美發(fā)秘籍：這樣做能讓你擁有迷人秀發(fā)
男性養(yǎng)生秘籍。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有沒有更好的方式來實現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“美發(fā)秘籍：這樣做能讓你擁有迷人秀發(fā)”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
美發(fā)秘籍：這樣做能讓你擁有迷人秀發(fā)
在生活中擁有迷人的秀發(fā)，對于提高一個人的魅力有很好的幫助，特別是女性，渴望擁有烏黑頭發(fā)，提高自己的魅力，但是，更多的時候，我們會見到一些女性的頭發(fā)并不美麗，相反，頭發(fā)分叉、枯燥、發(fā)黃成了常見的狀態(tài)。其實，男性也希望擁有迷人的頭發(fā)，但很多時候，我們會見到男性的頭發(fā)呈現(xiàn)出“地中?！?，頭發(fā)脫落嚴(yán)重。
其實，想要擁有迷人的頭發(fā)并不是困難的事情，在生活中要是這樣做，是能夠讓你擁有迷人頭發(fā)的，這樣的事情雖說很不起眼，但是，對于一個人的頭發(fā)卻有非常大的作用，不少人會忽視這些，其實不然，人們應(yīng)該重視這些，下面就來說說，在生活中怎么做才能讓你擁有迷人秀發(fā)。
1、多吃黑色的食物
通過食物的補充保養(yǎng)頭發(fā)是一件非常重要的事情，但是，不少人卻會忽視這些，其實不然，在生活中，應(yīng)該重視這一點。多吃黑色的食物對滋養(yǎng)頭發(fā)有很好的幫助，在日常飲食中我們會見到很多黑色的食物，其中包括：黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米，同時，一些顏色較深的食物，對于保養(yǎng)頭發(fā)也有很好的作用，例如：葡萄、紅棗等。
這些黑色、顏色較深的食物對于補腎有很好的幫助，同時能夠幫助身體進行補血。以黑芝麻來說，在食用的時候，能夠吸收其中的不飽和脂肪酸、維生素E，對于清除體內(nèi)自由基有很好的幫助。同時，黑色食物入腎，對于腎臟保養(yǎng)有很好的幫助，腎臟是身體重要的器官，其興盛、衰老程度決定了身體的健康狀況。
腎臟的好壞對于頭發(fā)的滋養(yǎng)有很好的幫助，當(dāng)腎臟得到了滋養(yǎng)，能夠使得身體的造血能力得到了很好的提高，對于顯現(xiàn)出烏黑的頭發(fā)有很好的幫助。因而，在生活中，不妨通過食用黑色食物來保護頭發(fā)。
2、合理休息
在生活中想要擁有迷人的頭發(fā)，除了可以通過飲食外，日常休息也是人們不應(yīng)該忽視的事情，合理休息是保健身體的前提。但是，在日常生活中，很多人根本就沒有做到合理休息，更多的時候，是不科學(xué)、不合理的生活作息。熬夜的人越來越多，晚上不睡覺卻進行玩樂，白天精神恍惚、昏昏欲睡是很多人現(xiàn)在的狀態(tài)，卻不想，長時間的這樣不合理休息對于身體保健有很大的影響。
以晚上十一點來說，即使你再忙碌，這個時候也應(yīng)該入睡了，這個時候進行入睡對于身體保健有很好的幫助，夜里十一點到凌晨三點，是肝臟、腎臟休息的時間，要是這個時候還不睡覺，無疑是會讓腎臟、肝臟受到很大壓力。肝血不足，會影響到頭發(fā)的生長，而進行合理的休息，能夠讓肝臟、腎臟造血能力得到提高，使得頭發(fā)生長趨于正常，這樣就不愁烏黑的頭發(fā)了。
3、積極運動
現(xiàn)在社會越來越多的人認識到運動的重要性，為此，很多人加入到運動的行列中，早上起床運動的人有很多;晚上“夜跑族”更是在城市中盛行起來;在陰天，不少人會選擇在室內(nèi)進行運動。同時，我們會發(fā)現(xiàn)城市中健身館越開越多，各個年齡層次的人都會去健身館進行鍛煉，希望通過運動能夠很好的保健身體。
你知道嗎?其實合理、科學(xué)的運動不僅僅能夠保健身體，對于頭發(fā)的滋養(yǎng)也有很好的幫助。這是因為在運動的時候，能夠使得身體全身氣血運行通暢，能夠讓身體氣血達到頂端的頭皮，這樣對于身體新陳代謝有很好的幫助，從而讓人擁有迷人的秀發(fā)。
4、按摩頭皮
不少人感覺到苦惱會把手指插進頭發(fā)里，其實，這樣的動作要是稍微的輕緩一些，對于頭發(fā)的滋養(yǎng)也有很好的幫助。換句話說就是在生活中經(jīng)常按摩頭部對于滋養(yǎng)頭發(fā)是有幫助的。這是因為在按摩頭部的時候，能夠使得頭部的氣血運行正常。氣血在流動的過程中，能夠減輕頭發(fā)的脫落情況，對保養(yǎng)頭發(fā)有很好的幫助。
5、不染發(fā)
