月經(jīng)吃芒果會止血？ 經(jīng)期吃對這一物清腸抗癌
月經(jīng)及經(jīng)期飲食養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“月經(jīng)吃芒果會止血？ 經(jīng)期吃對這一物清腸抗癌”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
經(jīng)期吃對這一物清腸抗癌
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，尤其適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果甘酸益胃，因此古時漂洋過海者多購買它以備旅途急用，食后不暈船惡心，堪稱果中神品。
專家說，在女性月經(jīng)期間，身體會十分虛弱，而且身體的抵抗能力也較平時有所下降，而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì)，而且對腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見，在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的。
女性在月經(jīng)期間是可以多吃一些含有維生素的蔬菜和水果的，但是不宜吃梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這一類的生冷食物，因為這些食物大多都有清熱解毒、滋陰降火的功效，但是在月經(jīng)期間吃這些食物的話會造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，因此還是謹(jǐn)慎食用比較好。
經(jīng)期吃芒果會不會真的止血月經(jīng)不來
網(wǎng)絡(luò)流傳，芒果有止血的作用，故女性月經(jīng)期不能吃芒果，否則容易得子宮肌瘤。芒果雖是熱帶水果，有潤澤皮膚的作用，但止血作用只是流傳，要想查證，現(xiàn)在我們一起來看看下面的介紹。
芒果為熱帶水果之一，因其果肉細(xì)膩芳香，風(fēng)味獨特，深受人們喜愛，素有“熱帶果王”之稱 。芒果含有多種營養(yǎng)成分，能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。子宮肌瘤是常見的女性生殖系統(tǒng)良性腫瘤，目前發(fā)病機(jī)制尚不明確，可能與人種、初潮年齡、生育情況、性激素及受體、遺傳等多方面因素有關(guān)。因而，不能斷定經(jīng)期止血會增加子宮肌瘤可能。
那么，芒果到底有沒有止血的作用呢？
中醫(yī)認(rèn)為，芒果能益胃生津、止渴、止嘔、利尿，適用于口渴咽干、胃氣虛弱、眩暈嘔逆，并未提及止血功能。而《食性本草》記載芒果“主婦人經(jīng)脈不通”，意思是說，芒果能治療女性經(jīng)血不暢，這點與經(jīng)期止血的觀點恰恰是相反的。因此，我們可以得出以下結(jié)論：第一，經(jīng)期止血與子宮肌瘤沒有因果聯(lián)系;第二，芒果并沒有止血功效。因此，女性月經(jīng)期間吃芒果易患子宮肌瘤的說法是沒有道理的。
芒果的嫌疑洗清了，芒果又有諸多益處，但是這并不代表大家可以無節(jié)制地吃芒果，無論是怎樣的美味或是怎樣的有益，請你千萬謹(jǐn)記，過猶不及。
芒果的功效
1芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對孕婦作嘔也有很好的效果。
2芒果能降低膽固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
3芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。
4芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間變短，因此對防治結(jié)腸癌很有裨益。
5含有胡蘿卜素，能益眼、潤澤皮膚。
6減肥輕身，芒果是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。中醫(yī)學(xué)證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫(yī)理論認(rèn)為，肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致，故芒果是減肥輕身之果品。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的月經(jīng)期能吃芒果嗎的
吃芒果的禁忌
