經(jīng)期吃什么好 來(lái)月經(jīng)推薦多吃這一物
春季養(yǎng)生多吃什么好。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“經(jīng)期吃什么好 來(lái)月經(jīng)推薦多吃這一物”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，每個(gè)月的那幾天總是會(huì)比較煩躁，由于體內(nèi)的激素水平會(huì)有些變化，因此需要注意調(diào)理。在這幾天多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，可以讓人更加有精神。經(jīng)期吃什么好?想知道的朋友，就請(qǐng)看下面的文章來(lái)找答案吧!
經(jīng)期吃什么好
紅豆
紅豆是一種很常見的粗糧，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，并且紅豆中所含的營(yíng)養(yǎng)素也很豐富，其中以蛋白質(zhì)的含量高，很容易被人體所吸收，并且所含的熱量和脂肪也很低，因此女性多吃點(diǎn)也不用擔(dān)心會(huì)增胖。
紅豆性平，味甘，無(wú)毒，有極好的滋補(bǔ)身體的作用，在紅豆中含有大量的鐵質(zhì)元素，這種物質(zhì)能參與到血液的生成中，具有極好的補(bǔ)血功效，因此，在經(jīng)期中多吃點(diǎn)紅豆是補(bǔ)血佳選。
此外，紅豆還具有一定的清心火的效果，所以多吃點(diǎn)紅豆能有效的將血脂以及血壓，對(duì)于防止三高的產(chǎn)生以及呵護(hù)心臟健康尤其重要，女人經(jīng)期吃這些女人味十足，男人更著迷。
吃紅豆比較簡(jiǎn)單的方法就是拿來(lái)煮粥喝，或者把紅豆加到大豆當(dāng)中，制作一杯紅豆豆?jié){，也是很簡(jiǎn)單又美味的方法。有的人喜歡做紅豆沙吃，味道雖然好，但是如果添加了太多的糖分，其實(shí)是不太健康的。
紅糖
紅糖是一種生活中十分常見的食品，雖然經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，但是其強(qiáng)大的保健功效卻是不容小覷的。
大約在1000克的紅糖中就含有大約100毫克的鐵、900毫克的鈣質(zhì)，這兩種物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，其中鐵元素還是參與補(bǔ)血的重要成分，因此多吃點(diǎn)紅糖對(duì)于補(bǔ)血很有效果。
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，并能入肝、腎經(jīng)，具有極好的健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血化瘀、散寒止痛等養(yǎng)生功效，所以在經(jīng)期中用紅糖泡水喝便是極好的調(diào)氣血的方法。
這種物質(zhì)被人體攝取之后能促進(jìn)血液循環(huán)的速度，并能使得腹部產(chǎn)生溫煦的作用，對(duì)于補(bǔ)血、緩解痛經(jīng)大有裨益。
另外，在經(jīng)期中很多女性還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，實(shí)則這和受寒有重要的聯(lián)系，而通過(guò)喝點(diǎn)紅糖水還能有效的驅(qū)寒保暖，對(duì)于祛除女性體內(nèi)的寒氣很有效果，從而能很好的緩解痛經(jīng)的癥狀。
桑葚
桑葚含有大量的維生素C以及鐵元素，鐵元素能夠補(bǔ)血，因此對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)是很適合吃的。另外維生素C是一種抗氧化的成分，經(jīng)常補(bǔ)充能夠讓人老的更慢。所以說(shuō)，吃桑葚是很不錯(cuò)的一個(gè)選擇。
