女生減肥計劃表一個月
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“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“女生減肥計劃表一個月”，希望能為您提供更多的參考。
其實每個減肥人士在減肥之前都應該做好相關的減肥計劃表，這樣才能夠有效執(zhí)行長期堅持。通過減肥計劃表的制定可以有效提醒自己的減肥目標，減肥計劃表一般都是以一個月或者一周為周期性目標。一個好的減肥計劃表可以讓減肥人士的減肥效果更加明顯，所以有關女生一個月的減肥計劃標準有哪些?
一個月減肥計劃表
第一周
減肥剛開始時，首先是要改善日常飲食，特別是喜歡又辣又咸的重口味食物的女生，想減肥就要戒除油膩、高熱和辛辣的食物，盡量清淡為好。推薦食物有：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆?jié){牛奶、全麥包。
早餐可以一杯豆?jié){或牛奶搭配少許全麥包，也可以是粗糧小饅頭，吃飽就可以了。在中餐開始之前不要吃其他食物，溫開水和檸檬水可以隨時飲用補充水分。中餐一個水蒸蛋搭配燙青菜和麥包，晚餐則是素的海帶湯和青菜，蔬菜的品種可以隨意換，盡量選擇葉綠素和纖維質(zhì)豐富的為最佳。
第二周
經(jīng)過第一周的排毒清腸，你會發(fā)現(xiàn)自己身體輕松了許多，排便次數(shù)逐漸正常后第二周要開始補充營養(yǎng)。因此這一周可以吃一些不油膩的葷類食物，同時除了青菜，你還需要吃一些維生素更豐富的胡蘿卜和水果，但是從這一周開始主食就需要被這些食材完全取代了，控制饑餓感將成為成敗關鍵。
早餐可以吃一個水煮蛋搭配檸檬水，因為熱量低所以可能在中午你會感覺比較饑餓，所以中餐需要準備水煮雞絲，把雞肉用鹽水煮熟后撕成條食用，搭配燙青菜吃到8分飽即可。晚餐用番茄、生菜、蘋果和煮熟的胡蘿卜做成蔬果雜燴.全天不要忘記隨時飲用溫水或檸檬水。
第三周
通過半個月的計劃，如果你還能堅持表示你已經(jīng)成功了一半.前兩周的燃脂比較慢，因此體重變化也比較小，但大部分人會有身體變輕松的狀況，而腰腹部的瘦身情況最明顯。第三周就是最嚴格的控熱周，對飲食的控制會變得很嚴格，但也是體重下降最快的7天。
推薦食譜：蘋果餐+檸檬水+香蕉牛奶。蘋果和香蕉這兩種水果是這周的主打食材，蘋果可以在主食時間吃，但香蕉一定要在飽腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐時間食用，檸檬水或溫開水要堅持每天至少8杯，不能吃油膩食物和葷類食物。
第四周
終于到了最后一周的魔鬼減肥計劃，這一周可以逐漸開始恢復飲食，因此從最后一周的第一天到第七天，飲食量要呈現(xiàn)階梯狀.前三天可以加入雞蛋和蔬菜，后兩天再逐漸添加葷類食物，到了最后兩天再加入主食，記得加入主食的那一餐不要再吃葷類食物。
我們的身體在經(jīng)過快速減肥后，體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)會出現(xiàn)跟不上的情況，所以逐步增加飲食的品種和量，是為了讓身體開始適應恢復的飲食同時增加營養(yǎng)。每一餐吃到六分飽即可，千萬不要一口氣恢復飲食，如果這一周結(jié)束發(fā)現(xiàn)自己體重還沒有達到瘦身目標，可以再用第一周的飲食重復一周，相信鞏固效果會更好。
示例：
早餐：起床后喝1杯淡鹽水，再吃1個雞蛋和1碗粥。
