母乳喂養(yǎng)奶水少怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進行的呢考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“母乳喂養(yǎng)奶水少怎么辦”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
母乳喂養(yǎng)是現(xiàn)在非常好的一種促進寶寶各個器官成長發(fā)育的方式，還是應(yīng)該要堅持母乳喂養(yǎng)，但是有許多的產(chǎn)婦們都是會感覺到自己的奶水偏少，沒有足夠的奶水可以去喂養(yǎng)自己的寶寶，就可以從飲食上面去達到下奶的效果，可以多吃些花生，豌豆和木瓜等，這些食物在攝入后都是可以去催乳。
木瓜：木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。
花生：花生是一種比較常見的食物，它可用于脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血癥和產(chǎn)后催乳等病癥。
豌豆：豌豆也叫做青小豆，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
豆腐：豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血和催乳的功效。
金針菜：金針菜營養(yǎng)成分非常豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克，這幾乎與動物肉相近。另外，還含有大量的維生素B1、B2等。
物理按摩
乳房按摩需要專業(yè)水平較高，普通的按摩師很難做到，如果不會按摩，不但沒有催奶作用反而會傷乳脈，疼痛難忍，嚴(yán)重的會乳房腫痛導(dǎo)致乳腺癌。
中藥催奶
是藥三分毒，因為中藥未經(jīng)過加工提純?nèi)詭в泻芏嗟挠泻ξ镔|(zhì)，乳母吃后會隨乳汁流進嬰兒的體內(nèi)。
中成藥催奶
雖經(jīng)過加工，但當(dāng)前無國家標(biāo)準(zhǔn)可依，劣藥泛濫，使用不但沒有效果反而給健康帶來威脅。
食補催奶
食補催奶是目前是最科學(xué)、最安全的催奶方法，也是國內(nèi)許多事業(yè)單位推崇催奶良方。食補催奶方法很多，比如民間常用的有豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等等。
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產(chǎn)婦咳嗽有痰是比較輕微的一種癥狀表現(xiàn)，如果是想要徹底治愈還是需要找到一個比較合理的治療方法，不要去亂服用一些抗生素類藥物，很可能就會影響到喂養(yǎng)自己的寶寶，一般哺乳期是不能夠去服用藥物，有的時候在咳嗽的過程中伴隨著發(fā)高燒的情況，這點也是需要格外的去注意到。
1、哺乳期感冒不伴有發(fā)高燒
如果哺乳期感冒了，不伴有發(fā)高燒時，需多喝水，吃清淡易消化的飲食，服用感冒沖劑、板蘭根沖劑等藥物，同時最好有人幫助照看孩子，自己能有多點時間睡眠休息?？梢圆溉楹⒆?，由于接觸孩子太近，可戴口罩的情況下喂奶。剛出生不久的孩子自身帶有一定的免疫力，不用過分擔(dān)心傳給孩子而不敢喂奶。
2、哺乳期感冒伴隨高燒
如果感冒后伴有高燒，產(chǎn)婦不能很好地進食，十分不適，應(yīng)到醫(yī)院看病，醫(yī)生常常會給輸液，必要時給予對乳汁影響不大的抗生素，同時仍可服用板蘭根、感冒沖劑等藥物。高燒期間可暫停母乳喂養(yǎng)1～2日，停止喂養(yǎng)期間，還要常把乳房乳汁吸出，以保持以后的繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。產(chǎn)婦本人要多飲水、新鮮果汁吃清淡易消化的飲食，好好休息，這樣，常常會很快好轉(zhuǎn)的。
3、保持愉悅的心情
