小葫仙歷險記之治療皮膚出油的絕招229
夏季皮膚養(yǎng)生小知識。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供小葫仙歷險記之治療皮膚出油的絕招229，相信能對大家有所幫助。
往期回顧：上一期我們說道，小葫仙焦頭爛額的尋找能讓白頭發(fā)變黑的藥方，完顏喊小葫仙打牌之際，給小葫仙出了一個可行的餿主意，陳沒藥的老爸年過六十了卻依然頭發(fā)烏黑神采奕奕，肯定是有特殊的保養(yǎng)秘方的，所以就借著打牌的功夫，套除了陳沒藥的秘方，而且小葫仙在牌桌上作弊的時候，居然還得到了硫唓的支持。
最后確認(rèn)
藥膳做好，小葫仙還不敢給修為吃，先帶著藥方單子端著做好的藥膳敲響了硫唓的辦公室門。
哥，這是陳沒藥給的單子，我照著做出來的，你看看行不行。小葫仙在一些事情上面還是沒有把握，需要硫唓幫忙拿捏。
硫唓拿著單子看了一會，又拿起筷子扒拉了兩下藥膳：做的還可以，能吃。
那你覺得這個藥膳有用嗎?
這又不是天賜神藥，需要時間的，是有用的。
小葫仙得到肯定以后，讓完顏端著東西去給修為吃，自己則留在辦公室里。
哥，我想咨詢你個事兒。
認(rèn)真咨詢
小葫仙有些別扭的開口：你不能笑話我，畢竟我這是很真誠的在求你幫忙。
硫唓看見小葫仙這個樣子有些好笑：你說唄，你啥忙我能不幫阿。
我最近這個臉上吧，就跟油田似的，滋滋的冒油，可煩死我了，看起來可臟了，你快幫我看看，我弄了很多方法治療，都不管用阿。
小葫仙二話不說，把自己的臉湊過去。
不用湊過來了，我打牌的時候就看見了。硫唓一副嫌棄的樣子退后。
哪有哥哥嫌棄自己的弟弟的，你快給我治治。
皮膚出油怎么辦
肌膚出油是不少人都有的一個問題，而且它會隨著氣溫的升高而加重癥狀，所以說這也是夏天肌膚出油越來越嚴(yán)重的原因，經(jīng)常是不到幾個小時，臉上就開始油光發(fā)亮了，甚至是黑頭、痘痘等問題也會跟著發(fā)生，讓人倍感困擾。
男性平時對自己的皮膚護(hù)理都是比較簡單的，他們也不習(xí)慣較為繁瑣的護(hù)理，而很多男性們的生活習(xí)慣并不是非常的好，再加上現(xiàn)在外部環(huán)境的相對污染較重，因此，也就使得男性們皮膚出現(xiàn)衰老過快，膚色變得灰暗無光，皮膚相比于以前都顯得過于粗糙，所以，在日常生活中男性們也要多注意保養(yǎng)皮膚，那么，男性應(yīng)該怎么保養(yǎng)皮膚，在日常的飲食上男性吃什么保養(yǎng)皮膚好呢?男人保養(yǎng)皮膚的方法有哪些呢?
男性保養(yǎng)皮膚的正確方法
1、正確清潔皮膚
男性們在日常清洗自己的皮膚時，盡量選擇適合自己的護(hù)膚用品，不要選擇香皂，這是由于普通香皂會破壞皮膚表層，刺激皮膚，因此，男性在潔膚的時候最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉，以便對皮膚起到很好的清潔作用。此外，還要定期進(jìn)行深層清潔，祛除多余油脂、污物，促進(jìn)血液循環(huán)，改善容顏。而油性皮膚者、吸煙者、司機(jī)以及常年在室內(nèi)氧氣不足的條件下工作的人，尤其需要常做深層的皮膚清潔衛(wèi)生護(hù)理。
2、選擇男性專用的護(hù)膚品
皮膚如果出現(xiàn)過早的衰老，這很有可能會讓你患上一些皮膚病，例如濕疹，所以，相關(guān)人士一致認(rèn)為，男性們在日常的保養(yǎng)皮膚過程中，一定要經(jīng)常使用具有保護(hù)性日霜，而且還得是必須男性專用的，此外，如果有些男性因?yàn)榘疽?，清晨起來顯得沒精打采，不妨用些護(hù)膚霜，它會使你神采煥發(fā)，避免過早衰老。
3、平時多喝水
在日常的生活當(dāng)中，男性們一定要記得多喝水，因?yàn)檫@樣不僅能夠補(bǔ)充體內(nèi)的水分，而且還會保持皮膚細(xì)胞的正常含水量，讓皮膚看起來光潔并且還富于彈性。因此，相關(guān)的人士建議，一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水，如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點(diǎn)鐘1杯，下午4點(diǎn)鐘1杯、運(yùn)動前1杯，睡覺前1杯。據(jù)調(diào)查，這也是一種很好的美容護(hù)膚的方法。值得一試。
4、吃出體香
根據(jù)相關(guān)的研究表明，如果在飲食上經(jīng)常吃一些菠菜、豆類、動物肝等含鐵的食物，可以使人體發(fā)出酸棗的香味;此外，麥類、海藻類等含鎂食物可以使體膚散發(fā)杏香味;而玉蘭香飲(玉蘭花、山楂片泡水，沖入蜂蜜飲用)可令人體發(fā)出玉蘭香味;蘆薈茶可使體香清幽等。值得一試。
5、睡足睡好
據(jù)現(xiàn)代相關(guān)研究證明，保持好充足的睡眠時間也是保證身體健康以及美容的重要條件，而經(jīng)常性熬夜或者失眠的人則容易衰老，同時也包括皮膚衰老在內(nèi)。特別是夜間12點(diǎn)到翌日凌晨3點(diǎn)這段時間，皮膚細(xì)胞代謝快，以舊換新的速度是清醒狀態(tài)下的8倍多，故享有美容睡眼期的雅號。換言之，要想皮膚于葆青春，尤其要注意這段時間的睡眠，切不可錯過。
男性保養(yǎng)皮膚的重點(diǎn)
1、胡子
個男性在生活中是需要經(jīng)常刮胡須的，而這樣則會使臉部的皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚發(fā)生松弛。因此，男性在刮胡子之前，一定要將面部皮膚清潔干凈，按照毛囊生長的逆方向，由下而上剃。刮胡子后一定要涂須后水或須后乳，調(diào)理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚，使其恢復(fù)生機(jī)、充滿活力。
2、唇部
早起洗漱
針對這個問題，首先我們要改變自己的生活方式，要早起洗漱，并且選擇適合自己的潔面產(chǎn)品。
可以選擇混合性皮膚用的控油洗面奶洗臉，用來平衡油脂的分泌，也會讓臉部清爽不油膩，并且還不會過于干燥。
但是面對這種情況，最好不要使用面部磨砂類的護(hù)膚品去角質(zhì)，一是會刺激到我們的皮脂腺分泌出更多的油脂，二是會刺激到我們的角質(zhì)層，讓皮膚變黑變紅。
自制綠茶爽膚水
首先泡一壺茶，然后等十五分鐘，等到茶葉的顏色明顯的泡出來的時候，將茶葉渣裝進(jìn)有水的洗臉盆當(dāng)中。
然后用茶葉和水輕輕的拍打自己的面部皮膚，反復(fù)的清洗幾次，就可以有效的控油了。
保持毛孔通暢不堵塞
我們的皮膚上面是有很多的毛孔的，如果毛孔被堵住了，那么油脂的分泌和其他的代謝產(chǎn)物就沒有辦法排出來，反而會干擾我們的皮膚健康。
所以說我們平時要多用清潔型的護(hù)膚品來清潔我們的皮膚，保持毛孔的通暢，然后再使用精華素來滋養(yǎng)皮膚，這樣也不會增加我們肌膚的負(fù)擔(dān)，還能修復(fù)我們的肌膚所受到的傷害。
多用吸油紙
皮膚出油很厲害的話，可以隨身帶一點(diǎn)吸油紙，對于緩解皮膚油膩的不舒服是有一定幫助的。
吸油紙可以快速的讓臉上的油光消失，但是我們一定要在吸油以后為我們的皮膚補(bǔ)充水份，補(bǔ)水是非常重要的。
小葫仙聽得有些云里霧里，打斷了硫唓的滔滔不絕：哥，哥，我是男孩子，你簡單點(diǎn)，說話的方式簡單點(diǎn)，那個給我的主意也出的簡單點(diǎn)。
男人就不護(hù)膚了?男人天天在外面風(fēng)吹日曬的，更要注意護(hù)膚了，不要以為這是女人的專利。硫唓大大的諷刺了一下小葫仙的無知。
可是，真的好麻煩阿。小葫仙干脆躺在硫唓辦公室的沙發(fā)上，一副生無可戀的樣子，嘴里還是吃著剛摘的葡萄。
那你就頂著你的油田過日子吧，年齡越來越大，皮膚就會越來越差，你還想擁有小孩子的皮膚?不可能的。
被硫唓重重的打擊了一頓，小葫仙躺在沙發(fā)上一邊哼著小曲，一邊仔細(xì)的回想著硫唓給自己的建議，然后準(zhǔn)備牢牢的記在心里，再去找完顏借點(diǎn)吸油紙，感覺如果去找完顏借吸油紙的話，完顏肯定是要拉上陳沒藥笑話自己一番的，想想就頭大，更多精彩，一起來看下一期!
