男人長期這種睡姿當(dāng)心減壽
古代養(yǎng)生的睡姿。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。面對不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《男人長期這種睡姿當(dāng)心減壽》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
每個人生活的習(xí)慣都是不同的，更何況是睡覺的姿勢。對于男性而言，睡覺姿勢主要根據(jù)自身的舒適程度，雖說很多睡覺姿勢會在最大程度上滿足自身的需求，但間接對身體健康產(chǎn)生較多的危害，以至于壽命越來越短!
男性常見的睡覺姿勢有哪些
如果仔細(xì)觀察男性的睡覺時的姿勢，其實比女性還要千奇百怪，而常見的是4種睡覺姿勢，如仰臥、俯臥、左側(cè)臥、右側(cè)臥。
以上四種常見的睡覺姿勢會給男性帶來很好的舒適感，使自身睡得更香。但小編要告訴大家，這些睡覺姿勢卻會給男性帶來不同程度的傷害。
不同睡姿對男性健康的影響不同
對于男性而言，幾乎任何一種睡姿都會給自身的健康帶來很多影響，所以，在以下的內(nèi)容里，大家和小編來了解一下，哪些睡姿會影響男性健康吧!
仰臥
據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示60%以上的人群喜歡采用這種睡姿，而且這種睡姿也是醫(yī)生們強(qiáng)烈推薦的，難道這就代表這種睡姿對男性是有益的嗎?
其實答案當(dāng)然是NO!只能說這種睡姿對自身健康的傷害是最少的，并不能說它對健康沒有影響。
如果男性長期以這種睡姿睡覺，不但容易使嘴部的舌根下垂，而且還會阻塞呼吸，使呼吸不暢。
對于晚上睡覺時經(jīng)常會出現(xiàn)打鼾的男性最好不要采取這樣的睡姿，再或者患有呼吸道疾病的人群也不要以這種睡姿睡覺，因為對自身的健康是不利的，同時影響自身的壽命。
既然這種睡姿對人體有危害，為何醫(yī)生還要推薦這種睡姿呢?其實這種睡姿也是有優(yōu)點(diǎn)的，其優(yōu)點(diǎn)就是當(dāng)人仰臥睡覺時，是不會壓迫到身體臟腑器官的，減少器官受損程度!
俯臥
俯臥也就是常見的趴著睡覺，采用這種睡姿睡覺會使人明顯的感覺到安全感，但據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，只有5%的男性會采用這種睡姿。
如果男性長期以這種睡姿睡覺，對自身的健康危害很大。因為這種睡姿不但會壓迫內(nèi)臟，而且還會導(dǎo)致呼吸不暢的現(xiàn)象出現(xiàn)，長期之后會損害內(nèi)臟功能，更嚴(yán)重的還會使生殖系統(tǒng)受損，從而影響生育。
馬上就要到父親節(jié)了，你是不是最近才想到多關(guān)愛父親呢?而父親在這么多年的辛勞中為子女付出了很多，我們往往因為習(xí)慣了這份愛而感覺到理所當(dāng)然。其實，與其挖空心思想著父親節(jié)該給父親準(zhǔn)備什么樣的禮物，不如靜下心來了解一下，如何幫助父親保養(yǎng)好他的身體。
健康是人生最大的福氣，而我們的父親也許因為常年辛勞，白了頭發(fā)、彎了脊背，皺紋又添了幾道。不妨帶著父親去做一次體檢，平時少一些應(yīng)酬，回家多陪陪他，這才是最大的孝敬。
如何幫助父親保養(yǎng)
1、換掉高度酒
很多男人都有喝酒的愛好，即使到了中老年，也仍然能喝上幾兩。但是隨著年齡的增長，人體的各項機(jī)能跟年輕時是不能比的，而酒精對胃、肝、心臟的刺激都非常大。并且，疾病的發(fā)生往往都是日積月累形成的，不要覺得現(xiàn)在看起來仍然很健康就掉以輕心。
人上了歲數(shù)，身體的新陳代謝功能也會跟著減慢。肝臟是人體的解毒器官，負(fù)責(zé)代謝掉酒精，若是不能完全代謝掉，這些酒精在肝臟中必然會產(chǎn)生毒素，使肝功能受損。
并且，中老年正是應(yīng)積極預(yù)防老年癡呆的階段，而酒精會導(dǎo)致大腦皮質(zhì)的萎縮，使腦力減退，很容易使老年癡呆提前到來。
不過，喝了半輩子酒了，要徹底戒掉談何容易?我們可以將父親的高度酒換掉，同時說服父親喝酒要適量，每次喝二兩就可以了。
2、帶父親去運(yùn)動
人上了歲數(shù)，腿腳也變得沉痛起來，還特別容易腰酸背痛，所以人也就越來越懶。特別是中老年人容易患上高血脂等疾病，很大程度上跟運(yùn)動得少有關(guān)。與其讓父親坐在棋牌室里，不如帶他去運(yùn)動。
生命在于運(yùn)動，運(yùn)動得少了，人也會缺少活力。雖然中老年人肯定要比年輕人更加成熟穩(wěn)重，但仍應(yīng)保持一顆不服老的心。中醫(yī)認(rèn)為：運(yùn)動生陽。即使到了遲暮之年，也應(yīng)保持力所能及的鍛煉，來使自己的身體保持健康。
當(dāng)然，做什么運(yùn)動要看父親的身體狀況來決定，假如他的腿腳不好，就不要帶他走很多路，發(fā)防引起他的挫敗感，下次不愿意再出來運(yùn)動;假如他的腰不好，也不要勉強(qiáng)他做仰臥起坐這樣難度較大的動作。
無論做什么樣的運(yùn)動，每次需堅持半個小時以上，才能真正起到鍛煉的效果。這是一項長期的任務(wù)，愛父親的你們，是不是已經(jīng)當(dāng)機(jī)立斷了呢?
男人適合什么睡姿
上文主要告訴大家，不同的睡姿對自身健康的影響也是不同的，但共同點(diǎn)都是存在一定的而壞處。
