夏天如何保養(yǎng)皮膚? 女人夏天護(hù)膚技巧
夏天如夏天如何養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié),讀書(shū)貴在精,鍛煉貴在恒,節(jié)飲食養(yǎng)胃,多讀書(shū)養(yǎng)膽,喜運(yùn)動(dòng)延生!相信關(guān)于養(yǎng)生的道理,很多人并不陌生,只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生,我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢?養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“夏天如何保養(yǎng)皮膚? 女人夏天護(hù)膚技巧”,歡迎閱讀,希望您能閱讀并收藏。
夏天如何保養(yǎng)皮膚? 女人夏天護(hù)膚技巧
夏天的太陽(yáng)是很曬的,溫度是很高的,對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō),最怕的就是皮膚變得粗糙黝黑了吧。那么女人夏天如何保養(yǎng)皮膚呢?
1、不要讓皮膚干燥,經(jīng)常喝水。差不多一天要喝2升水。用紗布或者是棉花沾滿(mǎn)精華液或保濕水敷在臉上20分鐘,讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
2、從下至上按摩臉部皮膚,早晚各一次。注意頸部的護(hù)理,使用精華素之類(lèi)含油分多的護(hù)膚霜,從而控制頸部明顯的橫紋。
3、涂抹一些含維生素C的產(chǎn)品,保持面色紅潤(rùn),即使不涂口紅也很精神。
4、眼睛疲憊時(shí)用一個(gè)食勺浸在溫水里,然后放在眼瞼上保持5分鐘,直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻。涂抹眼霜時(shí),不要忽略眼角周?chē)纳撸駝t他們會(huì)隨時(shí)間加深。
5、用牙刷沾蜂蜜涂在唇部,保留2分鐘。在臨睡前使用護(hù)唇膏,潤(rùn)膚后輕涂于唇部周?chē)?,并以輕拍方式稍加按摩,令雙唇產(chǎn)生光滑擴(kuò)散的效果。
6、每星期做一次面部微粒磨砂,或使用些果酸護(hù)膚品,或者利用去角質(zhì)霜將老化角質(zhì)去掉,令肌膚回復(fù)光澤。
7、堅(jiān)持每天外出都使用防曬品,陽(yáng)光中的UVA是導(dǎo)致肌膚老化的元兇,要持之以恒地有效防曬。
8、新鮮雞蛋個(gè),洗凈揩干,加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?,取一小湯匙溶液摻入一杯開(kāi)水,攪拌后服用,每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液,能使皮膚光滑細(xì)膩,掃除面部所有黑斑。
9、將絲瓜洗凈,刮去蠟質(zhì)外皮后,榨汁后過(guò)濾,加上面粉調(diào)勻敷臉,干后洗凈即可。絲瓜含有多種維生素,有較強(qiáng)的漂白效果,可長(zhǎng)期使用于各種皮膚或色斑性肌膚,而使皮膚細(xì)膩潔白。
14、由于防曬中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后,才能發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間的保護(hù)效果,因此比須提在出門(mén)前30分鐘就先擦拭完畢,出門(mén)前在補(bǔ)充一次,在使用的劑量上,每次至少須有1~2毫升的量,方可達(dá)到最佳防曬功效。
15、防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品,就意味著添加了越多的防曬劑,對(duì)肌膚的刺激也就越大,因此如果是平常上班的話(huà),選SpF15、pA+的產(chǎn)品就可。如果在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的話(huà),宜選SpF25~SpF35、pA++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時(shí),則選SpF35~SpF50、pA+++即可。
16、你真正得到的防曬效果只歸功于防曬值較高的產(chǎn)品,因此無(wú)需同時(shí)使用兩種防曬產(chǎn)品。
17、日曬是可以累積的,因此雖然只是間接性地接受日曬,對(duì)皮膚的傷害卻會(huì)長(zhǎng)期積累下來(lái),或許無(wú)法立刻看到后果,但時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成肌膚曬黑、臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)、皮膚失去彈性、產(chǎn)生皺紋、老化等現(xiàn)象。
18、防曬產(chǎn)品在暴曬部位涂抹數(shù)小時(shí)后,由于汗水的稀釋等原因,其防曬效果會(huì)漸漸減弱,所以應(yīng)及時(shí)洗去并重新涂抹,以確保防曬效果的延續(xù)。
10、將西紅柿搗碎,裝入碗內(nèi),用湯匙擠出果汁,并加入少許的蜂蜜,涂擦機(jī)部和手臂,20分鐘后,用清水洗凈。每日數(shù)次,可使皮膚漸漸變白。
11、將香蕉搗碎,加入牛奶,涂在臉上。20分鐘后洗凈,可以使你的皮膚細(xì)膩光滑。
12、150克薏米仁,浸在純水中三個(gè)小時(shí),最好是礦泉水,然后用鍋煮到水沸后關(guān)火,把水倒到大碗里,在水溫低至大約20度時(shí)加兩勺蜂蜜半杯牛奶,攪拌后冷卻,放入冰箱。每次晚上洗臉后,用這種水水泡紙膜敷臉二十分鐘,同時(shí)用水水拍拍脖子。
13、把蛋殼內(nèi)一層蛋清收集起來(lái),加一小匙奶粉和蜂蜜,拌成糊狀,晚上洗臉后,把調(diào)好的蛋糊涂抹在臉上,過(guò)30分鐘后洗去,常用此法會(huì)使臉部肌肉細(xì)膩滑潤(rùn)。
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不知不覺(jué)已經(jīng)來(lái)到了夏天,炎熱的天氣給了男士朋友不小的困擾,為了男人健康,我們應(yīng)該在夏天如何保養(yǎng)自己的身體呢?男人保養(yǎng)身體的秘訣又有哪些呢?不要著急,接下來(lái)就一起去文章中看一看男人保養(yǎng)身體的方法吧!
男人到了中年,事業(yè)上壓力會(huì)越來(lái)越大,各種應(yīng)酬不斷,飲酒就成為必然,而啤酒最容易導(dǎo)致肚腩。加上每天長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng),運(yùn)動(dòng)量相對(duì)年輕時(shí)大大減少,睡眠時(shí)間缺乏等種種不良生活習(xí)慣,發(fā)福就隨之而來(lái)。那么男人究竟應(yīng)該如何保養(yǎng)自己的身體呢?
