夏天孕婦如何護(hù)膚
夏天如夏天如何養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生，很多人只是聽說(shuō)但并未真正力行，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“夏天孕婦如何護(hù)膚”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：夏天孕婦如何護(hù)膚？夏天氣溫升高，濕度變大，孕婦由于新陳代謝較為緩慢，加上孕期的特殊情況，很容易導(dǎo)致皮膚變差。那么夏天孕婦如何護(hù)膚呢？不要著急，下面小編為您介紹。
夏天孕婦如何護(hù)膚？
1、注意補(bǔ)水
在懷孕后，每天都要喝足夠的水，但是不能等于口渴才喝水。對(duì)準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)正確的喝水方法應(yīng)該是：在懷孕早期每天攝入1000-1500ml水量，在孕晚期每天控制在100ml以內(nèi)。每隔兩小時(shí)喝一次水，每天要保證8次、共計(jì)1600ml的飲水量。由于2020夏季天氣炎熱，所以會(huì)流很多汗，除了人體需要及時(shí)補(bǔ)水之外，孕媽為了自己的皮膚也要及時(shí)補(bǔ)水，特別是外出回家后，可以用一些孕婦可以使用的補(bǔ)水保濕型護(hù)膚品，為皮膚補(bǔ)充水分。
2、慎選護(hù)膚品
孕期女性膚質(zhì)很敏感，應(yīng)盡量選用不含香料、酒精、無(wú)添加劑的護(hù)膚產(chǎn)品，專業(yè)的母嬰系列護(hù)膚品是比較安全的。
3、清潔皮膚
2020夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產(chǎn)物增多、過(guò)多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導(dǎo)致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過(guò)高，皮膚上可以出現(xiàn)痱子和2020夏季皮炎等。所以，在炎熱的2020夏季、保護(hù)皮膚最重要的一點(diǎn)是保持皮膚的清潔，經(jīng)常洗浴，避免過(guò)多的汗液和分泌物刺激皮膚。
4、防曬要注意
懷孕之后受到激素改變的影響，造成黑色素沉積，輕易曬黑，甚至長(zhǎng)出黑斑或孕斑，而膚質(zhì)的狀況也比較不穩(wěn)定，許多孕媽咪發(fā)現(xiàn)，原有的痣和斑的顏色更加深了，其原因就在于此。
專家提醒：祛斑霜里的化學(xué)成分對(duì)胎兒發(fā)育不利，應(yīng)慎重。孕婦2020夏季祛斑，應(yīng)以防曬為主，因?yàn)樽贤饩€會(huì)加重色斑、雀斑、妊娠性肝斑等面斑顏色。出門應(yīng)打防紫外線的傘，或涂防曬霜。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)選SpF值低一些的防曬霜，避免刺激皮膚。另外，多攝取維生素C也有助于淡化斑點(diǎn)。
5、飲食需注意
孕婦平時(shí)要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白與維生素A、B、B2、C的食物。多吃一些顏色深的蔬菜、水果，這樣可使讓皮膚顏色變得更漂亮。均衡攝入營(yíng)養(yǎng)可以讓孕媽的頭發(fā)與皮膚以及身體的各器官都得到很好的保護(hù)，讓你的肌膚從內(nèi)到外散發(fā)一種光彩。
6、控制體重
懷孕期間如果體重增長(zhǎng)過(guò)快，易產(chǎn)生妊娠紋（一旦產(chǎn)生，很難完全去除），所以懷孕初期，應(yīng)盡量避免過(guò)多進(jìn)食，適當(dāng)控制體重。
夏天孕婦如何護(hù)膚？小編介紹的6點(diǎn)僅供參考喔！
延伸閱讀
養(yǎng)生導(dǎo)讀：2020夏季，陽(yáng)光猛烈，容易曬傷皮膚，那么護(hù)膚在2020夏季就尤為重要了。護(hù)膚不當(dāng)，也容易傷害嬌嫩的肌膚。下面科普一些在夏天易犯的護(hù)膚錯(cuò)誤，快來(lái)看看吧。
夏天護(hù)膚易犯錯(cuò)誤
1、在室內(nèi)，所以不涂防曬霜
