常把腳伸進這里的男人易得病
腳的養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進行的呢請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《常把腳伸進這里的男人易得病》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
對于很多男性而言身體有一個部位是特別容易得病的，那就是腳部。之所以會有這種情況的出現(xiàn)，與男性在日常一個動作是密不可分的，如果男性經(jīng)常這么做了，那么就會嚴重損害腳部健康，從而讓它患上疾病。
男性做什么事易得病
男性經(jīng)常把腳伸進潮濕并且經(jīng)常不曬的鞋子中，那么就會讓你腳部得病的幾率比別人高出一倍。
其實，在男性的鞋子當(dāng)中，細菌含量是非常多的，這與男性的體質(zhì)密不可分，男性在一般情況之下都是熱性的體質(zhì)，因此在日常只要稍微活動一會兒，身體就會大量的出汗。
而自己的腳部就是一個身體排汗的重點部位，這樣就會讓鞋子中的汗液增多。而且現(xiàn)在人穿鞋子會有這樣一個習(xí)慣，那就是不喜歡穿襪子，覺得這么穿比較的時尚，但是小編想要和你們說的就是，這么做其實對腳部的傷害是比較大的。
當(dāng)腳部流出的汗液無處釋放，那么就會被鞋子所吸收，而生產(chǎn)細菌最佳的溫度就是這種潮濕溫暖的狀態(tài)，因此就會讓你鞋子中的細菌含量變得特別多。
再加上有些男性在日常沒有清潔鞋子的習(xí)慣，時間一長就會讓自己鞋子處于潮濕的狀態(tài)，而在這個時候男性把這樣的鞋子穿在自己的腳上，那么就容易讓腳部產(chǎn)生疾病。
最為常見的疾病就是腳氣，患有腳氣的男性在日常會十分的困擾，因為自己的腳部不時的會有瘙癢的出現(xiàn)，并且還會長一些水泡，嚴重營養(yǎng)美觀。
同時，患有腳氣的男性在日常最會被一種問題所困擾，那就是腳氣具有易傳染性，容易對家人的健康造成危害。
除此之外，如果你們在日常不注意積極治療腳氣的話，那么時間一長，還會讓男性的其它部位受到感染，比如說自己的手部、頭部等，因此男性為了自己的身體健康著想，在平時的生活中一定不要再穿這種潮濕的，不經(jīng)常曬的鞋子了。
男性在日常如何維護腳部健康
上文中為大家介紹了，男性在日常如果經(jīng)常把腳伸進這種潮濕的鞋子當(dāng)中，那么對于自己的身體健康會產(chǎn)生嚴重的影響，容易讓自己的腳部得病。
男性日常保健中最為關(guān)注的便是腎臟的養(yǎng)護，其中很多男性由于壓力及不良的習(xí)慣使得腎臟健康出現(xiàn)問題，腎虛成為男性最大的困擾。因此，對于男性而言，最為關(guān)注的養(yǎng)生話題便是腎臟的養(yǎng)護。其中，從中醫(yī)理論養(yǎng)生觀點出發(fā)，在男人身上便隱藏了3大補腎穴，經(jīng)常對其進行按摩能起到固腎養(yǎng)生的作用!
按摩哪些穴位能補男人腎
1、關(guān)元穴
在肚臍下方大約3個手指的位置是關(guān)元穴所在的重要穴位，此穴是任脈上的重要穴位之一，而任脈則是掌管人體陰陽之氣的重要經(jīng)脈，具有補益元氣、補腎強身、補虛益損的養(yǎng)生功效。
經(jīng)常對關(guān)元穴進行按摩能促進任脈上的氣血流通，對于緩解氣滯血瘀發(fā)揮重要的調(diào)節(jié)作用，從而能使得腎臟間的氣血更加充足，進而對腎臟起到滋養(yǎng)作用。因此對男性來說，經(jīng)常按摩關(guān)元穴能有效緩解腎虛癥狀，可謂是強腎養(yǎng)生的根本。
2、涌泉穴
在足掌前側(cè)三分之一的位置，當(dāng)腳趾彎屈時的凹陷部位便是涌泉穴所在的重要部位，涌泉穴是足少陰腎經(jīng)上的原穴，經(jīng)常對涌泉穴進行按摩實則就是補腎養(yǎng)生的有效途徑。
另外晚上9點左右是腎經(jīng)最為活躍的階段，此時對涌泉穴進行按摩能起到事半功倍的效果，所以男性在晚上睡覺之前便是對涌泉穴進行按摩補腎的最佳時段。
3、腎俞穴
從中醫(yī)理論來看，腰為腎之府，腰部是腎臟所在的重要部位，因此保護好腰部實則就相當(dāng)于在滋養(yǎng)腎臟。其中，在腰部上還隱藏一個重要的補腎穴位——腎俞穴，經(jīng)常對其進行按摩能使得腰部處的氣血更加通暢，起到固腎培元的作用，對腎臟產(chǎn)生良好的滋養(yǎng)，同時也是緩解腰肌勞損的有利保障。
結(jié)語：以上小編為男性推薦了3大補腎強身的穴位，希望廣大男性在日常沒事的時候便可以對這3個穴位經(jīng)常進行按揉，相信一定能達到預(yù)期的補腎養(yǎng)生的作用。然而對于一些已經(jīng)出現(xiàn)腎虛的男性，除了通過穴位按摩補腎之外，日常還需多運動及飲食養(yǎng)腎哦!