睡覺的時候以什么姿勢都是有壞處的，那男人在睡覺的時候應(yīng)該以什么姿勢睡覺呢?這是男性非常關(guān)注的問題!
在以上的睡姿中，小編極力推薦男性朋友應(yīng)該以仰臥的姿勢睡覺，簡單點(diǎn)說這是最適合男性的。
因為該姿勢對男性的生殖器官的危害是最少的，同時也不會壓迫自身的臟器，從而使身體出現(xiàn)異常的現(xiàn)象。
但男性在以仰臥的姿勢睡覺時也是需要注意諸多要點(diǎn)，比如在睡覺時，雙腿最好自然的分開，不要并攏。
只要注意這點(diǎn)，就可以使自身的生殖器官達(dá)到充分的舒展，也有較大的活動空間，也不會使該部位出現(xiàn)血液不暢的現(xiàn)象。
另外，該睡姿可以有效的防止脖子及腰部出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，因為有些人由于睡姿的不正確經(jīng)常早上起來會出現(xiàn)落枕及腰痛的現(xiàn)象，要經(jīng)過將近一星期的修養(yǎng)才會有所好轉(zhuǎn)。所以，為了避免這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，建議男性最好采取該睡姿。
采取這種睡姿最大的好處不單單只是以上的幾點(diǎn)，而是延緩衰老，因為不管是側(cè)臥睡還是趴著睡，自身的面部總會出現(xiàn)擠壓的現(xiàn)象。
面部一旦受到擠壓，就會使皺產(chǎn)生，從而加速面部肌膚的衰老，人就會變得越來越丑陋，即使使用再多的護(hù)膚品也是于事無補(bǔ)的。
根據(jù)以上的內(nèi)容，只有以仰臥睡的姿勢進(jìn)行睡覺才是最健康的睡覺姿勢，希望大家可以采取這種睡姿。
結(jié)語：男性在睡覺的時候采取的睡姿都是不同的，不管什么睡姿，自身的健康都會受到影響，健康受到影響，自身的壽命自身也會受到牽連。以上的幾種睡姿對身體都有利與弊，只是對身體健康影響的程度不一樣而已。
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為何它會使生育能力受損?其實是因為趴著睡會使男性的生殖器官受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。
另外，生殖器官受到壓迫，會使器官的熱力散不去，使器官自身的溫度升高，從而影響器官功能，降低生育能力。
對于想要當(dāng)爸爸的男性，最好不要采取這樣的睡姿，不但對健康有不利的影響，而且還會造成不育。
這種睡姿除了會給男性的健康帶來以上的影響之外，還會壓迫心臟、肺部、呼吸道，所以，自身患有心臟病、高血壓、腦血栓的人群最好不要選擇這樣的睡姿。
左側(cè)臥
左側(cè)臥簡單來說就是在自身左邊側(cè)睡，這種睡覺姿勢也是較為常見的，如果男性以這種姿勢睡覺，會對自身的心臟健康不利。
因為心臟的位置是在人體的左側(cè)，但人體采取這種睡姿時，心臟就會受到一定的壓迫，從而使人覺得難受，就會出現(xiàn)翻來覆去的現(xiàn)象，自身的睡眠質(zhì)量也就會受到影響。
這種睡姿除了會影響睡眠質(zhì)量之外，還會使全身的血液循環(huán)變得緩慢，其中也包括生殖器官的血液循環(huán)。
該睡姿不但會壓迫心臟，而且還會壓迫胃部，對于患有胃病、肝病等人群最好不要采用這種姿勢睡覺。
右側(cè)臥
有些人認(rèn)為，既然左側(cè)臥睡覺會對自身的心臟不利，會有壓迫，那么就改成右側(cè)臥，其實這樣的觀念只能說對一小部分，不能說對男性的身體就沒有害處。
其實不管是哪一種側(cè)著睡覺，都會影響男性的生殖功能，因為男性在采取側(cè)臥睡覺的時候，生殖器官會被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力要比平時站立時的壓力還要多，尤其是男性在睡覺時動來動去的時候。
另外，男性在側(cè)臥睡覺時，生殖器官會得不到營養(yǎng)的供給，且代謝的廢物也不能及時的排出體外，這樣易損害生殖器官。
如果男性在睡覺時選擇右側(cè)臥，最好不要總是動來動去，對自身的健康是不利的，因為臟器受到損害，自身的壽命也就會受到影響。
右側(cè)臥除了會對男性身體造成這些影響之外，還會影響右側(cè)肺部運(yùn)動，對于患有肺氣腫的患者最好不要采取這種睡姿睡覺。
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小李睡覺時突然被陰囊處劇烈的疼痛驚醒，全身直冒冷汗，同學(xué)急忙將他送到附近一家小診所。吃藥打針后疼痛稍有減輕，因為快要考試了，小李就沒到正規(guī)醫(yī)院就診。幾天后，他的病情依然不見好轉(zhuǎn)，到武漢大學(xué)人民醫(yī)院泌尿外科，被診斷為左側(cè)睪丸扭轉(zhuǎn)，且已經(jīng)壞死，須馬上手術(shù)切除。
據(jù)接診的呂勝啟教授解釋，睪丸自身并不會扭轉(zhuǎn)，但是睪丸上面有一根如同繩索一樣的精索會扭轉(zhuǎn)“打結(jié)”。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運(yùn)走代謝廢物的血管從精索中通過，一旦精索“打結(jié)”后，睪丸就會“挨餓”，一般超過12個小時后會缺血壞死。
呂勝啟教授提醒，盡管約半數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動后發(fā)病，但在側(cè)臥睡眠時，睪丸被擠壓在兩腿之間，比站立時受壓更明顯，也易發(fā)生睪丸扭轉(zhuǎn)。
