小葫仙歷險記之男性也有更年期235
男性更年期養(yǎng)生保健。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“小葫仙歷險記之男性也有更年期235”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
往期回顧：上一期我們說到，小葫仙從渠欽那邊穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)捻樍艘环輨偝鰻t的烤鴨，吃的正開心，發(fā)現(xiàn)應(yīng)該去完顏那邊給完顏嘗一嘗，順便看一看完顏和陳沒藥干架干的怎么樣了，剛走上三樓，就發(fā)現(xiàn)陳沒藥獨自坐在門口，呆呆的看著，目光也沒有焦距，小葫仙不敢打擾，一邊啃著鴨腿一邊坐在那看陳沒藥發(fā)呆。
病人
“你能不能離我遠點吃東西?！绷季?，陳沒藥終于說話了，但還是兩眼無神的看著前方。
“我以為你看不見我呢，你想啥呢?！毙『衫^續(xù)賣力的啃烤鴨。
“看不見，也被你熏死了，拿著你的烤鴨，回你的辦公室，謝謝?！标悰]藥毫不留情的開始趕人。
“別介阿，我來給你送烤鴨，看剛烤好的，酥酥的鴨皮，吃起來賊爽?！毙『砂咽掷锏目绝嗊f過去。
陳沒藥還是不為所動，呆呆的看著前方。
“我最看不起的就是你們這種一失戀就要死要活的人了，沒有出息，不就吵個架嗎，還沒失戀呢，你讓我這個單身這么多年的人怎么活?搞不懂。”小葫仙一邊說著自己的處境，一邊狠狠的咬一口鴨腿。
“你懂個屁。”陳沒藥毫不留情的反駁：“誰吵架了，完顏睡了，我出來以后突然覺得全身沒力氣，就順勢在這坐一會?！?/p>
卸下所有面具的陳沒藥，臉色有些發(fā)黃，眼睛也沒神，小葫仙差點忘記了他是一個嚴重的心臟病病人，他應(yīng)該是每天強顏歡笑的陪著自己陪著完顏玩鬧的。
小葫仙呆呆的蹲在那里，看著陳沒藥一點一點的站起來，拍拍身上的灰塵，一步一步的走回自己的房間。
第二天一大早，小葫仙有些暈暈的出門，發(fā)現(xiàn)同樣暈暈的陳沒藥。
熱醒
“你怎么起這么早阿。”小葫仙揉揉眼睛。
“好巧阿，你也起的不晚。”陳沒藥拿手扇著風(fēng)。
“我被活活熱醒了，真的是太熱太熱了。”小葫仙癟癟嘴：“我想跳進后院的井里，在那里面睡一個好覺。”
“別瞎說，心靜自然涼。”修為適時的開門打斷了小葫仙這個不靠譜的想法。
每一個進行養(yǎng)生的人都希望通過有效的方式來維護身心健康，更希望長命百歲，但是天不遂人愿。人們總會受到疾病的侵襲，其中聞癌色變便是很多人最真實的寫照。癌癥是一種具有破壞力的疾病，對人們的身心健康造成嚴重的損傷。所以說，只有做好防癌的事項才是延年益壽的根本。今天小編就為大家介紹一個方便且有效的防癌方法，只要經(jīng)常對身體的一些部位進行按摩便能有效起到防癌的事項。
按摩這些部位能有效防癌
很多男性在日常生活中忙于各種應(yīng)酬，很少有時間進行身體保健，而穴位按摩的方法不僅更有效，還很簡單易行。
1、腹部
中醫(yī)理論認為，人體內(nèi)出現(xiàn)腫瘤是由于體內(nèi)的邪氣滯留并在體內(nèi)產(chǎn)生積聚而形成的一種癥狀。同時，脾是氣血的生化之源，腎主藏精，也就是說脾腎是構(gòu)成人們抗病能力的重要保障。
而其中經(jīng)常對腹部進行按摩能很好的起到疏通肝膽經(jīng)的作用，進而起到不錯的防癌效果。
另外，人們在攝取完食物之后便會堆積在腸道中，有些消化能力比較弱的人則不能很好的對食物進行消化和吸收，另外有些人還有便秘的困擾，于是食物分解之后的毒素易在腸道中進行堆積。
這些宿便很容易被發(fā)酵形成一種污濁之氣，最后被人體反復(fù)吸收，進而誘發(fā)結(jié)腸癌的產(chǎn)生。而這一點通過經(jīng)常對腹部進行按摩也能得到不錯的調(diào)節(jié)作用。
在對腹部進行按摩的時候，我們的雙手緊緊按壓在肚臍兩側(cè)腹股溝的位置，然后以順時針結(jié)合逆時針的方法對其進行按摩，以腹部有熱力的感覺為宜。
另外，經(jīng)常對腹部進行按摩也是維護健康最為重要的方法。有句俗話說的好：十人九胃，也就是說胃病是很多人易患的一種疾病，而胃部作為人體重要的消化器官，對人們的健康有重要性作用，所以說經(jīng)常對腹部進行按摩能很好的促進胃部進行消化的機能，這也是防止胃癌產(chǎn)生的有效方法。
2、足部
腳部是人們?nèi)粘氖禄顒幼顬轭l繁的部位，但是人們對腳部的保健卻是忽略的。在腳部上隱藏了諸多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常對腳部進行按摩能起到極好的養(yǎng)生防癌功效。
一整天，小葫仙一口飯沒吃，就只是大口大口的喝水。
“夏季，注重養(yǎng)脾，你要實在在這里閑得慌，就去養(yǎng)個脾。”完顏有些無語的看著眼前這位四仰八叉絲毫不顧忌形象的館長。
男性更年期的癥狀
“你說，男人有沒有更年期呀?”完顏有些好奇的趴在小葫仙旁邊問著。
“當(dāng)然有，你那個未來的公公，就是典型的男性更年期?！?/p>
完顏白眼一翻：“那你知道男性更年期是什么情況嗎?”
男性更年期，雄性激素水平會下降，并且還會出現(xiàn)皮膚松弛、瘙癢等情況，肌肉也不如年輕的時候健壯有力，身體代謝也會紊亂。
而且因為男性更年期的問題，內(nèi)分泌也會發(fā)生紊亂的狀況，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為記憶力減退，容易疲勞、頭暈心慌、全身不適，對于這種情況，一定要適當(dāng)?shù)慕o自己減輕壓力，規(guī)律飲食，堅持進行體育鍛煉，并且多休息。
除此之外，處于男性更年期的男性朋友泌尿系統(tǒng)也會出現(xiàn)問題，開始有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，對于這種情況要注意飲食清淡，戒煙戒酒，少吃辛辣的食物。
大多數(shù)男性還會出現(xiàn)腰腿關(guān)節(jié)痛、精神脆弱、消化不良等狀況。
天降救星
“我已經(jīng)很熱了，就先講這些，不要再跟我說話了謝謝?！毙『梢贿吽Ｙ囈贿叿籽?，突然小葫仙感覺到了一絲涼意。
原來是硫唓不知道從哪里弄來很多冰塊，每塊冰塊就跟一座小山一樣，讓整個屋子的溫度都降下來了。
“去，給每個房間都搬一塊，先弄病房，然后再弄醫(yī)生辦公室。”硫唓吩咐道。
完顏領(lǐng)命而去，帶著工人開始給各個房間發(fā)放冰塊，小葫仙整個人都貼在冰塊上，直夸硫唓的好。
原來硫唓出門這么長時間，是去給醫(yī)館買冰塊了，小葫仙心里一暖，果然他考慮的比誰都細心，無論是學(xué)醫(yī)還是做人，自己還得好好跟硫唓學(xué)著點呢。很快冰塊就發(fā)放完畢了，進出每個屋子都涼颼颼的，感覺非常舒服，硫唓還說自己聯(lián)系了冰塊工廠，這個夏天基本上就不用愁了，接下來還會有什么好玩的事呢?更多精彩，一起來看下一期!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
ys630.coM延伸閱讀
往期回顧：上一期我們說到，骨折后的渠欽由于吃不慣醫(yī)館食堂的飯菜，但是由于自己手不方便，于是便去廚房指導(dǎo)廚房小哥做菜，最后準備了豐盛的早餐，正準備享用的時候，被小葫仙的筷子及時的制止了。小葫仙看餐桌上準備的飯菜不適合骨折的渠欽吃才出此方法，但是渠欽卻一時沒有反應(yīng)過來，認為好心被白白浪費了，于是便扔下筷子，負氣而走。最后小葫仙則邀請修為和硫唓一起將慢慢一桌豐盛的飯菜分享掉。
當(dāng)這幾個人飽餐一段之后，一來為了溜食，二來也是感覺到白白撿了一個大便宜，便前往渠欽的病房慰問一下。而小葫仙和修為兩人在病房門口恰巧看到正運動回來的渠欽。
康復(fù)期不能運動
小葫仙頓時生氣了，一旁的修為則立馬解圍，向渠欽說起了骨折康復(fù)期進行運動的危害，隨后小葫仙又對渠欽進行認真的講解，說明了在骨折康復(fù)期的注意事項，最終渠欽也感到之前自己態(tài)度的不友善，就這樣三個人相視一笑，忘記之前的不愉快。
隨后小葫仙和修為走出了病房，渠欽也準備休息了。小葫仙閑來無事，便自己在辦公室配了很多美容藥茶，準備為一些需要美顏，想要變美麗的人服務(wù)。
本來只是想打發(fā)下時間，沒想到無心插柳柳成陰，小葫仙獨家配的美容藥茶剛出售第一天便受到了大家的哄搶，銷售一空。
藥茶受歡迎
小葫仙在醫(yī)館的門口搭建了一個小鋪，前面排了很長一個隊，都是前來準備購買美容茶的。
“喔，這么多人?”小葫仙也被眼前熱鬧的景象所驚嘆。
陪同在旁邊的修為也笑著說道：“哈哈，好繁忙的樣子，你的腰包又要鼓了不少哦!”