雖然芒果的營養(yǎng)價值很高，但不宜進(jìn)食過量，若進(jìn)食2/3的中型芒果已達(dá)到營養(yǎng)師每日建議的食用量。而芒果含有的刺激性物質(zhì)比較多，吃芒果時又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部皮膚，造成面部紅腫、發(fā)炎，嚴(yán)重者會出現(xiàn)眼部紅腫、疼痛現(xiàn)象。因此吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏反應(yīng)。此外，因為芒果含有特殊物質(zhì)，不適合吃芒果的人群還是應(yīng)該忌口較好。
1飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食，否則可能引起發(fā)黃病。
2由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應(yīng)忌食。芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應(yīng)避免進(jìn)食。
3虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應(yīng)避免進(jìn)食，以免令喉頭癢。而哮喘患者，亦應(yīng)遵照醫(yī)囑戒吃。
4芒果葉和芒果汁會引起過敏體質(zhì)人的皮炎，故過敏體質(zhì)人應(yīng)注意。
5芒果未熟時，果蒂部位會有白色汁液滲出，估計這可能是致敏原因。多吃芒果會引起過敏，嚴(yán)重的可能會損害腎臟。
芒果不能與什么食物同食
1芒果和酒不能同食
芒果和酒都是辛辣的食物，多吃對人的腎臟有害。
2芒果與海鮮不能同吃
兩者同時吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同食的話，容易過敏。
3芒果與大蒜等辛物同食不能同食
芒果中含有打來那個的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等。這些物質(zhì)中含有刺激性物質(zhì)比較多，解讀到人體的皮膚后，就會造成過敏，嚴(yán)重者會出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。不要與辛辣之物同吃，多吃對人的腎臟有害。
4芒果和菠蘿不能同食
這兩種水果一同食用容易引發(fā)過敏，因為芒果、菠蘿本身含有容易引起皮膚過敏反應(yīng)的化學(xué)成分，鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯，不完全成熟的芒果里還含有醛酸，他們對皮膚黏膜有一定的刺激作用，可引發(fā)口唇紅腫，又癢又痛，重者還會出現(xiàn)水皰和糜爛。而菠蘿中含有甙類、菠蘿蛋白酶等物質(zhì)，對人的皮膚、血管等有一定的副作用，且這種過敏常為速發(fā)型，多在吃菠蘿后1小時左右會出現(xiàn)皮膚瘙癢、潮紅、多汗、四肢及口舌發(fā)麻。
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對于女性朋友來說，每個月的那幾天總是會比較煩躁，由于體內(nèi)的激素水平會有些變化，因此需要注意調(diào)理。在這幾天多吃點有營養(yǎng)的食物，可以讓人更加有精神。經(jīng)期吃什么好?想知道的朋友，就請看下面的文章來找答案吧!
經(jīng)期吃什么好
紅豆
紅豆是一種很常見的粗糧，營養(yǎng)價值極高，并且紅豆中所含的營養(yǎng)素也很豐富，其中以蛋白質(zhì)的含量高，很容易被人體所吸收，并且所含的熱量和脂肪也很低，因此女性多吃點也不用擔(dān)心會增胖。
紅豆性平，味甘，無毒，有極好的滋補(bǔ)身體的作用，在紅豆中含有大量的鐵質(zhì)元素，這種物質(zhì)能參與到血液的生成中，具有極好的補(bǔ)血功效，因此，在經(jīng)期中多吃點紅豆是補(bǔ)血佳選。
此外，紅豆還具有一定的清心火的效果，所以多吃點紅豆能有效的將血脂以及血壓，對于防止三高的產(chǎn)生以及呵護(hù)心臟健康尤其重要，女人經(jīng)期吃這些女人味十足，男人更著迷。
吃紅豆比較簡單的方法就是拿來煮粥喝，或者把紅豆加到大豆當(dāng)中，制作一杯紅豆豆?jié){，也是很簡單又美味的方法。有的人喜歡做紅豆沙吃，味道雖然好，但是如果添加了太多的糖分，其實是不太健康的。
紅糖
紅糖是一種生活中十分常見的食品，雖然經(jīng)濟(jì)實惠，但是其強(qiáng)大的保健功效卻是不容小覷的。
