這種男人要不得 愛自拍太自戀
男人養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“這種男人要不得 愛自拍太自戀”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
這種男人要不得
自拍自戀型
擁有太多自拍照的男人，處于過于膨脹的自我陶醉中，常常忽略伴侶的感受，不太會(huì)照顧人。
重視外貌型
迷人的外表的確能令人心曠神怡，但如果男人只專注于尋找“身材火爆”、“性感熱辣”的女性，他可能只想找個(gè)花瓶，完全忽視女人的性格和品質(zhì)。
一味索取型
在他的檔案里，不僅應(yīng)有對(duì)理想伴侶的要求，也應(yīng)該表明自己的優(yōu)勢(shì)，否則便是太高傲或膚淺。
修飾型
如果他把自己的照片修飾得太過完美，包括面部瑕疵、發(fā)型、身材，甚至照片背景，這說明他內(nèi)心缺乏安全感，不自信。
大男子主義型
如果他常說“她必須具備這樣的條件”“我最受不了這樣的女人”等，這表明他強(qiáng)烈地希望女人能夠取悅他，而這種態(tài)度不利于二人之間的平等交往。
無趣型男人
一點(diǎn)獨(dú)特愛好都沒有的人，可能讓約會(huì)無聊至極，如果你能找到一個(gè)擁有特別喜好的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)和他在一起的時(shí)光更加快樂。
愛群發(fā)郵件
如果他給你發(fā)的第一封郵件沒有一點(diǎn)原創(chuàng)性和針對(duì)性，那么，他可能會(huì)把這封信同時(shí)發(fā)給20個(gè)女人。由此可見，他交友的態(tài)度過于隨便，如果他想真心和你交往，總能找到你的特別之處。
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中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本，意即腎臟是身體天生的能量倉庫?，F(xiàn)在到處是壯陽攻略，好像天下中年男人皆腎虛。這都是庫門大敞之過，雖說體質(zhì)先天鑄就，但只取不存，會(huì)空耗了一付好腎。平時(shí)給腎庫上把鎖，做好庫存管理，才是固腎之道。
不腎之舉
服藥不當(dāng)
隨便吃藥、和別人分享藥物這些用藥的不當(dāng)行為會(huì)損傷腎臟。很多藥物代謝需要溶解在尿液里排出體外，腎臟也有濃縮尿液的功能，所以用藥期間局部藥物濃度很高。如果服藥不當(dāng)會(huì)增加藥物濃度，使得腎臟成為藥物攻擊的目標(biāo)。
吃過于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。
酒后濃茶
酒后喝濃茶是常用解酒之方，但也是傷腎途徑之一。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解，便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醛的刺激，從而損傷腎功能。
過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度約為7。2，這些飲料普遍為高度酸性，有些飲料酸堿度甚至為2。5，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯下降。腎臟是調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿度的主要器官，長(zhǎng)期過度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎損傷的幾率。
吃咸
咸入腎經(jīng)，適量可補(bǔ)腎強(qiáng)骨，多食則損腎，使人早衰。飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如薯片會(huì)讓人不知不覺吸收了過量的鹽分，導(dǎo)致血壓增高，腎臟血液不能維持正常流量，而誘發(fā)腎病。
健腎招法
適量飲酒
最新發(fā)現(xiàn)，適量飲酒有助于預(yù)防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現(xiàn)障礙的強(qiáng)烈信號(hào)。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的幾率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。
吃黑色食物
中醫(yī)認(rèn)為黑色食物對(duì)應(yīng)的是腎臟。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋陰補(bǔ)腎、扶正固本，經(jīng)常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內(nèi)多余水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。
用含姜黃素調(diào)料
姜、芥末、咖喱富含姜黃素。研究發(fā)現(xiàn)姜黃素是一種能保護(hù)腎臟的酸性酚類物質(zhì)。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內(nèi)細(xì)胞增殖，減輕腎小管間質(zhì)損害，以及緩解腎臟炎癥，并能延緩腎小球硬化的發(fā)生。
補(bǔ)腎草壯陽
這種蔬菜原產(chǎn)于非洲，現(xiàn)在世界各地均有分布，近年進(jìn)入中國(guó)。補(bǔ)腎草富含天然活性維生素E及多種高分子天然活性物，可使神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生一氧化氮，經(jīng)常食用能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，消除疲勞。在菲律賓，它被譽(yù)為國(guó)菜、植物偉哥，一些國(guó)家更將其作為運(yùn)動(dòng)員的首選蔬菜。
每天吃6個(gè)栗子
板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。每天食用6～7個(gè)就可以了。
保暖腰部
腰部是腎臟的居所。腰部喜暖而惡寒，如果外露，風(fēng)寒容易侵襲，使腎臟受損而影響、降低腎臟功能，腰部溫暖則有利于促進(jìn)腰部血液循環(huán)，強(qiáng)健腎臟功能。
按摩命門穴
腎臟保健可以按摩命門穴。命門穴位于背后兩腎之間，在第二腰椎棘突下，與前面肚臍相對(duì)的位置。它是人體十二經(jīng)絡(luò)上的要穴，經(jīng)常按揉命門穴可以培固腎氣、增強(qiáng)腰腿力量。
目錄：
第一章：男人常強(qiáng)忍這6件事不利健康
第二章：男人傷不起的壞習(xí)慣嚴(yán)重?fù)p害健康
第三章：男性健康 飲食油膩?zhàn)屇阈愿癖┰?/p>
編者按：男人的硬漢行為一直很受男人們的推崇，但會(huì)死你知道其實(shí)很多時(shí)候男人無需硬漢行為，如憋尿，這些行為會(huì)讓你的健康大打折扣，男人們你可要改一改了!
男人常強(qiáng)忍這6件事不利健康
身體疲勞時(shí)不可硬熬
疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會(huì)積勞成疾百病纏身。所以，當(dāng)中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、呼吸加快等癥狀時(shí)，就不要再硬熬下去，應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計(jì)較個(gè)人得失，應(yīng)盡快采取保健措施，消除身心疲勞。
身體患病時(shí)不可硬熬
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細(xì)胞的免疫力、再生能力和肌體的內(nèi)分泌功能也在下降。中年人對(duì)頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強(qiáng)忍下去，終將釀成重癥。因此，當(dāng)身體患病時(shí)，應(yīng)早些到醫(yī)院診治，盡快恢復(fù)身體健康，切忌帶病工作而導(dǎo)致重病染身。
如廁時(shí)不可硬熬
大便硬憋，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，還可誘發(fā)直腸癌或結(jié)腸癌。憋尿會(huì)引起下腹脹痛，甚至引起尿路感染和腎炎，對(duì)健康十分有害。因此，要養(yǎng)成定時(shí)大便和有了尿意就立即小便的良好習(xí)慣。
起居上不可硬熬
每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時(shí)也不要硬撐，不可強(qiáng)用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。
口渴時(shí)不可硬熬
水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，每天飲水6～8杯為宜?？适侨梭w缺水的信號(hào)，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，如果置之不理，硬熬下去則會(huì)影響健康。
肚子餓時(shí)不可硬熬
不要隨便推遲進(jìn)食時(shí)間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花甚至昏迷、休克。饑餓時(shí)不進(jìn)食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。
男人傷不起的壞習(xí)慣嚴(yán)重?fù)p害健康
1、不要賴床
你體內(nèi)的生物鐘每90分鐘循環(huán)一次。如果你早上自然醒來，就不要再繼續(xù)賴床，因?yàn)槔^續(xù)入睡會(huì)重新進(jìn)入一個(gè)90分鐘的睡眠循環(huán)，所以賴床30分鐘或40分鐘醒來后，你反而會(huì)變得無精打采，甚至還會(huì)頭暈惡心。
2、飯后不要立即吃水果
現(xiàn)在到餐廳消費(fèi)，總能在餐后享受到一盤或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就應(yīng)該立即放棄這份饋贈(zèng)。
因?yàn)檎蛷谋荒愠缘阶炖锏较Y(jié)束，需要至少2個(gè)小時(shí)。那么之后立即吃進(jìn)的水果會(huì)停滯在胃里，以至于還沒來得及被消化就在你的胃里發(fā)酵了。接下來你的胃里會(huì)產(chǎn)生不少氣體，除了引起胃脹，還會(huì)導(dǎo)致呃，就是會(huì)污染周圍空氣、最讓人尷尬的那件事!
