男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎四大法寶 常吃讓你陽(yáng)氣十足MAN爆
【www.cndadi.net - 冬天男性養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽(yáng)】
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎四大法寶 常吃讓你陽(yáng)氣十足MAN爆”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
男性養(yǎng)腎補(bǔ)腎四大法寶
泥鰍
被譽(yù)為“水中人參”，它有壯腰補(bǔ)腎、強(qiáng)精扶陽(yáng)的功效，對(duì)性機(jī)能衰退、遺精早泄、陽(yáng)痿不舉、舉而不堅(jiān)有良好治療效果。
食用方法：將泥鰍除去腸雜，放油鍋中慢慢煎一會(huì)兒，再加適量米酒和水，熬成像牛奶一樣白的泥鰍湯，喝湯吃肉。
連食1個(gè)星期以上，可自覺(jué)性功能改善，房事后精神爽快，減免疲勞之感。
蠶蛹
含有多種豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎、強(qiáng)精、壯陽(yáng)之功?！睹t(yī)別錄》一書(shū)說(shuō)它“壯陽(yáng)事、止泄精”。
其食用方法：將蠶蛹沖洗一下，稍晾，用油炸或油煎熟，加鹽、味精食之，其味鮮美可口。每日食用1次，每次50克。再用枸杞子泡水飲，1周后即可收效。
蝦
有補(bǔ)腎壯陽(yáng)功能。《本草綱目》說(shuō)蝦能“壯陽(yáng)道”，《本草綱目拾遺》說(shuō)“對(duì)蝦，補(bǔ)腎興陽(yáng)”。
食用方法：①鮮蝦仁50克，單炒或與竹筍同炒，每日食1次，連食1周以上;②對(duì)蝦油燜，每門食2只，常食有效。
核桃
中醫(yī)認(rèn)為核桃是“助陽(yáng)之品”，適用于神經(jīng)衰弱、性機(jī)能減退、陽(yáng)痿遺精等癥?！夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》一書(shū)說(shuō)：“胡桃，為滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋健骨之要藥”用于增強(qiáng)性功能。
其食用方法：①核桃仁30克，豬腰子2個(gè)洗凈切片，共用油炒熟，晚餐趁熱食之；②核桃仁30克，黑芝麻30克，共搗碎、混勻，早或晚嚼食，常 食有效，不但可增強(qiáng)性功能，而且對(duì)改善頭發(fā)早白、身體虛弱有效。
擴(kuò)展閱讀
乳房自檢的好處
其實(shí)大多數(shù)女性都有纖維囊腫，但往往就是因?yàn)楹芏嗳硕贾滥夷[是個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題，所以即便感覺(jué)到了自己的囊腫也不那么上心了，可是纖維囊腫有良性、惡性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因?yàn)槌Ｒ?jiàn)、多見(jiàn)，慢慢就會(huì)視而不見(jiàn)了，所以說(shuō)，纖維囊腫決不是個(gè)可以忽視的情況，關(guān)愛(ài)自己，就應(yīng)該有勇氣去正視它們的問(wèn)題，別因?yàn)樾邼M疾忌醫(yī)。
自摸乳房法檢測(cè)健康
1、觀察
站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒(méi)有橘皮樣的小凹點(diǎn)，或是有一個(gè)小陷窩，擠壓時(shí)有無(wú)液體從乳頭溢出。
2、自摸
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個(gè)方向全面檢查乳房。
3、臥位檢查
平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時(shí)針?lè)较蚓o貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時(shí)用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。
4、將右臂放在頭底下
胳膊下面的乳腺組織會(huì)移向胸部中央，用左手檢查右側(cè)乳房是否有腫塊，觸摸時(shí)稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進(jìn)行觸摸。同樣方法檢查左側(cè)乳房。
經(jīng)常自摸 發(fā)現(xiàn)4大傷害乳房的隱患
1、腫塊和病變?cè)绨l(fā)現(xiàn)
很多女性都有這樣一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為乳房上出現(xiàn)腫塊但不疼不癢沒(méi)問(wèn)題，只有感覺(jué)疼痛了才有可能是問(wèn)題，但在婦科專家看來(lái)，不疼不癢的乳房腫塊更不能掉以輕心。