大約在1000克的紅糖中就含有大約100毫克的鐵、900毫克的鈣質(zhì)，這兩種物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分，其中鐵元素還是參與補(bǔ)血的重要成分，因此多吃點紅糖對于補(bǔ)血很有效果。
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，并能入肝、腎經(jīng)，具有極好的健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血化瘀、散寒止痛等養(yǎng)生功效，所以在經(jīng)期中用紅糖泡水喝便是極好的調(diào)氣血的方法。
這種物質(zhì)被人體攝取之后能促進(jìn)血液循環(huán)的速度，并能使得腹部產(chǎn)生溫煦的作用，對于補(bǔ)血、緩解痛經(jīng)大有裨益。
另外，在經(jīng)期中很多女性還會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，實則這和受寒有重要的聯(lián)系，而通過喝點紅糖水還能有效的驅(qū)寒保暖，對于祛除女性體內(nèi)的寒氣很有效果，從而能很好的緩解痛經(jīng)的癥狀。
桑葚
桑葚含有大量的維生素C以及鐵元素，鐵元素能夠補(bǔ)血，因此對于經(jīng)期的女性來說是很適合吃的。另外維生素C是一種抗氧化的成分，經(jīng)常補(bǔ)充能夠讓人老的更慢。所以說，吃桑葚是很不錯的一個選擇。
桑葚可以洗凈之后直接吃，也可以榨汁來喝，或者發(fā)揮你的廚藝，把它制作成糕點、餅干等，味道也是很好的。如果想長期保存，你可以試著把桑葚烘干，以后每次吃麥片的時候撒上一點也是很不錯的選擇。
多吃點桑葚能有效的促進(jìn)人體內(nèi)紅細(xì)胞的生長，并能改善肌膚中血液的供應(yīng)，對于本身就患有貧血的女性而言十分有益處。同時，在桑葚中還含有大量的脂肪酸，主要包括亞油酸、油酸等營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)被人體攝取之后能有效的抑制脂肪的合成，從而能阻止多余的脂質(zhì)附著在血管壁上，這對于防止動脈硬化產(chǎn)生十分有益，能很好的防止心腦血管疾病的產(chǎn)生。
黑米
黑米是一種藥食兼用的大米，屬于糯米類食物，但是很多人對此并不是很了解，而黑米對于女性來說卻是極好的補(bǔ)血美食。
在黑米中含有豐富的脂肪、維生素E、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等多種人體生長所需的營養(yǎng)成分，另外被人體攝取之后能有效的起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，同時對于改善貧血十分有益，所以經(jīng)期中的女性便可以適量多吃點黑米。
其中，用黑米煮粥便是極好的選擇，能使得粥更加黏稠香醇。并且，在黑米中還含有一種類黃酮化合物。
這種物質(zhì)也是維持血管正常運行的重要保障，多吃點黑米能促進(jìn)血液的正常流通，輕松防治動脈硬化的產(chǎn)生，對于患有高血壓的人群，還能抑制血管發(fā)生破裂。
南瓜
南瓜中蘊含鈷元素，這種物質(zhì)能促進(jìn)血液中紅血球的運作，還能促進(jìn)人體的新陳代謝，對于增強(qiáng)人體的造血機(jī)能很有幫助，所以經(jīng)期中適量吃點南瓜是補(bǔ)血的不二之選。并且以精燉為主，還能起到緩解痛經(jīng)、補(bǔ)中益氣的功效。
葡萄干
葡萄干中含有豐富的鐵、鈣等營養(yǎng)素，對于經(jīng)期中失血的女性而言，以葡萄干作為補(bǔ)血美食是極好的。
藏紅花
藏紅花性溫、味甘、微苦，具有一定的補(bǔ)血祛瘀、緩解痛經(jīng)的功效。而用其直接入菜或者泡水喝都是不錯的。
總結(jié)：經(jīng)期的時候女性朋友可以常吃一些紅豆、紅糖、藏紅花、南瓜以及黑米和桑葚，這些食物對于身體的滋補(bǔ)效果是很好的。經(jīng)期除了吃這些東西之外，還應(yīng)該注意休息，不能太勞累。另外不建議在經(jīng)期碰冷水，而且不能熬夜哦。
癌癥的可怕不言而喻，現(xiàn)在越來越多的男人被癌癥所困擾，那么為了男人健康我們應(yīng)該吃什么好呢?男人身邊究竟有哪些抗癌食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看男人抗癌吃什么好吧!
據(jù)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，生蘿卜中含有多種抗癌活性物質(zhì)，它們發(fā)揮著很好的防癌抗癌作用。這些抗癌活性物質(zhì)遇熱會被破壞，因此要保持蘿卜防癌抗癌的良好作用，必須生吃、細(xì)嚼。下面就和一起來看看生吃胡蘿卜防癌的秘密吧!