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能夠治療腳氣的方法
大家在日常的生活中如果一直被腳氣所困擾，那么在這樣的情況下，不要急，通過以下這些方法就能夠有效的幫助你們治療腳氣，從而讓你恢復(fù)健康。
首先就是你們在平時可以用無花果的葉子來治療腳氣，把無花果葉清洗干凈后，放在水中，用大火煮開后，取其汁水，然后把它放進盆中，加入適量的清水。
把它調(diào)整到適合自己腳的溫度后，你們就可以把自己的腳放進去浸泡了，大約堅持一個星期這樣，你就會發(fā)現(xiàn)自己腳氣的情況有了明顯的改善。
第二種方法就是你們可以利用白醋來治療，具體的方法就是，你們在清洗干凈腳部之后，可以取適量的白醋，用棉簽蘸著點，涂在自己腳上比較瘙癢的部位。
這樣做能夠有效的幫助你們抑制腳部瘙癢的感覺，從而更好的幫助你們保養(yǎng)腳部，在做完這些之后，你就可以拿清水把腳部清洗干凈了。
最后一種方法比較的簡單，就是你們在平時可以把啤酒倒入水中，之后把自己的雙腳放進去浸泡五分鐘左右，大約堅持一個星期這樣，你就可以見到一定的效果了。
結(jié)語：以上這些就是小編今天想要給大家介紹的，在日常的生活中，男性一定要注意呵護好自己的腳部健康，這樣才能夠有效的避免一些腳部疾病的出現(xiàn)。因此你們在日常的生活中要注意一些保養(yǎng)雙腳的方式，并且不要經(jīng)常穿潮濕不曬太陽的鞋子，避免鞋子中過多的細菌傷害你腳部肌膚的健康狀況。
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那么在這樣的情況之下，如果你想要讓自己的腳部保持健康，就要求你們在日常注意對腳部進行保養(yǎng)，這樣才不會危害自己的腳部。
那么男性在日常應(yīng)該怎么保養(yǎng)自己的腳部比較好呢?小編告訴你們，在日常主要注意以下這些方面就可以了。
1、注意清潔
首先就是你們在日常一定要注意對自己的鞋子進行清潔，并且要及時的拿出去曬一曬，把它里面的細菌消除。
2、多鞋混穿
并且你們在穿鞋的時候，要多雙混合著穿，千萬不要每天都穿一雙鞋，這樣不僅會讓鞋子的使用壽命變短，而且對于腳部健康來說，也非常的不利。
3、穿襪子
還有就是你們在平時的生活中最好穿著襪子，這樣在你流腳汗的時候，襪子就能夠有效的把汗液吸收，從而保證鞋子里面的干凈，還有就是不會對腳部產(chǎn)生傷害。
如果你覺得穿襪子不好看，小編告訴你們，現(xiàn)在有那種襪幫特別低的船襪，你們在穿這種襪子的時候，就能夠有效的避免襪子露出鞋子不美觀，還有就是能夠讓腳汗可以被吸收，從而更加有效的幫助你們保養(yǎng)好自己的腳部。
4、洗腳
除了以上這些方法之外，男性在每天晚上的時候一定要注意洗腳，特別是現(xiàn)在處于夏季，在這個時間段中很多男性腳部流汗的情況會變得特別的重，從而特別容易滋生細菌。
因此你們晚上在洗腳的時候，可以在自己的洗腳水中加入一些料，通過這樣的方法來保養(yǎng)腳部，比如說食鹽。
通過這樣的方法有效的幫助男性把腳上存在的細菌殺滅，并且還能夠有保養(yǎng)雙腳的功效。
如果你不想加入食鹽，那么放入薰衣草精油也是你們不錯的選擇。因此男性在日常的生活中一定要注意到這點就可以了。
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有些男性在平時的生活中會有這樣一種壞習(xí)慣，那就是喜歡摳自己的腳部，其實你知道嗎?這么做對于身體健康而言是非常有危害的，容易讓你患上一些疾病。接下來小編就來給你們仔細的介紹一下為什么不能夠摳腳。
摳腳的危害
容易得股癬
腳部的健康問題一直不被大家所重視，因此很多人在日常由于不正確的穿鞋習(xí)慣，還有就是平時不注意清潔腳部，那么時間一長就會讓一些人的腳部出現(xiàn)疾病，而最常見的疾病就是腳氣。
而腳氣最常見于一些男性，在腳氣比較嚴重的時候，會讓腳部特別的癢，而在這樣的情況之下，就會讓一些男性忍受不了，從而就會用手去摳腳，而你知道嗎?這么做只是望梅止渴，根本不能夠解決任何問題，而且還有可能讓你身體被腳氣給感染，從而長癬，比如說手癬、股癬等疾病。
相較于手癬來說，男性因為摳腳而導(dǎo)致股癬出現(xiàn)的幾率會比較的大，這主要就是因為有些男性在扣完腳之后往往不會及時的去洗手，然后就會摸身體等部位，而腹股溝由于位置比較的隱秘，再加上你摳完腳后不及時的進行清洗就觸碰它，就會讓細菌滋生的比較嚴重，那么在這樣的情況之下，就會容易得股癬。
怎么避免股癬的出現(xiàn)
如果男性不想讓自己出現(xiàn)股癬，那么在平時的生活中就要求大家多注意對于身體的保養(yǎng)，只有通過這樣的方法才能夠更好的維護自己的身體健康。
首先，你們在平時要改掉摳腳的壞習(xí)慣，如果你深受腳氣的困擾，那么在你平時穿鞋的時候，最好是穿那些有利于通風(fēng)散氣的鞋子，避免自己的腳部長時間被濕氣所困擾。
除此之外，你們在晚上回到家中之后，還要注意對腳部進行清潔，你們在洗腳的時候，可以在洗腳水中加入一些食醋，通過這樣的方法就能夠非常有效的把腳部存在的細菌殺滅，并且還能夠促進腳部的血液流動，那么在這樣的情況之下，對于預(yù)防以及治療腳氣來說，效果是比較顯著的，你們在平時的生活中不妨試一試。
雖說現(xiàn)代比較提倡男女平等，但男性的社會責(zé)任相對于女性還是較重些的，如果男性在生活或者工作上總是出現(xiàn)精神不振及老是犯困則會影響自身。所以，在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴男性解困的方法，也就是平時困了怎么辦，只要在早上起床后這樣做就可以了!
男人起床后做什么精力旺盛
由于工作的繁忙或者應(yīng)酬的需要，男性晚上總是會很晚才睡覺，每天早上起床的時候就會出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，怎么解困，這是諸多男性想知道的，趕快看以下的內(nèi)容吧!
洗澡
多數(shù)男性比較喜歡在睡覺之前進行洗澡，其實除了晚上洗澡之外，小編建議大家可以養(yǎng)成早上洗澡的習(xí)慣，其實早上洗澡的好處比晚上洗澡還要多，尤其可以使人的精神變好，可以嘗試一下哦!
早上洗澡到底有什么好處呢?如果有早上洗澡習(xí)慣的人會發(fā)想早上洗完澡，自身的精神狀態(tài)明顯好了許多，這主要是因為洗澡可以清潔人體的廢物，同時洗澡用的肥皂及沐浴露的芳香也可以調(diào)節(jié)人的心情，使精神更加好。所以，不要簡單的認為洗澡只可以使人促進血液循環(huán)。
排便
養(yǎng)生的方式有諸多，其中一種養(yǎng)生的方式就是排便，不是任何時候排便都是好的，小編建議男性最好在早起后養(yǎng)成排便的習(xí)慣。因為經(jīng)過一夜，體內(nèi)的廢物是較多的，如果第二天早上起來不及時將體內(nèi)的廢物排出來，易使廢物里的毒素侵害人體健康。
有人會說，排便主要靠感覺，并不是每個早上能及時排便，其實排便的習(xí)慣也是培養(yǎng)的，主要看個人。由于每個人的體質(zhì)不同，有的人排便會比較困難，小編建議這類人群可以多食用些白菜、白薯等含有高纖維的食物。
因為高纖維食物可以促進腸胃蠕動，不但可以加快食物消化，還可以促使人在短時間內(nèi)排便，利于人體的廢物排出體外。早上排便不單單只是可以排出人體內(nèi)的廢物，其實還有一個非常好的好處，就是使人渾身輕松，精神飽滿，利于平時生活、工作。
在平時的飲食上，要注意多吃水果蔬菜，還有就是要少吃一些辛辣刺激性的食物，避免股癬瘙癢的感覺加劇，而且在平時的生活中多吃一些水果蔬菜還能夠促進身體中的水液代謝，那么在這樣的情況之下，就會更加有利于大家身體的保養(yǎng)，讓股癬盡早的被治愈。
日常怎么保護雙腳
對于男性而言，你們在日常的生活中一定要注意對雙腳進行保養(yǎng)，那么在這樣的情況之下，才會更加有利于你們的身體健康，因此日常一些腳部保養(yǎng)事項是你們一定要注意的，小編接下來就給你們介紹一下。
