想要外表內(nèi)在一樣年輕漂亮！就吃這4種食物！
不一樣的養(yǎng)生法。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“想要外表內(nèi)在一樣年輕漂亮！就吃這4種食物！”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
一、黃瓜
保養(yǎng)卵巢的食物有哪些?女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒(méi)。那么要如何保養(yǎng)卵巢呢?日常的飲食對(duì)保養(yǎng)卵巢是很重要的。我為大家推薦四種最常見(jiàn)的養(yǎng)巢食物，讓女人越來(lái)越美麗！吃起來(lái)清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。
小貼士：它富含的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于食品排除垃圾，這也能夠抑制體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)換為脂肪，這對(duì)于減肥和幫助消化食物都很有效果。
二、紅薯
有研究數(shù)據(jù)證實(shí)，紅薯是保養(yǎng)卵巢的食物，適量的進(jìn)食一些還能夠幫助能預(yù)防心血管系統(tǒng)，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)于預(yù)防肥胖很有幫助。
小貼士：但是要記住的是，不要過(guò)多的攝入紅薯，這只能使其總量累積，反而不利于降低血脂。
三、蘋果
一天吃一個(gè)蘋果，能夠大大降低冠心病死亡的危險(xiǎn)性，其實(shí)這些都是因?yàn)樘O果中富含的類黃酮。
小貼士：因?yàn)轭慄S酮是一種自抗氧化劑，通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。而且另外在蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。
四、山楂
山楂中富含山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，同時(shí)具有改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。
小貼士：因?yàn)樯介珜儆谒嵝允称?，所以不適合空腹食用，一次不要吃太多，最好在飯后食用比較好，這樣能夠幫助消化食物。
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每個(gè)女人都有一個(gè)永遠(yuǎn)年輕的夢(mèng)，想要保住自己年輕的容顏，那么怎樣才可以延緩衰老呢?其實(shí)生活中的許多食物就有幫助我們保持年輕的效果哦，你們知道女性飲食應(yīng)該怎么搭配么?女性健康飲食應(yīng)該包括哪些食物呢，怎樣才能保證食物的合理全面呢，今天小編就帶你了解一下女性美容飲食都有哪些吧!
4種食物鎖住青春 讓你容顏不老
想要健康長(zhǎng)壽，良好的生活習(xí)慣很重要，要保持健康向上的盛洪態(tài)度!我們?nèi)粘Ｉ钪幸B(yǎng)成好的生活習(xí)性，這樣才有利于我們延緩衰老，保持健康!那么你們知道哪些食物是可以幫助女性朋友保持健康的呢，小編給大家推薦幾種食物輕松讓你容顏不老!
茶
茶葉是中國(guó)人最為獨(dú)特的飲食元素，也是世界公認(rèn)的最健康飲料之一。據(jù)分析，茶葉中含有300多種化學(xué)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營(yíng)養(yǎng)及藥用物質(zhì)。
西紅柿
1、防癌：西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護(hù)細(xì)胞不受傷害，也能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基。保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率，對(duì)防癌、抗癌有一定效果。
2、給你好食欲：西紅柿中含有豐富的維生素a、c、p、b、纖維素、有機(jī)酸、鈣等，常吃可以遠(yuǎn)離口腔潰瘍，改善消化不良，增強(qiáng)食欲。
3、精力旺盛：將西紅柿和面包一起吃，可以增強(qiáng)人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。
4、美白：想保持皮膚的白皙么?當(dāng)然少不了常吃西紅柿、它含有的維生素p是細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。
雞蛋
1、增強(qiáng)記憶力：雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用，還可對(duì)記憶力減退有一定的阻擋作用。
2、美容：用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強(qiáng)血液循環(huán)，皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡(jiǎn)單又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的美容方式。
3、不再無(wú)精打采：如果人體內(nèi)缺乏維生素b2，人就會(huì)情緒抑郁、終日懶洋洋，還經(jīng)常感到全身無(wú)力。每天堅(jiān)持吃一兩只雞蛋，你很快就會(huì)變得精神煥發(fā)了。
4、別丟了蛋黃：只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學(xué)的吃法。蛋白中有一種會(huì)消耗人體的維生素h，總是只吃蛋白，皮膚可能會(huì)變差。而蛋黃不僅不會(huì)消耗維生素h，還可以幫助我們合成它。
核桃
1、健腦：一斤核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對(duì)人體極為重要的賴氨酸，對(duì)大腦很有益。因此，工作壓力大而出現(xiàn)頭暈、健忘、心悸等癥狀的人，不妨吃一些核桃試試。
2、潤(rùn)膚：每天吃幾個(gè)核桃，或者喝加進(jìn)核桃的粥，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)感到皮膚細(xì)膩、滋潤(rùn)了一些。
如何飲食讓女人更健康
你們知道女性養(yǎng)生應(yīng)該怎么做嗎?其實(shí)最簡(jiǎn)單的就是飲食保健啦，女性在飲食方面自古就很講究，怎樣的吃法是最有利女性健康的呢?許多女性不知道健康的飲食究竟是怎樣的，今天就帶你了解一下女性飲食到底該怎么調(diào)節(jié)!