3、晚上加餐沒關(guān)系
晚上偶爾加餐并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，除非你一天攝入的熱量大大超過了你平時(shí)的攝入水平。但不要選擇薯片等油脂含量過高的食物。
4、肌肉不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪 如果停止鍛煉，肌肉會(huì)變成脂肪嗎?
這種情況當(dāng)然不會(huì)發(fā)生!肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。這兩者之間是不會(huì)相互轉(zhuǎn)化的。當(dāng)你停止運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉或許會(huì)變得有些松弛，但不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。反過來，體育鍛煉也不會(huì)使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，只會(huì)縮小你體內(nèi)脂肪細(xì)胞的體積。
5、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦不會(huì)損傷視力長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕并不會(huì)損害視力!
6、復(fù)仇類電影使你元?dú)獯髠?/p>
你喜歡看復(fù)仇類的電影?看到壞蛋受到應(yīng)有的懲罰使你頓生快意。但是，這種復(fù)仇的滋味卻會(huì)使你元?dú)獯髠?它很容易增加你患上心臟病和其他一些與壓力有關(guān)的疾病的幾率。
7、巧克力對(duì)男人的健康也有好處
巧克力對(duì)男人的心臟健康大有益處，不僅能降低血壓還能減少血管阻塞。購買時(shí)請(qǐng)購買那種顏色最深的巧克力，同時(shí)它也有最高的可可含量以及最少的熱量。
8、不要臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。
聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時(shí)，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。
9、租房前先消毒
如果你還是租房族，那么一定要小心了!因?yàn)槎址渴谴蟛糠旨膊鞑サ脑慈?，尤其在病毒最易傳播的春季?/p>
在中國(guó)，幾乎沒有業(yè)主會(huì)在出租房屋前對(duì)房屋進(jìn)行消毒，而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。
尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細(xì)消毒，至于空調(diào)、洗衣機(jī)、飲水機(jī)更是要請(qǐng)專人來消毒。
10、不要在健身房健身
當(dāng)然，這里指的是空氣流動(dòng)性不好的健身房。因?yàn)檫@樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，最易吸收進(jìn)這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。所以，要么選擇空氣流動(dòng)性良好的健身房，要么干脆在戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。
你的眼睛雖然會(huì)感覺有些酸脹、疲勞，但并不會(huì)對(duì)你的視力造成損害。順便說一下，你母親的一些建議是對(duì)的。要想保護(hù)好視力應(yīng)該吃一些胡蘿卜，其中的抗氧化劑胡蘿卜素對(duì)眼睛具有很好的保護(hù)作用。
男性健康 飲食油膩?zhàn)屇阈愿癖┰?/p>
飲食過于油膩會(huì)讓你性格暴躁
研究人員在研究剛開始、8周后、24周后及一年后分別對(duì)參試者的抑郁、焦慮、憤怒及疲勞等情緒變化進(jìn)行全過程跟蹤記錄。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然參試者攝入熱量一樣，但情緒差別卻很大。吃得油膩的人更容易發(fā)脾氣、憤怒以及焦慮。研究人員解釋，油膩的食物會(huì)影響大腦中某些化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，從而使人情緒不穩(wěn)定。而主食中的碳水化合物則能保持大腦中快樂激素的產(chǎn)生，讓人情緒穩(wěn)定與樂觀。
研究者同時(shí)發(fā)現(xiàn)，少吃油膩的食物，保持碳水化合物的入，有利于減輕體重，減肥(減肥食品)效果也更持久。
少吃油膩食物減少頭屑
頭皮出現(xiàn)皮屑，這是皮膚新陳代謝、自我更新的一種生理現(xiàn)象，一般情況下不易被察覺。皮膚的表皮由生長(zhǎng)到死亡，需要2030天更換一次。
堿性食物的攝入
堿性食物的攝入：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)頭屑過多與機(jī)體疲勞有關(guān)。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值發(fā)生變化，造成機(jī)體疲勞。同時(shí)，也使頭部皮膚營(yíng)養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，使酸堿達(dá)到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)，而且減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、蜂蜜(蜂蜜食品)等，應(yīng)注意多吃。
吃富含維生素(維生素食品)B2、B6的食物
多吃富含維生素B2、B6的食物：維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對(duì)蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類(谷類食品)等。
少吃辛辣和刺激性食物：因?yàn)轭^屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì)伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會(huì)使頭皮刺癢加重。故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。
少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意。因?yàn)橹緮z入多會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產(chǎn)生。
結(jié)語：身體疲勞了就該休息，口渴了就該喝水，這有養(yǎng)好了健康，男人才能有更好的身體去奮斗，去打拼，你覺得呢?
男大當(dāng)婚，女大當(dāng)嫁。這個(gè)是歷古以來的“傳統(tǒng)”，現(xiàn)在的年輕人大多數(shù)是自由戀愛，過去的老一套相親，現(xiàn)在也少了，那么，男人如何擇偶呢?男人的心儀對(duì)象應(yīng)該怎么選呢?下面，一起來看看男性心理的伴侶吧!
孩子，你終將步入成人的行列，然后，有一天，你也許會(huì)帶一個(gè)男人到我的面前，告訴我說，你想和他生活在一起。
結(jié)婚這件事，對(duì)很多人來講，可能是生命的歸宿，但我并不是說你一定要結(jié)婚。當(dāng)你成年之后，你有權(quán)選擇自己喜歡的方式去生活，我不會(huì)去干涉。但我依然會(huì)期待， 有一天，你可以結(jié)婚，因?yàn)榻Y(jié)婚也代表了一種內(nèi)心的穩(wěn)定和對(duì)關(guān)系的信任。如果，你不喜歡結(jié)婚，那我也期待，在你的一生中，一定要去好好談戀愛。戀愛雖然勞神，但戀愛會(huì)帶給你懂得自己懂得他人更多的機(jī)會(huì)。
我的德國(guó)老師曾告訴我們，他們國(guó)家的年輕人在決定結(jié)婚之前，往往有過很多次的戀愛經(jīng)歷， 每一段經(jīng)歷都可以讓他們知道更多，什么樣的人是不適合自己的。所以，一旦決定結(jié)婚，他們的婚姻可以非常穩(wěn)定，可以保持幾十年的活力。所以，婚前是一個(gè)耐心 篩選和等待的過程，而一旦進(jìn)入婚姻，就需要責(zé)任和承諾，所以，當(dāng)你沒有做好準(zhǔn)備的時(shí)候，多留給自己一些時(shí)間去適應(yīng)。
好了，我們還是先來說說選擇伴侶這件事吧，男人選擇伴侶的條件有哪些呢?
