便秘吃什么 男人多吃豆芽竟能通便
男人夏季吃什么養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《便秘吃什么 男人多吃豆芽竟能通便》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
現(xiàn)在很多的男人都有便秘的毛病，便秘的滋味并不好受，長此以往還會對身體造成很大的損傷。那么男人便秘怎么辦呢?我們便秘吃什么好呢?有哪些治療便秘的食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
相信很多男人都被便秘所困擾過，時常便秘是非常的不舒服而且對我們的身體健康也有很大的危害的，不能將有毒物體排放出去，而且還會造成人體發(fā)胖的哦。很多人便秘，都選擇吃藥，其實，藥有三分毒，還是少吃為好。那便秘吃什么食物能緩解呢?我們不如一起來看一下吧!
豆芽
這里說的豆芽，就是黃豆芽或者綠豆芽了，它是我們生活中很好的食物了，含有較多的纖維素，含有豐富的磷、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，它有著很好地滋陰通便利尿的功效。
常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。
白開水通便瘦小腹
每天早晨起來，喝一兩杯白開水這個是比較簡單而且很有效的方法了。多喝水，不僅保證我們?nèi)梭w對水的基本需要，還可以利尿、排毒等作用哦。
蘿卜
其實蘿卜也是我們比較好的滋補(bǔ)食材了，我們常常吃它不僅止咳還能很好地抗衰老作用，而且它的潤腸通便，排毒抗菌的效果還很不錯哦。可以直接生吃或者煮熟后食用都可以。
生吃白菜心
白菜含有較多的粗纖維和維生素，可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，防止大便干燥。每當(dāng)感到有大便，但是便不出來時，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
緩解男人便秘的食譜
一、胡蘿卜黃瓜汁
食譜原料
黃瓜1根，胡蘿卜1根。
制作方法
1、黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機(jī)里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁。
2、加少許白糖或兌牛奶都可?？砂?：1來兌水。
健康提示
黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預(yù)防和緩解男人便秘。
二、香蕉冰糖粥的做法
食譜原料
男人出門在外難免少不了喝酒應(yīng)酬，可是這酒一喝就沒有度了，男人很容易就會喝醉上頭，那么男人吃什么解酒好呢?我們到底如何解酒呢?男人身邊有什么什么解酒食物能幫助我們呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
生活工作中，難免會遇到出去應(yīng)酬喝多了的情況，喝醉了怎么辦呢?應(yīng)該不少人都在研究解酒的方法。下面小編就和大家說說能解酒的水果有哪些?以后大家可以家里多準(zhǔn)備些這些水果。
一般來說醉酒后會有舌頭發(fā)硬不靈活、面頰發(fā)熱發(fā)麻、頭暈站立不穩(wěn)等癥狀，還有人會出現(xiàn)頭部脹痛和惡心嘔吐的現(xiàn)象。
出現(xiàn)這些狀況是酒精中毒的表現(xiàn)，所以，一旦飲酒過量，要立刻解酒或醒酒。
在這里介紹一些能解酒的水果，輕度酒醉者可試用一下，但酒醉嚴(yán)重者應(yīng)盡快去醫(yī)院治療，以免貽誤救治時機(jī)。
梨
梨被人們推崇為百果之宗，含大量果糖及豐富的鈣、鎂、磷、鐵、纖維素、粗纖維、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸及水分。
中醫(yī)認(rèn)為梨味甘酸性涼，有解酒、降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用，用梨解酒的效果很好。醉酒輕者一次食小梨3-5個，或大梨2-3個;醉酒重者可將梨榨汁灌服。
柿子
柿子營養(yǎng)豐富，被人們譽為果中圣品，也是效果很好的一種解酒的水果。
中醫(yī)認(rèn)為，柿子具有清熱潤肺止渴的功效，主治火燥、咳嗽、嘴干出血、胃腸熱燥、痔瘡出血等癥狀。
柿子還能開胃、消痰、止咳、潤心肺、清腸胃。對于預(yù)防動脈硬化、心臟病、心肌梗死以及中風(fēng)都是大有裨益的。
同樣，柿子的解酒功效十分顯著。取1個柿子，洗凈削皮，飲酒前吃可解酒醉或防止酒醉。酒醉后取鮮柿子去皮食用也可以起到解酒的功效。
柚子
柚子的營養(yǎng)價值很高，中醫(yī)認(rèn)為柚肉甘酸，性寒無毒，具有理氣化痰的作用，柚子這種水果的解酒效果也很好。
