小葫仙歷險(xiǎn)記之吃它能快速緩解秋燥246
秋姨養(yǎng)生之男性。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“小葫仙歷險(xiǎn)記之吃它能快速緩解秋燥246”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
往期回顧：上一期我們說到，小葫仙在把朱莉送回學(xué)校的時(shí)候，引起了不小的轟動(dòng)，愛好八卦的同學(xué)紛紛猜測小葫仙和朱莉是什么關(guān)系，更有甚者還去門口保衛(wèi)室查看了小葫仙登記的訪客記錄，華秋醫(yī)館館長的稱號(hào)讓傳言傳的更是離譜，而在小葫仙這邊，正安安靜靜給朱莉準(zhǔn)備祛痘粉的小葫仙怎么也沒想到自己去看她會(huì)給她帶來這么大的麻煩。
交易
寧康一副好整以暇的樣子看著小葫仙：“這位大哥，咱倆做個(gè)交易如何?”
“一邊去，回家去，別在這搗亂?！编嵔缫贿吪莶枰贿呴_始攆人。
小葫仙打斷發(fā)火的鄭界：“什么交易?”
“你今天擅自接走了我們學(xué)校的?；?，又把她送回來，你知道你這樣給她造成多大影響么?現(xiàn)在學(xué)校的傳言說的可是別誰都難聽?！?/p>
小葫仙想了想：“你想怎么交易，說吧?！?/p>
寧康比劃了個(gè)數(shù)字，小葫仙掏出錢包拿出一疊比那個(gè)數(shù)字還要多的錢：“夠不夠?”
寧康眼睛一亮，忙把錢接過來，把小葫仙擁到沙發(fā)上坐著：“夠了夠了，大哥出手就是比我這個(gè)舅舅闊綽阿?！?/p>
鄭界有寫無語，但是看小葫仙并沒有生氣的樣子，也就隨寧康去了。
擺平
“說吧，怎么回事。”
寧康把學(xué)校里所有的傳言的各種版本都說了一遍，說朱莉是童養(yǎng)媳的也有，說朱莉是傍大款的也有，各種各樣，聽的小葫仙的眉頭皺的越來越緊。
寧康說完，舔了舔干裂的嘴唇，自己倒了杯茶喝：“這是我聽到的全部傳聞了，目前為止?！?/p>
小葫仙想了想，把錢包里剩下的錢也拿出來，塞給寧康：“你回學(xué)校到處說，她只是我的朋友，如果誰再敢胡說八道...”
“我懂!我懂了!你瞧好吧大哥，今天晚上天黑之前，所有的謠言我保證不會(huì)出現(xiàn)在學(xué)校的任何一個(gè)角落里?！?/p>
寧康把所有的錢收好放進(jìn)書包里得令而去，鄭界有些無語的看著小葫仙：“你還真相信他的辦事能力不成?”
“試試唄，今天中午是我沖突了，沒有考慮那么多?！?/p>
火龍果是一種很特別的水果，深受人們的喜歡，那么為什么人們會(huì)喜歡吃火龍果呢?火龍果吃多了上火嗎?火龍果的營養(yǎng)價(jià)值真的很高嗎?都有哪些火龍果的吃法呢?今天我們就為大家詳細(xì)的介紹一下，感興趣的朋友可以來看看。
其實(shí)火龍果的營養(yǎng)價(jià)值真的很高，對(duì)于人體的健康有著很大的幫助，尤其是其中含有多種對(duì)人體健康有好處的維生素，膳食纖維，葡萄糖，可以更好的促進(jìn)美容，促進(jìn)身體的健康。
但是最近有人說火龍果會(huì)上火，那么事實(shí)上真的是如此嗎?其實(shí)火龍果是屬于一種涼性的水果的，吃火龍果不僅不會(huì)有上火的問題，同時(shí)還是一種可以下火的食物呢。那么火龍果到底是一種什么樣的水果呢?
吃火龍果上火嗎?
根據(jù)許多資料顯示，吃火龍果是不會(huì)上火的，火龍果性偏涼，有清熱潤肺、護(hù)嗓止咳的功效。同時(shí)它是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。但值得注意的是該果的含糖量相對(duì)較高。據(jù)相關(guān)資料顯示，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖。
火龍果的營養(yǎng)價(jià)值
說下火龍果的營養(yǎng)成分：每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪 0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83 克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等?；瘕埞愿势?，主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等?；瘕埞_實(shí)具備諸多對(duì)人類有益的成份，還有更多促進(jìn)健康、美容、防病強(qiáng)身的元素。
火龍果是否人人都能吃?
要注意火龍果的吃法糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超過200克為宜，小孩子不要多吃，一天吃一個(gè)就好。
至于孕婦可以吃火龍果嗎這個(gè)問題，火龍果是一種無污染的綠色熱帶水果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維，火龍果是孕婦和胎兒一種很好的水果。孕婦宜多吃火龍果。過敏體質(zhì)者慎食。
總得來說吃火龍果是不會(huì)引起上火的問題的，因此日常生活中可以多吃火龍果，當(dāng)然了對(duì)于那些正在腹瀉的朋友來說，日常就要減少吃火龍果的次數(shù)了，這樣才能更好的促進(jìn)身體健康了，可以說科學(xué)的吃好火龍果可以讓其發(fā)揮出更大的養(yǎng)生功效的。
為什么人們會(huì)喜歡吃火龍果呢?火龍果有什么營養(yǎng)價(jià)值呢?有哪些特別的火龍果吃法呢?
火龍果營養(yǎng)價(jià)值
1、火龍果中花青素含量較高?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
到了晚上，鄭界要出去吃，小葫仙表示在家吃就可以，去廚房點(diǎn)了點(diǎn)菜，端上來的時(shí)候鄭界有些傻眼，看著切好的胡蘿卜、蘋果和梨子，怔怔的看向小葫仙：“這就是你點(diǎn)的菜?”
