男人性愛前喝杯水 喝水能增強(qiáng)男人的持久力
男人性養(yǎng)生知識。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“男人性愛前喝杯水 喝水能增強(qiáng)男人的持久力”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
性愛前喝杯水延長男人性愛時間
性愛后口渴是許多夫妻經(jīng)常遇到的問題，其實這是身體缺水的表現(xiàn)。對此，性愛前喝杯溫水，能起到很好地預(yù)防作用，同時還能保護(hù)身體，提高性愛質(zhì)量。
研究發(fā)現(xiàn)，性愛前喝杯溫水，有以下幾大好處。
首先，補(bǔ)充水分，讓人狀態(tài)更好
性愛如同一次體育鍛煉，人體如果處于缺水狀態(tài)，會影響能量供應(yīng)和代謝產(chǎn)物的排出，甚至還會導(dǎo)致性欲減退。
這樣不但會使人性生活時體力不支，影響發(fā)揮，還會導(dǎo)致激情過后，身體的疲勞感不易消除。所以，只有補(bǔ)充足夠的水，才能保持好狀態(tài)，獲得滿意的性生活。
喝水有助于男性勃起
在房事前喝杯水，會使男人的性器官勃起時更有力度，時間也更長久，反之，則會使得男性的性器官不能維持正常形態(tài)，勃起或充盈受阻，精液生成減少。
同時，喝水可以補(bǔ)充體能與水分，也能預(yù)防男性尿道感染與前列腺炎，有利于生殖系統(tǒng)健康。
建議在性生活后也喝上一杯溫水，這樣可以及時補(bǔ)充身體水分，又能降低血液黏稠度，預(yù)防心腦血管疾病。
性愛前后補(bǔ)水，最好喝溫水，水溫在20℃—25℃為宜，這個溫度的水不會刺激腸胃，容易被人體吸收，量以200—250毫升最佳。
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男人都想提高自己的持久力，但是先天不足時如何通過后天的鍛煉來達(dá)這個目的?除了進(jìn)行運動外，還可以吃哪些食物壯陽呢?不想被自己的女人瞧不起，不想總是羞愧于她，不妨試試這些壯陽方法：
一、伸懶腰
睡覺時身體多取屈縮的姿勢，睡醒后在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體。
同時配合深呼吸的動作，反復(fù)練習(xí)4-6次，有助于消除疲勞，加快覺醒。五壯陽穴讓你戰(zhàn)斗力升級
二、轉(zhuǎn)頭屈腳踝
人有時感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環(huán)不暢，致使頭部供血不足所致。
如果睡醒后躺在床上頭部向左右側(cè)轉(zhuǎn)動8-10次，也可使頭昏減輕。
同時，再屈伸腳踝關(guān)節(jié)10-20次，可使下肢活動開來。
三、仰臥側(cè)屈
仰臥在床上，一手上舉，隨上體側(cè)屈，下肢用力伸直，左右側(cè)屈各做6-8次。想做威力猛男嗎 教你壯陽助性12法
四、仰臥下肢屈伸
做了上述動作，睡意可能已經(jīng)減少，接著就可做些下肢屈伸動作。
做法是一腿屈腳踏床上，然后膝部伸直，使膝部觸及床上。兩腿輪流各做10-15次。
五、仰臥在床上，兩腿并攏屈膝
然后，小腿伸直上舉，腿與身體成90度。接著腹肌用力，兩腿下落到45度角的傾斜度，腳踝必須屈成直角，跟腱必須伸直。
保持這個姿勢片刻，然后還原成兩腿上舉姿勢，再徐徐做這個動作。反復(fù)15-20次。有利于解除便秘，強(qiáng)健腹肌。
壯陽食物 吃什么壯陽
杜仲羊腰
材料：羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺
做法：將羊腰子用水泡，祛除異味，然后切片。杜仲過水洗，祛除雜質(zhì)。先將一勺紅花油溫六成熱時切入生姜兩片爆鍋，之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時加一碗水，小火煨30～40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。
功效：杜仲、羊腰皆可以補(bǔ)腎助陽，對陽痿、腰膝酸軟等癥狀起調(diào)理作用。補(bǔ)腎壯陽 提高男人威力必看方法
木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。
