月子可以喝水嗎
運(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)生嗎。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“月子可以喝水嗎”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
產(chǎn)婦在月子期的時(shí)候飲食方面是要格外注意的，月子可以喝水嗎?正常情況下，每個(gè)人每天要確保8杯水的飲量才能夠保證身體的水分。產(chǎn)婦在月子里的時(shí)候是不能夠喝溫度過(guò)低的飲品的，溫水、其他的湯水是可以飲用的，下面給大家說(shuō)一下女性在月子里的時(shí)候可以喝哪些飲品。
一、坐月子可以喝水嗎?
坐月子的新媽媽經(jīng)常會(huì)口渴，這是一種正常的生理現(xiàn)象。因?yàn)楫a(chǎn)后失血過(guò)多，排汗過(guò)多，加上身體內(nèi)多余的熱量還沒(méi)排出來(lái)，所以才會(huì)出現(xiàn)口渴的情況。
老一輩的人為什么常常要求媳婦、女兒不要喝水呢?因?yàn)榇蟛糠值膵寢尪紩?huì)服用生化湯，認(rèn)為喝湯后不宜喝太多水。其實(shí)，口渴是身體發(fā)出缺水的信號(hào)，所以新媽媽可以適量喝些溫水，為身體補(bǔ)充水分。
坐月子的第一個(gè)星期是身體排水腫的重要時(shí)期，這時(shí)候不宜喝太多水，以免影響水分排出。月子里喝水應(yīng)做到少量、多次、慢飲，不能一次性喝太多，以免影響腸胃功能的恢復(fù)。所以，每天可以喝6-10杯水，每杯水不超過(guò)250毫升。
二、坐月子可以喝什么水?
1、月子水
月子水指的是米酒水，月子里喝些不含酒精成分的米酒可以促進(jìn)乳汁分泌、補(bǔ)血行氣，對(duì)脾胃有很好的溫補(bǔ)作用。經(jīng)常喝月子水的媽媽，身體恢復(fù)得更快，體形也會(huì)恢復(fù)很好。
2、紅糖水
產(chǎn)后喝適量的紅糖水，有促進(jìn)惡露排出、補(bǔ)血化瘀的功效。一般來(lái)說(shuō)，惡露排出時(shí)間早10天后會(huì)慢慢減少，所以產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間7-10天，如果喝紅糖水的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)增加惡露的排出量，反而不利于身體的恢復(fù)。
3、紅黑豆水
市面上有現(xiàn)成的炒好的紅黑豆，直接買(mǎi)回來(lái)熬成水即可服用。紅黑豆水有解毒利尿、促進(jìn)惡露排出的作用，還能養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，讓頭發(fā)烏黑。
4、檸檬水
檸檬含有多種維生素和礦物質(zhì)，適合產(chǎn)后媽媽食用，可以增強(qiáng)體質(zhì)、美容養(yǎng)顏。所以，檸檬泡溫水飲用，每天不超過(guò)1000毫升即可。
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女性在月子期間吃的東西尤為重要，因?yàn)榕源蠖鄷?huì)選擇母乳，無(wú)論吃什么都會(huì)通過(guò)母乳被胎兒吸收。女性在月子期間不能夠吃過(guò)咸的食物，那么產(chǎn)婦月子可以吃醋嗎?老人們認(rèn)為女性在做月子的時(shí)候不能夠吃醋，因?yàn)閷?duì)牙齒不好，而且醋還能夠讓產(chǎn)婦回奶。具體的一起來(lái)了解下吧。
一、女人做月子能吃醋嗎
有傳統(tǒng)說(shuō)法認(rèn)為，產(chǎn)婦在坐月子期間不能吃醋，對(duì)牙齒不好，還會(huì)回奶。一般認(rèn)為，坐月子不能吃醋。因?yàn)榇滓环矫鎸?duì)牙齒不好，對(duì)牙齒會(huì)有腐蝕作用的，生完寶寶以后，牙齒本來(lái)就覺(jué)得很軟了。而產(chǎn)婦剛剛經(jīng)過(guò)分娩的洗禮胃腸功能也比較弱。最重要的是它能讓你回奶，對(duì)于正在喂養(yǎng)寶寶的媽媽來(lái)說(shuō)，這是萬(wàn)萬(wàn)不可碰的，就連做菜都不能放。