桑葚可以洗凈之后直接吃，也可以榨汁來(lái)喝，或者發(fā)揮你的廚藝，把它制作成糕點(diǎn)、餅干等，味道也是很好的。如果想長(zhǎng)期保存，你可以試著把桑葚烘干，以后每次吃麥片的時(shí)候撒上一點(diǎn)也是很不錯(cuò)的選擇。
多吃點(diǎn)桑葚能有效的促進(jìn)人體內(nèi)紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，并能改善肌膚中血液的供應(yīng)，對(duì)于本身就患有貧血的女性而言十分有益處。同時(shí)，在桑葚中還含有大量的脂肪酸，主要包括亞油酸、油酸等營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)被人體攝取之后能有效的抑制脂肪的合成，從而能阻止多余的脂質(zhì)附著在血管壁上，這對(duì)于防止動(dòng)脈硬化產(chǎn)生十分有益，能很好的防止心腦血管疾病的產(chǎn)生。
黑米
黑米是一種藥食兼用的大米，屬于糯米類食物，但是很多人對(duì)此并不是很了解，而黑米對(duì)于女性來(lái)說(shuō)卻是極好的補(bǔ)血美食。
在黑米中含有豐富的脂肪、維生素E、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等多種人體生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)成分，另外被人體攝取之后能有效的起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，同時(shí)對(duì)于改善貧血十分有益，所以經(jīng)期中的女性便可以適量多吃點(diǎn)黑米。
其中，用黑米煮粥便是極好的選擇，能使得粥更加黏稠香醇。并且，在黑米中還含有一種類黃酮化合物。
這種物質(zhì)也是維持血管正常運(yùn)行的重要保障，多吃點(diǎn)黑米能促進(jìn)血液的正常流通，輕松防治動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生，對(duì)于患有高血壓的人群，還能抑制血管發(fā)生破裂。
南瓜
南瓜中蘊(yùn)含鈷元素，這種物質(zhì)能促進(jìn)血液中紅血球的運(yùn)作，還能促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)于增強(qiáng)人體的造血機(jī)能很有幫助，所以經(jīng)期中適量吃點(diǎn)南瓜是補(bǔ)血的不二之選。并且以精燉為主，還能起到緩解痛經(jīng)、補(bǔ)中益氣的功效。
葡萄干
葡萄干中含有豐富的鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于經(jīng)期中失血的女性而言，以葡萄干作為補(bǔ)血美食是極好的。
藏紅花
藏紅花性溫、味甘、微苦，具有一定的補(bǔ)血祛瘀、緩解痛經(jīng)的功效。而用其直接入菜或者泡水喝都是不錯(cuò)的。
總結(jié)：經(jīng)期的時(shí)候女性朋友可以常吃一些紅豆、紅糖、藏紅花、南瓜以及黑米和桑葚，這些食物對(duì)于身體的滋補(bǔ)效果是很好的。經(jīng)期除了吃這些東西之外，還應(yīng)該注意休息，不能太勞累。另外不建議在經(jīng)期碰冷水，而且不能熬夜哦。
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打呼?？梢哉f(shuō)是很多男人都有的問(wèn)題，當(dāng)然女性中也有喜歡打呼嚕的，只是從比例上面說(shuō)，還是以男性為主。那么男人打呼嚕吃什么好?打呼嚕的預(yù)防方法是什么?如果你也被打呼嚕的問(wèn)題所困擾，今天的內(nèi)容就是為你準(zhǔn)備的哦!