“嗯?！毙『赡靡粔K梨子吃著。
“廚房里人呢?問問我的烤雞和大閘蟹做好了沒。”鄭界回頭吩咐管家。
“吃點(diǎn)水果吧，最近秋燥，你又是抽煙又是咳嗽的，吃點(diǎn)它沒差?！?/p>
吃什么緩解秋燥
進(jìn)入秋季之后，我們的身體就會(huì)面臨新的健康挑戰(zhàn)，尤其是深秋，氣候環(huán)境比較干燥，在這段時(shí)間里身體往往會(huì)出現(xiàn)一系列氣陰不足的現(xiàn)象，隨之而來的秋季自然環(huán)境又會(huì)迅速轉(zhuǎn)為干燥。
在補(bǔ)氣陰的時(shí)候，可以多吃一些蔬菜水果，胡蘿卜和就是可以緩解秋燥的，無論是生吃還是其他烹飪方式，吃胡蘿卜就是可以幫助消化的，將胡蘿卜做成蔬果沙拉也是不錯(cuò)的選擇。
煮熟的胡蘿卜更能養(yǎng)胃潤燥，所以說水煮胡蘿卜一定要注意好時(shí)間，不能煮的時(shí)間太長。
蘋果也是一種含有豐富纖維素的水果，可以有效的避免大便秘結(jié)，而且蘋果當(dāng)中維生素C含量也比較多，不但能保護(hù)心血管，而且還能讓我們的皮膚變的水潤光滑。
吃梨也是可以去火的，主要還是因?yàn)樽剃帩櫾锏墓π?，生吃梨能明顯的緩解聲音暗啞以及便秘的癥狀，促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的大量排出，還有止咳祛痰的效果。
鄭界在小葫仙的督促下，勉強(qiáng)的吃了幾塊梨子，馬上就是中秋節(jié)了，鄭界商量著小葫仙去自己家過，而小葫仙則是說再等等，鄭界知道小葫仙打的什么主意，也不再多問。
來桃林已經(jīng)整整一天，小葫仙有些疲累，吃過飯以后二人在沙發(fā)上一邊下棋一邊商量養(yǎng)生大賽的事，鄭界主打西醫(yī)，所以說養(yǎng)生大賽自己只有投票選，被選舉權(quán)已經(jīng)自動(dòng)放棄了，但是還是會(huì)派人參賽，意在鍛煉，而小葫仙身上則是對(duì)養(yǎng)生大賽有很高的期望，自己學(xué)習(xí)了那么長時(shí)間，不拿名次感覺都對(duì)不起老杜、修為和硫唓的教誨，這讓小葫仙身上的壓力更大了一些。
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往期回顧：就在小葫仙和服裝店老板聊得正開心的時(shí)候，不速之客修為卻來打斷了兩人的對(duì)話，這讓小葫仙始終對(duì)全福醫(yī)館和華秋醫(yī)館的事情非常的疑惑，兩人在回去的路上卻碰到了那個(gè)揚(yáng)言要砸爛自己醫(yī)館的女孩子暈倒在路上，經(jīng)過小葫仙的及時(shí)搶救，女孩終于度過了危險(xiǎn)期。
聽到修為這么說，小葫仙有些無語的搖搖頭：可能她們的心思，我們當(dāng)男人的，永遠(yuǎn)不懂吧!
解決晚餐
哈哈哈哈哈，記館長，以你現(xiàn)在這個(gè)身板說這句話，還真是別有一番趣味呢。修為也毫不客氣的跟小葫仙開起了玩笑。
兩人逛著醫(yī)館里各個(gè)房間，在巡查到最后一間病房的時(shí)候，夕陽的最后一束光從病房的窗子里透進(jìn)來打到小葫仙的眼睫毛上。
小葫仙一邊給睡著的患者掖好被子，一邊跟修為輕手輕腳的走出房門，生怕打擾到已經(jīng)睡著的患者。
我們今晚怎么吃?把上午的粥溫了喝了吧?小葫仙一邊說一邊回味著那三款無比美味的藥膳粥。
藥膳粥可以明天再吃，記館長好不容易回來一次，我們可得吃點(diǎn)好的。修為一邊說著一邊去辦公室換下工作袍。
都說了叫我小葫仙就可以啦!小葫仙一邊糾正著一邊跟著修為回到辦公室：那我們今晚下館子的錢，算不算挪用公款阿?
哈哈哈修為一邊笑一邊說道：這個(gè)醫(yī)館全是你的，哪來公款可言?
那不行，我這個(gè)醫(yī)館每天的運(yùn)作要花不少錢呢，要不修為館長你請客吧?小葫仙調(diào)皮的說道。
上竄下跳的渠欽
修為一邊扣扣子，一邊說道：別著急，請客的人馬上就到。
同時(shí)，小葫仙聽到走廊里噔噔噔的皮鞋踏在木地板上奔跑的聲音，然后辦公室的門被大力撞開。
渠欽上竄下跳的抱著修為左看右看：修為叔，聽說你今天跑出去了?你咋自己跑出去了吶?你咋不通知我一聲?你說你遇到危險(xiǎn)怎么辦?您還以為您年輕呢?明天我就從我部隊(duì)派幾個(gè)人來時(shí)刻保護(hù)您的安全，嚇?biāo)牢伊四ＧJ一邊七嘴八舌的跟連珠炮似的向修為發(fā)起進(jìn)攻，一邊看修為確實(shí)完好無損以后終于放心了，一屁股坐在辦公桌上，一臉哀怨的看著修為。
我不是沒事兒嘛?而且天天在醫(yī)館，我也憋的慌，沒事兒沒事兒。修為一邊安慰渠欽一邊繼續(xù)整理著裝。
是不是你把修為叔喊出去的，臭小子渠欽隨即轉(zhuǎn)戰(zhàn)一旁的小葫仙。
水果是女人一日三餐最不可缺少的食物，它含有豐富的維生素和微量元素，不僅能讓女人的肌膚更細(xì)滑柔嫩，而且還能達(dá)到排毒瘦身的效果!常見的減肥水果排行榜有哪些?吃什么樣的水果能幫助你快速瘦身呢?
目錄
一、為什么吃水果能減肥 二、減肥水果有哪些
三、減肥水果排行榜 四、吃什么水果減肥最快
五、吃什么水果沙拉減肥最快 六、常見水果熱量表
七、減肥不能吃什么水果 八、什么時(shí)間吃水果最好
九、水果減肥瘦身的8大騙局
水果減肥法，是指除了水果以外什麼東西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。當(dāng)然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等，吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有減肥的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以 減少我們對(duì)食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對(duì)健康有害，應(yīng)科學(xué)食用為宜。
為什么吃水果能減肥
在花樣眾多的減肥法里面，對(duì)女人誘惑力最大的就是吃水果瘦身法。水果不僅好吃且適合女性養(yǎng)顏，經(jīng)常食用還能起到燒脂瘦身的作用，沒有哪個(gè)女人能抵擋得了這樣的誘惑!
