產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)少乳怎么辦 食譜來幫忙
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“活動有方，五臟自和?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生?？茖W(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)少乳怎么辦 食譜來幫忙”，相信能對大家有所幫助。
大家都知道孩子的健康和喂養(yǎng)是分不開的，選擇母乳喂養(yǎng)可以補(bǔ)充奶粉中不能補(bǔ)充的微量元素和營養(yǎng)，可以讓孩子生長更加的健康。母乳喂過程中如果出現(xiàn)了少乳的情況，應(yīng)該怎么辦好?可以選擇一些食療的方法來解決，這樣的話可以有通乳的作用，來看看母乳喂養(yǎng)少乳的一些食療方法。
1.絲瓜卿魚湯
活娜魚500克，洗凈、背上剎十字花刀。兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥等，小火炯燉20分鐘。絲瓜200克，洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽,3分鐘后即可起鍋。該湯有益氣健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁之功效。這樣的食療方法可以有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)的租用，對于出現(xiàn)的少乳的問題有改善的作用，可以把絲瓜換成豆芽或者是通草，效果是一樣的。
2.清燉烏骨雞
烏骨雞肉1000克，洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等井勻，其上鋪黨參15克、黃茂25克、構(gòu)把子15克，隔水蒸20分鐘即可。這樣的食療方法對于產(chǎn)后出現(xiàn)的身體虛弱，少乳的問題有改善的作用，而且也有通乳的作用和效果。
3.茂肝湯
豬桿500克，切片洗凈，加黃茂60克，放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽等調(diào)料，用小火煮30分鐘。對于氣血不足的情況有改善的作用，而且也可以緩解產(chǎn)后少乳的情況。
4.花生燉豬爪
豬爪2個(gè)，洗凈，用刀劃口。花生200克，鹽、蔥、姜、黃酒適黃，加清水用武火燒沸后，再用丈火熬至爛熟。對于產(chǎn)后陰虛的情況有改善的作用，而且也可以有提高人體免疫力的作用。
產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)少乳的問題，應(yīng)該如何去解決?上面的這些食療的方法可以幫助你得到很好的改善的作用和效果，同時(shí)飲食的方法，可以改善產(chǎn)后身體虛弱，陰虛身體虛弱的問題，從而有效的改善母乳喂養(yǎng)少乳的問題。
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產(chǎn)后選擇母乳喂養(yǎng)是一般母親都會選擇的方法，但是如果你的乳汁比較少的話也會讓孩子攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不夠，導(dǎo)致孩子生長發(fā)育緩慢等問題，那么如果產(chǎn)后缺乳怎么辦?可以選擇食療的方法，下面的這些食療的方法可以試試，可以有改善產(chǎn)后缺乳的情況。
食療方法1：薏米豬蹄湯
【原料】薏米200克，豬蹄2只，紅棗5顆，蔥段、姜片、鹽、胡椒粉各適量。
【做法】將薏米去雜質(zhì)后洗凈，紅棗泡發(fā)。豬蹄洗凈斬塊，氽水撈出瀝水。將薏米、豬蹄、紅棗、蔥段、姜片放入鍋中，注入清水，燒沸后改用小火燉至豬蹄熟爛，然后把作料跳出來，放胡椒粉和鹽調(diào)味出鍋即可。
【功效】健脾益氣、豐胸通乳。對于產(chǎn)后缺乳的問題有一定的改善的作用和效果。
食療方法2：薏米燉菱角
【原料】薏米300克，菱角30克，糖5克。
【做法】將薏米洗凈泡發(fā)，菱角洗凈，一切兩半。將薏米、菱角同放入燉鍋內(nèi)，加入水1500毫升，置大火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘。然后放入適量的糖調(diào)味，然后繼續(xù)煮到味道濃郁即可出鍋。
