男人多吃這種水果功效竟這么神奇！
老人多吃那些食物能養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“男人多吃這種水果功效竟這么神奇！”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
香蕉是男性朋友必吃的食物，香蕉不但可以幫助男性朋友預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，更重要的是香蕉對(duì)于男性的早泄問題有著很大的效果。下面就去看看男人吃香蕉的好處。
男人吃香蕉的好處
1.防治低血鉀癥
運(yùn)動(dòng)后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導(dǎo)致四肢乏力;大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑，都會(huì)導(dǎo)致血鉀濃度降低，此時(shí)吃些香蕉是最理想的補(bǔ)鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。
2.預(yù)防心血管疾病
當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)發(fā)生心律不齊、心動(dòng)過速、血壓下降等情況時(shí)香蕉的功效就開始發(fā)揮了，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。
3.防癡呆
吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。
4.防治抑郁癥
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。
5.改善早泄
男性早泄是男人性功能疾病中的一種，治療男性早泄的中醫(yī)男性保健專家建議多吃香蕉。香蕉富含多種 有益微量元素，尤其是對(duì)男性朋友比較重要的鎂元素。鎂是重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，它可以讓肌肉放松下來。此外，鎂還有一個(gè)突出的“貢獻(xiàn)”，就是提高精子的活 力，增強(qiáng)男性生育能力。醫(yī)生們研究發(fā)現(xiàn)，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。
6.防治胃及十二指腸潰瘍
吃香蕉的好處還有一個(gè)，那就是防治胃及十二指腸潰瘍。香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍。
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蜜棗平時(shí)做甜點(diǎn)，零食的時(shí)候，會(huì)拿來當(dāng)作配料，主食。蜜棗中能加快血液循環(huán)，軟化血管，調(diào)理高血壓，低血壓。對(duì)抗過敏，除臭味，健脾開胃，增強(qiáng)食欲有很強(qiáng)的功效。蜜棗中對(duì)產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，貧血體虛的患者，是很好滋補(bǔ)功效的。
蜜棗的功效與作用
1. 對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用;
2. 棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對(duì)高血壓病有防治功效;
3. 棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。
蜜棗粽子
主料：糯米1000克，
輔料：葡萄干50克，蜜棗100克
做法
1.將粽葉400克洗凈，放入鍋中加入清水煮軟，撈起瀝水，備用。
2.將糯米淘洗干凈，瀝水，備用。
3.將蜜棗裝入碗內(nèi)，蒸軟取出，趁熱去核，葡萄干洗凈，瀝水。
4.取3張粽葉，毛面相對(duì)，先放入1/3糯米，加入蜜棗和少許葡萄干，再放入2/3糯米包成三角形粽子，用繩子扎緊。
5.將包好的粽子放入鍋內(nèi)，加入清水用旺火煮約2小時(shí)，再用小火燜約3上時(shí)，即可食用。
小訣竅
食物相克：
葡萄干：服用安體舒通、氨苯蝶啶和補(bǔ)鉀時(shí)，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。
蜜棗：棗忌與生蔥、蜂蜜、魚類、鱉蟹同食。
對(duì)我們每個(gè)人來說，生老病死是人生中必須經(jīng)歷的事情，我們無法阻擋歲月的腳部，也無法阻攔歲月將我們慢慢變老，但是我們卻可以讓歲月的腳部放緩，讓年輕可以多留一會(huì)。對(duì)于男人來說，保持年輕真的太重要了，因?yàn)楸３帜贻p，才可以讓自己更加瀟灑，而有一種水果，竟然是男人保持年輕的秘密武器，而且還會(huì)讓男人逆生長。
這種水果是什么
這種水果其實(shí)生活中經(jīng)常見到，它就是香蕉。
與其它水果相比，香蕉是我們在一年四季都可以吃到的水果，而且香蕉口感出色，營養(yǎng)豐富，所以香蕉深受人們的青睞，香蕉味的食品同樣大受歡迎，那么為什么說香蕉可以讓男人逆生長呢?其實(shí)這還是得從香蕉的功效說起。
香蕉的功效
1、潤腸通便
對(duì)于男人來說，為了改善生活，努力工作，一些應(yīng)酬勢必少不了，而且男人不像女人那樣，多吃一點(diǎn)就害怕發(fā)胖，男人喜歡的是大塊吃肉，大口喝酒的那種酣暢感，結(jié)果自己是吃開心了，但是腸胃卻罷工了。出現(xiàn)便秘的情況真的是太常見了。