很多時候，寶寶在哺乳期間和媽媽是密不可分的，甚至表現(xiàn)出心有靈犀，媽媽一點點心情不好，寶寶都是能感覺出來的，所以生病了媽媽也不要太過著急，放松心情，保持身心愉快，對寶寶是最好的，有時候心情好病也就不治而愈了。
4、用藥原則：能吃中藥就不要吃西藥
感冒期間，或者其他病的時候，媽媽們切記不要自己用藥。如果真的需要用藥，那么要堅持的原則就是能吃中藥就不要吃西藥，能吃藥就不要打針，能打針就不要吊瓶，藥的選擇要選擇質(zhì)量有保證的。還有一些藥物是不能使用的，如抑制泌乳藥物、抗癌藥物、抗精神病藥物、抗甲狀腺藥物等等是不能在哺乳期使用的。
母乳喂養(yǎng)對于寶寶的健康來說很重要，但是很多產(chǎn)后的女性出現(xiàn)乳汁分泌不足的情況，出現(xiàn)少乳的問題，如何去改善這樣的問題?下面的這些食療的方法可以有改善母乳不足的問題，可以有通乳的作用和效果，下面的這些食療方法趕緊試試。
1、花生米連表面的那層紅衣一起(最好是紅衣花生)，燉豬蹄(前腳)或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。這樣服用了以后很快就有奶水了。而且花生具有養(yǎng)血通乳的作用，適合產(chǎn)后乳汁少的情況，具有滋補的作用和效果。
2、去超市或者市場購買少許的干的黃花菜，跟豬蹄或黃花菜一起，文火慢燉老母雞湯。這樣的食療養(yǎng)生湯具有補充營養(yǎng)的作用，可以讓奶水增加。
3、豆腐，紅糖(不是白糖，一定是紅糖)，米酒(最好是客家的那種自己釀造的黃酒)，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。這樣的食療方法可以有催乳的作用，效果很不錯，大家可以試試這樣的方法。
4、把新鮮的鯉魚剪一下，然后煎一個雞蛋，把魚跟雞蛋一起，倒入鍋中，用文火慢慢熬制，湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。效果很顯著，補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對于通乳有好處。
5、木瓜，有些地方對木瓜有肯定，吃木瓜能夠催乳，所以這個因人而異，不妨試試用木瓜燉冰糖服用。加牛奶也不錯。木瓜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有豐胸通乳的作用和效果。
母乳喂養(yǎng)過程中如果出現(xiàn)了母乳缺乳少乳的問題，一定要根據(jù)自己的情況來選擇自己適合的一些方式和方法去調(diào)理，上面的這些食療的方法可以試試，效果很不錯，而且也有提高人體免疫力的作用和效果，不妨利用起來。
對于新生的寶寶來說，母乳是最好的營養(yǎng)，但有些寶媽卻犯了愁：不是母乳不夠，就是壓根就沒有乳汁??！這可怎么辦？于是，家里的長輩就使出了法寶，各種魚湯、豬蹄湯、骨頭湯等紛紛上陣。
可是這些湯湯水水真的可以幫助下奶嗎？跟著小編一起來看看~
先來聊聊傳統(tǒng)的下奶食譜真的靠譜嗎？
比如所謂的雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，真的有下奶的功效嗎？其實這個目前尚沒有定論。
1、湯水顏色白，營養(yǎng)豐富可下奶？
正方觀點：
大部分人根據(jù)“取類比象、以形補形”的原理，認(rèn)為這些稠白的湯，不僅營養(yǎng)豐富，且跟奶水相似，有下奶的功效。
反方觀點：
擁有稠白的湯水，只不過是湯中的蛋白質(zhì)和脂肪發(fā)生了乳化作用，從而有乳白色的現(xiàn)象;
營養(yǎng)并沒有想象中的豐富，豬蹄、雞肉、魚肉等當(dāng)中的營養(yǎng)成分并不能過多的溶解在湯水里，因此被攝入的大部分是水和無機鹽或是脂肪。營養(yǎng)攝入沒多少，反而是油水比較多；
由于以前生活比較艱苦，產(chǎn)后寶媽比較瘦弱，需要補充湯水中的脂肪來制造乳汁。而現(xiàn)在條件好了，產(chǎn)后寶媽身上也都有足夠的脂肪，并不一定需要補充脂肪。(這也是為什么有些寶媽母乳喂養(yǎng)時越來越胖的原因，畢竟喝了那么多的濃湯和油水啊)
