2020秋季怎么吃對(duì)皮膚好
女性秋季皮膚干吃什么養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何進(jìn)行四季養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“2020秋季怎么吃對(duì)皮膚好”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
1、2020秋季護(hù)膚的日常飲食方法
干性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物,如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等。在秋天這樣干燥的季節(jié),要格外注意保養(yǎng),補(bǔ)充水份,多喝水,多吃脂肪類食物。
2、2020秋季護(hù)膚要多喝紅茶
秋天怎么保養(yǎng)皮膚?可以多喝紅茶,這是因?yàn)榧t茶中含有豐富的微量元素錳。錳元素可以保證皮膚皮脂代謝正常進(jìn)行,從而避免皮膚干燥的現(xiàn)象,紅茶還能促進(jìn)維生素B6在肝臟內(nèi)的積蓄,增強(qiáng)人體對(duì)抗皮炎的功能,防止皮膚在秋天過(guò)敏。
3、2020秋季護(hù)膚的食譜
3.1、北沙參燉老鴨。材料:北沙參15克,枸杞子30克,老鴨200克,姜2片,黃酒6克,精鹽、高湯等適量。
做法:老鴨切塊,汆水洗凈血水,入盅內(nèi),洗凈的中草藥、姜片、黃酒、高湯注入盅內(nèi)。以食用玻璃紙包住,橡皮筋封口,入蒸箱燉2.5小時(shí)后,加適量精鹽調(diào)味即成。
3.2、玉精山藥排骨湯。材料:玉竹15克,黃精15克,豬凈排骨500克,鮮山藥100克,蔥、姜、八角、料酒各適量,枸杞5克,水發(fā)香菇2個(gè),鹽、芝麻油適量。
做法:豬排剁成寸段,焯水過(guò)涼洗凈。將玉竹、黃精洗凈煎汁三次,混合澄清,鮮山藥去皮切塊。排骨入煲中加水,蔥姜、玉竹、黃精汁上火燒開,去浮沫,改小火慢煲燉至八成熟下入香菇,山藥塊,鹽繼續(xù)煲至熟爛用調(diào)味品調(diào)味即可。
功效:本品具有滋陰潤(rùn)肺、生津養(yǎng)胃、補(bǔ)脾益氣的食療效用。
2020秋季護(hù)膚吃什么食物好
1、百合
其性平味甘微苦,富含水分,可以生津潤(rùn)燥,養(yǎng)陰潤(rùn)肺,止咳化痰,補(bǔ)虛安神。可治肺陰虛燥咳、肺癆嗽血,病后體弱、神經(jīng)衰弱、心神不寧,失眠煩躁等癥,有較好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。富含粘液質(zhì)及維生素,幫助皮膚新陳代謝,可以美容養(yǎng)顏。
清蒸百合:百合鮮品500克,洗凈后掰開成片狀,置于盤中,加白糖隔水燉熟即可?？芍委煾煽?、久咳、失眠、心煩等癥。
2、蓮藕
性味甘寒而多汁,能滋潤(rùn)肺脾,生津解渴,對(duì)一切熱病有緩解或輔助治療作用,可用于緩解秋燥,咽干口渴、便秘、口舌生瘡等情況。此外,蓮藕益氣補(bǔ)血,可以調(diào)和腸胃不適,對(duì)女性特有的月經(jīng)不適也有輔助治療作用。
藕姜飲:將蓮藕壓碎加上姜汁,鹽、砂糖或冰糖一起煮沸,溫涼后食用。也可以用藕粉將生姜或姜汁一起泡著喝,加冰糖或砂糖調(diào)味,可以鎮(zhèn)咳化痰,益氣通脈,幫助消化等,不過(guò)生姜最好不要晚上吃。
2020秋季護(hù)膚的技巧有哪些
1、2020秋季護(hù)膚要保濕
干燥是2020秋季的一個(gè)特點(diǎn),皮膚也容易因?yàn)樘鞖獾母稍锒魇帧Ｔ?020秋季,保濕很重要。姑娘們要給肌膚補(bǔ)充水分,就要從喝水開始,每天8杯水是最基本的,從身體內(nèi)部開始補(bǔ)充水分。除此之外,還要每個(gè)星期敷2次補(bǔ)水面膜進(jìn)行保濕!
