女人這樣撫摸 男人的“子彈”更猛更強
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男人的“子彈”更猛更強的方法
要有技巧的撫摸男人陰界
男人的會陰界于睪丸和臀部之間。這一部位布滿了神經末梢，對外部刺激很敏感。一些男人表示，對會陰部位進行按壓，就會出現多次高潮，原因是通過會陰可從外部刺激前列腺。性愛中，女性伴侶可將手指放在伴侶該部位，進行按壓刺激。
對盆底肌肉進行訓練
凱格爾訓練就是對盆底肌肉群(愛肌)進行收縮鍛煉，對改善男女性能力非常有幫助，如果這個部位肌肉發(fā)達的話，男人可以在做愛時隨心操控，而且提升性高潮的強度。建議，男性可以鍛煉用盆底肌肉群挺起、放下陰莖。
延遲性愛的高潮
近期一項研究提倡“高潮邊緣”技巧，也就是有意識地延遲高潮的到來，直至取得最完美、最強烈的性高潮。該研究發(fā)現，當男人臨近性高潮到來90%的程度時，可以停下來，稍作休整，然后重新“沖刺”，那么其最終的高潮將更為強烈。
找到男人的G點所在
男人身上也有G點：前列腺?？梢园凑丈鲜鰮嵊|會陰的方法、對其進行外部刺激。此外，男人身上還有一些敏感部位，如果夫妻都感興趣，都有冒險精神，可以一起去探尋，找到更多增強男人性快感的“G點”。
提高睪酮水平
睪酮有助于男人勃起，而且這種雄性激素在男人為自己支持的球隊助威，或看令人熱血澎湃的影視劇時都會產生。希臘雅典軍事醫(yī)院研究發(fā)現，男人血液中睪酮含量更高時，性高潮更強烈。因此，在性愛之前，不妨進行一些提升體內睪酮水平的活動，比如快走。
高潮來臨時托起睪丸
在男人高潮來臨前，睪丸會自動提升貼近身體，從而增加噴射力。因此，在男人高潮即將到來時，輕輕向上托起睪丸將會給男人帶來莫大的刺激。
聚焦身體感受性愛
有時在性愛時，男人會不自覺地走神，如認為自己的女伴是如何的熱辣，回憶自己看過的最刺激的情色片。若想獲得更強的性高潮，則應該聚焦于身體感受，一旦專心，你會發(fā)現自己的身體反應將會大為不同。
放緩性愛時的呼吸
男人可以按照自己的呼吸頻率進行抽插。找到節(jié)奏，然后放慢呼吸，直至同抽插動作“同頻共振。當高潮快來臨時，會發(fā)現呼吸開始變得急促，但是仍要努力放緩呼吸，因為這樣會使陰莖獲得的血流和氧氣輸送量更大，使高潮更為強烈。
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在戀愛心理學中，男人和女人的身體都會隨著心理的變化而變化，而心理帶動身體有哪些具體的變化呢？今天小編給大家詳細講解一下女性全身最敏感的12個穴位，一起到下文看看吧!
01.【角孫】位于耳朵內側凹陷處
耳朵原本就是女性的重要性感帶之一，多半采取舔和輕咬兩種方法。無論是磨蹭耳朵的內側或用手指插入耳道，效果都相當好。
02.【中府】中府個穴道位于肩部
一般來說都是用舌頭來對這里進行愛撫，指壓時的感覺要像做馬殺雞一樣。自頸部根處延伸到鎖骨的聯機上，用大拇指緩慢地揉搓?？梢杂蒙囝^不時輕輕地舔著，或者是用牙齒輕咬也成。
03.【乳根】
愛撫女性乳房時，要從下往上方推壓，無論是用揉的，或是由下往上推撫，效果都很好。同時搭配觸摸乳頭的話，就可以達到前戲的目的。
04.【居謬】位于肚臍與胯骨之間，比恥丘的位置還要再下面一點
沿著胯骨和恥丘兩部位所連成的線施以指壓。不過指壓的方式不是用力往下壓，而是用手指輕輕地搓揉，如此效果才會好。
05.【大巨】位于肚臍的兩側
按摩的時候，要根據女性的表情隨時調節(jié)力道強弱。這么做主要是為了要促進女性肉體的血液循環(huán)，讓她的身體逐漸燃起興奮的欲火。
06.【天柱】在頸部后方有名為天柱的穴道
在使用拇指按摩此處的同時，輕輕地碰觸、磨蹭也能充分達到前戲的效果。當然，不用手而用舌頭舔也可以。這個穴道對于整天坐辦公桌的女性最有效。
07.【膻中】位在兩個乳房中間(乳溝)，心窩之上
用拇指按壓膻中穴時，按到女方眉頭稍微皺起即可。有豐乳的功用。
08.【膈俞】位在肩胛骨和脊椎骨之間，呈左右對稱之勢
可以用指壓的方式促使血液流通之外，也可以用指甲表面輕撫此穴，對那些三圍不甚理想身材女人最有養(yǎng)生功效。
09.【次謬】【下謬】【上謬】位在脊椎骨之上
從骨盆向上算約三個指頭寬的地方，基本的指壓方式是用拇指輕壓，并做小幅度旋轉。這時候女性心理也會發(fā)生變化，如果在指壓的同時摘捻乳頭的話，就能讓快感散布到女性全身。
再者，由次謬往上再數約三個指頭寬，又有一個名為下謬的穴道;從下謬再往上算三個指頭寬，還有一個上謬穴。下謬穴連同臀部一起刺激效果最好，上謬穴則對性感帶發(fā)達的豐滿女性最有效。
10.【承扶】位于臀部隆起頂端
這里是性感帶更為密集的地方，由于這個地方對于痛覺相對遲鈍，所以指壓時也必須用力些。由于和性器連接的坐骨神經，正巧位于左右承扶穴和尾椎之間，因此也有人借著刺激這里來治療性冷感。對這兒施以指壓的話，可以強化擴約筋的收縮力，也可以增加性器的感度;所以對承扶穴的指壓是很重要的。
11.【涌泉】位在腳掌心
在指壓治療時，通常會用力推拿這個穴道;但是以增加性感度為目的時，就不需要這么用力，反倒要以輕柔的碰觸為主。