男人生吃蘿卜的5大好處
一、生蘿卜中含有豐富的維生素C，其含量比梨高8-10倍，而維生素C是防癌抗癌的能手，可以阻斷致癌亞硝胺的形成;阻斷外來致癌物的活化。
解除外來致癌物的毒性，提高男人機(jī)體免疫功能抵抗癌細(xì)胞。
發(fā)揮抗氧化、抗輻射作用來對抗致癌物質(zhì)，通過促進(jìn)干擾素合成來對抗癌細(xì)菌及致癌病毒等。
二、生蘿卜中含有一種叫干擾素誘生劑的抗腫瘤和抗病毒的活性物質(zhì)。
科學(xué)家用實驗讓明，這種物質(zhì)能刺激細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，對食道癌、胃癌、鼻咽癌等均有顯著的抑制作用。
三、生蘿卜中含有一種能分解亞硝酸的酶，可使致癌物質(zhì)亞硝酸分解而失去作用，但這種酶遇熱即分解而失去抗癌作用。
致癌物質(zhì)排出體外，有利降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。
五、蘿卜中的木質(zhì)素可將巨噬細(xì)胞的活力提高2-3倍，提高男人機(jī)體的抗癌能力。
男人身邊的抗癌食物
1、茶葉
有人將茶葉拌于飼料中，喂給身上有癌細(xì)胞的小白鼠，結(jié)果發(fā)現(xiàn)3周后癌細(xì)胞受到抑制有所減少。
另據(jù)報道，茶葉中的某種物質(zhì)經(jīng)血液循環(huán)可抑制全身各部位的癌細(xì)胞。
2、麥麩
麩皮不僅能輔療糖尿病、血膽固醇、血脂過高、便秘、肥胖癥、齲齒等病癥，還可預(yù)防腸癌的發(fā)生。
麥麩中含有豐富的纖維素，纖維素是一種不溶性纖維，能稀釋腸道內(nèi)的多種致癌物質(zhì)，加快食物通過腸道的速度，促使排便，減少致癌物和腸道接觸的機(jī)會。
3、玉米
玉米可防治高血壓、動脈硬化、泌尿結(jié)石等病癥，并具抗癌作用。
美國專家指出，粗磨玉米面中含有大量氨基酸，對抑制癌癥有顯著效果。
另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學(xué)致癌物質(zhì)失去活性。
春天風(fēng)和日麗，不僅僅是男人外出游玩的好日子，同時也是男人養(yǎng)肝護(hù)肝的好時機(jī)，那么我們?nèi)绾尾拍茏龊么杭攫B(yǎng)肝的工作呢?男人身邊又有哪些養(yǎng)肝護(hù)肝食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
春季是草木繁榮、百花齊放之時節(jié)，對應(yīng)中醫(yī)五行中的木，而五臟中的肝又對應(yīng)木，因此才會說：春季宜養(yǎng)肝。那么男人如何能養(yǎng)好肝呢?
吃它能幫助男人養(yǎng)肝護(hù)肝
芹菜
中醫(yī)書《本草推陳》的紀(jì)錄指出，芹菜主治男人肝陽頭暈、面紅目赤等癥狀。
從營養(yǎng)學(xué)中也可以知道，芹菜含有豐富的維生素B群及維生素C與鈉、鉀等礦物質(zhì)。
有平肝清熱、發(fā)汗解熱以及降血壓的效果，不過因為芹菜含有高鈉，平均1根芹菜，就含有35mg的鈉，因此，高血壓患者，不宜食用過多。
牡蠣
中醫(yī)藥學(xué)中指出，牡蠣入肝腎兩經(jīng)，有滋陰補(bǔ)血、消除煩悶以及解除男人失眠的效果。
專家表示，牡蠣富含ω-3脂肪酸、EpA及DHA，不但能降低壞的膽固醇含量，還可預(yù)防男人心血管疾病與脂肪肝。
但是男人生吃牡蠣容易遭受到細(xì)菌感染，因此，建議連同適量的姜、醋等調(diào)味料一同吃下肚，達(dá)到殺菌的效果。
菠菜
是春天當(dāng)季的蔬菜，性涼味甘，富含維生素K、葉酸、草酸、蛋白質(zhì)以及鐵質(zhì)，有利于男人活絡(luò)血脈、五脈運行，針對肝氣不順?biāo)鸬奈覆。辛己玫妮o助治療效果。
專家提醒，盡量不要跟豆類制品一起吃，否則容易形成草酸鈣，而導(dǎo)致結(jié)石的發(fā)生。
保護(hù)肝臟吃什么水果好
1、香蕉
香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。
香蕉在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。
香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。
2、檸檬
檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應(yīng)適量且慎食為宜。
