夏天房間如何降溫
夏天如夏天如何養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有沒(méi)有更好的四季養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“夏天房間如何降溫”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
1、2020夏季房間如何降溫:安裝隔熱窗簾
隔熱窗簾能有效地阻隔熱度、調(diào)節(jié)光線,有條件的家庭可以在窗戶上多安裝一層隔熱窗簾,夏天拉好窗簾就能阻隔外界熱量進(jìn)入室內(nèi)。窗簾能有效拒熱,白色窗簾或百葉窗,能夠阻擋陽(yáng)光中40—50%的熱量;厚窗簾或竹簾,雖然會(huì)影響視線,卻能阻擋60—80%的熱量。
2、2020夏季房間如何降溫:淺淡色彩造清涼
要讓居所看起來(lái)清爽涼快,可采用以白色為主調(diào)的布置。白色不但能增加空間感,還能營(yíng)造明快寧?kù)o的氣氛,讓人情緒穩(wěn)定。另外,有意識(shí)地增添一點(diǎn)冷色,也能令人在視覺(jué)上覺(jué)得暢快。
3、2020夏季房間如何降溫:西曬窗貼隔熱紙
一般來(lái)說(shuō),西曬的房子午后室溫偏高,一到夏天就可說(shuō)是悶熱不已,如果從下午西曬時(shí)間就開(kāi)啟空調(diào),一個(gè)夏天累積下來(lái)電費(fèi)可是相當(dāng)驚人!現(xiàn)在市面上有一種隔熱紙,能夠阻絕紫外線和熱輻射,貼在西曬窗的窗面上,可以降低室內(nèi)溫度2到3度不等,加裝之后,估計(jì)可以節(jié)省20%的冷氣電費(fèi)。
4、2020夏季房間如何降溫:反復(fù)開(kāi)關(guān)門(mén)
夏天房間太熱的話,可以在外出回來(lái)的時(shí)候?qū)⒎块g內(nèi)的門(mén)窗都打開(kāi),然后迅速的開(kāi)關(guān)門(mén)幾次,這樣能夠幫助清除房間內(nèi)的悶熱空氣,幫助房間降溫。
5、2020夏季房間如何降溫:保持房間干凈
夏天房間溫度高的話,可以讓房間保持干凈、空曠降溫。將房間內(nèi)的雜物進(jìn)行清理,保持房間內(nèi)的干凈整潔,而且房間空曠一些的話也能減少蓄熱,從而幫助降溫。
6、2020夏季房間如何降溫:使用加濕器
夏天房間熱的話可使用加濕器降溫。使用加濕器能夠增加空氣中的含水量,有效幫助吸熱降溫。如沒(méi)有加濕器也可以用一盆涼水對(duì)著風(fēng)扇吹或者是用涼水拖地抹地都能夠幫助降溫。
7、2020夏季房間如何降溫:地上潑水
沒(méi)空調(diào)想要讓屋子里快速?zèng)隹煜聛?lái),可以在地上潑上適量的水,有利于熱量的散發(fā)。如果是室內(nèi)有地板或者是此狀不適合潑水的話,可以用涼水浸透毛巾擰干后擦拭以幫助降溫。
2020夏季可以降溫的茶
1、銀菊茶
金銀花、菊花各3克,將兩藥洗凈晾干,沸水泡開(kāi)即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑,清熱解毒之功效。
2、竹葉茶
青竹葉50～100克,將竹葉洗凈,加水煎即可。每日代茶飲用,可清涼解暑,利尿除煩,是民間盛行的2020夏季清涼飲料。
3、銀竹茶
銀花、連翹、鮮竹葉各10克,煎水代茶飲。具有祛暑清熱解毒的功效。
4、菊決槐花茶
取白菊花、決明子、槐花各10克,煎水代茶飲,有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。
金銀花、綠豆衣各10克,薄荷6克,煎水代茶飲,具有消暑、利濕生津之功效。
5、竹蓮茶
取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克,煎水代茶涼飲,有解暑、健脾胃、助消化之功效。
6、藿香茶
藿香、佩蘭各10克切碎,加茶葉6克,用沸水沖泡10分鐘代茶飲,有祛暑、化濕和中功效,適用于流感及輕度中暑患者,是2020夏季防暑佳飲。
7、荷葉茶
帶梗荷葉30克切碎,沸水沖泡20分鐘代茶飲,有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。
2020夏季不宜做的事情
1、不宜空調(diào)大開(kāi)冷風(fēng)吹