2、2020秋季護(hù)膚要防曬
2020夏季的紫外線強(qiáng)烈,容易將肌膚曬黑,但是姑娘們不要以為到了2020秋季就可以松懈防曬工作咯!在2020秋季可以選擇一些防曬系數(shù)較小的防曬霜,在出門前30分鐘涂抹在裸露的肌膚上。
3、2020秋季要深層清潔皮膚
2020秋季的到來(lái)也帶來(lái)了一些塵埃,它們會(huì)依附在肌膚的表面上,堵塞毛孔,從而會(huì)引起痘痘、黑頭、臉色暗黃等問(wèn)題。到了晚上,要徹底清潔臉部的肌膚,要用熱水洗臉,將毛孔打開。
4、2020秋季用洗面奶清潔按摩臉部
每天少不了的就是用洗面奶清潔臉部的皮膚,能夠幫助清除污垢和疏通毛孔。在使用洗面奶的時(shí)候,要對(duì)臉部進(jìn)行輕柔的按摩,大約按摩5分鐘,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)。
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1、2020秋季吃紅菜頭對(duì)皮膚好
做為深色蔬菜的紅菜頭,可促進(jìn)淋巴系統(tǒng)加速代謝,促進(jìn)細(xì)胞新生,還能提升血液中的攜氧能力,命名其增至原來(lái)的4倍,從而改善肌膚發(fā)黃的現(xiàn)象,提亮膚色和活力,也能增強(qiáng)皮膚的真皮層彈性,減少脂肪的儲(chǔ)存量。
2、2020秋季吃黑芝麻對(duì)皮膚好
熬夜、飲酒和不規(guī)律的生活習(xí)慣會(huì)給肌膚帶來(lái)傷害,黑芝麻可以幫助你恢復(fù)皮膚的光澤和彈性,這是因?yàn)橹ヂ橹泻腥梭w中所必須的不飽和脂肪酸、油酸、氨基酸、礦物質(zhì)和纖維素,因此條件允許的話,每餐都吃一點(diǎn)。
3、2020秋季吃木瓜對(duì)皮膚好
木瓜味美,甘甜,具有美白、去角質(zhì)的功效。木瓜中含有豐富的維生素C,足夠維持身體兩天的所需的全部量,有助于提亮和緊致肌膚;維生素A的化合物,對(duì)細(xì)胞代謝的促進(jìn)作用也是非常顯著的,類似于視黃酮的功效。另外,多種消化酶和木瓜蛋白本科,有助于緩解皮膚的炎癥,淡化紅血絲。
4、2020秋季吃西紅柿對(duì)皮膚好
西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),番茄紅素還能有助于展平皺紋,讓皮膚細(xì)嫩光滑。經(jīng)常食用西紅柿不容易出現(xiàn)黑眼圈。
5、2020秋季吃長(zhǎng)葉萵苣對(duì)皮膚好
每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A,促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進(jìn)血液循環(huán),使皮膚獲得更多的養(yǎng)分。
6、2020秋季吃魚肉對(duì)皮膚好
魚肉中的一種神奇化學(xué)物質(zhì)可以作用于表皮下的肌肉,使肌肉變的更加緊致,表皮自然也會(huì)變的緊繃富有彈性。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為,每天堅(jiān)持食用100-200克的魚肉,不出一個(gè)星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。
2020秋季護(hù)膚的食譜
1、木瓜花生排骨湯
原料:鮮熟木瓜一個(gè)(約500克),干鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。
做法:將鮮木瓜洗凈去皮除核,并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì),鮮豬排骨用清水洗凈血污,砍成粗件,并用精食鹽稍拌勻。然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi),加進(jìn)適量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
功效:木瓜花生排骨湯有清燥解熱、滋潤(rùn)皮膚的功效。
2、枸杞紅棗赤豆湯
原料:枸杞20克,紅棗80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水適量。
做法:赤小豆洗干凈,用清水浸泡24小時(shí);大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用。把以上材料一起加入湯煲中,加足清水。大火煮滾,轉(zhuǎn)文火放入冰糖。繼續(xù)煲約50分鐘,如果用燜燒鍋,這一步就直接放進(jìn)保溫桶。直至紅小豆酥爛就可以了。
2020秋季護(hù)膚的小常識(shí)
1、2020秋季護(hù)膚要保濕
干燥是2020秋季的一個(gè)特點(diǎn),皮膚也容易因?yàn)樘鞖獾母稍锒魇帧Ｔ?020秋季,保濕很重要。姑娘們要給肌膚補(bǔ)充水分,就要從喝水開始,每天8杯水是最基本的,從身體內(nèi)部開始補(bǔ)充水分。除此之外,還要每個(gè)星期敷2次補(bǔ)水面膜進(jìn)行保濕!