通過介紹房事受傷的滋補(bǔ)之品，朋友們平時在家時可以燉這些湯品來滋補(bǔ)一下，調(diào)理一下房事所傷，沒傷的可以健體補(bǔ)身。男人壯陽有秘方 七天催情食譜大推薦
枸杞子紅棗粥
材料：枸杞子、紅棗、粳米
做法：杞子15克，紅棗9枚，粳米75克，加適量水放入鍋中煮沸。開鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。
功效：本粥功能寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所造成的房勞損傷。
提醒：秋季燥邪當(dāng)令，女性性欲往往會減退，所以男方在有性沖動時要善于觀察女方的情緒和心態(tài)，切不可勉強(qiáng)行房。
山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為竭，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪碚{(diào)節(jié)。
海蛤墨魚湯
原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。
做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。中醫(yī)膏方補(bǔ)腎壯陽 重拾男人雄風(fēng)
這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補(bǔ)益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為煩。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差，導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族?？梢燥嬘美須馍⒔Y(jié)的飲品來調(diào)節(jié)。
小編提示：壯陽固精，除了在夏天房事時注意不要過于激烈，以免大汗傷陽、損耗津液;最后老人可進(jìn)食山藥、蓮子、芡實、南瓜、核桃等性味平和，具有固護(hù)陽氣作用的食物。做到以上三點對男人預(yù)防感冒及其他傳染病大有幫助。
結(jié)語：壯陽方法天生對男人就有一種吸引力，喜歡掌控一切的男人更不希望自己有力不從心的時候。而不少男人夠希望在房事生活中表現(xiàn)得更威猛，因此不管你年齡幾何、身體狀況如何都要勤于保養(yǎng)哦~
作為一個男性在社會當(dāng)中，在職場當(dāng)中應(yīng)該做到的是屹立不倒，同時作為在生活中的男性有了性伴侶之后，要注意重振自己的雄風(fēng)，其實現(xiàn)在很多男性大多數(shù)都非常的羨慕性能力持久的情況，因為持久可以給性生活帶來更多的和諧關(guān)系，同時也能讓自己更加有自信，怎么樣提升性能力呢？
怎么提高性持久能力
適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠增加夫妻的X生活次數(shù)，提高X生活質(zhì)量，那是因為運動能夠增強(qiáng)肌肉活性，促進(jìn)血液循環(huán)，當(dāng)然也利于"它"微循環(huán)狀況的改善，如果我們堅持進(jìn)行體育鍛煉，久而久之，就可延緩X功能的衰退。
及時補(bǔ)充營養(yǎng)
男人靠吃，女人靠睡。一些健康的食物對于提升X能力還是非常有幫助的，比如說大蔥，牛肉，牡蠣，生蠔，還有一些補(bǔ)湯也有一定的作用。當(dāng)然我們要在適當(dāng)?shù)臅r間，適當(dāng)?shù)膱龊?，吃最適合自己的食物，切勿亂吃亂補(bǔ)，效果會適得其反。
按摩大法
指壓法，方式是用手反復(fù)指抓捏"它"。這樣可以"活化"它的神經(jīng)和血管，促血液循環(huán)，加快代謝。
刺激小指，這個方法簡單又實用，具體是每天堅持揉搓，敲打小指，類似于中醫(yī)里刺激相關(guān)穴位，活化相關(guān)經(jīng)。
刺激腹股溝管部，此法的關(guān)鍵部位是在腹股溝，腹股溝位于根部兩側(cè)，如果對中醫(yī)有點了解的話，就會知道這里是輸送血液和連接神經(jīng)的重要通路。方法是分別用兩個手指按壓根部兩側(cè)，方向從上向下?lián)崮Γ瑘猿窒氯泻芎玫男Ч?/p>
讓"它"自由呼吸
緊身褲雖然看起來帥氣又利索，但是穿著緊身褲似乎會讓我們親愛的"它"喘不過氣來。如果穿著緊身褲時間過長，就會增加局部溫度，阻礙血液順利流通，嚴(yán)重的會發(fā)生淤血，最終導(dǎo)致代謝不利。所以，平時多穿些寬松的褲子，好好讓"它"呼吸下新鮮空氣。