3、烏梅
14、葡萄
葡萄具有較強(qiáng)的抗癌性能，因為它含有的白藜蘆醇可以防止健康細(xì)胞癌變，并能抑制已惡變細(xì)胞擴(kuò)散。
所有的葡萄酒中都含有一定量的白藜蘆醇，含量最高的是紅葡萄酒，因此經(jīng)常飲用紅葡萄酒有一定的防癌作用。
15、海產(chǎn)品
當(dāng)前，從海洋生物中提取的各種海洋藥物，已在防癌抗癌中顯示出獨特的功效。
海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類，都具有一定的抗癌作用。海藻內(nèi)含有多種微量元素，碘的含量尤其豐富，且其有機(jī)碘在體內(nèi)吸收、排泄比較緩慢，對預(yù)防癌癥相當(dāng)有效。
海帶中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等多種的營養(yǎng)素外，還能有選擇性地濾除鍶、鎘等致癌物。
同時，由于它所含的纖維素不易被消化，能增加大便量，促使體內(nèi)某些致癌物的排泄，有助于防癌保健。
海洋魚類含有抗癌健身物質(zhì)。比如，魚肝油中某些物質(zhì)對白血球產(chǎn)生的腫瘤壞死因子和白細(xì)胞間質(zhì)有一定的抑制效應(yīng)，適量食用魚肝油，不僅有利于人體炎癥的消除，還可以改善人體排尿功能，減少血液中的雜質(zhì)。
鯊魚軟骨中含有一種抑制腫瘤血管形成的因子，因此可以抑制腫瘤生長，從鯊肝中分離的魚鯊烯抗癌效果較好，毒性較低。
海參中所含有的滲參素、刺參甙和酸性粘多糖等活性成分，亦具有抗癌及抑制癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移的作用。
16、蘆筍
蘆筍富含一種能有效抑制癌細(xì)胞生長的組織蛋白，其次，蘆筍中大量的葉酸、核酸、硒和天門冬酰胺酶，能很好地抑制癌細(xì)胞生長，防止癌細(xì)胞擴(kuò)散。
需要注意的是，當(dāng)蘆筍用來輔助治療腫瘤疾患時，保證每天食用才會有效。
蘆筍可炒、煮、燉、涼拌，也可以做湯，但不宜生吃，否則可能引起腹脹、腹瀉。
17、番茄
番茄中含豐富的番茄紅素，具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，阻止癌變進(jìn)程。
西紅柿除了對前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、癌等的發(fā)病危險。
18、蜂蜜
蜂蜜又名蜂糖、蜜糖、食蜜，是蜜蜂科昆蟲蜜蜂采集各種植物花粉釀制的蜜。其性平，味甘，能補(bǔ)中益氣、潤肺止咳、解毒止痛。蜂蜜含葡萄糖、果糖約75%，還含蛋白質(zhì)、酶類、維生素類、鈣、磷、鐵等。
臨床實踐證實，蜂蜜可營養(yǎng)心肌，保護(hù)肝臟，降低血壓，防止血管硬化。國外一些科學(xué)調(diào)查表明，養(yǎng)蜂人的壽命一般較長。
結(jié)語：沒有那一個人想和癌癥做朋友，我們都知道飲食與健康是密不可分的，男士朋友可以通過健康的飲食來達(dá)到防癌的目的。今天給大家講解了男人吃什么能夠抗癌，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，讓每一個人都有個好身體。
4、酸梅
酸梅能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，提高機(jī)體的免疫機(jī)能，輔助治療陰莖癌、宮頸癌。
5、大豆
大豆至少含有5種抗癌物質(zhì)。其中之一是與一種通常被用于治療雌激素依賴型癌的藥物作用相似，現(xiàn)已將它用于大規(guī)模的臨床實驗，以了解它對癌的預(yù)防作用。
6、蔥屬蔬菜
這類蔬菜包括大蒜、洋蔥、大蔥等。動物實驗表明，這類蔬菜能預(yù)防結(jié)腸、胃、肺和肝等臟器的癌癥。
大蒜中的一些成分甚至能干擾癌細(xì)胞的擴(kuò)散。另外，大蒜中所含的硫化物能激活人體的免疫功能，從而有助于戰(zhàn)勝癌癥。
7、綠色蔬菜
深綠色蔬菜具有防癌作用。如菠菜、萵苣等，它們含有豐富的抗氧化劑，包括葉酸、葉黃素等。
科學(xué)家據(jù)此提出蔬菜的顏色越深，抗氧化劑含量越高，抗癌防癌作用越強(qiáng)。
10、蘋果
