2020冬季如何預(yù)防痔瘡
冬季養(yǎng)生如何預(yù)防感冒。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供2020冬季如何預(yù)防痔瘡，希望能為您提供更多的參考。
1、2020冬季如何預(yù)防痔瘡
多運(yùn)動(dòng):冬天很多人都不愿意運(yùn)動(dòng),而想要預(yù)防痔瘡就不要懶惰,天氣實(shí)在是太冷的話可以在屋內(nèi)活動(dòng),比如站起來(lái)看電視、在床上做仰臥起坐、練習(xí)瑜伽等等,還有一個(gè)最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就是提肛,這個(gè)隨時(shí)隨地都可以做,而且是最佳的預(yù)防痔瘡的方法。
過(guò)年飲食要節(jié)制:2020冬季一到來(lái),不久就要過(guò)年了,這時(shí)候我們都高興的辦年貨、包餃子,這個(gè)時(shí)候心情好一高興就容易多吃,而且過(guò)年的時(shí)候食物都比較油膩,很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕熱過(guò)剩引起痔瘡,除了少吃油膩、辛辣食物外,再就是要多試雜糧,如牛奶、豆類品等等。
排便習(xí)慣養(yǎng)成:其實(shí)這個(gè)無(wú)論是什么季節(jié)都要做到的,養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣,并且排便時(shí)間最好不要超過(guò)10分鐘,這樣可以減少對(duì)肛門的壓力,減少靜脈曲張的可能。
另外,最基本的多喝水(或者蜂蜜水),多吃蔬菜等這些基本的注意事項(xiàng)也應(yīng)該做到。
2、2020冬季為何痔瘡高發(fā)
季節(jié)寒冷,人們外出活動(dòng)明顯減少,長(zhǎng)期待在有暖氣的屋子內(nèi),室內(nèi)燥熱的空氣會(huì)使機(jī)體水分大量流失,加之體力活動(dòng)明顯減少,坐著的時(shí)間顯著增多,這都會(huì)影響血液循環(huán),導(dǎo)致肛門直腸部位血液淤積,誘發(fā)或加重痔瘡。
天氣寒冷時(shí),人們往往喜歡吃些肉類食物,而蔬菜、水果和粗糧的攝入會(huì)減少,這容易導(dǎo)致大便減少或便秘,誘發(fā)或加重痔瘡。
2020冬季,人們胡椒、辣椒以及酒類等辛辣刺激性食物的攝入量也會(huì)明顯增加,這些食物均會(huì)刺激直腸肛門黏膜,使局部充血,進(jìn)而會(huì)誘發(fā)或加重痔瘡。
3、痔瘡有哪些癥狀
內(nèi)痔
常見(jiàn)就是便血,經(jīng)常往手紙上帶血或者上廁所時(shí)大便帶血,嚴(yán)重的話流血;腫物脫出,前期可自行回納,后期嚴(yán)重時(shí),腫物會(huì)卡在肛門口不能收回,形成嵌頓痔;有瘙癢。
外痔
肛門有明顯的墜脹以及異物感、還有疼痛癥狀。
混合痔
便血及肛門墜脹疼痛瘙癢,剛開(kāi)始手紙染血,偶爾會(huì)看見(jiàn)滴血和射血,晚期便后痔核會(huì)脫出,輕者可以自行還納,重者則需要用手送回,局部存在異物感,兼見(jiàn)大便秘結(jié),或排便不爽等等癥狀。
2020冬季預(yù)防痔瘡吃什么水果
柿子
柿子是市場(chǎng)上很受歡迎的一種水果,不但美味可口,還具有預(yù)防痔瘡的作用。中醫(yī)認(rèn)為,柿子味澀(但經(jīng)簡(jiǎn)單處理后澀味就會(huì)祛除),性寒,具有軟堅(jiān)散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而,它對(duì)于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。
香蕉
據(jù)大量研究證實(shí),香蕉中含有大量的水溶性纖維,因而具有很好的通便作用。研究表明,水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài),還可以幫助益菌生長(zhǎng)與抑制害菌生長(zhǎng),從而起到調(diào)節(jié)腸胃功能的作用。因此,如果有出現(xiàn)大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便等現(xiàn)象時(shí),不妨適當(dāng)多吃些香蕉。但是,香蕉有利也有弊,由于香蕉中所含的熱量較大,如果吃得過(guò)多的話會(huì)致使熱量變成脂肪,進(jìn)而引發(fā)肥胖,起到適得其反的作用,所以一定要適度食用。