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往期回顧：上一期我們說到，小葫仙從渠欽那邊穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)捻樍艘环輨偝鰻t的烤鴨，吃的正開心，發(fā)現(xiàn)應(yīng)該去完顏那邊給完顏嘗一嘗，順便看一看完顏和陳沒藥干架干的怎么樣了，剛走上三樓，就發(fā)現(xiàn)陳沒藥獨(dú)自坐在門口，呆呆的看著，目光也沒有焦距，小葫仙不敢打擾，一邊啃著鴨腿一邊坐在那看陳沒藥發(fā)呆。
病人
“你能不能離我遠(yuǎn)點(diǎn)吃東西。”良久，陳沒藥終于說話了，但還是兩眼無神的看著前方。
“我以為你看不見我呢，你想啥呢?！毙『衫^續(xù)賣力的啃烤鴨。
“看不見，也被你熏死了，拿著你的烤鴨，回你的辦公室，謝謝?！标悰]藥毫不留情的開始趕人。
“別介阿，我來給你送烤鴨，看剛烤好的，酥酥的鴨皮，吃起來賊爽?！毙『砂咽掷锏目绝嗊f過去。
陳沒藥還是不為所動，呆呆的看著前方。
“我最看不起的就是你們這種一失戀就要死要活的人了，沒有出息，不就吵個架嗎，還沒失戀呢，你讓我這個單身這么多年的人怎么活?搞不懂。”小葫仙一邊說著自己的處境，一邊狠狠的咬一口鴨腿。
“你懂個屁?！标悰]藥毫不留情的反駁：“誰吵架了，完顏睡了，我出來以后突然覺得全身沒力氣，就順勢在這坐一會?！?/p>
卸下所有面具的陳沒藥，臉色有些發(fā)黃，眼睛也沒神，小葫仙差點(diǎn)忘記了他是一個嚴(yán)重的心臟病病人，他應(yīng)該是每天強(qiáng)顏歡笑的陪著自己陪著完顏玩鬧的。
小葫仙呆呆的蹲在那里，看著陳沒藥一點(diǎn)一點(diǎn)的站起來，拍拍身上的灰塵，一步一步的走回自己的房間。
第二天一大早，小葫仙有些暈暈的出門，發(fā)現(xiàn)同樣暈暈的陳沒藥。
熱醒
“你怎么起這么早阿。”小葫仙揉揉眼睛。
“好巧阿，你也起的不晚。”陳沒藥拿手扇著風(fēng)。
“我被活活熱醒了，真的是太熱太熱了。”小葫仙癟癟嘴：“我想跳進(jìn)后院的井里，在那里面睡一個好覺?！?/p>
“別瞎說，心靜自然涼。”修為適時的開門打斷了小葫仙這個不靠譜的想法。
每一個進(jìn)行養(yǎng)生的人都希望通過有效的方式來維護(hù)身心健康，更希望長命百歲，但是天不遂人愿。人們總會受到疾病的侵襲，其中聞癌色變便是很多人最真實(shí)的寫照。癌癥是一種具有破壞力的疾病，對人們的身心健康造成嚴(yán)重的損傷。所以說，只有做好防癌的事項(xiàng)才是延年益壽的根本。今天小編就為大家介紹一個方便且有效的防癌方法，只要經(jīng)常對身體的一些部位進(jìn)行按摩便能有效起到防癌的事項(xiàng)。
按摩這些部位能有效防癌
很多男性在日常生活中忙于各種應(yīng)酬，很少有時間進(jìn)行身體保健，而穴位按摩的方法不僅更有效，還很簡單易行。
1、腹部
中醫(yī)理論認(rèn)為，人體內(nèi)出現(xiàn)腫瘤是由于體內(nèi)的邪氣滯留并在體內(nèi)產(chǎn)生積聚而形成的一種癥狀。同時，脾是氣血的生化之源，腎主藏精，也就是說脾腎是構(gòu)成人們抗病能力的重要保障。
而其中經(jīng)常對腹部進(jìn)行按摩能很好的起到疏通肝膽經(jīng)的作用，進(jìn)而起到不錯的防癌效果。
另外，人們在攝取完食物之后便會堆積在腸道中，有些消化能力比較弱的人則不能很好的對食物進(jìn)行消化和吸收，另外有些人還有便秘的困擾，于是食物分解之后的毒素易在腸道中進(jìn)行堆積。
這些宿便很容易被發(fā)酵形成一種污濁之氣，最后被人體反復(fù)吸收，進(jìn)而誘發(fā)結(jié)腸癌的產(chǎn)生。而這一點(diǎn)通過經(jīng)常對腹部進(jìn)行按摩也能得到不錯的調(diào)節(jié)作用。
在對腹部進(jìn)行按摩的時候，我們的雙手緊緊按壓在肚臍兩側(cè)腹股溝的位置，然后以順時針結(jié)合逆時針的方法對其進(jìn)行按摩，以腹部有熱力的感覺為宜。
另外，經(jīng)常對腹部進(jìn)行按摩也是維護(hù)健康最為重要的方法。有句俗話說的好：十人九胃，也就是說胃病是很多人易患的一種疾病，而胃部作為人體重要的消化器官，對人們的健康有重要性作用，所以說經(jīng)常對腹部進(jìn)行按摩能很好的促進(jìn)胃部進(jìn)行消化的機(jī)能，這也是防止胃癌產(chǎn)生的有效方法。
2、足部
腳部是人們?nèi)粘氖禄顒幼顬轭l繁的部位，但是人們對腳部的保健卻是忽略的。在腳部上隱藏了諸多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常對腳部進(jìn)行按摩能起到極好的養(yǎng)生防癌功效。
一整天，小葫仙一口飯沒吃，就只是大口大口的喝水。
“夏季，注重養(yǎng)脾，你要實(shí)在在這里閑得慌，就去養(yǎng)個脾?！蓖觐佊行o語的看著眼前這位四仰八叉絲毫不顧忌形象的館長。
男性更年期的癥狀
“你說，男人有沒有更年期呀?”完顏有些好奇的趴在小葫仙旁邊問著。
“當(dāng)然有，你那個未來的公公，就是典型的男性更年期?！?/p>
完顏白眼一翻：“那你知道男性更年期是什么情況嗎?”