當(dāng)然，想要擁有好頭發(fā)，還有一件事情必不可少，那就是不能從外部方面?zhèn)︻^發(fā)。例如，染發(fā)。染發(fā)是當(dāng)前人們最喜歡做的事情，特別是年輕人，更是喜歡染著頭發(fā)。走在街道上，有紅色、黃色頭發(fā)的人有很多，不少年輕人為了追求標(biāo)新立異，還會染成白色、青色等，并且，會過段時間就會換成另一種顏色。
愛美之心，本身無可厚非，但是，當(dāng)你通過染發(fā)進行愛美，那么對于健康其實是有傷害的，在生活中，最好做到不染發(fā)，不燙發(fā)。這是因為很多染發(fā)劑，其實對頭部有很大的傷害，過多的化學(xué)元素會傷害頭部，殺滅頭部細胞，讓氣血流動失常。因而，在生活中不染發(fā)能夠很好的保護頭發(fā)。
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私處的保養(yǎng)方法
私處保養(yǎng)最根本的就是要做到私處的清潔。保證正確清洗。每晚睡前清洗陰部，但范圍僅限于外陰、陰蒂、陰唇等部位，不包括陰道內(nèi)。
水的選擇
多數(shù)女性喜歡將自來水和燒開的水混合在一起使用，雖說一般不會引起嚴(yán)重的問題，但如果恰逢抵抗力下降，或自來水污染，極有可能引起陰道炎。
清洗外陰最好是將燒開的水冷卻至適宜的溫度。
清潔用具
洗外陰用的盆必須專人專用，宜選擇比臉盆小一些的搪瓷或不銹鋼盆，最好不用塑料盆，此類盆易因老化引起盆壁粗糙，容易寄生細菌。為預(yù)防交叉感染，女性最好準(zhǔn)備兩條毛巾。一條用于擦洗外陰；另一條用于擦洗后部即肛門。因為會陰與肛門距離很近，用同一條毛巾，易將肛門細菌帶至陰道而發(fā)生陰道炎，特別是患有肛裂、痔瘡者，毛巾必須分開使用。毛巾用后應(yīng)開水燙洗，日光下晾曬。
洗液選擇
洗液選擇性質(zhì)溫和的，不要用殺菌類、除垢類用品，這些對于嬌嫩的陰部來說太過刺激。陰部也可以使用濕巾進行清潔，但是要選擇溫和、無刺激香味和不含酒精的產(chǎn)品。一般的香皂、沐浴液不適合用來清洗私處。平時也可以選擇私處護理產(chǎn)品例如金花之蕊進行定期保養(yǎng)。
衛(wèi)生護墊要少用
衛(wèi)生護墊一般化纖成分較多，純棉的較少。
女性外陰皮膚黏膜長期接觸化纖的衛(wèi)生護墊易受到刺激，尤其是悶熱的天氣，穿著緊身褲，潮濕不透氣的環(huán)境，細菌繁殖得會特別快，除了會加深私處顏色更容易捂出毛病。
內(nèi)褲挑選需用心
好的內(nèi)褲提供潔凈和寬松的空間，建議選擇百分百純棉材質(zhì)。通常化纖材質(zhì)的內(nèi)褲不宜選擇，因為化纖的通透性和吸濕性都很差，容易搞的整體內(nèi)褲的濕濕的，容易引起炎癥。不建議常穿丁字褲，否則會給私處帶來更多摩擦、導(dǎo)致細菌滋生。無論何種款式，最好選擇淡色內(nèi)褲。內(nèi)褲顏色越淡，意味著染料用得越少，穿起來越安全。
生活中，一定要養(yǎng)成勤洗勤換內(nèi)褲的習(xí)慣，建議每天更換，尤其是夏天，最長不要超過2—3天。清洗時要和外衣褲分開，盡量用肥皂手洗。洗完后，不要直接暴曬，先放在陰涼處風(fēng)干，再放在陽光下消毒。否則內(nèi)褲容易發(fā)硬、變形。
乳房的美麗，也許無法用語言來解讀，只能用心去體味。從小到大，它是女性最好的朋友，更見證了一個從女孩到女人、從青澀到成熟的過程。
乳房會隨著時間的推移而發(fā)生變化。因此，不同年齡的女性，面對的乳房問題也各不相同。
如果你30歲
多數(shù)30歲女性的乳房外形仍然較好，且富有彈性。但如果此時你已經(jīng)或即將有孩子，那就要注意產(chǎn)后的胸部變化。懷孕時，乳房會逐漸變大，產(chǎn)后或哺乳后，乳房可能會下垂，罩杯也會減小。這被稱為乳房衰老，主要是因為乳房不再生成乳汁，部分組織開始萎縮造成的。
你需要做的是：為了讓S形身材保持得更久些，女性不妨穿運動內(nèi)衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通內(nèi)衣，每走一步，乳房會上下移動5厘米，而使用運動型內(nèi)衣，移動比例會減少74%。若上面還能鑲些蕾絲花邊，更是錦上添花。白色蕾絲象征著高貴、純潔，對男性具有致命的殺傷力。
在35歲40歲之間，女性應(yīng)做一次全面的乳房X線檢查，每個月再做一次自我檢查，能提早發(fā)現(xiàn)疾患。
如果你40歲
步入40歲，乳房中的脂肪比例開始上升，日益下垂與松弛成了不可抵抗的進程。此時，女性最需要關(guān)注乳房囊腫。幸而，這些腫塊大多無害，也不會增加患乳腺癌的風(fēng)險。