嬰幼兒和青少年如劇烈運(yùn)動或睡眠中突然出現(xiàn)陰囊腫脹及劇烈疼痛，應(yīng)懷疑為睪丸扭轉(zhuǎn)，及時到正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科就診。如診斷及時，可試行手法或急診手術(shù)復(fù)位，能在很大程度上保全男性特征及生育功能。
哪種睡覺的姿勢最適合男性，睡覺姿勢會對性功能造成傷害嗎？答案是肯定的！不良的睡姿會對精子造成極大的危害呢？為免男人的精子慘遭滅門，一定要多加注意才行！
俯臥壓迫陰囊－傷精
俯臥位的睡眠方式，既容易壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，又對男性生殖系統(tǒng)有一定影響。陰囊只有保持一個恒定的溫度，才能給精子的生成帶來最有利的環(huán)境，俯臥會壓迫陰囊，不利于陰囊散熱，對精子的生成有不利影響，而且還會刺激陰莖，影響血液流通，易造成頻繁遺精等。
陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能不利，降低男性生育能力，因此尚未成績 爸業(yè) 男性尤其要注意，千萬不能俯臥。
左側(cè)臥壓迫心臟－勃起障礙
由于心臟位于身體左側(cè)，當(dāng)男性采取左側(cè)臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩(wěn)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。而且，當(dāng)心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環(huán)會變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長期得不到充足的血液供應(yīng)時，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
右側(cè)臥壓迫生殖器－睪丸扭轉(zhuǎn)
醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，無論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都有可能導(dǎo)致意外發(fā)生睪丸扭轉(zhuǎn)。理論上說，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和打結(jié)的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運(yùn)走代謝物的血管從中通過，一旦精索打結(jié)，睪丸會挨餓，若超過12個小時就會缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時。這是因為睡眠時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被揉成了一團(tuán)，因此更容易發(fā)生意外。
仰臥－最安全的睡姿
那么，究竟什么樣的睡姿才是最好的？最好的睡眠姿勢是仰臥，仰臥能消除以上所說弊端，還能給陰囊和陰莖充分的活動空間。
男性選擇仰臥的睡眠姿勢，并自然分開雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。
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哪種睡覺的姿勢最適合男人，睡覺姿勢會對性功能造成傷害嗎？答案是肯定的！不良的睡姿會對精子造成極大的危害呢？為免男人的精子慘遭滅門，睡姿一定要多加注意才行！
俯臥壓迫陰囊－傷精
俯臥位的睡眠方式，既容易壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，又對男性生殖系統(tǒng)有一定影響。陰囊只有保持一個恒定的溫度，才能給精子的生成帶來最有利的環(huán)境，俯臥會壓迫陰囊，不利于陰囊散熱，對精子的生成有不利影響，而且還會刺激陰莖，影響血液流通，易造成頻繁遺精等，腎虛患者要注意睡姿哦。
左側(cè)臥壓迫心臟－勃起障礙
由于心臟位于身體左側(cè)，當(dāng)男性采取左側(cè)臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩(wěn)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。而且，當(dāng)心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環(huán)會變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長期得不到充足的血液供應(yīng)時，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
右側(cè)臥壓迫生殖器－睪丸扭轉(zhuǎn)
醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，無論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都有可能導(dǎo)致意外發(fā)生睪丸扭轉(zhuǎn)。理論上說，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和打結(jié)的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運(yùn)走代謝物的血管從中通過，一旦精索打結(jié)，睪丸會挨餓，若超過12個小時就會缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時。這是因為睡眠時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被揉成了一團(tuán)，因此更容易發(fā)生意外。
仰臥－最安全的睡姿
那么，究竟什么樣的睡姿才是最好的？最好的睡眠姿勢是仰臥，仰臥能消除以上所說弊端，還能給陰囊和陰莖充分的活動空間。
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男性選擇仰臥的睡眠姿勢，并自然分開雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間。
能有效散熱，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對生殖系統(tǒng)健康養(yǎng)生、性功能最有好處。
男人睡姿發(fā)出的特殊信號
如今不少男性朋友喜歡趴著睡，覺得這樣睡得踏實。其實，從男人最喜歡的睡姿，一方面，你可以獲得很多信息。
睡姿決定了他是哪一類伴侶，這是非常強(qiáng)烈的信號，因為他會選擇他覺得最舒服的睡姿睡覺，這無法作假。
另一方面，男性健康專家石新磊主任提示，睡覺姿勢不佳會對男性健康造成惡果。
對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開，而俯臥和側(cè)臥，對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。
趴著睡(face down)
伴侶類型：臉沖下，胃部接觸床面睡覺的男人強(qiáng)悍有力。他是能干的成功男士。這樣的男人做事果斷、勇敢，并張弛有度。
他俯趴在床上的姿勢可能是童年時代的習(xí)慣，這表示他在某些方面會表現(xiàn)出孩子氣的一面。你需要忍受他的壞脾氣，有時你不得不讓著他一些。
不過如果你能欣賞他的男性魅力的話，這似乎也不是太大的問題。
健康指數(shù)：從健康養(yǎng)生角度分析，這種俯臥位的睡眠姿勢不但會壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，還會壓迫男性生殖器官，影響血液流通。尤其對年輕人來說，危害更大。
男性健康專家石新磊主任指出，首先，長期趴著睡，會壓迫男性生殖器官，容易造成頻繁遺精。
頻繁遺精會導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會影響正常工作和生活。
年輕人本來就對男性生殖系統(tǒng)刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。
還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。此外，這一姿勢不利于陰囊散熱，對生成精子也有不利影響。
另外，陰囊是男人的小冰箱，它需要保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成。
趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。
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側(cè)睡(on his side)
伴侶類型：以這種姿勢睡覺的男人是性格溫和、理性的男人。
半身側(cè)臥的睡眠占用最小的空間，他會是個懂得忍讓的愛人，這使得跟他在一起的女性感覺很舒服。
當(dāng)然，他的頭腦有時過于清醒了，在需要激情的時候這似乎有些妨礙。
他似乎最有理由成為好男人，但有時候他比較優(yōu)柔寡斷，跟他不能太著急，那樣只能是自己跟自己生氣。
健康指數(shù)：從健康角度分析，側(cè)臥同俯臥一樣，對男性生殖系統(tǒng)也可能有不利影響。
有人說，右側(cè)臥既不會壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應(yīng)該是不錯的睡眠姿勢，但他們忽略了一種意外狀況睪丸扭轉(zhuǎn)。
這種病常見于12-18歲體態(tài)偏瘦的青少年。理論上說，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和打結(jié)的情況。
由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運(yùn)走代謝物的血管從中通過，一旦精索打結(jié)，睪丸會挨餓，若超過12個小時就會缺血、壞死。
大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時。這是因為睡眠時，男性生殖器官被擠壓在兩腿之間。
此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被揉成了一團(tuán)，因此更容易發(fā)生意外。