鮮柚肉中含有類似胰島素的成分，有降血糖的功效，有益于糖尿病、心血管病患者。柚肉還能治食少、口淡、消化不良等癥，經(jīng)常食用有助于消化，還可除痰止渴，理氣散結(jié)。
柚子還有健脾胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效。
用鮮柚200克，直接食用果肉或者榨汁兌溫開水飲用，可以促進(jìn)體內(nèi)酒精分解，起到醒酒的作用。
草莓
草莓又名地莓或草果，草莓果肉柔軟多汁，沒有皮與核，味道甜中帶酸而且爽口。
草莓有很高的營養(yǎng)價值，屬于低糖、低熱量的漿果。草莓中含有糖、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、多種氨基酸及果膠等。
特別是維生素C和蛋白質(zhì)含量高于同類水果，對人的骨骼、肌膚和神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育具有良好的促進(jìn)作用，是很好的滋補(bǔ)果品。
烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，它能夠抑制脂肪吸收、促進(jìn)脂肪分解，飲用烏龍茶有類似藥膳的作用。
尤其是在吃了油膩的食物過后飲用烏龍茶效果更好，不但能夠有刮油解膩的功效，也能有效預(yù)防人體吸收過多脂肪。
4、決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
5、綠茶
喝綠茶也可治療便秘。綠茶是近幾年來為人津津樂道的養(yǎng)生飲品。
因其富含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚和維生素C，不但可清除體內(nèi)自由基，還能促使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，經(jīng)常上網(wǎng)的人可要多喝。
不過，綠茶中所含的少量咖啡因會刺激中樞神經(jīng)，令人興奮，故最好在白天飲用，以免影響睡眠。
6、枸杞茶
因為枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。
不管是泡茶或者當(dāng)零食來吃，對緩解眼睛酸澀、疲勞、視力下降等都有很大的幫助。
7、黑茶
黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。
在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。
想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。
8、蜂蜜茶
茶葉適量放入小布袋內(nèi)。
放人茶杯沖入開水，再加入適量蜂蜜。飲此茶有止渴養(yǎng)血、潤肺益腎之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等癥。
9、荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。
推薦飲用荷葉茶，荷葉茶具有清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢的作用。
10、蜂蜜柚子茶
上好純正的蜂蜜加上新鮮柚子是美白，清熱去火，增加胃腸動力對便秘有獨特療效的好方子。
上面為大家介紹了防治便秘的10款茶飲，有經(jīng)常性便秘的人一定要注意調(diào)理自己的腸胃，多喝水、多運動。
結(jié)語：便秘不是小問題，當(dāng)、男士朋友千萬要照顧好自己的身體，發(fā)現(xiàn)問題要及時的去解決問題。今天給大家介紹了關(guān)于男人便秘吃什么好，我們可以通過健康的飲食來改善自己的身體，從而遠(yuǎn)離便秘的困擾。
香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。
制作方法
將糯米淘洗凈，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開。
健康提示
讓男人經(jīng)常食用，可起到潤便，補(bǔ)虛的作用。
三、潤腸通便酥蜜粥
食譜原料
酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
制作方法
將大米淘凈，煮粥，待熟時調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。
健康提示
可補(bǔ)益氣血，潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。
男人便秘喝什么茶好
便秘?zé)┤擞趾】?，通過喝茶的方法可以緩解便秘現(xiàn)象，那么，便秘喝什么茶好呢?
