月子可以吃米飯嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“月子可以吃米飯嗎”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
米飯是東北、南方等地區(qū)的主要主食，產(chǎn)婦在月子可以吃米飯嗎?產(chǎn)婦在月子期是可以吃米飯的，但是如果在米飯中加入一些其他的食物可以讓女性的身體恢復(fù)的更快一些，例如紅棗、紅豆等食物。下面給大家介紹幾種不同燜米飯的方法，喜歡吃米飯的朋友可以來(lái)了解一下。
一、產(chǎn)后多少天可以吃干飯?
大米飯是南方的主食，而北方以食面食居多，所以坐月子女性吃主食不會(huì)對(duì)身體造成危害。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上講，大米胚與糊粉層富含人體百分之九十的營(yíng)養(yǎng)元素，而且誒營(yíng)養(yǎng)均衡，所以碳水化合物、蛋白質(zhì)也比較豐富所以大米飯對(duì)孕婦而言是安全的。為確保營(yíng)養(yǎng)吸收，建議坐月子女性吃大米飯可以煮爛一點(diǎn)，更有助效果。如果能搭配上大棗、紅豆、紅薯、蓮子做成大米飯粥，對(duì)坐月子女性而言是再適合不過(guò)的了。
二、 燜大米飯的做法介紹
1.專用量米杯正確地量出需要的米量。洗米時(shí)第一次加入大量的水，快速地?cái)嚢韬罅⒖虒⑺沟?，用手掌以按壓的方式搓洗米，用水重?fù)沖洗至清澈為止。
2.洗好的米放入內(nèi)鍋并加入正確的水量，放置約半小時(shí)，讓米吸收水分再開(kāi)始煮飯。 飯煮好后繼續(xù)保溫約10～15分鐘再將鍋蓋打開(kāi)，并用飯匙將煮好的飯翻攪均勻，就是香噴噴的白飯了。
3.如果你不能很有把握地煮出熟度剛好的飯，加入一兩滴酒可以讓半生不熟的飯變成香噴噴的白飯喔!
4.在洗好的米中加一小搓鹽和色拉油，可以讓煮出來(lái)的飯亮晶晶。
三、不同口味的米飯
1.茶水蒸米飯：用茶水蒸米飯，可使米飯色、香、味、營(yíng)養(yǎng)具佳，并有去膩、潔口、化食和增添維生素的好處。做法是：根據(jù)米的多少取適量茶葉，用開(kāi)水泡5分鐘，然后濾去茶葉渣。將過(guò)濾后的茶水到入淘洗好的大米中，入鍋蒸即可。
2.醋蒸米飯：煮熟的米飯不宜久放，否則，飯很容易變餿。若在蒸米飯時(shí)，防些食醋，可使米飯易于存放和防餿，而且蒸出的米飯并無(wú)醋味，相反，飯香更濃。
3.酒蒸米飯：當(dāng)發(fā)現(xiàn)蒸出的米飯夾生后，可用鍋鏟把米飯鏟散，加入兩湯匙米酒或黃酒，然后用小火略煮一會(huì)兒，飯就不夾生了。
4.油蒸米飯：陳米不如新米好吃，但只要改變一下蒸米的方法，便會(huì)使陳米象新米一樣好吃。做法：將陳米淘洗干凈，放入清水中浸泡兩個(gè)小時(shí)，撈出瀝干，再放入鍋中加適量熱水、植物油，用旺火煮干轉(zhuǎn)為小火燜30分鐘即可。若用高壓鍋，燜5分鐘即成。
5.鹽蒸米飯：此法只限于剩米飯重蒸時(shí)使用。吃剩的米飯?jiān)俪詴r(shí)需要重蒸一下，重新蒸的米飯總有一股異味，不如新蒸的米飯好吃。如果在蒸剩飯時(shí)，放少量食鹽水，即能去除米飯異味。
四、不同器具燜米飯
1.電飯鍋：大米淘洗干凈，置鍋內(nèi)加水，水要超出米面1厘米左右，調(diào)在加熱檔上，等自動(dòng)跳到恒溫檔在燜20分鐘出鍋，否則會(huì)粘鍋。
2.高壓鍋：大米淘洗干凈，置鍋內(nèi)加水，水要超出米面1厘米左右，蓋好鍋，等壓閥噴氣后蒸6～8分鐘，關(guān)火燜15分鐘即可。
3.微波爐：用微波爐專業(yè)鍋將淘好的米留少量水放置15分鐘，或清晨淘好米瀝去水放置等中、晚餐做，入爐前加水要低于1厘米水面，密封好鍋蓋，高火檔加熱3-5分鐘，解凍檔10-15分鐘即可。以上是本人經(jīng)驗(yàn)，還要看米飯數(shù)量多少靈活機(jī)動(dòng)。