午餐：1碗蔬菜湯+1碗米飯+1條魚。下午若有饑餓感則可以吃1個橙子或喝1杯果汁。
晚餐：1碗米飯+1盤素菜。1個小時候再吃1個橙子。
一個月減肥計劃分享：
詳細計劃：
減肥計劃目標設定
1、減輕體重的20%;
2、每周減重0.5至1.5公斤;
3、一天減少攝取500大卡;
第1天：記錄下自己一天的所有飲食，了解自己的飲食習慣和一天攝取的總熱量。
第2天：按照第一天記錄的內(nèi)容，在總熱量上減去500卡熱量的食物。但最少不能低于1000卡。并寫下一周的飲食計劃。
第4天：開始每天至少持續(xù)30分鐘以上的運動量，如果時間不足可以分開做，也可以從增加走路量或者快走開始。
第6天：對自己一周的飲食計劃進行核對，如果不錯就繼續(xù)進行。如果相差太多就需要重新規(guī)劃。
第9天：按照計劃身體應該逐漸的適應低熱量飲食了，養(yǎng)成吃早餐的好一貫并且戒掉零食和宵夜。如果期間有饑餓感可以用低熱量的水果和低糖果凍取代。
第11天：適當?shù)脑黾舆\動的多元性，可以計劃登山或郊外行走，維持1-2小時的運動量。
建議：運動前可以吃點水果維持體力，運動后多喝水，可以適量吃點蛋白質(zhì)的食物來增加肌肉量。
第14天：回顧兩周的飲食計劃，如果每天的熱量攝取都能夠控制在1200卡內(nèi)就非常不錯啦。第十四天就可以對下一周的飲食進行計劃。開始要注意自己的營養(yǎng)攝取是否均衡。每日增加蔬菜量，水果約為兩個拳頭大小，淀粉類約1.5碗，蛋白質(zhì)類約為兩個巴掌心大。
第17天：加強身體脂肪堆積處的運動，尤其是下半身的運動非常重要。
第19天：維持19天的減重計劃后，現(xiàn)在的身體會更健康輕盈，你可以選擇一天沒有工作壓力的日子，讓自己吃簡單的輕食，熱量控制在500卡左右。
建議：這一天可以用了個100CC+100CC的水與淡淡的蜜糖沖泡。
第21日：將三周的飲食情況進行小小的回顧，計劃第四周的飲食內(nèi)容。習慣飲食的多元化，吃不同的食物，同時進行1-2次輕食減重法。
第23天：運動上加強重量訓練，可以嘗試每天做15-30個仰臥起坐。運動后加強蛋白質(zhì)的攝取。
提示：不要以為運動后吃東西會胖，這個時候經(jīng)過一段時間的減重，你的肌肉量會減少，反而會降低身體的基礎代謝，造成減肥效果停滯。
第26天：適當?shù)募尤肱菰韬桶茨梢宰屵\動后的乳酸堆積小時，同時可以讓身體循環(huán)變好，不易有水腫和橘皮組織的產(chǎn)生。
第28天：安排一次大掃除，利用大掃除的時間讓全身都動起來?？梢圆灰_空調(diào)哦，最近上升的溫度有利于身體排汗。
提示：流汗的同時要補充水分，同時記得一邊做家事就是一邊在運動減肥中。
第29天：加強腹部按摩，多喝水，讓自己的身體代謝更順暢。切忌保持飲食習慣，雙休日在家就用輕食取代平常飲食。
第30天：驗收成果的日子，有沒有達到你要的效果嗎?要謹記一周稱一次體重哦，維持才不會反彈。
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鼻塞一個月的時間是比較長，這說明自己的疾病已經(jīng)轉(zhuǎn)化為慢性，如果在這個時候還不及時去治療就會成為一個比較頑固的疾病，那么之后想要去治療就會使得效果變得不是那么突出，甚至是產(chǎn)生慢性鼻炎，會讓自己經(jīng)常感覺到自己的呼吸受到一些阻礙，或者是產(chǎn)生頭痛和發(fā)熱等臨床表現(xiàn)。
急性鼻炎即感冒鼻塞為間歇性和交替性，白天、天熱或運動后減輕，夜間、寒冷或入坐后中重;側(cè)臣時下側(cè)鼻塞較重，伴有分泌物增多.