男性更年期，雄性激素水平會下降，并且還會出現(xiàn)皮膚松弛、瘙癢等情況，肌肉也不如年輕的時候健壯有力，身體代謝也會紊亂。
而且因?yàn)槟行愿昶诘膯栴}，內(nèi)分泌也會發(fā)生紊亂的狀況，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為記憶力減退，容易疲勞、頭暈心慌、全身不適，對于這種情況，一定要適當(dāng)?shù)慕o自己減輕壓力，規(guī)律飲食，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，并且多休息。
除此之外，處于男性更年期的男性朋友泌尿系統(tǒng)也會出現(xiàn)問題，開始有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，對于這種情況要注意飲食清淡，戒煙戒酒，少吃辛辣的食物。
大多數(shù)男性還會出現(xiàn)腰腿關(guān)節(jié)痛、精神脆弱、消化不良等狀況。
天降救星
“我已經(jīng)很熱了，就先講這些，不要再跟我說話了謝謝?！毙『梢贿吽Ｙ囈贿叿籽?，突然小葫仙感覺到了一絲涼意。
原來是硫唓不知道從哪里弄來很多冰塊，每塊冰塊就跟一座小山一樣，讓整個屋子的溫度都降下來了。
“去，給每個房間都搬一塊，先弄病房，然后再弄醫(yī)生辦公室?！绷騿q吩咐道。
完顏領(lǐng)命而去，帶著工人開始給各個房間發(fā)放冰塊，小葫仙整個人都貼在冰塊上，直夸硫唓的好。
原來硫唓出門這么長時間，是去給醫(yī)館買冰塊了，小葫仙心里一暖，果然他考慮的比誰都細(xì)心，無論是學(xué)醫(yī)還是做人，自己還得好好跟硫唓學(xué)著點(diǎn)呢。很快冰塊就發(fā)放完畢了，進(jìn)出每個屋子都涼颼颼的，感覺非常舒服，硫唓還說自己聯(lián)系了冰塊工廠，這個夏天基本上就不用愁了，接下來還會有什么好玩的事呢?更多精彩，一起來看下一期!
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往期回顧：陳沒藥提著自己親自準(zhǔn)備的美容護(hù)膚品，然后徘徊在訓(xùn)練營的門口，在猶豫要不要進(jìn)去等完顏回家，游離了好久之后被門衛(wèi)察覺了異樣，于是便通報了渠欽。隨后渠欽便帶著完顏來到了訓(xùn)練營的門口。正好今天是完顏訓(xùn)練結(jié)束的 日子，于是便被陳沒藥接回去了。隨后在客棧吃飯的時候，陳沒藥的眼睛突然變得干澀不舒服，于是完顏則利用茶水對其進(jìn)行敷眼倆幫助陳沒藥進(jìn)行眼部不適的調(diào)節(jié)。
也許是過度勞累又或者是茶水敷眼太舒服的緣故，陳沒藥不一會便進(jìn)入了夢鄉(xiāng)，于是很快就睡著了。而此時的完顏靜靜一邊靜靜的看著陳沒藥，另一邊則認(rèn)真的再考慮和回憶以前所發(fā)生的歷歷幕幕。
后來，完顏實(shí)在閑來無聊，于是便拿起隨身包里的書看起來，此時的氣氛很安靜，沒一會便看完了半本書，而陳沒藥依舊在酣甜的沉睡著。
完顏一個人閑來無聊
完顏抬起頭，眼巴巴的望著桌上的各種美味佳肴，此時也已經(jīng)涼透了，眼睛立馬移到掛在墻上的鐘上，只見時針也從十點(diǎn)指向了下午一點(diǎn)。
突然，聽見了外面包房一群喝醉的人嬉笑打鬧，也不知道是誰不小心摔碎了一個酒瓶子，掉在地上碎掉的聲音一下子把陳沒藥給吵醒了。
溫柔對話
完顏順手拿起冷掉的毛巾幫陳沒藥擦了擦額頭，揉了揉太陽穴，一邊輕輕的揉著，然后一邊溫柔的問：眼睛好點(diǎn)了沒有!
只見，陳沒藥眼睛出閃現(xiàn)幸福的笑容，然后看著完顏說：好多了，睡了一覺再加上你給我做的眼睛保養(yǎng)，不舒服的感覺真的沒有了!
那就好!完顏小聲的說著。
此時，陳沒藥欲言又止，剛想說點(diǎn)什么。而完顏則突然站起來，說：既然眼睛舒服多了，現(xiàn)在呢，時間也不早了，那我就先回家了!
陳沒藥有點(diǎn)失望的說：呃，那好吧，我送你回去!
不用了，我自己回去就行，你有時間就多休息會，別太累了!完顏貼心的回答道。
而看著桌子上很多連筷子都沒動過的菜覺得有些可惜，于是完顏便喊來老板打包飯菜。
于是完顏一邊幫助店小二打包，一邊叮囑陳沒藥要注意睡眠，并說了睡眠時間不足的壞處，很容易有啤酒肚，會變的特別丑。
并且開玩笑的說如果陳沒藥真的長出了啤酒肚，到時候要悔婚的可就不是陳家了，是她自己。
現(xiàn)在很多男人都會被失眠所困擾，睡不著覺不僅身體難受，對精神也是一種很大的折磨。那么男人失眠怎么辦才好呢?我們失眠怎么治效果好呢?有什么治療失眠小竅門能幫助我們呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
男人失眠的原因有很多，通常是由于工作過度緊張、疲勞，或心情不佳所致。如有男人長期失眠，可以用家庭推拿法來調(diào)理及改善。以下家庭推拿法由家人每晚于患者睡前進(jìn)行，連續(xù)做10~20天后，患者睡眠質(zhì)量應(yīng)有改善，重癥者可能需要持續(xù)稍長時間。
1.背部揉按
男人在脊骨兩旁，上下各揉按3~5下。
2.搖背部
男人一只手扶著臀部，另一只手按在脊骨處，雙手同時邊推邊搖，可以放松腰及背部。重復(fù)搖按5~10下，換至患者另一側(cè)重復(fù)動作。
3.拍打背部
男人雙手微握并放軟手腕作空拳狀，左右手交替輕輕拍打背部。
4.揉按后頸
男人一只手托著患者枕部，另一只手放在后頸用掌揉按5~10下，患者需放軟頸部;換手在頸部的另一邊重復(fù)動作，然后輕輕牽拉一下。
5.頭面部撫摸法
首先，男人雙手放在前額，輕輕向上抹2~3下，使患者的注意力集中于頭部。
然后男人揉按前額，指力可稍微重一點(diǎn)，重復(fù)3~5下。
然后由眉心揉按至頭頂，稍稍停頓一下。
接著請患者閉上眼睛，輕抹眼部。
然后指力逐步減輕，揉按耳垂，順著兩邊耳輪向上，重復(fù)動作10~20下?；颊咝璺潘扇?。
最后，男人撫摸頭部，左手撫摸右邊，右手撫摸左邊，動作由快逐步轉(zhuǎn)慢并減輕力度。
男人治療失眠小竅門
1.睡前勿胡思亂想
睡前應(yīng)讓自己安靜下來，不要東想西想。
如果有什么問題，可以每天在就寢前12小時，坐下10分鐘，回想當(dāng)天的活動，并在腦海中理清及歸結(jié)自己的看法。
檢討你面臨的問題及壓力，試著找出解決之道，并計(jì)劃明天的活動。