看了上面這么些做法，你是中意哪一款勒?每個(gè)人會(huì)有不同的口味和愛(ài)好，所以你可以選擇你自己喜歡吃的口味，這些燜大米飯都是很有營(yíng)養(yǎng)的，不會(huì)因?yàn)槭菭F的而損失掉大米原有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且老人小孩都可以吃，所以大家不用擔(dān)心會(huì)有任何的危害。
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玉米是人們經(jīng)常吃的一種食物，屬于粗糧的一種，有些人會(huì)把玉米加工成各種樣子來(lái)食用，例如玉米粥、玉米餅。產(chǎn)婦在月子可以吃煮玉米嗎?女性生產(chǎn)之后身體比較虛弱，需要通過(guò)食物進(jìn)行調(diào)理，所以產(chǎn)婦們應(yīng)該吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物。產(chǎn)婦在做月子期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲笥衩?，能夠預(yù)防便秘。
一、寶媽產(chǎn)后42天能吃煮玉米嗎
玉米屬于粗糧，淀粉含量可以高達(dá)70%以上，膳食纖維也是較為豐富，坐月子期間是可以食用質(zhì)地柔軟的糯玉米，傳統(tǒng)品種的老硬玉米適合在打粉之后熬成玉米粥、玉米糊，可以增加膳食纖維的攝入，幫助預(yù)防便秘。玉米胚芽當(dāng)中不飽和脂肪酸的含量可以高達(dá)85%，并且含有豐富的維生素E，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，如果用玉米煮白骨湯味道更好，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更豐富，女性在月子期間可以多喝玉米湯來(lái)好好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，利于大腦的發(fā)育。玉米當(dāng)中含有維生素B1、B2，含量也比較高，礦物質(zhì)以磷、鉀、鎂為主，其鉀含量高于精玉米面。黃的玉米當(dāng)中含有玉米黃素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性等疾病也有一定的作用，在月子期間可以更好的來(lái)增加身體的免疫力。在月子期間吃玉米應(yīng)該盡量的嚼細(xì)一點(diǎn)，也可以喝一點(diǎn)玉米粥或者是玉米水，玉米含有豐富的水溶性營(yíng)養(yǎng)成分，產(chǎn)婦飲用是有利于體力恢復(fù)的，但是盡量避免晚上食用，因?yàn)橛衩妆容^難以消化，可能會(huì)引起腸脹氣。所以女性在產(chǎn)后坐月子期間可以適量的吃玉米。
小月子食譜
小月子之后身體處于虛弱的狀態(tài)，為了讓身體更快的復(fù)原，不給身體留下病根，比較理想的做法就是去吃些食物來(lái)進(jìn)補(bǔ)。小月子之后該吃什么都是有相應(yīng)的講究，不得亂吃東西，下面小編為你介紹小月子食譜。
豆?jié){大米粥。這款食譜的做法非常的簡(jiǎn)單，大米洗干凈之后用豆?jié){來(lái)熬成粥品，如果喜歡吃甜的話可以加一點(diǎn)糖，早上吃的時(shí)候?qū)τ谄⑽刚{(diào)和有好的效果，能夠改善女性在做小月子時(shí)體虛的問(wèn)題。
雞蛋棗湯。用雞蛋、紅棗、紅糖來(lái)熬煮的湯品，可以在鍋里面放水加紅棗煮沸，等紅棗熬出味道的時(shí)候再加入打散的雞蛋，然后轉(zhuǎn)文火慢慢的熬煮20分鐘左右，加入紅糖就可以喝了。這款糖具有補(bǔ)氣、養(yǎng)血等等效果，對(duì)于氣血不足的問(wèn)題有好的改善效果。
參芪母雞。用老母雞、黨參、山藥、黃芪等中藥材加入黃酒隔水
做月子可以吃枸杞嗎?枸杞這種食材大家都很熟悉，它能補(bǔ)氣血，產(chǎn)后可適量食用，但它屬于熱性的食材，過(guò)多的食用會(huì)導(dǎo)致上火，這不利于產(chǎn)后恢復(fù)。如果坐月子要吃鉤子，可以用它來(lái)煲湯，最好等到惡露排完后開(kāi)始吃，以免影響惡露的排出。將枸杞放入燉菜中，枸杞的藥用價(jià)值可以得到更好的釋放。
哺乳期能吃枸杞嗎?