慢性單純性鼻炎鼻塞較單純性為重，且呈持續(xù)性，不受體位的影響，說話呈閉塞性鼻音。
慢性肥大性鼻炎,鼻腔內(nèi)有干燥膿痂而引起鼻塞;或因鼻腔寬大、呼吸氣流減低和鼻粘膜感覺神經(jīng)萎縮而覺 鼻塞，呼出氣體有腥臭味。
慢性萎縮性鼻炎鼻塞系陣發(fā)性，往往突然發(fā)作，類似急性鼻炎，但無發(fā)熱等全身癥狀。
過敏性鼻炎鼻塞呈持續(xù)性，作一般治療難以奏效。
藥物性鼻炎，如長期應用鼻眼凈、腎上腺素或麻黃素等滴鼻藥出現(xiàn)病側(cè)鼻塞，常有畏寒、發(fā)熱、頭痛、鼻竇部脹痛和流膿涕等特殊癥狀，鼻竇局部壓痛甚至紅腫。
急性鼻竇炎長期單側(cè)鼻塞，擤出鼻涕后可減輕，常有頭昏、頭痛、怠倦、思想不集中、記憶力減退等表現(xiàn)。
慢性鼻竇炎主要表現(xiàn)為漸進性鼻塞，越來越嚴重，最后發(fā)展成持續(xù)性鼻塞。檢查鼻腔可見息肉。
鼻息肉多見于兒童，常有異物吸入史，檢查常可發(fā)現(xiàn)異物嵌頓部位。
鼻腔異物鼻前庭及鄰近上唇皮膚有紅腫、糜爛、皸裂或結(jié)痂。
鼻前庭炎常伴有局部脹痛、灼熱、紅腫，甚至低熱和全身不適。
鼻前庭癤呈進行性鼻塞，并伴有鼻出血和頭痛等癥狀。
懷疑惡性腫瘤，應及早檢查，伴相應病史或服藥史/全身性疾病如甲狀腺功能減退、糖尿病等。
孩子咳嗽了一個月，父母應該要引起重視，因為咳嗽太長時間會導致慢性肺炎的形成，還會損傷肺部的功能，所以我們應該要檢查孩子咳嗽的原因，然后及時的進行治療。孩子咳嗽一個月了，我們應該要調(diào)整孩子的生活環(huán)境，避免接觸灰塵比較多的地方，而且要讓孩子多喝水以及加強鍛煉。
平時寶寶生病肯定是不能完全避免的，但是只有弄清寶寶真正咳嗽的原因，來能治本。要不然用很多方法去治療，連具體原因都不知道，只會讓病情反復，而且寶寶抵抗力變差。在寶寶患咳嗽的時候，一定要讓他待的環(huán)境里，空氣通暢。不能有憋悶的感覺，還有就是有很多灰塵的地方都是不行的，只會讓他在咳嗽的時候吸進去，加重病情。
給寶寶做好保暖，這個時候不要著涼，而且寶寶在咳嗽時間長了很容易引起體溫不正常，可以多觀察一下體溫有沒有什么不正常的地方。如果體溫變高，及時發(fā)現(xiàn)給他物理的去降溫?？人缘臅r候可以看看寶寶嗓子里有沒有什么異物，看看是不是因為平時飲食不當造成的。要從多方面去考慮原因，這樣才能完全根治寶寶的咳嗽。
寶寶雖然很容易生病，但是咳嗽會傷害寶寶的身體機能。所以在寶寶咳嗽的時候，找出原因及時治療。不要拖一個半月，對寶寶和身邊的人都是很大的折磨，要是寶寶有了咳疾就麻煩了，千萬要多注意。
很多孩子在剛出生沒有多久的時候，就會出現(xiàn)鼻塞的問題。這很可能是因為鼻炎、鼻腔狹窄及后鼻孔閉鎖或者是腺樣體肥大等原因所導致的，對于不同原因所導致的鼻塞問題，是需要采取不同的方法進行治療的，尤其是要對原發(fā)病進行治療。下面，就為大家介紹一下嬰兒鼻塞的相關知識！
1、嬰兒鼻塞的原因是什么？
鼻黏膜水腫、充血、腫脹，鼻黏膜分泌增多，鼻腔、鼻竇、鼻咽部占位性病變等均可以引起鼻塞。不同的病因引起的鼻塞有不同的特點及伴隨癥狀。
（1）鼻炎 鼻炎是大部分嬰兒鼻塞的罪魁禍首。寶寶會出現(xiàn)反復鼻塞，伴隨清涕、膿涕。
（2）鼻腔狹窄及后鼻孔閉鎖 一般出生即存在，表現(xiàn)為持續(xù)性鼻塞，甚至無法經(jīng)鼻呼吸，憋氣，唇面發(fā)紺。
（3）腺樣體肥大 腺樣體肥大是嬰兒常見的鼻咽部占位性病變，表現(xiàn)為入睡后鼻塞明顯，睡眠打鼾，伴張口呼吸甚至憋氣。
不同的病因治療方法也不一樣，有些需鼻噴藥，有些需手術治療。家長一旦發(fā)現(xiàn)寶寶鼻塞，應盡快到醫(yī)院就診，明確病因，在醫(yī)師指導下對癥治療。