從飲食中吃出健康
想通過(guò)飲食來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，就要趨利避害，建立起科學(xué)的良好飲食習(xí)慣，克服那種胡吃亂吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的不良飲食習(xí)慣。從而提高了生命整體質(zhì)量。
中醫(yī)認(rèn)為，規(guī)律用餐、合理搭配是“食養(yǎng)”的基本原則，同時(shí)食物還要種類多樣，搭配合理，五味適中;進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不可暴飲暴食;美食美器，心緒安和。另外，食物還要與年齡、體質(zhì)、地域環(huán)境、季節(jié)天氣相適應(yīng)。
食物吃法有講究
對(duì)于味道好、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，人們自然喜歡多吃，但中醫(yī)認(rèn)為，食物本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值固然重要，其食用方法也對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收和腸胃健康很重要。
按時(shí)進(jìn)餐是維護(hù)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有節(jié)律性的吸收和利用的關(guān)鍵，是食養(yǎng)中的重要因素之一。適量飲食，是保持人體陰陽(yáng)平衡的重要環(huán)節(jié)之一。
細(xì)嚼慢咽可充分發(fā)揮口中的津液灌溉五臟六腑，潤(rùn)澤周身的作用。由于津液中的多種酶、維生素、有機(jī)酸等物質(zhì)有助消化，潤(rùn)潔口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用，過(guò)量飲食，暴飲暴食，縱容口腹，大吃大喝，極易損傷脾胃而飲食得不到充分消化，酷烈之氣易內(nèi)蝕臟腑而引發(fā)疾病。
食物也有“四氣五味”
中醫(yī)認(rèn)為，食物具有寒、熱、溫、涼四種屬性，還有酸、辛、苦、咸、甘五種味道。食物的屬性與味道的不同，影響著其對(duì)身體作用的不同。
寒性、涼性的食物都有利于熱性疾病。如：苦瓜性寒，能清熱解毒，可用于熱病或暑熱煩渴，肝熱引起的目赤痛。寒涼只是程度的不同，如蘋果、香蕉都屬于涼性水果，都有生津止渴的作用，用于熱傷陰津出現(xiàn)的煩熱口渴。熱性、溫性的食物對(duì)寒性病癥有好處。如：羊肉、狗肉性溫，都有溫中暖腎作用，可用于脾腎虛寒出現(xiàn)的腹痛少食，腰膝痿軟，陽(yáng)痿。
同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為食物味道不同作用就不同。酸味能收能澀，如櫻桃能滋養(yǎng)肝腎而止瀉;辛能散能行，如蔥白、香菜能散風(fēng)寒;苦味能瀉火，如苦瓜能清熱解暑，解毒。
咸味能軟堅(jiān)潤(rùn)下，如紫菜、海帶都能軟堅(jiān)散結(jié)。甘味能補(bǔ)虛，如龍眼肉能補(bǔ)脾胃，養(yǎng)血安神;大棗可補(bǔ)脾胃，養(yǎng)氣血。
女人排毒養(yǎng)顏食譜 5款蔬菜讓你貌美如花
每個(gè)女性都想獲得美麗，但是不是每個(gè)人都是天生麗質(zhì)的，想要美麗的容顏就必須靠自己的努力!女性保養(yǎng)一直是熱門的話題，你們知道女性養(yǎng)生應(yīng)該怎么做嗎?今天小編告訴你怎樣排除毒素，輕松養(yǎng)顏，不知道的朋友們快來(lái)了解一下吧!
排毒養(yǎng)顏食譜一、海帶——吸脂去浮腫
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等癥，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。涼拌和做湯都是常見(jiàn)的吃法，不過(guò)脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。
排毒養(yǎng)顏食譜二、黃瓜——清熱促代謝
《本草綱目》中記載，黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對(duì)春季常見(jiàn)的煩躁、喉痛等癥狀，都有幫助?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜中含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。但黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來(lái)涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。
排毒養(yǎng)顏食譜三、白蘿卜——消食防便秘
蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可。
排毒養(yǎng)顏食譜四、蘆筍——清熱防口干
蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對(duì)口干、煩熱等春季常見(jiàn)癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過(guò)度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼。
排毒養(yǎng)顏食譜五、黑木耳——血管清道夫
黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時(shí)，還因富含鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有令肌膚紅潤(rùn)的功效，并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來(lái)清炒、涼拌、做湯均可。
結(jié)語(yǔ)：每個(gè)女性都有一個(gè)白雪公主的夢(mèng)，想要獲得美麗，除了天生的優(yōu)勢(shì)之外就只能后天努力了!想要美麗要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣還要注重自己的飲食搭配，今天小編介紹了這么多的女性飲食，大家平時(shí)就可以試一試哦!一定可以輕松獲得美麗容顏!
