車”,這樣就會影響到睡眠,有的人在想一些事情之后就不會好好睡覺,在醒來之后也會一直在想。
2.過度擔心
廣泛性焦慮癥一個很明顯的特點就是會出現(xiàn)過度的思慮。如果一周擔心的時間超過了4天,并且這個癥狀持續(xù)半年,惡劣情緒讓人痛苦,這樣就是嚴重的影響到生活和工作,就可能是焦慮癥了。所以平時大家應該多注意自己的情緒。
3.肌肉緊張
雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。
4.慢性消化不良
我們一定要知道胃腸道對心理壓力非常敏感,所以如果患有焦慮癥,那么是會在我們的腸胃中有所體現(xiàn)的。比較常見的一種癥狀就是腸易激綜合征,這個時候患者很有可能會出現(xiàn)胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。但是不一定出現(xiàn)腸胃疾病就是焦慮癥。
5.怯場
有些人對社交存在強烈的恐懼感,甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服,也不知道如何調(diào)節(jié)。這些癥狀讓他們難以維持社會關系,工作或?qū)W業(yè)受挫。
6.非理性的恐懼
恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長期心懷恐懼,卻沒有具體的害怕對象,就可能是焦慮癥在作怪了。
7.驚恐發(fā)作
表現(xiàn)為突如其來的恐懼感和無助感,常持續(xù)幾分鐘,伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。
8.重溫傷害
一項研究表明,社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象,比如腦海中反復重現(xiàn)以往被人嘲笑的畫面。
9.自我懷疑
有些人會圍繞某一個問題反復質(zhì)疑自己,比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的,也不是絕對的,但他們非要得出一個確切答案,弄得自己很累。
10.反復傾訴
有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反復傾訴,就像“祥林嫂”一樣,可能是焦慮的跡象。
焦慮癥怎么治療
增加自信,自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。因此,作為一個神經(jīng)性焦慮癥的患者,你必須首先自信,減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會降低一點,恢復自信,也就是終驅(qū)逐焦慮。
自我松弛,也就是從緊張情緒中解脫出來。比如:你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓弱的情景首先出現(xiàn)。并重復出現(xiàn),你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。自我反省,有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但它并沒有消失,仍潛伏于無意識中,因此便產(chǎn)生了病癥。
焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別
焦慮癥是具有一定的頑固性的疾病,在對于這方面的疾病上,這種病癥會給患者的身體健康造成很大的傷害。
焦慮癥與抑郁癥有什么區(qū)別呢?應該如何辨別焦慮癥和抑郁癥呢?下面一起來看看吧。
癥狀有主次
抑郁癥常伴有焦慮癥狀,但抑郁癥以抑郁為主,焦慮往往只是抑郁癥患者表現(xiàn)出來的一種情緒反映,同時還伴有其他情緒反映,如強迫、疑病、恐懼等。臨床中可用癥狀量表進行測試,分清癥狀的主次。
兩者的發(fā)病性質(zhì)差異
焦慮癥是持續(xù)的表現(xiàn)出與實際情況不符的焦慮 情緒,或者是焦慮持續(xù)的時間過長,成為病理性的焦慮癥狀,是一種典型的情 緒障礙,而抑郁癥是顯著持久的心境低落狀況,是一種常見的心境障礙。
治療難度不一樣
焦慮癥的治療一般都能取到很好的治療效果,并且 預后也能恢復得很好。但是抑郁癥患者預后經(jīng)常會出現(xiàn)反復發(fā)作的癥狀,維持治療的時間也比較長。
自殺念頭
焦慮癥患者沒有自殺念頭,盡管害怕,但是還不是以死來逃避;而抑郁癥患者往往有自殺念頭甚至自殺行為。
軀體癥狀反映不同
焦慮癥與抑郁癥患者的軀體癥狀反映不同。焦慮癥的軀體反映主要與植物神經(jīng)相聯(lián)系,比如呼吸、心跳、出汗等等;而抑郁癥患者的軀體癥狀帶有一定的穩(wěn)固性,比如“梅核氣”、兩脅疼痛、周身沉重等等。
心煩意亂、驚恐緊張
焦慮癥患者常處于心煩意亂、驚恐緊張,怕有禍事降臨的恐慌預感之中,并伴有頭暈、多汗、潮熱、震顫、手腳麻木、胃腸道不適等癥狀。焦慮和恐懼不同,焦慮所感到的威脅和危險都是不現(xiàn)實或不十分明確的。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了焦慮癥的癥狀,我們現(xiàn)在對焦慮癥應該有了一些了解,患有此病的朋友一定要調(diào)整好自己的心態(tài),平時多和人接觸,或是多出外面散心,不要總是一個人胡思亂想在,這樣很有可能加重病情。
我們知道鈣是人體不可缺少的一種重要物質(zhì),缺鈣之后身體出現(xiàn)很多表現(xiàn)的癥狀,很多人都會通過食補的方式治療,缺鈣吃什么好?一旦出現(xiàn)了缺鈣的情況,那么對身體的危害非常大,下面會有詳細的介紹。
缺鈣的表現(xiàn)
1.關節(jié)疼痛
現(xiàn)在大多數(shù)的人因為工作比較繁忙,已經(jīng)沒有什么時間鍛煉身體了,身體的免疫力就會下降,之后導致身體對鈣的吸收率降低,時間一長就有缺鈣的情況出現(xiàn),如果人體出現(xiàn)了缺鈣,首先表現(xiàn)的地方就是關節(jié),這個時候我們的關節(jié)會有明顯的疼痛感。
2.腰酸腿疼
患有缺鈣我們的腰腿會有酸痛的情況,主要是因為身體得不到足夠的鈣。骨頭中的鈣流失了,那么血清中的鈣會出現(xiàn)游離的狀態(tài),鈣搬家了之后我們身體就會出現(xiàn)腰酸腿痛的情況。
我們應該知道鈣和血清是有一定的比例的,如果比例出現(xiàn)了失衡的情況,就會有鈣搬家出現(xiàn)。如果長時間出現(xiàn)這個癥狀我們的身體很容易被疾病入侵,所以平時注意鈣和血清的平衡。
3.骨質(zhì)疏松
缺鈣導致骨質(zhì)疏松是常見的癥狀之一了,尤其是隨著年齡的增加,人體的消化吸收水平下降,激素水平出現(xiàn)變化,骨骼中的鈣會慢慢地流失,導致骨骼變得松軟、脆弱,骨質(zhì)疏松也接踵而至。
有些人認為補鈣是小孩和老人才應該做的事,鈣片也吃的很少。而且成年人由于上班繁忙,鍛煉身體的機會就變得很少,所以也會出現(xiàn)這樣的問題。
4.容易抽筋
缺鈣會易使身體抽筋,是因為低血鈣時因神經(jīng)肌肉的興奮性增高,引起肌肉痙攣,手足抽搐。同時低血鈣或大量鈣離子進入細胞,嚴重干擾了神經(jīng)細胞的正常功能,使其興奮性增高,容易在微弱刺激下發(fā)生放電,從而出現(xiàn)抽搐。
5.易骨折
食物中鈣、鎂、磷是增加骨質(zhì)硬度和強度的重要物質(zhì)。缺鈣及有關物質(zhì)是影響骨骼系統(tǒng)重要的因素,缺鈣會導致骨質(zhì)疏松,容易造成骨折,甚至發(fā)生無痛或自發(fā)性骨折,常見的是髖部的股骨頸骨折。脊椎骨的骨折也常見,多為無痛性,結(jié)果造成不能直立,而且脊柱越來越向前彎曲
6.身姿不挺拔
駝背的人越來越多,除了早期的發(fā)育不良,很多是因為坐姿不對,長期彎腰低頭做事,慢慢的造成駝背,但也有因為身體的缺乏鈣元素,缺鈣會使身體骨小梁變細、減少,骨骼也易發(fā)生斷裂,時間久了,椎骨慢慢塌陷,使身材變矮,弓腰曲背。
缺鈣吃什么好
1、牛奶
半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取,因此,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來源。健康提示:夏季牛奶飲用也要需有選擇。
2、海帶和蝦皮
那么,哪些病癥宜看中醫(yī)呢?中醫(yī)專家認為,中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適,出現(xiàn)頭暈目眩、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀,但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變,這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病,用抗生素治療沒多大效果,而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關,所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應的人所患的疾病,用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后,患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時,采用中醫(yī)藥治療,能使患者較快地恢復健康。