1、老話說，要“門當(dāng)戶對(duì)”
門當(dāng)戶對(duì)，并不是錢財(cái)、權(quán)位上的相當(dāng)，而是文化積淀、人生觀念、行為方式、人際關(guān)系模式等等的相似。當(dāng)你們?cè)谶@些對(duì)人生的基本理解越相似的時(shí)候，日常生活中就越容易相互理解。有沖突，也容易達(dá)成妥協(xié)。
如果你們之間的差異太多，關(guān)系的調(diào)適難度就太大了。
如果你是一個(gè)相信人生需要不斷奮斗的人，就不要去選擇一個(gè)貪戀生活安逸的人，因?yàn)槟菚?huì)讓你覺得他不知進(jìn)取、太過自私無賴。
如果你在城市中長(zhǎng)大，沒見過農(nóng)村大家庭的清苦和彼此依靠的人，就不要輕易選擇一個(gè)由整個(gè)大家庭供養(yǎng)下奮斗到城市中的人，因?yàn)楫?dāng)他不斷回報(bào)他的大家庭時(shí)，你可能無法忍受自己的生活被不斷入侵。
2、慎重選擇一個(gè)太過肥胖的人
從心理學(xué)上講，年輕時(shí)過于肥胖，除開生理因素，可能意味著他是一個(gè)人格發(fā)展不那么健康的人。
首先，她可能是一個(gè)貪婪的人，吃得太多，肯定會(huì)胖。不要小看“吃”這件事，人一生下來與母親最主要的連接就是吃，是吃才能讓一個(gè)嬰兒活下去。所以，吃的背后，有許多心理、情感的需要。
一吃就停不下來的人，可能意味著內(nèi)心有太多關(guān)于被愛、被接納、安全感等等的缺失，所以，會(huì)用吃來填補(bǔ)。你可以不必?fù)?dān)心一個(gè)人 會(huì)把家吃窮，但你一定要知道這個(gè)缺失如果太嚴(yán)重，就可能把他變成一個(gè)吸血鬼，她在吃東西的同時(shí)，也會(huì)不斷吃掉你的情感和生命，會(huì)讓你覺得自己哪里都不好、欠他太多。她心里有一個(gè)巨大的洞，為了填上它，他會(huì)不斷索取你的情感，就像要吸干你最后一滴血。但事實(shí)上，你是滿足不了他的，因?yàn)槟莻€(gè)洞如果他自己沒有去織補(bǔ)漏洞，就會(huì)填進(jìn)去多少漏掉多少。
其次，他可能會(huì)是一個(gè)沒有節(jié)制力的人，其實(shí)這與貪婪相關(guān)，太過貪婪，就難以節(jié)制。對(duì)一個(gè)人來講，可能就會(huì)有一些危險(xiǎn)，面對(duì)金錢美色的誘惑，她能拒絕嗎?面對(duì)各種欲望的膨脹，她有能力克制嗎?如果她缺少節(jié)制的能力，就可能允許自己沉迷于一些有危險(xiǎn)的需要。
再次，胖子的心理世界可能有一部分停留在孩子階段，她讓自己胖胖的身材證明自己還小，還沒有性別的魅力，從而避免幻想中與同性父母的競(jìng)爭(zhēng)。
第四，一個(gè)太胖的人，可能是一個(gè)不愿健身的人，我們先不說健康的身體是在為雙方的幸福做積累這件事，單就不愿鍛煉來講，可能就意味著他缺少自控力，不愿付出艱苦努力。我想，你一定不愿意在伴侶關(guān)系中一直照顧她，因?yàn)槟阋彩切枰徽疹櫟?。一個(gè)大胖子，會(huì)懶于動(dòng)彈，更不會(huì)勤于去照顧你。如果上面講的這些他都沒有，那你也要考慮到第五點(diǎn)，他從視覺上能吸引你嗎?不可否認(rèn)的是，人類是視覺動(dòng)物，而我們更容易被身材健康的人吸引。這是千百年來積累下來的基因選擇的智慧，值得尊重。
3、不要選擇一個(gè)太過儉省的人
雖然節(jié)儉是美德，但當(dāng)一個(gè)人有經(jīng)濟(jì)能力仍舍不得買一身得體的衣服、吃一頓特別點(diǎn)的飯、看一場(chǎng)電影聽一場(chǎng)音樂會(huì)時(shí)，可能不愿滿足的不只是你的需要，更有可能他的內(nèi)心缺少活力，也沒有能力愛惜 自己。當(dāng)他不能愛惜自己時(shí)，就談不上能夠愛惜你了。一個(gè)人對(duì)生活沒有什么欲望，可能也不會(huì)去努力創(chuàng)造生活，就會(huì)安于現(xiàn)狀，在原本應(yīng)該奮斗的年紀(jì)，太早地讓自己停止下來，成為一個(gè)生命無趣、生活單調(diào)的人。太過節(jié)儉的背后，還有要命的一點(diǎn)，是缺少對(duì)未來的確定感。當(dāng)一個(gè)人能夠確信自己通過努力可以積累更多的財(cái)富時(shí)，就有勇氣投入更多。財(cái)富永遠(yuǎn)不是攢多的，而是創(chuàng)造的。
據(jù)我對(duì)身邊諸多婚姻的觀察，這個(gè)世界上每對(duì)伴侶都是不同的，每一對(duì)伴侶都需要在生活中摸索自己的相處方式。但是如果一味順從、不提要求，顯然是有問題的。伴侶，就像養(yǎng)育孩子一樣，同樣是需要教化的。
對(duì)于男人來講，他們從媽媽的懷抱投入你的懷抱，會(huì)期待你像媽媽一般給予他精心照顧，最好他還不必承擔(dān)什么責(zé)任。如果你是一個(gè)順從的好老婆，你的縱容他的期待，也會(huì)縱容他的不成熟，讓他太晚才學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任。在有十幾年、二十幾年婚姻的人群中有一句話，好丈夫都是被老婆逼出來的。如果可以偷懶，沒有人愿意那么費(fèi)力地去掙生活。
而對(duì)于女人來講，當(dāng)她從父母身邊離開的時(shí)候，就意味著她不得不放棄一些童話般的幻想，進(jìn)入實(shí)實(shí)在在的生活。孩子，你是一個(gè)普通人，你供養(yǎng)不了一個(gè)公主或者王子，所以，幫他/她成為普通人是你要擔(dān)負(fù)的責(zé)任，你沒有必要對(duì)他/她有太多的照顧和妥協(xié)。
只有當(dāng)你可以自由地表達(dá)自己時(shí)，你才會(huì)舒服。只有當(dāng)你可以在這段關(guān)系中舒服時(shí)，你才能真的給予對(duì)方情感上的滿足。
嫁給矮個(gè)老公的實(shí)惠
英國(guó)大學(xué)的心理學(xué)專家指出，盡管同高個(gè)男人約會(huì)有種種妙處，但隨著時(shí)間流逝，這種最初的吸引力就會(huì)慢慢減弱。他說：“你可不想時(shí)刻都被這樣的家伙包圍著?！彼裕嗽谶x擇結(jié)婚對(duì)象時(shí)，往往另有考慮。
心理專家說：“對(duì)一個(gè)女人來說，她可能不想要這種魅力男人出現(xiàn)在孩子身邊，因?yàn)樗麄兛赡軙?huì)有暴力傾向，也可能會(huì)甩了她。而一旦一個(gè)男人很英俊很受人歡迎，那他會(huì)吸引很多女人，這些女人就會(huì)跟你競(jìng)爭(zhēng)。就一段短期關(guān)系來說，女人會(huì)希望找到一個(gè)(身體上)吸引她的男人，但這種男人必定不是繼續(xù)發(fā)展的最好對(duì)象?！?/p>
心理專家說，對(duì)發(fā)展一段長(zhǎng)期關(guān)系來說，如果女人打算結(jié)婚生子，就得考慮到撫養(yǎng)、教育孩子的問題。那樣的話，女人往往想找一個(gè)更有責(zé)任感、足智多謀、和藹可親、充滿同情心的男人，而很多相貌平平的矮個(gè)男人都有這些優(yōu)點(diǎn)。
約會(huì)高大帥哥的妙處
研究者發(fā)現(xiàn)，如果女人只是想尋求一段羅曼史，或是想懷上孩子，她們往往中意高個(gè)子男人。因?yàn)槟腥说摹昂０巍备咄鶚?biāo)志著他們更具有男子氣概、生出健康孩子的能力更強(qiáng)?！皞€(gè)子高的男人往往有較高的社會(huì)地位。他們收入更高、很少生病，并且遺傳基因比較好?！?/p>
所以，好的伴侶關(guān)系，不是犧牲自己的需要去滿足對(duì)方，而是要尊重對(duì)方的不同，同時(shí)有能力表達(dá)自己的需要。在關(guān)系中，不管哪一方犧牲太多去滿足對(duì)方，關(guān)系都會(huì)出問題。因?yàn)樗械臓奚紩?huì)從其他地方找到補(bǔ)償，比如一個(gè)為家庭做出很多犧牲的妻子可能會(huì)變得很嘮叨，或者是一副忍氣吞聲的樣子，讓跟她一起生活的人時(shí)時(shí)感受到自己像個(gè)加害者，這就會(huì)消耗家人太多的情感能量。那個(gè)犧牲的人會(huì)把犧牲變成對(duì)家人施虐的武器。
好的伴侶關(guān)系，是要尊重對(duì)方的不同，同時(shí)有能力表達(dá)自己的需要。
當(dāng)你開始選擇伴侶的時(shí)候，最重要的，是要去尋找人格相對(duì)健康的人，他(她)可以不富有，可以不美貌，可以不是公主和王子，但是他(她)至少是一個(gè)有“愛的能力”的人，有這個(gè)基礎(chǔ)在，你們就可以去共同創(chuàng)造想要的生活。否則，你們的生活就會(huì)陷在不斷地處理問題之中，那樣的話，即便你們?cè)揪邆涞哪芰Γ矔?huì)在積年的消耗中大打折扣。
結(jié)語：難怪古話說“不是一家人不進(jìn)一家門”，多多少少還是有一定的道理的，以上是小編總結(jié)的有關(guān)男女中對(duì)象的心理，相信不少未婚男女看了之后一定會(huì)有收獲的!希望幫助到您，祝您早日找到屬于自己的另一半！
中醫(yī)認(rèn)為“腎是先天之本”，意即腎臟是身體天生的能量倉庫?，F(xiàn)在到處是壯陽攻略，好像天下男人皆“腎虛”。這都是庫門大敞之過，雖說體質(zhì)先天鑄就，但只取不存，會(huì)空耗了一付好腎。平時(shí)給“腎庫”上把鎖，做好庫存管理，才是固腎之道。
不“腎”之舉
服藥不當(dāng)