由于這里有重要的神經干通過，所以用手指輕撫或用舌頭舔都會讓女性獲得實時且敏銳的快感。
12.【大敦】位于腳部的拇指和食指之間
這是一處絕佳的性感帶。以指壓的方式為中核;壓的時候要稍微用力一點，可以讓女性得到愉悅感。
那么在戀愛過程中，心理養(yǎng)生的變化會導致哪些身體的變化呢?一起來看看。
1、你的大腦活動會瞬間改變
一見鐘情之所以存在，就是這個道理。根據《性醫(yī)學》雜志發(fā)表的一項研究，墮入愛河的人，大腦總共有12個區(qū)域被激活。因此，只需5分之1秒時間，你就知道自己愛上了。
2、你的聲音變得更尖
根據《進化心理學》雜志發(fā)表的一項研究，當女人跟她喜歡的男人說話時，她的聲音會高了一個度。
3、腰酸背痛的癥狀減少
根據美國斯坦福大學醫(yī)學院的一項研究，愛情會激活體內類似于止疼劑的神經受體，使愛情患者疼痛感減少。
4、睡眠時間減少
根據《青少年健康》雜志的一項研究，戀愛中的人每天會失去大約一個鐘頭的睡眠時間。為什么呢?因為想念你的欲望對象，會讓你徹夜難眠。
5、你覺得一切食物都是甜的
根據美國心理協會的一項調查，戀愛中的人，無論吃什么喝什么，都覺得有股甜味。
女性身體哪些部位最需呵護
俗話說，女人是水做的骨肉，即便再精明能干的女性，從生理上而言，也往往比男性脆弱得多，那么女性身體哪些部位最需呵護?下面，小編為大家介紹女性身體最需呵護的養(yǎng)生部位。
1、頭發(fā)
看似烏黑亮麗的秀發(fā)倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。該報告指出，女性如果一年染發(fā)次數超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染發(fā)的女 性高26%。對此，專家表示，病毒感染是淋巴瘤的元兇，而且，染發(fā)劑顏色越深越危險。美國耶魯大學對1300名女性進行的調查發(fā)現，用黑色染發(fā)劑超過25 年的女性，患病的風險比其他人高一倍。
女性每年染發(fā)不要超過兩次，染發(fā)前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果想追求時尚，最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發(fā)。
2、眼睛
青春期、月經期、妊娠期、絕經期視力危機幾乎貫穿女性一生。青春期，近視眼會隨著身體發(fā)育加深;經期則容易讓人產生視疲勞、視物模糊等現象;妊娠期因營養(yǎng)缺乏會引起夜盲、多發(fā)神經炎、視神經乳頭炎等;絕經期則同老花眼形影不離。
在這幾個階段中，妊娠期尤為重要，因為體質改變可導致孕婦角膜出現各種變化，應多補充B族維生素。含B族維生素豐富的食物有小麥、牛奶、瘦肉、蔬菜等。此外，別戴隱形眼鏡。因為孕婦角膜含水量比常人高，透氣性差，此時戴隱形眼鏡，容易因缺氧導致角膜水腫。
3、鼻子
據統(tǒng)計，鼻腔一天累計吸進和呼出1.5萬升空氣。這樣一來，鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會沉積大量細菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體。專家表示，由于女性經期時血液成分發(fā)生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。
每周至少3次、每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力。另外應保持鼻子清潔和濕潤，可噴灑些藥物霧劑幫助清洗。
4、皮膚
添加了化學物質的化妝品，往往讓皮膚變得脆弱;陽光則更是皮膚面臨的難關。專家指出，紫外線是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關系。藍眼睛、紅頭發(fā)的人比黑皮膚的人患皮膚癌幾率要大。
防紫外線最好的方法就是用防曬霜，SpF15以上就能防紫外線了。養(yǎng)生專家同時告訴記者，對愛化妝的女性來說，選口紅時最好不要選擇珠光的，因為它們含有更多的有害金屬。
5、胸部
胸部是女性最脆弱的部位--生活中，男性過于粗暴的行為可能影響胸部血液循環(huán)，人工流產也會讓乳腺癌幾率加大，甚至連過多蕾絲和尼龍材質的文胸都可能導致泌乳障礙。
但這些并非完全不可避免。專家認為，生孩子能降低女性患乳腺癌的風險。當女性生第一個孩子時，意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。母乳喂養(yǎng)則可 讓其再降低4。3%。研究顯示，預防乳腺癌還得在飲食上下工夫--玉米、南瓜、蘿卜等，都是預防乳腺癌的武器。此外，從穿第一件文胸開始，就要選擇 棉質的。
6、心臟
體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。報告指出，如果女性一年中體重減少或增加超過10斤，那心臟就會受到明顯損害。但漸進式減肥，則對健康有利。