男人夏天如何保養(yǎng)身體
1.男士每天喝啤酒盡量不要超過(guò)2.5罐頭
啤酒熱量不高,但啤酒當(dāng)中的酒精和糖分,并不能帶來(lái)足夠的飽足感,而且啤酒利尿,水分可以輕易排除,所以多喝也感覺(jué)不到。
香港專(zhuān)家建議,男士每天喝啤酒的上限約2.5罐,紅酒或白酒每天上限約2杯。
2.堅(jiān)持飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上
長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前、微機(jī)前、電視前,多余的熱量消耗不掉,就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了。
所以,要想減肥,必須改掉不愛(ài)活動(dòng)的生活方式,堅(jiān)持飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上,慢慢就可以看到效果了。
3.一日三餐定時(shí)定量
養(yǎng)成早吃好、午吃飽、晚吃少的飲食習(xí)慣。
這里有三點(diǎn)必須注意
一是必須吃早飯。
二是中午一定要吃飽。中午不吃飽,晚上必然餓,晚吃少就難以做到了。
三是晚上一定要做到盡量盡量少吃。晚餐喝一些清淡的面湯、米湯就可以。
男人保養(yǎng)身體的秘籍
著年齡的增長(zhǎng),很多男性常會(huì)感到體力大不如前,容易疲倦,比如打籃球、踢足球時(shí)沒(méi)以前靈活了,散步、爬山?jīng)]以前走得遠(yuǎn)了,搬重物比以前費(fèi)勁了,干點(diǎn)體力勞動(dòng)就氣喘吁吁等,這些都是衰老的標(biāo)志。
如果不把這些表現(xiàn)當(dāng)回事,繼續(xù)有抽煙、酗酒、熬夜、缺少鍛煉等不良生活方式,全身機(jī)能都會(huì)下降,健康也會(huì)亮起紅燈。
尤其是過(guò)了30歲,肩上的擔(dān)子比年輕的時(shí)候重了許多,既要承擔(dān)起家庭和社會(huì)的重任,同時(shí)還要面對(duì)工作條件、身體機(jī)能等各種改變。所以,身體健康尤為重要。
提醒男性朋友們,過(guò)了30以后,對(duì)身體的保養(yǎng)就要尤其關(guān)注了。可以從日常的生活習(xí)慣入手,形成健康養(yǎng)生的好習(xí)慣。
天氣越來(lái)越熱,仿佛時(shí)時(shí)刻刻提醒我們小滿(mǎn)節(jié)氣即將到來(lái),作為二十四節(jié)氣中的其中之一,小滿(mǎn)節(jié)氣也有著自己的特點(diǎn),那么為了男人健康,我們?nèi)绾尾拍茏龊眯M(mǎn)養(yǎng)生的工作呢?不要著急,接下來(lái)就一起去文章中看一看男人養(yǎng)生保健小知識(shí)吧!
小滿(mǎn)者,物致于此小得盈滿(mǎn)。小滿(mǎn)節(jié)氣是夏季的第二個(gè)節(jié)氣,這個(gè)時(shí)節(jié),夏熟作物的籽粒開(kāi)始漸漸飽滿(mǎn),卻尚未成熟,正如人體內(nèi)的陽(yáng)氣逐漸積蓄,卻未盈滿(mǎn)而溢,此時(shí)養(yǎng)生要注意陽(yáng)氣不可過(guò)于外泄,并在調(diào)理時(shí)注意循序漸進(jìn)。
運(yùn)動(dòng)有尺度
進(jìn)入小滿(mǎn)后,白天開(kāi)始變長(zhǎng),男人應(yīng)順應(yīng)夏季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的規(guī)律,做到早起晚睡。但晚睡時(shí)間不可過(guò)度,男人尤其不可熬夜,以防耗氣傷津。
專(zhuān)家說(shuō),男人夏季運(yùn)動(dòng)需要把握好尺度,不宜在高溫悶熱環(huán)境下鍛煉,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不宜過(guò)大,男人不宜出汗過(guò)多,不能片面追求多出汗、多除濕的運(yùn)動(dòng)效果,男人要以運(yùn)動(dòng)后身體不感明顯疲乏、氣短為度。
如果男人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)頭暈、心慌等身體不適,要馬上停止運(yùn)動(dòng),以免發(fā)生意外。
這時(shí)期,男人運(yùn)動(dòng)應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為宜,不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng),避免大汗淋漓,傷陰損陽(yáng)。
此外,夏季運(yùn)動(dòng)出汗后,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分,特別是出汗較多時(shí),男人可喝適量淡鹽水以補(bǔ)充身體鈉鹽丟失。
男人出汗后不可立即吹空調(diào),以防濕邪入侵。
注意濕熱病
這幾天,在診部,因濕熱引發(fā)感冒、皮膚病等病癥的男人明顯增多。專(zhuān)家特別提醒男人們,小滿(mǎn)時(shí)節(jié)要注意未病先防。
小滿(mǎn)時(shí)節(jié)氣溫升高,首先要預(yù)防的便是熱病。
男人都市生活節(jié)奏緊張,經(jīng)常熬夜加班,飲食不規(guī)律,加之飲食辛辣油膩,久而久之人體內(nèi)便會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱。
這樣,外熱、內(nèi)熱疊加,男人就會(huì)出現(xiàn)一系列熱病。如:精神緊張、心火過(guò)旺引發(fā)失眠、口舌生瘡等。
專(zhuān)家建議,小滿(mǎn)時(shí)節(jié),男人可多飲溫水,促進(jìn)新陳代謝、內(nèi)熱排出。
其次,這時(shí)節(jié)雨量增加,還應(yīng)防濕病。天氣悶熱、濕氣太重,易引發(fā)腳氣、濕疹、下肢潰瘍等皮膚病。專(zhuān)家建議,生活中除了注意飲食調(diào)養(yǎng),還應(yīng)以透氣性好、棉質(zhì)、淺色衣服為好。這樣,既可防止吸熱過(guò)多又可透氣防濕。
進(jìn)食要清涼
近日,男人可能常感覺(jué)疲倦易困、食欲欠佳,特別是進(jìn)食冷飲后,常常出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀。到醫(yī)院檢查后,才知道自己患上了濕熱感冒。
俗話(huà)說(shuō):小滿(mǎn)大滿(mǎn)江河滿(mǎn)。小滿(mǎn)過(guò)后,氣溫逐漸升高,雨量也明顯增加,這使人體內(nèi)濕氣逐步加重。
專(zhuān)家認(rèn)為,小滿(mǎn)時(shí)節(jié),應(yīng)預(yù)防濕邪致病,此時(shí),可進(jìn)食一些祛濕健脾的食物。
冬瓜、薏仁、扁豆等都是清熱利濕的食物,具有清熱利水、生津除煩等功效,對(duì)于脾虛泄瀉、小便不利、風(fēng)濕痹痛等病癥有一定緩解作用。
富含維生素的食物包括各種蔬菜、水果、蛋、奶制品,為了方便還可以每天服用復(fù)合維生素制劑。
5.常喝綠茶護(hù)膚
例如每天喝一杯綠茶,很多女性護(hù)膚品中都有綠茶的成分,對(duì)男人來(lái)說(shuō)綠茶更適合飲用。
綠茶的主要成分兒茶素能抵御傷害肌膚的自由基,有抗氧化的功效。此外,常喝綠茶有助于預(yù)防紫外線的傷害,從而促進(jìn)新陳代謝、強(qiáng)化血液微循環(huán)、減低肌膚底層黑色素的沉積。
6.戒煙
吸煙會(huì)直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。