但是吃水果到底能不能燃脂，這個(gè)問題還得更深入的分析一下。專家表示，通過最近幾年各種水果減肥法的事件中不難發(fā)現(xiàn)，有一部分人吃水果后的確變瘦了，而另一部分人則起到相反的作用。
先說說水果為什么會(huì)幫助人減肥
水果的名字當(dāng)中有個(gè)水字，它的水分含量通常會(huì)達(dá)到90%左右，這就意味著它的體積大而干物質(zhì)含量比較低。同時(shí)，因?yàn)樗?dāng)當(dāng)?shù)馁|(zhì)地，它的脂肪含量一般也很低。除了榴蓮和鱷梨(牛油果)，水果的脂肪含量通常在1%以下，甚至有的低達(dá)0.2%左右。除了香蕉之外，它的淀粉含量也很低，蛋白質(zhì)含量又很少。
能變成熱量的營養(yǎng)素，無外乎脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物這三大類。既然脂肪和蛋白質(zhì)都少得可憐，淀粉也非常少，水果的熱量主要來自于糖了。然而，大部分水果的糖含量也不算很高，一般在10%以內(nèi)。只有葡萄、棗、香蕉等含量高一些。比如說，蘋果含糖量在8%-10%，100克蘋果中的熱量大約在50-60%千卡之間。這個(gè)數(shù)值和牛奶差不多，比大米白面(100克中的熱量為350千卡左右)、餅干蛋糕(100克中的熱量在400-600千卡之間)要低得多。
所以，如果用水果來替代誘人的餅干甜點(diǎn)，甚至替代一部分米飯饅頭，那是相當(dāng)有利于減肥的。而且，不僅有利于減肥，還對(duì)脂肪肝、高血壓、冠心病的預(yù)防也有好處，因?yàn)榕c精白米面和甜食餅干相比，水果能提供更多的鉀、鎂、Vc、果膠和多種抗氧化物質(zhì)。
不過，在看到這個(gè)優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)，也一定要記得，凡事有利必有弊。
水果在以熱量低而自豪的同時(shí)，也有很多的營養(yǎng)劣勢。比如說，水果中的維生素B1和鐵、鋅等元素含量很低，水果中的蛋白質(zhì)相當(dāng)不足。如果要用水果完全替代主食，麻煩就來了。因?yàn)檫@會(huì)造成一天當(dāng)中的蛋白質(zhì)攝入量大大下降，容易引起浮腫病。
但是對(duì)于把水果當(dāng)成主食來吃的女生們，有沒有脫發(fā)的現(xiàn)象?很多女性的皮膚不如之前光滑緊致，膚色也變得暗淡，長時(shí)間只吃水果的女人甚至?xí)媾R月經(jīng)變少或停經(jīng)的困擾!
所以，只吃水果的減肥方案是萬萬不可長期持續(xù)的。折中的方法是，早餐和午餐按正常食譜照吃不誤，只有晚餐改吃水果，遠(yuǎn)離那些油膩的大餐。為了彌補(bǔ)蛋白質(zhì)的不足，晚上還要再補(bǔ)充一杯酸奶或牛奶。但是，牛奶中的微量元素含量太低，為了彌補(bǔ)鐵和鋅的不足，減肥女性中午一定要吃點(diǎn)肉或魚，只需1-2兩(去骨刺后的重量)就好了。
對(duì)阿，我當(dāng)時(shí)去買衣服，沒帶錢，讓修為叔去救個(gè)急小葫仙一邊說著，一邊有些不明所以：出什么事了嗎?
眼看著渠欽又要拔槍了，修為馬上出聲說道：好了，都別鬧了，草犀難得回來一次，我們今晚慶祝慶祝去。
熱鬧的夜市街頭，小葫仙一邊走著一邊看著身后的兩排保護(hù)他們?nèi)松戆踩拇蟊?，還是頭一次走的這么威風(fēng)。
渠欽直接帶他們進(jìn)到街上最豪華的一家酒樓，修為把菜譜直接給了小葫仙：看看喜歡吃什么，他錢多，隨便吃。修為一邊笑一邊給小葫仙介紹這邊的菜式。
首先店小二端上來了一個(gè)果盤，當(dāng)做餐前小點(diǎn)，小葫仙一邊吃削好的梨子，一邊扒著果盤里的無花果。
渠欽一邊喝茶一邊說道：你等會(huì)再吃阿，一會(huì)大魚大肉上來了你就沒肚子吃了。
果盤里的食物怎么吃
你懂啥，餐前吃水果，對(duì)身體好，梨子降血脂，而且還含有豐富的膳食纖維，其中大部分的纖維以膠質(zhì)的形式存在著，這一類的膳食纖維非常有助于沖走身體內(nèi)的低密度脂蛋白，然而低密度脂蛋白對(duì)我們的身體特別沒有好處，可以引發(fā)心臟病，多吃可以預(yù)防心臟病的發(fā)生。
然而無花果可以讓我們的大便柔軟通暢，防止發(fā)生痔瘡，然而看你一天到晚咋咋呼呼肯定容易上火，你得多吃。小葫仙一邊說著，一邊鄭重其事的遞給渠欽一個(gè)無花果。
還有這個(gè)杏干，杏干里面含有豐富的膳食纖維和鉀，而且鈉的含量非常的低，這些物質(zhì)都是防治礦物質(zhì)在尿中積累，從而形成草酸鈣結(jié)識(shí)，最常見的就是腎結(jié)石，所以應(yīng)該多吃點(diǎn)。
吃飯呢吃飯呢阿!渠欽一邊敲筷子提醒小葫仙，一邊作勢要打，嘴里說道：反正你現(xiàn)在還是個(gè)孩子，欺負(fù)欺負(fù)你也沒事兒。
然后兩人緊接著鬧成一團(tuán)，很快飯桌子就變成了主戰(zhàn)場，兩人拿著茶壺一噴我一下我噴你一臉的打著。
小葫仙只感覺一個(gè)粉紅色人影一閃而過，然而緊接著被重重的推到了地上，渠欽一愣，隨即拔槍相向，卻突然發(fā)現(xiàn)出手的是一個(gè)女生。
小葫仙哎呦哎呦的叫著，抬頭看到底是誰攻擊，白天被救的女生一臉傲氣的問道：誰讓你救我的，壞我好事!
