【www.cndadi.net - 手腳冰涼的女性夏季養(yǎng)生喝啥茶】
1、冬天手腳冰涼怎么調(diào)理之做做運(yùn)動(dòng)
吃得多、動(dòng)得少,很容易讓多余的脂肪囤積在體內(nèi),此時(shí)可以多做運(yùn)動(dòng),不但可以消耗過多的脂肪,還能加強(qiáng)血液循環(huán),讓身體溫暖起來(lái)。
2、冬天手腳冰涼怎么調(diào)理之睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán),還有幫助睡眠的作用。不妨用一個(gè)水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1),用來(lái)泡腳,有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫,睡覺時(shí)亦可穿著。
3、冬天手腳冰涼怎么調(diào)理之合理補(bǔ)充熱量
不要偏食,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。我們都知道很冷時(shí)吃點(diǎn)東西會(huì)暖和很多,如果你體內(nèi)食物過少,熱量過少,就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)冷。如果在工作之前就知道了今天的工作會(huì)比較忙碌,沒有辦法按時(shí)吃飯的話,我們可以在事先準(zhǔn)備一些餅干以及牛奶等東西,時(shí)刻給我們的身體補(bǔ)充熱量。
4、冬天手腳冰涼怎么調(diào)理之中藥調(diào)理
中藥的優(yōu)勢(shì)是純天然的,對(duì)身體無(wú)毒副作用,而且標(biāo)本兼治,可以吃扎滿鹿胎高調(diào)理,中草藥組方制成的,對(duì)身體沒有副作用,具有暖宮散寒,補(bǔ)氣益血的功效的,是治療手腳冰涼的上上之選。
5、冬天手腳冰涼怎么調(diào)理之上下班快步走
尤其是久坐辦公的上班族,平日運(yùn)動(dòng)太少。一早起來(lái)不妨就做做運(yùn)動(dòng),讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,一整天都會(huì)充滿活力,不容易發(fā)冷。也可在冬天選擇一些輕松平緩、活動(dòng)量不大的,如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時(shí)覺得自己的身體有些發(fā)熱,微微出汗即可。
6、冬天手腳冰涼怎么調(diào)理之按摩穴位
陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位。位于手腕部位,即腕背橫紋上,前對(duì)中指、無(wú)名指指縫。除壓陽(yáng)池穴外,按揉涌泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對(duì)于手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時(shí),腳尖盡量向上勾,到達(dá)最大限度時(shí),再繃直腳面,循環(huán)幾次。
2020冬季容易手腳冰涼的女性有哪些
1、體型太瘦小
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū),因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少,熱度容易散失。
2、血糖太低或低血壓時(shí)
食物是身體很重要的熱量來(lái)源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時(shí),都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí),血液循環(huán)也會(huì)不佳,疲勞、身體衰弱時(shí),血壓容易降低,就會(huì)手腳冰冷啰!
3、衣物不夠保暖
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復(fù)溫暖,就該注意啦!因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的“涼點(diǎn)”,因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。
2020冬季手腳冰涼吃什么
良姜粥
原料:高良姜末15克,大米100克。
做法:先將高良姜末置粥鍋內(nèi),并加入清水2000毫升,用中火煎至1500毫升,去良姜渣,再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。
紅薯雞蛋粥
原料:紅薯1/6塊,雞蛋1個(gè),牛奶2大匙。
做法:將紅薯去皮,燉爛,并搗成泥狀。將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮,并不時(shí)地?cái)噭?dòng)。黏稠時(shí)放入蛋黃,攪勻。
鯽魚煲
原料:鯽魚、蘿卜、豆腐、姜、蔥。
做法:魚(已處理好的)兩面抹鹽,放姜片于魚腹、魚外,腌制15分鐘;下油鍋煎魚,兩面煎黃;鍋里放水,放姜片、蔥結(jié)(蔥挽成的結(jié))大火燉15分鐘,鍋中出白湯;放入切薄的蘿卜片,大火2分鐘,中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊,鍋中放鹽、少量雞精,再中火燉5分鐘。
艾附暖胃茶
原料:艾葉10克,香附10克,大棗5枚。
做法:艾葉和香附研末,與大棗一起放入保溫杯中,以沸水沖泡,燜15分鐘,代茶頻飲。