2、2020秋季護(hù)膚要防曬
2020夏季的紫外線強(qiáng)烈,容易將肌膚曬黑,但是姑娘們不要以為到了2020秋季就可以松懈防曬工作咯!在2020秋季可以選擇一些防曬系數(shù)較小的防曬霜,在出門前30分鐘涂抹在裸露的肌膚上。
3、2020秋季要深層清潔皮膚
2020秋季的到來(lái)也帶來(lái)了一些塵埃,它們會(huì)依附在肌膚的表面上,堵塞毛孔,從而會(huì)引起痘痘、黑頭、臉色暗黃等問(wèn)題。到了晚上,要徹底清潔臉部的肌膚,要用熱水洗臉,將毛孔打開。
4、2020秋季用洗面奶清潔按摩臉部
每天少不了的就是用洗面奶清潔臉部的皮膚,能夠幫助清除污垢和疏通毛孔。在使用洗面奶的時(shí)候,要對(duì)臉部進(jìn)行輕柔的按摩,大約按摩5分鐘,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)。
1、2020秋季喝什么湯對(duì)皮膚好之沙參麥冬湯
材料:北沙參10克,玉竹10克,麥冬10克,扁豆10克,瘦豬肉500克。
制法:將北沙參、麥冬洗凈;豬瘦肉洗凈切塊。把全部材料一齊放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮2小時(shí),調(diào)味即可。
功用:清養(yǎng)肺胃,生津潤(rùn)燥。
2、2020秋季喝什么湯對(duì)皮膚好之蓮子百合木瓜湯
材料:蓮子50克,百合30克,木瓜、牛奶適量,冰糖少許。
制法:蓮子泡發(fā),銀耳泡發(fā)撕小塊。將蓮子放入鍋中加水煮沸,再用文火煮半小時(shí),放入牛奶和木瓜,后放入百合、冰糖。
功效:養(yǎng)心補(bǔ)脾、健胃潤(rùn)肺,喝此湯可讓身體都滋潤(rùn)起來(lái)。
3、2020秋季喝什么湯對(duì)皮膚好之蜜瓜響螺瘦肉湯
原料:蜜瓜、響螺、瘦肉各適量。
做法:煲滾半煲水,將洗凈的材料放下,待再次滾起后煲約片刻,最后放入適量的鹽調(diào)味便可。
功效:此湯水具滋潤(rùn)養(yǎng)陰的功效,對(duì)干燥、脫皮的肌膚最有幫助,能令肌膚重現(xiàn)光澤,補(bǔ)充肌膚失去的水分。
4、2020秋季喝什么湯對(duì)皮膚好之鷓鴣海蜇雪梨湯
原料:鷓鴣1只,海蜇200克,馬蹄10個(gè),雪梨2個(gè),陳皮1/4個(gè)。
做法:鷓鴣宰洗干凈,去內(nèi)臟。雪梨開邊、去心、洗凈。海蜇洗凈,浸透。馬蹄去皮,對(duì)半切開,洗凈,陳皮洗凈。除海蜇外一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗水),武火煲沸后改文火煲2小時(shí)后,放進(jìn)海蜇續(xù)煲40分鐘,調(diào)入適量食鹽和生油便可。
功效:鷓鴣海蜇煲雪梨具有祛熱清痰的功效,同時(shí)還能輔助治療大便不暢、痰中帶血等,同時(shí)也是適合女人養(yǎng)生的美容湯。
喝湯的最佳時(shí)間
1、吃飯前
常言道:“飯前先喝湯,勝過(guò)良藥方”,這話是有科學(xué)道理的。這是因?yàn)?從口腔咽喉、食道到胃,猶如一條通道,是食物必經(jīng)之路,吃飯前,先喝幾口湯,等于給這段消化道加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”,使食物能順利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。
2、吃飯間
吃飯間,中途不時(shí)進(jìn)點(diǎn)湯水也是有益的。因?yàn)檫@有助于食物的稀釋和攪拌,從而有益于胃腸對(duì)食物的消化和吸收。若飯前不喝湯,吃飯時(shí)也不進(jìn)湯水,則飯后會(huì)因胃液的大量分泌使體液?jiǎn)适н^(guò)多而產(chǎn)生口渴,這時(shí)才喝水,反而會(huì)沖淡胃液,影響食物的吸收和消化。
3、飯后喝湯
