女生冬天手腳冰涼應(yīng)該如何調(diào)理
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注意保暖：
很多女性為了漂亮，冬季都不喜歡穿太厚重的衣服，這也是導(dǎo)致女性容易出現(xiàn)手腳冰冷的一個(gè)主要原因。冬天穿衣一定要做好御寒保暖，口罩，手套，圍巾，帽子都應(yīng)準(zhǔn)備齊全。
勤加運(yùn)動(dòng)：
缺少體育鍛煉也是導(dǎo)致女性冬季手腳冰冷的一個(gè)原因，因此女性朋友不要把時(shí)間都用在穿衣打扮上，而要養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。上下班爬樓梯，晨跑等都是不做的鍛煉項(xiàng)目，也不會(huì)浪費(fèi)太多的時(shí)間，但是可以很好的提高身體免疫力。
合理飲食：
女性手腳冰冷和飲食也是有關(guān)系的。在寒冷的冬季，女性朋友可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬晾钡氖澄?，辛辣的食物不僅可以御寒，也可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼的現(xiàn)象。
切勿吃生冷食物：
很多女性朋友喜歡吃生冷的食物，比如冰激凌，但是容易出現(xiàn)手腳冰冷現(xiàn)象的女性朋友千萬(wàn)不要吃涼的東西，吃了只會(huì)讓你手腳冰涼現(xiàn)象更加嚴(yán)重，相反，應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)的食物。
熱水泡腳：
要堅(jiān)持每天用熱水泡腳，每次泡腳時(shí)間在十五分鐘左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，也是可以緩解手腳冰冷現(xiàn)象的，這是因?yàn)橛脽崴菽_可以促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，而且腳步的穴位也比較多，經(jīng)常泡腳對(duì)身體也有很多好處。
手腳按摩：
除了熱水泡腳之外，還應(yīng)該經(jīng)常對(duì)自己的手腳進(jìn)行按摩，尤其是腳步的按摩，因?yàn)槟_步有很多的穴位，關(guān)聯(lián)著身體的各個(gè)機(jī)能，經(jīng)常對(duì)腳步進(jìn)行按摩對(duì)手腳冰涼現(xiàn)象也是有很大幫助的。
中藥調(diào)理：
如果女性朋友手腳冰涼現(xiàn)象比較嚴(yán)重，還是建議到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下。相比于西藥，中藥對(duì)身體的調(diào)理效果會(huì)更好一些。雖然中藥療效可能慢一些，但是對(duì)身體沒(méi)有副作用。
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男生手腳冰涼主要是因?yàn)闅庋粫车囊蛩卦斐傻?，氣血不暢?huì)導(dǎo)致手腳的血液流通受到了障礙，從而手腳沒(méi)有溫度，這類(lèi)的男生往往會(huì)出現(xiàn)腎虛或者陽(yáng)氣不足的情況，而腎虛的男生也是很容易出現(xiàn)手腳冰涼的，需要男生在平時(shí)吃一些補(bǔ)腎的食物，并且加強(qiáng)身體的鍛煉，可以氣血的運(yùn)行。
男人手腳冰涼怎么回事
1、身體氣血不暢
如果一個(gè)人總是氣血不暢，那么就很總是出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。這一類(lèi)人身體本身的陽(yáng)氣并不虛衰，但氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致陽(yáng)氣瘀滯在體內(nèi)，不能達(dá)到手腳，出現(xiàn)發(fā)涼的情況，一般這種人只是手腳發(fā)涼，他們的身體部分是不會(huì)怕冷的，而是非常的怕熱。
如果你是身體氣血不暢導(dǎo)致的手腳冰涼，那么可以按一些穴位，氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè)，此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。
2、陽(yáng)氣虛衰
男性手腳冰涼還有可能是腎虛所致。若是身體陽(yáng)氣腎衰也會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼的現(xiàn)象發(fā)生的，尤其是處于四肢末端的手腳就更得不到陽(yáng)氣的溫煦，因此會(huì)出現(xiàn)全身怕冷，手腳尤為嚴(yán)重的現(xiàn)象。陽(yáng)氣虛衰的人應(yīng)該注意保暖，尤其是對(duì)于腳和腿的保暖要引起重視，多吃一些屬性溫?zé)岬氖澄?，能提高機(jī)體的耐寒能力。
男生手腳冰冷的鍛煉方法
1、在背后放一個(gè)靠墊,上半身躺在靠墊上,頭抬起來(lái),雙手抱在腦后。接著,膝蓋彎曲,雙腿保持并攏,同時(shí)慢慢往上抬高。注意,在練習(xí)時(shí),如果感覺(jué)腰部酸痛,就要停下來(lái)休息一下。