此外,對慢性病和老年疾病的防治和康復、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療,中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂,預防動脈硬化。 海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌,都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。 友情提醒:容易對海制品過敏的人們要小心食用喲。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆制品也是補鈣的良品。 友情提醒:豆?jié){需要反復煮開7次,才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物,從而妨礙人體對鈣的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但,豆制品若與肉類同烹,則會味道可口,營養(yǎng)豐富。
4、動物骨頭
動物骨頭里80%以上都是鈣,但是不溶于水,難以吸收,因此在制作成食物時可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鮮湯。 友情提醒:魚骨也能補鈣,但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟,更方便鈣質(zhì)吸收,而且可以直接食用。
5、蔬菜蔬菜中也有許多高鈣的品種
雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。 友情提醒:這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克
6、補鈣藥物
如今市場上的補鈣藥物適合于依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人,甚至于工作緊張、壓力大、生活沒有規(guī)律的白領女性。它的優(yōu)點是操作簡單,并且容易控制補充量。 友情提醒:在服用時需要嚴格遵守醫(yī)囑,以免服用過量,反而對身體造成不良影響。一些復合維生素和鈣質(zhì)補充劑,因維生素本身可以和鈣質(zhì)產(chǎn)生協(xié)同作用,相對于單純補鈣來說,服用后益處更大。
缺鈣的危害
1.缺鈣對兒童造成的影響
比起其他的人群,兒童的發(fā)育是非常速度的,尤其是在8-12周歲這一時間段,是身體發(fā)育佳時期,平均每天增長0.1厘米,如果這一階段缺鈣,會造成兒童的正常發(fā)育,無論是個頭,智力,腦力,身體免疫力都遠遠的落后其他同齡人,還會出現(xiàn)食欲不振,記憶力不集中,失眠多夢,夜驚,盜汗,體重偏輕等不良反應,而且學習能力也是非常的差勁。
2.缺鈣對女性造成的影響
女性對鈣的需求量沒有兒童那么強烈,但是女性長時間的缺鈣,會造成皮膚暗黃無關,黃褐斑,色斑等不斷的滋生,衰老速度加快,經(jīng)常性出現(xiàn)補血,氣虛,四肢無力,頭暈眼花,胸悶氣短,月經(jīng)不調(diào),婦科疾病等癥狀,尤其是懷孕期間的女性,如果出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象,不僅影響身體的健康,還會造成體內(nèi)胎兒的非正常發(fā)育,引發(fā)胎兒畸形,流產(chǎn),早產(chǎn)等嚴重后果。
3.缺鈣對老人造成的營養(yǎng)
千萬不要以為只用發(fā)育期間才需要大量的鈣元素,老人們對鈣的需求量也是非常大的,如果老人們經(jīng)常性缺鈣,會造成一系列的骨質(zhì)問題,例如骨質(zhì)疏松,關節(jié)炎,肩周炎等身體疾病,而且還非常容易引起高血壓,高血脂,中風等不良反應,所以很多老人會選擇食用鈣片來補鈣,這是非常不錯的選擇。
通過以上的講解,想必大家都知道了缺鈣對人體造成的危害有多大,所以在平日我們一定要注意飲食的均衡,加強身體鍛煉,保持每日充足的睡眠質(zhì)量,一旦出現(xiàn)以上情況,需要及時的補鈣,切勿影響身體的健康程度。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了缺鈣的癥狀,我們現(xiàn)在對缺鈣應該有了一些了解。如果有缺鈣的情況出現(xiàn)要及時進行調(diào)理,缺鈣會影響身體各方面的發(fā)育,對我們的健康造成極大的危害。
抑郁癥是一種比較難治療的精神疾病,患病之后患者會出現(xiàn)多種癥狀,并且會對身體有很大的危害。在生活中導致抑郁癥的原因有很多,及時的進行治療才是比較重要的,很多人患病之后不知道自己應該怎么做,下面就來了解一下抑郁癥吧。
抑郁癥癥狀
癥狀1:心情大部分時間都很憂慮
大多數(shù)患有抑郁癥的朋友都不能控制自己的情緒,平時患者總是有比較焦慮或是憂郁的情緒出現(xiàn),和他們交談的時候就會發(fā)現(xiàn)他們說話很不樂觀,不管是對于什么事情都是這樣。如果有這些癥狀時,那么就要及時到醫(yī)院檢查和治療了。
癥狀2:缺乏興趣,對什么事都沒有激情
這種抑郁癥就比較好分辨了,患者會對一切事物失去興趣,喪失了對生活的熱情,有的人甚至會把自己和世界一起隔絕。會有一種很明顯的癥狀就是懶,這種懶會無緣無故。如果發(fā)現(xiàn)自己有這個情況出現(xiàn),就可能離抑郁癥越來越近了。
癥狀3:對什么都沒食欲
患有抑郁癥之后,患者會對生活失去熱情,對什么事物都不感興趣,當然對很多的美食也沒有什么興趣了,這時他們可能會出現(xiàn)兩種極端,一種人就是什么都不想吃不想做,另一種人會有暴飲暴食的情況出現(xiàn),所以在出現(xiàn)這個情況之后要小心抑郁癥了。
癥狀4:睡眠狀態(tài)不佳
一般來說,抑郁癥患者情緒很焦慮,總是想東想西想些亂七八糟,這就會導致他們晚上睡不著覺,甚至有人會長期失眠。
癥狀5:他們的行為和思考方式異于常人
抑郁癥患者會在行為舉止上異于常人,也會在思維方式上異于常人。他們的精神世界會顯得很混亂,思考能力的方向也可能和普通人不一樣,甚至有些人患上抑郁癥后,會出現(xiàn)思維遲緩、反應慢、寡言少語等癥狀。
抑郁癥治療
找到焦慮的原因
我們通常能夠大概知道自己為什么焦慮,比如工作上的任務,學習上的壓力,但是我們卻不知道該怎么做才能緩解焦慮。有時候我們焦慮是因為我們害怕被評價,害怕自己做得不好給別人印象不好。當我們要做一件事情時,如果有人面對著你,估計你也會焦慮吧,比如演講。如果是因為這樣,我們要學會克服,要勇敢一點,戰(zhàn)勝自己。
多接近大自然,多深呼吸
清新的大自然里,會讓我們感到無限舒適,慢慢地吸一口氣,想象你吸入的是大自然的正能量,呼出的是生活的壓力等,這樣子我們的心里就會好受很多。如果這樣子對你有幫助的話,那你可以每天堅持練習幾次,長期這樣子做就可以緩解焦慮的情緒了。
轉(zhuǎn)移自己的注意力
如果是眼前的事情讓你焦慮緊張,你可以學會轉(zhuǎn)移注意力,看看天空,看看外面景色,使我們的身體獲得一定的松弛,緩解當前的壓力?;蛘呖梢猿鋈プ咦?,領略窗外的風景,體驗慢生活的節(jié)奏,讓自己得到精神上的放松。
多聽音樂當我們心煩或情緒不好的時候,我們可以聽些舒緩的音樂。也可以找一個安靜的地方聽歌看書,聽音樂會讓我們享受到音韻之美,如果能夠讓自己融入到音樂之中,相信焦慮感也會很快消失,所以我們焦慮的時候可以多聽些音樂。
保持充足的睡眠
有時候我們感到焦慮,或許是感到疲憊。停下來休息會敘事緩解焦慮的一劑良方。雖然說焦慮會導致失眠,但是,如果我們持續(xù)焦慮,會導致我們睡眠不足,情緒將愈緊繃,對我們身體的傷害更大。所以,當我們感到焦慮時,確認一下自己是否睡眠充足,不然就得好好補覺。
抑郁癥的原因
獨處
抑郁癥可以說是心理上的問題,但其實也可以看做是一個人長時間的獨處,很少有人能夠傾訴自己的心理問題,進而會產(chǎn)生一定的抑郁。這種產(chǎn)生的原因相對來說比較容易解決,就是選擇交幾個要好的朋友即可。
工作
對于在當今社會工作的人群來說,或多或少都會因為工作上的不順心而導致抑郁心理的產(chǎn)生。就像歌手的演唱得不到認可一樣,這是自身付出努力之后不被他人認可的原因。
性格
對于一些人來說,即使產(chǎn)生一些不順心的事情,也會在之后忘記。但對于一些來說,或許會感覺到其它的問題,從而會導致自己的心理出現(xiàn)問題。當然,這并不是說你好好學習與工作的理由。
家庭
相對來說,除卻工作原因外,你所處的地方就是家里。畢竟根據(jù)人的睡眠來說,人的三分之一時間都是用在床上。而再算上吃飯的時間,其實你與家人相處的時間也不短,而這也可能也會導致抑郁癥的原因。畢竟有的人,就是因為此方面的因素導致。同時,工作以及家庭都可以歸納到步驟五的因素中。
社會環(huán)境
如果你長期處于一種對自身心理不好的環(huán)境里,那么是會導致其它因素的產(chǎn)生。例如:一些長期在戰(zhàn)場中的軍人,從戰(zhàn)場走出后,會需要一定的時間才能夠適應生活。而對于正常來說也是如此,不利的環(huán)境也是產(chǎn)生抑郁癥的原因。
藥物或者其它因素
我們都知道是藥三分毒,從而在攝入一定對自身身體不利的一些藥品時,也會讓自身產(chǎn)生此方面的問題。當然,也會有其它的因素導致抑郁癥的產(chǎn)生。但相對來說,主要是由以上幾種方式。
結(jié)語:上面已經(jīng)為大家介紹了抑郁癥的這癥狀。大家現(xiàn)在應該了解了什么情況是抑郁癥,在平時我們應該多注意自己的情緒,減少抑郁癥出現(xiàn)的幾率。平時可以和朋友或是親人做一些室外的運動,要多和他們進行談心。
腰肌勞損是一種常見的骨科疾病,患病之后患者腰部會有不適的癥狀,這個時候一定要及時的進行治療,在平時導致腰肌勞損的原因有很多,能避免的一定要盡量避免?;加醒趽p要適當?shù)倪M行鍛煉,怎么鍛煉好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
腰肌勞損癥狀
1、患有腰肌勞損之后患者經(jīng)常會感覺到自己的腰部有乏力的癥狀,只要不注意就會有扭傷的感覺,癥狀隨之加重,會感覺腰部活動有障礙。在平時感覺自己的腰部肌肉松軟,無力。這個就是腰肌勞損臨床的一些癥狀。
2、腰部活動沒有什么問題,也不會有什么不適的癥狀出現(xiàn),但是如果患有腰肌勞損這個時候會出現(xiàn)牽掣不適感?;颊卟荒芫米谜?,一些彎腰的工作不能做,彎腰稍久,便直腰困難,患者經(jīng)常會用自己的雙手敲打腰部。