這個練習(xí)能幫助你澄清紛亂的思緒，以免阻礙你進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
萬一冷酷的現(xiàn)實(shí)再度滲透你的意識，你大可心安理得地告訴自己：我已處理好了，而且我也知道該怎么辦了。
同時，不要在床上看電視、打電話、爭論、看書或吃東西。
2.困了再上床
而當(dāng)完顏說到這里之后，陳沒藥的臉色有點(diǎn)凝重起來，只是呆呆的看著完顏，也沒有說話。
而完顏這個時候突然笑了起來，來緩和此時的略顯尷尬的場面，于是正好趁此機(jī)會，對陳沒藥講起課來。
睡眠不足的壞處
現(xiàn)在的很多男性和都會出現(xiàn)啤酒肚，而造成啤酒肚產(chǎn)生的原因也有很多，其中排除了遺傳、飲食、運(yùn)動等因素之外，和睡眠質(zhì)量變差也有很大的聯(lián)系。
人的一生有大約三分之二的時間都是在睡眠中度過的，并且隨著年齡的增長以及很多外界因素的影響下，人的睡眠狀況會逐漸的走下坡路，其中最為明顯的表現(xiàn)便是出現(xiàn)淺睡眠和睡眠質(zhì)量差等因素。
另外，還有相關(guān)的研究表明，睡眠對于一個人的思維和學(xué)習(xí)能力也有很重要的調(diào)節(jié)作用，如果自身長時間處于一個缺乏睡眠的狀態(tài)，那么長時間便會對人們的認(rèn)知水平產(chǎn)生不良的損害。
其中認(rèn)知力、推理能力、判斷力都是受到影響最大的，而這些都會導(dǎo)致人們的學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生低下。所以說要想更好的擁有健康，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠是尤為重要的。
而人們要想更好的改善睡眠質(zhì)量，遠(yuǎn)離各種疾病的損傷，我們一定要重視起睡眠的作用。
如何調(diào)節(jié)睡眠
其中，我們首先要學(xué)會邁開腿，保持動靜結(jié)合、規(guī)律的運(yùn)動，這樣睡眠質(zhì)量便會在悄然無息中得到調(diào)節(jié)。
而對于一些從事腦力活動的男性來說，在每天上午和下午的兩個時段，都可以進(jìn)行步行鍛煉，每天可以抽出15分鐘的時間讓自己的大腦得到一個充分的休息。
如果時間有限的話，閉眼瞇上幾分鐘也是極好的，都能很好的促進(jìn)睡眠的有利進(jìn)行。
另外，對于一些晚上睡不著覺，有失眠困擾的男性朋友，在晚上睡覺之前不妨試一試溫水泡腳的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，相信一定能起到不錯的輔助睡眠的作用。
陳沒藥靜靜的聽完完顏說的這席話，嘴角洋溢著無法言表的笑容。而此時，店小二也應(yīng)該將飯菜打包好了，于是陳沒藥便幫忙拿著袋子，護(hù)送完顏回家了。兩個人一邊走著，一邊聊著天，似乎氣氛有點(diǎn)微妙的變化。那么下面會發(fā)生什么有趣的故事呢?更多精彩，一起來看下一期!
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往期回顧：上一期我們說到，硫唓在吃過晚飯以后，和小葫仙與老杜去會客廳里商量諸川陳家和陳沒藥的事情，硫唓全程沉默不說話，好像在思考什么，小葫仙的大腦現(xiàn)在也是一團(tuán)糟，唯一清醒的，可能就是醫(yī)者老杜了，老杜淡淡的看看小葫仙，再看看硫唓，提出了要去諸川陳家去看看陳沒藥的想法。
疲憊入睡
“我覺得我還是應(yīng)該去看一看那個孩子，一來，我看一下他的身體是否健康，二來，如果他真的是心臟病，我們再想心臟病的對策。”
小葫仙想了想，說了聲好，然后正要問硫唓什么意見的時候，卻發(fā)現(xiàn)硫唓早就倒在椅子上，睡著了。
小葫仙剛要叫醒硫唓，讓他去屋里睡，老杜連忙拽住小葫仙，小聲的說到：“你哥哥能明顯的看出來今天累壞了，就讓他在這里瞇一會，你先去睡吧，我在這里看著?！?/p>
小葫仙看了看硫唓，滿臉倦態(tài)，點(diǎn)了點(diǎn)頭，也不再說話，小心翼翼的出門睡覺了。
商量
“天干物燥小心火燭天干物燥小心火燭”外面打更的聲音傳來，硫唓突然一點(diǎn)頭，有些清醒了，睜開眼睛看看周圍：“我睡著了阿?！?/p>
“柳公近日煩累，有些事，可以完全吩咐下來的?！?/p>
硫唓揉揉自己的太陽穴：“我不放心，陳家從他爸爸那輩就開始挑唆鬧事，西邊全都知道，陳家身后，不知道是哪邊在搞鬼?！?/p>
“柳公說的是?！崩隙劈c(diǎn)點(diǎn)頭。
“已經(jīng)安排莊夫人和草犀見過面了?”硫唓問道。
“見過了，莊夫人喜歡草犀喜歡的不得了，當(dāng)時就把鈴鐺摘下來了。”
“那就好，比我想象中輕松多了，帶我去看看藥童?！?/p>
醒來的藥童
次日清晨。
小葫仙在童藥的大喊大叫中被驚醒，還以為出了什么事情，衣服都沒穿好就急急忙忙的跑出去看，院子里兩個長得一模一樣的孩子開心的玩耍，原來是藥童的病好了，老杜指著朦朦朧朧的小葫仙對藥童說：“就是這個哥哥把你從林子里撿回來的，還不快謝謝哥哥?！?/p>
藥童聽話的牽著童藥的手，走到小葫仙面前來了一個標(biāo)準(zhǔn)的九十度鞠躬：“謝謝哥哥?！比缓笥肿叩揭慌詴裉柕牧騿q面前：“謝謝叔叔。”
“哈哈哈哈哈哈哈哈叔叔”小葫仙當(dāng)時就笑岔了氣，硫唓臉色也有一些不對勁。
杜家的清晨，在小葫仙和藥童兩兄弟的歡聲大笑中，開始了新的一天。
趁著老杜去做飯，童藥和藥童去幫忙的空檔，小葫仙走到硫唓旁邊問到：“藥童我都沒看出來是什么病，你治好的?你怎么治好的?教我阿，叔叔?！?/p>
硫唓瞅了一眼小葫仙，背對著小葫仙繼續(xù)曬太陽，意思很明顯：“并不想搭理你?！毙『沙粤艘粋€閉門羹，摸摸鼻子，開開心心的去洗漱。
早飯的餐桌上，藥童勤快的把一碗一碗的小米粥擺在桌子上，小葫仙瞅了半天，老杜問道：“怎么，不合口味?”
“沒有，挺好的?！毙『尚π?，拿起筷子吃飯。
“我弟弟被慣壞了，一看這樣就知道是想吃生煎包了。”硫唓笑道。
男人養(yǎng)生法則
老杜還沒說話，童藥就搶答了：“那么油膩膩的東西，早晨是不能吃的，這是杜伯伯一直都教我們的，早晚喝點(diǎn)小米粥，要多喝水不憋尿，每頓就吃八分飽，每周三到五次跑，喝酒不能超一兩，在外濃茶要喝少，四十歲后不吃白肉，急救知識要知道!”
小葫仙看著小大人的童藥，笑道：“老杜，你這個小徒弟是教出來了阿，合格!棒棒的!”
硫唓也來了興趣，問道：“光會背打油詩不行，你得知道這幾句話是什么意思阿?”