就這樣，兩個人在一旁閑聊著，醫(yī)館的醫(yī)護人員正在認真的接受人們的咨詢。
其中街坊李大媽走到小葫仙面前，豎起大拇指稱贊，開心的說道：“此款藥茶不僅味道香甜，同時服用之后全身舒暢?！?/p>
一些愛美的人買回這些美容藥茶回家之后，都迫不及待的試喝起來。并且及時向小葫仙回饋了飲用后的心得。
小葫仙面對這突然的收獲，自己也感到不可思議。
突然，完顏也前來看望小葫仙，這讓小葫仙有點受寵若驚的說：“喲，你竟然來看我了?是什么風(fēng)吹來的!”小葫仙開玩笑的說道。
“哈哈，人家就是想你了，順便來看你唄!”完顏也撒嬌的回應(yīng)著。
完顏拜訪
于是兩個人坐下來閑扯起來，突然說到了完顏準備出嫁的事情。隨即，完顏話題轉(zhuǎn)移到美容藥茶上，眉開眼笑的說：“聽說你最近成為紅人了?好多人都夸贊你的美容藥茶，我也想買點!”
這說的小葫仙有點不好意思了，于是撓著后腦勺，不好意思的說道：“沒有啦，我就是誤打誤撞!”
“哈哈，還不好意思承認呢?”完顏笑著說。
隨即，小葫仙若有所思的想了想：“我馬上也要離開了，再說這完顏又比較愛美。而美容藥方也剛剛有所成就，我以后要是走了，還真需要一個人來繼承!”
經(jīng)過小葫仙內(nèi)心一分析，于是決定將美容藥茶的秘方傳授給完顏。
于是，小葫仙認真的看著完顏說道：“好吧，那我就將美容藥茶的秘方傳給你，以后有什么事情還得由你多加照看!”
完顏瞪著眼睛，驚喜的說道：“好啊!”
于是小葫仙便開始了認真的教學(xué)講解。
美容藥茶秘方
所謂的藥茶便是在茶葉中添加一些具有藥物性質(zhì)的材料，經(jīng)過煎煮、壓榨、沖泡等方式制作而成。我所研制的這些藥茶都是具有美容養(yǎng)顏效果的，對于一些想要延緩衰老的人來說是極好的選擇，并且經(jīng)濟實惠，適合廣大群眾。
其中珍珠茶便是極好的選擇，首先取珍珠粉、茶葉適量進行調(diào)配，文火蒸煮2小時。每次飲用的時候取3克，用沸水沖泡，一日一次，能很好的起到延緩衰老、潤滑肌膚的目的。
另外一種則需準備益母草10克、滑石3克、綠茶3克，先用前兩味藥的水煎煮，然后泡茶飲用，可以在茶中適量加入冰糖，沖飲至味道變淡為止，能很好的起到潤膚祛斑、消除皺紋的效果，對于一些臉色暗沉、皺紋增多的人來說是極好的選擇。
聽完小葫仙說完這兩種藥茶，完顏有點心動了，開心的說道：“哈哈，聽上去很厲害的樣子!”
小葫仙停頓了會說：“今天就先給你介紹這兩種，等以后你熟悉之后再繼續(xù)傳授另外幾種藥茶吧!”
“好嘞!”完顏爽朗的答應(yīng)了。
隨后小葫仙抓了幾幅藥茶給完顏讓其回去先喝試試，并且交代了一些服用藥茶的注意事項。完顏開心的謝著小葫仙。然后便離開了醫(yī)館。下面會發(fā)生什么有趣的故事呢?更多精彩，一起來看下一期!
本篇文章版權(quán)歸小編所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
往期回顧：上一期我們說道，小葫仙焦頭爛額的尋找能讓白頭發(fā)變黑的藥方，完顏喊小葫仙打牌之際，給小葫仙出了一個可行的餿主意，陳沒藥的老爸年過六十了卻依然頭發(fā)烏黑神采奕奕，肯定是有特殊的保養(yǎng)秘方的，所以就借著打牌的功夫，套除了陳沒藥的秘方，而且小葫仙在牌桌上作弊的時候，居然還得到了硫唓的支持。
最后確認
藥膳做好，小葫仙還不敢給修為吃，先帶著藥方單子端著做好的藥膳敲響了硫唓的辦公室門。
哥，這是陳沒藥給的單子，我照著做出來的，你看看行不行。小葫仙在一些事情上面還是沒有把握，需要硫唓幫忙拿捏。
硫唓拿著單子看了一會，又拿起筷子扒拉了兩下藥膳：做的還可以，能吃。
那你覺得這個藥膳有用嗎?
這又不是天賜神藥，需要時間的，是有用的。
小葫仙得到肯定以后，讓完顏端著東西去給修為吃，自己則留在辦公室里。
哥，我想咨詢你個事兒。
認真咨詢
小葫仙有些別扭的開口：你不能笑話我，畢竟我這是很真誠的在求你幫忙。
硫唓看見小葫仙這個樣子有些好笑：你說唄，你啥忙我能不幫阿。
我最近這個臉上吧，就跟油田似的，滋滋的冒油，可煩死我了，看起來可臟了，你快幫我看看，我弄了很多方法治療，都不管用阿。
小葫仙二話不說，把自己的臉湊過去。
不用湊過來了，我打牌的時候就看見了。硫唓一副嫌棄的樣子退后。
哪有哥哥嫌棄自己的弟弟的，你快給我治治。
皮膚出油怎么辦
肌膚出油是不少人都有的一個問題，而且它會隨著氣溫的升高而加重癥狀，所以說這也是夏天肌膚出油越來越嚴重的原因，經(jīng)常是不到幾個小時，臉上就開始油光發(fā)亮了，甚至是黑頭、痘痘等問題也會跟著發(fā)生，讓人倍感困擾。
男性平時對自己的皮膚護理都是比較簡單的，他們也不習(xí)慣較為繁瑣的護理，而很多男性們的生活習(xí)慣并不是非常的好，再加上現(xiàn)在外部環(huán)境的相對污染較重，因此，也就使得男性們皮膚出現(xiàn)衰老過快，膚色變得灰暗無光，皮膚相比于以前都顯得過于粗糙，所以，在日常生活中男性們也要多注意保養(yǎng)皮膚，那么，男性應(yīng)該怎么保養(yǎng)皮膚，在日常的飲食上男性吃什么保養(yǎng)皮膚好呢?男人保養(yǎng)皮膚的方法有哪些呢?