隨便吃藥、和別人分享藥物這些用藥的不當(dāng)行為會(huì)損傷腎臟。很多藥物代謝需要溶解在尿液里排出體外，腎臟也有濃縮尿液的功能，所以用藥期間局部藥物濃度很高。如果服藥不當(dāng)會(huì)增加藥物濃度，使得腎臟成為藥物攻擊的目標(biāo)。
吃過于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑“溴酸鉀”，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。
酒后濃茶
酒后喝濃茶是常用解酒之方，但也是傷腎途徑之一。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解，便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醛的刺激，從而損傷腎功能。
過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度約為7。2，這些飲料普遍為高度酸性，有些飲料酸堿度甚至為2。5，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯下降。腎臟是調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿度的主要器官，長(zhǎng)期過度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎損傷的幾率。
吃咸
咸入腎經(jīng)，適量可補(bǔ)腎強(qiáng)骨，多食則損腎，使人早衰。飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如薯片會(huì)讓人不知不覺吸收了過量的鹽分，導(dǎo)致血壓增高，腎臟血液不能維持正常流量，而誘發(fā)腎病。
健腎招法
適量飲酒
最新發(fā)現(xiàn)，適量飲酒有助于預(yù)防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現(xiàn)障礙的強(qiáng)烈信號(hào)。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的幾率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。
吃黑色食物
中醫(yī)認(rèn)為黑色食物對(duì)應(yīng)的是腎臟。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋陰補(bǔ)腎、扶正固本，經(jīng)常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內(nèi)多余水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。
用含“姜黃素”調(diào)料
姜、芥末、咖喱富含姜黃素。研究發(fā)現(xiàn)姜黃素是一種能保護(hù)腎臟的酸性酚類物質(zhì)。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內(nèi)細(xì)胞增殖，減輕腎小管間質(zhì)損害，以及緩解腎臟炎癥，并能延緩腎小球硬化的發(fā)生。
補(bǔ)腎草壯陽
這種蔬菜原產(chǎn)于非洲，現(xiàn)在世界各地均有分布，近年進(jìn)入中國(guó)。補(bǔ)腎草富含天然活性維生素E及多種高分子天然活性物，可使神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生一氧化氮，經(jīng)常食用能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，消除疲勞。在菲律賓，它被譽(yù)為“國(guó)菜”、“植物偉哥”，一些國(guó)家更將其作為運(yùn)動(dòng)員的首選蔬菜。
每天吃6個(gè)栗子
板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。每天食用6～7個(gè)就可以了。
保暖腰部
腰部是腎臟的居所。腰部喜暖而惡寒，如果外露，風(fēng)寒容易侵襲，使腎臟受損而影響、降低腎臟功能，腰部溫暖則有利于促進(jìn)腰部血液循環(huán)，強(qiáng)健腎臟功能。
按摩命門穴
腎臟保健可以按摩命門穴。命門穴位于背后兩腎之間，在第二腰椎棘突下，與前面肚臍相對(duì)的位置。它是人體十二經(jīng)絡(luò)上的要穴，經(jīng)常按揉命門穴可以培固腎氣、增強(qiáng)腰腿力量。
編者按：女人的健康美麗和生活的各個(gè)方面都有著必然的聯(lián)系，尤其是在睡眠的問題上，有些小事被你輕易的忽略卻是你健康的殺手。那么，女人睡眠禁忌有哪些呢?下面就來和小編一起盤點(diǎn)女人，教你女人健康睡眠法則。
健康女人在床上不可做的5件事
一、不要用枕頭
女人其實(shí)不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細(xì)紋的產(chǎn)生，加之，我以為，如果一個(gè)女人習(xí)慣于在婚前自已睡時(shí)要墊枕頭，婚后也一定要堅(jiān)決反對(duì)把個(gè)雙人枕搬回家里放在床上，因?yàn)椴挥谜眍^睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀，嗯。
鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺一定要比用枕頭舒服得多。當(dāng)然，還有不足以道的是，這更有利于增進(jìn)夫妻感情與身體交流，肩膀?qū)捄?，懷抱溫暖?/p>
二、不要扎起長(zhǎng)發(fā)睡覺
不要以任何形式扎起長(zhǎng)發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進(jìn)而影響皮膚的質(zhì)量。一把秀麗的長(zhǎng)發(fā)加上一條質(zhì)感輕柔的睡裙，總會(huì)令人浮想蹁躚，無論是側(cè)影，還是背影(只要你不是熊貓樣的身材)都將風(fēng)姿綽約，美態(tài)動(dòng)人。
三、不要穿襪子
不要穿襪子，特別是在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺，特別是比較冷的地方，其實(shí)穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，如果說暖和了，想怕也只是心里作用而已，因?yàn)橄赐暝柽^一會(huì)上床鉆被窩相信絕對(duì)不會(huì)讓你哆嗦到天明。很多女人血?dú)獠蛔?，本質(zhì)都會(huì)畏冷，如果好命嫁個(gè)好老公，你可以讓他先上床把被窩暖好了等你，不穿襪子與他磨擦，相信要比穿上襪子與他磨擦來得痛快。
四、不要只穿內(nèi)褲，不穿睡衣
為什么這樣說呢?其實(shí)簡(jiǎn)單，但這前提主要是因?yàn)閭€(gè)人認(rèn)為，在床上肯定不穿內(nèi)衣，(意指不戴XX)，在這種情況下，如果光穿內(nèi)褲，不穿睡衣，萬一遇到個(gè)天災(zāi)人禍的，想跑也不及年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時(shí)半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內(nèi)褲的誘惑要大得多，多少留點(diǎn)神秘感，雖知男人的心態(tài)，有時(shí)越是朦朧，越是容易讓人產(chǎn)生渴望與沖動(dòng)。以下的不說。
五、不要化妝
在床上切記不要帶妝而睡，特殊行業(yè)的除外。因?yàn)榛瘖y品、保健品對(duì)皮膚的影響是眾人皆知的，長(zhǎng)期以往，引起一系列問題，后果難以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必將容光煥發(fā)，輪廓鮮明的，但最好是不要通過脂粉讓男人笑著上床，哭著下床，如果一覺醒來，男人發(fā)現(xiàn)身邊的白雪公主變成恐龍，想怕以后你再上幾斤脂粉，也難以填補(bǔ)你在他心中的陰影，影響最大的到頭來還是自已，各位就掂量著輕重了。
右側(cè)臥 女人最佳健康睡眠姿勢(shì)
俯臥睡影響胸部發(fā)育
目前，俯臥睡覺的女性不多，因?yàn)檫@種姿勢(shì)易使胸部受壓，影響呼吸。對(duì)發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。
仰臥睡誘發(fā)子宮后位
仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實(shí)在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。
子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個(gè)子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適，嚴(yán)重的還會(huì)不孕不育。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對(duì)神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。
女人睡眠養(yǎng)顏的四大關(guān)鍵
1、不過飽：