專家建議，預防心臟病要注意以下幾方面：
一、減肥：對超重的人來說，只要一年減3-5公斤，心臟狀況就會有很大改善。
二、少吃蛋黃：老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。
三、適度飲酒：每周喝1-7份含酒精飲料為適量，即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
7、肺、膀胱和腎
近日，美國醫(yī)學界發(fā)布的一項報告顯示，全美每年有40萬人死于和吸煙有關的疾病，其中女性占39%。報告指出，煙草要為30%的癌癥患者負責、為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負責。
膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中會遭遇短暫膀胱炎。喝水則是預防膀胱炎的關鍵。應保證每天喝6-8杯水，隔兩三個小時小便一次;穿棉質內褲，否則會妨礙空氣流通進，而滋生細菌。
8、臂和手腕
由于經常敲鍵盤、發(fā)短信，這兩個部位更容易受骨質疏松的影響。盡管骨質疏松與性別沒有必然聯系，但老年人中，女性骨質疏松者占60%-70%，尤其是女性絕經后的5-10年，年骨量丟失率為2%-4%。
女性在日常養(yǎng)生生活中，應注意讓手腕充分休息，比如用打電話代替發(fā)電子郵件。用電腦時，鍵盤應正對著自己，不要令手腕過度彎曲緊繃;前臂、手腕和手盡量維持在同一條直線、同一高度;每隔半個小時停下來活動一下手腕。
女人味來自身體4處
男人對女人味的感受分三個層次：一是直接的用嗅覺感知女人身體的氣味;二是給予男人的心理感覺;三是兩者結合的感覺，這個層面的女人味更像一道道風景：有小橋流水，有茫茫草原，有一望無際的大海，還有無邊落木蕭蕭下
女人體味集中的四個部分
體味，即指人類及其他肢體生物散發(fā)出的特殊而天然的氣味，人的體味對異性會有刺激的反應，能散發(fā)出吸引異性的魅力。
體味，根據個人感覺不同，它分為不良體味及清潔體味，俗話說就是香、臭之分。而且如同指紋一樣，沒有兩個人的體味完全相同，又可作為女人獨特的特征。女人的體味集中于口腔、腋部、腳部以及汗腺發(fā)達部位。
頭發(fā)是女人身體的第一視點，可是卻經常被忽視，它時時暴露在外，出入于濕雜著各種氣味的場所，成為外界異味的第一受害者。
夏天愛出汗，頭發(fā)也容易變得油膩。即便每天洗頭發(fā)，但到了晚上，頭發(fā)就打結，聞上去，也有股酸酸的味道。
腋下汗腺屬于大汗腺，大汗腺排出的汗水略帶粘稠度，含有蛋白質，脂質等物質，被細菌分解后產生了許多不飽和和脂肪酸和氨，這些物質具有揮發(fā)性，散發(fā)出令人尷尬的味道。因此氣味也就比其他部位來得重。
無論在平常還是在生理期，女人的私處都會有一些味道。私處的生理體味是身上自然的味道，并不難聞，男人們也并不反感。除非這味道過于濃重。
雙腳腳心極易出汗，腳底的汗腺多，角質厚，給細菌的滋生留下了充分的空間。足部分泌的皮脂和角質混合，易產生異味。
女性身體14個部位要保護 否則不堪一擊
在悠久的中醫(yī)歷史中有很多事情讓今天的人感覺不可思議。尤其是關于男人，常常為了進補和治病而做出一些奇怪的事情，雖然今天一些內容已經被辟謠，但是卻還有很多養(yǎng)生治病的好方法存在。如女人的婦科藥男人能吃嗎?男人如果吃婦科藥物有什么影響呢?
下面小編就和大家一同來了解了男人吃女人專屬藥物會對健康帶來哪些影響?以及為何說會變得更強壯。
男人吃烏雞白鳳丸
只聽烏雞白鳳丸這個名字，大家都會聯想到女性用藥。烏雞白鳳丸采用多達21種以上的中藥制成，對于女性來說有調經止帶、補氣血的作用，常常調理女性的月經不調、月經過多、瘦弱和腰膝酸軟。那么男人吃了有什么功效呢?
1.調理氣虛不足
男人也會出現氣血不足現象，如抵抗力差、消瘦、盜汗、耳鳴、乏力、失眠多夢和精力不濟等現象。
而烏雞白鳳丸主要調理身體的虛勞羸弱，其中的人參、黃芪和山藥有益氣功效，當歸、川芎可以補血活血，而同時其中的多種藥物還可以防止進補過急而出現的上火。
2.調理前列腺
一方面烏雞白鳳丸可以調理男性出現的精液不化和精力不濟，另一方面烏雞白鳳丸還適用于男性因為腎氣不足而出現的前列腺炎，以及調理前列腺增生等問題。
3.改善氣血虧損引起的耳鳴和白發(fā)
男人氣血不足除了出現精神、精力和身體上的衰弱，還會出現白發(fā)、耳鳴等多個現象。烏雞白鳳丸可以養(yǎng)陰補陽，調和氣血，氣血虧損引起的外在現象問題。
4.改善貧血問題
在中醫(yī)看來貧血也屬于血虛的范疇，雖然男人出現貧血的現象比較少，但并不意味著不存在。服用烏雞白鳳丸可以改善貧血出現的頭暈、乏力等癥狀。同時提高人體的免疫功能。
男人吃千金片
大家都知道從古至今，都把女孩子稱之為千金。而婦科千金片更是被看作女性的專屬用藥，常常被用來治療女性因為婦科疾病出現的腹痛、白帶多、白帶異常、腰骶酸痛、盆腔炎等疾病。那么男人吃婦科千金片有什么作用呢?