空調(diào)為人們提供了舒適的環(huán)境,然而這畢竟不是自然狀態(tài)?？照{(diào)機(jī)能使空氣頻繁流動(dòng)和振動(dòng),其結(jié)果就像噪聲一樣,會(huì)損害人們的神經(jīng)功能。另外,室內(nèi)空氣循環(huán)使用,反復(fù)過(guò)濾后,空氣中負(fù)離子顯著減少而陽(yáng)離子過(guò)多,不僅影響空氣的清潔度,同時(shí)也會(huì)影響人體正常的生理活動(dòng)。
2、不宜電風(fēng)扇直吹人體
電風(fēng)扇使人涼爽,但如果經(jīng)常開(kāi)電風(fēng)扇,會(huì)使人出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一系列癥狀,這就是“風(fēng)扇病”。預(yù)防風(fēng)扇病,關(guān)鍵在于科學(xué)使用風(fēng)扇,首先,使用的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng),以30分鐘到1個(gè)小時(shí)為宜;并且轉(zhuǎn)速不要太快;其次,電風(fēng)扇不宜直吹人體,也不要距離太近,吹一段時(shí)間后,應(yīng)調(diào)換一下風(fēng)扇的位置,或人體變換一下方位,以免局部受涼過(guò)久;再次,不要開(kāi)著電風(fēng)扇睡覺(jué),氣溫過(guò)高時(shí)也只能搖頭微風(fēng),并用定時(shí)控制;大量出汗時(shí),不要靜坐猛吹。
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1、夏天如何降溫之補(bǔ)充白開(kāi)水
純凈的白開(kāi)水最容易解渴,它進(jìn)入體內(nèi)后可以立即進(jìn)行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能,尤其是夏天,多喝白開(kāi)水不僅可以解暑降溫,還能補(bǔ)充丟失的水分,是最安全的補(bǔ)水選擇。
當(dāng)人自覺(jué)口渴時(shí),身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了,所以不要等口渴了才喝水。一定要定時(shí)補(bǔ)充水分,每天在清晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3—4點(diǎn)、晚上就寢前這四個(gè)“最佳飲水時(shí)間”飲用1—2杯白開(kāi)水。
2、夏天如何降溫之風(fēng)扇前置涼水
在臥室里放一盆水或者冰塊,有時(shí)用濕拖把擦地后開(kāi)啟吊扇,通過(guò)地面水分蒸發(fā)散熱。如果天氣很熱,就直接在風(fēng)扇前置一盆涼水,開(kāi)啟風(fēng)扇使水分蒸發(fā)出涼風(fēng),這樣也可起到降低室溫的作用。
3、夏天如何降溫之穿衣要寬松
經(jīng)常呆在室內(nèi)的人,應(yīng)盡量選擇領(lǐng)口較大、寬松的衣服,最好是純棉制品,這樣可以增加皮膚和空氣的接觸面積,也有利于吸汗。穿衣要想涼快,材質(zhì)的選擇也很重要。一般而言,絲、棉、麻等天然纖維是最好的2020夏季衣料。
4、夏天如何降溫之讓空間對(duì)流
空間對(duì)流的話,屋內(nèi)就會(huì)涼快許多,特別是高樓的房子,如果有流動(dòng)的風(fēng),連電扇都可免吹。當(dāng)然,若是沒(méi)辦法采用自然風(fēng)對(duì)流,那么運(yùn)用電風(fēng)扇配上冷氣,也是一個(gè)快速冷房的好方法,最重要的是還可以省下大大電費(fèi)哦。
5、夏天如何降溫之穿淡色衣服
穿上要盡量穿得少一些,由其是盡量減少深色素的衣服,要選擇透氣性好的衣服,如果你是長(zhǎng)期需要在太陽(yáng)底下走的人的話,那么建議你不要穿黑色素的衣服了,因?yàn)楹谏囊路亲钗鼰岬?。盡量穿淡色系的衣服。
夏天防暑降溫的食療方
1、藿香葉粥:鮮藿香葉20克,煎湯加白糖,每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香葉粥,適量服用。
2、荷葉冬瓜湯:鮮荷葉1張,鮮冬瓜500克;油、鹽適量。
作法:將荷葉洗凈、剪碎;冬瓜連皮、切塊,然后同放入煲內(nèi),加清水適量煲湯,熟后加油、鹽調(diào)味,喝湯食冬瓜。
3、海帶綠豆冬瓜糖水:海帶50克,綠豆100克,冬瓜500克,紅糖適量。
作法:將海帶洗凈、浸透、切塊,冬瓜洗凈、去皮、切塊,然后同放入煲內(nèi),加清水適量,煲至熟爛后加入紅糖,再煲片刻即成。
