2020秋季小孩子吃什么降火
小孩子春季養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“2020秋季小孩子吃什么降火”，僅供您在養(yǎng)生參考。
1、2020秋季小孩子吃什么降火:菠菜
菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用,是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜,而且菠菜利于腸胃,有助于人體排毒,促進(jìn)人體新陳代謝,增進(jìn)身體健康。性溫對(duì)口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。
2、2020秋季小孩子吃什么降火:芹菜
性寒涼,清熱解毒,涼血止血。主治暴熱煩渴,小便熱澀不利,去肝火解肺胃郁熱,容易上火的寶貝常食有益。
3、2020秋季小孩子吃什么降火:韭菜
韭菜是養(yǎng)陽(yáng)的蔬菜,性溫,有健胃、提神作用,春天氣候冷暖多變,可以多吃一些,而且多吃韭菜還可增強(qiáng)寶寶的脾胃功能,對(duì)肝功能也有益處。
4、2020秋季小孩子吃什么降火:豆芽菜
豆芽具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽性涼,具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、口腔潰瘍、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝,有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
5、2020秋季小孩子吃什么降火:梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對(duì)兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
6、2020秋季小孩子吃什么降火:柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
7、2020秋季小孩子吃什么降火:柿子
柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食,對(duì)肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
8、2020秋季小孩子吃什么降火:石榴
石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
2020秋季小孩子容易上火護(hù)理方法
1、保證孩子生活規(guī)律,要早睡早起,不要熬夜、睡懶覺。
2、可適當(dāng)采取一些增濕措施,比如在房間里放置一些植物、懸掛濕毛巾或安裝加濕器,也可以在臥室內(nèi)放一盆水或者在地面上適當(dāng)灑些水。注意經(jīng)常開窗,保持室內(nèi)空氣流通。
3、采取少量多次飲用的方式,讓孩子適當(dāng)多喝水。白開水是最佳選擇,也可適當(dāng)多飲淡茶、豆?jié){、牛奶等飲品;還可讓孩子多吃一些水分含量多的蔬果,如生蘿卜、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等;要盡量少吃過(guò)咸、過(guò)甜以及燒烤類食品,以免導(dǎo)致陰津進(jìn)一步耗竭,徒生內(nèi)熱內(nèi)燥。
4、飲食清淡,適當(dāng)?shù)囟喑孕┐旨Z雜豆,如麥片、黃小米、玉米、綠豆等,少吃刺激性的食物,如蔥、 韭菜、 花椒、蒜、 姜、 辣椒、油炸食物等。
2020秋季小孩子上火有哪些誤區(qū)
1、寶寶眼屎多就是上火
寶寶眼屎多跟上火并沒什么關(guān)系,主要是因?yàn)閷殞毜谋菧I管很短很窄,稍微有點(diǎn)分泌物就會(huì)堵住,不能順暢地排空眼淚。當(dāng)滯留的眼淚中的水分蒸發(fā)后,就會(huì)留下白色或黃色的分泌物,也就是眼屎啦!
2、寶寶有口氣就是上火
其實(shí)寶寶有口氣一般是這三個(gè)原因。一是寶寶吃太多或吃了不易消化的食物,造成消化不良、便秘而產(chǎn)生的口氣。二是寶寶的牙齒清潔沒做好,食物殘?jiān)诳谇粌?nèi)產(chǎn)生了異味。還有可能是寶寶鼻塞或鼻炎,空氣不流通,循環(huán)不順暢引起的。
3、寶寶尿尿黃就是上火
寶寶尿尿黃,有時(shí)是因?yàn)槎唐趦?nèi)大量進(jìn)食高蛋白食物,尿的味道因?yàn)橄牡鞍踪|(zhì)而會(huì)有一些變化。如果尿少且黃,很可能是因?yàn)閷殞毱綍r(shí)喝的太少水,或者因?yàn)槠渌膊?dǎo)致脫水,和上火也沒什么關(guān)系。
精選閱讀
1、2020春季小孩子不宜吃什么
1,1、2020春季天氣溫度由冷轉(zhuǎn)暖,陽(yáng)氣升漲,寶寶容易“上火”,寶寶要忌食燥熱食物,如羊肉、狗肉,少吃油炸雞、肋骨等。一點(diǎn)辛辣食品如辣子、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是萌生“內(nèi)熱”的泉源,也在忌食之列。不過(guò)略有辛味的食物如洋蔥、新姜、韭菜、青蒜苗等對(duì)人的身體陽(yáng)氣滋生有益,可以合適食用。