2、有調(diào)查表明，這些食物能下奶？
正方觀點：
最新版的《中國居民膳食指南2016》提到，有調(diào)查顯示，大豆、花生加上豬腿、豬排骨或豬尾等各種肉類煮湯，以及鯽魚湯、黃花菜雞湯、豬腳和雞蛋煮湯等，均有促進乳汁分泌的作用。
反方觀點：
目前都還沒有實質(zhì)可靠的證據(jù)，能夠證明吃某種食物就有下奶的效果。
只不過是喝這些湯時，攝入了大量的水，而水對維持乳腺導(dǎo)管系統(tǒng)的內(nèi)壓有一定的作用，能促進泌乳，并為乳汁的生成提供原料，于是才有了下奶的說法。
實際上，寶媽攝入營養(yǎng)均衡更重要。
每天的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)是谷類250至300克，薯類75克，蔬菜類500克，其中綠葉蔬菜和紅黃色等有色蔬菜占2/3以上；
水果類需200至400g，魚、禽、蛋、肉(含動物內(nèi)臟)每天總量為220克；
此外，最好還要飲用400至500毫升的牛奶，并且攝入大豆類25g、堅果10g、烹調(diào)油25g，食鹽則不超過6g等等。
由此可見，關(guān)于什么食物能下奶，目前都還在爭論中。
且不說沒有證據(jù)證明吃哪種食物就能下奶，即便是有下奶的功效，也不是單靠吃一種食物就可以的，還需要各個方面的配合。
現(xiàn)在說說，如何才能更好地促進乳汁分泌？
科學(xué)有效的下奶方式具體如下：
1、飲食方面：營養(yǎng)均衡
多攝入蛋白質(zhì)：
比如魚、禽、肉、蛋、奶以及大豆類食物，這些食物寶媽每天最好攝入三種以上，各種水果、蔬菜、堅果等也都要適當(dāng)攝入。
多喝水：
寶媽每天要單獨喝水不少于2100毫升，也就是10-11杯水。如果天氣炎熱，還要適當(dāng)多喝。
選擇清淡少油少鹽的湯喝：
可以是魚類、瘦肉、瘦排骨、去皮的禽類做成的湯，或蛋花、豆腐、蔬菜湯以及米湯、面湯等，都是不錯的選擇，切忌喝各種濃湯。
ps：喝湯的同時也別忘了吃肉，因為大部分的營養(yǎng)都在肉里。
2、開奶方面：要盡早、勤吮吸
寶媽在分娩后的一個小時，就要開始對寶寶進行母乳喂養(yǎng)。并且讓寶寶多吮吸、勤吮吸，在24小時內(nèi)至少吸吮10次，每次吸吮10-15分鐘，這樣有利于乳汁的分泌。
ps：每次盡量都讓寶寶把乳房里的乳汁吸吮干凈，因為越刺激，乳房分泌的乳汁就越多。記住，切忌攢奶水。
3、心態(tài)方面：保持良好的心情
不要因為短時間內(nèi)乳汁分泌的少就著急或是氣餒，一定要保持愉悅的心情和良好的精神狀態(tài)，這樣才有利于乳汁的分泌。
ps：當(dāng)親朋好友來看望寶媽時，最好不要老問寶媽有沒有奶、奶水會不會充足之類的。這無形中也會增加寶媽的心理負(fù)擔(dān)。
4、生活起居方面：規(guī)律作息
盡量做到作息規(guī)律，保證每天8小時以上的睡眠時間，避免過度勞累。
ps：產(chǎn)后也要做一些適當(dāng)?shù)倪\動，以免脂肪囤積。
5、護理方面：適當(dāng)按摩、熱敷
在寶寶不喝奶的時候，寶媽媽可以自己動手按摩一下乳房，或可以用溫?zé)岬拿磉M行熱敷，同時從外向內(nèi)的按摩一下乳房。
ps：如果覺得自己按摩的不好，可以請專業(yè)的催乳師進行按摩，這樣也能夠促進乳汁分泌。
所以，要想擁有健康、足夠的奶水，各個方面都缺一不可。
說了這么多，各位寶媽們也該知道，下奶并不是一味的補充各種湯湯水水就夠了，還需要結(jié)合多種方式，才有可能更好地泌乳。
小孩子并沒有形成像成年人一樣一日三餐的飲食習(xí)慣，所以當(dāng)小孩子哭鬧的時候，大多數(shù)的媽媽都會認(rèn)為小孩子餓了，這時候就會喂小孩子。其實小孩子也有自己的飲食規(guī)律，如果過度的對小孩子喂養(yǎng)母乳的話，反而會加重小孩子的腸胃消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。而在正常情況下母乳喂養(yǎng)大概需要間隔多長時間?