你需要做的是：站直了，是這一年齡段女性健乳的好方法。隨著年齡增長，女性背部肌肉愈發(fā)松弛，走路或站立時，習(xí)慣性向前傾。不少人戲稱胸部都快垂到肚臍了。此時加強上背部的肌肉鍛煉，就會有一個漂亮的胸部和肩部曲線。最簡單的方法，就是挺胸、抬頭、站直了。此外，做些擴胸運動也有利于乳房健康。
選擇內(nèi)衣時，不妨挑一些帶束腰的。它能有效地將胸部上托，修飾腰身，給人盈盈一握之感。也許丈夫會為此驚嘆：那個誘人的小腰精又回來了。
如果你50歲
當(dāng)你步入50歲，歲月便會在你的額頭、嘴角、手背，甚至乳房留下印記。胸部日益松弛，乳房內(nèi)的其他組織幾乎完全被脂肪替代，而纖維和半纖維就好比拉長的橡皮筋一樣。此時女性最需要擔(dān)心乳腺癌。研究表明，50歲以上者，每38人中就可能有一個患有乳腺癌。
你需要做的是：體重和乳腺癌成正比，因此女性應(yīng)常常測量自己的腰圍，尺寸最好小于身高的一半。
無論身材如何走形，都要買件尺寸合適的內(nèi)衣?；雍皖伾梢詮?fù)雜一些，這不僅能映襯你的成熟、知性，還能提升自信。
想擁有20歲女仔的身材與年輕容貌，需要這樣吃東西。幫助你年輕20歲，這樣飲食搭配，這樣運動，包你苗條身段。
1、清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復(fù)正常水平。
醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。
2、來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐，應(yīng)事先準(zhǔn)備好一個粗面粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時加油。
3、和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當(dāng)著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發(fā)揮效果。
4、睡不好會發(fā)胖
每天睡5~6小時的人，平均比每天睡78小時的人重68磅。當(dāng)正常睡眠時間被剝奪時，身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。
5、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛(wèi)者
面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點？不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據(jù)美國一項研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜？例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質(zhì)。并對血液大有好處，能預(yù)防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
6、不停地運動
把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習(xí)，晚飯后半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習(xí)，比一次性練習(xí)更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區(qū)，不要認為運動一秒都會奏效的。
7、飲食宜粗不宜細
一項最新的科學(xué)研究表明，在瘦身過程中關(guān)鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
科學(xué)家通過對被實驗對象胰島素指標(biāo)的觀測，來研究纖維素在減肥過程中所起的作用，結(jié)果是：經(jīng)常吃健康，未經(jīng)加工過的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過的淀粉食品多消耗80%的熱量，未經(jīng)加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內(nèi)糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內(nèi)的脂肪堆積。
8、五分鐘完全放松