首先就是你們在平時的生活中要注意對腳部進行清潔，那么在這樣的情況之下就會有效的幫助你們減少腳部細菌的產(chǎn)生，同時對于身體健康來說，還會有保養(yǎng)的功效。特別是你在晚上睡覺之前，一定要好好的清洗自己的雙腳。
除了以上這點之外，你們在平時還可以把自己的雙手清洗干凈，之后用手去搓一下自己的腳底，那么在這樣的情況之下，就會有利于你們腳部的血液循環(huán)，并且還能夠有效的幫助你們呵護腳部的健康。
如果你們的腳部有腳氣的話，那么在清潔完雙腳之后，你們還要注意在自己的腳部涂抹一些能夠治療腳氣的藥物，只有經(jīng)過積極的治療，才能夠有效的避免一些腳部疾病的出現(xiàn)。
除了以上這些之外，你們在平時的生活中要注意經(jīng)常換鞋，不要每天都穿著同一雙鞋，那么在這樣的情況之下，就會讓鞋子里面的細菌含量增多，并且還會讓你腳氣的情況加重，只要在平時注意到這點就可以了。
結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中如果男性經(jīng)常私下的去摳腳，那么對于身體健康來說是非常有危害的，或許有人會說自己的腳部沒有疾病就可以去摳，這種想法是錯誤的，即使你覺得自己腳部沒病，但是細菌還是會存在的，如果你在摳完腳之后去吃一些食物等，就會讓細菌進入身體，從而不利于健康。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
現(xiàn)在男人工作壓力越來越大，很少有人能夠好好的睡個午覺，午覺對于男人健康是十分重要的，那么睡午覺的好處有哪些呢?男人睡午覺的時間控制在多久才健康呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
對于經(jīng)常睡午覺，并且每次午覺都超長的男士朋友們來說，以下你們一定不能夠錯過?？茖W(xué)家們已經(jīng)通過研究證明了男人每天睡午覺超過30分鐘對健康的危害很大可能會引起一系列代謝綜合征，高血壓、高膽固醇血癥、腰腹肥胖以及血糖過高等。
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常睡午覺超過60分鐘會使得心血管疾病風(fēng)險增加82%，而死亡風(fēng)險增加27%。但是如果午睡時間短于30分鐘，這些疾病風(fēng)險卻會相應(yīng)的降低。
科學(xué)家又進一步綜合分析了21個設(shè)計三十多萬人的針對亞洲人的關(guān)于午睡與健康的研究，發(fā)現(xiàn)只要午睡時間超過40分鐘，得糖尿病、肥胖等代謝綜合征的風(fēng)險就會陡然加大。
而且午覺要是超過90分鐘，你還容易疲勞一整天。
為什么睡午覺會加大心血管疾病的風(fēng)險
科學(xué)家們推測可能的原因是因為男人午覺會增加血壓的波動次數(shù)。男人在夜間進入睡眠狀態(tài)是心跳速率和血壓會降低，早上會升高，血液動力學(xué)有最大改變，從睡眠的基點狀態(tài)變成睡醒的高點狀態(tài)。
也就是說從睡到醒，會有密集的心腦血管活動。如果是白天再加一次午睡，又多一次血壓動力學(xué)的波動。
這樣日復(fù)一日的高高低低狀態(tài)變奏，更可能促使心血管和腦血管的風(fēng)險大大增加。
趴著睡更危險
對于很多上班的男人來說，由于場地有限，中午只能趴著睡，然而醫(yī)生提醒長期趴著睡可能導(dǎo)致視力受損、臉部變形、若長期趴睡姿勢不當(dāng)，可能壓迫手部神經(jīng)，經(jīng)年累月下來，可能造成永久傷害。
男人午睡的好處
1、壓力，緩解了
高壓下的生活，想喘下氣都難。
而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適的地方躺一會，能夠幫助人們保持心境平和。
有效抑制情緒波動以及壓力導(dǎo)致的細胞衰老，睡醒后，繃緊的神經(jīng)也得以緩解。
2、效率，翻倍了
不止是現(xiàn)代人有午睡的習(xí)慣，古近代名人也熱衷于午睡。
其中研究表明，過于疲勞的人午睡之后，工作效率能夠翻一倍，高出原來13%。
3、記憶力，增強了
多則研究都對午睡進行了系統(tǒng)的研究，發(fā)現(xiàn)午睡的人在測試反應(yīng)中變得更加敏捷和準確。
午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。好的午睡后，一目十行并非難事!
現(xiàn)在天氣熱了起來，很多男士朋友的腳汗也是變多了，不知不覺腳氣又冒了出來，男人有了腳氣怎么辦才好呢?我們應(yīng)該如何治腳氣呢?治療腳氣的偏方又有哪些呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
目錄
1、引發(fā)男人腳氣的原因 2、腳氣有哪些相關(guān)癥狀
3、中醫(yī)治腳氣的方法 4、什么中藥治療腳氣
5、生活中治腳氣的幾個偏方 6、腳氣如何做好保健工作
7、預(yù)防腳氣的飲食要求 8、讓腳氣久治不愈的誤區(qū)
引發(fā)男人腳氣的原因
腳氣是什么原因引起的?腳氣，在醫(yī)學(xué)上稱之為足癬，不過，卻有著一大美名香港腳。這主要是因為香港是世界上腳氣發(fā)病率最高的地域，所以，該疾病才有著這樣的美譽。其實，腳氣并非是一大頑疾，但是作為一種皮膚病，卻給患者帶來了反反復(fù)復(fù)的傷害與煩惱。那么，腳氣是什么原因引起的?我們一起來探討一下。
1、首先，香港腳的產(chǎn)生原因
一般來說，引起腳氣的罪魁禍首是腳部的細菌，主要有紅色毛癬菌、玫瑰色毛癬菌、石膏樣毛癬菌等等，這些細菌可以分解皮膚的代謝物，不過，在分解的過程中就會產(chǎn)生惡臭。
2、其次，腳氣的產(chǎn)生還與角質(zhì)有關(guān)
從專業(yè)的角度而言，雙腳上的角質(zhì)層，其所含有的角質(zhì)蛋白為霉菌生長的營養(yǎng)物，要是在汗液的滋潤下，更有利于細菌的成長，而在這樣的環(huán)境下，細菌會成幾何級的繁殖，從而讓腳氣防不勝防。
3、就是密閉的空間
很多人都有這樣的經(jīng)歷，去吃日式料理的時候，會要脫去鞋子，坐在榻榻米上。不過，對于有些人來說，要是把鞋子脫下來，臭味自然是飄香四溢。
不要說吃東西了，胃口就會大大下降。其實，之所以雙腳會成為腳氣的重災(zāi)區(qū)，那是因為我們的雙腳一天到晚都裹在鞋子中，而鞋子是一個密閉的空間，要是鞋子本來就是通風(fēng)性能較差，汗液的話不能夠及時吸干的話，這就是腳氣產(chǎn)生的溫床。
所以，很多人在選購鞋子和襪子的時候，都希望能夠選用通風(fēng)、透氣的。
4、腳氣的形成還與潮濕的環(huán)境有關(guān)
我們都有過這樣的經(jīng)歷，就是在黃梅天里，我們要是淋到了雨水后，鞋子進水了，整個人就會心情很差。
可是，進了水的鞋子，對于細菌來說，它們可是超級喜歡這樣的環(huán)境。因為在潮濕、溫?zé)岬沫h(huán)境下，細菌最容易繁殖了。
而腳掌是一個多汗的環(huán)境，相比于身體的其他部位，腳掌的出汗頻率高出兩三倍。汗液、水分、鹽分、乳酸、尿素，當(dāng)這些結(jié)合后，我們的腳掌可想而知，不得腳氣才怪。
總之，腳氣的產(chǎn)生除了與人體質(zhì)有關(guān)外，還與環(huán)境、空間等等息息相關(guān)。而且，一般來說，南方人患腳氣的比例要比北方人多得多。
所以，要想遠離腳氣的煩惱，我們還是要平日里養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這樣才能夠真正的享受生活。
褪黑素在我們處于黑暗中時開始分泌。睡前看電子設(shè)備?不好意思，你的褪黑素水平就會受到影響，你的睡眠乃至健康、體重都會受影響。
因為由于電視、電腦和平板屏幕主要是運用藍白光(太陽光中就含有較多的藍光)，在不同波長的光線中，藍色光對我們的日周期以及情緒影響最大，進而對我們的睡眠影響最大。
2.積極鍛煉身體