能吃。
枸杞有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴、潤(rùn)肺止咳的功效，哺乳期的媽媽吃枸杞能增強(qiáng)肌體免疫力， 但注意不能多吃。
寶寶能吃枸杞嗎?
能吃。
不要多吃。枸杞子對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)有明目、提高免疫力、保護(hù)肝臟的作用，寶寶可適量食用。感冒發(fā)燒時(shí)不能吃，多吃易引起性早熟。
特性與功效
枸杞味甘性平，歸肝、腎、肺經(jīng)，質(zhì)潤(rùn)氣和，可升可降。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺生津等功效。
枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用，防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
食用技巧
有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不可食用。
枸杞一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。
菊花3-5朵、枸杞1-2顆，放入已經(jīng)預(yù)熱的杯中，加入沸水泡10分鐘后飲用，有明目、益血、抗衰老、防皺紋之功效。
不適宜外感實(shí)熱、脾虛泄瀉者服用。
對(duì)于大部分女性來(lái)說(shuō)，基本都知道月子里面是不可以吃阿膠，這主要是因?yàn)榘⒛z會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)血無(wú)法排出或者是經(jīng)血量過(guò)少，一般阿膠要在月經(jīng)結(jié)束后吃，同理，女性坐月子時(shí)是可以吃阿膠，但是要注意吃阿膠的時(shí)間，女性在坐月子期間吃阿膠最好是等惡露排干凈后吃。
女人在分娩時(shí)，體內(nèi)將有200-500ml的血液大量流失，會(huì)感到全身無(wú)力、精疲力盡、面色蒼白、極度虛弱，產(chǎn)婦則不可避免地被列為貧血患者的行列。
一般產(chǎn)后兩個(gè)月左右正好是需要阿膠補(bǔ)血止血，滋陰的時(shí)候。在惡露沒(méi)有排干凈前最好不要急著進(jìn)補(bǔ)。阿膠性滋膩，容易引起消化不良的癥狀，脾胃為后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的藥物人體也無(wú)法消受。
1、加快造血功能
阿膠具有造血的功能，產(chǎn)后女性失血過(guò)多，需要及時(shí)的補(bǔ)充才可以保證身體所需的血液，且又不可能直接輸血，就得靠身體再次造血，而服用阿膠能加快機(jī)體造血的功能，使新媽媽產(chǎn)后不缺血，加快身體恢復(fù)。
2、促進(jìn)鈣質(zhì)吸收
產(chǎn)后新媽媽需要哺乳，而小寶寶的鈣質(zhì)全部是通過(guò)乳汁傳輸?shù)襟w內(nèi)，這就意味著新媽媽要大量的補(bǔ)鈣，平時(shí)大量的喝牛奶吃鈣片，如果身體不吸收，那含鈣高的食物就等于白吃，所以新媽媽需吃一些可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的食物，如阿膠。
3、養(yǎng)氣補(bǔ)氣
阿膠可以補(bǔ)氣，恢復(fù)產(chǎn)婦生產(chǎn)所消耗的元?dú)猓a(chǎn)后多數(shù)新媽媽會(huì)感覺(jué)冷，體質(zhì)虛弱，動(dòng)不動(dòng)出虛汗或感覺(jué)疲憊，甚至抵抗力下降，那么服用阿膠可以改善以上癥狀。
4、提高母乳質(zhì)量
阿膠富含明膠、蛋白質(zhì)、氨基酸和微量元素，能提高產(chǎn)后媽媽母乳的質(zhì)量，有利于小寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
女性在坐月子期間，從健康的角度來(lái)講，是有很多禁忌事項(xiàng)的，尤其要注意不要感冒，不要吃生冷食物，而很多的蔬菜和水果都性質(zhì)比較寒涼的，所以很多人認(rèn)為坐月子最好少吃水果和蔬菜。但是，一些蔬菜和水果仍然可以食用，而且適當(dāng)吃一些蔬菜和水果將有助于身體恢復(fù)。那么，月子里吃西瓜可以嗎?