你每天的典型路程就是開車到辦公室，在空調(diào)房工作，然后開車回家，因此周一到周五你沒(méi)有涂防曬霜。然而，紫外線不受玻璃窗戶的影響，所在在車?yán)?，公車?yán)锘蛘咿k公室，你都會(huì)被紫外線照射到。就像每天我們都必須刷牙一樣，請(qǐng)把防曬霜也列入你每天的護(hù)膚儀式里。
2、衣服可以起到防曬作用
衣服自然可以起到防曬作用，但是這需要取決于衣服的材質(zhì)。編織緊密，顏色較暗的衣服比淺色寬松的衣服更能起到防曬作用。然而，在夏天，人們多數(shù)穿著涼爽的淺色亞麻衣服，所以保護(hù)力度很有限，為身體涂防曬霜還是有必要的。
3、只在早上用止汗劑
許多人只在早上出門前在腋下噴涂止汗劑。實(shí)際上，標(biāo)榜24小時(shí)有效的止汗劑的持續(xù)時(shí)間并沒(méi)有那么長(zhǎng)，到了傍晚，一天奔波的氣味還是會(huì)出賣你。此外，在傍晚使用止汗劑(最好是洗一次澡后)，因?yàn)橥黹g人出汗少，所以它的效果更好。
4、游泳之后沒(méi)有沖洗身體
許多人以為在游泳池里泡過(guò)，就意味著洗過(guò)澡了。實(shí)際上泳池中的氯會(huì)刺激皮膚，使皮膚干燥甚至引發(fā)紅疹，所以至少?zèng)_個(gè)澡，把身上的氯都洗掉。
1、夏天用什么護(hù)膚品
1.1、潔面產(chǎn)品:油性和痘痘皮膚建議使用起泡率高,含有一定水楊酸成分或者抑制痘痘成分的泡沫洗面奶,中干性皮膚可以使用不含刺激成分,帶有一定保濕力度的中度起泡洗面奶,敏感和極度干燥的皮膚,使用低起泡率或者不起泡、無(wú)礦物油、含大量透明質(zhì)酸的為佳。
1.2、爽膚水:夏天一般常見皮膚都可以使用帶有薄荷成分的爽膚水,這類水水可以讓皮膚徐蘇鎮(zhèn)定下來(lái),而且也會(huì)覺得比較清涼。
1.3、噴霧:身邊可以常備一個(gè)礦物質(zhì)水或花水純露作為補(bǔ)水噴霧使用,尤其是在空調(diào)間,能夠幫助皮膚快速補(bǔ)充水分,減少干燥。
1.4、精華:夏天使用清爽質(zhì)地的美白精華露為佳,不建議使用乳狀的精華乳,油分比較大,容易悶出痘痘和脂肪粒。
1.5、乳液、面霜:油性皮膚使用凝霜或凝露狀的乳液或面霜就可以了。
1.6、防護(hù):必須常備一個(gè)防水防汗的防曬霜,spf30以上,同時(shí)家中也最好長(zhǎng)期有一罐蘆薈凝膠,幫助補(bǔ)水的同時(shí),修復(fù)曬后肌膚。
2、夏天如何護(hù)膚
2.1、及時(shí)洗臉
2020夏季皮膚的皮脂分泌和汗液分泌量增加,如果不及時(shí)清除表面“垃圾”,就會(huì)堵塞毛孔,引起粉刺、暗瘡,每天洗臉2次,并可根據(jù)情況適當(dāng)增加磨砂膏的使用次數(shù),至少做到一周對(duì)皮膚進(jìn)行一次大清掃,徹底去除老化的表皮細(xì)胞,讓新生的皮膚顯露在外。
2.2、不宜用冷水洗臉
實(shí)際上,用冷水洗臉會(huì)嚴(yán)重刺激皮膚的毛孔的收縮,令臉上的污垢更多地滯留在毛孔之中,建議美眉們一年四季都選擇用溫水洗臉,可以更好地保護(hù)皮膚免受損傷。
2.3、補(bǔ)充水分
2020夏季溫度高,皮膚水分極易蒸發(fā),所以夏天的肌膚一般都缺水,為了保持皮膚的滋潤(rùn),要補(bǔ)充足夠的水分,在使用保濕類的護(hù)膚品的同時(shí),更要多喝水,這樣才能有效避免皮膚因缺水而干燥老化。
2.4、注意防曬
防曬也是2020夏季里要特別注意的,畢竟我們的肌膚就是很脆弱的。
3、夏天護(hù)膚的步驟
3.1、清潔:夏天比較容易出汗,油脂分泌也會(huì)比較旺盛,所以清潔就成了首要的任務(wù)。2020夏季洗臉宜用溫水,不僅容易洗凈油脂和污垢,還能感受真正清涼感覺。3.2、補(bǔ)水:2020夏季也別忽略保濕喲,流汗并不代表皮膚處于濕潤(rùn)狀態(tài),當(dāng)汗水蒸發(fā)后,表皮仍是會(huì)干燥的,如果沒(méi)有適時(shí)補(bǔ)充水分的話,再加上日光的傷害,皮膚很快會(huì)干燥無(wú)光澤的,所以,補(bǔ)水就非常必要了。
3.3、防曬:要在出門前二十分鐘使用防曬護(hù)膚品,并根據(jù)時(shí)間及外出的活動(dòng)來(lái)選擇SpF值適合的防曬護(hù)膚品。
3.4、曬后修復(fù)及美白:防曬產(chǎn)品只能起到最大限度的降低紫外線對(duì)皮膚是的傷害并不能完全阻止,但是使用防曬產(chǎn)品后,對(duì)于曬后美白及修復(fù)工作會(huì)起到事半功倍的效果喲。
吃什么食物能夠護(hù)膚
1、早起蜂蜜,睡前酸奶
2、少吃,最好不吃油炸食品