飯后喝湯有利于食物的消化吸收,適宜身體虛弱消化功能不良等營(yíng)養(yǎng)缺乏者、體質(zhì)較差的老人,飯后喝湯對(duì)輔助消化吸收及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有一定幫助。所以,有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,養(yǎng)成飯前或吃飯時(shí)不斷進(jìn)點(diǎn)湯水的習(xí)慣還可以減少食道炎、胃炎等疾病的發(fā)生。同時(shí)也發(fā)現(xiàn),那些常喝各種湯、牛奶和豆?jié){的人,消化道也最易保持健康狀態(tài)。
2020秋季喝湯的好處
1、減肥
午飯用湯佐餐,可以減少56卡熱量。因此,以營(yíng)養(yǎng)豐富的湯代替部分正餐,確可減肥。因?yàn)闇墒刮竷?nèi)食物充分貼近胃壁,增強(qiáng)飽脹感,從而反射性地興奮飽食中樞,抑制攝食中樞,降低食欲,減少攝食量。
若每周堅(jiān)持四至八次以湯代飯,大約經(jīng)過(guò)10～12周,就能減掉將近20%的多余體重,不但不會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收和健康,還能收到減肥效果。
2、開胃
飯前先喝少量湯,好似運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng),先使消化器官活動(dòng)起來(lái),促使胃酸分泌足量,為吃正餐做好準(zhǔn)備。
西方人對(duì)飯前喝湯特別重視,他們視湯為胃口的調(diào)節(jié)劑,可謂開胃湯,所以餐桌上的第一道菜必先上湯。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為,湯含有多種營(yíng)養(yǎng),英國(guó)人的家庭90%有喝湯習(xí)慣,認(rèn)為湯可增強(qiáng)人體“火力”,預(yù)防流感、減肥,并且還是最容易消化的食品。
1、2020秋季吃什么水果對(duì)皮膚好:獼猴桃
獼猴桃是很多人都喜歡的一種水果,據(jù)研究表明,經(jīng)常食用獼猴桃可以起到滋補(bǔ)身體、清熱潤(rùn)燥等作用,它不僅美味可口,而且還富含多種維生素和微量元素。據(jù)研究表明,獼猴桃有不錯(cuò)的抗黑色素生成的作用,可以幫助女性朋友們消除斑點(diǎn),而且還能起到美白皮膚的作用。
2、2020秋季吃什么水果對(duì)皮膚好:火龍果
生活中,有很多人都喜歡火龍果,它不僅口感好,而且還富含大量的白蛋白、維生素和纖維等等,相關(guān)專家介紹,白蛋白的作用很大,女人吃它對(duì)皮膚好。
3、2020秋季吃什么水果對(duì)皮膚好:葡萄
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),在日常生活中應(yīng)該多喝些葡萄,它是對(duì)皮膚好的水果之一,吃葡萄最好的方法就是直接吃,建議在連籽一起吃,這是因?yàn)槠咸炎牙锩娓缓绕ず腿飧嗟臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以起到延緩衰老、抗氧化等作用。
4、2020秋季吃什么水果對(duì)皮膚好:荔枝
荔枝有生津、益智、美容、補(bǔ)脾、益肝、生血、養(yǎng)心神的效果,因此,醫(yī)學(xué)上認(rèn)為,常吃荔枝可使人面色紅潤(rùn),身體健康。但荔枝容易上火,一次不可吃太多哦。
5、2020秋季吃什么水果對(duì)皮膚好:石榴
經(jīng)常吃石榴可以防輻射、排毒、加快新陳代謝,補(bǔ)充機(jī)體能源。此外,它含有的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過(guò)濾毒素,給肌膚注入新的能量,起到美容養(yǎng)顏的效果。
6、2020秋季吃什么水果對(duì)皮膚好:檸檬
它是美容佳品,能去除體內(nèi)的毒素以及油性皮膚內(nèi)的分泌物,起到美容養(yǎng)顏的作用。此外,檸檬皮中還含有黃酮、檸檬苦素類等化合物,能有效殺死口腔和腸道內(nèi)的細(xì)菌,防止細(xì)菌引發(fā)的痤瘡。
2020秋季喝什么茶對(duì)皮膚好
1、山楂護(hù)膚茶
材料:生地4錢,積雪草5錢,山楂5錢,片糖適量。
