懷孕期間嘴饞了怎么辦？孕婦吃這些零食最健康
健康養(yǎng)生零食。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“懷孕期間嘴饞了怎么辦？孕婦吃這些零食最健康”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
孕期吃什么零食好
西紅柿：西紅柿口味酸甜，具有生津止渴、健胃消食的作用，所含的有機(jī)酸、維生素C可以增加孕婦的抵抗力。像圣女果這樣的小西紅柿，作為兩餐之間的加餐是非常合適的。每100克西紅柿含有碳水化合物4克，含有葉酸5.6微克。
黃瓜：黃瓜肉脆汁多，清香爽口，其每100克含碳水化合物2.9克，葉酸29微克。另外，黃瓜含有的纖維素還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
葵花籽：葵花籽是平時(shí)最常見(jiàn)的零食，孕媽媽也非常喜歡吃?？ㄗ阎兴娜~酸豐富，每100克含有227.8微克，所含碳水化合物為17.3克。除此之外，葵花籽還可以提供其他人體所需的礦物質(zhì)、維生素以及必需脂肪酸。
核桃：核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值眾所周知，不僅維生素、礦物質(zhì)含量豐富，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，其所含的α-亞麻酸是人體必需的脂肪酸。核桃每100克含有碳水化合物19.1克、葉酸102.6微克。
花生：花生含有十幾種氨基酸，其所含的谷氨酸和天冬氨酸可促進(jìn)細(xì)胞的發(fā)育?；ㄉ?00克含碳水化合物為25.7克，含葉酸107.5微克。
另外，花生的鈣含量也較高。
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有的時(shí)候我們會(huì)吃一些不太好的食物，比如臨近保質(zhì)期或者是生冷的食物，這就很容易引起拉肚子的問(wèn)題。不過(guò)要是不太嚴(yán)重的話，只需要多去幾次廁所就可以了，當(dāng)大便排出之后拉肚子的情況就能夠有所緩解。眾所周知，孕婦是一類特殊的人群，那么，懷孕期間鬧肚子怎么辦?
孕婦一旦發(fā)生腹瀉，主要治療措施是適當(dāng)補(bǔ)液，補(bǔ)足因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子，補(bǔ)充因腹瀉而失去的熱量，同時(shí)要密切觀察胎兒情況是否良好，有無(wú)早產(chǎn)或流產(chǎn)的征兆。
和常人不同，孕婦使用抗生素應(yīng)該特別小心，常用的多種抗生素與抗原蟲(chóng)藥物，除有不良反應(yīng)外，不少還有潛在的致畸可能，例如常用的甲硝唑，對(duì)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物有致畸作用，故在妊娠期，特別是懷孕前3個(gè)月禁用。其他抗生素，如磺胺類、四環(huán)素類、喹諾酮類等對(duì)母親或/及胎兒均有不良影響，亦應(yīng)禁用。某些較緩和的抗腹瀉劑，如高嶺土、果膠可用，這些藥物可吸收水分減少腸蠕動(dòng);活性炭片也不妨一試。
思密達(dá)是一種八面礞托石，具有較大的吸附面，不被機(jī)體吸收，它不但具有上述特性，還可吸附一些致病菌，因而安全有效。一般說(shuō)來(lái)，紅霉素、氨芐青霉素對(duì)母嬰都是安全的。
另外，必須要注意的是，不能用鴉片類藥物止瀉，因這類藥物可能造成細(xì)菌過(guò)度生長(zhǎng)與重復(fù)感染，反而會(huì)加重腹瀉。除了上述藥物之外，醫(yī)生也會(huì)給孕婦服用一些微生態(tài)制劑，如麗珠腸樂(lè)、整腸生等，以調(diào)整腸道菌群，扶正祛邪。對(duì)有腹瀉又即將臨產(chǎn)的孕婦，應(yīng)按腸道傳染病行床邊隔離，以保證嬰兒及其他產(chǎn)婦的安全。
經(jīng)過(guò)以上的吃藥治療之后，拉肚子的孕婦一般可以在24～96小時(shí)后恢復(fù)正常排便。如治療無(wú)效，應(yīng)進(jìn)行糞便細(xì)菌學(xué)培養(yǎng)和藥物敏感試驗(yàn)，同時(shí)進(jìn)行腸道原蟲(chóng)與寄生蟲(chóng)檢查。必要時(shí)慎行纖維乙狀結(jié)腸鏡檢查，以排除炎癥性腸病。
葡萄是一種非常好吃的水果，而且里面不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，最關(guān)鍵的就是葡萄的口味真的讓人有一種流連忘返的感覺(jué)。而且現(xiàn)在吃葡萄壓根不用分季節(jié)，因?yàn)榉N植技術(shù)已經(jīng)有了相當(dāng)大的改進(jìn)，不論在什么時(shí)候都可以吃到新鮮的葡萄。那么問(wèn)題來(lái)了，懷孕期間吃葡萄到底好不好呢?
