2020秋季吃什么水果對(duì)皮膚好
女性秋季皮膚干吃什么養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是小編為大家整理的“2020秋季吃什么水果對(duì)皮膚好”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
1、2020秋季吃什么水果對(duì)皮膚好:獼猴桃
獼猴桃是很多人都喜歡的一種水果,據(jù)研究表明,經(jīng)常食用獼猴桃可以起到滋補(bǔ)身體、清熱潤(rùn)燥等作用,它不僅美味可口,而且還富含多種維生素和微量元素。據(jù)研究表明,獼猴桃有不錯(cuò)的抗黑色素生成的作用,可以幫助女性朋友們消除斑點(diǎn),而且還能起到美白皮膚的作用。
2、2020秋季吃什么水果對(duì)皮膚好:火龍果
生活中,有很多人都喜歡火龍果,它不僅口感好,而且還富含大量的白蛋白、維生素和纖維等等,相關(guān)專家介紹,白蛋白的作用很大,女人吃它對(duì)皮膚好。
3、2020秋季吃什么水果對(duì)皮膚好:葡萄
對(duì)于女性朋友來說,在日常生活中應(yīng)該多喝些葡萄,它是對(duì)皮膚好的水果之一,吃葡萄最好的方法就是直接吃,建議在連籽一起吃,這是因?yàn)槠咸炎牙锩娓缓绕ず腿飧嗟臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以起到延緩衰老、抗氧化等作用。
4、2020秋季吃什么水果對(duì)皮膚好:荔枝
荔枝有生津、益智、美容、補(bǔ)脾、益肝、生血、養(yǎng)心神的效果,因此,醫(yī)學(xué)上認(rèn)為,常吃荔枝可使人面色紅潤(rùn),身體健康。但荔枝容易上火,一次不可吃太多哦。
5、2020秋季吃什么水果對(duì)皮膚好:石榴
經(jīng)常吃石榴可以防輻射、排毒、加快新陳代謝,補(bǔ)充機(jī)體能源。此外,它含有的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過濾毒素,給肌膚注入新的能量,起到美容養(yǎng)顏的效果。
6、2020秋季吃什么水果對(duì)皮膚好:檸檬
它是美容佳品,能去除體內(nèi)的毒素以及油性皮膚內(nèi)的分泌物,起到美容養(yǎng)顏的作用。此外,檸檬皮中還含有黃酮、檸檬苦素類等化合物,能有效殺死口腔和腸道內(nèi)的細(xì)菌,防止細(xì)菌引發(fā)的痤瘡。
2020秋季喝什么茶對(duì)皮膚好
1、山楂護(hù)膚茶
材料:生地4錢,積雪草5錢,山楂5錢,片糖適量。
做法:將上藥共切碎搗研成粗末狀,混勻,加水煎后略加片糖少許,代茶飲用即可。
功效:清熱涼血,滋養(yǎng)肌膚。
2、銀杞護(hù)膚茶
材料:銀耳3錢(浸泡),杞子5錢,冰糖適量。
做法:將銀耳放入鍋內(nèi),加水適量,煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。
功效:能夠滋潤(rùn)肌膚,補(bǔ)充肌膚所必需的水分,同時(shí)能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì),增加光澤。
3、綠豆菊花茶
材料:菊花10克,綠豆沙30克,檸檬10克,蜂蜜少許。
做法:將菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,最后放入少量蜂蜜即可。
功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔,使肌膚光潔嫩白。
2020秋季吃什么對(duì)肌膚不好
1、香腸
香腸中含有的亞硝酸鹽是非常多的,并且還有其他的防腐劑和增色劑,這些物質(zhì)對(duì)人體的肝臟都會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān),容易使皮膚出現(xiàn)暗黃和色斑的情況,并且對(duì)身體還有致癌的作用。
2、油炸食品
油炸食品中因?yàn)楹芏鄷r(shí)候使用的油都是重復(fù)使用的,含有的致癌物質(zhì)也是很多,并且這類食品還容易導(dǎo)致導(dǎo)致身體肥胖,使皮膚出現(xiàn)皺紋。