2、一邊呼氣,并攏的雙腿一邊斜向上伸直。如果膝蓋實(shí)在無(wú)法伸展開(kāi)來(lái),也不要勉強(qiáng),在自己可以承受的范圍內(nèi),盡量伸直腿部即可。將1～2的動(dòng)作重復(fù)做5次。
3、覺(jué)得雙腿同時(shí)伸直這個(gè)動(dòng)作難度較大的話(huà),可以換成這個(gè)動(dòng)作。彎曲一條腿,腳掌撐著地面,另一條腿斜向上伸直。堅(jiān)持一會(huì)兒后換一邊,做相同的動(dòng)作。每條腿各重復(fù)該動(dòng)作5次。
4、雙膝跪地,挺直上半身,雙手在胸前伸直。用力收緊腹部,同時(shí)快速繃緊臀部,為接下來(lái)的動(dòng)作做準(zhǔn)備。
5、一邊呼氣,上半身一邊往后方傾斜,雙手、雙腳要和地面保持平行,姿勢(shì)就好像字母“Z”那樣。將動(dòng)作4～5重復(fù)做5次。如果腰和膝蓋疼痛的話(huà),就不能練習(xí)該動(dòng)作了。
如何緩解手腳冰冷
1、飲食緩解手腳冰涼
手腳冰冷一個(gè)原因是因?yàn)轶w質(zhì)問(wèn)題,陽(yáng)虛體質(zhì)的人由于陽(yáng)氣不足,就很容易出現(xiàn)畏寒怕冷,四肢不溫的狀況,我們?cè)诙疽喑愿邿崃渴澄?還有辛辣食物,這樣才能很好的緩解手腳冰涼的狀況。
2、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),這樣就可以讓我們的血液快速的流通到手腳部位,就可以達(dá)到御寒的作用。所以我們沒(méi)事的時(shí)候,都動(dòng)動(dòng)手腳,抖抖手。
3、注意手腳的保暖
如果我們經(jīng)常感覺(jué)手腳寒冷的話(huà),就要帶手套,穿厚一些的襪子。這樣手腳就比較暖和了,最好不要穿那些僵硬冰冷的鞋子,不但不能保暖,還會(huì)傷害腳部。
4、熱水泡腳去除寒冷
泡腳的好處有那些我就不多說(shuō)了,總之泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),御寒等作用,如果手腳冰涼狀況比較嚴(yán)重,那么可以加入具有活血效果的中藥,進(jìn)行泡腳,這樣驅(qū)寒效果更好。
如何預(yù)防手腳冰冷
1、如手足冰冷伴有四肢動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失,皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者,應(yīng)至醫(yī)院檢查。
2、加強(qiáng)保暖,隨著氣溫下降及時(shí)增加衣著,穿戴保暖性能好的手套鞋襪,手足可經(jīng)常擦些油脂。
3、堅(jiān)持鍛煉,促進(jìn)全身血液循環(huán),每天以溫?zé)崴菔肿慊虬茨λ闹?以改善四肢血液的局部循環(huán)。
4、保證充分的營(yíng)養(yǎng),食用有足夠熱量的食物,以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量。
5、避免精神緊張和情緒激動(dòng),有人測(cè)定,當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí),手的溫度可很快地從℃降至24℃,平靜后才緩慢地恢復(fù)。
1多穿衣
多穿衣。冬天的天氣比較寒冷，所以女生在外出的時(shí)候，一定要多穿點(diǎn)，尤其對(duì)于那些畏寒的女生，鞋子要墊一個(gè)棉墊子，出門(mén)將手放兜里，或者戴一副棉手套，整體的保暖也會(huì)使全身暖和，這樣手腳就不會(huì)涼啦。
2堅(jiān)持每天睡覺(jué)前洗腳
堅(jiān)持每天睡覺(jué)前洗腳。一定要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，就是每天晚上睡覺(jué)前，用熱水泡泡腳，腳上有我們?nèi)梭w的很多血脈，熱水泡腳，有利于促進(jìn)血液流動(dòng)，這樣全身都會(huì)感覺(jué)暖和，還有助于睡眠，這個(gè)方法是相當(dāng)不錯(cuò)的，一定要堅(jiān)持哦。
3電暖寶
電暖寶。給自己準(zhǔn)備兩個(gè)個(gè)電暖寶，時(shí)常的將它放在手中，溫暖著自己的手，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，也可以將它放入被窩里，將它放到腳底，這樣手腳都會(huì)感到暖和的，電暖寶的效果也是不錯(cuò)的。
4多運(yùn)動(dòng)
多運(yùn)動(dòng)。冬天寒冷的天氣里，女生也要注意運(yùn)動(dòng)，利用業(yè)余時(shí)間多去跑跑步，跳繩等，都可以使手腳越來(lái)越暖和的，運(yùn)動(dòng)這種方法也是非常不錯(cuò)的，對(duì)自身的健康也是非常有利的。
5睡眠
睡眠。冬天女生一定要保證充足的睡眠，最好一晚不少于8個(gè)小時(shí)，睡眠好，那么整個(gè)人的精神面貌和氣息就好，這樣也會(huì)使氣血流暢，也會(huì)緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。