如果已有了相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的煙齡,一時(shí)戒不了,最好多吃些魚(yú)類(lèi)及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果,經(jīng)常喝茶,這樣可以在一定程度上減輕吸煙對(duì)身體的危害。
愛(ài)心提醒
所有的煙民都知道吸煙有害健康,為什么還要吸呢。煙癮難耐呀,于是一次次斷奶,一次次又撿起來(lái)。
其實(shí),這很正常,專(zhuān)家告訴我們,許多人往往需要幾次才會(huì)徹底成功。
7.戒油
男人口味一般較重,尤其是愛(ài)喝酒的男人,一般喜歡吃油膩和油炸食物,這樣容易使體重增加,增加患血管疾病的危險(xiǎn)。
應(yīng)吃些清淡食物,多吃植物油少吃動(dòng)物油,多吃些蒜和魚(yú)類(lèi),適量喝點(diǎn)紅葡萄酒,降低膽固醇含量。
愛(ài)心提醒
專(zhuān)家提倡的吃法,是將植物油和動(dòng)物油搭配或交替食用,其比例是10比7。動(dòng)植物油混吃有利于預(yù)防心腦血管疾病。
8.如廁時(shí)間
男人如廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便秘或痔瘡有關(guān),遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,并多喝水。
如果如廁次數(shù)無(wú)端增加,可能會(huì)是前列腺炎在作怪,需去醫(yī)院檢查治療。
9.痣變
如果不再增加或出血,痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn),但許多男性對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心,要改變這種不良習(xí)慣。
愛(ài)心提醒
大多數(shù)人對(duì)痣都不在意,只對(duì)那些有礙美容的痣才設(shè)法去掉。
其實(shí),痣的最大危害是癌變,所以,凡具變化特征的痣,應(yīng)早除掉。
10.胸痛
男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會(huì)停止,大都不太在意。
這種情況可能正常,但也可能是心臟病的早期癥狀,最好是去醫(yī)院檢查一下。
愛(ài)心提醒
胸痛是臨床常見(jiàn)癥狀,可由胸廓或胸壁疾病引起,也可來(lái)源于胸、腹臟器病變;包括鈍痛、持續(xù)性痛,刺痛、灼痛或壓迫痛。
嚴(yán)重的胸痛如不能及時(shí)診斷處理,有時(shí)可危及生命(如肺梗塞、心絞痛、心肌梗塞、氣胸等)。
結(jié)語(yǔ):男士朋友千萬(wàn)不能忽視了自己的身體健康,我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中,一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣才能保證身體健康。今天給大家講解了關(guān)于男人如何保養(yǎng)自己的身體,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
人們常說(shuō),年輕的時(shí)候是用健康換錢(qián),而人到中年更要注意養(yǎng)生,是用錢(qián)來(lái)?yè)Q健康的時(shí)候了。
其實(shí),就算花費(fèi)大把的鈔票去買(mǎi)健康也未必就能辦到,只要在飲食習(xí)慣、生活方式和心理狀態(tài)方面進(jìn)行必要的調(diào)整,中年男人的身體情況依然能充滿(mǎn)能量地適應(yīng)新變化的需要,可以在以下幾個(gè)方面做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
戒除不良的飲食習(xí)慣
應(yīng)該嚴(yán)格控制或戒除危害健康的吸煙和酗酒。
同時(shí)飲食中適當(dāng)增加肉類(lèi)、蔬菜、水果和堅(jiān)果的比重,它們可以增加微量元素,有利于人體的健康。
控制體重的增長(zhǎng)
現(xiàn)代社會(huì),人們已經(jīng)不必為衣食犯愁了,由于飲食無(wú)節(jié)制而出現(xiàn)的大胖子的頻率明顯增加了。
過(guò)度肥胖使人的身體要承載過(guò)重的負(fù)擔(dān),而且可能會(huì)不堪重負(fù)。
此外,肥胖還容易誘發(fā)許多疾病,例如心腦血管疾病、糖尿病等。
選擇合適的項(xiàng)目,進(jìn)行適度的體育活動(dòng)
人到中年,其體力精力在走下坡路,易疲勞,愛(ài)發(fā)懶,生活貪圖安逸,工作上迷戀輕閑。
散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)和一般的抗病能力,并可消耗掉多余的能量,保持體重的穩(wěn)定。
但是過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)和某些騎跨運(yùn)動(dòng),如激烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)等是有害的,應(yīng)該盡可能回避。
善于管理自己的情緒
中年人家庭瑣事多,工作任務(wù)重,情緒容易波動(dòng)。
人在發(fā)怒時(shí),情緒急劇變化,交感神經(jīng)極度興奮,腎上腺素分泌增加,心跳加快,血壓升高,體內(nèi)血液循環(huán)不調(diào),各器官的正常功能受到干擾,容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。
要淡泊名利,不要為金錢(qián)、名利、地位而太過(guò)辛勞、太過(guò)爭(zhēng)強(qiáng)好勝,不良情緒不僅會(huì)招致各種疾病,還會(huì)影響家庭關(guān)系。
男人保養(yǎng)身體的方法
1.調(diào)理腸胃
男人天生愛(ài)吃肉,所以讓他少吃容易生成油脂的食物不太現(xiàn)實(shí)。我們應(yīng)該從調(diào)理腸胃入手,讓攝入的脂肪快速代謝,排出體外,身體里的油脂少了,皮膚也就清爽許多。
例如在吃肉的同時(shí)搭配一盤(pán)粗纖維蔬菜,纖維素可以加快腸胃蠕動(dòng),減少脂肪在體內(nèi)停留的時(shí)間,從而降低皮脂腺分泌。
2.增加體內(nèi)的蛋白質(zhì)
對(duì)于男人來(lái)說(shuō),越多蛋白質(zhì)意味著越多的肌肉,而且蛋白質(zhì)還能使皮膚結(jié)實(shí)而有彈性。
豆腐蘊(yùn)含著豐富的大豆異黃酮、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣及維生素E,可有效滋潤(rùn)肌膚、增強(qiáng)肌膚彈性,進(jìn)而減低皮膚老化及皺紋的形成。
3.每天喝1500毫升水
成年人體內(nèi)含水量約為58%~67%,當(dāng)體內(nèi)水分不斷減少,便會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,所以每天充足的飲水量非常重要。
4.補(bǔ)充維生素
自由基會(huì)破壞皮膚的正常更新、修復(fù),使皮膚加速衰老,維生素E、A、B2能降低自由基的化學(xué)活性,從而保持皮膚彈性,防止皮膚衰老。
現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代男人比女人更愛(ài)也是很常見(jiàn)的事情。其實(shí)我們?cè)谌粘I钪?,雖然沒(méi)有必要那么夸張,但是必要的皮膚保養(yǎng)還是肯定需要的。男人經(jīng)常出門(mén)在外,風(fēng)吹雨淋先不說(shuō),飲食的不規(guī)律也讓皮膚逐漸變差,男人皮膚保養(yǎng)刻不容緩,那么有哪些皮膚保養(yǎng)小竅門(mén)呢?