“我知道的，這是男人的養(yǎng)生法寶，早晚喝點(diǎn)小米粥，就是養(yǎng)胃護(hù)胃，胃病就是要三分治，七分養(yǎng)，這是最重要的，早晚喝小米粥對身體是非常有好處的。
而且吃飯的時候一定要細(xì)嚼慢咽，多吃軟爛的食物，也能減少我們身體腸胃的工作量，但是最好要喝小米粥，不要喝糯米的，因?yàn)榕疵撞蝗菀妆晃眨俪?，而且消化道潰瘍的人，是不能喝太多的牛奶的。?/p>
多喝水，對我們的身體也是非常有好處的，但是男性的尿頻尿急是最常見的現(xiàn)象，也是衰老的自然表現(xiàn)，很多人出現(xiàn)這種情況都是良性的前列腺增生的癥狀。
如果不及時注意，就會引發(fā)更嚴(yán)重的疾病，想要避免前列腺不出問題，那么就要多喝水，最好是每天喝兩千五百毫升，而且一定不要憋尿，保持身體放松。
喝酒不能超過一兩，因?yàn)槟行缘纳诚到y(tǒng)對于酒精是非常敏感的，在酒精的刺激之下也會變的肥大，所以，刺激性的飲品最好還是要少喝。慢跑就是要多運(yùn)動，運(yùn)動是男性保健最好的方法。
吃飯只吃八分飽，也是會讓自己的身體一直都處于一種保持健康的狀態(tài);在外面吃飯少喝濃茶，少吃生冷和辛辣的食物，減少胃酸的分泌，而且胃不好的男人一定要少抽煙。
四十歲以后也最好別吃肥肉，大腹便便的人還患有心血管疾病，如果想要預(yù)防或者是減少這種現(xiàn)象就一定要管住自己的嘴巴，不要吃油脂太多的食物，容易形成血栓，可以多吃一些大豆、魚類、堅(jiān)果和大蒜、燕麥等食物，這些都是男人心血管疾病的克星。
童藥正兒八經(jīng)的全套說完，小葫仙有些驚訝，原以為童藥是一個無憂無慮什么都不懂的小孩子，沒想到這個知識量都快要趕上自己了，小葫仙獎勵性的夾給童藥一個大包子，五個人樂樂呵呵的繼續(xù)吃飯，吃過飯，他們就要去陳家了，更多精彩，一起來看下一期!
往期回顧：上一期我們說到，小葫仙跟著老杜在菜園子里知道了很多蔬菜，并且也了解了很多吃蔬菜的好處，老杜還告訴了小葫仙蔬菜的新鮮度保質(zhì)期時間，讓小葫仙受益匪淺，但是小葫仙卻發(fā)現(xiàn)了在菜園子里還潛伏著一個人，這讓有些膽小的小葫仙著實(shí)捏了把汗，等到把誤會都弄清楚以后，卻發(fā)現(xiàn)那個嚇唬自己的人竟然是硫唓。
硫唓回來了
小葫仙有些生氣的踢了一下硫唓躺著的石頭：“有意思嗎?”
“我以為你會嚇得不敢過來了，你的膽子倒是比之前爬洞的時候變小了不少，果真還是得讓你自己在外邊多鍛煉一下?！?/p>
硫唓答非所問，小葫仙有些臉紅，老杜好似有些不敢相信的看了看硫唓：“柳硫先生，有失遠(yuǎn)迎?！?/p>
“你這個小園子打理的挺不錯的，挺好的?！绷騿q從石頭上坐起來，掐滅了手上的煙，問道：“還有剩飯么?我餓了?！?/p>
“有的..有的..我馬上去廚房做，很快的，只需要十分鐘?！崩隙偶奔泵诺淖叱鋈?，硫唓喊?。骸熬徒裢砩鲜Ｏ碌木托?，不用現(xiàn)做了?！笨墒橇騿q話還沒說完，老杜已經(jīng)消失在了門口。
小葫仙皺眉：“怎么感覺老杜就像是怕你似的?”
“你想多了吧，人家這是待客之道，懂不懂?不像你，出個車費(fèi)還跟我嘰歪一晚上?！绷騿q摸了摸小葫仙的頭發(fā)，大搖大擺的往門口去，小葫仙撇撇嘴，急忙跟上。
二人來到了飯廳，童藥給硫唓端過來泡好的茶葉，硫唓看見童藥，像是分外歡喜，抱起童藥問道：“幾歲了?”
“五歲。”童藥有些受驚的看著硫唓，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的回答硫唓的問題。
討論紙條
小葫仙趕忙把童藥從硫唓手里抱出來：“回去陪哥哥去吧，不要理這個怪叔叔。”
童藥如釋負(fù)重般的跑開，硫唓斜著眼看小葫仙：“你信不信我現(xiàn)在就給你點(diǎn)個穴讓你半身不遂?！?/p>
“信，但是你舍不得。”小葫仙繼續(xù)腆著臉朝硫唓笑：“你今天一整天去哪了?我去諸川陳家的時候，就要嚇?biāo)懒?，一家子古怪的人，對了，那個陳沒藥還給了我一張紙條?！?/p>
小葫仙從口袋里把紙條拿出來遞過去，硫唓就這小葫仙的手撇了一眼紙條上的字，淡淡的恩了一聲。
詢問
“你知道是什么情況嗎?還有，為什么陳家會掛著你的畫像?老杜家也有，這是什么原因?”
硫唓喝了一口桌子上的茶水問道：“你想讓我先回答你哪個問題?”
小葫仙想了想：“你就回答為什么你的畫像會掛在他們家里就行了?！?/p>
“嗯”硫唓想了想，嚴(yán)肅的說道：“因?yàn)槲议L得帥阿”
小葫仙無語問天，翻個白眼，剛好，老杜開始一盤一盤的上菜了，簡直是比晚餐還要豐富。
“少做點(diǎn)就成了，我又吃不完。”
“硫先生第一次來，怎能用粗茶淡飯招待?！?/p>
狼吞虎咽
硫唓也不客氣，端起粥碗就開始喝，老杜繼續(xù)去忙活，好像很緊張的樣子，小葫仙還是問道：“說阿，你為啥會出現(xiàn)在他們家里的畫像上?你是不是活人阿?”
“食不言，寢不語?！绷騿q吃飯的空檔隨便拿來一句古言堵住了小葫仙的嘴，小葫仙就巴巴的看著硫唓吃飯，一點(diǎn)說話的欲望都沒有了。
看著硫唓一直在吃飯，小葫仙有些驚訝：“你這一天是去墾荒去了嗎?跟一年沒吃飯似的?！?/p>
“差不多吧?！?/p>
就在這時，老杜適時的給了硫唓一塊餅，硫唓拿來繼續(xù)吃，小葫仙有些無語的看著這兩個人，一個負(fù)責(zé)吃，一個負(fù)責(zé)拿，簡直了!
“你直接給他來十個白面饅頭，看他還能不能吃?！?/p>
男人不能吃什么
“不行的，白面饅頭那都是精面粉做的，能不吃，還是不要吃了吧。”
“為什么?”小葫仙問道。
“男人有不能吃的五種食物，分別是肥肉、高脂牛奶、精面粉、油炸食物和黃豆，雖然偶爾吃一次沒有什么太大的作用，但是不能多吃，肥肉當(dāng)中的飽和脂肪和膽固醇會讓血管變窄，而且包括輸送血液到生殖系統(tǒng)，高脂牛奶的危害和肥肉不相上下，最糟糕的就是兩者同時吃，破壞性也是非常強(qiáng)的?！?/p>
“在植物油當(dāng)中加入氫，可以將油變成固態(tài)，所含有的脂肪，也就會變成反式脂肪，反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及，所以油炸類的食物能不吃還是就不要吃了?！?/p>
“精面粉雖然吃起來對我們的身體健康沒有什么壞處，但是在全麥加工成為精面粉的過程當(dāng)中，鋅元素會損失四分之三，對男性生殖系統(tǒng)的健康并沒有什么好處，所以男人還是應(yīng)該多吃一些粗糧?！?/p>
小葫仙看著硫唓繼續(xù)大口大口的吃東西，有些無語的看著這兩個人，怎么著怎么都能感覺出來老杜像是非常忌憚硫唓，再加上硫唓的畫像不可能會無緣無故的出現(xiàn)在人家的墻上，小葫仙的心里感覺就像是堵了一塊大石頭，非常難受。更多精彩，一起來看下一期!
