月子可以減肥嗎
可以減肥的養(yǎng)生運動。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“月子可以減肥嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
女性懷孕之后身體會發(fā)生很大的變化，生產(chǎn)之后身體不能夠立刻就恢復(fù)如初，那么產(chǎn)婦在月子可以減肥嗎?月子期的產(chǎn)婦并不適合減肥，這個時期的女性應(yīng)該要調(diào)理好身體。而且大多數(shù)的女性都會選擇母乳方式進(jìn)行喂養(yǎng)，所以這個時期減肥的話不僅僅對寶寶健康造成影響，對自己身體也是不好的。
一、坐月子可以減肥嗎?
1、如果你是母乳喂養(yǎng)的話，不用刻意去減肥，不利于寶寶健康。
2、如果你寶寶吃奶粉，也不著急在坐月子的時候減，對自己身體恢復(fù)造成不良的影響。過了這段時間再減也不晚的，最重要的是在坐月子的時候不要暴飲暴食，不要拼命地吃補品，適可而止。
3、坐月子期間是不能減肥的，這時候身體還處在虛弱的時候，傷口以及身體水平都沒有恢復(fù)到懷孕前，建議你還是出了月子保證母乳的情況下適當(dāng)做做運動減肥坐月子的時候不要考慮那么多，只要按時吃飯，到時候起床，有規(guī)律的生活，堅持給孩子吃奶就餓可以減肥的。
二、坐月子期間怎么減肥最有效?
1、不能捆裹擠壓：尤其是幾件套腹帶(粽子式)，過于捆裹擠壓，不僅不舒服，還會影響血液循環(huán)，也是產(chǎn)科醫(yī)生反對的，使用時要注意。
2、產(chǎn)后不能"收胃"：產(chǎn)后收胃是非常錯誤的，也是沒任何道理的，稍微懂一些醫(yī)學(xué)常識的人都知道，胃是不能收的，劍突下就是胃的部位，這個部位是不能擠壓的。
3、產(chǎn)后極度虛弱的身材和哺乳都需要胃腸吸收營養(yǎng)來補充的，胃腸受擠壓，會直接影響胃腸功能的，產(chǎn)后只需要收腹矯正骨盆就行了。
女性在坐月子期間不建議減肥，因為很多很多的女性都是母乳喂養(yǎng)，如果產(chǎn)后就減肥的話，勢必會影響到母乳的質(zhì)量，影響到新生兒的成長。以上就是關(guān)于“坐月子可以減肥嗎?”的相關(guān)介紹，坐月子期間女性一定要調(diào)整好自己的生活。
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女性在月子期間吃的東西尤為重要，因為女性大多會選擇母乳，無論吃什么都會通過母乳被胎兒吸收。女性在月子期間不能夠吃過咸的食物，那么產(chǎn)婦月子可以吃醋嗎?老人們認(rèn)為女性在做月子的時候不能夠吃醋，因為對牙齒不好，而且醋還能夠讓產(chǎn)婦回奶。具體的一起來了解下吧。
一、女人做月子能吃醋嗎
有傳統(tǒng)說法認(rèn)為，產(chǎn)婦在坐月子期間不能吃醋，對牙齒不好，還會回奶。一般認(rèn)為，坐月子不能吃醋。因為醋一方面對牙齒不好，對牙齒會有腐蝕作用的，生完寶寶以后，牙齒本來就覺得很軟了。而產(chǎn)婦剛剛經(jīng)過分娩的洗禮胃腸功能也比較弱。最重要的是它能讓你回奶，對于正在喂養(yǎng)寶寶的媽媽來說，這是萬萬不可碰的，就連做菜都不能放。
其實這種說法不完全正確，坐月子期間產(chǎn)婦是可以少量吃醋的，適當(dāng)?shù)某源资强梢缘模灰贿^量就行，有的產(chǎn)婦在孕期特別喜歡吃酸的和辣的，我們主張在產(chǎn)后對過酸過辣的東西要控制一些。醋、生姜、蒜等，產(chǎn)后我們建議媽媽要少吃一些。比如說伴一些涼快都習(xí)慣放一些蒜在里面，產(chǎn)后一段時間最好不要這樣吃。
二、月子期間應(yīng)該注意哪些事項