而香蕉在生活中最為人熟知的一點(diǎn)就是可以潤腸通便，這是因?yàn)橄憬独锖胸S富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)，香蕉里含有豐富的果糖，同時(shí)也含有大量的水溶性植物纖維，從而可以促進(jìn)腸胃液分泌，達(dá)到濕潤糞便，從而可以使糞便排出體外。腸道通暢了，男人體內(nèi)的毒素也更加容易被排出了，身體也就會(huì)更加健康了。
2、消除疲勞
現(xiàn)代社會(huì)中，由于生活節(jié)奏的加快，男人勢必要承擔(dān)起照顧整個(gè)家庭的責(zé)任，所以在工作上，男人就得盡心盡責(zé)，全力以赴，可是，畢竟是一個(gè)凡人，畢竟不是鋼鐵打造的身軀，男人也會(huì)有覺得累的時(shí)候，也會(huì)有想要休息的時(shí)候。
而香蕉正是一種可以幫助男人消除疲勞的食物，香蕉里營養(yǎng)豐富，而且鉀元素可以避免人體出現(xiàn)過度勞累導(dǎo)致的肌肉痙攣，就是我們常說的抽筋，香蕉里的鎂元素則可以幫助人體消除疲勞感，使身體恢復(fù)精力。
腎虛就會(huì)讓人疲勞，總覺得身體乏力。其實(shí)想要補(bǔ)腎光靠食補(bǔ)就可以了，雖然效率沒有藥物的快，但是對(duì)身體是沒有任何負(fù)擔(dān)的，可以用于補(bǔ)腎的食物有很多，就連水果也是可以的。下面就為大家介紹什么水果補(bǔ)腎。
葡萄
從營養(yǎng)價(jià)值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。
中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。
大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為民間圣果。
中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價(jià)值極高。
據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)。
具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
黑棗
說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。
但是黑棗大家有沒有吃過呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎。
中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素。
其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
四款香蕉養(yǎng)生餐
1、香甜香蕉粥
原料：新鮮香蕉250g，冰糖、粳米各100g。
做法：將香蕉去皮，切成塊狀。將粳米淘洗干凈，以清水浸泡120分鐘后撈出瀝干。將鍋放火上，倒入1000ml清水，加入粳米，用旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分鐘即成。
養(yǎng)生功效：養(yǎng)胃止渴、滑腸通便、潤肺止咳。
2、玉米須西瓜香蕉湯
原料：西瓜200克，香蕉300克，玉米須10克。
做法：將玉米須洗凈，香蕉去皮切塊，西瓜取瓤去籽切塊。將玉米須、西瓜瓤和香蕉塊一同放入砂鍋里，加適量清水煎20分鐘即可。
養(yǎng)生功效：滋陰潤腸、利尿止血。
3、冰糖燉香蕉
原料：香蕉300克，冰糖20克。
做法：將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。
養(yǎng)生功效：清熱潤燥，解毒滑腸，補(bǔ)中和胃。
4、香蕉百合銀耳羹
原料：銀耳(干)15克，百合100克，香蕉400克，枸杞子5克，冰糖60克。
做法：將銀耳用溫水泡2小時(shí)，揀去黃蒂及雜質(zhì)，撕成小朵后放瓷碗中，入蒸籠蒸半小時(shí)后取出。鮮百合掰開，洗凈，去老蒂。香蕉去皮，切成小片。枸杞洗凈，用溫水泡軟。將銀耳、百合、香蕉片、枸杞放入燉鍋內(nèi)，加冰糖調(diào)勻，入蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)即可。
養(yǎng)生功效：調(diào)肺養(yǎng)生，清熱去火。
結(jié)語：香蕉是我們生活中經(jīng)常會(huì)吃到的水果，也是男人必備的水果。男人常吃水果不僅可以讓身體變得健康，身體的毛病也可以被逐漸消除，心情也會(huì)變得愉悅，皮膚也會(huì)變好，這樣的話，男人出現(xiàn)逆生長的現(xiàn)象也就不會(huì)那么令人驚奇了。
不僅如此，香蕉也是醫(yī)學(xué)家推薦的補(bǔ)充電解質(zhì)的食物，當(dāng)人體經(jīng)過大量的運(yùn)動(dòng)后，身體電解質(zhì)流失嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)香蕉，就可以把流失的電解質(zhì)給補(bǔ)回來了。
3、舒緩心情
相對(duì)于女人來說，男人身上承受的壓力要來得多得多，男人不僅要在工作上全力以赴，還得在家庭里扮演著一個(gè)重要角色，這樣的話，男人就得承受來自工作和生活上的雙重壓力，這樣就讓男人的心情會(huì)出現(xiàn)郁悶，加上男人往往都不善表達(dá)，導(dǎo)致這些不開心積壓在心里，時(shí)間長了，甚至?xí)?duì)整個(gè)身體健康造成危害。