當(dāng)一個人處于完全放松的狀態(tài)下，身體不會產(chǎn)生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放松狀態(tài)下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨?xí)r常提醒自己放松5分鐘吧！
9、餐前餐后多補充水分
飯前飯后都應(yīng)補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。
10、精神食糧
誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應(yīng)多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養(yǎng)。
每個女人都希望自己能擁有迷人的嬌嫩小肌膚，不過想要肌膚好，首先得先養(yǎng)好肺。這是因為肺部時人體津液流通的重要部位，只有把肺養(yǎng)好了，身體里的氣血才能正常運行，女人的氣血當(dāng)然就會越變越好。那么，在日常生活中，我們應(yīng)該怎么去養(yǎng)肺呢?下面一起來了解一下吧!
1、去除肺熱
在夏季的時候，大家首先需要注意的地方就是要去除肺部的熱氣，這樣才能夠更好的保養(yǎng)好自己的身體。而去除肺熱最好的方法莫過于飲食了，大家在日常的生活中可以多吃一些有利于清除肺熱的食物。小編首先要給大家介紹的，可以清除肺熱的食物就是銀耳，這種食物在日常的生活中經(jīng)常吃點不僅能夠?qū)ε缘纳眢w有特別多的滋養(yǎng)，而且在夏季的時候還能夠有效的清除肺熱。建議大家把銀耳熬成湯，加入蓮子，這樣才能起到去除肺熱的養(yǎng)生功效。
2、護肺的運動
想要護肺，少不了是要運動的。大家在日常的生活中要注意多做一些能夠有效保養(yǎng)肺部的運動，通過這樣的方式就能夠有效的幫助大家保養(yǎng)好肺部，小編給大家介紹一種能夠保養(yǎng)肺部的方式那就是深呼吸。大家在每天早上醒來之后，先不要急著去洗漱，站在陽臺上，用力的呼吸新鮮的空氣，盡自己最大的限度去吸氣，然后慢慢的呼出來，這樣來回做兩三次就可以了，通過這樣的方法就能夠有效的幫助大家保養(yǎng)好自己的肺部，從而更加有利于身體的健康。
通過上文的詳細介紹，相信各位愛美人士都知道在日常生活中應(yīng)該怎么做才能養(yǎng)肺了吧!想要擁有好肌膚，不如先把肺部養(yǎng)好了，這樣才能從內(nèi)而外散發(fā)出健康的美。除了上文中提到的幾種方法之外，平時我們還應(yīng)做好防塵防霾工作，同時還要避免抽煙，遠離二手煙環(huán)境，這樣才能避免肺部受到外界傷害。
女性們很在意自己的外表，現(xiàn)在的女性都在追求完美的道路上努力著。比如說美容護膚啊，比如說瘦身等等。但是讓很多女性們都煩惱的是胸小的問題，所以豐胸的問題一直被人們所重視，如何豐胸呢，下面的這些食物經(jīng)常吃可以讓你有迷人的胸部哦。
吃什么豐胸之——牛油果
牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育，不管是將牛油果制作成沙拉還是榨汁飲用，都能讓胸圍暴漲。
吃什么豐胸之——西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。西柚可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于想減肥的人群來說是不錯的選擇，同時也可以豐胸，熱量是比較低的。
吃什么豐胸之——花椰菜
胸部能否再次發(fā)育，跟機體本身激素的分泌有極大的關(guān)系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因為期含有豐富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效?；ㄒ丝梢杂写龠M發(fā)育的作用，對于改善激素水平有好處，還有豐胸的效果哦。
如何讓你擁有迷人的胸部呢，上面的這些豐胸食材是不可少的，同時也可以有豐胸美容的效果哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以有減肥美容的效果，同時對于胸小的人群來說也是不錯的選擇哦，可以讓你有完美的胸部，還可以更加自信哦，趕緊試試吧。
擁有一頭烏黑的頭發(fā)是很多人都十分渴望的事情，但是想要烏黑的頭發(fā)是講究方法的，那么護發(fā)的方法有哪些呢?吃什么食物對頭發(fā)好呢?今天就為大家介紹一下具體有哪些方法吧!下面大家就跟著我一起來看一看吧!