對(duì)于所有的女性來(lái)說(shuō)，保證自身健康是永恒的法則，滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)顏美容是每個(gè)女性朋友都非常注重的，在生活中，通過(guò)一些合理的飲食方式，就能達(dá)到這一目的，接下來(lái)小編將為大家推薦7種食物可以幫助女性朋友們滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)顏美容。
1、蓮子
蓮子不僅有很好的食用價(jià)值，更有很多的藥理作用。蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，對(duì)于人體的保健功效不言而喻，非常適合女性朋友食用。
2、南瓜
南瓜看起來(lái)比較普通，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營(yíng)養(yǎng)豐富，為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重視。南瓜不僅有較高的食用價(jià)值。而且有著不可忽視的食療作用。 據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無(wú)毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。
3、銀耳
銀耳對(duì)人體的滋補(bǔ)作用是非常大的，銀耳以其色白如銀，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳一般制成干品，以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質(zhì)厚者為佳品。”銀耳能滋陰清熱，潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)胃生津，益氣和血，補(bǔ)腎強(qiáng)心，健腦提神，恢復(fù)疲勞等功效。具有滋潤(rùn)而不膩滯的藥用特點(diǎn)。
4、紅豆
紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等吃紅豆可以養(yǎng)生，這是因?yàn)?，在我?guó)大部分地區(qū)，很長(zhǎng)一段時(shí)間，氣溫通常較高，空氣濕度也較大。在這樣的氣候條件下，進(jìn)補(bǔ)需先調(diào)理脾胃，調(diào)理脾胃須側(cè)重于清熱、利濕、健脾，而紅小豆正好有上述功效，可使體內(nèi)的濕熱之邪及時(shí)排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，同時(shí)紅小豆還具有很好的補(bǔ)血作用，可以為進(jìn)補(bǔ)奠定基礎(chǔ)。
5、胡蘿卜
胡蘿卜可以補(bǔ)脾健胃，養(yǎng)肝明目。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì)，在油脂的作用下才能被人體吸收，所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃。
6、糙米
我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米，它是在加工過(guò)程中經(jīng)過(guò)精磨、去掉大米外層部分得到的產(chǎn)品。大米雖然潔白細(xì)膩，但你也許不知道，經(jīng)過(guò)精加工的大米，在碾制過(guò)程中胚芽以及谷子釉質(zhì)部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的營(yíng)養(yǎng)更加全面，維生素保留較多。
7、茄子
吃茄子最去火，茄子不僅是價(jià)廉物美的大眾蔬菜，還是種食療佳品。中醫(yī)認(rèn)為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，所以在這個(gè)季節(jié)吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。
以上幾種食物在我們生活中較為常見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)成分含量多，對(duì)于女性健康非常有益，不僅可以達(dá)到滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)顏美容的功效，而且還能將這些食物做成各種美味的菜肴，女性朋友在自己的生活中，應(yīng)該多食用一些這類食物。
男性作為家庭的頂梁柱，擁有一個(gè)好的身體是很重要的。但是在日常生活中，由于工作壓力很大，身體容易產(chǎn)生疲勞。那男性朋友如何抗疲勞呢？下面為男士朋友推薦８種抗疲勞的食物，一起來(lái)了解下吧……
1.可供維生素的食物:水果、蔬菜
疲勞由環(huán)髻蔫進(jìn)黝境偏酸造成,多食水果、蔬菜這類堿性食物能中和酸性環(huán)境,降低血液肌肉的酸度,增加耐受力,消除疲勞。大腦正常工作需用多種維生素。對(duì)于維持人體的生長(zhǎng)生育以及神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)行的不可缺少的維生素,有利于提高學(xué)習(xí)能力和記憶力。綠色帶葉蔬菜(例如萵苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中葉酸的含量最高。維生素C有助于保持認(rèn)識(shí)活動(dòng)(記憶和學(xué)習(xí))的有效進(jìn)行。維生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、獼猴桃、草莓和橙子等。所以每天保證要吃1~2個(gè)水果和約500克的蔬菜。