心情不好的時(shí)候，既然找不到釋放的方法，不如吃點(diǎn)香蕉吧。這是因?yàn)槿诵那榈暮脡耐c大腦內(nèi)某些物質(zhì)的濃度高低相聯(lián)系，而這種物質(zhì)就是香蕉所含有的多巴胺，而在營養(yǎng)學(xué)界，多巴胺更是被稱作是開心激素， 荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為，最合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果就是香蕉。
所以男人心情不好的時(shí)候，不要憋著，也不要干抽悶煙，吃點(diǎn)香蕉，心情立馬就會(huì)好起來。心情好了，年輕也就停留得更久了。
4、有助睡眠
睡眠不佳是現(xiàn)代男人普遍存在的問題，跟女人不同，女人到了晚上想的就是做美容，睡美容覺，但是男人沒有這方面的顧慮，往往會(huì)玩到非常晚，然后再跟朋友一塊去吃個(gè)夜宵，睡前還要再玩會(huì)手機(jī)，否則有種睡不著覺的無聊感覺。而越這樣下去，整個(gè)人的睡眠質(zhì)量就越差，睡眠差的人，不僅身體不會(huì)健康，整個(gè)人看上去也仿佛老了好幾歲。
香蕉含有糖分較高，而且其中還含有一些碳水化合物，可以增加大腦中5-羥色胺的化學(xué)成分的活力，這種化學(xué)成分可以抑制住興奮的大腦神經(jīng)，使大腦神經(jīng)安靜下來，這樣人體就不會(huì)興奮，也可以快速入眠。
晚上睡覺睡不著的男人，不妨吃些香蕉來改善一下吧。
5、降血壓
由于吃得太好，動(dòng)得太少，很多男人往往不到三十歲就挺著一副將軍肚，身上的肉也好像現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)水平一直往上漲，而這造成最直接的后果就是使男人出現(xiàn)高血壓的癥狀。
常吃香蕉可以降血壓，減少高血壓帶來的傷害，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
中老年男性常會(huì)因胃寒、食欲不振導(dǎo)致身體虛弱，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進(jìn)消化。鮮姜又不如干姜有強(qiáng)烈的燥性，滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā)，擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。
干姜：治療腎虛陽痿
取雄鯉魚1尾(約500克)，干姜、枸杞子各10克。取鯉魚肚內(nèi)之魚?(雄魚腹中白色果凍樣物質(zhì)，為雄魚精囊腺)，加入干姜、枸杞子同煎。煮開，加料酒、鹽、味精適量調(diào)味即成?？崭箷r(shí)服食，隔日吃1次，連服5日。
干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目，此藥膳可以治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。
不過，姜性辛溫，只能在受寒情況下應(yīng)用，且用量大了很可能破血傷陰。如果有喉痛、喉干、大便干燥等陰虛火旺癥狀，就不適宜用姜了。
現(xiàn)在水果糖分含量都非常的高，所以會(huì)很讓很多人不敢亂吃，其實(shí)水果酵素粉中包含有水果中營養(yǎng)，又能當(dāng)成普通的水果吃，具有瘦身減肥的功效，不用擔(dān)心會(huì)引發(fā)多糖，給人體帶來充足的好處，水果酵素粉功效近百倍，因此很多人對(duì)水果酵素粉是非常熱愛和追捧的。
食材食譜熱量：6750(大卡)
主料蘋果750g檸檬750g
方法/步驟
將水果準(zhǔn)備好,洗干凈,晾干水,因?yàn)橥蟮牟襟E不可以再沾到水哦,不然的話酵素就失敗了~檸檬的份量一定要足哦,檸檬的功效起到減肥排毒的關(guān)鍵作用哦...可以加入其它你所喜歡的水果,但檸檬必須占水果量的三分之一
將水果去皮,檸檬可以不去皮,也可以去皮,呵呵我比較懶,就不去皮了~
準(zhǔn)備好糖備用,用來裝酵素的容量事先用開水燙過,晾干
酵素效果
酵素主要有五大效果
①:平衡內(nèi)分泌，活化細(xì)胞，美容養(yǎng)顏。
②:提高身體免疫，增強(qiáng)身體抵抗力。
③:緩解便秘。
④:緩解痛經(jīng)。
⑤:解酒。
現(xiàn)在芒果早已經(jīng)大量的上市了，無論是男女老少對(duì)芒果都是非常的寵愛，一買就是好幾斤存放在家里面，但是買了芒果一定要早些的吃完，要不然放的時(shí)間長會(huì)壞掉的，但是吃芒果到底對(duì)身體有什么功效呢?下面大家就跟小編一起來了解一下吧。
芒果的功效
止吐
食用芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。
抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
抗菌消炎
芒果未成熟的果實(shí)及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
防癌抗癌
芒果果實(shí)含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短。因此食芒果對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。
祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，為56.4～98.6毫克%，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)。常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
防治高血壓、動(dòng)脈硬化
芒果含有營養(yǎng)素以及維生素c、礦物質(zhì)等等，除了具有防癌的效果以外，同時(shí)也具有防止動(dòng)脈及高血壓的患者食療作用。
防治便秘
芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。
殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
木瓜是很多女性比較熟悉的一種食物，我們都知道它有豐胸美容的作用，但除此以外其他的作用不是很了解。其實(shí)木瓜還有很多對(duì)人體有益的作用，那么木瓜具體都有哪些功效與作用呢?它怎么吃才好呢?下面小編帶大家一起看一下。
木瓜的功效與作用
健脾消食
木瓜可以將人體的脂肪分解，現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，木瓜當(dāng)中含有一種能消化蛋白質(zhì)的酵素，它有利于人體的消化吸收，因此，可以健脾消食。
抗疫殺蟲
番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。
豐胸美容
木瓜可幫助刺激乳腺分泌乳汁，增加母親授乳的分量?！扒嗄竟吓殴庆覡C”、“木瓜燉雪蛤”是廣為人知的催乳妙方。
胃寒和體虛的人不能多吃木瓜，這是因?yàn)榇蟛糠止项惗计?，如果多吃，容易腹瀉，這點(diǎn)是需要特別注意的。
補(bǔ)充營養(yǎng)、提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
抗痙攣
木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
預(yù)防感冒
木瓜味道香甜多汁，而且含有多種營養(yǎng)素，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質(zhì)、鐵、鈣、木瓜酵素、有機(jī)酸及高纖維等。其中維生素A及維生素C的含量特別高，是西瓜及香蕉的五倍。其中，維生素C能夠預(yù)防感冒。
木瓜怎么吃
木瓜牛奶茶
準(zhǔn)備牛奶，蜂蜜和木瓜。將木瓜切成小片，把牛奶和切好的木瓜片放入果汁機(jī)，加入清水和蜂蜜一起攪拌，之后就可做成可口的木瓜牛奶茶了，可以消食美容。
據(jù)了解到，芒果是屬于性平味甘、解渴生津的最佳果品。但是生食具有止嘔，治暈船的功效，效果就與酸的話梅是一樣的。慣坐船者，飽受顛簸后胸口發(fā)悶，不妨就可以將芒果當(dāng)做「藥」。孕婦作悶作嘔的時(shí)候，可以吃一些芒果的肉或用芒果來煎水進(jìn)食。唯一要注意的就是，芒果性質(zhì)帶有濕毒，若本身患有皮膚病或著是腫瘤的患者，應(yīng)切記避免進(jìn)食。
芒果怎么樣吃
芒果西米露
1、芒果一個(gè)切塊，一個(gè)榨汁。
2.、煮一鍋開水，下西米;
3.、煮到中間還有個(gè)小白點(diǎn)的時(shí)候關(guān)火，悶3分鐘，撈出過冰水。
4.、完全冷卻，撈出西米加鮮榨的芒果汁跟果肉即可。
香芒雞柳盞
1、大芒果2個(gè),雞腿1個(gè)半。輔料：胡蘿卜2根,雞精,美極醬油,香油,胡椒粉各適量。芒果切成兩半，果肉挖出切成小丁，果皮待用。
2、胡蘿卜切成小丁。
3、雞腿去骨取凈肉，切成中等大小的雞丁。
4、取一個(gè)大碗，把切好的雞丁放入雞精、美極醬油、香油、胡椒粉腌5分鐘。
5、鍋內(nèi)放油燒熱，放入雞丁、胡蘿卜丁爆炒5分鐘。
6、將成菜分別裝入芒果皮內(nèi)上桌即可。
芒果牛奶汁
1、將芒果洗凈,削皮除果核後切成塊狀放入果汁機(jī)內(nèi)。
2、加入蜂蜜,鮮奶打成汁倒入杯中。
3、加入碎冰調(diào)勻上面可以再放些芒果丁即可飲用。
芒果的副作用
飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食，可能引起發(fā)黃病。
由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應(yīng)忌食。芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應(yīng)避免進(jìn)食。
多吃芒果也會(huì)引起過敏，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致?lián)p害腎臟。芒果葉和芒果汁也會(huì)引起過敏。
體質(zhì)人的皮炎，故過敏體質(zhì)人更應(yīng)當(dāng)注意。吃完后要及時(shí)的清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏及不良的反應(yīng)。
要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)切記避免食用芒果。還有，過敏體質(zhì)者慎吃芒果。
總結(jié)：芒果現(xiàn)在不論是男女老少都非常喜愛的一款水果，吃起來也是非常的美味，芒果不僅有止吐、抗癌等還有多種的效果。女人多吃還可以美化肌膚，所以小編在這提醒大家應(yīng)多食用水果。
健康對(duì)于男人來說非常的重要，但是很多男人都是美中不足，都感覺自己腎虛，所以補(bǔ)腎壯陽對(duì)于他們來說非常的重要，不過不要盲目的補(bǔ)，那樣對(duì)身體也是有危害的，那么你們知道生活中補(bǔ)腎的食物有什么嗎?