前列腺癌是男性前列腺細胞癌變引起的，由于前列腺是男性患病的重災區(qū)，感染疾病后不注意好好治療護理，病變部位就容易癌變。常見的前列腺增生肥大、前列腺炎等都有癌變的可能，所以生活中的護理還是比較重要的。
前列腺癌的發(fā)病因素很復雜，目前已知的高危因素包括年齡、種族、遺傳、飲食、輸精管結扎、吸煙、肥胖、其他前列腺病變等。
主要發(fā)生于老年男性
前列腺癌主要發(fā)生于老年男性，美國有一組報道在50歲以上男性的尸檢約30%有前列腺癌，80歲以上則達50%。有前列腺癌家族史的男性，前列腺癌的發(fā)病機率也會大大增加。
飲食因素控制攝入總熱量
在危險因素中，最具預防意義的是誘發(fā)前列腺癌的飲食因素。研究表明脂肪性食物攝入過多會增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白類的飲食會減少其發(fā)病率。美國舊金山的中國和日本移民的前列腺癌發(fā)病率是本國人的3-7倍，其中很重要的一個因素就是脂肪性食物比本國人吃得多。因為脂肪攝入過多會導致膽固醇合成增加，進一步導致以膽固醇為基礎合成的雄激素增加，而雄激素中的睪酮比率增加是前列腺癌的重要發(fā)病因素?，F在認為在飲食總熱量中脂肪所占的比率以10%-20%較為理想。
亞洲國家的前列腺癌發(fā)病率較低還與大豆蛋白類的食物攝入較多有關。因為此類食物中含有豐富的植物性雌激素，其化學結構與人體內的雌激素相似，對雄激素有一定的抑制作用有關。當然，有關誘發(fā)前列腺癌的飲食因素遠不止這些。例如綠茶中的兒茶酸或新鮮蔬菜和水果中的維生素E與硒等成分，都能抑制前列腺癌的發(fā)生。
預防前列腺癌的飲食歸納起來有五點：一是食物總熱量中脂肪所占的比率低于20%;二是每日攝入豆制品食物20-40克;三是硒每日200微克;四是維生素E每日400-800國際單位;五是多飲綠茶。其中三、四兩項也可用常多吃新鮮蔬菜和水果代替。
請適量運動
盡管少數研究認為接受輸精管切除術的人患前列腺癌的機率會增高，但大部分研究都不贊成這一觀點。另外也有研究表明良性前列腺增生、過度肥胖、缺少鍛煉、吸煙、放射線或性傳染的病毒可能會增加前列腺癌的發(fā)病率。有相關危險因素的老年男性需提高警惕，戒除不良的飲食和生活習慣，適量運動可能都對前列腺癌的預防有意義。
在生活中一定要注意前列腺疾病的護理，做到合理飲食，規(guī)律安排自己的生活習慣，積極參見運動，這樣能有效提高自身身體素質，避免疾病入侵，讓自己的身體健康，心情愉快。
女人也可以吃男人的補陽藥
生活生活中一提到補腎，大家想最多的則是男人需要補腎、男人發(fā)生腎虛等。但事實情況正如我們上文所提到的，女人也會有腎虛的時候，而其腎虛對女人的危害也很大。這個時候就需要女人也吃一些補陽藥。下面我們就一同來了解女人腎虛的表現，以及女人吃補陽藥的好處。
女人腎虛的表現
1.小便變頻繁。尿頻是腎虛的典型表現，不管男女都會發(fā)生。而且發(fā)生尿頻的同時還會出現小便無力和排尿不感覺的感覺。
2.頭發(fā)稀疏、干枯、灰白色。發(fā)為腎之華，女人出現腎虛，頭發(fā)自然會出現干枯、脫落和變白。
3.臉色蒼白有色斑，腎為肝之母，而肝主藏血。腎虛的女人更容易發(fā)生色斑、臉色蒼白和唇色發(fā)暗。
4.眼圈、眼袋明星，腎虛容易發(fā)生身體水腫現象，尤其容易發(fā)生黑眼圈和眼袋現象。
5.畏寒和拉肚子，五更瀉即天沒亮的時候拉肚子，這回事腎虛的典型表現。
女人也可以吃的補陽藥
1.山藥
山藥不僅補腎虛，還入脾經和肺經，女人食用可以提升食欲和滋陰潤燥。
2.海參粥
海參粥可以調理腎虛給女人帶來的腰膝酸軟、乏力和失眠等現象，同時有滋陰補血的作用。
3.枸杞粥
枸杞是自古以來補腎、養(yǎng)肝的中藥材。除了彌補腎虧之外，其中的胡蘿卜素還可以提高抵抗力和滋潤肌膚，對眼睛也有明目的作用。
結語：生病吃藥是治療疾病的最重要措施，但是有些藥物的使用是分男女的，而有些中成藥的使用卻不分男女的。一些婦科用藥其實對男性也有一定的治病功效。正如上文提到烏雞白鳳丸可以補氣血，婦科千金片可以降火、益母草可以清熱涼血等。
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1.治療牙痛
網上流傳最多的一個案例便是男性牙痛去醫(yī)院，結果開了婦科千金片回家。其實這是有一定道理的，在中醫(yī)看來牙痛和上火有關，如胃火大。而婦科千金片有清熱解毒的作用，可以改善上火尤其是胃火大引起的牙痛問題。
2.祛濕熱
男性如過體內濕熱重，還會表現為頭痛、發(fā)熱、小便赤黃、口苦、口舌生瘡等現象。而在婦科千金片的功效記載中，其可以清熱祛濕和益氣化瘀。
男人吃逍遙丸
雖然逍遙丸的說明書上寫其可以養(yǎng)血調經，但是這種藥還有疏肝健脾的功效。常常用于治療胸悶、頭暈、食欲不振和心情郁悶。
男人服用逍遙丸可以改善肝氣郁結問題，如容易發(fā)脾氣、嘆息和肝火旺盛等。
男人吃益母草
益母草常常是女性生產后的用藥，常用于女性產后出現的腹痛、胞衣難下等。而益母草的性味苦、微寒，有利尿消腫、清熱解毒的功效，也是市面上常出售的野菜。
所以，容易上火的男性可以選擇 益母草作為日常小菜食用，改善上火和水腫現象。
男人可以吃女人婦科藥的原因
男人之所以可以吃女人的婦科藥，并不是近代才有的現象，而且已經不是奇聞。因為中醫(yī)治療疾病是講對癥而非對人，常常導致疾病的病因以及引起疾病的病因相似，便可以使用相同的藥物。
如腎虛會引起女人的乏力、腰膝酸軟、色斑、焦慮和抑郁，而腎虛則會引起男人的腰膝酸軟、生殖能力下降等。而補腎虛的方法卻相似。
關于用藥注意事項
上文中我們提到的幾味中成藥，都屬于藥物的，即使有多種養(yǎng)生治病功效，但是在不是專業(yè)醫(yī)生的情況下，不能自主決定是否服用，最好咨詢專業(yè)的醫(yī)生，避免體質的不同、疾病的不同等，引起更大的危害。
現在很多男士都很關心健康問題，有些人會去健身房練出一身完美的肌肉，有些人就特別注意食補。那么男人究竟應該吃些什么樣的食物才能夠讓自己變得更加的強壯呢?下面聽小編為你介紹吧。
男人吃什么更強壯