1,2、對(duì)一點(diǎn)有皮膚病、氣喘、過(guò)敏性鼻炎等過(guò)敏性惡疾的寶寶,2020春季是好發(fā)季候,要慎用海鮮、蝦、海魚、蟛蜞等富含組氨酸的食物。對(duì)親族中有“遺傳性紅細(xì)胞欠缺”病史的寶寶應(yīng)禁食羅漢豆,否則會(huì)發(fā)生溶血性黃疸。
2、2020春季寶寶適合吃什么肉食和蔬菜
牡蠣、牛肉、動(dòng)物肝臟、蛋、魚是含鋅量較高的食物。黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜、芥藍(lán)、茴香菜是含鋅較高的蔬菜;核桃、花生是含鋅較高的堅(jiān)果;水果中以蘋果的含鋅量為最高。
3、2020春季寶寶吃什么水果好
3,1、梨是冬天到春天過(guò)度的首選水果之一。梨中的蘋果酸、葡萄糖、檸檬酸、果糖、鈣質(zhì)、磷元素、鐵元素以及維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素,其潤(rùn)肺止咳、生津止渴的功效可是不容小覷的。
3,2、櫻桃自古以來(lái)就被人們譽(yù)為是“春果第一枝”。櫻桃的果肉口感特別號(hào),美味并且汁水很多。櫻桃長(zhǎng)得也很惹人喜愛，色澤鮮艷，讓人有食欲。櫻桃中鐵的含量是尤為突出的是梨、蘋果以及櫻桃的二十倍以上哦！櫻桃特別適合用于幫助寶寶健脾開胃，如果您的寶寶胃口不好不愛吃東西，那么您就可以讓您的寶寶吃一些櫻桃。
2020春季寶寶吃什么好
1、優(yōu)質(zhì)氨基酸
寶寶2020春季然生成長(zhǎng)發(fā)育加速,器官與團(tuán)體對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白的需要也隨之增加。可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。鮮羅漢豆中包括前腦發(fā)育所不可少的蛋白質(zhì),是2020春季飯桌上選食物。
2、有補(bǔ)養(yǎng)效用的食物
給寶寶多吃一點(diǎn)“藥食同源”的食品,如紅棗、龍眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞子、薯蕷、米仁、核桃肉等,這些個(gè)食品包括浩博的營(yíng)養(yǎng)成分,性味甘平,副效用很少,適應(yīng)體弱多病的寶寶食用。
3、富含維他命及礦物質(zhì)的食物
春天寶寶易患嘴邊炎,牙齦易出血,皮膚易干燥,所以要多吃富含維他命及礦事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西紅柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。合適吃一點(diǎn)野菜和糙糧,如薺菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。
4、含鈣多的食物
寒冬小兒出行相對(duì)減損,易缺鈣,春天成長(zhǎng)發(fā)育加速,需鈣量增加,在吃喝上應(yīng)給寶寶多選用含鈣浩博的食物,如牛乳及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。假如2歲以上的寶寶奶喝膩了,可以改喝酸奶,“馬鈴薯奶汁沒有菜的湯”或“黃油食用菌鮮湯”也是不賴的挑選。嫩豆腐含鈣也很浩博。小毛蝦是“儲(chǔ)鈣庫(kù)房”,可將毛蝦放入湯中或做成餛飩餡,其補(bǔ)鈣成效毫不不及之處。
5、脂肪酸
腦團(tuán)體中包括兩種不達(dá)到最高限度脂肪酸,他們是組成前腦的主要成分,假如匱缺將會(huì)影響智力發(fā)育。因?yàn)轶w內(nèi)不可以自行合成,務(wù)必從食品中攝取。2020春季腦發(fā)育較快,應(yīng)給寶寶多吃些富含不達(dá)到最高限度脂肪酸的食物,如核桃、茶油、油橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。魚肉鮮美,包括浩博的“腦金子”,可烹調(diào)法或烹調(diào)法,但不要油炸,否則營(yíng)養(yǎng)成分失去凈盡。
2020春季孩子吃什么有助于身體
1、白菜能減少人的緊張情緒,使學(xué)習(xí)變得輕松(例如在考試前)。
2、檸檬能使人精力充沛,提高接受能力(這是由于維生素C的作用)。
3、海蝦是可為大腦提供營(yíng)養(yǎng)的美味食品。含有的3種重要脂肪酸來(lái)供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分,能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中。
3、洋蔥頭可以消除過(guò)度緊張和心理疲勞。蔥頭可以稀釋血液,從而改善大腦氧的供應(yīng)狀況。每天最少吃半個(gè)洋蔥頭,便會(huì)起到這種作用。
5、核桃是對(duì)付需要長(zhǎng)時(shí)間集中精力(例如聽講座、開會(huì)和上課)的理想食品。
1、小孩子冬季吃什么水果
1.1、蘋果:蘋果具有生津、潤(rùn)肺、開胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁飲用。蘋果還可以預(yù)防和消除劈來(lái),蘋果中的鉀可以跟體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合,并將其排出體外,所以,食入過(guò)量鹽分時(shí),可吃蘋果來(lái)幫助排出。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過(guò)多不利于心、腎保健,切忌多食。