3、腰部時常有酸痛感出現(xiàn),在受到風寒之后這個癥狀會有明顯的加重,一般腰部感覺到溫熱癥狀會有所緩解。彎腰過久則疼痛加重,腰部直立會比較困難,這個是腰肌勞損患者比較常見的一種情況,如果有這個癥狀建議及時就醫(yī)。
4、長期反復發(fā)作的腰背部酸痛不適,或呈鈍性脹痛,腰部重著板緊,如負重物,時輕時重,纏綿不愈。這些也是腰肌勞損的癥狀。
長期反復發(fā)作的腰背部酸痛不適,或呈鈍性脹痛,腰部重著板緊,如負重物,時輕時重,纏綿不愈。這些也是腰肌勞損的癥狀
腰肌勞損癥狀自測
1、患有腰肌勞損的時候在腰肌部位僅有輕微壓痛或無壓痛,甚至輕擊腰背肌時可減緩疼痛。
2、想要測試佳有沒有腰肌勞損的現(xiàn)象的話,可以嘗試直腿抬高試驗及其他神經(jīng)系統(tǒng)檢查,均無異常。
3、患有腰肌勞損的時候腰部活動會受限,尤以前屈活動受限為明顯。
4、慢性腰痛,由急性腰扭傷轉(zhuǎn)變?yōu)槁該p傷或有長期慢性勞損者,腰痛癥狀均相似,但病史各異。其腰痛的特點是:①久坐、久站或彎腰時腰痛,彎腰雙手搬起重物時,腰痛加重。②有反復發(fā)作史。③疼痛在單側(cè)或雙側(cè)腰椎橫突、髂嵴及骶骨后方等腰背肌的起、止點處,并有壓痛。
腰肌勞損的原因
積累性損傷
久坐久站或經(jīng)常搬抬重物等,腰肌長時間在一個高張力牽伸的狀態(tài),受力大而頻繁的組織就會出現(xiàn)小的纖維斷裂損傷,損傷修復后,遺留瘢痕和粘連,腰肌勞損患者會局部出現(xiàn)反應性炎癥,導致腰肌疼痛。
體弱、內(nèi)臟病變
體弱、內(nèi)臟病變也會使腰背部應激能力下降產(chǎn)生疼痛;妊娠后期腰部負重增加也容易產(chǎn)生腰肌勞損。
腰椎先天性畸形
如腰椎骶化、骶椎腰化、隱性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點,造成結(jié)構(gòu)上的薄弱,當活動頻繁或負重加大時,容易發(fā)生腰肌勞損。
急性腰扭傷治療不當
腰傷在急性期治療不徹底,使損傷的肌肉筋膜修復不佳,產(chǎn)生較多瘢痕和粘連,致使腰部功能減低出現(xiàn)疼痛,常感腰部無力,陰雨天則腰酸背痛。讓腰承受太大的壓力
腰肌勞損其實在干體力活的人群中比較多見。這類人需要長時間搬搬抗抗,腰部經(jīng)常都需要用勁。腰肌在承受太大的壓力和重量之后就會出現(xiàn)炎癥,從而引起腰部酸脹疼痛的現(xiàn)象。
腰部受傷了
有部分人患上腰肌勞損,是因為腰部扭傷了,卻沒采取及時的處理措施。炎癥在久久不消去的情況下,腰肌勞損就形成了。
懷孕
也有不少女性在懷孕之后出現(xiàn)了腰肌勞損的癥狀,這是為什么,孕婦明明不用干體力活呀!其實不是這么說的,女性在懷孕后肚子會慢慢變大,在懷孕后期里,孕婦的后腰受力較大,如果不注意休息和護腰,就會出現(xiàn)腰肌勞損。
腰肌勞損怎么鍛煉
1、腰肌勞損怎么練腰肌之“燕子飛”動作
人呈俯臥位,在腹部墊一個枕頭,雙手背向放好,頭盡量向上翹,然后放松。做這個動作時不能屈膝,每天早晚各做一次,每次10分鐘左右。也可以仰臥在床上,去掉枕頭,頭部用力向后頂床,做抬起肩部的動作。腰肌勞損的人怎么練腰肌
2、腰肌勞損怎么練腰肌之轉(zhuǎn)腰捶背
兩腿分開,與肩同寬,直立,全身放松,兩腿微彎曲,兩臂自然下垂,雙手半握拳。先向左轉(zhuǎn)腰。再向右轉(zhuǎn)。兩臂隨腰部的左右轉(zhuǎn)動而前后自然擺動,借擺動之力,雙手一前一后,交替叩擊腰部和小腹,力量大小可酌情而定。左右轉(zhuǎn)腰為1次,可根據(jù)病情及自身情況,連做30~50次。腰肌勞損的人怎么練腰肌
3、腰肌勞損怎么練腰肌之轉(zhuǎn)胯運腰
兩腿分開,稍寬于肩,直立全身放松,雙手叉腰,調(diào)勻呼吸??柘认蜃?、再向前、向右、向后,圍繞腰的中軸,做水平轉(zhuǎn)圈動作。轉(zhuǎn)胯1圈為1次,可酌情做15~30次,再反方向做同樣動作。其轉(zhuǎn)圈的幅度,可逐漸加大。上身要基本保持直立狀態(tài),腰隨胯的旋轉(zhuǎn)而動,身體不能過分的前仰后合。
4、腰肌勞損怎么練腰肌之倒走法
選擇相對開闊、平坦、安全性好的場地進行倒走。雙手叉腰或左右擺動,挺胸收腹,行走時腳尖稍離或輕擦地面。倒走時還要配合深呼吸,即起步時深吸氣,向后退步時深呼氣。如上反復練習,可根據(jù)場地情況走直線或圓圈,好堅持每日2次,除了準備和放松活動,每次倒行5~10分鐘。倒行應循序漸進,量力而行,步履適中、快慢適度,全身放松,以鍛煉后少量出汗、輕微的疲勞感次晨消失為適宜的運動量。腰肌勞損的人怎么練腰肌
5、腰肌勞損怎么練腰肌之仰臥保健法
患者取仰臥位,首先雙腳、雙肘和頭部五點,支撐于床上,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面,維持感到疲勞時,再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反復進行10分鐘左右,每天早晚各鍛煉一次。
結(jié)語:上面已經(jīng)為大家介紹了腰肌勞損的癥狀,我們現(xiàn)在對腰肌勞損應該有了一些了解?;加醒趽p的朋友應該在平時多注意休息,減少腰部的負擔。平時一定要適當?shù)淖鲆恍ρ勘容^好的運動,注意防寒,減少疾病加重的情況。
高血壓是一種常見的疾病,患病的人群一般都是在中老年左右,患有高血壓之后一些人會出現(xiàn)身體不適的癥狀,得了高血壓患者應該在飲食方面多注意一些,如果高血壓一直不能得到控制會對我們的身體造成危害的,想要了解一定要繼續(xù)看哦。
高血壓癥狀
1.無任何癥狀表現(xiàn)
高血壓癥狀主要有頭痛、頭暈、頭昏、頭脹等,嚴重者可表現(xiàn)為氣喘、呼吸困難、浮腫、視力障礙、惡心、嘔吐、偏癱、少尿、胸痛等并發(fā)癥癥狀。但有典型癥狀者不多,很多高血壓均無癥狀,甚至收縮壓高達200mmHg以上,臨床無癥狀或癥狀輕微者也不少見。
2.頭暈
頭暈是高血壓常見的一種癥狀。有的人有可能只出現(xiàn)一次,一般都是在蹲下時猛然站起來會有頭暈的情況,有些是持續(xù)性的。患有高血壓的朋友會一直感覺自己的頭部比較悶,嚴重的妨礙思考、影響工作,并且會對周圍的事物失去興趣。
3.頭痛
頭痛之高血壓患者的主要癥狀之一,患有高血壓的朋友沒出現(xiàn)頭痛,多為持續(xù)性鈍痛或搏動性脹痛,有的患者可能會出現(xiàn)炸裂頭痛。在早上起來的時候會比較嚴重,早飯過后會好很多。一般疼痛的部位都是在兩側(cè)的太陽穴或是后腦勺部位。
4.煩躁、心悸、失眠
患有高血壓的朋友會比較難控制自己的情緒,這個時候患者會比較暴躁,心煩。經(jīng)常感覺到心悸,失眠是比較常見的一種情況,這個時候患者會有早醒,或是驚醒還有睡眠質(zhì)量不好的情況出現(xiàn)。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關。
5.注意力不集中,記憶力減退
早期多不明顯,但隨著病情發(fā)展而逐漸加重。因頗令人苦惱,故常成為促使病人就診的原因之一,表現(xiàn)為注意力容易分散,近期記憶減退,常很難記住近期的事情,而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。
6.肢體麻木
常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。一般經(jīng)過適當治療后可以好轉(zhuǎn),但若肢體麻木較頑固,持續(xù)時間長,而且固定出現(xiàn)于某一肢體,并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時,應及時到醫(yī)院就診,預防中風發(fā)生。
7.出血
較少見。由于高血壓可致動脈腦硬化,使血管彈性減退,脆性增加,故容易破裂出血。其中以鼻出血多見,其次是結(jié)膜出血、眼底出血、腦出血等,據(jù)統(tǒng)計,在大量鼻出血的病人中,大約80%患高血壓。
高血壓飲食
第一、三餐安排要規(guī)律
高血壓患者在飲食上要遵循少食多餐的習慣,不要一頓飯吃太飽,如果高血壓患者身體比較肥胖,一定要控制熱量攝入,要吃一些地熱能的食物,雖然要補充蛋白質(zhì),但是要注意東血腥蛋白跟植物性蛋白分別占據(jù)一半。
高血壓患者的晚餐一定要清淡一些,如果飲食上太油膩就會增加中風的概率,如果患者沒有痛風或者腎病,那么在飲食上可以適當多吃一些大豆、花生以及黑木耳等等。高血壓患者在食用油的選擇上要多選擇富含維生素e以及亞油酸的,對于甜食這類食物好遠離吧。
第二、注意低鈉飲食
高血壓患者一定要控制鈉鹽的攝入量,每天鈉鹽的攝入不得超過五克,也就是一小勺。當然這五克當中是一天的鈉鹽攝入,其中還包括醬油中一克,如果喜歡吃咸菜以及腐乳、腌制品這樣的食物,也要適當減少鈉鹽的攝入量。
焦慮癥是一種比較常見的精神病理現(xiàn)象,那么如何判斷患有焦慮癥呢?廣泛性焦慮癥是其中的一種,這是一種什么樣的癥狀呢?很多人喜歡宅在家里,有這種傾向的人都有輕微的社交焦慮癥,這種焦慮癥的表現(xiàn)有哪些呢?一起來看看吧。
怎樣判斷焦慮癥
1、指向未來
焦慮癥的焦慮情緒一般是指向未來的,就是說感覺到某種危險,馬上就要發(fā)生在自己的身上。就是這種經(jīng)常擔心并不會發(fā)生的事情就是焦慮癥典型的整張之一。比如說他們會擔心自己的健康,擔心自己的工作,擔心自己的財產(chǎn),可是這些擔心在別人的眼里是完全正常不需要擔心的。
2、情緒狀態(tài)
焦慮是一種情緒狀態(tài),病人基本的內(nèi)心體驗是害怕,如提心吊膽,忐忑不安,甚至極端驚恐或恐怖。發(fā)作性或持續(xù)性地出現(xiàn)莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理?;颊呖赡苡幸环N期待性的危險感,感到某種災難降臨,甚至有死亡的感受。許多患者同時還伴有憂郁癥狀,對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動,失去平衡,經(jīng)常無故地發(fā)怒,與家人爭吵,對什么事情都看不慣,不滿意。
