2020秋季喝什么湯對皮膚好
夏天喝什么養(yǎng)生湯對女人好。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免走入有關四季養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“2020秋季喝什么湯對皮膚好”，僅供您在養(yǎng)生參考。
1、2020秋季喝什么湯對皮膚好之沙參麥冬湯
材料:北沙參10克,玉竹10克,麥冬10克,扁豆10克,瘦豬肉500克。
制法:將北沙參、麥冬洗凈;豬瘦肉洗凈切塊。把全部材料一齊放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮2小時,調味即可。
功用:清養(yǎng)肺胃,生津潤燥。
2、2020秋季喝什么湯對皮膚好之蓮子百合木瓜湯
材料:蓮子50克,百合30克,木瓜、牛奶適量,冰糖少許。
制法:蓮子泡發(fā),銀耳泡發(fā)撕小塊。將蓮子放入鍋中加水煮沸,再用文火煮半小時,放入牛奶和木瓜,后放入百合、冰糖。
功效:養(yǎng)心補脾、健胃潤肺,喝此湯可讓身體都滋潤起來。
3、2020秋季喝什么湯對皮膚好之蜜瓜響螺瘦肉湯
原料:蜜瓜、響螺、瘦肉各適量。
做法:煲滾半煲水,將洗凈的材料放下,待再次滾起后煲約片刻,最后放入適量的鹽調味便可。
功效:此湯水具滋潤養(yǎng)陰的功效,對干燥、脫皮的肌膚最有幫助,能令肌膚重現(xiàn)光澤,補充肌膚失去的水分。
4、2020秋季喝什么湯對皮膚好之鷓鴣海蜇雪梨湯
原料:鷓鴣1只,海蜇200克,馬蹄10個,雪梨2個,陳皮1/4個。
做法:鷓鴣宰洗干凈,去內(nèi)臟。雪梨開邊、去心、洗凈。海蜇洗凈,浸透。馬蹄去皮,對半切開,洗凈,陳皮洗凈。除海蜇外一起放進瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗水),武火煲沸后改文火煲2小時后,放進海蜇續(xù)煲40分鐘,調入適量食鹽和生油便可。
功效:鷓鴣海蜇煲雪梨具有祛熱清痰的功效,同時還能輔助治療大便不暢、痰中帶血等,同時也是適合女人養(yǎng)生的美容湯。
喝湯的最佳時間
1、吃飯前
常言道:“飯前先喝湯,勝過良藥方”,這話是有科學道理的。這是因為,從口腔咽喉、食道到胃,猶如一條通道,是食物必經(jīng)之路,吃飯前,先喝幾口湯,等于給這段消化道加點“潤滑劑”,使食物能順利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。
2、吃飯間
吃飯間,中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助于食物的稀釋和攪拌,從而有益于胃腸對食物的消化和吸收。若飯前不喝湯,吃飯時也不進湯水,則飯后會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產(chǎn)生口渴,這時才喝水,反而會沖淡胃液,影響食物的吸收和消化。
3、飯后喝湯
飯后喝湯有利于食物的消化吸收,適宜身體虛弱消化功能不良等營養(yǎng)缺乏者、體質較差的老人,飯后喝湯對輔助消化吸收及補充營養(yǎng)有一定幫助。所以,有營養(yǎng)學家認為,養(yǎng)成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣還可以減少食道炎、胃炎等疾病的發(fā)生。同時也發(fā)現(xiàn),那些常喝各種湯、牛奶和豆?jié){的人,消化道也最易保持健康狀態(tài)。
2020秋季喝湯的好處
1、減肥
午飯用湯佐餐,可以減少56卡熱量。因此,以營養(yǎng)豐富的湯代替部分正餐,確可減肥。因為湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁,增強飽脹感,從而反射性地興奮飽食中樞,抑制攝食中樞,降低食欲,減少攝食量。