這樣做輕松養(yǎng)出烏黑秀發(fā)
1、想要擁有烏黑秀發(fā)，那么在生活當(dāng)中就要注意自己的飲食，少吃油炸食物，不要喝酒。這些食物營養(yǎng)比較少，不利于頭發(fā)的健康成長。
2、適當(dāng)?shù)南窗l(fā)時間，針對不同的發(fā)質(zhì)，季節(jié)有所調(diào)節(jié)，洗發(fā)的時候會多多按摩頭皮以促進血液循環(huán)。
3、不要忘記梳頭，梳頭不僅是美化自己的方式，更會讓自己身心愉悅，選用梳子時挑不起靜電的木質(zhì)梳子，梳頭也是起到促進血液循環(huán)的作用哦。
4、經(jīng)常按摩自己的頭發(fā)，這樣不僅可以幫助我們緩解壓力，另外還可以促進頭發(fā)的生長。
5、不要經(jīng)常暴曬頭發(fā)，過度的日曬會讓頭發(fā)變得干枯發(fā)黃，夏季外出時要記得用防曬用品和帽子，既保護皮膚又保護頭發(fā)。
6、避免頻繁的燙發(fā)損害，燙發(fā)歸根結(jié)低要損傷頭發(fā)的，不要頻繁地傷害頭發(fā)，給頭發(fā)自我恢復(fù)的時期。
7、想要擁有好看的頭發(fā)，還要注意不要給自己太大的壓力，這樣會導(dǎo)致掉發(fā)的。保持輕松愉悅的心情是有利于頭發(fā)的生長的。
吃什么對頭發(fā)好
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。
蜜桃
蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強頭發(fā)的柔軟度。
獼猴桃
獼猴桃可謂水果中的營養(yǎng)之王，它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領(lǐng)，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。
秋季來了，很多人都有脫發(fā)的煩惱，脫發(fā)嚴(yán)重對我們的形象有很大的影響，那么脫發(fā)怎么辦呢?保護頭發(fā)的方法有哪些呢?吃什么可以保護頭發(fā)呢?今天就為大家介紹一下吧!下面大家就跟我一起來看看吧!
掉發(fā)脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦
1、有病治病
很多疾病是會讓人掉頭發(fā)增多甚至脫發(fā)的，把原發(fā)病治好了自然就解決了掉頭發(fā)的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發(fā)的疾病。
另外還要注意的是平時要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意鍛煉，這樣身體健康了，疾病自然就少了。
2、少折騰頭發(fā)
頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學(xué)品會導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。因此，少做頭發(fā)，吹頭發(fā)時用吹風(fēng)機低檔位、少染發(fā)都能幫助減少脫發(fā)危險。
3、改變生活方式
如果掉頭發(fā)厲害，但還沒到脫發(fā)的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調(diào)整下精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。
4、別亂減肥
頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質(zhì)，其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節(jié)食，這些營養(yǎng)物質(zhì)就會攝入不足，頭發(fā)也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。
保護頭發(fā)的方法有哪些
勤洗頭
平時記住要勤洗頭發(fā)，洗頭發(fā)的時候要注意溫度，這樣才能更好的保護我們的頭發(fā)。
勤換洗發(fā)水
一直盯著一個牌子的洗發(fā)水用，時間長了，再好的洗發(fā)水也沒有效果了，因此建議大家經(jīng)常換用洗發(fā)水。
多梳頭
平時多梳頭也是有利于頭發(fā)健康的，可以讓我們的頭發(fā)顏色更加靚麗，頭發(fā)更加健康。
飲食均衡
平時多吃綠葉蔬菜、多吃水果，保持腸道通暢，還要適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)，少吃高脂肪的食品。
多按摩
金橘
金橘中富含大量的維生素C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮;同時其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。
木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
橄欖油
橄欖油能避免頭發(fā)干燥，如何用橄欖油護發(fā)?把橄欖油加入水中再噴灑在頭發(fā)上，頭發(fā)更加亮澤滋潤，堅持兩個月后，干燥的情況會得到根本的改善。
護發(fā)的方法有哪些
選擇正確洗發(fā)水
頭發(fā)人人會洗，洗發(fā)水也各有所愛，但是根據(jù)皮膚科醫(yī)師表示，80%的人洗發(fā)方法并不正確，這其中洗發(fā)水不合適占了很大一部分。每個人的發(fā)質(zhì)不同，有人頭發(fā)較干燥，有人頭發(fā)則比較油膩，發(fā)質(zhì)不同的人對洗發(fā)水的要求也不同，一般來說干燥發(fā)質(zhì)適合中性洗發(fā)水，而油性發(fā)質(zhì)則需要酸性洗發(fā)水，洗發(fā)水的酸堿度可以從洗發(fā)水的pH值看出來。
正確洗發(fā)的方法
正確養(yǎng)發(fā)方法有兩點需要注意，一是洗發(fā)水不要直接涂到頭上，這樣可能造成洗發(fā)水不易洗凈、過度侵蝕肌膚等問題，正確的方法是將洗發(fā)水置于掌心，揉勻后涂抹在頭上;第二，正確的洗發(fā)方法是充分按摩頭皮、既不要用力過大，也不能過于簡單，這樣才能充分清洗頭皮，讓洗發(fā)水的作用發(fā)揮到最理想。
良好的飲食和睡眠習(xí)慣
這是要求我們要規(guī)范我們的作息時間，這樣新陳代謝才會順暢，頭發(fā)自然水亮，除此之外，我們還需及時補充水分，這也有助于頭發(fā)的護理。
完整的清潔工作
洗頭前-先將洗發(fā)精在手掌搓至起泡才可開始洗頭，避免洗發(fā)精傷害頭皮沖洗時-以指尖將洗發(fā)乳推入頭發(fā)中，洗發(fā)時要讓頭發(fā)自然垂下，讓泡沫自然由發(fā)根走至發(fā)稍，以指腹輕輕按摩頭皮各部分。沖洗時要用流動而干凈的水，此時的頭發(fā)最脆弱，不要用力搓揉它，水溫以溫水或冷水為佳，熱水最不理想，因為會讓頭發(fā)及頭皮變得干燥。
結(jié)語：生活當(dāng)中有很多方法是可以幫助我們養(yǎng)出烏黑亮麗的秀發(fā)的，另外一些食物經(jīng)常吃的話對我們的頭發(fā)也比較好，有利于我們養(yǎng)出漂亮的頭發(fā)，那么具體有哪些方法可以幫助我們護發(fā)呢?相信大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!