梨
從防治痔瘡的角度來(lái)講,梨與香蕉一樣,都富含水溶性纖維,但是它還含有大量的水分,因此,多吃梨可以保持排便通暢,防止痔瘡生長(zhǎng)和激發(fā)。另外,梨也有著軟堅(jiān)散瘀的神奇功效,對(duì)于有些痔瘡充血,或剛剛做了痔瘡手術(shù)的人群,梨也是一種首選,它可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張,加快術(shù)后傷口的恢復(fù)。
冬天吃什么蔬菜可預(yù)防痔瘡
1、木耳菜:又名西洋菜,肥厚而黏滑,俗稱木耳菜。其營(yíng)養(yǎng)素含量極其豐富,經(jīng)常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預(yù)防便秘等功效。
2、菠菜:性涼,味甘,有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。
3、韭菜:韭菜含粗纖維較多,且比較堅(jiān)韌,不易被胃腸消化吸收,能增加大便體積,促進(jìn)大腸蠕動(dòng),防止大便秘結(jié),故對(duì)痔瘡便秘者有益。
4、紅薯:紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分,增加糞便體積,對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和通便非常有益,常用來(lái)治療痔瘡及肛門裂等。
5、卷心菜:又名球甘藍(lán),別名圓白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜,可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,預(yù)防便秘,治療痔瘡,是肛腸患者的有效食品。
6、萵苣:別名萵荀、香烏筍。性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺經(jīng)。具有開(kāi)通、疏利、消積。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵,還含糖類、鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分。常食萵苣,促進(jìn)腸蠕動(dòng),預(yù)防便秘,減輕肛門局部血管的壓力,可有效預(yù)防和治療痔瘡。
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1、預(yù)防感冒要增加保暖
一定要在適合的季節(jié)穿適合的衣服,我們不雅穿太多,只要讓自己感覺(jué)溫度正好就可以,不要穿的太少,尤其是小孩一定要注意保暖,在高溫度到低溫度去的時(shí)候也一定要適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛?以免不適應(yīng)溫度的變化而感冒。
2、2020冬季感冒多吃點(diǎn)新鮮的果蔬
感冒患者往往食欲不佳,沒(méi)有胃口。因此在飲食上需要多加注意,多吃一些清淡,易消化的食物,像小米粥、面食、大米粥、芝麻糊、豆?jié){、牛奶等都是不錯(cuò)的選擇。此外,感冒還常常會(huì)伴隨著發(fā)燒、盜汗、咳嗽、流鼻涕等癥狀,水分會(huì)流失的比較快,比較多,所以也需要多注意水分的補(bǔ)充,以西施備注中的病毒毒素,加強(qiáng)體內(nèi)代謝物的排出,緩解感冒癥狀。
新鮮的果蔬能可以有效的抑制體內(nèi)病毒、細(xì)菌的繁殖,特別是富含鈣、鋅元素及維生素的果蔬,緩解感冒癥狀效果更好,因此,感冒了多吃大白菜、小白菜、莧菜、芫荽、胡蘿卜、生姜、馬鈴薯、冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、蘑菇、大蔥、大蒜、蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等新鮮的水果蔬菜。
3、預(yù)防感冒要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