男人打呼嚕吃什么好
1.豆?jié){
對(duì)打鼾的人來(lái)說(shuō)，豆?jié){是比牛奶更好的選擇。因?yàn)榕Ｄ痰热橹破窌?huì)在呼吸道內(nèi)形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。
過(guò)量飲用牛奶還會(huì)生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對(duì)乳糖有過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致鼻腔腫脹，從而引發(fā)打鼾。
2.茶
茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來(lái)泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時(shí)的鼻塞。飲茶時(shí)，來(lái)自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。
喝薄荷茶對(duì)防止打鼾的效果好，因?yàn)楸『墒且环N天然的減充血?jiǎng)?，能緩解鼻黏膜腫脹。
3.蜂蜜
蜂蜜對(duì)于我們打呼嚕的情況也是可以有緩解作用的，因?yàn)榉涿劬哂邢椎淖饔?，常喝可以幫助緩解喉嚨部分的充血。?dāng)呼吸道和喉嚨沒(méi)有充血的發(fā)炎情況，空氣流通的更加順暢，那么自然就能夠緩解打呼嚕的情況了。
4.姜黃
姜黃的抗炎特性對(duì)抵御炎癥有益，特別是在防治打鼾方面。姜黃的活性成分(姜黃素)是一種具有強(qiáng)效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞。
5.魚肉
平時(shí)生活中我們很多人都是吃紅肉比較多，紅肉就是豬肉和羊肉、牛肉這些，紅肉里面的脂肪含量多，人吃了之后可能會(huì)導(dǎo)致喉嚨部分的肌肉發(fā)生腫脹，從而出現(xiàn)打呼嚕的情況。因此相比較紅肉，更加推薦吃以魚肉為代表的白肉。
除了魚肉之外還有蝦、蟹和各種貝類，蛋白質(zhì)的含量高，而且脂肪又少，吃了之后也許就能緩解打呼嚕的情況了。另外對(duì)于想要瘦身的人來(lái)說(shuō)，也是建議多吃白肉，少吃紅肉，這樣不容易出現(xiàn)脂肪攝入過(guò)多的情況。
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6.洋蔥
雖然食用洋蔥后的口氣不好，但它卻是克服打鼾的救星;因?yàn)檠笫[具有抗炎特性，有助于清理鼻道，從而讓更多的空氣通過(guò)。
7.黑米
一般都是熬成粥的 ，因?yàn)楹诿谞I(yíng)養(yǎng)都在表面的黑色物上，不宜深加工一般都是將黑米熬粥放入些許核桃進(jìn)行熬制對(duì)治療失眠多夢(mèng)打鼾、貧血有顯著的療效，建議煮之前先泡一晚上。要不不易煮透。
8.葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。
9.牛奶
牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)，五羥色胺;另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對(duì)于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
10.食醋催眠
有些人長(zhǎng)途旅行后，勞累過(guò)度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會(huì)入睡不打鼾。
打呼嚕的預(yù)防方法
1、睡覺(jué)之前和早上空腹的時(shí)候不要喝酒，這樣只會(huì)令睡眠質(zhì)量更差。
2、晚上睡覺(jué)之前不要喝濃茶，因?yàn)闈獠杈哂信d奮作用，會(huì)令我們更難入睡。
3、夫妻之前不要再起床之前過(guò)夫妻生活生活，這樣在應(yīng)對(duì)接下來(lái)白天工作的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)精神不夠的情況。
4、睡覺(jué)之前不要服用安眠藥等，這樣會(huì)令睡眠速度變慢、變淺。
5、日常少抽煙，因?yàn)闊煏?huì)令呼吸道腫脹、變窄，甚至是阻塞。
總結(jié)：打呼嚕的時(shí)候不僅自己休息的不好，還會(huì)吵到別的人，因此小編建議有嚴(yán)重打呼嚕癥狀的人要及時(shí)到醫(yī)院去檢查看看，以免是疾病導(dǎo)致的。平時(shí)可以吃一些蜂蜜、牛奶和瓜子、洋蔥等食物，這些食物都能緩解打呼嚕的情況!
我們都知道肝臟是我們的身體內(nèi)用來(lái)代謝、排毒的一個(gè)器官，如果說(shuō)肝臟出了問(wèn)題，那么身體狀況就會(huì)變得很差。不少男性朋友都有護(hù)肝的需求，那么男人應(yīng)該怎樣護(hù)肝呢?吃些什么食物有幫助?感興趣的朋友就請(qǐng)繼續(xù)往下看吧!