目錄
1、男士日常皮膚保養(yǎng)的方式 2、如何解決男人皮膚干燥問(wèn)題
3、改善男士皮膚問(wèn)題的蔬菜4、男士皮膚護(hù)理的誤區(qū)
5、男人面部清潔的注意事項(xiàng) 6、皮膚變好的小習(xí)慣
7、男人按摩保養(yǎng)面部的方法 8、男人如何正確用面膜
男士日常皮膚保養(yǎng)的方式
生活習(xí)慣
1、早睡早起
睡眠不足會(huì)造成皮膚失去鮮亮的光澤,也會(huì)使皮膚的細(xì)胞迅速老化,加速皮膚皺紋的出現(xiàn)。
白天皮膚從事著排出廢物的工作,夜晚進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和自身修復(fù),這種工作在晚上11點(diǎn)至清晨5點(diǎn)最為旺盛。所以,早睡早起不僅消除全身疲勞,也能使皮膚更健美。
2、適量運(yùn)動(dòng)
男性較喜歡戶(hù)外運(yùn)動(dòng),使皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下,陽(yáng)光會(huì)對(duì)皮膚造成損害,比如曬傷、曬斑,而且加速皮膚老化。
運(yùn)動(dòng)能使血液暢流,容光煥發(fā),汗水的流出也有助于清潔毛孔深處的污物。運(yùn)動(dòng)對(duì)肌膚的健康很重要,不過(guò)也要適量。
清潔習(xí)慣
1、清潔
男士皮膚護(hù)理最重要的環(huán)節(jié)就是保持清潔,因?yàn)槟行云つw一般紋理較粗,毛孔較大,且多油脂,容易在上面滯留污垢。
除了用溫水(30-40度)洗臉,洗面奶是清潔皮膚的最佳用品。
目前市場(chǎng)上的洗面奶大多以天然物質(zhì)為原料,能溫和地清除皮膚細(xì)菌,去除面部死皮細(xì)胞、細(xì)微污垢及雜質(zhì),保持皮膚清新爽潔。
2、定期刮胡
刀片與皮膚的親密接觸,多多少少對(duì)皮膚是個(gè)刺激。
在使用刀片濕式刮須時(shí),先將臉洗凈,以防細(xì)菌侵入,之后用熱毛巾敷面使皮膚的角質(zhì)層軟化。
剃須時(shí)選用質(zhì)地溫和的剃須膏,以減緩刀片對(duì)面部皮膚的摩擦。
剃須后一定要涂須后水或須后乳,調(diào)理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚,使其恢復(fù)生機(jī)。
飲食習(xí)慣
有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士,要避免吃油膩及煎炸的食物,辛辣食物也要遠(yuǎn)離。
多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實(shí)感及彈性,如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃。
男性可粗獷也可細(xì)致,皮膚上的保養(yǎng)則是細(xì)致的第一步,有人覺(jué)得男性不拘小節(jié)是豪邁。
殊不知女性欣賞粗獷的漢子,更青睞注重細(xì)節(jié)的男性。
因此,此時(shí)你要覺(jué)得皮膚的細(xì)節(jié)打造不重要的話(huà),這種觀點(diǎn)你可要改變了哦!
如何解決男人皮膚干燥問(wèn)題
啫喱狀保濕面霜
用爽膚水為皮膚補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)后,面霜產(chǎn)品可以起到隔離層的作用,這個(gè)隔離層可以有效的防治細(xì)胞內(nèi)水分蒸發(fā)。
啫喱狀保濕面霜,不但觸感細(xì)膩,而且使用起來(lái)感覺(jué)清爽,并且其中包含了水分,水分可以補(bǔ)充到皮膚深處??梢允蛊つw整體保持滋潤(rùn)。
面部保濕噴霧
保濕噴霧可以在皮膚變得干燥的時(shí)候補(bǔ)充水分,噴霧式補(bǔ)水劑可以在你空閑的時(shí)候方便的使用,可以改善你肌膚毛糙的問(wèn)題。
須后保濕霜
反復(fù)剃須會(huì)使皮膚處于干燥狀態(tài),并且在剃須泡沫的刺激下,皮膚的角質(zhì)層碎裂脫落。
因此,剃須前后應(yīng)該使用保濕功效的護(hù)膚產(chǎn)品,徹底保護(hù)角質(zhì)層。
保濕精華
臉上不油,但是毛孔很大,這是因?yàn)槠つw彈性不夠,毛孔看起來(lái)松弛,這是皮膚老化的標(biāo)志,這就需要使用保濕精華液。
保濕精華能夠在皮膚出現(xiàn)干燥發(fā)紅的狀態(tài)下使用,從而強(qiáng)化皮膚彈性,改善細(xì)紋。使用時(shí)最好加上按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
防曬霜
紫外線使你皮膚干燥,也會(huì)引起黑色素沉淀和產(chǎn)生皺紋。
防曬霜可以每天使用,但一定要均勻涂抹才能隔離紫外線。
除此之外,多吃些新鮮的瓜果蔬菜,可以改善皮膚的供養(yǎng),使肌膚光滑潤(rùn)澤。
多喝水
身體缺水,那么人體上的任何皮膚都會(huì)變得十分的干燥,甚至出現(xiàn)脫皮的現(xiàn)象。
一天最少要喝足八杯水。讓身體時(shí)刻處于水潤(rùn)的狀態(tài),那么肌膚也就不會(huì)出現(xiàn)干燥的現(xiàn)在。
水可是最天然而且又是最快最好的“藥品”以及“保養(yǎng)品。
橄欖油洗面
橄欖油被稱(chēng)之為“黃金液體”,不僅食用對(duì)人體有非常大的益處,就是用來(lái)護(hù)膚也是非常好的一款護(hù)膚的“保養(yǎng)品”。
內(nèi)含有豐富的維生素成分,能夠快速的被肌膚所吸收,用橄欖油潔面,能夠讓肌膚變得光滑,還可以讓肌膚恢復(fù)活性,更加富有Q彈的感覺(jué)。
隨身攜帶保濕噴霧
想要一整天讓肌膚都處于水潤(rùn)的狀態(tài),那么保濕補(bǔ)水的噴霧可是一定要隨身攜帶放在自己的包內(nèi)。
更可以讓肌膚緊急的補(bǔ)救,當(dāng)發(fā)現(xiàn)肌膚有蛻皮或者干燥的時(shí)候,那么就把保濕噴霧拿出來(lái)噴幾下,用洗凈的手輕拍,讓其快速的被肌膚吸收。臉部皮膚立刻散發(fā)水潤(rùn),不用擔(dān)心小細(xì)紋的出現(xiàn)。
高效補(bǔ)水保濕面膜
面膜可是能夠讓肌膚立刻恢復(fù)白皙、水潤(rùn)、Q彈的狀態(tài)。
特別是在春季,一周要使用面膜2到3次。而且春天一定要選擇高效性能的補(bǔ)水保濕面膜,來(lái)快速讓干燥的肌膚瞬間富有活力,給肌膚的細(xì)胞喝足水分。
面膜使用完后,再使用護(hù)膚品時(shí),可以感受到皮膚的細(xì)膩和嫩滑。
保證睡眠
睡眠時(shí)肌膚修復(fù)的時(shí)間。肌膚在白天飽受日光紫外線、工作壓力、冷風(fēng)的吹襲和空氣的污染,因此到了晚上當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài),肌膚細(xì)胞的新陳代謝最為活躍。