3、所有透明包裝的果汁都是扯淡,維生素早變質(zhì)了,只有紙質(zhì)避光包裝的還好,但還是有添加劑,所以最好還是吃新鮮水果,想喝的話就自己現(xiàn)做現(xiàn)喝。
4、香蕉是不能空腹吃的,番茄加熱吃才能吸收番茄素,牛奶、酸奶、豆?jié){都不要空腹喝;大蒜要切開在空氣中放十分鐘再丟鍋里。
5、腸胃消化不好的人,吃飯的順序最好是:湯或者喝點(diǎn)兒水、青菜、米飯、肉。
6、很多零食都加了很多調(diào)料和味精,吃了不好,所以若是嘴巴饞了,就多吃水果,喝酸奶。
7、越餓得厲害越不能馬上吃東西,尤其是硬的,應(yīng)該先喝點(diǎn)兒溫水暖胃。
8、水果放在飯前吃比較好,保護(hù)白細(xì)胞,提高免疫力,但有些酸的還有香蕉之類的不適合,早餐前可以吃個(gè)黃瓜,午睡后可以吃根香蕉,提升洗腦,晚飯盡量早吃。
女性保養(yǎng)的秘訣有哪些
1、早晚各一杯白開水
早上的一杯可以清潔腸道,補(bǔ)充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來(lái)臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。
2、一片多種維生素復(fù)合片
每天補(bǔ)充必需的維生素和微量元素,是現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過(guò)30歲,為了延緩衰老的到來(lái),維生素C、E是必須補(bǔ)充的。
3、一杯醋
女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化,這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)了。
4、一袋鮮奶
這是用來(lái)補(bǔ)鈣的,同時(shí)還可為美容提供幫助。因?yàn)榕Ｄ叹褪亲畋阋?、最有效的美容面膜?/p>
5、一瓶礦泉水
一定要選名副其實(shí)的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。
6、一個(gè)補(bǔ)水面膜
每天晚上臨睡前,要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜,補(bǔ)水面膜可以每天做,然后涂上護(hù)膚品,這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。
1、孕婦2020夏季怎么護(hù)膚之注意補(bǔ)水
2020夏季炎熱,因此會(huì)流很多汗,除了人體需要注意補(bǔ)水外,孕媽也要注意為自己的皮膚補(bǔ)水,外出回家后,適當(dāng)?shù)貫樽约菏褂醚a(bǔ)水保濕型的孕婦護(hù)膚品,為皮膚補(bǔ)充水分。
在給肌膚補(bǔ)水的時(shí)候,建議準(zhǔn)媽媽選擇天然溫和無(wú)刺激的孕婦護(hù)膚品。這樣才能更好地補(bǔ)水護(hù)膚。
2、孕婦2020夏季怎么護(hù)膚之防曬要講究
2020夏季陽(yáng)光兇猛,想要保護(hù)自己的嬌嫩肌膚不受陽(yáng)光的侵襲,這時(shí)候你就需要做好防曬措施了。懷孕之后由于體內(nèi)激素的改變,黑色素容易沉積,因此容易曬黑,甚至長(zhǎng)出黑斑或孕斑,所以,孕媽在2020夏季要做好防曬措施。
戴帽子、用傘都可以幫助孕媽有效防曬。孕媽媽在外出前最好是先做好肌膚的防御工作。
3、孕婦2020夏季怎么護(hù)膚之飲食調(diào)節(jié)
孕婦在飲食上要合理安排,營(yíng)養(yǎng)均衡才能夠保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。對(duì)于孕婦護(hù)膚問(wèn)題,建議孕婦們多食用一些維生素食物。在飲食方面,蔬菜含有較多的纖維素以及維生素C,可以適當(dāng)食用蔬菜。奶制品也含有較多的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),這也是適合孕婦食用的。
炎熱夏天,孕婦們依舊要努力讓自己的肌膚水靈靈,多補(bǔ)水,多防曬,合理飲食讓肌膚更粉嫩。2020夏季孕婦護(hù)膚別忘了預(yù)防2020夏季皮膚病的發(fā)生。
4、孕婦2020夏季怎么護(hù)膚之預(yù)防痱子