中醫(yī)養(yǎng)生講胃不和則寢不安，因?yàn)槠⑽竿砩弦残枰菹?，晚餐吃得過飽會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，擾動(dòng)脾胃的陽氣，從而影響睡眠。因此，晚餐宜吃七八分飽，并且盡量清淡，以顧護(hù)脾胃清陽之氣。
2、不過動(dòng)：
睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng)而擾動(dòng)陽氣，包括睡前看電視、說話聊天等擾動(dòng)心陽的活動(dòng)。并且電視、音響等電器本身的輻射會(huì)干擾人體的自律神經(jīng)，因此，睡前半小時(shí)不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)、看電視、聊天討論。
3、不過思：
有些人喜歡晚上看書、寫文章，覺得深夜安靜人很精神，效率也很高，但多思傷脾，且多思易擾動(dòng)心神，因此很多人思考之后就難以入睡。因此，睡前宜靜養(yǎng)心神，做到先睡心后睡眼。
4、不過點(diǎn)：
晚上11點(diǎn)之后膽經(jīng)開陽氣動(dòng)，人輕易精神而睡不著，且極易耗損肝膽之氣。因此，不要太晚睡覺。
健康女人睡前養(yǎng)生必做6件事
一、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
二、梳頭
古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢(mèng)鄉(xiāng)。
三、散步
平心靜氣地散步10-20分鐘，這會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到活生生的保養(yǎng)。躺下后不看書報(bào)，不考慮問題，使大腦的活動(dòng)減少，較快地進(jìn)入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶，可助眠和減肥。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。
五、開窗通氣
保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時(shí)，可開一會(huì)兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注意睡時(shí)不要用被蒙頭。
六、洗(搓)腳
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。
女人越睡越香的9個(gè)簡(jiǎn)單技巧
親愛的女人們，如果你在睡眠上出現(xiàn)了問題，例如，花很長(zhǎng)時(shí)間依舊不能入睡，易犯困，晚上的睡眠時(shí)間又不夠，不想通過藥物解決。那么，下面的這10個(gè)簡(jiǎn)單技巧可以幫助你克服失眠，讓你越睡越香：
目錄：
第一章：熬夜害處多多
第二章：熬夜后要吃什么補(bǔ)回來呢？
第三章：熬夜工作狂的最佳養(yǎng)護(hù)秘方
編者按：經(jīng)常熬夜會(huì)影響人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素的分泌導(dǎo)致身體機(jī)能失調(diào)，人也就容易衰老?，F(xiàn)代生少節(jié)奏快，上班族熬夜也成了家常便飯，常常夜深人靜的時(shí)候還面對(duì)電腦奮力工作著！
日出而作，日落而息。這是長(zhǎng)期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。所以，熬夜必然會(huì)損害身體健康。這是因?yàn)?，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能;后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，也能延緩人的衰老。故一天中睡眠最佳時(shí)間是晚上10時(shí)到凌晨6時(shí)。
熬夜害處多多
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，白領(lǐng)工作更是多得忙不過來，這時(shí)候熬夜就成為白領(lǐng)口中經(jīng)常出現(xiàn)的詞語。沒有工作的周六日，又想出去放松，這時(shí)候熬夜還是常用語。但是，女人熬夜，害處可是非常多。
1.免疫力下降
人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。
2.頭痛、記憶力下降
熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無形的損傷。
3.視力危害最大
一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。如果長(zhǎng)期熬夜，更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
小建議：每熬夜（23：00以后）1小時(shí)，做一次眼保健操。否則后果嚴(yán)重。
4.皮膚受損
晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，就會(huì)破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。進(jìn)而會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問題。
小建議：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，長(zhǎng)痘痘。
5.出現(xiàn)黑眼圈、眼袋
夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒有休息，就會(huì)因?yàn)檫^渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
小建議：對(duì)于習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。而且，更糟糕的是，長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
6.陰虛火旺
對(duì)于熬夜族而言，身體是在超負(fù)荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)上認(rèn)為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時(shí)人的生活往往不規(guī)律，因?yàn)橐疽?，有的人晚餐?huì)吃的比較多，還有的人熬夜時(shí)，餓了也會(huì)大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
小建議：如果覺得餓了，不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。
7.導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
女性長(zhǎng)期熬夜或者失眠會(huì)改變身體原有的生物鐘，從而引發(fā)機(jī)體生物節(jié)律發(fā)生紊亂。這種紊亂，將導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào)，進(jìn)而影響女性的排卵周期。 一旦排卵周期被打亂，就可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，隨之會(huì)使孕激素分泌不平衡。
小建議：一些女性高發(fā)腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有關(guān)。因此，女性朋友盡量別熬夜。
熬夜后要吃什么補(bǔ)回來呢？
在不得不熬夜的時(shí)候，那么要怎么做才能夠盡快補(bǔ)回來呢？
1.喝水提神
在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助于保持身體水分，還可以促進(jìn)新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調(diào)制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。
2.多吃富含鎂的食物
礦物質(zhì)界的無名英雄鎂元素對(duì)能量的產(chǎn)生是至關(guān)重要的。缺鎂的情況很少發(fā)生，但是多攝入一點(diǎn)鎂元素，可以達(dá)到你想要的提神效果。堅(jiān)果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質(zhì)。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。
3.谷物類食物增加能量
碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為腦灰質(zhì)提供能量的同時(shí)，也會(huì)緩慢消耗持續(xù)的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒穩(wěn)定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麥片等全谷類食品中都也含有碳水化合物。
