每月那幾天很難受怎么辦？ 四個(gè)妙招幫助你遠(yuǎn)離痛經(jīng)
四個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的每月那幾天很難受怎么辦？ 四個(gè)妙招幫助你遠(yuǎn)離痛經(jīng)，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
痛經(jīng)應(yīng)該重視生活細(xì)節(jié)
痛經(jīng)治療需要從日常生活中進(jìn)行，而多運(yùn)動(dòng)可以有效的緩解痛經(jīng)，尤其是學(xué)眼瑜伽中的鏡蛇運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。
女性朋友們要注意保暖，因?yàn)檫@樣可以有效的緩解痛經(jīng)的出現(xiàn)，保暖的措施主要通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而進(jìn)行痛經(jīng)治療。
心情的愉快也是對(duì)痛經(jīng)治療有幫助的，所以人們要保持心情愉快，例如看喜劇放松大腦，當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛；一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
四個(gè)妙招幫助你遠(yuǎn)離痛經(jīng)
多吃含鋅、鐵、鈣的食物
女性在月經(jīng)前一周，最好少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料，另外還應(yīng)注意少吃糖類食品。
喝菊花茶
經(jīng)常用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝，可以有效緩解女性在行經(jīng)期間的腹痛。
蜷腿側(cè)躺在床上
經(jīng)痛時(shí)候，以胎兒姿勢(shì)，也就是蜷腿側(cè)躺在床上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。
健身
參加瑜珈等一些比較緩慢的運(yùn)動(dòng)。
沐浴
很多人都知道用溫水長時(shí)間沐浴可緩解痛經(jīng)。如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放松。
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目錄：
第一章：每個(gè)月的那幾天
第二章：找找痛經(jīng)的理由
第三章：痛經(jīng)食療治 月月無煩惱
編者按：痛經(jīng)是女人的痛!你的月經(jīng)正常嗎?你有痛經(jīng)的煩惱嗎?你知道如何調(diào)理痛經(jīng)嗎?小編為你詳解女人痛經(jīng)，和小編一起去看看吧!
每個(gè)月的那幾天
每個(gè)月的那幾天對(duì)于所有的女同胞來說，都有一個(gè)共同的痛處：每個(gè)月的那幾天腰酸背疼不舒服、心煩意亂脾氣大，有的甚至是疼痛難忍床上打滾。夸張?不夸張!好像是自然成習(xí)慣了，很多女性一生都隱忍著，覺得很正常，也有的痛不可忍的時(shí)候就吃止痛藥。
然而，殊不知這個(gè)痛可沒那么簡(jiǎn)單!也許，也不是那么正常!
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痛經(jīng)也是病!
經(jīng)血為何物?
人類作為地球上的高等動(dòng)物，天生的第一要事便是繁衍后代，男女共同協(xié)作完成此項(xiàng)重任。
作為女性，年齡大多數(shù)在13～15歲之間，但可能早在11～12歲，便出現(xiàn)一種獨(dú)特的生理現(xiàn)象有規(guī)律的、周期性的子宮出血，稱作月經(jīng)。