3、過量的酒精
酒其實(shí)只要適量飲用對(duì)人體是有很多好處的,但是如果喜歡酗酒的朋友,就會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生很多的壓力,讓毛孔出現(xiàn)變大并且毛細(xì)序貫出現(xiàn)破裂。
4、咖啡
咖啡具有一定的利尿作用,長(zhǎng)期飲用就會(huì)導(dǎo)致皮膚失去水分,更容易顯出皺紋，因此平時(shí)不宜喝太多咖啡，否則容易使得肌膚發(fā)生衰老。
相關(guān)推薦
1、2020春季吃芒果對(duì)皮膚好
芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,注意飽飯后不可食用芒果,不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用,否則,可以使人發(fā)黃病。目前,其機(jī)理還不清楚,但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道,有因?yàn)槌粤诉^量的芒果而引起腎炎的病例,故當(dāng)注意。由于芒果中含有大量的維生素,因此經(jīng)常食用芒果,可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
2、2020春季吃甘蔗對(duì)皮膚好
甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,它含有水分比較多,水分占甘蔗的84%。經(jīng)科學(xué)分析,甘蔗還含有人體所需的其它物質(zhì),甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,居水果之首,故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。注意如果吃到瓤紅色的甘蔗,會(huì)中毒。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
3、2020春季吃蘋果對(duì)皮膚好
蘋果是一種非常耐儲(chǔ)存的水果,而其本身,具有優(yōu)秀的食療與輔助治療作用。從營(yíng)養(yǎng)成分上來講,含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維等。
4、2020春季吃藍(lán)莓對(duì)皮膚好
藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助于保護(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。專家建議,每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
5、2020春季吃牛油果對(duì)皮膚好
將半個(gè)牛油果、一個(gè)蛋黃、一茶匙蜂蜜和一湯匙橄欖油混合之后涂抹在頭發(fā)上,戴上浴帽敷5~30分鐘,就能讓發(fā)質(zhì)變得跟加健康有光澤,這是因?yàn)榕Ｓ凸兴械膐mega-3脂肪酸不僅對(duì)身體還能對(duì)頭發(fā)有很好的改善效果。
6、2020春季吃桑葚對(duì)皮膚好
營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多,主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)、促進(jìn)新陳代謝等功能。
2020春季護(hù)膚的小技巧
1、夜晚敷在臉上一層厚厚的乳液。夜里關(guān)門關(guān)窗,調(diào)好濕度和溫度。春天室內(nèi)干燥,臉蛋緊繃時(shí),可把保濕乳液多涂上一層,其中保濕因子可以將水分鎖住,防止流失太多。
提醒你,別像澆花一樣,反復(fù)把水直接灑在臉上,皮膚沒法吸附,還會(huì)因?yàn)樗终舭l(fā)讓臉上覺得更干燥。