【功效】健脾燥濕，清熱解毒。對于產(chǎn)后上火導(dǎo)致的缺乳的問題有一定的改善的作用，還能通乳。
食療方法3：紅豆牛奶湯
【原料】紅豆15克，低脂鮮奶190毫升，果糖5克。
【做法】紅豆洗凈，泡水8小時(shí)。紅豆放入鍋中，開中火煮約30分鐘，再用小火燜煮30分鐘，備用。將紅豆、果糖、低脂鮮奶放入碗中，攪拌均勻即可。
【功效】滋陰益胃、豐胸通乳。產(chǎn)后可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜，對于陰虛導(dǎo)致的乳汁分泌不足有改善的作用。
產(chǎn)后缺乳，上面的這些母乳喂養(yǎng)必備的一些食療的方法，上面介紹了幾種，食療的方法可以有滋補(bǔ)的作用，對于提高體質(zhì)預(yù)防產(chǎn)后缺乳的問題有一定的改善的作用和效果，這樣的養(yǎng)生食療的方法大家不妨試試。
產(chǎn)婦咳嗽有痰是比較輕微的一種癥狀表現(xiàn)，如果是想要徹底治愈還是需要找到一個(gè)比較合理的治療方法，不要去亂服用一些抗生素類藥物，很可能就會影響到喂養(yǎng)自己的寶寶，一般哺乳期是不能夠去服用藥物，有的時(shí)候在咳嗽的過程中伴隨著發(fā)高燒的情況，這點(diǎn)也是需要格外的去注意到。
1、哺乳期感冒不伴有發(fā)高燒
如果哺乳期感冒了，不伴有發(fā)高燒時(shí)，需多喝水，吃清淡易消化的飲食，服用感冒沖劑、板蘭根沖劑等藥物，同時(shí)最好有人幫助照看孩子，自己能有多點(diǎn)時(shí)間睡眠休息?？梢圆溉楹⒆?，由于接觸孩子太近，可戴口罩的情況下喂奶。剛出生不久的孩子自身帶有一定的免疫力，不用過分擔(dān)心傳給孩子而不敢喂奶。
2、哺乳期感冒伴隨高燒
如果感冒后伴有高燒，產(chǎn)婦不能很好地進(jìn)食，十分不適，應(yīng)到醫(yī)院看病，醫(yī)生常常會給輸液，必要時(shí)給予對乳汁影響不大的抗生素，同時(shí)仍可服用板蘭根、感冒沖劑等藥物。高燒期間可暫停母乳喂養(yǎng)1～2日，停止喂養(yǎng)期間，還要常把乳房乳汁吸出，以保持以后的繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。產(chǎn)婦本人要多飲水、新鮮果汁吃清淡易消化的飲食，好好休息，這樣，常常會很快好轉(zhuǎn)的。
3、保持愉悅的心情
很多時(shí)候，寶寶在哺乳期間和媽媽是密不可分的，甚至表現(xiàn)出心有靈犀，媽媽一點(diǎn)點(diǎn)心情不好，寶寶都是能感覺出來的，所以生病了媽媽也不要太過著急，放松心情，保持身心愉快，對寶寶是最好的，有時(shí)候心情好病也就不治而愈了。
4、用藥原則：能吃中藥就不要吃西藥
感冒期間，或者其他病的時(shí)候，媽媽們切記不要自己用藥。如果真的需要用藥，那么要堅(jiān)持的原則就是能吃中藥就不要吃西藥，能吃藥就不要打針，能打針就不要吊瓶，藥的選擇要選擇質(zhì)量有保證的。還有一些藥物是不能使用的，如抑制泌乳藥物、抗癌藥物、抗精神病藥物、抗甲狀腺藥物等等是不能在哺乳期使用的。
選擇母乳喂養(yǎng)的好處有很多，比如說可以讓孩子更加健壯，而且還可以健身生病，提高人體免疫力，讓孩子更加的健康。吃什么能通乳?對于母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)后女性來說，少乳的話會很煩惱，下面的這些下奶神器，就是不錯(cuò)的選擇了，可以來看看關(guān)于通乳的一些食療方法。
清燉鲇魚
食譜原料
主料：鮮鲇魚1條(1000克重)
調(diào)料：豆油50克，精鹽、味精、米醋、酒、白糖、姜、蔥、蒜、花椒水各適量
制作方法
1.將魚下唇扯開，取出內(nèi)臟洗凈，剁成四大段;
2.把蔥、姜切成絲，蒜切成片;
3.將鍋燒熱，加入豆油，燒至七成熱時(shí)，放入蔥、姜絲熗鍋，添鮮湯(或白開水)，放入剁好的魚段，加入精鹽、米醋、白糖、花椒水，調(diào)好口味;
4.等燒開以后改成小火，然后等魚熟了以后放入蒜和味精出鍋即可。
健康提示
鲇魚含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，具有補(bǔ)中氣、滋陰、開胃、催乳、利小便之功效，對于產(chǎn)后出現(xiàn)的氣血不足，少乳的問題有一定的改善的作用和效果，而且也可以有提高人體免疫力的功效。
木瓜花生大棗湯
食譜原料
木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
制作方法
1.木瓜去皮、去核、切塊。