4.瘦蛋白質(zhì)更健康
肉類高脂肪食品會(huì)讓你覺得飽足卻精力下降，消化這類食物就需要很多能量。選擇瘦蛋白質(zhì)，摒棄那些飽和脂肪含量高的食物吧。蛋白質(zhì)是肌肉的基本組成成分，而且其中含有的氨基酸對(duì)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)有顯著影響，有助于保持敏銳度。吃富含歐米茄-3的魚類來攝入瘦蛋白質(zhì)吧。
熬夜工作狂的最佳養(yǎng)護(hù)秘方
工作忙的程度：上班忙、下班忙。似乎無時(shí)刻刻不在忙，一忙忙到三更半夜，如此下去我們作為年輕美麗的俏佳人們是真的要考慮怎么保養(yǎng)好我們的皮膚了。忙了這么幾年，體會(huì)非凡，介紹幾種護(hù)膚秘訣。
1、晚餐補(bǔ)維C
晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素（維生素食品）C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動(dòng)物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C. 要少食辛辣食品，少飲酒，至于那些抽煙的女生們就更不用說了，趕緊扔掉手中的香煙吧。
2、抗疲勞的功效
飲食上盡量選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如 牛奶 、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
3、及時(shí)給皮膚補(bǔ)足水分
皮膚缺水就會(huì)顯得干燥。缺水的原因包括環(huán)境因素和護(hù)理不當(dāng)。熬夜時(shí)應(yīng)該讓室內(nèi)空氣通暢，并有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液。空氣加濕器和保濕噴霧就是我們必不可少的合作伙伴。
4、睡覺晚，但是不要晚洗膚
中醫(yī)認(rèn)為肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時(shí)間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動(dòng)作的復(fù)合體成分，可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠(yuǎn)離疲倦臉色。
5、做好高度保濕護(hù)理
晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指，然后從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對(duì)于易干燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進(jìn)行細(xì)致涂抹；易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個(gè)手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。
6、對(duì)付晚睡的排毒晚霜
即使你沒能在最佳肝臟排毒時(shí)間23：00前入睡，也完全可以在23點(diǎn)前涂抹具有排毒修護(hù)功能的精華晚霜，涂抹時(shí)配合簡(jiǎn)單的30秒按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高細(xì)胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強(qiáng)保養(yǎng)，可以涂厚一點(diǎn)當(dāng)作晚安面膜，一物多用。
7、替代性面膜改善干燥
如果你像我一樣擔(dān)心每天敷面膜會(huì)導(dǎo)致過度保養(yǎng)，那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘后面膜中的水分會(huì)被肌膚吸干，接著再噴一層化妝水，5分鐘后揭下，肌膚就能變得水潤(rùn)柔嫩，而且即使每天做也不必?fù)?dān)心皮膚負(fù)擔(dān)過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。
結(jié)語：能不熬夜一定不要熬夜，平時(shí)一定要做好保護(hù)，健康是最重要的。休息的時(shí)候也不要玩的太晚，早點(diǎn)上床休息才是上策。
目錄
第一章：女性春季養(yǎng)生6件事不能做
第二章：7大春季女性養(yǎng)生保健秘籍
第三章：女人春季養(yǎng)生需注意
編者按：春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，女人們也在此時(shí)盡顯魅力，但是，女人需要注意的是，春季也是疾病的高發(fā)季節(jié)，更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健。那么，下面就來和小編一起盤點(diǎn)女人，揭秘女人春季養(yǎng)生要訣。
女性春季養(yǎng)生6件事不能做
不要圖美衣單薄
俗話說，春捂秋凍，雖然春天開始回暖，氣溫漸升，百花齊放。也是個(gè)展現(xiàn)著美麗與生命的季節(jié)。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。盡管陽氣漸生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點(diǎn)，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與多種婦科疾病。不過，捂也要捂得恰當(dāng)，基本上在穿著上注意上薄下厚就可以了，注意保暖腿部及關(guān)節(jié)，不要留下病根。
TIpS：愛美的女性可以多帶幾件夾衣，隨天氣變化一件件增減，還要根據(jù)各人的生理特點(diǎn)、年齡、性別、健康狀況、生活環(huán)境、職業(yè)等不同區(qū)別對(duì)待。24節(jié)氣之立春養(yǎng)生
用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
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不忘進(jìn)補(bǔ)
春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化，保證機(jī)體能夠得到豐富而充足的營(yíng)養(yǎng)素供給。
中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，在人體正氣強(qiáng)盛的情況下，邪氣就不容易侵入機(jī)體，也就不會(huì)發(fā)生疾病，所以增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力十分重要。在驚蟄之后，天氣變暖，各種動(dòng)物開始活動(dòng)，細(xì)菌、病毒也開始生長(zhǎng)繁殖，所以人們需要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。
TIpS：我們可以根據(jù)春天人體陽氣逐漸生發(fā)的特點(diǎn)，選擇其平補(bǔ)、清補(bǔ)、柔補(bǔ)的飲食原則，以免適得其反。要注意保陰潛陽，多吃清淡的食物，以提高人體的免疫力。
不在陰濕環(huán)境久留
春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細(xì)菌的生長(zhǎng)居提供了環(huán)境。所以要保證居室及辦公室內(nèi)的通風(fēng)透氣，在天氣好的時(shí)候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺的時(shí)候要保持室內(nèi)干燥透氣?？梢远啻┘兠薜膶捤梢路?，避免發(fā)生濕疹。
TIpS：春季氣溫多潮濕，女士們更要注意個(gè)人衛(wèi)生，穿在身上的內(nèi)褲一定要保持干爽。也要注意晾曬的衣服要在通風(fēng)透氣的地方晾曬，不讓細(xì)菌滋長(zhǎng)。盡量不要穿緊身褲子，不要長(zhǎng)期使用衛(wèi)生護(hù)墊，以免使悶熱的濕氣無法散發(fā)影響到陰道的清潔。
不多吃酸常食甘
中醫(yī)提倡春天飲食中應(yīng)省酸增甘，這是春季養(yǎng)肝的基本法則。因?yàn)樵诖禾烊说母闻K陽氣旺盛，再吃酸性食物，會(huì)導(dǎo)致肝氣過于旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。
要避免過多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補(bǔ)脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
TIpS：春天應(yīng)該多進(jìn)食補(bǔ)，選擇具有溫?zé)崽匦缘氖澄锟梢灾?，適當(dāng)多吃些可達(dá)到養(yǎng)護(hù)陽氣的目的。在烹飪的時(shí)候多放些蔥、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也應(yīng)選擇溫和的食用。