冬天屬于“閉藏”的季節(jié),在中醫(yī)來(lái)說(shuō)腎主封藏,也就是說(shuō)冬天是養(yǎng)腎的時(shí)節(jié)。冬天通過(guò)進(jìn)補(bǔ),養(yǎng)腎,可以使腎“精”更為充盈,可以使明年身體更好,更少得病,這就是中醫(yī)治未病的思想。2020冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。陽(yáng)氣偏虛的人,選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。
藥補(bǔ)則一定要遵醫(yī)囑,一人一法。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí),為使胃腸有個(gè)適應(yīng)過(guò)程,最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖,也可煮些生姜大棗牛肉湯,以調(diào)整脾胃功能。
感冒有哪些癥狀
1、風(fēng)寒感冒的癥狀
主要表現(xiàn)為發(fā)熱輕、怕風(fēng)、鼻塞流涕、咽疼咳嗽,脈相浮緩。傷風(fēng)治療起來(lái)相對(duì)容易,有時(shí),病人只須多喝溫?zé)崴湍馨巡合氯?不治而愈。 服中成藥可選用感冒清熱沖劑、正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊、川芎茶調(diào)散、通宣理肺丸等等。服藥后可喝些熱粥或熱湯,微微出汗,以助藥力驅(qū)散風(fēng)寒?；硷L(fēng)寒感冒也可服用驗(yàn)方:蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片,水煎服,日一次;或生姜30克、紅糖30克,煎湯分三次服用。
2、普通感冒會(huì)有什么癥狀
最常見(jiàn)的癥狀眾所周知:最初你感覺(jué)到疲勞,嗓子刺痛,偶爾伴有低燒。之后,你開(kāi)始流鼻涕,頭疼,咳嗽。有時(shí),感冒可能發(fā)展成為竇炎、支氣管炎或更嚴(yán)重的肺炎。但通常情況下,癥狀很輕微,一周之內(nèi)就會(huì)緩解。不過(guò)咳嗽可能會(huì)持續(xù)一段時(shí)間,因?yàn)槟愕暮粑廊蕴幱诎l(fā)炎狀態(tài)。
感冒了吃什么好的快
1、發(fā)燒了要喝姜湯
外出淋雨吹風(fēng)受寒,覺(jué)得發(fā)冷、頭痛、咳嗽、鼻水直流(鼻水痰液清而稀),一碗老祖母的黑糖姜湯,是最快也最有效的預(yù)防感冒方法。因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗,趕走體內(nèi)蓄積的熱氣,尤其是水分較少的老姜辛辣,促進(jìn)血液循環(huán)效果更好,添加黑糖則可補(bǔ)充熱量。
2、感冒要多吃香菜
中醫(yī)認(rèn)為,香菜性味辛、溫,入肺、脾經(jīng),有發(fā)汗透疹,消食下氣之功,適用于感冒、小兒麻疹或風(fēng)疹透發(fā)不暢、飲食積滯、消化不良等?！妒辰?jīng)》言其“調(diào)食下氣”。《食療本草》言其“利五臟,補(bǔ)筋脈,主消谷能食,治腸風(fēng)”。
香菜、鮮蔥、生姜各適量。將三者洗凈,放入鍋中,加清水適量水煎取汁,頻頻飲服,每日1劑,連續(xù)2～3天?？砂l(fā)汗解表,適用于風(fēng)寒感冒、鼻塞流涕。
1、2020冬季面癱如何預(yù)防
室內(nèi)溫度高時(shí),切勿將門窗開(kāi)個(gè)小縫來(lái)降溫,可采取降低暖氣溫度、開(kāi)門通風(fēng)等方式降溫;
注意保暖,出門盡量戴口罩,應(yīng)避開(kāi)寒風(fēng)對(duì)面部的直接襲擊,盡可能不要迎風(fēng)走,尤其是清晨和夜晚應(yīng)防止面部遭遇強(qiáng)冷風(fēng)侵襲。
開(kāi)車或坐車時(shí)最好不要搖下車窗,應(yīng)把窗戶關(guān)緊。
在疲勞之時(shí)或洗浴后,不能再受風(fēng)。
少吃或不吃冰凍飲料或食物等。年老體弱、過(guò)度勞累、酒后及患有高血壓病、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等慢性疾病者,更要注意。
防面癱還要注意預(yù)防感冒,因?yàn)楦忻安《臼呛芏嗝姘c的誘因之一。