仰面朝天(on his back)
伴侶類型：他很自信，甚至有些自負(fù)。在所有的睡姿中，這個姿勢床與皮膚的接觸面積最大，他力圖成為大家關(guān)注的中心。
好的一面是，他很開放，并渴望嘗試新的挑戰(zhàn)和體驗無論在床上還是床下。
壞的一面是，有時候他對你視而不見，他的交際能力也不是太好，不過他的個性還是挺可愛的。
對他你需要付出多點(diǎn)的耐心。
健康指數(shù)：采取什么樣的睡姿比較好呢?一般來說，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，有利于休息和養(yǎng)生。
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綜上所述，從健康角度來說，仰臥的確是最好的睡姿，這樣既不壓迫陰囊，也不壓迫心臟，對身體最好。
同時，男性最好能自然分開雙腿，給男性生殖器官充分的活動空間。若男性較為肥胖，仰臥會打鼾，不妨仰臥時頭稍偏向一側(cè)。
裸睡有利男性生殖健康
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。
而做到舒適睡眠是人類本能的需要，關(guān)于睡眠是穿衣還是脫衣，其實只要舒適健康，都是合理的。
對于習(xí)慣了和衣而臥的中國人而言，裸睡如同開門見山，很多人一開始覺得裸睡難為情，而一時還難以接受。
男性健康專家指出，其實，科學(xué)合理地選擇裸睡確實有諸多好處，特別是對男性生殖健康和養(yǎng)生裨益良多。
從預(yù)防生理功能障礙來說，脫衣而眠，對于忙碌了一天的男人來說，有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá)，精子變得更活潑，生理需求自然增強(qiáng)。
而和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內(nèi)衣，都可能會影響氣血循環(huán)，導(dǎo)致發(fā)育障礙，對于生理功能更無益處。
另外，緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致生理功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。
同時，從治療生理功能障礙來說，裸睡有種無拘無束的自由快感。
臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的生理功能障礙也有效果。
中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性生理功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、生理能力的評價不無關(guān)系。
而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，夫妻生活更放得開，男性在夫妻生活中更容易主動。
同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機(jī)會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。
另外，男性健康專家劉秀之主任指出，到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。
而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
哪種睡姿可讓人更長壽
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一、忌睡前吃東西
人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體部分活動節(jié)奏放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。
如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
二、忌睡前說話
因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
三、忌睡前過度用腦
晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。
否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠，這不利于健康養(yǎng)生。
四、忌睡前情緒激動
人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。
因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)。
五、忌睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易造成入睡困難。
六、忌張口而睡
張口入睡，空氣中的病毒和細(xì)菌容易乘虛而入，造成病從口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激，引起疾病。
七、忌蒙頭而睡