3、緊張
這種情緒是不快的和痛苦的可以有一種死在眉睫或馬上就要虛脫昏倒的感覺。焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來,全身緊張。他面部繃緊,眉頭緊皺,表情緊張,唉聲嘆氣。
4、恐懼
實際上并沒有任何的危險和威脅,但是患者總是能感覺到危險,這種恐懼與現(xiàn)實的生活是相差很大的。也就是說,正常人覺得這件事情是比較正常的,沒有必要擔心,也不需要害怕,但是焦慮癥患者的感覺和正常人相差很多,他們會感覺到很害怕,心里會很擔心,讓別人感覺憂心忡忡的。
5、軀體不適
軀體不適感與焦慮體驗的同時,患者會伴隨一些軀體的不適感、精神運動性不安和植物功能紊亂。軀體上的不適表現(xiàn)常為焦慮癥的早期癥狀,如心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛,心跳加快,全身疲乏,生活和工作能力下降,簡單的日常家務工作變得困難不堪、無法勝任等。
如此癥狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮,由此形成惡性循環(huán),嚴重地影響了人們的身心健康。絕大多數(shù)輕度焦慮癥患者還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙,手抖、手指震顫或麻木感,月經(jīng)不調(diào)、食欲減退、頭昏眼花、恐懼焦慮,嚴重時有某種瀕死感等。
第三、補充鉀元素鉀元素是抗衡高血壓的重要武器,對于因為鈉元素濃度太高造成的血壓升高以及血管損傷問題有很大的調(diào)理效果。日常生活中鉀元素含量比較多的食物包括豆類、核桃、土豆以及魚類、禽類等食物,此外,根莖類蔬菜比如莧菜、大蔥以及水果方面的香蕉、橘子等等都含有較多的鉀元素。
第四、多吃水果蔬菜
人體每天需要補充充足的維生素,不管是維生素B還是維生素C在新鮮的水果以及蔬菜當中都比較豐富。因此一個人每天需要保障一兩個蘋果,除了維生素水果還可以為人體提供鈣元素、鉀元素以及鎂元素等等。
第五、多喝水
在天然的礦泉水當中含有豐富的微量元素,其中含有鋰元素、鋅元素、硒元素等等,對身體是十分有益的。
高血壓的危害
1、腎臟
高血壓的危害體現(xiàn)在腎臟:長期持續(xù)的高血壓使腎小球內(nèi)囊壓力升高,腎小球纖維化、萎縮,以及腎動脈硬化,因腎實質(zhì)缺血和腎單位不斷減少,終導致腎功能衰竭。隨著病情的不斷發(fā)展,腎臟的表面呈顆粒狀,皮層變薄,由于腎單位的不斷破壞,腎臟出現(xiàn)萎縮,繼而發(fā)生腎功能不全并發(fā)展為尿毒癥。
2、心臟
(1)高血壓的危害表現(xiàn)在對心臟的損害方面。
高血壓累及心臟時,往往使心臟的結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生改變,由于血壓長期升高,增加了左心室的負擔,使其長期受累,左心室因代償而逐漸肥厚、擴張,形成了高血壓性心臟病,終可導致心力衰竭。
(2)高血壓的危害表現(xiàn)在對心臟血管的損害方面。
高血壓對心臟血管的損害主要是冠狀動脈血管,長期的高血壓使冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化,冠狀動脈狹窄,使供應心肌的血液減少,稱之為冠心病,或稱缺血性心臟病。
3、腦
腦部也是高血壓的危害部位。長期的高血壓使腦血管發(fā)生缺血與變性,容易形成腦動脈瘤,從而發(fā)生腦出血。高血壓促使腦動脈粥樣硬化,可并發(fā)腦血栓的形成。腦出血是晚期高血壓病的常見并發(fā)癥。一般病死率較高,即使是幸存者也遺留偏癱或失語等后遺癥。所以防治腦出血的關鍵是平時有效地控制血壓。
前期高血壓的危害
前期高血壓的危害主要表現(xiàn)是頭疼,部位多在后腦,并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛,而且很劇烈,同時又惡心作嘔,就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號。
眩暈,女性患者出現(xiàn)較多,可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。
耳鳴,雙耳耳鳴,持續(xù)時間較長。
心悸氣短,高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全,這些都是導致心悸氣短癥狀的原因。
失眠,多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了高血壓的癥狀,我們現(xiàn)在對高血壓應該了解了一些?;加懈哐獕旱呐笥褢撛谄綍r多注意一些,要控制好自己的體重和血壓,飲食方面多吃清淡的食物,少吃油膩脂肪比較高的食物,平時應該適當?shù)倪M行運動。
糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌疾病,患有糖尿病之后身體會出現(xiàn)很多并發(fā)癥狀,患者在這個時候一般都不會認為是患有什么疾病。糖尿病的患者很多時候都要在飲食方面控制。那么吃什么對身體會好呢?下面就一起看下去吧。
糖尿病并發(fā)癥
耳部癥狀
患有糖尿病的朋友在耳朵方面會有一些癥狀,會比正常的人更容易產(chǎn)生耳屎,如果血糖控制的比較差,耳屎越多。如果我們會感覺自己的耳朵總是異常的癢,那么這個時候就要注意是不是糖尿病的原因?qū)е碌牧恕?/p>
腎的癥狀
患有糖尿病的朋友在腎臟方面會和正常的人有一些差異?;颊邥形⒘磕虻鞍啄虻某霈F(xiàn)。尿蛋白若呈陽性,這個時候很有可能是腎小球出現(xiàn)了損傷。尿蛋白若持續(xù)陽性,那么我們這個時候就要警惕是否是因為糖尿病的原因?qū)е碌摹?/p>
便秘癥狀
得了糖尿病的朋友,會感覺自己的排便次數(shù)有明顯的減少,如果在七天內(nèi)排便次數(shù)少于2~3次,或是有排便困難的情況出現(xiàn),那么就要警惕了。一般都是有大便干結(jié),腹脹飽,口干,身體容易發(fā)熱等等的情況出現(xiàn)。
四肢癥狀
感覺是從腳趾開始,逐漸向上發(fā)展。癥狀包括輕微的不適、表面的皮膚疼痛,逐漸過渡到難以忍受的疼痛。典型的疼痛可能是針刺、燒灼、擠壓或撕裂,有時還會感到肢體麻木和發(fā)冷。
皮膚癥狀
皮膚瘙癢病,反復毛囊炎、癤腫、癰、以及皮膚潰瘍、紅斑和皮膚損傷,嚴重的甚至導致局部組織壞死。
出汗癥狀
身體發(fā)熱和出汗伴有口渴嚴重、便秘、小便赤黃。出汗同時皮膚很涼,手腕出汗常常是糖尿病進入中期的征兆。
口腔癥狀
口腔有燒灼感,患者可見到牙齦腫脹、壓痛、牙周組織水腫、牙痛、牙齒松弛等。
夜間多尿癥狀
除了夜間排尿次數(shù)增多外,這些類型的糖友往往會出現(xiàn)睡眠不夠、精神萎靡、食欲減退、焦慮等。
糖尿病的癥狀
糖尿病癥狀一:視力變差
隨著手機,電腦,電視的出現(xiàn),我們周圍有很多人都患上了近視,所以當我們視力變差的時候,根本不會想到自己是否患上了糖尿病。
其實,由于糖尿病而引起的視力變差是因為病人的血糖升高,血液當中的葡萄糖在不斷上升眼球受到一定的影響,開始變得歪斜,從而影響到人體的視力。當突然出現(xiàn)視力模糊時一定要引起警惕。
糖尿病癥狀二:口干舌燥
那些患有糖尿病的患者,他們會經(jīng)常感到口渴,不管他們喝多少水口渴還是會存在的,其實這就是糖尿病向身體發(fā)出的警告,這種不正常的現(xiàn)象出現(xiàn),大家一定要到醫(yī)院進行檢查,查明自己是否患上了糖尿病,才好對癥下藥。糖尿病癥狀三:怎么吃都不胖
有很多人到了一定的年齡就會長胖,很多的老年人都會擔心自己變得肥胖,從而引起身體的各種疾病。
但是對于那些永遠都吃不胖的人來說,還是要引起注意,很有可能是因為自己患上了糖尿病,所以才怎么吃都長不胖,因為糖尿病會將你的體力快速的消耗掉,不管你吃的再多都會出現(xiàn)一樣的結(jié)果。
糖尿病癥狀四:剛吃完就感覺餓
在平時的生活中,我們多吃兩碗米飯,就已經(jīng)感覺到很飽了,但是患上糖尿病的患者,他們在吃完這么多飯之后,依舊會感覺到饑餓。
這是因為身體當中的胰島素分泌太多而造成的。胰島素分泌太多影響著大腦的思考,大腦會提醒你又餓了,這是糖尿病患者在早期會出現(xiàn)的一種癥狀,這時候一定要檢查自己是否患上了糖尿病,將糖尿病遏制在早期。
糖尿病癥狀五:夜尿增多
尿液變多是糖尿病患者常見的一種癥狀,那是因為身體當中的血糖在不斷上升,從而導致了糖尿病患者的小便增多,而且糖尿病患者容易感受到口渴,喝了太多的水,自然而然尿液也就會變多。
糖尿病吃什么好
壓榨橄欖油
橄欖油含有多種抗氧化劑, 可以減少體內(nèi)炎癥, 保護和修復心血管系統(tǒng), 并防止血管損傷引起的血糖波動,將患者體內(nèi)的血糖保持在一個正常的的范圍內(nèi)。
大豆
大豆除了富含蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素外, 還含有更多的多不飽和脂肪酸, 不僅可以降低血液膽固醇, 還可以降低血清甘油三酯。
銀耳
糖尿病患者應在日常生活中多吃富含膳食纖維的銀耳。研究發(fā)現(xiàn), 卡路里含量很低。同時, 它還含有大量的多糖, 對胰島素的降血糖活性有顯著影響。動物實驗表明, 銀耳也能影響胰島素活性, 將胰島素在體內(nèi)的作用時間從3~4小時延長至8~1小時,從而達到較好的降血糖效果。
主食
每天主食是必需的, 吃得足夠的主食, 這是自然的, 主食是身體能量和營養(yǎng)的來源, 主食決定身體狀況。醫(yī)學研究證明, 如果糖尿病患者過于嚴格地限制主食, 往往處于半饑餓狀態(tài), 這也會影響疾病的控制, 不利于糖尿病的治療。
因此, 每日主食不應少于300克。對于糖尿病患者來說, 主食必須是富含膳食纖維的高纖維主食, 而不是市場上的低纖維高碳水化合物主食。高纖維主食是低熱量的復合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高熱量的主食。