運動對男人的好處是非常多的，但對于本文所提及的話題而言，最明顯的好處就是運動可以讓你白天精力充沛，而晚上睡眠質(zhì)量更好。
八個信號提醒男人該補覺了
1、躺下立即入睡
倒頭就睡常被視為令人羨慕的睡眠本事。然而，美國研究數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常躺下后5分鐘內(nèi)就入睡的人，可能存在嚴重睡眠不足，甚至睡眠障礙問題。
2、比平常更沖動
男人突然愛吃甜食、沖動購物，這都可能是缺覺在作祟。專家表示，缺覺會嚴重影響大腦前額葉皮層，該區(qū)域主要負責(zé)判斷、沖動控制、視覺練習(xí)和注意力。睡眠不足會導(dǎo)致判斷力下降、做事沖動。
3、總是與伴侶吵架
美國研究者發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的夫妻更容易動怒，發(fā)生摩擦和頻繁爭吵，甚至大打出手的幾率更大。
4、比以往更健忘
男人出門忘帶鑰匙，聽了幾遍還記不住新同事的名字，經(jīng)常丟三落四這些健忘現(xiàn)象可能是缺覺擾亂記憶所致。專家表示，充足的睡眠有助于鞏固記憶、改善情緒。睡眠不足會導(dǎo)致難以形成記憶，邏輯思維不清，無法深思熟慮和理性行事。
5、更容易產(chǎn)生饑餓感
男人睡眠不足時，人更加難以抵御薯片和冰淇淋等不健康食品的誘惑。其原因是，缺覺會影響人體兩大關(guān)鍵激素(瘦素和生長素)，進而增加人們對食物的渴望。
6、一句話讀兩遍
看書讀報時，一句話往往要看或讀兩遍，是注意力無法集中和睡眠不足的表現(xiàn)。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會導(dǎo)致注意力下降，削弱人們的瞬間決策力。
7、做事笨手笨腳
專家指出，缺覺可能導(dǎo)致走路不穩(wěn)、肢體不協(xié)調(diào)、做事磕磕絆絆等問題。
8、白天也會睡著
男人白天坐車或在電影院里看電影時很容易睡著，意味著你可能需要補覺了。專家表示，睡眠充足時，白天應(yīng)該警覺度高、精神抖擻，即便置身于較暗或沉悶的環(huán)境中也不容易立即入睡。
結(jié)語：睡眠對于男人的重要性不言而喻，我們要科學(xué)有效的安排睡眠時間，雖然午睡有好處，可是過長時間的午睡對于男人來說只會是有害無利。今天給大家講解了關(guān)于男人午睡的時間和男人如何調(diào)整睡眠，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
4、創(chuàng)造力，敏銳了
工作時間長了，人們很容易走進一個死胡同，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。
但是午睡有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息，大腦運作恢復(fù)正常，因此，短時間內(nèi)就能全面打開你的思路，讓你迅速走出工作僵局。
5、大病小病，不犯了
研究表明每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風(fēng)險，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。
另外，工作壓力超重會使人的血壓升高，而午睡片刻則會有助降低血壓。
6、身材，苗條了
最令男人們欣喜的不過苗條的方法，尤其是不用動的減肥方法，午后小睡正是其一。
睡眠被強制剝奪，會導(dǎo)致身體不進食也發(fā)胖，患癌癥的可能性更高。而除了健康飲食和運動鍛煉，有了維持身材苗條的新秘方：午睡。
什么才是優(yōu)質(zhì)的睡眠
對于大多數(shù)男人來說，每天晚上睡足7-9個小時就算是充足睡眠了。但是，考慮睡眠質(zhì)量也很重要，判斷睡眠質(zhì)量如何可以參考以下標準：
1.入睡快
上床后515分鐘進入睡眠狀態(tài)。
2.睡眠深
睡中呼吸均勻，無鼾聲，不易驚醒。
3.睡眠中夢少
無夢中驚醒現(xiàn)象，很少起夜。
4.起床快
早晨起來身體輕盈，精神好。
5.白天頭腦清晰
工作效率高，不困倦。
而對于睡眠質(zhì)量不佳，白天沒精神的男士朋友，可以通過以下方式進行調(diào)整。
1.戒掉晚睡強迫癥
盡量早睡，不熬夜，睡覺前不看手機、IpAD等電子設(shè)備。在我們體內(nèi)有這樣一個系統(tǒng)，它通過明暗來控制某種與睡眠有關(guān)的激素等級，這個激素叫褪黑素。
內(nèi)褲是我們的貼身衣物，大家知道嗎，選擇好的內(nèi)褲還能起到壯陽的功效，是不是不可思議?現(xiàn)在，越來越多的男人不但講求舒適與否，還要求內(nèi)褲展現(xiàn)自己的性感與陽剛美。男人的內(nèi)衣概念歷經(jīng)了遮羞蔽體、大褲衩的階段之后，也在不顯山不露水地變化著：原來單一的功能逐漸向運動化、情趣化、性感化發(fā)展，旨在展現(xiàn)男人的健康體魄和陽剛之美。
有的男人說內(nèi)褲是穿給自己的最親近的人看的，就像許多女人在精心選購內(nèi)衣時，總會考慮在自己的愛人眼里是否會好看一樣。另外，穿上內(nèi)衣既要從生理上又要從心理上感覺舒適;而且內(nèi)褲和外褲的搭配也是很重要的。
選購原則：
1.舒適性永遠是選購時的第一考慮。
2.內(nèi)褲要能夠吸汗。
3.具有耐穿及耐洗的特性。
4.布料的彈性佳。
5.前襠的剪裁立體。
6.符合自己的性格或喜好。
一條寬松型的內(nèi)褲千萬不能和緊身的牛仔褲搭配，否則會和你想要展現(xiàn)自己線條的愿望背道而馳。
上班：穿去上班的不外乎是西裝褲或是休閑褲(當(dāng)然也有人穿牛仔褲)，如果你所穿的是一條剪裁得當(dāng)?shù)奈餮b褲，那么合身的四角形內(nèi)褲(不是平口褲喔)就會很適合你，理由在于一般的三角內(nèi)褲，會讓你臀部那兩條三角褲的痕跡，容易顯現(xiàn)出來;而且合身的四角形內(nèi)褲，可以避免你不自覺的撫摸那兩條壓在臀部上的線條，因為不自覺的反應(yīng)動作會讓人覺得很不雅。
休閑：休閑可分成兩種狀態(tài)，一就是完全放松在家中，再不就是準備出門。喜歡耗在家中享受家居生活的新好男人，不妨考慮只著一條寬松的平口褲，讓平日緊壓在褲子內(nèi)的寶貝自由放松，這可是有益健康的!如果你喜歡往外跑那就輕松地穿條丁字形的內(nèi)褲吧，這種款式的內(nèi)褲可以減少活動量較大(如長時間的行走)對性器官產(chǎn)生的磨擦。
運動：運動時你可以選買那種透氣性佳的運動短褲，因為惟有這么穿才能將大腿、胯間及性器官間彼此的磨擦減至最低。此時就要穿那種專為運動選手設(shè)計剪裁的運動專用內(nèi)褲，這種內(nèi)褲在性器官部分是用一個立體剪裁的三角形罩杯托住，左右則各有一條松緊托住臀部。
男人穿4種內(nèi)褲易得病
1、三點褲 提示：睪丸癥者禁穿
對于男人來講，三點內(nèi)褲最大的好處就是能夠?qū)⒆约旱乃教幫耆潭ㄆ饋怼５沁@種緊緊包扎功能，往往也會導(dǎo)致睪丸的溫度調(diào)節(jié)功能被大大削弱，睪丸周圍的環(huán)境溫度升高，阻礙睪丸的生精。再加上血液供應(yīng)受阻，脆弱的精子將飽受摧殘，嚴重危及生育力，使男同胞們失去當(dāng)爸爸的能力。
2、走光褲 提示：腿粗者禁穿
就像傳統(tǒng)的旗袍一樣，這種內(nèi)褲基本上都屬于那種容易走光的種類。人們?yōu)榱俗屚蕊@得修長一些，往往采用了這種穿法。但男式內(nèi)褲中的高衩出發(fā)點其實不在性感上，而是為了照顧到腿粗的男性。男性更喜歡傾向于購買腿部包邊的內(nèi)褲，所以廠家還是設(shè)計了包邊的半高衩內(nèi)褲，穿不慣全高衩的內(nèi)褲的話，就比較適合。
3、露腰褲 提示：配低腰牛仔褲
露不露腰，這個問題似乎成了我們最為關(guān)注的一個話題。我的朋友因為看到有些男歌星這樣穿上臺表演，才問我潮流就是要這樣穿嗎?我的意見是潮流不能死板地跟，如果你覺得不得體就干脆拒絕這種穿法，而且市面上又不是沒有配合低腰牛仔褲的內(nèi)褲。雖然它們比傳統(tǒng)的三角褲更省布，但是因為潮流，便宜不了哦。
