冬天吃什么容易長胖
冬天吃什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。面對四季養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《冬天吃什么容易長胖》，相信能對大家有所幫助。
導(dǎo)讀：冬天吃什么容易長胖？一些食物吃多了會增加你長胖的風(fēng)險，如高熱量的零食、奶酪和黃油、口味重的食物等。具體冬天吃什么容易長胖？下面小編為你盤點11種會導(dǎo)致肥胖的食物。
冬天吃什么容易長胖？
2020冬季是最容易長胖的季節(jié)，中國健康協(xié)會曾對5000個人進(jìn)行了一次調(diào)查，調(diào)查顯示：2020冬季長胖的速度是平時的3-5倍，有超過75%的人體重增幅最大的時段集中在11月、12月，平均增幅為2.15公斤。冬天吃什么容易長胖？下面為您介紹。
1、高熱量的零食
高熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等。現(xiàn)在已經(jīng)偽裝成各種小資的情調(diào)混入了你的生活，盡管你知道它們的不健康，但還是會每天就著咖啡大吃一通。不過要提醒你，這些甜食會讓你每年額外增加0.83公斤的體重。
2、奶酪和黃油
別以為中國人黃油吃得就比老外少，它們隱藏在很多常見食品中，所以在吃之前一定要看好食品配料表。哈佛大學(xué)研究顯示，經(jīng)常吃黃油的人比沒有這種習(xí)慣的人，每年體重能上漲0.2公斤左右。但有一個例外的脂肪食品酸奶。它不會讓你的體重出現(xiàn)明顯上漲的情況。
3、口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
4、全素快餐
大多數(shù)這樣的快餐幾乎沒有纖維，而且輕易吃得過量；更有甚者，有些快餐比制造它的原料含有更多的熱量！你可能吃光了一整盒子含600卡熱量的恐懼的素食餅干取代了你真正想吃的僅含280卡熱量的快餐食品。
5、酒類
酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應(yīng)酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時請適量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。所以2020冬季養(yǎng)生要少喝酒，以免發(fā)胖！
6、果汁
可以在任何時候補充每天的膳食纖維，果汁絕對是一個很好的選擇。但你有沒有發(fā)現(xiàn)，即便是鮮榨果汁，為了保證口感，都會加入過多的糖。除非自己動手，否則很難保證和果汁不發(fā)胖。每天喝果汁的話，每年體重可以上漲0.3公斤左右。
7、油炸食品
油炸食品一直是很受歡迎的，盡管知道不健康，但還是有很多人愿意花錢買它?，F(xiàn)在再多給你一個拒絕它的理由，在家經(jīng)常吃油炸食品，每年可能會讓你上漲0.7公斤的體重。一般經(jīng)過油烹調(diào)的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
8、精糧
精細(xì)加工的食品由于制作工藝繁瑣，途中添加大量的油脂和其他成分，增添了食物本身的熱量。而且去粗取精使得纖維素的含量減少，哪怕是粗糧餅干也會含有大量的糖、脂肪。而且由于口感更好，人們往往容易吃的更多。所以，精細(xì)食品容易造成食用過量而導(dǎo)致肥胖，從而增加心臟病、糖尿病的發(fā)病幾率。
9、反式脂肪
反式脂肪已經(jīng)是食品工業(yè)公開的秘密，盡管有令禁止，但從業(yè)者似乎仍然很難抵擋低成本的誘惑。一般來說，有害脂肪多存在于動物類食品中，如牛肉、豬肉、牛油、禽肉、黃油、牛奶和奶酪中。少數(shù)植物的飽和脂肪也很高，比如椰子油、棕櫚油和可可油。買食品時先檢查食品的營養(yǎng)標(biāo)簽，搞清楚你要吃的食物到底含有多少飽和脂肪。
10、冷加工肉類
冷拼、熱狗或者火腿都是我們經(jīng)常接觸的冷加工肉類。它們的熱量、鹽度和飽和脂肪含量更高。研究表明，如果每天以此為生，你每年會因此上漲1公斤體重。
11、罐頭類食品
罐頭類食品，不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進(jìn)食后短時間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。同時，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。