無(wú)痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一，所以說(shuō)決不能掉以輕心。一般來(lái)說(shuō)，炎癥引起的乳房腫塊會(huì)伴隨著局部性的紅腫熱脹，增生性的腫塊則有經(jīng)期前脹痛的特點(diǎn)，而乳腺癌的腫塊在早期并無(wú)明顯的疼痛感，甚至沒(méi)有感覺(jué)，只有到了晚期局部皮膚出現(xiàn)潰爛時(shí)才會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀，而這個(gè)時(shí)候往往已經(jīng)晚了。
所以說(shuō)，多讓朋友、愛(ài)人幫你感覺(jué)一下，如果能觸摸到不痛不癢的腫塊，那別幸運(yùn)地以為是良性囊腫，很可能這是乳房小炸彈--乳腺癌給你發(fā)出的第一次警告。
2、纖維囊腫早發(fā)現(xiàn)
每日一摸感知警報(bào)纖維囊腫是乳房良性腫瘤中最常見(jiàn)的一種，以18-25歲的青年女性最為常見(jiàn)。一般來(lái)說(shuō)，纖維囊腫很少會(huì)發(fā)生惡性病變，有些可能會(huì)發(fā)展成肉瘤，但轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔┑那闆r還不多見(jiàn)。
纖維囊腫最顯著的特征就是乳房腫塊，而且大多數(shù)時(shí)候只有腫塊這一個(gè)特征，它們大小通常在1-3公分，觸摸起來(lái)感覺(jué)光滑、堅(jiān)韌、邊界清楚、與周圍的乳房組織沒(méi)有粘連，活動(dòng)性也大，還有滑動(dòng)感。
一般來(lái)說(shuō)，囊腫大多發(fā)生在一側(cè)乳房上，而且在外緣，它們也不會(huì)隨著經(jīng)期的到來(lái)而改變，特別是青春期女性，如果感覺(jué)到自己也有纖維囊腫，這是很普遍的現(xiàn)象，只需要你去醫(yī)院檢查并確定它是良性的纖維囊腫即可，無(wú)需特別治療。
3、乳腺增生早發(fā)現(xiàn)
乳腺增生每月一摸乳腺增生是乳房?jī)蓚?cè)均會(huì)出現(xiàn)的腫塊，它們大小不一、呈片狀或者結(jié)葉狀，病人年齡以25-45歲女性為多。乳腺增生多伴有經(jīng)前乳房脹痛，觸之亦感疼痛，且乳房腫塊的大小形狀可隨月經(jīng)而發(fā)生周期性的變化。
當(dāng)經(jīng)期結(jié)束后，這種疼痛會(huì)逐漸消失。乳腺增生的原因大多數(shù)都是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，所以還是以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌為第一原則，配合飲食調(diào)理、便秘的治療，對(duì)乳腺增生都有改善。
4、乳腺癌早發(fā)現(xiàn)
乳腺癌多發(fā)生于45-70歲的中老年婦女。乳腺癌同樣也以乳房腫塊為表現(xiàn)，大多呈鵝卵石形狀，圓形或者橢圓。它們質(zhì)地堅(jiān)硬如石，腫塊表面欠光滑，活動(dòng)度差，易與皮膚及周圍組織發(fā)生粘連，腫塊可迅速生長(zhǎng)，可呈無(wú)限制地生長(zhǎng)而長(zhǎng)至很大，同側(cè)腋窩淋巴結(jié)常有腫大。當(dāng)發(fā)現(xiàn)了自己的乳房有不規(guī)則腫塊之后，應(yīng)該立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查、確定，一般早期都是用中藥治療，如果情況不樂(lè)觀，會(huì)采取手術(shù)方法。
對(duì)于承受著巨大生活和工作壓力的男同胞，我們是否也應(yīng)該傾注更多的關(guān)注呢？答案當(dāng)然是肯定的，其實(shí)，不管是男是女，是老是少，積極運(yùn)動(dòng)、關(guān)注健康、熱愛(ài)生活的態(tài)度是一樣的，現(xiàn)在就讓我們從男士的健身說(shuō)起。
（一）、平臥推舉
作用：發(fā)展胸大肌外側(cè)翼，中間溝、下緣溝的力量。
要領(lǐng)：仰臥凳上，必須使軀干從肩部到臀部成橋形，只有肩背部和臀部接觸凳面，手握杠鈴放在第3根肋骨上（即在胸部乳頭以上一厘米左右）向正上方推起至兩臂伸直。
注意事項(xiàng)：臥推舉要兩臂伸直，并保持胸肌緊張。
呼吸方法：上推時(shí)用鼻子吸氣，還原時(shí)用口呼氣。
（二）、上斜臥推舉
作用：鍛煉胸大肌的上部及外側(cè)翼上端。
要領(lǐng)：仰臥在斜板角度為25-35上，雙手正握杠鈴，用胸大肌的收縮力爭(zhēng)向上推起至兩臂伸直，然后緩慢地復(fù)位。
呼吸方法：上推時(shí)用鼻子吸氣，還原時(shí)用口呼氣。