4、全角褲 提示：選擇合身的
可能在我們以往的意識中，認為四角褲與三角褲相比能減少束縛和摩擦，并且保持通爽，但如果一味選寬褲腳來達到通爽的目的，那跟以前那種的確涼伯父短褲有什么區(qū)別? 所以提示大家，選擇四角褲要盡量合身，選擇棉織質(zhì)地的比棉布質(zhì)地的貼身，這樣套在西裝褲內(nèi)則不顯得臃腫。但事實上，目前四角褲的設(shè)計都不是最完美的。因為穿西褲時，即使比較合身的四角褲仍可能在褲腳部分卷起來。
老年人生活太悠閑容易得病
總是聽人說，“我媽前兩年，在家沒事兒，總是覺得這里不舒服，那里不舒服的?，F(xiàn)在讓她帶著小孫子，倒渾身有勁。我還怕我媽累著，想請保姆，結(jié)果她還不干?！薄ⅰ拔野滞诵莺箝_始的時候心情不好，身體也不怎么好。去年就回老家種了一小塊地，現(xiàn)在每天樂呵呵的”。為什么老人閑著就容易得病呢?
廣東省中醫(yī)院針灸科陳全新教授說，老年人太悠閑非常容易得病。臨床上常發(fā)現(xiàn)，退休后兩三個月是疾病高發(fā)期，尤其是腦力勞動者。因為在職的時候，大腦不停轉(zhuǎn)動了幾十年，每天上班多少也有些運動。
退休后，一下子腦力、體力的運動量大大降低，身體一下子很難適應(yīng)。必須要給神經(jīng)系統(tǒng)有一個轉(zhuǎn)變過程。白領(lǐng)老人退休后不要立即給自己放長假、徹底休息，而要適度動腦、動手。
陳全新教授自己的經(jīng)驗是：退休后仍然工作。每天早上6點起床，在陽臺鍛煉身體，8點開始上班，一直工作到12點。下午經(jīng)常要審讀論文，晚上有時間就寫臨床總結(jié)，11點入睡。
循序漸進地減少工作量，少參加、不參加社會活動，但繼續(xù)出診，工作量力而行。有的老人退休之后突擊鍛煉身體，這是比較危險的。
運動一定要根據(jù)個體差異性和掌握量度，還要考慮自己的體質(zhì)基礎(chǔ)和生活狀態(tài)。嘗試一項新的運動方式，不妨先練習(xí)十幾分鐘，如果感覺自己很累，重復(fù)幾天后仍然如此，則應(yīng)減量。
陳全新教授年輕時是運動高手，現(xiàn)在每天早上只做做操，活動關(guān)節(jié)。
在生活中不少人會把“十個男人九個虛”掛在嘴邊，是說腎虛是男性不得不面對的情況，的確，腎虛是一件苦惱的事情，不少男性因為礙于面子，即使察覺到有腎虛的征兆也會一拖再拖。其實不然，腎虛不是小毛病，要是忽視對它的治療對于健康其實是有傷害的。
生活中，在早上男性不妨搓一下這里，在早上搓這里對于補腎是有幫助的，經(jīng)常搓這里讓你遠離腎虛的困擾并不是夸張的事情，下面就來看看，男性應(yīng)該搓哪里才能有效的遠離腎虛。
一、搓耳朵
在早上，不少人即使起床了，但還是會感覺到暈乎乎的，更不用說一些人會在前一天晚上忙著加班或者是追劇，這些對于第二天的精神面貌都有很大的影響。
其實在早上醒來的時候，不妨搓一下耳朵，在早上搓耳朵，對于精神的恢復(fù)是有幫助的，同時，能夠有效的幫助我們的達到補腎的功效。
這是因為我們在搓耳朵的時候，會不斷的刺激到身體的其它部位，搓耳朵，看起來僅僅是在刺激耳朵，其實不然，對于身體的其它部位也是有一定的刺激。在這種刺激下，會讓人有神志清爽的感覺。
而在這里主要介紹的就是搓耳朵能幫助我們補腎，這是因為在中醫(yī)上有腎主藏精，開竅于耳的說法，是說腎臟的好壞通過觀察耳朵是能夠看出來的，同樣，通過刺激我們的耳朵是能夠有效的幫助我們補腎的。
在搓耳朵的時候，就是起到了補腎的作用，一般來說，在這個過程中我們不妨這樣做，用雙手的拇指、食指輕輕的捏住耳垂，向下牽拉30次，在這牽拉的過程中，耳垂有上彈的感覺。
耳垂得到了很好的刺激，能夠很好的反射到腎臟上。因而，在生活中，我們不妨在早上起床的時候，搓一下耳朵，通過搓耳朵能夠有效達到補腎的目的。
二、搓腰眼
即使經(jīng)過一夜的休息，不少人在早上起床的時候，還是會感覺到腰酸背痛，有可能是因為夜里睡覺的時候，不恰當(dāng)?shù)乃咦藙?，也可能是因為床上一些物品沒有及時的收拾干凈。
但是，你知道嗎?在早上造成你腰酸背痛，還有一個原因，那就是我們可能處于腎虛的情況。如何緩解腎虛的癥狀，我們在這個時候不妨這樣做。
搓一下我們的腰眼穴，腰眼穴是身體重要穴位，主管腎臟的好壞，腰眼穴位于身體的第四腰椎棘突凹陷的地方，在生活中身體出現(xiàn)疲勞，不少人會不自覺的按摩這個穴位，可見這個穴位的養(yǎng)生功效大家都是知曉的。
腰眼穴是帶脈的一個重要穴位，是我們腎臟所在的地方，這個穴位喜溫惡寒，經(jīng)常按摩腰眼穴是會不斷的刺激我們身體的陽氣，對于氣血的暢達是有幫助的。
在中醫(yī)看來，用手搓腰眼穴是能夠有效的疏通帶脈、強壯腰脊，對于固精益腎、延年益壽是非常有幫助的。
一般來說，我們可以這樣做，兩手對搓之后，緊緊的貼在腰眼上，把手部的熱量傳導(dǎo)腰眼穴上，同時，可以用力的向下搓，一直搓到尾閭。
或者用雙手握拳，在握拳的時候，用拳眼、拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼穴，在這個過程中能夠有效的刺激腰眼穴。
在中醫(yī)看來，經(jīng)常搓腰眼穴是能夠有效的疏通帶脈，對于聰耳明目、固精益腎、延年益壽都是非常有幫助的。
中年人因為精力損耗極大，是腎虛的主要人群，經(jīng)常搓腰眼穴是能夠有效的防治腰痛癥狀。
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)中，搓腰眼穴還能夠有效的刺激皮膚，使得皮膚中的毛細血管開始不斷的擴張，在這擴張過程中，能夠加快代謝產(chǎn)物的排出，對于神經(jīng)末梢有很好的刺激，對于神經(jīng)系統(tǒng)也有溫和的刺激。這些刺激對于健康都是非常好的。
因而，在生活中，不妨通過按摩腰眼穴來緩解腎虛。
三、搓腹部
在生活中除了搓耳朵、搓腰眼穴能夠起到補腎的作用，其實我們經(jīng)常按摩腹部對于補腎也是有幫助的。
腹部可不僅僅是大腹便便的大肚子，在我們的腹部上有很多的重要的器官，腎臟雖說不在腹部，但是，當(dāng)我們在按摩腹部的時候，也是能夠有效的刺激到它。
在早上不妨輕輕的按摩自己的腹部，在按摩腹部的過程中，能夠有效的促進身體的代謝，對于腹部氣血的運行有很好的幫助。
因而，在生活中，不妨通過按摩腹部，來有效的促進腎臟的運行，避免腎虛的發(fā)生。
結(jié)語：通過上面關(guān)于早上應(yīng)該搓一下身體部位的簡單描述，相信大家對于早上如何補腎有了更多的認識，在早上搓耳朵、搓腰眼、按摩腹部都是能夠有效的緩解腎虛癥狀的。希望上面的介紹，對于大家保健身體有所幫助，在以后的生活中，能夠多多注意，經(jīng)常按摩這些部位，以此獲得健康的身體，遠離腎虛帶來的煩惱。
這7種性格男人易得病
1、自我防御型
這種性格的人總對別人疑心重重，充滿敵意。他們極易把他人的行為解讀為“居心叵測、不懷好意”。這樣的人很可能發(fā)展成心臟病患者。
研究表明，對別人懷有敵意、處處提防的人內(nèi)心承受更多的壓力，從而導(dǎo)致體內(nèi)一種叫C3的蛋白質(zhì)含量驟升，該蛋白質(zhì)和心臟病、糖尿病有很大關(guān)系。
2、自暴自棄型
如果你的生活沒有目的，那么你的生命也隨之縮短。《身心醫(yī)學(xué)期刊》最近一項研究表明，有強烈生活目標的老人在未來5年內(nèi)死亡的幾率降低了50%。
另一些研究也顯示，有目標的人壓力激素水平、免疫系統(tǒng)和心臟健康都有較大改善。
3、煩躁緊張型
神經(jīng)經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)、不停地擔(dān)心并且意志消沉的人，要比同齡人過早地離開人世。
一項針對1800名男性長達30年的調(diào)查顯示，煩躁不安的人最易通過吸煙安撫心態(tài)，但是這樣短暫的緩解和香煙造成的長期危害相比，并不值得。
4、意志薄弱型