延伸閱讀
1、冬天吃高熱量的零食能長胖
高熱量的零食,如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等?，F(xiàn)在已經(jīng)偽裝成各種小資的情調(diào)混入了你的生活,盡管你知道它們的不健康,但還是會每天就著咖啡大吃一通。不過要提醒你,這些甜食會讓你每年額外增加0.83公斤的體重。
2、冬天吃奶酪和黃油能長胖
經(jīng)常吃黃油的人比沒有這種習(xí)慣的人,每年體重能上漲0.2公斤左右。但有一個例外的脂肪食品酸奶。它不會讓你的體重出現(xiàn)明顯上漲的情況。
3、冬天喝果汁能長胖
看上去很美,聽上去很健康,但100%果汁里糖的成分相當(dāng)高。每天喝果汁的話,每年體重可以上漲0.3公斤左右。
4、冬天吃油炸食品能長胖
油炸食品一直是很受歡迎的,盡管知道不健康,但還是有很多人愿意花錢買它?，F(xiàn)在再多給你一個拒絕它的理由,在家經(jīng)常吃油炸食品,每年可能會讓你上漲0.7公斤的體重;而經(jīng)常吃餐館的話,則會上0.5公斤的體重。
5、冬天吃蛋類能長胖
蛋白質(zhì)也是一種產(chǎn)能量的物質(zhì),如果吃多了,食入的能量超過了人體需要量,儲存起來的還是脂肪。含蛋白質(zhì)的食物多為肉類、蛋類、奶類、黃豆類、糧食,蔬菜和水果也有少量的蛋白質(zhì)。
6、冬天吃方便面能長胖
方便面是屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)的一類食物。一方面,因鹽分含量高增加了腎負(fù)荷,會升高血壓;另一方面,含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸),對心血管有相當(dāng)大的負(fù)面影響。加之含有防腐劑和香精,可能對肝臟等有潛在的不利影響。想要減肥的人可千萬不能吃。
7、冬天吃罐頭類食品能長胖
罐頭類食品,不論是水果類罐頭,還是肉類罐頭,其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞,特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外,罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性,使其消化吸收率大為降低,營養(yǎng)價值大幅度“縮水”。
冬天容易長胖的原因
1、儲存脂肪抵御寒冷
冬天天氣寒冷,氣溫降低,而人體為了維持體內(nèi)溫度恒定,就會本能地儲存更多的脂肪來抵御寒冷。因而人體脂肪合成代謝速度加快,而脂肪分解的速度卻因溫度降低要又隨之降低了很多。這樣脂肪合成速度大與分解速率,從而使脂肪堆積而發(fā)胖。
2、吃的多
冬天一般都會吃的比較多,一個方面是因為環(huán)境溫度的降低,導(dǎo)致體溫也隨之改變,因而人體為了維持恒定的溫度,身體就需要攝入更多的熱能,另一方面是因為天氣冷會促使體內(nèi)胃酸的分泌,使得人們?nèi)菀孜缚诖箝_。吃的多,而且冬天一般吃的食物一般是熱量高、脂肪高的食物,如此下來肯定很容易長胖的。
3、懶得動
到了冬天,人們都進(jìn)入一種烏龜?shù)纳顮顟B(tài),冷的要死根本不愿意動,只想窩在被窩里。這樣一來,不運動人體消耗的熱量減少,再加上冬天溫度低,新陳代謝速率本來就慢。若這時再吃的多,無疑是雪上加霜,體重會蹭蹭蹭的上漲哦。
肥胖會帶來哪些疾病危害
1、高脂血癥
該病是血漿中一種或多種脂質(zhì)高于正常,因脂肪代謝或運轉(zhuǎn)異常。脂質(zhì)在血管內(nèi)沉積,使血管內(nèi)膜增厚、變硬,引起動脈粥樣硬化,最終導(dǎo)致血管腔過分狹窄,局部供血不足或中斷,或局部發(fā)生血栓。主要侵害大、中動脈。血脂高,血流變黏稠,血流緩慢,影響組織和器官的血液供應(yīng)。
2、高血壓
該病是以動脈血壓升高,尤其是舒張壓升高為特點,全身性、慢性血管疾病。因為動脈阻力增加,使得血壓升高。高血脂、高血壓都是全身性的疾病。損害是隱匿、逐漸、進(jìn)行性、全身性。
3、冠心病
冠狀動脈是心臟的營養(yǎng)血管,發(fā)生粥樣硬化,管腔狹窄或阻塞,導(dǎo)致心肌缺血缺氧,心臟損害。會引起心絞痛、心肌梗死、心力衰竭、猝死。國內(nèi)外多項長期研究結(jié)果提示,肥胖是心血管病(包括冠心病、腦卒中和高血壓等)患病率和死亡率的一個重要的獨立危險因素。
1、食欲大增導(dǎo)致冬天容易餓