做法:將上藥共切碎搗研成粗末狀,混勻,加水煎后略加片糖少許,代茶飲用即可。
功效:清熱涼血,滋養(yǎng)肌膚。
2、銀杞護(hù)膚茶
材料:銀耳3錢(浸泡),杞子5錢,冰糖適量。
做法:將銀耳放入鍋內(nèi),加水適量,煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。
功效:能夠滋潤(rùn)肌膚,補(bǔ)充肌膚所必需的水分,同時(shí)能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì),增加光澤。
3、綠豆菊花茶
材料:菊花10克,綠豆沙30克,檸檬10克,蜂蜜少許。
做法:將菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,最后放入少量蜂蜜即可。
功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔,使肌膚光潔嫩白。
2020秋季吃什么對(duì)肌膚不好
1、香腸
香腸中含有的亞硝酸鹽是非常多的,并且還有其他的防腐劑和增色劑,這些物質(zhì)對(duì)人體的肝臟都會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān),容易使皮膚出現(xiàn)暗黃和色斑的情況,并且對(duì)身體還有致癌的作用。
2、油炸食品
油炸食品中因?yàn)楹芏鄷r(shí)候使用的油都是重復(fù)使用的,含有的致癌物質(zhì)也是很多,并且這類食品還容易導(dǎo)致導(dǎo)致身體肥胖,使皮膚出現(xiàn)皺紋。
3、過(guò)量的酒精
酒其實(shí)只要適量飲用對(duì)人體是有很多好處的,但是如果喜歡酗酒的朋友,就會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生很多的壓力,讓毛孔出現(xiàn)變大并且毛細(xì)序貫出現(xiàn)破裂。
4、咖啡
咖啡具有一定的利尿作用,長(zhǎng)期飲用就會(huì)導(dǎo)致皮膚失去水分,更容易顯出皺紋，因此平時(shí)不宜喝太多咖啡，否則容易使得肌膚發(fā)生衰老。
1、冬天吃什么水果對(duì)皮膚好
橘子
橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等,有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用,經(jīng)常吃橘子對(duì)于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處,并可預(yù)防老年中風(fēng)。
甘蔗
甘蔗,有滋補(bǔ)清熱的作用,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑,對(duì)于治療低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。
梨
梨,含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能。因此,最適合2020冬季食用。尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。
2、冬天吃什么蔬菜對(duì)皮膚好
生菜和苦瓜
生菜富含維生素、微量元素,含水量大,多吃有助于皮膚補(bǔ)水,對(duì)因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用?？喙细缓掷w維、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素,能清除體內(nèi)毒素,幫助排毒。
藕
藕是“東方蔬菜之王”,富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,對(duì)脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。
3、2020冬季吃什么堅(jiān)果對(duì)皮膚好
榛子