男人怎樣護(hù)肝
飲食護(hù)肝
平時(shí)要注意避免大魚大肉，可以吃些蘋果，它有養(yǎng)肝解毒的作用，當(dāng)中的維生素豐富，可以多吃。小米之類的谷物也是護(hù)肝的，當(dāng)中富含蛋白質(zhì)、維生素E等，在護(hù)肝同時(shí)也可以保護(hù)胃黏膜。
運(yùn)動(dòng)護(hù)肝
選擇好鍛煉項(xiàng)目，以鍛煉體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)為好，如慢跑、快速步行(每分鐘大約110~120步)，騎自行車等。如果有脂肪肝或者酒精肝，不宜過(guò)量運(yùn)動(dòng)。如果運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)呼吸困難的癥狀，好馬上停止運(yùn)動(dòng)。
睡眠護(hù)肝
充足的睡眠對(duì)于護(hù)肝也有重要的意義，其實(shí)不僅僅是肝臟，身體每個(gè)器官想要良好的運(yùn)作都離不開充足的休息。有條件的情況下一定要早睡早起，成年人保持7小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，時(shí)間跟得上的好再午休半個(gè)小時(shí)。
少飲酒
任何事情都應(yīng)該適度，飲酒尤其如此。少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)。但不能貪杯過(guò)量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會(huì)傷肝。
據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過(guò)限量，就會(huì)影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
心情舒暢
中醫(yī)上認(rèn)為，如果一個(gè)人長(zhǎng)期的心情不好，那么肝臟的健康就會(huì)受到影響，氣血淤滯不暢，導(dǎo)致肝臟各種疾病易發(fā)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)其實(shí)也有類似的觀念，長(zhǎng)期的抑郁情緒會(huì)導(dǎo)致一系列的身體問(wèn)題。
所以建議男性朋友們平時(shí)要盡量的保持良好的心情，緩解自己的壓力。遇到不開心的事情及時(shí)的去化解，不要憋在心里。這樣肝火得到釋放，氣順了，自然就能使得肝臟更加健康了。
護(hù)肝吃什么好蜂蜜
蜂蜜和水按照按1：5的比例加起來(lái)用好，單用也可，保肝護(hù)肝提高免疫力增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
香蕉
香蕉性涼有滋陰之功，據(jù)說(shuō)肝炎患者每天一支可防肝硬化。
柑橘
柑橘富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
梨
梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
李子
李子中含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為李子清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。
茶
綠茶清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常飲這類茶水有益護(hù)肝。
枸杞
枸杞滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。
白開水
白開水要保持新鮮，每天3~4次，每次1小碗。白開水可增加循環(huán)血量，增進(jìn)肝細(xì)胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護(hù)肝之效。
總結(jié)：肝臟的健康情況對(duì)于我們的來(lái)說(shuō)很重要，所以了解護(hù)肝的方法是很有用處的。平時(shí)可以經(jīng)常吃一些梨子、柑橘、蜂蜜和枸杞，這些食物都具有一定的護(hù)肝效果。另外加強(qiáng)鍛煉、保持良好的心情、早睡早起也是可以幫忙護(hù)肝的哦!