老人一般比較怕冷，所以有的老人喜歡蒙頭而睡。這樣，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補(bǔ)充，對身體極為不利。
八、忌仰面而睡
睡姿會影響身體健康睡覺時千萬別犯這3大禁忌 男性什么睡姿睡覺才能夠健康
健康睡姿排行榜 錯誤姿勢讓你惹上病痛 睡姿窺視女人心思 正確的睡姿是關(guān)鍵
睡的姿勢，以向右側(cè)身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。
仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產(chǎn)生噩夢，影響睡眠質(zhì)量。
九、忌眼對燈光而睡
人睡著時，眼睛雖然閉著，但仍能感覺光亮。對著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒。
十、忌當(dāng)風(fēng)而睡
房間要保持空氣流通，但不要讓風(fēng)直接吹到身上。
因為人睡熟后，身體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力降低，如果當(dāng)風(fēng)而睡，時間長了，冷空氣就會侵入身體，引起感冒風(fēng)寒等疾病，前列腺炎患者更要注意睡姿。
6種睡姿幫你睡出健康好氣色
獨(dú)自睡眠
享受單身生活的你，在床上有足夠的自我空間，哪種睡姿更能保護(hù)你的健康，讓你越睡越美麗?看下面為你推薦的幾種睡姿吧。
1.自然型仰臥
健康等級：
優(yōu)點(diǎn)：防止頸部和背部疼痛，減少胃酸回流，讓皺紋的出現(xiàn)降至最低，還能保持完美胸型。
缺點(diǎn)：不適于有哮喘和容易打鼾的人。
仰臥睡姿可以讓頭部、頸部和脊柱保持在中間位置。背部曲線不會被壓迫，是防止胃酸回流的理想姿勢。
這種姿勢因為面部朝上，不會受到任何外力的壓迫，所以還可以有效地抵抗皺紋的出現(xiàn)。同時，胸部的重量也完全被支撐起來，能緩解松弛現(xiàn)象的產(chǎn)生。
做法：偏愛仰臥睡姿者最好選取結(jié)實點(diǎn)兒的枕頭，壓縮后5-8厘米的高度適合，它能更好地支撐你的頸部。
2.復(fù)原側(cè)臥
健康等級：
哪種睡覺的姿勢最適合男人，睡覺姿勢會對性功能造成傷害嗎？答案是肯定的！不良的睡姿會對精子造成極大的危害呢？為免男人的精子慘遭滅門，睡姿一定要多加注意才行！
俯臥壓迫陰囊－傷精
俯臥位的睡眠方式，既容易壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，又對男性生殖系統(tǒng)有一定影響。陰囊只有保持一個恒定的溫度，才能給精子的生成帶來最有利的環(huán)境，俯臥會壓迫陰囊，不利于陰囊散熱，對精子的生成有不利影響，而且還會刺激陰莖，影響血液流通，易造成頻繁遺精等。
左側(cè)臥壓迫心臟－勃起障礙
由于心臟位于身體左側(cè)，當(dāng)男性采取左側(cè)臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩(wěn)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。而且，當(dāng)心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環(huán)會變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長期得不到充足的血液供應(yīng)時，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
右側(cè)臥壓迫生殖器－睪丸扭轉(zhuǎn)
醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，無論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都有可能導(dǎo)致意外發(fā)生睪丸扭轉(zhuǎn)。理論上說，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和打結(jié)的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運(yùn)走代謝物的血管從中通過，一旦精索打結(jié)，睪丸會挨餓，若超過12個小時就會缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時。這是因為睡眠時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被揉成了一團(tuán)，因此更容易發(fā)生意外。
仰臥－最安全的睡姿
那么，究竟什么樣的睡姿才是最好的？最好的睡眠姿勢是仰臥，仰臥能消除以上所說弊端，還能給陰囊和陰莖充分的活動空間。
男性選擇仰臥的睡眠姿勢，并自然分開雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。
如今不少男性朋友喜歡趴著睡，覺得這樣睡得踏實。
其實，從男人最喜歡的睡姿，一方面，你可以獲得很多信息。睡姿決定了他是哪一類伴侶，這是非常強(qiáng)烈的信號，因為他會選擇他覺得最舒服的睡姿睡覺，這無法作假。
另一方面，睡覺姿勢不佳會對男性健康造成“惡果”。對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開，而俯臥和側(cè)臥，對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。