約會遲到，制定的計劃無法按時完成，這些貌似無害的習(xí)慣也會損害健康。
20多項研究均證實，自律性、組織性強的人要比意志薄弱的人多活2—4年。研究人員認為，能控制自己的人不容易染上抽煙、酗酒的惡習(xí)，所以他們壽命更長。
5、焦慮不安型
焦慮好比給大腦戴上了一個“緊箍咒”。一遇到擔(dān)心的事情就會發(fā)作。研究表明，舉止成熟大方、性格開朗的人相對于焦慮者患癡呆的幾率大大降低。
6、憂郁羞怯型
憂郁、害羞的人不但在社交方面處于劣勢，而且身體素質(zhì)也大打折扣。
研究表明，這種性格的人易患外周動脈疾病，早亡的幾率更大。因為他們更容易受負面情緒影響，而忽略快樂的感受。
7、壓力重重型
長期的壓力會增加患心臟病、高血壓、流感和代謝綜合征的幾率。另外工作升遷并不見得是好事，因為你的精神壓力隨之升高，而看病時間卻越來越少。
上述是一些特殊的性格，這些性格會給男人們帶去疾病。那么如何調(diào)整心理情緒呢？簡單了解一下。
六、聽音樂。音樂可使大腦產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜安神的物質(zhì)，但要注意選擇“對路”的音樂。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調(diào)解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。
九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然后拼命擊打。過后，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產(chǎn)生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過后定會一身輕松。
總結(jié)：上文介紹七種性格的男性容易得病，那么對于這些性格的男性來說正確的調(diào)節(jié)心理情緒非常重要，所以小編介紹的幾種調(diào)節(jié)心理情緒的方法，希望對大家有所幫助。
怎樣調(diào)節(jié)男性心理情緒？
一、多做跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。陽光可改善抑郁病人的病情。
三、吃香蕉。香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生五羥色氨的物質(zhì)，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。
日本心理專家研究發(fā)現(xiàn)，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時，由不良情緒產(chǎn)生的毒素，也可“哭喊”出來。
五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩(wěn)心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
編者按：有的時候，忙糟糟的來不及去上洗手間，然后就一直忍著，在公眾場合的時候有時候又會因為不好意思憋著不敢放屁，于是也一直忍著，當(dāng)你一直這么忍著的時候，小心身體疾病!
一、憋尿：當(dāng)心尿毒癥
當(dāng)膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重后果;如果尿液潴留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長了可能會導(dǎo)致尿毒癥，膀胱的括約肌也會因此變得松弛。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時排出體外。立冬保暖抗寒 食補防范女人病
當(dāng)你憋了一段時間的尿之后，除了應(yīng)盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水份,強迫自己多解幾次尿，這對膀胱來說有沖洗的作用，可以避免膀胱內(nèi)細菌的增生。
多喝水：每天的建議量是2000-3000cc，足夠的水量才能保護泌尿道的健康。其實只要一遇到任何膀胱或尿道有不適的現(xiàn)象，在就醫(yī)前都可以采取多喝水的方法。因為加速的排泄，是解決所有泌尿道問題最好的方法，可以有效減緩病情，千萬不要因為怕痛或是怕上廁所而不喝水。
二、憋便：當(dāng)心結(jié)腸癌
憋便是不好的生活習(xí)慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排。大便中的毒素在體內(nèi)積累時間過長，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀;嚴重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥。女性注意私處護理 警惕疾病找你算賬
三、憋屁：當(dāng)心腸道炎
如果憋屁，這些有害物質(zhì)排不出，也會被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。經(jīng)常憋屁，會使機體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀。
為什么人會想要放屁
從屁的內(nèi)容進行分析，約一成是食物在腸道中發(fā)酵后所產(chǎn)生，其余九成是進食時吞進肚子里的空氣。值得注意的是，有些人會比較容易積存較多的空氣在肚子里，第一種是皮帶系得緊緊的人，往往會造成腸道內(nèi)血液循環(huán)不良。女人太瘦小心六種疾病
第二種是愛喝啤酒的人，因為啤酒氣泡中的碳酸氣體會制造屁的氣體;第三種是吃飯吃得快的人，也會吞進較多的氣體，第四種是常抽煙的人，因為香煙所含的尼古丁有收縮血管的作用，容易造成腸內(nèi)血液循環(huán)變差，腸的蠕動變?nèi)酰M而促使氣體積存在肚子里。
四、憋氣：長時間容易讓人窒息
如果憋氣時間過長，會引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人最好少進行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長，體質(zhì)越來越弱，身體各方面的承受能力也會變?nèi)?，而憋氣會影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進入血液，引起體內(nèi)供氧失衡，發(fā)生危險。
五、憋乳：當(dāng)心乳腺癌
寶寶的營養(yǎng)品，本身并沒有什么毒性，但由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質(zhì)便會侵入乳房，引發(fā)細菌感染，嚴重的甚至?xí)?dǎo)致急性乳腺炎。
女人保養(yǎng)身體的黃金時間
改善體質(zhì)的最佳時間
第一時間段是月經(jīng)初潮時期。在雌激素的啟動下，這時第二性征迅速生長發(fā)育，體內(nèi)各個系統(tǒng)都將發(fā)生日新月異的變化。此期若能在醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)地調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，勤上運動場，可使體質(zhì)更上一層樓，抗病能力大大提高。
第二個時間段是孕期和產(chǎn)后。由于懷胎、分娩等生理過程會導(dǎo)致內(nèi)分泌變化，從而直接影響人的體形與體質(zhì)。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形，務(wù)必抓住這個天賜良機。女人愛吸煙六種病戀上你