產(chǎn)婦分娩后，應(yīng)該美美的睡一覺，然后吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水?！霸伦印崩锖筒溉槠诙紤?yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。 產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。
為保證蛋白質(zhì)的攝入量，產(chǎn)婦可適當(dāng)補充奶類、蛋類、豆類平日應(yīng)該多注意營養(yǎng);最好多食用富含蛋白質(zhì)的食物，進(jìn)食適量的液體，并注意營養(yǎng)是否均衡。
在坐月子的時候飲食是至關(guān)重要的，不要根據(jù)自己的喜好來飲食，這樣是很不好的，一定要做到營養(yǎng)均衡。而且也要多吃一些下奶的食物，因為這樣才能夠更好的喂養(yǎng)寶寶，對自己對寶寶的身體健康都是有很大好處的，才能夠讓自己盡快的恢復(fù)體力，讓寶寶更好的健康長大。
米飯是東北、南方等地區(qū)的主要主食，產(chǎn)婦在月子可以吃米飯嗎?產(chǎn)婦在月子期是可以吃米飯的，但是如果在米飯中加入一些其他的食物可以讓女性的身體恢復(fù)的更快一些，例如紅棗、紅豆等食物。下面給大家介紹幾種不同燜米飯的方法，喜歡吃米飯的朋友可以來了解一下。
一、產(chǎn)后多少天可以吃干飯?
大米飯是南方的主食，而北方以食面食居多，所以坐月子女性吃主食不會對身體造成危害。從營養(yǎng)價值上講，大米胚與糊粉層富含人體百分之九十的營養(yǎng)元素，而且誒營養(yǎng)均衡，所以碳水化合物、蛋白質(zhì)也比較豐富所以大米飯對孕婦而言是安全的。為確保營養(yǎng)吸收，建議坐月子女性吃大米飯可以煮爛一點，更有助效果。如果能搭配上大棗、紅豆、紅薯、蓮子做成大米飯粥，對坐月子女性而言是再適合不過的了。
二、 燜大米飯的做法介紹
1.專用量米杯正確地量出需要的米量。洗米時第一次加入大量的水，快速地攪拌后立刻將水倒掉，用手掌以按壓的方式搓洗米，用水重復(fù)沖洗至清澈為止。
2.洗好的米放入內(nèi)鍋并加入正確的水量，放置約半小時，讓米吸收水分再開始煮飯。 飯煮好后繼續(xù)保溫約10～15分鐘再將鍋蓋打開，并用飯匙將煮好的飯翻攪均勻，就是香噴噴的白飯了。
3.如果你不能很有把握地煮出熟度剛好的飯，加入一兩滴酒可以讓半生不熟的飯變成香噴噴的白飯喔!
4.在洗好的米中加一小搓鹽和色拉油，可以讓煮出來的飯亮晶晶。
三、不同口味的米飯
1.茶水蒸米飯：用茶水蒸米飯，可使米飯色、香、味、營養(yǎng)具佳，并有去膩、潔口、化食和增添維生素的好處。做法是：根據(jù)米的多少取適量茶葉，用開水泡5分鐘，然后濾去茶葉渣。將過濾后的茶水到入淘洗好的大米中，入鍋蒸即可。
2.醋蒸米飯：煮熟的米飯不宜久放，否則，飯很容易變餿。若在蒸米飯時，防些食醋，可使米飯易于存放和防餿，而且蒸出的米飯并無醋味，相反，飯香更濃。
3.酒蒸米飯：當(dāng)發(fā)現(xiàn)蒸出的米飯夾生后，可用鍋鏟把米飯鏟散，加入兩湯匙米酒或黃酒，然后用小火略煮一會兒，飯就不夾生了。
4.油蒸米飯：陳米不如新米好吃，但只要改變一下蒸米的方法，便會使陳米象新米一樣好吃。做法：將陳米淘洗干凈，放入清水中浸泡兩個小時，撈出瀝干，再放入鍋中加適量熱水、植物油，用旺火煮干轉(zhuǎn)為小火燜30分鐘即可。若用高壓鍋，燜5分鐘即成。
5.鹽蒸米飯：此法只限于剩米飯重蒸時使用。吃剩的米飯再吃時需要重蒸一下，重新蒸的米飯總有一股異味，不如新蒸的米飯好吃。如果在蒸剩飯時，放少量食鹽水，即能去除米飯異味。
四、不同器具燜米飯
1.電飯鍋：大米淘洗干凈，置鍋內(nèi)加水，水要超出米面1厘米左右，調(diào)在加熱檔上，等自動跳到恒溫檔在燜20分鐘出鍋，否則會粘鍋。