若每周堅持四至八次以湯代飯,大約經(jīng)過10～12周,就能減掉將近20%的多余體重,不但不會影響營養(yǎng)吸收和健康,還能收到減肥效果。
2、開胃
飯前先喝少量湯,好似運動前的熱身運動,先使消化器官活動起來,促使胃酸分泌足量,為吃正餐做好準備。
西方人對飯前喝湯特別重視,他們視湯為胃口的調節(jié)劑,可謂開胃湯,所以餐桌上的第一道菜必先上湯。因為他們認為,湯含有多種營養(yǎng),英國人的家庭90%有喝湯習慣,認為湯可增強人體“火力”,預防流感、減肥,并且還是最容易消化的食品。
延伸閱讀
1、2020秋季吃紅菜頭對皮膚好
做為深色蔬菜的紅菜頭,可促進淋巴系統(tǒng)加速代謝,促進細胞新生,還能提升血液中的攜氧能力,命名其增至原來的4倍,從而改善肌膚發(fā)黃的現(xiàn)象,提亮膚色和活力,也能增強皮膚的真皮層彈性,減少脂肪的儲存量。
2、2020秋季吃黑芝麻對皮膚好
熬夜、飲酒和不規(guī)律的生活習慣會給肌膚帶來傷害,黑芝麻可以幫助你恢復皮膚的光澤和彈性,這是因為芝麻中含有人體中所必須的不飽和脂肪酸、油酸、氨基酸、礦物質和纖維素,因此條件允許的話,每餐都吃一點。
3、2020秋季吃木瓜對皮膚好
木瓜味美,甘甜,具有美白、去角質的功效。木瓜中含有豐富的維生素C,足夠維持身體兩天的所需的全部量,有助于提亮和緊致肌膚;維生素A的化合物,對細胞代謝的促進作用也是非常顯著的,類似于視黃酮的功效。另外,多種消化酶和木瓜蛋白本科,有助于緩解皮膚的炎癥,淡化紅血絲。
4、2020秋季吃西紅柿對皮膚好
西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),番茄紅素還能有助于展平皺紋,讓皮膚細嫩光滑。經(jīng)常食用西紅柿不容易出現(xiàn)黑眼圈。
5、2020秋季吃長葉萵苣對皮膚好
每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A,促進細胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進血液循環(huán),使皮膚獲得更多的養(yǎng)分。
6、2020秋季吃魚肉對皮膚好
魚肉中的一種神奇化學物質可以作用于表皮下的肌肉,使肌肉變的更加緊致,表皮自然也會變的緊繃富有彈性。營養(yǎng)專家認為,每天堅持食用100-200克的魚肉,不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。
2020秋季護膚的食譜
1、木瓜花生排骨湯
原料:鮮熟木瓜一個(約500克),干鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。
做法:將鮮木瓜洗凈去皮除核,并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質,鮮豬排骨用清水洗凈血污,砍成粗件,并用精食鹽稍拌勻。然后將上述湯料同放進湯煲內(nèi),加進適量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
功效:木瓜花生排骨湯有清燥解熱、滋潤皮膚的功效。
2、枸杞紅棗赤豆湯
原料:枸杞20克,紅棗80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水適量。
做法:赤小豆洗干凈,用清水浸泡24小時;大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用。把以上材料一起加入湯煲中,加足清水。大火煮滾,轉文火放入冰糖。繼續(xù)煲約50分鐘,如果用燜燒鍋,這一步就直接放進保溫桶。直至紅小豆酥爛就可以了。
2020秋季護膚的小常識
1、2020秋季護膚要保濕
干燥是2020秋季的一個特點,皮膚也容易因為天氣的干燥而流失水分。在2020秋季,保濕很重要。姑娘們要給肌膚補充水分,就要從喝水開始,每天8杯水是最基本的,從身體內(nèi)部開始補充水分。除此之外,還要每個星期敷2次補水面膜進行保濕!