2.補(bǔ)充高蛋白的食物:豆類、肉類
適當(dāng)?shù)氖秤酶叩鞍资澄?如豆腐、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等,可及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)損失的熱量。因?yàn)闊崃肯倪^(guò)度也會(huì)使人疲勞,所以及時(shí)補(bǔ)充熱量可很快消除疲勞感。
3.對(duì)付高壓工作的食物:鮮棗
男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長(zhǎng)期扮演承擔(dān)者的角色,因此長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài),更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補(bǔ)充維生素C,應(yīng)付工作。
除鮮棗外,維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等,都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌,從而對(duì)抗壓力。
4.吃豬肉時(shí)搭配豆類
男人往往偏愛(ài)動(dòng)物性脂肪,但這會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。即便是‘瘦肉’,其中肉眼看不見(jiàn)的隱性脂肪也占28%。
所以,男人應(yīng)學(xué)會(huì)清淡飲食,特別是減少動(dòng)物性油脂(肥肉、油炸肉類、動(dòng)物內(nèi)臟等)和總的烹調(diào)油數(shù)量(一般不超過(guò)30克/日)。以豬肉為例,每天的平均肉量應(yīng)控制在二三兩;另外,吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配,因?yàn)槎怪破分泻写罅柯蚜字?可以乳化血漿,使膽固醇與脂肪顆粒變小,防止形成硬化斑塊。
5.優(yōu)秀的能量補(bǔ)充劑:干果
平時(shí)男性朋友們?cè)谶M(jìn)行體力(遠(yuǎn)足、打網(wǎng)球等)和腦力活動(dòng)之后,常常覺(jué)得十分疲勞,這時(shí)你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,對(duì)恢復(fù)體能有神奇的功效,因?yàn)樗鼈兒写罅控S富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵,以及植物性脂肪,卻不含膽固醇。所以應(yīng)常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食,以備不時(shí)之需。
6.機(jī)體的必需食品:奶制品
奶制品是平時(shí)我們最常見(jiàn)也是最容易買到的食物,它能夠?yàn)槲覀內(nèi)梭w提供蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì),而且不會(huì)含有太高的脂肪。另外,失眠的時(shí)候,每天晚上睡覺(jué)前半小時(shí)喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ炭梢允谷说纳硇母臃潘?有助于睡眠。
7.供給能量的食物:餅干、巧克力
餅干的主要成分是小麥,它提供的能量來(lái)自其碳水化合物的含量。早餐中,普通餅干、黃油餅干或是專用于早餐的餅干所提供的能量能夠保證人們一直到午飯時(shí)都精力充沛。如果再吃一個(gè)水果、一個(gè)雞蛋、喝一杯牛奶,就是一個(gè)完整而且能量充足的早餐,保證你一上午都精力充沛。下午的茶點(diǎn),吃幾塊餅干巧克力和喝一杯飲料,可以使你以飽滿的工作熱情一直持續(xù)到下午下班。
8.選擇使用的食物:飲料
平時(shí)我們適量飲用礦泉水對(duì)于補(bǔ)充礦物質(zhì)十分有效。礦泉水中或多或少都含有礦物鹽(鈣、鈉、鎂的含量各不相同),因此可以滿足我們?nèi)粘５臓I(yíng)養(yǎng)需要。鎂有助于體內(nèi)物質(zhì)的規(guī)則轉(zhuǎn)化,鈣能補(bǔ)充奶制品的不足,鈉能避免身體脫水。含咖啡因的飲料如茶葉、咖啡等,能增加人體的呼吸頻率和深度,促進(jìn)腎上腺分泌,興奮神經(jīng)系統(tǒng),因而能增強(qiáng)抗疲能力。
月經(jīng)像血水一樣是因?yàn)樯窠?jīng)功能失調(diào)或者內(nèi)分泌失調(diào)的因素引起的，而且長(zhǎng)期精神壓力太大以及情緒低落，服用避孕藥等都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)像血水一樣，所以女性應(yīng)該要服用藥物進(jìn)行調(diào)理，而且要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，少吃辛辣的食物，然后避免著涼等，還需要放松自己的心情以及壓力。
月經(jīng)像血水是怎么回事