不要蝸居，常運(yùn)動(dòng)
春季常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很有好處。因?yàn)榇禾熳匀唤绲年枤忾_始升發(fā)，我們應(yīng)該借助這一點(diǎn)，好好養(yǎng)陽。想想看外面的世界萬物復(fù)蘇，百花放百鳥飛，在這樣的環(huán)境，人也容易感到生命的旺盛與活力。而養(yǎng)陽的關(guān)鍵是動(dòng)勿靜，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽。
TIpS：體質(zhì)差點(diǎn)的女性不要?dú)獾锰缛ュ憻挘詈迷谔柹鸷笸獬鲥憻?，特別是要注意在鍛煉前喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不要太大。
不怒常笑身體好
春天不是個(gè)應(yīng)該生氣的季節(jié)，也不是適宜生氣的季節(jié)。前面提及春季肝陽亢盛，如果情緒過于急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。所以，要做到心胸開闊，身心和諧。而且心情過于抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，也使免疫力下降，也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。所以為了健康與美麗，應(yīng)該多多放開胸懷，笑口常開，這樣會(huì)青春常駐。
TIpS：當(dāng)被什么事情氣到時(shí)，最好深呼吸10次左右再開口說話，不要被急怒的火氣傷到自己的身心。遇到什么事情先想一想，傷心的時(shí)候不要憋著，適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄是好事。
7大春季女性養(yǎng)生保健秘籍
1、著裝適宜、注意保暖。
春回大地，但乍暖還寒，氣候變化頻繁而劇烈。所以，應(yīng)特別注意防寒保暖。根據(jù)春捂秋凍的原則，不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風(fēng)寒，引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)生。
2、早睡早起，不可戀床。
《內(nèi)經(jīng)》指出：春三月，夜臥早起，廣步于庭。春天應(yīng)早睡早起，多到室外活動(dòng)，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少困倦，還可增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。對(duì)老年人來講，久臥最易傷氣，春眠太久，不但會(huì)造成新陳代謝功能下降，致氣血運(yùn)行不暢，身體虧損虛弱，筋脈僵硬不舒，還容易加速腦血栓的形成。
3、調(diào)節(jié)飲食、避免助火。
春天新陳代謝旺盛，飲食宜富營(yíng)養(yǎng)、清淡可口、甘甜少酸。宜適當(dāng)多吃蔬菜、水果，吃飯不可過飲，酒宜少喝，生冷與年糕等粘滯食品不可多食，尤不宜多進(jìn)大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品，以免助熱生火引發(fā)癤子、痤瘡等發(fā)生。
4、運(yùn)動(dòng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)。
春天空氣清新，最有利于機(jī)體吐故納新充養(yǎng)臟腑。春天多運(yùn)動(dòng)鍛煉，是增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)機(jī)體免疫力與抗病能力的最佳時(shí)機(jī)，可使全年疾病減少發(fā)生。
5、風(fēng)和日麗、最宜春游。
春天要注意精神調(diào)攝，特別要注意制怒，做到疏泄條達(dá)。風(fēng)和日麗的天氣，外出踏青問柳，游山戲水，最有利于陶冶情操，使心胸開闊，氣血舒暢，精神旺盛。
6、節(jié)制房事、不可過度。
春天陽氣上升，人的性欲功能也有增強(qiáng)的趨勢(shì)。因此，切忌因精神興奮而房事過度，特別是飲酒之后、剛剛洗浴后不可馬上進(jìn)行房事，否則會(huì)耗氣傷精不利身心健康。甚至?xí)T發(fā)心梗、中風(fēng)等疾病。
7、萬物復(fù)蘇、注意防病。
俗語說：百草回芽，百病引發(fā)春天萬物萌動(dòng)，也適合細(xì)菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播，不但容易引發(fā)流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等，若不重視養(yǎng)生保健，一些舊病宿疾也易復(fù)發(fā)與加重，如偏頭痛、咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等。所以，春天應(yīng)特別注意講衛(wèi)生、防蟲害、多開窗通風(fēng)，注意調(diào)攝身心，防止疾病發(fā)生。
女人春季養(yǎng)生需注意
1、不穿低腰褲。
腰部在人身體中起著承上啟下的作用，腰對(duì)于人們重要還在于腰部的位置正好是腎臟的位置。中醫(yī)講：腰者，腎之府。由于腎臟有先天之精，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱腎為先天之本。腎喜溫惡寒，常按摩腰部，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。我們現(xiàn)在許多人不孕不育，無論男性還是女性，并無器質(zhì)性病變，究其原因，相當(dāng)一部分人與腎虛宮寒有關(guān)。因此為保護(hù)我們的后天之本，注意保護(hù)腰部是很重要的。
2、不應(yīng)頻繁使用護(hù)墊。
護(hù)墊是無紡布制成的，不透氣，可以使會(huì)陰溫度提高三度，利于細(xì)菌滋生，引發(fā)陰道炎，有些還會(huì)引起會(huì)陰皮膚瘙癢，或產(chǎn)生過敏癥。一般在月經(jīng)快結(jié)束時(shí)使用1-2天即可，平時(shí)每天用流動(dòng)的清水清洗外陰，每天換洗內(nèi)褲，保持清潔。
3、不穿露臍裝。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說把肚臍命名為神闕穴，認(rèn)為有溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血的功效，它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，臍部在腸胃部位，容易受涼，所以要防止臍部著涼。早、晚天氣較涼爽時(shí)或者陰雨天氣溫較低時(shí)最好不要穿露臍裝;電扇、空調(diào)的涼風(fēng)不要對(duì)著臍部猛吹;穿露臍裝騎摩托車或自行車時(shí)車速不宜太快;睡眠時(shí)應(yīng)在腹部蓋上薄被，以免因忽略了臍部的保養(yǎng)而減低免疫力和抵抗力，帶來健康隱患。現(xiàn)在的許多不孕癥追朔到原因應(yīng)考慮到與臍部的保養(yǎng)不當(dāng)有關(guān)。
4、盡量穿帶衣領(lǐng)的衣服。
中國(guó)人自古以來的衣服絕大部分帶衣領(lǐng)，衣領(lǐng)的重要作用是保護(hù)大椎穴，大椎穴位于第七頸椎棘突下，兩肩峰連線的中點(diǎn)，為人體所有陽經(jīng)在這里交匯的一大要穴，穴內(nèi)的陽氣充足滿盛如椎般堅(jiān)實(shí)，故名大椎。大椎穴有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
5、少穿鋼托內(nèi)衣
乳罩內(nèi)衣的鋼托是為了使乳房堅(jiān)挺，實(shí)現(xiàn)曲線美，但從生理上講盡量不要使用帶鋼托的，由于束胸太緊，往往把乳房下勒紅，影響淋巴回流，不利于乳房的發(fā)育。孕期乳房需要發(fā)育，要為母乳喂養(yǎng)做準(zhǔn)備，如果束之過緊使得乳房發(fā)育受限，影響母乳喂養(yǎng)還易于患乳腺癌。
總結(jié)：所說是春季天氣還是有點(diǎn)寒冷和潮氣，因此女人要注意的是不要為了美麗而著裝單薄，女人養(yǎng)生保健春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)還是要牢記。從日常生活開始做好養(yǎng)生保健工作。
在剩男剩女的世界里，你是否屬于奔三的人呢?作為奔三男人，你還一直健健康康的嗎?如果答案是否定的，那么，此時(shí)你一定要時(shí)刻警惕健康雷區(qū)了，從生活細(xì)節(jié)開 始，注重男性生理健康，積極做好男性養(yǎng)生保健的工作，爭(zhēng)取迎接新的美好生活。
男人的8個(gè)健康要點(diǎn)要知道
1、一顆奔3的心
男性心臟病發(fā)病率絕對(duì)高于女性，由于心臟病的猝死突發(fā)事件也是男多于女。除了經(jīng)常鍛煉，還要注意飲食。與此同時(shí)，心電圖每年必查，它能篩查出絕大多數(shù)的心臟病。
2、臭男人
三張男正處在新陳代謝旺盛的階段，油脂分泌旺盛，運(yùn)動(dòng)過后大汗淋漓，容易遭受細(xì)菌侵襲，產(chǎn)生身體異味。