男性保養(yǎng)皮膚的正確方法
1、正確清潔皮膚
男性們在日常清洗自己的皮膚時，盡量選擇適合自己的護膚用品，不要選擇香皂，這是由于普通香皂會破壞皮膚表層，刺激皮膚，因此，男性在潔膚的時候最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉，以便對皮膚起到很好的清潔作用。此外，還要定期進行深層清潔，祛除多余油脂、污物，促進血液循環(huán)，改善容顏。而油性皮膚者、吸煙者、司機以及常年在室內(nèi)氧氣不足的條件下工作的人，尤其需要常做深層的皮膚清潔衛(wèi)生護理。
2、選擇男性專用的護膚品
皮膚如果出現(xiàn)過早的衰老，這很有可能會讓你患上一些皮膚病，例如濕疹，所以，相關(guān)人士一致認為，男性們在日常的保養(yǎng)皮膚過程中，一定要經(jīng)常使用具有保護性日霜，而且還得是必須男性專用的，此外，如果有些男性因為熬夜，清晨起來顯得沒精打采，不妨用些護膚霜，它會使你神采煥發(fā)，避免過早衰老。
3、平時多喝水
在日常的生活當(dāng)中，男性們一定要記得多喝水，因為這樣不僅能夠補充體內(nèi)的水分，而且還會保持皮膚細胞的正常含水量，讓皮膚看起來光潔并且還富于彈性。因此，相關(guān)的人士建議，一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水，如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯，下午4點鐘1杯、運動前1杯，睡覺前1杯。據(jù)調(diào)查，這也是一種很好的美容護膚的方法。值得一試。
4、吃出體香
根據(jù)相關(guān)的研究表明，如果在飲食上經(jīng)常吃一些菠菜、豆類、動物肝等含鐵的食物，可以使人體發(fā)出酸棗的香味;此外，麥類、海藻類等含鎂食物可以使體膚散發(fā)杏香味;而玉蘭香飲(玉蘭花、山楂片泡水，沖入蜂蜜飲用)可令人體發(fā)出玉蘭香味;蘆薈茶可使體香清幽等。值得一試。
5、睡足睡好
據(jù)現(xiàn)代相關(guān)研究證明，保持好充足的睡眠時間也是保證身體健康以及美容的重要條件，而經(jīng)常性熬夜或者失眠的人則容易衰老，同時也包括皮膚衰老在內(nèi)。特別是夜間12點到翌日凌晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，以舊換新的速度是清醒狀態(tài)下的8倍多，故享有美容睡眼期的雅號。換言之，要想皮膚于葆青春，尤其要注意這段時間的睡眠，切不可錯過。
男性保養(yǎng)皮膚的重點
1、胡子
個男性在生活中是需要經(jīng)常刮胡須的，而這樣則會使臉部的皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚發(fā)生松弛。因此，男性在刮胡子之前，一定要將面部皮膚清潔干凈，按照毛囊生長的逆方向，由下而上剃。刮胡子后一定要涂須后水或須后乳，調(diào)理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚，使其恢復(fù)生機、充滿活力。
2、唇部
早起洗漱
針對這個問題，首先我們要改變自己的生活方式，要早起洗漱，并且選擇適合自己的潔面產(chǎn)品。
可以選擇混合性皮膚用的控油洗面奶洗臉，用來平衡油脂的分泌，也會讓臉部清爽不油膩，并且還不會過于干燥。
但是面對這種情況，最好不要使用面部磨砂類的護膚品去角質(zhì)，一是會刺激到我們的皮脂腺分泌出更多的油脂，二是會刺激到我們的角質(zhì)層，讓皮膚變黑變紅。
自制綠茶爽膚水
首先泡一壺茶，然后等十五分鐘，等到茶葉的顏色明顯的泡出來的時候，將茶葉渣裝進有水的洗臉盆當(dāng)中。
然后用茶葉和水輕輕的拍打自己的面部皮膚，反復(fù)的清洗幾次，就可以有效的控油了。
保持毛孔通暢不堵塞
我們的皮膚上面是有很多的毛孔的，如果毛孔被堵住了，那么油脂的分泌和其他的代謝產(chǎn)物就沒有辦法排出來，反而會干擾我們的皮膚健康。
所以說我們平時要多用清潔型的護膚品來清潔我們的皮膚，保持毛孔的通暢，然后再使用精華素來滋養(yǎng)皮膚，這樣也不會增加我們肌膚的負擔(dān)，還能修復(fù)我們的肌膚所受到的傷害。
多用吸油紙
皮膚出油很厲害的話，可以隨身帶一點吸油紙，對于緩解皮膚油膩的不舒服是有一定幫助的。
吸油紙可以快速的讓臉上的油光消失，但是我們一定要在吸油以后為我們的皮膚補充水份，補水是非常重要的。
小葫仙聽得有些云里霧里，打斷了硫唓的滔滔不絕：哥，哥，我是男孩子，你簡單點，說話的方式簡單點，那個給我的主意也出的簡單點。
男人就不護膚了?男人天天在外面風(fēng)吹日曬的，更要注意護膚了，不要以為這是女人的專利。硫唓大大的諷刺了一下小葫仙的無知。
可是，真的好麻煩阿。小葫仙干脆躺在硫唓辦公室的沙發(fā)上，一副生無可戀的樣子，嘴里還是吃著剛摘的葡萄。
那你就頂著你的油田過日子吧，年齡越來越大，皮膚就會越來越差，你還想擁有小孩子的皮膚?不可能的。
被硫唓重重的打擊了一頓，小葫仙躺在沙發(fā)上一邊哼著小曲，一邊仔細的回想著硫唓給自己的建議，然后準備牢牢的記在心里，再去找完顏借點吸油紙，感覺如果去找完顏借吸油紙的話，完顏肯定是要拉上陳沒藥笑話自己一番的，想想就頭大，更多精彩，一起來看下一期!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
往期回顧：上一期我們說到，硫唓在吃過晚飯以后，和小葫仙與老杜去會客廳里商量諸川陳家和陳沒藥的事情，硫唓全程沉默不說話，好像在思考什么，小葫仙的大腦現(xiàn)在也是一團糟，唯一清醒的，可能就是醫(yī)者老杜了，老杜淡淡的看看小葫仙，再看看硫唓，提出了要去諸川陳家去看看陳沒藥的想法。
疲憊入睡
“我覺得我還是應(yīng)該去看一看那個孩子，一來，我看一下他的身體是否健康，二來，如果他真的是心臟病，我們再想心臟病的對策?！?/p>
小葫仙想了想，說了聲好，然后正要問硫唓什么意見的時候，卻發(fā)現(xiàn)硫唓早就倒在椅子上，睡著了。
小葫仙剛要叫醒硫唓，讓他去屋里睡，老杜連忙拽住小葫仙，小聲的說到：“你哥哥能明顯的看出來今天累壞了，就讓他在這里瞇一會，你先去睡吧，我在這里看著?！?/p>
小葫仙看了看硫唓，滿臉倦態(tài)，點了點頭，也不再說話，小心翼翼的出門睡覺了。
商量
“天干物燥小心火燭天干物燥小心火燭”外面打更的聲音傳來，硫唓突然一點頭，有些清醒了，睜開眼睛看看周圍：“我睡著了阿。”
“柳公近日煩累，有些事，可以完全吩咐下來的?！?/p>
硫唓揉揉自己的太陽穴：“我不放心，陳家從他爸爸那輩就開始挑唆鬧事，西邊全都知道，陳家身后，不知道是哪邊在搞鬼?！?/p>
“柳公說的是?！崩隙劈c點頭。
“已經(jīng)安排莊夫人和草犀見過面了?”硫唓問道。
“見過了，莊夫人喜歡草犀喜歡的不得了，當(dāng)時就把鈴鐺摘下來了。”
“那就好，比我想象中輕松多了，帶我去看看藥童。”
醒來的藥童
次日清晨。
小葫仙在童藥的大喊大叫中被驚醒，還以為出了什么事情，衣服都沒穿好就急急忙忙的跑出去看，院子里兩個長得一模一樣的孩子開心的玩耍，原來是藥童的病好了，老杜指著朦朦朧朧的小葫仙對藥童說：“就是這個哥哥把你從林子里撿回來的，還不快謝謝哥哥。”
藥童聽話的牽著童藥的手，走到小葫仙面前來了一個標準的九十度鞠躬：“謝謝哥哥?！比缓笥肿叩揭慌詴裉柕牧騿q面前：“謝謝叔叔?！?/p>
“哈哈哈哈哈哈哈哈叔叔”小葫仙當(dāng)時就笑岔了氣，硫唓臉色也有一些不對勁。
杜家的清晨，在小葫仙和藥童兩兄弟的歡聲大笑中，開始了新的一天。
趁著老杜去做飯，童藥和藥童去幫忙的空檔，小葫仙走到硫唓旁邊問到：“藥童我都沒看出來是什么病，你治好的?你怎么治好的?教我阿，叔叔。”
硫唓瞅了一眼小葫仙，背對著小葫仙繼續(xù)曬太陽，意思很明顯：“并不想搭理你。”小葫仙吃了一個閉門羹，摸摸鼻子，開開心心的去洗漱。
早飯的餐桌上，藥童勤快的把一碗一碗的小米粥擺在桌子上，小葫仙瞅了半天，老杜問道：“怎么，不合口味?”