經(jīng)血色比較淡原因可能有神經(jīng)功能失調(diào)、生殖器官局部炎癥、內(nèi)泌功能失調(diào)、采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕等 因素，情志憂傷、精神壓力，環(huán)境因素也會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀。建議你，查找一下原因，口服一些治療的藥物，同時(shí)在生活中及時(shí)調(diào)整情緒，注意保暖，必要的時(shí)候也可以上專業(yè)的醫(yī)院做檢查進(jìn)行更加全面的治療。
月經(jīng)不正常怎么辦
可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查然后開(kāi)一些藥物，對(duì)于恢復(fù)會(huì)有一定的幫助。多吃些豐富營(yíng)養(yǎng)食品，少吃些辛辣刺激的食物，不要讓自己著涼，要注意保暖。 日常生活中要保持良好的生活習(xí)慣：平時(shí)要避免熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律等，這些問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。
對(duì)女性其實(shí)月經(jīng)比較的重要，要是有問(wèn)題出現(xiàn)，還是及時(shí)治療一些比較好，這樣就會(huì)減少身體出現(xiàn)一些別的疾病。月經(jīng)像血水是怎么回事?引起的原因很多，與工作壓力，還有日常生活中的一些習(xí)慣都有直接的關(guān)系。要是想治療，建議大家還是到專業(yè)的醫(yī)院做治療比較好。
若是無(wú)意識(shí)間發(fā)現(xiàn)自己的白帶像膿一樣，帶有一些膿性白帶的癥狀，就一定要引起重視，因?yàn)檫@種白帶在發(fā)生后就會(huì)使得自己的身體變得特別糟糕，會(huì)接二連三的出現(xiàn)一些臨床表現(xiàn)，還會(huì)伴隨著自己的外陰部位瘙癢，尤其是在晚上的時(shí)候這種瘙癢癥狀就會(huì)變得更加明顯，影響到正常睡眠時(shí)間。
膿樣白帶怎么回事
1. 無(wú)色透明粘性白帶：呈蛋清樣，性狀與 排卵期 宮頸 腺體分泌的粘液相似，但量顯著增多，一般應(yīng)考慮慢性 宮頸內(nèi)膜炎、卵巢功能失調(diào)、 陰道腺病或?qū)m頸高分化腺癌等疾病的可能。
2. 白色或灰黃色泡沫狀白帶：為滴蟲陰道炎的特征，可伴有外陰瘙癢。
3. 凝乳狀白帶：為 念珠菌陰道炎特征，常伴有嚴(yán)重外陰瘙癢或灼痛。
4. 灰色均質(zhì)魚腥味白帶：常見(jiàn)于 細(xì)菌性陰道病。
5. 膿樣白帶：色黃或黃綠，粘稠，多有臭味， 滴蟲或淋菌等細(xì)菌所致的 急性陰道炎、 宮頸炎、宮頸管炎均可引起。宮腔積膿、 宮頸癌、陰道癌或陰道內(nèi)異物殘留亦可導(dǎo)致膿樣白帶。
6. 血性白帶：白帶中混有血液，應(yīng)考慮宮頸癌、 子宮內(nèi)膜癌、 宮頸息肉或 粘膜下肌瘤等。安放宮內(nèi)節(jié)育器亦可引起 血性白帶。
管癌的可能。
Ⅰ度：顯微鏡下見(jiàn)到大量陰道上皮細(xì)胞和大量陰道桿菌。
Ⅱ度：鏡下見(jiàn)有陰道上皮細(xì)胞，少量 白細(xì)胞，有部分陰道桿菌，可有少許雜菌或膿細(xì)胞。
Ⅲ度：鏡下見(jiàn)有少量陰道桿菌，有大量膿細(xì)胞與雜菌。
Ⅳ度：鏡下未見(jiàn)到陰道桿菌，除少量上皮細(xì)胞外主要是膿 細(xì)胞與雜菌。
Ⅰ～Ⅱ度屬正常，Ⅲ～Ⅳ度為異常白帶，表示 陰道炎癥。
因?yàn)?白帶增多并不是本病的特有癥狀，如 淋病、 霉菌性陰道炎、 滴蟲性陰道炎都可以出現(xiàn)白帶增多的臨床癥狀。本病患者多為育齡婦女，起病緩慢，自覺(jué)癥狀不明顯，主要表現(xiàn)為 白帶增多。檢查陰道分泌物有如下特點(diǎn)：
(1)pH值比正常高，達(dá)5.0～5.5。
(2)白帶為灰色或灰綠色，均質(zhì)，如面糊樣粘稠度，可有許多氣泡。
(3)有爛魚樣惡臭。婦女月經(jīng)后或 性交后惡臭加重，性伴侶生殖器上也可發(fā)出同樣的惡臭味。
(4) 少數(shù)合并滴蟲或念珠菌感染者可出現(xiàn) 外陰瘙癢、陰道燒灼感或 性交疼痛等。
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，要注重自身的健康是非常重要的，也是出現(xiàn)卵巢早衰時(shí)一定要引起重視，通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行改善幫忙是非常值得選擇的，生活中很多食物都是可以改善卵巢早衰情況的，下面小編將為大家介紹六種，希望能幫助到女性朋友。
1、黑豆
黑豆是眾多豆類蔬菜中最為突出的一種，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，深受大家的喜愛(ài)。黑豆相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無(wú)疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。所以女性要想保護(hù)卵巢，預(yù)防早衰，那么平時(shí)可以經(jīng)常吃黑豆。
2、大豆
大豆的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量非常豐富，經(jīng)常食用可以減緩人體衰老、降壓降脂。其中，大豆異黃酮從植物中提取，與雌激素結(jié)構(gòu)相似，可以很好的彌補(bǔ)中年女性雌性激素分泌不足，從而起到保護(hù)女性卵巢的作用。
3、胡蘿卜
