吃什么補(bǔ)腎 男人多吃這種肉精力旺
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“活動(dòng)有方，五臟自和?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的吃什么補(bǔ)腎 男人多吃這種肉精力旺，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
在生活中，腎虛是常見(jiàn)情況，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，腎虛對(duì)于健康危害極大，如何補(bǔ)腎成了不少人關(guān)心的事情。在市面上我們能夠見(jiàn)到很多補(bǔ)腎的藥品、保健品，但是，考慮到其中的激素等物質(zhì)，最好不要多吃。如何補(bǔ)腎?是不少人關(guān)心的事情，可以通過(guò)飲食、通過(guò)按摩調(diào)節(jié)，以食物來(lái)說(shuō)，吃什么補(bǔ)腎成了重要的事情，男人想要補(bǔ)腎，不妨適當(dāng)?shù)某赃@種肉，經(jīng)常吃羊肉的男人能讓腎年輕似20歲，下面就來(lái)看看吧。
1、羊肉
羊肉作為生活中常見(jiàn)的一種肉類，適當(dāng)?shù)氖秤?，能保健身體。就營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)，在吃羊肉的時(shí)候，能夠吸收脂肪、蛋白質(zhì)、熱量、氨基酸、礦物質(zhì)等。
就食用功效來(lái)說(shuō)，羊肉屬于性溫的食材，其味甘、無(wú)毒，對(duì)于補(bǔ)體虛、祛寒冷、補(bǔ)氣血有較好的作用，食用羊肉能夠入脾經(jīng)、腎經(jīng)，對(duì)于常見(jiàn)的脾臟不適、腎臟調(diào)節(jié)有較好的作用。
《本草綱目》談到：“吃羊肉，能暖中補(bǔ)虛、補(bǔ)中益氣、開(kāi)胃健身、益腎氣、養(yǎng)膽明目、治虛勞寒冷、五勞七傷?！笨梢?jiàn)，在李時(shí)珍看來(lái)，食用羊肉能夠滋補(bǔ)身體，對(duì)于體虛的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)氖秤?，能夠補(bǔ)中益氣，對(duì)于調(diào)節(jié)腎氣有非常好的作用，還能夠有效的滋養(yǎng)眼睛，經(jīng)常吃羊肉的男人精力旺。
對(duì)于男性經(jīng)常性的腰腿酸痛、精神不振，有較好的緩解作用。在天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，適當(dāng)?shù)氖秤茫€能夠抵御風(fēng)寒，對(duì)于滋補(bǔ)身體，治療風(fēng)寒咳嗽、支氣管炎有較好的效果。
注意事項(xiàng)
當(dāng)然，食用羊肉并不是沒(méi)有禁忌的，也是有很多需要注意的地方，例如，一定要徹底的將羊肉的膻味去除掉，食用才能夠吸收其中的營(yíng)養(yǎng)，羊肉的膻味對(duì)于食欲其實(shí)有較大的影響。
另外，在食用羊肉的時(shí)候，可以搭配蔬菜一起食用，這樣能夠有效的緩解羊肉的熱性，避免單一的食用羊肉，造成身體熱量聚集，對(duì)于調(diào)節(jié)清涼、去火、解毒有較好的作用，達(dá)到較好的補(bǔ)益功效。
2、驢肉
驢肉也是生活中常見(jiàn)的一種肉類，那句“天上龍肉、地下驢肉”，或許是人們對(duì)于驢肉最大的褒獎(jiǎng)了。
男性在一個(gè)家庭中占據(jù)著主導(dǎo)的地位，其身體健康更是十分重要的，所以做好男性保健工作很有必要。同時(shí)，男性還承擔(dān)著家庭和工作的雙重責(zé)任，負(fù)擔(dān)更是很重，而如果總是精神不振、提不起精神實(shí)在是令人堪憂的。因此，對(duì)于男性而言，擁有充足的精力是相當(dāng)重要的。今天小編就為大家介紹幾種食物，男性只要經(jīng)常吃便能起到不錯(cuò)的強(qiáng)身健體的作用，讓男人更強(qiáng)勁有力。
男人吃什么能更強(qiáng)勁有力
1、芡實(shí)
芡實(shí)也稱作雞米頭，是一種十分常見(jiàn)的食材，同時(shí)富含極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于男性而言，經(jīng)常吃點(diǎn)芡實(shí)更是一種不可多得的養(yǎng)生滋補(bǔ)佳品。
中醫(yī)理論認(rèn)為，芡實(shí)性味甘、性平，且能入腎、脾二經(jīng)，具有極好的滋養(yǎng)腎臟、調(diào)養(yǎng)精氣的作用，因此男性在日常多吃點(diǎn)芡實(shí)也是極好的補(bǔ)腎食療佳選。
腎臟是先天之本，對(duì)人們的健康起著至關(guān)重要的作用，腎臟是人體重要的解毒器官，只有腎臟機(jī)能處于一個(gè)健康狀態(tài)，才能更好的利于體內(nèi)毒素的分解和排出，另外如果腎臟功能受到損傷，體內(nèi)的毒素便易在人體內(nèi)蓄積，進(jìn)而對(duì)腸胃道產(chǎn)生不良的刺激，于是會(huì)引發(fā)食欲不振、口臭等不良的癥狀，長(zhǎng)此以往還會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)女性健康產(chǎn)生極大的損害。
2、核桃
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類食物，素有“大力士食品”的稱呼，不僅具有良好的口感，而且其中還蘊(yùn)含諸多人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
其中在核桃中含有豐富的亞油酸甘油脂，屬于脂類的一種，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效減少膽固醇的含量，這對(duì)于防止心腦血管疾病產(chǎn)生巨大的作用。
同時(shí)，在核桃中還蘊(yùn)含維生素E，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效對(duì)細(xì)胞代謝所產(chǎn)生的自由基產(chǎn)生保護(hù)作用，進(jìn)而使得細(xì)胞免受自由基的損傷。并且在核桃中還含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)，很容易被人體所吸收和利用。
其中蛋白質(zhì)中還含有賴氨酸成分，這種物質(zhì)能對(duì)大腦神經(jīng)產(chǎn)生不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用，起到助眠安神的效果，對(duì)于一些患有失眠的男性而言，在晚上睡覺(jué)之前的1小時(shí)左右便可以吃幾粒核桃，相信一定能幫你減壓，輕松對(duì)抗失眠。
在做清蒸鱸魚的時(shí)候，最好在較短的時(shí)間里，將其吃完，避免造成魚腥味的出現(xiàn)，影響到食用的功效。
4、狗肉
中國(guó)食用狗肉的歷史可以追溯到周朝，在秦漢時(shí)期食用狗肉已經(jīng)形成了一定的風(fēng)氣，也不乏一些屠宰狗聞名的人物。即使在現(xiàn)代社會(huì)，食用狗肉依然是某些地方的傳統(tǒng)。
狗肉屬于性溫的食材，具有補(bǔ)中益氣的作用，對(duì)于提高身體免疫力也有非常好的幫助，在冬天食用狗肉能夠溫暖身體。
在這里主要介紹食用狗肉補(bǔ)腎的作用，狗肉適用于腎陽(yáng)不足人群，經(jīng)常性的腰膝酸軟，往往是精力不足的表現(xiàn)，食用狗肉剛好能夠調(diào)節(jié)身體。狗肉具有非常強(qiáng)的溫補(bǔ)脾胃的作用，對(duì)于補(bǔ)腎、補(bǔ)血效果極強(qiáng)。
吃狗肉可以吸收其中的微量元素，這些物質(zhì)可以有效的緩解缺血性疾病，能夠調(diào)整血壓紊亂。
食用狗肉時(shí)，還能夠吸收其中的蛋白質(zhì)，特別是其中的球蛋白，對(duì)于增強(qiáng)身體的抗病能力有較好的作用，從而能夠達(dá)到保健身體的功效。
5、泥鰍
泥鰍是生活中常見(jiàn)的一種水產(chǎn)，食用泥鰍對(duì)于身體保健好處極多，而就補(bǔ)腎來(lái)說(shuō)，吃泥鰍比吃某些藥物要強(qiáng)百倍。
在泥鰍中有一種氨基酸，對(duì)于促進(jìn)精子的生成有非常好的作用，成年男子適當(dāng)?shù)氖秤媚圉q能夠養(yǎng)腎生精，對(duì)于滋補(bǔ)強(qiáng)身也有非常好的功效，從而有效的提高精力。
在《醫(yī)學(xué)入門》中記載：“泥鰍，補(bǔ)中、止泄?！笨梢?jiàn)在古人看來(lái)，食用泥鰍就能夠很好的補(bǔ)中益氣，對(duì)于陽(yáng)氣的損耗，有較好的滋補(bǔ)作用。
另外，在吃泥鰍的時(shí)候，還能夠吸收其中的蛋白質(zhì)、微量元素，對(duì)于貧血有較好的預(yù)防作用，從而能夠強(qiáng)身健體。
希望大家要多加注意，適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)食用泥鰍達(dá)到補(bǔ)腎的作用。
結(jié)語(yǔ)：以上就是在生活中，男性食用哪些肉能夠補(bǔ)腎的描述，能夠補(bǔ)腎的食物還有很多，遠(yuǎn)不止上面介紹的這幾種，希望大家多加注意，在生活中，察覺(jué)到腎虛，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍源烁鎰e腎虛，獲得健康的身體。
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在中國(guó)食用驢肉的歷史很久遠(yuǎn)，一些地方也已經(jīng)形成了以驢肉為原料進(jìn)行制作的食物，成了當(dāng)?shù)氐囊淮罅咙c(diǎn)。
而就其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)，驢肉的營(yíng)養(yǎng)比牛肉、豬肉要好得多，其中的氨基酸、礦物質(zhì)、脂肪、蛋白質(zhì)、熱量等物質(zhì)非常豐富。適當(dāng)?shù)氖秤茫瑢?duì)于身體保健好處極多。
同時(shí)，在驢肉中還有較多的視黃醇、核黃素、尼克酸等物質(zhì)，能夠有效的補(bǔ)充身體需要。
在中醫(yī)看來(lái)，食用驢肉的人群非常廣泛，適用于積年勞損，久病之后的氣血虧虛，對(duì)于陰血不足、食欲不暢、四肢無(wú)力有較好的緩解作用。
驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神益腦的作用，對(duì)于補(bǔ)腎、益腎有非常好的功效。
注意事項(xiàng)
與常見(jiàn)的豬肉相比較，食用驢肉或許更能夠滋補(bǔ)身體，但是，在食用過(guò)程中也有需要注意的地方，例如，脾胃虛寒的人不宜多吃，畢竟驢肉屬于性涼的食物，食用過(guò)多，容易造成慢性腸炎、腹瀉的發(fā)生。孕婦在飲食中也要注意，最好不要多吃，以免造成腹瀉的發(fā)生。
另外，值得注意的事情，就是不要把驢肉和金針菇一起食用，這是因?yàn)轶H肉和金針菇都屬于生物活性較強(qiáng)的物質(zhì)，一起食用容易引起心絞痛的發(fā)生，對(duì)于健康大大不利。
3、鱸魚
上面說(shuō)到的羊肉、驢肉是常見(jiàn)的牲畜類的肉食，其實(shí)，能夠補(bǔ)腎的肉類還有很多，例如，鱸魚。