2、為什么寶寶會患鼻炎呢？
（1）細菌、病毒感染 感染是鼻炎最常見的原因，鼻腔內(nèi)的寄生菌在機體免疫力下降時可變成鼻炎致病菌。
（2）環(huán)境溫度忽冷忽熱、天氣干燥、粉塵、霧霾、居室擁擠、營養(yǎng)不良、過敏原的吸入都是鼻炎的誘發(fā)因素。
（3）腺樣體肥大、腭部發(fā)育畸形、鼻腔內(nèi)異物也是鼻炎的常見誘因。
3、嬰兒鼻塞的應對措施有哪些？
發(fā)現(xiàn)嬰兒鼻塞明顯應到醫(yī)院就診，醫(yī)師診斷后對因治療。
（1）先天性鼻腔狹窄或后鼻孔閉鎖者需1歲左右手術治療。手術前可以經(jīng)剪開口的奶嘴呼吸，建立經(jīng)口呼吸。
（2）腺樣體肥大的患兒保守治療無效，嚴重影響睡眠質(zhì)量甚至身心發(fā)育的話應盡早行腺樣體切除術。
（3）患了鼻炎，也不必恐慌，嬰兒鼻炎治療上沒有成人鼻炎那么棘手，大部分經(jīng)系統(tǒng)治療后可以治愈。必須按醫(yī)生醫(yī)囑定期復診，按療程用藥才能治愈。往往經(jīng)一兩周的治療，癥狀可以得到明顯改善，家長松懈懶于復診，過不了多久，孩子又開始鼻塞了。此外，家長切忌隨意自行在藥店買藥，有些并不適合兒童的鼻用血管黏膜收縮劑可能會導致難治性藥物性鼻炎。因為兒童的鼻腔、鼻竇尚在發(fā)育當中，對于單純性鼻竇炎是不考慮鼻竇手術治療的。
其實在現(xiàn)實生活中大部分患者在咳嗽的發(fā)病初期都沒有給予重視，導致咳嗽病情越拖越嚴重，引起劇烈咳嗽。對于咳嗽一個月還不見好的這種癥狀，應該是一種不正常的現(xiàn)象，患者一定要采取針對性的治療方法。在咳嗽的發(fā)病期間，患者朋友們也要多吃一些有助于清熱解咳的食物。那么咳嗽一個月還不好又有哪些治療方法?
1、 咳嗽一個月不好這不是正常的現(xiàn)像，如果咳嗽一個月，沒有好轉(zhuǎn)，最好是能夠引起重視，有可能是患者在治療咳嗽的情況下，沒有針對性的用藥，或者是在飲食方面不正確，都有可能會影響到治療的效果，如果咳嗽持續(xù)一個月不見好轉(zhuǎn)，應到醫(yī)院進行檢查后，再針對性的治療。
2、 咳嗽的患者平時一定要注意保養(yǎng)，在咳嗽的階段應該少講話，注意防止受涼，在飲食上要以清淡為主，不吃辛辣刺激性的食物，平時一定要多次的經(jīng)常喝水，可以使用一些涼茶來進行泡水喝，這樣對咳嗽的癥狀也有一定的緩解。
3、 咳嗽的患者可能會常常會受到咳嗽帶來的影響，而且咳嗽還會出現(xiàn)反復復發(fā)的情況，一般來說只要患者能夠找出病因，針對性的治療，慢慢就會好轉(zhuǎn)的，如果咳嗽明顯的時候，最好是應用一些抗炎治療，或者是通過一些輸液抗炎治療，好轉(zhuǎn)之后再鞏固治療一段時間，避免反復復發(fā)的情況。
注意事項：
如果咳嗽的時間比較長，對身體會有一定的影響，長期的咳嗽會對肺帶來一定的影響，因此出現(xiàn)咳嗽時間長沒有好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象，最好是到醫(yī)院進行相關檢查后，再針對性的治療，平時在日常生活中一定要注意飲食清淡，不吃辛辣刺激性的食物，注意休息，多喝水。
大多數(shù)人只知道咳嗽是人在感冒或者發(fā)生其他疾病之后會產(chǎn)生的一種常見癥狀，其實殊不知咳嗽是身體對抗疾病做出來的一種正常反應。并且對于身體免疫力越低的人來說，出現(xiàn)反復咳嗽的癥狀的概率會更高。不少家長就發(fā)現(xiàn)當寶寶發(fā)生感冒之后，往往都會伴隨著有長時間咳嗽的問題，如果寶寶已經(jīng)咳嗽一個月應該如何治療?