正常月經(jīng)持續(xù)2～7天，平均5天左右。月經(jīng)血量約為 10～60ml。月經(jīng)血一般呈暗紅色，主要是血液和子宮內(nèi)膜脫落的碎片?！?/p>
如果一個(gè)月經(jīng)周期以28日來計(jì)算，子宮內(nèi)膜轉(zhuǎn)變可分為3期：增生期、分泌期、出血期。
① 增生期：1～9天。在雌激素作用下，子宮內(nèi)膜增生、變厚、腺體;
② 分泌期：10～24天。在黃體分泌的孕激素作用下，內(nèi)膜繼續(xù)增厚、分泌現(xiàn)象、間質(zhì)疏松、含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)，有利于受精卵著床發(fā)育;
③ 出血期：25～28天。由于沒有受精卵到達(dá)而使黃體退化時(shí)，孕激素、雌激素水平下降，出現(xiàn)局部血管的痙攣性收縮，造成內(nèi)膜缺血、壞死，血管破裂出血，導(dǎo)致內(nèi)膜崩解脫落，隨血液排出，稱之為月經(jīng)。
28天后，內(nèi)膜開始增生，下一周期開始。
正常時(shí)，子宮內(nèi)膜位于子宮腔的內(nèi)表面，每次出血都可以順暢地從宮頸口流出，幾乎沒有任何感覺。一旦子宮內(nèi)膜不是位于子宮腔的內(nèi)表面，而是深入到子宮肌肉內(nèi)，甚至腹腔內(nèi)、卵巢內(nèi)等部位，每個(gè)月到出血時(shí)，由于不在子宮腔內(nèi)表面，壞死的血液不僅不能流出體外，反而積聚在原部位，于是就會(huì)出現(xiàn)難受、疼痛等不適，稱作痛經(jīng)。
找找痛經(jīng)的理由
異常的情況是：在月經(jīng)期間和月經(jīng)前后，感覺到小腹部或腰部疼痛，有時(shí)痛感甚至?xí)竭_(dá)腰骶部。在有的女性身上，還會(huì)有比較嚴(yán)重的癥狀出現(xiàn)，如腸胃道的惡心嘔吐，冒冷汗，四肢發(fā)冷，甚至?xí)霈F(xiàn)昏厥，影響著工作和生活。
這些表現(xiàn)，本質(zhì)上大都是激素水平波動(dòng)引起的。月經(jīng)期前后，雌孕激素水平發(fā)生變化，會(huì)影響著人的情緒、身體的狀況等等。而如果是從不舒服到了痛的程度。這種痛就是痛經(jīng)，是一種病，是需要找找理由的。
從臨床上可以將痛經(jīng)分為原發(fā)性(功能性)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種：
原發(fā)性(功能性)：生殖器官無明顯病變。青春期、未婚及已婚未育者多見。特點(diǎn)：正常分娩后疼痛多可緩解或消失。
繼發(fā)性痛經(jīng)：一般生殖器官有器質(zhì)性病變，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。常見于育齡婦女，特別是30歲后的已婚婦女。需要婦科檢查、B超等檢查，明確病因后進(jìn)一步治療。
痛于何處?
原發(fā)性的痛經(jīng)屬于功能性的，身體里沒有明顯異常的病灶，所以，也是比較好對(duì)付的?？窗l(fā)病人群就可以看出，年齡偏年輕，心理、生理、生活習(xí)慣等各種因素都可以引起痛經(jīng)，然而，這種痛相對(duì)是好治療的。
繼發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)病理由是由于一些器質(zhì)性的病變，也就是說，子宮、宮頸等生殖器官出現(xiàn)了異常的變化，有些變化是有癥狀表現(xiàn)出來的，而有些則是沒有任何表現(xiàn)的，那就要靠婦科檢查來明確找出來。
引起繼發(fā)性痛經(jīng)的理由有子宮頸管狹窄、子宮發(fā)育不良、子宮位置異常、還有宮頸糜爛，慢性子宮內(nèi)膜、宮頸的炎癥，盆腔的炎性包塊，子宮肌瘤、卵巢腫瘤等。
遷徙的子宮內(nèi)膜
還有一種常見的痛經(jīng)理由是，本來在子宮腔內(nèi)的血跑到別處去了。跑到哪里去了呢?