4、冬瓜薏米鴨:冬瓜500克,薏米50克,鴨1只,油、鹽、味精適量。
作法:冬瓜去皮、切塊,鴨洗凈、切塊,然后與薏米同放入煲內(nèi),加清水適量,煲熟,然后調(diào)味食用。
5、荷葉茶:鮮荷葉100克,蜂蜜適量。
作法:將荷葉煎湯,去渣取汁,待涼后加蜂蜜,代茶飲服
夏天降溫要警惕哪些誤區(qū)
1、涼水洗腳:天氣熱,很多人以為2020夏季用涼水洗腳最舒服。但實(shí)際上,人體腳底的汗腺較發(fā)達(dá),夏天出汗多,用涼水洗腳,會(huì)使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞,鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加。經(jīng)常這樣做,不但會(huì)使腳受涼遇寒,時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致排汗機(jī)能障礙。
2、地上灑水降溫:夏天人們常常在地上灑水,借助其蒸發(fā)作用帶走熱量。然而,這樣只能暫時(shí)降溫,時(shí)間一長(zhǎng),室內(nèi)濕度增加,反而更加悶熱。蒸發(fā)時(shí),地面的細(xì)菌和灰塵會(huì)隨著水蒸氣飄散到空氣中,不利健康。
3、打赤膊:在氣溫接近或超過(guò)37℃時(shí),皮膚不但散熱功能減弱,反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線灼傷。因此越是到了暑熱難熬之時(shí),越不能只穿背心、短褲或打赤膊。當(dāng)氣溫高于體溫時(shí),可穿一些淺色的薄長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲,阻隔日光,利于防暑。
1、夏天室內(nèi)如何降溫之室內(nèi)空氣流通
要清掃整個(gè)房間,讓房間內(nèi)的布置盡量整潔、明快,減少雜務(wù)的堆放,也幫助室內(nèi)空間的流通。另外,室內(nèi)外的通風(fēng)也要注意時(shí)間段。由于2020夏季白天室外氣溫較高,如果室內(nèi)門(mén)窗大開(kāi),外面的陽(yáng)光和熱量會(huì)直接“襲擊”室內(nèi),使室內(nèi)溫度迅速飆升。因此,盡量在早晚涼爽之際開(kāi)啟門(mén)窗進(jìn)行通風(fēng)。
2、夏天室內(nèi)如何降溫之涼席的選擇
在床上鋪涼席是傳統(tǒng)的降溫法,可選擇的涼席、枕席的材質(zhì)有草、亞麻、竹纖維等。夏天容易出汗,臥室寢具盡量選擇那些天然、透氣、環(huán)保的紡織品,例如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等材質(zhì),具有較強(qiáng)的吸濕性,觸感舒適柔軟,長(zhǎng)時(shí)間使用也能保持清爽。
3、夏天室內(nèi)如何降溫之?dāng)[放綠色植物
在室內(nèi)培植綠植,不僅讓人賞心悅目,還能調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣,同時(shí),綠色有平定心緒的作用。炎炎2020夏季在家里多放置一些植物,有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽(yáng)臺(tái)、露臺(tái)的居民,可嘗試“垂直綠化”,將攀沿植物栽種在墻壁、陽(yáng)臺(tái)、窗臺(tái)、屋頂、棚架等處,改善悶熱的居住環(huán)境。
4、夏天室內(nèi)如何降溫之合理啟閉門(mén)窗
許多人以為炎夏要門(mén)窗大開(kāi)才涼快,其實(shí)不然。白天室外氣溫高,門(mén)窗大開(kāi),陽(yáng)光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內(nèi)襲來(lái),會(huì)使室內(nèi)外變得一般熱。如果在早晚涼爽之時(shí)開(kāi)啟門(mén)窗通風(fēng),讓空氣流通,而在白天尤其中午將門(mén)窗關(guān)閉,以隔絕室外熱空氣的侵襲,并拉上淺色窗簾,阻擋陽(yáng)光,反射熱幅射,就能使居室變得較為涼快。經(jīng)實(shí)際觀察,筆者在成都地區(qū)居住雖然午后室外氣溫達(dá)30多度,采用上述方法室內(nèi)仍可保持在28℃左右。
5、夏天室內(nèi)如何降溫之利用風(fēng)扇涼水