寶寶咳嗽反復一個月應怎樣治療
咳嗽本身是人一種對抗疾病的正常反應，引起咳嗽的原因很多，是過敏性咳嗽，還是陰虛造成的等等，家長自己不要盲目用藥，特別是讓孩子喝一些止咳糖漿之類的藥物，有時候會加重病情。
1、一定要注意孩子的飲食情況，合理進行調(diào)養(yǎng)，最好不要吃油膩的食物，特別是魚，肉之類的，這些都容易加重病情;飲食要清淡，多吃新鮮瓜果蔬菜，甜食也要避免。
2、孩子咳嗽了，肯定影響到睡眠質(zhì)量，睡眠不好，精神自然不好，所以要讓孩子多休息，平時多喝水，不能再喝飲料，冷飲之類的，更不要熬夜，玩游戲，保證睡眠時間。
寶寶咳嗽反復的危害
1、長期的慢性咳嗽還可以導致呼吸、心血管、胃腸道、泌尿生殖、神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼等系統(tǒng)的并發(fā)癥，嚴重影響患兒及其家庭的生活質(zhì)量，也會不同程度的影響患兒的心理健康。
2、咳嗽其實是機體的一種防御反射，是機體將呼吸道內(nèi)的分泌物或異物排出體外的一種防御性措施。但是，如果咳嗽過于嚴重或呈反復持續(xù)性，便失去了其保護的意義。
孩子反復咳嗽是常見的病癥之一，但如果一直咳嗽不好就不正常了，應該去就醫(yī)觀察，看是否是咳嗽引起的并發(fā)癥。在日常生活中也要注意，盡量避免孩子接觸感染源，從而引發(fā)不必要的危害。在飲食方面要適當清淡，不吃油煙過多的食物，也應減少孩子甜食的攝取量。
咳嗽一個月了，喉嚨還有痰，主要是因為患者沒有對病情引起重視，沒有做好咳嗽的治療引起的，所以咳嗽一個月的時候，我們可以采用采用板藍根、銀花以及馬錢子進行治療，而且要多喝水以及注意口腔的衛(wèi)生，然后對于嚴重的咳嗽，可以采用阿莫西林進行治療，并且在平時來加強鍛煉來提高身體抵抗力。
咳嗽癥狀的形成大多數(shù)是由于支氣管炎病變所引起的，其發(fā)病是非常迅速而且?guī)в泻筮z癥的，所以這里小編建議大家使用中藥進行相應的預防以及治療，防止病變的形成，才能夠有效的使身體恢復到健康的狀態(tài)，偏方：板藍根、銀花、馬錢子、當歸、生白礬、生地各少許，將藥材放入器具，加入適量的涼水，煮沸三碗為一碗為好，每天服用少量，可以有效針對病癥起到保濕潤燥、清熱解痰等功效。
當然這種癥狀的形成也可以使用藥物阿莫西林以及頭孢類藥物進行消炎緩解治療，因為大多數(shù)頭孢類藥物針對咽喉疾病以及氣管炎病變現(xiàn)象都能夠起到良好的緩解作用，所以說在治療此類癥狀期間是必選的藥物。
除了以上兩種藥物可以有效緩解咳嗽癥狀的發(fā)病以外，平時的飲食也應該特別的引起重視，不吃辛辣以及刺激性食物，對于患者來講是非常關鍵的，平時可以以流食半流食為主，減輕食物對于病癥的擴散面，積極的參加各種體育活動，有效的使身體抵抗能力增強，這樣才能使咳嗽癥狀早日的康復。
以上是咳嗽一個月后應如何進行治療方面的常識，小編相信大家能夠通過以上簡單的介紹，充分認識到日常飲食以及藥物的選用，對于咳嗽癥狀的康復能夠起到什么樣的作用，只有積極的預防咳嗽癥狀才不會使此類癥狀復發(fā)以及病變，當然這也是保證個人身體健康的關鍵性預防措施常識認識。
藥流是常見的一種流產(chǎn)的方法，在平時很多意外懷孕的女性都會采用藥物流產(chǎn)的方式終止妊娠，做藥物流產(chǎn)的人在平時很容易出現(xiàn)流產(chǎn)不全的現(xiàn)象，藥流是需要定期進行復查的，做完藥物流產(chǎn)之后，是需要好好休息來調(diào)理身體的，藥物流汗對于女性身體健康的危害也是很大的。
藥流一個月還有血塊是怎么回事?