2、2020秋季護膚要防曬
2020夏季的紫外線強烈,容易將肌膚曬黑,但是姑娘們不要以為到了2020秋季就可以松懈防曬工作咯!在2020秋季可以選擇一些防曬系數(shù)較小的防曬霜,在出門前30分鐘涂抹在裸露的肌膚上。
3、2020秋季要深層清潔皮膚
2020秋季的到來也帶來了一些塵埃,它們會依附在肌膚的表面上,堵塞毛孔,從而會引起痘痘、黑頭、臉色暗黃等問題。到了晚上,要徹底清潔臉部的肌膚,要用熱水洗臉,將毛孔打開。
4、2020秋季用洗面奶清潔按摩臉部
每天少不了的就是用洗面奶清潔臉部的皮膚,能夠幫助清除污垢和疏通毛孔。在使用洗面奶的時候,要對臉部進行輕柔的按摩,大約按摩5分鐘,這樣可以促進血液循環(huán)。
1、2020秋季吃什么水果對皮膚好:獼猴桃
獼猴桃是很多人都喜歡的一種水果,據(jù)研究表明,經(jīng)常食用獼猴桃可以起到滋補身體、清熱潤燥等作用,它不僅美味可口,而且還富含多種維生素和微量元素。據(jù)研究表明,獼猴桃有不錯的抗黑色素生成的作用,可以幫助女性朋友們消除斑點,而且還能起到美白皮膚的作用。
2、2020秋季吃什么水果對皮膚好:火龍果
生活中,有很多人都喜歡火龍果,它不僅口感好,而且還富含大量的白蛋白、維生素和纖維等等,相關專家介紹,白蛋白的作用很大,女人吃它對皮膚好。
3、2020秋季吃什么水果對皮膚好:葡萄
對于女性朋友來說,在日常生活中應該多喝些葡萄,它是對皮膚好的水果之一,吃葡萄最好的方法就是直接吃,建議在連籽一起吃,這是因為葡萄籽里面富含比皮和肉更多的營養(yǎng)物質,可以起到延緩衰老、抗氧化等作用。
4、2020秋季吃什么水果對皮膚好:荔枝
荔枝有生津、益智、美容、補脾、益肝、生血、養(yǎng)心神的效果,因此,醫(yī)學上認為,常吃荔枝可使人面色紅潤,身體健康。但荔枝容易上火,一次不可吃太多哦。
5、2020秋季吃什么水果對皮膚好:石榴
經(jīng)常吃石榴可以防輻射、排毒、加快新陳代謝,補充機體能源。此外,它含有的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素,給肌膚注入新的能量,起到美容養(yǎng)顏的效果。
6、2020秋季吃什么水果對皮膚好:檸檬
它是美容佳品,能去除體內(nèi)的毒素以及油性皮膚內(nèi)的分泌物,起到美容養(yǎng)顏的作用。此外,檸檬皮中還含有黃酮、檸檬苦素類等化合物,能有效殺死口腔和腸道內(nèi)的細菌,防止細菌引發(fā)的痤瘡。
2020秋季喝什么茶對皮膚好
1、山楂護膚茶
材料:生地4錢,積雪草5錢,山楂5錢,片糖適量。
做法:將上藥共切碎搗研成粗末狀,混勻,加水煎后略加片糖少許,代茶飲用即可。
功效:清熱涼血,滋養(yǎng)肌膚。
2、銀杞護膚茶
材料:銀耳3錢(浸泡),杞子5錢,冰糖適量。
做法:將銀耳放入鍋內(nèi),加水適量,煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。
功效:能夠滋潤肌膚,補充肌膚所必需的水分,同時能夠改善肌膚暗沉膚質,增加光澤。
3、綠豆菊花茶
材料:菊花10克,綠豆沙30克,檸檬10克,蜂蜜少許。
做法:將菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,最后放入少量蜂蜜即可。
功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔,使肌膚光潔嫩白。
2020秋季吃什么對肌膚不好
1、香腸
香腸中含有的亞硝酸鹽是非常多的,并且還有其他的防腐劑和增色劑,這些物質對人體的肝臟都會造成很大的負擔,容易使皮膚出現(xiàn)暗黃和色斑的情況,并且對身體還有致癌的作用。
2、油炸食品
油炸食品中因為很多時候使用的油都是重復使用的,含有的致癌物質也是很多,并且這類食品還容易導致導致身體肥胖,使皮膚出現(xiàn)皺紋。