小葫仙經(jīng)過一整天的適應(yīng)，已經(jīng)和民國時(shí)期的朋友打成一片，就在兩人喝慶功酒的時(shí)候，白天被救的女生卻突然過來搗亂，這讓小葫仙著實(shí)想不到，這個(gè)奇怪的女孩子到底意欲何為?更多精彩，一起來看下一期!
往期回顧：上一期我們說到，硫唓出門辦事的時(shí)候，小葫仙非要死乞白賴的跟著一同前去，但是卻遭到了硫唓的殘忍拒絕。隨后，小葫仙便會(huì)完顏去檢查病房了，留下陳沒藥一個(gè)人在辦公室呆著。而處于醫(yī)生的本能，陳沒藥無意之間瞥見了來為自己送咖啡秘書有點(diǎn)微微腫起的嘴巴，才細(xì)心發(fā)現(xiàn)了秘書因?yàn)檠劳炊心[起的嘴巴。隨后，完全出于醫(yī)生的職業(yè)本能，便去廚房找了一些常見卻能有效治療牙痛的食材來幫助其進(jìn)行消腫緩解牙痛。
然后一邊講解牙痛日常飲食的注意事項(xiàng)，另一邊又將食材弄成汁，送到患處。而此時(shí)突然發(fā)現(xiàn)小葫仙和完顏在門口已經(jīng)站了很久。卻迎來了小葫仙的故意嘲諷，隨后又在小葫仙的開脫下讓秘書回去整理最新的病歷。
陳沒藥主動(dòng)討好
隨后，秘書走之后，小葫仙繼續(xù)在旁邊煽風(fēng)點(diǎn)火，而完顏似乎也有些吃醋了，于是便坐在自己的位置上，然后整理著剛才的查房記錄。此時(shí)的陳沒藥則趕快獻(xiàn)殷勤說：剛才查房累了吧!我去幫你接杯水喝!
剛說完，陳沒藥便趕緊跑到茶水間，接了一杯白開水，很誠懇的遞給完顏：好了，別想多了，剛才我真的就是幫她看牙而已!
陳沒藥很緊張?jiān)诤醯慕忉屩鴦偛虐l(fā)生的事情，而此時(shí)完顏繼續(xù)不說話，低著頭翻閱著查房記錄。
此情此景，看的小葫仙可呵呵的，陳沒藥看了一眼小葫仙，然后狠狠的翻過去一個(gè)白眼。
完顏發(fā)話
這個(gè)時(shí)候，完顏突然發(fā)話了：我有點(diǎn)可渴了，但我不想喝水，你去給我準(zhǔn)備點(diǎn)好吃的犒勞!
陳沒藥聽到完顏說到吃，就之前完顏肯定是沒生氣，于是很開心的拍著胸脯說：得令，小的這就去準(zhǔn)備美食供您享用!請稍等片刻!
于是，陳沒藥撫摸了一下完顏的頭，便迅速離開了。
這把狗糧讓小葫仙再次拜倒，瞬間有點(diǎn)崩潰的看著完顏說：哎，愛情啊，真是讓人捉摸不透啊!
完顏給了小葫仙一個(gè)大大鄙視的眼神。
而另外一邊，陳沒藥則趕到集市上，認(rèn)真的為完顏挑選美味的食物。然后根據(jù)此時(shí)的季節(jié)特性以及食物的功效為其細(xì)心選擇。
有一種水果，不但美味，而且只要巧妙的利用它，對(duì)人體的作用是超級(jí)多的，而這種水果就是備受歡迎的檸檬。在以下的內(nèi)容里，趕快和小編一起來看一下如何巧妙利用檸檬吧，而且這些方法在平時(shí)，自己都是可以做的哦!
護(hù)甲
手是第二張臉，尤其是手部的指甲，想要使手部的指甲看起來非常透亮美麗，除了使用帶有化學(xué)成分的護(hù)甲油之外，不妨巧用檸檬。
可以將半個(gè)檸檬擠出汁，汁與一杯溫開水混合，將手指侵泡在混合的溶液中5分鐘左右，然后將另一半檸檬擦指甲即可，經(jīng)過處理的指甲會(huì)變得更加的透亮白皙。所以，大家可以使用這樣的方法進(jìn)行指甲護(hù)理是相當(dāng)不錯(cuò)的!
清肺
吸煙有害健康是人人都知曉的，但還是有較多的男性長時(shí)間吸煙，長期吸煙易使自身的肺部患上疾病，所以，小編建議大家可以喝點(diǎn)熱檸檬汁加蜂蜜。
這種飲品不但可以達(dá)到清肺的作用，而且對(duì)于治療支氣管炎也是相當(dāng)不錯(cuò)的。即使自身不吸煙，但因?yàn)橹苓吙諝獾奈廴荆惨资棺陨砘忌戏尾考膊?，所以清肺是相?dāng)重要的。
去頭屑
頭皮屑一直困擾著諸多人，它的出現(xiàn)不但易使人自信心受挫，而且還讓自身看起不衛(wèi)生，所以，去除頭皮屑是相當(dāng)重要的。
即使市面上售賣諸多去屑產(chǎn)品，但最終還是治標(biāo)不治本，所以，不妨嘗試用檸檬汁洗頭。用一個(gè)小杯子裝適量橄欖油，然后加入1/4已經(jīng)加熱的檸檬汁，將其倒在頭上按摩5分鐘左右，再用熱毛巾將頭發(fā)包裹起來等待半小時(shí)沖洗掉即可。
結(jié)語：不要再簡單的認(rèn)為檸檬只有美容護(hù)膚、減肥的功效，其實(shí)它還具有其他作用，而在本文中就有為大家一一講解，如果自身遇到以上的問題，大家不妨嘗試一下，既簡單，又可以為自身解除煩惱，真的是一舉兩得!
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夏季是水果比較繁多的一個(gè)季節(jié)，但是每一種水果的養(yǎng)生功效和價(jià)值都是不同的，那么對(duì)于女性而言多吃什么水果既能起到解渴，還能幫助其嫩膚美顏呢?