注意事項(xiàng)：斜板角度的變化對(duì)胸部的練習(xí)效果也有所改變。另如橫杠貼近乳頭部位上推，對(duì)胸大肌內(nèi)側(cè)及外側(cè)訓(xùn)練效果為佳。如橫杠貼近頸部，對(duì)胸大肌上半部和里面半部訓(xùn)練效果最佳。
（三）、下斜臥推
作用：鍛煉胸大肌外側(cè)翼下部及下緣溝。
要領(lǐng)：倒仰臥在斜板角度為20-30上，用胸大肌的收縮力爭(zhēng)向上推起至兩臂伸直，然后緩慢地復(fù)位。
呼吸方法：上推時(shí)用鼻子吸氣，還原時(shí)用口呼氣。
注意事項(xiàng)：勾腳和斜板要安全、牢固，上推時(shí)肱三頭肌不要主動(dòng)用力。以上三種臥推方法都可以用壺鈴或啞鈴頂替，其效果相同。
（四）、啞鈴臥推
作用：鍛煉胸大肌外側(cè)翼下部及下緣溝。
要領(lǐng)：平臥在凳上，雙手掌心相對(duì)直臂相靠持啞鈴，下放時(shí)，掌心逐漸向前至肩兩側(cè)，用胸大肌的收縮力爭(zhēng)向上推起至兩臂伸直，然后緩慢地復(fù)位。
呼吸方法：上推時(shí)用鼻子吸氣，還原時(shí)用口呼氣。
注意事項(xiàng)：下放時(shí)，掌心逐漸向前至肩兩側(cè)，這時(shí)，要兩臂自然下垂，成手、肘面與地面垂直，上推時(shí)肱三頭肌不要主動(dòng)用力。
女人再優(yōu)秀也會(huì)有被拋棄的可能，永遠(yuǎn)不要相信什么他不愛(ài)我，只是我做得不夠好這樣的蠢話，事情往往是你再好也沒(méi)有用，甚至問(wèn)題的癥結(jié)很可能就是你太好了，讓男人產(chǎn)生了壓力，因此，他感到疲憊，渴望掙脫你。
人們都說(shuō)感情方面女人智商低，沒(méi)有更多的心計(jì)，愛(ài)一個(gè)人很容易就投入全部感情；而當(dāng)男友變心，另尋新歡時(shí)，女人卻發(fā)現(xiàn)自己太傻。因此，有的自暴自棄，有的像個(gè)怨婦。其實(shí)，往往這種時(shí)候，女人要活得更像女人，要使自己更加聰明起來(lái)。因此，女人必須牢記和理解以下幾句話，并努力去做。
1、聰明的女人不做情人只做紅顏知己
一個(gè)聰明而美麗的女人，往往不會(huì)選擇做男人的情人。做情人太累，不會(huì)讓人感到輕松透明，因?yàn)閻?ài)了，所以想得到、想索取，而男女如果有了想從彼此身上換取什么的欲望，關(guān)系就不會(huì)清澈明朗。假如你選擇做男人的紅顏知己，你就是輕松自如的，不會(huì)因?yàn)槟腥松倥隳慊蛏賽?ài)你一點(diǎn)而感到委屈、傷心，像一個(gè)怨婦。同時(shí)，你們的關(guān)系也不會(huì)敏感脆弱到不堪一擊的地步。
做了男人的紅顏知己，你可以是男人的傾聽(tīng)者，是他心靈的閱讀者，他可能很多不會(huì)告訴老婆的話會(huì)對(duì)你傾訴，有你這個(gè)紅顏知己，他會(huì)感到愜意和輕松，你會(huì)是他一生一道不可或缺的風(fēng)景。因?yàn)檫@個(gè)世界上，男人最需要的，除了一個(gè)老婆，還有一個(gè)紅顏知己。
2、女人再優(yōu)秀也有被拋棄的可能
在感情方面，女人再優(yōu)秀也會(huì)有被拋棄的可能，永遠(yuǎn)不要相信什么他不愛(ài)我，只是我做得不夠好這樣的蠢話，事情往往是你再好也沒(méi)有用，甚至問(wèn)題的癥結(jié)很可能就是你太好了，讓男人產(chǎn)生了壓力，他覺(jué)得與你在一起不能彰顯他的強(qiáng)大，因此，他感到疲憊，渴望掙脫你。
3、永遠(yuǎn)不要相信堅(jiān)貞是鐵打的
很多時(shí)候，女人之所以堅(jiān)貞，僅僅是因?yàn)樽约赫T惑的力量不夠大。古時(shí)候女人被休，如果沒(méi)有像卓文君那種聞君有兩意，故來(lái)相決絕的詩(shī)句，去打動(dòng)郎君的鐵石心腸，就只能悲戚戚地回娘家了。而如今不同了，棄婦本身已沒(méi)有那么嚴(yán)重的悲劇意義。做棄婦并不可怕，可怕的是被拋棄后一蹶不振，終生潦倒。棄婦所要做的，應(yīng)該是不動(dòng)聲色，堅(jiān)強(qiáng)生活；不要總是把自己的哀怨放在桌面上，像個(gè)祥林嫂。
4、女人可以生得不漂亮，但一定要活得漂亮
無(wú)論什么時(shí)候，淵博的知識(shí)、良好的修養(yǎng)、文明的舉止、優(yōu)雅的談吐，以及一顆充滿愛(ài)心的心靈，一定可以讓一個(gè)人活得足夠漂亮，哪怕你本身長(zhǎng)得不很漂亮。活得漂亮，就是要活出一種精神、一種品位、一份至真至性的精彩。一個(gè)人只要不自棄，相信沒(méi)有人可以阻礙你。因此，女人最好趕緊拋棄那些無(wú)趣、做作的東西，實(shí)實(shí)在在地做一個(gè)真性真情的女人。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎四大法寶 常吃讓你陽(yáng)氣十足MAN爆》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬天男性養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽(yáng)”專題。