經(jīng)期吃對(duì)這一物清腸抗癌
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，尤其適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果甘酸益胃，因此古時(shí)漂洋過(guò)海者多購(gòu)買它以備旅途急用，食后不暈船惡心，堪稱果中神品。
專家說(shuō)，在女性月經(jīng)期間，身體會(huì)十分虛弱，而且身體的抵抗能力也較平時(shí)有所下降，而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì)，而且對(duì)腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見，在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的。
女性在月經(jīng)期間是可以多吃一些含有維生素的蔬菜和水果的，但是不宜吃梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這一類的生冷食物，因?yàn)檫@些食物大多都有清熱解毒、滋陰降火的功效，但是在月經(jīng)期間吃這些食物的話會(huì)造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，因此還是謹(jǐn)慎食用比較好。
經(jīng)期吃芒果會(huì)不會(huì)真的止血月經(jīng)不來(lái)
網(wǎng)絡(luò)流傳，芒果有止血的作用，故女性月經(jīng)期不能吃芒果，否則容易得子宮肌瘤。芒果雖是熱帶水果，有潤(rùn)澤皮膚的作用，但止血作用只是流傳，要想查證，現(xiàn)在我們一起來(lái)看看下面的介紹。
芒果為熱帶水果之一，因其果肉細(xì)膩芳香，風(fēng)味獨(dú)特，深受人們喜愛，素有“熱帶果王”之稱 。芒果含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益于視力，能潤(rùn)澤皮膚，是女士們的美容佳果。子宮肌瘤是常見的女性生殖系統(tǒng)良性腫瘤，目前發(fā)病機(jī)制尚不明確，可能與人種、初潮年齡、生育情況、性激素及受體、遺傳等多方面因素有關(guān)。因而，不能斷定經(jīng)期止血會(huì)增加子宮肌瘤可能。
那么，芒果到底有沒(méi)有止血的作用呢？
中醫(yī)認(rèn)為，芒果能益胃生津、止渴、止嘔、利尿，適用于口渴咽干、胃氣虛弱、眩暈嘔逆，并未提及止血功能。而《食性本草》記載芒果“主婦人經(jīng)脈不通”，意思是說(shuō)，芒果能治療女性經(jīng)血不暢，這點(diǎn)與經(jīng)期止血的觀點(diǎn)恰恰是相反的。因此，我們可以得出以下結(jié)論：第一，經(jīng)期止血與子宮肌瘤沒(méi)有因果聯(lián)系;第二，芒果并沒(méi)有止血功效。因此，女性月經(jīng)期間吃芒果易患子宮肌瘤的說(shuō)法是沒(méi)有道理的。
芒果的嫌疑洗清了，芒果又有諸多益處，但是這并不代表大家可以無(wú)節(jié)制地吃芒果，無(wú)論是怎樣的美味或是怎樣的有益，請(qǐng)你千萬(wàn)謹(jǐn)記，過(guò)猶不及。
芒果的功效
1芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。
2芒果能降低膽固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于視力，能潤(rùn)澤皮膚，是女士們的美容佳果。
3芒果有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。
4芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。
5含有胡蘿卜素，能益眼、潤(rùn)澤皮膚。
6減肥輕身，芒果是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。中醫(yī)學(xué)證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫(yī)理論認(rèn)為，肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致，故芒果是減肥輕身之果品。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的月經(jīng)期能吃芒果嗎的
吃芒果的禁忌