葡萄皮薄多汁，酸甜味美，有“水晶明珠”的美稱。葡萄含糖量高達(dá)10%-30%，以葡萄糖為主，葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益，是孕期必吃的水果。
孕婦吃葡萄可以起到滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)健筋骨、通利小便，還能補(bǔ)充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。另外，葡萄對(duì)孕婦還有安胎之效。
孕婦吃葡萄好處：
1、在中醫(yī)的角度上看，孕婦吃葡萄有著安胎的好處。葡萄作為藥物用于治病，歷代醫(yī)家均有論述，謂之能治氣力虛弱、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、肺痿寒嗽、牙齦腫痛、瘡疹不出等癥，對(duì)孕婦還有安胎之效。
2、而在西醫(yī)角度看來(lái)，加拿大有人還發(fā)現(xiàn)葡萄及其制品可以抗病毒。葡萄中的葡萄籽成份還可以提高免疫力，幫助孕婦少生病。
3、葡萄的神功妙用，在于它含有豐富的葡萄糖和果糖。人們平日吃的大米等主食都要轉(zhuǎn)化為萄萄糖才能為人體所吸收，而將葡萄吃進(jìn)胃里，可以直接為人體所吸收，并迅速轉(zhuǎn)化為人體活動(dòng)的能源。
4、葡萄鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸?？裳a(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)孕婦貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。
5、另外，孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦發(fā)育，改善寶寶偏黑的膚色。
驢肉相信很多朋友都沒(méi)有吃過(guò)，其實(shí)驢肉的味道還是非常不錯(cuò)的，相比于豬肉、牛肉、羊肉等等驢肉吃起來(lái)更具有肉味，只不過(guò)很多人認(rèn)為驢肉并不適合人類來(lái)食用，甚至都不知道怎么吃。要說(shuō)驢肉最常見(jiàn)的食物就是驢肉火燒了，那么，女性朋友在懷孕期間可以吃驢肉嗎?
民間很多說(shuō)法，說(shuō)孕婦吃了驢肉，孩子就會(huì)有“驢性”，固執(zhí)不聽(tīng)話。民間說(shuō)法，信則有不信則無(wú)，都是仁者見(jiàn)仁的。但不容忽視的是，驢肉是中高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類食物。
驢肉可補(bǔ)鐵，預(yù)防貧血，脂肪含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于豬牛羊肉，喜歡吃肉又想減肥的人非常適合。而且由于驢肉中的氨基酸含量豐富，而使得肉質(zhì)驢肉鮮嫩，這也是人人稱道驢肉鮮美可口的重要原因所在。
高蛋白的驢肉是適合孕婦食用的，而且食用驢肉并不會(huì)引起肥胖，因此孕婦可以吃驢肉補(bǔ)身。但是驢肉火燒中的火燒，比較燥熱，孕期不適于食用這種食物，雖然孕婦可以吃驢肉，但小編還是建議孕婦最好不要吃驢肉火燒。
孕婦吃驢肉火燒要注意什么
第一，驢肉不能和金針菇一起吃。驢肉味甘，性涼，含有動(dòng)物膠等營(yíng)養(yǎng)成分，而金針菇富含賴氨酸和鋅。金針菇含有多種生物活性物質(zhì)，但兩者同時(shí)食用能引發(fā)心痛，嚴(yán)重的話甚至能造成死亡。同理，平菇、草菇等菌類最好也不要和驢肉一起食用，否則容易引發(fā)心絞痛。
第二，驢肉不能和豬肉一起吃。驢肉和豬肉同食的話，很容易導(dǎo)致腹瀉。
第三，驢肉不要和狗肉一起吃。狗肉與驢肉一起吃的話，很容易會(huì)因和驢肉產(chǎn)生不同的化學(xué)反應(yīng)而有毒素生成，嚴(yán)重影響到身體的健康安全。同樣的，驢肉不能和栗子、姜、槐花一起吃。
第四，驢肉不能和章魚(yú)一起吃。驢肉和章魚(yú)同食是很容易會(huì)引發(fā)心腦血管疾病的，應(yīng)忌同食。
由此看來(lái)，孕媽吃驢肉很容易對(duì)寶寶造成傷害。所以為了寶寶的健康，媽媽們還是最好不要吃驢肉。孕媽還是不要吃野生動(dòng)物，這些都是具有很強(qiáng)的刺激性的。媽媽們要清淡飲食，適當(dāng)吃一些蔬菜水果，富含蛋白質(zhì)的食物。
女人在懷孕之后，有很多方面都是需要特別注意的，尤其在生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣方面，不僅要精挑細(xì)選，而且還要注意給身體補(bǔ)充足夠多的營(yíng)養(yǎng)。如果懷孕期間發(fā)現(xiàn)身體有不舒服的癥狀，一定要及時(shí)向家人告知，必要的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院才行。那么，懷孕期間屁股疼怎么緩解呢?