2、用洗澡的蒸汽來敷臉,方便又省時(shí)。敷保濕面膜,最好在浴室里,有蒸汽幫忙,面膜中的成分更容易快速吸收。
3、喝水,多喝水,還是多喝水。多喝開水是最好、最簡(jiǎn)單的護(hù)膚方法,不但可以加速新陳代謝的速度,把多余的廢物通通趕出體外,還能讓肌膚表層的水分膜,隨時(shí)保持潤(rùn)澤感及彈性。
早上起床,先喝一大杯白水,之后像馬飲水一樣持續(xù)一天喝下去。
4、快速保濕面膜,迅速光鮮亮麗。真空單片包裝的快速面膜,省去你用紙面膜加化妝水的麻煩,而且,它通常是以保濕精華液浸泡面膜片,比起化妝水更有效,缺水明顯和緊急時(shí)一定要使用。
2020春季護(hù)膚常見的問題
1、毛孔粗大
保養(yǎng)步驟過多,護(hù)膚品涂抹過量,用手直接接觸肌膚涂抹化妝水,美容液僅僅是涂在肌膚上,并沒有促進(jìn)血液循環(huán)的步驟,密不透風(fēng)的底妝造成毛孔堵塞,補(bǔ)妝不停歇,毛孔難以透氣,卸妝工作沒有做好。從存在問題的部位為中心開始涂抹護(hù)膚品,達(dá)到收細(xì)毛孔的效果,此處注意化妝水后要用乳液或面霜鎖水。
2、肌膚粗糙
隨季節(jié)、環(huán)境、年齡的變化,皮脂量的分泌會(huì)有所減少,皮脂膜的形成較困難。角質(zhì)層的水分不足,肌膚易粗糙,表皮的新陳代謝不穩(wěn)定。給肌膚補(bǔ)充充足的水分、油分,提高肌膚的新陳代謝。使用保濕效果、恢復(fù)效果好的化妝品,促進(jìn)新陳代謝的按摩霜、面膜。外出時(shí),用防紫外線效果好的濕用粉底霜保護(hù)肌膚。飲食方面注意多食用含維他命A、B、E的食品。
1、2020冬季吃什么水果能護(hù)膚
檸檬美白,估計(jì)一般人都知道!無論外用,還是內(nèi)服,檸檬都有很好的美白養(yǎng)顏?zhàn)饔?。檸檬最好的美白成分是維生素C,能深層清潔并調(diào)理分泌過旺的油脂,并具有漂白作用,對(duì)肌膚美白、皮膚老化,具有極佳的效果,對(duì)消除疲勞也很有幫助。堪稱美容“多面手”。
另外,檸檬果實(shí)中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,此外,還有豐富的有機(jī)酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮苷等。對(duì)促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強(qiáng)身體之抵御能力等都十分有幫助。
櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!另外,櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)成維生素A,能使皮膚柔軟細(xì)致,祛除粗糙皺紋!還含有令雙眼有神及治療月經(jīng)不順的維生素B2。
櫻桃維生素含量很高,其他礦物質(zhì)磷、鉀的含量也很高,是最佳的補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)品?？稍鰪?qiáng)體質(zhì)、健腦益智,能使皮膚嫩白光滑,去皺除斑。櫻桃有很好的美容功效,更有食療保健作用,是愛美女性的首選水果。
2、2020冬季吃水果護(hù)膚原則
規(guī)律均衡的飲食生活,可助長(zhǎng)美麗健康的皮膚。營(yíng)養(yǎng)素有動(dòng)物性和植物性的蛋白質(zhì),以及維生素B、E、C等。尤其是被妙喻為“美容維生素”的維生素B,更可引用在皮膚病的治療上。這些維生素B群、C、E可使毛細(xì)血管暢通,并不斷供給皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng),以促進(jìn)健康和柔嫩肌膚的成長(zhǎng)。
維生素B多含于肝臟、瘦肉、鰻魚、牛奶和蛋的食品中;維生素E則儲(chǔ)存于肝臟和奶油中;維生素C在柚、桔的水果中含量豐富。平時(shí)早餐,一個(gè)桔子,配上一杯綠色蔬菜汁,不但有滋潤(rùn)肌膚的功效,同時(shí)還可以預(yù)防便秘。至于肝臟食物,雖多為女性所排斥,但平均一周或十天定量攝取,確實(shí)對(duì)美顏助益良多。