雖然芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但不宜進(jìn)食過(guò)量，若進(jìn)食2/3的中型芒果已達(dá)到營(yíng)養(yǎng)師每日建議的食用量。而芒果含有的刺激性物質(zhì)比較多，吃芒果時(shí)又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部皮膚，造成面部紅腫、發(fā)炎，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)眼部紅腫、疼痛現(xiàn)象。因此吃完后要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。此外，因?yàn)槊⒐刑厥馕镔|(zhì)，不適合吃芒果的人群還是應(yīng)該忌口較好。
1飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食，否則可能引起發(fā)黃病。
2由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應(yīng)忌食。芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應(yīng)避免進(jìn)食。
3虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應(yīng)避免進(jìn)食，以免令喉頭癢。而哮喘患者，亦應(yīng)遵照醫(yī)囑戒吃。
4芒果葉和芒果汁會(huì)引起過(guò)敏體質(zhì)人的皮炎，故過(guò)敏體質(zhì)人應(yīng)注意。
5芒果未熟時(shí)，果蒂部位會(huì)有白色汁液滲出，估計(jì)這可能是致敏原因。多吃芒果會(huì)引起過(guò)敏，嚴(yán)重的可能會(huì)損害腎臟。
芒果不能與什么食物同食
1芒果和酒不能同食
芒果和酒都是辛辣的食物，多吃對(duì)人的腎臟有害。
2芒果與海鮮不能同吃
兩者同時(shí)吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過(guò)敏的食物，如果同食的話，容易過(guò)敏。
3芒果與大蒜等辛物同食不能同食
芒果中含有打來(lái)那個(gè)的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等。這些物質(zhì)中含有刺激性物質(zhì)比較多，解讀到人體的皮膚后，就會(huì)造成過(guò)敏，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。不要與辛辣之物同吃，多吃對(duì)人的腎臟有害。
4芒果和菠蘿不能同食
這兩種水果一同食用容易引發(fā)過(guò)敏，因?yàn)槊⒐?、菠蘿本身含有容易引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)的化學(xué)成分，鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯，不完全成熟的芒果里還含有醛酸，他們對(duì)皮膚黏膜有一定的刺激作用，可引發(fā)口唇紅腫，又癢又痛，重者還會(huì)出現(xiàn)水皰和糜爛。而菠蘿中含有甙類、菠蘿蛋白酶等物質(zhì)，對(duì)人的皮膚、血管等有一定的副作用，且這種過(guò)敏常為速發(fā)型，多在吃菠蘿后1小時(shí)左右會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、潮紅、多汗、四肢及口舌發(fā)麻。
男人的壓力比較大，這是很多人都認(rèn)同的一件事情，當(dāng)壓力大的時(shí)候，自然就會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的情況。男人腰疼吃什么好?腰疼是什么原因?腰疼怎么緩解?想知道的朋友請(qǐng)繼續(xù)往下看今天的文章內(nèi)容哦!
男人腰疼吃什么好
1、吃富含纖維類食物
根據(jù)相關(guān)的飲食研究所發(fā)現(xiàn)，在年齡偏大的男性雜食人群當(dāng)中，接近有30%的人會(huì)患有骨質(zhì)疏松癥，而常年素食的人患有骨質(zhì)疏松癥的概率只有近18%左右，而比較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的男性也常常會(huì)腰疼的毛病，所以，這類男性們應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些素食，而且在素食中的長(zhǎng)纖維還可以防止結(jié)腸癌的發(fā)生。
2、吃富含維生素C食物
一般中年男士腰疼的比較多，這時(shí)候能夠每天補(bǔ)充80毫克的維生素C其次是補(bǔ)充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。還可以吃一些水果來(lái)治療腰疼的毛病。
3、吃富含無(wú)機(jī)鹽食物