母乳喂養(yǎng)多久最好
母乳喂養(yǎng)時間，一般認(rèn)為以6個月到2歲為佳。母乳喂養(yǎng)多久才好，也要根據(jù)乳母的身體狀況決定。
一般認(rèn)為，最佳斷奶月齡在城鎮(zhèn)為出生8～12個月，農(nóng)村可延長到12～18個月。但是，如果乳母體質(zhì)差，平時泌乳量又不足，可適當(dāng)提前斷奶。
如果乳母體質(zhì)好，泌乳仍處于旺盛狀態(tài)或因嬰兒體弱多病，斷奶有損嬰兒健康，也可適當(dāng)推遲斷奶時間，但最遲也不得超過2歲為宜。
此外，斷奶的具體時間宜在春季或秋季。
而世界衛(wèi)生組織強烈建議，在嬰兒最初6個月內(nèi)給予純母乳喂養(yǎng)。6個月至2歲或更長時間內(nèi)，在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的同時，要補充其他的食物。
世界衛(wèi)生組織確認(rèn)：“母乳是嬰兒最好的營養(yǎng)食品。”母乳含有多種免疫成分、比牛奶更多的不飽和脂肪酸、促進嬰兒腦發(fā)育的?；撬岬取Ｋ阅溉槲桂B(yǎng)時間可以適當(dāng)延長，而不是如常規(guī)的觀念“母乳六個月以后就沒有營養(yǎng)”那樣。
母乳喂養(yǎng)有什么好處
總結(jié)起來，母乳喂養(yǎng)有如下好處：
一、營養(yǎng)
母乳營養(yǎng)豐富，有豐富而易吸收的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類。母乳含白蛋白多、酪蛋白少，易被消化吸收;母乳中的脂肪為不飽和脂肪酸，營養(yǎng)價值高。顆粒小，有利消化化吸收;母乳中乳糖含量多，有利于乳酸桿菌生長。
母乳含鐵雖不多，但很易吸收利用。母乳鐵利用率達到50%。母乳喂養(yǎng)可防止以后的兒童期肥胖。
母乳有很多增強免疫力的成分，使小兒可免得某些疾病。母乳中含有一種雙歧因子，它有助于嬰兒腸道內(nèi)乳酸桿菌的生長，阻止有害菌的生長，從而預(yù)防腹瀉的發(fā)生。
母乳的成分能隨著寶寶發(fā)育的需要相應(yīng)地發(fā)生變化。媽媽產(chǎn)后1-2天內(nèi)分泌的乳汁叫初乳，色黃質(zhì)稀，含有較多的蛋白質(zhì)和固體成分，還有輕瀉作用，利于新生兒排出胎糞。
二、對乳母而言
母乳喂養(yǎng)還可刺激母親子宮收縮，促其早日恢復(fù)。哺乳母親也較少發(fā)生乳腺癌。而母乳也可以消耗乳母體內(nèi)多余的脂肪和水分，有利于產(chǎn)后修身。
新生兒吮奶可刺激母親的垂體泌乳素的分泌，促進泌乳，并能促進子宮的收縮，有利于產(chǎn)婦的子宮復(fù)舊和排盡惡露，減少產(chǎn)婦出血和其他感染性疾病的發(fā)生。
寶寶的吸吮動作也會使媽媽體內(nèi)分泌有助于放松的激素。許多工作繁忙的母親都反映，忙碌一天之后，喂奶能夠讓自己放松下來，勞累疲乏的感覺會隨之自然消失。
三、經(jīng)濟而有方便
廉價;母乳是不用花錢買的，它只需要母親每天多攝入500卡熱量的食物。母乳既不會太涼也不會太熱，嬰兒隨時可以吸吮。
四、增進母子感情
在哺乳過程中母子肌膚密切接觸，可以增強母子之間的感情，并且母親可以及時感覺嬰兒體溫是否正常，及早發(fā)現(xiàn)某些疾病。
你知道母乳喂養(yǎng)的好處嗎?很多女性都不選擇母乳喂養(yǎng)，為了自己的身材，有的母親覺得母乳喂養(yǎng)很麻煩，覺得母乳喂養(yǎng)不健康，其實不是這樣的，導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)對于人體有什么好處?下面就來具體的介紹關(guān)于母乳喂養(yǎng)的一些優(yōu)勢，看看它有怎樣的好處和功效。
母乳喂養(yǎng)有利于增進母子情感。俗話說，母子連心。新媽媽們通過嬰兒吮吸母親乳頭的刺激，能增進母親對嬰兒的撫愛、關(guān)愛、疼愛之情，嬰兒通過吮吸母乳，與母親有切膚之溫暖，切膚之親近，既感到安全，又感到高興。母乳喂養(yǎng)可以增加母子之間的關(guān)系，而且也可以培養(yǎng)感情，讓你真正的覺得是自己當(dāng)了媽媽的狀態(tài)，不斷增進和升華。