2.將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。木瓜具有健脾消食、抗疫殺蟲、通乳抗癌及補(bǔ)充營養(yǎng)，不僅可以有提高抗病能力的作用，而且木瓜也可以有通乳的作用，對于下奶有一定的幫助作用。
吃什么能通乳?上面的這些母乳喂養(yǎng)必備的一些食療方法，不防利用起來，可以通過食療的方法來提高人體免疫力，讓少乳缺乳的情況得到很好的改善作用和效果，還能有提高免疫力的作用，趕緊試試這些食譜。
母乳喂養(yǎng)對于寶寶的健康來說很重要，但是很多產(chǎn)后的女性出現(xiàn)乳汁分泌不足的情況，出現(xiàn)少乳的問題，如何去改善這樣的問題?下面的這些食療的方法可以有改善母乳不足的問題，可以有通乳的作用和效果，下面的這些食療方法趕緊試試。
1、花生米連表面的那層紅衣一起(最好是紅衣花生)，燉豬蹄(前腳)或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。這樣服用了以后很快就有奶水了。而且花生具有養(yǎng)血通乳的作用，適合產(chǎn)后乳汁少的情況，具有滋補(bǔ)的作用和效果。
2、去超市或者市場購買少許的干的黃花菜，跟豬蹄或黃花菜一起，文火慢燉老母雞湯。這樣的食療養(yǎng)生湯具有補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，可以讓奶水增加。
3、豆腐，紅糖(不是白糖，一定是紅糖)，米酒(最好是客家的那種自己釀造的黃酒)，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。這樣的食療方法可以有催乳的作用，效果很不錯(cuò)，大家可以試試這樣的方法。
4、把新鮮的鯉魚剪一下，然后煎一個(gè)雞蛋，把魚跟雞蛋一起，倒入鍋中，用文火慢慢熬制，湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。效果很顯著，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對于通乳有好處。
5、木瓜，有些地方對木瓜有肯定，吃木瓜能夠催乳，所以這個(gè)因人而異，不妨試試用木瓜燉冰糖服用。加牛奶也不錯(cuò)。木瓜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有豐胸通乳的作用和效果。
母乳喂養(yǎng)過程中如果出現(xiàn)了母乳缺乳少乳的問題，一定要根據(jù)自己的情況來選擇自己適合的一些方式和方法去調(diào)理，上面的這些食療的方法可以試試，效果很不錯(cuò)，而且也有提高人體免疫力的作用和效果，不妨利用起來。
產(chǎn)后的女性如果奶水比較少的話一定要引起重視的哦，那么如何通乳的呢，其實(shí)有很多的食療方法可以起到很好的保健的作用和效果。那么產(chǎn)后奶水怎么辦呢，下面的這些催乳食譜可以試試。
山藥奶肉羹
配料：鮮山藥50克、羊肉250克、生姜10克、牛奶120克、食鹽適量。
做法：將羊肉洗凈切塊，放入砂鍋中，加入生姜、水適量，用小火燉煮2小時(shí)，取羊肉湯1碗備用。將鮮山藥洗凈、去皮、切丁，放入鍋中，加入羊肉湯，用小火煮至山藥熟爛，加入牛奶、鹽調(diào)味后，再放入煮熟的羊肉調(diào)勻，煮開后5分鐘即可食用。
功效：牛奶與羊肉都是發(fā)奶良品，配合食用，效果更好。
人參黃精豬蹄湯
配料：人參6克、黃精20克、通草5克、豬蹄250克、花生米30克、紅棗20克。
做法：將豬蹄洗凈切塊，人參、黃精、通草、花生米等一并洗凈，紅棗去核，一起放入砂鍋中，加鹽、料酒、姜片、蔥段、水適量，用文火煮2~3小時(shí)，加味精調(diào)和后即可食用。
酒釀蛋花湯
配料：酒釀1塊，雞蛋1個(gè)
做法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。
功效：益氣生津，活血止血，促進(jìn)泌乳。
關(guān)于促進(jìn)泌乳的食療方法，你知道了吧，平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤茫瑢ι眢w健康有好處。對于產(chǎn)后奶水少有一定的調(diào)理的作用和效果，經(jīng)常吃這樣的食譜具有保健作用的，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還可以預(yù)防疾病，可以經(jīng)常食用。
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