秋2020冬季節(jié),人的胃口好起來了,經(jīng)過炎炎苦夏,許多人都有些“胃虧肉”,加上天氣惡劣、無處可去,所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。就會逐漸發(fā)胖。
2、新陳代謝增加導(dǎo)致冬天容易餓
最近寒流一波波,許多人感覺肚子特別容易餓,明明三餐剛吃飽,但隔一、二個小時又餓了,食慾特別好,這是因為天氣冷,為了要抵抗寒冷,人體啟動調(diào)控機制,將脂肪轉(zhuǎn)換成葡萄糖的時間縮短、速度加快,以促使身體產(chǎn)生熱能,新陳代謝速率增加;再加上天冷易促使胃酸分泌,因此特別容易產(chǎn)生饑餓感。
3、習(xí)慣性減肥導(dǎo)致冬天容易餓
有許多人不斷在短期內(nèi)突擊減肥,然后忍受不了減肥的痛苦再放棄,如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復(fù)始、反反復(fù)復(fù),乍看之下以為窈窕者,其實身體內(nèi)的脂肪率正不斷地增加,這便是所謂的“隱形肥胖”。
4、運動不足導(dǎo)致冬天容易餓
冬天因為寒冷懶得動,交感神經(jīng)變得遲鈍,且對能量的消耗也會衰退,身體內(nèi)多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹径诜e起來,因而容易肥胖。
冬天容易餓怎么辦
1、冬天容易餓多多喝熱茶
天氣冷的時候,喝熱茶先設(shè)法讓身體覺得暖、減少身體對加溫的渴望,不至于想去吃東西來暖暖胃身,這樣就可以減少組團去吃麻辣鍋、羊肉爐的頻率了。除了熱茶,也可以使用一些中藥茶飲、多一些口味變化。
2、冬天容易餓少食多餐定時定量
冬天因為身體需要更多的熱量來維持溫度,所以基本上你總是感覺到肚子很餓,這也很正常。但我們要學(xué)會正確吃。我們每次在過多進(jìn)食的時候,血糖都會馬上上升,如果血液中的含糖量變高的話,身體會很容易囤積脂肪。反之,如果你每次進(jìn)食變少的話,血液中的含糖量就會變少,這樣你很難會長胖了。
3、冬天容易餓控制對碳水化合物
冬天控制食欲的最好方法就是多吃一點蛋白質(zhì)。多吃一點蛋白質(zhì)能幫你少吃一點碳水化合物。但是多吃多少呢?例如,一個體重約130斤的人在冬天每天應(yīng)該多攝入20克蛋白質(zhì),即從原來所需的79克增加到99克(約二兩)。
人體每天所需攝入蛋白質(zhì)的量,有一個標(biāo)準(zhǔn)計算公式:即體重(磅)X0.55。例如:一個體重145磅的人,每天所需蛋白質(zhì)為,145X0.55=0.79克。(一磅=0.9斤)。
冬天餓了應(yīng)該吃什么
1、冬天餓了吃花生
中醫(yī)認(rèn)為,花生性平,味甘,入脾、肺經(jīng)。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。主治營養(yǎng)不良、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥。
最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃,煮熟后的花生不僅容易消化吸收,而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用?；ㄉt衣能抑制纖維蛋白的溶解,促進(jìn)血小板新生,可治療血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調(diào)整膽固醇的作用。
最好搭配:紅棗。
搭配紅棗,能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效,對女性尤為有益。
2、冬天餓了吃蓮藕
寒冬時節(jié),正是鮮藕應(yīng)市之時。2020冬季天氣干燥,吃些藕,能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富,還含有豐富的膳食纖維,對治療便秘,促使有害物質(zhì)排出,十分有益。
最佳吃法:七孔藕淀粉含量較高,水分少,糯而不脆,適宜做湯;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,涼拌或清炒最為合適。
最好搭配:黑白木耳。搭配銀耳可以滋補肺陰,搭配黑木耳則可以滋補腎陰。
3、冬天餓了吃山藥
山藥不僅有“神仙之食”的美譽,還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心血管疾病,有延年益壽的功效。