母乳喂養(yǎng)方便快捷。母乳喂養(yǎng)的好處實在多，不僅經(jīng)濟實惠，而且方便快捷，是名副其實的隨吃隨有，很方便，很適合嬰兒少食多餐的需要。因為嬰兒進食不像大人，定時定量，嬰兒是喊吃就要吃，慢了就哭鬧不止，且無規(guī)律，如果選擇了其他的喂養(yǎng)方法，會讓你的寶寶得不到一些滿足和營養(yǎng)的需求，所以只有母乳喂養(yǎng)才能讓寶寶更加的有滿足感和適應(yīng)的感覺。
母乳干凈、安全。母乳無可非議，它是喂養(yǎng)嬰兒的最佳食品。它安全、干凈、無毒，無任何副作用，是其它任何食品都無可比擬的，母乳喂養(yǎng)干凈衛(wèi)生，而且也可以讓嬰兒得到更加安全更加有營養(yǎng)的糧食的供給。
母乳喂養(yǎng)好不好?上面的這些小常識給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，母乳喂養(yǎng)的好處有很多，可以增強母子之間的感情，而且也可以有提高寶寶生長發(fā)育的作用，對于補充營養(yǎng)有好處，而且也可以滿足寶寶的需求，所以選擇母乳喂養(yǎng)是很重要的決定。
女性在進行剖腹產(chǎn)之后，可能會由于是剖腹產(chǎn)的原因?qū)е录に胤置诓蛔?，激素分泌太少，乳房得不到足夠的刺激，所以會?dǎo)致奶水不足，這種情況產(chǎn)婦可以吃一些幫助下奶的食物，多補充一些營養(yǎng)品。其次還可以通過按摩的方法來促進乳汁的分泌。下面來看看剖腹產(chǎn)奶水少怎么辦?
寶寶吸吮媽媽的乳頭有利于刺激催乳素的分泌，兩側(cè)乳房輪流喂奶，按需喂奶，少量多次，可以刺激乳房分泌乳汁。
媽媽們的乳汁少的話可能是由于營養(yǎng)不夠，可以多吃一些新鮮的水果、肉、蛋、奶、魚、堅果等營養(yǎng)成分不同的天然食物，保持營養(yǎng)均衡。媽媽還可以喝一些鯽魚湯、豬蹄湯等來催乳。
媽媽在哺乳前按摩乳房來促進乳房的分泌。
剖腹產(chǎn)奶水少的情況其實并不是少見的，是非常的普遍的，所以新媽媽在遇到這種問題的時候，一定要注意不要著急。可以讓自己的家人給自己熬一些下奶的湯水，對自己的奶水是比較的好的。要多吃容易消化的含營養(yǎng)豐富的食物及多喝雞湯、魚湯或骨頭湯等。寶媽必須保證充足約睡眠、休息，做到生活有規(guī)律，心情舒暢，環(huán)境優(yōu)雅，空氣清新。
剖腹產(chǎn)有什么危害
剖腹產(chǎn)手術(shù)對于女性的精神上和肉體上都是一個創(chuàng)傷，腹部留下疤痕，對身體有一定的危險性，所以謹(jǐn)慎選擇。手術(shù)麻醉有可能會發(fā)生一些意外，手術(shù)可能會出現(xiàn)大出血，手術(shù)后會發(fā)生泌尿、心血管、呼吸等系統(tǒng)合并癥。剖腹產(chǎn)手術(shù)后可能發(fā)生子宮切口愈合不良，晚期產(chǎn)后流血等情況。
大多數(shù)女性都對順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)有一定的了解，孕婦在生產(chǎn)的時候應(yīng)該要咨詢醫(yī)生確定孕婦適合什么生產(chǎn)方式。這樣才是對胎兒和孕婦負(fù)責(zé)。如果身體素質(zhì)較差，還非要順產(chǎn)，那么很容易對孕婦的身體造成損傷，甚至?xí)＜暗教旱纳?/p>
產(chǎn)后選擇母乳喂養(yǎng)是一般母親都會選擇的方法，但是如果你的乳汁比較少的話也會讓孩子攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不夠，導(dǎo)致孩子生長發(fā)育緩慢等問題，那么如果產(chǎn)后缺乳怎么辦?可以選擇食療的方法，下面的這些食療的方法可以試試，可以有改善產(chǎn)后缺乳的情況。
食療方法1：薏米豬蹄湯