挑選水果
隨后，陳沒藥便挑選了幾樣都是完顏愛吃的水果，且都能達(dá)到此種功效，然后滿載而歸。
回到醫(yī)館，陳沒藥先去廚房將水果都洗干凈了，最后還擺了一個(gè)果盤，最后遞到完顏面前的時(shí)候，十分的開心。
果盤里有葡萄、桑葚、獼猴桃，這些都是完顏比較喜愛吃的。
解渴又嫩膚的水果
葡萄中的水分含量很高，是極好的解渴水果之選，并且，在葡萄中含有豐富的蘋果酸和酒石酸。
這兩種物質(zhì)都屬于略酸性的成分，被人體攝取之后能夠幫助食物進(jìn)行消化，并且還可以幫助清除體內(nèi)多余的垃圾，達(dá)到極好的清腸毒、美顏的效果。
同時(shí)，桑葚味甜汁多，其中含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣、鐵等營養(yǎng)素，這些怒物質(zhì)既能為身體進(jìn)行養(yǎng)分補(bǔ)充，起到一定的嫩膚作用，同時(shí)還有助于美顏嫩膚。
但是，在食用水果的時(shí)候也許講究一定的方法，其中吃水果需要搭配著吃，能保證營養(yǎng)攝取的更加均衡。
另外，即使是自己很喜歡吃的水果，每次也需要保證一定的攝取量，一次不能食用太多，以免產(chǎn)生不適。
此外，在獼猴桃中含有豐富的膳食纖維和抗氧化成分，這兩種物質(zhì)能有效起到清熱降火、潤腸通便的功效，如果你感到可渴，不妨吃點(diǎn)獼猴桃能快速的為身體進(jìn)行所流失水分的補(bǔ)充。
此外，在獼猴桃中還蘊(yùn)含維生素C，這也是為肌膚進(jìn)行養(yǎng)分供給的重要成分，能很好的為肌膚進(jìn)行所需養(yǎng)分的補(bǔ)充，從而更好的延緩肌膚的衰老，有利于肌膚健康。
隨后，完顏一個(gè)人津津有味的在享用著美味汁多的水果，而小葫仙和陳沒藥兩個(gè)人卻眼巴巴的望著。但是看到完顏很暢快的在享用美食的樣子，就知道心里一定沒生氣。想到這里，陳沒藥也就放心的舒了一口氣。那么，接下來還會(huì)發(fā)生什么好玩的事情呢?更多精彩，一起來看下一期!
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往期回顧：上一期我們說到，小葫仙和硫唓終于了解到了為何完顏要被送去沖喜的最終原因，原來活潑可愛的完顏夢婕，一直以來都有著精神方面的疾病，而且這種精神疾病的觸發(fā)因子，還來的那么痛心，小葫仙下定決心，一定要找到救治完顏的辦法。
小葫仙再三請客遭到硫唓的拒絕以后，路過膏藥房，這個(gè)膏藥房對(duì)于小葫仙來說，印象是非常深刻的，小葫仙站在門邊，看見了門內(nèi)一個(gè)熟悉的身影，正拿著一把桃花仔細(xì)的觀察著，小葫仙小心翼翼的走過去，盡量不打擾修為的工作，再次仔細(xì)的打量起眼前的膏藥房。
享受安靜
你幫我看看，這個(gè)桃花，質(zhì)量怎么樣。修為回手抓給小葫仙一把桃花，小葫仙仔細(xì)的觀察著：還可以，就是沒有鮮桃花好。
現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，哪有鮮桃花呀，老董家的桃花，已經(jīng)是城內(nèi)外最好的桃花了。修為一邊繼續(xù)檢查其他的藥材，一邊簡單的哼起了歌，小葫仙靜靜的享受這一段安靜的時(shí)間，索性把膏藥房的門關(guān)了，盤腿坐在地上，倚著門口的大罐子打起了瞌睡。
這里可不能睡覺呦，當(dāng)心著涼，快，回屋去睡，知道你最近累了。修為把小葫仙晃起來，催促著小葫仙去屋里睡覺。
我就想跟你呆一塊，安靜。小葫仙有些撒嬌意味的樣子，隨手找了個(gè)毯子墊在屁股底下，安安靜靜的看著修為觀察藥材。
修為對(duì)小葫仙笑笑，繼續(xù)忙活自己的事情。
突然，一聲突兀的響聲打斷了這一寧靜，小葫仙有些尷尬的摸一摸肚子，一整天都沒有好好吃東西，現(xiàn)在閑下來了，竟然餓了，肚子餓的聲音，修為笑笑，從口袋里掏出隨身攜帶的水果干遞給小葫仙。
小葫仙有些驚奇的看著這些小零食：修為叔，你還喜歡吃零食呀，在我印象里，像你這樣的人應(yīng)該對(duì)零食沒有興趣的，隨身攜帶著煙才對(duì)。小葫仙一邊吃水果干一邊說道。
我胃不大好，平時(shí)的水果又不敢吃，水果干攜帶起來方便，什么時(shí)候都能吃，還容易儲(chǔ)存，還可以和其他的食物搭配，是非常好的常備零食。
水果干的妙用
理論上來說是挺好，可是一點(diǎn)水果都不能吃嗎?