我們常常聽說(shuō)孩子2020夏季的時(shí)候容易長(zhǎng)痱子,皮膚會(huì)紅紅的。其實(shí)孕婦2020夏季也可能出現(xiàn)長(zhǎng)痱子的情況。女性2020夏季大著肚子,天氣又很炎熱,要是身上的汗液沒(méi)有及時(shí)擦拭,容易出現(xiàn)長(zhǎng)痱子的情況。
孕婦想要預(yù)防2020夏季長(zhǎng)痱子,還是需要注意穿一些比較透氣吸汗的衣服,注意待在一個(gè)通風(fēng)涼爽的環(huán)境。2020夏季常常流產(chǎn),洗澡是不可避免的。有些孕婦由于護(hù)理不當(dāng),已經(jīng)長(zhǎng)了痱子,那么就要注意涂抹一些婦嬰專用的痱子粉。
孕婦吃什么對(duì)皮膚好
1、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品,能潤(rùn)澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,幫助排除人體里的有害成分,讓肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
2、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽(yáng),從而有助于護(hù)膚美容。
3、奇異果
奇異果含有維生素C、E、K等,屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對(duì)減肥健美、美容有獨(dú)特的功效。奇異果里維生素C和E的含量都極高,并蘊(yùn)含氨基酸及天然肌醇等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)于皮膚的平滑及美白具有一定功效。
孕婦護(hù)膚品的禁忌
孕婦在使用護(hù)膚品有相當(dāng)一部分護(hù)膚品是忌用的,這些護(hù)膚品對(duì)媽媽們的皮膚乃至身體都會(huì)有及其壞的影響。媽媽們,你們了解嗎?
染發(fā)劑:可引起細(xì)胞染色體的畸變,從而可誘發(fā)皮膚癌、乳腺癌和胎兒畸形。染發(fā)劑的某些成分還可能使皮膚產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。
冷燙精:化學(xué)冷燙精還會(huì)影響孕婦體內(nèi)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育,少數(shù)婦女還會(huì)對(duì)其產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。
唇膏:口紅是由多種油脂、蠟質(zhì)染料和香料等成分組成的。其中汕脂通常采用羊毛脂,是一種從洗羊毛液中回收和提煉而成的透明的膏體。羊毛脂既能吸附空氣中各種對(duì)人體有害垢重金屬微量元素,又能吸附能進(jìn)入胎兒體內(nèi)的大腸桿菌等微生物。隨著唾液進(jìn)入人體內(nèi),使孕婦腹中的胎兒受害。
香水:孕婦不宜使用香水!因?yàn)椴糠窒闼袝?huì)含有香精的成分,有可能導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。因此,請(qǐng)準(zhǔn)媽咪們?cè)趹言羞^(guò)程中先把梳妝臺(tái)上的香水都收起來(lái),留待產(chǎn)后再使用吧。
1、夏天如何養(yǎng)心之保持心情愉快
人們常說(shuō):心靜自然涼。2020夏季炎熱難耐,很容易讓我們產(chǎn)生煩躁的情緒。平時(shí)可以做一些事情來(lái)幫助自己靜心:閉目養(yǎng)神,把一切雜念都拋到腦后,還大腦和心靈一份寧?kù)o的空間;靜坐,在室內(nèi)或室外陰涼處?kù)o坐15分鐘左右,使身心平靜。如果還心情煩躁,可以看優(yōu)美的畫冊(cè)、聽舒緩的音樂(lè)。
2、夏天如何養(yǎng)心之適量運(yùn)動(dòng)
2020夏季養(yǎng)心,還要適當(dāng)出點(diǎn)汗。出汗的過(guò)程其實(shí)就是身體里的陽(yáng)氣蒸騰陰液,讓陰液通過(guò)毛孔到達(dá)機(jī)體表面的一個(gè)過(guò)程。適當(dāng)出汗令身體陽(yáng)氣順暢、津液充足。反之,長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)等“清涼”環(huán)境中,幾乎不出汗,這對(duì)健康不利。但要提醒大家,不可大汗淋漓,過(guò)量運(yùn)動(dòng)。應(yīng)根據(jù)自己身體的狀況選擇散步、慢跑、太極拳、游泳等運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體。