1、黑豆茶
黑豆在中醫(yī)中被認(rèn)為具有良好的潤腸效果，由于它富含膳食纖維，能夠起到潤滑腸胃、軟化糞便的作用，使排便更加順暢。
此外，黑豆還能夠改善血液循環(huán)，保持皮膚濕潤，干燥時節(jié)多黑一點黑豆茶更能預(yù)防因體內(nèi)干燥帶來的便秘和皮膚干燥、瘙癢。
如果已經(jīng)形成便秘，您也可以在喝茶的時候里面放入一些奘靈水蘇糖，不僅茶的口感會變的很好，而且奘靈水蘇糖是從改善腸道內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)腸道動力的恢復(fù)來解決便秘的。
2、薏苡茶
薏苡在古時候常用于藥膳制作和藥方中，它能夠激活腎臟功能，促進(jìn)體內(nèi)囤積的水分排出，消除水腫和濕氣。
對于一部分水分代謝循環(huán)不佳、容易便秘的人來說，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不過了!
3、烏龍茶
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現(xiàn)在人們生活條件好了，伙食也是跟著水漲船高，可是很多男士朋友的胃還是出現(xiàn)了問題，那么男人如何養(yǎng)胃才好呢?我們吃什么養(yǎng)胃效果好呢?男人身邊又有哪些養(yǎng)胃的食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
人們常說，胃不好的男人要吃面食，面食可以養(yǎng)胃，面食真的比米飯更養(yǎng)胃嗎?生活中如果有男人說胃不舒服，身邊的人都會說那你要多吃面食，容易消化更養(yǎng)胃。
養(yǎng)胃吃什么最好
面食能健脾養(yǎng)胃
小麥性平，味甘，易消化，可多吃。面食確有健脾養(yǎng)胃的功效，對脾胃虛弱者有保健作用。面食因為易消化，吃的時候胃酸就分泌得少，胃不至于疲勞。
與大米相比，小麥略顯濕滯，所以一般都要碾粉做成面制品或干燥成麥片食用。
小麥養(yǎng)胃生津之力稍差，但益氣充形效果卻有勝之。另外，面如果經(jīng)過發(fā)酵，其滯氣之性就會大為減輕，更助于人體消化。
面條雖然沒有經(jīng)過發(fā)酵，但由于被細(xì)切水煮，不但不會滯腸胃，還有養(yǎng)胃氣的功能。
面條里有堿，其面湯也是很有營養(yǎng)的?？具^的面食也養(yǎng)胃，適合有胃病的人食用，如干饅頭片、干面包片等。
男人身邊養(yǎng)胃的食物
1、牛奶
牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。
研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。
養(yǎng)胃早餐的3點原則：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。
湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
4、蘋果
味甘、性涼。健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
5、菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其利五臟，通腸胃，解酒毒。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
在食用菠菜的時候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質(zhì)的吸收。因此在吃菠菜的時候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
6、卷心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
男人都怕腎出問題，一旦腎虛，整個人都呆了，健康的腎才能讓男人倍感自信。那么，男人吃什么補(bǔ)腎呢?有助男性補(bǔ)腎的食物有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，男性怎么補(bǔ)腎效果好吧!