在日常生活中善待這位“新朋友”，保證它的健康，它健康了，身體自然也就健康了。
穿棉質(zhì)透氣的內(nèi)外褲
女性在日常生活中，應(yīng)該盡量穿棉質(zhì)、透氣性強(qiáng)的內(nèi)褲與外褲，保持清潔干爽。
抗生素決不能亂用
抗生素一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用才行，切勿因?yàn)樯诚到y(tǒng)報警而亂用抗生素?？股卦跉缂?xì)菌的同時，也會幫助霉菌滋長，所以日常生活中千萬不要亂用抗生素，否則可能會受到很大的影響。
性生活帶來的影響
性生活是陰道疾病傳播的一個重要途徑，如果女性在日常生活中性伴侶過多或是性伴侶自身健康狀況不良，就很容易對女性的生理健康產(chǎn)生威脅。
過度清潔反而會傷害陰道
女性的陰道有保持酸堿值平衡的自我保護(hù)能力，所以盡量不要用清潔液或是消毒藥水清潔你的陰道，過度刷洗更是萬萬不能的，過度的清潔很有可能會破壞陰道環(huán)境的酸堿平衡。
刺激性食物一定要少吃
作為女性更應(yīng)該少吃刺激性的食物，避免給免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)造成阻礙，生殖系統(tǒng)才會更健康。
身心愉快是生理健康最好的良藥
長期保持身心的愉快會讓女性的免疫力逐漸增強(qiáng)，免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而使身體的各項(xiàng)機(jī)能都得到提升。
美容其實(shí)并不難，沒必要按照專家標(biāo)準(zhǔn)看著配方來做保養(yǎng)，只要抓住關(guān)鍵點(diǎn)，少許改變就能讓你自然的變漂亮。下面總結(jié)9件做起來簡單的美容小事，只要照做，潛移默化的變美效果可不??！
第1件事 變美從正確洗臉開始
根據(jù)調(diào)查，7成多女人都沒有選對適合自己的潔面產(chǎn)品，而且洗臉方法也存在著不同程度的誤區(qū)。及時調(diào)整洗臉方式，否則錯誤護(hù)理會日日侵害肌膚，讓你擦什么保養(yǎng)品都不見效。
第2件事 必須學(xué)會睡覺
你可能會嗤之以鼻--睡覺還用學(xué)？但忽視深夜保養(yǎng)，很容易就會讓你的肌膚年齡=實(shí)際年齡x1.2 。這也是為什么美妝界前所未有地重推分時保養(yǎng)、深夜美容理念的原因，有效的睡眠讓你每天比別人多保養(yǎng)整整8小時！
第3件事 常笑可以自動調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
每天擺苦瓜臉會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。
第4件事 飯后不要喝茶
鐵質(zhì)是讓臉色白裡透紅的重要元素，作為食補(bǔ)搭配，飯后飲料也有學(xué)問，維生素C能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養(yǎng)份攝取功虧一潰。所以，飯后不喝茶，臉色才會紅潤動人！
第5件事 做好防曬，一件事頂一萬件事
僅僅用一個數(shù)據(jù)來傾述防曬的必須性吧--歐美最新調(diào)查數(shù)據(jù)表明，堅(jiān)持每天抹防曬品的女性，在50歲的時候，會看起來比實(shí)際年紀(jì)小13歲--也就是看上去才37歲而已。知道問題的嚴(yán)重性了吧！趕快加入到防曬大軍中來吧。
第6件事 避免因?yàn)榛瘖y品而傷臉
少女孩愛美心切，通常都是把自己的臉當(dāng)成護(hù)膚品、化妝品的試驗(yàn)田，就此，痘痘、紅血絲、枯黃氣色都由此而生。只有合理選擇化妝品，才不會變成自己給自己挖陷阱。
第7件事 控油讓臉面更干凈
油乎乎的臉看起來就很臟，無論膚色如何，都是一臉邋遢樣。其實(shí)神秘的油脂腺通俗說來就像一根水管。大家要像對自家不斷冒水的龍頭一樣，進(jìn)行一次有效的管道維護(hù)。
第8件事 試試看跨牌混用護(hù)膚品
有許多人對于護(hù)膚品混用有誤解，認(rèn)為從洗面到晚霜全用一個牌子才可以。其實(shí)，混用護(hù)膚品基本上不會對皮膚造成不良影響，反而有利于補(bǔ)充皮膚所需的營養(yǎng)。由于各種護(hù)膚品品牌都有自己的強(qiáng)項(xiàng)，在護(hù)膚營養(yǎng)配方上也有獨(dú)到之處，因此，混用不同品牌的護(hù)膚品能在營養(yǎng)上形成互補(bǔ)。
第9件事 嚼口香糖就可以美容
經(jīng)美國洛杉磯面部神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心主任福克斯博士臨床試驗(yàn)證實(shí)，每天咀嚼口香糖15-20分鐘的人，幾個星期后面部皺紋開始減少，面色也變得更加紅潤。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也會起到同樣的作用。
早泄是常見男科問題，嚴(yán)重危害到男性身心健康，那么，男性早泄的自我治療方法有哪些呢？下面我們就一起來看看這些比較受用的早泄自療養(yǎng)生方法吧。
早泄給男性的自信心造成巨大的挫折和打擊，影響了夫妻間的性生活。早泄除了及時請教醫(yī)生外，還有很多是要靠自己積極預(yù)防，如果你得了早泄？請趕快來看看怎么預(yù)防與治療吧！
第一招、節(jié)房事，戒手淫
長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
第二招、消除心理因素
要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待性欲，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
第三招、飲食調(diào)養(yǎng)
1、多吃壯陽食物
壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。
2、不必忌口
民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。
第四招、提高身體素質(zhì)
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
第五招、謹(jǐn)慎用藥
1、中醫(yī)對本病的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。
2、到目前為止，西藥還沒有一樣是治療陽痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會使服用者都發(fā)生陽痙，但應(yīng)該慎重，不宜長期使用。
自療注意事項(xiàng)
1、積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念控制能力。
2、調(diào)整情緒，消除因擔(dān)心女方懷孕，或擔(dān)心性器官過小、性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時要做到放松。
3、勿縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強(qiáng)交媾。
4、男方患有早泄，女方切勿埋怨責(zé)怪，以免加重男方的心理壓力。
5、多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。
6、陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。
醫(yī)學(xué)揭秘：那些不為人知的早泄的癥狀
早泄，男性的一生總會遇到一兩次。早泄帶有普遍性，一般男性均有此情況，偶爾的早泄癥狀是屬于正常的現(xiàn)象，但是，長期的出現(xiàn)早泄就需要治療了，長期早泄不但影響性生活質(zhì)量，而且還會引起陽痿等其他性功能障礙，發(fā)展呈重度早泄，后果嚴(yán)重，應(yīng)引起重視。
及時治療可以在一定程度降低治療難度，不過患者也不用擔(dān)心，重型患者，只要采取恰當(dāng)?shù)闹委煷胧?，同樣能夠?qū)崿F(xiàn)治愈。
大多數(shù)男性朋友對早泄已有耳聞，可是卻不清楚早泄的真正含義，早泄是指陰莖能夠勃起，但未送入陰道或剛送入陰道就射精，無法完成完整的性行為者，稱之為早泄。
早泄認(rèn)識的兩個誤區(qū)：
①偶爾出現(xiàn)上述情況不能稱之為早泄。
②性行為維持的時間較短也不能籠統(tǒng)的稱之為早泄。
早泄的表現(xiàn)有哪些呢?