鱸魚是生活中常見(jiàn)的一種魚類，其中的營(yíng)養(yǎng)含量較為豐富，包括，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等，對(duì)于保健身體很有效。
在中醫(yī)看來(lái)，鱸魚屬于味甘、性平的食材，能夠歸肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)，對(duì)于治療脾虛瀉痢、消化不良有較好的作用。
《食療本草》記載：“鱸魚，安胎、補(bǔ)中?！薄都蔚v本草》記載：“補(bǔ)五臟、益筋骨、和腸胃、治水氣。”可見(jiàn)在古人看來(lái)，適當(dāng)?shù)氖秤明|魚，對(duì)于身體保健就有非常好的作用。Ys630.COM
注意事項(xiàng)
在食用鱸魚的時(shí)候，有需要注意的地方，例如，皮膚過(guò)敏的人不宜食用鱸魚。
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男性都怕自己會(huì)腎虛，腎虛讓男人傷神又傷力，而且心靈還受打擊。那么，男人吃什么補(bǔ)腎好呢?有助男性補(bǔ)腎的食物有哪些呢?下面，帶著這些疑問(wèn)，我們一起到文中看看，男性怎么補(bǔ)腎效果好吧!
男人一旦腎虛，整個(gè)人都不好了。及時(shí)的補(bǔ)腎才是最關(guān)鍵的，那么，男人吃什么補(bǔ)腎好呢?
冬蟲夏草燉母雞
準(zhǔn)備母雞1只、冬蟲夏草10克。先把母雞去內(nèi)臟、洗凈，用沸水熱燙一下。把母雞與冬蟲夏草一同放入鍋中，加適量清水，以慢火燉一個(gè)半小時(shí)，再加入食鹽即可。
說(shuō)明
每天飲用1次，連續(xù)3到4天。有助補(bǔ)腎、溫陽(yáng)益氣。
羊肉湯
準(zhǔn)備羊肉250克、仙靈脾15克、仙茅15克、生姜15克。一同放鍋中，加入適量清水，用慢火燉把羊肉燉爛即可。
說(shuō)明
男性每天飲用1次，具有溫腎功效。
棗仁百合湯
準(zhǔn)備棗仁15克、鮮百合50克。先用清水把鮮百合浸泡1晚。棗仁加水煎成藥汁，隔渣取汁，然后把百合加入棗仁汁中，一同煮至百合熟后即可。
說(shuō)明
每天服用一次，男性喝湯吃百合，有助安心寧神、清熱滋陰。
蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
說(shuō)明
此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
芹菜蛋羹
芹菜300、1個(gè)蛋黃、少許面粉和1杯濃肉湯。將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。
說(shuō)明
芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素p鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)含量也多，此外還有蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。
腎虛的男人特別多，而且，男人一旦腎虛，頭發(fā)就會(huì)跟著掉。那么，男人吃什么補(bǔ)腎生發(fā)呢?今天，我們就從男性健康的角度出發(fā)，一起到文中探索探索，有助男性補(bǔ)腎的食物有哪些吧!
男人常吃它補(bǔ)腎又生發(fā)
脫發(fā)很有可能是腎虛引起的，想要不掉頭發(fā)，就必須補(bǔ)腎，那么，男人吃什么補(bǔ)腎生發(fā)呢?
百合芝麻燉豬心
做法略麻煩，但有效，男性腎虛脫發(fā)需平日多吃新鮮蔬菜水果和粗糧。將百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各取少許，再加上豬心一個(gè)，小火慢燉2、3個(gè)小時(shí)。每月可吃一到兩次，能適當(dāng)減少掉發(fā)。
龍眼人參燉瘦肉
龍眼20克，人參6克，枸杞15克，瘦豬肉150克。將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。比較適于氣血虧虛而引起脫發(fā)的情況。
地黃粥
熟地黃15克，粳米50克。熟地黃切開(kāi)，置于砂鍋中，加水適量煮取汁，再與粳米煮粥食用，可以滋陰益腎。
核桃芝麻粥
最常見(jiàn)實(shí)用的服用法，取核桃仁 200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克 ，煮熟即可。每日分1至2次食用。
男人補(bǔ)腎生發(fā)的方法
中醫(yī)認(rèn)為：腎主骨生髓，其華在發(fā);脾胃為氣血生化之源，發(fā)為血之余。脫發(fā)主要是和腎、脾有關(guān)。脾為后天之本，脾主運(yùn)化，是氣血生化之源。脾虛會(huì)導(dǎo)致氣血營(yíng)養(yǎng)不夠，滯留的濕熱會(huì)使皮脂分泌增多，堵塞毛孔，毛發(fā)的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)出現(xiàn)障礙，出現(xiàn)脫發(fā)。
知道了脫發(fā)的成因，那么現(xiàn)在就為大家介紹幾種止脫生發(fā)的小妙招吧。
1、代茶飲
材料：茯苓、山藥、陳皮、山楂各5克。
用法：水煎代茶飲。
作用：健脾化濕。
2、健脾養(yǎng)發(fā)方
材料：白術(shù)10克、茯苓20克、陳皮10克、半夏9克、生山楂10克、何首烏10克。
2、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱男人菜，它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。
3、西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜
這類蔬菜富含有機(jī)硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。據(jù)最新報(bào)道，十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時(shí)要充分咀嚼，有利于保健成分更好地釋放。
4、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對(duì)心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。
5、西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物
有研究顯示，番茄紅素對(duì)預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營(yíng)養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃，吃西瓜時(shí)最好能搭配全脂酸奶。
6、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物
男性每天攝入鋅15毫克，鋅是雄性激素合成的必需品，含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品(尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等。但水產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟易富集重金屬，不宜多吃。
男性補(bǔ)腎食譜
一、涼拌海帶絲
材料：干海帶，大蔥，鹽，糖，醋，香油，蒜汁，辣椒油。
做法：干海帶泡發(fā)洗凈切絲，大蔥切絲，加鹽、糖、醋、香油、蒜汁拌勻，加點(diǎn)辣椒油味道更贊，冷藏后食用口感更好。
三、胡蘿卜海帶絲湯
材料：水發(fā)海帶絲100克，胡蘿卜150克，蘿卜50克，白砂糖，雞精，味精，鹽。
做法：海帶絲洗凈切段，沸水焯熟，胡蘿卜、蘿卜洗凈切絲。鍋加水煮沸，放入蘿卜絲、海帶絲煮熟，加入調(diào)味料即可。
結(jié)語(yǔ)：男性都很關(guān)注自己的腎健康，健康的腎讓男性倍感自信。以上分享了有關(guān)男性如何補(bǔ)腎以及有助男性補(bǔ)腎的食物推薦，希望通過(guò)本文的分享能夠幫助到腎虛的男性朋友們，祝你們?cè)缛諗[脫腎虛的煩惱！
男人補(bǔ)腎吃什么好
1、枸杞
枸杞可滋補(bǔ)腎氣，還含有大量抗氧化物。男性每天可吃3050顆，若服用后出現(xiàn)眼屎多等癥狀，可能是火大，應(yīng)減少用量，或可同時(shí)服用菊花茶瀉火。
2、山藥
新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)。山藥煮粥最好，可消除腹脹、健脾養(yǎng)胃。
3、茯苓
這是一種長(zhǎng)在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮(zhèn)靜安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同樣效果。
4、粥
粥容易消化，是自古公認(rèn)的養(yǎng)胃食物。粥可消除男性脹氣和疲勞，也容易消化，不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。一般人平時(shí)可吃些山藥枸杞粥，滋補(bǔ)肝腎，又能增強(qiáng)免疫力。
5、雞蛋
雞蛋是人體的營(yíng)養(yǎng)載體，是夫妻生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪€原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過(guò)夫妻生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
6、干貝
又稱江珧柱。性平味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎，故腎陰虛者宜常食之。
7、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，也是極佳的滋陰補(bǔ)腎的食療藥品。
8、蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)腎和藥用作用都較高。其味甘、咸，性溫，有益腎之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
6種強(qiáng)身菜幫男人補(bǔ)腎抗癌
1、豆制品、花生等富含精氨酸的食物
可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進(jìn)男性生育能力。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會(huì)使男人女性化，并且還能減少男性骨質(zhì)流失。
現(xiàn)在因?yàn)楦魇礁鳂拥脑颍惺颗笥鸦蚨嗷蛏俣加袑懩I虛的毛病，怎么補(bǔ)腎就成了很多男人的當(dāng)務(wù)之急，那么男人吃什么補(bǔ)腎效果好呢?男人身邊又有哪些補(bǔ)腎的食物呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
男人補(bǔ)腎是老生常談的問(wèn)題，都是這藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，那么男人究竟吃什么來(lái)補(bǔ)腎呢?其實(shí)男人身邊補(bǔ)腎的食物有很多，只是我們并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)而已，接下來(lái)就一起去看看吧!