近年研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含的維生素C在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細(xì)胞增生時產(chǎn)生的某種酶活性，甚至可使已生成的癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。
11、胡蘿卜
研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜含有的胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A有防癌抗癌作用。
胡蘿卜還含有較多的葉酸，而葉酸亦有抗癌的作用。所含有的木質(zhì)素能提高生物體免疫能力23倍，從而間接地抑制或消滅體內(nèi)的致癌物質(zhì)和癌細(xì)胞。
此外，胡蘿卜中的鉬也可以防癌抗癌。所以，常吃胡蘿卜能預(yù)防癌癥發(fā)生。
12、菇類
香菇中含有一種-葡萄糖苷酶的物質(zhì)，可加強(qiáng)機(jī)體的抗癌作用。
金針菇莖內(nèi)有一種蛋白，它可以刺激宮頸癌患者體內(nèi)的天然抗癌機(jī)制，從而使患者依靠自身免疫力來對抗癌細(xì)胞。
松口蘑含有十余種有效的抗癌成分，其中松茸多糖是目前所知最強(qiáng)的輔助性T淋巴細(xì)胞的刺激劑，它能有效抑制癌細(xì)胞的生長，具有強(qiáng)烈的抗輻射、抗腫瘤活性。
13、紅薯
紅薯中含有抑制癌細(xì)胞生長的抗癌物質(zhì)，名為糖脂;紅薯中還有一種活性物質(zhì)叫脫氧異雄固酮，它可以抑制和殺滅癌細(xì)胞，并且能使衰弱的免疫系統(tǒng)重新振作，防治癌和結(jié)腸癌。
衰老是誰都無法阻止的，但是在面對衰老的時候，我們總是希望自己能逃過一劫。特別是愛美的女性朋友們，一說到自己的年齡總是忍不住感嘆歲月不饒人。那么吃什么可以抗衰老呢?有什么食物能夠讓人活力四射?想知道就快看今天的文章內(nèi)容吧!
吃什么能抗衰老
檸檬
又酸又甜的檸檬能很好的刺激味蕾，而且還能起到極好的延緩衰老的作用。因為在檸檬中含有大量的維生素C，這可是一種具有很強(qiáng)抗氧化劑的成分，被人體攝入后不僅能有效抑制肌膚上色斑以及色素的堆積，而且也是促進(jìn)肌膚膠原蛋白合成的主要成分，幫助維持肌膚的彈性，對于防止皺紋及松弛是相當(dāng)有益的。
豇豆
豇豆是豆類中的一種，不僅口感佳，而且對美肌護(hù)膚很有好處，這主要得益于豇豆中所含的大量維生素E，具有很強(qiáng)的抗氧化性，能促進(jìn)肌膚的新陳代謝，利于毒素的分解。所以堅持食用豇豆能使得肌膚愈來愈富有彈性和光澤。
紫薯
紫色般夢幻的紫薯不僅能激起你的食欲，而且也是延緩衰老的食療佳選。在紫薯中蘊含了鐵、多種維生素、硒、氨基酸等多種人體所需的營養(yǎng)成分，對于維持身體所需很有必要，另外也是增強(qiáng)肌膚抗氧化能力，輔助補(bǔ)水嫩膚的重要“養(yǎng)料”。
紫薯和其他的紫色食物一樣，里面都有很多的花青素，花青素是對抗衰老有效的成分之一。因此建議大家可以經(jīng)常吃一些紫薯或者是葡萄、藍(lán)莓這樣的食物，利用花青素來達(dá)到抗衰的作用。
龍眼
龍眼里面有大量的維生素和蛋白質(zhì)等元素，這些營養(yǎng)成分可以很好的滋潤我們的機(jī)體。從中醫(yī)的角度來說，龍眼具有安神和補(bǔ)血的作用，常吃可以補(bǔ)充體力、讓人保持年輕態(tài)。
芝麻
芝麻能“補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。
酸奶
酸奶里面含有多種乳糖、寡糖還有維生素和益生菌等等，一般認(rèn)為酸奶具有調(diào)理腸胃和增強(qiáng)免疫力的作用。對于怕老的人來說，酸奶也能幫上忙。你可以用酸奶混合燕麥敷臉，達(dá)到去除老化角質(zhì)、美白嫩膚的作用。皮膚好了，自然也就顯得年輕了。
胡蘿卜胡蘿卜是營養(yǎng)價值高的食材，此外，更是純天然的“護(hù)膚品”，因為胡蘿卜中含有豐富的果膠及維生素，這些成分能促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，使得肌膚更加細(xì)膩、白皙。其中，將胡蘿卜榨汁飲用不僅方便，而且能使得營養(yǎng)素被更好的吸收。
而胡蘿卜除了能吃之外，用胡蘿卜汁敷臉也是不錯的嫩膚之選。
蜂蜜
“安五臟，益氣補(bǔ)中，久服能強(qiáng)志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補(bǔ)腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發(fā)。