趴著睡(face down)
伴侶類型：臉沖下，胃部接觸床面睡覺的男人強(qiáng)悍有力。他是能干的成功男士。這樣的男人做事果斷、勇敢，并張弛有度。他俯趴在床上的姿勢可能是童年時代的習(xí)慣，這表示他在某些方面會表現(xiàn)出孩子氣的一面。你需要忍受他的壞脾氣，有時你不得不讓著他一些。不過如果你能欣賞他的男性魅力的話，這似乎也不是太大的問題。
健康指數(shù)：從健康角度分析，這種俯臥位的睡眠姿勢不但會壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，還會壓迫男性生殖器官，影響血液流通。尤其對年輕人來說，危害更大。男性健康專家石新磊主任指出，首先，長期趴著睡，會壓迫男性生殖器官，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對男性生殖系統(tǒng)刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。此外，這一姿勢不利于陰囊散熱，對生成精子也有不利影響。另外，陰囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。
側(cè)睡(on his side)
伴侶類型：以這種姿勢睡覺的男人是性格溫和、理性的男人。半身側(cè)臥的睡眠占用最小的空間，他會是個懂得忍讓的愛人，這使得跟他在一起的女性感覺很舒服。當(dāng)然，他的頭腦有時過于清醒了，在需要激情的時候這似乎有些妨礙。他似乎最有理由成為好男人，但有時候他比較優(yōu)柔寡斷，跟他不能太著急，那樣只能是自己跟自己生氣。
健康指數(shù)：從健康角度分析，側(cè)臥同俯臥一樣，對男性生殖系統(tǒng)也可能有不利影響。有人說，右側(cè)臥既不會壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應(yīng)該是不錯的睡眠姿勢，但他們忽略了一種意外狀況———睪丸扭轉(zhuǎn)。這種病常見于12-18歲體態(tài)偏瘦的青少年。理論上說，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運(yùn)走代謝物的血管從中通過，一旦精索“打結(jié)”，睪丸會“挨餓”，若超過12個小時就會缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時。這是因為睡眠時，男性生殖器官被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被“揉”成了一團(tuán)，因此更容易發(fā)生意外。
仰面朝天(on his back)
伴侶類型：他很自信，甚至有些自負(fù)。在所有的睡姿中，這個姿勢床與皮膚的接觸面積最大，他力圖成為大家關(guān)注的中心。好的一面是，他很開放，并渴望嘗試新的挑戰(zhàn)和體驗———無論在床上還是床下。壞的一面是，有時候他對你視而不見，他的交際能力也不是太好，不過他的個性還是挺可愛的。對他你需要付出多點(diǎn)的耐心。
健康指數(shù)：采取什么樣的睡姿比較好呢？一般來說，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，有利于休息。綜上所述，從健康角度來說，仰臥的確是最好的睡姿，這樣既不壓迫陰囊，也不壓迫心臟，對身體最好。同時，男性最好能自然分開雙腿，給男性生殖器官充分的活動空間。若男性較為肥胖，仰臥會打鼾，不妨仰臥時頭稍偏向一側(cè)。
廚房油煙中竟有74種化學(xué)物質(zhì)能致細(xì)胞發(fā)生突變，導(dǎo)致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機(jī)油杯中的冷凝油的果蠅，細(xì)胞染色體的突變率為0.54%，并有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。
缺鋅少硒飲食導(dǎo)致男人陽痿
微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。
穿緊身牛仔褲導(dǎo)致男人陽痿
男性學(xué)專家和泌尿?qū)W專家認(rèn)為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。
久騎賽車易導(dǎo)致男人陽痿
賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應(yīng)超過一小時，保護(hù)會陰部坐墊應(yīng)用海綿套。
洗澡溫度過高導(dǎo)致男人陽痿
正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機(jī)”。如桑拿浴時室溫可高達(dá)70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。醫(yī)學(xué)家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。
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