細(xì)胞會(huì)對(duì)肌膚進(jìn)行修護(hù)和恢復(fù)平衡的工作,而這個(gè)過(guò)程皮膚的溫度會(huì)上升約0.5度,這現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致肌膚的水分蒸發(fā)與流失。這時(shí),你就需要在睡前涂抹免洗式的補(bǔ)濕面膜,保證第二天醒來(lái)皮膚像喝飽水一樣水潤(rùn)且富彈性。
改善男士面部問(wèn)題的蔬菜
蘆筍
給低碳水減肥者維生素和微量元素
蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價(jià)格比別的蔬菜更加昂貴,口味也更加清香鮮美。
和一般的蔬菜相比,蘆筍所含的纖維柔軟可口,而且還含有更多的維生素和微量元素。
此外,蘆筍中含有豐富的葉酸,大約5根蘆筍就含有100多微克,已達(dá)到一個(gè)人每日需求量的1/4。
西葫蘆
一掃減肥后的暗黃面色
這種平淡無(wú)奇的廉價(jià)蔬菜真的可以護(hù)膚嗎?大家要知道,其營(yíng)養(yǎng)可一點(diǎn)都不廉價(jià)呢。
西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),尤其是鈣的含量極高。而且,西葫蘆富含水分,有冬季護(hù)膚的作用。
營(yíng)養(yǎng)亮點(diǎn):無(wú)論遵循什么樣的減肥方法,減肥GG們都通常會(huì)感覺(jué)到自己面色發(fā)黃,皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來(lái)面目。
男士護(hù)膚的補(bǔ)充建議:西葫蘆不宜生吃,烹調(diào)時(shí)不宜煮得太爛,以免營(yíng)養(yǎng)損失。此外,西葫蘆性寒,脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
生菜
補(bǔ)充蛋白質(zhì)減肥中丟失的纖維素
我們市面上常見(jiàn)的球形包心生菜、皺褶奶油生菜,還有油麥菜,都是生菜的一種。
和另一種常見(jiàn)的蔬菜白菜相比,生菜纖維含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不錯(cuò)的減肥食品。
此外,因?yàn)樯巳~中含有萵苣素,還有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱等功效。
營(yíng)養(yǎng)亮點(diǎn)
豐富的纖維素能補(bǔ)充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。
100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。
補(bǔ)充建議
除了制作常見(jiàn)的生菜沙拉之外,還可以在冰箱里存儲(chǔ)一些洗凈剝好的生菜,在進(jìn)餐的時(shí)候,或者想吃東西的時(shí)候都可以拿出即吃,隨時(shí)補(bǔ)充。
番茄
維持皮膚彈性和水分
和西葫蘆一樣,番茄也是水嫩美人的最?lèi)?ài),鮮番茄和番茄汁水分含量高達(dá)94%。
番茄中豐富的番茄紅素對(duì)心血管具有保護(hù)作用,能減少心臟病發(fā)作。
此外,番茄中的尼克酸,能維持胃液的正常分泌,促進(jìn)紅血球的形成,有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚,是很好的美容護(hù)膚之眩。
營(yíng)養(yǎng)亮點(diǎn)
想要既減肥,又維持皮膚的彈性和水分那么,多多吃些番茄吧。
補(bǔ)充建議
與青色未熟就摘下來(lái)讓其快速成熟的番茄相比,自然成熟的番茄營(yíng)養(yǎng)更加豐富,味道更好。
所以選購(gòu)的時(shí)候,最好選擇自然成熟的番茄。
對(duì)于一些男生,他們?nèi)粘5墓ぷ鞅容^長(zhǎng),并且又有好多應(yīng)酬,有些成家的就要照顧孩子幫忙做一些家務(wù),而對(duì)于臉上的皮膚就沒(méi)有多大在意,漸漸的皮膚就變得很差,導(dǎo)致面部的皮膚出現(xiàn)好多油脂,毛孔也變得特別的大,皮膚就很粗糙,暗淡無(wú)光等等。下面就來(lái)告訴大家,男生該如何保護(hù)臉部的皮膚。
男生如何來(lái)保養(yǎng)臉部皮膚?你應(yīng)掌握這5個(gè)護(hù)膚小技巧!
1、要用溫和的護(hù)膚品
對(duì)于這些皮膚比較差的男生,在洗臉時(shí)更要注意,要選擇一些比較溫和的洗面奶,不要為了貪小便宜而購(gòu)買(mǎi)一些質(zhì)量不好的洗面奶。存如果沒(méi)有選擇質(zhì)量較好我洗面奶,就會(huì)使皮膚更加的粗糙,而且會(huì)變得特別的敏感。所以,在平時(shí)要多使用溫和的洗面奶這很重要,并且在每個(gè)月要做兩到三次的去角質(zhì),這樣可以清理我們面部的一些螨蟲(chóng),防止長(zhǎng)痘痘。
2、不要直接用清水洗臉
男性的皮膚不好,就要避免每天早上用清水直接洗臉。因?yàn)槲覀兊钠つw經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的新陳代謝,會(huì)產(chǎn)生比較多的油脂,而直接用清水洗臉,這樣是不利于清潔我們臉部的一些雜質(zhì),長(zhǎng)期如此更會(huì)加重我們皮膚的一些問(wèn)題。所以,在早上我們也要用比較溫和的洗面奶來(lái)清洗我們的臉部。
3、用海綿來(lái)清潔面部
皮膚不好的男生,盡量不要用毛巾洗臉,因?yàn)槊砣菀桩a(chǎn)生一些細(xì)菌不利于清洗,而用海綿洗臉的可以清除我們面部的一些油脂和污垢,這樣還能預(yù)防我們長(zhǎng)暗瘡和青春痘。
4、堅(jiān)持用溫水洗臉
男性如果皮膚不好要洗臉時(shí),盡量選用溫水洗臉,這樣可以清除皮膚內(nèi)的一些污垢,還可以避免水溫太涼而給肌膚造成一些不必要的負(fù)擔(dān)。一般的清洗方法就是先用溫水洗后,再用洗面奶沖洗,然后再涂一些補(bǔ)水的護(hù)膚品,稍微用手拍打一下面部,這樣可收縮我們的毛孔。
5、清洗臉次數(shù)不宜過(guò)多
特別提醒的是,皮膚不好的男生洗臉的次數(shù)不能過(guò)多,會(huì)損害我們的皮膚表層,而且還會(huì)造成嚴(yán)重缺水,使皮膚變得干燥和緊繃。通常我們是早晚各洗一次,天氣比較熱的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)脑黾拥絻纱?,不過(guò)不要過(guò)于頻繁洗臉。
通過(guò)上述的講解,我們知道了男生也需要保養(yǎng)我們臉部皮膚。不過(guò)還要提醒的是,為了我們的臉部皮膚能夠細(xì)膩紅潤(rùn),我們對(duì)于飲食也要多加注意辛辣,油炸的東西盡量少吃,還有不要經(jīng)常熬夜,這樣對(duì)我們的皮膚才是有好處的。
不僅僅是女性的身體需要嚴(yán)格護(hù)理,男性的身體同樣需要護(hù)理,更何況在這炎熱的夏季!那么,男士應(yīng)該怎樣護(hù)理自己的肌膚,有哪些小竅門(mén),我們一起來(lái)看看吧!