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤顏之功效。
紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時(shí)珍說：核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效：補(bǔ)腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
3、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經(jīng)引發(fā)過很激烈的爭論，后來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當(dāng)做像水果一樣來吃，我就是這樣。西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。
生活中的食物非常的多，能給我們帶來健康的食物也有很多，以上的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在我們的生活中，能給男人帶來很多的營養(yǎng)，也是可以讓男人健康補(bǔ)腎的食物，不過我們要適當(dāng)?shù)某?，尤其是夏季，吃多了容易上火?/p>
櫻桃晶瑩剔透，顏色鮮艷，口感又極好，一上市就受到人們的追捧，每年到了櫻桃成熟的季節(jié)，隨處可見紅寶石般的櫻桃躺在竹編的籃子里，等待顧客的垂憐，顧客往往也不含糊，對(duì)櫻桃充滿了寵愛，一買就是三五斤，但是吃櫻桃到底對(duì)身體有什么功效和作用呢?櫻桃吃多了對(duì)身體真的好嗎?下面跟小編一起來看看關(guān)于櫻桃的小知識(shí)吧!
櫻桃的功效與作用
抗貧血
眾所周知，櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值非常高，具有補(bǔ)血的作用，除此之外，櫻桃的含鐵量也是位于各種水果之首。而鐵是人體血紅蛋白、肌紅蛋白組成的重要原料，在身體免疫力、蛋白質(zhì)合成及新陳代謝這些過程中，鐵是至關(guān)重要的，與此同時(shí)鐵也可以延緩大腦及神經(jīng)功能衰老。那么，經(jīng)常吃櫻桃不僅可以補(bǔ)充人體對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)人體血紅蛋白再生長，而且還可以預(yù)防缺鐵性疾病，并增強(qiáng)身體素質(zhì)，健腦益智。
防治麻疹
麻疹流行時(shí)，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
祛風(fēng)勝濕、殺蟲
櫻桃性溫?zé)?，兼具補(bǔ)中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
收澀止痛
民間經(jīng)常用櫻桃治療燒燙傷，起到了收斂止痛、阻止傷處化膿起泡的作用。根據(jù)民間的經(jīng)驗(yàn)，櫻桃便成了治療燙傷的“良藥”。除此之外，櫻桃還能治療輕度的凍傷。
養(yǎng)顏駐容
櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
美白祛斑
櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，可謂美白又祛斑呢。
山竹又叫莽吉柿，生長在亞洲的和非洲的熱帶地區(qū)，具有“水果皇后”的美譽(yù)。但是大多數(shù)人都不知道吃它有哪些好處，可以怎么食用山竹。其實(shí)山竹具有非常多的功效，經(jīng)常吃它對(duì)人體十分有好處，但是也不是人人都可以吃的，下面就由小編來為大家介紹一下吃山竹有哪些功效和禁忌吧。
山竹的功效
1.山竹含有豐富的鈣質(zhì)、磷質(zhì)，維他命B和C，可以補(bǔ)充身體所缺的營養(yǎng)，對(duì)體弱、病后、營養(yǎng)不良都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
2.山竹中含有一種奇特的成分，具有清熱解燥的功效，如果榴蓮吃多了上火可以吃一點(diǎn)山竹來去火。
3.山竹富含抗氧化能力，可以幫助增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的健康，去除疲勞，讓人神清氣爽。
4.山竹還可以治療痘痘，山竹湯可以改善皮膚光澤、治療青春痘等問題。
山竹的營養(yǎng)價(jià)值
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、病后、營養(yǎng)不良都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。每百克可食部分含蛋白質(zhì)0.66克、脂肪0.2克、糖類17克，產(chǎn)熱67千卡。維生素含量全面，除了B族維生素外，尚含維生素A、維生素E和維生素c。無機(jī)鹽方面鉀的含量最高，超過100毫克。