有的內(nèi)膜組織跑到子宮的肌層生長，卻沒有到漿膜層，那就是子宮腺肌癥。
有的跑出子宮，跑到了卵巢上生長，就產(chǎn)生黑色糊狀觸痛性的巧克力囊腫，隨病情的惡化，囊腫發(fā)生破裂，可導(dǎo)致子宮粘連，影響生育。
治痛分人
對(duì)于原發(fā)性的痛經(jīng)來說，需要適當(dāng)一些措施就可以緩解疼痛，比如經(jīng)期前后的保暖，或者在腹部使用暖水袋來推動(dòng)血液循環(huán)，要減少壓力放松心情，并注意飲食和個(gè)人衛(wèi)生等，都可以起到適當(dāng)預(yù)防和緩解痛經(jīng)的作用。疼痛明顯的時(shí)候也可以適量服用止痛藥。
對(duì)于盆腔炎癥、腫瘤引起的繼發(fā)性痛經(jīng)患者，要從根本上治療這些原發(fā)的病癥?！?/p>
對(duì)于子宮內(nèi)膜異位癥患者來說，不同人群也有不同的處理方式。主要看是否已經(jīng)結(jié)婚生子，手術(shù)是治療的主要策略。手術(shù)中可以明確異位內(nèi)膜所在病灶的范圍和性質(zhì)，對(duì)于解除疼痛效果好!當(dāng)然手術(shù)也不是都一種模式，根據(jù)患者的情況，主要可以分為保守性手術(shù)，半根治性手術(shù)和根治性手術(shù)3種。
對(duì)于年輕的患者來說，有生育要求，需要保留有效的卵巢組織，要采用保守治療。可以采用常規(guī)的保守性手術(shù)，也可以采取腔鏡手術(shù)?！?/p>
如果說患者年齡也還比較年輕(45歲)，情況稍微有些嚴(yán)重，且沒有生育要求了，可以采取半根治手術(shù)，也就是將子宮和發(fā)病灶都切除，但盡可能保留一側(cè)正常的卵巢組織。都切除是為了去除掉具有獲得的子宮內(nèi)膜的來源，減少復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)。保留一側(cè)正常卵巢組織是為了防止絕經(jīng)期癥狀過早出現(xiàn)，但這種保留也存在仍有復(fù)發(fā)的可能。
如果患者的年齡已經(jīng)接近絕經(jīng)期了，病情較重，甚至有過復(fù)發(fā)的病史，就應(yīng)該實(shí)行根治性手術(shù)。也就是把子宮和雙側(cè)卵巢都切除。
痛經(jīng)食療治 月月無煩惱
韭菜炒羊肝
原料為韭菜150克，羊肝200克。將羊肝切成小片，與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒，加入食鹽、味精調(diào)味。佐餐食用。每日1次，連食1周為1個(gè)療程。經(jīng)行前5日開始食用。具有溫補(bǔ)肝腎功效。
枸杞燉兔肉
原料為枸杞子15克，兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調(diào)味。飲湯吃肉，每日1次。具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血功效?！?/p>
鱉甲燉白鴿
原料為鱉甲50克，白鴿1只。將白鴿用水憋死，除去毛及內(nèi)臟，鱉甲洗凈捶成碎塊，放入白鴿腹內(nèi)。將白鴿放入碗內(nèi)，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿肉爛熟。佐餐食用。具有補(bǔ)益肝腎、調(diào)補(bǔ)沖任功效。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
原料為羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，生姜5片。 羊肉切塊，與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯，加鹽及調(diào)味品。吃肉飲湯。具有益氣養(yǎng)血功效，適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。
山楂紅棗湯
山楂50克，生姜15克，紅棗15枚，水煎服。每日1劑，分2次服。具有活血化瘀、溫經(jīng)止痛、行氣導(dǎo)滯功效。
玄胡益母草煮雞
原料為玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可。飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)止痛、補(bǔ)血悅色、潤膚美容功效。
益母草香附湯
原料為益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)者，并能光艷皮膚。
姜棗花椒湯
原料為生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)者，并有光潔皮膚作用。