藥流一個月還有血塊如果做B超，宮腔內(nèi)沒有殘留流血塊，考慮可能是著涼或者是子宮沒有完全恢復造成的，在平時要注意保暖，多注意休息，飲食上多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的食物。
藥流多少天出血干凈才算正常
藥流后出血正常時間不過超過2周, 陰道 內(nèi)會有紅色或淡紅色分泌物,其量由多到少,無明顯氣味.如果出血時間超過15天,出血量大過 月經(jīng) 量,特別是分泌物有臭味,并伴有發(fā)燒, 腹痛 等癥狀,則應及時去醫(yī)院檢查和治療,以免病情加重.
藥物流產(chǎn)一定要確定是宮內(nèi)懷孕才可以，如果是宮外孕的話，用藥物流產(chǎn)可能會引起大出血。什么時候是藥流最佳時間?藥物流產(chǎn)的時間一般在懷孕(停經(jīng)開始計算)7周(即49天)內(nèi)比較合適。藥物作用最敏感的是第35-40天，而人流一般在知道懷孕后12周內(nèi)都可以。
藥物流產(chǎn)一般需要吃兩種藥，先吃抑制胚胎發(fā)育的藥物，2-3天后，再吃收縮子宮的藥物將胚胎排出，大多數(shù)人在吃了后面這種藥兩小時后會出現(xiàn)宮縮而引起的腹痛，一般吃藥后在醫(yī)院觀察六個小時就可以回去了，之后持續(xù)出血1-2周。之后可到醫(yī)院復查B超，看看是否排干凈了。專家提醒，即使選擇藥物流產(chǎn)也要到醫(yī)院進行，不要隨意自行購買藥物。
藥流的副作用
一般情況下，藥物流產(chǎn)最令人擔心的是不能保證流產(chǎn)成功，如果超出49天就不建議藥流，擔心會導致大出血、殘留感染等很多流產(chǎn)后遺癥的發(fā)生。若藥流不全的話，需要進一步做清宮手術，這等于是對身體的二次傷害。
藥物流產(chǎn)在每個人身上的作用不同，70%-80%的人可以流干凈，但有約20%的人流不干凈需要刮宮。此外，藥物流產(chǎn)還可引起后期的月經(jīng)不調(diào);藥物流產(chǎn)出血時間長，感染的機會也會增加，甚至還可能引起生育絕癥———子宮內(nèi)膜異位癥。
以下情形不適合藥流：
患有如哮喘、支氣管炎、心絞痛、心律失常、心力衰竭、高血壓、青光眼與肝腎功能不全、宮外妊娠、潰瘍性結(jié)腸炎、腎上腺皮質(zhì)功能不全、長期應用糖皮質(zhì)類固醇激素以及胰島素依賴型糖尿病妊娠女性，絕對禁止使用藥流。
在妊娠49天內(nèi)選擇藥物流產(chǎn)，藥物流產(chǎn)副作用比較小，這段時間是藥物流產(chǎn)最佳時期。藥流是指用息隱(米非司酮片)加米索前列醇藥物口服終止早期妊娠。前者使子宮蛻膜變性壞死、宮頸軟化，后者使子宮收縮，促使胚胎排出。
用藥物流產(chǎn)終止意外妊娠一般需要三到四天的時間，一般情況下藥物流產(chǎn)的服藥時間需要四天，空腹，前三天早晚各一次一片，第四天三片一次服下。一般情況前三天沒什么感覺，第四天服藥后疼痛較劇烈，也有個別人反應不明顯。
女性例假是指女性身體的月經(jīng)，而正常的女性例假是一個月一次，每個人的體質(zhì)不一樣所以例假的周期時間也是不一樣的，而一個月出現(xiàn)兩次例假這是不正常的表現(xiàn)，這可能是由于身體患有疾病的一種表現(xiàn)，或者是陰道出血所導致的，患有子宮內(nèi)膜疾病也會容易導致出現(xiàn)這種情況。
一個月兩次例假是怎么回事?