室內(nèi)利用風(fēng)扇和水蒸發(fā)降溫。例如室內(nèi)用濕拖布擦地后開(kāi)啟吊扇使地面水分蒸發(fā)吸熱;也可在風(fēng)扇前置一盆涼水,開(kāi)啟風(fēng)扇使水分蒸發(fā)出涼風(fēng),這樣均可起到降低室溫的作用。
最后,在炎夏之際室內(nèi)宜收拾得干凈整潔,將用不著的東西妥善收藏,使室內(nèi)有較大空間,會(huì)使人感到舒適。切忌室內(nèi)凌亂,家什滿屋,那樣不僅使人感到悶熱,憋氣,還使人心情煩躁。
夏天防暑降溫的食療方
1、蓮子粥:蓮子的功效有很多,不僅能養(yǎng)心安神, 還能夠清新除煩、健脾止瀉的作用。對(duì)于2020夏季由暑熱引起的心煩不眠,具有較好的治療。
做法:蓮子50克,粳米100克,入鍋同煮,至蓮子極爛為好。
2、西瓜皮粥:2020夏季最熱門(mén)水果自然是西瓜,很多人在吃完之后就直接將西瓜皮扔掉,其實(shí)西瓜皮也有解暑的功效。先用旺火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火煮成粥,放入白糖即成。西瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的作用。
做法:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,與粳米同煮。
3、苦瓜粥:自古良藥苦口,苦瓜亦是如此?？喙想m然吃起來(lái)苦,但是苦瓜對(duì)人身體有大大的好處。作時(shí)將苦瓜去瓤,切成小丁,與淘洗干凈的粳米一同入鍋,加入適量的水,用旺火燒開(kāi)后,放入冰糖、鹽,再用小火熬煮成稀粥?？喙暇哂星迨罱舛尽⑶逍拿髂康淖饔?很適合2020夏季食用。
做法:苦瓜100克,冰糖20克,精鹽2克,粳米100克同煮即可。
夏天防暑降溫的常識(shí)
1、不宜過(guò)量飲酒:人體在2020夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱,而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會(huì)助熱生濕,無(wú)異于火上澆油。
2、常備防暑藥物:盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無(wú)味、睡不香,容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力,甚至惡心、嘔吐等癥狀,為了安全度夏,家庭應(yīng)準(zhǔn)備一些防暑藥物。
3、學(xué)會(huì)睡好午覺(jué):夏日,日長(zhǎng)夜短且天氣悶熱,睡眠時(shí)間少,睡眠質(zhì)量差。如能午后稍睡片刻,猶如給大腦充電,有利體力恢復(fù)。
4、濕度運(yùn)動(dòng):“生命在于運(yùn)動(dòng)”,但是年老體弱和平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)者,萬(wàn)萬(wàn)不可劇烈運(yùn)動(dòng),否則有害無(wú)益。世界共識(shí),最好的運(yùn)動(dòng)是步行。
5、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大:使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
夏季的時(shí)候大家對(duì)降溫都是比較重視的，在這時(shí)候?qū)τ诳照{(diào)、電扇大家就會(huì)每天都用了，但是如果我們長(zhǎng)期使用，對(duì)健康是沒(méi)有好處的，所以說(shuō)夏季的時(shí)候我們要學(xué)會(huì)更健康的室內(nèi)降溫方法才行，那么具體應(yīng)該怎么做，下面就讓大家一起看看吧。
淺淡色彩造清涼
如果在夏季的時(shí)候，我們想要讓居所看起來(lái)清爽涼快，那么這時(shí)候就可以采用以白色為主調(diào)的布置。白色不但能增加空間感，還能營(yíng)造明快寧?kù)o的氣氛，讓人情緒穩(wěn)定，這樣對(duì)我們夏季降溫是有好處的。另外，夏季的時(shí)候我們可以有意識(shí)地增添一點(diǎn)冷色，也能令人在視覺(jué)上覺(jué)得暢快。入夏購(gòu)置一些色調(diào)清涼的飾物擺設(shè)，是最省錢(qián)有效的一招，如為臺(tái)燈換個(gè)白色燈罩、在洗手間放一套冰藍(lán)色的沐浴用具等，這樣同樣可以給我們帶來(lái)清涼。