最佳吃法:蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。
最好搭配:枸杞。
如果不單獨吃山藥,可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥,能更好地發(fā)揮滋補效果。
在冬天通常來說一到了冬天氣候就會變得十分的干燥所以在冬天我們的身體和我們的皮膚都需要多多補充水份，所以對于人們來說冬天干燥的氣候也十分容易讓人上火所以我們需要吃一些可以起到補充水分并且降火的食物這樣比較好。
冬天上火是因為天氣干燥的因素，主要是我們要多喝水補充體內(nèi)所需的水分，并且要吃一些水分含量比較多的食材，比如冬瓜、苦瓜、白蘿卜等，這些食材具備有清熱去火的功效，而且也是比較常見的食材，大家可以來了解冬天上火，應(yīng)該注意吃什么食物，然后正確的調(diào)整自己的飲食問題。
冬天上火了吃什么降火最快
苦瓜：
苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清熱解毒，去內(nèi)火的作用。秋冬季氣候干燥適當(dāng)多吃點苦瓜有利于降火氣。
白蘿卜：
白蘿卜性涼，具有清熱去火之功效。
菠菜：
中醫(yī)認(rèn)為菠菜可滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血，同時對于預(yù)防貧血，保護(hù)腸道，減少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有著很好的保健作用。
豆芽：
特別是綠豆芽就具有清熱解毒，利尿除濕的作用。
西紅柿：
西紅柿平肝去火，美容養(yǎng)顏清熱又解毒。
豆類：
豆類不僅含有豐富的雌性激素同時還有豐富的蛋白質(zhì)，各種微量元素不僅具有滋陰去火潤燥的作用，同時還有助于體內(nèi)排毒呢。
上述的這些食物對于身體內(nèi)的火氣都有著比較好的降火的效果并且對于人們來說其實很多時候多吃這些食物對于身體是很有好處的，所以等到冬天到來的時候我們就要多吃一些可以起到比較好的補水作用并且也可以很好降火的食物。
1、冬天為什么容易脫發(fā):洗頭洗得太頻繁
干燥的2020冬季,有人依然頻繁洗頭,結(jié)果是頭發(fā)越洗越少。實際上,2020冬季要減少洗頭次數(shù),以免過多破壞頭皮營養(yǎng)和自環(huán)境。
2、冬天為什么容易脫發(fā):長時間戴帽子
長時間戴帽子,會導(dǎo)致頭皮毛孔呼吸不暢,皮脂堆積于頭皮,容易形成皮屑、頭癢或皮膚炎癥,進(jìn)而造成脫發(fā)。頭發(fā)不耐悶熱,緊扣在頭上的帽子或頭盔會使底層頭發(fā)長時間得不到呼吸,尤其是受帽邊壓迫的發(fā)際、發(fā)根處,更容易因皮膚松弛脫發(fā)。
因此,天冷戴帽子,首先要選擇比頭略大一點的,戴上不會緊壓頭發(fā),讓頭發(fā)有透氣的余地。其次要注意材質(zhì),頭發(fā)愛出油的人,要戴透氣、輕薄的帽子,體質(zhì)較弱易感冒的人,要戴呢料或毛線帽子。再次是時間,早晚外出時戴,進(jìn)入室內(nèi)就該拿掉,正午陽光好的時候,也要讓頭發(fā)出來透透氣。
本就有謝頂傾向的人更要注意,不能為了遮蔽頭發(fā)少的窘境而長時間戴帽,每天按時梳頭,適度按摩頭皮,保持良好的心態(tài),注重營養(yǎng)平衡,才能讓頭發(fā)長得更牢。
3、冬天為什么容易脫發(fā):B族維生素攝入太少
頭發(fā)的生長和代謝與飲食密切相關(guān)。飲食上很多滋陰潤肺的食品都對頭發(fā)大有裨益,如芝麻、蜂蜜、銀耳、合同、百合粥和水果、蔬菜等。同時2020冬季多吃點吃含維生素B2的食物,對預(yù)防脫發(fā)有很好作用。
4、冬天為什么容易脫發(fā):精神因素
精神緊張、憂郁、恐懼、壓力過重等均能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂,毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài),毛囊得不到相應(yīng)的血液供應(yīng),最終導(dǎo)致頭發(fā)的脫落。
2020冬季脫發(fā)吃什么
牡蠣
牡蠣是種較為常見的海鮮,秋2020冬季節(jié)食用最佳。牡蠣含有極豐富的鋅和氨基酸,鋅是作用很強大的抗氧化劑,經(jīng)常食用會讓你擁有別人羨慕不來的秀發(fā)。當(dāng)然,不是每個人都能經(jīng)常吃到牡蠣的,如果沒有條件,也不要失望,我們可以在全谷物、堅果、牛肉等食物中獲取豐富的鋅元素。
豆類