正常的情況下一個月兩次月經(jīng)的就不對了，看看月經(jīng)量怎么樣，如果在兩次月經(jīng)中間有少量的陰道出血，可能考慮排卵期出血?？梢杂^察一下，一般排卵期出血量比較少，偶爾會有輕微的腹痛，持續(xù)的時間比較短。
一般的就是三兩天就過了。如果出血量多和正常月經(jīng)量差不多就不正常了，就需要去醫(yī)院檢查一下看看，做b超，看看有沒有子宮內(nèi)膜的病變或者內(nèi)膜有沒有息肉，內(nèi)膜下肌瘤
1、喜歡吃涼性食物
生活中很多女性喜歡吃涼性的食物，其實吃多了涼性食物，并不利于女性子宮的健康。當女性在你同一個月吃涼性食物過多時，也用容易刺激子宮和卵巢，使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，出現(xiàn)一個月兩次的兩次月經(jīng)的現(xiàn)象。如果我吃了過多的冷飲或者吃涼性食物，是很有可能會導致月經(jīng)提前，或者是月經(jīng)量少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象。
2、精神狀態(tài)異常
一般情況下，女性的心思會比男性的更加細膩，而且有時候理性也就是傳說中的出現(xiàn)小心眼兒。當女性像一只處于對各種壓力之下時就容易生悶氣，導致心情不愉快，這就這都有可能導致月經(jīng)一個月來兩次，嚴重的話還有可能會導致痛經(jīng)或者閉經(jīng)。這是因為月經(jīng)是卵巢分泌激素，刺激子宮內(nèi)膜之后，形成的卵巢分泌激素應用受腦下垂體和下丘腦釋放激素所控制，所以如果能下垂體或者是下丘腦出現(xiàn)異常的話，也容易導致月經(jīng)出現(xiàn)異常。所以建議女性在生活中盡量不要生氣，盡量保持平和的心態(tài)和積極樂觀向上的心情。
3、服用過緊急避孕藥
如果女性服用了緊急避孕藥的話，或者是具有抑制女性子宮內(nèi)膜作用的藥物，這也很有可能會導致女，月經(jīng)延遲或者是提前。從而說成一個月兩次月經(jīng)的情況。另外還有一些女性，因為吃藥而造成女性血液中水平激素紊亂，一時性突然增高，所以就會導致下降后發(fā)生撤退性出血，如果女性一個月來兩次的話，請及時去醫(yī)院就診。
無論是自然流產(chǎn)還是人工刻意流產(chǎn)，對于女性產(chǎn)生的傷害都需要時間去恢復，今天正常的性生活可以理解，一些女性在流產(chǎn)以后一個月與丈夫同房，還是發(fā)現(xiàn)自己的身體出血，這歸根究底是女性的組織并沒有恢復完全。在流產(chǎn)之后身體會有一段時間的惡露，而且流產(chǎn)的過程當中陰道的細菌容易接觸到女性的子宮，如果沒有處理好就會出現(xiàn)婦科疾病。
正常情況下，流產(chǎn)后要等女性的身體完全恢復了才可以同房的。如果是人工流產(chǎn)的話，兩個星期左右惡露就會干凈了，可是最起碼要30-40天后才可以恢復性生活的。原因在于流產(chǎn)后，女性的心理狀態(tài)以及體力需要一個過程來恢復，而且女性的子宮、卵巢等性生殖器官同樣需要修復和調(diào)整。