吃胡蘿卜對(duì)于預(yù)防卵巢早衰也是大有幫助的。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，每個(gè)星期平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對(duì)卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
4、白木耳
白木耳有“菌中之冠”的美稱，含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)及維生素，有抗血栓形成、保護(hù)心血管健康、防止動(dòng)脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對(duì)延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
5、鮮棗
吃棗子不僅能補(bǔ)血，還可以預(yù)防卵巢早衰。如果人體每天補(bǔ)給90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，其卵巢的病變率可減少50%。因此在日常飲食中應(yīng)多食用富含維生素C和維生素E的食物，這樣不僅能補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素，還可以起到卵巢保養(yǎng)的作用。
6、葡萄酒
葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補(bǔ)充雌激素，并可以有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇。但是要注意不要過(guò)量。
選擇吃以上介紹的這些食物來(lái)改善卵巢早衰是非常可行的方法，這些食物的營(yíng)養(yǎng)含量非常高，不僅能夠改善卵巢早衰，而且可以滋補(bǔ)調(diào)理身體，具有非常好的保健作用。女性朋友想要改善卵巢早衰問(wèn)題，除了通過(guò)吃這些食物以外，還要注重生活護(hù)理。
女為悅己者容，自古以來(lái)，女性對(duì)于自己的容貌就非常的在乎，沒(méi)有女人不愛(ài)美。如何養(yǎng)顏、駐顏成了女性極其關(guān)心的話題。但是，出現(xiàn)黃臉婆的稱呼，往往讓女性憂傷不已。正確的護(hù)膚，進(jìn)行美容養(yǎng)顏非常重要，這個(gè)時(shí)候，不妨通過(guò)飲食完成。那么吃什么好呢?
檸檬
作為常見(jiàn)的水果，很多女性會(huì)在喝水的時(shí)候加入一片檸檬片，堅(jiān)持飲用，效果還真不錯(cuò)。
檸檬有維生素C倉(cāng)庫(kù)的美譽(yù)，其中的維生素C含量驚人，能夠起到護(hù)膚、抗氧化的作用，對(duì)美白皮膚、祛斑非常有效。
可能很多人接受不了檸檬的酸味，的確要是把檸檬當(dāng)成橘子那樣食用，很多人可能接受不了。但正是在果酸的作用下，對(duì)軟化角質(zhì)層、去除死皮更加好，不斷的促進(jìn)皮膚代謝。
獼猴桃
說(shuō)到維生素C含量高的食物，怎么可能少得了獼猴桃。
獼猴桃中的維生素C是公認(rèn)的含量多。對(duì)提高皮膚的抗衰老非常好。另外，在獼猴桃中還有較多的維生素E，也能起到抗氧化的作用，增強(qiáng)了皮膚抗衰老能力，對(duì)滋養(yǎng)皮膚、淡化皺紋有驚人的效果。
草莓
要說(shuō)春天最好的水果是什么，草莓無(wú)疑是眾口一致的食物。富含豐富維生素A的草莓，具有較強(qiáng)的修復(fù)肌膚作用，能夠加快老化細(xì)胞，增強(qiáng)新細(xì)胞的出現(xiàn)。
另外，通過(guò)食用草莓還可以避免色素沉著，對(duì)滋潤(rùn)皮膚會(huì)更好。
蘆筍
說(shuō)到蘆筍，大家可能會(huì)說(shuō)蘆筍中的硒元素含量較高，能夠起到抗癌、防癌的作用。
其實(shí)硒元素還具有抗氧化的能力，起到抗衰老的作用，使得皮膚更加白皙。
蜂蜜
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在喝水的時(shí)候加入一勺蜂蜜，把蜂蜜水喝下，也有非常好的功效。
蜂蜜水能加快體內(nèi)的循環(huán)代謝，對(duì)減少黑色素沉淀非常好，避免了皮膚變得暗黃。使得皮膚保持細(xì)嫩、白皙。
薏米
影響到皮膚好壞，還可能與濕氣有關(guān)。在生活中濕氣無(wú)處不在，正確的祛濕、除濕顯得尤為重要。
薏米具有利水消腫、健脾祛濕的功效，能夠把體內(nèi)的濕熱排出，起到調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的作用。濕氣被去除了，熱毒得到排出，皮膚自然會(huì)變好很多。
如果你正感覺(jué)皮膚變得很糟糕，不妨通過(guò)食用這些食物，極大的改善皮膚，增強(qiáng)魅力，這無(wú)疑是非常好的事情。
目錄
第一章：內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)讓女人急速變丑
第二章：內(nèi)分泌失調(diào)女人該如何調(diào)理
第三章：藥膳食療調(diào)理女人內(nèi)分泌失調(diào)
編者按：內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)并不陌生，如今的很多女人正承受著內(nèi)分泌失調(diào)的困擾。那么，內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦呢?如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)?內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好呢?