能阿，就是吃起來麻煩，我就把吃水果干的習(xí)慣留下來了。
水果干可以把所有的果皮纖維都吃進(jìn)去，很多人吃水果的時(shí)候往往都要削皮、吐皮，否則會(huì)覺得難以下咽。
其實(shí)，果皮是水果中膳食纖維含量最高的地方了，但是很多人都不喜歡吃果皮，所以吃水果干可以把喜歡吐果皮的人吃不到的膳食纖維全部都補(bǔ)充充足，比如葡萄干，只能連皮一起吃，纖維素也一點(diǎn)都沒有浪費(fèi)。
柚子被公認(rèn)為水果屆最具食療效果的水果，它外形壯碩，果肉清香、酸甜。不管是柚子肉還是柚子皮，都具有實(shí)用價(jià)值。柚子皮有很多功效哦，下面小編就給大家介紹柚子皮的妙用、柚子皮的功效與作用，以及柚子茶的做法。
妙用柚子皮
1、去除異味
將柚子皮扒下，放進(jìn)微波爐，加熱約兩分鐘，這樣就能祛除微波爐里的異味。也可將柚子皮直接放置在冰箱角落，也能吸附冰箱中的雜味。
2、驅(qū)逐蚊蟲
柚子厚厚的白皮部份，切成條狀并日曬干燥，完全去除水份后，點(diǎn)火燃燒，就是天然的蚊香。
或用超市裝洋蔥或蒜頭的網(wǎng)袋裝起，放在衣柜里能驅(qū)除蚊蟲。
3、養(yǎng)生茶飲
將柚子皮扒下，在陽光暴曬，曬干后切成條狀或者片狀，煮成濃茶，具有開胃透氣的效果。
4、精油薰香
將綠皮部分剪成小片，放置水中加熱，天然的柚子精油就從綠皮中釋出，讓空氣中散發(fā)著淡淡的柚子香氣，有安定神經(jīng)的作用。
5、泡澡美容
將綠皮部分用水煮后，倒進(jìn)浴缸，或是直接將綠色柚皮丟入浴缸，只開熱水先把精油逼出。
利用柚子皮來泡熱水澡，人體毛細(xì)孔張開，柚子精油成份可以美容，消除一天疲勞，且舒緩神經(jīng)，洗完澡十分容易入睡喔。
小提醒
跑完澡之后，最好用清水再?zèng)_洗一下，免得柚子里面的精華殘留在皮膚表層，日照后曬黑。
6、柚子皮煮水治小兒肺炎
將柚子吃完后,留皮晾干,放進(jìn)鍋里幾塊加水一起煮(塊不要太小,否則藥效減小,但也不宜過大),水不要太多(和煎中藥一樣)連開幾次后,把煮的湯倒進(jìn)碗里給患兒喝下,連喝幾次就會(huì)好。
7、柚子皮煮水治療凍瘡
用曬干的柚子皮煮水，燒到很濃時(shí)取此水熱敷凍傷處，但破皮之處忌。
熱敷的溫度要注意，剛開始時(shí)，毛巾溫度不可太燙，可抖抖熱氣再敷。待凍傷處適應(yīng)后逐漸增加溫度，最高時(shí)應(yīng)毛巾從鍋中拿出直接熱敷。
這種方法需要耐心和長期堅(jiān)持(即使好了，也最好堅(jiān)持到這個(gè)冬天完結(jié))，可以促進(jìn)凍傷的恢復(fù)和有效的杜絕來年的重犯或減輕。
如果凍傷處沒有破皮的話，可以放幾個(gè)干辣椒加入。
吃水果干還有一種好處，就是沒有蛋白酶和未聚合單寧傷害消化道的風(fēng)險(xiǎn)，新鮮的水果往往是含有較為活躍的蛋白酶，也有單寧類的物質(zhì)，這些物質(zhì)的抗氧化作用是非常強(qiáng)的。
所以對(duì)于胃部不好和消化不良的人來說，水果對(duì)于消化道黏膜的破壞是非常兇猛的，如果把水果變成了水果干吃進(jìn)體內(nèi)的話，那么蛋白酶就失活了，單寧聚合了，對(duì)于消化道的刺激就會(huì)大大減小。
而且對(duì)于消化不良和怕冷的老年人來說，水果干可以作為水果營養(yǎng)的一個(gè)補(bǔ)充來源。
其次，水果干當(dāng)中還濃縮又保留了所有的礦物質(zhì)的成分，很多對(duì)身體好的酶元素、鐵元素等礦物質(zhì)都不會(huì)損失，而且還因?yàn)樗乃稚⑹Ф鴿饪s，含量比鮮水果要高。
水果干還保留了非常多的抗氧化成分，吃了對(duì)身體的保健效果是更好的，所以，水果干是非常適合胃部不好的人吃的，而且正常人吃了對(duì)身體健康也是非常有好處的。
小葫仙一邊吃葡萄干一邊聽著關(guān)于水果干的知識(shí)，沒一會(huì)，修為給的水果干就被小葫仙吃了個(gè)精光。
雖然對(duì)身體好，也不能多吃，馬上就要吃晚飯了，收拾收拾，去飯?zhí)贸燥?修為把一袋袋的草藥全部都扎好口，準(zhǔn)備帶小葫仙出去吃飯。
對(duì)了，你的哥哥呢?應(yīng)該睡醒了吧，喊他一起出來吃飯。
小葫仙撇嘴：不用了，他要抗衰老呢，我們吃就行。
歡樂的晚飯前奏
哈哈，你們又吵嘴了吧，快，我去讓飯?zhí)脺?zhǔn)備飯，你去把你哥哥叫來，還有完顏和完顏的母親。
小葫仙應(yīng)聲向房間走去：吃飯啦，哥?
當(dāng)小葫仙走到房間里以后，突然咆哮：好阿你們，吃年糕不喊我，說好的抗衰老呢你?小葫仙一邊指責(zé)偷吃的完顏和硫唓，一邊把剩下的年糕都包了。
在美食面前，衰老算什么?完顏一邊繼續(xù)偷吃，一邊回應(yīng)道。
小心老的你一臉褶子，能夾死蒼蠅!
然后，小葫仙頂著被完顏拍出來的巴掌印子吃完了晚餐。
晚餐過后，一切歸于平靜，小葫仙回房間洗了個(gè)澡，換了一身比較輕便的衣服，晃晃悠悠的出了醫(yī)館，坐在醫(yī)館門口看著街上的行人匆匆回家的身影，硫唓適時(shí)的走過來，帶著小葫仙消失在夜色里。更多精彩，一起來看下一期!
往期回顧：上一期我們說到，小葫仙在醫(yī)者老杜家不小心打碎一瓶藥酒，這讓小葫仙有些心驚，但是好心的老杜及時(shí)的安撫了小葫仙的情緒，并且告知小葫仙讓他心安，然后兩人商量了諸川陳家公子的事情，就在這時(shí)，城里莊司令的夫人到醫(yī)者老杜這里來看臉，老杜給莊夫人開了一碗養(yǎng)顏粥的藥方。
莊夫人的鈴鐺
小葫仙跟著老杜去門口送要離開的莊夫人，就在門口的時(shí)候，小葫仙看見老杜朝自己招手，雖然有些狐疑，但小葫仙還是走過去。
這是我好朋友的弟弟，也是我的朋友，如果以后在諸川有什么困難，還勞煩莊夫人費(fèi)費(fèi)心。
莊夫人的貓趴在懷里喵嗚一聲，莊夫人笑道：我以為啥大事兒呢，妥妥的，這位小哥叫
紀(jì)草犀，外號(hào)小葫仙，就叫小葫仙吧!老杜笑道。
唉這剛見一面，還是得叫紀(jì)先生。莊夫人隨即把手伸過來，握住小葫仙的手笑道：以后紀(jì)先生來諸川，可是一定要到家里去吃飯的呀，要不就今晚?剛好我家夫君今晚軍隊(duì)里沒事。
老杜連忙笑道：這孩子在栗園開了一家醫(yī)館，今晚還要趕回去呢，醫(yī)館里忙，改天改天。
醫(yī)館，姓紀(jì)，該不會(huì)就是栗園的華秋醫(yī)館?