黃瓜
口感清脆微甜,只含有1.6%的糖,這對于需要控制糖的攝取量來說的糖尿病患者來說無疑是一個好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果, 并獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。黃瓜還含有乙二醇二酸, 它可以抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。因此, 肥胖糖尿病患者和糖尿病高血壓高脂血癥患者應多吃黃瓜。
結(jié)語:上面已經(jīng)為大家介紹了糖尿病的并發(fā)癥,我們現(xiàn)在對糖尿病應該有了一些了解?;加刑悄虿〉呐笥岩谄綍r多注意自己的飲食習慣,控制好血糖是很重要的事情,還有平時我們應該適當?shù)腻憻捝眢w。沒有患病的朋友要注意預防。
中風是老年朋友比較常出現(xiàn)的一種疾病,患有中風之后我們的身體會出現(xiàn)各種不適的癥狀,中風是有一些前兆的。在生活中導致出現(xiàn)中風的原因有很多,能避免的一定要盡量避免?;加兄酗L的額朋友飲食要多注意,中風吃什么好?下面會有詳細的解答。
中風前兆
1、不明原因的跌跤
患有中風的朋友會出現(xiàn)突然摔倒,并且自己也找不到是因為什么,主要是腦血管硬化之后就會引起腦缺血,這個時候患者的運動神經(jīng)可能會失靈,這樣就導致了共濟失調(diào)和平衡感不穩(wěn)定的情況,而容易發(fā)生跌跤,這時中風發(fā)生的前兆。
2、哈欠不斷
患有中風之前,患者回你時常感覺自己的疲憊,總是睡不醒,經(jīng)常打哈欠,并且一般都是連續(xù)性的哈欠,會有這個情況出現(xiàn),主要是以為腦動脈硬化、缺血,這樣我們腦內(nèi)的組織就會出現(xiàn)缺氧的情況,是中風病人的先兆。
3、頭暈
中老年人如果有中風出現(xiàn),首先會感覺自己的頭部常有眩暈的情況,一般都是突然出現(xiàn)頭暈目眩,視物旋轉(zhuǎn),不過過了幾秒鐘之后情況就會好轉(zhuǎn),可能是短暫性腦缺血發(fā)作,這的一般是中風的前兆,這時應該及時到醫(yī)院檢查。
4、流鼻血
中老年人鼻出血癥狀可能是高血壓病人即將發(fā)生中風的警報。經(jīng)醫(yī)學觀察,排除外傷、炎癥因素,高血壓病人在反復鼻出血,可能會發(fā)生腦溢血。鼻出血不少是由血壓不穩(wěn)定引起的,不加預防則會增加中風的機會。
5、說話吐字不清
腦供血不足時,使人體運動功能的神經(jīng)失靈,常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清,甚至不會說話,但持續(xù)時間短,長不超過24小時,應引起重視,還有原因不明的口角歪斜、口齒不清或伸舌偏斜都要注意。
6、精神改變
如嗜睡,中老年人一旦出現(xiàn)原因不明困倦嗜睡現(xiàn)象,要高度重視,很可能是缺血性中風的先兆。精神狀態(tài)發(fā)生變化性格一反常態(tài),如變得沉默寡言,或多語急躁,或出現(xiàn)短暫智力衰退,均與腦缺血有關,可能是中風先兆。
7、眼睛突然發(fā)黑
中老年人中風先兆常見的是,眼睛突然發(fā)黑,單眼突然發(fā)黑,看不見東西,幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復正常,醫(yī)學上稱單眼一次性黑朦,是因為腦缺血引起視網(wǎng)膜缺血所致,是中風的又一信號,反復發(fā)作的眩暈欲吐、視野縮小或復視。
8、肢體麻木
中老年人出現(xiàn)肢體麻木的異常感覺,除頸椎病、糖尿病外,如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發(fā)脹等癥狀,或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史時,應多加以注意,警惕中風發(fā)生,突然發(fā)病或單側(cè)肢體乏力,站立不穩(wěn),很快緩解后又發(fā)作要當心。
中風的原因
高血壓。高血壓會讓血管承受很大的壓力,長期下去會導致血管損傷容易爆裂,從而出現(xiàn)中風。
高血脂。高血脂容易堵塞血管,影響血液的正常流動,嚴重時會導致血液循環(huán)被中斷,從而導致中風。
肥胖癥。一般患有肥胖癥的人中風幾率比正常人要高很多,這不僅是因為肥胖癥病人本身的代謝問題,而且是因為肥胖癥病人常常有很多伴隨疾病。
那么,哪些病癥宜看中醫(yī)呢?中醫(yī)專家認為,中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適,出現(xiàn)頭暈目眩、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀,但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變,這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病,用抗生素治療沒多大效果,而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關,所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應的人所患的疾病,用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后,患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時,采用中醫(yī)藥治療,能使患者較快地恢復健康。
此外,對慢性病和老年疾病的防治和康復、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療,中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
糖尿病。糖尿病人因為機體胰島素分泌不足的原因,很容易患上高血脂,從而導致中風。吸煙。經(jīng)常吸煙的人的血糖和血壓一般會偏高,是因為煙草中的尼古丁的作用,而高血糖和高血壓則很容易導致中風。
久坐。久坐的人腦部供血量少,而且因為缺少運動,血液循環(huán)不流暢,所以比較容易出現(xiàn)中風。
中風吃什么好
柚子
柚子內(nèi)部含有大量的有機酸、維生素等元素,特別是維生素C的含量特別的高,經(jīng)常吃柚子對微量元素的補充還是很有好處的。同時,柚子的皮肉可以降低血液的粘稠度,這樣就大大降低了中風的幾率。
牛奶
牛奶是古老的天然飲料之一,被譽為“白色血液”,對人體的重要性可想而知。研究表明,牛奶中有一種特殊的成分,能夠起到保護腦血管的作用;另外,牛奶中的鈣有降壓作用。為此,專家建議無論是青年人還是中老年人,都要堅持四項基本原則每天飲用牛奶,以便有效預防中風的發(fā)生。
咖啡
新研究結(jié)果顯示,每天喝2杯咖啡的參試者大腦中栓塞(中風)危險降低14%。而每天喝咖啡3~4杯的參試者,中風危險可降低17%。但是,每天咖啡攝入量更大,則無法繼續(xù)發(fā)揮咖啡的防治中風功效。每天喝咖啡超過6杯的咖啡因上癮者,中風危險僅降低7%。
橄欖油
調(diào)查發(fā)現(xiàn),食用橄欖油的老年人發(fā)生中風的幾率為1.5%,而不食用橄欖油的人患中風的幾率為2.6%。如果將經(jīng)常食用橄欖油的人與從不食用橄欖油的人相比,前者患中風的風險要比后者低41%。
紅薯
紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王。有研究發(fā)現(xiàn),紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。
菠菜
菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱,它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質(zhì),能促進人體新陳代謝,增進身體健康。大量食用菠菜,可降低中風的危險。
胡蘿卜
據(jù)研究指出,每天攝取15至20毫克β-胡蘿卜素的人與每天只攝取6毫克的人相比,二者的中風幾率相差明顯。β-胡蘿卜素能防止膽固醇被氧化成有害的物質(zhì)形態(tài),進而堆積在血管內(nèi),造成血液凝結(jié)成塊。據(jù)測定,胡蘿卜中所含的胡蘿卜素比白蘿卜及其他各種蔬菜高出30~40余倍。
柑橘
研究人員發(fā)現(xiàn),類黃酮的總攝取量與是否發(fā)生中風沒有關聯(lián),而大量攝入黃烷酮的人比攝入量少的群體中風幾率低19%。而95%的黃烷酮來自柑橘類水果。一項研究顯示,女性常吃橙子、柚子等柑橘類水果,與幾乎不吃這些水果相比,患缺血性腦中風的幾率低19%。
結(jié)語:上面已經(jīng)為大家介紹了中風的前兆,我們現(xiàn)在應該了解了出現(xiàn)什么情況,可能是因為中風的原因。中老年朋友,如果有中風的情況出現(xiàn)一定要及時的進行檢查和治療,中風是會給我們的身體帶來極大的危害。在平時要注意預防。
脾胃不和會嚴重影響我們的身體健康,患有脾胃不和的朋友在生活中會出現(xiàn)多種癥狀,我們應該怎么辦呢?這個時候調(diào)理脾胃是比較重要的事情,我們應該在飲食方面做出調(diào)節(jié),脾胃不和吃什么?想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。
脾胃不和的癥狀
1、惡心、嘔吐
患有脾胃不和的朋友一般都會出現(xiàn)惡心或是嘔吐的情況,這是由于體內(nèi)有了濕氣,人體的濕氣是很容易傷害到我們的脾胃的,進一步會影響到我們的飲食,這個時候人體就會出現(xiàn)脾胃氣虛、脾濕等常會引起腹脹、嘔吐、噯氣等,繼而影響食欲。
2、臉色發(fā)黃