榛子中含有豐富維e,可以有效緩解衰老、防止皺紋的生成。同時(shí),它也是一種非常有效果純天然的抗氧化食物,具有防治血管硬化、潤(rùn)澤肌膚的作用,對(duì)心臟病、癌癥及血管疾病有著很好的預(yù)防、治療作用。
松子
松子仁味甘性溫,具有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便等作用。松子仁中的脂肪成分是油酸、亞滑酸等不飽和脂肪酸,具有潤(rùn)腸通便、排出體內(nèi)多余廢物,防治動(dòng)脈硬化的作用。
開心果
開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,它含有豐富的高蛋白質(zhì),約占20%,還含有15%～18%的糧吩,可以用來(lái)榨油。開心果的果仁還含有豐富的維生素E,具有抗衰老及增強(qiáng)體質(zhì)的作用。在古代波斯國(guó)國(guó)王開心果被稱為“仙果”。
2020冬季護(hù)膚小常識(shí)
1、補(bǔ)水
水分在2020冬季對(duì)皮膚的意義不言而喻,它是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素,因此,要選用富含保濕因子及多種營(yíng)養(yǎng)成分的保濕護(hù)膚品。
2、去角質(zhì)
2020冬季外界氣溫降低、空氣更干燥時(shí),皮膚的毛孔常處在收縮狀態(tài),表皮老化角質(zhì)不易完全脫落。表皮太厚就會(huì)影響護(hù)膚品的吸收,護(hù)膚品無(wú)法起到滋潤(rùn)保養(yǎng)的作用。
3、防曬
即使在日光照曬并不嚴(yán)重的冬天,紫外線也一樣無(wú)處不在,因此2020冬季一定要用防曬或是抗紫線成分的美容產(chǎn)品。
4、滋潤(rùn)
2020冬季洗臉次數(shù)不要太多,早晚兩次就可以了。
5、衣物
2020冬季皮膚特別容易干燥、瘙癢、起皮。其實(shí),這不光是因?yàn)闅夂虻年P(guān)系,還由于身體和衣服產(chǎn)生的靜電刺激皮膚所致。因此,像這樣的天氣,我們還是盡量選用純棉的衣服。如果覺得純棉的衣服太松了,穿在身上不保暖,也可選用加萊卡棉的。這樣,既不易產(chǎn)生靜電,又起到塑身保暖的效果。
2020冬季護(hù)膚的3個(gè)誤區(qū)
誤區(qū)一:2020冬季洗臉也用涼水
曾有專家說(shuō),一年四季都用涼水洗臉可以收縮毛孔,利于美容?？墒?太冷的水在涂抹洗面奶之前就已經(jīng)把你的毛孔閉合了,里面的臟東西如何清洗干凈呢?所以,在最冷的時(shí)候還是要用溫水洗臉,過(guò)熱的水容易破壞表皮層,會(huì)加速出油現(xiàn)象。
誤區(qū)二:油性肌膚不用補(bǔ)水
身邊還有朋友認(rèn)為自己是油性皮膚,只要控油根本用不著保濕,其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)!頻繁地冒油有可能正是你的肌膚內(nèi)部缺水的訊號(hào),任何膚質(zhì)在冬天都應(yīng)該注意為肌膚補(bǔ)足水分,油性肌膚可以選擇清爽質(zhì)地的產(chǎn)品。
誤區(qū)三:去角質(zhì)讓皮膚更薄更干燥
去除角質(zhì)的過(guò)程,實(shí)際是幫肌膚去除一些老廢物質(zhì),讓肌膚得到新生,增加角質(zhì)層的代謝速度。如果不去定期地去角質(zhì),老廢角質(zhì)堆積更有害皮膚的健康循環(huán)。建議大家2020冬季選擇非(砂類的去角質(zhì)產(chǎn)品,盡量溫和。
1、2020春季吃水果對(duì)皮膚好之獼猴桃
獼猴桃是很多人都喜歡的一種水果,據(jù)研究表明,經(jīng)常食用獼猴桃可以起到滋補(bǔ)身體、清熱潤(rùn)燥等作用,它不僅美味可口,而且還富含多種維生素和微量元素。據(jù)研究表明,獼猴桃有不錯(cuò)的抗黑色素生成的作用,可以幫助女性朋友們消除斑點(diǎn),而且還能起到美白皮膚的作用。
2、2020春季吃水果對(duì)皮膚好之火龍果
生活中,有很多人都喜歡火龍果,它不僅口感好,而且還富含大量的白蛋白、維生素和纖維等等,相關(guān)專家介紹,白蛋白的作用很大,女人吃它對(duì)皮膚好。