3、過量的酒精
酒其實只要適量飲用對人體是有很多好處的,但是如果喜歡酗酒的朋友,就會對肝臟產(chǎn)生很多的壓力,讓毛孔出現(xiàn)變大并且毛細序貫出現(xiàn)破裂。
4、咖啡
咖啡具有一定的利尿作用,長期飲用就會導致皮膚失去水分,更容易顯出皺紋，因此平時不宜喝太多咖啡，否則容易使得肌膚發(fā)生衰老。
1、2020秋季護膚的日常飲食方法
干性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物,如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等。在秋天這樣干燥的季節(jié),要格外注意保養(yǎng),補充水份,多喝水,多吃脂肪類食物。
2、2020秋季護膚要多喝紅茶
秋天怎么保養(yǎng)皮膚?可以多喝紅茶,這是因為紅茶中含有豐富的微量元素錳。錳元素可以保證皮膚皮脂代謝正常進行,從而避免皮膚干燥的現(xiàn)象,紅茶還能促進維生素B6在肝臟內(nèi)的積蓄,增強人體對抗皮炎的功能,防止皮膚在秋天過敏。
3、2020秋季護膚的食譜
3.1、北沙參燉老鴨。材料:北沙參15克,枸杞子30克,老鴨200克,姜2片,黃酒6克,精鹽、高湯等適量。
做法:老鴨切塊,汆水洗凈血水,入盅內(nèi),洗凈的中草藥、姜片、黃酒、高湯注入盅內(nèi)。以食用玻璃紙包住,橡皮筋封口,入蒸箱燉2.5小時后,加適量精鹽調味即成。
3.2、玉精山藥排骨湯。材料:玉竹15克,黃精15克,豬凈排骨500克,鮮山藥100克,蔥、姜、八角、料酒各適量,枸杞5克,水發(fā)香菇2個,鹽、芝麻油適量。
做法:豬排剁成寸段,焯水過涼洗凈。將玉竹、黃精洗凈煎汁三次,混合澄清,鮮山藥去皮切塊。排骨入煲中加水,蔥姜、玉竹、黃精汁上火燒開,去浮沫,改小火慢煲燉至八成熟下入香菇,山藥塊,鹽繼續(xù)煲至熟爛用調味品調味即可。
功效:本品具有滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃、補脾益氣的食療效用。
2020秋季護膚吃什么食物好
1、百合
其性平味甘微苦,富含水分,可以生津潤燥,養(yǎng)陰潤肺,止咳化痰,補虛安神。可治肺陰虛燥咳、肺癆嗽血,病后體弱、神經(jīng)衰弱、心神不寧,失眠煩躁等癥,有較好的營養(yǎng)滋補作用。富含粘液質及維生素,幫助皮膚新陳代謝,可以美容養(yǎng)顏。
清蒸百合:百合鮮品500克,洗凈后掰開成片狀,置于盤中,加白糖隔水燉熟即可?？芍委煾煽?、久咳、失眠、心煩等癥。
2、蓮藕
性味甘寒而多汁,能滋潤肺脾,生津解渴,對一切熱病有緩解或輔助治療作用,可用于緩解秋燥,咽干口渴、便秘、口舌生瘡等情況。此外,蓮藕益氣補血,可以調和腸胃不適,對女性特有的月經(jīng)不適也有輔助治療作用。
藕姜飲:將蓮藕壓碎加上姜汁,鹽、砂糖或冰糖一起煮沸,溫涼后食用。也可以用藕粉將生姜或姜汁一起泡著喝,加冰糖或砂糖調味,可以鎮(zhèn)咳化痰,益氣通脈,幫助消化等,不過生姜最好不要晚上吃。
2020秋季護膚的技巧有哪些
1、2020秋季護膚要保濕
干燥是2020秋季的一個特點,皮膚也容易因為天氣的干燥而流失水分。在2020秋季,保濕很重要。姑娘們要給肌膚補充水分,就要從喝水開始,每天8杯水是最基本的,從身體內(nèi)部開始補充水分。除此之外,還要每個星期敷2次補水面膜進行保濕!
2、2020秋季護膚要防曬
2020夏季的紫外線強烈,容易將肌膚曬黑,但是姑娘們不要以為到了2020秋季就可以松懈防曬工作咯!在2020秋季可以選擇一些防曬系數(shù)較小的防曬霜,在出門前30分鐘涂抹在裸露的肌膚上。
3、2020秋季要深層清潔皮膚
2020秋季的到來也帶來了一些塵埃,它們會依附在肌膚的表面上,堵塞毛孔,從而會引起痘痘、黑頭、臉色暗黃等問題。到了晚上,要徹底清潔臉部的肌膚,要用熱水洗臉,將毛孔打開。