眾所周知,黃豆、腰子豆、小扁豆等豆類含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸,這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長。不僅僅如此,這些豆類還富含鐵鋅和維生素H,它們能夠增強頭發(fā)的韌性。2020秋季氣候干燥,頭發(fā)易斷而且毛躁脆弱,補充這些豆類可以讓你告別這些頭發(fā)煩惱。
2020冬季掉頭發(fā)怎樣算嚴(yán)重
正常情況下,每人每天脫落60—80根頭發(fā),尤其當(dāng)梳理或清潔頭發(fā)時,常能見到許多掉發(fā),這是因為已經(jīng)處于休止期尚未脫落的頭發(fā)由于梳理及清潔的牽拉促其脫落,不是病態(tài)。
頭發(fā)的生長與脫落還與季節(jié)有關(guān)。春2020夏季頭發(fā)生長相對較快,到了秋2020冬季,隨著氣溫下降,頭發(fā)的生長也緩慢了許多,而且由于氣候干燥,頭發(fā)的脫落會較其他季節(jié)多一些,大可不必緊張。
如果一天內(nèi)脫落的頭發(fā)超過100根,頭發(fā)逐漸稀疏,才有可能是病理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)原因較多:如果頭發(fā)是從兩側(cè)前額角或頭頂部開始脫落,同時伴有頭發(fā)易出油、頭皮屑較多,則是遺傳性的雄激素水平升高引起的,在中青年男性中多見;營養(yǎng)不良、貧血、產(chǎn)后等也均可能會脫發(fā);內(nèi)分泌疾病(甲狀腺功能低下或亢進(jìn)等)、自身免疫性疾病(紅斑狼瘡等)等伴有的脫發(fā)通常程度較重,最好到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查并積極治療原發(fā)病。最常見的一種脫發(fā)俗稱“鬼剃頭”,也稱“斑禿”,人們會突然發(fā)現(xiàn)頭頂上頭發(fā)少了圓圓的一塊,這種病并不可怕,是由于局部免疫異常造成的,有些人可能因為精神緊張或過度勞累引起,大多數(shù)人能夠完全治愈。
導(dǎo)讀：冬天為什么容易有靜電？冬天很多人被電的經(jīng)歷，比如碰到某些物體時會啪啪響，甚至看到火花。其實這是靜電產(chǎn)生的，就是說人的身上帶電了。那么，冬天為什么容易有靜電呢？下面一起來了解下。
一、冬天為什么容易有靜電？
我們身上這些靜電從何而來呢？其實，靜電并不是人體產(chǎn)生的，而是人在活動時因摩擦而產(chǎn)生的，在空氣干燥的情況下更容易產(chǎn)生。
我們知道，冬天衣服穿得多，而且以羊毛料子更為常見，衣服之間相互摩擦產(chǎn)生了大量的電荷，在空氣干燥（當(dāng)空氣濕度長期低于40%）的情況下，這些電荷沒有途徑釋放掉，積累在衣物表面，當(dāng)人體所帶的靜電荷產(chǎn)生的電壓越來越高，就容易被電到手指刺痛。
當(dāng)靜電電壓達(dá)到2000伏時，手指就有感覺了；超過3000伏時就有火花出現(xiàn)，手指并有針刺似的痛感；超過7000伏時，人就有被電擊感。由于摩擦起電的時間極短，所產(chǎn)生的電流量也很小，因而一般不會對人體造成危險。
二、靜電產(chǎn)生的原理：
任何物質(zhì)都是由原子組合而成，而原子的基本結(jié)構(gòu)為質(zhì)子、中子及電子?？茖W(xué)家們將質(zhì)子定義為正電，中子不帶電，電子帶負(fù)電。在正常狀況下，一個原子的質(zhì)子數(shù)與電子數(shù)量相同，正負(fù)電平衡，所以對外表現(xiàn)出不帶電的現(xiàn)象。但是由于外界作用如摩擦或以各種能量如動能、位能、熱能、化學(xué)能等的形式作用會使原子的正負(fù)電不平衡。在日常生活中所說的摩擦實質(zhì)上就是一種不斷接觸與分離的過程。
任何兩個不同材質(zhì)的物體接觸后再分離，即可產(chǎn)生靜電，而產(chǎn)生靜電的普遍方法，就是摩擦生電。材料的絕緣性越好，越容易產(chǎn)生靜電。因為空氣也是由原子組合而成，所以可以這么說，在人們生活的任何時間、任何地點都有可能產(chǎn)生靜電。
一般情況下原子核的正電荷與電子的負(fù)電荷相等，正負(fù)平衡，所以不顯電性。 但是如果電子受外力而脫離軌道，造成不平衡電子分布，比如實質(zhì)上摩擦起電就是一種造成正負(fù)電荷不平衡的過程。當(dāng)兩個不同的物體相互接觸并且相互摩擦?xí)r，一個物體的電子轉(zhuǎn)移到另一個物體，就因為缺少電子而帶正電，而另一個體得到一些剩余電子的物體而帶負(fù)電，物體帶上了靜電。