如果我們的脾胃功能失調(diào)了,這個時候就會影響到我們的食欲,多數(shù)的人都會出現(xiàn)食欲會減弱,人體對營養(yǎng)的吸收就會減少,臉色就會出現(xiàn)暗淡發(fā)黃,有的時候會感覺自己吃什么都沒有食欲,飯后肚子發(fā)脹,腹瀉或便溏癥狀。
3、唇色蒼白、易干燥
脾胃不好的人,會造成營養(yǎng)不良,嘴唇處則易干燥、起皮、沒有血色
4、口腔容易上火
脾胃不和的朋友在平時應該多注意自己的身體,多數(shù)脾胃不和的朋友都會有上火的情況出現(xiàn),并且出現(xiàn)的次數(shù)比較頻繁,如嘴唇干裂、咽喉不利、大便干結(jié)以及舌頭紅等,并且容易有口臭。生活中多注意調(diào)理自己的脾胃才是重要的。
5、胃部疼痛感
脾胃不和則容易讓胃部有隱隱的疼痛感,尤其是身體疲憊或者吃了寒涼的食物后,這種疼痛感會加重。
6、睡眠不好
晚上睡覺質(zhì)量不好,頭上易出虛汗,愛趴著睡、睡時眼睛漏縫。
脾胃不和吃什么
多吃一些溫和類的水果,如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等,現(xiàn)在正是板栗上市的季節(jié),這里就為板栗做些特別的說明,板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣,還有延年益壽抗老防衰的作用。
多吃粥類、多喝清淡的湯類,這些很給胃的消化壓力不大,很容易的得到消化,堅決不要吃生硬的飯菜,這些只會加重腸胃的消化壓力,給它們增加負擔,對于腸胃不好的人來說,要是給它們減輕負擔和壓力,讓腸胃有更多的時間來自我調(diào)理和修復。
多吃一些溫和類的蔬菜,如:南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等,和溫和的肉類,如:蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚,禽類蛋等。
對于有煙酒喜好的朋友應該立刻戒煙、戒酒,若是因為應酬,可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時抵抗力的東西,如:牛奶,不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料,更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的,他們對胃的傷害大,喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當?shù)臒崴?/p>
各種動物肉類、魚類等、含油重的湯類,不要放涼了吃,要趁熱吃,但是也不要在很燙的時候吃,溫度合適的時候,適當提高速度吃,不然這些冷的食物到肚子里面后,結(jié)果一兩個小時左右的消化,輕度可能會感覺到打嗝的氣味是酸的、嚴重的情況就是引起嘔吐。
少吃或者不吃辛辣類的食物,辣椒、洋蔥、大蒜,這些都對腸胃有非常強的刺激作用,若是以前喜歡吃,那么要慢慢改為少吃,到后不吃,特別是一些腸胃不好的女士不要吃辣火鍋、酸辣粉、麻辣燙等,它們簡直就是腸胃的慢性殺手。
吃只是一個方面,除了吃之外,我們還要適當?shù)拇钆湟恍┻\動,起到多方面的調(diào)理作用,這樣也就可以更好的更快的調(diào)理好腸胃,可以多做以下一些運動:飯后腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等,不要進行劇烈的運動,不要做強度大的運動。不要熬夜,不要半夜還吃零食,早睡早起,按時作息也是非常重要的,睡覺的時候,就算是夏天我們也要適當?shù)挠帽∫稽c的被子蓋好肚子和胸部,這樣能起到更好的保護腸胃的作用,不然腸胃冷到。
脾胃不和怎么辦
1、要健脾養(yǎng)胃,先養(yǎng)心情
脾胃是有“感情”的,“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中,我們常有這樣的體會:心情抑郁、情緒低落時,會茶飯不思,而放松的環(huán)境和愉快的心情則會使你胃口大開。
研究發(fā)現(xiàn),在胃病患者中約七成跟情緒有關,而胃功能失調(diào)者,患抑郁癥等各類情緒病的機會比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情緒”變化??梢l(fā)胃腸功能的改變,所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。
中醫(yī)學很早就認識到“情志傷胃”,古代先賢對于胃病的治療多重“調(diào)節(jié)情緒”。這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響,所以要養(yǎng)脾胃,先養(yǎng)心情。
2、五谷飲食,健脾胃
脾胃者,倉廩之官也,飲食養(yǎng)生從養(yǎng)脾胃開始。
人以水谷為本,胃主受納水谷,所以養(yǎng)脾胃好的莫過于五谷。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充?!币馑季褪枪任?主食)是人們賴以生存的根本,而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助,發(fā)揮補益作用。
養(yǎng)脾胃不僅要多吃五谷糙米,還要注意飲食有節(jié)和多樣化,順應四時,各種美味食物:
如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊等。
3、多動腳趾,增強脾胃
同時,脾主四肢,適當?shù)捏w育鍛煉,就是健脾胃。從中醫(yī)學角度出發(fā),經(jīng)絡系統(tǒng)分布人體四肢,故適當?shù)捏w育鍛煉可促進經(jīng)氣運行,反作用于人體脾胃,使脾胃功能增強。
一般來說脾胃功能強的人,四肢肌肉也比較發(fā)達,而對女性來說,脾胃健康的人胸部通常比較豐滿,因為胃經(jīng)的循行路線即經(jīng)過乳頭,脾胃功能強健,胃經(jīng)經(jīng)氣充足,對胸部的發(fā)育和豐滿曲線具有重要作用。
如果你脾胃功能不好,不妨鍛煉,尤其是腿部,對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。研究顯示,多動腳趾可以養(yǎng)脾胃。
4、選擇適當運動,益脾胃
專家認為,好選擇和緩、低強度、少量、持續(xù)堅持的運動方式,運動后身體微微汗出,筋骨舒展,以不感到過度勞累為宜。運動后大汗淋漓的項目并不適合,因這種運動方式耗氣傷津,反而會加重氣短乏力的癥狀,降低我們的機體免疫功能。
專家建議,易氣短喘息的人首選的運動項目是打太極,因太極動作緩慢、流暢,在運動過程中同時有調(diào)息要求,如常見的‘氣沉丹田’要求練習者以意引氣達于腹部,使之不能上浮。實際上這些練習對動則氣喘的人大有裨益。
可以常做一些類似太極、八段錦、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養(yǎng)生功等具有中醫(yī)養(yǎng)氣功能的運動,此外,像慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、廣場舞、交誼舞等項目也是不錯的選擇。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了脾胃不和的癥狀,我們現(xiàn)在應該知道出現(xiàn)脾胃不和怎么調(diào)理會好了?;加衅⑽覆缓偷呐笥言谄綍r會出現(xiàn)多種表現(xiàn)癥狀,并且會影響到我們的正常生活,所以在平時大家一定要積極的進行調(diào)理。
腎結(jié)石是一種很常見的疾病,患病之后人體會有一些表現(xiàn)的癥狀,如果腎結(jié)石不能及時的得到治療,對我們的身體是有很大的危害的,在平時大家一定要多注意。腎結(jié)石的朋友在飲食方面應該多注意,吃什么好呢?想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。
腎結(jié)石的癥狀
無癥狀:腎結(jié)石的患者初期時是沒有什么明顯的癥狀的,這個時候患有一般多為腎盞結(jié)石,我們只有在體格檢查行B超檢查時發(fā)現(xiàn),這個時候患者的尿液檢查陰性或有少量紅、白細胞。這個時期的腎結(jié)石基本不會被人們發(fā)現(xiàn)。
腎絞痛:患有腎結(jié)石的朋友出現(xiàn)腎絞痛是比較正常的,主要是因為這個時候結(jié)石比較小,有鏡下或肉眼血尿,腎區(qū)疼痛明顯?;颊咴谔弁吹臅r候會有面色蒼白、全身冷汗、脈搏快速微弱甚至血壓下降等癥狀,常伴有惡心、嘔吐及腹脹等。
腰部鈍痛:多為腎盂較大結(jié)石如鑄形結(jié)石,劇烈運動后可有血尿。
排石史:腎結(jié)石的患者在疼痛和血尿時期,可有沙?;蛐〗Y(jié)石隨尿排出。結(jié)石在通過人體的尿道時,很有可能會造成尿流堵塞并感尿道內(nèi)刺痛,在結(jié)石排出我們的身體之后,會感覺到尿流比較正常,病人頓感輕松舒適。
尿閉:雙側(cè)腎結(jié)石引起兩側(cè)尿路梗阻、孤立腎或惟一有功能的腎結(jié)石梗阻可發(fā)生尿閉,一側(cè)腎結(jié)石梗阻,對側(cè)可發(fā)生反射性尿閉。
感染癥狀:合并感染時可出現(xiàn)膿尿,急性發(fā)作時可有畏寒、發(fā)熱、腰痛、尿頻、尿急、尿痛癥狀。
腎功能不全:一側(cè)腎結(jié)石引起梗阻,可引起該側(cè)腎積水和進行性腎功能減退;雙側(cè)腎結(jié)石或孤立腎結(jié)石引起梗阻,可發(fā)展為尿毒癥。
腰部包塊:結(jié)石梗阻引起嚴重腎積水時,可在腰部或上腹部捫及包塊。
腎結(jié)石的危害
①尿毒癥
可能很多人對于尿毒癥這三個字比較熟悉,確實沒錯!腎結(jié)石如若任由其發(fā)展,形成尿毒癥也是存在的。因為當腎臟上面結(jié)石掉落到輸尿管之后,由于結(jié)石比較大,這個時候結(jié)石排不出去,導致腎臟內(nèi)的尿液無法順利排出,從而就很容易引起腎積水,由于尿液長期積存在我們腎臟內(nèi),就會引起一定的感染,也就會形成尿毒癥,直接影響著我們的生命,所以,腎結(jié)石的危害還是相當大的。