3、老人癥
聽起來腰酸背痛好像是老年人的毛病，可是現(xiàn)在30多歲的男人都可能有這種癥狀存在。建議可以一開始做一些小運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，比如伸展運(yùn)動(dòng)和輕量的舉重;也可以請(qǐng)推拿師為他做背部按摩;如果較為嚴(yán)重，再考慮吃藥。
4、大肚男
本來30歲男人啤酒肚的發(fā)生幾率并不高，不過要是放任下去，40歲的時(shí)候，體形就可能演變成大鴨梨。同時(shí)，如果飲食中以脂肪比重高的肉類為主，也是啤酒肚的一大誘因。
5、涂鴉肺
給肺涂鴉，無外乎幾種方法：吸煙、呼吸受污染的空氣。正確的吸煙方式似乎是將煙吸入氣管，再吐出，實(shí)際上這對(duì)肺的損傷是很大的。
6、抓住男人的胃
30歲男有可能被光顧的癥狀有胃炎、胃潰瘍、胃出血、胃食管反流病癥狀有胃部不適、疼痛、燒心、惡心、嘔吐這個(gè)年齡的男人胃口好，腦子里只要萌生水煮魚的念頭肯定不會(huì)顧及暴食的后果。
7、地中海危機(jī)
據(jù)調(diào)查，在30歲男人中，70%以上人不知何故;10%的人認(rèn)為是油脂分泌過多;10%的人認(rèn)為是遺傳;10%的人認(rèn)為是累的。
8、肥肉多過肌肉
男人如果缺乏肌肉的爆發(fā)力和耐力，會(huì)讓人感覺弱不經(jīng)風(fēng)或者分外臃腫。了解現(xiàn)有肌肉的狀態(tài)，確定健身目標(biāo)，請(qǐng)私人教練設(shè)計(jì)一整套訓(xùn)練方案。然后，就是堅(jiān)持、再堅(jiān)持。
四個(gè)生活習(xí)慣對(duì)不起你的腎
1、經(jīng)常憋尿：尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
2、 吃海鮮、喝啤酒：吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同 時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為最傷腎的吃法。
3、亂服藥物、用藥過多：長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
4、熬夜、吃得咸、不喝水：長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
事都有限度，過猶不及。當(dāng)減肥的男人們嘲笑很多女人為了追求苗條而不惜犧牲健康的同時(shí)，有沒有發(fā)覺可能你平日自認(rèn)為健康的減肥方法也存在隱患？
低熱量食譜--猝死
減少進(jìn)餐，限制熱量攝入是一種常見的減肥方法，只要堅(jiān)持，能收到良好的效果。但要適度，每天攝取的總熱量不得低于600大卡，研究表明，每天的食譜所提供的熱量若低于600大卡可危及心臟，輕者發(fā)生心率改變，重者可出現(xiàn)與餓死者相同的心臟病變，有導(dǎo)致突然死亡的危險(xiǎn)，醫(yī)學(xué)上稱為猝死。
嚴(yán)格素食脫發(fā)
日本專家的統(tǒng)計(jì)顯示，與減肥熱相伴而來的是脫發(fā)者不斷增多。癥結(jié)在于頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。
減肥過快--膽結(jié)石
歐美等國(guó)醫(yī)生近年來相繼報(bào)告，追求快速減肥的人在起初24個(gè)月內(nèi)，約有四分之一的人患上膽結(jié)石，其中手術(shù)減肥的發(fā)病率還要高?？赡苁且?yàn)楫?dāng)熱量供應(yīng)急劇減少，沉淀于組織中的脂肪加速消耗時(shí)膽固醇隨之移動(dòng)，在膽汁中的含量激增，膽汁因而變得黏稠，析出結(jié)晶沉淀下來。同時(shí)，控制飲食后膽汁分泌減少、膽囊收縮變?nèi)?，不能及時(shí)排空，也促成了結(jié)石的形成。如果放慢減肥速度，按每星期減重不超過500克的原則安排一日3餐，則可防止膽結(jié)石的發(fā)病。
減肥過多--記憶減退
體內(nèi)的剩余脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力。體重超出20%35%的人最聰明，而節(jié)食減肥的女性記憶力損失最大。故為保護(hù)你的大腦功能，減肥之舉當(dāng)慎之又慎。
體重反彈--心臟病
如果減肥不當(dāng)造成體重反彈，可招致心臟病。據(jù)美國(guó)研究人員調(diào)查，這一點(diǎn)已成為40歲以上的男性減肥者的一大威脅，并給結(jié)核病、肝炎等慢性傳染病的侵襲以可趁之機(jī)，胃下垂、抑郁癥、營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)病率也升高。故減肥者要堅(jiān)持節(jié)食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，鞏固減肥效果，保持體重穩(wěn)定，防止反彈。否則不如不減肥
現(xiàn)在的男性越來越關(guān)注自己的外表，定型啫喱水、剃須膏、洗發(fā)水還有沐浴露都是日常少不了的東西，但這些東西卻成了健康上的隱患。愛美的、臭美的男性更需要了解這些隱患。
1、剃須膏
男性刮胡子使用的剃須膏看上去沒有危險(xiǎn)，其實(shí)不然。儲(chǔ)存中，剃須膏中的三乙醇胺和乳化劑兼泡沫增稠劑會(huì)與其他化學(xué)成分產(chǎn)生反應(yīng)，生成有害物質(zhì)，導(dǎo)致人頭疼、呼吸困難、嘔吐等不良癥狀。
溫馨提示：
剃須的時(shí)候最好使用肥皂，雖然它也含有清潔劑，但是相對(duì)安全些;選擇不用剃須膏的電動(dòng)剃須刀。
2、定型啫哩水
啫哩水是可塑性物質(zhì)溶解在溶液里，然后放置于加了壓的瓶子中的一種產(chǎn)品。定型啫哩水中含有一種可以破壞人體荷爾蒙正常分泌的化學(xué)物質(zhì)鄰苯二甲?；?。據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常接觸啫哩水的理發(fā)師一般容易患呼吸道疾病。
還有一點(diǎn)一定要注意，因?yàn)槭褂脝ㄋ臅r(shí)候一般都是先噴，然后用手抓頭發(fā)定型，這樣有害化學(xué)物質(zhì)會(huì)趁機(jī)損傷指甲，導(dǎo)致變形。
溫馨提示：
每次理發(fā)的時(shí)候盡量不要為了定型而使用啫哩水;如果一定要用啫哩水，那么最好不要選擇噴霧類型，而用固體凝塊的。
3、泡泡浴
很多年輕人不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物質(zhì)多數(shù)取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫劑則不然，它很香，但這香味劑可能會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)炎、頭暈;長(zhǎng)時(shí)間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有的有害化學(xué)成分泡沫穩(wěn)定劑會(huì)滲透到皮膚和呼吸到肺中。
溫馨提示：
盡量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯(cuò)的選擇。
4、牙膏
牙齦疾病會(huì)誘發(fā)心臟病，該病給心臟健康帶來的危害比吸煙和膽固醇過高更大。
另外，牙齦疾病還會(huì)增加中風(fēng)、骨質(zhì)疏松、呼吸疾病、糖尿病等的風(fēng)險(xiǎn)。牙膏中有幾種活性成分令人擔(dān)憂。
牙膏中廣泛使用的化學(xué)物質(zhì)月桂醇硫酸鈉被認(rèn)為可能會(huì)導(dǎo)致腸胃病和肝中毒;會(huì)令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認(rèn)為會(huì)傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。
溫馨提示：
刷牙的時(shí)候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多;不要頻繁刷牙，控制一日三次。
5、洗發(fā)水
無論是便宜的還是貴的洗發(fā)水，都無一例外地是清潔劑和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫劑一樣，洗發(fā)水一旦被長(zhǎng)期打開儲(chǔ)存的話，其中的甲醛就會(huì)與洗發(fā)水中使用的乳化成分一起產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成一種叫做N-亞硝基二乙醇胺的致癌物質(zhì)。
洗發(fā)水是我們生活中經(jīng)常使用到的一種日用品，因此它帶來的這個(gè)健康問題也特別值得關(guān)注。
溫馨提示：
購買洗發(fā)水的時(shí)候一定要仔細(xì)閱讀其標(biāo)簽中標(biāo)明的清潔劑成分的含量，選擇含量最少的一種;不要頻繁洗頭，讓頭皮暴露于清潔劑之下;從現(xiàn)在起洗發(fā)所用的洗發(fā)水比之前的量減半;洗發(fā)的時(shí)候注意不要讓洗發(fā)水進(jìn)入眼睛中。
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