2、面癱的病因
引起面神經(jīng)炎的病因有多種,臨床上根據(jù)損害發(fā)生部位可分為中樞性面神經(jīng)炎和周圍性面神經(jīng)炎兩種。中樞性面神經(jīng)炎病變位于面神經(jīng)核以上至大腦皮層之間的皮質(zhì)延髓束,通常由腦血管病、顱內(nèi)腫瘤、腦外傷、炎癥等引起。周圍性面神經(jīng)炎病損發(fā)生于面神經(jīng)核和面神經(jīng)。
3、面癱臨床表現(xiàn)
多表現(xiàn)為病側(cè)面部表情肌癱瘓,前額皺紋消失、眼裂擴(kuò)大、鼻唇溝平坦、口角下垂。在微笑或露齒動(dòng)作時(shí),口角下墜及面部歪斜更為明顯。病側(cè)不能作皺額、蹙眉、閉目、鼓氣和噘嘴等動(dòng)作。鼓腮和吹口哨時(shí),因患側(cè)口唇不能閉合而漏氣。進(jìn)食時(shí),食物殘?jiān)粲诓?cè)的齒頰間隙內(nèi),并常有口水自該側(cè)淌下。由于淚點(diǎn)隨下瞼外翻,使淚液不能按正常引流而外溢。
面神經(jīng)炎引起的面癱絕大多數(shù)為一側(cè)性,且右側(cè)多見(jiàn),多數(shù)患者往往于清晨洗臉、漱口時(shí)突然發(fā)現(xiàn)一側(cè)面頰動(dòng)作不靈、口角歪斜。部分患者可有舌前2/3味覺(jué)障礙,聽(tīng)覺(jué)過(guò)敏等。
2020冬季面癱吃什么食物
黃豆芽:黃豆蛋白質(zhì)含量雖高,但由于它含有胰蛋白酶抑制劑,所以其所含的蛋白質(zhì)不容易被人體吸收。而黃豆發(fā)芽后,它所含的胰蛋白酶就會(huì)消失,吃黃豆芽就能有效地吸收其中豐富的蛋白質(zhì)。此外,豆芽中還含有能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素的物質(zhì),食用后可以增強(qiáng)人體抗病毒、抗腫瘤的能力。對(duì)于預(yù)防面癱有著至關(guān)重要的作用。
菠菜:菠菜中含有大量的抗氧化物質(zhì)如維生素E和硒元素,具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖的作用,既可以激活大腦功能,又能增強(qiáng)人的體力。此外,菠菜富含人體造血所必須的鐵元素,可以防治貧血。
胡蘿卜:胡蘿卜富含胡蘿卜素和多種氨基酸,具有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、壯陽(yáng)補(bǔ)腎、透疹、降氣止咳等功效,特別適合腸胃功能不好的人。這也是預(yù)防面癱所必不可少的問(wèn)題。
菜花:菜花含維生素C較多,比大白菜、番茄、芹菜都高,可以增強(qiáng)人體免疫力,促進(jìn)肝臟解毒,增強(qiáng)人的體質(zhì)。
2020冬季面癱怎么辦
1、藥物治療
一般采用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)(B族維生素)等藥物治療,改善局部血液循環(huán)、減輕面部神經(jīng)水腫、促進(jìn)功能恢復(fù)。
2、中醫(yī)治療
對(duì)患者盡量不采用電針,電按摩過(guò)重、過(guò)頻刺激的治療方法,在采用針灸治療的同時(shí),可配合中藥熏蒸及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物,有助于神經(jīng)的恢復(fù)。
3、A型肉毒毒素注射
當(dāng)面癱后遺癥表現(xiàn)為面肌痙攣時(shí)可在痙攣部位注射A型肉毒毒素,注射盡量在肌電圖引導(dǎo)下進(jìn)行,多數(shù)患者可取得滿意效果,但部分患者會(huì)在A型肉毒毒素注射后3～6個(gè)月后復(fù)發(fā),再次注射仍然有效。
4、手術(shù)治療
對(duì)于保守治療無(wú)效的面癱后遺癥患者可采用整形外科手術(shù)治療。目前國(guó)內(nèi)外最新應(yīng)用的方法是小肌肉游離移植,其優(yōu)點(diǎn)是無(wú)面部臃腫畸形及供區(qū)繼發(fā)障礙,損傷小,患者痛苦小,病程短,近期有靜態(tài)效果,遠(yuǎn)期有動(dòng)態(tài)效果。
5、按摩治療
點(diǎn)捻四白穴
該穴在眶下孔凹陷處,瞳孔直下。以食指捻四白穴,邊捻邊漸施壓力,持續(xù)1~2分鐘。
1、2020冬季如何預(yù)防疾病呢