魚肉
富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃魚能預(yù)防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發(fā)生。魚中還含有聚合非飽和脂肪酸，能預(yù)防乳腺腫瘤、神經(jīng)性偏頭痛及冠心病。
綠茶
綠茶有助于延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類物質(zhì)。
茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)試驗結(jié)果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
櫻桃
櫻桃含有大量的維生素C，特別是針葉櫻桃，維生素C的含量更是蘋果的20倍。常吃櫻桃就可以達(dá)到美容、嫩白皮膚和抗衰老的作用。
因為維生素C可以對抗黑色素，而黑色素過度的沉積在體內(nèi)是會導(dǎo)致衰老的，所以多吃維生素C含量豐富的櫻桃效果會非常好。
黃瓜
黃瓜因為含有豐富的維生素E，所以可以起到抗衰老的作用。而且黃瓜的熱量非常低，即使是在減肥中的人群也可以放心的食用，不用擔(dān)心發(fā)胖。
核桃
核桃當(dāng)中含抗癌、防衰老成分，例如維生素E、亞麻酸、植物甾醇等。當(dāng)中含有的維生素E可以讓細(xì)胞免受自由基的損害，是很好的抗衰老物質(zhì)。
所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
總結(jié)：怕衰老的人記住了，平時多吃櫻桃、龍眼、黃瓜、核桃還有蜂蜜和胡蘿卜，都是可以起到抗衰老作用的。假如你有足夠的時間，記得要多做運動，每天半個小時，也是讓人保持年輕的一個好辦法。另外保持良好的心態(tài)，少發(fā)怒、少生氣，也是抗衰老的一個方式哦!
在中醫(yī)理論里面，人體的五臟和五行是相對的，冬屬水對應(yīng)著腎?？墒乾F(xiàn)在很多男士朋友都被腎虛所困擾，那么腎虛的表現(xiàn)是什么呢?在冬季我們腎虛吃什么能夠得到調(diào)理呢?不要著急，接下來就和小編一起去文章中看看腎虛怎么補(bǔ)吧!
冬季是中醫(yī)認(rèn)為最應(yīng)該補(bǔ)腎的季節(jié)，冬天不補(bǔ)腎，春天必遭瘟。那么我們想要補(bǔ)腎首先該從癥狀上入手。那么腎虛的癥狀究竟是什么呢?
辨：判斷腎虛先看頭發(fā)
專家介紹，最近有好幾個二十多歲的年輕小伙子也來掛號看腎虛，民間更有“十男九虛”的說法，專家說，這種說法是不正確的，其實大家不用那么緊張，很多年輕人只是職業(yè)疲勞，生活不規(guī)律，休息調(diào)整、改變不良生活方式、加強(qiáng)運動后疲勞感就會消失。
怎么樣來判斷自己腎虛了呢
專家說，腎其華在發(fā)，腎虛看頭發(fā)，頭發(fā)生長得好不好，有沒有光澤、分叉，若過早出現(xiàn)白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)干枯就是腎虛的表現(xiàn)。
腎主水，腎虧，水鹽代謝出現(xiàn)異常，會有水腫的表現(xiàn)，如腫眼泡、黑眼圈、腳腫。
腎主納氣，會出現(xiàn)慢性的咳喘，很多呼吸衰竭的病人，氣不足，也會出現(xiàn)腎損傷。
腎主司二便，所以很多男人便秘跟夜間尿頻實際跟腎虧有關(guān)。
腰為腎之府，腎虧病人會感到腰酸腰脹。
此外，記憶力減退、骨質(zhì)疏松等也與腎虧有一定關(guān)系。
若有上述感覺和癥狀，專家建議大家在這冬令時節(jié)趕緊補(bǔ)腎，為來年春天的好體質(zhì)、好狀態(tài)打下基礎(chǔ)。
分：補(bǔ)腎原則要分清“陰陽”
腎虛究竟要怎么補(bǔ)呢
專家?guī)熣f，補(bǔ)腎的原則一定要慢補(bǔ)，分清陰陽，千萬不能吃些人參鹿茸等藥急補(bǔ)，這樣對人體反而是有害的，會把人體陰陽平衡打亂，耗光人體的腎精，而引起早衰。
針對現(xiàn)在朋友圈中很流行吃補(bǔ)腎的藥，專家強(qiáng)調(diào)，這種藥補(bǔ)腎陰虛很好，如頭暈、耳鳴、心煩、小便短赤、腰酸這類病人比較適宜，而對一些身體肥胖、苔色較重、舌苔厚膩、脾胃虛寒、經(jīng)常怕冷的腎陽虛病人則不適宜。