4、2020秋季用洗面奶清潔按摩臉部
每天少不了的就是用洗面奶清潔臉部的皮膚,能夠幫助清除污垢和疏通毛孔。在使用洗面奶的時候,要對臉部進行輕柔的按摩,大約按摩5分鐘,這樣可以促進血液循環(huán)。
1、2020秋季怎么護膚對皮膚好:酸奶蜂蜜保濕
將酸奶和蜂蜜取同樣的分量混合均勻,均勻的涂抹在臉部,15分鐘后洗凈,肌膚會變的非常水潤光滑,還能持久鎖住肌膚角質層的水分。
2、2020秋季怎么護膚對皮膚好:茉莉花緊膚液
將茉莉花的花苞浸泡入冷水中,倒入一可密封的容器中,再兌入少許的醫(yī)用酒精。可每日清潔好臉部后,去適量拍打在臉部。肌膚會變得非常的清爽,毛孔也會細致很多。
3、2020秋季怎么護膚對皮膚好:蜂蜜按摩
清潔好臉部后,趁水分還未干,取適量蜂蜜于掌心,雙手掌對搓,再覆于面膜由內(nèi)往外打圈按摩,動作要輕柔。按摩5分鐘后,用清水洗凈。臉部會變得非常細嫩、光澤,無緊繃感。
4、2020秋季怎么護膚對皮膚好:玫瑰美容
將未全開放的玫瑰花朵,泡入香醋中,放置一星期。再兌入適量冷開水制作成潔膚水,早晚洗一次臉,長期堅持,可消除粉刺肌膚,令肌膚光滑細嫩。
5、2020秋季怎么護膚對皮膚好:正確洗臉
很多人把洗臉和卸妝“合二為一”,除非這款清潔產(chǎn)品具有卸妝功能,否則,一般性的起泡清潔產(chǎn)品都不能有效清除彩妝,特別是防水的睫毛膏、眼線等,即使多洗幾次也不能完全清除。所以,卸妝還是要用專門的卸妝產(chǎn)品。此外,與體溫接近的溫水才最適合潔面。
6、2020秋季怎么護膚對皮膚好:涂上爽膚水
爽膚水的基本作用就是保濕和二次清潔,讓肌膚徹底清爽通透起來,但被層層粉刺、重重油光包圍的肌膚,已經(jīng)很久不知道什么叫“爽”了!其實不用這么難過,在正確潔面的基礎上,再給自己找一款能抑制皮脂分泌、抗菌消炎的保濕爽膚水,肌膚重新找回“爽”的感覺并不難。
7、2020秋季怎么護膚對皮膚好:拍上精華液
精華和潔面、保濕產(chǎn)品不一樣,它不屬于基礎護膚品,但對于被“大油田”困擾的痘痘肌人群而言,希望達到肌膚水油平衡,選擇一款能殺菌消炎、抗油舒緩的精華素,意義比普通的美容保養(yǎng)更。
2020秋季吃什么食物對皮膚好
1、蜂蜜:在2020秋季的時候,蜂蜜可謂說是不可多得的寶貝。蜂蜜當中不僅含有葡萄糖和果糖,還含有多種維生素和微量元素。2020秋季的時候,食用蜂蜜不僅可以潤腸通便,潤肺止咳,排毒養(yǎng)顏,還可以很好的滋潤皮膚,讓皮膚看起來更加的有彈性。
2、胡蘿卜:胡蘿卜不僅口感香脆,而且味道甜美,無論是生吃還是熟吃,都是很不錯的選擇。而胡蘿卜的營養(yǎng)價值有多高相信大家也都是知道的。這主要是因為,在胡蘿卜當中不僅含有豐富的胡蘿卜素,還含有大量的維生素。
3、牛奶:牛奶的營養(yǎng)價值有多高相信大家都知道,其實,牛奶除了營養(yǎng)價值高之外,還有很好的美容養(yǎng)顏的功效。常喝牛奶不僅可以延緩皮膚的衰老,還可以消除皮膚的皺紋,增強皮膚的彈力。
4、檸檬:在日常生活當中,很多人都很喜歡用檸檬來泡水喝。檸檬水酸酸甜甜的,不僅味道很好,而且營養(yǎng)價值也很高。除此之外,如果常常食用檸檬的話,不僅可以很好的瘦身減肥,還可以很好的補水美白。
2020秋季護膚有哪些誤區(qū)
1、頻繁補水
2020秋季皮膚容易干燥、起皮,很多人認為這是皮膚缺水的表現(xiàn),就瘋狂的補水,天天敷補水面膜,用補水護膚品,皮膚不僅沒有變得水潤,反而營養(yǎng)過剩,導致痘痘瘋長。皮膚的皮脂膜受損,或皮膚天然保濕成分流失,單純的補水是解決不了皮膚缺水問題的,需要補水后再保濕。
2、過度使用美白產(chǎn)品
經(jīng)歷了一個夏天的曝曬,皮膚也變得不再白皙,2020秋季是美白的好季節(jié),因此很多人在這個時候使用美白護膚品來美白皮膚。美白護膚品多數(shù)含有汞、砷等有毒元素及激素,這些有毒元素及激素能使你快速美白,但是對皮膚的傷害是極大的。