一、芒果
男性不像女性那樣在平時的生活中喜歡通過吃水果來保證自己的身體健康，但是有一種水果是你不得不吃的，它就是芒果，吃它對于身體保養(yǎng)來說十分有好處。
首先就是因為芒果的營養(yǎng)價值非常高，特別是它里面維生素C的含量很高。說到維生素C，它是一種人體中不能夠生產的物質，但是身體健康卻不能夠離開得了它，因此必須要從外物當中攝取，所以吃芒果就是你不錯的選擇。
如果身體中維生素C的含量充足，那么對于增強免疫力，延緩衰老，甚至是解毒都有十分重要的作用。因此對于男性來說，在平時的生活中，如果你想要補充維生素C，那么吃芒果就是你不錯的選擇。
還有就是對于男性而言，在平時的生活中用腦是比較多的，因此在這樣的情況之下，吃芒果可以很好的幫助男性保健大腦，因為在芒果中含的維生素B6，能夠有效的幫助神經還有大腦進行正常的運行，從而對于緩解情緒，還有就是促進睡眠來說，可謂是好處多多。因此男性在平時不妨吃點芒果來幫助大腦進行保健。
但是大家在購買芒果的時候最好不要買有黑斑的芒果，一般情況下，如果黑斑沒有滲透到果肉中，那么是可以食用的，一旦滲透進去，就表明它里面已經腐爛，這個時候不宜再去食用，因此大家在購買的時候注意到這點就可以了。
二、萵苣
吃萵苣對于男性來說也是有好處的，為什么要這么說呢?首先就是對于很多男性而言，在平時的生活中總會出現便秘，那么在這樣的情況之下，你們就可以通過吃萵苣來緩解，這是因為在萵苣中含有特別多的植物纖維，因此吃它能夠有效的促進腸道的蠕動，并且還能夠有清腸道的功效，所以吃它可以有效的幫助男性達到緩解便秘的作用。
還有就是因為在萵苣中含有鉀元素的緣故，吃它可以有效的幫助大家達到降血壓的功效，這主要就是因為鉀元素能夠讓動脈擴張，降低心血管的負擔，從而能夠有降血壓的功效，因此對于那些血壓比較高的男性而言，你們在平時的生活中不妨通過吃萵苣來幫助自己有效的降低血壓。
那么在平時的生活中，大家應該怎么挑選萵苣呢?主要看以下這些方面就可以了，首先，對于優(yōu)質的萵苣而言，它的莖應該是大小整齊并且沒有枯黃葉的，聞起來有一種清新的香氣，而且在挑選的時候最好選擇皮薄的，這樣的萵苣才是最好的。
三、蛤蜊
在春季有一種食物是男性不得不吃的，那就是蛤蜊，它有一個非常重要的好處，那就是蛋白質，微量元素的含量是比較高的。但是它里面所含有的脂肪含量是比較低的，所以吃它可以很好的給身體中補充營養(yǎng)元素，但是不用擔心肥胖問題，并且還可以使體內的膽固醇下降，因此，男性吃它對于身體保養(yǎng)，還有補充能量來說有非常多的好處。
那么男性在吃蛤蜊的時候有沒有什么樣的注意事項呢?首先就是腹痛與腹瀉的人群，你們最好不要吃它，因為蛤蜊屬于寒性的食物，因此吃它會加重寒性，從而導致你腹痛還有腹瀉的情況加重。
還有就是你們在吃蛤蜊的時候，最好不要搭配著啤酒一起，相信這是很多男性最喜歡做的事情，但是你知道嗎?這有可能會導致你出現痛風，并且對于那些患有痛風的人群來說，這么做還會加重病情，因此你們在平時一定要注意到這點。
現在，人們的生活節(jié)奏加快，工作壓力更大，對于男性而言更是如此。到了中年之后，很多男性大腦記憶力都有所下降，這對工作不利。那么，男人吃什么補腦呢?記憶力衰退應該怎么辦?下面就一起來看看吧。
男人吃什么補腦
牛奶
很多上班的男人都有早餐喝牛奶的習慣，牛奶富含營養(yǎng)，當中包含蛋白質、鈣，還有大腦必需的氨基酸，此外，它當中還含有對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。若是用腦過度，可以在睡覺之前喝些牛奶。
雞蛋
為了健康，為了補腦我們可以吃點雞蛋，雞蛋里面的營養(yǎng)物質也很多，大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。
實驗證明，吃雞的妙處在于當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。每天吃1或2個雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
魚
很多人都知道吃魚能夠補腦，它們可以向大腦提供優(yōu)質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
花生醬
很少有人知道花生醬可以補腦。它當中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸等物質，對腦能量的補充有很大幫助。
燕麥
燕麥作為早餐的最佳選擇，其中豐富的維生素、纖維素、鉀、鋅等，都可以為人體提供足夠的能量，起健腦作用。
核桃
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2~3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。
讓男人更強壯的九種食物
1、西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強健血管。
2、黃豆
黃豆中含有植物性荷爾蒙，是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。
3、南瓜子
男性40歲以后，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。
4、胡蘿卜
胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預防癌癥。
5、海鮮
海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一個人一天中鋅的需求量(15毫克)。蠔因富含糖原或牛黃酸，還具有提高肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強身。
6、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質并強身。
7、高維生素C食物