第三個時間段是絕經(jīng)期。絕經(jīng)意味著進入老年期，由于雌激素水平的變化，人體應(yīng)激反應(yīng)相應(yīng)遲鈍，易致體內(nèi)平衡遭受破壞。此階段注意營養(yǎng)，保持心理平衡，堅持有規(guī)律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。
補鈣的最佳時間
人的一生都要注意補鈣，對女性而言以1214歲的兒童時期最為重要，因為這幾年是人體骨骼發(fā)育的敏感期。
美國研究人員以94名1214歲的青春期女性觀察對象，每天服用250毫克鈣片，結(jié)果其骨骼硬度與骨質(zhì)密度均較不服鈣者為高，到18歲時前者的骨質(zhì)較后者的高6%，而在人的一生中，18歲的骨質(zhì)狀態(tài)很關(guān)鍵，可有效地阻止老年期骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，故有少年補鈣終身受益之說。女人愛生氣 8種病纏死你
健美身材的最桂時間
健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時間是幼年，特別是3歲之內(nèi)。此期的身材就是未來的基本形態(tài)，故健美應(yīng)從小抓起。
不過，改善體形的最佳時間卻是1322歲的幾年間。有關(guān)專家認為，從人體的發(fā)展規(guī)律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧秒在于此期有體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，應(yīng)毫不猶豫的抓住。
防胖的最佳時間
如今，減肥瘦身已成女性一種追求。其實在女性的一生中有三個時間段最容易發(fā)胖，若能控制住體重，則不易成為胖女。
一是兒童期。一項調(diào)查資料表明，凡1013歲期間體重超標者，到30歲后，有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常，以后發(fā)胖的可能性減少60%。
二是1525歲的10年間。這10年間正是脂肪細胞興旺發(fā)達的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，最易發(fā)福。
三是40歲以后，頭腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖。女人6種疾病要多喝水
防心臟病的的最佳時間
一般說來，女性在絕經(jīng)前的心臟狀況明顯優(yōu)于男性，罹患心臟病的幾率低，但絕經(jīng)后就不一樣，心臟受害的可能性大大增加。
日本學(xué)者的研究表示，與心臟病關(guān)系最為密切的血清膽固醇，從自然絕經(jīng)前3年起開始明顯升高，持續(xù)至自然絕經(jīng)后1年。因此，為保護心臟，在自然絕經(jīng)前3年就應(yīng)定期化驗?zāi)懝檀疾⒅址乐?，直到絕經(jīng)后1年，不可有絲毫麻痹。中藥泡腳治痛經(jīng) 專家教你應(yīng)對三大女人病
治療盆腔炎的最佳時間
盆腔炎是女性常見的婦科病，以月經(jīng)期治療為最佳時機。因為月經(jīng)期整個盆腔充血，給予同等劑量藥物，隨血流分布于盆腔的藥物量較平時增多，并直接作用于子宮內(nèi)膜等處，從而提高療效。方法是：經(jīng)期前12天開始用藥，至月經(jīng)干凈為一療程，大約7天左右。所用藥物以抗炎藥為主，也可用有關(guān)中成藥。
結(jié)語：不管是上班太忙還是公眾場合不好意思，都不能因為這些小事情而憋著自己的身體，憋著憋著就會憋出病的，孰重孰輕大家心里都清楚，畢竟也是花不了多少時間的事情!
男人對于腎臟的重視超過了體內(nèi)大部分器官，生活中的男人最不想要遇見的疾病便是腎臟疾病，最不喜愛聽到的話語便是腎臟功能不行，可以說男人對于腎臟的重視，就如同女人重視自己的美貌一樣，男人總是在為想要了解自己的腎臟是否健康，卻因為沒有直接了解腎臟健康的方式而煩惱。
這里細小的男人腎臟不行
男人腎臟怎么樣其實從腳趾就能看出，腳趾細小的男人通常腎臟也不咋滴，具體的分析請看下文。
其實男人想要了解腎臟是否健康只需觀察身體一個部位即可，男人身體這個部位越健壯，就表示腎臟越健康。
男人哪里健壯表示腎臟健康
相信現(xiàn)在大家都會有這樣一個疑問，男人哪一個身體部位健壯表示腎臟十分健康?讓小編來揭開謎底吧，這個部位就是我們的腳趾。
腳趾可以幫助男人輕松判斷腎臟的健康，甚至通過腳趾還可以幫助男人保護腎臟健康，可以說腳趾和腎臟的關(guān)系十分緊密，那么腳趾為何能夠幫助男人判斷出腎臟是否健康呢?下面就讓我們來看一下。
腳趾與腎臟健康
人之所以能夠通過腳趾看出腎臟健康，是因為人體之中有數(shù)條經(jīng)絡(luò)連通足部，如足少陰腎經(jīng)，足少陰腎經(jīng)便起源于小趾，因此通過小趾在生活中一段時間內(nèi)的反應(yīng)，便可以清晰判斷出腎臟健康與否。
如小趾寬大厚實健壯的人，腎臟便十分健康，因為小趾寬大厚實是腎氣充足的標志，而腎氣充足便表示腎臟處于十分健康的狀態(tài)。
反之小趾出現(xiàn)了其他的一些情況便表示腎臟可能處于危險之中，此時就應(yīng)當(dāng)要想方法來保護腎臟了。如小趾細小皮薄的人，就有可能會出現(xiàn)腎氣不足這樣的情況，而腎氣不足多是因為腎臟出現(xiàn)了病變所致，在這種情況下就需要重視對于腎臟的保護。
當(dāng)然在生活中除了通過小趾是否健壯可以判斷出男人的腎臟是否健康之外，還可以通過身體其他表現(xiàn)來判斷男人腎臟的健康狀況。下面就來學(xué)習(xí)一下能夠幫助我們輕松判斷出腎臟是否健康的方法吧。
誕育子孫后代，享受天倫之樂是每個男人都十分向往的事情，但近年來被診斷出不育癥的男人越來越多，可以說有越來越多的男人天倫夢斷，在生活中損害男人生育能力的因素有很多，如很多人都知道藥物、疾病等因素會損害男人的生育能力，但如果說男人常用的物品會損害生育能力可能很多人都沒有聽說過吧。
男人用得這物太緊會不育
那么男人用哪一物太緊會導(dǎo)致自己出現(xiàn)不育這樣的情況呢?其實這物品就是每個男人都有的腰帶。
男人如果長時間將腰帶系得很緊，就會導(dǎo)致生育出現(xiàn)問題，可不要認為這個觀點是道聽途說，因為腰帶系得太緊導(dǎo)致不育這樣的事件，在生活中已經(jīng)出現(xiàn)了很多次實例。因此男人們想要享受天倫之樂，對于腰帶的松緊就應(yīng)當(dāng)重視起來。
為何腰帶系得太緊會影響生育
腰帶的松緊對于生育有著很大的影響，因為很多人都將腰帶系在盆腔部位，而盆腔部位的血液循環(huán)好壞與否對于男人腎臟有著很大的影響，當(dāng)腰帶系得過緊，導(dǎo)致盆腔腰腹部位血液無法流通時，腎臟便難以得到血液的滋養(yǎng)。
腎臟得不到血液的滋養(yǎng)就會出現(xiàn)腎臟活性下降這樣的情況，出現(xiàn)這種情況時便容易導(dǎo)致男士出現(xiàn)不育這種病癥，因此男人在生活中想要順利的傳宗接代，享受天倫之樂對于腰帶就需要重視起來。
腰帶系得太緊不僅會導(dǎo)致生育出現(xiàn)問題，還會嚴重的損害身體健康。
一、影響五臟健康
男人腰帶系得太緊還會導(dǎo)致五臟健康遭受損害，因為當(dāng)腰帶很緊會將腸胃向上擠壓，從而將五臟六腑全都擠壓在一起，在這種情況下就會導(dǎo)致身體健康遭受嚴重的損害。
此外腰帶太緊了還會造成腰腹血液流動不暢這樣的情況出現(xiàn)，而身體長時間處在這種情況下，很容易出現(xiàn)腸胃消化不良這樣的情況，所以對于這一點同樣需要重視哦。
因此在生活中想要保護好五臟六腑的健康，一定要注意腰帶的問題。
如何保護腎臟
男人在生活中都不想腎臟出現(xiàn)問題，因此保護腎臟如何預(yù)防腎臟可能會出現(xiàn)的危險，便是男人在生活中需要做的事情，那么男人要如何保護腎臟呢?