【原料】薏米200克，豬蹄2只，紅棗5顆，蔥段、姜片、鹽、胡椒粉各適量。
【做法】將薏米去雜質(zhì)后洗凈，紅棗泡發(fā)。豬蹄洗凈斬塊，氽水撈出瀝水。將薏米、豬蹄、紅棗、蔥段、姜片放入鍋中，注入清水，燒沸后改用小火燉至豬蹄熟爛，然后把作料跳出來，放胡椒粉和鹽調(diào)味出鍋即可。
【功效】健脾益氣、豐胸通乳。對于產(chǎn)后缺乳的問題有一定的改善的作用和效果。
食療方法2：薏米燉菱角
【原料】薏米300克，菱角30克，糖5克。
【做法】將薏米洗凈泡發(fā)，菱角洗凈，一切兩半。將薏米、菱角同放入燉鍋內(nèi)，加入水1500毫升，置大火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘。然后放入適量的糖調(diào)味，然后繼續(xù)煮到味道濃郁即可出鍋。
【功效】健脾燥濕，清熱解毒。對于產(chǎn)后上火導(dǎo)致的缺乳的問題有一定的改善的作用，還能通乳。
食療方法3：紅豆牛奶湯
【原料】紅豆15克，低脂鮮奶190毫升，果糖5克。
【做法】紅豆洗凈，泡水8小時。紅豆放入鍋中，開中火煮約30分鐘，再用小火燜煮30分鐘，備用。將紅豆、果糖、低脂鮮奶放入碗中，攪拌均勻即可。
【功效】滋陰益胃、豐胸通乳。產(chǎn)后可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜，對于陰虛導(dǎo)致的乳汁分泌不足有改善的作用。
產(chǎn)后缺乳，上面的這些母乳喂養(yǎng)必備的一些食療的方法，上面介紹了幾種，食療的方法可以有滋補的作用，對于提高體質(zhì)預(yù)防產(chǎn)后缺乳的問題有一定的改善的作用和效果，這樣的養(yǎng)生食療的方法大家不妨試試。
很多寶媽們都知道，母乳喂養(yǎng)是很健康的喂養(yǎng)方法，小孩子免疫力低，如果不選擇母乳喂養(yǎng)的話，很容易導(dǎo)致一些疾病，而且也會出現(xiàn)生長發(fā)育緩慢的問題，而且母乳喂養(yǎng)的優(yōu)勢有很多，寶寶不容易導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生，下面就來看看關(guān)于母乳喂養(yǎng)的好處。
專家指出，寶寶胃腸功能較弱，胃液及消化液分泌相對較少，很容易被病毒感染 。在給寶寶喂配方奶的過程中，往往會由于大人的疏忽，如奶具消毒不夠徹底、手上細菌通過奶具傳播而導(dǎo)致寶寶感染上病毒。母乳喂養(yǎng)的渠道，衛(wèi)生而且安全，而且母乳中含有的營養(yǎng)物質(zhì)，對于寶寶提高抗病能力有一定的好處和功效。
對于新生兒、嬰幼兒來說，母乳本身的營養(yǎng)含量高，易于寶寶消化 吸收，并且不會產(chǎn)生過敏反應(yīng)，還能提高寶寶的免疫力。對于母親來說，可以促進乳汁分泌，刺激乳房的再次發(fā)育、加速子宮收縮恢復(fù)、降低產(chǎn)后得病率，促進生理和心理的健康，并可以起到一定的自然避孕效果，而且母乳喂養(yǎng)也可以協(xié)助產(chǎn)后體型的恢復(fù)，而且母乳喂養(yǎng)的話還能減少經(jīng)濟負(fù)擔(dān)，不會帶來生活壓力，所以說母乳喂養(yǎng)對于孩子和自身都是有好處的。
小編總結(jié)：如果條件允許，母乳喂養(yǎng)寶寶到2周歲，這將對于寶寶的健康有著極大的好處。
母乳喂養(yǎng)的一些優(yōu)勢，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，母乳喂養(yǎng)對于產(chǎn)婦自身和嬰兒的生長發(fā)育來說都有一定的好處和作用，而且也可以有提高人體免疫力的作用，對于保護腸胃功能有幫助，可以減少寶寶腸胃疾病的發(fā)生。
母乳喂養(yǎng)是母親必須要經(jīng)歷的過程，衛(wèi)生么要選擇母乳喂養(yǎng)?很多女性都不理解，覺得母乳喂養(yǎng)會改變身材，而且也可以讓你更老，這是一個錯誤的認(rèn)識，就是你對母乳喂養(yǎng)的認(rèn)識不夠，才會有這樣的意識，下面就來看看母乳喂養(yǎng)對媽媽們的一些生理上的好處，你就明白為什么要選擇母乳喂養(yǎng)了。