男人常吃一物補(bǔ)腎特別好
鯧魚有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補(bǔ)胃、柔筋利骨等功效，適用于消化不良，貧血，筋骨酸痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力等癥。鯧魚補(bǔ)胃，益血，充精，健脾補(bǔ)腎。
選購方法：專家提示，選購鯧魚時，以魚體堅挺、有光澤，鱗片緊貼魚身，鰓絲清晰明亮，呈紫紅色或紅色，眼球飽滿，角膜透明，肉質(zhì)致密，手觸彈性好者為佳。
食用人群：體質(zhì)虛弱、脾胃氣虛、營養(yǎng)不良等男性患者適宜食用。對慢性疾病，過敏性皮膚病患者不宜食用。專家強(qiáng)調(diào)，鯧魚膽固醇含量較高，所以不宜多吃。
搭配宜忌：鯧魚+蠶繭殼可益腎，與鯧魚搭配一起食用，適用于筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠等癥。
益腎食譜：山藥鯧魚湯
材料：鯧魚500克，淮山藥25克，黨參20克，熟地15克，當(dāng)歸10克。蔥、姜、紹酒、鹽、胡椒粉各適量。
做法
1.鯧魚宰殺，去鱗及內(nèi)臟，洗凈。
2.淮山藥、黨參、熟地切片，當(dāng)歸切段，蔥切段，姜切片。
3.鍋置火上，倒入植物油，燒至六成熟時，加入適量清湯，放入鯧魚，各種藥物以及蔥、姜、紹酒、鹽，煮20分鐘即可。
專家指出，其功效有滋陰養(yǎng)血，健脾固腎，安神健腦。
男性吃什么補(bǔ)腎
1.山藥羊肉粥
材料
鮮山藥200克，羊肉、粳米各150克。
做法
1、先將山藥去皮切成小塊，羊肉去筋膜切塊，備用。
2、將粳米下鍋，加水煮之，待米開花時，先下羊肉，煮沸十幾分鐘后，再下山藥，煮至湯稠肉香即可;或加調(diào)料食之亦可。
此粥有益氣溫陽、滋陰養(yǎng)血、健脾補(bǔ)腎、固元抗衰的功效，可作為脾腎兩虛的食療補(bǔ)方。
男人調(diào)理腸胃的食譜
粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。
香菇牛肉湯
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進(jìn)牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。
炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲，土豆(馬鈴薯)80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。
扁豆餡包子
鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子后，置籠中，旺火蒸20分鐘。
百合粥
百合、蓮子、薏米各適量，同煮粥，加冰糖或白糖調(diào)味食用。
栗子煲粥
栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油鹽調(diào)味食用。
荔枝粥
去核干荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖適量食用。
荔枝淮山蓮子粥
干荔枝肉50克，淮山藥、蓮子各10克(搗碎)，煮軟，加大米100克，共煮粥，食用。
白果苡米水
去殼白果仁8～12粒，苡米60克，加水適量煮爛，加冰糖或白糖調(diào)味服用。
白果蒸雞蛋
將雞蛋1只開1小孔，放入去殼白果2枚，用紙貼封小孔，放碟中隔水蒸熟內(nèi)服。每日1次，連服數(shù)次。
結(jié)語：現(xiàn)在飲食越來越好，可是很多男人卻依舊把胃吃出來問題，我們平時的生活中應(yīng)該多吃一些養(yǎng)胃的食物，這樣才能讓自己更加健康。今天給大家講解了關(guān)于男人吃什么能夠養(yǎng)胃，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。
大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
