2020夏季臉部怎么護理
夏季怎么養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《2020夏季臉部怎么護理》，希望能對您有所幫助，請收藏。
1、2020夏季臉部怎么護理之控油方法
1.1、早上起床要喝水:晚上12點到凌晨2點是皮膚新陳代謝的最高峰,所以肌膚保養(yǎng)的良機是在夜間!這段時間,肌膚會充分吸收營養(yǎng)成分,保養(yǎng)肌膚。此外,由于睡眠時皮膚會蒸發(fā)掉約200ml水分,你不會半夜起來專門喝水吧,所以,補水的關(guān)鍵時刻就是起床后,此時空肚喝水是最及時給體內(nèi)補充水分,肌膚也是在這個時候吸收效果最好。所以,早上起來記得喝水哦!
1.2、白醋控油:將白醋和純凈水按1:3比例混合,用化妝棉沾混合液輕輕擦拭,3到5遍后,用溫水洗凈。堅持一個星期左右你就會發(fā)現(xiàn)T字區(qū)的真的沒那么的油了。
2、2020夏季臉部怎么護理之臉部保濕
2.1、化妝水補水：每日清潔肌膚后,取適量化妝水輕輕拍打于臉部,能快速緩解洗臉后帶來的緊繃感,收縮毛孔,快速給肌膚表層注入水分。也可使用壓縮紙膜浸入化妝水中,做成補水面膜,在給肌膚補充水分的同時,還能再一次清潔肌膚。
2.2、蘆薈補水：蘆薈是許許多女性喜愛的護膚用品。完美保健品推薦完美蘆薈膠,它可以舒緩皮膚不適,保持皮膚健康,防止皮膚粗糙,增強皮膚彈性,對皮膚沒有刺激性。此外,完美牌膠原肽蘆薈咀嚼片經(jīng)科學(xué)合理搭配,可以發(fā)揮增強免疫力、改善皮膚水份雙重保健功能作用,而且口感酸甜,咀嚼食用,便于攜帶。
3、2020夏季臉部怎么護理之敷面膜法
3.1、西瓜蛋黃保濕面膜：把西瓜肉取出來,并把其搗碎,在碎了的西瓜肉中加入蛋黃半個,然后把兩者拌勻。在攪勻后的西瓜蛋黃里慢慢加入少許面粉,讓其呈現(xiàn)出膏狀。把膏狀物敷于臉上,大約10分鐘后用清水洗凈。
西瓜是2020夏季降火補水的圣品,蛋黃營養(yǎng)豐富有促進肌膚新陳代謝的功效,兩者雙劍合璧,效果相當(dāng)棒!
3.4、蘆薈蛋白面膜：蘆薈葉子一枝,蛋白、蜂蜜少許。將蘆薈果肉與蛋白、蜂蜜混合在一起,均勻攪拌,然后可直接敷于臉上。
蘆薈有消炎鎮(zhèn)定的功能;蛋白可以清熱解毒,其中豐富的蛋白質(zhì)還可以促進皮膚生長;蜂蜜中所含的維他命、葡萄糖、果糖則能滋潤、美白肌膚,并有殺菌消毒、加速傷口愈合的作用?？傊?這款面膜效果好得不用說!