避免多種電器同時(shí)使用
我們都知道電器是可以發(fā)出熱量的，特別是類似冰箱、電燈這樣的電器來(lái)說(shuō)更是如此。所以夏季的時(shí)候我們?nèi)绻耘f使用著空調(diào)，最好不要在空調(diào)機(jī)旁邊放上大型的電器，如電視、電腦什么的。因?yàn)閺倪@些電器中發(fā)出的熱量會(huì)導(dǎo)致空調(diào)長(zhǎng)期的運(yùn)行。這些電器才是使你房子變熱的關(guān)鍵。所以夏季的時(shí)候大家要注意，除非我們真的需要它們工作，不然的話，還是關(guān)掉比較好，這樣對(duì)降溫有好處。
可以發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候降溫是有不少講究的，上面介紹的這些情況大家應(yīng)該有所了解，如果可以在夏季的時(shí)候做好降溫方法，那么自然對(duì)大家健康有幫助，可以幫助我們有效降溫，對(duì)我們健康是很有意義的，大家必須要學(xué)會(huì)才健康。
夏季的時(shí)候天氣是非常炎熱的了，因此我們大家在家里的時(shí)候就少不了空調(diào)和電扇了吧，這是可以幫助我們有效降溫的了，到那時(shí)大家知道嗎，雖然夏季的時(shí)候降溫用空調(diào)很有好處，但是也并不健康，那么具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。
室內(nèi)空氣流通
要清掃整個(gè)房間，讓房間內(nèi)的布置盡量整潔、明快，減少雜務(wù)的堆放，也幫助室內(nèi)空間的流通。另外，室內(nèi)外的通風(fēng)也要注意時(shí)間段。所以我們就要注意了，夏季的時(shí)候我們學(xué)會(huì)降溫就是非常有必要的了，由于夏季白天室外氣溫較高，如果室內(nèi)門(mén)窗大開(kāi)，外面的陽(yáng)光和熱量會(huì)直接“襲擊”室內(nèi)，使室內(nèi)溫度迅速飆升。因此，盡量在早晚涼爽之際開(kāi)啟門(mén)窗進(jìn)行通風(fēng)。
換上造型簡(jiǎn)潔、色調(diào)偏冷的家具
繼而，家具擺設(shè)也是影響室溫的一個(gè)因素。布藝、皮質(zhì)等家具在夏季會(huì)讓人覺(jué)得悶熱。要想讓家里更涼快，不妨多更換上造型簡(jiǎn)潔、色調(diào)偏冷的鐵藝、藤制以及玻璃家具。這是我們?cè)谙募镜臅r(shí)候需要去注意的地方了，不僅在視覺(jué)、觸覺(jué)上讓人感到?jīng)鏊?，還可以吸收室內(nèi)部分熱量，輔助降溫。
涼席的選擇
在床上鋪涼席是傳統(tǒng)的降溫法，可選擇的涼席、枕席的材質(zhì)有草、亞麻、竹纖維等。夏天容易出汗，臥室寢具盡量選擇那些天然、透氣、環(huán)保的紡織品，例如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等材質(zhì)，具有較強(qiáng)的吸濕性，觸感舒適柔軟，長(zhǎng)時(shí)間使用也能保持清爽。因此如果我們想要讓自己在夏季的時(shí)候身體健康的降溫，那么我們完全可以通過(guò)涼席來(lái)保健了。
上面就給大家介紹了夏季降溫的一些好方法了，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候我們是有很多方法能夠降溫的了，上面的這些都是非常好的降溫方法了，能夠幫助我們?cè)谙募镜臅r(shí)候輕松的降溫，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的，大家不要錯(cuò)過(guò)。
1、2020夏季如何消暑降溫
少吃多餐。多吃流食,一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。 特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。這是從飲食上講夏天怎么避暑–夏天如何避暑–夏天避暑方法的。吃辛辣食物,雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像,但是辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收器,提高血液循環(huán)。溫水沖澡(不要用涼水)，使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進(jìn)行。雖說(shuō)沖涼水澡讓你聽(tīng)起來(lái)很誘人,但是你的身體會(huì)在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補(bǔ)沖澡時(shí)失去的熱量。