“沒有，挺好的?！毙『尚πΓ闷鹂曜映燥?。
“我弟弟被慣壞了，一看這樣就知道是想吃生煎包了?！绷騿q笑道。
男人養(yǎng)生法則
老杜還沒說話，童藥就搶答了：“那么油膩膩的東西，早晨是不能吃的，這是杜伯伯一直都教我們的，早晚喝點小米粥，要多喝水不憋尿，每頓就吃八分飽，每周三到五次跑，喝酒不能超一兩，在外濃茶要喝少，四十歲后不吃白肉，急救知識要知道!”
小葫仙看著小大人的童藥，笑道：“老杜，你這個小徒弟是教出來了阿，合格!棒棒的!”
硫唓也來了興趣，問道：“光會背打油詩不行，你得知道這幾句話是什么意思阿?”
“我知道的，這是男人的養(yǎng)生法寶，早晚喝點小米粥，就是養(yǎng)胃護胃，胃病就是要三分治，七分養(yǎng)，這是最重要的，早晚喝小米粥對身體是非常有好處的。
而且吃飯的時候一定要細嚼慢咽，多吃軟爛的食物，也能減少我們身體腸胃的工作量，但是最好要喝小米粥，不要喝糯米的，因為糯米不容易被吸收，要少吃，而且消化道潰瘍的人，是不能喝太多的牛奶的?！?/p>
多喝水，對我們的身體也是非常有好處的，但是男性的尿頻尿急是最常見的現(xiàn)象，也是衰老的自然表現(xiàn)，很多人出現(xiàn)這種情況都是良性的前列腺增生的癥狀。
如果不及時注意，就會引發(fā)更嚴重的疾病，想要避免前列腺不出問題，那么就要多喝水，最好是每天喝兩千五百毫升，而且一定不要憋尿，保持身體放松。
喝酒不能超過一兩，因為男性的生殖系統(tǒng)對于酒精是非常敏感的，在酒精的刺激之下也會變的肥大，所以，刺激性的飲品最好還是要少喝。慢跑就是要多運動，運動是男性保健最好的方法。
吃飯只吃八分飽，也是會讓自己的身體一直都處于一種保持健康的狀態(tài);在外面吃飯少喝濃茶，少吃生冷和辛辣的食物，減少胃酸的分泌，而且胃不好的男人一定要少抽煙。
四十歲以后也最好別吃肥肉，大腹便便的人還患有心血管疾病，如果想要預(yù)防或者是減少這種現(xiàn)象就一定要管住自己的嘴巴，不要吃油脂太多的食物，容易形成血栓，可以多吃一些大豆、魚類、堅果和大蒜、燕麥等食物，這些都是男人心血管疾病的克星。
童藥正兒八經(jīng)的全套說完，小葫仙有些驚訝，原以為童藥是一個無憂無慮什么都不懂的小孩子，沒想到這個知識量都快要趕上自己了，小葫仙獎勵性的夾給童藥一個大包子，五個人樂樂呵呵的繼續(xù)吃飯，吃過飯，他們就要去陳家了，更多精彩，一起來看下一期!
往期回顧：上一期我們說到，小葫仙跟著老杜在菜園子里知道了很多蔬菜，并且也了解了很多吃蔬菜的好處，老杜還告訴了小葫仙蔬菜的新鮮度保質(zhì)期時間，讓小葫仙受益匪淺，但是小葫仙卻發(fā)現(xiàn)了在菜園子里還潛伏著一個人，這讓有些膽小的小葫仙著實捏了把汗，等到把誤會都弄清楚以后，卻發(fā)現(xiàn)那個嚇唬自己的人竟然是硫唓。
硫唓回來了
小葫仙有些生氣的踢了一下硫唓躺著的石頭：“有意思嗎?”
“我以為你會嚇得不敢過來了，你的膽子倒是比之前爬洞的時候變小了不少，果真還是得讓你自己在外邊多鍛煉一下?！?/p>
硫唓答非所問，小葫仙有些臉紅，老杜好似有些不敢相信的看了看硫唓：“柳硫先生，有失遠迎。”
“你這個小園子打理的挺不錯的，挺好的?！绷騿q從石頭上坐起來，掐滅了手上的煙，問道：“還有剩飯么?我餓了。”
“有的..有的..我馬上去廚房做，很快的，只需要十分鐘?！崩隙偶奔泵诺淖叱鋈?，硫唓喊住：“就今晚上剩下的就行，不用現(xiàn)做了?！笨墒橇騿q話還沒說完，老杜已經(jīng)消失在了門口。
小葫仙皺眉：“怎么感覺老杜就像是怕你似的?”
“你想多了吧，人家這是待客之道，懂不懂?不像你，出個車費還跟我嘰歪一晚上?！绷騿q摸了摸小葫仙的頭發(fā)，大搖大擺的往門口去，小葫仙撇撇嘴，急忙跟上。
二人來到了飯廳，童藥給硫唓端過來泡好的茶葉，硫唓看見童藥，像是分外歡喜，抱起童藥問道：“幾歲了?”
“五歲?！蓖幱行┦荏@的看著硫唓，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的回答硫唓的問題。
討論紙條
小葫仙趕忙把童藥從硫唓手里抱出來：“回去陪哥哥去吧，不要理這個怪叔叔。”
童藥如釋負重般的跑開，硫唓斜著眼看小葫仙：“你信不信我現(xiàn)在就給你點個穴讓你半身不遂。”
“信，但是你舍不得?！毙『衫^續(xù)腆著臉朝硫唓笑：“你今天一整天去哪了?我去諸川陳家的時候，就要嚇死了，一家子古怪的人，對了，那個陳沒藥還給了我一張紙條。”
小葫仙從口袋里把紙條拿出來遞過去，硫唓就這小葫仙的手撇了一眼紙條上的字，淡淡的恩了一聲。
詢問
“你知道是什么情況嗎?還有，為什么陳家會掛著你的畫像?老杜家也有，這是什么原因?”
硫唓喝了一口桌子上的茶水問道：“你想讓我先回答你哪個問題?”