3、2020冬季吃水果護(hù)膚的常識(shí)
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好!把水果當(dāng)早餐吃,或是午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)前,或是兩餐之間的間隔時(shí)間,吃水果能夠達(dá)到最大的效益。
因?yàn)樗酿B(yǎng)分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果養(yǎng)分,到了腸胃很快就會(huì)被消化吸收。但若是飯后吃水果,因?yàn)槲咐锩嫔杏衅渌澄锏却?水果只好排在后面等,不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果,還容易造成消化功能的混亂。
餐前吃水果還有另個(gè)好處,因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低,所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感,這樣相對(duì)就會(huì)減少其他食物的熱量攝取,對(duì)於想要瘦身的人很有幫助。
要注意的是:有些水果不宜空腹吃,像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等,因?yàn)槟承┨厥獬煞?可能會(huì)造成腸胃的不舒服。
2020冬季護(hù)膚法則
法則一:溫和清潔最適宜
要做適當(dāng)?shù)那鍧?而不要過度的清潔。秋冬天氣候干燥,如果持續(xù)用夏天的控油型洗面乳,很可能會(huì)造成皮膚過度干燥,甚至脫皮皸裂。有個(gè)簡(jiǎn)單的判斷原則,如果洗完臉覺得很緊繃,甚至刺痛,就是洗面乳去油力太強(qiáng)了,最好換較溫和的洗面乳。若為痘痘較為嚴(yán)重的人,可晚上睡前使用去油力較強(qiáng)的洗面乳,白天則使用較溫和的。
法則二:正確保濕
保濕的3個(gè)基本步驟是給水、吸水以及鎖水。給水可以使用富含礦物質(zhì)的溫泉水噴劑;其次使用維他命B5或玻尿酸這類的「濕潤(rùn)劑」來吸水,達(dá)到增加皮膚角質(zhì)層含水量;最后再使用一般的乳液或乳霜來鎖水,保持住角質(zhì)層中的水分,防止散失。
2020冬季護(hù)膚誤區(qū)
1、缺乏清潔化妝工具的意識(shí)
使用完的化妝工具,因?yàn)闅埩粲谢瘖y品,很容易滋生各種細(xì)菌、真菌,積聚空氣中的污物,如果不定期進(jìn)行化妝工具的清潔而繼續(xù)使用,很容易污染肌膚,導(dǎo)致暗瘡以及皮膚炎癥。
2、脫妝了,直接用粉餅補(bǔ)上
這樣的補(bǔ)妝做法不僅會(huì)影響妝效,使粉底集結(jié)成塊,膚色也由于面部油脂的分布不勻,而顯得斑駁滑稽;還會(huì)令補(bǔ)妝前粘附在肌膚上的臟物堵塞毛孔,長(zhǎng)此以往,埋下肌膚隱患。
1、2020夏季吃桃子對(duì)皮膚好
中醫(yī)認(rèn)為,桃子味甘、酸、性溫,有生津潤(rùn)腸、活血消積、豐肌美膚作用?？捎糜趶?qiáng)身健體、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等諸癥。桃子:補(bǔ)血活血,生津滌熱,令人肥健,好顏色。研究發(fā)現(xiàn),桃子含有較高的糖分,有使人肥美及改善皮膚彈性,使皮膚紅潤(rùn)等作用。對(duì)于瘦弱者,常吃桃子有強(qiáng)壯身體,豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者,可用鮮桃數(shù)個(gè),同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。
2、2020夏季吃蘋果對(duì)皮膚好