有些腎虛會出現(xiàn)臉色發(fā)暗、黑眼圈、看起來疲勞、睡不醒的樣子，注意形象的一定要注意啦，冬令趕緊補(bǔ)腎讓臉色紅潤光亮起來。
補(bǔ)：藥補(bǔ)加食補(bǔ)把腎補(bǔ)起來
中醫(yī)補(bǔ)腎的方法很多，湯劑、膏方、中成藥等，專家建議，對于一般的人來說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，腎虛癥狀較重的情況，可以藥療與食補(bǔ)相結(jié)合，慢慢補(bǔ)，不要急于求成，貴在堅持。
針對男性朋友補(bǔ)腎，專家推薦中成藥中加附子和肉桂，補(bǔ)腎功效比較好。
說到補(bǔ)腎食材，專家推薦一種山藥鐵棍山藥，既適合補(bǔ)腎陽虛也補(bǔ)腎陰虛。
鐵棍山藥蒸著吃，蒸20分鐘左右，每天吃半根，男女老少都適宜。
還有海參，也是一種廣譜的補(bǔ)腎食材，腎陽虛腎陰虛都能補(bǔ)，也可以適當(dāng)吃點。
專家推薦了兩款食療粥，制作簡單又美味營養(yǎng)。
山藥枸杞粥
原料
山藥300克，枸杞30克，小米100克。
做法
1、所有材料洗凈，山藥去皮切小塊。
2、將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋內(nèi)，視情況如果水不夠再加些清水。
3、大火煮開后，轉(zhuǎn)小火熬40-50分鐘左右，米爛開花，粥也很稠了，這時加入枸杞，枸杞提前用溫水洗凈。
加入枸杞后再煮5分鐘后就好了。
山藥強(qiáng)健脾胃固腎，枸杞養(yǎng)肝，小米滋陰健脾。
這粥適合的人群非常多，比如：腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懶言少動、眼睛干澀、掉頭發(fā)、血虛、尿頻等都很效。
正常的人經(jīng)常喝也能起到強(qiáng)身健體的功效。
養(yǎng)腎八寶粥
原料
山藥100克，黑芝麻10克，小米或雞頭米30克，花生或板栗10克，枸杞10克，黑米30克，核桃10克，白果10克。
做法
1.山藥去皮切小塊，在鍋里加適量的水，將所有食材放入，可一并將糖最好是冰糖放入。
2.大火燒開后，再轉(zhuǎn)入小火，等粥熬的軟糯時即可。
需要注意的是一些比較難煮的食材，如山藥、花生米、板栗等，最好提前浸泡一夜。
親授不花錢的養(yǎng)腎方
中醫(yī)認(rèn)為，人們的壽命和衰老的速度都與腎氣的強(qiáng)弱有關(guān)，好的腎臟是人們健康長壽的關(guān)鍵，因此，養(yǎng)腎是非常重要的事情。
那我們怎樣更好地保護(hù)我們的腎臟呢?教你十大不花錢的養(yǎng)腎方，現(xiàn)在就隨小編一起來看看吧。
一、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
二、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的較好的方法之一。
三、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
四、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
五、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。
你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
六、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
七、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
八、避免勞累
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血，過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
結(jié)語：現(xiàn)在工作生活壓力大，很多男人都會出現(xiàn)腎虛的情況，首先我們必須要擺正心態(tài)，做好必要的調(diào)理工作，那么我們很容易就可以恢復(fù)。今天小編給大家講解了怎么判斷腎虛的方法和養(yǎng)身護(hù)腎的好習(xí)慣，希望可以幫助到大家。
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