小葫仙想了想：“你就回答為什么你的畫像會掛在他們家里就行了?！?/p>
“嗯”硫唓想了想，嚴肅的說道：“因為我長得帥阿”
小葫仙無語問天，翻個白眼，剛好，老杜開始一盤一盤的上菜了，簡直是比晚餐還要豐富。
“少做點就成了，我又吃不完。”
“硫先生第一次來，怎能用粗茶淡飯招待?！?/p>
狼吞虎咽
硫唓也不客氣，端起粥碗就開始喝，老杜繼續(xù)去忙活，好像很緊張的樣子，小葫仙還是問道：“說阿，你為啥會出現(xiàn)在他們家里的畫像上?你是不是活人阿?”
“食不言，寢不語。”硫唓吃飯的空檔隨便拿來一句古言堵住了小葫仙的嘴，小葫仙就巴巴的看著硫唓吃飯，一點說話的欲望都沒有了。
看著硫唓一直在吃飯，小葫仙有些驚訝：“你這一天是去墾荒去了嗎?跟一年沒吃飯似的。”
“差不多吧。”
就在這時，老杜適時的給了硫唓一塊餅，硫唓拿來繼續(xù)吃，小葫仙有些無語的看著這兩個人，一個負責(zé)吃，一個負責(zé)拿，簡直了!
“你直接給他來十個白面饅頭，看他還能不能吃。”
男人不能吃什么
“不行的，白面饅頭那都是精面粉做的，能不吃，還是不要吃了吧?！?/p>
“為什么?”小葫仙問道。
“男人有不能吃的五種食物，分別是肥肉、高脂牛奶、精面粉、油炸食物和黃豆，雖然偶爾吃一次沒有什么太大的作用，但是不能多吃，肥肉當(dāng)中的飽和脂肪和膽固醇會讓血管變窄，而且包括輸送血液到生殖系統(tǒng)，高脂牛奶的危害和肥肉不相上下，最糟糕的就是兩者同時吃，破壞性也是非常強的?！?/p>
“在植物油當(dāng)中加入氫，可以將油變成固態(tài)，所含有的脂肪，也就會變成反式脂肪，反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及，所以油炸類的食物能不吃還是就不要吃了?！?/p>
“精面粉雖然吃起來對我們的身體健康沒有什么壞處，但是在全麥加工成為精面粉的過程當(dāng)中，鋅元素會損失四分之三，對男性生殖系統(tǒng)的健康并沒有什么好處，所以男人還是應(yīng)該多吃一些粗糧。”
小葫仙看著硫唓繼續(xù)大口大口的吃東西，有些無語的看著這兩個人，怎么著怎么都能感覺出來老杜像是非常忌憚硫唓，再加上硫唓的畫像不可能會無緣無故的出現(xiàn)在人家的墻上，小葫仙的心里感覺就像是堵了一塊大石頭，非常難受。更多精彩，一起來看下一期!
不論是女性還是男性，都會出現(xiàn)更年期的現(xiàn)象，現(xiàn)在很多人更年期的年紀是越來越提前了，特別是我們的男性朋友，那么你知道自己是不是到了更年期呢？怎么自測男人更年期呢？
教你8個自測男性更年期的方法
1、躁狂癥和抑郁癥。躁狂癥往往是先有乏力，煩躁，性情急躁，嚴重的失眠，長時間階情緒高漲，常伴有語言動作的增多和夸大的思維內(nèi)容等表現(xiàn)。抑郁癥多有感情淡漠，失眠，乏力，食欲減退，長時間的情緒低落等表現(xiàn)。此兩種病癥發(fā)病年齡較早。初發(fā)年齡多在青壯年。
2、心血管老化。隨著年齡增長，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因為心臟結(jié)締組織增加，類質(zhì)脂沈積，心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。血管調(diào)節(jié)失常，有時會像孩子一樣渾身發(fā)熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。
3、高血壓病。可發(fā)生在任何年齡，尤以40～50歲以上的人多見。緩進型高血壓病早期多在體檢時發(fā)現(xiàn)，以頭痛、頭昏、失眠、記憶力減遲、注意力不集中、乏力、心悸等癥狀為突出 表現(xiàn)，多次檢查血壓及間斷地胸透、心電圖檢查可資鑒別。
4、心臟神經(jīng)官能癥。以心悸，胸痛，疲乏，神經(jīng)過敏為突出表現(xiàn)。較多見于女性及青年人、中年人，年齡在20～40歲之間，可有心動過速、失眠、多夢等癥狀，心臟x線檢查、心電圖檢查及實驗室檢查多正常。
5、陽痿。陽痿可見于婚后的任何年齡，以陰陽痿軟不舉或舉而不堅為主證，多系青年或中年患者，中、老年人的陽痿多與罹患某些器質(zhì)性疾病有關(guān)。
6、肌膚老化。皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。
7、胃腸道功能紊亂。胃腸道功能紊亂是神經(jīng)官能癥的一種類型，以胃腸道癥狀為主，可局限于咽、食管或胃部，但以腸道癥狀最常見，也可同時伴有神經(jīng)官能癥的其他常見癥狀，如倦怠、健忘、注意力不集中、神經(jīng)過敏、失眠、多夢、頭痛、盜汗、憂慮、遺精等，但該癥多見于青壯年，精神因素在本癥的發(fā)生和發(fā)展過程中起重要作用。
8、消化器官老化。隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結(jié)腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發(fā)生的，所以大多無自覺癥狀。但若不節(jié)制飲食，注意衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，則將明顯誘發(fā)。肝腎陰虛，癥狀呈現(xiàn)眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈細弦數(shù)。
男性更年期的護理方法
1、以靜制動
進入更年期的男性，應(yīng)該學(xué)習(xí)掌握一些更年期常識，了解自己生理和心理發(fā)生。懂得了如何應(yīng)對更年期出現(xiàn)的各種癥狀，才能理智地控制自己的情緒，從而保持男性更年期心理健康發(fā)展。
2、心理宣泄
當(dāng)因為工作或者生活問題產(chǎn)生不良情緒時，不要悶在心里，而應(yīng)想辦法宣泄出來。一是自我勸導(dǎo)、自我解脫，如換個角度思考問題等；二是借助他人進行情緒“釋放”，如找家人或朋友聊天，或咨詢專業(yè)心理醫(yī)生。將不良情緒宣泄出來，對于維持男性更年期心理健康是很有好處的。
3、運動鍛煉
盡量不要獨處，可根據(jù)自己的情況參加一些體育鍛煉，做些自己喜歡做的事情，如垂釣、種花養(yǎng)鳥、練書法、寫文章等，通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達到心里愉悅的目的。
4、學(xué)會制怒
由于雄性激素的作用，男性比女性更容易發(fā)怒。男性在更年期，由于內(nèi)分泌紊亂，則愈發(fā)容易發(fā)怒。因此，為了男性更年期心理乃至生理的健康，應(yīng)該要學(xué)會制怒，如隨時提醒自己，遇事冷靜三分鐘等。
5、規(guī)律生活
事實證明，規(guī)律的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且還有助于培養(yǎng)自己的良好心境。如吃飯、睡覺、運動都要講究規(guī)律性、科學(xué)性；工作中要注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞；早晨不要睡懶覺，盡量早起做一些活動等。這些日常生活中的細節(jié)，對于男性更年期心理的健康和穩(wěn)定都有極大好處。
男性更年期有八大癥狀
性生活質(zhì)量差。雄激素水平下降會導(dǎo)致性欲減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況?？啥喑砸恍┠芨纳坪驮鰪娦韵俟δ艿氖澄?，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準。
皮膚松弛、瘙癢。更年期男性的皮膚變松弛，肌肉也不如年輕時強健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)?？啥鄶z入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等，促進新陳代謝，保護皮膚，以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥。
內(nèi)分泌紊亂。男性更年期雄激素減少，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適?？啥嘈菹?，給自己減壓，規(guī)律飲食，堅持體育鍛煉。若仍未緩解，并有兩側(cè)甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等癥狀，要懷疑甲亢的可能。
泌尿系統(tǒng)癥狀。不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)。需治療前列腺增生，并注意飲食清淡，戒煙限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類似癥狀，需請醫(yī)生鑒別。
心血管功能不穩(wěn)定。更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現(xiàn)，易表現(xiàn)出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀；還易出現(xiàn)呼吸困難、手足麻木等癥狀?？蛇m度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經(jīng)常出現(xiàn)呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發(fā)疾病。
消化不良。表現(xiàn)出食欲減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等癥狀。應(yīng)注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現(xiàn)上腹疼痛不適、惡心嘔吐，或排便次數(shù)增加、便中帶血或黏液等癥狀，應(yīng)考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時到消化科就診。
腰腿關(guān)節(jié)痛。更年期男性會出現(xiàn)駝背、關(guān)節(jié)疼痛、腰酸腿軟等。可補充富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的奶類和豆類食品。若飲酒過量、勞累過后關(guān)節(jié)疼痛加劇，伴有發(fā)熱、乏力、心率加快等，要警惕痛風(fēng)的可能。