1.2、石榴:性味甘酸澀、溫性,具有殺蟲,收斂、澀腸、止痢等功用,適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。
1.3、柚子:性味酸、寒、無(wú)毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口,以含維生素C豐富而著稱,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。
2、小孩子冬季吃什么蔬菜
2.1、小白菜。小白菜養(yǎng)胃和中,味苦微寒,通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質(zhì),還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等,對(duì)胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進(jìn)愈合的作用。
2.2、菜花。菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),維生素c的含量非常突出,每100克可達(dá)80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜高3-4倍,比柑橘高兩倍。
2.3、紅薯。秋冬是吃紅薯的好季節(jié),紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力,健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。冬季來(lái)個(gè)熱騰騰的烤紅薯是莫大的享受呢。
3、小孩子冬季御寒的食譜
3.1、補(bǔ)充足夠的鈣和鐵
鈣是可以加強(qiáng)肌肉和血管的興奮性和伸縮性的,鐵則是可以增加血液中的攜氧量,由此來(lái)加快血液循環(huán)和加速能量的燃燒來(lái)為身體提供熱量。
含鈣的食物:牛奶、豆制品、海帶、紫菜等。
含鐵的食物:蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
3.2、多吃蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物類食物
這一類食物被稱之為產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素,所以冬季里要適當(dāng)?shù)慕o寶寶增加主食和油脂的攝入,另外也要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng),比如羊肉、牛肉、雞肉、蝦和鵪鶉都是不錯(cuò)的選擇,產(chǎn)熱量和御寒能力都很贊。
3.3、含碘食物可促進(jìn)甲狀腺素分泌
甲狀腺素可以自動(dòng)打開人體的抵抗寒冷的功能,所以御寒能力比較差的寶寶可以多吃一些海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米這些富含碘的食物。
小孩子冬季飲食的原則
1、補(bǔ)充鈣質(zhì),必不可少。冬天,寶寶們戶外活動(dòng)時(shí)間大大縮減,與陽(yáng)光“親密接觸”的機(jī)會(huì)也相應(yīng)減少,很容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象,媽媽們除了遵守醫(yī)囑為寶寶適量口服魚肝油補(bǔ)充維生素D外,還應(yīng)讓他們多吃一些富含鈣質(zhì)的食物,如奶制品、豆制品、魚蝦等。
2、多吃富含維生素的食物。冬季寒冷干燥,寶寶們很容易患上感冒等疾病,媽媽們應(yīng)多讓他們吃一些富含維生素的食物,以增強(qiáng)肌體免疫力,蘋果、橘子、柚子、動(dòng)物肝臟、大白菜、油菜、馬鈴薯、紅薯、胡蘿卜都是不錯(cuò)的選擇。
3、注意膳食纖維的補(bǔ)充。冬天里,寶寶活動(dòng)少,較易出現(xiàn)大便干燥的問(wèn)題,因此應(yīng)注意膳食纖維的補(bǔ)充。媽媽們可讓寶寶適當(dāng)多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黃豆等富含膳食纖維的食物。
4、不可忽略無(wú)機(jī)鹽。有醫(yī)學(xué)研究表明,如果體內(nèi)缺少無(wú)機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵御寒冷,建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。
小孩子冬季進(jìn)補(bǔ)的禁忌
1、忌以貴賤論優(yōu)劣
對(duì)于補(bǔ)藥,絕不要存在越貴越好、越貴越有效的想法。中醫(yī)認(rèn)為,藥物只要運(yùn)用得當(dāng),大黃可以當(dāng)補(bǔ)藥;服藥失準(zhǔn),人參即為毒草。
2、忌滋膩厚味
對(duì)于身體虛弱,脾胃消化不良,經(jīng)常腹瀉、腹脹者,首先要恢復(fù)脾胃的功能,只有脾胃消化功能良好,才能保障營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,否則再多的補(bǔ)品也是無(wú)用。因此,冬令進(jìn)補(bǔ)不要過(guò)于滋膩厚味,應(yīng)以易于消化為準(zhǔn)則。