2.高壓鍋：大米淘洗干凈，置鍋內(nèi)加水，水要超出米面1厘米左右，蓋好鍋，等壓閥噴氣后蒸6～8分鐘，關(guān)火燜15分鐘即可。
3.微波爐：用微波爐專業(yè)鍋將淘好的米留少量水放置15分鐘，或清晨淘好米瀝去水放置等中、晚餐做，入爐前加水要低于1厘米水面，密封好鍋蓋，高火檔加熱3-5分鐘，解凍檔10-15分鐘即可。以上是本人經(jīng)驗，還要看米飯數(shù)量多少靈活機動。
看了上面這么些做法，你是中意哪一款勒?每個人會有不同的口味和愛好，所以你可以選擇你自己喜歡吃的口味，這些燜大米飯都是很有營養(yǎng)的，不會因為是燜的而損失掉大米原有的營養(yǎng)物質(zhì)，而且老人小孩都可以吃，所以大家不用擔(dān)心會有任何的危害。
女性分娩后，身體極度虛弱，需要好好保養(yǎng)一段時間，這一期間俗稱“做月子”。民間的說法是生完孩子后要休息一個月，所以稱為“做月子”。民間做月子有很多禁忌，比如不能洗頭，不能吹風(fēng)，不能吃涼性食物等等。那么做月子是否可以貼面膜呢？女性在做月子期間如何保養(yǎng)自己呢？下面就讓我們一起進(jìn)行簡單的了解下吧。
產(chǎn)后坐月子能貼面膜嗎
1坐月子用面膜是可以的，但是對于面膜的選擇要特別注意。因為面膜也屬于護(hù)膚品，而大多的化妝品里面都是含有鉛的。
2、如果這些有害物質(zhì)進(jìn)入皮膚從而進(jìn)入人體內(nèi)，那么自然乳汁也會受到影響。但是哺乳期間的營養(yǎng)是媽媽的血液轉(zhuǎn)化的，如果正確護(hù)理，完全沒有任何問題的。
3、市面上普通的面膜普遍含有防腐劑、芳香化合物、色素三大成分，這些是懷孕期絕對不能“沾”的物質(zhì)。同時，它們還是引起肌膚過敏的三大物質(zhì)。香料成分越復(fù)雜，用量越大，刺激越重，越容易引起肌膚過敏和光敏反應(yīng)。
產(chǎn)后敷面膜注意事項
1、盡量選擇孕婦專用的面膜，這種面膜里的有害成分少，同時還能達(dá)到護(hù)膚的效果，使用更放心。
2、新媽媽盡量選擇寶寶睡覺的時間用面膜，這樣等寶寶醒了，面膜也吸收差不多了，不用擔(dān)心會讓寶寶接觸到。
3、對于新媽媽來說，敷面膜對身體的影響不大，而且現(xiàn)在天氣也干燥，適當(dāng)進(jìn)行面部護(hù)理也是可以的，對寶寶沒有影響。
以上就是有關(guān)于產(chǎn)后坐月子是否能敷面膜的
女性生產(chǎn)之后會有一個月的做月子期限，在月子期的女性朋友很多事情、很多食物是不能夠碰觸的，因為月子期的女性身體比較虛弱。產(chǎn)婦月子里可以吃蒜嗎?大家都知道為了能夠有好的奶水產(chǎn)婦們是不能夠吃過咸的食物，打算具有刺激性，也是不適合剛生產(chǎn)完的女性食用的。
一、月子可以吃生姜大蒜嗎
坐月子前期不宜吃生姜大蒜，生姜大蒜都是含有一些刺激性物質(zhì)的食物，而女性在剛剛生產(chǎn)完開始做月子時，她們的消化能力會明顯下降，這時食用生姜大蒜會加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，對產(chǎn)婦身體的恢復(fù)不利，因此不建議在坐月子前期食用蔥姜大蒜。
二、產(chǎn)后的注意事項
1、忌急于喝催奶湯。產(chǎn)后不要急著喝催奶湯，應(yīng)該先讓寶寶吸允媽媽的乳房，讓乳腺管的全部暢通，再進(jìn)行湯類否認(rèn)補助，記得不要給產(chǎn)婦喝過多油膩的湯品，會不斷地增加產(chǎn)婦的身體的脂肪含量，對寶寶也有一定的影響。
2、忌多吃公雞，宜多吃母雞。公雞體內(nèi)本身含有大量的雄激素，當(dāng)產(chǎn)婦大量用食后，就會補充體內(nèi)的雌激素，讓乳房功能不斷得到恢復(fù)。實際上，相比母雞，公雞更加有利于母嬰的身體健康。