(1)預(yù)防產(chǎn)后出血，促進子宮恢復(fù)
從一出生開始，嬰兒的反復(fù)吸吮讓母親的腦下垂體釋放催產(chǎn)素，這種激素不僅刺激乳房分泌乳汁，同時也引起子宮收縮。母乳喂養(yǎng)可以有防止產(chǎn)后出血的作用，對于促進惡露的排除有好處，而且也可以幫助子宮進行恢復(fù)，所以說母乳喂養(yǎng)是有好處的。
(2)避免鐵質(zhì)流失
母乳喂養(yǎng)，使媽媽恢復(fù)月經(jīng)的時間常常會延遲，不像人工喂養(yǎng)的媽媽一般在產(chǎn)后6-8周恢復(fù)月經(jīng)。媽媽身體分泌乳汁所需要的鐵量，遠小于月經(jīng)中失血所流失的鐵量。母乳喂養(yǎng)可以有效的預(yù)防鐵質(zhì)的流失，而且也可以有幫助女性恢復(fù)月經(jīng)，對于媽媽們來說有著很好的作用和效果。
(3)自然避孕
月經(jīng)推遲不僅對母體保存鐵質(zhì)有重大的好處，而且還能達到自然避孕，保持一定的生育間隔。哺乳閉經(jīng)法(LAM)是被充分證明了的避孕方法，在產(chǎn)后頭6個月有98%-99% 的避孕成功率。母乳喂養(yǎng)的女性要比選擇奶粉喂養(yǎng)的媽媽來說，更有效的避免了受孕的可能，而且也可以起到避孕的作用。
母乳喂養(yǎng)對于媽媽們在生理上的一些優(yōu)勢，上面都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，母乳喂養(yǎng)對于產(chǎn)后媽媽們來說有著很好的作用和效果，可以有避孕的作用，避免鐵質(zhì)的流失，而且也可以有幫助子宮恢復(fù)的作用，對于媽媽們來說有著很好的作用和效果。
選擇母乳喂養(yǎng)的好處有很多，比如說可以讓孩子更加健壯，而且還可以健身生病，提高人體免疫力，讓孩子更加的健康。吃什么能通乳?對于母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)后女性來說，少乳的話會很煩惱，下面的這些下奶神器，就是不錯的選擇了，可以來看看關(guān)于通乳的一些食療方法。
清燉鲇魚
食譜原料
主料：鮮鲇魚1條(1000克重)
調(diào)料：豆油50克，精鹽、味精、米醋、酒、白糖、姜、蔥、蒜、花椒水各適量
制作方法
1.將魚下唇扯開，取出內(nèi)臟洗凈，剁成四大段;
2.把蔥、姜切成絲，蒜切成片;
3.將鍋燒熱，加入豆油，燒至七成熱時，放入蔥、姜絲熗鍋，添鮮湯(或白開水)，放入剁好的魚段，加入精鹽、米醋、白糖、花椒水，調(diào)好口味;
4.等燒開以后改成小火，然后等魚熟了以后放入蒜和味精出鍋即可。
健康提示
鲇魚含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，具有補中氣、滋陰、開胃、催乳、利小便之功效，對于產(chǎn)后出現(xiàn)的氣血不足，少乳的問題有一定的改善的作用和效果，而且也可以有提高人體免疫力的功效。
木瓜花生大棗湯
食譜原料
木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
制作方法
1.木瓜去皮、去核、切塊。
2.將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。木瓜具有健脾消食、抗疫殺蟲、通乳抗癌及補充營養(yǎng)，不僅可以有提高抗病能力的作用，而且木瓜也可以有通乳的作用，對于下奶有一定的幫助作用。
吃什么能通乳?上面的這些母乳喂養(yǎng)必備的一些食療方法，不防利用起來，可以通過食療的方法來提高人體免疫力，讓少乳缺乳的情況得到很好的改善作用和效果，還能有提高免疫力的作用，趕緊試試這些食譜。
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