男性在24歲后精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對抗壓力。
8、全麥面包
要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
9、水
人類腦部有75%是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人感到疲勞，反應遲鈍。如果用飲料或湯補充體內水分，會增加熱量，使身體發(fā)胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。
總結：對于男性來說，可以通過吃以上這些食物來幫助自己有效的達到強健身體，還有就是給身體補充能量。根據時間吃食物，不僅能夠吃到新鮮的食材，而且還能夠有效的幫助你保養(yǎng)身體，因此大家在平時不妨試一試。
腎虛是不少男人都面臨的最大困擾，男人想要更強腎嗎？走貓步能幫助你！
一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。春季氣候多變，倘若腎功能弱虛，就會因“火力不足”，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。還有的人由于體內津液虧少，滋潤、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。
為了強腎，男人對于各種各樣的健身秘方無一不是高度關注。這不，本來是時裝模特專利的“貓步”，也被認為是有著增強性功能作用的“健美步”。
模特在T型臺上的“貓步”，其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。醫(yī)生介紹說，走“貓步”的時候，除了能增強體質，緩解心理壓力外，由于姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用，強腎。
人體會陰部有個會陰穴，中醫(yī)認為，會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利于泌尿系統(tǒng)的保健，而且有利于整個機體的祛病強身。
醫(yī)生建議，男性每天抽出一定時間走走“貓步”，能補腎填精，增強性功能。
而且，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環(huán)，對男性來說，能預防和減輕前列腺炎的癥狀，而女性則可以減輕盆腔的充血，緩解腹部下墜和疼痛感。
此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，對恥骨尾骨肌的鍛煉非常有效，同時還可以減少盆腔的充血。
其他“毛病”也都有一定人數的網友選。排名第六到第十五的，分別為斤斤計較、心胸狹窄、心機太重、抽煙或喝酒、當著自己的面夸別的男人、花錢大手大腳、翻看伴侶的信件或手機短信、有潔癖、逛起街來沒個完、掙錢太少。
同時，調查也就女人“最討厭什么樣的男性”進行了提問，結果顯示，愛撒謊、缺乏責任感、虛偽、會欺騙伴侶，占據了前四位，遠高于其他選項。由此可以看出，女性更關注男性的人品，而不是一些生活上的特點。巴爾扎克說過，一個男子應該引人注目的地方不是他的馬，也不是其他的飾物，而是他的人品。撒謊涉及到一個人的基本品德，如果有這個壞毛病，那他在女性的眼中就站不直了。應該說，這是一個致命的問題。而男人若沒有責任感，就成不了男人。
無獨有偶的是，最新一期的美國《心理學》月刊也做了類似的調查，結果顯示男性理想的妻子應該是“漂亮、有溫暖的微笑、衣著靚麗、不抗拒性愛、崇拜他”，而女性希望丈夫能“時不時贊美她，有主見，熱愛孩子，有禮貌”等。在論及不喜歡的異性時，美國男性討厭女人“易怒、滿嘴抱怨、老愛批評人”，美國女性則不滿男人“邋遢、自視甚高、自大”。這和《生命時報》的調查結果有相似之處。可見無論是哪個國家，對理想伴侶的品質要求基本相同。
英國一項最新研究發(fā)現，不論男人或女人，只要年紀一到五十二歲，幽默感就會急遽下滑，變得容易暴躁;此外，六十多歲的男人，脾氣比同齡女人要壞上四倍。
英國廣播公司(BBC)播出的喜劇影集《行將就木》(One Foot in the Grave)，捧紅了劇中壞脾氣、靠養(yǎng)老金過活的老人維克多.麥爾德路(Victor Meldrew)，外界隨后便以《維克多.麥爾德路癥候群》(Victor Meldrew Syndrome)，形容性情暴躁的長者。
英國格拉摩根大學研究發(fā)現，人的一生中，笑聲會隨著年齡而遞減，五十幾歲時，每天大笑的次數只剩青少年時期的一半，而五十二歲是幽默感急速消失的關鍵年齡。研究發(fā)現，嬰幼兒每天會大笑達三百次，青少年時期每天大笑次數驟減至六次，廿幾歲時每天只剩四次。不過，三十幾歲時會因養(yǎng)兒育女而恢復些幽默感，每天大笑次數會略為回升至五次。五十多歲時，英國人平均每天只大笑三次，六十多歲時，更掉到二.五次。
此外，該項針對英國人的研究也顯示，上了年紀的人，講笑話的頻率也大幅下降。在二千名受訪者中，有多達六百人不記得在過去一年中講過任何笑話。
很多人都認為洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到這個行列，并且一年四季堅持不斷。殊不知，洗冷水澡對女性來說，會讓一些婦科疾病乘機沾上身來！
冷水洗澡究竟好不好
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
對于那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環(huán)，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
女人月經期可以洗澡嗎
回答這個問題是要看采取怎樣的方式洗澡。目前一致公認的是采用淋浴或擦浴。月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面;宮頸粘液被經血沖出，宮頸口微微開放;陰道內有經血停留，是細菌的良好培養(yǎng)基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。