其實(shí)這種說(shuō)法不完全正確，坐月子期間產(chǎn)婦是可以少量吃醋的，適當(dāng)?shù)某源资强梢缘?，只要不過(guò)量就行，有的產(chǎn)婦在孕期特別喜歡吃酸的和辣的，我們主張?jiān)诋a(chǎn)后對(duì)過(guò)酸過(guò)辣的東西要控制一些。醋、生姜、蒜等，產(chǎn)后我們建議媽媽要少吃一些。比如說(shuō)伴一些涼快都習(xí)慣放一些蒜在里面，產(chǎn)后一段時(shí)間最好不要這樣吃。
二、月子期間應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)
產(chǎn)婦分娩后，應(yīng)該美美的睡一覺(jué)，然后吃些營(yíng)養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水?！霸伦印崩锖筒溉槠诙紤?yīng)吃高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。 產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。
為保證蛋白質(zhì)的攝入量，產(chǎn)婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)平日應(yīng)該多注意營(yíng)養(yǎng);最好多食用富含蛋白質(zhì)的食物，進(jìn)食適量的液體，并注意營(yíng)養(yǎng)是否均衡。
在坐月子的時(shí)候飲食是至關(guān)重要的，不要根據(jù)自己的喜好來(lái)飲食，這樣是很不好的，一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。而且也要多吃一些下奶的食物，因?yàn)檫@樣才能夠更好的喂養(yǎng)寶寶，對(duì)自己對(duì)寶寶的身體健康都是有很大好處的，才能夠讓自己盡快的恢復(fù)體力，讓寶寶更好的健康長(zhǎng)大。
米飯是東北、南方等地區(qū)的主要主食，產(chǎn)婦在月子可以吃米飯嗎?產(chǎn)婦在月子期是可以吃米飯的，但是如果在米飯中加入一些其他的食物可以讓女性的身體恢復(fù)的更快一些，例如紅棗、紅豆等食物。下面給大家介紹幾種不同燜米飯的方法，喜歡吃米飯的朋友可以來(lái)了解一下。
一、產(chǎn)后多少天可以吃干飯?
大米飯是南方的主食，而北方以食面食居多，所以坐月子女性吃主食不會(huì)對(duì)身體造成危害。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上講，大米胚與糊粉層富含人體百分之九十的營(yíng)養(yǎng)元素，而且誒營(yíng)養(yǎng)均衡，所以碳水化合物、蛋白質(zhì)也比較豐富所以大米飯對(duì)孕婦而言是安全的。為確保營(yíng)養(yǎng)吸收，建議坐月子女性吃大米飯可以煮爛一點(diǎn)，更有助效果。如果能搭配上大棗、紅豆、紅薯、蓮子做成大米飯粥，對(duì)坐月子女性而言是再適合不過(guò)的了。
二、 燜大米飯的做法介紹
1.專用量米杯正確地量出需要的米量。洗米時(shí)第一次加入大量的水，快速地?cái)嚢韬罅⒖虒⑺沟?，用手掌以按壓的方式搓洗米，用水重?fù)沖洗至清澈為止。
2.洗好的米放入內(nèi)鍋并加入正確的水量，放置約半小時(shí)，讓米吸收水分再開(kāi)始煮飯。 飯煮好后繼續(xù)保溫約10～15分鐘再將鍋蓋打開(kāi)，并用飯匙將煮好的飯翻攪均勻，就是香噴噴的白飯了。
3.如果你不能很有把握地煮出熟度剛好的飯，加入一兩滴酒可以讓半生不熟的飯變成香噴噴的白飯喔!