3、忌留邪為寇
在患有感冒、發(fā)熱、咳嗽等外感病癥時(shí),不要進(jìn)補(bǔ),以免留邪為寇,后患無(wú)窮。
1、小孩秋天吃什么水果
1.1、梨。梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對(duì)兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
1.2、柑橘。柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
2、小孩秋天吃什么蔬菜
2.1、芋頭:芋頭富含淀粉,營(yíng)養(yǎng)豐富。每100 克鮮品中含有熱量91卡,蛋白質(zhì)2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,鈣14毫克,磷43毫克,鐵0.5毫克,維生素C10毫克,維生素B1 0.09毫克,維生素B2 0.04毫克。并含乳聚糖,質(zhì)地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用,是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
2.2、紅薯(特別是黃心的紅薯):系糧食中營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力,健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮,防止膠原病的發(fā)生。
3、小孩秋天喝什么粥
3.1、青菜粥
材料:大米2小勺、水120毫升、過(guò)濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。
步驟:把米洗干凈加適量水泡1～2小時(shí),然后用小火煮40～50分鐘。在停火之前加入過(guò)濾的青菜心,然后再煮10分鐘左右即可。
3.2、胡蘿卜粥
材料:大米2小匙、水120毫升、過(guò)濾胡蘿卜小匙。
步驟:把大米洗干凈用水泡1～2小時(shí),然后放鍋內(nèi)用微火煮40～50分鐘。?；鹎安痪眉尤脒^(guò)濾胡蘿卜,再煮10分鐘左右。
4、小孩秋天喝什么湯
4.1、泥鰍湯
功效:小兒多汗、體虛、病后流汗不止。專用于小兒斂汗?，F(xiàn)在很多小孩出熱痱,其實(shí)可以先為其斂汗,沒有這么大汗了,痱子就不會(huì)這么厲害。
配料:泥鰍+茨實(shí)+淮山+苡米。
做法:泥鰍買回來(lái),直接在袋子里撒幾勺鹽。泥鰍自然會(huì)不斷翻動(dòng),身上的粘膜就會(huì)脫落。然后用水沖干凈。然后少油落鍋,將泥鰍爆炒一下,落四碗水,滾一下,然后轉(zhuǎn)落個(gè)細(xì)煲,加茨實(shí)+淮山+苡米一起煲濃。湯直接飲用,或用來(lái)煮面煮粥。
4.2、魚骨湯
功效:增強(qiáng)鈣質(zhì)、清潤(rùn)、去濕。
配料:大魚骨,選中段到尾,切件。紅蘿卜+黃豆+雪耳3、做法:起鍋略煎魚骨,紅蘿卜去皮切片略微爆炒,然后加水,滾十分鐘后換落湯煲去煲,加黃豆和雪耳。湯直接飲用,或用來(lái)煮面煮粥。
小孩秋天飲食注意事項(xiàng)
1、小孩2020秋季飲食防秋燥
2020秋季天干物燥,飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象,因此媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤(rùn)燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分也是相當(dāng)必要的,除日常飲用白開水外,媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝,同樣能起到潤(rùn)肺止咳、健脾開胃的功效。
2、小孩秋天飲食防感冒
富含維生素A食物 兒童體內(nèi)缺乏維生素A易患呼吸道感染疾病,維生素A是通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體免疫力來(lái)取得抗感染效果的。富含維生素A的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等,必要時(shí)可口服維生素A制劑。
富含鋅的食物 研究表明,在感冒高發(fā)季節(jié),多吃富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒,因?yàn)殇\元素能直接抑制病毒增殖,鋅還可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫功能。肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。
小孩2020秋季如何養(yǎng)生保健
1、注意預(yù)防腹瀉
入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期,又稱2020秋季腹瀉,主要累及3歲以下寶寶。媽媽一定要把住“入口關(guān)”,注意飲食衛(wèi)生,不吃生冷食品,定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉癥狀,應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便