2020夏季保養(yǎng)皮膚的方法
1、每天在清潔皮膚時,特別在出油的部位多洗一次,還可以在出油的地方,三天左右可以用磨紗膏進行一次深層的清潔,(除去角質(zhì))。
2、定期給予肌膚的大掃除,敷臉。敷臉的時候請一定要分區(qū)做面膜,T字部位請用清爽的面膜,干燥部位就用保濕、營養(yǎng)的面膜。
3、在平時保養(yǎng)時,請要加強保濕工作,不要再涂油膩的保養(yǎng)品。
4、干燥的部份要重點保濕,用熱敷能促進新陳代謝,在做化妝水,保濕乳液時加強保濕,以便補足水分。 請不要一股腦地整臉使用一種護膚品,造成油地方的更油,干燥的地方還是老樣子沒變。其實,徹底地清潔和保濕對于出油及粉刺部位才是最正確、最理想的保養(yǎng)。
2020夏季抗衰老的食物有哪些
1、牛奶:牛奶可以防止肌膚老化,奶中含豐富的維生素,可以防止肌膚老化,促進肌膚的新陳代謝,潤澤肌膚。
2、黑茶:黑茶使肌膚恢復(fù)彈性,人說“見黑三分補”,黑茶的健身美容功效近年來也被逐漸發(fā)掘出來。通過大量研究發(fā)現(xiàn),黑茶中的黑茶酵母菌能填補皮下組織的脂質(zhì),代謝被破壞的膠原蛋白,使肌膚恢復(fù)彈性。
3、西紅柿:西紅柿美容防衰老效果極佳,因西紅柿不僅營養(yǎng)豐富,且具有較強的清熱解毒。所以將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖,每天用其涂面,能使皮膚細膩光滑,美容防衰老效果極佳。
功效:防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
小提點:不宜和黃瓜同時食用;空腹時不宜食用;不宜長久加熱烹制后食用。
4、西蘭花:西蘭花增強肌膚抗損傷能力,又叫青花菜,由甘藍演化而來,起源于歐洲地中海沿岸,與白菜花營養(yǎng)、作用基本相同,但西蘭花的胡蘿卜素含量要高些。
功效:增強肌膚抗損傷能力,保持肌膚彈性。
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1、2020秋季寶寶臉部如何護理
1.1、防“燥”保濕很重要
秋天,空氣中的濕度大大降低。我們常常感覺干燥難耐,主要是由于皮膚水分蒸發(fā)加快,皮膚角質(zhì)層水分缺失的緣故。如果皮膚嚴(yán)重缺水,則會干裂、脫屑。寶寶也同樣如此,身體內(nèi)的火氣也會比較重,就是所謂的“燥”。所以,在寶寶要長時間待著的室內(nèi)應(yīng)該安裝加濕器,濕化空氣。室內(nèi)也要適當(dāng)?shù)亩鄶[放一些的綠色植物。
1.2、防曬仍不能忽視
寶寶的皮膚嬌嫩,皮膚非常薄,約是成人皮膚的三分之一,而且皮膚角質(zhì)層及結(jié)締組織發(fā)育尚未完善,耐受能力較低,自身產(chǎn)生黑色素的能力較低,可利用的自然黑色素較少,屏障功能比較弱,所以寶寶很容易受到紫外線的侵襲。在外出時給寶寶涂些防曬護膚品是必不可少的。
2、2020秋季寶寶用什么護膚品
2.1、選擇適合自己寶寶的護膚品
在買兒童護膚品的時候首先要選專業(yè)的產(chǎn)品,不是專業(yè)、正規(guī)生產(chǎn)兒童護膚品廠家的產(chǎn)品很可能含有成人用品成分,最好不要買。即使是專門生產(chǎn)孩子化妝品的廠家,生產(chǎn)的新產(chǎn)品也不要買,最好選一些成熟的老產(chǎn)品,聽聽別人的介紹和意見,而且,寶寶護膚品的牌子不宜經(jīng)常更換,這樣寶寶的皮膚便不用對不同的護膚品反復(fù)做調(diào)整。
2.2、選擇無淚配方的洗護用品