切勿諱疾忌醫(yī)
對于大多數(shù)男人來說，那方面產(chǎn)生問題都有些難以啟齒，其實大可不必，我們要正視自己的身體，有問題一定要到正規(guī)的醫(yī)院掛號就診，不要輕信民間偏方，到時如果釀成大禍，后悔也晚了。
性生活過程中如果男性的持久時間特別短很容易影響女性的性體驗，夫妻生活也會不和諧，所以增加性生活持久時間成了每位男性追求的事，增加持久度可以通過改變環(huán)境，比如去一個能夠勾起性欲的地方進(jìn)行，但是一定不能靠憋著來顯得久，下面來看看有哪些能夠增加持久力的方法？
方法1在臥室里
1慢慢來。性不一定是速度與激情。保持動作慢而穩(wěn)，緩緩增加刺激。不要太有強(qiáng)迫性，通過拖延和改變角度來逗弄和撩撥另一半，然后進(jìn)行快速的深度插入。當(dāng)雙方都準(zhǔn)備好了，可以加快速度，來一次爆炸性的結(jié)束。
這其中的變奏曲被成為“7和9技術(shù)”：保持自己(以及對方)的興奮，但不要到達(dá)高潮的邊緣，通過在7次快速沖擊以及9次緩慢沖擊之間的轉(zhuǎn)換來做到這一點。
2做出改變。保持能量、抑制抽筋和避免早泄的其中一個最好方法就是頻繁改變體位、速度和動作。當(dāng)感覺自己接近高潮，換新的姿勢或者不要再給對方一些動作或口腔上的歡愉。除了可以幫助自己更持久，這也給自己更加有趣和多變的性體驗。
3休息。如果感覺自己接近高潮，或者精疲力竭，不妨停下來幾分鐘?？梢岳眠@段時間來享受愛撫、講下流話或者轉(zhuǎn)為動作和口腔上刺激另一半。當(dāng)自己平靜下來以后，重新開始一輪性交。
4專注前戲。插入式性交不是性的全部以及結(jié)束?？梢酝ㄟ^花時間享受很棒的前戲來給另一半長時間的體驗。接吻、觸摸、枕邊話以及使用玩具或限制能夠讓雙方擁有奇妙、難忘的性愛。給自己另一半很多口腔和動作上的刺激，讓她走在前面——甚至是讓她在穿插前就達(dá)到一次或更多高潮。如果使用了幾個或全部性愛招數(shù)，幾分鐘的性交也許是雙方都需要的——或者想要的——就滿足了。
5使用厚的安全套。雖然有些人爭論說不同的安全套之間沒有什么區(qū)別，但很多男人和女人發(fā)誓說使用厚安全套能減少敏感度，使他們推遲高潮。使用潤滑油連同安全套也似乎能夠幫助男人更持久。
6嘗試降低靈敏度的乳液。很多成人商店和性健康零售店銷售乳液，能夠用于陰莖上，在性愛過程中麻木感官，從而就讓男人推遲高潮。當(dāng)然，在床上的時候停下來涂化學(xué)乳液一點都不性感，因此這個方式可能最好用于自在而穩(wěn)定的性關(guān)系中。
尋找一款可以用于皮膚上，避免麻木伴侶的乳液。
方法 2在生活中
1吃得健康。缺乏性持久力，不管是男人還是女人，可能都是在健康和飲食上存在大問題的征兆。要擁有很棒的性生活，就要吃健康食物和保持健康的體重。
盡量不吃脂肪和膽固醇高的食物，因為這些會阻礙動脈，減少血流量。好的血流量是最佳性體驗的關(guān)鍵。
2運動。好的性愛有可能很困難，太累人了!與所有的身體活動一樣，在床上的持久力可以通過健身來改善。每周至少五天進(jìn)行30分鐘的有氧運動，這能保持健康、提高血流量，給予能量來進(jìn)行良好性愛。再加上，運動能提高自己身材，讓自己成為更自信的愛人。
3保持無壓力。壓力會在性愛過程中很難保持專注、勃起和快感——而且會收縮健康性愛中所必需的血流量。為了改善持久力和增加享受，男女雙方都應(yīng)該減少生活中的壓力——或者至少學(xué)會把壓力丟在臥室之外。
4練習(xí)。跟所有活動一樣，熟能生巧。使用以上技巧跟伴侶進(jìn)行更多性交，很快持久力和控制高潮的能力會提高，而且會更自然。
自慰也是訓(xùn)練自己控制高潮的好方法。練習(xí)接近高潮的程度，但在高潮之前停下來。在結(jié)束前重復(fù)幾次。這會幫助自己了解和注意到自己什么時候接近高潮，以及在高潮的時候控制自己。但不一定要每次自慰都這么做，偶爾挑戰(zhàn)自己，看看能夠持續(xù)多長時間，這樣也很有趣和有幫助。
但是，經(jīng)常用相同的方式自慰會讓身體只對某種刺激有反應(yīng)——當(dāng)“想要”在性交過程中達(dá)到高潮的時候，就很麻煩了。一定要變換自己的習(xí)慣：換手、使用潤滑油、嘗試性愛玩具以及探索不同的精神與視覺刺激。
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