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì),0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命c(diǎn)能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
3、2020夏季吃櫻桃對(duì)皮膚好
櫻桃是含鐵、胡蘿卜素比較多的一種水果,它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
4、2020夏季吃荔枝對(duì)皮膚好
荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號(hào)稱“南國(guó)四大果品”,它所含豐富的糖份具有補(bǔ)充能量,神疲等癥狀;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì);荔枝擁有豐富的維生素,可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。
2020夏季護(hù)膚吃什么食物
1、綠豆
綠豆提取物中的牡礪堿和異牡礪堿,具有卓越的潔凈、保濕效果,能有效去除皮膚深層廢物,使皮膚煥發(fā)潔凈、透明的光彩。同時(shí)綠豆有清火解毒的功效,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝,能夠有效抑制痘痘、粉刺的生成。另外綠豆中含有大量的皂素、纖維素、球蛋白等,可以清血、降血脂、血壓及膽固醇,可有效的改善肥胖。
2、冬瓜
冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鹽含量較低,高血壓腎臟病、浮腫病等患者吃冬瓜,可達(dá)到利尿消腫而不傷正氣的作用。冬瓜性寒味甘,清熱生津,解暑除煩,在2020夏季食用尤為適宜。同時(shí)冬瓜中的冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸,是潤(rùn)澤皮膚的美容劑,可以使容顏紅潤(rùn)光澤,細(xì)嫩柔潤(rùn)。需要注意的是冬瓜性寒,不宜過多食用,體寒者更要少吃。
2020夏季護(hù)膚喝什么茶飲好
1、茉莉茶
茉莉花本身就是白色的,含有豐富的茉莉精油,泡開一杯茉莉花茶,會(huì)問道一股特別濃郁的芬芳,常喝茉莉花茶,不僅可以讓我們的皮膚越來越白皙,還可以讓我們的女人味兒更加濃郁起來。
2、玫瑰茶
玫瑰茶是現(xiàn)在很多人都喜歡喝的花茶種類,一般都是大馬士革玫瑰比較多,也有薔薇花茶,顏色有大紅到紫紅不同選擇,品茶時(shí),香味是很幽深的,長(zhǎng)期喝玫瑰花茶,皮膚不僅可以變得白皙,還會(huì)很紅潤(rùn)有光澤。
3、檸檬茶
檸檬切片曬干就成為了檸檬茶,這種茶每天喝一杯就可以了,不需要多喝,多喝可能會(huì)引起胃酸過度,造成胃疼,也容易灼傷咽喉,腐蝕牙齒,每天一杯,最好是早上起床時(shí)候喝掉,更容易發(fā)揮美白的功效。
1、2020秋季吃什么皮膚好:銀耳
又叫白木耳,其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及磷、鐵、鎂、鈣等微量元素,滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、補(bǔ)益,解秋燥。銀耳中含有一種重要的有機(jī)磷,可以消除肌肉疲勞,緩解秋乏。它富有天然植物性膠質(zhì),滋陰潤(rùn)膚,長(zhǎng)服可以祛除臉部黃褐斑、雀斑。
2、2020秋季吃什么皮膚好:百合
其性平味甘微苦,富含水分,可以生津潤(rùn)燥,養(yǎng)陰潤(rùn)肺,止咳化痰,補(bǔ)虛安神?？芍畏侮幪撛锟?、肺癆嗽血,病后體弱、神經(jīng)衰弱、心神不寧,失眠煩躁等癥,有較好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。富含粘液質(zhì)及維生素,幫助皮膚新陳代謝,可以美容養(yǎng)顏。
3、2020秋季吃什么皮膚好:蓮藕