內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)讓女人急速變丑
對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)，我們也許并不陌生
最近一次體檢，醫(yī)生告訴你乳房出現(xiàn)腫塊;本來(lái)皎好的面容此時(shí)正被層出不窮的痘痘和色斑騷擾;每月的老朋友也摸不到規(guī)律，惟一能記住的是痛經(jīng)帶來(lái)的令人記憶深刻的疼痛這些癥狀是否已經(jīng)引起了你的注意?
內(nèi)分泌失調(diào)威脅女性健康
女性25歲以后，身體狀況開(kāi)始出現(xiàn)下滑，很多以前不曾遇到的問(wèn)題，比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問(wèn)題相繼出現(xiàn)。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)表明：面部黃褐斑，雀斑，中青年女性的患病率為28。2%，其中有27。5%～31%的患者，同時(shí)患有子宮肌瘤，乳房腫塊，卵巢囊腫或其他婦科病。在30歲以上的女性人群中，乳房腫塊的患病率高達(dá)38。8%～49。3%，乳房腫塊有可能轉(zhuǎn)化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也高達(dá)20%，女性有可能因此切除部分或整個(gè)子宮，不孕，甚至轉(zhuǎn)化為癌變。在最近的調(diào)查中顯示，因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的上述疾病，正在向低齡化發(fā)展，十幾歲的女孩子，也已成為內(nèi)分泌失調(diào)的威脅對(duì)象。
了解內(nèi)分泌
內(nèi)分泌正常為什么會(huì)對(duì)女性如此重要?讓我們先來(lái)了解一下什么是內(nèi)分泌。內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，它通過(guò)分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如，細(xì)菌進(jìn)入人體，胸腺素便會(huì)自動(dòng)增加分泌，以抵抗病菌;女性經(jīng)期，孕激素也會(huì)增多，而雌激素則相應(yīng)減少。但是如果因?yàn)槟承┰?，引起?nèi)分泌腺分泌的激素過(guò)多或過(guò)少，新陳代謝功能紊亂，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會(huì)損害女性的生理、心理健康。
卵巢對(duì)于每位女性朋友來(lái)說(shuō)都是非常重要的一個(gè)器官，卵巢的健康與否很大的程度上影響到女性朋友們的整體身體情況。所以對(duì)卵巢的保養(yǎng)近年來(lái)越發(fā)受到重視，如果你對(duì)這一塊還不太了解，那么就一起來(lái)看一下下面的文章內(nèi)容吧!
吃什么對(duì)卵巢好
胡蘿卜
胡蘿卜除了我們都知道的明目作用之外，其實(shí)對(duì)卵巢的幫助也是很大的。因?yàn)樗梢詭椭档突悸殉舶┑娘L(fēng)險(xiǎn)，是不是很令人吃驚呢?
如果你不喜歡吃胡蘿卜做菜，其實(shí)它還可以做成果蔬汁，與蘋果搭配就能做成美味的蘋果胡蘿卜汁了，趕快去嘗試一下吧!
火龍果
火龍果口味比較清淡，即使是不愛(ài)吃甜味水果的人也可以盡情享用。它含有大量的花青素和植物蛋白，還有大量的維生素，這些成分對(duì)于卵巢都是可以起到養(yǎng)護(hù)作用的!
蘋果
有研究表明，一天吃一個(gè)蘋果，這樣可以讓冠心病死亡的風(fēng)險(xiǎn)下降一半。蘋果當(dāng)中含有類黃酮，可以抑制低密度脂蛋白氧化，當(dāng)中的果膠還可以降低膽固醇水平，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有利。
山楂
山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食，最好在飯后食用。
梨
梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，能滋養(yǎng)女性的卵巢。
黃瓜
黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
如何保養(yǎng)卵巢
1、預(yù)防卵巢早衰
經(jīng)常工作繁忙壓力大、月經(jīng)不調(diào)的女性，需要警惕卵巢早衰。要預(yù)防卵巢早衰應(yīng)要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性長(zhǎng)期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)勢(shì)必直接影響卵巢功能。避免久坐、長(zhǎng)期熬夜。