夏日的天氣非常炎熱,更容易出油出汗,從而滋生細(xì)菌,所以要非常注重身體皮膚的護(hù)理和保養(yǎng)。尤其是對(duì)于一些都市的精英白領(lǐng)來(lái)說(shuō),隨時(shí)隨地都能夠擁有一個(gè)清爽干凈的外表是極為重要的。但是大多數(shù)的男士都比較粗心,很容易忽略掉身體護(hù)理的重要步驟,或者是清洗得不夠徹底、干凈,日積月累也會(huì)留下難看的臟物。
首先要做的是將一天的灰塵和汗水都清洗干凈,也就是沐浴?;蛟S有很多人都覺(jué)得簡(jiǎn)單,但是作為必不可少的洗護(hù)工序,這一步是不能輕率了事的,如果僅僅是將沐浴產(chǎn)品往身上一抹,然后用清水沖凈,根本就沒(méi)有達(dá)到清潔的效果。正確的使用方法應(yīng)該是將沐浴產(chǎn)品倒少量于沐浴網(wǎng)上,再用清水揉搓,直到產(chǎn)生大量的泡沫。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的清潔產(chǎn)品是依靠表面活性劑產(chǎn)生大量豐富的泡沫,可以用來(lái)吸附皮膚表面的臟物,所以清潔產(chǎn)品起泡的豐富程度亦直接與去污掛鉤的,并且起泡淺疏亦會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān),加速皮膚的老化程度。所以每日沐浴都要在沐浴露起了泡后再往身上涂抹,才可以吸出附在上面的臟物。
因?yàn)槟惺康钠つw有比較厚的角質(zhì)層,很容易干燥脫皮,感到皮膚的粗糙,所以要隔一段時(shí)間就使用去角質(zhì)產(chǎn)品,這也是很關(guān)鍵的一步。最好是使用內(nèi)涵磨砂顆粒的沐浴露,不要為了貪圖方便簡(jiǎn)單而選擇了皂類(lèi)產(chǎn)品,因?yàn)橄阍砗瑝A性過(guò)高,會(huì)更傷皮膚,加重皮膚負(fù)擔(dān),所以要盡量選擇pH值在4.5~6.5之間的產(chǎn)品,還要用溫水洗浴來(lái)保持油脂保護(hù)皮膚的功能。
另一方面,因?yàn)殂逶≈笃つw的毛孔舒暢,會(huì)使得皮膚表層的水分被帶走,自然蒸發(fā)和使用吸水能力強(qiáng)的毛巾擦干身上的水分,更是加劇了皮膚的干燥。有什么解決辦法呢?最好是在沐浴后就立刻涂上潤(rùn)膚產(chǎn)品,這是最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī),這時(shí)候的皮膚吸收能力也比較強(qiáng),可以很快的滋潤(rùn)皮膚,防止由于水分缺失而引起的干燥。
雖然潤(rùn)膚產(chǎn)品可以起到護(hù)理皮膚的作用,但不是所有的潤(rùn)膚產(chǎn)品都可以選擇的,男士要以清爽型為主,不要選擇太過(guò)油膩的產(chǎn)品,畢竟因?yàn)槟惺康募∧w特點(diǎn),以及男士的肌膚呼吸需求,油膩的產(chǎn)品會(huì)堵塞毛孔,嚴(yán)重影響了皮膚的排毒功能。最好是含有的維他命及保濕因子的產(chǎn)品,可以使皮膚保持健康的光澤,就會(huì)擁有健康細(xì)膩光滑的皮膚。
以上這些就是男士身體護(hù)理的技巧,希望各位男士都能認(rèn)真對(duì)待自己的身體,對(duì)肌膚作呵護(hù)!
俗話(huà)說(shuō)“人活一張臉”,靚麗容顏能夠提升女性的自信心,好的皮膚是靚麗容顏的重要的一步。好的皮膚不僅是靠天生的,還是要靠后天養(yǎng)成的。
保養(yǎng)皮膚,后天養(yǎng)成,如何養(yǎng)成?
洗臉
洗臉,有些人會(huì)說(shuō)自己天天都在洗臉,沒(méi)什么大驚小怪的。洗臉,雖然天天都在洗,但是,洗臉有學(xué)問(wèn),你可知?現(xiàn)在很多人都面對(duì)電腦,更是會(huì)涂抹很多的化妝品,如果不及時(shí)的卸妝,如果不仔細(xì)的洗臉,很容易讓污垢留到臉上,時(shí)間一長(zhǎng),就容易讓面部晦暗。好的洗臉?lè)椒ㄒ欢ㄒ匾曅秺y,一定要洗的干凈、擦得干凈。
補(bǔ)水
很多人說(shuō),補(bǔ)水是23歲以前要做的事,23歲以后,僅僅是美白就好,其實(shí),這是錯(cuò)誤的,補(bǔ)水是要每時(shí)每刻都有的。補(bǔ)水,要每天補(bǔ),最好時(shí)時(shí)補(bǔ),這樣才會(huì)讓肌膚不失水,才不會(huì)皮膚干燥容易長(zhǎng)小細(xì)紋,才能更好的保養(yǎng)皮膚。
充足睡眠
有的人可能不知道充足睡眠和保養(yǎng)皮膚之間的關(guān)系,但是,俗話(huà)說(shuō)“睡美人”,美人與睡眠的關(guān)系十分緊密。充足的睡眠,要按時(shí)的睡,好的睡眠能讓皮膚光澤細(xì)膩、白凈。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上也說(shuō)到了睡眠的重要性。面部保養(yǎng),一定要睡得好,睡得香。
按摩
按摩是有利于保養(yǎng)皮膚的。按摩的過(guò)程中,讓經(jīng)脈通暢,全身的血脈流通,這樣,也是容易排毒,有利于皮膚的保養(yǎng)。
按時(shí)排便
按時(shí)排便是要重視的,最好是在早上7點(diǎn)左右,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候排便能夠更好的排除體內(nèi)廢物。按時(shí)排便要有規(guī)律,按時(shí)排便很有必要。很多人容易忽視按時(shí)排便,這樣,對(duì)于身體健康來(lái)講,沒(méi)有好處。
肌膚的保養(yǎng),還是要綜合分析的。保養(yǎng)皮膚不在于一時(shí),更是要分秒注意。
1、不多涂化妝品
口紅用多了,口紅中的油脂會(huì)滲入人體皮膚,而且有吸附空氣中飛揚(yáng)的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過(guò)唾液的分解,各種有害的病菌就可乘機(jī)進(jìn)入口腔,容易引起口唇過(guò)敏癥。眼圈重涂眼影粉,汗水會(huì)將眼影沖入眼內(nèi),如再用手揉,更易將細(xì)菌帶入眼內(nèi),染上沙眼或紅眼病。
2、不亂灑香水
搽了香水的部位,經(jīng)太陽(yáng)光線照射會(huì)引起化學(xué)變化,產(chǎn)生紅腫刺痛,嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展成為皮炎。正確的方法是:灑香水的部位應(yīng)該是太陽(yáng)穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、膝內(nèi)側(cè)和裙下擺的里側(cè);洗頭時(shí)在最后一遍清水中滴幾滴香水,可使頭發(fā)的香氣久存。此外,可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。