孕婦會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生一種恥骨松弛的激素，使關(guān)節(jié)減壓、放松從而導(dǎo)致影響腰部的穩(wěn)定性，加大了坐骨神經(jīng)的壓力，從而導(dǎo)致疼痛。坐時(shí)可以在椅子上放一個(gè)墊子，腰后放個(gè)靠墊靠在上面，從而減輕腰部和臀部的壓力。緩解疼痛。
懷孕之后注意哪些
有些人比較任性，覺(jué)得自己喜歡吃油炸食品，不喜歡吃水果蔬菜，所以就不吃，這樣是不對(duì)的，孕婦平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，平時(shí)水果蔬菜要多吃，還要搭配合理。
要注意積極鍛煉身體。有些人懷孕之后就變得特別的懶惰，整天的事睡了吃，吃了睡，經(jīng)常連步都不走，這樣是不對(duì)的，經(jīng)常的鍛煉也會(huì)對(duì)孩子很好，增強(qiáng)身體的抵抗力，不會(huì)生病，孩子也會(huì)跟著活動(dòng)，對(duì)胎兒很有益。
每個(gè)懷孕的女性都想有健康的寶寶出生，這就需要孕婦在懷孕的時(shí)候做出很多的努力了。注意自己的衛(wèi)生情況，這樣可以減少婦科病的發(fā)生，對(duì)腹中的孩子也會(huì)有很大的好處。而在飲食上更加需要注意，少吃對(duì)孩子成長(zhǎng)不利的食物，定期的到醫(yī)院做產(chǎn)檢。
女人懷玉乃是這一輩子的大事，只要安全的度過(guò)這個(gè)懷孕期，基本上來(lái)說(shuō)就可以保證胎兒可以快速的成長(zhǎng)，健康的降生。在懷孕期間，如何安全的度過(guò)主要還是看個(gè)人的飲食以及個(gè)人生活習(xí)慣。每天吃的食物最好還是要好好地選擇一下，不能隨便亂吃。那么，懷孕期間飲食怎么安排好?
大多數(shù)懷孕女性在早期都會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的孕吐反應(yīng)。孕吐反應(yīng)輕的準(zhǔn)媽媽偶爾惡心嘔吐，幾天出現(xiàn)一次。一部分反應(yīng)強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽，吃什么吐什么，不吃也吐，并且嘔吐時(shí)間也不再限于早晨，而是“隨時(shí)隨地都在吐”。
懷孕初期飲食上要注意以下原則：
1、選擇促進(jìn)食欲的食物。
多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無(wú)論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)供給。
2、選擇容易消化的食物。
如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。
3、想吃就吃，少食多餐。
特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽，不要拘泥于進(jìn)食時(shí)間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。
4、每天補(bǔ)充葉酸400-600微克。
胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床，神經(jīng)管就開(kāi)始分化發(fā)育，為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性在計(jì)劃妊娠時(shí)，就要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，這一點(diǎn)特別重要。葉酸攝入不足對(duì)妊娠有多種負(fù)面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經(jīng)管畸形。
5、妊娠劇吐嚴(yán)重，甚至完全不能進(jìn)食時(shí)，需要靜脈補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
幫助緩解妊娠反應(yīng)的幾款果汁：
1、蘋果檸檬汁：檸檬有助于孕媽媽安胎助孕，故檸檬有 “宜母子”之稱，蘋果酸甜可口，可用于緩解孕吐。
2、番茄木瓜汁：番茄富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，木瓜具有調(diào)理脾胃、激發(fā)食欲的功效。
3、甘蔗汁：將甘蔗絞成汁，滴幾滴生姜汁，做茶飲，在飯后或者飯間食用，可以幫助緩解反胃嘔吐，有明顯的止吐效果。
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