4.在洗好的米中加一小搓鹽和色拉油，可以讓煮出來(lái)的飯亮晶晶。
三、不同口味的米飯
1.茶水蒸米飯：用茶水蒸米飯，可使米飯色、香、味、營(yíng)養(yǎng)具佳，并有去膩、潔口、化食和增添維生素的好處。做法是：根據(jù)米的多少取適量茶葉，用開(kāi)水泡5分鐘，然后濾去茶葉渣。將過(guò)濾后的茶水到入淘洗好的大米中，入鍋蒸即可。
2.醋蒸米飯：煮熟的米飯不宜久放，否則，飯很容易變餿。若在蒸米飯時(shí)，防些食醋，可使米飯易于存放和防餿，而且蒸出的米飯并無(wú)醋味，相反，飯香更濃。
3.酒蒸米飯：當(dāng)發(fā)現(xiàn)蒸出的米飯夾生后，可用鍋鏟把米飯鏟散，加入兩湯匙米酒或黃酒，然后用小火略煮一會(huì)兒，飯就不夾生了。
4.油蒸米飯：陳米不如新米好吃，但只要改變一下蒸米的方法，便會(huì)使陳米象新米一樣好吃。做法：將陳米淘洗干凈，放入清水中浸泡兩個(gè)小時(shí)，撈出瀝干，再放入鍋中加適量熱水、植物油，用旺火煮干轉(zhuǎn)為小火燜30分鐘即可。若用高壓鍋，燜5分鐘即成。
5.鹽蒸米飯：此法只限于剩米飯重蒸時(shí)使用。吃剩的米飯?jiān)俪詴r(shí)需要重蒸一下，重新蒸的米飯總有一股異味，不如新蒸的米飯好吃。如果在蒸剩飯時(shí)，放少量食鹽水，即能去除米飯異味。
四、不同器具燜米飯
1.電飯鍋：大米淘洗干凈，置鍋內(nèi)加水，水要超出米面1厘米左右，調(diào)在加熱檔上，等自動(dòng)跳到恒溫檔在燜20分鐘出鍋，否則會(huì)粘鍋。
2.高壓鍋：大米淘洗干凈，置鍋內(nèi)加水，水要超出米面1厘米左右，蓋好鍋，等壓閥噴氣后蒸6～8分鐘，關(guān)火燜15分鐘即可。
3.微波爐：用微波爐專業(yè)鍋將淘好的米留少量水放置15分鐘，或清晨淘好米瀝去水放置等中、晚餐做，入爐前加水要低于1厘米水面，密封好鍋蓋，高火檔加熱3-5分鐘，解凍檔10-15分鐘即可。以上是本人經(jīng)驗(yàn)，還要看米飯數(shù)量多少靈活機(jī)動(dòng)。
看了上面這么些做法，你是中意哪一款勒?每個(gè)人會(huì)有不同的口味和愛(ài)好，所以你可以選擇你自己喜歡吃的口味，這些燜大米飯都是很有營(yíng)養(yǎng)的，不會(huì)因?yàn)槭菭F的而損失掉大米原有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且老人小孩都可以吃，所以大家不用擔(dān)心會(huì)有任何的危害。
女性分娩后，身體極度虛弱，需要好好保養(yǎng)一段時(shí)間，這一期間俗稱“做月子”。民間的說(shuō)法是生完孩子后要休息一個(gè)月，所以稱為“做月子”。民間做月子有很多禁忌，比如不能洗頭，不能吹風(fēng)，不能吃涼性食物等等。那么做月子是否可以貼面膜呢？女性在做月子期間如何保養(yǎng)自己呢？下面就讓我們一起進(jìn)行簡(jiǎn)單的了解下吧。
產(chǎn)后坐月子能貼面膜嗎
1坐月子用面膜是可以的，但是對(duì)于面膜的選擇要特別注意。因?yàn)槊婺ひ矊儆谧o(hù)膚品，而大多的化妝品里面都是含有鉛的。
2、如果這些有害物質(zhì)進(jìn)入皮膚從而進(jìn)入人體內(nèi)，那么自然乳汁也會(huì)受到影響。但是哺乳期間的營(yíng)養(yǎng)是媽媽的血液轉(zhuǎn)化的，如果正確護(hù)理，完全沒(méi)有任何問(wèn)題的。
3、市面上普通的面膜普遍含有防腐劑、芳香化合物、色素三大成分，這些是懷孕期絕對(duì)不能“沾”的物質(zhì)。同時(shí)，它們還是引起肌膚過(guò)敏的三大物質(zhì)。香料成分越復(fù)雜，用量越大，刺激越重，越容易引起肌膚過(guò)敏和光敏反應(yīng)。
產(chǎn)后敷面膜注意事項(xiàng)
1、盡量選擇孕婦專用的面膜，這種面膜里的有害成分少，同時(shí)還能達(dá)到護(hù)膚的效果，使用更放心。
2、新媽媽盡量選擇寶寶睡覺(jué)的時(shí)間用面膜，這樣等寶寶醒了，面膜也吸收差不多了，不用擔(dān)心會(huì)讓寶寶接觸到。
3、對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，敷面膜對(duì)身體的影響不大，而且現(xiàn)在天氣也干燥，適當(dāng)進(jìn)行面部護(hù)理也是可以的，對(duì)寶寶沒(méi)有影響。
以上就是有關(guān)于產(chǎn)后坐月子是否能敷面膜的
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