一、不憋尿
憋尿是最容易損還男人腎臟的事情，因為長時間的憋尿會導(dǎo)致膀胱的壓力升高，而膀胱的壓力高了很容易導(dǎo)致尿液回流使得人患上腎盂腎炎這樣的疾病，因此想要保護好腎臟的健康，對于憋尿這樣的事情就要拒絕。
二、不攝入大量蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)對于身體健康有著良好的保護作用，但是攝入蛋白質(zhì)過多，則很容易損傷腎臟，因為大量攝入蛋白質(zhì)會導(dǎo)致增加腎臟的負擔(dān)，而導(dǎo)致腎臟的壓力大大增加，這樣便會讓腎臟長時間處于超負荷工作中，很容易就會導(dǎo)致腎臟遭受傷害，甚至出現(xiàn)腎臟衰竭這樣的情況。
三、不濫用藥物
濫用藥物會讓腎臟出現(xiàn)中毒這種情況，甚至一些藥物服用過多還會出現(xiàn)腎臟急性衰竭，甚至是腎臟壞死這種危險的事情，所以在生活中想要保護好腎臟，就要不能亂服藥物，最好在經(jīng)過醫(yī)生的確定后，在服用想要服用的藥品，這才是最保險的方式。
四、不大量吃鹽
大量吃鹽會導(dǎo)致身體中的水分不容易分出，而腎臟作為調(diào)節(jié)身體內(nèi)部水分的器官，自然會遭受影響，如果長期保持高鹽飲食，甚至?xí)霈F(xiàn)腎積水這種危險的情況，因此想要保護腎臟，對于飲食防面一定要注意。
結(jié)語：腎臟是身體一個重要的部位，甚至可以說腎臟是人體第二心臟也不為過，因此當(dāng)腎臟出現(xiàn)了上述這些問題時最好能夠重視起來，及時的檢查治療，這樣便可以有效的保護身體健康，防止腎臟問題而導(dǎo)致身體遭受損害。
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判斷腎臟健康的方法
一、走路時受力是否均勻
走路時足部受力是否均勻便可以幫助人們判斷腎臟是否健康，而想要知道自己走路受力是否均勻，我們可以通過鞋底來判斷，一般而言鞋子后跟經(jīng)常出現(xiàn)磨損的朋友，便表示走路時受力不均，而這種現(xiàn)象很有可能是因腎臟問題所導(dǎo)致的。
因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己走路時總是受力不均便需要注意腎臟的健康了，及時的保養(yǎng)才可以避免腎臟可能存在的病變。
二、無故的腰酸
無緣無故的腰酸來得快去得也快，雖說對于身體的影響并不是很大，但這種情況的出現(xiàn)，很有可能是因腎臟出現(xiàn)了問題所導(dǎo)致的，腎臟和腰部有著十分緊密的聯(lián)系，腎臟出現(xiàn)了問題，自然就會在腰部反映出來。
而腰部無緣由的酸痛，便是腎臟發(fā)出的報警訊號，因此當(dāng)腰部出現(xiàn)了無故酸痛這種情況時，我們就要及時的檢查腎臟才可以。
三、排尿的改變
腎臟是人體泌尿系統(tǒng)重要的組成部分，因而通過排尿能夠準確判斷腎臟的健康，當(dāng)排尿數(shù)量出現(xiàn)改變時，便表示腎臟健康出現(xiàn)了問題，如尿量過少或者尿量過多，都可能是腎臟病變所導(dǎo)致的。
此外尿液的變化同樣可以判斷腎臟是否健康，如出現(xiàn)血尿這樣的情況便表示腎臟出現(xiàn)嚴重的病變，因此當(dāng)男士發(fā)現(xiàn)自己的尿液出現(xiàn)了異常變化，就要檢查一下腎臟，因為這很有可能就是由于腎臟遭受損害所導(dǎo)致的情況。
腎臟是男人最為關(guān)注的身體部位之一，每個男人都想要清晰了解腎臟的健康變化。因此如何判斷腎臟健康便成為了男人們關(guān)注的事情，而通過上面的這些方法能夠幫助男人們清晰的了解腎臟健康，因此當(dāng)男人發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了這些變化時，就一定要注意保護腎臟才可以。
也許你正在為一臉的青春痘感到煩惱，但千萬不要悲觀，沒準壞事會變好事。因為研究人員發(fā)現(xiàn)，青春期的男孩如果臉上長痘痘，到老年時得冠心病的幾率會很低，因冠心病死亡的幾率是不長青春痘男孩的三分之一。
英國布里斯托爾、貝爾法斯特及新西蘭惠靈頓的研究人員對11232名男學(xué)生的健康資料進行了研究，這些男學(xué)生在1948-1968年就讀于格拉斯哥大學(xué)。
在研究對象中，有18%的男生曾長過青春痘，他們在老年時因冠心病死亡的幾率為不長青春痘男生的33%。
研究人員認為，青春痘是由于男性荷爾蒙分泌過剩引起的，不過男性荷爾蒙對心臟具有保護作用。男性荷爾蒙可降低血液中的油脂含量，于是動脈斑塊就不會輕易形成。
貝爾法斯特女王大學(xué)的彼得?邁凱倫博士是流行病學(xué)的高級講師，他參與了此次研究，他說：“如果你曾在青少年階段長過青春痘，則與不長青春痘的人相比，你得冠心病的可能性是他們的33%。酗酒、抽煙、身體缺乏鍛煉都是導(dǎo)致冠心病的因素，但男性荷爾蒙卻可以起到預(yù)防的作用?！?/p>
英國布里斯托爾大學(xué)社會醫(yī)學(xué)系的布魯納?加洛巴德斯認為，用于緩解女性更年期綜合癥的激素替代療法或許可以預(yù)防冠心病。
然而，長青春痘可能也會對人體產(chǎn)生不良的后果。有研究表明，長青春痘的男性患前列腺癌的幾率要比不長青春痘的男性高70%。不過，研究人員還沒有對這個結(jié)果下定論，只是認為這種可能性是存在的。
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