山竹味道十分甜美，但是它聞起來幾乎是沒有什么味道的，其所含氣味的化學(xué)組分量約是芳香水果氣味的1/400。山竹的清香氣味主要由揮發(fā)性成分，包括乙酸己酯、葉醇(順-3-己烯醇)以及α-古巴烯(Copaene)組成。山竹所含的營養(yǎng)價(jià)值非常多，它的抗氧化作用強(qiáng)，具有保健身體的作用，但是不可以過量食用，目前正在研究的氧雜蒽酮被提出含有抗病的效果，但是如果食用太多可能會(huì)導(dǎo)致中毒。
2.生長習(xí)性不同
①美國西北車?yán)遄邮巧贁?shù)真正屬于季節(jié)性水果之一，只是在每年的6月中旬出產(chǎn)，而到8月中旬，除了在高山地區(qū)少量的產(chǎn)品外，美國西北車?yán)遄榆嚲拖率辛?，?dāng)然了這之后就是智利車?yán)遄由鲜校猛瓿山唤印?/p>
②中國櫻桃抗寒力弱，喜溫暖而潤濕的氣候，大概5月份成熟，生于山坡陽處或溝邊，適宜在年平均氣溫15～16℃的地方栽培，土壤以土質(zhì)疏松、土層深厚的沙壤土為佳。
3.營養(yǎng)價(jià)值不同
櫻桃和車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價(jià)值相差不多，不同的是車?yán)遄拥暮F量特別高，位于各種水果之首。常食可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
總結(jié)：櫻桃屬于營養(yǎng)價(jià)值較高的水果，深受眾人喜愛，但是吃櫻桃一定不能過量，需要適可而止，上述文章說明櫻桃的功效及作用，并告知吃櫻桃過量會(huì)引發(fā)上火，所以喜歡櫻桃的您一定要適量吃哦!同時(shí)在生活中，購買櫻桃時(shí)我們也要注意到櫻桃和車?yán)遄拥膮^(qū)別，免得上當(dāng)受騙哦!感謝您的閱讀，如果您喜歡這篇文章，它也對(duì)您有所幫助，那一定要分享出去，讓更多的人知道哦!
吃櫻桃到底上火嗎
很多人對(duì)櫻桃的喜愛，幾近癡迷，吃櫻桃沒有度，買回來一斤，當(dāng)下就能吃完這一斤。但是你知道嗎?櫻桃一天只能吃12顆，吃多了會(huì)上火。
櫻桃性溫，食之過多可引起上火、流鼻血、損肺。熱性病忌食。除了熱性病患者不可過度食用外，小孩在食用櫻桃時(shí)也要注意節(jié)制，吃太多的櫻桃容易引發(fā)小兒熱性病、肺結(jié)核、慢性支氣管炎和支氣管擴(kuò)張的病癥。如果小孩過食櫻桃，常見的癥狀是干咳少痰或者痰多色黃粘稠，出現(xiàn)盜汗、舌質(zhì)紅等反應(yīng)。因此，家長一定要注意不要給孩子吃過多的櫻桃。
注意：櫻桃含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
車?yán)遄雍蜋烟业膮^(qū)別
車?yán)遄邮菄獾臋烟?/p>
國外的車?yán)遄?，是Cherry的音譯。車?yán)遄颖容^常見到的品種是賓瑩，其次是霖寶，賓瑩果實(shí)呈暗紅色，皮厚堅(jiān)挺，彈性很好味甜。霖寶果實(shí)呈淡黃色，果實(shí)細(xì)膩，多汁。主要產(chǎn)地在美國、加拿大、智利、澳洲、歐洲等地。
國內(nèi)的櫻桃分為兩種
①大櫻桃(車?yán)遄?，1871年，美國傳教士J.L.Nevius首次引入大櫻桃在煙臺(tái)栽培，主要是紅燈和美早兩個(gè)品種，與國外的車?yán)遄邮且粯拥摹?/p>
②小櫻桃，又稱中國櫻桃和中華櫻桃，個(gè)頭比較小，皮薄汁多，味道比較甜美，顏色一般都是淺紅色。
主要產(chǎn)地是山東、安徽、江蘇、浙江、河南、甘肅、陜西等。
1.外觀和口感不同
①國外的車?yán)遄映拾导t色，果實(shí)碩大、堅(jiān)實(shí)而多汁。但為了方便運(yùn)輸，國外的車?yán)遄映墒於炔桓撸钥诟胁皇呛芎谩?/p>
②國內(nèi)的大櫻桃與國外的沒有差別，但國內(nèi)的是新鮮采摘的，成熟度高，口感會(huì)更好。
③國內(nèi)的小櫻桃，色澤紅艷，個(gè)頭比較小，皮薄汁多，味道甘甜而微酸。這種櫻桃常溫存放24小時(shí)后先褐后霉，只能隨摘隨賣。
檸檬可以說是生活中很常見的一種水果了，并且深受人們的喜愛，它具有多種功效，食用對(duì)人體非常好，檸檬的吃法有很多，并且都比較美味。不過的大家知道檸檬不能和什么食物一起吃嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
檸檬的功效
1.潤腸道
適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)檸檬可以幫助我們潤滑腸道，我們可以每天喝一杯檸檬水，加點(diǎn)蜂蜜水不僅可以潤腸道，對(duì)減肥還有不錯(cuò)的功效。檸檬是一種很有營養(yǎng)的水果，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，食用了對(duì)人體有很多好處。