男人的性感味道到底是什么，有堅實的臂膀還是擁有6塊腹肌，或者有一雙深邃的眼神，或者再一場搏斗后顯現(xiàn)出的男人味?！?/p>
那么到底有多少男人味能讓女人愛的欲罷不能，以身相許，此刻你不用假正經(jīng)的捏起你的鼻子，因為這里所說的男人味，不光是聞到的味道，更是從內(nèi)到外體現(xiàn)的男人的瀟灑與不羈。
以下是我多年觀察總結(jié)出的七大經(jīng)典男人味，是最讓女人欲罷不能的。
第一條：汗味男人--臭
美國賓夕法尼亞州大學(xué)一份人體生物學(xué)研究報告指出：男人味會給女人帶來好心情。研究人員搜集了一些男性腋下汗液的樣本，放置四周后，再拿給18位年齡25 歲至45歲的女性來聞。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些汗液樣本使這些女性心情愉快并且感到精神放松，效果持續(xù)了6小時。
太神奇了。可汗味盎然的男人，他脫下來的襪子隨手扔在地上就能站著，還有滿地比肩而立的臟衣服或是滿桌堆積如山的臟盤子，對女人也有同樣的神奇功效嗎？那些文明程度更高，每天把自己洗得干干凈凈、注意搭配穿著的男人往往會被戴上"潔僻"的帽子遭人指指點點……
后來我算是弄明白了，女人絕對不喜歡男人身上的臭味，那最令她們心曠神怡的汗味的濃度比例極為嚴(yán)格，她們討厭男人臭，也受不了男人香，只有在雪白的襯衣中散發(fā)出的濃度為千分之幾的混合著熱量的汗氣才有神奇功效。再多一點就會讓她們頭疼了。
第二條：沉默男人--悶
慢悠悠地說話，不慌不忙、胸有成竹地做事，懶懶散散，悠哉游哉，這應(yīng)該是很多女人最欣賞的男人形象了。中學(xué)里最吸引女生的男生基本都是這個樣子，和一般的毛手毛腳、咋咋呼呼的男生有明顯區(qū)別，讓眾女生欲罷不能。
可這種男人成了男朋友之后缺點也暴露無遺：怕麻煩，愛偷懶，上街買菜、回家做飯、洗衣曬被全部都交給女朋友去辦，深得管理要領(lǐng)，充分體現(xiàn)授權(quán)，喝一瓶啤酒也要女朋友替他開瓶子，坐在馬桶上才想起問衛(wèi)生紙在哪里，生活自理能力基本與兒童相當(dāng)。除了上班和娛樂，以及他的一點個人興趣以外，他基本上就是一個殘疾人。女人在婚約上簽字的時候，也就算是給自己找了一份終身的第二職業(yè)：貼身秘書+全職保姆。
第三條：煙酒不離的男人--脆
女人喜歡男人用帶著煙味的手指撫摩她的面頰，喜歡男人抽煙飲酒時流露的沉默和憂傷。你可以去問問，有多少女人是看到男人點燃香煙的那一刻墮入情網(wǎng)的。自古以來，有不良嗜好的人就被尊稱為"癮君子"，足見不良嗜好是男人的專屬特權(quán)，也與男人味密不可分。既然是男人味十足，當(dāng)然是煙酒不分家，有事沒事，都要抽點喝點，遇上朋友聚會，更是不醉不歸，不惜錢財和身體健康，全力為國家財政稅收做貢獻，果然是心系天下，很有男兒本色，其實不過是意志脆弱之徒。
第四條：冷峻的男人--兇
說到身體條件，盡管史泰龍演技平平，但是他很酷，從來不笑；盡管泰森會像女人一樣咬耳朵，但是他身材健碩，目露兇光（打老婆的時候也絕不手軟）。當(dāng)年的屏幕土匪形象"鉆山豹"迷倒了少女一片，這些充滿陽剛氣的外表顯然代表著十足的男人味。中國自古就多冷峻威武的偉男，如魯達、武松、關(guān)羽、張飛，只可惜他們都是古人，今天想要找一個那樣的英雄還真不容易，滿街招搖過市的"大塊頭" 更多的都是些膀闊腰圓、腦滿腸肥的家伙。其實兇惡一些也沒什么不好，只要女人看著不害怕；粗壯一點也沒什么不好，只是除了換煤氣罐就沒什么用武之地了。
第五條：豪爽的男人--狠
雖然說這年月已經(jīng)沒有武俠小說里的俠客了，但是講義氣還是男人味很重要的一個方面，只不過現(xiàn)在很少有需要為朋友兩肋插刀的，真要是有，哥們兒一個電話過來，女人也不敢讓他出門。男人味十足的男人最重義氣，寧可不回家也要陪哥們兒打牌，除了女朋友什么都可以拿來和朋友分享，讓女人們常常鬧不清這里是自己的家還是朋友的家。
同樣源于豪爽的天性，男人還喜歡冒險，男人味十足的男人更是喜歡冒險，只要條件許可，他會毫不猶豫地拋下妻小，跑去珠峰、南極痛快一把，絲毫不管女朋友在家擔(dān)心得睡不著覺。如果僥幸得勝歸來，看見女朋友滿臉憔悴，也只會奇怪地問一聲：你怎么好像剛從地獄里回來？
第六條：工作狂男人--冷