3、夏天如何養(yǎng)心之晚睡早起
最好在23:00點(diǎn)左右睡覺;在6:00點(diǎn)左右起床,保證每天7-8小時(shí)的睡眠。稍晚一點(diǎn)睡覺,是為了順應(yīng)自然陰氣的不足;早些起床,是為了順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛。2020夏季午睡可以降低腦中風(fēng)和冠心病的發(fā)病率,半小時(shí)左右就可以了。
4、夏天如何養(yǎng)心之飲食調(diào)理
4.1、多吃紅色食物:中醫(yī)講紅色入心,所以夏天應(yīng)多吃西瓜、桑葚、番茄、紅棗、紅豆、紅薏仁、紅扁豆等,這些食物都有養(yǎng)血、降血脂、改善心血管功能和血液循環(huán)的作用。
4.2、苦酸搭配:苦味食物如苦瓜、苦茶、蓮子芯等具有祛心火的作用,可以清心涼血、解暑去熱、健脾利胃;酸味食物如楊梅、檸檬等有具有生津止渴作用,可以斂肺止咳、澀腸止瀉。
4.3、多飲熱水:每天保證2000-3000mL水,飲水以溫開水為好?？捎脵幟逝菟?具有生津止渴,祛暑醒腦的功效。還可用甘草沖泡水,具有補(bǔ)脾益氣,滋咳潤(rùn)肺的功效。
夏天養(yǎng)心吃什么好
1、蜂蜜:蜂蜜性平味甘,具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心潤(rùn)肺之功。富含糖類、有機(jī)酸、多種維生素、礦物質(zhì)、酶類、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分,有強(qiáng)健、滋補(bǔ)、強(qiáng)壯等功效,能提高腦力、增加血紅蛋白,改善心肌功能。但不宜多食久服,忌與其他滋補(bǔ)藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。
2、蓮子:蓮子性微涼、味甘澀,功能養(yǎng)心補(bǔ)脾、補(bǔ)腎固攝。除含蛋白質(zhì)、糖類、少量脂肪、多種維生素外,還富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)。所含蓮心堿有強(qiáng)心降壓、平靜性欲之功。
3、黑芝麻:黑芝麻含有豐富的維生素E,對(duì)維持血管壁的彈性作用巨大。另外,其中含有豐富的α-亞麻酸,也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分藏在種子里。因此,必須破殼吃才有效。建議先炒一下,使其爆開,或是將黑芝麻打磨成粉食用。
4、豬心：豬心性平、味甘咸,有養(yǎng)心補(bǔ)血、安神定驚之功。富含蛋白質(zhì)和較多鈣、磷、維生素等成分,脂肪含量少,能加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)心肌收縮力。
夏天心臟病患者要注意什么
1、別猛喝冷飲,防范心肌梗死:天一熱,大家都喜歡冷飲,猛喝冰涼飲料來(lái)降溫是主動(dòng)去招惹心肌梗死等“恐怖分子”。只要飲用3杯以上冰水,心電圖幾乎都會(huì)有變化。臨床上,因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)喝下大量冰涼飲料而誘發(fā)心絞痛和急性心肌梗塞的例子很多,因此,心臟病人千萬(wàn)不要猛喝冷飲。
2、別晨練或劇烈運(yùn)動(dòng),防范心臟病發(fā)作:2020夏季鍛煉也需要掌握好時(shí)機(jī),心臟不好的人不宜晨練,最好在晚飯后一小時(shí)再鍛煉。另外,心臟病人也不宜劇烈運(yùn)動(dòng),可做一些中輕強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),如散步、打太極拳、慢跑等。
3、別焦躁煩悶,防范心絞痛:據(jù)調(diào)查,急性心肌梗塞的發(fā)作誘因中,情緒激動(dòng)所占比例為第一位。2020夏季氣溫高,人們的情緒很容易變得焦躁、不穩(wěn)定,普通人還罷了,心腦血管病患者就要小心了。預(yù)防心絞痛、心肌梗塞最重要的養(yǎng)生方法是情緒穩(wěn)定,淡泊寧?kù)o,所以再熱您也得“戒焦戒躁”。