6熱水，飲食
熱水，飲食。建議在冬天，女生為自己準(zhǔn)備一個(gè)保溫杯，勤喝著點(diǎn)熱水，另外適量吃一些高脂肪的食物，也會(huì)使手腳起到暖和的作用哦，大家自己試試吧，為自己選擇合適的方法吧！
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中比較容易出的情況就是手腳冰涼了，這是很多女性都會(huì)出現(xiàn)的情況了，這樣的情況對(duì)于女性朋友們的影響是非常大的，即使在炎熱的夏季，我們也很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，那么應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢，一起看看吧。
多吃些黑色食物
黑色食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧，減少細(xì)胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老，最重要的具有補(bǔ)腎暖身的功效，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等，夏季的時(shí)候我們也是應(yīng)該多吃這些食物的了，這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的，通過(guò)吃這些食物來(lái)幫助我們滋補(bǔ)，那么效果無(wú)疑是非常出色的了。
多補(bǔ)充維生素E
維生素E不僅可以讓女人更加美麗，維護(hù)女性的生殖健康，同時(shí)還可以打通人體遠(yuǎn)端的末梢神經(jīng)血管，使體內(nèi)血液循環(huán)更加通暢，在飲食上可每天少吃點(diǎn)堅(jiān)果類(lèi)。如果長(zhǎng)期手腳冰涼的可服用些維生素E補(bǔ)充劑，對(duì)末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，通過(guò)維生素E來(lái)幫助我們保健是特別有效果的，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可以促進(jìn)血液的循環(huán)哦。
合理的補(bǔ)充熱量
不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時(shí)吃點(diǎn)東西會(huì)暖和很多，同樣，如果你體內(nèi)食物過(guò)少，熱量過(guò)少，就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)冷。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、堅(jiān)果、牛奶、豆奶、或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量，并時(shí)時(shí)喝點(diǎn)熱水，雖然夏季的時(shí)候天氣比較炎熱，但是為了身體的健康，我們還是應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充熱量才行。
上面我們就給大家介紹了夏季女性調(diào)理身體的方法了，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候女性朋友們很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這是由于女性的身體出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致的，所以我們學(xué)會(huì)及時(shí)的調(diào)理很有必要，這樣才可以幫助女性朋友們有一個(gè)健康的身體。
女性身體是比較虛弱的，特別是到了冬季以后，天氣冷，如果不好好的保護(hù)自己，很容易出現(xiàn)氣血不足手腳冰涼的情況。小編也是其中的一個(gè)，如何調(diào)理，小編介紹一些很不錯(cuò)的方式和方法，希望和大家一起來(lái)調(diào)理。
有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗?而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
美麗的女人都是睡出來(lái)的。我們每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
關(guān)于冬季女性手腳冰涼應(yīng)該如何去調(diào)理的這個(gè)問(wèn)題，小編介紹一些好的方法，可以從飲食，運(yùn)動(dòng)，保暖，還有按摩等等的方法中來(lái)找到自己適合的方式。這樣的話(huà)可以起到調(diào)理氣血的作用，還可以減少疾病的發(fā)生。
編者按：最近全國(guó)各地都趕上了降溫潮，女人本來(lái)體質(zhì)就都比較虛弱，這幾天個(gè)個(gè)凍得是手腳冰涼!那么女人，手腳冰涼怎么調(diào)理?