精神脆弱。更年期男人常會敏感、急躁、易怒；情緒低落，有不安或恐懼、孤獨感；做事缺乏信心。美國心理學(xué)會建議，更年期男性不要自責(zé)，找家人或信任的朋友傾訴，并參加一些能讓自己有成就感的活動。若對平時感興趣的事情沒興趣了，應(yīng)考慮抑郁癥的可能，最好到精神科就診。
如今，隨著人們生活水平的不斷提高，人們對生活質(zhì)量的要求也就隨之越來越高，所謂男性更年期問題也越來越受到了我們中老年男性和醫(yī)學(xué)界的重視。
什么是男性更年期 在醫(yī)學(xué)上男性更年期稱為遲發(fā)性性腺功能低下。由于現(xiàn)代社會節(jié)奏加快，社會壓力日漸加大，我們周圍的不少男性朋友進入中年后，隨著睪丸等男性生理功能的逐漸減退，男性雄性激素的分泌也呈現(xiàn)明顯下降趨勢，導(dǎo)致了身體的內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)了諸如渾身乏力、記憶力減退、失眠多夢、多慮多疑等一系列類似婦女的更年期綜合癥，醫(yī)學(xué)上稱之為男性更年期。
男性更年期的主要癥狀 每個男人的更年期癥狀也不盡相同，概括而言，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：一是感覺渾身乏力。有些男性朋友在日常生活中明顯感覺自己的體力大不如從前，易疲乏，動輒出虛汗，渾身虛軟、酸痛，關(guān)節(jié)僵硬；二是感覺眼部不適。經(jīng)常感覺眼睛干澀、疲勞、眼冒金星，長時間看電視、用電腦后感覺頭痛、頭暈。出現(xiàn)了老花眼現(xiàn)象，近視鏡不起作用；三是睡眠明顯減少。沒有了賴床的習(xí)慣，休息的時間減少，而且失眠多夢；四是味覺器官退化。和以往不同，多年形成的口味逐步發(fā)生了變化，變得愛吃甜、酸、辣、咸等重口味食物；五是情緒狀態(tài)不佳。常表現(xiàn)為精神沮喪，憂郁，無助，逢事沒有了以往積極的態(tài)度，再也沒有了激情，故意逃避壓力。此外，還表現(xiàn)為性欲減退、記憶力減退、聽力明顯減弱、飲酒量也大不如前。
男性更年期的成因 之所以導(dǎo)致男性更年期的發(fā)生，是因為男子隨著年齡的逐漸增大，腎氣逐漸減弱，精血的供應(yīng)日趨不足，出現(xiàn)了中醫(yī)上所說的肝陰血虧。也有個別的男性朋友由于自身的體質(zhì)減退、疾病上身、勞逸過度、精神緊張、社會壓力過大等因素的影響，導(dǎo)致體內(nèi)的雄性激素分泌量開始下降，同時，由于自身體質(zhì)的變化，不能靠自身來調(diào)節(jié)實現(xiàn)，而導(dǎo)致身體出現(xiàn)了一系列功能紊亂表征，即男性更年期綜合征。此外，如吸煙、酗酒等不健康的生活方式也容易誘發(fā)更年期的提早到來。
男性更年期如何預(yù)防 如果男性朋友感覺自身出現(xiàn)了男性更年期的典型癥狀，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行全面的健康檢查，一旦確診為男性更年期，可以對癥下藥。藥物治療方面，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補腎益氣的中藥，也可服用一些人參等補品；食物調(diào)節(jié)方面，可適當(dāng)進食一些能夠補充增強性腺功能的食物，例如羊肉、韭菜、山藥、胡蘿卜、茼蒿、芝麻、核桃等新鮮蔬菜和一些新鮮的蘋果、獼猴桃、大棗等水果。應(yīng)減少食用糖份偏高或者過咸的食物。同時，要注意加強體育鍛煉，提升自身體質(zhì)，要保證充足的睡眠，戒煙、禁酒、改變不良生活嗜好，同時要努力排解各種壓力，保持樂觀平和的心態(tài)。
人到了更年期之后，身體各方面都會有所變化。男性到了更年期之后，變化也是很大的。因此，在飲食上要注意調(diào)理。那么，男性更年期要怎樣飲食呢?男性更年期有什么癥狀?下面就跟小編一起來看看吧。
男性更年期飲食
更年期要少吃甜食
很多人在更年期的時候會血糖偏高，出現(xiàn)尿糖。所以，在更年期的時候要注意少吃甜食。吃太多甜食還會導(dǎo)致發(fā)胖，增加動脈硬化和冠心病風(fēng)險。
限制刺激性較大的食品
更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品，因為人到更年期情緒被動較大，易激動，煩燥，吃過多刺激性食物會加重更年期癥狀。
足夠的蛋白質(zhì)
更年期的飲食要有足夠的蛋白質(zhì)，以適應(yīng)機體的需要，比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等。
富含維生素和鈣質(zhì)
更年期要多吃富含維生素和鈣質(zhì)的飲食，特別是B族維生素和維生素C、維生素E等含量豐富的食品。
限制食鹽
鹽會是人體內(nèi)的水分增加，血壓身高，此外，還會增加心、腎的負擔(dān)。因此，在更年期的時候，要注意控制食鹽。
限制脂肪
更年期的飲食要限制脂肪，因為高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發(fā)病率，還會促使動脈硬化和高血壓病的發(fā)生和發(fā)展。
男性更年期癥狀
體力差，老失眠
隨著年齡增長，處于更年期的男性會出現(xiàn)體力下降，容易感到疲倦、乏力;智力和空間技巧活動降低;容易失眠，甚至出現(xiàn)睡眠障礙;肌力和肌肉量減少，經(jīng)常感到腰酸腿軟等。
脂肪肝是比較常見的疾病，男性朋友若是得了脂肪肝，對身體健康十分不利。有脂肪肝，在飲食上就要多注意了。那么，男性脂肪肝在飲食上要怎樣才好呢?平時要注意什么?下面就跟小編一起來看看吧。
男性脂肪肝的飲食
橘子
橘子當(dāng)中富含類胡蘿卜素，它在人體血液當(dāng)中濃度越高，對人的肝功能就越好。這樣患脂肪肝的可能性會降低。
原因是橘子中豐富的類胡蘿卜素可產(chǎn)生抗氧化物質(zhì)，從而起到對肝細胞的保護作用。研究人員證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
海帶
海帶含有豐富的?；撬幔山祲航抵?、防治膽結(jié)石、預(yù)防動脈粥樣硬化，很好的保護肝臟、動脈血管。海帶不含脂肪，對高脂血癥、肥胖癥、脂肪肝等具有一定的療效和預(yù)防作用。
海帶還含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進膽固醇的排泄。海帶熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)。海帶中還富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助身體順暢排便。
綠茶
綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質(zhì)含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、葉綠素、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多。
因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當(dāng)今時尚語言說，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，有助于減少腹部脂肪。
枸杞
枸杞可以護肝補腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰，它還可以防治脂肪肝。因為枸杞當(dāng)中含有一種甜茶堿，它可以防止肝臟過多的脂肪貯存，可以防止脂肪肝。
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養(yǎng)物質(zhì)，故有明目之功，俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲癥，常常使用枸杞子。
脾氣大，易悲觀
更年期的男性會有記憶力、思考力減退的情況，還容易的抑郁癥，大多情緒低落，悲觀失望，有的還可能會精神緊張，性情急躁。
出汗多，常心悸
由于心血管老化，血管彈性變差、變硬、動脈硬化等血管問題相繼出現(xiàn)，導(dǎo)致血管調(diào)節(jié)失常，容易出現(xiàn)面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀。
消化不良，多腹脹
男性更年期患者會和女性更年期患者一樣出現(xiàn)食欲減退，消化不良，食后腹脹，口苦泛酸，便秘或腹瀉的癥狀。
心血管老化
隨著年齡增長，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因為心臟結(jié)締組織增加，類質(zhì)脂沈積，心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致。
此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。血管調(diào)節(jié)失常，有時會像孩子一樣渾身發(fā)熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。
高血壓病
可發(fā)生在任何年齡，尤以40～50歲以上的人多見。緩進型高血壓病早期多在體檢時發(fā)現(xiàn)，以頭痛、頭昏、失眠、記憶力減遲、注意力不集中、乏力、心悸等癥狀為突出 表現(xiàn)，多次檢查血壓及間斷地胸透、心電圖檢查可資鑒別。
心臟神經(jīng)官能癥
以心悸，胸痛，疲乏，神經(jīng)過敏為突出表現(xiàn)。較多見于女性及青年人、中年人，年齡在20～40歲之間，可有心動過速、失眠、多夢等癥狀，心臟x線檢查、心電圖檢查及實驗室檢查多正常。
肌膚老化
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對男性更年期飲食都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了男性更年期的癥狀，這些僅供大家參考。男性朋友在平時的生活當(dāng)中要多注意，調(diào)理好自己的飲食。
提到更年期，人們往往只會想到女性更年期，那么男性有沒有更年期呢?答案是肯定的。那么男性更年期的癥狀有哪些?又應(yīng)該如何治療呢?今天小編就為大家介紹下男性更年期的具體內(nèi)容，讓男性能夠更好的判斷自身的狀況，保護自身的健康哦!