3、宜吃蔬果。蔬菜和水果，一直都是被大家歸為生冷的食物，通常為被認(rèn)為對產(chǎn)婦的胃腸產(chǎn)生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素，以及植物蛋白，對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和奶水的增加有很大的幫助。
月子里可以吃生姜大蒜嗎?對于這個問題，想必小編已經(jīng)在上面講解清楚了，但是不知道大家有了了解沒有，但是也不排除有些媽媽們特別喜歡吃大蒜跟生姜，如果是特別喜歡吃的話，可以在月子后期的時候?qū)⑦@兩種作料炒十分熟是可以少量進(jìn)食的。
玉米是人們經(jīng)常吃的一種食物，屬于粗糧的一種，有些人會把玉米加工成各種樣子來食用，例如玉米粥、玉米餅。產(chǎn)婦在月子可以吃煮玉米嗎?女性生產(chǎn)之后身體比較虛弱，需要通過食物進(jìn)行調(diào)理，所以產(chǎn)婦們應(yīng)該吃一些營養(yǎng)價值比較高的食物。產(chǎn)婦在做月子期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲笥衩?，能夠預(yù)防便秘。
一、寶媽產(chǎn)后42天能吃煮玉米嗎
玉米屬于粗糧，淀粉含量可以高達(dá)70%以上，膳食纖維也是較為豐富，坐月子期間是可以食用質(zhì)地柔軟的糯玉米，傳統(tǒng)品種的老硬玉米適合在打粉之后熬成玉米粥、玉米糊，可以增加膳食纖維的攝入，幫助預(yù)防便秘。玉米胚芽當(dāng)中不飽和脂肪酸的含量可以高達(dá)85%，并且含有豐富的維生素E，營養(yǎng)價值高，如果用玉米煮白骨湯味道更好，營養(yǎng)會更豐富，女性在月子期間可以多喝玉米湯來好好的補充營養(yǎng)，利于大腦的發(fā)育。玉米當(dāng)中含有維生素B1、B2，含量也比較高，礦物質(zhì)以磷、鉀、鎂為主，其鉀含量高于精玉米面。黃的玉米當(dāng)中含有玉米黃素，具有很強的抗氧化作用，對預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性等疾病也有一定的作用，在月子期間可以更好的來增加身體的免疫力。在月子期間吃玉米應(yīng)該盡量的嚼細(xì)一點，也可以喝一點玉米粥或者是玉米水，玉米含有豐富的水溶性營養(yǎng)成分，產(chǎn)婦飲用是有利于體力恢復(fù)的，但是盡量避免晚上食用，因為玉米比較難以消化，可能會引起腸脹氣。所以女性在產(chǎn)后坐月子期間可以適量的吃玉米。
小月子食譜
小月子之后身體處于虛弱的狀態(tài)，為了讓身體更快的復(fù)原，不給身體留下病根，比較理想的做法就是去吃些食物來進(jìn)補。小月子之后該吃什么都是有相應(yīng)的講究，不得亂吃東西，下面小編為你介紹小月子食譜。
豆?jié){大米粥。這款食譜的做法非常的簡單，大米洗干凈之后用豆?jié){來熬成粥品，如果喜歡吃甜的話可以加一點糖，早上吃的時候?qū)τ谄⑽刚{(diào)和有好的效果，能夠改善女性在做小月子時體虛的問題。
雞蛋棗湯。用雞蛋、紅棗、紅糖來熬煮的湯品，可以在鍋里面放水加紅棗煮沸，等紅棗熬出味道的時候再加入打散的雞蛋，然后轉(zhuǎn)文火慢慢的熬煮20分鐘左右，加入紅糖就可以喝了。這款糖具有補氣、養(yǎng)血等等效果，對于氣血不足的問題有好的改善效果。
參芪母雞。用老母雞、黨參、山藥、黃芪等中藥材加入黃酒隔水
做月子可以吃枸杞嗎?枸杞這種食材大家都很熟悉，它能補氣血，產(chǎn)后可適量食用，但它屬于熱性的食材，過多的食用會導(dǎo)致上火，這不利于產(chǎn)后恢復(fù)。如果坐月子要吃鉤子，可以用它來煲湯，最好等到惡露排完后開始吃，以免影響惡露的排出。將枸杞放入燉菜中，枸杞的藥用價值可以得到更好的釋放。
哺乳期能吃枸杞嗎?