寶寶的淚腺未發(fā)育完全,不能分泌足夠的淚水保護眼睛,常常受到外界刺激物的傷害。給寶寶洗澡時應(yīng)避免使用普通洗發(fā)精或二合一洗發(fā)精,應(yīng)選用專為寶寶設(shè)計的嬰兒洗發(fā)精或洗發(fā)沐浴露。它含特殊的無淚配方,品質(zhì)純正溫和,100%不含皂質(zhì),絕不會刺激寶寶的眼睛,能有效地洗凈寶寶頭皮,清除頭垢,又有效保護寶寶皮膚和頭發(fā)上的天然保護層,使頭發(fā)保持健康滋潤。
3、2020秋季寶寶吃什么對皮膚好
3.1、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和維生素E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。
3.2、蜂蜜
蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。
3.3、胡蘿卜
胡蘿卜含糖類、蛋白質(zhì)和多種維生素,其中β胡蘿卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。胡蘿卜素具有抗氧化作用,并能保護上皮細胞結(jié)構(gòu)及其功能的完整性,有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
3.4、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用,歷來是女性美容佳品。
2020秋季護理寶寶臉部要注意什么
1、給寶寶擦洗千萬不要用粗糙的毛巾。
寶寶的皮膚比成人的薄得多,皮膚中膠原纖維少,缺乏彈性,很容易被外物滲透和摩擦受損,如果用粗糙的毛巾用力給寶寶擦洗,不僅容易損傷皮膚,也容易使皮膚變得粗糙、老化
2、不要用成人護膚品
成人的防曬用品并不適合寶寶嬌嫩的皮膚,要為寶寶選購兒童專業(yè)防曬產(chǎn)品。成人防曬用品含有有機化學(xué)防曬劑,容易對皮膚造成刺激,易引起過敏。
2020秋季寶寶臉部護理有什么禁忌
1、忌偏食
寶寶的皮膚如同毛發(fā)一樣,遺傳起著決定性的作用。但是,后天的調(diào)理也可獲得一定程度的改善,其中營養(yǎng)的好壞至關(guān)重要。蛋白質(zhì)使皮膚光澤柔潤;脂肪不足量會導(dǎo)致皮膚干燥,色澤灰暗;缺乏維生素A會導(dǎo)致皮膚干燥脫落;鐵元素使孩子面色紅潤,鋅元素缺乏可誘發(fā)皮炎。
2、忌洗澡水過熱
冬天天氣寒冷,夜晚尤甚,因此很多寶寶很怕脫光衣服洗澡,媽媽也怕孩子著涼,便使用溫度過高的水給寶寶洗浴,但這更容易使寶寶皮膚瘙癢。給寶寶洗澡時應(yīng)先放冷水,然后再放熱水,將水溫調(diào)試至37～40℃。水量要多一些,以能蓋住寶寶身子為宜。洗澡時間不要超過l0分鐘。
3、忌衣著太緊
要給寶寶穿著比較寬松、透氣的衣物鞋襪,如果衣服、特別是鞋子過緊不僅會限制寶寶的活動,而且不利于血液循環(huán),反而更不易于產(chǎn)熱。正確的保暖方法是要使寶寶全身,特別是手部、腳部的血液循環(huán)通暢。
4、忌濫用藥物
2020冬季寶寶皮膚容易起濕疹、尿布疹、異位性皮炎等,父母應(yīng)盡早帶患兒就醫(yī),切勿自行濫用藥物,因為很多藥物可引起藥疹,進而破壞皮膚。
1、2020夏季臉部怎樣防曬之防曬傘的選購
在選購防曬傘時,傘面宜大不宜小,傘布以銀膠效果較好。在同等條件下,顏色越深的防曬傘,其抗紫外線的性能也越好。黑色、藏青色、深綠色就較淺藍色、淺粉色、淺黃色等防紫外線性能好。另外,傘面在潮濕的情況下,由于水的光學(xué)傳導(dǎo)作用,紫外線的透過率會增加,防護效果也會相應(yīng)降低。因此,濕傘不宜用于防紫外線。
2、2020夏季臉部怎樣防曬之珍珠粉修護