7、桂圓
食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
8、胡蘿卜
性味甘平，下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效。
豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。
胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
9、山藥
天氣轉(zhuǎn)冷時，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。
經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
10、南瓜
《本草綱目》中記載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。
其所含的豐富果膠，可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。
同時，其果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。
男人喝什么茶養(yǎng)胃
紅棗茶
紅棗對胃而言，具有很好的養(yǎng)護(hù)功效，曬干后的紅棗泡茶，味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們。
此外，常喝紅棗茶，也能起到美容養(yǎng)顏的功效，會讓臉色越變越好。
大麥茶
大麥茶，屬于谷物茶的一種，性質(zhì)非常的溫和，大麥茶富含均衡的維生素，對胃部粘膜有著很好的修復(fù)作用，而且不存在任何刺激。
黑苦蕎茶
糖尿病的人也能喝的一道養(yǎng)胃茶，它能夠軟化血管，預(yù)防動脈硬化等疾病，當(dāng)然，也能較好地促進(jìn)胃部消化和吸收。
花茶
花茶不僅可以養(yǎng)胃，也能去除口臭，是你散發(fā)出由內(nèi)而外的芬芳?xì)馕?，最值得稱道的是，花茶非常美麗，細(xì)細(xì)品味，你會覺得心情很好。
紅茶
紅茶比綠茶要養(yǎng)胃，適合和牛奶搭配，調(diào)制牛奶紅茶，這也是英國人下午茶必點的一道，味道順滑，搭配小餅干一起食用，也具有充饑的作用。
在生活中，腎虛是常見情況，對于男人來說，腎虛對于健康危害極大，如何補(bǔ)腎成了不少人關(guān)心的事情。在市面上我們能夠見到很多補(bǔ)腎的藥品、保健品，但是，考慮到其中的激素等物質(zhì)，最好不要多吃。如何補(bǔ)腎?是不少人關(guān)心的事情，可以通過飲食、通過按摩調(diào)節(jié)，以食物來說，吃什么補(bǔ)腎成了重要的事情，男人想要補(bǔ)腎，不妨適當(dāng)?shù)某赃@種肉，經(jīng)常吃羊肉的男人能讓腎年輕似20歲，下面就來看看吧。
1、羊肉
羊肉作為生活中常見的一種肉類，適當(dāng)?shù)氖秤茫鼙＝∩眢w。就營養(yǎng)價值來說，在吃羊肉的時候，能夠吸收脂肪、蛋白質(zhì)、熱量、氨基酸、礦物質(zhì)等。
就食用功效來說，羊肉屬于性溫的食材，其味甘、無毒，對于補(bǔ)體虛、祛寒冷、補(bǔ)氣血有較好的作用，食用羊肉能夠入脾經(jīng)、腎經(jīng)，對于常見的脾臟不適、腎臟調(diào)節(jié)有較好的作用。
《本草綱目》談到：“吃羊肉，能暖中補(bǔ)虛、補(bǔ)中益氣、開胃健身、益腎氣、養(yǎng)膽明目、治虛勞寒冷、五勞七傷?！笨梢姡诶顣r珍看來，食用羊肉能夠滋補(bǔ)身體，對于體虛的人來說，適當(dāng)?shù)氖秤?，能夠補(bǔ)中益氣，對于調(diào)節(jié)腎氣有非常好的作用，還能夠有效的滋養(yǎng)眼睛，經(jīng)常吃羊肉的男人精力旺。
對于男性經(jīng)常性的腰腿酸痛、精神不振，有較好的緩解作用。在天氣轉(zhuǎn)涼的時候，適當(dāng)?shù)氖秤?，還能夠抵御風(fēng)寒，對于滋補(bǔ)身體，治療風(fēng)寒咳嗽、支氣管炎有較好的效果。