韭黃在日常生活比較多見(jiàn)，它較韭菜口感更為柔嫩，鮮甜。在男性飲食中，說(shuō)韭菜比較多，其實(shí)，韭黃也有著很大的作用的!
韭黃為韭菜經(jīng)軟化栽培變黃的產(chǎn)品，因無(wú)陽(yáng)光供給，不能產(chǎn)生光合作用，合成葉綠素，就會(huì)變成黃色，稱之為“韭黃”。
韭黃營(yíng)養(yǎng)元素很多，含有豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和多種維生素等，具有驅(qū)寒散瘀，增強(qiáng)體力作用，并能增進(jìn)食欲，韭黃中的膳食纖維也有助于排便。
此外，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，韭黃還具有健胃養(yǎng)肝、補(bǔ)腎助陽(yáng)、固精等功效。
韭黃相比較韭菜而言，口感較為柔嫩，滋味甜美。將韭黃和營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋搭配，做出一份韭黃炒蛋，不僅對(duì)于男性有溫中補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)腎固精之效。
而且雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供生活的補(bǔ)給，成為男性恢復(fù)元?dú)獾摹斑€原劑”，還能增強(qiáng)精子的活力。
韭黃炒蛋的做法
原料
韭黃300克、雞蛋3個(gè)、油60克、鹽1小勺、胡椒粉適量。
做法
1、韭黃洗凈切成半寸長(zhǎng)左右的小段;
2、雞蛋打散，加入半勺鹽攪打均勻;
3、炒鍋入油燒至八成熱，下入韭黃爆香，然后加入半勺鹽炒至韭黃微微出水;
4、倒入蛋液，快速翻炒均勻至雞蛋熟透;
5、最后加入少量胡椒粉翻炒均勻即可關(guān)火裝盤。
男人吃什么補(bǔ)腎效果好
黑豆
有人說(shuō)，黑豆也是豆制品中的一種，上述也說(shuō)到了豆腐由于是大豆制成的，吃多了會(huì)傷腎，為什么這邊說(shuō)到補(bǔ)腎卻推薦食用黑豆呢?
黑豆其實(shí)就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，可以有效幫助男人補(bǔ)腎。
同時(shí)還可以達(dá)到活血、促進(jìn)排尿等健康效用，對(duì)腎臟健康起到不錯(cuò)的保護(hù)，所以民間常說(shuō)“要想長(zhǎng)壽，就吃黑豆”。
春季萬(wàn)物復(fù)蘇，是男人養(yǎng)生的好時(shí)候，春天同時(shí)養(yǎng)肝護(hù)肝的季節(jié)，男人把肝養(yǎng)好了就能排出體內(nèi)毒素，有個(gè)健康的身體。那么男人養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么好呢?男人身邊到底有哪些養(yǎng)肝的食物呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
春季是萬(wàn)物生發(fā)的時(shí)節(jié)，而肝在五行中屬木，正好與春季相呼應(yīng)。因此，春季是男人養(yǎng)肝的大好時(shí)機(jī)。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，藥療不如食療，因?yàn)榇罅糠盟幬锓炊屘撊醯母闻K雪上加霜，使其解毒功能下降。而恰當(dāng)?shù)氖秤靡恍B(yǎng)肝的食物，不僅沒(méi)有副作用，還能養(yǎng)病強(qiáng)身。
春季養(yǎng)肝首推菠菜
青色的蔬菜有很多，如香菜、芹菜、黃瓜、菠菜、絲瓜等。
但要說(shuō)到春季養(yǎng)肝，最為經(jīng)典的食物還是菠菜。這不僅僅是因?yàn)椴げ耸谴杭镜膽?yīng)季蔬菜，還在于菠菜具有含量十分豐富的蛋白質(zhì)和維生素，且對(duì)于男人因肝陰不足引起的高血壓、暈眩、貧血等都有一定治療功效。
不過(guò)要注意的是，菠菜中的草酸含量較多，男人為了更好地吸收其營(yíng)養(yǎng)，宜先用沸水焯一遍再下鍋炒。
養(yǎng)肝宜吃青色食物
食物具有寒、熱、溫、涼四氣，肝病也有寒熱、虛實(shí)之分。
根據(jù)寒者熱之，熱著寒之，實(shí)則瀉之，虛則補(bǔ)之的原則，多為濕熱所致的急性肝炎宜吃一些寒涼食物，而慢性肝炎則宜多食溫、涼食物。
在這些食物中，又以青色的蔬菜最為養(yǎng)肝。中醫(yī)認(rèn)為，青色入肝經(jīng)，能有益肝氣循環(huán)，舒緩肝郁。此外，青色食物還有養(yǎng)血的作用，也非常適合貧血者食用。
除了菠菜之外男人春季吃什么養(yǎng)肝效果好呢?我們都知道健康與飲食是密不可分的，那么男人想要在春季養(yǎng)好肝應(yīng)該吃什么好呢?