1.1、適度加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
供暖以后比較暖和,大家不要忘記鍛煉身體和飲食的規(guī)律,這實(shí)際上比供暖還重要。
1.2、室內(nèi)注意加濕
目前,北方正逢供暖季節(jié),室內(nèi)空氣變得干燥,一定要注意加濕。選一個(gè)合適的加濕器;室內(nèi)取暖時(shí),在爐子上燒一壺水,打開(kāi)蓋,使水分蒸發(fā)。增強(qiáng)人體的舒適度,避免呼吸道疾病的發(fā)生或減輕其癥狀。
1.3、皮膚保濕
皮膚保濕主要注意兩點(diǎn):第一,適當(dāng)選用健康的保濕護(hù)膚品。第二,多喝水。防止皮膚干燥平時(shí)要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水。
1.4、多吃養(yǎng)陰生津的食物
在空氣干燥的時(shí)候,流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽(yáng)性菌的繁殖速度加快,而且也容易隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散,引發(fā)疾病。水果搭配合適食材,蒸熟吃可以讓營(yíng)養(yǎng)加倍,更有養(yǎng)生功效。
1.5、每天別忘開(kāi)窗
家里暖和了,往往就不愛(ài)開(kāi)窗。尤其在供暖初期,室內(nèi)溫度突然變高,會(huì)讓人體對(duì)冷熱的調(diào)節(jié)還沒(méi)適應(yīng),容易出現(xiàn)頭暈咽喉腫痛的癥狀。
2、2020冬季應(yīng)預(yù)防哪些疾病
2.1、感冒
冬天天氣冷,受到寒冷的侵襲,身體受寒,抵抗力減弱,病毒乘機(jī)大肆活動(dòng),所以絕大多數(shù)冬天患的感冒屬于風(fēng)寒型感冒。
2.2、心肌梗死
一是因?yàn)槎焓翘鞖庾兓畲蟮募竟?jié),這種變化多端的天氣很容易使人體內(nèi)環(huán)境失去平衡。在寒冷的刺激下,人體末梢血管會(huì)處于收縮狀態(tài),由此導(dǎo)致動(dòng)脈壓升高,心肌耗氧量也隨之增加。二是因?yàn)槎烊梭w的適應(yīng)能力減弱,抵抗力下降。
2.3、青光眼
冷空氣之所以會(huì)誘發(fā)青光眼主要是因?yàn)樘鞖獍l(fā)生變化時(shí)影響體溫調(diào)節(jié)中樞,通過(guò)植物神經(jīng)干擾血壓而使眼壓波動(dòng),進(jìn)而發(fā)病。這是由于氣溫降幅過(guò) 大、植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂、眼壓波動(dòng)所致。
2.4、偏頭痛
當(dāng)人被冷空氣侵襲時(shí),身體在冷刺激的作用下,可反射性地引起顳動(dòng)脈及其分支痙攣?zhàn)兗?xì),當(dāng)痙攣達(dá)到最大限度時(shí),就轉(zhuǎn)為被動(dòng)性擴(kuò)張,出現(xiàn)動(dòng)脈怒張、充盈、搏動(dòng)增強(qiáng),血流沖擊擴(kuò)張的動(dòng)脈壁上痛覺(jué)神經(jīng)末梢,引發(fā)頭痛。
2.5、腦出血
一些老人家到了冬天活動(dòng)量就大大減少,包括腦、心肌等血液灌流因而減少。2020冬季因排汗減少,水也喝得較少,尤其老年人,常常水分?jǐn)z取不足,血液黏稠度增加,再加上血管阻力及血壓上升,血栓也容易形成,增加發(fā)作的機(jī)會(huì)。
3、2020冬季預(yù)防疾病如何飲食
3.1、適當(dāng)增加高蛋白物的攝入
蛋白質(zhì)所含能量的30%會(huì)變成熱量從體表發(fā)散出來(lái),而碳水化合物所含能量?jī)H有5%~6%作為熱量散失,脂肪則是4%~5%。此外,紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵,研究表明,飲食中增加鐵的攝入,抗寒能力會(huì)增強(qiáng)。
3.2、在吃飯前喝碗湯
寒冷的氣溫下,喝上一碗熱乎乎的粥,不但會(huì)讓身體立刻感到溫暖,還能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng),促進(jìn)食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補(bǔ)充B族維生素和鉀等多種營(yíng)養(yǎng)素。