在流產(chǎn)后的兩個星期內(nèi)，雖然惡露已經(jīng)沒有了，可是子宮內(nèi)膜受到的損傷還沒有完全恢復。太早地同房，進入陰道的細菌易導致子宮內(nèi)膜炎等疾病。人流是使用器具把子宮內(nèi)胚胎刮出來，終止妊娠。人為刮宮，會傷害女性的子宮內(nèi)膜，女性生殖道防疫能力也會遭受破壞，子宮傷害刺激，容易引發(fā)感染。術后短時間內(nèi)發(fā)生性生活的話，會增加感染的可能性，導致子宮內(nèi)膜炎以及輸卵管炎，甚至會引發(fā)不孕。而且在流產(chǎn)之后的22天女性才會恢復排卵功能，同房懷孕，最好要等2個月之后，這時候生出來的寶寶會比較健康。在這段時間內(nèi)，吃的方面也要特別注意，忌食刺激辛辣性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。另外，幾乎所有的人都覺得流產(chǎn)之后應該放開肚皮大補一番，特別是三十歲左右的成熟女人，更怕調(diào)理不周會影響身體的健康，這樣做的結(jié)果往往是體重的增加。
如今來說人流手術是一張比較普遍的手術，雖然技術已經(jīng)很成熟了，但是對女姓的健康的影響那是無可厚非的，不論是疾病引起的自然流產(chǎn)，還是避孕失敗后的人工流產(chǎn)，雖然未必會像足月分娩那樣耗盡體力、精力，但仍會對女姓身體產(chǎn)生非常大的傷害，機體和子宮也需要一個修復期，做完手束后一定要更加保護自己，術后一個月內(nèi)不要有夫妻生活，讓私處保持干凈衛(wèi)生，以免澸蒅，臥床休息3-5天，在飲食上也要跟坐月子時一樣，不要吃生冷食物，吃一些高蛋白、高維生素的食物。適當吃一些補氣血的食物，還有就是不要吃膠原蛋白，因為術后身體虛弱，普通的膠原蛋白分子量又比較大，這時候吃的話會在體內(nèi)堆積，影響代謝和好轉(zhuǎn)速度。
不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，媽媽們在產(chǎn)后最煩惱的是產(chǎn)后惡露，需要用專門產(chǎn)婦在產(chǎn)后用的衛(wèi)生巾，有的人惡露的排泄，大多在幾個周期就能干凈，可有的人是惡露排泄，已經(jīng)一個月還沒有完全干凈，要及時到醫(yī)院做復查，因為這些不排除可能會有炎癥感染的問題。
無論是順產(chǎn)，還是剖宮產(chǎn)，許多產(chǎn)婦最煩惱的就是產(chǎn)后惡露的問題。"到底需要多久才能夠排干凈"更是新媽媽急切想知道的問題。
產(chǎn)后會有惡露，注意是由于子宮收縮而導致胎盤從子宮壁上剝落，而子宮壁上的血管自然會出血，然后隨著子宮的恢復而慢慢關閉血管斷端。在這個過程中，流出的血液及宮壁上脫落的蛻膜組織以及粘液等混合物就是惡露。
產(chǎn)后惡露多久才能排干凈?
當然也會因人而異，每個人的體質(zhì)不同，可能是時間上會有一些細小的差別，從而惡露干凈的時間也不一樣，一般來說一個月左右就可以干凈，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦惡露時間比陰道分娩的要長些。
常見的惡露大體分為三種，有血腥惡露、漿液惡露、白色惡露，都是不同的時期出現(xiàn)的。血腥惡露出現(xiàn)在產(chǎn)后前幾天，惡露中的血比較多，所以惡露會有紅色或暗紅色的血塊，略有魚腥味;隨后，惡露顏色會慢慢變淡、變褐色，稱為漿性惡露;到后來，惡露會變成白色或黃白色，有點類似白帶，稱為白性惡露，此時惡露也就快排干凈了。
產(chǎn)婦可以根據(jù)產(chǎn)后惡露不同時期的不同性狀自己觀察，比如在分娩后2-3周出血量突然增多，甚至發(fā)生大出血，這就有可能是胎盤附著部位子宮復舊不良、胎盤胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染，最好到醫(yī)院檢查一下，另外如果產(chǎn)后2個月惡露還沒有徹底干凈，也要到醫(yī)院檢查。
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