2、注意均衡營(yíng)養(yǎng)
一定要讓孩子養(yǎng)成什么食物都吃的習(xí)慣,兒童2020秋季養(yǎng)生小常識(shí)提醒:千萬(wàn)不要偏食。而且,2020秋季給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是最好的季節(jié),建議多給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì),喝牛奶、豆?jié){,吃雞蛋,吃豆腐,多吃魚類,少吃油膩的豬肉,多吃一些五谷雜糧,玉米、紅薯等,同時(shí)一定要多吃蔬菜,胡蘿卜不能少,綠葉蔬菜要多吃。總而言之,葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡最重要。
1、2020秋季吃什么降火:冬瓜
冬瓜,又是一降火的佳品。多吃冬瓜可以清熱解暑,并且有消腫利尿的作用。另外,冬瓜含有很多維生素和多種人體所需的元素,能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)的新陳代謝。小編每次上火都喜歡喝點(diǎn)冬瓜湯,不僅降火還美味。
2、2020秋季吃什么降火:苦瓜
苦瓜,雖然吃著苦,但是它的降火功效卻是無(wú)需質(zhì)疑的。家長(zhǎng)也總喜歡讓孩子多吃點(diǎn)苦瓜,說(shuō)苦瓜開胃又去火,小編小時(shí)候經(jīng)常被這么教育著。
3、2020秋季吃什么降火:綠豆
熱氣蒸騰時(shí),能清熱解暑的事情是什么?那就是喝一碗冰鎮(zhèn)的綠豆湯啊!綠豆有著解暑止渴的功效,炎熱之時(shí)喝一碗冰鎮(zhèn)綠豆湯,當(dāng)真是能暑氣全消,讓人神清氣爽。
4、2020秋季吃什么降火:柿子
進(jìn)入2020秋季后另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開始逐漸的上市,那就是2020秋季最常見的水果——柿子。中醫(yī)指出,柿子柿子味甘澀,性寒,其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍,在2020秋季經(jīng)常食用可起到很好的養(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火的功效,除此之外補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。
柿子雖好,但也不能多吃,除了每天不能過(guò)量之外,還要注意切勿在空腹的情況下食用,否則很容易導(dǎo)致結(jié)石。
5、2020秋季吃什么降火:山竹
山竹俗稱“水果皇后”,性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤(rùn)膚降火,吃了大補(bǔ)的榴蓮之后,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對(duì)美容肌膚有一定功效。
為什么秋天容易上火
秋天容易上火是因?yàn)?020秋季被中醫(yī)歸為一年中陽(yáng)氣最旺的季節(jié),2020秋季早晚溫差距離的變化較大,這就是人們常說(shuō)的“秋燥”,這個(gè)季節(jié)是人體在2020夏季與2020冬季的一個(gè)適應(yīng)過(guò)程,不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,所以常常會(huì)引起人體生理機(jī)能上的失調(diào),從而導(dǎo)致“上火”。而上火的主要癥狀表現(xiàn)為眼睛干澀,大便干燥,嘴唇干裂,咽喉干燥疼痛等,還有一些人會(huì)因?yàn)樘鞖獾母稍锒加袊?yán)重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀,雖說(shuō)這些病不大,但它卻影響了正常的飲食、休息,給人們的日常生活和工作帶來(lái)不便,苦苦“折磨”著自己。其實(shí),秋天“上火”是人體各個(gè)器官之間的不協(xié)調(diào)造成的,這就是為什么一些女士在2020秋季的時(shí)候,臉上會(huì)因?yàn)椤吧匣稹倍L(zhǎng)出痘痘的原因。
另外2020秋季上火也是根據(jù)一個(gè)人的體質(zhì)不同而定的,比如陰虛體質(zhì)的人就很容易“上火”,特別是在秋天,表現(xiàn)最為明顯。所以,人們要隨著氣候的變化而變化,秋天的時(shí)候多喝水也是防止干燥的一項(xiàng)措施。除此之外,飲食也要特別注意,在本來(lái)就干燥的秋天吃一些辛辣的食物或是喝大量的酒,這種飲食習(xí)慣是不正確的。所以,“干燥”是秋天引起上火的主要原因。
2020秋季上火怎么辦
選用中藥,而不盲目投用西藥。因前者是調(diào)理全身以治本,后者卻只能針對(duì)癥狀治其標(biāo)。
遵照中醫(yī)理論辨證施治。如治“中焦火”宜投清胃散等,治“心火”用導(dǎo)赤散等,治“實(shí)火”用三黃片、牛黃解毒片等藥泄火,最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。若見“火”就用三黃片之類,有時(shí)并不奏效,反而誤事。
喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;