能吃。
枸杞有補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效，哺乳期的媽媽吃枸杞能增強肌體免疫力， 但注意不能多吃。
寶寶能吃枸杞嗎?
能吃。
不要多吃。枸杞子對寶寶來說有明目、提高免疫力、保護(hù)肝臟的作用，寶寶可適量食用。感冒發(fā)燒時不能吃，多吃易引起性早熟。
特性與功效
枸杞味甘性平，歸肝、腎、肺經(jīng)，質(zhì)潤氣和，可升可降。具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺生津等功效。
枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用，防止動脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
食用技巧
有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不可食用。
枸杞一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。
菊花3-5朵、枸杞1-2顆，放入已經(jīng)預(yù)熱的杯中，加入沸水泡10分鐘后飲用，有明目、益血、抗衰老、防皺紋之功效。
不適宜外感實熱、脾虛泄瀉者服用。
月子里感冒是不能服用感冒的，如果真的服藥需要感冒藥，那么服藥之后是不能給寶寶哺乳的，會影響到胎兒的正常發(fā)育，而且月子里吃感冒藥不利于身體的健康，所以月子里出現(xiàn)感冒等疾病，是需要服藥的，應(yīng)該要根據(jù)醫(yī)生的意見去服藥，然后在月子期間要避免風(fēng)寒感冒以及調(diào)整自己的飲食問題。
月子期間吃感冒藥可以嗎
1、產(chǎn)婦感冒可以吃小孩的用的感冒藥的，還可以給寶寶喂奶的。寶寶不僅不會因為母乳而傳染感冒，而且還能夠通過母乳獲得抗體，增強自身的抗病能力。
2、感冒是自限性疾病，病程7-10天可自愈。其實感冒期間多喝水就好。
3、一般來說如果感冒了沒有發(fā)燒這些癥狀的話建議可以繼續(xù)哺乳但是接觸孩子的話一定要帶個口罩另外建議這種情況最好用一些中成藥來緩解感冒的癥狀
4、這個感冒如果是沒有合并細(xì)菌感染，一般來說是不使用藥物的，對于母乳有影響。
吃了感冒藥會有什么危害
1、應(yīng)該是問題不大的了，可以哺乳了。建議你保持心情舒暢，心情舒暢是保證內(nèi)分泌調(diào)理的必要條件。
2、俗話說，若要小兒身不會影響哺乳，在吃藥物的同時可以繼續(xù)哺乳。
3、常帶三分饑與寒。建議不要讓小孩吃的過飽，捂的過熱。
4、不會影響哺乳，在吃藥物的同時可以繼續(xù)哺乳。建議注意休息，多喝水，不要與寶寶太親近，以免感冒互相傳染。
月子期間吃感冒藥一般來說是可以的，如果不給孩子喂母乳的話就沒什么問題，如果還在哺乳期就需要注意了，這就需要媽媽們要過幾個小時在在給孩子喂母乳了，等到大人把藥都吸收才可以，這些建議是小編給你們提供參考的，這就需要依個人情況而定。
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