結(jié)語：調(diào)理痛經(jīng)一定要持之以恒，只是調(diào)理幾次那是不夠的，女人們可要記好了哦!(文章原載于《大眾健康》，刊號(hào)：2012.03，作者：紀(jì)小龍，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
特殊情況并不是女人的專利，男人也有生理期。男人們每過一段時(shí)間總有那么幾天精神不振、意志消沉甚至還帶有某種身體的不適。男人必須正確面對(duì)男人生理期，莫把例假誤當(dāng)前列腺炎。
假期里的男人很脆弱
男人在假期會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)變?nèi)酢⑶榫w波動(dòng)、悲傷低迷等癥狀，主要有以下幾個(gè)方面。
1、抵抗力降低，體質(zhì)變?nèi)?，容易感冒、頭疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病;
2、心緒不寧，做任何事都不在狀態(tài)，說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均，聲音低沉，言語不清;
3、冷漠暴躁，見了妻子或女友不再有甜言蜜語，時(shí)不時(shí)地發(fā)火;
4、抑郁煩悶，常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡，總是獨(dú)自抽著悶煙，而且時(shí)不時(shí)長長地喘粗氣;
5、眼神黯淡無光，似乎總要回避什么，顯得很脆弱;
6、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂;
7、容易嫉妒，變得小家子氣;
8、性趣大減。
大姨夫和大姨媽
婦唱夫隨
男性的周期性變化是由于每個(gè)月男性睪丸酮、雄激素的含量呈周期性的下降趨勢(shì)所引發(fā)。與女性例假一樣，有些人的周期十分規(guī)律，某些人則雜亂無章。目前醫(yī)學(xué)研究推測(cè)，男性睪丸酮、雄激素的分泌趨勢(shì)可能跟身邊女性雌激素分泌趨勢(shì)有關(guān)系，所以有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)夫妻生理周期同步的情況。
同時(shí)，男人例假還和壓力、體質(zhì)、年齡、環(huán)境、季節(jié)等因素相關(guān)，壓力大、體質(zhì)弱、老年男性的生理周期特征更為明顯。春季男性雄激素分泌量少，生理期特征也比較明顯。
莫把例假誤當(dāng)前列腺炎
專家指出，由于男性生理期出現(xiàn)全身乏力、失眠多夢(mèng)、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、煩躁焦慮、精神抑郁等癥狀跟前列腺炎十分相似，部分男性就誤將例假當(dāng)做前列腺炎。事實(shí)上男性生理期并不是疾病，跟女性生理期一樣，是人體生理調(diào)節(jié)的表現(xiàn)。這種低潮來得快去得也快，不到一星期就能復(fù)原，無需醫(yī)治。如果長期沉溺于糟糕情緒中不能自拔，則有必要咨詢心理醫(yī)生。
正確面對(duì)男人那幾天
1、家人應(yīng)多給男人關(guān)愛
家人應(yīng)給低迷期的男人鼓勵(lì)、安慰和關(guān)愛，理解男人的情緒，如果男人莫名其妙發(fā)脾氣，別和他計(jì)較，也別輕易責(zé)備他。給他適當(dāng)空間、充分理解和包容，營造一個(gè)寬松的家庭環(huán)境，分散他對(duì)那幾天不適的注意力，幫助男人回到熱情、愉悅、高興、輕松、自信與寬容的樂觀時(shí)期。
2、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
這段時(shí)間容易生病，應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，刺激身體激素分泌，增強(qiáng)體質(zhì)提高人體免疫力。還要有意識(shí)地修身養(yǎng)性，讓生活保持規(guī)律且注意多休息，最好別熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)讓內(nèi)分泌更加紊亂、生理狀況更加糟糕。
3、多交流，心理調(diào)節(jié)很重要
男性在例假期間要學(xué)會(huì)自我減壓、放松，去做自己喜歡做的事，最好能放松一下。平時(shí)的工作壓力大的，此時(shí)不妨給自己放個(gè)小假，把手機(jī)、電腦都關(guān)掉，聽聽音樂，看看書，到處逛逛。多找朋友溝通，特別是男性朋友，多聊積極話題。
如果你想排毒的話，一定要找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，而在月經(jīng)期間，排毒是最為有效的。每個(gè)月的生理期是清掃子宮的大工作，一旦經(jīng)血流暢，就可以避免經(jīng)期不順、痛經(jīng)等問題，還可以讓你順利排清體內(nèi)毒素哦!