如果經(jīng)常腰疼的男士建議吃一些含有無(wú)機(jī)鹽的食物，因?yàn)樵跓o(wú)機(jī)鹽中以鈣的攝人量為引入注目推薦腰疼的男性多吃豆制品。
腰疼是什么原因
腰肌勞損
腰疼大的一個(gè)原因就是勞累，長(zhǎng)時(shí)間的使用腰部的力量，于是導(dǎo)致了腰部肌肉過(guò)度的勞累，出現(xiàn)損傷。比如說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的背負(fù)著重物，或者是長(zhǎng)時(shí)間的站著工作，這些動(dòng)作只要持續(xù)的時(shí)間久了，就會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損。
腰椎病變
腰椎是人體骨骼的一個(gè)部分，隨著身體活動(dòng)以及年齡的增加，腰椎也在慢慢的老化，特別是勞損比較厲害的時(shí)候，老化的速度也會(huì)加快。腰椎老化了之后就比較容易出現(xiàn)病變的情況，病變會(huì)伴隨疼痛，而且疼痛還會(huì)蔓延。
腰椎病變一開始只是在腰部有明顯的不適感覺(jué)，但是當(dāng)病情加重了之后，可以引發(fā)腿疼，還會(huì)影響到神經(jīng)。嚴(yán)重的腰椎病變不僅會(huì)令患者感覺(jué)到痛苦，還會(huì)影響到工作和生活的質(zhì)量，這是需要大家注意的。
挫傷扭傷
扭傷為腰部軟組織包括肌肉、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)、突關(guān)節(jié)的急性扭傷。多見于青壯年。當(dāng)身體過(guò)多負(fù)重，加上姿勢(shì)錯(cuò)誤以及動(dòng)作不協(xié)調(diào)，在提重物前沒(méi)有做出適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備，會(huì)由于活動(dòng)幅度較大，導(dǎo)致腰部扭傷，若是此時(shí)加上咳嗽或是打噴嚏，則會(huì)使得疼痛加劇，嚴(yán)重時(shí)會(huì)難以行走。
腰疼怎么緩解按穴治腰痛法
用拇指或食指依次點(diǎn)按：坐骨結(jié)節(jié)和股骨大轉(zhuǎn)子聯(lián)線的中點(diǎn)，大腿后方中央，窩中央偏外處，小腿肚中央，內(nèi)踝的后方等5個(gè)穴位，每穴點(diǎn)按1分鐘，有酸、脹、麻的感覺(jué)為佳，每日3次，可減輕腰部疼痛。
爬行治腰痛法
患者可在地上、床上直線往前、往后、轉(zhuǎn)圓圈地爬行，早晚各1次，連續(xù)數(shù)日，腰痛可以減輕，對(duì)腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張均有療效。
這個(gè)方法看起來(lái)好像比較奇怪，但是它的效果是非常好的。大家如果選擇了這個(gè)方法的話，好可以在膝蓋上面做一些保護(hù)的措施，或是在瑜伽墊、地毯上面進(jìn)行。
牽拉治腰痛法
牽拉也是一個(gè)很有效果的方法，但是建議好到正規(guī)的按摩師處去做，自己在家里做的話可能會(huì)因?yàn)閯?dòng)作不夠?qū)I(yè)而受傷。
如果你只是偶爾發(fā)作的話，那么可以在疼痛嚴(yán)重的那幾天連續(xù)去做牽引。如果只是偶爾疼痛的話，那么做一次就有很好的效果。
抖腿治腰痛法
取站立位，用健側(cè)腿持重，患側(cè)腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖動(dòng)肌肉1～2分鐘，每日數(shù)次，可使腰痛減輕。
逆行治腰痛法
患者在平整的地上倒退行走，盡量做到膝蓋不彎曲，腰部放松，雙手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由擺動(dòng)，亦可用雙手反握輕叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明顯減輕。
捏跟腱治腰痛法
患者跪在床上，用雙手拇指和食指中節(jié)捏兩足足跟后上方的跟腱，稍稍用力，經(jīng)常按捏，可減輕腰痛。
在所有牽涉到按摩動(dòng)作的時(shí)候，力道都是比較重要的。大家好選擇自己承受范圍內(nèi)大的力度，這樣效果會(huì)更加明顯，太輕的力度達(dá)不到效果。
總結(jié)：腰疼的時(shí)候不要擔(dān)心，采取合適的方法治療，是可以讓病痛得到緩解的。比如說(shuō)做牽引、鍛煉，還可以考慮按摩以及針灸等方式，都可以緩解腰部的不適。男性朋友平時(shí)要注意多休息，保持愉快心情，腰部的情況才會(huì)好一些哦。
高血脂的人群中男性占的比例是比較大的，曾經(jīng)這個(gè)病還是中老年人的專利，然而現(xiàn)在很多二十多歲的小伙子也紛紛患上了高血脂。男人有高血脂的危害是什么?男人有高血脂吃什么好?帶著疑問(wèn)，一起來(lái)看下文找答案吧!