有些男生的頭發(fā)好像雜草一樣，這樣的形象讓人看起來(lái)就非常的不舒服。男生的頭發(fā)想雜草一樣其實(shí)只要做好一些適當(dāng)?shù)淖o(hù)理，也是可以很清爽和很陽(yáng)光的。想要改善自己的發(fā)型，首先要做的就是洗頭了，兩天左右就要洗一次頭，然后在改善發(fā)質(zhì)。
妙招一：兩三天洗一次頭
洗頭過(guò)于頻繁的話不但會(huì)傷害到發(fā)根，而且還會(huì)傷害頭發(fā)的毛鯪片。所以一般來(lái)說(shuō)，兩三天洗一次頭是沒(méi)有問(wèn)題的，如果你感覺(jué)不洗頭頭皮很癢或是頭發(fā)太油的話，可以考慮用精油洗頭，輕搓頭皮片刻，然后再用清水洗掉。頭發(fā)干枯毛躁一段時(shí)間后會(huì)明顯變順滑的，而且也不容易損傷發(fā)癢出油。
改善發(fā)質(zhì)
妙招二：椰子油護(hù)發(fā)
純鮮椰子油是唯一可以減少秀發(fā)蛋白質(zhì)流失的油，可以給您健康光澤的自然秀發(fā)，還可防止頭皮屑、改善頭發(fā)干枯毛躁，預(yù)防灰發(fā)和禿頭的提早發(fā)生。取適量椰油按摩頭皮及發(fā)梢或者在洗完發(fā)之后抹上椰子油，或者睡前使用椰子油按摩頭和頭皮，隔天早上起來(lái)用弱酸性的洗發(fā)水沖洗掉，頭發(fā)看起來(lái)柔潤(rùn)光滑、烏黑亮麗，有效控制頭皮屑。每天抹兩三次，幾個(gè)星期后即可見(jiàn)效。
妙招四：使用維生素E
將3粒維生素E擠入護(hù)發(fā)素中攪拌均勻。等到清洗干凈頭發(fā)之后，用毛巾拍干水分，將護(hù)膚素均勻的涂抹在頭發(fā)上，然后用熱毛巾包裹住頭發(fā)，大概半小時(shí)后取下毛巾，用清水沖洗干凈就可以了，這種方法特別適合頭發(fā)干枯毛躁，打結(jié)。受損發(fā)質(zhì)人群使用，但需要注意的是油性發(fā)質(zhì)不適宜使用這種方式。
改善發(fā)質(zhì)
妙招五：每周做一次發(fā)膜
每周敷一次厚厚的發(fā)膜，然后戴上帽子熱蒸，這樣能補(bǔ)充水分，修復(fù)受損角質(zhì)層，這樣秀發(fā)會(huì)更柔順亮滑。
說(shuō)起外陰其實(shí)許多女性都會(huì)感覺(jué)到十分害羞，但是外陰作為女性身體上一個(gè)非常脆弱的地方，值得女性朋友們?nèi)リP(guān)注。而外陰作為每一位女性身體上都會(huì)存在的一個(gè)生殖器官，其實(shí)每一位女性的外陰大小以及外陰顏色都會(huì)有所差異。對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，還應(yīng)該注重下面幾種關(guān)于外陰的知識(shí)。
一、陰蒂為什么會(huì)這么敏感?
有過(guò)性生活的女性想必都會(huì)有一個(gè)感受，那就是當(dāng)伴侶刺激自己的陰蒂時(shí)會(huì)感到非常興奮，甚至有的女性只需要單純刺激陰蒂就能達(dá)到高潮。
這是什么原因呢?原來(lái)在陰蒂上遍滿了神經(jīng)末梢，這些神經(jīng)末梢會(huì)將刺激的感受直接傳達(dá)給大腦，從而引起女生一系列的反應(yīng)。比如有的女性的陰蒂在接受刺激后就會(huì)變紅變大，猶如男性的生殖器一樣會(huì)有勃起反應(yīng)。所以有的女性陰蒂特別敏感，一碰就感覺(jué)“受不了”。也有部分女性因?yàn)槠渌蛩睾芊锤邪閭H觸摸此處，其實(shí)也是因?yàn)檫^(guò)于敏感從而產(chǎn)生所謂的厭惡感。
二、每個(gè)女生陰道的味道都一樣?
細(xì)心的女生會(huì)發(fā)現(xiàn)自己每次在清洗下體的時(shí)候會(huì)聞到陰道的味道。有的女性因?yàn)榱私獠欢鄬?duì)氣味的存在而感到恐慌。那是否每個(gè)女生的陰道氣味都一樣呢?
答案是否定的。因?yàn)橛械呐砸驗(yàn)椴蛔⒁庑l(wèi)生而有陰道炎的問(wèn)題，這類疾病的常見(jiàn)癥狀就是會(huì)產(chǎn)生異味。另外，還有研究證實(shí)，女生所吃的一些食物也會(huì)使陰道氣味發(fā)生改變哦!比如生姜、大蒜及燒烤等刺激性食物都會(huì)讓陰道出現(xiàn)類似氣味的。要想避免這些難聞的異味，就趕緊管住自己的嘴巴!
三、每天清洗陰道竟是錯(cuò)的?
清潔是維系健康的一大有效方式。很多女生講究衛(wèi)生，每天都會(huì)認(rèn)真清洗自己的私處，認(rèn)為這樣可以避免患上婦科病。其實(shí)這種行為恰恰會(huì)容易滋生細(xì)菌。因?yàn)殛幍辣旧砥鋵?shí)是干凈的，它有自己的一套清潔功能。如果總是頻繁清洗私處，反而會(huì)破壞天然的保護(hù)屏障，使得細(xì)菌更容易進(jìn)入那就得不償失了!
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