實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀:干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
1、2020秋季降火吃什么
1.1、綠豆
綠豆味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國(guó)中醫(yī)常常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質(zhì),常吃能夠更好的幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
1.2、梨
2020秋季容易上火的人群,在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該適量的都吃些偏涼性的水果,比如像梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等水果,這些水果不僅具有很好的清火功效,同時(shí)清熱解毒的功效也非常的明顯,正適合干燥的2020秋季食用。
2020秋季上火最好食用秋梨,它具有很好的清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用,對(duì)秋燥所導(dǎo)致的各種不適癥狀都具有很好的緩解功效。
2、哪些人容易2020秋季上火
2.1、老年女性易上火
老年女性體質(zhì)偏于陰虛有火者多見,而老年男性偏于陽(yáng)虛氣虛者多見,例如女士更年期癥狀多為心煩、出汗、失眠,都是陰虛有火的表現(xiàn)。
2.2、肥胖的人容易上火
以前認(rèn)為長(zhǎng)得胖是富態(tài),跟彌勒佛似的,現(xiàn)在研究表明褲帶越長(zhǎng),壽命越短,時(shí)也對(duì)一些當(dāng)時(shí)所謂的神仙做了一些采訪,估計(jì)是當(dāng)時(shí)的壽星,上寫到這些古代神仙的相貌是“列仙之儔,其形清癯”。每個(gè)都很瘦,神仙長(zhǎng)得不像漢鐘離大腹便便的,所以還是苗條點(diǎn)好。
2.3、房顫早搏者易上火
最后一個(gè)重大發(fā)現(xiàn)是早搏、房顫、心率快是上火的表現(xiàn),可能上火者急躁、焦慮,交感神經(jīng)興奮性較高,從而容易發(fā)生心律失常。
3、2020秋季寶寶上火的危害
3.1、鵝口瘡
白色念珠菌引起的常見嬰幼兒口腔病,口唇舌及頰黏膜有大小不等的皰疹,周圍有紅暈,破潰后形成潰瘍,有黃白色纖維素分泌物覆蓋。
3.2、百日咳
寶寶上火咽喉干痛,呼吸道黏膜易受百日咳桿菌的入侵而發(fā)病。
3.3、鼻出血
氣候干燥、寒冷時(shí),寶寶上火后引起鼻黏膜干燥,會(huì)導(dǎo)致黏膜下小血管破裂而流鼻血。
2020秋季上火食療小偏方
1、鼻塞難通
如左鼻孔不通,可行俯臥位或右側(cè)臥位,右手撐住右后頸,掌根靠近耳垂,托起頭部,面向右側(cè),肘關(guān)節(jié)向右上方伸展,伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用,少則十幾秒,多則幾十秒,即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞,可以相反動(dòng)作治之。兩側(cè)同時(shí)鼻塞,可先后輪換動(dòng)作治之。
2、嘴唇干裂
推薦:黃瓜獼猴桃汁
做法:黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機(jī),加入涼開水?dāng)嚢?倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。
3、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱;咽喉疼痛時(shí),可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續(xù)3-4次,有療效。
2020秋季怎么預(yù)防上火
1、調(diào)整作息
2020秋季是個(gè)養(yǎng)生也是個(gè)注重休息的季節(jié),由于2020夏季的難熬之后,2020秋季就是人體修養(yǎng)身息的時(shí)間,那么這段時(shí)間如果經(jīng)常熬夜或者睡眠時(shí)間不夠的情況下,就有可能造成內(nèi)分泌失調(diào),對(duì)于上火也是比較發(fā)生,所以2020秋季一定要調(diào)整好自己的作息時(shí)間,不僅可以休息好,還可以預(yù)防上火。
2、心情舒暢
其實(shí)保持心情舒暢也是預(yù)防上火的一個(gè)小妙招,因?yàn)槲覀兂３Ｐ稳莅l(fā)火的程度有“大動(dòng)肝火”,其實(shí)上火一般都是因?yàn)槭歉位鹜鴮?dǎo)致的結(jié)果,那么所以在2020秋季干燥的時(shí)候,肝火是最容易出現(xiàn)旺盛的時(shí)候,所以一般要養(yǎng)成心情舒暢,心平氣和,這樣肝火不再那么旺盛,也就不會(huì)上火了。
3、少吃辛辣食物
2020秋季是個(gè)干燥的季節(jié),如果你再吃辛辣的食物,那么對(duì)于上火的速度就會(huì)越來(lái)越快,而且很多食物里面都含有高熱量的東西,所以就很容易造成上火等一些其他不良的反應(yīng),所以在干燥的2020秋季,避免去使用一些辛辣的食物,這樣就可以很好的避免上火。