女性經(jīng)期，維持4天最好
你的月經(jīng)都持續(xù)幾天呢?有些人會(huì)回答5天、6天甚至更多，但其實(shí)只要血液循環(huán)好，再把握一些小訣竅，月經(jīng)只需要4天就可以排干凈，而且還不只遠(yuǎn)離悶熱浮躁!
月經(jīng)只有4天就排干凈的人，生理痛或是私密部位的問題會(huì)減少，也可以減少衛(wèi)生棉的花費(fèi)。生理期總是讓女生不太舒服，月經(jīng)是也是排毒重要的一環(huán)，習(xí)慣讓生理期4天就結(jié)束，就可以遠(yuǎn)離婦科疾病。
每個(gè)月排毒就靠這幾天
專家發(fā)現(xiàn)，女性從月經(jīng)第3天開始，體內(nèi)會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤滑。
經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
4個(gè)訣竅，暢通經(jīng)血排清毒素
1、 簡(jiǎn)單陰道運(yùn)動(dòng)體操
排出經(jīng)血，最不可或缺的就是陰道活動(dòng)的感覺。卵巢隨著年紀(jì)增長越來越不活躍，30歲之后就要開始準(zhǔn)備對(duì)抗更年期，延緩衰老。
養(yǎng)成讓陰道活動(dòng)的習(xí)慣，到了更年期就可以防止頻尿與子宮垂落等問題。經(jīng)血的排出是靠子宮收縮，但我們無法自行控制子宮，所以只好讓與子宮連動(dòng)的陰道活動(dòng)，產(chǎn)生連鎖效應(yīng)。
A、像是要把力氣注入陰道內(nèi)一樣，左右腳趾向內(nèi)站成內(nèi)八。想像自己正要穿緊身的內(nèi)褲縮小腹，把兩手在胸前交叉抱胸，讓陰道處在放松得狀態(tài)。
B、深呼吸，約花5秒鐘緩慢地吐氣。漸漸讓下腹再凹下去，讓陰道有被往上拉提的感覺。
C、慢慢呼吸放松，同樣的順序反覆5次。習(xí)慣了讓陰道運(yùn)動(dòng)后，就算手沒有交叉抱胸也沒關(guān)系。
2、 改變飲食讓血液流速加快
經(jīng)血是由我們所吃的食物構(gòu)成，如果攝取過多的糖分鹽份或是油脂，經(jīng)血就會(huì)比較黏著，而子宮又會(huì)極力將經(jīng)血排出，才導(dǎo)致生理痛。生理期前7～10天最該注意飲食，以下就是生理期間該吃與不該吃的食物：
【不該吃】
盡量不要吃含糖、鹽、脂肪過多的食物，尤其是含不飽和脂肪酸的食物會(huì)讓膽固醇增加，血液會(huì)更加濃稠。
例如泡面、微波食品、速食、甜面包和洋芋片都列在黑名單上，不得不謹(jǐn)慎。如果真的忍不住破功，可以引用無鹽且無糖的蔬菜汁，可以幫助體內(nèi)快速排出多余的鹽與糖。
【該吃】
可以積極地?cái)z取黑色食物，像是黑芝麻、海苔、海藻與烏梅。
在中藥里，黑色食物被認(rèn)為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟運(yùn)作。吃了黑色食物后腎功能被活絡(luò)，血液流動(dòng)速度也加快，就不會(huì)有經(jīng)痛問題。
3、 布衛(wèi)生棉提醒你別懶惰
市面上許多便捷衛(wèi)生棉總是強(qiáng)調(diào)超薄、零觸感，讓你感受不到衛(wèi)生棉的存在。
然而這種快速吸收的衛(wèi)生棉往往會(huì)讓你忘記要頻繁更換，結(jié)果最后導(dǎo)致私密處搔癢、發(fā)炎。布衛(wèi)生棉會(huì)讓你確實(shí)感受到經(jīng)血存在，并勤于更換，就能加速經(jīng)血排出。
使用布衛(wèi)生棉三步驟