目錄
1、什么是男性更年期 2、男性更年期的癥狀是什么
3、怎樣檢查男性更年期 4、男性更年期危害都有哪些
6、男性更年期綜合癥 7、男性更年期的常見誤區(qū)
8、如何治療男性更年期 9、男性更年期的飲食方
什么是男性更年期
一般男性到了五十歲以后，雄性激素(androgen)的機能會逐漸衰退，特別是睪固酮(testosterone)的分泌會減少，這種因為體內(nèi)荷爾蒙分泌的變化所產(chǎn)生的身心障礙，就是所謂的男性更年期。
有許多的名詞曾經(jīng)被用來描述男性所經(jīng)歷的這個生命階段：男性停經(jīng)期(male menopause)、男性停性期(viropause)、男性性衰期(male climacteric)、男性陽衰期(penopause)、男性乏性期(andropenia)以及男性更年期(andropause)。
男性更年期不是一個新名詞，至少在醫(yī)學(xué)界不是。早在1939年，西方學(xué)者海勒就提出了男性更年期的概念。當(dāng)時，他首次采用男性更年期一詞來描述發(fā)生在中老年男性身上的不適癥狀。
1994年，奧地利男科學(xué)會提出了中老年男子雄激素部分缺乏癥的概念，以求精確地反映出男性更年期綜合征發(fā)生的主要原因。因為女性更年期發(fā)生時，雌激素水平有如墜下山崖般的突然下降;男性更年期發(fā)生時，雄激素水平下降，則好似在山坡上的平緩下滑。相當(dāng)一部分的中、老年男性，在發(fā)生男性更年期臨床癥狀時，雄激素水平雖有明顯的下降，但仍然保持在接近正常低限值的水平。
除了年齡因素以外，男性更年期還存在高發(fā)人群。他們常常有下列幾種情況：工作生活壓力大，如白領(lǐng)、經(jīng)理等;患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等;有不良生活方式，如抽煙、酗酒等;生活環(huán)境惡劣;缺乏體育運動;腹部肥胖等。
男人的更年期的年齡各不相同的，目前約有30%的男性在40～70歲時會經(jīng)歷男性更年期的臨床癥狀，被人們稱為老年男性雄激素部分缺乏。中醫(yī)體質(zhì)學(xué)認為更年期是人生過程中的一個特殊體質(zhì)的狀態(tài)，是體質(zhì)狀態(tài)由盛轉(zhuǎn)衰的轉(zhuǎn)折點。
男性進入更年期的年齡也是各不相同的，目前約有30%的男性在40～70歲時會經(jīng)歷男性更年期的臨床癥狀。被人們稱為老年男性雄激素部分缺乏。
一般情況下，男性從30歲左右開始，生殖系統(tǒng)機能便開始退化，雄性激素的分泌逐漸減少。當(dāng)雄性激素下降到一定程度時，便會出現(xiàn)與女性更年期部分類似的癥狀。由于生理上的差異，男性更年期與女性不盡相同，他們不存在絕經(jīng)等更年期開始的信號，癥狀也不如女性明顯，其癥狀出現(xiàn)的機率也比女性低。
男性更年期的癥狀是什么
肌膚老化
肌膚老化是男性更年期最明顯的一個特征。這種皮膚老化的狀況會從臉部開始，逐步的向頸部以及手腳部位發(fā)展，最終影響到整個身體。但是由于皮膚老化也是人體衰老的一個自然表現(xiàn)，所以很多人往往會忽略男性更年期的這一表現(xiàn)。
心血管老化
隨著年齡增長，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因為心臟結(jié)締組織增加，類質(zhì)脂沈積，心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。
血管調(diào)節(jié)失常，有時會像孩子一樣渾身發(fā)熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。
消化器官老化
隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結(jié)腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發(fā)生的，所以大多無自覺癥狀.但若不節(jié)制飲食，注意衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，則將明顯誘發(fā)。
肝腎陰虛，癥狀呈現(xiàn)眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質(zhì)紅,脈細弦數(shù)。
泌尿器老化
50歲左右，人體的腎小球濾過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下.所以進入更年期以后，常自覺夜間尿多，尿顏或殘尿感.心腎不交癥狀心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質(zhì)淡紅，脈細數(shù)。
生殖器官老化
生殖器官老化的問題不僅會表現(xiàn)在人體的器官狀況上，還會影響到男性的心理以及思維狀況等多個方面上。如果一直保持這種狀態(tài)，而不采取積極的措施加以糾正的話， 那么我們的健康狀況就會進一步惡化，最終導(dǎo)致男性更年期綜合癥的出現(xiàn)。
腎臟功能減退
對男性更年期癥狀，中醫(yī)認為是以腎陰腎陽低水平基礎(chǔ)的生理功能失調(diào)。
神經(jīng)系統(tǒng)老化
腦是神經(jīng)系統(tǒng)的中梮，隨著身體機能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時，神經(jīng)細胞，神經(jīng)纖維和感受器官細胞數(shù)量，都會慢慢減少。
精神與神經(jīng)癥狀，如神經(jīng)過敏，急躁，倦怠，常有壓抑感，記憶力，思考力和集中力減退，失眠，孤獨恐怖感,缺乏自信等。
骨骼老化
男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起，骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導(dǎo)致骨骼軟化，肋間肌萎縮，駝背等現(xiàn)象。
怎樣檢查男性更年期
檢查男性更年期有兩種方法，一是去醫(yī)院進行專門的檢查，二是通過對自身狀況的判斷自我檢測。去醫(yī)院檢查比較簡單，聽從醫(yī)生的意見就可以了。那自檢的方法是什么呢?下面小編就為大家介紹下男性更年期的自測方法。
自測方法
一、使用原來的近視眼鏡已無法閱讀書報，摘下眼鏡看反而清楚;
二、眼睛容易疲勞，看書久后感到頭痛、頭昏;
三、睡眠比以前減少，早睡早醒;
四、飲酒者酒量大不如前;
五、聽力明顯減弱;
六、牙齒松動，咬不動較硬的食品要經(jīng)常換假牙;
七、對食物口味改變，愛吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食，說明味覺有減退;
八、嗜吃零食，特別是蜜餞類，這也與口味減退有關(guān);
九、腎功能減退;
十、記憶力減退;
十一、開始懷念童年往事;
十二、學(xué)習(xí)與工作精力不如從前，甚至有力不從心的感覺;
如果以上12條中有4條以上為肯定的話，那表明男性已進入更年期。
男性更年期危害都有哪些
男性更年期綜合癥人們是一項高發(fā)病。男性更年期綜合癥讓患者飽受很多的傷害，男性更年期綜合癥給人帶來痛苦，人們要注意男性更年期綜合癥的影響，也要注意飲食，生活中要注意了解男性更年期綜合癥疾病的注意事項，男性更年期綜合癥的常識問題也是很多的。男性更年期綜合癥的危害?