專家指出，男性在性交時，從性交開始至射精的時間，隨年齡和體質(zhì)的不同，每個人有差異，年青時稍長，壯年以后漸短，性生活經(jīng)驗(yàn)積累增多時，時間也長些。主要表現(xiàn)有以下兩點(diǎn)：
一般認(rèn)為，陰莖進(jìn)入陰道前或接觸陰道后立即射精，以致不能進(jìn)行正常的性交。稱之為早泄。
只要選對療法，任何類型的早泄均能實(shí)現(xiàn)治愈
專家指出，早泄輕重程度不一，其治療方法也就因人而異。下面來了解一下早泄的各種類型：
(一)輕度早泄
1、陰莖插入陰道后，6至15分鐘內(nèi)射精。
2、在和伴侶的性生活過程中，10次性生活有5、6次不能配合伴侶控制射精。
(二)中度早泄
1、陰莖插入陰道后，2至6分鐘射精。
2、在和伴侶的性生活過程中，10次性生活有7、8次不能配合伴侶控制射精。
(三)重度早泄
1、陰莖插入陰道后時間不足2分鐘就射精。
2、在和伴侶的性生活過程中，完全不能配合性伴侶控制射精。
專家補(bǔ)充：及時治療十分必要，早泄危害早知道
①勃起功能障礙
②精神影響
③影響夫妻生活
患有早泄疾病時應(yīng)該盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)檢查，而后針對性治療，男性朋友萬不可自我診斷，更不可把偶然的一次早泄當(dāng)成早泄，只有經(jīng)常早泄而不能進(jìn)行性生活者，才可以確認(rèn)為早泄，因此性生活出現(xiàn)狀況時最重要的是保持冷靜，補(bǔ)藥盲目判斷。
根據(jù)患者的不同類型，專家會采取藥物治療、食療、心理治療、行為治療、按摩刺激療法和微創(chuàng)等療法。
男性陽痿早泄的10種食療方
木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅(jiān)和早泄。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
蓮子：取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)?15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅(jiān)和早泄。
紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補(bǔ)血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
核桃：每日吃兩到四個，可起到健腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。
男人一生有3個早泄危險期
初次性愛時期
美國一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，第一次可能會影響人一生的性愛滿意度，如果第一次性愛失敗，今后出現(xiàn)性功能障礙的可能性會增加13%。北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍指出，對男性來說，第一次性生活時可能由于緊張導(dǎo)致勃起困難，進(jìn)而自我懷疑，出現(xiàn)勃起功能障礙、早泄等問題。對女性來說，動作過于激烈，易導(dǎo)致生殖器受損和疼痛，可能引起對性生活的抗拒心理，甚至引發(fā)性冷淡。
應(yīng)對措施：
初次性愛不僅指第一次，而包括從戀愛到性接觸以及性生活整個時期。這期間應(yīng)多了解彼此，體貼對方，有充分的前戲刺激，避免粗暴動作。在心態(tài)上，應(yīng)謹(jǐn)記來日方長，不要期盼過高，心越急，越可能失敗。此外，初次性生活的年齡不宜過早，否則身心都不成熟，更易出現(xiàn)問題。
生育時期
長達(dá)1年的孕期和孩子出生后接踵而來的壓力，會給夫妻帶來一場性危機(jī)，一些男性可能因?yàn)樯砗颓楦行枨蠖鲕?。同時，女性生育后可能對性生活產(chǎn)生擔(dān)憂，進(jìn)而拒絕同房。
應(yīng)對措施：
婚戀專家、國家二級心理咨詢師李惠麗指出，首先，夫妻對孕期性生活要有科學(xué)的認(rèn)識，避開危險的孕初期和后期，掌握好技巧，孕期也能享受性愛。其次，孩子出生后，夫妻要加強(qiáng)溝通，讓孩子成為感情的紐帶，并重視產(chǎn)后性生活的恢復(fù)。最后，生活再忙也要堅(jiān)持性愛，必要時可以請長輩幫忙照看孩子，過過二人世界。
七年之癢期
英國婚姻家庭協(xié)會一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，婚后7~10年雙方對性愛的滿意度降到最低點(diǎn)。主要問題表現(xiàn)在：性愛次數(shù)驟減，對對方?jīng)]有欲望;覺得性生活平淡，沒有樂趣;發(fā)生婚外情;男性出現(xiàn)性功能方面的問題。
應(yīng)對措施：
雙方要理性看待性愛平淡期，創(chuàng)造機(jī)會重找舊日的激情，千萬不要相互指責(zé)。外出度假、嘗試新花樣、說出不滿和期望有助于改善問題?？傊?，寬容與理解是這個時期夫妻間最寶貴的東西。只要雙方積極面對，一定可以解決性愛難題。
男人預(yù)防早泄必知21個小秘方
每一個人都希望皮膚能夠光滑細(xì)膩，但是皮膚也恰恰是容易出現(xiàn)相關(guān)皮膚問題的一個區(qū)域。尤其是臉部皮膚出現(xiàn)皮膚問題之后，往往會讓人們十分擔(dān)心。也有不少人在臉部的兩頰上發(fā)現(xiàn)臉部皮膚上有許多莫名其妙的小顆粒存在，這種小顆粒不痛不癢，卻讓皮膚凹凸不平。針對皮膚上長小顆粒的問題是什么原因引發(fā)?