注意事項
當(dāng)然，食用羊肉并不是沒有禁忌的，也是有很多需要注意的地方，例如，一定要徹底的將羊肉的膻味去除掉，食用才能夠吸收其中的營養(yǎng)，羊肉的膻味對于食欲其實有較大的影響。
另外，在食用羊肉的時候，可以搭配蔬菜一起食用，這樣能夠有效的緩解羊肉的熱性，避免單一的食用羊肉，造成身體熱量聚集，對于調(diào)節(jié)清涼、去火、解毒有較好的作用，達(dá)到較好的補(bǔ)益功效。
2、驢肉
驢肉也是生活中常見的一種肉類，那句“天上龍肉、地下驢肉”，或許是人們對于驢肉最大的褒獎了。
男性在一個家庭中占據(jù)著主導(dǎo)的地位，其身體健康更是十分重要的，所以做好男性保健工作很有必要。同時，男性還承擔(dān)著家庭和工作的雙重責(zé)任，負(fù)擔(dān)更是很重，而如果總是精神不振、提不起精神實在是令人堪憂的。因此，對于男性而言，擁有充足的精力是相當(dāng)重要的。今天小編就為大家介紹幾種食物，男性只要經(jīng)常吃便能起到不錯的強(qiáng)身健體的作用，讓男人更強(qiáng)勁有力。
男人吃什么能更強(qiáng)勁有力
1、芡實
芡實也稱作雞米頭，是一種十分常見的食材，同時富含極高的營養(yǎng)價值，對于男性而言，經(jīng)常吃點芡實更是一種不可多得的養(yǎng)生滋補(bǔ)佳品。
中醫(yī)理論認(rèn)為，芡實性味甘、性平，且能入腎、脾二經(jīng)，具有極好的滋養(yǎng)腎臟、調(diào)養(yǎng)精氣的作用，因此男性在日常多吃點芡實也是極好的補(bǔ)腎食療佳選。
腎臟是先天之本，對人們的健康起著至關(guān)重要的作用，腎臟是人體重要的解毒器官，只有腎臟機(jī)能處于一個健康狀態(tài)，才能更好的利于體內(nèi)毒素的分解和排出，另外如果腎臟功能受到損傷，體內(nèi)的毒素便易在人體內(nèi)蓄積，進(jìn)而對腸胃道產(chǎn)生不良的刺激，于是會引發(fā)食欲不振、口臭等不良的癥狀，長此以往還會引起營養(yǎng)不良，對女性健康產(chǎn)生極大的損害。
2、核桃
核桃是一種常見的堅果類食物，素有“大力士食品”的稱呼，不僅具有良好的口感，而且其中還蘊含諸多人體所需的營養(yǎng)成分。
其中在核桃中含有豐富的亞油酸甘油脂，屬于脂類的一種，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效減少膽固醇的含量，這對于防止心腦血管疾病產(chǎn)生巨大的作用。
同時，在核桃中還蘊含維生素E，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效對細(xì)胞代謝所產(chǎn)生的自由基產(chǎn)生保護(hù)作用，進(jìn)而使得細(xì)胞免受自由基的損傷。并且在核桃中還含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)，很容易被人體所吸收和利用。
其中蛋白質(zhì)中還含有賴氨酸成分，這種物質(zhì)能對大腦神經(jīng)產(chǎn)生不錯的調(diào)節(jié)作用，起到助眠安神的效果，對于一些患有失眠的男性而言，在晚上睡覺之前的1小時左右便可以吃幾粒核桃，相信一定能幫你減壓，輕松對抗失眠。
在做清蒸鱸魚的時候，最好在較短的時間里，將其吃完，避免造成魚腥味的出現(xiàn)，影響到食用的功效。
4、狗肉
中國食用狗肉的歷史可以追溯到周朝，在秦漢時期食用狗肉已經(jīng)形成了一定的風(fēng)氣，也不乏一些屠宰狗聞名的人物。即使在現(xiàn)代社會，食用狗肉依然是某些地方的傳統(tǒng)。
狗肉屬于性溫的食材，具有補(bǔ)中益氣的作用，對于提高身體免疫力也有非常好的幫助，在冬天食用狗肉能夠溫暖身體。
在這里主要介紹食用狗肉補(bǔ)腎的作用，狗肉適用于腎陽不足人群，經(jīng)常性的腰膝酸軟，往往是精力不足的表現(xiàn)，食用狗肉剛好能夠調(diào)節(jié)身體。狗肉具有非常強(qiáng)的溫補(bǔ)脾胃的作用，對于補(bǔ)腎、補(bǔ)血效果極強(qiáng)。