3、夜晚護(hù)膚不用白天的化妝品
人在睡眠中全身放松,毛孔自然舒張,容易吸收化妝品的養(yǎng)分。但夜晚護(hù)膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品,因這類(lèi)用品易堵塞毛孔,使皮膚不能順暢地進(jìn)行新陳代謝。所以,在夜間美容應(yīng)使用水劑化妝品,水劑化妝品不堵塞毛孔,不影響皮膚呼吸,也不影響汗腺的正常排泄,而且更易被皮膚吸收。
4、不用他人化妝品
化妝品可能成為疾病傳染媒介,因此,不要亂用他人化妝品化妝,也不要將自己用過(guò)的化妝品隨意借給別人。
5、不拔眉毛
化妝拔眉毛會(huì)給人一種光禿的造型感,從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看,拔眉不僅會(huì)損害生理功能,而且會(huì)因破壞了毛囊和化妝涂料的刺激導(dǎo)致局部感染。
6、不除腋毛
有些人認(rèn)為夏季穿短袖或無(wú)袖衣裙時(shí)腋毛露在外面不雅觀,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其實(shí),這樣做有損健康,極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染,不僅局部疼痛難受,還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。
7、不用生水洗會(huì)陰
生水是指未經(jīng)煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌,如性病病原體等,如果用生水洗會(huì)陰,水中的病菌就可能黏附在外陰、大小陰唇甚至進(jìn)入陰道破損處,并在那里生長(zhǎng)繁殖而致病。據(jù)有關(guān)分析結(jié)果,許多尖銳濕疣女患者都有一個(gè)共同點(diǎn):她們用生水清洗會(huì)陰。因此,有關(guān)專(zhuān)家建議:婦女不要用生水(包括溫水或沸水加冷水)清洗會(huì)陰,一定要把水煮沸后才能使用,以免引起疾病。
8、不戴金屬首飾
夏天出汗較多,金屬首飾如耳環(huán)、項(xiàng)鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會(huì)溶于汗水中,并能滲入皮膚內(nèi),從而引起接觸性皮炎。
9、不久穿長(zhǎng)筒絲襪
若久穿長(zhǎng)筒襪,不僅使汗孔不能舒張,影響汗液的排出,而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會(huì)刺激皮膚發(fā)癢,甚至發(fā)生皮膚炎癥。
對(duì)男性來(lái)說(shuō),每天徹底潔面是護(hù)膚中最重要的環(huán)節(jié),因?yàn)槟惺康钠つw油脂分泌一般都比較旺盛,清潔工作做不好,容易造成毛孔堵塞,形成暗瘡、黑頭等。
男士徹底潔面最重要
對(duì)男性來(lái)說(shuō),每天徹底潔面是護(hù)膚中最重要的環(huán)節(jié),因?yàn)槟行缘钠つw油脂分泌一般都比較旺盛,清潔工作做不好,容易造成毛孔堵塞,形成暗瘡、黑頭等。有的男性洗臉時(shí)只用清水洗一下,這樣的做法是不對(duì)的。清水洗臉只能洗去皮膚表面的灰塵等污垢,不能將臉上分泌的過(guò)多油脂徹底洗凈。最好選擇男士專(zhuān)用洗面奶,它的清潔作用更好,可以有效防止暗瘡的產(chǎn)生。
天然油膜不輸護(hù)膚品
膚質(zhì)偏油,如果再抹護(hù)膚品,會(huì)感覺(jué)黏糊糊的,很不舒服。臉上的油膜就是天然保濕因子,其效果一點(diǎn)也不比護(hù)膚品差。但如果您的膚質(zhì)不這么油,還是建議使用含一定油脂的護(hù)膚品,但最好選擇易被皮膚吸收的潤(rùn)膚乳,這樣才能達(dá)到深層滋潤(rùn)而不油膩的效果。
美容護(hù)膚要求有"營(yíng)養(yǎng)"
無(wú)論什么品牌、什么劑型,決定使用前買(mǎi)小包裝,并在手臂內(nèi)側(cè)進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)1個(gè)月的局部皮膚試驗(yàn),以觀察皮膚是否出現(xiàn)紅腫、瘙癢以及小疙瘩等不良反應(yīng)。
您可能覺(jué)得1個(gè)月時(shí)間比較長(zhǎng),但護(hù)膚品造成的皮膚不良反應(yīng),在短期內(nèi)往往不能顯現(xiàn),需長(zhǎng)期觀察。因此,更換護(hù)膚品前一定要先做皮膚試驗(yàn)?!≡谧o(hù)膚品的選擇上,要看重其"營(yíng)養(yǎng)性",比如選擇含有維生素A、維生素E或是植物精華素的產(chǎn)品,讓皮膚喝飽營(yíng)養(yǎng)。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō),卵巢起的作用是很重要的,調(diào)查表明現(xiàn)在有很多女性在30歲就出現(xiàn)了卵巢早衰的一系列現(xiàn)象。及時(shí)注意對(duì)卵巢的保養(yǎng),可以有效的避免卵巢早衰的現(xiàn)象。
補(bǔ)充豐富的雌性激素
補(bǔ)充豐富的雌性激素可以經(jīng)常多吃魚(yú)蝦等海產(chǎn)品,常吃牛乳,多喝一些牛奶。多吃一些富含天然的雌激素的食品,例如:大豆、芹菜等豆科類(lèi)食物,或是一些豆制品,例如豆?jié){,豆腐等。要吃新鮮的蔬菜和水果。像松仁、花生和核桃松等堅(jiān)果也是不錯(cuò)的選擇。這些吃的食物,它們里面所包含的雌性激素都是很豐富的。并且可以在醫(yī)生的建議之下吃一些補(bǔ)養(yǎng)肝腎、補(bǔ)血補(bǔ)氣的藥物等。
做運(yùn)動(dòng)
可以適當(dāng)?shù)淖鲂┍pB(yǎng)的運(yùn)動(dòng),例如:瑜伽保養(yǎng)。瑜伽不僅可以塑造女性完美的曲線,而且可以促進(jìn)人體血液的循環(huán),穩(wěn)定大腦身體的神經(jīng)系統(tǒng),對(duì)女性的內(nèi)分泌有很好的調(diào)節(jié)作用,可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生,增強(qiáng)自身的免疫力。