1、大蒜
大蒜對(duì)于人體是一種非常健康有益的食物，它有很強(qiáng)的殺菌作用，還能促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)食欲，能幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化和高血壓，甚至還有補(bǔ)腦的作用。
春季吃大蒜能預(yù)防呼吸道、腸道傳染病，還有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
2、野菜
春季吃野菜的作用也是非常大的，野菜一般生長(zhǎng)在郊外，污染少，且吃法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，保健功能顯著。
常見(jiàn)的野菜有薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍等。
3、豆芽菜
春季應(yīng)該適當(dāng)吃一些應(yīng)季節(jié)的芽菜，而豆芽菜有清熱功效，能對(duì)抗春季上火現(xiàn)象。
豆芽菜還能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾胃。
4、紅棗
紅棗是一種富含營(yíng)養(yǎng)的食物，而且它還有很不錯(cuò)的美容功效。
還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。
番茄是番茄紅素最豐富的食物來(lái)源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。
番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。
羊肉
將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量激素，不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低滋補(bǔ)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎、溫陽(yáng)益氣的作用。
牡蠣
所含的鋅、蛋白質(zhì)、?；撬岬葼I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，科學(xué)界對(duì)其藥用價(jià)值具有很深的研究，一致認(rèn)為其具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)方面有顯著效果。
鱸魚
能補(bǔ)脾胃，潤(rùn)肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參
能補(bǔ)益腎陽(yáng)，腎虛者適宜服食。
桑椹
能補(bǔ)肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛者尤宜食用。
男人補(bǔ)腎食譜
我們都知道腎虛是讓男人害怕的疾病之一，如果男人被腎虛有可能會(huì)導(dǎo)致功能障礙。那么有什么比較好的方法能改善呢?下面為大家介紹男人補(bǔ)腎吃什么比較好，供大家了解。
韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。
栗子粥
取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開(kāi)水中煮2～3分鐘，剝?nèi)?、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周3～4餐。
結(jié)語(yǔ)：沒(méi)有一個(gè)男人不在乎自己腎的好壞，男人腎虛可以通過(guò)飲食來(lái)料理，平時(shí)多吃健康的食物來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎的效果。今天給大家講解了關(guān)于男人補(bǔ)腎吃什么好，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，讓每一個(gè)人都不會(huì)腎虛。
延伸閱讀：
常做這事竟會(huì)毀了男人的腎
男人搓這處可補(bǔ)腎
腎虛怎么辦 男人經(jīng)常這樣吃不腎虛才怪
男人這部位太粗腎臟會(huì)很疼
腎虛的男人都愛(ài)去這種地方
男人腎不好竟是這物吃多了
而將黑豆放在醋中浸泡后食用，可以使黑豆變得柔軟，這樣非常方便食用，同時(shí)也更加利于消化。
不僅如此，食醋具有殺菌消毒的功效，同時(shí)也可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，這樣就可以幫助身體更好的吸收黑豆的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)腎臟的保護(hù)也會(huì)更好。
檸檬
酸酸的檸檬我們一定不會(huì)陌生，因?yàn)榭诟刑幔芏嗳藢?duì)于檸檬都是敬而遠(yuǎn)之的，通常很多人只是把檸檬當(dāng)做是美容的材質(zhì)，可是想要補(bǔ)腎，那么檸檬一定會(huì)在補(bǔ)腎食物排行榜中占據(jù)著重要一席。
研究發(fā)現(xiàn)，常喝檸檬汁水可預(yù)防腎結(jié)石，這是因?yàn)闄幟手械臋幟仕猁}不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結(jié)石，還能防止更多結(jié)石的形成。
通常檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。
對(duì)于患腎病的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常服用藥物雖然可以緩解腎病的癥狀，但是終究會(huì)使身體產(chǎn)生不良反應(yīng)，所以飲用檸檬汁的效果要比服用藥物來(lái)得更加出色。
山藥
山藥營(yíng)養(yǎng)很豐富，塊莖富含多種人體必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，另具粘液質(zhì)、尿囊素、膽鹼、纖維素、維生素A、B1、B2、C、及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)。
研究發(fā)現(xiàn)，山藥可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能，對(duì)腎臟健康非常有好處。
紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏之功效。
紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
紅棗益血安神的功能，能起到補(bǔ)血的作用。
核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時(shí)珍說(shuō)：核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”。
核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。
功效
補(bǔ)腎溫肺，潤(rùn)腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經(jīng)引發(fā)過(guò)很激烈的爭(zhēng)論，后來(lái)定論為蔬菜類。
但日常生活中很多人還是把它當(dāng)做像水果一樣來(lái)吃，我就是這樣。西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。
西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。
現(xiàn)在很多的男人都有便秘的毛病，便秘的滋味并不好受，長(zhǎng)此以往還會(huì)對(duì)身體造成很大的損傷。那么男人便秘怎么辦呢?我們便秘吃什么好呢?有哪些治療便秘的食物呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
相信很多男人都被便秘所困擾過(guò)，時(shí)常便秘是非常的不舒服而且對(duì)我們的身體健康也有很大的危害的，不能將有毒物體排放出去，而且還會(huì)造成人體發(fā)胖的哦。很多人便秘，都選擇吃藥，其實(shí)，藥有三分毒，還是少吃為好。那便秘吃什么食物能緩解呢?我們不如一起來(lái)看一下吧!
豆芽
這里說(shuō)的豆芽，就是黃豆芽或者綠豆芽了，它是我們生活中很好的食物了，含有較多的纖維素，含有豐富的磷、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它有著很好地滋陰通便利尿的功效。
常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。
白開(kāi)水通便瘦小腹
每天早晨起來(lái)，喝一兩杯白開(kāi)水這個(gè)是比較簡(jiǎn)單而且很有效的方法了。多喝水，不僅保證我們?nèi)梭w對(duì)水的基本需要，還可以利尿、排毒等作用哦。
蘿卜
其實(shí)蘿卜也是我們比較好的滋補(bǔ)食材了，我們常常吃它不僅止咳還能很好地抗衰老作用，而且它的潤(rùn)腸通便，排毒抗菌的效果還很不錯(cuò)哦?？梢灾苯由曰蛘咧笫旌笫秤枚伎梢浴?/p>
生吃白菜心
白菜含有較多的粗纖維和維生素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。每當(dāng)感到有大便，但是便不出來(lái)時(shí)，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來(lái)。
緩解男人便秘的食譜
一、胡蘿卜黃瓜汁
食譜原料
黃瓜1根，胡蘿卜1根。
制作方法
1、黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機(jī)里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁。
2、加少許白糖或兌牛奶都可。可按1：1來(lái)兌水。
健康提示
黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預(yù)防和緩解男人便秘。
二、香蕉冰糖粥的做法
食譜原料
男人出門在外難免少不了喝酒應(yīng)酬，可是這酒一喝就沒(méi)有度了，男人很容易就會(huì)喝醉上頭，那么男人吃什么解酒好呢?我們到底如何解酒呢?男人身邊有什么什么解酒食物能幫助我們呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
生活工作中，難免會(huì)遇到出去應(yīng)酬喝多了的情況，喝醉了怎么辦呢?應(yīng)該不少人都在研究解酒的方法。下面小編就和大家說(shuō)說(shuō)能解酒的水果有哪些?以后大家可以家里多準(zhǔn)備些這些水果。
一般來(lái)說(shuō)醉酒后會(huì)有舌頭發(fā)硬不靈活、面頰發(fā)熱發(fā)麻、頭暈站立不穩(wěn)等癥狀，還有人會(huì)出現(xiàn)頭部脹痛和惡心嘔吐的現(xiàn)象。
出現(xiàn)這些狀況是酒精中毒的表現(xiàn)，所以，一旦飲酒過(guò)量，要立刻解酒或醒酒。
在這里介紹一些能解酒的水果，輕度酒醉者可試用一下，但酒醉嚴(yán)重者應(yīng)盡快去醫(yī)院治療，以免貽誤救治時(shí)機(jī)。
梨
梨被人們推崇為百果之宗，含大量果糖及豐富的鈣、鎂、磷、鐵、纖維素、粗纖維、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸及水分。
中醫(yī)認(rèn)為梨味甘酸性涼，有解酒、降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用，用梨解酒的效果很好。醉酒輕者一次食小梨3-5個(gè)，或大梨2-3個(gè);醉酒重者可將梨榨汁灌服。
柿子
柿子營(yíng)養(yǎng)豐富，被人們譽(yù)為果中圣品，也是效果很好的一種解酒的水果。
中醫(yī)認(rèn)為，柿子具有清熱潤(rùn)肺止渴的功效，主治火燥、咳嗽、嘴干出血、胃腸熱燥、痔瘡出血等癥狀。
柿子還能開(kāi)胃、消痰、止咳、潤(rùn)心肺、清腸胃。對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化、心臟病、心肌梗死以及中風(fēng)都是大有裨益的。
同樣，柿子的解酒功效十分顯著。取1個(gè)柿子，洗凈削皮，飲酒前吃可解酒醉或防止酒醉。酒醉后取鮮柿子去皮食用也可以起到解酒的功效。
柚子
柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，中醫(yī)認(rèn)為柚肉甘酸，性寒無(wú)毒，具有理氣化痰的作用，柚子這種水果的解酒效果也很好。
鮮柚肉中含有類似胰島素的成分，有降血糖的功效，有益于糖尿病、心血管病患者。柚肉還能治食少、口淡、消化不良等癥，經(jīng)常食用有助于消化，還可除痰止渴，理氣散結(jié)。
柚子還有健脾胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效。
用鮮柚200克，直接食用果肉或者榨汁兌溫開(kāi)水飲用，可以促進(jìn)體內(nèi)酒精分解，起到醒酒的作用。
草莓
草莓又名地莓或草果，草莓果肉柔軟多汁，沒(méi)有皮與核，味道甜中帶酸而且爽口。
草莓有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，屬于低糖、低熱量的漿果。草莓中含有糖、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、多種氨基酸及果膠等。
特別是維生素C和蛋白質(zhì)含量高于同類水果，對(duì)人的骨骼、肌膚和神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育具有良好的促進(jìn)作用，是很好的滋補(bǔ)果品。
烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，它能夠抑制脂肪吸收、促進(jìn)脂肪分解，飲用烏龍茶有類似藥膳的作用。
尤其是在吃了油膩的食物過(guò)后飲用烏龍茶效果更好，不但能夠有刮油解膩的功效，也能有效預(yù)防人體吸收過(guò)多脂肪。
4、決明子茶
腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
5、綠茶
喝綠茶也可治療便秘。綠茶是近幾年來(lái)為人津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品。
因其富含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚和維生素C，不但可清除體內(nèi)自由基，還能促使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，經(jīng)常上網(wǎng)的人可要多喝。
不過(guò)，綠茶中所含的少量咖啡因會(huì)刺激中樞神經(jīng)，令人興奮，故最好在白天飲用，以免影響睡眠。
6、枸杞茶
因?yàn)殍坭阶又泻胸S富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。
不管是泡茶或者當(dāng)零食來(lái)吃，對(duì)緩解眼睛酸澀、疲勞、視力下降等都有很大的幫助。
7、黑茶
黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。
在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。
想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。
8、蜂蜜茶
茶葉適量放入小布袋內(nèi)。
放人茶杯沖入開(kāi)水，再加入適量蜂蜜。飲此茶有止渴養(yǎng)血、潤(rùn)肺益腎之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等癥。
9、荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。
推薦飲用荷葉茶，荷葉茶具有清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢的作用。
10、蜂蜜柚子茶
上好純正的蜂蜜加上新鮮柚子是美白，清熱去火，增加胃腸動(dòng)力對(duì)便秘有獨(dú)特療效的好方子。
上面為大家介紹了防治便秘的10款茶飲，有經(jīng)常性便秘的人一定要注意調(diào)理自己的腸胃，多喝水、多運(yùn)動(dòng)。
結(jié)語(yǔ)：便秘不是小問(wèn)題，當(dāng)、男士朋友千萬(wàn)要照顧好自己的身體，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)的去解決問(wèn)題。今天給大家介紹了關(guān)于男人便秘吃什么好，我們可以通過(guò)健康的飲食來(lái)改善自己的身體，從而遠(yuǎn)離便秘的困擾。
香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。
制作方法
將糯米淘洗凈，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開(kāi)。
健康提示
讓男人經(jīng)常食用，可起到潤(rùn)便，補(bǔ)虛的作用。
三、潤(rùn)腸通便酥蜜粥
食譜原料
酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
制作方法
將大米淘凈，煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。
健康提示
可補(bǔ)益氣血，潤(rùn)腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。
男人便秘喝什么茶好
便秘?zé)┤擞趾】?，通過(guò)喝茶的方法可以緩解便秘現(xiàn)象，那么，便秘喝什么茶好呢?