有些類似月經期的情況如官腔手術、流產及分娩等，近期內也應禁止盆浴。
古往今來，多少英雄好漢追求長壽的秘訣，其實男人長壽的秘籍并沒有我們想象的那么復雜，只要我們平時保養(yǎng)好自己的身體，自然就能多活幾年，那么男人長壽的好習慣有哪些呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
男人早上這樣做效果更驚人
當男人在早晨醒來時，我們經常會煩惱是多睡一會還是直接起床呢。隨著社會的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，很多男人忽略了早上養(yǎng)生這件事，早上起來做一些事可以幫助我們延長生命，那么我們早上起床應該做些什么呢?下面就讓我們一起來看一下吧。
1、揉腹
揉腹看似一個簡單的工作，其實蘊含了很多學問，如果揉腹手法正確可以給身體帶來益處，如果不正確效果完全相反，甚至危害身體健康。
正確揉腹有助于促進腸胃蠕動，有習慣性便秘者更應該在早晨起床揉腹。
首先仰臥身體放松，用右手掌從胸口至肚臍下順時針揉，揉八十圈左右，然后再換左手，同樣從胸口至肚臍下，逆時針八十圈左右。
每天早上重復這樣的動作，一個月后不僅便秘治好了，而且肚子上的贅肉也逐漸減少了。
2、捏鼻
很多人都不會想到早晨捏鼻有什么好處，其實捏鼻子對人體有很多好處，首先可以清醒大腦，增強記憶力，另外對高血壓患者有降血壓和舒張血管的作用。
早晨起床用右手食指和拇指捏住鼻子的鼻端，輕輕向上拉提，保持五到八秒。
切忌，用勁不能太大，以免損傷鼻子內部組織，然后再將鼻端向左拉，動作要緩慢，同樣保持五到八秒，然后再向右提拉。
每天重復這組動作十五組，一個星期后就會發(fā)現每天早上起床都會感覺神清氣爽，尤其是對于高血壓患者，他們做完這組動作效果更加明顯。
3、喝水
喝水是一個很好的生活習慣，尤其在早上起床。
在洗漱后，喝一杯溫開水或淡鹽水，可以幫助潤腸、通便，減少便秘情況的發(fā)生，另外，還可以促進腸胃蠕動，增加體內血流量，促進血液循環(huán)。
對于愛美的人士而言，保護肌膚的第一步就是從清晨的第一杯水開始。
早晨起床后難免會覺得迷迷糊糊、暈暈沉沉的，如果在這個時候喝上一杯溫開水，不僅可以讓身體感覺暖暖的，而且還會讓精神為之一振。
4、到室外做伸展
早晨起床后先不要急著吃早飯，不妨到室外做做伸展運動，伸展運動不僅可以鍛煉身體，還可以時大腦保持清醒。
俗話說的好，動一動九十九，很簡單它所表達的就是生命在于運動，動一動有利于身體健康。
建議大家在早晨起床后動動身體，加強身體素質，讓自己更年輕，身體更健壯。尤其是在步入老年化時，他們的身體素質和生理現狀都在逐漸的衰退，因此，更需要加強晨練。
男人總是會將工作放在所有事情的前面，不論任何時候都以工作為先，在生活中很多人因為事業(yè)導致健康出現問題，如忙于工作的男人即便是有著尿意也會強忍不發(fā)，但在這種情況下男人的健康就會遭受損害，甚至男人長時間的憋尿還會讓膀胱出現劇烈的變化。
男人憋尿膀胱變成哪樣
男人長時間憋尿會導致膀胱遭受巨大的損害，尤其是當男人憋尿一小時或者超過一小時后，膀胱會急速的擴張，此時男人就會覺得膀胱疼痛，嚴重時甚至有可能出現膀胱破裂、憋爆這種危險的情況，因此想要保護健康對于憋尿這件事就要重視。
長時間的憋尿會導致膀胱出現形變，對于男人來說是一種很危險的情況，甚至稍有不慎就會導致男人整個泌尿系統(tǒng)被損毀，因此在生活中男人便不能長時間的憋尿。
要知道憋尿傷害十分巨大，憋尿不僅會危害到膀胱的健康，還會導致腎臟的健康出現問題?？烧f是危害多多。
憋尿帶來的危害
長時間的憋尿會帶來諸多危害，甚至會有可能會導致膀胱爆炸，尤其是在人有著劇烈運動時，更是會加大這種幾率出現。
憋尿的危害一、膀胱爆炸
我們常說憋尿將膀胱憋得爆炸了，這并不是開玩笑，在生活中這種事情時有發(fā)生，并不是我們想象之中的個例，要知道膀胱的容量雖然因人而異，但平均都在300ml左右，當人憋尿時間過長時，就會像吹氣球一樣，當膀胱脹大到一個極限后，就會啪的一聲發(fā)生爆炸。
因此在生活中想要擁有一個完整的膀胱，就一定不能夠長時間的憋尿。
憋尿的危害二、尿失禁
很多人都知道尿失禁這種情況，也知道這情況是只屬于小孩子或者重病人的特例，甚至有些人會想憋尿怎么可能會導致尿失禁呢?又不是小孩子。
其實憋尿時間長了確實會導致尿失禁出現，如在夜晚無意識時，會因為憋尿而出現尿床這種情況，此外長時間的憋尿會導致逼尿肌長時間處于高壓之中，很容易就會導致逼尿肌失去應有的功能，而導致尿失禁這種讓人尷尬的情況。
缺乏運動是現代人的通病，每周鍛煉3次都不夠。
最好每天運動20分鐘至1小時，瑜伽、跳舞、跑步、網球、足球都可以。日常生活中有機會就多動，比如短途出行不妨走路，而不是坐公共汽車。
常懷同情心
沒有人會傷害一個心中真正有愛的人。佛陀以慈悲心看世界，他的內心也是平和的，還有足夠的心理能量分享給萬物眾生。有同情心的人心平氣和，機體運轉順暢。
安排點有趣的事
快樂是一種習慣，可以從實踐中得到。在日程表里安排一些有趣的活動，比如飯后拐到小花園走走、跟朋友開個善意的玩笑等。
讀一本傳記
讀史使人明智，讀人物傳記可以與勇敢的心靈作伴。
傳記是人物一生的縮寫，可以看到一個名人生命的形狀，更能指引你的人生。
對每個人微笑
心理醫(yī)生建議，出門見到鄰居、公交司機，到單位看到同事、領導，哪怕是陌生人，都不妨給他一個微笑。對方回饋的微笑讓你們的心連接在一起，彼此都能很好地感受世界的溫暖。
男人長壽的秘訣
錢包別放屁股后
很多男性都有習慣把錢包放在屁股后，實際上，如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。
理療專家稱之為錢包神經病。錢包會壓迫后背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
接受高等教育
