女人如何“保鮮”？三陽(yáng)脈盛，女人不老
乙肝小三陽(yáng)春季如何養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“女人如何“保鮮”？三陽(yáng)脈盛，女人不老”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
三陽(yáng)脈盛，女人不老
女性35歲以后有脫發(fā)，42歲以后有白發(fā)，屬于自然規(guī)律。我們無(wú)力阻止衰老的到來(lái)，但可以盡量推遲它到來(lái)的時(shí)間?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》早已告訴大家，脫發(fā)、白發(fā)、臉色焦黃的原因是“三陽(yáng)脈衰”。反過(guò)來(lái)說(shuō)，只有保持三陽(yáng)脈的陽(yáng)氣充盛，才能延緩衰老！
三陽(yáng)脈是太陽(yáng)、陽(yáng)明和少陽(yáng)脈的總稱，包括手三陽(yáng)和足三陽(yáng)共六條經(jīng)脈。三陽(yáng)脈衰，對(duì)應(yīng)的其實(shí)是六腑功能衰退，即胃、大腸、小腸、膀胱、膽、三焦的功能減退。因?yàn)檫@六條經(jīng)脈都經(jīng)過(guò)頭面部，所以當(dāng)六腑能量不足時(shí)，呈現(xiàn)在外的表現(xiàn)就是面色焦黃黯淡、脫發(fā)白發(fā)。不易老或不顯老絕不僅僅是面部看起來(lái)年輕的問(wèn)題，更重要的是由里而外、由臟腑及顏面的年輕。
下面就給大家介紹三個(gè)保持三陽(yáng)脈充盛的法門(mén)，助你實(shí)現(xiàn)內(nèi)外雙重逆生長(zhǎng)。
保持三陽(yáng)脈充盛的法門(mén)
法門(mén)一：照顧好消化吸收功能?！跋笔峭ㄟ^(guò)咀嚼和胃的消化把我們吃進(jìn)去的食物磨碎的過(guò)程。要想“消”，吃飯時(shí)就要盡可能地細(xì)嚼慢咽，不可暴飲暴食、囫圇吞棗?！盎笔前咽澄镏械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為自身能量的過(guò)程，主要依賴小腸中多種消化酶的幫助。消化酶對(duì)溫度特別敏感，溫度低就不愛(ài)工作。所以，要想“化”得好，就應(yīng)當(dāng)少食生冷。
法門(mén)二：女性尤其要注意保暖。背部督脈為一身陽(yáng)氣之根，腹部則是女性生殖系統(tǒng)所在的重要部位，因此女性不應(yīng)穿露臍裝、露背裝，宜穿長(zhǎng)過(guò)小腹的貼身背心，有助保持腰背和丹田的溫暖。
另外，記住“不要吃”和“多吃”兩類東西：不要吃冰凍和太多寒涼性質(zhì)的食物，如各種冰鎮(zhèn)飲料和酒水、生拌涼菜、西瓜、苦瓜、海鮮等。適量多吃發(fā)酵食品，如各種醬、豆豉、醪糟、腐乳、酸奶、紅茶、普洱茶等。這些食物入胃、腎經(jīng)，既能補(bǔ)腎還能養(yǎng)胃氣，幫助人體自身的運(yùn)化，從而保障三陽(yáng)脈陽(yáng)氣充盛。
法門(mén)三：用“艾”養(yǎng)護(hù)女性。艾灸是女性永葆青春的絕好方法。艾灸簡(jiǎn)單易操作，在家就能做。艾灸腹部的相關(guān)穴位，既可溫煦胃和大腸，又能調(diào)理子宮及沖任二脈。
用艾灸盒溫灸或直接手持艾條在穴位上方懸灸，重點(diǎn)艾灸腹部的中脘穴（肚臍直向上４ 寸處）、下腹部的關(guān)元穴（肚臍直向下四橫指處）、后腰部的命門(mén)（腰部后正中線，與肚臍同一水平處）等穴位，每次30分鐘，每三天一次。艾灸時(shí)宜閉目調(diào)神，同時(shí)配合提肛，效果更佳。
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你的身體老了嗎？是不是覺(jué)得青春在自己身上已經(jīng)漸漸流走？找不到從前精神煥發(fā)的你，找不到那些不知疲憊的活力。衰老正在逐步瓦解你的美麗與健康！不過(guò)，不用怕，即使不能改變會(huì)變老的事實(shí)，但是卻可以讓它來(lái)的更慢！下面，來(lái)看一下，有什么方法可以放你的身體保鮮呢？
保鮮一：低溫養(yǎng)生