3.3、多吃蔬果強(qiáng)體抗病
2020冬季干燥,特別是北方地區(qū),由于吃肉較多,容易出現(xiàn)大便干燥。蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),還有豐富的膳食纖維,能增強(qiáng)機(jī)體免疫力,提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。
2020冬季預(yù)防疾病吃什么好
1、熱茶
綠茶如今在國(guó)外也頗受推崇,認(rèn)為其富含抗氧化成分,并能抗菌殺毒。洋甘菊茶則是國(guó)外流行的茶飲,好處是不含咖啡因,且富含多酚,有抗菌作用。
2、蜂蜜
蜂蜜有時(shí)被視作“非處方藥”,用于止咳。有上呼吸道感染的孩子睡前服用2.5毫升蜂蜜,夜間止咳效果要優(yōu)于服用正規(guī)的非處方止咳藥。
3、柑橘類
柚子、橙子、檸檬等柑橘類水果富含天然維生素C等營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)于應(yīng)付打噴嚏頗有效果,整個(gè)吃,切一兩片泡水或榨汁喝都可。
4、蘋果醋
蘋果醋是果醋,具有強(qiáng)效的抗病毒、抗真菌以及殺菌消炎作用。一兩匙蘋果醋、蜂蜜兌一碗水即成很好的保健飲料,有助預(yù)防感冒。
5、大蒜
大蒜是天然的抗菌劑和抗生素,能提高免疫力,促進(jìn)人體排毒。
2020冬季預(yù)防疾病要注意什么
1、多“點(diǎn)”水
冬天氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開(kāi)水,不但能保證機(jī)體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。每日飲水量應(yīng)不少于2000～3000毫升。
2、出“點(diǎn)”汗
戶外活動(dòng)可調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能,增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。適當(dāng)動(dòng)動(dòng)筋骨,出點(diǎn)汗,這樣才能強(qiáng)身健體。
3、調(diào)“點(diǎn)”神
一入冬就覺(jué)得沒(méi)精神、煩躁不安,還會(huì)感到壓力大。根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng),這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
1、2020冬季哮喘如何預(yù)防之飲食安排
有效預(yù)防哮喘,就一定要考慮飲食改善了,本來(lái)2020冬季就容易因?yàn)樘鞖夂涠鸶忻?從而導(dǎo)致哮喘發(fā)作。在飲食上就要多攝入富含高蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉、家禽、魚(yú)等等,但是肥膩的食物,如五花肉、蝦、蟹等食物就要注意了。另外,會(huì)導(dǎo)致寒濕氣加重、生痰、上火。
2、2020冬季哮喘如何預(yù)防之治療過(guò)敏性鼻炎
有過(guò)敏性鼻炎的患者要注意及時(shí)進(jìn)行治療,改善過(guò)敏的情況,避免演變成為哮喘癥。尤其是過(guò)敏性體質(zhì)的人,應(yīng)該多留心飲食方面,避免經(jīng)常導(dǎo)致出現(xiàn)過(guò)敏癥狀,給哮喘制造了發(fā)作的機(jī)會(huì)。
3、2020冬季哮喘如何預(yù)防之預(yù)防感冒
在天氣變化或寒冷時(shí),一定要及時(shí)添加衣服,避免受風(fēng)寒,淋雨雪。要特別注意頸部的保暖。衣服不宜過(guò)緊,最好穿用光滑、柔軟、平整的純棉織品。外出注意戴口罩。對(duì)流感疫苗不過(guò)敏者,可注射流感疫苗。的食物也要少吃。
4、2020冬季哮喘如何預(yù)防之保持舒適環(huán)境