珍珠粉除了內(nèi)服可清熱、解毒、明目之外,還另有一個妙用,那就是曬后肌膚的護理。在睡前用爽膚液調(diào)和珍珠粉敷在曬傷的部位,待到第二天早上起來后洗掉。需要提醒的是,這只是一個小小的補救方法,你可不能把它當(dāng)作萬靈藥方,關(guān)鍵還是要勤搽防曬品。
3、2020夏季臉部怎樣防曬之做足防曬準(zhǔn)備
很多美眉每個2020夏季都使用防曬產(chǎn)品,但是仍然會被曬黑。實際上美眉對于防曬有個誤區(qū):只要使用防曬產(chǎn)品,就應(yīng)該有效果。
實際不然,使用防曬產(chǎn)品一定要在出門前30分鐘使用,才能讓防曬霜發(fā)揮效用。另外要達到一定厚度才能有效防曬。不僅如此,我們在戶外長時間活動要及時補充防曬產(chǎn)品。
怎樣快速補防曬產(chǎn)品,同時達到防曬效果?防曬小專家經(jīng)過精心對比哦!而且我要告誡大家防曬不能馬虎。不要只涂心里安慰,認(rèn)為涂了防曬就不會變黑。
4、2020夏季臉部怎樣防曬之外用內(nèi)調(diào)
人的美需要內(nèi)外兼修,防曬和美白也是如此。我們不能做“表面”工作,剝離黑色素,我們也要通過“食補”來達到防曬美白的效果哦!多吃包含抗氧化劑的實物,如:綠色食品,藍梅,哈密瓜和各種瓜。這些食物都能使你皮膚里的膠原質(zhì)增加。另外,鮭和蛋白都能夠滋潤肌膚,并修復(fù)皮膚損傷。實際上,這一點也滿足了美女們吃與美共同結(jié)合的境界呢!
2020夏季防曬美白的食物
1、西蘭花
西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進保護酶的產(chǎn)生,保護細胞免受紫外線侵害。
2、椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的飽和脂肪也可預(yù)防皮膚受到陽光紫外線的損害,適當(dāng)吃椰子油可以保護肌膚。
3、橙子
維生素C是“永遠的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C,有助于防止紫外線,減少曬傷導(dǎo)致的皮炎。多攝入維生素C還有助于增強皮膚角質(zhì),保持皮膚彈性。
4、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì),具有強大的抗氧化作用,能對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外,對于防止黑色素生成,美白肌膚也有一定作用。
2020夏季防曬美白的食譜
1、冰糖芝麻銀耳羹
材料:黑芝麻30克,銀耳和冰糖各20克,黑芝麻去雜質(zhì)再炒香2020夏季防曬吃什么好 八款食譜防曬美白祛斑制作方法:銀耳用溫水浸透,去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內(nèi),加清水500毫升,置武火上燒沸3、再用文火燉煮35分鐘,就可以食用啦!
2、桂花銀耳燉雪蛤
材料:桂花、銀耳冰糖各20克,10克的雪蛤,
制作方法:把桂花洗凈去雜質(zhì);銀耳用溫水發(fā)2小時,去蒂頭、雜質(zhì),撕成瓣;雪蛤用溫水發(fā)透,洗凈并剁碎;冰 糖打碎成屑。把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內(nèi),加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火燉煮35分鐘左右,等稍微等一下就可以拿出來食用了。
1、夏天保養(yǎng)臉部皮膚要科學(xué)洗臉
首先注意的應(yīng)該是洗臉了,每天早晚一次洗臉應(yīng)該用溫水進行清洗,冷的熱點都不好。