低溫養(yǎng)生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個(gè)相對(duì)低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細(xì)胞代謝速度，進(jìn)而延緩衰老的目的。其實(shí)，很多養(yǎng)生的書(shū)籍都倡導(dǎo)女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實(shí)，女人更需要低溫養(yǎng)生。因?yàn)榕詫訇?，包括女性體內(nèi)的所有液體物質(zhì)，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質(zhì)的滋養(yǎng)。再者，女性很容易就出現(xiàn)陰虛，體現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀;而低溫養(yǎng)生可使人體的體溫降低，陰得以涵養(yǎng)，重新恢復(fù)陰陽(yáng)平衡，陰虛所致不適感就會(huì)逐漸減輕直至消失。
低溫養(yǎng)生的要義在于飲食方面：
1、不要吃太過(guò)燙口的食物，食物的烹調(diào)溫度以細(xì)火烹煮為佳，注意適當(dāng)?shù)蜏嘏胝{(diào)。
2、不要吃太過(guò)燥熱的食物，三餐食譜向稍涼性食物傾斜。
3、節(jié)制進(jìn)餐，飯吃七分飽。
4、喝水以涼開(kāi)水為佳。每天注意補(bǔ)充水分。
TIpS：但是低溫養(yǎng)生并不就是要女性一直受凍，像這么冷的天，短裙絲襪并不就是低溫養(yǎng)生。總結(jié)來(lái)說(shuō)，平時(shí)要注意的是穿衣以暖為主，食物以陰性食物為主。這樣才可以既健康又長(zhǎng)保青春！
保鮮二：調(diào)動(dòng)大腦的活力
女性的衰老，大腸、胸部、大腦這三個(gè)地方開(kāi)始。大概在30歲左右，女性體內(nèi)的雌激素水平就慢慢下降，逐漸失去應(yīng)有的平衡，一些衰老癥狀也隨之出現(xiàn)。我們的大腦也會(huì)開(kāi)始衰老，重量也開(kāi)始慢慢減輕。而離開(kāi)了學(xué)校，放下了課本之后，很多女性都不會(huì)像以前一樣深入地進(jìn)行思考。尤其的一些家庭主婦，重復(fù)單調(diào)的家務(wù)活動(dòng)已經(jīng)泯滅了創(chuàng)造性思維以及降低大腦的運(yùn)動(dòng)速率了。
保持大腦的活力，其實(shí)可以在平時(shí)的生活中注意：
1、利用牙齒的細(xì)嚼慢咽令大腦不老。因?yàn)檠例X咀嚼食物的時(shí)候大腦的血流量會(huì)明顯增多，這樣就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動(dòng)。
2、增加興趣愛(ài)好，比如學(xué)點(diǎn)樂(lè)器，這樣能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，是一種優(yōu)雅的益腦鍛煉。
3、日常的自言自語(yǔ)或者聊天都有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系、促進(jìn)大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做保健操。
保鮮三：早睡早起
睡眠無(wú)疑是最好的眼神方法了，同時(shí)也是最好的補(bǔ)充血?dú)獾姆绞?。很多美女都是睡出?lái)的。人在睡眠中，使的身體的各個(gè)部分、功能都處于平衡狀態(tài)，充分的修養(yǎng)，有助于延緩衰老的到來(lái)。而相對(duì)地，熬夜就是衰老的催化劑，所以想要保持青春的美麗姿態(tài)，甩掉煩人的黑眼圈，就要保持早睡早起的良好習(xí)慣！
但是睡眠不足會(huì)影響工作學(xué)習(xí)，影響身心健康，引發(fā)各種疾病，但同樣睡眠過(guò)多也有害。早晨戀床不起的人，往往睡眠質(zhì)量都不會(huì)很好，單單只是躺在床上東想西猜反而要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質(zhì)。這樣會(huì)引起大腦營(yíng)養(yǎng)不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產(chǎn)生惰性。