坐月子能吃西瓜嗎
一般不建議坐月子吃西瓜。如果產(chǎn)婦真的想吃，夏天的時(shí)候可以少量食用。因?yàn)槲鞴蠈贈(zèng)鲂?，坐月子期間，產(chǎn)婦身體虛弱，不宜多食用，以量少為宜。
坐月子有很多禁忌，某些油膩、性寒、刺激性的食物是不能食用的。為了產(chǎn)婦的飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)更好地吸收，專家建議產(chǎn)后媽媽們吃一些蔬菜及水果，這樣可以預(yù)防產(chǎn)后便秘。西瓜堪稱"瓜中之王",西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有營(yíng)養(yǎng)、純凈、食用安全的食品。
產(chǎn)婦坐月子期間要多吃富含維生素和豐富的膳食纖維的水果。如蘋果、鮮橙、香焦。雖說(shuō)水果是要吃，但是也不能亂吃，特別是選擇母乳喂養(yǎng)的媽媽，在吃之前一定要先了解水果的性質(zhì)，過(guò)涼的食物不宜在最月子期間食用。如果是夏天，西瓜是可以吃，適量食用西瓜不傷脾胃，還能促進(jìn)食欲，這對(duì)于身體健康有益，不過(guò)也不要過(guò)量吃，因?yàn)槲鞴蠈贈(zèng)鲂裕伦悠陂g，產(chǎn)婦身體虛弱，多食用會(huì)傷身，以量少食用為宜。
坐月子吃西瓜的好處
水果中含有維生素等成分，對(duì)人體的好處有很多。其中，西瓜也受到很多產(chǎn)婦的歡迎。那么產(chǎn)婦吃西瓜有什么好處呢?分娩過(guò)程中，許多產(chǎn)婦有精神緊張，產(chǎn)程延長(zhǎng)、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動(dòng)減弱、食欲不振、大便秘結(jié)等現(xiàn)象，這時(shí)吃些西瓜不但可以補(bǔ)充水分、增加糖、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)的攝入量，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便通暢，因此還可以增加乳汁分泌，并有助于術(shù)后產(chǎn)婦的傷口愈合。除以之外，產(chǎn)婦吃西瓜的好吃還有：
1、西瓜含有豐富的糖分和鹽分。西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營(yíng)養(yǎng)。
2、西瓜中還含有降血壓的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊西瓜，癥狀會(huì)得到改善。
4、西瓜有利尿的作用，食用西瓜后尿量會(huì)明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對(duì)治療黃疸有一定作用。
5、新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。
女性懷孕之后身體會(huì)發(fā)生很大的變化，生產(chǎn)之后身體不能夠立刻就恢復(fù)如初，那么產(chǎn)婦在月子可以減肥嗎?月子期的產(chǎn)婦并不適合減肥，這個(gè)時(shí)期的女性應(yīng)該要調(diào)理好身體。而且大多數(shù)的女性都會(huì)選擇母乳方式進(jìn)行喂養(yǎng)，所以這個(gè)時(shí)期減肥的話不僅僅對(duì)寶寶健康造成影響，對(duì)自己身體也是不好的。
一、坐月子可以減肥嗎?
1、如果你是母乳喂養(yǎng)的話，不用刻意去減肥，不利于寶寶健康。
2、如果你寶寶吃奶粉，也不著急在坐月子的時(shí)候減，對(duì)自己身體恢復(fù)造成不良的影響。過(guò)了這段時(shí)間再減也不晚的，最重要的是在坐月子的時(shí)候不要暴飲暴食，不要拼命地吃補(bǔ)品，適可而止。
3、坐月子期間是不能減肥的，這時(shí)候身體還處在虛弱的時(shí)候，傷口以及身體水平都沒(méi)有恢復(fù)到懷孕前，建議你還是出了月子保證母乳的情況下適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)減肥坐月子的時(shí)候不要考慮那么多，只要按時(shí)吃飯，到時(shí)候起床，有規(guī)律的生活，堅(jiān)持給孩子吃奶就餓可以減肥的。
二、坐月子期間怎么減肥最有效?