3、2020春季吃水果對(duì)皮膚好之葡萄
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),在日常生活中應(yīng)該多喝些葡萄,它是對(duì)皮膚好的水果之一,吃葡萄最好的方法就是直接吃,建議在連籽一起吃,這是因?yàn)槠咸炎牙锩娓缓绕ず腿飧嗟臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以起到延緩衰老、抗氧化等作用。
4、2020春季吃水果對(duì)皮膚好之柚子
專家介紹,女性朋友適當(dāng)?shù)亩喑澡肿右材莛B(yǎng)出嫩白的肌膚,據(jù)研究表明,柚子中含有豐富的果膠,果膠可以起到降低脂蛋白密度的作用,而且可以有效的維護(hù)血管功能預(yù)防心臟病等。
5、2020春季吃水果對(duì)皮膚好之櫻桃
櫻桃中含有的維生素C能有效的滋潤(rùn)嫩白肌膚,并且維生素C還能抵抗黑色素的形成,櫻桃中含有的果酸成分還能促進(jìn)肌膚傷角質(zhì)層的形成,因此能夠改善肌膚上的皺紋和斑點(diǎn),并且達(dá)到美容肌膚防止黑色素的作用。
6、2020春季吃水果對(duì)皮膚好之檸檬
很多小伙伴夏天都有喝檸檬汁的習(xí)慣,檸檬是水果中維生素C含量較高的水果,因此經(jīng)常喝檸檬水能夠有效地改善膚色暗沉的情況。使用檸檬水來(lái)美白的方式特別的多,可以直接飲用通過(guò)內(nèi)調(diào)的方式來(lái)美白肌膚;也可以將檸檬汁和黃瓜汁混合在一起涂抹在肌膚上,一般涂抹在肌膚上保持40-50分鐘能幫助肌膚抵抗黑色素,連續(xù)使用1個(gè)月能明顯改善肌膚暗沉達(dá)到美白的效果。
2020春季吃什么蔬菜對(duì)皮膚好
1、菠菜
菠菜是最百搭的蔬菜之一,可生吃、蒸、炒、燉。菠菜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如維生素K、維生素C、鉀、葉黃素和強(qiáng)抗氧化劑,有助于增強(qiáng)心臟和肌肉,具有抗衰老,增強(qiáng)青春活力的作用。其中的纖維素還可助消化。此外,菠菜富含鐵、葉酸等,有助于孕婦保胎安胎。
2、花椰菜
花椰菜含有豐富的植物蛋白、維生素C、B和K等,可抗癌防病。作為“百搭小能手”,花椰菜與面食、雞肉、魚肉等均能搭配。
3、西紅柿
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富,其所含的維生素C、A可與水果媲美。而維生素A家族中的番茄紅素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑,因而對(duì)女性來(lái)說(shuō)是具有獨(dú)特的保健功能。
4、黃瓜
黃瓜的含水量高,是很多女性的美容小幫手,而除了富含維生素K,其他營(yíng)養(yǎng)成分不多。
2020春季保養(yǎng)皮膚的技巧
1、溫水洗臉
潔面除了要注意選擇護(hù)膚品,水溫也很重要,2020春季肌膚容易敏感,不能用冷水也不能用熱水,會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生不良刺激,加重負(fù)擔(dān),甚至引起皮膚過(guò)敏,溫水是最好的選擇。
2、堅(jiān)持保濕
早春時(shí)節(jié),天氣同樣非常干燥,容易帶走肌膚的水分,皮膚干燥就比較敏感,容易引起過(guò)敏,所以保濕工作不能少,可以選擇一些純保濕的植物性的噴霧,經(jīng)常給面部補(bǔ)水。
3、合理護(hù)膚
換季要注重肌膚護(hù)理,不能盲目護(hù)膚,在使用護(hù)膚品時(shí)一定要小心,盡量避免使用添加了激素以及化學(xué)元素的,以免對(duì)肌膚造成刺激感,從而導(dǎo)致肌膚過(guò)敏的癥狀出現(xiàn),盡量少用化妝品,避免刺激皮膚。
4、注意防曬
2020春季的紫外線同樣比較強(qiáng),不能將防曬忽略,出門記得要擦上防曬霜,選擇一些防曬系數(shù)小一些的,刺激性低的防曬產(chǎn)品,避免日曬對(duì)皮膚的傷害。