②腎萎縮
不少患者對于腎萎縮的形成條件不太了解,其實腎萎縮的主要因素就是腎積水所致,其次就是由于手術(shù)次數(shù)過多,導致腎臟受損嚴重,也會導致腎萎縮!一旦腎萎縮嚴重,問題大者,需要切除我們腎臟,所以,身體內(nèi)的任何一個器官,都是很有必要的,不可或缺。
腎結(jié)石致泌尿系管腔內(nèi)堵塞可造成梗阻部位以上的積水,如若腎結(jié)石造成腎盂積水過久,排尿受阻,梗阻以上部位承受壓力過大,腎臟血流減少,可發(fā)生腎小管變性、壞死,腎萎縮變小,使腎功能下降或完全失效,所以,這些因素都是真實存在的,千萬不要認為,有結(jié)石問題,就是很小的事情。
③局部損傷和尿路感染
我們知道,往往比較小的結(jié)石,活躍性相對越強!當我們劇烈運動之后,結(jié)石也會產(chǎn)生移動,這個時候,就很容易導致劃傷輸尿管,引起尿路黏膜出血,甚至為嚴重的腎絞痛。
當結(jié)石比較大的時候,掉落到輸尿管無法排出,從而就會引起尿路感染,因為大的結(jié)石無法排出,自然會導致腎積水,長此下去,尿路感染并發(fā)細菌感染,會直接性的危及我們的性命或者導致結(jié)石的形成,千萬不可忽視。
腎結(jié)石吃什么1、金錢草雞肫湯
金錢草50克,雞肫2只。將金錢草洗干凈,放冷水中浸泡70分鐘;雞肫除去食渣,留肫內(nèi)皮,將兩者同時放入沙鍋中,加清水適量,小火燉1小時,分2次喝湯,雞肫切片蘸醬油。1次/天,雞肫佐餐食用。化石通淋,補腎清熱。適用于砂淋,石淋。
2、內(nèi)金粉
雞內(nèi)金500克。將新鮮雞內(nèi)金洗干凈硒干,用文火焙炒,研成粉末,裝入膠囊中即可。3次/天,5克/次,連續(xù)服用。利尿消石。適用于砂淋、石淋患者。
3、補腎消石湯
金錢草100克,石韋、王不留行、雞內(nèi)金、芒硝、琥珀各30克,川斷、杜仲、滑石各20克,延胡索、牛膝各15克,石榴樹根、木香各10克。水煎服,每日1劑,20日為1個療程。有清熱利尿、行氣活血的功效。尤適宜治療腎結(jié)石。
4、胡桃黃芪湯
核桃仁(胡桃仁)60克,黃芪30克,蜂蜜適量。將兩藥去除雜質(zhì),一并放入沙鍋中煎熬成湯液,去藥渣后加入蜂蜜即可。1劑/天,連服數(shù)日。補腎益氣,排石去淋。適用于氣虛伴有結(jié)石的患者。
5、化淤排石湯
三棱、莪術(shù)、赤芍、車前子各15克,穿山甲、皂角刺、桃仁、川牛膝、青皮、白芷、枳殼各9克,厚樸、乳香、沒藥、生薏苡仁各6克,金錢草30克。水煎成200毫升,每日1劑,2次分服。有活血化淤、行氣散結(jié)、利尿排石的功效。
6、溫陽利水方
熟附子6克(先煎2小時),肉桂(桂枝9克)、川椒各3克,補骨脂、川斷各9克,女貞子、澤瀉、車前子、車前草各30克,黃精10克。水煎2次,每日1劑,取汁分2次服,3個月為1個療程。有溫陽利水排石的功效。
7、金海沙茶
金海沙15克,綠茶2克。把金海沙去除雜質(zhì),與茶葉一并放入紫砂杯中,用剛燒開的開水沖泡,蓋好蓋,放置15分鐘即可。代茶飲,每日頻頻飲之。清熱涼血化石。適用于尿血紅紫,小便疼痛滿急,有濕熱的患者。
8、鯉魚齒粉
鯉魚齒50克,白酒少量。將鯉魚齒曬干,稍焙,研成粉末,裝入膠囊中即可。1~2克/次,3次/天,用白酒少量送服。消炎排石、化石。適用于砂淋、石淋患者。
9、烏梅黑桃飲
烏梅5枚,生核桃仁100克,白糖適量。將烏梅用清水浸泡15分鐘,與生核桃仁一同放入沙鍋中煎熬成湯液。加入白糖即可。在服用此藥時可同時多飲水,1劑/天。益氣生津,排石化石。適用于氣虛無力排石患者,對磷酸鹽結(jié)石有防治作用。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了腎結(jié)石的癥狀,我們現(xiàn)在應該知道得了腎結(jié)石會有什么樣的表現(xiàn)癥狀了?;疾〉呐笥言谄綍r一定要多注意,及早的進行治療,平時應該大量的喝水,這樣比較小的結(jié)石才能快速的排出體外。
我們應該知道肺結(jié)核是一種比較常見的呼吸系統(tǒng)感染疾病,患有肺結(jié)核之后患者會出現(xiàn)多種癥狀,這個時候一定要注意預防,肺結(jié)核是一種傳染性的疾病,它的傳播途徑有哪些呢?想知道的朋友一定不要錯過這篇文章哦。
肺結(jié)核的癥狀
1、咳嗽
咳嗽是肺結(jié)核常見的一種癥狀,一般都是咳嗽在三周以上的,患者這個時候可能會伴有痰血,如果一直沒有治療痊愈,那么就要高度懷疑是不是肺結(jié)核導致的。肺結(jié)核患者以干咳為主,如伴有支氣管結(jié)核,會有比較劇烈的干咳癥狀。
2、咳痰
肺結(jié)核病人咳痰較少,一般多為白色黏痰,合并感染、支氣管擴張??赛S膿痰。
3、咯血
咯血是肺結(jié)核常見的癥狀,如果結(jié)核壞死累及肺毛細血管壁時,那么我們的痰中就會帶有血絲,如累及大血管,這個時候咯血的量是不固定的。若空洞內(nèi)形成的動脈瘤或是如果支氣管已經(jīng)出現(xiàn)了破裂的情況,那么嚴重的會有致死性的大咯血。
4、發(fā)熱
發(fā)熱是肺結(jié)核患者的主要癥狀,患有肺結(jié)核的朋友一般都是會出現(xiàn)低燒,并且發(fā)熱是有一定的特點的,都是在午后有長時間的低熱,一般在37~38℃之間,在第二天凌晨左右就會退燒,也被叫做“潮熱”。
重癥病人,病情惡化的人,或合并感染的人可能會出現(xiàn)寒顫高熱的現(xiàn)象。如有以上病癥的請及早就醫(yī),拖延下來引起并發(fā)癥就麻煩了。
5、日漸疲勞、消瘦、盜汗
患者會出現(xiàn)全身不舒服的感覺,易疲勞、沒力氣、夜間盜汗、食欲不振、惡心、腹脹、便秘或腹瀉、體重下降、消瘦。
女性可導致月經(jīng)不調(diào)或停經(jīng)及面部潮紅等神經(jīng)紊亂癥狀,重者會出現(xiàn)長期厭食的現(xiàn)象。當病毒廣泛嚴重影響肺功能時,病人還會感到呼吸困難。
肺結(jié)核傳染途徑
一是空氣—呼吸道傳播,當病人大聲講話、咳嗽、打噴嚏時就會釋放很多含有結(jié)核桿菌的細小飛沫,病人一次咳嗽就可以釋放3000多個飛沫,用力打噴嚏時飛沫更多,易感者吸入這些帶結(jié)核桿菌的飛沫,即可被感染。另外,吐痰傳染也是一個重要的傳播途徑。
二是食物傳染,結(jié)核病人用過的餐具、吃剩的食物都有可能傳染結(jié)核桿菌。飲用未經(jīng)消毒的牛奶或乳制品也可以感染牛型結(jié)核桿菌。替結(jié)核病人倒痰罐不認真洗手、感染結(jié)核病的婦女用嘴咀嚼食物喂嬰兒等,這些都是可能導致結(jié)核病傳播的因素。三是其他傳染:偶爾可以通過破損的皮膚,粘膜等接觸傳染.還有先天性結(jié)核病傳染途徑為胎盤或吸入羊水感染,多于出生后不久發(fā)生粟粒性結(jié)核病。人類普遍易感,人受染后,是否發(fā)病,與受染菌的數(shù)量,毒力,機體的非特異性及特異性抵抗力高低有關.營養(yǎng)(營養(yǎng)食品)狀態(tài),精神緊張,體力消耗,長期應用皮質(zhì)激素治療,腫瘤化療,免疫抑制療法,糖尿病等各種因素,均可降低機體抵抗力,易于受染發(fā)病或使結(jié)核擴散和病情加重。
預防肺結(jié)核
做好入學體檢
許多學校開學的時候都是有體檢的,如果在體檢中發(fā)現(xiàn)自己疑似患有肺結(jié)核,一定要及時進行居家治療或住院治療,待確認沒有傳染性后再回到學校進行后續(xù)治療。這樣既不會傳染到其他同學,自己也可以得到很好的治療,家里一定會比學校舒服些的,更適合養(yǎng)病。
主動報告病情
當你感到身體不舒服了,一定要和自己的導員或者班長說,然后及時的去醫(yī)院進行檢查。如果確診為肺結(jié)核的話要向?qū)W校報告,這樣既可以在早期控制住病情,而病愈的可能性也會比較大,學校也可以及早的對肺結(jié)咳進行防控,避免其他的同學被傳染。
開窗通通風
隨著學校條件的改善,教室、圖書館等處處都安裝了空調(diào),無論夏天、冬季,大家都喜歡呆在密閉的空調(diào)房內(nèi),空氣缺乏流動,一旦有傳染源存在就極易造成肺結(jié)核的感染與傳播。因此,一定要經(jīng)常開窗通風,保持室內(nèi)空氣新鮮、流通。
注意個人衛(wèi)生
在?;蛟诩抑形覀兌家獦淞⒘己玫男l(wèi)生行為,包括時刻保持環(huán)境衛(wèi)生、經(jīng)常參加體育運動等。寢室也要常消毒,常通風,平時也要勤洗手,感冒了注意戴口罩。抵制病情從自我做起,從養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣和衛(wèi)生行為做起,從根本上防止校園結(jié)核病疫情的發(fā)生。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了肺結(jié)核的癥狀,我們現(xiàn)在應該知道出現(xiàn)什么情況是因為肺結(jié)核,在平時如果察覺到自己有這個情況出現(xiàn),一定要及時的去醫(yī)院檢查和治療。生活中我們要預防這種疾病,減少患病的幾率。
冠心病是中老年朋友比較常見的一種疾病,患病之后身體會有多種癥狀,嚴重的會威脅到生命健康。在生活中導致出現(xiàn)冠心病的原因有很多,我們要注意預防。冠心病有很多的注意事項大家應該了解,下面就詳細的介紹一下冠心病。
冠心病的癥狀
癥狀一:下牙痛
大多數(shù)患有冠心病的朋友會有不劇烈的牙痛,并且這個疼痛吃了藥物不能緩解,表現(xiàn)為下牙痛或下頜痛,牙床的一側(cè)或是兩側(cè)都疼痛,以左側(cè)居多,這個疼痛感不能預測到具體的位置,可以延伸到面部,出現(xiàn)這個癥狀大家一定要小心了。
癥狀二:胳膊痛
冠心病的患者會有比較明顯的胳膊痛,胳膊的疼痛不是在骨骼或關節(jié)上,疼痛感一般都是在向左肩、臂以至第四、五指放射性的疼痛和不適,如果有這個癥狀出現(xiàn)了,那么大家在平時一定要多注意,很有可能是因為冠心病導致的。
癥狀三:耳垂出現(xiàn)皺褶