小葫仙被認(rèn)出來了，有些不好意思的笑笑：小本生意
你那醫(yī)館要是小本生意，那老杜這邊豈不是要破產(chǎn)了。莊夫人笑道：老杜我跟你說過多少次了，你去城里，我肯定把你安排的妥妥的，門庭若市那是八九不離十的，為啥非得憋屈在這個(gè)小山村里。
習(xí)慣了，這里住著舒服..舒服。老杜一邊笑一邊說道。
莊夫人看了看外面的車已經(jīng)停好了，直接伸手從懷里貓脖子上把鈴鐺給拿下來，遞給小葫仙：拿著，有困難直接去文淵居找我，我每天都在。
小葫仙收下以后，莊夫人隨即坐車離去。小葫仙有些愣的晃了晃這個(gè)鈴鐺，有些無語的看向老杜。
老杜馬上讓小葫仙把鈴鐺收好：這可不是普通的鈴鐺，你知道那個(gè)莊夫人是誰嗎?莊司令的夫人，以后在諸川，有莊夫人護(hù)著你，就等于是莊司令護(hù)著了，就算是陳家，也得給面子!
老杜親自從下廚
小葫仙聽過之后，把鈴鐺收好，然后就看到童藥端著水往房間里走去，被老杜喚住，五六歲的小男孩怯生生的看著兩人說道：我想給哥哥潤潤唇，他嘴唇發(fā)干了。
小葫仙看了一眼盤子里的水和棉球，過去揉了揉童藥的小頭發(fā)，說道：去吧，小心別燙著。
寒冷又干燥的冬季到了，很多人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都發(fā)生了改變。不少人不再吃那些涼拌菜和冷飲，而是喜歡吃一點(diǎn)熱氣騰騰的食物，比如說火鍋。不僅如此，很多人到了冬天都不怎么吃水果了，因?yàn)樗目诟锌偸潜鶝龅?。其?shí)冬季吃點(diǎn)水果對(duì)我們的身體健康很有好處，今天小編就跟大家說一說橙子的營養(yǎng)價(jià)值，橙子如何食用能防治感冒。
說到橙子，很多人還會(huì)想到柚子和橘子等水果，其實(shí)它們都是屬于柑橘類的水果。橙子是水果橘子和柚子的雜交品種，橙子聞起來特別清香，口感酸中帶甜，而且吃多了也不會(huì)上火。橙子的果肉和果皮都可以食用，橙子還可以榨成汁來喝。
一、橙子的營養(yǎng)價(jià)值
橙子是一年四季都有的水果，經(jīng)常吃點(diǎn)橙子對(duì)我們的身體健康有很多的好處。尤其是在冬季，如果我們能每天堅(jiān)持吃一個(gè)橙子，還可以幫助我們防治疾病?？吹竭@里，大家肯定很想知道，橙子到底有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢?
1、降低膽固醇
如今的生活條件越來越好了，我們吃得也越來越有營養(yǎng)。如果我們餐餐都是大魚大肉的話，就很容易患上一些富貴病，比如說是高血壓、高血脂和高血糖。這些疾病會(huì)影響我們正常的生活和工作，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致猝死。
那么，我們平時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防這些富貴病呢?其實(shí)，我們可以堅(jiān)持每天吃個(gè)橙子，這樣可以幫助我們預(yù)防這些三高疾病。因?yàn)槌茸又泻写罅康木S生素C和胡蘿卜素，可以幫助我們抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，軟化和保護(hù)血管，同時(shí)也能促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。
2、開胃助消化
很多人在寒冷的冬季都會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良等現(xiàn)象。其實(shí)，只需要一個(gè)橙子就可以告別這些煩惱。我們可以在吃飯前聞聞橙子，因?yàn)槌茸泳哂歇?dú)特的香氣，這種香氣沁人心脾，可以讓我們的胃口大開，同時(shí)也能讓我們感到神清氣爽。
如果你吃飯的時(shí)候沒有遵循吃到八分飽的原則，吃得太多了或者是太油膩了，就會(huì)感到肚子脹不消化，這個(gè)時(shí)候不妨吃個(gè)橙子。不過，小編可不是提倡大家吃完飯就立刻吃橙子，而是在吃完飯半個(gè)小時(shí)以后再吃橙子。
眾所周知，橙子中含有豐富的粗纖維，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消化。如果我們在飯后半個(gè)小時(shí)吃個(gè)橙子的話，就可以幫助我們緩解胃脹、胃痛的癥狀。
小葫仙走到院子里的柳樹石凳上坐下，重重的呼吸排出了體內(nèi)的濁氣，老杜笑呵呵的走過來說道：累了吧?我給你安排房間休息，我去做個(gè)下午茶。
小葫仙有些吃驚：下午茶?
老杜笑道：你肯定沒有吃過的東西，等著!
說罷，老杜挽挽袖子走進(jìn)了廚房，小葫仙隨即也跟進(jìn)了廚房，準(zhǔn)備看老杜大展拳腳，廚房里很大，最醒目的就是三個(gè)大柜子了，兩個(gè)柜子裝滿了中草藥，還有一個(gè)柜子裝滿了各種各樣的食物。
水果煮熟了吃效果更好
中藥在經(jīng)過一定的加工以后會(huì)改變治療效果，然而不同的加工方法可以讓中藥材有不同的治療效果，對(duì)于中草藥進(jìn)行加工，是為了治療更多的疾病。對(duì)中藥進(jìn)行加工的目的，一個(gè)就是減少藥物的毒性，另一個(gè)就是加強(qiáng)藥物的療效，還有便于儲(chǔ)存和制劑等作用，最常見的藥材經(jīng)過加工以后才能入藥，但是如果加工的方法或者是煎法不當(dāng)，用量過大就非常有可能引起中毒，但是如果加工的方法對(duì)了，就可以有效的治療各種各樣的病癥。
老杜一邊說著，一邊開始生火，然后從柜子里拿出來三個(gè)很大的梨，回頭對(duì)小葫仙一邊搖晃著手中的梨一邊說到：水果也一樣。
對(duì)水果進(jìn)行烹煮，一樣可以達(dá)到治病的目的，比如可以將菠蘿炒熟、煮糖水或者是泡一會(huì)鹽水，因?yàn)椴ぬ}本身就是含有蛋白酶等物質(zhì)，有的人會(huì)對(duì)蛋白酶過敏，這些物質(zhì)就比較容易進(jìn)入到身體以后分解蛋白質(zhì)，破壞我們口腔的黏膜和胃黏膜等，這也是為什么很多人生吃菠蘿過量，會(huì)覺得口腔麻痹和腸胃不適的原因。但是經(jīng)過加工可以讓蛋白酶失去活性，更加適合食用。
很多人對(duì)雪梨進(jìn)行烹煮，就是最常見的一個(gè)食療方，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，吃一口熱熱的雪梨下午茶，是最好不過的了，雪梨可以清熱降火還能解毒，煮熟了食用滋陰潤肺的效果會(huì)更加的突出，而且如果加入冰糖或者是川貝等經(jīng)典的糖水方子，或者是加入不同的食材，進(jìn)行烹煮以后這兩種食材就可以相輔相成，增強(qiáng)藥效，又滿足了口味，又治病了。
枇杷煮成糖水可以有效的提高止痰化咳的效果，金桔橘子蜜制或者是腌制都可以提高止咳化痰的功能，這些都是增強(qiáng)水果療法的常用方法。
小葫仙盯著老杜熟練的烹飪手法，問道：所有的水果都可以煮熟了吃嗎?