3、2020秋季不用防曬霜
秋天天氣已經(jīng)變得涼爽,陽光也不是那么強,很多人出門不擦防曬霜,導致皮膚越來越干,越來越黑。2020秋季陽光不強,但是防曬霜還是要用的,因為曬傷皮膚的是陽光中的紫外線,紫外線不管是2020夏季還是秋2020冬季都存在。
1、2020夏季喝什么茶對皮膚好
1.1、枸杞明目茶
材料:枸杞2錢,菊花1錢。
沖泡方法:將全部材料放入500克沸水中,小火煮5分鐘。(在辦公室上班的白領們,可以將所有的材料放入保溫杯中,沖入500克沸水燜10分鐘。)
功效:枸杞有免疫調節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養(yǎng)顏的作用。
1.2、芝麻茶
材料:黑芝麻6克,綠茶3克,蜂蜜5克。
沖泡方法:先將芝麻炒熟,研磨。然后與茶葉一起放入水中煮沸5分鐘。然后再加入一小湯勺的蜂蜜即可。
功效:滋補肝臟、養(yǎng)血養(yǎng)肺、對皮膚粗糙、干燥有所幫助。
2、2020夏季喝味綠茶對皮膚好
材料:綠茶1小包,葡萄10粒,鳳梨2片,蜂蜜1小匙,檸檬2片。
沖泡方法:取綠茶包放在杯中,參加開水浸泡7~8分鐘。將鳳梨片與葡萄粒榨成汁。將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶一同倒入玻璃杯中攪勻即可。
功效:能安全地推進皮膚推陳出新、血液循環(huán)、更新老化角質層、分化表皮層的黑色素,讓皮膚變得愈加均勻、潤滑、白凈。
3、2020夏季養(yǎng)生吃什么好
3.1、和風秋葵
秋葵,是盛夏的好食材,它被認為是最佳的保健蔬菜之一。秋葵的粘性物質,可促進胃腸蠕動,對關節(jié)也有潤滑作用,秋葵可涼拌、可炒,也可煮湯。家里涼拌最簡單了,將秋葵入水汆一下,配上自己喜愛的調味,即可享用。
3.2、姜汁西瓜飲
西瓜,是男女老少的夏日最愛。西瓜性涼,不可貪食,但咱們還是放不下它,如何是好?送上一杯姜汁西瓜飲,用生姜汁調和西瓜的寒性,甜中帶著姜的辛辣,選嫩姜更好,幾乎感覺不到姜的辣味。做法簡單,打新鮮的西瓜汁時,加入一塊生姜片即可。
2020夏季吃什么對皮膚好
1、番茄
番茄是一種具有抗氧化功效的食物,它能對抗自由基對皮膚的破壞,讓原本暗沉的膚色得到有效改善,它所含有的維生素C能夠有效提亮膚色,塑造更加白皙紅潤的膚質,氣色看起來更健康。
2、葡萄
葡萄籽中的花青配糖體也是一種抗氧化功效十分顯著的物質,但是如果想要更好的提亮膚色的效果,飲用用葡萄釀成的酒能夠具有更好的抗氧化效果,能夠讓膚色更加明亮紅潤。
3、燕麥
燕麥是一種五谷雜糧,它富含蛋白質和鈣類,也是一種能夠有效提亮膚色的食物,能夠加速人體的新陳代謝,加速氨基酸的合成,從而促進了細胞的更新,膚色便更加透亮白皙了。
4、菠菜
菠菜富含維他命C、胡蘿卜素和多種礦物質,是一種很有效的氧化劑,它能夠有效對抗自由基,讓暗沉的膚色變得更加白皙紅潤,白里透紅的肌膚讓你氣色更佳,是一種能夠顯著提亮膚色的食物。
2020夏季怎么養(yǎng)心
按照中醫(yī)理論,2020夏季是一年中陽氣最盛的季節(jié),天氣炎熱而生機旺盛,即人體新陳代謝處于最旺盛的時候。眾所周知,2020夏季因為炎熱,很多人用空調冷飲來消暑,但過分貪涼會傷害體內(nèi)的陽氣。中醫(yī)常說“春夏養(yǎng)陽”,也就是說,即使是在炎熱的夏天,仍然要注意保護體內(nèi)的陽氣。
在具體措施方面,護陽首先要在食物方面注意攝入適當補養(yǎng)的食物,其中喝粥是2020夏季比較好的選擇。養(yǎng)生專家認為,2020夏季喝粥,不但可以生津止渴,清涼解暑,又能補養(yǎng)身體。如果再添加了其他食物,則能起到更佳的效果,如荷葉粥解暑潤腸,冬瓜粥利水消腫,百合粥潤肺安神。