A、初學(xué)者可以先從第三天開始用起，或按照自己經(jīng)血的量慢慢嘗試?？梢灾苯淤徺I或是自己選布做，不僅環(huán)保對(duì)私密肌膚也比較不刺激。
B、跟一般的衛(wèi)生棉一樣，每次去廁所都要更換一次。可以自行準(zhǔn)備一個(gè)防水包、塑膠袋或保鮮袋，再帶回家清洗。
C、清洗方法很簡(jiǎn)單，只要放在臉盆內(nèi)，用專門清洗經(jīng)血的清潔劑或是小蘇打清潔劑浸泡一下，再用手清洗、晾干即可。
4、 善用馬桶，靠自己排經(jīng)血
先前提到，我們從原本的蹲式馬桶轉(zhuǎn)為坐式馬桶后，陰道也從原本的傾斜角度變成與馬桶垂直，反而有礙經(jīng)血排出。但這個(gè)問題其實(shí)很容易解決，只要變換一下姿勢(shì)就能調(diào)整角度。
首先坐在馬桶上時(shí)可以嘗試往前傾，讓陰道產(chǎn)生斜度。接著，把雙腳腳尖朝內(nèi)，深吸一口氣，一邊想著要把經(jīng)血排出來縮下腹(子宮位置)一邊吐氣。只要反覆做這些動(dòng)作，經(jīng)血就會(huì)慢慢流出。
如果經(jīng)血還是一直沒有排出來，可能是因?yàn)楣桥铔]有開，這種情況通常發(fā)生在長時(shí)間使用電腦與手機(jī)的人身上。這個(gè)時(shí)候可以熱敷一下眼睛，眼睛一旦感到溫?zé)?，骨盆與身體就會(huì)比較放松，就可以再試一次看看上述說的小訣竅。
生理期是替你打掃子宮的幫手
排出身體的機(jī)制，原本就是讓不需要的廢物、毒素排出，像是排汗、排泄都是促進(jìn)新陳代謝的幫手，而女性的生理期也不例外，可說是每個(gè)月清掃子宮的大掃除。
月經(jīng)的原理就是讓老化的子宮內(nèi)膜隨著經(jīng)血排出，讓子宮煥然一新，而女生們之所以會(huì)感到不舒服，則是因?yàn)榻?jīng)血沒有順利排出，造成經(jīng)期不順、生理痛等原因。4日經(jīng)期排毒法可以讓經(jīng)血流暢，輕松度過生理期。
4日結(jié)束月經(jīng) 跟生理痛與婦科病說拜拜
私密部位的搔癢、發(fā)炎，常是因?yàn)榕c經(jīng)血接觸的時(shí)間過久，因此只要讓生理期在4天結(jié)束，這些婦科問題都可以解決。
要讓經(jīng)期早點(diǎn)結(jié)束，血液循環(huán)當(dāng)然要好，生理痛也會(huì)迎刃而解。也許從5天變成4天，聽起來并沒有很大的改變，但一年下來可以讓子宮多休息12天，從事戶外運(yùn)動(dòng)也較為方便。
經(jīng)期過長過短都不行
雖說早點(diǎn)結(jié)束月經(jīng)能讓子宮休息，但過短也不行，如果經(jīng)期只有2天左右，可能卵巢并沒有排卵，應(yīng)立即去看婦產(chǎn)科。
而如果月經(jīng)長達(dá)7天以上，則可能是子宮、卵巢有什么病變，也應(yīng)該咨詢醫(yī)師。
疲勞乏力代表你體內(nèi)有毒
現(xiàn)代毒物學(xué)認(rèn)為，凡能與機(jī)體組織發(fā)生作用、破壞正常生理功能的物質(zhì)，就是毒物。而在中醫(yī)看來，毒的含義非常廣泛，有邪盛謂之毒的觀點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為，凡是對(duì)機(jī)體有不利影響的物質(zhì)或因素，無論其來自外界或體內(nèi)，統(tǒng)稱為毒。因此，毒分外來之毒、內(nèi)生之毒兩大類。
以人體為界，凡來源于身體之外、有損身體健康的物質(zhì)，叫做外來之毒，如中醫(yī)學(xué)中的外感六淫，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，戾氣、雜氣等;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的病原微生物，如細(xì)菌、病毒等;大氣污染，農(nóng)藥，化肥，化學(xué)藥品;噪聲、電磁波、超聲波等對(duì)人體的干擾等，均是外來之毒。