當(dāng)然不是，高維C的水果還是不要煮熟了吃，比如橙子、火龍果、奇異果、檸檬等如果煮熟了吃那就是太可惜了。
不知不覺，夕陽西下，廚房窗外的太陽通過窗子把陽光照在了老杜的身上，小葫仙看著老杜熟練的削著梨子，突然想起來了現(xiàn)代里自己的爺爺，爺爺也會(huì)經(jīng)常親自下廚給自己做好吃的，小葫仙的眼睛有些濕潤了，更多精彩，一起來看下一期!
秋燥時(shí)節(jié)，天氣干燥、氣溫下降，溫差不定，人們最需要注意日常養(yǎng)生了。陰虛體質(zhì)的人群，最容易在秋季十分出現(xiàn)臟腑功能失調(diào)的情況，有體內(nèi)津液不足、陰虛生內(nèi)熱的狀況。陰虛體質(zhì)外在的表現(xiàn)主要有身體銷售、兩顴潮紅、手足心熱，還有潮熱盜汗、發(fā)怒易怒、口干舌燥等情況，對(duì)于此類疾病，首先要避免吃一些過熱、燥熱的食物，還要注意調(diào)節(jié)情緒、防寒保暖、注意勤加鍛煉，才能避免陰虛狀況更加嚴(yán)重。
秋燥時(shí)節(jié)陰虛體質(zhì)人群飲食小妙招
北方天氣到了秋季的時(shí)候，干燥很冷，所以對(duì)于陰虛體質(zhì)的人群，要注意多吃一些季節(jié)性的食物，比如蓮藕、豆腐、海蜇、牡蠣、芝麻、蔬菜粥、豆?jié){、煮花生等滋潤的食物。陰虛體質(zhì)人群在日常起居方面也要注意，養(yǎng)成早睡早起、夜間保暖、叩齒吞津的方式調(diào)理身體。同時(shí)，還要注意防寒保暖，以免出現(xiàn)受涼感冒、胃痛不適、腹瀉等問題。
陰虛體質(zhì)秋季吃什么
1、牛奶：牛奶是對(duì)人體健康非常有益的飲品，因?yàn)榕Ｄ绦云?，味甘，不但營養(yǎng)豐富，而且更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥的功效。所以牛奶不管是古代還是現(xiàn)代都是非常受歡迎的，歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頓多。
2、雞蛋：陰虛體質(zhì)人群在秋燥時(shí)節(jié)，可以適當(dāng)吃一些雞蛋，因?yàn)殡u蛋性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品。其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處。
3、豬肉：豬肉是我國人民非常喜歡的三大肉食，在秋天的時(shí)候，陰虛體質(zhì)更應(yīng)該多吃點(diǎn)豬肉，因?yàn)樾云剑陡氏?，有滋陰和潤燥的作用，所以也適宜陰虛體質(zhì)者食用。大家可以燉豬肉，或者炒豬肉食用，吃法多樣，適宜人群眾多，每周吃2-3次，對(duì)調(diào)理身體是非常有用的。
4、甲魚：甲魚對(duì)于陰虛體質(zhì)的人群更是非常合適的食物了，因?yàn)殛幪擉w質(zhì)性平，味甘，有滋陰涼血作用，是一種清補(bǔ)佳品，對(duì)陰虛體質(zhì)的人群尤其適合在秋季食用了。并且甲魚對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜。
5、蛤蜊：蛤蜊是非常適合人們食用的水產(chǎn)，蛤蜊性寒，味咸，具有滋陰、化痰、軟堅(jiān)的功效。陰虛體質(zhì)的人群或者是陰虛患者，包括糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病以及種瘤病等患者，尤其適合多吃點(diǎn)。大家可以做一些炒蛤蜊，或者是水煮蛤蜊，吃法多樣，根據(jù)每個(gè)人的不同口味安排即可。
陰虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)非常重要
在我們的身邊，有很多的陰虛體質(zhì)人群，比如家里的老人小孩，還有身邊的同事朋友，在秋燥時(shí)分，我們可以建議他們多吃些清補(bǔ)類食物，宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥：桑葚粥、山藥粥等粥品。另外，陰虛體質(zhì)患者還可吃燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對(duì)于辛辣燥烈的食物，比如蔥、姜、蒜、韭，薤、椒等要少吃。
都說藥食同源，其實(shí)，生活中的很多食物都具有藥用功效和食用功效的雙重價(jià)值，對(duì)于體質(zhì)不好的人們，通過飲食的方式來調(diào)理身體，有著堪比藥物的功效。以上我們?yōu)殛幪擉w質(zhì)人群介紹的多種食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉、甲魚、蛤蜊，都是非常適合身體消瘦、手足心熱、暴躁易怒、口干舌燥等陰虛體質(zhì)的人群食用的，除了飲食調(diào)理，大家還應(yīng)該配合一定的鍛煉和生活習(xí)慣的保持，這樣才能更有效的調(diào)理好身體。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《小葫仙歷險(xiǎn)記之吃它能快速緩解秋燥246》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“秋姨養(yǎng)生之男性”專題。