很少接受高等教育的男人不多，但有意思的是，這些人中的17%在85歲以前會有死亡的危險，但是，不完成高等教育的卻有62%的人在85歲時候依然保持身體健康以及心理健康。
每天吃蘋果少吃肉
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。專家建議每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
最新研究表明，少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險，有助于保持男性陽剛之氣。
每天堅持曬太陽
男人缺少維生素D會導致脫發(fā)、肌肉無力及關節(jié)疼痛等問題。
曬太陽是人體產生維生素D的主要方式，人體中90%的維生素D都是通過太陽照射皮膚產生的，而少量的維生素D則可以通過魚、蛋、谷物食品等攝取。適當曬太陽是葆住青春的秘訣。
結語：長壽的秘籍并沒有很多男士朋友想象的那么困難，關鍵在于我們是否能在通往長壽的道路上走下去，好的習慣一跟就是一輩子，這樣會讓身體更加健康。今天給大家講解了男人早上做什么對身體好，希望能夠對大家有所幫助。
5、排凈大便
定時、暢通的排凈大便對人體的健康十分重要。每天按時排便可以減少食物殘渣在體內的滯留，從而避免有害菌的殘留，減少腸道疾病的發(fā)生。
在早上排便對身體最有利，尤其是在早飯后排便，因為在早飯后腸道內的食物遭到擠壓，使體內的殘渣更好的排泄于體外，并且排泄的更干凈。
如果不吃早飯排便很難將體內的殘渣排干凈，排泄不干凈很有可能會引起腸道病毒的感染，影響身體健康。
6、遠眺四方
綠色一直被人們譽為健康色，綠色是生命，在早晨起床后多看看遠處綠色植物，不僅可以開拓視野，還可以保護視力、防止近視。
洗漱后，首先立正站好，自然呼吸，兩眼平視前方，眼睛集中于遠處的綠色植物、青山，兩三分鐘后閉上眼睛休息一會，然后再把眼睛轉一轉，如此反復幾次，一星期后眼睛就會覺得不再那么模糊，而且精神也比以前好很多。
7、吃早飯
很多人為了可以多睡幾分鐘寧愿不吃早飯，其實這種做法是不可取的，早飯不但要吃好，更要吃飽，這樣才可以給人體提供一上午所需的能量。
如果不吃早飯，不僅會使人體血糖降低，出現心慌、頭暈、四肢無力等癥狀，而且嚴重損害腸胃，影響身體健康。
幫助男人長壽的好習慣
用冥想開啟新的一天
心理醫(yī)生建議，男人起床后盤腿而坐，花上5分鐘調整呼吸，放空心靈，進入冥想，感受能量與喜悅，與你的身體來個短暫的約會。冥想能讓身心和諧，讓大腦更快清醒。
早起喝杯溫檸檬水
一般瑜伽治療師經常在早上睡醒之后為自己倒上一杯溫水，同時也放進去一片新鮮的檸檬。
這有助消化吸收，清理泌尿系統(tǒng)，還可清新口氣。但要注意，水溫不宜過高，以免破壞維生素C。
吃頓豪華早餐
西方有句諺語：早餐像國王，午餐像王子，晚飯像平民。
早飯最好包含淀粉、蛋白質、果蔬、堅果四大類食物，可以讓胃腸道更快蘇醒，一天都充滿活力。
飯后喝杯醋飲料
瑜珈教練認為，早飯后喝一杯醋飲料能激活消化系統(tǒng)，還有軟化血管的功效。
可以選擇以蘋果、山楂等為原料，經過發(fā)酵釀制的果醋，醋酸含量要大于5%。
每天至少鍛煉20分鐘
蘋果是生活中最為普遍的一種水果，但是卻有很大的食療功效，還可以經常吃些蘋果，對治療慢性前列腺炎也是大有好處的。蘋果療法也是目前國內外一種治療 慢性前列腺炎的常用方法，這是因為蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。與常用的含鋅藥物療法相比，蘋果比含鋅高的藥物更具療效，且具有安全、易 消化吸收并易為患者接受的特點。
蘋果是生活中最為普遍的一種水果，但是卻有很大的食療功效，慢性前列腺炎是男人常犯的小毛病，有時甚至可以不吃藥，只要注意飲食，多休息，這些癥狀就會消失的。同時，不妨多吃些蘋果，這樣有助于保護前列腺。
國內很多地方開始采用蘋果的食療來治療前列腺炎，這是因為蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況，而鋅元素是精子的重要組成成分。
與服藥想比，蘋果要比含鋅的藥物療效更好顯著，且具有安全、易消化吸收并易為患者接受的特點。所以，患有前列腺炎的朋友不妨多吃些蘋果。
多吃蘋果可以提高男性的性能力。缺鋅時男性附屬性器官變化顯著，對精子的數量和質量都有一些不良的影響。前列腺是精漿鋅的來源，而精漿鋅是保證精子獲能提高精子的活力。
一般來說，有很多患者的癥狀并不明顯，只出現輕微的尿頻、尿疼、尿急等癥狀，這個時候不需要急于看醫(yī)生，可以自行觀察一周，自查病因，改變不良的生活習慣，癥狀肯定就會減輕。
蘋果的作用 讓男性的精子充滿活力
蘋果是生活中最為普遍的一種水果，但是卻有很大的食療功效，還可以經常吃些蘋果，對治療慢性前列腺炎也是大有好處的?！疤O果療法”也是目前國內外一種治療慢性前列腺炎的常用方法，這是因為蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。與常用的含鋅藥物療法相比，蘋果比含鋅高的藥物更具療效，且具有安全、易消化吸收并易為患者接受的特點。
慢性前列腺炎是男人常犯的小毛病，有時甚至可以不吃藥，只要注意飲食，多休息，這些癥狀就會消失的。同時，不妨多吃些蘋果，這樣有助于保護前列腺。
國內很多地方開始采用蘋果的食療來治療前列腺炎，這是因為蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況，而鋅元素是精子的重要組成成分。
與服藥想比，蘋果要比含鋅的藥物療效更好顯著，且具有安全、易消化吸收并易為患者接受的特點。所以，患有前列腺炎的朋友不妨多吃些蘋果。
多吃蘋果可以提高男性的性能力。缺鋅時男性附屬性器官變化顯著,對精子的數量和質量都有一些不良的影響。前列腺是精漿鋅的來源，而精漿鋅是保證精子獲能提高精子的活力。
一般來說，有很多患者的癥狀并不明顯，只出現輕微的尿頻、尿疼、尿急等癥狀，這個時候不需要急于看醫(yī)生，可以自行觀察一周，自查病因，改變不良的生活習慣，癥狀肯定就會減輕。
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