睡懶覺(jué)的壞處其實(shí)是很多的。很多時(shí)候，由于夜間睡覺(jué)關(guān)閉門(mén)窗，早晨臥室內(nèi)空氣混濁，二氧化碳、一氧化碳、粉塵微粒等有害物質(zhì)以及病原微生物的含量增加。此時(shí)若閉門(mén)窗貪睡，無(wú)疑會(huì)受污濁空氣的影響，對(duì)感冒、咳嗽、支氣管哮喘等呼吸系統(tǒng)疾患的發(fā)生發(fā)展起著推波助瀾的作用，影響免疫功能。不妨早晨起早，做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，吃一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐盛的早餐，這樣可使免疫功能得以有效地調(diào)節(jié)和改善。也更有利于保持機(jī)體的活力長(zhǎng)存。
保鮮四：節(jié)制飲食
飲食無(wú)度，不僅會(huì)時(shí)身材樣貌走形，還會(huì)更容易衰老！肥胖所帶來(lái)的危害遠(yuǎn)比你想象中的大得多。因?yàn)檫^(guò)度的飲食會(huì)加重內(nèi)臟的負(fù)荷，特別是心臟跟胃。而心臟承擔(dān)著給身體輸送新鮮血液的工作，一旦機(jī)能受損，我們身體的各個(gè)部位都會(huì)因?yàn)楣┭蛔?，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。
而脂肪細(xì)胞不僅產(chǎn)生大量導(dǎo)致糖尿病的荷爾蒙，還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)促使心腦血管硬化。美麗的女人都需要一顆豐富細(xì)膩的心，更需要一顆健康的心！所以，不要等到衰老的跡象出來(lái)，才開(kāi)始關(guān)注你的心臟！
所以，為了身體健康，要節(jié)制飲食，應(yīng)該做到只吃7成飽、或者少吃多餐。
1、食物以粗狂為好，多吃粗糧。
2、避免過(guò)多碳水化合物。特別是晚餐最好不吃碳水化合物類食品。不要忽視淀粉含量高的蔬菜碳水化合物含量也很高。
3、避免飲用過(guò)多碳酸飲料、果汁飲料和酒精。鮮榨果汁除外。
4、避免吃飽和脂肪酸，如炸薯?xiàng)l、人造奶油、甜食、蛋糕等食物，應(yīng)以橄欖油為主要食用油。
保鮮五：自然療養(yǎng)法
中國(guó)人講究養(yǎng)生，講究自然的調(diào)理養(yǎng)生法則。中醫(yī)上，更是倡導(dǎo)以調(diào)整飲食作息，少吃藥的養(yǎng)生方法。
1、養(yǎng)成午睡習(xí)慣，規(guī)律作息
2.、吃應(yīng)季食物，均衡飲食。中醫(yī)有言五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，攝取的食物種類要雜、要均衡，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外，中醫(yī)認(rèn)為要因人、因時(shí)、因地用膳，根據(jù)自身狀況，選擇本地、應(yīng)季的食物對(duì)人體最有利。
3、中醫(yī)有久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉五勞之說(shuō)，長(zhǎng)期做一個(gè)動(dòng)作，肯定會(huì)傷害支撐這個(gè)動(dòng)作的有關(guān)肌肉、骨骼。因而提倡動(dòng)態(tài)的休息，即經(jīng)常改變姿勢(shì)活動(dòng)身體。中醫(yī)主張好的運(yùn)動(dòng)模式是：緩慢、放松、持續(xù)、動(dòng)靜協(xié)調(diào)，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，如太極、瑜伽、散步。
4、怡情以養(yǎng)生，抗衰老首先要精神愉快，雖然每個(gè)人都有壓力，但要有能力快速排解不良情緒。我們都要學(xué)會(huì)尋找不同的排解渠道，例如培養(yǎng)愛(ài)好、找人傾訴、換位思維。
衰老問(wèn)題是每一位女星都不愿意面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題，但是隨著時(shí)間的逐漸推移，衰老也成為了每位女性不得不面對(duì)的問(wèn)題。但是同齡女性總愛(ài)比較，有的女性就發(fā)現(xiàn)年齡歲數(shù)一樣大，但是別人就是比自己年輕許多。而一個(gè)女人容顏不老，其實(shí)和生活的皮膚護(hù)理有密切關(guān)系，因此女人容顏不老的秘訣有什么呢?