1、不能捆裹擠壓：尤其是幾件套腹帶(粽子式)，過(guò)于捆裹擠壓，不僅不舒服，還會(huì)影響血液循環(huán)，也是產(chǎn)科醫(yī)生反對(duì)的，使用時(shí)要注意。
2、產(chǎn)后不能"收胃"：產(chǎn)后收胃是非常錯(cuò)誤的，也是沒(méi)任何道理的，稍微懂一些醫(yī)學(xué)常識(shí)的人都知道，胃是不能收的，劍突下就是胃的部位，這個(gè)部位是不能擠壓的。
3、產(chǎn)后極度虛弱的身材和哺乳都需要胃腸吸收營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充的，胃腸受擠壓，會(huì)直接影響胃腸功能的，產(chǎn)后只需要收腹矯正骨盆就行了。
女性在坐月子期間不建議減肥，因?yàn)楹芏嗪芏嗟呐远际悄溉槲桂B(yǎng)，如果產(chǎn)后就減肥的話，勢(shì)必會(huì)影響到母乳的質(zhì)量，影響到新生兒的成長(zhǎng)。以上就是關(guān)于“坐月子可以減肥嗎?”的相關(guān)介紹，坐月子期間女性一定要調(diào)整好自己的生活。
產(chǎn)婦在月子期的時(shí)候飲食方面是要格外注意的，月子可以喝水嗎?正常情況下，每個(gè)人每天要確保8杯水的飲量才能夠保證身體的水分。產(chǎn)婦在月子里的時(shí)候是不能夠喝溫度過(guò)低的飲品的，溫水、其他的湯水是可以飲用的，下面給大家說(shuō)一下女性在月子里的時(shí)候可以喝哪些飲品。
一、坐月子可以喝水嗎?
坐月子的新媽媽經(jīng)常會(huì)口渴，這是一種正常的生理現(xiàn)象。因?yàn)楫a(chǎn)后失血過(guò)多，排汗過(guò)多，加上身體內(nèi)多余的熱量還沒(méi)排出來(lái)，所以才會(huì)出現(xiàn)口渴的情況。
老一輩的人為什么常常要求媳婦、女兒不要喝水呢?因?yàn)榇蟛糠值膵寢尪紩?huì)服用生化湯，認(rèn)為喝湯后不宜喝太多水。其實(shí)，口渴是身體發(fā)出缺水的信號(hào)，所以新媽媽可以適量喝些溫水，為身體補(bǔ)充水分。
坐月子的第一個(gè)星期是身體排水腫的重要時(shí)期，這時(shí)候不宜喝太多水，以免影響水分排出。月子里喝水應(yīng)做到少量、多次、慢飲，不能一次性喝太多，以免影響腸胃功能的恢復(fù)。所以，每天可以喝6-10杯水，每杯水不超過(guò)250毫升。
二、坐月子可以喝什么水?
1、月子水
月子水指的是米酒水，月子里喝些不含酒精成分的米酒可以促進(jìn)乳汁分泌、補(bǔ)血行氣，對(duì)脾胃有很好的溫補(bǔ)作用。經(jīng)常喝月子水的媽媽，身體恢復(fù)得更快，體形也會(huì)恢復(fù)很好。
2、紅糖水
產(chǎn)后喝適量的紅糖水，有促進(jìn)惡露排出、補(bǔ)血化瘀的功效。一般來(lái)說(shuō)，惡露排出時(shí)間早10天后會(huì)慢慢減少，所以產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間7-10天，如果喝紅糖水的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)增加惡露的排出量，反而不利于身體的恢復(fù)。
3、紅黑豆水
市面上有現(xiàn)成的炒好的紅黑豆，直接買回來(lái)熬成水即可服用。紅黑豆水有解毒利尿、促進(jìn)惡露排出的作用，還能養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，讓頭發(fā)烏黑。
4、檸檬水
檸檬含有多種維生素和礦物質(zhì)，適合產(chǎn)后媽媽食用，可以增強(qiáng)體質(zhì)、美容養(yǎng)顏。所以，檸檬泡溫水飲用，每天不超過(guò)1000毫升即可。
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