性味甘寒而多汁,能滋潤(rùn)肺脾,生津解渴,對(duì)一切熱病有緩解或輔助治療作用,可用于緩解秋燥,咽干口渴、便秘、口舌生瘡等情況。此外,蓮藕益氣補(bǔ)血,可以調(diào)和腸胃不適,對(duì)女性特有的月經(jīng)不適也有輔助治療作用。
4、2020秋季吃什么皮膚好:黃瓜
黃瓜味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分,可有效地對(duì)抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。
5、2020秋季吃什么皮膚好:葡萄
葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì),可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
6、2020秋季吃什么皮膚好:檸檬
可促進(jìn)肌膚新陳代謝,抑制色素沉淀 檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
2020秋季哪些洗臉方式讓皮膚更差
1、用太熱或者太冷的水
網(wǎng)上有這么一種貌似有道理的說法:要用熱水洗臉才能讓毛孔擴(kuò)張,把臟東西洗出來,再用冷水洗臉讓毛孔縮回去?？墒菍?shí)際上,隨著水溫?cái)U(kuò)大縮小的主要是血管,而不是毛孔。
皮膚保持紅潤(rùn),主要在于面部皮膚的血管,過熱或過冷的水,都會(huì)刺激血管擴(kuò)張或收縮,這樣做特別傷皮膚。長(zhǎng)時(shí)間這樣做可造成皮膚松弛或損傷,對(duì)皮膚有很強(qiáng)的刺激作用。
2、一天洗太多次
夏天愛出汗,所以很多人喜歡頻繁洗臉來保持面部清爽的感覺。但是,如果洗臉次數(shù)太多,皮膚表面的油脂不足,皮膚就會(huì)默認(rèn)“油太少”,接著分泌更多油脂,因此這樣反而會(huì)越洗越油。
3、用毛巾搓臉
很多人覺得用手洗臉太過溫柔,恨不得用搓澡巾搓搓搓。但是,由于特殊的皮膚生理結(jié)構(gòu),嬌柔的面部是經(jīng)不起如此重搓的。局部摩擦?xí)碳てつw,導(dǎo)致皮膚敏感。尤其是顴骨等骨性部位,摩擦之后還特別容易出現(xiàn)色斑。
2020秋季皮膚應(yīng)該如何保養(yǎng)
1、注重防曬
日常涂抹一些保持的產(chǎn)品,有助于防曬。美白+防曬,才是真正亮白肌膚,美白是一個(gè)深層導(dǎo)入的過程,防曬則是對(duì)肌膚表層加以保護(hù)。先涂美白保濕品,再涂防曬品,才是美白保濕肌膚的基礎(chǔ)。
2、25歲以后注重保養(yǎng)
注重日常的保養(yǎng),避免色斑的產(chǎn)生。在25歲之前因適應(yīng)性色素沉淀而產(chǎn)生的變黑及斑點(diǎn),一般都具有可逆性,即還可以自己慢慢變回來。一旦過了25歲,肌膚狀況便開始走下坡路,一些斑點(diǎn)失去了自動(dòng)的可逆回轉(zhuǎn),這時(shí)就需要美白保濕產(chǎn)品的保養(yǎng),來幫助肌膚恢復(fù)原有的白皙。
3、深入基底
身日進(jìn)行淡斑美白,注意保濕。有效美白保濕的關(guān)鍵在于美白保濕營(yíng)養(yǎng)成分要能夠讓皮膚吸收并滲透到肌膚基底層,并在滲透的過程中逐步釋放有效成分,讓美白保濕養(yǎng)分全面發(fā)揮作用,否則美白保濕的功效就近乎于零。
1、2020秋季喝什么湯對(duì)皮膚好之沙參麥冬湯
材料:北沙參10克,玉竹10克,麥冬10克,扁豆10克,瘦豬肉500克。
制法:將北沙參、麥冬洗凈;豬瘦肉洗凈切塊。把全部材料一齊放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮2小時(shí),調(diào)味即可。
功用:清養(yǎng)肺胃,生津潤(rùn)燥。
2、2020秋季喝什么湯對(duì)皮膚好之蓮子百合木瓜湯
材料:蓮子50克,百合30克,木瓜、牛奶適量,冰糖少許。
制法:蓮子泡發(fā),銀耳泡發(fā)撕小塊。將蓮子放入鍋中加水煮沸,再用文火煮半小時(shí),放入牛奶和木瓜,后放入百合、冰糖。
功效:養(yǎng)心補(bǔ)脾、健胃潤(rùn)肺,喝此湯可讓身體都滋潤(rùn)起來。