2.減肥
檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調(diào)劑血管通透性，適合浮腫虛胖的。
3.潤肺
平時(shí)喜歡吸煙的朋友應(yīng)該多吃一點(diǎn)檸檬，主要是因?yàn)樗纳眢w當(dāng)中會(huì)需要更多的維生素C。吸煙的朋友如果可以喝一點(diǎn)熱檸檬加蜂蜜，這樣對(duì)于治療支氣管炎和鼻咽炎有非常好的功效，并且它可以起到潤肺的功效;
4.去頭屑
很多人不知道檸檬是可以幫助我們?nèi)コ^屑的，在平時(shí)如果我們感覺到了自己的頭皮比較多，那么可以使用檸檬洗頭，檸檬的酸度可以幫助我們的頭皮放松，生活中用檸檬水洗頭可以讓我們的頭發(fā)恢復(fù)昔日黝黑的光彩;
5.清新口氣
用檸檬水漱口也可以有效的殺死我們口腔當(dāng)中的一些細(xì)菌，可以讓我們的口氣保持清新。但是不可以清洗時(shí)間過長，因?yàn)闄幟实乃嵝砸埠苡锌赡軙?huì)傷害到我們的牙齒;
6.促進(jìn)傷口愈合
檸檬當(dāng)中含有的維生素C能夠有效的促進(jìn)人體傷口的愈合，對(duì)于保持骨骼當(dāng)中的營養(yǎng)起著至關(guān)重要的作用。維生素C還能夠有效的抑制我們體內(nèi)的炎癥;
7.提高免疫力
檸檬水當(dāng)中豐富的維生素C能夠幫助自身免疫提供的提升從而起到抗感冒的作用。檸檬水還能夠幫助促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，對(duì)于提高我們自身的免疫力也有很大的幫助。
檸檬的吃法
生食
新鮮檸檬洗干凈后,即可直接食用，但檸檬極酸，此法適合喜吃酸的人們。生食檸檬在補(bǔ)充人體水分的同時(shí)，還可補(bǔ)充維生素C，同時(shí)可以減肥，可謂好處多多。
直接泡水喝將檸檬洗凈切片，加入涼開水后飲用(注意：此處要用涼開水泡，熱水會(huì)使其苦澀)。
檸檬配蜂蜜
將檸檬去皮籽后切塊,再根據(jù)個(gè)人口味喜好加入適量蜂蜜、涼開水，后一起榨汁便可。此法日常喝極為有益，有補(bǔ)充維生素C、潤肺排毒等功效。
用糖腌漬檸檬
將洗凈后的檸檬切片,按檸檬與白糖之比為1:2的比例加入白糖，共同放置于準(zhǔn)備好的瓶子里3至4天，再加入適量水即可。
各種檸檬飲品
將檸檬洗凈切片，放入飲品中，可以制成多種檸檬飲品，以供人們飲用。例如：將檸檬片與紅茶一同泡，可作檸檬紅茶;將檸檬片放入酒中，可作檸檬酒;將檸檬片放入可樂中，可作檸檬可樂(注意：此方法不可用于雪碧)。
檸檬不能和什么一起吃
1、檸檬不能和海味一起吃
海味食品比如海蝦、蟹、海參、海蜇等海產(chǎn)品中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，而檸檬中的果酸含量比較多。如果檸檬和海味食品同時(shí)食用，檸檬中的果酸會(huì)使蛋白質(zhì)凝固，同時(shí)也會(huì)與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì)，不僅降低食物的營養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胃腸的不適，所以盡量避免檸檬和海味食品同食。
2、檸檬和牛奶相克
同樣，牛奶中也含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，檸檬和牛奶同食也會(huì)影響胃、腸的消化。
3、檸檬不宜與胡蘿卜同食
因?yàn)楹}卜中含有抗壞血酸酵酶，二者同食會(huì)破壞檸檬中的維生素c。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了檸檬的功效，我們現(xiàn)在知道檸檬對(duì)人體有什么好處了，它是一種很好的水果，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭覀兲峁┥眢w需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能預(yù)防和治療一些疾病，是一種不錯(cuò)的食物。
從“鮮”字的構(gòu)造看，就可知古人對(duì)魚和羊肉的評(píng)價(jià)了。魚的味道鮮美，營養(yǎng)豐富，是很多人喜愛的一種食材。而不少人在挑選魚的時(shí)候，都要挑“活蹦亂跳”的?；丶乙院蠛薏坏迷琢艘院罅⒓闯缘阶炖铮拍軐?duì)得起那個(gè)“鮮”字。80%的人不知魚這么吃會(huì)害人有沒有人想過，魚可以這么吃嗎?它畢竟是個(gè)活物，有自己的臟器組織，不會(huì)排出毒素嗎?想到這里，是不是倒吸了一口冷氣?難不成一直都吃錯(cuò)了?