吃狗肉可以吸收其中的微量元素，這些物質(zhì)可以有效的緩解缺血性疾病，能夠調(diào)整血壓紊亂。
食用狗肉時，還能夠吸收其中的蛋白質(zhì)，特別是其中的球蛋白，對于增強(qiáng)身體的抗病能力有較好的作用，從而能夠達(dá)到保健身體的功效。
5、泥鰍
泥鰍是生活中常見的一種水產(chǎn)，食用泥鰍對于身體保健好處極多，而就補(bǔ)腎來說，吃泥鰍比吃某些藥物要強(qiáng)百倍。
在泥鰍中有一種氨基酸，對于促進(jìn)精子的生成有非常好的作用，成年男子適當(dāng)?shù)氖秤媚圉q能夠養(yǎng)腎生精，對于滋補(bǔ)強(qiáng)身也有非常好的功效，從而有效的提高精力。
在《醫(yī)學(xué)入門》中記載：“泥鰍，補(bǔ)中、止泄?！笨梢娫诠湃丝磥?，食用泥鰍就能夠很好的補(bǔ)中益氣，對于陽氣的損耗，有較好的滋補(bǔ)作用。
另外，在吃泥鰍的時候，還能夠吸收其中的蛋白質(zhì)、微量元素，對于貧血有較好的預(yù)防作用，從而能夠強(qiáng)身健體。
希望大家要多加注意，適當(dāng)?shù)耐ㄟ^食用泥鰍達(dá)到補(bǔ)腎的作用。
結(jié)語：以上就是在生活中，男性食用哪些肉能夠補(bǔ)腎的描述，能夠補(bǔ)腎的食物還有很多，遠(yuǎn)不止上面介紹的這幾種，希望大家多加注意，在生活中，察覺到腎虛，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，以此告別腎虛，獲得健康的身體。
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在中國食用驢肉的歷史很久遠(yuǎn)，一些地方也已經(jīng)形成了以驢肉為原料進(jìn)行制作的食物，成了當(dāng)?shù)氐囊淮罅咙c。
而就其營養(yǎng)價值來說，驢肉的營養(yǎng)比牛肉、豬肉要好得多，其中的氨基酸、礦物質(zhì)、脂肪、蛋白質(zhì)、熱量等物質(zhì)非常豐富。適當(dāng)?shù)氖秤茫瑢τ谏眢w保健好處極多。
同時，在驢肉中還有較多的視黃醇、核黃素、尼克酸等物質(zhì)，能夠有效的補(bǔ)充身體需要。
在中醫(yī)看來，食用驢肉的人群非常廣泛，適用于積年勞損，久病之后的氣血虧虛，對于陰血不足、食欲不暢、四肢無力有較好的緩解作用。
驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神益腦的作用，對于補(bǔ)腎、益腎有非常好的功效。
注意事項
與常見的豬肉相比較，食用驢肉或許更能夠滋補(bǔ)身體，但是，在食用過程中也有需要注意的地方，例如，脾胃虛寒的人不宜多吃，畢竟驢肉屬于性涼的食物，食用過多，容易造成慢性腸炎、腹瀉的發(fā)生。孕婦在飲食中也要注意，最好不要多吃，以免造成腹瀉的發(fā)生。
另外，值得注意的事情，就是不要把驢肉和金針菇一起食用，這是因為驢肉和金針菇都屬于生物活性較強(qiáng)的物質(zhì)，一起食用容易引起心絞痛的發(fā)生，對于健康大大不利。
3、鱸魚
上面說到的羊肉、驢肉是常見的牲畜類的肉食，其實，能夠補(bǔ)腎的肉類還有很多，例如，鱸魚。
鱸魚是生活中常見的一種魚類，其中的營養(yǎng)含量較為豐富，包括，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等，對于保健身體很有效。
在中醫(yī)看來，鱸魚屬于味甘、性平的食材，能夠歸肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)，對于治療脾虛瀉痢、消化不良有較好的作用。
《食療本草》記載：“鱸魚，安胎、補(bǔ)中?！薄都蔚v本草》記載：“補(bǔ)五臟、益筋骨、和腸胃、治水氣?！笨梢娫诠湃丝磥?，適當(dāng)?shù)氖秤明|魚，對于身體保健就有非常好的作用。
注意事項
在食用鱸魚的時候，有需要注意的地方，例如，皮膚過敏的人不宜食用鱸魚。
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