男性的更年癥狀與女性相比，出現(xiàn)的時間要晚一些。在這個年齡，不少人已經(jīng)退休，退出較多社會接觸，他們的癥狀被激惹和被人們感受的范圍就小了;加上人們會對他們的更年期癥狀冠以退休后心理失調(diào)、退休失落感等新名詞，更年期因素的思考就被淡化了。
男性比之女性，相對而言情緒比較穩(wěn)定，自控力比較強。尤其男性普遍不像女性那樣較易傾訴不適;不那樣較易在面色和情緒上很快反映他們的心理波動。
如果說還有其它的話，那么，一般臨床醫(yī)學(xué)資料和醫(yī)學(xué)教科書上均未對此做過討論和闡述，使我們因循這個題目的空白而未曾去多做探索。這些都是男性更年期癥狀長期未被人們注意的原因。
對于男性來說，隨著年齡的不斷增大，男性的腎臟功能也在不斷的下降，這是一個普遍的現(xiàn)象。也許有人會問：腎臟功能下降不就是因為雄性激素減少嗎?補充雄性激素不就得了?
欲和腎臟功能往往被混為一談，但實際上是兩碼事。雄性激素影響的只是欲而非腎臟功能。雄性激素提高了，隨之提高的是欲而不是腎臟功能。
專家解釋，如果濫補雄性激素，欲增強了，可功能還是低下，說不準會讓人更痛苦。此外，除了腎臟功能外，更年期綜合癥還會出現(xiàn)其它的癥狀。
骨質(zhì)疏松癥，對男性來說，骨質(zhì)量的增加和維持等與雄性激素有密切的關(guān)系。據(jù)統(tǒng)計，45歲以上的男性每8人就有1人罹患骨質(zhì)疏松，而到了70歲后，髖部骨折的發(fā)生會急劇增加。
出現(xiàn)將軍肚，我們經(jīng)?？吹缴狭四昙o的男性都會出現(xiàn)將軍肚。專家指出，將軍肚影響的不僅是外形，在醫(yī)學(xué)上更被稱作中心型肥胖或梨型身材，這種肥胖是最容易引發(fā)高血壓、糖尿病、冠心病、血脂異常等慢性病的。
前列腺增生，更年期綜合癥男性還會出現(xiàn)前列腺增生的癥狀，患者會遇到尿頻、尿急、排尿困難、尿流細絲或中斷的煩惱，前列腺增生是中老年男性的常見病，幾乎所有30歲以上的男性在病理檢查中都會發(fā)現(xiàn)前列腺增生。
現(xiàn)如今更年期綜合癥不只是女人的專利了，男性也有更年期綜合癥，男性更年期來得較晚，出現(xiàn)的時間很不一致，表現(xiàn)輕重不一，輕者甚至無所覺察，重者影響生活及工作，患者感到很痛苦。因此，更年期綜合癥患者生活應(yīng)有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，多參加一些有益的文體活動和社會活動。
男性更年期綜合癥
男性更年期綜合癥的癥狀體征
1、精神癥狀
主要是性情改變，如情緒低落，憂愁傷感，沉悶欲哭，或精神緊張，神經(jīng)過敏，喜怒無常，或胡思亂想，捕風(fēng)捉影，缺乏信任感等。
2、植物神經(jīng)功能紊亂
主要是心血管系統(tǒng)癥狀，如心悸怔忡，心前區(qū)不適，或血壓波動，頭暈耳鳴，烘熱汗出;胃腸道癥狀，如食欲不振，腹脘脹悶，大便時秘時泄;神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，如失眠，少寐多夢，易驚醒，記憶力減退，健忘，反應(yīng)遲鈍等。
3、腎臟功能障礙
腎臟功能出現(xiàn)問題，影響男性健康。
4、體態(tài)變化
全身肌肉開始松馳，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖，顯出福態(tài)。
男性更年期綜合癥的治療方法
1.心理疏導(dǎo)
即將進入更年期的男性朋友，為了預(yù)防男性更年期綜合癥，應(yīng)該適當(dāng)了解一些更年期的知識，提前做好心理準備，并積極進行心理疏導(dǎo)。首先要以靜制動，保持平和的心理狀態(tài);其次要學(xué)會制怒，控制自己的情緒;再次要進行心理宣泄，消除內(nèi)心的郁悶;最后要尋求家庭幫助，共同度過更年期。
2.飲食調(diào)理
要預(yù)防男性更年期綜合癥，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理必不可少。首先，要注意飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則;其次，晚餐不要過飽，切忌暴飲暴食，忌辛、燥、辣等刺激性的食物;再次，食物中應(yīng)多攝取富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素類食物，減少含糖量高的食物;最后，還要適當(dāng)攝入一些能改善性功能的飲食，以及能改善頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣短等癥狀的食物。
3.生活調(diào)整
在日常生活中，為了預(yù)防男性更年期綜合癥，要多參加有益的社交活動、多交朋友，并要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，建立有規(guī)律的生活制度。即將進入更年期的男性朋友還要多參加有益的文體活動，培養(yǎng)樂觀向上的情緒，既可活躍生活，又可增強體質(zhì)，延緩衰老。
男性更年期綜合癥中醫(yī)治療方法
1.腎精虛衰，陰陽兩虛
此證型男性更年期綜合癥主要表現(xiàn)為形體較胖，形寒肢冷，顏面或下肢水腫，面色不華，沉默寡言，精神萎靡，腰膝酸軟，不耐勞動，性欲低下，腎虛陽痿，小便頻多，大便溏瀉或泄瀉便秘交替出現(xiàn)，齒搖發(fā)脫，舌暗淡，苔白而干，脈沉細無力。在治療時當(dāng)溫陽益腎，陰陽并補，方選金匱腎氣丸合水陸二仙丹加減或選用地黃飲子。
2.肝郁脾虛，精血失調(diào)
此證型男性更年期綜合癥主要表現(xiàn)為急躁易怒，胸悶脅痛，脘腹脹滿，納食不佳，便稀或溏，腰膝酸軟，遺精，性欲減退，或見惡心，嘔吐，倦怠乏力，心悸汗出，脈象弦滑，苔白或厚膩。在治療時當(dāng)疏肝健脾，補血益精，方選柴胡疏肝散合六味地黃丸加減。
3.肝腎陰虛，虛火上炎
此證型男性更年期綜合癥主要表現(xiàn)為形體較瘦，心悸煩悶，失眠多夢，頭暈?zāi)垦?，耳鳴健忘，腰膝酸軟，五心煩熱，潮熱盜汗，咽干口燥，遺精，暴躁易怒，性欲減退，舌紅少苔，脈虛弦等。在治療時當(dāng)滋補肝腎，滋陰降火，主要選用知柏地黃丸或杞菊地黃丸加減。
男性更年期綜合癥西醫(yī)治療方法
改善癥狀首先要加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，振奮精神，保持平和樂觀的情緒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。家人、同事的關(guān)心和理解也很重要。中醫(yī)理論對此癥有一定的見解，根據(jù)不同的分型，選擇相應(yīng)的治療加以調(diào)理，如滋肝養(yǎng)腎等。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《小葫仙歷險記之男性也有更年期235》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nanxinggengnianqiyangshengbaojian/">男性更年期養(yǎng)生保健”專題。