因為熱脹冷縮對皮膚一樣有效。大家可以堅持使用一個月試試,相信對臉部的皮膚會有明顯的改善。
2、夏天保養(yǎng)臉部皮膚抗氧化方法
皮膚被氧化是女人們變老的主要原因,老化后肌膚也就自然會出現(xiàn)暗淡等問題,這是因為肌膚的黑色素都被分泌出來了,而且還會形成色斑呢。此外,氧化還會分解皮膚內(nèi)的膠原蛋白,使皮膚變得松弛,失去彈性。
可以使用一些抗氧化的產(chǎn)品,單純的抗氧化護膚品適合敏感肌膚的人,復(fù)方產(chǎn)品則適合所有膚質(zhì),而且抗氧化的時間更持久一些。
3、夏天保養(yǎng)臉部皮膚要補充水分
2020夏季溫度高,皮膚水分極易蒸發(fā),所以夏天的肌膚一般都缺水,為了保持皮膚的滋潤,要補充足夠的水分,在使用保濕類的護膚品的同時,更要多喝水,這樣才能有效避免皮膚因缺水而干燥老化。
4、夏天保養(yǎng)臉部皮膚要注意防曬
防曬也是2020夏季里要特別注意的,畢竟我們的肌膚就是很脆弱的。炎炎夏日,烈日當(dāng)頭,來自陽光中過多的紫外線,對皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細菌,但過強的紫外線?？梢云茐钠つw的細胞,引起皮膚淺表面的血管擴張、充血,甚至細胞水腫、滲出,導(dǎo)致皮膚癌等皮膚疾患。在2020夏季里,長時間的紫外線照射,使皮膚本能的防御功能增強,大量的色素顆粒集中于表皮的基底細胞層,以抵抗紫外線的照射,這導(dǎo)致皮膚變得較黑,即所謂“曬黑了”。
2020夏季護膚吃什么水果
1、蘋果
蘋果不僅能夠有效的預(yù)防各種各樣的疾病,同時還能夠令我們感覺到肚子很飽,具有減肥的作用。除了令皮膚更加紅潤之外,蘋果還能夠有效的預(yù)防疾病,因為皮膚中含有一種天然的抗氧化劑,在延緩肌膚衰老的同時還能夠有效的降低癌癥的發(fā)生率。
2、雪梨
雪梨中含有充足的水分以及各種維生素和碘元素,日常多吃雪梨,能夠幫助體內(nèi)的組織、細胞保持健康的狀態(tài),同時還能夠起到排毒養(yǎng)顏的作用。
3、草莓
草莓被稱之為活維生素,這是因為草莓中含有非常豐富的維生素含量,對于保健皮膚有著很好的效果。所以想要令皮膚更加的健康,日?？梢远喑砸恍┎葺?/p>
4、桔子
桔子能夠有效的滋養(yǎng)我們的皮膚,同時還能夠見底患者各種慢性疾病,例如高血壓、心臟病的可能。桔子雖好,但是不要吃太多哦,每天吃四個就可以了,否則很容易出現(xiàn)上火的可能。
2020夏季護膚的誤區(qū)有哪些
1、為了保持面部清爽 不使用面霜
很多MM都會認(rèn)為,夏天肌膚出油本來就非常嚴(yán)重,面霜這種油油膩膩的東西大可不必涂抹,但這種想法也是錯誤的哦!夏天的肌膚鎖水能力都是比較弱的,涂抹面霜可以幫助肌膚鎖住水分,不讓水分流失哦!
2、2020夏季熱衷輕薄護膚品
這個季節(jié),MM們尤其青睞質(zhì)地輕薄的護膚品,因為它們涂了后能迅速徹底地被肌膚吸收,感覺很清爽。但是,在肌膚沒有負擔(dān)的同時,對于那些急需營養(yǎng)補給和格外環(huán)境保護的肌膚來說,營養(yǎng)和保護的力度明顯不足。長期只用輕薄的護膚品,很容易造成皮膚營養(yǎng)不良,或缺水導(dǎo)致皮膚干燥。更何況看似清爽的啫喱產(chǎn)品同樣使用了大量的基質(zhì),如果基質(zhì)品質(zhì)不夠好的話,照樣會引起肌膚堵塞、敏感等問題。
導(dǎo)讀：進入2020冬季，臉上的皮膚最容易出問題，干燥缺水是其中的一個大困擾。那么2020冬季臉部怎么補水呢？對于2020冬季臉部怎么補水這個問題，小編為你推薦臉部補水的11個妙招。
2020冬季臉部怎么補水？
1、皮膚清潔