2020冬季是哮喘病的高發(fā)期,同時(shí)在2020冬季由于天氣干燥,室內(nèi)不經(jīng)常清潔將會(huì)形成大量的塵螨和灰塵,極易誘發(fā)過(guò)敏性哮喘,為些專家建議2020冬季哮喘病患者在預(yù)防哮喘病時(shí)應(yīng)該把室內(nèi)衛(wèi)生的清潔做為很重要的一個(gè)步驟加以重視,加大對(duì)患者臥室、衣物的清潔,在打掃時(shí)最好用水灑灑一地,以此增加室內(nèi)濕度,保持室內(nèi)空氣的濕潤(rùn)。2020冬季我們不僅要報(bào)暖,更要再保暖的同時(shí)保護(hù)好自己的健康,預(yù)防哮喘不是兒戲,應(yīng)當(dāng)在預(yù)防好的同時(shí),抓緊治療,讓疾病遠(yuǎn)離我們。
5、2020冬季哮喘如何預(yù)防之避免誘發(fā)因素
支氣管哮喘的發(fā)作,與過(guò)敏源有密切關(guān)系。發(fā)作過(guò)后,應(yīng)細(xì)心尋找和分析誘發(fā)因素,盡可能加以避免。誘發(fā)因素主要包括兩個(gè)方面:一是過(guò)敏物質(zhì),如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚(yú)、蝦、螃蟹、油漆和藥物等。每個(gè)患者有不同的過(guò)敏源,有的是一兩種,有的多達(dá)幾十種。另一個(gè)是身體和精神狀態(tài),如情緒不好、勞累、懷孕和月經(jīng)前期等。
哮喘的食療方法
1、五味子腌蛋。材料:五味子25克,雞蛋7個(gè)。
做法:將五味子,加1000克水煎濃取汁,待涼,將生雞蛋浸沒(méi)在藥汁中,7日后,每天取一個(gè),入鍋蒸熟服食,連服7天有止喘療效,連續(xù)服用1個(gè)月,對(duì)腎虛哮喘療效顯著。
2、甘蔗山藥粥。材料:生山藥100克,甘蔗汁半小杯。
做法:將生山藥去皮、切片,搗爛;加入甘蔗汁,用文火燉熟,溫?zé)岱?分2次服完,1日服1次。服第2次時(shí),可用小瓷盆加入開(kāi)水,再將粥碗放入水中溫?zé)岷蠓?。連服3日,可以止哮喘。
3、黑芝麻姜糖膏。材料:黑芝麻250克,生姜30克,冰糖250克,蜂蜜100克。
做法:將黑芝麻炒熟,再將生姜洗凈,切碎,搗爛用紗布包扎絞汁,另將蜂蜜入鍋蒸熟,冰糖放碗里入鍋蒸溶。蜂蜜與冰糖汁混合調(diào)勻;黑芝麻軋碎,與生姜汁拌合,再炒,放冷,與糖蜜混合拌勻。每日早晚各服1湯匙,數(shù)日可見(jiàn)療效。
哮喘和支氣管炎的區(qū)別
1、發(fā)作定律不同:哮喘發(fā)病的人群多為年幼和青年時(shí)期的人常見(jiàn)。可能還會(huì)存在家族遺傳的現(xiàn)象。
支氣管炎,尤其是慢性支氣管炎以中年人和老人居多。支氣管炎并沒(méi)有家族遺傳。
2、癥狀表現(xiàn)不同:哮喘一般沒(méi)有咳痰的表現(xiàn),主要以咳嗽喘息為主。得了哮喘的病人經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)喘氣,氣促,胸悶和有咳嗽等等的情況,而且經(jīng)常會(huì)是在晚上或者早上出現(xiàn)。
慢性支氣管炎表現(xiàn)在咳嗽、咳痰上。一般情況下咳痰不是在當(dāng)下就發(fā)生的。氣管炎是指氣管或者好似支氣管粘膜和附近的組織出現(xiàn)的一種慢性的非特異性的炎癥,病人會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期的咳嗽的情況,會(huì)有痰咳出來(lái)。
3、發(fā)作原因不同:哮喘多半是由過(guò)敏原引起的,通常情況下用激素藥物就可以得到緩減。支氣管哮喘經(jīng)常都是因?yàn)椴《靖腥緦?dǎo)致的,所以是不能用抗生素來(lái)治療的。
支氣管炎多是由病毒感染引起的,主要用抗生素來(lái)治療。支氣管炎的病人是會(huì)有哮鳴音或者是會(huì)出現(xiàn)氣短的情況的。
1、2020冬季腹瀉如何預(yù)防
勤洗手
手被視為病毒最直接的傳播媒介。如在一個(gè)家庭或宿舍中,一個(gè)患病毒腹瀉的人,可以通過(guò)他的鼻和手把病源傳播給他碰過(guò)的物體,如果別人不小心又碰到這些物體,再用手擦鼻子或揉眼睛,這樣他也可能被感染。一項(xiàng)研究顯示:人在1小時(shí)內(nèi)至少會(huì)有3次用手去碰自己的鼻子、眼睛、嘴等部位。因此,經(jīng)常洗手是預(yù)防病毒腹瀉的一道必不可少的“工序”。
食物要煮熟