多吃水果
多吃一些富含維生素的水果,像檸檬就是很不錯(cuò)的選擇。多吃新鮮的蔬菜。維生素B、C、E還有胡蘿卜素都是能夠起到有效的抗衰老作用的最好的元素。這些元素不但能夠潤(rùn)腸通便,還可以是女性保持年輕的容貌。
注意飲食
多吃含有蛋白質(zhì)的食物,例如豆類(lèi)還有一些海產(chǎn)品。飲食方面禁油膩辛辣,要以清淡為主,平時(shí)要多喝水。多吃一些例如,芥菜、番茄、木耳、蘑菇、黃瓜等富含維生素的食物。適當(dāng)?shù)纳亠嬕恍┘t酒。有條件的話(huà)還可以經(jīng)常食用葉酸,葉酸可以有效的保養(yǎng)女性的卵巢。
記得補(bǔ)鐵
平時(shí)也要多補(bǔ)鐵,因?yàn)樵谂缘脑陆?jīng)時(shí)期,會(huì)帶走人體內(nèi)很多的鐵元素。而人體內(nèi)的鐵元素可以提供養(yǎng)分給卵子。因此要在月經(jīng)期間多補(bǔ)鐵,多吃含鐵高的食物,例如動(dòng)物的內(nèi)臟還有菠菜等。這樣才能讓女性的卵巢更健康。
夏季氣候主要的變化特點(diǎn)是紫外線照射量增多、氣溫上升、濕度也有升高,此外各種昆蟲(chóng)也開(kāi)始大量繁殖。夏季常見(jiàn)的皮膚病常常與上述因素有密切關(guān)系。下面簡(jiǎn)要介紹幾種常見(jiàn)的夏季皮膚病的防治常識(shí),希望能對(duì)大家有所幫助。
1、痱子:是由于環(huán)境中的氣溫高,濕度大,出汗過(guò)多,不能及時(shí)地蒸發(fā),致使汗孔堵塞,汗液淤積或破裂所致,有的表現(xiàn)為為小米粒大小淺表水皰。很容易蹭破,輕度脫屑而愈,多見(jiàn)于嬰兒、孕婦,稱(chēng)為白痱;有的為散在紅色小丘疹,但與毛囊無(wú)關(guān),稱(chēng)為紅痱,多見(jiàn)于小兒,有的為小膿皰,稱(chēng)為膿痱。
防治:
①伏暑季節(jié)室內(nèi)應(yīng)注意環(huán)境通風(fēng)降溫,避免環(huán)境過(guò)濕,溫度過(guò)高。
②衣著應(yīng)寬大,減少出汗且利于汗液蒸發(fā)。勤換衣服。
③盡量保持皮膚干燥,用干毛巾擦汗。肥胖者、嬰兒及產(chǎn)婦應(yīng)勤洗浴,但不用冷水??珊髶漯蜃臃邸?/p>
治療可用清涼、收斂止癢藥物。溫水洗凈擦干后,保持皮膚干燥及清潔。外用痱子粉。若發(fā)生膿痱要到醫(yī)院就診,做綜合治療。
2、日曬傷和光敏性皮炎:日曬傷常由突然過(guò)度日曬造成,表現(xiàn)為日曬后3-6小時(shí)于日曬部位出現(xiàn)紅斑、嚴(yán)重時(shí)可形成水皰,有明顯灼痛、可有全身不適。
預(yù)防日曬傷首先應(yīng)避免在強(qiáng)烈陽(yáng)光下暴曬,應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn),逐步增加照射量。治療一般對(duì)癥即可,可外用保護(hù)劑如各種潤(rùn)膚劑、爐甘石洗劑、皮質(zhì)類(lèi)固醇激素霜?jiǎng)┑龋瑖?yán)重者可口服潑尼松15-20mg/日,連續(xù)2-3天。
光敏性皮炎是由于一些人對(duì)紫外線過(guò)敏所致,僅見(jiàn)于少數(shù)人,這些人通常在日曬后1-2天后發(fā)病,皮疹多發(fā)于面部、頸部和頸前“V”形區(qū)、手背及上肢伸側(cè),表現(xiàn)為小丘疹、小水皰、自覺(jué)瘙癢,嚴(yán)重時(shí)非光照部位也可起皮疹,不疼痛,瘙癢明顯,消失很慢。如不積極治療,可形成慢性光敏性皮膚病。因?yàn)榘l(fā)病與過(guò)敏體質(zhì)有關(guān),因此這些人應(yīng)當(dāng)在每個(gè)夏季都注意防光,每天的9點(diǎn)到下午5點(diǎn)最好不外出,必須外出時(shí)要穿長(zhǎng)袖衣、戴寬緣帽、打陽(yáng)傘、另外可用各種防曬霜。一旦發(fā)生皮疹,可外用含有激素的各種軟膏或霜?jiǎng)?,口服抗組胺藥如仙特明等,較重時(shí)還可服用氯喹或羥氯喹。
3.丘疹性蕁麻疹:本病與蚊蟲(chóng)叮咬有關(guān),如臭蟲(chóng)、跳蚤、虱、螨、蚊等昆蟲(chóng)叮咬皮膚后注入唾液,誘發(fā)的過(guò)敏反應(yīng)。皮疹為綠豆至花生米大小略帶紡錘形的紅色風(fēng)團(tuán)樣損害,頂端常有小水皰,有的為半球形隆起的緊張性大水皰,皮疹多發(fā)于軀干、四肢,可成片或散在,瘙癢明顯。預(yù)防措施主要為盡量少到草叢、樹(shù)蔭下或潮濕、蚊蟲(chóng)多的地方,室內(nèi)可熏蚊香,發(fā)生皮疹后可外用含有激素的各種軟膏或霜?jiǎng)?,口服抗組胺藥如仙特明等,嚴(yán)重者可肌注地塞米松5mg,一次即可,或服用潑尼松15-20mg/日,連續(xù)3-4天。注意最好不用紅花油等,因?yàn)橛袝r(shí)會(huì)致敏,使病情加重。
4.足癬和股癬:足癬和股癬是由真菌感染而引起的皮膚病,由于真菌喜好溫暖和潮濕,因此常常在夏季加重。足癬表現(xiàn)為足趾間脫皮、浸漬糜爛,或足側(cè)緣出現(xiàn)多數(shù)水皰,可有瘙癢,也可不癢,如不治療,皮疹可逐漸向外擴(kuò)大。股癬表現(xiàn)為大腿內(nèi)側(cè)、臀裂部的環(huán)狀紅斑脫屑,呈離心性擴(kuò)大,周?chē)?梢?jiàn)小丘疹,自覺(jué)瘙癢或疼痛。無(wú)論是足癬還是股癬,都有一定傳染性,因此應(yīng)避免共用衛(wèi)生用具如毛巾、拖鞋等,勤換鞋襪、內(nèi)褲。治療可選用不同方法如經(jīng)常在趾間、股部撲痱子粉或達(dá)克寧粉,選用各種抗真菌藥物如達(dá)克寧、蘭美抒、環(huán)利等外用,嚴(yán)重時(shí)配合口服抗真菌劑(如伊曲康唑每日200mg頓服連服1周,特比萘分片每日250mg頓服,連續(xù)2周)。
以上介紹了幾種夏季常見(jiàn)皮膚病的防治方法,患者如果情況緊急或不方便到醫(yī)院,可按上述基本原則處理,但需要注意的是許多皮膚病看上去很相似,但實(shí)際上是完全不同的疾病,因此只要條件允許,最好還是到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科進(jìn)行診治,以便得到及時(shí)診斷和治療。特別對(duì)那些自己嘗試治療但無(wú)效或病情加重者更應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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