保養(yǎng)皮膚的第一步驟就是清潔皮膚。清潔皮膚可以促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收能力，可以預(yù)防皮膚疾病，延緩皮膚的衰老，阻止皺紋的產(chǎn)生。在秋2020冬季，使用洗面奶洗臉時，中性皮膚可以早晚各一次，干性皮膚跟中性皮膚一樣，不可太過頻繁，油性皮膚一天三次為宜?？傊?，以保持皮膚的清潔為目的。
2、高效保濕的化妝水
在清潔完肌膚后，用高效保濕的化妝水拍打肌膚后，就等于把毛孔完全打開了。緊接著繼續(xù)在臉上拍打一遍化妝水，此時就不是打開毛孔，而是給肌膚補充足夠的水分。當(dāng)水分滲透進肌膚后，再使用其他的產(chǎn)品會更管用。
3、隨時隨地補水
在干燥的空調(diào)房內(nèi)，MM的肌膚是最容易缺水的，所以在這樣的情況下，隨時隨地的補水就是首要事項，OL們可以準(zhǔn)備一瓶具有保濕效果的化妝水，或者是保濕噴霧，將其通過化妝棉印在肌膚上，或是直接噴灑在肌膚上，為干燥的肌膚帶來水潤的滋養(yǎng)。
4、準(zhǔn)備個加濕器
緩解干燥的環(huán)境，最快的方法就是使用加濕器了。在一呼一吸之間，濕潤的空氣不僅可以改善干燥肌膚帶來的不適感，還可使肌膚在呼吸的同時吸收空氣中的水分。
5、泡澡前喝杯冷開水
干燥的2020冬季，泡澡是必然的，如若在泡澡前喝上一杯冷開水，就能預(yù)防熱量快速蒸發(fā)皮膚內(nèi)的水分，幫助流失的水分一直維持在最佳水平。所以千萬沒小看這一杯水哦。
5、使用保濕補水面膜
面膜是最佳的補水保濕圣品，在干燥的2020冬季，面膜是最能少的，當(dāng)在空調(diào)房呆久了，臉上出現(xiàn)了緊繃現(xiàn)象的話，那么OL們就一定要注意，這是肌膚缺水的信號，一定要利用空余時間，為肌膚做一個面膜，當(dāng)回家后，還要再次做個保濕面膜，這樣不僅能快速的改變肌膚緊繃現(xiàn)象，同時還能提高肌膚的抗旱能力，為肌膚補充滿滿的水分，一周敷2-3次為最佳。
7、面膜加敷保鮮膜
在敷面膜的時候，加上一片保鮮膜，按照面膜的形來裁剪，然后敷在面膜上，保鮮膜能完美的防止了水分的蒸發(fā)，使得美容液毫無浪費的完全被肌膚所吸收，為此即使是一分鐘也足夠達到理想的同等效果。
8、臉部運動促進吸收力
簡單的給臉部做個運動能提高肌膚活性，這樣保養(yǎng)品才會更好的被吸收。像簡單的a、o、e口型就能促進全臉肌膚的運動，或者指腹對著全臉彈鋼琴也行，看個人的喜好來。
9、自制的天然面膜
自制天然面膜也是很不錯的補水方法哦，每個星期進行兩次肌膚水潤到底。做法：取兩小勺獼猴桃汁+一勺蜂蜜+半勺橄欖油混合，最后加綠茶粉調(diào)成糊狀涂抹于臉部。15分鐘后再用清水洗凈，這時你會發(fā)現(xiàn)你的皮膚非常的水嫩，有彈性，而且非常的通透明亮。
10、平時要多喝水
為了應(yīng)對秋2020冬季節(jié)的干燥天氣，平時要多喝水，補充體內(nèi)和皮膚的水份流失。此外，合理的飲食結(jié)構(gòu)可以改善人的體質(zhì)，幫助延緩衰老。由于人的體液呈現(xiàn)弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮膚細膩光滑。
11、吃些富含維A的食物
當(dāng)人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹，因而2020冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚。
1、讓寶寶充分休息
患了感冒,良好的休息是至關(guān)重要的,要適當(dāng)減少戶外活動,盡量讓寶寶多睡一會兒。
2、照顧好寶寶的飲食