男人有高血脂的危害
形成動(dòng)脈硬化
大量脂類物質(zhì)在血漿中沉積移動(dòng)，會(huì)降低血液流速，還可通過(guò)氧化作用酸敗后沉積在動(dòng)脈血管內(nèi)皮上，并長(zhǎng)期黏附在血管壁上，損害動(dòng)脈血管內(nèi)皮，終形成動(dòng)脈硬化。
導(dǎo)致高血壓
人體內(nèi)形成動(dòng)脈粥樣硬化以后，會(huì)導(dǎo)致心肌功能紊亂，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會(huì)大量激活，引起動(dòng)脈血管痙攣，導(dǎo)致血壓升高。
患有高血脂的時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致各種并發(fā)癥的發(fā)生，所以日常預(yù)防是很有必要的。
導(dǎo)致冠心病
人體長(zhǎng)期處于高血脂狀態(tài)，會(huì)形成動(dòng)脈粥樣硬化，使冠狀動(dòng)脈血流量減少，血管腔變窄，造成心肌缺血，導(dǎo)致心絞痛，形成冠心病。
導(dǎo)致肝功能損傷
高血脂的患者血液中的脂肪含量很高，時(shí)間長(zhǎng)了難免其他的部位也有脂肪堆積，可能會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，也就是脂肪堆積在肝臟上面了。脂肪肝又可能進(jìn)一步變成肝硬化，嚴(yán)重的損害肝臟健康。
導(dǎo)致人體肥胖
血脂超標(biāo)的人往往體脂肪也會(huì)超標(biāo)，不僅僅是內(nèi)臟脂肪多，體表的脂肪也很多，過(guò)多的脂肪堆積在體內(nèi)，必然會(huì)導(dǎo)致肥胖。很多高血脂的患者都是體形偏胖的，而肥胖又可以引發(fā)更多的健康問(wèn)題。
加速人體衰老
當(dāng)我們血液中的脂肪含量很高的時(shí)候，會(huì)形成一些脂質(zhì)氧化自由基，這種物質(zhì)對(duì)于我們的人體沒(méi)有什么好處，可能會(huì)造成細(xì)胞的衰老和死亡。而我們的人體就是多種細(xì)胞組成的，因此還會(huì)加速人體的衰老。
男人高血脂吃什么好山藥
山藥自古以來(lái)就被當(dāng)做是滋補(bǔ)佳品，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以幫助我們保持血管的彈性，有效的避免多余脂肪的沉積，因此是很適合高血脂患者食用的一種食物。小編建議大家可以把山藥放在米飯上蒸熟，代替一部分的主食食用。
海藻
海藻的脂肪含量非常低，熱量也是很低的，屬于一種健康的蔬菜，建議高血脂的患者可以經(jīng)常吃。不僅僅是高血脂患者，如果是比較缺碘的，或者是正在減肥的人群，也很適合吃海藻。
銀耳
銀耳中的膳食纖維含量是比較多的，如果經(jīng)常吃一些銀耳，可以讓我們的腸胃蠕動(dòng)更快，有利于脂肪的排出。在銀耳的時(shí)候方法很簡(jiǎn)單，可以放一些紅棗或者是桂圓干一起煮湯，在下午感覺(jué)到疲勞、餓的時(shí)候吃一些就可以了。
燕麥
高血脂患者可以多吃一些燕麥，具有降血脂和膽固醇的功效，因?yàn)檠帑溊锩婧胸S富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，減少了膽固醇和血脂的沉積。洋蔥里面含有的硫氨酸和環(huán)蒜氨酸等化合物，能防止血栓的形成。
玉米
玉米里面含有豐富的維生素a、維生素e及維生素b、胡蘿卜素、鈣、鎂、鐵、硒、磷等，并且含有膳食纖維，多吃玉米油可以降低膽固醇，并且還有一定的保健血管功效。
山楂
山楂里面含有的果膠是一種可溶性的膳食纖維，可以降低膽固醇，防治動(dòng)脈硬化。
總結(jié)：患上高血脂的危害很大，對(duì)于身體的各個(gè)器官都可以造成影響，因此我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該好好的愛護(hù)身體，避免染上高血脂的毛病。高血脂患者可以在平時(shí)常吃玉米、山楂和山藥，對(duì)于緩解病情有一定幫助。
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