2、什么是消暑降溫
防暑降溫,為改善勞動(dòng)條件,防止中暑事故,保障職工健康,提高生產(chǎn)效率,促進(jìn)生產(chǎn)建設(shè)發(fā)展,根據(jù)2020夏季炎熱期間較長(zhǎng)、氣溫較高的特點(diǎn)和歷年來(lái)防暑降溫情況,對(duì)防暑降溫工作的規(guī)定。氣溫升到多少度需要防暑,據(jù)生物學(xué)家研究,從人對(duì)高溫的反應(yīng)情況來(lái)說(shuō),30℃左右是人體最佳感覺(jué)的溫度,因?yàn)檫@個(gè)溫度不勞汗腺散熱,也無(wú)需衣著保溫。
3、2020夏季消暑降溫的中草藥茶飲
牛蒡茶,牛蒡茶是以中草藥牛蒡根為原料的純天然茶品。牛蒡茶具有一面排除人體毒素,一面以營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)行滋補(bǔ)和調(diào)理的特點(diǎn)。牛蒡可直接泡茶喝,牛蒡茶--降脂、通便,完美的、純天然的牛蒡茶,可清熱解毒祛濕、健脾開(kāi)胃通便、平衡血壓、調(diào)節(jié)血脂、補(bǔ)血補(bǔ)鈣、滋陰壯陽(yáng)、潤(rùn)澤肌膚、美容祛斑、延年益壽。
消暑降溫的小技巧
1、合理啟閉門(mén)窗。在早晚涼爽之時(shí)開(kāi)啟門(mén)窗通風(fēng),讓空氣流通,而在白天尤其中午將門(mén)窗關(guān)閉,以隔絕室外熱空氣的侵襲,并拉上淺色窗簾,阻擋陽(yáng)光,反射熱幅射,就能使宿舍變得較為涼爽?？梢苑胖靡恍┗ú?即可觀賞又可降溫。室內(nèi)利用風(fēng)扇水蒸發(fā)降溫?？梢栽谑覂?nèi)用濕拖布擦地后開(kāi)啟吊扇使地面水分蒸發(fā)吸熱。也可在風(fēng)扇前置一盆涼水,開(kāi)啟風(fēng)扇使水分蒸發(fā)出涼風(fēng)。2020夏季室內(nèi)宜收拾得干凈,使室內(nèi)有較大空間,會(huì)使人感到舒適。切忌室內(nèi)凌亂,那樣不僅使人感到 悶熱,憋氣,還使人心情煩躁。
2、心靜自然涼。我經(jīng)常用這一招。心理學(xué)證明,人們?cè)绞窃谝庾约荷眢w的不適,往往越覺(jué)得無(wú)法忍受。所以在沒(méi)有有效的外力幫助下,人們需要靠心理調(diào)節(jié)來(lái)改善身體的感受。在熱得令人窒息的空氣中,想象自己正被溫柔的被子包裹著,很放松,很舒適。全身都放松的時(shí)候也是自身調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能發(fā)揮得最好的時(shí)候。
可有效避免中暑的預(yù)防措施
1、食物方面要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),如魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類;另外,還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑,因?yàn)槿梭w局部的溫度突然降低會(huì)影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。睡眠方面高溫天氣體力消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,有助預(yù)防中暑。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
2、戴上帽子:選透氣且能遮到頸部的帽子,多喝水:不要牛飲,應(yīng)一次喝一點(diǎn);勿抽煙喝酒;慢慢適應(yīng)氣溫變化:不要一周都在空調(diào)房,周末卻毫不避諱曬太陽(yáng);減慢速度:戶外活動(dòng)放慢速度;穿棉質(zhì)和淺色的衣物:棉質(zhì)透氣,淺色反光;補(bǔ)給水分:喝白開(kāi)水勝過(guò)飲料;降溫處理:移到空調(diào)房,毛巾濕敷,為患者潑水,不要浸入冷水中。