1、黑豆茶
黑豆在中醫(yī)中被認(rèn)為具有良好的潤(rùn)腸效果，由于它富含膳食纖維，能夠起到潤(rùn)滑腸胃、軟化糞便的作用，使排便更加順暢。
此外，黑豆還能夠改善血液循環(huán)，保持皮膚濕潤(rùn)，干燥時(shí)節(jié)多黑一點(diǎn)黑豆茶更能預(yù)防因體內(nèi)干燥帶來(lái)的便秘和皮膚干燥、瘙癢。
如果已經(jīng)形成便秘，您也可以在喝茶的時(shí)候里面放入一些奘靈水蘇糖，不僅茶的口感會(huì)變的很好，而且奘靈水蘇糖是從改善腸道內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)腸道動(dòng)力的恢復(fù)來(lái)解決便秘的。
2、薏苡茶
薏苡在古時(shí)候常用于藥膳制作和藥方中，它能夠激活腎臟功能，促進(jìn)體內(nèi)囤積的水分排出，消除水腫和濕氣。
對(duì)于一部分水分代謝循環(huán)不佳、容易便秘的人來(lái)說(shuō)，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不過(guò)了!
3、烏龍茶
男人想要天天精力旺盛，需要吃的食物有很多，其中最重要的就是排毒食物。只有把身體里的毒素排出去，才能更好地補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)。那么男人吃什么排毒就成了大家爭(zhēng)相討論的熱門話題。想知道男人吃什么食物補(bǔ)腎以及50歲的男人吃什么好嗎?那就一起來(lái)看看吧。早上吃個(gè)它精力旺盛一整天
排毒，是男人維持天天精力旺盛的關(guān)鍵，所以在飲食方面一定要正確選擇，讓男人更健康，更精神。
男人需要排毒的原因
除了外部環(huán)境帶給身體的毒素以外，人的身體也會(huì)產(chǎn)生毒素。比如腸道的代謝產(chǎn)物如果停留太久，一些細(xì)菌能分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質(zhì)。
在正常情況下，它們被吸收進(jìn)入血液，可在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化、解毒，因而不損害健康，精力就會(huì)大大減弱。不過(guò)有毒物質(zhì)蓄積日久，不能及時(shí)排出時(shí)，就可能產(chǎn)生自身中毒。無(wú)論是皮膚、腦細(xì)胞、肝等組織和器官都會(huì)受到毒素的危害。
讓男人精力旺盛的常見(jiàn)蔬菜
白菜
白菜中的纖維素不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)男人人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收，讓精力更加旺盛。
芹菜
芹菜可中和血液中過(guò)多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，稀釋腸道毒素，讓男人時(shí)時(shí)刻刻都朝氣蓬勃。
青筍
青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過(guò)多應(yīng)多吃青筍，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。
蘿卜
蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開(kāi)胃健脾、順氣化痰的功效。男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。
蘿卜中的芥子油能促進(jìn)男人胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化。蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。
蘋果
蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動(dòng)，有助于男人排毒。蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。
除了上面說(shuō)的這些常見(jiàn)蔬菜能讓男人天天精力旺盛之外，其實(shí)生活中還有很多食物都有此效，不妨來(lái)看看。
男人吃什么好
1、淡菜(又名海紅)
生育健康的寶寶無(wú)疑是一個(gè)家庭最高興的事情，但是，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多的男女生育不了孩子，生育成了一件非常困難的事情。千萬(wàn)不要以為生育只是女性的事情，其實(shí)男性在生育過(guò)程中也起著非常大的作用，沒(méi)有健康的精子，是無(wú)法生育出優(yōu)秀的孩子。
甚至在一些研究中已經(jīng)表明，寶寶的健康與否和準(zhǔn)爸爸關(guān)系更大，在備孕期間，更是要提高男性的精子質(zhì)量，男性要是在備孕的時(shí)候吃這樣的食物，一方面能夠保健身體，讓身體保持旺盛的體力，另一方面，則是能夠生育出健康茁壯的寶寶。
一、多吃核桃仁
這里說(shuō)到的男性備孕過(guò)程中應(yīng)該吃的食物就是核桃仁了，男性要是在備孕期間吃核桃仁是能夠有效的幫助身體進(jìn)行備孕。
核桃仁的來(lái)源是核桃，核桃是生活中常見(jiàn)的一種堅(jiān)果，和扁桃、腰果、榛子合稱四大干果。吃核桃是很多人喜歡做的事情，在吃核桃的時(shí)候能夠調(diào)節(jié)身體，核桃也被稱作長(zhǎng)壽果。
而就核桃中的核桃仁來(lái)說(shuō)，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，每100g的核桃仁中，蛋白質(zhì)的含量高達(dá)1520g，碳水化合物更是高達(dá)10g。同時(shí)，在核桃仁中還有身體必需的鈣、磷、鐵等微量元素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素等物質(zhì)。這些能夠很好的進(jìn)入到身體中，對(duì)身體進(jìn)行保健。
二、吃核桃仁的好處
1、幫助備孕
備孕的男性可以多吃核桃仁，通過(guò)吃核桃仁能夠達(dá)到備孕的目的。
在美國(guó)的一項(xiàng)研究中表明，男性每天吃一把核桃仁能夠很好地提高精子質(zhì)量，這是因?yàn)樵诤颂胰手杏幸环N叫做歐米伽3脂肪酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)于男性不育有很好的治療，會(huì)大大的提高男性精子質(zhì)量。同時(shí)，對(duì)于提高精子成熟度、精子膜功能有很好的幫助。
2、補(bǔ)腎
在生活中，吃核桃仁對(duì)于補(bǔ)腎也是有很好的幫助，這是因?yàn)樵诔院颂胰实臅r(shí)候，核桃仁有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、健腎的功能，是溫補(bǔ)肺腎的理想滋補(bǔ)品。
腎臟運(yùn)行正常，對(duì)于精子的生成是非常有幫助的，能夠產(chǎn)生出優(yōu)秀的精子，這樣的精子對(duì)于生育無(wú)疑是有事半功倍的效果。
因而，在生活中備孕的男性，不妨多吃核桃仁來(lái)補(bǔ)腎，以此達(dá)到生育的目的。
9、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。
對(duì)調(diào)節(jié)功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
10、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。
男子常食牡蠣可提高功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。
男人在飲食方面的注意事項(xiàng)
1.攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸，它們參與包括生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高欲望功能和消除疲勞的作用。
大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源主要有禽、蛋、魚、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。
2.應(yīng)注意酶類的補(bǔ)充
酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)健康有益。如果體內(nèi)缺乏酶類，可出現(xiàn)機(jī)能減退包括機(jī)能減退，甚至喪失生育能力。
酶存在于各類食物中，在烹調(diào)食物時(shí)應(yīng)注意溫度不宜過(guò)高，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞。
3.供給適量的脂肪
近年來(lái)，隨著人們的健康意識(shí)的增強(qiáng)，大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會(huì)導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護(hù)功能角度看，應(yīng)適當(dāng)攝入一定的脂肪。
因?yàn)槿梭w內(nèi)的激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的，長(zhǎng)期素食者會(huì)影響激素的分泌，不利于功能的維持。
另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精子的生成，而且可引起欲望下降。
適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于激素的合成，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟本身就含有激素，因此，應(yīng)適量選擇食用。