這一條幾乎是所有女人都會喜歡的，畢竟事業(yè)心強預(yù)示著更多的經(jīng)濟收入，更寬敞的房子、更豪華的汽車、更體面的穿著和更舒適的生活。但是不要搞錯，這一切對于一個男人味十足的男人來說只是副產(chǎn)品，事業(yè)的成功本身才是他真正想要的。所以，他會為了事業(yè)忽略家庭，由于工作中的一點小事夜不歸宿，女人更別指望著跟他一起度假享受生活了。他享受的是事業(yè)。
第七條：傲慢+男權(quán)十足的男人--蠢
男人需要成就感，男人味十足的男人更需要成就感。無奈男人味十足并不意味著一定會獲得成功，所以他們有時迫不得已只能在其他地方尋找成就感，實在找不著的時候，也不排除自己制造一點。所以他喜歡吹牛耍酷，凡事重形式更勝于重內(nèi)容，比如食可以無肉，居不可無竹，家可以無糧，出不可無車之類，更重要的是，他身邊可以沒有女朋友，但如果有，那個女朋友不可以不漂亮不聽話。
雖然現(xiàn)在是一個宣揚平等和女權(quán)的時代，但是多數(shù)男人骨子里還是決不肯放棄男權(quán)：流血不流淚，寧死不低頭，打掉了牙往肚子里吞；不懂裝懂，永遠正確，明知錯了也不承認，承認了也死不悔改；不管自己混得如何不濟，一律視女人如草芥、如衣服、如奴婢、如玩偶，呼來喝去，儼然一副主人的氣派。
女人們別笑話他們，也別打擊他們，其實他們心里最明白自己的斤兩。碰到強勢女人的時候，他們跑得比兔子都快。
很多女人可能都沒有意識到，在她們夢寐以求、苦苦向往的男人味后面掩藏著這么多負面效果。其實生活就是這樣，男人味十足的男人，就讓他停留在銀幕上讓大家過過眼癮吧。
一、揉手：
手是女人的第二張臉，手保養(yǎng)的好，對自己也有自信。有研究表明，經(jīng)常揉手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。揉手的做法很容易，那就是雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動雙手轉(zhuǎn)動，使雙手在轉(zhuǎn)動過程中手的各部分互相摩擦。揉手的時間可長可短，只要兩只手閑下來的時候就可以這樣做。揉手的時間稍長，兩只手都會感到暖烘烘的。
二、揉額：
額頭是容易長皺紋的地方，有研究顯示，可以從額頭的皺紋狀況了解自身的狀況。額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤于思考的標(biāo)志，一條條小皺紋所代表的是它的主人是否具有敏銳的觀察力和積極思考的態(tài)度。對于腦力來說，最重要的就是記憶力了，它需飲食營養(yǎng)的滋補。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，可能患抑郁癥。要對付額頭上的皺紋，可以用手經(jīng)常地左右輪流上下揉額頭50下，經(jīng)常揉額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
三、揉耳：
耳朵上是有很多穴位的，就像人的內(nèi)臟一樣，五臟六腑俱全。經(jīng)常揉耳朵可以通過刺激上面的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。揉耳朵的手法是：雙手掌輕握雙耳廓，先從前向后揉，再由后向前揉，以使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度。每日早、晚各一次，揉后頓有神志清爽，精力倍增，容光煥發(fā)的感覺。若患腰腿酸痛者，用拇指從上向下揉捏耳舟區(qū)域。不過，食指用力稍重，拇指僅扶持而隨食指滑動，如此揉捏。若失眠或夜深難眠者，在臨睡前，食指揉壓雙耳三角窩區(qū)，每次持續(xù)1至3分鐘。
四、揉鼻：
鼻子是跟外界空氣進行交換的媒介，經(jīng)常揉鼻可以使鼻腔暢通，及調(diào)整全身氣血，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。揉鼻的方法:用兩指捏目鼻根1分鐘，用兩手指揉鼻翼旁0.5寸，鼻唇溝中迎香穴1分鐘。用手指自鼻尖素髎穴向上沿鼻梁正中推至印堂穴，反復(fù)10余次。用兩手指先點按攢竹穴，分別向下沿鼻兩側(cè)至迎香穴，再點按迎香，如此反復(fù)數(shù)十次。用兩手指揉瞳孔直下，平鼻翼下緣處巨髎穴1分鐘。
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