凡來源于體內(nèi)的有害物質(zhì)統(tǒng)稱為內(nèi)生之毒，主要有三方面：一是機(jī)體在代謝過程中產(chǎn)生的各種廢物，它是內(nèi)生之毒的主要來源，也是機(jī)體排毒系統(tǒng)功能紊亂時(shí)存留體內(nèi)的禍害;二是本為正常所需的生理物質(zhì)，由于代謝障礙，超出了生理需要量，轉(zhuǎn)化為致病物質(zhì)，形成毒，如過高的血糖、血脂;三是本來的生理性物質(zhì)由于位置改變也成為一種毒，如胃液是人體正常的消化液，當(dāng)進(jìn)入腹腔引起腹膜炎時(shí)，就歸為內(nèi)生之毒。
人體本身具有強(qiáng)大的排毒能力，正常的排便、排尿、出汗等都是在排毒。在絕大多數(shù)情況下，只要機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)正常，我們完全可以依賴自身的排毒機(jī)能，所以不必談毒色變，更不必去尋找什么排毒產(chǎn)品。只有一些天生代謝能力弱或者難以依靠自身機(jī)制排毒的人，才需要通過藥物或器械來排毒，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
如何較早地知道體內(nèi)有毒呢?當(dāng)毒素在體內(nèi)聚積后，常常引起以下癥狀：1.頭暈、頭痛、煩躁不安、精神不能集中;2.疲勞乏力、昏昏欲睡、氣短、面色無華;3.食欲不振、口臭、腹脹、腹痛、便秘、排便費(fèi)力或大便不爽快;4.皮膚色素沉著、皮膚干燥、脫發(fā)、臭汗、過早衰老等。只要有上述幾組癥狀中的12個(gè)癥狀，就說明體內(nèi)已經(jīng)有毒，必須及早治療，否則身體會(huì)越來越糟。
人體在正常情況下有一套動(dòng)態(tài)、立體、完善的排毒系統(tǒng)，主要由臟腑、排毒管道和氣血組成。臟腑本身會(huì)由內(nèi)生毒，但同時(shí)也能排除毒素。以脾胃為例，既是人體氣血生化之源，又通過脾升胃降的作用，推動(dòng)腸道將糟粕之毒排出體外。排毒管道包括五官九竅、皮膚毛孔、經(jīng)絡(luò)血脈等。管道通暢時(shí)，內(nèi)生之毒可以排出體外，不會(huì)讓毒損害臟腑器官。但當(dāng)毒過強(qiáng)過盛或排毒系統(tǒng)功能發(fā)生紊亂時(shí)，管道欠通暢，毒才會(huì)存留，導(dǎo)致疾病發(fā)生。
因此，在治療上，我們提出通則不病，病則不通的學(xué)術(shù)觀點(diǎn);在養(yǎng)生保健上，認(rèn)為通則壽，暢則康，通暢壽而康，欠通欠暢欠健康?？偨Y(jié)起來，就是排毒、解毒、調(diào)補(bǔ)、養(yǎng)生的理論。所謂排毒，就是打通管道、排出毒素，針對(duì)的是人體不需要的物質(zhì);解毒是化解、中和、轉(zhuǎn)化，針對(duì)的是本來有用、但多余的物質(zhì);調(diào)是調(diào)理人體陰陽、氣血、臟腑等，恢復(fù)排毒系統(tǒng)的功能;補(bǔ)是補(bǔ)益的意思，因?yàn)槎敬骟w內(nèi)必然損傷正氣，且排毒還會(huì)耗傷正氣，所以應(yīng)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。
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