注意食品衛(wèi)生,不生吃海產(chǎn)品。天氣變冷,人們的抵抗力變差,消化能力減弱,市民不要貪吃未涮熟的食物以免引發(fā)胃腸疾病;2020冬季人們的食欲提高,暴飲暴食易加重胃腸負(fù)擔(dān),腸胃的免疫功能下降,病菌容易侵入,所以,預(yù)防2020冬季腹瀉的關(guān)鍵是保證食品衛(wèi)生。特別是海產(chǎn)品常常帶有大量病毒,而人一旦食用了這些沒(méi)熟透的海產(chǎn)品就極易發(fā)生病毒性腹瀉。為此,專家提示,市民在食用海產(chǎn)品時(shí)不要生食,要煮熟、蒸透,這是因?yàn)楦邷乜梢云鸬较镜淖饔?這也是對(duì)付病毒感染最好的辦法。此外,不要食用變質(zhì)的食物。
2、腹瀉的病因
感染包括病毒(輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒)、細(xì)菌(大腸桿菌、沙門菌、志賀菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌)或寄生蟲(chóng)(溶組織阿米巴原蟲(chóng)、梨形鞭毛蟲(chóng))引起的腸道感染。
中毒食物中毒如進(jìn)食未煮熟的扁豆、毒蕈中毒、河豚中毒,重金屬中毒,農(nóng)藥中毒等。
藥物瀉藥、膽堿能藥物、洋地黃類藥物等。
其他疾病潰瘍性結(jié)腸炎急性發(fā)作、急性壞死性腸炎、食物過(guò)敏等。
3、腹瀉臨床表現(xiàn)
大便次數(shù)增多,每日排便在3次以上,便稀或不成形,糞便含水量大于85%,有時(shí)伴黏液、膿血,持續(xù)兩個(gè)月以上,或間歇期在2～4周內(nèi)的復(fù)發(fā)性腹瀉。病變位于直腸和(或)乙狀結(jié)腸的患者多有里急后重,每次排便量少,有時(shí)只排出少量氣體和黏液,粉色較深,多呈黏凍狀,可混血液,腹部不適位于腹部?jī)蓚?cè)或下腹。
2020冬季腹瀉的危害
1、腹瀉可引起貧血
由于消化吸收的障礙,蛋白質(zhì)及其他造血原料的吸收減少,可引起貧血,發(fā)生指甲、手掌、皮膚以及口唇、和瞼結(jié)膜等處顏色蒼白,倦怠乏力,頭暈耳鳴,注意力不集中等貧血癥狀,甚至可發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。
2、腹瀉能引起營(yíng)養(yǎng)不良
眾所周知,胃腸道是人體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的唯一途徑,攝入的食品和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在胃腸道消化和分解后,有用的部分被吸收,無(wú)用的殘?jiān)杉S便排出。腹瀉時(shí),人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收發(fā)生嚴(yán)重障礙,能量供給不足,使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短,甚至發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象。
3、腹瀉可引起維生素缺乏
長(zhǎng)期腹瀉可直接影響機(jī)體對(duì)維生素的吸收,引起維生素的缺乏。有些人腹瀉日久后發(fā)生皮膚頭發(fā)干燥,頭發(fā)失去正常光澤和滋潤(rùn),間有散在性脫落,產(chǎn)生早禿現(xiàn)象,此為缺乏維生素A所致;又如,有些人發(fā)生舌炎、口角炎、多發(fā)性神經(jīng)炎,這是缺乏維生素B的結(jié)果。
2020冬季腹瀉食療方
1、脫脂酸牛奶材料:100毫升去脂冷牛奶,36%酵酸液4毫升,或85%乳酸10滴。制作:冷牛奶加酵酸液,乳酸。功用:牛奶經(jīng)乳酸桿菌發(fā)酵后變成酸奶。此種酸奶中乳糖已分解成半乳糖,適用于腹瀉患兒。
2、焦米湯材料:米粉,糖。制作:將米粉放在鍋內(nèi)用文火炒至焦黃,加少量糖和水煮沸后服用。功用:焦米湯有一定的熱能,米粉炒熱后可使部分淀粉轉(zhuǎn)變成糊精,利于消化吸收;炒焦后的淀粉還有吸附腸內(nèi)毒素及氣體的作用。
3、蘋果泥材料:蘋果,鹽。制作:蘋果切塊,搗成果泥后食用。每天食蘋果泥2―3次,每次30―60克。也可取蘋果一個(gè)洗凈切碎,加鹽0.8―0.9克,糖5克,水250毫升共煎湯,分2―3次飲用。功用:適用于6月齡以上小兒。蘋果含有果酸,能吸附毒素,并含有鞣酸,具有收斂作用,適宜于小兒腹瀉癥。