粟粒腫
簡單的說就是閉鎖性粉刺的一種，通常被認(rèn)為是「肉芽」的就是粟粒腫了，表面呈現(xiàn)黃色的小小凸起物，摳也摳不掉，擠也擠不出來，不一定絕對是因?yàn)檠鬯^于滋潤，但的確可能與眼霜質(zhì)地有關(guān)，可以增加清潔，或是換保養(yǎng)品項(xiàng)來減少發(fā)生的可能，醫(yī)生通常會使用細(xì)小的針挑起，或是以雷射去除。
毛囊角質(zhì)化
象是永遠(yuǎn)不會消退的雞皮疙瘩，摸起來粗粗的，通常會長在膝蓋、手肘、臀部附近，幾乎超過40%的人都有此癥狀，但通常在過了40歲之后會慢慢淡去，平常的保養(yǎng)上可以增加去角質(zhì)，并且用含A酸、果酸的乳液擦，可以減輕癥狀，但沒有辦法完全根治。
皮脂腺囊腫
可能不至于突起，摸起來像小顆粒在肌膚底下，但表面完全沒有開口，也擠不出來，成因?yàn)槠ぶ贈]有開口，人體分泌的油脂只能夠堆積在皮下的小囊袋中，處理方式為用針挑開、或是以雷射擊發(fā)之后擠出來，一段時間之后會再累積起來，想要根治必須求助整型外科把其中的小囊袋挑出來切除。
脂漏性角化癥
隨著年紀(jì)增加，開始出現(xiàn)斑點(diǎn)時，可能也會伴隨著出現(xiàn)，約30歲之后，會產(chǎn)生這種小小的凸起物，通常會是褐色的，但有深有淺，最多發(fā)生在約50歲，前胸、背部、四肢、臉部都會長，可以利用雷射來處理掉。
記錄身體狀況。有慢性病的老人應(yīng)該把該控制的指標(biāo)每天記錄下來，比如血糖、血壓、體重等等，甚至可以按照早中晚、服藥前后等時間點(diǎn)，制成表格或曲線。每天做了哪些鍛煉，有沒有特別的反應(yīng)等都可以記錄在案，不僅可以幫老人梳理自己的日常生活，及時剔除不良習(xí)慣。
“今天上午用血壓計(jì)測完后，發(fā)現(xiàn)比昨天要高一些……”這是家住哈爾濱市岳濱漢大爺“健康日記”里的一段話。建議對于有慢性病的老人來說，岳大爺?shù)慕】等沼浄浅Ｖ档猛扑]，老人都應(yīng)該試著去做，內(nèi)容可以包括：
1.記錄身體狀況。有慢性病的老人應(yīng)該把該控制的指標(biāo)每天記錄下來，比如血糖、血壓、體重等等，甚至可以按照早中晚、服藥前后等時間點(diǎn)，制成表格或曲線。每天做了哪些鍛煉，有沒有特別的反應(yīng)等都可以記錄在案，不僅可以幫老人梳理自己的日常生活，及時剔除不良習(xí)慣，還能在看病時，為醫(yī)生提供最佳的“病史記錄”。
2.記下健康常識。老人在讀書看報、看電視聽廣播，或者日?，嵤轮蝎@得的健康知識，最好當(dāng)天記錄下來，方便以后查閱。日子久了，日記就成了養(yǎng)生寶典。尤其是有慢性病的老人，把和自己疾病有關(guān)的禁忌或者服藥提醒都記錄下來，方便警示自己，比如：糖尿病人要少喝粥……
3.記下心情起伏。老人平日沒有人陪，說話的對象也少，不妨試著把自己當(dāng)天的心情記錄下來，不好的事情當(dāng)作宣泄，好的事情，可通過記錄留下永遠(yuǎn)美好的回憶。這就像是生活中多了一個傾訴的好伙伴，有益于形成樂觀、開朗的性格。
老人記健康日記，不必拘泥形式，想寫點(diǎn)啥就寫點(diǎn)啥，但有慢性病的老人，記錄身體指標(biāo)數(shù)據(jù)要力求精確。同小區(qū)的老人可以結(jié)伴記日記，定期交換，既交流了健康心得，又可以聯(lián)絡(luò)感情。
1、皮膚濕疹治療
一般治療:目前西醫(yī)對濕疹尚無特效療法,多采用對癥治療。以內(nèi)服抗組胺藥物治療為多,如苯海拉明、非那根、撲爾敏、賽庚啶等,既可單用或聯(lián)用,還可與鎮(zhèn)靜藥、維生素c等合用。外用藥劑型依據(jù)臨床皮損表現(xiàn)而定,如紅腫明顯,滲出多者應(yīng)選溶液冷濕敷,紅斑、丘疹時可用洗劑、乳劑、泥膏、油劑等;呈水皰、糜爛者需用油劑;表現(xiàn)為鱗屑、結(jié)痂者用軟膏;若苔蘚樣變者多擇泥膏、軟膏、乳劑、涂膜劑、酊劑及硬膏等。
取陳醋(最好用鎮(zhèn)江陳醋)250毫升,樟腦丸1個。于陳醋(最好用鎮(zhèn)江陳醋)內(nèi)浸泡3天后,用醋搽患處,每日3次,至治愈。特效。
用墨魚骨適量。將墨魚骨粉用火煅燒,呈棕紅色時乘熱研成細(xì)末,即成墨魚骨粉,可裝瓶待用。將患處用淡鹽水洗凈、擦干,然后將墨魚骨粉直接撒在患處,使之形成一厚膜,最后蓋上一層油紙,外用紗布包扎,2天換1次,數(shù)次便可治愈濕疹。
取玉米須適量。將玉米須燒灰存性,研為末,以香油調(diào)拌,外敷患處。
2、什么是濕疹
濕疹(eczema)是由多種內(nèi),外因素引起的淺層真皮及表皮炎癥。病因復(fù)雜。一般認(rèn)為與變態(tài)反應(yīng)有一定關(guān)系,臨床上瘙癢著明,急性期以丘皰疹為主,有滲出傾向,慢性期常以苔蘚樣變?yōu)橹?易反復(fù)。
3、濕疹的癥狀體征
急性濕疹表現(xiàn):為原發(fā)性及多形性皮疹,常在紅斑基礎(chǔ)上有針頭到粟粒大小的丘疹,丘皰疹,嚴(yán)重時有小水皰,常融合成片,境界不清楚,在損害的外周,上述多形性皮疹逐漸稀疏,瘙癢較重,常因搔抓形成點(diǎn)狀糜爛面,有明顯的漿液性滲出,如伴有繼發(fā)感染可形成膿皰,膿液及膿痂,相應(yīng)淋巴結(jié)可腫大,感染嚴(yán)重時伴有發(fā)熱等全身癥狀。
亞急性濕疹濕疹:在急性發(fā)作后,紅腫及滲出減輕,進(jìn)入亞急性階段,可有丘疹及少量丘皰疹,呈暗紅色,可有鱗屑及輕度浸潤,有的可因再次暴露于致敏原,新的刺激或處理不當(dāng)及搔抓過度而呈急性發(fā)作或可時輕時重,如經(jīng)久不愈則發(fā)展為慢性濕疹。
濕疹怎么止癢
使用雷托皮康治療,適用于皮膚病的各種類型,一療程適用10-15天,每日2-3次,涂后輕輕搓揉數(shù)分鐘,重癥患者酌情增加用量,若病史較長,建議患者可以搭配口服中藥進(jìn)行內(nèi)服調(diào)理,可以選擇皮膚病血毒丸、龍膽瀉肝丸,苦參丸等。
它能改善細(xì)胞活力,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生功能;增強(qiáng)皮膚抵抗力和免疫力藥中含有大量基因調(diào)節(jié)素和抗復(fù)發(fā)免疫因子,促進(jìn)皮膚新陳代謝,改善皮膚微循環(huán),恢復(fù)皮膚正常生理功能。
“雷托皮康”不僅可以深層治療皮膚病原,同時“雷托皮康”中含有藥物活性酶,它能在修復(fù)皮膚組織細(xì)胞的同時形成保護(hù)藥膜,激活皮膚細(xì)胞組織的新生,使皮膚表層及深層受損組織恢復(fù)正常結(jié)構(gòu),血運(yùn)恢復(fù)正常,并深度提高病區(qū)皮膚的抵抗力,愈后不易復(fù)發(fā)的特點(diǎn)。
酒類,海鮮貝類食物應(yīng)禁用、以清淡飲食為好;盡量減少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等;衣著應(yīng)較寬松、輕軟,避穿毛制品或尼龍織品。
濕疹食療方法
茅根苡仁粥
組成:鮮茅根30克,生苡仁300克。用法:先煮茅根20分鐘后去渣留汁,納生苡仁煮成粥。功效:清熱涼血,除濕利尿。主治:濕疹濕熱蘊(yùn)結(jié)型皮損潮紅,丘疹水皰廣泛,尿赤者。
苡仁綠豆粥
組成:綠豆50克,薏苡仁50克。用法:加水煮粥服食。功效:清熱利濕。主治:急性濕疹皮膚紅斑、丘疹、水皰伴滲出較多者。
綠豆百合苡仁湯
組成:綠豆30克,百合30克,苡仁15克,芡實(shí)15克,淮山藥15克,冰糖適量。用法:將綠豆、百合、苡仁、芡實(shí)、淮山藥一起下鍋,加水適量,爛熟后,加冰糖即成。每日分2次服完,連服數(shù)日。功效:清熱解毒,健脾除濕。主治:脾虛濕盛型濕疹,皮損不紅,滲出較多,瘙癢不劇,口炎,舌苔膩者。
常見健脾祛濕食品:山藥、苡米、大頭菜、香椿、白扁豆、西瓜、綠豆。常見健脾消食食品:雞內(nèi)金、山楂、神曲、麥芽、山藥、蘿卜、荷葉、茶葉、蘋果、鯽魚、荸薺。
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