3、2020秋季喝什么湯對(duì)皮膚好之蜜瓜響螺瘦肉湯
原料:蜜瓜、響螺、瘦肉各適量。
做法:煲滾半煲水,將洗凈的材料放下,待再次滾起后煲約片刻,最后放入適量的鹽調(diào)味便可。
功效:此湯水具滋潤(rùn)養(yǎng)陰的功效,對(duì)干燥、脫皮的肌膚最有幫助,能令肌膚重現(xiàn)光澤,補(bǔ)充肌膚失去的水分。
4、2020秋季喝什么湯對(duì)皮膚好之鷓鴣海蜇雪梨湯
原料:鷓鴣1只,海蜇200克,馬蹄10個(gè),雪梨2個(gè),陳皮1/4個(gè)。
做法:鷓鴣宰洗干凈,去內(nèi)臟。雪梨開邊、去心、洗凈。海蜇洗凈,浸透。馬蹄去皮,對(duì)半切開,洗凈,陳皮洗凈。除海蜇外一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗水),武火煲沸后改文火煲2小時(shí)后,放進(jìn)海蜇續(xù)煲40分鐘,調(diào)入適量食鹽和生油便可。
功效:鷓鴣海蜇煲雪梨具有祛熱清痰的功效,同時(shí)還能輔助治療大便不暢、痰中帶血等,同時(shí)也是適合女人養(yǎng)生的美容湯。
喝湯的最佳時(shí)間
1、吃飯前
常言道:“飯前先喝湯,勝過良藥方”,這話是有科學(xué)道理的。這是因?yàn)?從口腔咽喉、食道到胃,猶如一條通道,是食物必經(jīng)之路,吃飯前,先喝幾口湯,等于給這段消化道加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”,使食物能順利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。
2、吃飯間
吃飯間,中途不時(shí)進(jìn)點(diǎn)湯水也是有益的。因?yàn)檫@有助于食物的稀釋和攪拌,從而有益于胃腸對(duì)食物的消化和吸收。若飯前不喝湯,吃飯時(shí)也不進(jìn)湯水,則飯后會(huì)因胃液的大量分泌使體液?jiǎn)适н^多而產(chǎn)生口渴,這時(shí)才喝水,反而會(huì)沖淡胃液,影響食物的吸收和消化。
3、飯后喝湯
飯后喝湯有利于食物的消化吸收,適宜身體虛弱消化功能不良等營(yíng)養(yǎng)缺乏者、體質(zhì)較差的老人,飯后喝湯對(duì)輔助消化吸收及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有一定幫助。所以,有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,養(yǎng)成飯前或吃飯時(shí)不斷進(jìn)點(diǎn)湯水的習(xí)慣還可以減少食道炎、胃炎等疾病的發(fā)生。同時(shí)也發(fā)現(xiàn),那些常喝各種湯、牛奶和豆?jié){的人,消化道也最易保持健康狀態(tài)。
2020秋季喝湯的好處
1、減肥
午飯用湯佐餐,可以減少56卡熱量。因此,以營(yíng)養(yǎng)豐富的湯代替部分正餐,確可減肥。因?yàn)闇墒刮竷?nèi)食物充分貼近胃壁,增強(qiáng)飽脹感,從而反射性地興奮飽食中樞,抑制攝食中樞,降低食欲,減少攝食量。
若每周堅(jiān)持四至八次以湯代飯,大約經(jīng)過10～12周,就能減掉將近20%的多余體重,不但不會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收和健康,還能收到減肥效果。
2、開胃
飯前先喝少量湯,好似運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng),先使消化器官活動(dòng)起來,促使胃酸分泌足量,為吃正餐做好準(zhǔn)備。
西方人對(duì)飯前喝湯特別重視,他們視湯為胃口的調(diào)節(jié)劑,可謂開胃湯,所以餐桌上的第一道菜必先上湯。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為,湯含有多種營(yíng)養(yǎng),英國(guó)人的家庭90%有喝湯習(xí)慣,認(rèn)為湯可增強(qiáng)人體“火力”,預(yù)防流感、減肥,并且還是最容易消化的食品。