4.注意補(bǔ)充與欲望功能有關(guān)的維生素和微量元素
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及功能和生殖功能減退，甚至不育，動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。
維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩欲望功能衰退的作用，且對(duì)精子生成和提高精子的活動(dòng)均具有良好的效果。
禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。
維生素C對(duì)欲望功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，以下食品都有較好的強(qiáng)精的作用，可選擇食用。
鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強(qiáng)精食品，滑溜的水產(chǎn)品也具有強(qiáng)精效果，如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的常吃它們能讓男人天天精力旺。你們都了解了吧。這對(duì)于不了解男人吃什么好的人來(lái)說(shuō)，真的是極好的?？戳松厦嬲f(shuō)的男人吃什么食物補(bǔ)腎以及50歲的男人吃什么好，感興趣的就快去試試吧。
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春季養(yǎng)肝 男人養(yǎng)肝要少吃“發(fā)物”
淡菜性溫，味甘咸，能補(bǔ)腎益精，斂陰。其味道鮮美，滋補(bǔ)力強(qiáng)。淡菜溫而不熱，補(bǔ)肝益腎，益精的功效顯著，對(duì)于精血衰少、陰虛陽(yáng)衰的病人療效較好，久食之可斂陰潛陽(yáng)。
2、鵪鶉
鵪鶉肉性平、昧甘，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血填精的功效。它的營(yíng)養(yǎng)豐富，有“動(dòng)物人參”之稱，由此可見(jiàn)其補(bǔ)益作用之強(qiáng)。
其肉味鮮美，老幼皆宜，可用于腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼，故應(yīng)用范圍很廣泛。
3、枸杞
枸杞味甘，性平，能養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋養(yǎng)肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女功能的佳果、良藥。歷代《本草》述其有明顯增強(qiáng)人體欲望功能的作用。
《藥鑒》說(shuō)枸杞：“滋明，不致陰衰，興陽(yáng)常使陽(yáng)舉。”《本草綱目》云：“枸杞子粥，補(bǔ)精血，益腎氣?！泵耖g有“出家千里，勿食枸杞”之說(shuō)，也說(shuō)明其有生精作用。
4、哈士蟆油
此屬高級(jí)強(qiáng)壯滋補(bǔ)品，它是雌性哈士蟆的干燥輸卵管，滋其具有補(bǔ)腎養(yǎng)精、滋潤(rùn)養(yǎng)陰的功效。對(duì)于體虛乏力、神經(jīng)衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的補(bǔ)益和治療效果。
其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖適量燉服，或與白木耳一起蒸服。
5、羊腎
即羊腰子。中醫(yī)認(rèn)為，羊腎性溫，味甘，功能補(bǔ)腎氣，益精髓?！度杖A本草》說(shuō)羊腎：“補(bǔ)虛，治耳聾，陰弱，益胃……”《名醫(yī)別錄》說(shuō)羊腎：“補(bǔ)腎氣，益精髓?！?/p>
《本草綱目》說(shuō)羊外腎：“功同內(nèi)腎而更優(yōu)。治下部虛寒、淋帶、癥瘕疝氣、房勞內(nèi)傷、陰寒……”羊腎適用于腎虛勞損，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聾，消渴，尿頻等癥。
下焦虛冷，陽(yáng)事不行者，可用羊腎1個(gè)，煮熟加乳粉20克，空腹食之。
6、鴿肉
鴿肉味咸，性平，具補(bǔ)肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質(zhì)，以及少量脂肪及無(wú)機(jī)鹽等。鴿肉細(xì)嫩鮮美，尤以乳鴿為上。
因鴿肉補(bǔ)腎益精力強(qiáng)，對(duì)老年人腎精不足所致的體弱無(wú)力，或腎虛引起的腰膝酸軟，以及消渴癥等尤為適宜。健康人食之可保腎。
燉全鴿尤適用于腎虛、欲望功能低下等，以及婦女由于氣血兩虛引起的欲望功能減退。
7、桑椹
桑椹是桑樹的果實(shí)，又稱桑果，其性寒味甘。干果入藥，鮮品作果品食用，有補(bǔ)腎、益肝、滋陰養(yǎng)血之功效。《滇南本草》中說(shuō)桑椹“益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目”。
王士雄的《隱息居飲食譜》中說(shuō)：“桑椹補(bǔ)肝腎，充血液，止消渴，利關(guān)節(jié)，解酒毒，祛風(fēng)濕，聰耳明目，神魂鎮(zhèn)魄。”《本草經(jīng)疏》說(shuō)：“桑椹甘寒益身而除熱，其為涼血、補(bǔ)血、益陽(yáng)之藥無(wú)疑矣?！?/p>
8、海參
海參味甘、咸、性溫。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥、除濕利尿功效。海參是高級(jí)滋補(bǔ)品，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)力甚強(qiáng)。
海參營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而膽固醇含量卻較少于其他動(dòng)物性食物，因此有益于高血壓病人。
一般多用于腎精虧損、小便頻數(shù)等虛勞病人。《本草從新》中曾說(shuō)其能“補(bǔ)腎益精”。
《本草綱目拾遺》說(shuō)它“味甘咸，補(bǔ)腎經(jīng)，益精髓，攝小便”?！峨S息居飲食譜》中說(shuō)其具有“滋陰補(bǔ)血、健脾潤(rùn)燥”之功效，故肺結(jié)核咳嗽咯血、老人或產(chǎn)后便秘，亦可食之。
現(xiàn)在人們生活條件好了，伙食也是跟著水漲船高，可是很多男士朋友的胃還是出現(xiàn)了問(wèn)題，那么男人如何養(yǎng)胃才好呢?我們吃什么養(yǎng)胃效果好呢?男人身邊又有哪些養(yǎng)胃的食物呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
人們常說(shuō)，胃不好的男人要吃面食，面食可以養(yǎng)胃，面食真的比米飯更養(yǎng)胃嗎?生活中如果有男人說(shuō)胃不舒服，身邊的人都會(huì)說(shuō)那你要多吃面食，容易消化更養(yǎng)胃。
養(yǎng)胃吃什么最好
面食能健脾養(yǎng)胃
小麥性平，味甘，易消化，可多吃。面食確有健脾養(yǎng)胃的功效，對(duì)脾胃虛弱者有保健作用。面食因?yàn)橐紫?，吃的時(shí)候胃酸就分泌得少，胃不至于疲勞。
與大米相比，小麥略顯濕滯，所以一般都要碾粉做成面制品或干燥成麥片食用。
小麥養(yǎng)胃生津之力稍差，但益氣充形效果卻有勝之。另外，面如果經(jīng)過(guò)發(fā)酵，其滯氣之性就會(huì)大為減輕，更助于人體消化。
面條雖然沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵，但由于被細(xì)切水煮，不但不會(huì)滯腸胃，還有養(yǎng)胃氣的功能。
面條里有堿，其面湯也是很有營(yíng)養(yǎng)的?？具^(guò)的面食也養(yǎng)胃，適合有胃病的人食用，如干饅頭片、干面包片等。
男人身邊養(yǎng)胃的食物
1、牛奶
牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。
研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過(guò)量的飲用牛奶。
2、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。
養(yǎng)胃早餐的3點(diǎn)原則：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。
湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。
4、蘋果
味甘、性涼。健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
5、菠菜
味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其利五臟，通腸胃，解酒毒。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。
在食用菠菜的時(shí)候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過(guò)量食用的話會(huì)妨礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。因此在吃菠菜的時(shí)候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
6、卷心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
男人都怕腎出問(wèn)題，一旦腎虛，整個(gè)人都呆了，健康的腎才能讓男人倍感自信。那么，男人吃什么補(bǔ)腎呢?有助男性補(bǔ)腎的食物有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，男性怎么補(bǔ)腎效果好吧!