女性為什么容易出現(xiàn)手腳冷
最近，降溫一波未平，一波又起，連番襲擊，手腳凍得叫苦連天，尤其是北方的地區(qū)，雨雪紛飛，讓人不得不為此煩惱。天寒地凍，手腳冰冷是一個(gè)大煩惱，工作、學(xué)習(xí)、生活都離不開(kāi)手腳，手腳冰冷，自然而然地增加了人們的惰性;寒從腳底生，冬季手腳冰冷，寒氣就容易借機(jī)入侵，導(dǎo)致生病;手腳冰涼，說(shuō)明血液循環(huán)不暢，易導(dǎo)致局部?jī)鰝蜷L(zhǎng)凍瘡;手腳冰涼，晚上入睡困難，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，從而影響第二天的精神狀態(tài)。
據(jù)了解，手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過(guò)燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。清晨吃點(diǎn)姜 保暖手腳舒服整天
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女子容易因?yàn)闅庋д{(diào)而出現(xiàn)肢體疾病。氣虛、血虛，會(huì)造成血液運(yùn)行不暢、血液量不足，從而導(dǎo)致女性一年四季都出現(xiàn)手腳冰冷。另外，如果受到寒邪、或者體質(zhì)虛弱，甚至情緒變化都會(huì)導(dǎo)致手腳冰冷。
五類(lèi)女生小心手腳冰冷
第一類(lèi)：體型過(guò)于瘦小
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女性最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類(lèi)型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹尽⒀芙韵鄬?duì)較少，熱度容易散失。中醫(yī)支招 秋冬手腳冰涼怎么辦
第二類(lèi)：低血糖或低血壓
食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，讓血糖太低，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。
第三類(lèi)：壓力過(guò)大
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。手腳冰涼吃什么好
第四類(lèi)：衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意了。因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的涼點(diǎn)，太過(guò)遲鈍而不能感受到冷。
第五類(lèi)：天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房
一些需要在野外或者常時(shí)間在冷氣房工作的人，因?yàn)樯眢w經(jīng)常處在低溫下，血液循環(huán)不流暢，就容易手腳冰冷。這類(lèi)人需要多喝多吃暖身食物。手腳冰涼或是疾病信號(hào)
支招：如何對(duì)抗手腳冰冷?手腳冰涼怎么辦?
1.不要迷戀小短裙
保溫，在中醫(yī)看來(lái)是女人養(yǎng)生的重中之重。因?yàn)榕耸强垦B(yǎng)的，只有血行暢通、充盈，身體和容顏才會(huì)有營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。而血有得熱則行，遇寒則凝的特性，所以當(dāng)身體受到外界寒氣的侵襲，就必然會(huì)阻礙了氣血的運(yùn)行。這時(shí)，就算花大錢(qián)買(mǎi)高級(jí)的保養(yǎng)品或者補(bǔ)血中藥，這些營(yíng)養(yǎng)也只會(huì)積聚在體內(nèi)，無(wú)法達(dá)到用武之地。因此，對(duì)女人來(lái)說(shuō)保溫是首要任務(wù)。
所謂保溫，無(wú)非就是多穿衣服，不要愛(ài)露。但偏偏很多年輕的女孩子不愛(ài)聽(tīng)，平時(shí)愛(ài)穿露臍裝、露背裝，甚至大冷天還穿迷你裙，旁邊的人看著都覺(jué)得冷。請(qǐng)大家記住，寒是女人諸多疾病的誘因和癥結(jié)，特別是腰以下的部位，一旦受涼，后患無(wú)窮。與其日后花錢(qián)治病，何不現(xiàn)在就多穿條褲子，多穿件外套呢?中醫(yī)冷美人保暖招
2.告別冷飲冷食
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。正如在冬天我們會(huì)喝點(diǎn)熱湯吃點(diǎn)熱食，吃過(guò)以后身體多少會(huì)有點(diǎn)回暖。而如果我們吃冷食喝冷飲，身體也會(huì)明顯覺(jué)得冷。所以，女人要盡量吃有溫度的食物，盡量少吃冰激凌、生冷的食物。
有些女生為了減肥，天天不吃飯，只吃水果、蔬菜等，還以為這樣既健康又排毒。其實(shí)很多瓜果也是寒性的，平時(shí)我們按照食物金字塔來(lái)進(jìn)食的話(huà)，瓜果中的寒性能跟其他食物抵消，所以不會(huì)對(duì)身體有害。但如果作為主食，甚至完全不吃其他東西，那瓜果的寒邪就會(huì)消耗掉我們自身的陽(yáng)氣了。起居要留心 藏頭暖足勝吃藥
3.別宅了!動(dòng)起來(lái)
建議你一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，快走是最佳選擇。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)發(fā)泄陽(yáng)氣，起到相反的作用。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿(mǎn)活力，不容易發(fā)冷。
4.保暖泡腳不能少
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。中醫(yī)告訴你良好習(xí)慣暖手腳
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適，并能抵御外界的寒冷。
5.堅(jiān)持按摩穴位
有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手腳冰涼的癥狀。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。堅(jiān)持揉搓此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕。中醫(yī)治胃寒 六招讓胃暖融融
揉搓勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。
按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。
按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。冬季御寒小常識(shí)之切忌保暖過(guò)度
結(jié)語(yǔ)：深秋降溫，對(duì)很多怕冷的MM來(lái)說(shuō)都是一個(gè)噩耗，這不僅意味著我們要告別各種美美的衣服，得穿著臃腫的棉衣，也意味著我們將面對(duì)手腳涼這一痛苦的事實(shí)。但是親愛(ài)的姐妹們，有了上面這篇文章，你就不用再擔(dān)心啦!
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