1魚不能現(xiàn)殺現(xiàn)做
那些“活蹦亂跳”的魚被宰殺后，它的機(jī)體代謝卻還在進(jìn)行著，也就是說，魚的內(nèi)臟還在排著毒素，體內(nèi)的細(xì)菌和寄生蟲也還在繁殖。這個(gè)時(shí)候，你若袖子一捥，立即開始烹飪，豈不是將這些毒素、寄生蟲、細(xì)菌一起下鍋了?天吶，這可萬萬使不得。
正確的方法是，活魚補(bǔ)宰殺后，應(yīng)放置幾個(gè)小時(shí)。夏季放得時(shí)間要短一些，一兩個(gè)小時(shí)足矣;冬天則需要放三四個(gè)小時(shí)，這還是家里沒開暖氣、空調(diào)的情況下。最好是在冰箱里放個(gè)兩小時(shí)。靜置的目的是為了等魚體內(nèi)的毒素全部排出，細(xì)菌和寄生蟲也都死亡。這時(shí)再洗凈、烹調(diào)才是安全的。
因此，萬一明明買的活魚，到家后卻已經(jīng)奄奄一息，也不用懊惱。放在水里觀察一下，如果已經(jīng)翻起了肚白，宰殺后就可少放置一段時(shí)間。
2生魚片不能吃
有人會(huì)想，既然剛殺過的魚不能吃，是因?yàn)樗膬?nèi)臟。那只吃魚片呢?因?yàn)樾迈r，生魚片是很美味的。但是注意了，魚肉里也是有寄生蟲的。吃生魚片，就是給自己吃寄生蟲的機(jī)會(huì)。而這些寄生蟲進(jìn)入到了人的消化道，會(huì)引起腹痛、腹瀉、頭暈、全身乏力等癥狀。很多人因?yàn)槌粤松~片或半生的魚蝦，感染了肝吸蟲病。這種病會(huì)造成肝硬化甚至肝癌，非常危險(xiǎn)。
提醒大家，動(dòng)物的肉一定要做熟了再吃，不要嘗“鮮”，更不要圖新奇，別人吃也就跟著吃，這是對(duì)自己身體的不負(fù)責(zé)任。
還有一種魚，在超市里賣得很火，那就是魚干等魚制品。雖然早已不“蹦跶”了，卻還是有很大的魚腥味。對(duì)于喜歡吃魚的人來說，可以當(dāng)作小零食，每天都能吃到。這樣的魚吃得久了也不會(huì)有問題嗎?
3魚制品要少吃
我們常見的魚制品，如魚干、熏魚、咸魚、魚罐頭等等。這些魚在制作的過程中，為防腐，必定是加了很多添加劑的。即使沒加添加劑，也會(huì)在曬干的過程中，被氧化。特別是魚油，氧化過后會(huì)變質(zhì)。另外，魚是一種高蛋白的食物，蛋白質(zhì)在被太陽照射時(shí)，會(huì)產(chǎn)生致癌物。長期吃這樣的魚制品，危害極大。
現(xiàn)在還流行將魚放火上烤著吃的，那就更危險(xiǎn)了。煎烤的過程中，很容易將魚烤焦，那是要產(chǎn)生強(qiáng)致癌物的。千萬要少吃，最好管住嘴，別吃了。
4魚膽有毒
魚膽給人的印象就一個(gè)“苦”字?？赡苁亲鲷~的時(shí)候不小心刺破的，也可能是有意把魚膽當(dāng)中藥吃的。不管怎么樣，從今天開始，都不要再吃魚膽了。的確，魚膽被中醫(yī)用來當(dāng)中藥，但那絕不是直接拿來食用的。
魚的膽汁里有毒性非常強(qiáng)的物質(zhì)，既能溶于水，又耐熱，不怕烹飪，還不怕酒精等調(diào)料。所以，無論你生吃、熟吃，都可能會(huì)中毒，嚴(yán)重的可危及生命。
5空腹吃魚可引發(fā)痛風(fēng)
都說肉類食品，地上跑的不如水里游的。魚只要烹飪得當(dāng)，確實(shí)是一種營養(yǎng)食品，并且沒什么熱量。很多人為了減肥，干脆就只吃魚，以魚代餐。這也是不可取的。
魚含有大量的嘌呤，如果空腹吃的話，則沒有碳水化合物來分解，造成人體內(nèi)酸堿度失衡，從而引發(fā)痛風(fēng)。而痛風(fēng)病人，則會(huì)加重病情。
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