1、按摩腹臍：消除脂肪 防治便秘
保健功效：腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
此外，揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹。
對(duì)于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。
2、按摩耳部：預(yù)防耳部?jī)霪?幫助養(yǎng)腎
保健功效：中醫(yī)講腎開(kāi)竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jī)霪彛⒛芷鸬浇∧I壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法：
提拉耳垂：雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪：雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
提拉耳尖：用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
3、按摩前胸：增強(qiáng)心肺功能
保健功效：一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對(duì)胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來(lái)回擦摸50次，換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對(duì)著胸部中間上下來(lái)回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。
4、按摩背部：提高免疫力 防感冒
保健功效：經(jīng)常對(duì)背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒，另外，搓擦背部對(duì)中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
女性每天做好這4個(gè)特區(qū)的保健時(shí)，能夠促進(jìn)新陳代謝、排毒清體，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、抗衰老的效果。
大家都知道乙肝這種疾病，它的傳染性和遺傳性都是比較強(qiáng)的，所以當(dāng)女性患有乙肝的時(shí)候，再懷孕的過(guò)程中是應(yīng)該謹(jǐn)慎的，在懷孕的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)給女性打一針，這個(gè)針主要就是用來(lái)預(yù)防孩子出現(xiàn)乙肝的，而且在出生之后也應(yīng)該立刻接種疫苗，那么孩子得了大三陽(yáng)到底能不能母乳治療呢?
一般寶寶在出生24小時(shí)之內(nèi)，就會(huì)注射乙肝免疫球蛋白以及乙肝疫苗。即便媽媽患有乙肝大三陽(yáng)，那么大家也可以進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。大三陽(yáng)媽媽在哺乳之前需要洗干凈自己的雙手，避免口對(duì)口的給寶寶進(jìn)行喂食。如果寶寶已經(jīng)有口腔潰瘍疾病的話，那么這個(gè)時(shí)候則不能進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，再有就是如果乳頭發(fā)生了破裂大家也應(yīng)該暫停。
乙型病毒性肝炎是由乙型肝炎病毒(HBV)引起的一種世界性疾病。發(fā)展中國(guó)家發(fā)病率高，據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界乙肝病毒表面抗原陽(yáng)性約3。5億，其中國(guó)約占1。2億。而且在國(guó)有接近1/4的乙肝是通過(guò)母嬰傳播引起，因此長(zhǎng)期以來(lái)人們普遍認(rèn)為乙肝媽媽不能母乳喂養(yǎng)寶寶。但是知道，母乳是嬰兒最理想的營(yíng)養(yǎng)食品和飲料，含有嬰兒4-6月生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部營(yíng)養(yǎng)要素，并適合嬰兒腸胃的消化和吸收。
乙肝媽媽母乳的喂養(yǎng)注意事項(xiàng)
1、母親血清病毒載量較高，且處于疾病活動(dòng)期時(shí)不宜母乳。
2、由于乙肝病毒主要通過(guò)血液傳播，如果嬰兒口腔、咽喉、食道、胃腸黏膜等處有破損、潰瘍，母乳中的乙肝病毒就會(huì)由此進(jìn)入血液循環(huán)，并可能誘發(fā)乙肝病毒感染。
3、母親乳頭破裂者也應(yīng)暫時(shí)停止母乳喂養(yǎng)。
4、正在接受核苷類似物抗病毒治療的母親，由于藥物能從乳汁中排泄，因此不能母乳。
現(xiàn)在應(yīng)該知道乙肝大三陽(yáng)媽媽可不可以進(jìn)行母乳喂養(yǎng)了吧，其實(shí)乙肝大三陽(yáng)是完全可以的，乙肝媽媽用母乳喂養(yǎng)寶寶的時(shí)候，大家需要掌握一些事項(xiàng)。比如說(shuō)在疾病活動(dòng)期，大家不應(yīng)該母乳，還有就是乳頭發(fā)生破裂的話，也應(yīng)該暫停，如果正在接受抗病毒藥物治療的話，也應(yīng)該暫停。
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