讓寶寶多喝一點水,充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄,容易清潔。讓寶寶多吃一些維生素C含量豐富的水果和果汁。雞湯可以減輕感冒的癥狀,不妨煲點雞湯讓寶寶多喝點。盡量少吃奶制品,因為它會增加黏液的分泌。對于食欲下降的寶寶,媽媽應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)備一些易消化的、色香味俱佳的食品。
3、讓寶寶睡得更舒服
如果寶寶鼻子堵了,媽媽可以在寶寶睡覺時,把寶寶的頭部稍稍墊高,這樣能緩解寶寶的鼻塞。
4、幫寶寶擤鼻涕
寶寶還太小,不會自己擤鼻涕,讓寶寶順暢呼吸的最好辦法就是幫寶寶擤鼻涕。媽媽可以在寶寶的外鼻孔中抹上一點凡士林油,往往能減輕鼻子堵塞;如果鼻涕黏稠,可以試著用吸鼻器或?qū)⑨t(yī)用棉球捻成小棒狀,沾出鼻子里的鼻涕。
5、保持空氣濕潤
媽媽可以用加濕器增加寶寶居室的濕度,尤其是在夜晩,這樣能幫助寶寶更順暢地呼吸。別忘了每天用白醋和水清潔加濕器,避免灰塵和病菌的聚集。
夏天孩子容易感冒原因
1、空調(diào)
空調(diào)可謂是夏天人們的福音,無論你熱到什么程度,只要鉆進空調(diào)房內(nèi),立即就能感覺到透心涼的舒適。孩子睡著時體溫會下降,如果空調(diào)溫度不合適,很可能因受涼而感冒。另外,空調(diào)環(huán)境往往是門窗緊閉,室內(nèi)空氣不新鮮,孩子們更易得“空調(diào)病”。
2、出汗
夏天高溫酷熱,孩子們又好動,出汗自然少不了,孩子出汗,若沒有及時擦汗,或沒有及時更換汗?jié)竦囊路?孩子容易因涼汗而感冒。很多孩子喜歡出汗后吹空調(diào),人體出汗時,全身的汗腺是敞開的,一旦遇到急劇的冷空氣,會使皮膚血管收縮,汗腺孔閉合,內(nèi)臟血管收縮,胃腸運動減弱,從而導(dǎo)致腹痛腹瀉、鼻塞、咽喉痛等癥狀。
3、上火
不可否認(rèn),炎熱的夏天,孩子的卻更容易上火,小孩上火的原因很多,吃太多容易上火的食物,喝水少,睡眠不足都會引起上火,孩子上火后很容易引起便秘,喉嚨痛,咳嗽等癥狀。
4、細菌
夏天氣溫高,也是細菌繁殖的高峰期,孩子們又喜歡聚集在一起玩耍,無論室內(nèi)或室外感冒病毒或細菌非常容易在孩子間傳播,一個孩子感冒,很容易傳播給另一個孩子,此起彼伏,感冒不斷。
5、食物
2020夏季孩子常因飲食不潔或吃太多冷飲而引發(fā)腸胃型感冒,癥狀既有發(fā)熱、頭痛、咽痛的感冒癥狀,又有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉的胃腸道癥狀,通常以病毒感染居多。
寶寶2020夏季感冒的飲食調(diào)理
對于大人們來說,一旦感冒,睡足覺、喝足水、靠自身的抗病能力就可以恢復(fù)。但是對寶寶來說,生病可不能死扛!寶寶一感冒發(fā)燒,不僅身體難受,胃口也會受到影響,有的寶寶稍稍進食后即出現(xiàn)腹瀉的癥狀,這是感冒發(fā)燒在消化道的表現(xiàn)。那么寶寶感冒胃口差,吃什么好呢?
1、感冒期間,多喝水才是王道!一定要鼓勵寶寶多飲開水,補充水分。
2、感冒期間要注意補充維生素A,柿子、胡蘿卜等深黃色蔬果含的胡蘿卜素。
3、補鐵補鋅,元氣滿滿!多吃富鋅食物,鋅在肉類海產(chǎn)品和家禽類食物中含量最豐富,多吃富鐵食物,動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。
4、西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物,富含維生素C,能增強寶寶對病毒的抵抗能力,為減少寶寶的消化道負擔(dān),可將水果和蔬菜榨汁飲用。