男人常吃一物補(bǔ)腎特別好
鯧魚有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補(bǔ)胃、柔筋利骨等功效，適用于消化不良，貧血，筋骨酸痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力等癥。鯧魚補(bǔ)胃，益血，充精，健脾補(bǔ)腎。
選購(gòu)方法：專家提示，選購(gòu)鯧魚時(shí)，以魚體堅(jiān)挺、有光澤，鱗片緊貼魚身，鰓絲清晰明亮，呈紫紅色或紅色，眼球飽滿，角膜透明，肉質(zhì)致密，手觸彈性好者為佳。
食用人群：體質(zhì)虛弱、脾胃氣虛、營(yíng)養(yǎng)不良等男性患者適宜食用。對(duì)慢性疾病，過(guò)敏性皮膚病患者不宜食用。專家強(qiáng)調(diào)，鯧魚膽固醇含量較高，所以不宜多吃。
搭配宜忌：鯧魚+蠶繭殼可益腎，與鯧魚搭配一起食用，適用于筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠等癥。
益腎食譜：山藥鯧魚湯
材料：鯧魚500克，淮山藥25克，黨參20克，熟地15克，當(dāng)歸10克。蔥、姜、紹酒、鹽、胡椒粉各適量。
做法
1.鯧魚宰殺，去鱗及內(nèi)臟，洗凈。
2.淮山藥、黨參、熟地切片，當(dāng)歸切段，蔥切段，姜切片。
3.鍋置火上，倒入植物油，燒至六成熟時(shí)，加入適量清湯，放入鯧魚，各種藥物以及蔥、姜、紹酒、鹽，煮20分鐘即可。
專家指出，其功效有滋陰養(yǎng)血，健脾固腎，安神健腦。
男性吃什么補(bǔ)腎
1.山藥羊肉粥
材料
鮮山藥200克，羊肉、粳米各150克。
做法
1、先將山藥去皮切成小塊，羊肉去筋膜切塊，備用。
2、將粳米下鍋，加水煮之，待米開(kāi)花時(shí)，先下羊肉，煮沸十幾分鐘后，再下山藥，煮至湯稠肉香即可;或加調(diào)料食之亦可。
此粥有益氣溫陽(yáng)、滋陰養(yǎng)血、健脾補(bǔ)腎、固元抗衰的功效，可作為脾腎兩虛的食療補(bǔ)方。
男人調(diào)理腸胃的食譜
粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。
香菇牛肉湯
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進(jìn)牛肉片，同時(shí)點(diǎn)入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。
炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲，土豆(馬鈴薯)80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點(diǎn)入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。
扁豆餡包子
鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子后，置籠中，旺火蒸20分鐘。
百合粥
百合、蓮子、薏米各適量，同煮粥，加冰糖或白糖調(diào)味食用。
栗子煲粥
栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油鹽調(diào)味食用。
荔枝粥
去核干荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖適量食用。
荔枝淮山蓮子粥
干荔枝肉50克，淮山藥、蓮子各10克(搗碎)，煮軟，加大米100克，共煮粥，食用。
白果苡米水
去殼白果仁8～12粒，苡米60克，加水適量煮爛，加冰糖或白糖調(diào)味服用。
白果蒸雞蛋
將雞蛋1只開(kāi)1小孔，放入去殼白果2枚，用紙貼封小孔，放碟中隔水蒸熟內(nèi)服。每日1次，連服數(shù)次。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在飲食越來(lái)越好，可是很多男人卻依舊把胃吃出來(lái)問(wèn)題，我們平時(shí)的生活中應(yīng)該多吃一些養(yǎng)胃的食物，這樣才能讓自己更加健康。今天給大家講解了關(guān)于男人吃什么能夠養(yǎng)胃，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。
大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
7、桂圓
食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
8、胡蘿卜
性味甘平，下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效。
豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。
胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
9、山藥
天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。
經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
10、南瓜
《本草綱目》中記載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。
其所含的豐富果膠，可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。
同時(shí)，其果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
男人喝什么茶養(yǎng)胃
紅棗茶
紅棗對(duì)胃而言，具有很好的養(yǎng)護(hù)功效，曬干后的紅棗泡茶，味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們。
此外，常喝紅棗茶，也能起到美容養(yǎng)顏的功效，會(huì)讓臉色越變?cè)胶谩?/p>
大麥茶
大麥茶，屬于谷物茶的一種，性質(zhì)非常的溫和，大麥茶富含均衡的維生素，對(duì)胃部粘膜有著很好的修復(fù)作用，而且不存在任何刺激。
黑苦蕎茶
糖尿病的人也能喝的一道養(yǎng)胃茶，它能夠軟化血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化等疾病，當(dāng)然，也能較好地促進(jìn)胃部消化和吸收。
花茶
花茶不僅可以養(yǎng)胃，也能去除口臭，是你散發(fā)出由內(nèi)而外的芬芳?xì)馕?，最值得稱道的是，花茶非常美麗，細(xì)細(xì)品味，你會(huì)覺(jué)得心情很好。
紅茶
紅茶比綠茶要養(yǎng)胃，適合和牛奶搭配，調(diào)制牛奶紅茶，這也是英國(guó)人下午茶必點(diǎn)的一道，味道順滑，搭配小餅干一起食用，也具有充饑的作用。
腎強(qiáng)則體壯，所以人們?cè)谌粘ｐB(yǎng)生事項(xiàng)中則會(huì)尤其重視腎臟的保養(yǎng)。但是養(yǎng)護(hù)腎臟的方法有很多種，其中通過(guò)食療滋養(yǎng)不失為值得嘗試的方法。那么吃哪些食物能起到補(bǔ)腎的作用呢?下面小編就為大家介紹3種具有補(bǔ)腎功效的食物，常吃還能輕松強(qiáng)身健體。希望對(duì)于希望飲食補(bǔ)腎的男性起到幫助作用!
吃哪3種食物能補(bǔ)腎強(qiáng)身
1、黑芝麻
黑芝麻是一種富含極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食材，其中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且進(jìn)入人體內(nèi)還會(huì)分解形成一種氨基酸，這也是起到補(bǔ)腎的重要物質(zhì)。
另外，中醫(yī)認(rèn)為，芝麻是五谷之首，且味甘、平、且歸于腎、大腸經(jīng)，具有極好的補(bǔ)益腎臟的作用，另外腎主骨，黑色能入腎，因此多吃點(diǎn)黑芝麻便能起到極好的強(qiáng)腎養(yǎng)生的功效。
2、韭菜
韭菜是人們飲食中比較常吃的一種蔬菜，中醫(yī)認(rèn)為，韭菜性溫、味辛，具有溫中行氣，補(bǔ)虛養(yǎng)腎的功效，因而常吃點(diǎn)韭菜對(duì)于強(qiáng)腎發(fā)揮關(guān)鍵作用。
另外，在韭菜中還含有豐富的膳食纖維的成分，這種物質(zhì)被人體攝取后能有效促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而起到不錯(cuò)的潤(rùn)腸通便的作用，同時(shí)這也是緩解便秘及防止腸癌產(chǎn)生的有利方法。
3、海參
海參是一種珍貴的海產(chǎn)品，具有極好的滋養(yǎng)強(qiáng)身的作用。在海參中含有豐富的碘、鋅等微量元素，這些物質(zhì)被人體攝取后能有效起到調(diào)節(jié)人體新陳代謝的作用，另外在海參中還含有豐富的粘蛋白以及糖分，對(duì)于女性補(bǔ)腎發(fā)揮十分重要的作用。
另外在海參中還蘊(yùn)含膠原蛋白、粘多糖、皂苷、微量元素等多種活性物質(zhì)，且都是滋養(yǎng)腎臟的重要成分，所以說(shuō)多吃點(diǎn)海參是不錯(cuò)的強(qiáng)腎之選。
結(jié)語(yǔ)：上文中小編為大家介紹了3種滋養(yǎng)腎臟的食物，希望大家在飲食中不妨適量多吃點(diǎn)黑芝麻、韭菜、海參，相信一定能起到極好的補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用。要始終堅(jiān)信，只有腎強(qiáng)才能體壯，所以一定要重視起腎臟的養(yǎng)護(hù)!
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對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，擁有充足的精力會(huì)更有利于他們?cè)谌粘５囊恍┗顒?dòng)，而男人怎么做才能夠有效的保養(yǎng)自己，維持自己的精力呢?其實(shí)方法非常的簡(jiǎn)單，只要大家在平時(shí)多注意吃以下這些食物就可以了。男人吃了這道菜精力壯如小伙
常吃它讓男人恢復(fù)20歲的精力
讓男人精力十足的食物
在生活中，擔(dān)心自己容顏易老的不僅僅有女性，很多男性也會(huì)越來(lái)越注重自己的容顏，害怕變老。如何防衰老是他們關(guān)心的事情，為此，對(duì)于煙酒能戒就戒了，同時(shí)，會(huì)合理的采取一些能夠有益于自己健康的生活方式，其實(shí)，最好的預(yù)防衰老的方式無(wú)疑就是飲食了，在飲食過(guò)程中要是適當(dāng)?shù)氖秤眠@些食物，對(duì)于保持年輕有非常好的幫助，能夠讓男性不顯老，一起來(lái)看看吧。
1、含膠原蛋白的食物
不僅僅女性要補(bǔ)充膠原蛋白，男性同樣要補(bǔ)充膠原蛋白，食用含有膠原蛋白的食物對(duì)于男性保持年輕有非常好的幫助。
膠原屬于一種不溶性纖維蛋白的物質(zhì)，是構(gòu)成細(xì)胞的骨架，對(duì)于修復(fù)細(xì)胞、讓細(xì)胞保持彈性有非常重要的作用。同時(shí)，在細(xì)胞的遷移過(guò)程中占據(jù)重要的作用，對(duì)于一個(gè)人皮膚的發(fā)育、更新有非常好的效果。
作為一種生物性極高的物質(zhì)，膠原在動(dòng)物細(xì)胞中豐富的存在，對(duì)人體細(xì)胞的合成起到非常重要的作用。
膠原廣泛的存在于動(dòng)物的皮和骨骼中，例如，常見(jiàn)的豬蹄、豬皮、牛蹄筋、魚皮，都有含量豐富的膠原蛋白。適當(dāng)?shù)氖秤眠@些食物對(duì)于補(bǔ)充膠原蛋白有非常好的效果。
膠原蛋白中不僅有人體必需的蛋白質(zhì)，而且其中的谷氨酸、脯氨酸等物質(zhì)也非常豐富，對(duì)細(xì)胞外基的組成也有非常好的幫助。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增大，皮膚會(huì)出現(xiàn)松弛的情況，皺紋也經(jīng)常出現(xiàn)，皮膚中的膠原蛋白會(huì)逐漸的流失，皮膚會(huì)失去彈性，會(huì)出現(xiàn)衰老的情況。
通過(guò)吃含有膠原蛋白的食物，能夠很好的防止皮膚出現(xiàn)老化，對(duì)于維護(hù)皮膚的膠原肽鍵、彈力網(wǎng)有非常好的幫助，使得皮膚中的螺旋網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)不會(huì)被破壞，皮膚組織不會(huì)出現(xiàn)氧化、萎縮的情況，皮膚顯得非常的細(xì)膩、光滑。
另外，適當(dāng)?shù)氖秤煤心z原蛋白的食物，能夠達(dá)到補(bǔ)鈣的作用，對(duì)于促進(jìn)骨骼發(fā)育有非常好的效果，特別適合合成軟骨組織，能夠有效的避免缺鈣的發(fā)生。
現(xiàn)在很多男人不重視自己的飲食健康，給自己的胃造成了很多傷害，各種胃病層出不窮，更有甚者被胃癌所困擾，那么男人預(yù)防胃癌吃什么好呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看胃癌飲食怎么調(diào)理吧!