冠狀動脈病變會連累到小動脈,這樣會引起我們身體的微循環(huán),人體的耳垂是末端部位,是一種既無軟骨又無韌帶的纖維蜂窩狀組織,這個時候就很容易出現(xiàn)缺氧的情況,之后就會產(chǎn)生局部收縮,導致皺褶出現(xiàn)。
癥狀四:角膜老年環(huán)
一些老年人眼球角膜的邊緣部分有一圈灰白色或白色的混濁環(huán),寬約1~2毫米,醫(yī)學上稱之為角膜老年環(huán)。研究發(fā)現(xiàn),老年環(huán)的有無及其程度與冠心病發(fā)病有一定關系,出現(xiàn)老年環(huán)的患者幾乎都有程度不同的動脈硬化,而患有動脈硬化癥的老年人絕大多數(shù)出現(xiàn)老年環(huán)。
癥狀五:陽痿
陽痿也可能是心臟病的早期信號之一。目前的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),心臟病患者中陽痿發(fā)生率比健康人高,其中完全陽痿發(fā)生率就高達21%。
冠心病的注意事項
避免食用冷飲
在高溫的天氣時,血管初一擴張的狀態(tài),在進食冷飲后,大多數(shù)患者的腸道會遭受刺激,并且導致血管收縮,血壓飆升,可能出現(xiàn)心絞痛,心梗的癥狀。
飲食清淡
平時多吃新鮮的水果,蔬菜,或者一些豆制品,避免過于油膩的高脂肪的食物,適當?shù)难a充魚肉或瘦肉,加上一些糖水和涼茶的補充,有利于身體調(diào)節(jié)。
少量攝入糖類
雖然糖類是身體熱能的主要來源,但是過多的糖類會轉(zhuǎn)化成脂肪,導致體重上升,可以選用淀粉,玉米類多植物纖維的食品,少吃單糖。
忌脫水
一些人沒有適當?shù)娘嬎晳T,都是等到渴了才喝,對于中老年人,喝水不足導致血粘稠度上升,導致缺血,血管堵塞等,所以要養(yǎng)成良好的喝水習慣。
忌暴飲暴食
暴飲暴食會使消化道的血運加強,導致心肌供血供氧量相對不足,并會使胃腸道壓力上升、充血。血糖、血脂增加、血液粘稠、流動緩慢,引起心肌缺血缺氧,因此冠心病患者飲食切忌暴飲暴食。戒煙戒酒
吸煙者的冠心病發(fā)病率比不吸煙這高3倍,因為香煙中的有害物質(zhì)對循環(huán)系統(tǒng)有直接損害作用,可導致人體的外周血管收縮、血壓升高、心率加快、心肌耗氧量上升、心律失常。酒精不但損害肝臟等器官,還能產(chǎn)生過多的熱能,增加心臟耗氧量,導致心臟負荷過重,加重冠心病。
冠心病的原因
1、與年齡有關
冠心病主要的人群是40歲以上的中老年者,49歲以后進展較快,不過近幾年,冠心病的發(fā)病有年輕化的趨勢。
2、與性別有關
在美國多種族中,都是男性冠心病死亡率明顯高于女性。在我國,男女比例約為2∶1。但女性絕經(jīng)期后,由于雌激素水平明顯下降冠心病的發(fā)病率有著明顯的上升趨勢,有相關的治療表明,在60以后女性多于男性。
3、與職業(yè)有關
腦力勞動者一般大于體力勞動者,因為長期處于壓迫感中。
4、與飲食有關
常進食較高熱量的飲食、較多的動物脂肪、膽固醇者易患本病;所以,要控制冠心病的發(fā)病率,除了控制高脂飲食攝入外,也必須重視控制食量。
5、與肥胖有關
超標準體重的肥胖者,易患冠心病,體重迅速增加者尤其如此。但目前認為,應該重視研究評價體重的方法。不能單看體重指數(shù),而應測量皮下脂肪的厚度。已有前瞻性研究資料表明,向心性肥胖者具有較大的危險性。
6、與血壓有關
血壓升高是冠心病發(fā)病的獨立危險因素。血壓升高所致動脈粥樣硬化所引起的危害,高血壓病人患本病者是血壓正常者的4倍。
7、與吸煙有關
吸煙是冠心病的主要危險因素。吸煙者與不吸煙者比較,本病的發(fā)病率和死亡率增高2~6倍,且與每日吸煙的支數(shù)成正比。
8、與血脂有關
由于遺傳因素,或脂肪攝入過多,或脂質(zhì)代謝紊亂而致血脂異常。如總膽固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高,而HDL下降,易患本病。
9、與糖尿病有關
糖尿病易引起心血管病這一事實已被公認。有資料表明,糖尿病病人本病發(fā)病率是非糖尿病者的2倍。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了冠心病的癥狀,我們知道出現(xiàn)哪些癥狀是因為冠心病了,在平時大家應該多注意自己身體的情況。如果發(fā)現(xiàn)有冠心病的傾向一定要及時的到醫(yī)院去檢查,患有冠心病的朋友在平時應該多休息。
過敏性鼻炎是生活中比較常見的一種疾病,患病之后患者會出現(xiàn)多種不適的癥狀。得了過敏性鼻炎應該怎么辦才能緩解癥狀?在民間有很多治療過敏性鼻炎的偏方,并且治療的效果不錯,得了過敏性鼻炎的朋友一定不要錯過這篇文章哦。
過敏性鼻炎癥狀
癥狀一:打噴嚏
患有過敏性鼻炎的朋友會有經(jīng)常打噴嚏的情況,不過除了鼻炎打噴嚏,得了感冒也會打噴嚏,判斷是否為過敏性鼻炎,這個時候就要看打噴嚏的時間和頻率了,如果每天數(shù)次打噴嚏且每次打數(shù)個,或是在早上和晚上的時候經(jīng)常打噴嚏,那么極有可能是患有過敏性鼻炎的。
癥狀二:流鼻涕
患有過敏性鼻炎的朋友會經(jīng)常出現(xiàn)流鼻涕的情況,這里面說的鼻涕一般都是清水樣的鼻涕,患者會出現(xiàn)大量清水樣鼻涕,有時候還會不知不覺的從鼻孔滴下,在出現(xiàn)這個情況的時候,那么很有可能是得了過敏性鼻炎,應該要及時治療。
癥狀三:鼻塞
鼻塞是過敏性鼻炎比較常見的一種情況,患有鼻炎的朋友會出現(xiàn)持續(xù)性或是間歇性的鼻塞,有可能是出現(xiàn)了單側(cè)鼻塞,不過有一些患者會出現(xiàn)雙側(cè)鼻塞,鼻塞輕重程度不一,患有過敏性鼻炎一定要盡早治療,減少疾病帶來的不良癥狀。
癥狀四:頭痛
過敏性鼻炎的癥狀還有頭痛,鼻子阻塞不通會誘發(fā)鼻竇炎,從而引起頭痛。
癥狀五:眼睛干癢
過敏性鼻炎病發(fā)時會身體疲倦乏力并伴隨視力下降,眼睛還會出現(xiàn)干癢的癥狀。
癥狀六:并發(fā)癥
鼻竇炎、中耳炎、結(jié)膜炎、支氣管炎、咽炎等都是過敏性鼻炎的并發(fā)癥,有這些病癥時要首先想到是不是過敏性鼻炎引起的。
過敏性鼻炎怎么辦
一、鼻炎大多是著涼感冒引起的,要加強體育鍛煉,增強抵抗力,如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗臉等都可增強體質(zhì),提高人體對寒冷的耐受力。
二、加強鍛煉、勞逸結(jié)合:要適當運動,勞逸結(jié)合,合理安排工作學習,按時作息,防止過度勞累。保持良好睡眠,經(jīng)常鍛煉身體,如散步、體操、太極拳、游泳等,提高免疫力和對過敏原的抵抗力。
三、在季節(jié)交替時,或感冒流行期間,外出戴口罩,避免公眾集會,盡量少去公共場所,對發(fā)病者做好隔離工作,對污染的室內(nèi)可用白醋熏蒸進行空氣消毒。
四、盡量遠離動物:鼻炎患者應盡量避免接觸寵物,動物的毛會導致部分人的過敏系統(tǒng)紊亂,鼻炎大多癥狀都是過敏性的,因此應盡量避免這些敏感事物。
五、早晨5點到10點,是花粉擴散高峰時間,好不在戶外久待。
六、及時更換、清洗床單、被罩,防止螨蟲及其分泌物誘發(fā)過敏性鼻炎。
七、保持室內(nèi)空氣的濕度,或是使用空氣過濾器,不要讓鼻子太干燥。
八、香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜而導致鼻竇炎,所以也要盡量避免接觸。過敏性鼻炎偏方
一、食療
將蒜削除根皮裝入酒壇中,再灌滿醋至浸沒蒜瓣為止,然后密封。一個月后啟封,邊食蒜、邊用小口瓶裝上蒜醋,每晚對準鼻孔熏半小時,能治療過敏性鼻炎。患者不妨試試。
二、按摩
1、用雙食指的外側(cè)來回地搓鼻梁兩側(cè)的上下,共搓200下,搓揉到鼻梁有發(fā)熱的感覺。
2、用雙食指尖揉動鼻孔兩側(cè)的“迎香”穴位,共揉動200下?!坝恪毖ㄎ挥诒且砀空齻?cè)方的小凹陷處。
3、用左手的大拇指和食指上下揉動右手的“合谷”穴位200下,再用右手的大拇指和食指上下揉動左手的“合谷”穴位200下。“合谷”穴位于拇指與食指分叉的凹陷處。
三、熏洗
辛夷15克,雙花15克,公英10克,地丁10克,防風10克,蟲退5克,黃芩10克,丹皮8克,菊花8克,白蘚皮10克,白附子8克,桂枝8克。將以上藥物水煎取500毫升藥液,趁熱用藥液蒸氣熏鼻,熏時患者應盡量深吸氣,使藥蒸氣進入鼻腔內(nèi)。待藥液變溫后,即可用藥液沖洗鼻腔。每日熏洗3次,連用3~5日即愈。在用藥過程中,患者應注意平日少食辛辣及腥物,多食蔬菜水果,躲避異味,冷天應注意保暖,平時多鍛煉,盡量用冷水洗臉。
四、塞藥
有許多小偏方,是用藥物塞鼻子治鼻炎,這里簡單介紹兩個。
1、用細紗布卷好新鮮苔蘚,塞入一側(cè)鼻孔中,10分鐘后,換另一個鼻孔。
2、把中藥鵝不食草放入紗布中卷好,用白酒浸透后,輪流塞入鼻孔中。
過敏性鼻炎的妙招
1、將兩手搓熱,捂住鼻子1~2分鐘,用兩手食指按揉迎香(鼻翼外緣中點、鼻唇溝中)、通(鼻翼兩側(cè)、鼻唇溝上端盡頭)、印堂(兩眉頭連線中點)各1~2分鐘。每日早晚各一次,過敏性鼻炎發(fā)作時每日增加1~2次,堅持一個月可明顯改善癥狀。
2、將燒開的水倒入直徑15厘米左右的容器,趁熱放在鼻子下面,用力吸蒸氣15~20分鐘(要小心燙傷)。每天3次,一般兩個月內(nèi)可見效。
3、患者坐位或站位,將頭后仰,把4~5毫升淡鹽水用小眼藥水瓶擠入鼻腔,張口呼吸,保持10秒鐘左右,低下頭來,讓鹽水自然流出,再將鼻中的剩余鹽水擤出。每日沖洗鼻腔6~8次,有利于減輕鼻黏膜充血、水腫等過敏反應。
4、洋柑橘茶或迷迭香茶3克,開水沖泡后飲用,可改善鼻腔充血和過敏癥狀。
5、將生蒼耳子炒過放涼后,取蒼耳子、薄荷、辛夷花各兩克,開水沖泡飲用,可預防和減輕鼻塞、噴嚏、流涕的癥狀。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了過敏性鼻炎的癥狀,我們現(xiàn)在對鼻炎應該有了一些了解,患有過敏性鼻炎的朋友要在生活中多注意一些,平時避免誘發(fā)過敏性鼻炎的因素。在生活中減少感冒或是能引起過敏性鼻炎的疾病,注意鍛煉身體。