當(dāng)下男人的生活節(jié)奏過(guò)快，壓力也大，很多人都有這樣那樣的毛病，這其中最頻繁出現(xiàn)的就是胃病，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)胃癌!所以說(shuō)平時(shí)我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有這么一種食物對(duì)胃病有神奇的功效，每天清晨堅(jiān)持吃，效果看得到!
每天清晨堅(jiān)持吃花生胃病不再犯
相信大家都很心急的想知道究竟是什么能起到養(yǎng)胃且預(yù)防胃癌的功效，馬上就給告訴你是什么!
其實(shí)男人生活中也經(jīng)常吃到的，只不過(guò)可能吃的時(shí)間不對(duì)，或者沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，它就是花生!
不要唏噓，就是花生，男人每天清晨一把花生就能讓你遠(yuǎn)離胃病的困擾，還能有效預(yù)防胃癌的發(fā)生。
為什么說(shuō)花生能養(yǎng)胃呢
首先來(lái)看看花生的功效，花生含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量非常高，無(wú)論是單吃還是用來(lái)制造養(yǎng)分食品都是最佳之選。
花生不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，且能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)膽汁排放，每天清晨堅(jiān)持吃一把花生能起到很好的養(yǎng)胃作用，還能預(yù)防膽結(jié)石。
不少人將花生稱為長(zhǎng)生果，可想而知如果男人錯(cuò)過(guò)了那會(huì)是多大的損失!
患有胃癌的男人吃什么對(duì)身體好
在食物當(dāng)中，有很多的營(yíng)養(yǎng)都可以幫助胃癌患者抵抗癌細(xì)胞的傷害。所以胃癌患者在日常生活當(dāng)中，只要選對(duì)食物，會(huì)對(duì)自己的病情有很大的幫助。那么，哪些常見(jiàn)食材對(duì)胃癌患者的病情會(huì)有所幫助呢?
1、椰菜
富含維生素C，胡蘿卜素及鈣、鉀等，并且具有低脂肪、低熱量的優(yōu)點(diǎn)。
2、洋蔥
含有大蒜中的一些抗癌物質(zhì)，同時(shí)還含有谷胱苷肽，后者能與致癌物質(zhì)結(jié)合，有解毒作用。也應(yīng)以生食為妙。
3、芹菜
含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì),同時(shí)芹菜還含有揮發(fā)性的芹菜油，能促進(jìn)食欲。
毒素隱藏在男人體內(nèi)，一般時(shí)候看不出來(lái)，可是等到積累到一定地步的時(shí)候就會(huì)造成很大的傷害。那么男人應(yīng)該如何排毒呢?我們吃什么排毒好呢?男人身邊又有哪些排毒的食物呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
我們每天吃了很多食物，經(jīng)過(guò)胃腸道的消化和吸收后產(chǎn)生的代謝廢物便會(huì)滯留在體內(nèi)，還有從環(huán)境中受到各種污染也會(huì)在體內(nèi)沉積，這些就成為了人體毒素的主要來(lái)源，但只要排除的快速，也不會(huì)對(duì)身體造成危害滴。
今天，就跟大家一起分享幾種被稱為是人體清道夫的排毒食物，希望大家都可以排出體內(nèi)多余的廢物堆積，擁有一個(gè)健康的體魄。
推薦食物綠豆
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，綠豆性寒、味甘，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、止渴除煩、利水消腫、解除草本、金石藥毒及瘡瘍熱毒的功用。
據(jù)現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，綠豆中所含的蛋白質(zhì)、鞣酸、黃酮類化合物能與砷、汞、鉛、有機(jī)磷農(nóng)藥等有毒物質(zhì)相結(jié)合形成沉淀物，從而減少有毒物質(zhì)的毒性，且不易被消化系統(tǒng)吸收，從而具有了解毒的功能。
日常生活中，最常見(jiàn)的吃法就是煮湯和粥，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。下面為大家推薦下適宜搭配綠豆湯食物。
蒲公英+綠豆
蒲公英是一種頗受歡迎的野菜，含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維和豐富的鈣、鐵和多種維生素，還含有膽堿、菊糖等有效成分。蒲公英性寒、味甘，能清熱解毒、利尿散結(jié)，若與清熱解毒的綠豆同熬成湯飲用，其功效大增，適用于治療多種炎癥、小便不利、大便秘結(jié)等癥狀。
百合+綠豆
百合性微寒，味甘、苦，具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神、滋養(yǎng)脾胃的功效;綠豆味甘，性寒，可清熱解毒、利小便、治消渴。二者搭配，有清熱潤(rùn)肺之功效，適用于治療咽喉干灼、高熱不退等癥。
南瓜+綠豆
南瓜富含維生素、膳食纖維，有補(bǔ)中益氣及降。
推薦食物燕麥
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。
有很多老年人大便比較干，容易導(dǎo)致腦血管意外的發(fā)生，燕麥便能夠解決這個(gè)問(wèn)題。
除此之外，燕麥還可以有效降低人體內(nèi)的膽固醇，改善血液循環(huán)，還含有極其豐富的亞油酸，對(duì)人的脂肪肝、糖尿病、浮腫等等有輔助療效。
平時(shí)，我們可以將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
芹菜中含有大量纖維素，經(jīng)常食用可預(yù)防大腸癌。英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，食用水芹可以抵消煙草中有毒物質(zhì)對(duì)肺的損害，在一定程度上防治肺癌。
4、番茄
維生素C的重要來(lái)源，在儲(chǔ)存和烹調(diào)的過(guò)程中，它所含的維生素C不易遭到破壞，番茄中還含有胡蘿卜素、番茄紅素、維生素B族，番茄紅素是抗氧化性最強(qiáng)的類胡蘿卜素。
不要在空腹時(shí)吃番茄，不能吃未成熟的番茄，不要和黃瓜一起吃。
5、黃瓜
含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類化合物、礦物質(zhì)、維生素(A、B1、B2、C、E)、丙醇二酸等成分。
無(wú)論是癌癥性發(fā)熱還是炎癥性發(fā)熱的患者，吃黃瓜可以清熱。伴有腹水、胸水或全身水腫的患者吃黃瓜都有作用。
6、大蒜
含有大蒜素，能從多個(gè)方面阻斷致癌物質(zhì)亞硝胺的合成。
對(duì)于預(yù)防食管癌、胃癌及多種癌瘤均有一定的作用，以生食效果較好。陰虛火旺者不宜多食。
胃癌最好不要吃哪些食物
(1)禁食霉變或腐爛變質(zhì)的食物。
(2)禁高鹽飲食。
(3)禁食過(guò)度有刺激性的食物，如辣椒、花椒等。
(4)禁忌煙酒。
(5)手術(shù)以后的病人忌進(jìn)牛奶、糖和高碳水化合物飲食，以防發(fā)生傾倒綜合征。
(6)少吃或不吃熏烤的食品及過(guò)度腌制的蔬菜。
(7)忌食辛香走竄的食品，如香菜、孜然、胡椒、辣椒、蔥、芥末、蒜等。
結(jié)語(yǔ)：沒(méi)有哪一個(gè)男人會(huì)拿自己的胃開(kāi)玩笑，那么我們?cè)谄綍r(shí)的生活中就一定要注意自己的飲食健康，多吃一些養(yǎng)胃的食物，今天給大家講解了男人吃什么能夠養(yǎng)胃防胃癌，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
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